| 焼き豚減量？日記 戻る
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| ０９／３０ | ９６．１ｋｇ 体脂肪２５．７％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０３９ｋｃａｌ 筋肉量６７．７ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛りおろしそば 晩飯 ご飯＋味噌豚ステーキ＋キャベツの千切り＋叩きキュウリの塩昆布和え＋カレー 先月２３日に急遽帰省し、２４日を休んだのですが、それから３７日間を土日関係なしにぶっ続けで出勤しました。私の業務では年末年始と８・９月が忙しいのだけど、８月をちょっとのんびりしたつけが一気に襲いかかってきたのよ。で、月末月初なんだけど精神的にかなりきつくなったのと、何とか月曜日を迎えられそうな感じだったので久しぶりに明日・明後日の土日を休もうかと思っています。ただ、残念ながら福岡はこのところ雨続きでとてもお山歩きが出来ません。雨が止んでいてもこれまでの長雨で登山道がドロドロで滑りやすいからね。一日や二日ぐらいでは私が行くような低山の木々に囲まれた登山道は乾かないのよ。これが森林限界を超えているような高山だったら関係無いし、私に歩く技術がちゃんとあれば例え雨でも楽しめるんでしょうけどね。娘が相手してくれるのなら遊んでもらい、ダメなら福岡マラソンに向けて散歩しようかな。雨だったら市民プールかなぁ。
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| ０９／２９ | ９６．１ｋｇ 体脂肪２５．７％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０３９ｋｃａｌ 筋肉量６７．７ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 かけそば 晩飯 焼き肉食べ放題 昨日から雨が降り続け、さすがに雨合羽を羽織らないとちょっと残念な人とか可哀想な人って見られる可能性が高かったです。ま、真夏ほど気温が高くなかったからそんなに汗をかかずに済んだけど、雨量がある程度多くかったから良かったけれど、雨合羽は蒸し暑いですね。昼間もそこまで気温が上がらなかったから油断して？次郎丸のウエストでかけそば３玉を食べたけど、汁まで飲み干したら当然のように汗が噴き出ました。カレーうどんを汗かかずに食べられる日々はもう少し先のようです。 嫁さんが二人して晩飯喰ってこいって言ってくれたので、父娘してアパートそばの焼き肉きんぐへ。小食の二人が頑張って元を取ろうと食べたのが、カルビステーキ・ロースステーキ・豚トロ２・カルビ２・塩タン２・キャベツサラダ・サンチュ・旨辛キュウリ・キムチ盛り・冷や奴・ぶっかけうどん２・たこ焼き・ホルモン１２・ミノ２・つくね４・醤油ラーメン・キノコホイル・クッパ・スイートポテト・抹茶パフェ・杏仁豆腐２・シャーベット・フルーツゼリー２・ショコラケーキ２で４，３４５円でした。もう少し食べないと元は取れませんねぇ。再チャレンジしなくっちゃ。
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| ０９／２８ | ９５．９ｋｇ 体脂肪２６．３％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０１７ｋｃａｌ 筋肉量６７．１ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋卵 昼飯 大盛り親子うどん 晩飯 焼きうどん＋ソーセージ 昨晩、福岡は雷雨に襲われました。ちょうど浜勝ってとんかつ屋さんで食べているときに降りだして、帰りはとんでもなかったです。その浜勝は数年ぶりに食べたのだけど、やけに美味しかったです。娘が食わず嫌いでカツ丼が嫌だなんて根拠も無く言い続けていたから行けなかったのよ。昔あった２〜３人前用のファミリーセットが無かったけれど、ご飯や漬け物の美味しさが上がっていた気がしました。定食を頼むとご飯・味噌汁・漬け物・キャベツがお代わりし放題なのよ。それを良い事にご飯と味噌汁と漬け物を３回ずつ、キャベツを山盛りで２回お替わりしました。美味しく満腹になれたし、何より娘がカツ丼を気に入ってくれたからまた行くでしょう。カウボーイ家族と浜勝は満腹野郎にコストパフォーマンス高いですよ。
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| ０９／２７ | ９５．８ｋｇ 体脂肪２５．４％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０１９ｋｃａｌ 筋肉量６７．２ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋卵 昼飯 大盛りおろしうどん 晩飯 バラエティカツ定食 今日の福岡は昨日以上に蒸し暑く、湿度がやけに高いと思っていたら夜になると雷雨でした。長時間では無かったけれど勢いが凄くて、車で走るのが大変な上に思いがけないところで深めの水たまりを横切って水柱を上げたりしましたよ。雨がひどくて水たまりなんて気が付かなかったのだけど、大雨で冠水したアンダーパスに突っ込んで事故るってのも他人事では無い感じでしたよ。夕方退社するときにはライトを点滅させた方が良いぐらいに暗くなりだしていますから、この秋雨が終わると本格的な秋になるのかも。ただ、昨日今日とやたらと蒸し暑く、エアコン睡眠を復活させているのだけど、エアコン直下で寝ている私に娘がガンガン寝返りをかましてくれて寝不足です。猫と同じく快適な場所に寄ってきますねぇ。
