焼き豚減量日記

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１１／３０	９０．８ｋｇ　体脂肪２６．４％　体内脂肪１４　基礎代謝１９０６ｋｃａｌ　筋肉量６３．４ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．４ｋｇ朝飯　パン　昼飯　弁当　晩飯　大盛りラーメン＋替え玉＊４今日の福岡は昨日より寒かったよ。おまけに朝５時４０分にアパートを出るときは、雨上がりで路面がまだ濡れていたよ。で、タンスからコートを引っ張り出して徒歩出勤。身体が温まるまではフードまでかぶってましたよ。おまけにヘッドホン爆音野郎ですから危ないったらありゃしないですよ。まぁ、あたりはまだ暗いから車が近づいてもヘッドライトですぐに分かるけどね。ただ帰りは本当に怖いよ。今日は月末処理で遅くなるから３時過ぎに一度退社したのね。皆さんの事務処理が一通り終わる７時ぐらいからじゃないと締め作業ができないのよ。で、その帰り道に後ろからの車にビックリしたよ。すぐそばをかなりのスピードで駆け抜けていきましたよ。ふらつかないようにビシッと歩かないと飛んでもない目に遭いそうですよ。それからリハビリして同居人をパート先までお迎えに。合流して金龍ラーメンで晩ご飯。生のにんにくをつぶして入れることができるし、辛子高菜・紅ショウガ・ごま・豆板醤・胡椒など入れ放題なのはポイント高いよ。ラーメンの味が思ったほど美味しくなかったのが残念。まぁ、美味しくなかった、ってのは正しい表現じゃなく好みじゃなかった、ってのが正解かも。大盛りでスタートして替え玉４個した後に言う事じゃないでしょうけどね。締め作業がスムーズに終わり、予定より早く帰れて幸せでしたよ。
１１／２９	９１．５ｋｇ　体脂肪２６．８％　体内脂肪１４　基礎代謝１９１２ｋｃａｌ　筋肉量６３．５ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝飯　パン　昼飯　弁当　晩飯　雑炊＋唐揚げ＋サラダ＋野菜ロールカツ今日の福岡は結構冷えたですよ。６時前に徒歩出勤スタートするんだけど、スーツだけだと寒かったよ。さすがに手袋もつけました。明日も同じぐらい寒いようならコートが必要かも。昼間も天気そのものは良かったのだけど、職場そばの郵便局へワイシャツで出かけたら風が強くて寒かったよ。風邪が流行ってますから気をつけなくっちゃね。一昨日、昨日とキムチ鍋で、今晩はその出汁いっぱいのスープで雑炊でしたよ。それはそれは美味しかったのだけど、問題は量。ご飯３合に卵５個が入ったんだけど、同居人と二人でいっぺんに食べ切っちゃったよ。ご飯だけでも凄いけど、雑炊だと水分吸ってさらに膨れるでしょ。無くなるとは思わなかったよ。ちょっと我ながらビックリ。いや、大半を同居人が食べたんでしょう。しかし、唐揚げやチーズ入りのロールカツまで無くなっちゃったもんな。目の前にあったのにいつの間にか消えちゃったよ。不思議なことが起きています。俗に言う神隠しって奴ですか？
１１／２８	９２．３ｋｇ　体脂肪２７．１％　体内脂肪１４　基礎代謝１９２３ｋｃａｌ　筋肉量６３．８ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝飯　パン　昼飯　弁当　晩飯　キムチ鍋近頃風邪が流行っているようです。風邪に関してはいっつも流行の最先端を走り、おまけに時代に取り残されるまで引き続けるけど、今回は流行にまだ取り残されています。何とかこのまま流行が過ぎ去ってくれないかなぁ。その対策もあって、夜は１０時前後に意識を失っています。朝７時起きの人が夜１２時に寝てもおかしくないでしょ。朝５時起きだったら１０時で普通ですよ。って、誰に言い訳してるんだか。夜更かししても早朝に目覚めてしまう、寝る体力すらないお年寄りですから、とにかく早く寝るのが正解みたいですよ。このところ職場でジェネレーションギャップに小さく驚く日々を過ごしています。雑談で使った言葉が通じてないのね。かなりビックリしたのは「湯治」。「追突事故に遭ったので近くの銭湯で（とうじ）します。」って冗談で話していたけど、実は相手に意味が伝わってなかったのね。ジジィ二人がおもしろ半分に「憲兵」「検閲」「蜜月」「逢い引き」などの単語を使って雑談していても、周りに意味が伝わっていなかったのよ。３０歳以下だと全然だめですよ。下手すると同年代でも分かってなかったりします。自分の中の常識が世の中の非常識なのかな？って自信が無くなっちゃったよ。
