| 焼き豚減量？日記 戻る
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| ０３／３１ |
８１．９ｋｇ 体脂肪２３．３ 体内脂肪１５ 基礎代謝１７４３ｋｃａｌ 筋肉量５９．６ｋｇ 筋肉スコア＋１ 骨量３．２ｋｇ 朝飯 弁当 昼飯 ゴハン＋シチュー＋スープ 晩飯 蒸しキャベツ＋シチュー＋豆腐 今日は有給を取って病院で受診してきました。人気の総合病院で、順番取りに朝６時４０分に到着すると３番目でした。受付は８時、診療は９時からなんですが、早かったおかげで１番目に呼ばれて、次の眼科まで含めて午前中で終わって幸せでしたよ。 昨日からの雨でちょっと肌寒く、小雨が降ったり止んだりでした。総合病院周りや途中の桜の開花具合にかなりばらつきがあります。ほぼ満開かなって奴からまだまだ咲き始めって奴が混在しています。幸いな事に昨日からの雨や風に負けておらず、地面に花びらの絨毯は出来ていませんでした。次にお休みできるまで保ってくれるかなぁ。明日と金曜日がまた雨が降るって話だから無理でしょうねぇ。
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| ０３／３０ |
８１．９ｋｇ 体脂肪２３．３ 体内脂肪１５ 基礎代謝１７４３ｋｃａｌ 筋肉量５９．６ｋｇ 筋肉スコア＋１ 骨量３．２ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋味噌汁 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 蒸しキャベツ＋シチュー＋豆腐 午後から雨って天気予報で車で通勤しました。福岡の明日は大雨らしいですよ。 例年、桜の開花って一斉にスタートするって記憶だったのですが、近所の公園では五分咲きとかまだ三分咲きだったし、通勤途中に見える小学校の桜もまだまだだったのね。じゃあ、今週の雨を耐えて今週末にはやっとお花見ができるかな、なんて気楽に思っていたのですが、昨日見かけた春日白水大池公園の桜はほぼ満開。連続勤務で散歩する気力が起きずにおうちに帰っちゃったのですが、今年の桜はあれで見納めになるかも。ちゃんとしたお休みを作れないとお花見散歩も出来ませんよ。気力・体力がないと人生がもったいないですねぇ。
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| ０３／２９ | ８２．２ｋｇ 体脂肪２３．０ 体内脂肪１５ 基礎代謝１７５８ｋｃａｌ 筋肉量６０．０ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋スープ 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 蒸しキャベツ＋シチュー＋豆腐 今日も又、泣きながら出社してパソコンを叩いてきました。昨日のんびりと出社して普段より２時間ほど遅い朝９時から作業開始したせいもあって、平日の退社時間になっても予定より進んでなくて明日を超えられなかったのよ。しかし、そんな教訓も生かせず今日ものんびりと出社しちゃったのは、休日自主出勤を心身ともに嫌がっているせいでしょうねぇ。 そんな福岡は晴れていたけれど空気は真っ白。晴れているはずなのに空は曇っているかのようで、空気そのものもガスがかかったかのように白くて近くの山でさえ白くかすんでいました。ほんと福岡の春はＰＭ２．５か花粉か知らないけれど青空が見えずに嫌になります。花粉症やアレルギー持ちの方は本当にきついでしょう。と、職場の中からお花見に行けなかった悔しさを嚙み締めていました。
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| ０３／２８ | ８２．６ｋｇ 体脂肪２２．８ 体内脂肪１５ 基礎代謝１７７２ｋｃａｌ 筋肉量６０．５ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋スープ 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 蒸しキャベツ＋シチュー＋豆腐 土曜日の今朝もいつも通りに朝５時前に目覚めたんだけど、朝ごはん食べて弁当まで準備したのにやる気が起きず、ゴロゴロと転がりました。しかし、作業を進めないととても月曜日を迎えられない為、８時すぎにやっと家を出ました。自転車に乗る気が起きず車で出勤して、はやく出社しなくっちゃならないと思いながらもガソリンスタンドで給油と洗車っていう逃避行動もしましたよ。ちなみにガソリンは１リットル１６１円でした。少しは値段が下がったかもですが、昔の２倍ぐらいするなぁってのが昔を懐かしむお年寄りの感覚です。家のそばの公園の桜の１本が３分咲きぐらいになっていました。他の桜はまだまだだったし、昨日担当先に出向く途中でみた室見川沿いではまるで咲いてなかったから、明日がまともに咲き始めぐらいかなぁ。来週末だと桜吹雪が舞っているかな。
