| 焼き豚減量？日記 戻る
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| ０６／３０ | ８６．８ｋｇ 体脂肪２３．３％ 体内脂肪１３ 基礎代謝１８８８ｋｃａｌ 筋肉量６３．２ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝食 パン 昼飯 弁当 晩飯 幕王＋みそ汁＋卵＋納豆  今日は月末で、皆の仕事が終わってからサーバの締め処理を行うために一時帰宅。朝は傘さして歩いたけど、夕方はひどい雨だったし、おまけに夜に再出社しなくっちゃならなくて気が重く、根性無しはバスで帰宅しましたよ。せっかくいつもより早く整形外科へリハビリに行けたのにレントゲン撮影があって、結局アパートに帰り着いた時刻はいつもとそんなに変わらなかったよ。で、再出勤前に日記の更新中です。職場のそばにあった福臨臨って中華の食べ放題のお店がつぶれていたよ。昨年の１０月にオープンしたんですが、いつつぶれたんでしょうねぇ。撤退の判断が早いよ。オープンした月に３回は行ったと思うけど、それ以来まるっきり行ってなかったよ。９８０円で食べ放題！ってのぼりに騙されて、入ってみるとその料金はランチタイムだけで、頼めるメニューも少なくて、むかついたよ。次に行ったときは、デザートが食べ放題じゃなくなっていてまたむかついたし。まぁ、当然元が取れるまでは食べまくってましたが。早く新しい食べ放題のお店が出来ないかなぁ？ ちなみに、福岡にある食べ放題のお店を紹介している「喰福」ってサイトを見つけたよ。とっても胃袋に良くて身体に悪いサイトだと思います。ただ、今の私は娘を連れで行けて食べまくれるお店に行きたいよ。
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| ０６／２９ | ８６．８ｋｇ 体脂肪２３．１％ 体内脂肪１３ 基礎代謝１８９３ｋｃａｌ 筋肉量６３．３ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝食 パン 昼飯 弁当 晩飯 ノンフライ弁当＋みそ汁＋卵＋納豆  昨晩から今朝にかけて、何とかエアコン無しで寝たのだけど、扇風機がタイマーで止まるたびに目を覚ましてしまったよ。嫁さんが居たら止めてくれる、って安心感があって、最強にして寝付くのだけど、シングルライフは臆病で、タイマーなしには扇風機ひとつ思い通りに動かせないよ。おかしいな。朝は歩いて職場へ向かったのだけど、午前６時前の時点でかなり蒸し暑かったね。帰りは脱出に失敗して遅くなり、整形外科でのリハビリに間に合うようタクシーで帰ってきたよ。ま、雨もパラつきだしたしちょうど良かったかも。ただ、立て替えていた領収書を無くして請求できなくなったり、弁当にお箸もお願いしたのに入れてもらってなかったりと間の悪さに襲われていて、華麗なシングルライフはちょいとブルーですよ。嫁と娘に逃げられて、カメ子（カメラ小僧）から脱却してますよ。娘の写真撮影ってハマるよぉ〜。親バカフィルターかかって美化された脳内画像に、実際の写真画像がかなうはずがないでしょ。撮っても撮ってもまだ可愛く撮れるはず、ってシャッターを押し続けちゃうのよ。また、表情がコロコロ変わるでしょ。チャンス、ってシャッターを押すと別の顔に変わってるし、何気に撮ると意外に可愛く撮れているし。デジカメだから、印刷しなければ何枚撮っても費用はかかりません、って気軽に撮ってますよ。しかし、問題は印刷しなければ、ってところです。そこさえクリアできれば、嫁さんに怒られないんですけどねぇ。ま、変に道具に凝って、何万何十万とカメラやレンズにお金をかけて、そのわりに写真を撮らない変なマニアに比べたら、バリバリ楽しんでのインク代なんてたかが知れてますけどね。他の分野でも、私から見たら勘違いしている奴が多いよね。オーディオにお金かけてるわりにＣＤ等のソフトが少なかったり、車や改造費にお金をかけてるわりに、ガソリン代に金かけずにあまり走ってなかったり。ああいうのは雰囲気にお金を払っているんでしょうかね。まず形から入る、って道具や洋服を先に買っちゃう方々。貧乏な私とは考え方が根本的に違うみたいです。
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| ０６／２８ | ８８．５ｋｇ 体脂肪２３．５％ 体内脂肪１３ 基礎代謝１９２５ｋｃａｌ 筋肉量６４．２ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝食 卵とじ丼＋みそ汁＋唐揚げ＋もやしの酢の物 昼飯 パン＋ドーナツ 晩飯 ラーメン＋ご飯＋アジの南蛮漬け  今日は平日休みでした。おまけに雨も降らなかったよ。でも私の心の中は大雨。同居人と娘に逃げられちゃったのよ。私は今ひとつ風邪を治しきらずにダラダラと生きているのですが、娘にうつり、娘が治ったと思ったら、今度は同居人が鼻水を流し始めたのよ。それで、悪い男に病気をもらった母娘は実家に帰っちゃったのね。実家の方でも用意万端。おむつやお尻ふきまで準備しているから、必要なのは同居人と娘の着替えだけ、不必要なのは私だけ、って状態でした。二人を実家に送り届けて、お母さんに風邪をうつす前に帰ってきたよ。昨日はハローデイで唐揚げが１００ｇ１００円だったのね。かなり私好みの味付けだったので、買い過ぎって文句を言う奴が居ない華麗なシングルライフを利用して１ｋｇほど買っちゃえ、って出かけたのよ。それだけ贅沢しても１，０００円でしょ。それで幸せになれるなら安いものですよ。同じ１，０００円出すなら、男性はショートケーキ３個より唐揚げ１ｋｇを選ぶはず。と、希望に満ちあふれて出向いたのに、１００ｇが１６７円に成り上がっていたよ。がっかりしたけど、今日はアジの南蛮漬けが１００ｇ１００円で売っていたよ。当然のように試食するとかなり美味しいのよ。こいつは買わねば！って手に取ったけど２００ｇ。やっぱりぃ〜、唐揚げとアジの南蛮漬けでは気合いの入り方が違うよねぇ〜。