１１／２７	９２．２ｋｇ　体脂肪２７．３％　体内脂肪１４　基礎代謝１９１５ｋｃａｌ　筋肉量６３．５ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ　水歩１．１ｋｍ　水泳１．１ｋｍ昼飯　パン　晩飯　ご飯＋キムチ鍋昨晩から今朝にかけての福岡は雷を伴う雨が降り続いていました。夜中に雨で昼間は晴れ、ってのは良い感じですねぇ。これで車もきれいになってくれれば良かったのだけど、残念ながらあの雨でも汚れは洗い流されなかったよ。やっぱり洗車は自分の手を汚さなくっちゃダメみたいですねぇ。７時過ぎに起きて、唐津っ子からの予想メールをアップし、洗濯して、干して、アイロンがけして、春日市民プールでリハビリして、筑紫野市のＴＳＵＴＡＹＡへレンタルＣＤを返し、リョーユーパンの工場直営店へ行ったよ。ちょうどお昼前だったせいか凄くお客さんが多く、お目当ての調理パンは全然無かったよ。デブ好みのチーズ系やマヨネーズ系を安く買いたかったのだけどなぁ。アパートに帰って朝昼飯を喰って買い出しに出かけて、おやつを大量に食べて、お昼寝したら夜でした。空きっ腹でプールでリハビリ後の昼飯前体重が８９．３ｋｇで、晩ご飯を食べてのお風呂上がりが９２．２ｋｇ。面白いように体重が変わります。のんびりとしたお休みを過ごしましたよ。
１１／２６	９１．６ｋｇ　体脂肪２７．０％　体内脂肪１４　基礎代謝１９０９ｋｃａｌ　筋肉量６３．５ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．４ｋｇ朝飯　パン　昼飯　豚汁定食大盛り　晩飯　スパゲッティ＋パン＋スープなんとか一週間が終わりましたねぇ。今日は自動車通勤でまるっきり運動なしですよ。明日頑張りましょうかねぇ。３ｋｍちょっとの職場との通勤がほとんどでガソリンを使っていたのだけど、給油してみたら１リッターで９ｋｍしか走ってなかったよ。エアコンもほとんど使ってなかったからちょっとがっかりですよ。まぁ、立体駐車場の５階までの上り降りがあるし、通勤使用は渋滞があるんだけど、１３００ｃｃの新車にしたんだからビックリするような高燃費を期待していました。音楽ＣＤの再生に関しては予想以上に音質が良かっただけに残念です。この頃携帯へ「ワン切り」じゃない宣伝電話がかかってくるようになりイラつきますよ。電話を取ったら「何とかに当たりましたから番組へ連絡を」って録音メッセージが流れるのね。通話料をいっぱい払わせてやれ、って意地になって聞き続けても１分で切れるのよ。発信電話番号が毎回違うし困ったものですよ。携帯へのメールは登録したアドレスからしか受けないようにしてるけど、通話もそうしちゃおうかなぁ？　会社から貸与された携帯で名刺にも番号載せているから無茶できないのよ。他人の迷惑考えない宣伝活動は、うるさい選挙運動みたいに嫌だねぇ。
１１／２５	９２．３ｋｇ　体脂肪２６．７％　体内脂肪１４　基礎代謝１９３４ｋｃａｌ　筋肉量６４．２ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝飯　パン　昼飯　弁当　晩飯　かけうどん大盛り＋ザルうどん大盛り＋弁当＋唐揚げ頑張って今日も往復徒歩通勤。考えようによっては運動を１時間以上している事になります。きっと身体によいはず！　しかし、適度な運動が爆発的な食欲を生んでいます。パートが終わった同居人と合流して、晩ご飯で小麦冶へ行ったのね。かけうどんが１４０円という安さです。大盛りが１１０円ＵＰですよ。そこでかけうどんの大盛りとザルうどん２９０円の大盛りで合わせて６５０円分を食べました。結構お腹が膨れたのよ、その時は。帰りにサニーに寄ってパンを購入しました。このところ朝は５時過ぎに起きてます。同居人を起こさないように静かに朝食を取るのはパンがお手軽なのね。で、うまそうなパンを捜していると、３００円のお弁当が３割引。って事は２１０円じゃないですか。先ほど晩ご飯を食べたばかりでしたが、弁当の２１０円は魅力。アパートに帰り着いて先日買っていた唐揚げと弁当を食い足しましたよ。ちょっと人間としてどうだろうか？って悩むぐらいの食欲ですよ。せっかくの運動が、、、