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| ０３／２７ | ８２．９ｋｇ 体脂肪２３．１ 体内脂肪１５ 基礎代謝１７７２ｋｃａｌ 筋肉量６０．５ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋味噌汁 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 蒸しキャベツ＋シチュー＋豆腐 出勤時に見かけたのですが、近所の春日市昇町公民館前公園の桜がちらほらと咲き出していました。昨日に引き続いて今日も昼間は暖かかったので、明日にはもっと進んでいるだろうし、明後日の日曜日には良い感じになっているんじゃないでしょうか。って、事で、できれば日曜日には福岡城跡にでも行きたいなぁ。明日の土曜日は仕事しなくっちゃだし。と、そんなことを考えながら作業しているから平日中に片付けられないんでしょうねぇ。
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| ０３／２６ | ８２．４ｋｇ 体脂肪２３．０ 体内脂肪１５ 基礎代謝１７６２ｋｃａｌ 筋肉量６０．１ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋スープ 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 蒸しキャベツ＋シチュー＋豆腐 雨上がりの福岡の朝は路面が濡れていたけれど、わりと爽やかでした。私の通勤コースではほとんど桜を見かけないけれど、今週末ぐらいは開花が進んでいるんじゃないかな。これまで見た中で良かったのは福岡城跡の桜。石垣と桜のコントラストがきれいだったのよ。ここ何年もお山歩きをしていないけれど、多くの群生地？を見てきました。自然も良いけれど、石垣と桜って人工物との組み合わせが心地よかったのね。休みになるとここぞとばかりにほぼ一日を寝転んで過ごしちゃうけれど、外に出かける気力が懐かしいです。まぁ、今週末を一日でも休めるかは明日の作業進捗状況と担当先からの無茶ぶり次第なんですけどね。
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| ０３／２５ | ８３．２ｋｇ 体脂肪２３．７ 体内脂肪１５ 基礎代謝１７６５ｋｃａｌ 筋肉量６０．２ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋スープ 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 蒸しキャベツ＋シチュー＋豆腐 昨晩からの雨が降り続いていたので車で通勤してきました。ガソリンが少なくなってきたのでそろそろ給油しなくっちゃって思っているのだけど、毎日のようにガソリン代が変るので待てば待つだけ安くなるんじゃないかって我慢している状態です。４０リットルぐらいしか入らないのだけど、それでも下手すると千円ぐらい変わる勢いで価格が変動していますからね。ま、下手に粘って渋滞でガス欠とな喰らったら大変だから少々高くても入れると思うけど。 早朝出勤して同僚たちが出社してくるまでインターネットの動画サイトで音楽を流しならパソコンを叩いているのだけど、この頃はポップパンクってジャンルを聴いています。アップテンポで作業のＢＧＭに良い感じです。８０年代ロックが好きなんだけど、懐かしい曲や好きな曲が流れると手が止まっちゃうのよ。聞き流すにはポップパンクお勧めです、って、わたくしにはね。
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| ０３／２４ | ８２．９ｋｇ 体脂肪２３．２ 体内脂肪１５ 基礎代謝１７７０ｋｃａｌ 筋肉量６０．４ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋味噌汁 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 蒸しキャベツ＋シチュー＋豆腐 職場への差入で今日はもち吉っておせんべい屋さんの「もち吉職人館」って初めて見る詰め合わせがありました。もち吉の中ではサラダ味が一番好きなんですが、今日の詰め合わせではちょっと中身が変わっていて、全体的にちょっと肉厚でさっくりと柔らかくなっていました。柔らかいのは好みだから美味しくいただきましたよ。ただ、自転車通勤野郎はもう少し塩気が欲しいなって思いましたが、身体を動かしてない方々にはちょうど良いのかも。まぁ、速攻で無くなって再度の検証？ができませんでしたけどね。