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| ０９／２６ | ９４．０ｋｇ 体脂肪２５．９％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９８２ｋｃａｌ 筋肉量６６．１ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛りおろしそば 晩飯 ご飯＋牛肉とゴボウの炒め煮＋野菜炒め 今日の福岡は朝から湿度が高く、昼間は気温も上がってかなり蒸し暑かったです。自転車漕いでアパートに帰り着いた時も汗でびしょ濡れ。お風呂掃除ついでに一度シャワーを浴びて、それから掃除機かけや洗濯物畳みをやりましたよ。そんな昼間だったから、職場隣のうどん屋さんでは冷やし中華を注文して先週土曜日に終わりましたって断られるお客さんが大量に発生していました。しょうがなくておろしそばを食べたけれど、やはりお酢が入ってさっぱりしている冷やし中華の方が好みです。今週はこんな高温多湿が続くって話を聞いたけれど、蒸し暑さで食欲が落ちてくれないかなぁ。 |
| ０９／２５ | ９４．０ｋｇ 体脂肪２６．１％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９７６ｋｃａｌ 筋肉量６５．９ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ゴッツ盛りカップ焼きそば＋カップラーメン 昼飯 大盛りチャーシュー麺 晩飯 ワイルドプレート（ハンバーグ・肉・カツ）＋ご飯＋スープ＋ポテト 今朝、４時過ぎに目覚めて５時にはアパートを出て、フラフラと自転車を押しながら歩いて２時間後には職場にいました。今日は嫁さんが出かけるので娘の相手をしなくっちゃならないととりあえず宿題（持ち帰り残業）を持ち帰ってきていたのですが、娘が嫁さんに付いていくとの事でお役御免になり、仕事を片付けたかったのね。ここ一ヶ月ほどずっと引っ掛かっていた作業がやっと終わったのが午前１１時。で、同僚の親戚が中央区白金でラーメン屋をやっているとの話を金曜日に聞いていたので、自転車で３０分ほど走って食べに行きました。福岡では珍しい醤油ラーメンで麺も太くて、久しぶりに普通のラーメンを食べられた気がしました。ラーメンが７３０円、チャーシュー麺が１，２８０円、大盛りが２００円アップです。せっかくだからチャーシュー麺の大盛り１，４８０円を食べたのですが、そのチャーシューが笑えるぐらいでっかくて幸せでした。あっさりと上品なスープにきれいなお店で皆様にお勧めのお店なんですが、私の好みはもっと油っぽくて濃い味だから、一人で行く事は無いかも。チャーシューもあっさりしてたもんな。豚の角煮みたいに油でトロトロだったら好みなんだけどなぁ。
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| ０９／２４ | ９３．９ｋｇ 体脂肪２６．１％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９７３ｋｃａｌ 筋肉量６５．８ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ゴッツ盛りカップ焼きそば＋カップうどん 昼飯 大盛り冷やし中華 晩飯 サラダ素麺 土曜日ですが当たり前のように朝４時過ぎに目覚め、５時前にアパートを出発し、自転車を押して職場まで歩きました。昼間は相変わらず蒸し暑いけれど、朝方はのんびりと歩くのに良い気温です。しかしそんな暑がりの私を置いて、職場隣のうどん屋さんでは冷やし中華が今日までとの事。まだまだ需要があると思うんだけどな。まぁ明日が日曜日のお休みだから区切り的にはちょうど良いのかもしれないけれど、どうせなら９月いっぱいとか来週いっぱいにして欲しかったですよ。まぁ、祝日も開けていて散々お世話になっているから、文句を言える立場では無いのですけどね。