１１／２４	９２．２ｋｇ　体脂肪２５．７％　体内脂肪１４　基礎代謝１９５９ｋｃａｌ　筋肉量６５．０ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝飯　パン　昼飯　弁当　晩飯　ＭＫ鍋食べ放題同居人が風邪をひいて３日目になります。今日も徒歩で通勤したのですが、帰り着くとこたつが出ていたよ。なんでも昼間もかなり寒かったそうです。帰りなんて軽く汗ばんでいた私とは体感温度が大きく違いますよ。で、晩飯を作るのが面倒って事で近所のＭＫレストランで鍋の食べ放題へ行きました。今日はおとなしかったですよ。食べ過ぎて動けなくなることもなく、アパートに帰り着くとさっさとお風呂に入れたものね。いつもなら食べ過ぎてお腹が重く、横向きになって転がってある程度消化されるのを待つしかないものね。今日食べたのは、最初の肉と野菜の盛り合わせ２人前以外に、牛肉スライス１１個、豚肉スライス１１個、白菜２個、春菊２個、しめじ２個、ウズラの卵６個、具入りもち６個、バミー麺１個、唐ガラシ麺１個、ホットウーロン茶１杯、アイスウーロン茶１杯、ソフトクリーム２個、紅葉おろし追加、です。食前が９０．４ｋｇで食べた直後が９２．５ｋｇでしたよ。気分が悪くなるまで、つまりいつもの勢いで食べるとあと１ｋｇぐらいは行ってるはずですが、それでも所詮３ｋｇ程度。大食いの方々の５～６ｋｇの足元にも及びません。食べる量も生き方も半端者ですよ。
１１／２３	９２．３ｋｇ　体脂肪２６．５％　体内脂肪１４　基礎代謝１９４０ｋｃａｌ　筋肉量６４．３ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ　水歩１．０５ｋｍ　水泳１．０５ｋｍ昼飯　そば＋スープ＋パン　晩飯　チャンポンお休みで朝から春日市民プールへ行ってきましたよ。子供とお年寄りが元気ですねぇ。ヘロヘロになってアパートに帰ってきて体重計に乗ると８９．２ｋｇでしたよ。これが夜には９２．３ｋｇに戻るんですから不思議ですねぇ。同居人の実家から頂いたリンゴが本当に美味しいよ。シャクシャクとした歯ごたえからうまいよ。リンゴは当たりはずれが激しいから、美味しいのに当たるとめっちゃ嬉しいですねぇ。うちではＴＶのチャンネル争いってのは起きません。二人とも別々のパソコンに向かっていることが多いからね。でも、オーディオに関しては争いがあります。まったく別のジャンルの音楽が好きだからね。車に乗せるＣＤを作成するついでに、聴く時間が長くなっているのが問題を悪化させています。まぁ、争いって言っても一方的に私が負けているけどね。
１１／２２	９１．５ｋｇ　体脂肪２６．４％　体内脂肪１４　基礎代謝１９２３ｋｃａｌ　筋肉量６３．８ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝飯　パン　昼飯　弁当　晩飯　ご飯＋ラーメン＋みそ汁＋もやしのサラダ＋唐揚げ徒歩通勤往復を今日も頑張りましたよ。周りで風邪が流行っているけど、適度な運動で何とか乗り切りたいよ。しかし、同居人はやられた様子。明日はお休みですがおとなしく過ごすことになるでしょう。近所のコジマ電気で生ＣＤを購入しましたよ。車にＣＤが付いているのよ。って、言うか、ＣＤとラジオしかなくカセットテープが再生できないのね。これまで持っていたカセットテープをすべて廃棄しましたよ。自分の持っている音楽ＣＤを生ＣＤにコピーして車用を作っています。著作権に触れるとは思うけど、車の中に本物のＣＤをゴロゴロさせていたら車上狙いしてください、って言っているようで怖いのよ。元ＣＤはちゃんと購入しているので勘弁してください。話は元に戻すけど、生ＣＤ５０枚がケース無しで１，１８０円ですよ。これにはジジィビックリ。一枚２４円ですよ。下手するとフロッピーより安いよ。で、売り場を見るとＣＤ－ＲよりＤＶＤ－Ｒの方が売り場面積広いのね。今はハードディスク＆ＤＶＤレコーダーが普及しているせいでしょう。ＴＶ番組を録画して、保存したい奴はＤＶＤに焼く、って使い方が当たり前になりつつあるみたいです。ビデオテープやカセットテープは時代から消えつつあるんですねぇ。自分を見るようですよ。