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| ０３／２３ | ８２．８ｋｇ 体脂肪２３．４ 体内脂肪１５ 基礎代謝１７６３ｋｃａｌ 筋肉量６０．１ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋お茶漬け 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 蒸しキャベツ＋寄せ鍋＋豆腐 昨晩から今朝にかけての雨で、福岡の路面は濡れていました。滑って転ぶのが怖くておっかなびっくり、のろのろと自転車で出勤しましたよ。まぁ、信号のタイミングが良かったのか３０分ちょっとで職場に着きましたけどね。 自転車と言えば４月から道交法が改正されて自転車でも交通違反の青切符が切られるとの事。１６歳以上が対象だって事だから高校生から違反したらアウトって事です。まず、逆走を取り締まってほしいです。車道の左端を走っていて前からやってこられるとかなり鬱陶しいし怖いです。夜間だと無灯火ね。気づくのが遅くて驚きます。信号無視は自転車に乗っているときは困らないけれど、車を運転しているときに信号無視で飛び出してこられたらこちらが悪くなくても車の責任になりそうで嫌ですね。ほんと厳しく取り締まってほしいなぁ。
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| ０３／２２ | ８２．０ｋｇ 体脂肪２５．０ 体内脂肪１５ 基礎代謝１７０６ｋｃａｌ 筋肉量５８．３ｋｇ 筋肉スコア＋１ 骨量３．２ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋スープ 昼飯 弁当＋スープ 晩飯 蒸しキャベツ＋寄せ鍋＋豆腐 やってしまいました。自主出勤するつもりでお弁当まで準備したのに、朝ご飯の後にちょっと転がったらやる気が失せて、そのままほぼ一日寝転んで過ごしましたよ。今日やらなくっちゃならない作業が頭に浮かんでましたが、投げやりになってしまいました。そんなのでもやたらとお腹が空いて、朝５時過ぎに朝ご飯を食べたのに、朝９時過ぎにはお昼にしちゃいました。大量に食べたらお昼寝で、目覚めるとバナナやヨーグルトを食べて、お昼寝に再突入。気づいたら夕方になっていましたよ。いやぁ、ヨーグルトにジャム混ぜて食べるとほんと美味しいですね。でも、昔は５００ｇあったし、上に砂糖が入っていたのにって、ちょっと損した気分にはなりますけど。
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| ０３／２１ | ８１．８ｋｇ 体脂肪２２．９ 体内脂肪１５ 基礎代謝１７５０ｋｃａｌ 筋肉量５９．８ｋｇ 筋肉スコア＋１ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 パン＋スープ 昼飯 鍋＆飲茶食べ放題 今日は約１ヶ月ぶりのお休みでした。って言うか、仕事はまだまだ溜まっているけれどお休みにしました。職場に行かなくて良い朝ってのは心地よく、寝起きからベランダで自転車の整備をしましたよ。太宰府のＭＫレストランに向かう途中はかなりの渋滞でした。世の中は３連休で、おまけに今日は好天気でしたからね。娘と合流して鍋と飲茶の食べ放題に行ってきたのよ。アプリで私のお誕生日クーポンってのがあって、１，０００引きとケーキサービスってのがあったからね。二人して下記の８１点の量を食べまくって６，５２８円。大満足で、お昼から２時間ほどかけて詰め込んだら、夜になっても晩ご飯が要らない状況ですよ。 牛豚盛合せ１、野菜盛合せ１、小籠包２，かに小籠包２、大葉小籠包２、タイピーエン小籠包２、牛肉小籠包２、麻辣小籠包２、いか焼売３、チョンファン２、旨辛餃子３、翡翠餃子３、ちまき２、えび餃子２、肉焼売３、ひとくち肉まん２、もち米焼売３、牛バラ４、豚バラ５、チーズ入り鶏つくね２，梅つくね２，たこ団子２、エビ春巻１、鶏皮餃子１、チヂミ２、ユーリンチー１，ジーパイ１、揚げパン１、春巻１、チーズ春巻２、ハムスイコー１、棒餃子１、中華はるさめ１、バミー麺１，梅花麩１、若鶏もも２、結びしらたき１、白菜１，ショコラもち１、桃あんまん１、ちっこいホールケーキ１、ドリンクバー２