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| ０６／２７ | ８７．６ｋｇ 体脂肪２４．６％ 体内脂肪１３ 基礎代謝１８７４ｋｃａｌ 筋肉量６２．７ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝食 ご飯＋みそ汁 昼飯 弁当 晩飯 卵とじ丼＋みそ汁＋唐揚げ＋天ぷら＋もやしの酢の物  昨晩から今朝にかけては、雨が止んでいて風も吹いていてエアコン無しで寝ることが出来たよ。当然、廊下側とベランダ側の窓は網戸で扇風機回しっぱなしだったけどね。今日もほとんど曇っていたけど雨が降らず、傘を持たずに徒歩通勤できたよ。ただ、かなり蒸し暑かったですね。帰りは社用があって博多南郵便局に寄ってから直帰したのよ。でも、職場の前からのバスが郵便局前まで行かないのね。バス停から郵便局まで１ｋｍ、郵便局からリハビリの整形外科まで２ｋｍを歩いたよ。整形外科では汗だく。そこにハロゲンヒーターで首を温めるのだから、エアコン効いていても汗が止まらなかったよ。アパートに帰り着いてから、近所のコジマへプリンタのインク、ハローデイへ惣菜の追加を買い出しに。娘をベビーカーに乗っけて行ったのだけど、ハローデイで唐揚げ売っていたおばちゃんが、「可愛いですねぇ、ちゃんと目で私を追ってますよ」って誉められたものだから、親バカな私は唐揚げを大量購入。ま、バリバリと試食をした手前もあったのだけどね。柔らかくてめっちゃデブ好みの味付けでした。ただ、同居人は味が濃すぎると言っていたけど。タイムサービスで１００ｇ１００円でした。次にその値段を見かけたら１ｋｇ買っちゃおうかな？
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| ０６／２６ | ８７．７ｋｇ 体脂肪２４．０％ 体内脂肪１３ 基礎代謝１８９２ｋｃａｌ 筋肉量６３．３ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝食 パン 昼飯 豚網焼き定食 晩飯 ご飯＋みそ汁＋鯖の煮付け＋ニラのお浸し＋ナスとゴーヤの味噌炒め  出産祝いに、何でも良いから欲しいものを注文してね、って優しいお言葉が聞こえたときに、靴べらやパン切りナイフや紅茶など、まるっきり娘に関係ない生活用品を頼んだのよ。今朝もパンを食べたのだけど、当たり前の事ですがパン切りナイフはパンを切るのに便利ですねぇ。いろんな種類を食べたいから、１個ずつ買っちゃうでしょ。で、同居人と２つに分けるのに、手でちぎると真ん中でかなりつぶれちゃうしパンくずが飛び散ります。意外に包丁でもそこまですんなりとは切れなかったのよ。その点、専門の道具であるパン切りナイフはパンがつぶれないしパンくずが出ないし。買うまではないけどもらうなら、ぐらいの軽い気持ちで頼んだけど、めっちゃ感動。フランスパンなどをよく食べる方は是非購入してみて。お金を出す価値があるよ。昨日に引き続き今日も雨が降ったよ。出勤時や夕方にちょっと止んだことがあったけどね。その中を真面目に往復とも歩いたよ。人生に疲れている上に蒸し暑かったから帰りはちょっときつかったよ。ま、昼飯で同僚を買収して、夕方からの会議を押しつけたから、その点ではかなり楽だったけどね。おかげでリハビリ行って、娘と一緒にお風呂に入れたよ。娘とのお風呂は気と体力を使うけど楽しいよぉ〜。
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| ０６／２５ | ８８．９ｋｇ 体脂肪２４．５％ 体内脂肪１３ 基礎代謝１９０９ｋｃａｌ 筋肉量６３．６ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝食 ご飯＋みそ汁＋ラタトゥイユ＋豚肉のにんにく醤油炒め 昼飯 スパゲッティ＋スープ 晩飯 照り焼きチキン弁当＋みそ汁＋納豆＋卵＋パン＋スープ  今日はせっかくのお休みっていうのに朝から気合いの入った雨。選択と風呂掃除とアイロンがけして、あとは娘をあやしながら録画していた番組の消化。このところまともにＴＶ番組を観ていなかったから、ＨＤＤレコーダーの空き容量が少なくなっていたのよ。「でぶや」とか「ＶＶＶ６」なんて料理中心の番組ばかりを朝から見ていたらめっちゃお腹が空いてしまい、朝ご飯食べたあとにバナナ２本やクッキーをバリバリ食べてしまったよ。減量中なのになぁ。夕方になって近所のハローデイで買いだし。相変わらずの雨だったのでベビーカーを使わず、抱っこかごに娘を入れて傘さして歩きました。ほんのわずかな距離の往復＆店内散策だったのに結構肩がこったよ。不思議に思って体重を量ってみると、かごや服やおむつを入れて６ｋｇあったよ。って、事は少なくとも娘は５．５ｋｇまで成長したことになります。今日から３ヶ月目に突入です。来月２５日には何ｋｇに育ってるんでしょうねぇ。抱っこかごの使用制限が７ｋｇですから、これを使えるのも７月一杯かな？