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| ０９／２３ | ９３．７ｋｇ 体脂肪２６．０％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９７１ｋｃａｌ 筋肉量６５．７ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛り鶏ぶっかけうどん 晩飯 皿うどん 普通の食生活をしている家庭ではカップ焼きそばなんてなかなか食べないと思いますが、ここ一ヶ月土日祝関係なしでぶっ続けで出勤している私は、週に２〜３個食べています。土日祝の自主出勤時は嫁さんや娘が起きるのが遅く、私だけ職場へ飛び出し到着してから食べているのよ。ケースの中に入っている粉末スープを取り出し、お湯を入れて麺とかやくをふやかし、お湯を捨ててから粉末スープを入れて全体にまぶします。カップやきそばに慣れっこになっているはずなのに順番を間違え、昨日は粉末スープを入れてからお湯を入れちゃいました。お湯と一緒に味も流れていき、薄味で身体に良さそうなカップ焼きそばになってしまいました。疲れていますよ。で、当然のように明日もお仕事なのよ。のんびりとお山歩きできないから、自主出勤時は早起きして自転車押しての徒歩出勤を心がけていますけど、食欲が爆発するだけでストレス解消にはならないようです。そんな今日のお昼はウエストってチェーン店で大盛りぶっかけうどん。朝晩がやっと涼しくなってきたけれど、まだまだお昼は暑くてぶっかけうどんが美味しいですよ。 |
| ０９／２２ | ９５．４ｋｇ 体脂肪２６．０％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０１３ｋｃａｌ 筋肉量６７．０ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 カップ焼きそば＋カップラーメン 昼飯 大盛り鶏南蛮そば 晩飯 鍋＆寿司食べ放題 昨日の夜、嫁さんが学童保育の打ち合わせがあるから二人で食べてこいと言われ、嫁さんと一緒に晩ご飯を食べられない悲しみを、アパートそばのｍｋレストランに父娘してぶつけてきました。悲しくて食が進まなかった父娘が食べたのが炙りサーモン４・まぐろ２・たい２・サーモン２・いくら７・いなり・たこ・つぶ貝・バミー麺・豚１０・チーズミンチ１０・鶏もも１０・牛６・レタス１２・玉葱１０・大根６・えのき４・しめじ４・長ネギ４・水菜４・焼売２・しんじょう・海老ボール２・水餃子２・十穀うどんでした。そして今日、連続２９日目の出勤を済ませて帰ってくると、嫁さんが午後３時に晩ご飯を食べてまだお腹が空いていないから二人で食べてこいと言われ、アパートそばの焼き肉きんぐがお客さんが多くて待ちの状態だったので、馬鹿な父娘は昨日に引き続いてｍｋレストランで鍋＆寿司食べ放題。今日は豚１０・牛１０・チーズミンチ１１・レタス１２・玉葱１０・大根６・えのき８・しめじ５・水菜８・炙りサーモン５・まぐろ３・サーモン３・鯛２・鶏もも１０・いくら２・たこ・つぶ貝・十穀うどんを食べてきました。もぉ食べてストレス発散させていますよ。
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| ０９／２１ | ９５．６ｋｇ 体脂肪２６．７％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９９８ｋｃａｌ 筋肉量６６．５ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 かけそば 晩飯 鍋＆寿司食べ放題 本当に残念な事に明日の祝日もお仕事となりました。まだまだ普段の２１日までの進捗に追いついていないのよ。まぁ、一概に私のトロさだけが原因では無いのだけどね。そんな私が土日祝日に出勤するのを、嫁さんはもちろん娘も喜んでいます。鬱陶しい男がいなくて空気が美味しいのが嫁さんで、パソコンを自由に使えるのを喜んでいるのが娘です。今年の２月にパソコンを買い換えて古いのを娘にあげたのですが、性能差が歴然。今の私のパソコンは４Ｋ２７インチモニターを中心にＳＳＤも組んだハードディスク。東プレのリアルフォースプロキーボードに日本語辞書はＡＴＯＫ２０１６。まぁ、キーボードと日本語辞書の快適さはわかっていないと思うけれど、娘用にアカウントも作っていて私が居ないときは好き勝手に扱っています。何度言っても自分のパソコンに戻らないのよ。逆の立場なら私でも前のパソコンに戻らないけどね。
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| ０９／２０ | ９４．９ｋｇ 体脂肪２６．５％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９８７ｋｃａｌ 筋肉量６６．２ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 かけそば 晩飯 ご飯＋叩きキュウリ塩昆布和え＋ナスと豚肉の味噌炒め 昨晩から今朝にかけて九州南部を台風が通過しました。で、私の住む九州北部の福岡ではちょっと風が強かったかなって程度でした。それでも今朝の娘の小学校では、登校が保護者同伴でって事でした。それで嫁さんの出勤時に娘を連れて行ったはずです。風と雨は弱かったものの気温がぐっと下がりました。台風が南方の湿った温かい空気を連れてくると思ったけれど、南方を通過したせいか北方からの冷たい空気が引っ張られてきたんじゃないかと思います。気温が下がったので調子に乗って、今日の昼間は冷たいぶっかけとか冷やし中華ではないかけそばを食べたのだけど、汁まで飲み干すと汗が噴き出ました。涼しい秋ってのはもう少し先のようです。