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| ０３／２０ | ８１．９ｋｇ 体脂肪２２．０ 体内脂肪１５ 基礎代謝１７７５ｋｃａｌ 筋肉量６０．６ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋味噌汁 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 蒸しキャベツ＋寄せ鍋＋豆腐 祝日の今日も朝から出勤してパソコンを叩いてきました。来客の予定がないので職場の駐車場を使えたし、ワイシャツ着なくて良かったし、ヘッドホンで音楽を聴きながらパソコンを叩けたし。って、無理やり良かった探しをしても疲れていてほどんど自棄になって作業していましたよ。先月１６・１７日に体調不良で休んでから３０日間ぶっ続けでの出勤です。ほんと嫌になっています。それでも作業が残っているので本来ならば明日も出勤した方が良いのだけど、昼食にお店を予約しているからお休みします。ほんと楽しみです。今からお腹が空いていますよ。
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| ０３／１９ | ８２．８ｋｇ 体脂肪２３．１ 体内脂肪１５ 基礎代謝１７７１ｋｃａｌ 筋肉量６０．４ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋スープ 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 蒸しキャベツ＋寄せ鍋＋豆腐 福岡の朝は昨日からの雨がまだ降り続いていました。午後からは晴れるって話だったから頑張って自転車で通勤するって気持ちがほんのちょっぴりあったのだけど、怖くて昨日と同じく車での通勤でした。面白いようにガソリン代が上がっていますから少しでも控えないとならないのだけどね。１リットル２００円が見えてきましたねぇ。中東情勢の悪化ってほんと困りますよ。４月１０日に予定されていた中東カタールでのＭＯＴＯＧＰってオートバイレースも、今年後半になる事が決まったみたいだし。一部の方々は紛争で懐が太るんでしょうね。大部分の方々は困っているというのにね。私のガソリン代やレースのスケジュール変更なんて悲しみは笑い話に過ぎないんでしょうねぇ。
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| ０３／１８ | ８２．８ｋｇ 体脂肪２３．８ 体内脂肪１５ 基礎代謝１７５４ｋｃａｌ 筋肉量５９．８ｋｇ 筋肉スコア＋１ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋スープ 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 蒸しキャベツ＋寄せ鍋＋豆腐 家に帰るとまずＴＶを付けて衛星放送の日テレＮＥＷＳ２４ってのを流しています。名前通り２４時間ニュースを映していて、職場と家の往復だけで世間知らず私に世の中の情報を教えてくれます。まぁ、帰ってきてからの雑事をこなしながら眺める程度なんですけどね。で、その中で私にとって大きいのは３０分ごとに流れる天気予報でした。基本は自転車通勤野郎ですから天気は重要事項ですし、今日は雨が降るから車で通勤しようとかね。波が高いなら風が強いだろうから苦労するなとか。ところがこのところ、その天気予報が番組編成から外されたようです。３０分ごとだったから時計代わりにもなっていたのに。おまけにサイドに表示されていた株価やドル円レートも、サイド表示ごと無くなっています。ちょっとニュースサイトとしての私にとっての価値ががっくりと落ちてしまってます。以前のように復活してくれないかなぁ。
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| ０３／１７ | ８２．７ｋｇ 体脂肪２３．５ 体内脂肪１５ 基礎代謝１７５９ｋｃａｌ 筋肉量６０．０ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋スープ 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 蒸しキャベツ＋寄せ鍋＋豆腐 はぴ・ばす・でぃ俺。６２歳にもなりましたよ。ぴっちぴちの６２歳児です。もぉ、無駄に年齢を重ねている気がします。ニュースで若い方々の死亡事故を見ると本当にもったいないと思います。彼らにはまだまだ先があったのにな、親御さんはいたたまれないな、と、無駄に生きている私は思います。私が生きていて喜んでいるのは大量の作業を押し付けて笑っている担当先だけじゃないかなぁ。同僚達も下手に押し付けられないようにしているから、現状維持を望んでいるでしょう。って、仕事していなかったらただの生ゴミですねぇ。悲しいなぁ。まぁ、まともに休みを取れないような仕事からは脱出する気満々なんですけどね。いつになることやら。