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| ０６／２４ | ８８．７ｋｇ 体脂肪２５．０％ 体内脂肪１３ 基礎代謝１８９１ｋｃａｌ 筋肉量６３．１ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝食 ご飯＋みそ汁＋ラタトゥイユ 昼飯 豚網焼き定食 晩飯 ご飯＋みそ汁＋ラタトゥイユ＋豚肉のにんにく醤油炒め＋冷や奴＋巻き寿司  やっと一週間が終わりましたよ。相変わらず今週も長く感じたよ。今日も小雨ぱらつく中をけなげに徒歩出勤。帰りも曇り空の下を歩いたよ。で、蒸し暑さから少しでも逃れるために散髪。当然、１，０００円理容の鴻池。短くして思いっきりすいてもらったよ。見た目がごつくなっちゃうけど、もぉ色気より快適さを選びますよ。同居人のご両親が遊びに来てくれていたのだけど、娘はご機嫌で散々愛想を振りまいていたらしいですよ。ほんと外面の良さは同居人の血ですね。産まれて２ヶ月で立派なコンパニオンですよ。で、明日は２５日で３ヶ月目に突入します。もぉここ２ヶ月はあっという間でした。時間の経つのが早いこと。仕事してる間はめっちゃ長く感じるのにねぇ。
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| ０６／２３ | ８７．６ｋｇ 体脂肪２４．３％ 体内脂肪１３ 基礎代謝１８８２ｋｃａｌ 筋肉量６２．９ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝食 巻き寿司＋いなり寿司＋みそ汁 昼飯 弁当 晩飯 ご飯＋みそ汁＋太刀魚の塩焼き＋ラタトゥイユ  今朝も５時に目が覚めたのですが、ＨＤＤレコーダーが動いていたよ。サッカーを録画していたのね。うちは非国民で、同居人はブラジルのファンだし、私はサッカーに興味はないのよ。で、ＴＶをつけてちょっとするとブラジルの４点目。やっぱり素人目に見ても、ブラジルのサッカーは楽しいよ。ボールを持ったらあっという間に相手ゴールへ切り込むでしょ。日本は横と後ろにボールを回す時間が長いのよ。同居人はロビーニョって選手のファンで、スタメンじゃないのだけど、今日は初っぱなから出場していたらしく録画再生を楽しみにしていたよ。私はと言うと、昨日は失敗したけど、今日はちゃんと傘を持って出勤。雨の中を３ｋｍ歩いて職場へ行ったよ。気温が高くなければ、雨そのものはそんなにうざくないのね。逆に雨のせいで気温が上がらず、それなりに快適に出勤できたよ。帰りもぱらつく中を歩いて帰ってきました。朝に比べてたら気温が上がっていたけど、あとでシャワーを浴びれる状況で汗をかくのは好きなのさ。おまけに一昨日からエアコン三昧だし。エアコンでご機嫌なのは娘も同じ。相変わらず風邪気味だけど、かなりご機嫌。鼻をズルズルならして泣き出しても、強制的に鼻水を吸い出してあげるとすぐに泣きやむよ。おまけに室内に干した洗濯物が扇風機で揺れてるのも大好きみたい。カーテンが風で揺れるのもじっと見ているしね。フラフラ揺れるものが好きなのはかまわないけど、フラフラしている男を好きにならないでね。
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| ０６／２２ | ８７．４ｋｇ 体脂肪２３．５％ 体内脂肪１３ 基礎代謝１８９７ｋｃａｌ 筋肉量６３．５ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝食 パン 昼飯 弁当 晩飯 巻きずし＋いなり寿司＋みそ汁＋ポテトサラダ  今朝は雨が降ってなかったのよ。それでお馬鹿なことに傘を持たずに徒歩出勤。昼も降ったりやんだりで職場から帰るときはぱらつく程度でした。職場に置いてある折りたたみ傘を使うのが鬱陶しかったので、バスで帰ったのよ。バス停でも小雨で、しかも雨宿りできたから雨を軽く考えていたよ。しかし、走っている最中に雨脚がひどくなり、アパートそばでは土砂降り。しかも雨宿りする場所なし。携帯電話をズボンのポケットへ入れ、上から手で押さえて濡れないようにするのが精一杯。ずぶ濡れになって帰り着いたよ。昨日、リハビリに通っている整形外科の診療券をズボンに入れたまま、洗濯機に叩き込んでいました。なんとか復活したけれど、濡らしたのは一目瞭然。身体も診療券も、完全に自分の不注意でずぶ濡れ。軽く自己嫌悪に陥っちゃったよ。でも、娘は元気。私の風邪をうつしてしまって鼻はずるずる鳴らしていますが、笑っていたよ。お風呂でもご機嫌で、こちらも楽しかったよ。夜になっていきなり泣き出したけど、赤ちゃん用鼻水吸い取りチューブで思いっきり吸い出したらすぐに寝てくれたよ。やっぱり若いと復活早いなぁ。
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| ０６／２１ | ８６．７ｋｇ 体脂肪２２．７％ 体内脂肪１３ 基礎代謝１９００ｋｃａｌ 筋肉量６３．５ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝食 ご飯＋みそ汁＋ところてん＋ゴーヤと牛肉の炒め物 昼飯 豚網焼き定食 晩飯 幕王＋みそ汁＋ところてん＋卵＋納豆  今日の福岡は蒸し暑かったよ。たまに雨がぱらついて、湿度を上げていました。そんな中を、行き帰りとも徒歩で通勤しました。朝はまだしも、夕方の帰りは汗だく。そのまま整形外科へリハビリへ行くものだから、首にハロゲンヒーターをあてるときはエアコン効いていても汗が止まらなかったよ。で、アパートに帰り着くと娘は風邪ひいて不機嫌。先週から発病して今も完治していない私の風邪がうつった様子。鼻をぐずぐずさせて可哀想ですよ。今度私が風邪ひいたら、一週間は実家に戻る、という同居人の意見は正しいようですね。ま、風邪は無視して一緒にお風呂に入ったけどね。私は風邪ひいたときも風呂に入ってすっきりしないと寝付けないから、娘も同じなはず、という考えからです。授乳直後で腹がふくれていた娘は身体を洗っている最中すら爆睡。当然？湯船につけてもぐっすり。「お客さん、かゆいところはないですか？」とか「よく頑張った」などとあやしながらの入浴が出来なかったよ。ま、寝られるときに少しでも寝るのが体力回復の基本ですけどね。