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| ０９／１９ | ９４．７ｋｇ 体脂肪２６．３％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９８７ｋｃａｌ 筋肉量６６．２ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 カップ焼きそば＋カップラーメン 昼飯 親子丼 晩飯 ご飯＋サバのケチャップ餡かけ＋３色豆のサラダ ３連休だったのですが、予想通り今日も朝から夕方までお仕事してきました。朝５時前に起きて朝食用のカップ麺をリュックに背負って、自転車を押して歩きました。徒歩出勤だと途中でお腹が空くからって小っこいドーナツが何個か入った袋も持って行って途中で食べたのですが、そんなのを途中で食べるぐらいならアパートで食べて行けば良かったとか、まるで減量にならないなとかも思いました。まぁ、ぼ〜っと歩くのが好きだから良いんですけど。もう少し涼しくなったらお山歩きをしたいですね。もぉ１ヶ月弱土日関係なしで出勤していますから、まずはお休みをゲットしなくっちゃ話にならないのだけどね。仕事がのろいせいで、１９日ならここまで済ませておきたいってところまでまだ片付いていないのよ。本当に困っていますよ。お山歩き以外にもやりたい事が多いんだけどな。ほんと貧乏暇無し状態です。
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| ０９／１８ | ９４．ｋｇ 体脂肪２５．７％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０００ｋｃａｌ 筋肉量６６．６ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 レンジ焼き飯 昼飯 パン＊２＋サンドイッチ 晩飯 スペシャルグリル定食＋ポテト＋ウィンナー 日曜日というのに自主出勤で、起きたのが５時半と自転車押しての徒歩出勤には遅かったのだけど、まぁ少しでも歩こうかとアパートをでてすぐに雨が降り出し、それがあっと言う間に土砂降りになって、気温が高かったしどうせ着替えるからってそのまま雨合羽を羽織らずに自転車に乗って出勤しました。当たり前ですが、出社したときはビックリするぐらいのびしょ濡れ。足を拭いても服が濡れているために水がダラダラと落ちてくるって残念な状況でしたよ。昼食の買い出し時は雨が止んでいたけれど、午後はまた土砂降り。夕方小降りになったときに職場を脱出しましたよ。まぁ、帰り着く頃には濡れていましたけどね。そして明日もお仕事が決定しています。これで先月２５日から今月２１日まで２８日間、土日関係なしの連続出勤が確定しました。２２日も休めるかどうか。 |
| ０９／１７ | ９４．５ｋｇ 体脂肪２５．７％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０００ｋｃａｌ 筋肉量６６．６ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 カップ焼きそば＋カップそば 昼飯 大盛り冷やし中華 晩飯 ご飯＋ハンバーグ＋キャベツの千切り＋切り干し大根の煮物 世の中にはシルバーウィークに突入された方々も多いと思いますが、仕事がトロくて平日中に作業を片付けられない私は朝４時前、つまり３時半過ぎに目覚めました。昨晩寝たのが１１時過ぎだったから４時間ちょっとの睡眠です。何があっても来週火曜日に取引先に提出しなくっちゃならない書類があり、絶対それが１日では終わらないのでプレッシャーになっていたのかも。ま、頑張っても今日一日では終わらないからって開き直り、職場まで７ｋｍちょっとを自転車押してのんびり歩きました。ぼ〜っと身体を動かしている間がかなり幸せかも。さすがに昼と違って気温はそこまで高くないけれど、昨晩から湿度が高いのもあって職場に着く頃には汗びっしょりでした。そして夕方まで仕事して、小雨に降られながら自転車で帰ってきて、風呂上がりにはエアコン点けて扇風機全開です。台風が蒸し暑い空気を連れてきているのかなぁ。
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| ０９／１６ | ９４．７ｋｇ 体脂肪２５．７％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０２４ｋｃａｌ 筋肉量６６．８ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛り冷やし中華 晩飯 鍋＆飲茶食べ放題 今日の福岡はかなり蒸し暑く、お昼の冷やし中華がやけに美味しかったです。しかし夜はアパートそばのｍｋレストランで鍋と飲茶の食べ放題へ。１０％オフのクーポンが届いたから、暑さより金額に釣られたのよ。で、秋の期間限定は豆乳スープとドルチェ豚。これが両方とも美味しく、またレタスとチーズミンチが予想以上に美味しく、いつものように食べ過ぎました。レタス鍋なんて自腹じゃもったいなくて出来ないけれど、食べ放題ならいくら入れても定額料金。大根や玉葱も美味しかったから、また喜んでいくでしょう。でも、もう少し涼しくなってからね。