１１／２１	９０．８ｋｇ　体脂肪２６．６％　体内脂肪１４　基礎代謝１９０１ｋｃａｌ　筋肉量６３．２ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．４ｋｇ朝飯　パン　昼飯　弁当　晩飯　ご飯＋ハンバーグ＋みそ汁＋もやしのサラダ中二日で今日は徒歩通勤往復でしたよ。ちょっと寒いぐらいですから、朝は歩くとちょうど良いよ。で、帰りは軽く汗をかいてしまいます。デブってほんと面倒だねぇ。昨日はリハビリがてらに近所の神社に参拝したよ。そのおかげか競馬が当たり、ほんのちょこっとだけど今年のプラスが確定したよ。考えてみれば今年の初詣でもありました。ＪＲＡからお年玉をもらえたんですねぇ。県道３１号線沿いにあるＴＳＵＴＡＹＡ筑紫野店はでっかいだけあって品揃えが豊富です。このところめっちゃハマっているプロディジーのＣＤがちゃんと置いてあったよ。残念ながらスタークラブは無かったけどね。井尻店とは大違いの種類の多さに感動しましたよ。あの辺は食べ物屋さんも多くて良い感じですねぇ。あれで交通渋滞がなかったら結構住みやすい場所じゃないかな？　まぁ、車がないと話にならない田舎、って見方もあるけどね。その点では井尻って住みやすいかも？　西鉄、ＪＲの駅になんとか歩いていけるし、スーパーも病院も徒歩圏内です。ま、住めば都、って事でしょうねぇ。
１１／２０	９２．４ｋｇ　体脂肪２６．５％　体内脂肪１４　基礎代謝１９４２ｋｃａｌ　筋肉量６４．３ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝飯　パン＋スープ　晩飯　同居人の実家ふぉっふぉっふぉ、今日は競馬が当たりましたよ。主要なレース、つまりＧ１～Ｇ３で外国人騎手が出るレースだけ参加して、外国人騎手に賭けているのね。海外から出稼ぎに来るぐらいだからうまいだろう、馬の今後のことなど関係なしに無茶させてでも勝ちに行くだろう、って２つの理由です。もっとも、一番大きな理由は私が競馬のことを分かっていない、って事ですが。例えばＫ－１の選手なら過去にどんな試合をしてどういう動きや体型ってのがだいたい分かるのね。それで、今回は身体を絞ってきたな、とか、前回に比べてパンチがうまくなったとかも語れるのよ。それが競馬だと全然分かりません。で、馬の方じゃなく騎手で馬券を購入しています。ペリエ騎手って勝率高いよな、程度の知識しか持ちません。それで年に３０回前後、１回５００円を賭けていますが、今日のレースで３５．８倍の１７，９００円になって帰ってきました。今年は今日まで当たりが無く１３，４００円つぎ込みましたが、おかげさまで４，５００円の黒字になりましたよ。今年はあと５～６レースしかありませんので、今までのペースで１レース５００円ならプラスのままで終われそうですよ。去年も１回のまぐれ当たりでプラスでしたよ。子供の小遣いよりも小さな掛け金ですが、ＪＲＡ用の通帳に現金を補充せずに遊べてるのは嬉しいですねぇ。
１１／１９	９１．４ｋｇ　体脂肪２６．９％　体内脂肪１４　基礎代謝１９０７ｋｃａｌ　筋肉量６３．４ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．４ｋｇ朝飯　パン　昼飯　ロースカツ定食大盛り　晩飯　皿うどん＋ヨーグルト今日は身体を休める日でしたよ。昼間に車を使う必要があったために一週間ぶりの自動車通勤。いつもと同じ時間にアパートを出ると、当たり前ですが歩くより早く職場に到着しましたよ。午前６時ちょっとでした。で、当然帰りも車。それだと歩かなかった分楽なはずですが、なぜかアパートに帰り着いたときはバテバテ。お散歩程度に適度に身体を動かした方が元気みたいですよ。プールでの水遊びも止めて完全休養日と決め込みのんびりと過ごしましたよ。Ｋ－１グランプリがあったのですが、今日のはいろんな意味で見応えがありましたねぇ。決勝はあっさりと決まったし、どちらの選手にも思い入れが無かったのだけどね。チェ・ホンマンが明らかに判定負けなのに不満そうな顔をしていたのはむかついたねぇ。武蔵が判定で勝ったのもかなりむかつきました。アーツとバンナの試合は見事でしたねぇ。レイ・セフォーの打たれ強さと負けん気に格闘家の姿を見せてもらったよ。ただ、明らかに練習不足の身体は格闘じゃなかったけど。しかしどの試合より気持ちよく、大笑いさせてもらったのが武蔵の負けっぷり。いやぁ～～快感。あの不細工の大口叩きのポイント取り野郎が派手にぶっ倒れるシーンは大笑い。いや、努力して身体作ってスタミナとスピードをつけてるのは評価してるんですよ。たいていの選手は彼からダウンを奪うのが難しいだろうと技術面も評価しています。しかし、自ら攻めないその根性が気に入らないのよ。危険を冒して倒しに行かないから、被弾することも少なく、それを完璧な防御と勘違いさせているでしょ。その彼がぶざまに倒れたのよ。久し振りにそんなシーンを観て、気持ちよく大笑いさせてもらったよ。いやぁ～Ｋ－１面白いよ。