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| ０６／２０ | ８７．１ｋｇ 体脂肪２３．０％ 体内脂肪１３ 基礎代謝１９０３ｋｃａｌ 筋肉量６３．６ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝食 ご飯＋みそ汁＋ゴーヤチャンプルー 昼飯 豚網焼き定食 晩飯 ご飯＋みそ汁＋ところてん＋キュウリの酢の物＋ゴーヤと牛肉の炒め物  今日は会議で遅くなっちゃって、娘とお風呂に入れなかったよ。かなり残念。同居人も娘の相手が忙しく、楽しいけれどちょっと疲れた様子。やっぱり育児休暇が欲しいよねぇ。ほんと、ビックリするほど時間の経ち方が速いのよ。アパートに帰ってきて、おむつを替えたりデジカメ撮ったりしてたら、あっという間に２〜３時間経過しちゃうのよ。寝る暇がもったいないけど、寝ないとすぐにバテちゃうし。そう考えると、若くて体力があって、徹夜しても平気なうちに子育てをしておくべきですねぇ。
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| ０６／１９ | ８７．８ｋｇ 体脂肪２４．２％ 体内脂肪１３ 基礎代謝１８８９ｋｃａｌ 筋肉量６３．２ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝食 お茶漬け 昼飯 豚網焼き定食 晩飯 ご飯＋みそ汁＋ゴーヤチャンプルー＋オクラとチーズのおかか和え＋雷こんにゃく＋ところてん  宿題を持ち帰って来てバタバタ。とりあえず、娘の写真をあげておけばＯＫかな？ 娘と言えば、うちの娘は最高に可愛いのだけど、唐津っ子のお嬢さんはまだ２歳にならないのにきれいだよ。両親の良いところを集めて育ってますよ。うちはまだ赤ちゃんだから平気で写真を掲載できるけど、あんなにきれいだと下手にネットでさらせないよ。ま、うちの娘もすぐにあのレベルに育つはずさ。と、親バカが根拠のない妄想に浸ってます。
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| ０６／１８ | ８７．５ｋｇ 体脂肪２３．６％ 体内脂肪１３ 基礎代謝１８９７ｋｃａｌ 筋肉量６３．５ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝食 トマト丼＋みそ汁＋マビキのムニエル＋もやしのソテー 昼飯 スパゲッティ＋スープ 晩飯 デラックス弁当＋みそ汁＋納豆＋卵  昨晩は廊下側とベランダ側の窓を網戸にしていても寝苦しく、寝付きが悪かったよ。夜中に腹が減って目が覚めました。が、夜明け近くになって涼しくなり、何とか２度寝に成功したよ。昼過ぎに同僚のインストラクターやその旦那さんなど５人が遊びに来てくれて、いろんな出産祝いを頂いちゃったよ。同居人が喜んだのは授乳枕。こいつはＵ字型になっていて、お母さんのお腹周りに浮き輪みたいに装着するのよ。座って、枕巻いて、その上に赤ちゃんを横に寝かせると、授乳がめっちゃ楽とのこと。これまでは枕を膝の上に置いて高さを調整していたけど、枕と違って身体側が低いから、娘や枕が膝側にずれなくて便利とのことでした。私のお気に入りはベビーバス。と、言っても、正式なでっかい奴じゃなく、狭いうちのアパートのキッチンシンクや風呂場でも使えるサイズ。これだと、娘がでっかくなってもおむつ交換の際にウォシュレット代わりに使えるよ。昨日今日と、娘はいろんな人に抱っこされたけど、外面の良さは筋金入りだったよ。全然泣かなかった。その反動か、お風呂上がりにかんしゃくを起こしたかのような爆泣き。寝入りばなに寝付けなかったって感じ。その１時間後に、腹が減ったってまた爆泣き。ま、お客さんの前では立派にコンパニオンを果たしましたから、良いですけどね。 |
| ０６／１７ | ８７．７ｋｇ 体脂肪２４．２％ 体内脂肪１３ 基礎代謝１８９２ｋｃａｌ 筋肉量６３．２ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝食 ご飯＋みそ汁 昼飯 豚網焼き定食 晩飯 トマト丼＋みそ汁＋マビキのムニエル＋もやしのソテー＋ところてん  久し振りの出勤は寝たきり老人だった私にはハードで、めっちゃ贅沢に行きも帰りもタクシーを利用しましたよ。で、当然のように仕事が溜まっていて、宿題に持ち帰ったデータがＣＤ−Ｒ５枚。職場で残業すれば何とかなったけど、すでに体力がつらかったのと咳き込んでばかりで同僚にウィルスをまき散らす迷惑な野郎に成り下がっていたから定時で退散したのよ。夜は城南区の友人が夫婦で遊びに来てくれたよ。娘は、途中授乳で席を外したものの驚くほどの外面の良さで愛想を振りまいてくれました。同居人の血を思いっきり受け継いでいます。私も本当に嬉しかったよ。せっかく来てもらったのに、抱っこしたら泣き出した、ってやっぱり嫌ですものね。まぁ、お腹が膨れているとめっちゃご機嫌なのは私の血。来客時は事前に娘を満腹にさせておかなくっちゃね。そうすれば完璧なコンパニオンさ。