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| ０９／１５ | ９５．０ｋｇ 体脂肪２５．８％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２００９ｋｃａｌ 筋肉量６６．９ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛り冷やし中華 晩飯 くるくる寿司＋ダブルクォーターパウンダーチーズ＋満月月見バーガー 今日は蒸し暑さが結構きつくて、お昼の冷やし中華がやけに美味しく感じられました。あれでもっと量があれば幸せなんだけどなぁ。で、夜は大野城西友モール裏の太郎すしへ行きました。で、いつも通り安くて美味しかったのだけど、お客さんが多くて注文したお寿司がとにかく来るのが遅く、かなりイラついてしまいました。中途半端な量を食べて、追加したいのだけどイラつきながら待つのが嫌で店を出て、帰る途中のマクドナルドでハンバーガーを２つ食べました。初めての満月月見バーガーは、形と中身が美味しかったけれど、ちょっと甘く感じられるパンが好みではありませんでした。ダブルクォーターパウンダーチーズってのは挟まっているハンバーグがずっしりと重く、やっと晩ご飯を食べたって気持ちになれました。ただ、今日の晩ご飯は食べ放題に行くよりお金がかかりましたよ。 |
| ０９／１４ | ９４．７ｋｇ 体脂肪２６．０％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９９６ｋｃａｌ 筋肉量６６．５ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛りたぬきうどん 晩飯 焼きうどん＋ドライソーセージ Ａ４サイズのコピー用紙をひと締め弱、つまり４００枚ほどを持っていたのよ。それがちょっと邪魔だからって大切に片付けたのね。それが半年ほど前なんだけど、それ以来姿を見かけなくなっちゃったのよ。丁寧に片付けたのは良いけれど、何処に片付けたって記憶まできれいさっぱり片付けてしまっていて、全然思い出せません。狭いアパートでかくれんぼしたって数秒で見つかるはずなんだけど、見つけられません。歳を取ると昔の事は覚えているのにこの頃の事は思い出せないって話を実感しているところです。値段的には大した事無いのだけど、失った私のプライド？は計り知れませんよ。 福岡に台風が向かっているようです。前回の台風は全くの肩すかしで、喜んだのは休校になった小中学生だけでした。取引先のスケジュール上、金曜日の夕方に書類をもらって土日で片付けないと祝日の月曜日まで働かなくっちゃならない私には、とても悲しいタイミングで暴風圏に入りそうな予想です。どうせなら作業を吹き飛ばしてくれないかなぁ。 |
| ０９／１３ | ９５．２ｋｇ 体脂肪２５．７％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０１７ｋｃａｌ 筋肉量６７．１ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋卵 昼飯 大盛りたぬきそば 晩飯 特盛厚切りカルビ定食 今日の福岡は雨が降らず、それどころか晴れ間がのぞいていました。これで金曜日だったら娘を連れて放生会へ出かけたんですけどね。さすがに夜遅くなるから翌日娘の学校が無い日じゃ無いと無理。職場で放生会の話題が出たのだけど、お祭りだとお面が１，０００円するってので盛り上がりました。子供さんが２人居る同僚が、正月に２千円やられましたよって言ってました。値段が書いてないのがひどいですよね。まぁ、値段が書いてあればたいていの親は買わなくなるだろうけど。缶ビールでも飲んで酔っぱらっていなければ手が出ませんよ。そんな今晩はアパートからちょっと離れたやよい軒って定食屋で晩ご飯。特盛厚切りカルビ定食って名前とやよい軒にしてはゴージャスなお値段の定食を頼んだのですが、肝心のお肉が私には今ひとつ。ご飯がお替わり自由だから腹いせ？に３回お替わりましたよ。何でも食べる理由にしてしまいますよ。
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| ０９／１２ | ９５．３ｋｇ 体脂肪２５．８％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０１４ｋｃａｌ 筋肉量６７．０ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋卵 昼飯 大盛りたぬきうどん 晩飯 ご飯＋シシャモ＋野菜炒め＋ソーセージ 福岡は昨晩から秋雨前線の支配下にあるようです。天気予報を見ると今週１週間は雨。一昨日・昨日の土日が晴れていたけれどお仕事していたし。って、お盆が明けた先月８月１６日から土日はずっと出勤していて、平日に１日と午後休を２回とれただけ。土日は強制されて出勤しているわけではないけれど、平日の遅れを土日で取り返してやっと月曜日を迎えられている状況です。今日９月１２日から一週間、東区の筥崎宮で放生会が行われるのだけど露天商の方々も残念でしょう。私も少しでも時間を作って行きたいのだけど、何とか時間が取れても雨の中を出かけるほどの気合いは入らないです。娘が付いてきてくれるうちに何度か見せておきたいのだけどな。ま、もう少ししたら友達同士で行くようになるだろうから別に良いかな。そんな月曜日でしたが、朝は小雨で合羽を羽織らずにアパートを出て、途中で本降りに遭って悲しかったけれど、職場に着く頃はまた小雨に。まだ雨で濡れても笑える気温だけど、もう少し涼しくなったら面倒くさがらずに合羽を羽織らなくっちゃね。と、言うより、合羽を着ても汗をかかないぐらいの気温になったらって話です。