１１／１８	９０．８ｋｇ　体脂肪２６．５％　体内脂肪１４　基礎代謝１９０４ｋｃａｌ　筋肉量６３．３ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．４ｋｇ　水歩１．１ｋｍ　水泳１ｋｍ朝飯　パン　昼飯　弁当　晩飯　ご飯＋みそ汁＋ほうれん草と卵の炒め物＋カボチャの煮物＋唐揚げ＋アジフライ＋イワシフライ今日もまた、徒歩通勤往復とプールでのリハビリをしましたよ。まさにスポーツマンです。昨晩１０時に寝た甲斐がありました。ただのお年寄りかな？体脂肪も計れる体重計を購入しましたよ。体内脂肪レベルや基礎代謝量・骨量・筋肉量も出してくれるのよ。実際のところは身体をバラさないと分からないけれど、３回立て続けに計ってそんなに差が出なかったから、増えつつあるとか減りつつあるの変化を知るには良い感じですよ。今週からできるだけ徒歩通勤にして、気が向いたらプールに行く、って生活態度を改めようとしています。少しでも続くように後押ししてくれることを望みますよ。ちなみに体内脂肪や筋肉スコアは体重計メーカー独自の数字です。この日記を一番喜んで読んでいる私が、後で読み返す楽しみのために記載していますよ。いや、ほんと昔の文章は懐かしくて楽しいのよ。自分のための文章をネットに掲げるのは気が引けることもあるけど、友人知人への近況報告を兼ねてますのでまだまだ続きますよ。話は体重計に戻りますが、やっぱりデジタル、つまり数字で表示されると説得力がありますねぇ。これまでの奴は、９２に近いけど９１．５でいいやぁ～って自分に都合良く目盛りを読んでいたのだけど、これからは甘えが許されない感じ。頑張りましょう。
１１／１７	９１．７ｋｇ　体脂肪２６．０％　体内脂肪１４　基礎代謝１９３３ｋｃａｌ　筋肉量６４．２ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝飯　パン　昼飯　ポークカレー６００ｇ　晩飯　鯖のみそ煮＋ご飯＋みそ汁＋ところてん＋ほうれん草と卵の炒め物＋カボチャの煮物今日も小雨降る中頑張って徒歩通勤しましたよ。朝６時２０分に職場入りするのに、徒歩だと５時２０分には起きなくっちゃなりません。同居人を起こさないようになるだけ静かに動きたいけれど、まず２個の目覚ましで大騒ぎ。それから一人でパンを牛乳で流し込んでアパートを後にします。６時ぐらいだと真っ暗ですが、交通量が少なく、また車が来たら来たでライトの明るさですぐ分かるからある意味楽です。音楽携帯のヘッドホン野郎ですから、後ろからの車はドキドキするのよ。忙しくて昼飯は３時過ぎ。ＣｏＣｏ壱番屋でカレーを食べたよ。いつものように６００ｇ食べたのはよかったけど、食べると６時間は空けないと泳げない身体ですから、今日の水泳はパス。プールの中を歩くだけならそんなことは関係ないのだけどね。口実作ってさぼってますよ。昨晩は吉野屋に行ったのだけど、豚丼と鶏炭火焼き丼を食べたよ。牛焼き肉丼、ってのはあったけど単純な牛丼は姿を見ませんでした。そろそろ復活するのかな？　豚丼も鶏丼もそれなりにうまかったよ。って言うか、私は吉野屋だと牛丼よりうまい気がするよ。昔に比べて安くなってるけど、もっと安かったら通うかも？１５日の日記に書いた麻雀先輩から因縁をつけられました。ノンフィクションの日記なんだけどなぁ～。ま、どちらが正しいかは当時を知る人にはすぐに分かると思いますので無断転載しておきます。(^^)V ・「人生を踏み外させた先輩」は、「自主的に人生を踏み外してた人と週に３日はつきあってても、勉強と両立させて無事卒業できた先輩」の間違いです。・「たいがい貢いだけれど」は、間違いではないけど、「貢いだけれど生活費をさんざん借りた上、借金を踏み倒した」が正確です。