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| ０６／１６ | ８８．４ｋｇ 体脂肪２５．５％ 体内脂肪１３ 基礎代謝１８７０ｋｃａｌ 筋肉量６２．５ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝食 ご飯＋具だくさんゆで豚＋スープ 昼飯 きなこ餅＋パン＋みそ汁＋納豆＋卵 晩飯 ご飯＋豚肉の香草焼き＋みそ汁＋青梗菜の炒め煮＋ピーマンとしめじのソテー＋ところてん  体調が本調子じゃなく日記を書かなくても、娘の写真だけはＵＰしとかなくっちゃならないみたいですよ。この私の高尚な文章じゃなく、写真目当てでここを訪れている方が居られます。嬉しいんだか悲しいんだか。
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| ０６／１５ | ８８．４ｋｇ 体脂肪２４．８％ 体内脂肪１３ 基礎代謝１８８９ｋｃａｌ 筋肉量６３．１ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 パン＋スープ 昼飯 スパゲッティ 晩飯 ご飯＋具だくさんゆで豚＋鍋しぎ＋スープ  朝起きると咳が止まらなくなっていて、かなりつらかったので仕事をさぼっちゃったよ。病院へ行くと喉の上の方が赤く腫れあがっているとのこと。咳止めの薬に眠り薬も入っていたのか汗かきながら寝て過ごしたよ。
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| ０６／１４ | ８８．０ｋｇ 体脂肪２３．８％ 体内脂肪１３ 基礎代謝１９０４ｋｃａｌ 筋肉量６３．６ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 パン＋スープ 昼飯 スパゲッティ＋スープ 晩飯 幕王＋みそ汁＋納豆＋卵  ハローデイのパンは美味しいけど、寿司もかなり美味しいですよ。スーパーの寿司、なんてマルキョウでは買う気も起きなかったけど、ハローデイではまぁ買ってみようかな、って見た目でした。弁当より割高になっちゃうけど美味しそうだったのよ。このところ、ちょっと食事量を減らしているから出来た冒険なんですけどね。で、食べてみて、値段のわりにうまいのよ。マルキョウよりちょっと高いけど新鮮でうまい、ってところです。これで紙おむつやショートピースが売ってあれば本当によい店なんですけどねぇ。あと、ホットペッパーも置いて欲しいなぁ。雰囲気壊しちゃいそうだから難しい願いかな？今日はほんとお久しぶりの平日休み。でも、新生児を抱えた我が家の朝は早いよ。今朝なんて３時半に泣き出したものな。しかしそれは私も泣きそうだったのよ。昨晩、減量中だからってハローデイの寿司とみそ汁ですませたでしょ。絶対的な量が足りず、お腹が空いて目が覚めていたのよ。まだ朝にならないかなぁ〜？って苦悩していた時に娘が泣き出したでしょ。これは幸いと電気をつけてさっそく朝飯にしたよ。普通なら深夜食、って感じなんでしょうけど、私の通常は５時半が朝飯だから２時間早いだけさ。
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| ０６／１３ | ８７．８ｋｇ 体脂肪２３．７％ 体内脂肪１３ 基礎代謝１９０２ｋｃａｌ 筋肉量６３．５ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋みそ汁＋ポテトサラダ 昼飯 弁当 晩飯 寿司＋巻き寿司＋みそ汁＋納豆＋卵＋スープ  非国民の私は、昨晩９時には寝てたんですが、サッカーの視聴率が５０％ぐらい行ってたらしいですね。私は職場で聞いたし、同居人はアパートに帰ってきた私から聞いたぐらいですから、まさに非国民夫婦ですねぇ。なんでも、これで日本は予選リーグで勝てる相手がいなくなった、とも聞きましたよ。せっかく野球が廃れてサッカーが盛り上がりつつあるのに、野球はＷＢＣで活躍してサッカーはワールドカップで予選敗退濃厚なんて悲しいねぇ。素人からすれば、サッカーの方が動きがあって楽しいよ。職場でもかなりの率でサッカーを観戦していた様子です。せっかくの時間が楽しくなくって残念だったですね。ま、他人事ですが。当然、うちでの話題は娘が中心。って、言うか、娘オンリー。泣き声やふにゃふにゃ言う声にバリエーションが出てきたよ。「アイ」ってまるで返事をするかのような声を出したからビックリ。早く会話が出来るようになって欲しいですねぇ。
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| ０６／１２８８．５ｋｇ 体脂肪２４．７％ 体内脂肪１３ 基礎代謝１８９３ｋｃａｌ 筋肉量６３．２ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 鶏味噌丼＋みそ汁 昼飯 弁当 晩飯 ご飯＋みそ汁＋イサキの煮付け＋ポテトサラダ＋ニラ玉炒め  今朝の福岡は朝５時に揺れたよ。うちでは４時過ぎに娘がおっぱいを欲しがって泣き出していました。同居人が授乳の準備をしている間、抱っこしてなだめ、バトンタッチして残りわずかな睡眠時間を無駄にしないため蒲団に潜り込んでいるときでした。揺れている時間は結構長かったのですが、ちょうど心拍数ぐらいの穏やか？なペースだったので、泣き声で起こされた動悸がおさまってないのかな？ぐらいに考えてました。