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| ０３／１６ | ８３．３ｋｇ 体脂肪２３．９ 体内脂肪１５ 基礎代謝１７６４ｋｃａｌ 筋肉量６０．１ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋味噌汁 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 蒸しキャベツ＋寄せ鍋＋豆腐 うちの職場のタイムカードは１５日締めなんですが、このところのびっちりと埋まった刻印を見て朝から嫌になりました。今週末は少しは休めると良いな。担当制で同僚によってはワークライフバランスがしっかりとしている奴もいます。担当先と自分の能力不足が残念です。 そんな職場ですが、２階が事務所で１階は駐車場になっています。その駐車場に灰皿が置いてあってヤニカスの私はちょくちょく階段を上り下りするのですが、気が付くと手摺を使っています。自分の足腰が信用できなくなっていますねぇ。
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| ０３／１５ | ８２．８ｋｇ 体脂肪２３．７ 体内脂肪１５ 基礎代謝１７５７ｋｃａｌ 筋肉量５９．９ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋スープ 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 蒸しキャベツ＋寄せ鍋＋豆腐 今日も又、お仕事してきました。先月、１６日・１７日を寝たきり老人に退化した後はぶっ続けで出社していますよ。今週１９日までは出社が確定していますから１ヶ月以上の連続出勤になります。ほんとヤバいですよ。ヤバいと言えばガソリン代が上がっています。今日は日曜日って事で職場の駐車場を使えるから車で通勤したのだけど、途中で見かけたガソリンスタンドではレギュラーガソリンが１８８円、ハイオクだと１９９円って表示されていました。１リットル２００円なんてあっさりと超えていきそうな勢いです。値下げはのんびりだけど値上げは速攻ですね。店員さんが少ないセルフ給油が多くなって、すぐに値上げしてと、ガソリンスタンドって儲けに敏感なのかも。
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| ０３／１４ | ８２．８ｋｇ 体脂肪２３．７ 体内脂肪１５ 基礎代謝１７５７ｋｃａｌ 筋肉量５９．９ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 焼き飯＋ハンバーグ＋スープ 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 蒸しキャベツ＋寄せ鍋＋豆腐 出がけは昨日と同じような暗い空でしたが、降水確率が低かったので自転車で通勤してきました。出勤時は小雨にやられたけどな。業種的に確定申告の期限がある今は一年で一番忙しい時期で、今日は土曜日というのに全員出勤でした。私は個人様を担当に持たないからそこまで忙しくならないはずなんだけど、仕事が遅れていて溜まりまくっていて、ここ一か月は連続出勤中ですよ。まだまだ続くかなぁ。
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| ０３／１３ | ８３．２ｋｇ 体脂肪２２．８ 体内脂肪１５ 基礎代謝１７８８ｋｃａｌ 筋肉量６０．９ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋味噌汁 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 蒸しキャベツ＋寄せ鍋＋豆腐 今朝の福岡の空は、お日様が登場する予定の東側は晴れているのに、私が向かう職場がある西側は今にも雨が降りそうな暗い雲に覆われていました。昔なら当たり前のように自転車で出勤していたんですが、降水確率も午前は７０％とあったので車で通勤しましたよ。で、出勤途中に小雨がパラついたぐらいで大した雨は降りませんでした。ガソリン代とコインパーキング代を損しましたよ。少しでも老化を遅らせるために自転車に乗ろうと思うのですが、その思いは朝のけだるい嫌々出勤時には思い浮かばないのは不思議ですねぇ。