１１／１６	９１．０ｋｇ　水歩１．１ｋｍ　水泳１ｋｍ　朝飯　パン　昼飯　弁当　晩飯　豚丼＋鶏炭火焼き丼今日もまた職場までを歩いて往復できましたよ。さらにプールでのリハビリも敢行できました。昨晩は春日市民プールにやられちゃったのね。毎週月曜日が休みって事は知っていたのよ。で、昨日も早めに職場を脱出できて、調子に乗ってプールまで行ったのよ。そしたら無情にも入り口が閉鎖されていたのよ。第三火曜日も休みとのこと。ほんとやる気に水を差されてばっかりだなぁ～ってがっかりしていました。で、今日はゆっくりと水の中を歩くことができましたよ。日曜の朝はおじいちゃんおばあちゃんが多かったけど、平日の夜は私と同年代かスイミングスクールの子供が中心でした。のんびりと１ｋｍ歩くのに３５分かかったよ。まぁそれはよいのだけど問題はフリー。２年間空けていての２度目ですから絶対スピードは出ない、って頭では分かっていたよ。飛ばしてバテてすぐに終わったら、リハビリと運動という目的に対して意味がないからとにかくスローペース、って思っていたよ。しかし、１ｋｍ泳ぐのに２５分かかったらのろすぎます。思いっきり邪魔でうざいデブです。歩く人は結構居たけどまともに泳ぐ人が少なくてよかったよ。同じコースに泳ぐ人がいたら先に行ってもらわなくっちゃならないペースですよ。ちなみに目安として、２５ｍプール１往復６０秒、つまり１分ペースぐらいがマナーじゃないかな。１ｋｍ２５分は１往復７５秒。他人に迷惑をかけないよう頑張らなくっちゃね。職場でも自宅でもプールでも人目を気にして生きてますよ。
１１／１５	９２．０ｋｇ　朝飯　パン　昼飯　弁当　晩飯　ソーキそば＋サラダ＋焼き飯今朝も早起きして職場へ歩きましたよ。なんてったって昨晩寝たのが１０時前だもんな。昨日は眠くて眠くて。で、その昨晩、２名の先輩からメールが届いていたよ。なんでも福岡で２０年ぶりの同窓会があって私の話題が出たそうです。一人は私に麻雀を叩き込み、人生を踏み外させた張本人？で、もう一人はその先輩に私を引き合わせて人生を踏み外す原因を作った先輩です。麻雀先輩が在学中は、週に３日は先輩のアパートか雀荘にこもっていたよ。麻雀先輩にはたいがい貢いだけれど、それ以外の方からは貢いでもらったような記憶があります。４年ぐらい前までは、ゴールデンウィークや年末年始に麻雀合宿していました。で、麻雀先輩に私を売り飛ばした？人買いの先輩は、当時の私にはとってもでっかい先輩でした。身長が１８５ｃｍぐらいで体重が９０ｋｇオーバーだったのよ。私が７０ｋｇぐらいでしたから、かなりでっかく感じていたよ。人買い先輩から、とうとう同じ体重になったな、ってメールが届き、結構ショックを受けちゃったよ。みんな年取れば太る、って思っていたから先輩がずっと同じ体重をキープしていて、私が追いつくなんて考えてなかったのよ。人買い先輩の部屋はとってもきれいで、中身の入ったゴミ袋を敷き詰めていました。あの部屋より見事に育った状況を見たことがありません。そんな先輩でも奥さんと３人の子供さんがいるそうです。そういえばこのサイトの唐津っ子もなかなか部屋がきれいだったよ。人買い先輩には到底及ばないけど。気がつくと麻雀先輩・人買い先輩・唐津っ子の３人のイニシャルはＭ。全然関係ないけどちょっと面白いな。愉快な方々に囲まれて楽しい学生時代でした。２０年以上経った今でも連絡取り合うし、当時の光景が目に浮かぶよ。
１１／１４	９２．０ｋｇ　朝飯　パン　昼飯　弁当　晩飯　スパゲッティ＋サラダ＊２＋パン今朝は５時半前に起きてアパートを出たのが５時５０分。寒い中歩いて職場に着いたのが６時２５分で、早出を口実？に職場脱出が４時１０分。またまた歩いて帰ってきたよ。いつまで続くかは分からないけれど、少しでも時間を作って運動しよう、と、今は思ってますよ。さすがに眠たかったけど、慣れれば身体によいはずです。頑張りましょう。昨日の休日は久し振りに春日市民プールへ出かけたよ。おじいちゃんおばあちゃんに混じってプールの中を歩きました。前回泳いだときから２年ほど間が空いていて、身体が水を忘れてまともに泳げないのは分かっていたから、とにかく動き続けることを心がけたよ。背中や腰の負担も少ないしね。１ｋｍつまり２５メートルプールを２０往復するのに３５分かかりましたよ。で、せっかくだからちょっとは泳ごうって頑張ったけど、あっという間にバテてしまったよ。思いっきりペースを落としたんだけど、身体は沈むし、水をつかめないし、腕や肩の筋肉は疲れるし、息は苦しいし。毎日３ｋｍ長いときは５ｋｍ泳いでいた頃がありましたから、スピードは別として距離は続くようになりたいですねぇ。１回４２０円の料金ですが、１，０００円で１，２００円分のプリペイドカードを買ったことですし、最低でもあと２回は行かなくっちゃね。と言いつつ、今日は市民プールがお休み。せっかくのやる気に水を差されたのか？　明日は大丈夫か、俺？