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| ０９／１１ | ９５．９ｋｇ 体脂肪２５．８％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０３３ｋｃａｌ 筋肉量６７．５ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 ゴッツ盛りカップ焼きそば＋カップラーメン 昼飯 おにぎり＋サンドイッチ＋パン＊２ 晩飯 カレー＋スープ 昨晩、人生に疲れている私は夜１０時に意識を失いました。もらい物の焼酎で酔っぱらっていたってのも大きな要因ですが。自分でお金を払ってまでお酒を飲む事は無いけれど、あったらあったで喜んで飲みます。眠りが深くなる気がするけれど、ひょっとしたらいびきがひどくなって家族に迷惑かけているかも。で、４時に目覚め、５時前にアパートを出て自転車を押してのんびりと徒歩出勤しました。何とか明日を迎えられるぐらいまで作業をこなしたのが午後４時過ぎ。平日よりはちょっぴり早いから散髪して帰ってきました。西鉄井尻駅そばの鴻池って散髪屋さんはカットのみだと１，１００円。早くて安くて大満足です。顔を覚えてもらっていて、いちいち希望を説明しなくて済むし。寝てしまう事もあるけれど、あっと言う間に終わるからすぐに叩き起こされるのさ。
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| ０９／１０ | ９６．０ｋｇ 体脂肪２６．０％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０２８ｋｃａｌ 筋肉量６７．３ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 ゴッツ盛りカップ焼きそば＋カップうどん 昼飯 大盛りたぬきそば 晩飯 カレー＋キャベツの塩昆布和え 好天気の土曜日でしたが、しっかりとお仕事してきました。嫁さんや娘はお休みだから朝食は職場で摂ろうと、起きるとすぐにアパートを飛び出しました。気持ちにゆとりがあると自転車を押してのんびりと歩くのですが、お休み無しで明日も働くのが見えていたので普通に自転車に乗って行きました。案の定、夕方まで真面目にパソコンを叩いたのですが、明日もやらなくっちゃ明後日の月曜日を迎えられません。ま、明朝の天気次第では歩こうかな。さすがに土曜日で出勤者が少なく自分好みの温度でエアコンを設定していたのですが、後ろの席では同僚が寒さで震え毛布みたいなのを肩にかけていました。デブは肉のコートを脱げないから熱がこもり扇風機も併用しているんだよってお腹の肉をつまむと、ふわっとした洋服を着ているかと思っていたけどつまめるぐらい脂肪があるんですねってビックリしていましたよ。痩せてる人間にはお腹の脂肪も珍しく思えるって初めて知りましたよ。お腹周りはフワフワしているのが当たり前と思っていたからね。
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| ０９／０９ | ９５．５ｋｇ 体脂肪２４．７％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０５３ｋｃａｌ 筋肉量６８．２ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛りたぬきうどん 晩飯 ハンバーグ＋サラダバー 金曜日が終わりましたが、お仕事は全然終わっていません。明日の土曜日は当然として日曜日までも自主出勤が必要な感じです。明日でどれぐらい片付くかに明後日がかかっています。ただ、少々頑張ったぐらいでは難しいんじゃないかなぁ。 そんな悲しい花金でしたが晩ご飯は春日市宝町のカウボーイ家族ってお店で食べまくってきました。ステーキとかハンバーグを頼んで、後はサラダバーを物色するパターンなんですが、ステーキの方が値段が高いのでいつもハンバーグを選んでいます。ＪＡＦの会員証で１０％オフになるってのもかなり大きな魅力です。お肉大好きな私ですが、カウボーイ家族では野菜や海藻でお腹を膨らませます。そうすると翌日は自分でもビックリするぐらいのウンチが出てくるのよ。いつも大量に食べているので便秘にはほとんど縁がないのですが、凄いときには朝から３回、それも毎回大量って事がありました。お腹の中を掃除してくれる感じです。そしてまた食べまくるのさ。