しかし数分後に、携帯電話へ防災メール「まもる君」からメールが。それもいつもの福岡西方沖が震源地ではなく、大分県中央部が震源で、現地では震度５が観測されたとのこと。福岡は震度３でしたよ。震源地ではビックリしたでしょうねぇ。去年初めて経験したけど、震度５はドキドキするもんね。本棚倒れたし。と心配＆同情はするけど、ＴＶをつけもしませんでした。娘との生活で世間と隔絶されてますからね。って、言うか、娘中心で、他のことはどうでも良いって感じです。ワールドカップで日本が試合するらしいのですが、私には関係ないのよ。同僚に非国民扱いされちゃうけど。夜１０時は私にとって深夜だし。同居人はちょっと違います。サッカー好きだけど、ブラジル以外はあまり興味が湧かないらしい。私は器の小さな人間ですから、娘をご機嫌良く入浴させることに成功させただけで大満足な一日なのさ。
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| ０６／１１ | ８９．８ｋｇ 体脂肪２４．４％ 体内脂肪１４ 基礎代謝１９３３ｋｃａｌ 筋肉量６４．４ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋アイリッシュシチュー＋キュウリとツナのサラダ＋温野菜サラダ 昼飯 素麺＋みそ汁＋納豆＋卵＋ラスク 晩飯 鶏味噌丼＋みそ汁＋キュウリの酢の物＋ニラともやしの炒め物＋ところてん  今日はお休みで朝から親子３人してお買い物に出たよ。出産祝いのお返しを買いに出たのだけど、出向いた先の店員がとろくて、配達手続き等に手間取り２時間は店内に居たよ。抱っこかご？に娘を入れて首からぶら下げていたのだけど、歩き回っているうちは気持ちよく寝てくれるのよ。それも結構ガシガシ歩いたり階段上り降りしてもＯＫ。ところが立ち止まっていると空腹を思い出すのか泣き出しちゃうのね。それで配送手続き中はずっと店内をウロウロしていたよ。帰りの車の中で号泣。アパートに帰り着いておっぱい飲むところっと機嫌が良くなったよ。昼からはベビーカーに乗っけて近所のハローデイへ食料品の買い出しへ。ベビーカーでも止まっていると機嫌が悪いのよ。動き回っていると寝るかニコニコしているか。同居人がいろいろ選んでいたりレジで支払いしている間、またまたウロウロしていたよ。お風呂に入ったりと娘と遊んでいたら、あっという間に休みが終わっちゃいました。ほんとビックリするペースで時間が過ぎちゃうよ。他にも買い物とか事務処理とかやり残したことが多かったけど、楽しかったから良いか。
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| ０６／１０ | ８８．０ｋｇ 体脂肪２４．９％ 体内脂肪１３ 基礎代謝１８７６ｋｃａｌ 筋肉量６２．７ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 ご飯＋みそ汁＋ピロシキ 昼飯 豚網焼き定食 晩飯 ご飯＋アイリッシュシチュー＋いなり寿司＋巻き寿司＋キュウリとツナのサラダ＋温野菜サラダ  先週今週と平日休みが無く、月〜土のまるまる６日間働かなければならず、かなりきつかったですよ。親子３人での生活に少しは慣れたかな？ お風呂に入れるのは毎日ぶっ続けでやっていて、掛かり湯や石けんを洗い流すときに直接シャワーをあてても泣かなくなりましたよ。当然、勢いはかなり弱めてますけどね。一度洗面器にお湯をすくって、静かに驚かさないようにかけていたのだけど、腹が減っていればどんなに丁寧にやっても泣いちゃうし、腹が膨れていればシャワーを当てようが身体を洗おうが寝ちゃうのよ。たまに驚かせて泣かせちゃうこともあるけどね。でも、寝かせつけるのはまだ出来ませんねぇ。眠たいのに寝付けない状態の時、同居人がやるとちゃんと寝ちゃうのに、私が抱っこしてると目をぱっちりと見開いて顔を見ているか泣き出すか。たまに母乳の代わりにミルクを飲ませることがあるのだけど、私が抱えたまま飲みながら寝ちゃうことはあるんだけど。子守歌でも歌ってやろうかな？ ただ、タバコ臭いから寝付けないだけかな？
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| ０６／０９ | ８７．９ｋｇ 体脂肪２４．５％ 体内脂肪１３ 基礎代謝１８８４ｋｃａｌ 筋肉量６３．０ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 パン＋鶏肉のケチャップソテー 昼飯 弁当 晩飯 ご飯＋みそ汁＋餃子＋トマト＋もやしの海苔炒め＋ところてん  梅雨に入って、霧雨のような状態の中を、ちゃんと傘をさして歩いて出勤しましたよ。昨晩からちょっと肌寒いぐらいの気温でしたから、歩くのはつらくなかったよ。あれで暑かったら汗だくで仕事にならなかったことでしょう。帰りは晴れて傘を振り回しながら歩いたよ。音楽携帯でイヤホンをジャカジャカ鳴らしながら歩いているので、後ろからの車はかなり怖いよ。また、徒歩だから大通りじゃなく細い裏道を通るでしょ。当然のことだけど、車が追い抜くときはすぐそばを通るのよ。でも、傘を手に持っていると、結構乱暴そうな運転手も目一杯距離を空けて抜いていくよ。私にかすっても車にキズつかないけど、傘に当たると車が傷む、って考えてるんじゃないでしょうかねぇ。傘って護身用の道具になっているかも？ と、歩いていると子供に目が行くよ。うちの娘が何年後にはこうなるのかな？とか、こんな彼氏を連れてきたら嫌だな、とかね。ローライズジーンズはいて、背中とパンツを見せながら、くわえ煙草で自転車乗って、火がついたままの状態で道路に投げ捨てて行った、まるっきり格好も行動パターンも同じ二人組のお嬢ちゃん達みたいにはならないで欲しいね。それでも、福岡に出てきてすぐに見かけた、ビニール袋口に当てて、つまりシンナー吸って、ふらついていた嬢ちゃん達に比べたらまだましかな？ 都会って凄いな、と半分は感動？したもの。