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| ０３／１２ | ８３．６ｋｇ 体脂肪２３．２ 体内脂肪１５ 基礎代謝１７８８ｋｃａｌ 筋肉量６０．９ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋スープ 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 蒸しキャベツ＋寄せ鍋＋豆腐 無駄に早起きのお年寄りの私は、普段は朝一番に出社しています。で、今朝は７時ぐらいに到着したのですが、先に出社している同僚が居ました。まぁ、今の時期は土日出勤は当たり前で深夜まで残業してたりしているようです。以前は徹夜組なんてのもいましたしね。ただ、たまに早朝出勤していてもオープニングスタッフ？としての業務は全然やっていませんでした。エアコンをつけ、換気扇を回し、ポットのお湯を沸かし、窓を開けて換気し、玄関のシャッターを開け、駐車場の灰皿の中身を捨てるって作業です。まぁ、私の場合は灰皿を片付けるついでに一服していますけどね。仕事で手伝う能力が無い分、ちょっとしたお世話で貢献している、つもりです。
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| ０３／１１ | ８３．９ｋｇ 体脂肪２３．４ 体内脂肪１５ 基礎代謝１７９１ｋｃａｌ 筋肉量６１．０ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋スープ 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 蒸しキャベツ＋寄せ鍋＋豆腐 この頃、鶏もも肉を食べていません。業務スーパーで毎回２ｋｇのブラジル産を買っていたのですが、以前は千円しなかったのに、今では２千円弱します。２ｋｇで７枚入っているのですが、以前は今日はお腹空いてるから２枚食べようって気軽に食べていたのね。ですが、今では１枚が２００円以上するようになるとちょっとためらうようになってきてます。ガソリン代が上がって輸送コストに影響するとますます食料品の値段が上がりそうです。貧乏人は強制的に減量できるかも。
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| ０３／１０ | ８３．０ｋｇ 体脂肪２３．２ 体内脂肪１５ 基礎代謝１７７３ｋｃａｌ 筋肉量６０．４ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 カレーピラフ＋ハンバーグ＋味噌汁 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 蒸しキャベツ＋カレー鍋＋豆腐 昨日の夕方から今朝まで降っていた雨で福岡の路面は濡れていました。天気予報で曇りから晴れになるって話だったので、自転車で通勤してきましたよ。相変わらず濡れた路面は怖いです。マンホールのふたやグレーチング（側溝の格子状のふた）が濡れていると面白いように滑るからね。前輪が滑ると転んだ後に気づくぐらいに一瞬ですよ。でも、できるだけ自転車通勤にしないと今後ガソリン代が跳ね上がるって状況ですもの。１リットルで２００円を超えるだろうって話も聞きます。３０年ほど前に福岡では１リットル７０円台だったのが鹿児島で９０円して、間違ってハイオクを入れたのかって勘違いしたこともあります。ま、ガソリンもタバコと同じように値上がりしても買い続けるんでしょうけどね。
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| ０３／０９ | ８３．３ｋｇ 体脂肪２４．５ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７７４ｋｃａｌ 筋肉量５９．７ｋｇ 筋肉スコア＋１ 骨量３．２ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋お茶漬け 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 蒸しキャベツ＋カレー鍋＋豆腐 今朝の福岡は晴れていました。そのせいか放射冷却が働いて肌寒かったですよ。でも、今シーズンの冬は過ごしやすかったです。雪がちらつくのは見かけたけれど積雪がありませんでしたし、路面凍結も覚えがありません。都市高速も止まらなかったし。暖冬だったんでしょうね。このまま平均気温が上がって夏場も去年以上に暑くなると４０度とかになるんでしょうか。４０度越えって酷暑日って呼ぶと思っていたけれど、まだ気象庁では正式に決定していないらしいです、知らんけど。