１１／１３	９２．０ｋｇ　水歩１．１ｋｍ　水泳０．５５ｋｍ　昼飯　ドリア＋豚汁＋サラダ　晩飯　ご飯＋豚汁＋サラダ＋豚肉の衣揚げ日曜の朝っていうのにお年寄りは朝寝する体力すらなく、７時前には目が覚めちゃいましたよ。そして一日中眠たい眠たいってもったいない休日を過ごしちゃうんだよねぇ。どうせ朝は目が覚めちゃうから早く寝ないといけない、って分かっているのだけど昨晩は遅くまで起きていたよ。プライドの試合を録画してたのだけど観る暇がなかったのね。内容が今ひとつの試合ばかりで時間の無駄でしたよ。プライドにしては珍しい事です。視聴率のＫ－１、内容のプライド、ってイメージがあるからね。これまでの試合のベスト１０ってのがあったけど、選んだのがプライドに思い入れのあるファンばかりで、試合内容より誰と誰がどういう状況で戦った、って背景を重視していたよ。そこまでのファンじゃない私にはちっとも面白くなった選定でした。プライドで面白かったのは高山とドン・フライのどつきあいが一番ですよ。あれこそ格闘。次はボブ・サップとノゲイラ。力を技で封じたよ。かなりスキルの高い選手が好試合を見せてくれますが、心に残るのは派手な打撃戦ですねぇ。と、言うのは、私が未熟者だからかな？
１１／１２	９２．０ｋｇ　朝飯　パン　昼飯　日替わり定食大盛り　晩飯　ご飯＋豚汁＋ほうれん草のお浸し＋サラダ＋豚しょうが焼き今朝は６時半に出社。朝、他の社員があまりサーバを使っていない時間帯にお仕事を開始できたよ。ご褒美？に５時退社。で、当分そのパターンで勤務できるようにＯＫをもらったよ。そうすれば、昼間抜け出してリハビリに行かなくても４時退社だと十分間に合うし、その後も運動などに時間を使うことができます。このところ、途中で抜け出して病院と職場を往復する必要があったから車通勤していたけど、これで晴れた日は徒歩通勤できますよ。問題は起床時間。徒歩だと３０分かかるから、遅くても６時にはアパートを出なくっちゃなりません。と、なると、５時半前には起きなくっちゃですよ。優雅なアフター５、いや４を過ごすために目覚ましに頑張ってもらわなくっちゃね。早く良くなるようにこのところリハビリ以外に注射や湿布までやってもらってます。以前よりはだいぶ楽になってきたからそろそろ通院も終われるんじゃないかな？　そうなると水泳を再開しなくっちゃね。デブで歳だから治りが遅く、食事を減らす・運動する、の２点で説教をくらっちゃったのよ。ちょっとは真面目にならないとね。って、言いつつ、食べ放題に行きたいぞ！　飯を減らさなくてよいようにハードに運動してやる！
１１／１１	９２．０ｋｇ　朝飯　パン　昼飯　弁当　晩飯　ロースカツ定食雨が降りましたが、新車のマツダデミオは気持ちよく運転できるよ。フロントの撥水ガラスってのがよく水をはじくのよ。ワックスかけたばっかりとか、レインＸやガラコって薬剤を塗ったような感じです。水がパラパラと玉になって転がっていく様子は見てて楽しいよ。それと今では当然の仕様であるリモコンキーは便利ですねぇ。前とその前は中古車で、それも車上狙いにあった後でドアのシリンダーが一度壊されていて、ドアキーとエンジンキーが違っていたのよ。車運転するのにキーが２本必要でした。それが雨の中で傘の中からロックを解除できるってめっちゃ進歩した気がします。まぁ、実際の手間はそんなに変わらないのだけどね。晩ご飯は久し振りに浜勝へ行きましたよ。昭和から平成に変わる頃、長崎営業所にいたのですが当時は本当によくお世話になりました。ご飯とみそ汁とお付け物とキャベツがお代わりし放題ってのが変わってなくてよかったよ。変わったのが肉の質。トンカツが結構柔らかくて肉厚になっていたよ。たまにはチェックしておかないといけませんねぇ。