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| ０６／０８ | ８８．５ｋｇ 体脂肪２４．４％ 体内脂肪１３ 基礎代謝１９０１ｋｃａｌ 筋肉量６３．５ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 ご飯＋みそ汁＋鶏肉のケチャップソテー＋温野菜サラダ＋サラダ 昼飯 弁当 晩飯 幕王＋みそ汁＋鶏肉のケチャップソテー＋温野菜サラダ  福岡は今日で梅雨入りしたらしいですよ。夜明けは曇りだったけど、午前中から雨。しかし、昨日心配したほど気温は上がらず、蒸し暑くてたまんない、って状態にはなりませんでした。減量中の私は傘を持って出勤し、帰りは雨の中も歩いて帰ってきましたよ。この努力が報われると良いなぁ。同居人と娘の３人での生活を始めて１０日以上になりましたが、お風呂はずっと私の担当です。同居人と娘の二人が実家に帰っている間はほとんどシャワーで過ごしていました。このところ毎日湯船につかっているのは良いのだけど、思いっきりぬるま湯なのよ。私は熱いのが好きなのね。身体が赤くなるぐらいに茹だってから、仕上げに水を浴びるのが良いのよ。当然と言えば当然なんですが、そんな温度じゃ娘にはいじめ。給湯器の温度を私好みから７度下げてますよ。で、娘を洗って同居人に渡したあとも、追い焚きが出来ないからぬるま湯で我慢しています。湯上がりのさっぱり感が今ひとつなのよ。ま、お風呂上がりにはまた娘と遊べるから、温度のことをすぐ忘れちゃうのだけどね。と、書いていて気付いたのだけど、娘を洗ったあとに給湯器の温度を上げてもらえばよいね。なぜ今まで気付かなかったんだろう？ 痴呆？
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| ０６／０７ | ８８．５ｋｇ 体脂肪２４．９％ 体内脂肪１３ 基礎代謝１８８８ｋｃａｌ 筋肉量６３．１ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 ご飯＋みそ汁＋卯の花 昼飯 弁当 晩飯 ご飯＋みそ汁＋卯の花＋鶏肉のケチャップソテー＋温野菜サラダ＋もやしのチャンプルー＋雷こんにゃく＋サラダ＋ところてん  ここ数日天気がよくて湿度が低いからそんなに気にならないけど、気温が高くなったよね。この気温で天気が崩れたら蒸し方がひどいんじゃないかなって今から心配ですよ。事務所でもエアコン入れるようになったし、これからデブにはつらいシーズンになりますねぇ。しかし、そんな気温の変化にも負けず、娘はすくすくと育ってますよ。って、言うか、バリバリと勢いよく育ってるような気がします。私が体重量るついでに娘も量ったのよ。私一人の時と抱っこしたときで４．９ｋｇ違ったよ。５／２４の１ヶ月検診で病院では４．０５ｋｇだったから、２週間で８００ｇは増えてますよ。この勢いでドンドコと成長して欲しいね。体重だけではなく身長も伸びて欲しいけど。私みたいに使えないデブになっちゃ困るもんね。ま、そうなっても私から見れば可愛い娘なんでしょうけどね。
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| ０６／０６ | ８８．３ｋｇ 体脂肪２４．４％ 体内脂肪１３ 基礎代謝１８９６ｋｃａｌ 筋肉量６３．４ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 ご飯＋みそ汁 昼飯 弁当 晩飯 ご飯＋みそ汁＋卯の花＋太刀魚の塩焼き＋キャベツの辛子醤油和え  ちょっと眠いので、とりあえず娘の写真だけ。って、言うか、写真が目的でここを眺めている人の方が多いかも？ と、言うのは親バカ？ |
| ０６／０５ |
８８．２ｋｇ 体脂肪２４．４％ 体内脂肪１３ 基礎代謝１８９４ｋｃａｌ 筋肉量６３．３ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ
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| ０６／０４ | ８８．８ｋｇ 体脂肪２４．９％ 体内脂肪１３ 基礎代謝１８９６ｋｃａｌ 筋肉量６３．３ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 パン＋スープ 昼飯 うどん 晩飯 鮭炒飯＋みそ汁＋きんぴらゴボウ＋ししゃも＋ところてん  生まれて初めて娘と２４時間一緒に過ごせましたよ。結論から言うと、眠い。なんのかんので昨晩夜更かししてしまい、朝は当然のように泣き声で目を覚まします。普段出来ないから喜んで世話をしたり、同居人があやしている間に掃除機をかけたり。それと今日はベビーカーデビューもしましたよ。ちょっと前に購入をどうしようかな？って迷っていたけど、同居人のお母さんの「結構使うよ」って意見と、同居人の友達の「子によって使う奴は使う」って話で同居人を説得できたのよ。で、サイトで気に入っていた３輪タイプで重たい奴を購入。親子３人して近所のコジマとハローデイへ買い出しへ。コジマはプリンタのインクでハローデイは食料品。娘の可愛さは結構人目を集めた気がするよ。まぁ、３輪ベビーカーがまだ珍しいってのもあったんでしょうが。しかし休みなんてあっという間ですね。ビックリするほど時間の流れが速いよ。まだまだ休みが欲しいなぁ。