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| ０３／０８ | ８３．１ｋｇ 体脂肪２３．８ 体内脂肪１５ 基礎代謝１７６１ｋｃａｌ 筋肉量６０．０ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋カレー鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 蒸しキャベツ＋カレー鍋＋豆腐 今朝の福岡はちょっと雲があるけれど晴れ。まぁ、福岡の春だからＰＭ２．５や花粉でちょっと白っぽいけれど。花粉症の方々には辛い朝だったでしょう。で、久しぶりに自転車の整備をしました。このところ土日も出勤していて時間を作れなかったのと、今週の天気予報ではずっと晴れだから自転車を酷使するはずだからね。 朝はご飯をカレー鍋に突っ込んで食べたのだけど、思っていた以上に美味しくて嬉しかったよ。カレーは飲み物って言うけれど、まさにそんな感じでした。と、気持ち良い朝を過ごしたのだけど、それからは泣く泣く出勤。溜まっている作業が少しは減った気がするけれど、明日からまた積みあがっていくんだろうなぁ。
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| ０３／０７ | ８３．２ｋｇ 体脂肪２２．９ 体内脂肪１５ 基礎代謝１７８５ｋｃａｌ 筋肉量６０．８ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋味噌汁 昼飯 ご飯＋カップラーメン 晩飯 蒸しキャベツ＋カレー鍋＋豆腐 福岡の土曜日の朝は薄曇りでちょっとだけ肌寒い感じでした。そんな中、普段と違って２度寝してのんびりと６時に起きて、リュックにお昼のお弁当とカップラーメンを入れて片道８ｋｍちょっとのサイクリングに出かけました。通常は２０ｋｍ／ｈから２５ｋｍ／ｈぐらいの速度で自転車を走らせるのですが、のんびりと走って、途中おじいちゃんの転がすママチャリの後をついていく時などは１５ｋｍ／ｈ以下でした。急いで追い抜こうとする気が起きなかったしね。で、そんなサイクリングの目的地はいつも通りの職場。今日も働いてきましたよ。ほんと毎日納期に追われています。
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| ０３／０６ | ８４．１ｋｇ 体脂肪２４．３ 体内脂肪１５ 基礎代謝１７７４ｋｃａｌ 筋肉量６０．４ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋お茶漬け 昼飯 ご飯＋カップラーメン 晩飯 蒸しキャベツ＋カレー鍋＋豆腐 花金？ 明日・明後日もとても休めそうにない私にはまるで関係ないお話ですね。 ＭＯＴＯＧＰってオートバイのレースがあって、今年の開催スケジュールでは１８ヶ国を回って２２戦するってなっているのね。で、４月に中東のカタールで行われる予定だったんですが、今年はどうも難しそうです。去年、今年は違ったけれど、それまでは毎年の開幕戦が行われ、唯一の夜間開催でキラキラの照明の下をそのシーズンで走るオートバイが走って大好きなのよ。毎シーズン改良がおこなわれるオートバイのお披露目でレース自体も楽しいけれどマシンを観るのも好きなのよ。進化が進みすぎと思われたのか、来シーズンからはエンジン排気量が小さくなり、ウィング等のエアロパーツが制限され、車高調性デバイスも廃止されるそうです。その今シーズン限りの見事なマシンをキラキラ照明の下で観たかったなぁ。
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| ０３／０５ | ８３．１ｋｇ 体脂肪２３．９ 体内脂肪１５ 基礎代謝１７５９ｋｃａｌ 筋肉量５９．９ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋お茶漬け 昼飯 ご飯＋カップラーメン 晩飯 蒸しキャベツ＋カレー鍋＋豆腐 日の出が早くなってきて、朝６時前後にスタートする私の自転車通勤で前後のライトを点けずに出社しました。路面を照らすって意味ではすでにそんなに役に立っていなかったけれど、周りの車にここに私が居ますよって自己主張するためのライトでしたけど。帰りはまだ明るいからこのところは点けていません。明るいって良いな。このままちょっと涼しくて明るいのが続けば助かるけれど、気が付いたら梅雨になって蒸し暑さに苦しむ日々がやってくるんでしょうねぇ。