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| ０９／０８ | ９４．１ｋｇ 体脂肪２５．４％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９９８ｋｃａｌ 筋肉量６６．３ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 山芋ぶっかけそば 晩飯 ご飯＋叩きキュウリ塩昆布和え＋野菜・豆腐炒め 今朝の福岡は２３度前後と結構涼しかったんだけど、それでも職場まで自転車漕いで今週ローテーションのトイレ掃除をすると汗びっしょり。まだまだ湿度が高いようです。そして昼間は当然のように蒸し暑く、次郎丸のウエストに駆け込むと山芋ぶっかけそばを食べました。さすがに温かい汁物なんて頼む気になりませんでした。明日から気温的にはちょっとさがるっぽいけど、雨が降る事が多いみたいです。来週月曜日９月１２日から一週間は筥崎宮（はこざきぐう）で放生会（ほうじょうや）ってお祭りがあります。鹿児島出身の田舎者にはビックリするほどの露店が建ち並び、見せ物小屋なんてのもあります。このところ仕事に追われてまともに休めていないけれど、行けると良いな。ちなみにシルバーウィークなんてのがありますが、めっちゃ忙しいのが早くも決まっているのよ。ゆっくりと休みたいなぁ。
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| ０９／０７ | ９５．８ｋｇ 体脂肪２５．５％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０３７ｋｃａｌ 筋肉量６７．７ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋卵 昼飯 大盛りたぬきうどん 晩飯 焼き肉食べ放題 嫁さんの用事があるから娘と晩ご飯を食べてこいと言われ、とぼとぼとアパートそばの焼き肉きんぐへ出かけました。先月の焼き肉はずっと那珂川町のじゅーじゅーカルビに行っていたので１ヶ月以上空いています。店員さんも知らない方ばかりになっていましたよ。以前は常連さん扱いだったのにな。父娘して寂しく泣きながら食べたのが、柚子醤油ラーメン２・カルビステーキ・カルビ４・ロースステーキ・サンチェ１０・ハラミ２・豚トロ２・塩タン２・キャベツサラダ・旨辛キュウリ・キムチ盛り・冷や奴・豚ハラミ２・ぶっかけうどん・たこ焼き・鶏皮・鶏モモ２・ツクネ・キノコホイル・野菜クッパ・素麺・ポテトフライ２・抹茶パフェ・杏仁豆腐２・シャーベット・フルーツゼリー２・ショコラケーキで、１５％オフのクーポン使って４，１０３円でした。クーポンをまた使って良いよって返されたのでまた行くでしょう。
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| ０９／０６ | ９３．８ｋｇ 体脂肪２６．０％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９７４ｋｃａｌ 筋肉量６５．８ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋卵 昼飯 大盛り冷やし中華 晩飯 ハンバーグ＆チキン南蛮セット＋プライドポテト 私の回りには何も影響を与えなかった台風と思ったけど、しっかりと南方の蒸し暑い空気を引き連れてました。今朝の福岡は２５度程度だったはずなんだけど、Ｔシャツ短パンで自転車漕いで出勤すると汗びっしょり。昼間もかなり蒸し暑く、夏に戻ったようでしたよ。そんな今日のお昼は職場隣のうどん屋さんで大盛り冷やし中華。そろそろシーズンが終わりそうだから今のうちに食べておこうと思ったのよ。ほんと暑いと美味しいよね。そう言えば、昨日も暑くて次郎丸のウエストで肉ゴボウぶっかけそばを食べました。美味しかったのだけど、８００円はちょっと高く感じられました。もう少し安かったらなぁ。お昼に千円かけても気にならないようなお金持ちだったらな。
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| ０９／０５ | ９４．０ｋｇ 体脂肪２５．５％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９９３ｋｃａｌ 筋肉量６６．４ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ごっつ盛りカップ焼きそば＋味噌汁＋卵 昼飯 肉ゴボウぶっかけそば 晩飯 ご飯＋手羽元の甘辛炒め＋ゴーヤと玉葱のツナマヨ和え 先週末から騒いでいた台風ですが、私の回りでは何も悪さをしないで通り過ぎて行きました。昨晩からかなり弱まっているようだったので、うちでは台風に対してまるっきりノーガードでした。廊下側とベランダ側を網戸全開で寝たのですが、雨が降り込むどころか風も通らず、夜中に蒸し暑さで目覚めて扇風機を回したぐらいです。出勤時もほとんど小雨で雨合羽も着用しなかったし、途中で見かけた川も水位がまるっきり平時と変わりませんでしたよ。台風騒ぎで小中学校が休みになり、昨晩のうちに娘を嫁さんの実家で預かってもらったぐらいです。その娘というワガママ台風を嫁さんの実家に押しつけに行く途中、一蘭っていうラーメンでそれなりに有名なお店に寄ったのですが、ラーメンと替え玉１つで９８０円というビックリのお値段。スープは好みなんだけど麺はモチモチ感がまるでなくて私は今ひとつでした。値段が高いけれど美味しい味噌ラーメン専門店の彰膳の方が、ずっと私にあっているようです。って言うか、一蘭は福岡で人気なんだけど同じく福岡で人気の牧のうどんの麺もモチモチ感がありません。ああいう粉っぽいのが福岡県民の好みなのかなぁ。 |