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| ０６／０３ | ８８．６ｋｇ 体脂肪２４．７％ 体内脂肪１３ 基礎代謝１８９６ｋｃａｌ 筋肉量６３．３ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 ご飯＋みそ汁＋牛肉と野菜のウスターソース炒め 昼飯 豚網焼き定食 晩飯 スパゲッティ＋スープ＋大根とツナのサラダ  やっと一週間が終わりましたよ。初めての同居人と娘との３人生活でした。ほんと楽しいけど時間が無いねぇ。アパートに帰り着いてからやることがやたらと増えて、あっという間に就寝時間。おまけにその睡眠がどうしても浅いでしょ。寝る時間と遊ぶ時間がほんと欲しくて、仕事の時間がいちばんつまらない時間ってしみじみと思われたよ。ま、そんな一週間でしたが、娘の親孝行ぶりにはビックリ。２〜３時間おきに起きて泣くぜ、って話だったけど、夜９時ぐらいに母乳＋ミルクで腹一杯なったら、朝３時過ぎぐらいまでは泣かないよ。５時前まで泣かない日もあったよ。２〜３時間おきに、起きているのか寝ぼけているのか分からないけど、ブツブツ言ったり動いたりはしてますけどね。そのときにこちらも夢うつつになります。さすがに授乳してるときははっきりと目が覚めちゃうけどね。明日のお休みはゆっくりと寝られるかな？
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| ０６／０２ | ８８．２ｋｇ 体脂肪２４．４％ 体内脂肪１３ 基礎代謝１８９４ｋｃａｌ 筋肉量６３．１ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 ホットケーキ 昼飯 弁当 晩飯 ご飯＋みそ汁＋ところてん＋牛肉と野菜のウスターソース炒め＋タマネギのおかか乗っけ  今日は久し振りにコジマへ行ったよ。デジカメの印画紙を買ったのさ。このところ印刷枚数が減ったので、インクや用紙の減るペースがちょっと遅くなったよ。と、言っても、撮るのと自分用の印刷は相変わらずのペースです。それまでは片っ端から両親用にも印刷してたのを、選択して渡すようにしたのよ。１日１０枚弱のペースで写真を撮ってます。娘が産まれる前に買った３６０枚入るアルバムがそろそろ一杯になりつつあるよ。でも、写真を撮る腕の方はなかなか上達しませんねぇ。うぉぉ〜良い顔！ってシャッターを押したときはぶれてますよ。ま、冷静？に写真を撮れるようになるのはまだ先の話になりそうですねぇ。
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| ０６／０１ | ８８．０ｋｇ 体脂肪２４．４％ 体内脂肪１３ 基礎代謝１８８９ｋｃａｌ 筋肉量６３．１ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 ご飯＋みそ汁＋肉じゃが＋薩摩揚げ 昼飯 弁当 晩飯 枝豆ひじきご飯＋みそ汁＋薩摩揚げ  昨晩は、職場の月末月初の作業があって、夕方一度帰ってきて再度夜９時に出社したのよ。その一時帰宅の際に少しは寝ておこうと思っていたけど、全然甘かったですね。娘とお風呂入ったり、おむつを替えたり、抱っこしてあやしたり、ご飯を食べたり、デジカメで撮ったり、写真を印刷したり、日記をＵＰしたりとでたらめに楽しく忙しかったよ。そんなふうに遊びほうけていて再出社し、夜遅く帰ってきたらちょっと蒸し暑くて寝付きが悪かったよ。そんな私を朝４時過ぎには娘が優しく？起こしてくれたでしょ。もぉ今日の午前中は眠くて眠くて。事務量が相変わらず多かったから良い？ようなものの、暇な職場なら爆睡していたことでしょう。なんとかアパートに帰り着いて、娘とお風呂に入って、ご飯食べてパソコンを立ち上げると、メールが１１４通。しかも今日は全部スパムかＤＭでした。自動的に削除されたのが５４通しかなく、手作業で消したのが５２通。目を通したのが８通でしたよ。無駄なメールは本当に時間泥棒で、腹が立つねぇ。知り合いだけからしか来ないように出来ないかな。 |
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２００６年の５月・４月・３月・２月・１月 |
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ブルーマンデーを乗り切って、やっと帰ってきたよ。って、言ってもそんなにきつくはなかったよ。うちの親孝行娘は、生後４０日っていうのに夜９時に寝て朝５時過ぎまで泣かなかったよ。たまに起きてふにゃふにゃ言ったりバタバタと動いたりはしてたけど、親をゆっくりと休ませてくれました。そのかわり昼はやりっ放し。凄いサイクルで飲む・泣く・寝る。今日はお風呂でも号泣させちゃったよ。狭い風呂だからかなりのボリュームで聞こえるよ。ま、お腹空いてるときには不機嫌ってのは私の血だから自業自得なんだけどね。ただ、同居人のお母さんが抱っこするとスヤスヤと寝てるらしいですよ。あの気むずかしい扱いづらい同居人を３３年間育てた方ですから、年期と熟練度が私とはまるで違いますね。同居人を手なずけるのは４年かけてもちょっと無理っぽかったけど、娘はなんとか私になついて欲しいなぁ。女の子だから、父親の相手をしてくれるのは１０歳ぐらいまでとあきらめているから、せめてそれまでは、ね。