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| ０３／０４ | ８３．９ｋｇ 体脂肪２３．８ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７８１ｋｃａｌ 筋肉量６０．６ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋味噌汁 昼飯 ご飯＋カップラーメン 晩飯 蒸しキャベツ＋カレー鍋＋豆腐＋スープ 久しぶりに自転車で通勤しました。風が強くてちょっと辛かったけれど、花粉症じゃなくて良かったって思いますよ。血糖値が高くてお医者さんにいじめられて定期的に病院にお金と時間を取られているのだけど、血糖値が高いからって自覚症状は無いのね。花粉症の方々は日々が辛そうだから同情しています。まぁ、そういう私もいつかは仲間入りするんでしょうねぇ。
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| ０３／０３ | ８３．７ｋｇ 体脂肪２４．４ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７６２ｋｃａｌ 筋肉量６０．０ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋お茶漬け 昼飯 ご飯＋カップラーメン 晩飯 蒸しキャベツ＋カレー鍋＋豆腐 朝から小雨で今日もまた車で出勤しました。めっちゃ早かった昨日よりちょっと遅くなったけれど、今日も渋滞に遭わずに無事に出社できました。その車中で思い出したんだけど、昔は運転席や助手席のドアポケットに地図を大量に入れていました。今は一枚も入っていません。昔、お客さんのところに行くときは職場の前輪の地図で調べて、コピーとって、セロテープで何枚かつなげて利用していました。近くまでは県の地図で向かってね。今ではスマートフォンの地図アプリがあるし、業務では担当先が会社で固定しているから使うことはありません。便利になったですね。何より地図アプリは現在地がわかるってのが本当に助かりますよ。
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| ０３／０２ | ８４．０ｋｇ 体脂肪２４．３ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７７１ｋｃａｌ 筋肉量６０．３ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋お茶漬け 昼飯 ご飯＋カップラーメン 晩飯 蒸しキャベツ＋カレー鍋＋豆腐 土日の自主出勤にもかかわらず、今日の準備ができないままに昨日は帰ったので、今朝は普段より早めに出社しました。まぁ、ちょっと早く出社したぐらいでは追いつかなかったんだけどね。担当先に資料提出の遅れを謝りながら仕事しました。で、降水確率が高かったので車で通勤したんだけど、朝６時前の道路はめっちゃ空いていました。バスは走りだしていたけれどね。早起きは三文の徳ってことわざを実感しましたよ。まぁ、その分お昼ご飯までが長かったですけどね。
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| ０３／０１ | ８３．６ｋｇ 体脂肪２３．５ 体内脂肪１５ 基礎代謝１７８１ｋｃａｌ 筋肉量６０．７ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋お茶漬け 昼飯 ご飯＋カップラーメン 晩飯 蒸しキャベツ＋カレー鍋＋豆腐 好天気の日曜日、またしても出社してパソコンを叩いてきました。それでも明日を無事に迎え入れる準備が間に合っていないのよ。でも、気力・体力ともに尽きたので帰ってきました。 昨日から始まった今シーズンのＭＯＴＯＧＰで、職場に居ながらスマートフォンで眺めていたけれど、やっぱり作業しながらだと音声が主になって画像はたいして映りません。で、家に戻ってから録画しておいた映像を観ると全然違います。昨日は予選と短距離でそこまで気合は入らなかったけれど、今日は決勝。今からしっかりとＴＶで観ますよ。 |
２０２６年の２月・１月・ |
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