| ０９／０４ | ９６．０ｋｇ 体脂肪２５．９％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０３１ｋｃａｌ 筋肉量６７．４ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 カップラーメン＋おにぎり＊２ 昼飯 パン＊３ 晩飯 ラーメン＋替え玉 日曜日というのにまるで仕事が片付いていない私は昨晩１２時過ぎまで起きていたのに４時過ぎに目が覚めてしまい、しょうがないから持ち帰り残業して７時に朝ご飯を食べて職場へ。いつ台風の影響で帰られなくなるかわからないから早めに済ませちゃおうと思ったのよ。まぁ、夕方まで真面目に作業してもとても希望のところまで済まなかったけどね。夕方になって小雨の中をアパートに戻ると、家族揃って娘を嫁さんの実家へ送りました。台風が直撃するってんで明日は福岡市やその周辺都市の小中学校がお休みなのよ。いつも放課後に預かってもらっている学童保育もお休みだから、娘を疎開させて頂いたのよ。言い換えると、娘という台風を送り込んじゃったのさ。
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| ０９／０３ | ９５．５ｋｇ 体脂肪２６．２７％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０１０ｋｃａｌ 筋肉量６６．９ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 カップうどん＋卵 昼飯 カツ丼 晩飯 揚げそば＋大盛り天津飯 先週・先々週の土日の自主出勤時は５時前に起きて、のんびりと自転車押しての徒歩出勤だったけど、体調が今ひとつの今朝目覚めたのは６時。昨晩は１１時に寝たのになぁ。ま、小雨も降り出したししょうがないかってアパートで朝ご飯を食べて、自転車で出勤しました。思いっきり真面目に朝から定時までお仕事したのだけどとても月曜日を迎えられる状態じゃなく、残念ながら明日も出勤です。そんな明日ですが九州に台風が来ているとの事で、あまり遅くまでは働けないかもしれません。仕事は嫌いなんだけど、仕事が残っていて追い詰められている焦燥感がもっと嫌いなのよ。まるっきり１日をのんびりと過ごしたいなぁ。
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| ０９／０２ | 朝飯 ご飯＋味噌汁＋卵 昼飯 大盛りたぬきうどん 晩飯 チャンポン麺２倍＋餃子１５個＋ご飯＋スープ やっとアパートに帰って来れました。昨晩から風邪気味で今朝は絶不調。職場にたどり着いてから、いつ早退届を出そうかって何度も悩みました。月初で大量に作業があるから、ここで帰ると土日出勤しても間に合わないなって何度も思い直して定時まで働きました。運動したわけではないのに筋肉と関節が痛くて、階段を降りるのが辛いぐらいでした。またお腹も痛かったし。ただ、ゆっくりとは自転車に乗れるし、ご飯は美味しいし。結局、ただの仕事アレルギーの発作だったんじゃないかなぁ。まぁ、さすがに今日は早く寝ますけどね。
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| ０９／０１ | ９４．９ｋｇ 体脂肪２５．７％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２００９ｋｃａｌ 筋肉量６６．９ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋卵 昼飯 そば 晩飯 ご飯＋肉じゃが＋カポナータ＋メカブ 今日の福岡は真夏ほどではなかったけれど蒸し暑かったです。外気温がちょっぴり下がったせいか営業車のエアコンがちゃんと効くようになったから、今日のお昼は早良区次郎丸のウエストでかけそばを食べました。３玉まで同料金ってのが売り文句なんだけど、２玉が普通のお店の１杯分だから大盛りも同料金ってのが普通の表現でしょうか。その３玉を食べて汁まで飲み干したら汗が噴き出しました。さすがにまだ夏は終わっていないようです。ウエストに寄る前に城南区東油山マルキョウ前の葦屋（あしや）へ立ち寄ったのだけど、今日は夕方開店って事でランチを食べられなかったのよ。木曜日は生姜焼き定食って気持ちが盛り上がっていたんだけどなぁ。食に関しては気合いが入るんですが、それは目の前に大量にあるお仕事から逃避しているだけかも。今週土日はもちろん、来週も休めなさそうな量で気が滅入っていますよ。 |
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２０１６年の８月・７月・６月・５月・４月・３月・ |
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