１１／１０	９２．０ｋｇ　朝飯　パン　昼飯　弁当　晩飯　ご飯＋スープ＋サラダ＋餃子昨日はお休みで、昼間はいろいろと忙しかったけれど、夜はのんびりと録画していた番組を観ることができましたよ。と、言っても、他人にすればろくな番組じゃありません。格闘技、大喰い、アニメなどです。大喰いは凄かったですねぇ。私は他人よりちょこっと大目に食べるだけで、あんな神の領域の方々にはビックリです。一番驚いたのは若いお嬢さん。パンを斤単位で食べるんですが、それにジャムを１ｋｇも食べるのね。おまけにそばを何杯も食べてたけれど、お腹一杯になったんじゃなく苦手って理由でそばを食べるのを中止して天ぷらをパクつきだしたよ。試合に関係ない食料を食べて敗退していったけれど、結局底を見せていません。好物ならどれぐらい入るんだろう？って興味津々ですよ。だって痩せた身体で５ｋｇとかｋｇ単位で食べるんだもの。私みたいなデブが他人の倍の体重があるから倍の量食べちゃう、とは全然違います。５０ｋｇの方々が５～７ｋｇをいっぺんに食べちゃうのよ、私だったら１０ｋｇは食べないといけません。どんな好物でも絶対無理ですねぇ。って、言うか、お財布も身体も破けちゃうね。それぐらい凄い方々の大喰いを観戦できてかなり楽しめたよ。一度間近で見てみたいなぁ。
１１／０９	９２．０ｋｇ　昼飯　ご飯＋みそ汁＋ラーメン　晩飯　チャンポン＋サラダ＋イカ唐揚げ今日は平日休みでしたよ。しかし、平日に頂くお休みはいつも以上に忙しいです。まず同居人をパート先へ送ります。普段の私は７時前にアパートを出るのだけど、送るのは８時前。そうなるとアパートの前は大渋滞。おまけに大通りに出るのに道を譲ってくれない方が多いのよ。よく見ると車内で地図を見たりひげを剃ったりと横を見てない馬鹿運転手。そんな奴らがいたかと思うと、こちらがメインストリートを走っているのに横から突っ込んでくる馬鹿もいたよ。急に方向転換した自転車にも目の前に飛び出されたし。車の運転って気を使いますねぇ。で、同居人を送り届けたあとは整形外科へ。自分が年寄りなのが原因なのに、追突事故の治りが遅いって愚痴をこぼしたら、これまでのリハビリにくわえて、注射・湿布・飲み薬が追加されちゃったよ。４箇所への筋肉注射は効いたかどうかよく分からないけど、湿布は気持ちよいよ。掃除、昼飯・晩飯用の買い出し、昼飯、散髪、晩飯の準備、極楽湯で湯治、同居人のお迎え、晩飯、片づけと一日が終わりました。１～２週間のお休みが欲しいなぁ。
１１／０８	９２．０ｋｇ　朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　ご飯＋蓮根と豚肉のピリ辛煮＋水菜と厚揚げの辛子煮＋みそ汁現在私の車はいつにも増して爆音仕様となっていますが、困った問題が起きてます。ベースやドラムのリズム隊がドカドカと気持ちよく頑張っているのですが、車体は当然として携帯電話も共振しちゃうのよ。で、着信バイブと勘違いしちゃうのね。ほんと自業自得。それと、私は暑がりで窓全開で走っています。信号待ちの時に隣の車も窓を開けているとほんのちょこっと恥ずかしいよ。ま、恥ずかしいのはちょこっとだけで、あんたもマッド・カプセル・マーケッツやプロディジーを聴けよ、って気持ちが大部分ですけど。４１歳にもなって馬鹿丸出しですよ。しかし、近所の方が女性アイドルの曲を流しながら帰ってくるのを見ると、あいつは馬鹿だなぁ～、としみじみ思います。が、他人からすればどちらも迷惑。それどころか歌詞等が訳の分からない分、私の方が変な奴と思われているかもしれないですよ。と、形だけは大音量走行を危惧しているようですが、気持ちの良さにはかなわないですね。
１１／０７	９２．５ｋｇ　朝飯　ご飯＋スープ　昼飯　弁当　晩飯　ご飯＋蓮根と豚肉のピリ辛煮＋水菜と厚揚げの辛子煮＋みそ汁＋ムサカ＋いかトンビ揚げ物先週プロディジーって外人さんバンドのプロモーション番組が放映されたのね。１５年ぐらいやっている方々で、今度初めてのベスト盤を出すって事でソニーが力を入れたのでしょう。それだけならチェックしなかったのですが、大好きなマッド・カプセル・マーケッツのボーカルが出演するし彼らのライブ映像も流れるってことで、とりあえず録画していたのよ。観てビックリ＆感動。さすがに好きなバンド（マッド）が好きなバンド（プロディジー）って事でめっちゃ格好良いのよ。って、音がですよ、見た目は危ないよ。マッドの音をスピードやヘビーさはそのままにしてダンス向けにした感じ。ドンタカドンタカってリズム感がたまらないのよ。ハードコアダンスミュージックって印象を受けました。で、昨日同居人に買ってもらっちゃったよ。格好良い格好良いとうるさかったのか、彼女だけＶ６のＣＤを買うのに気まずかったのか、優しいのかは分かりませんが。ベスト盤３，９９０円で２ＣＤ＋ＤＶＤでした。これがまた予想以上に良くって大満足。ＤＶＤのライブやプロモーション映像もたっぷり。今の私の車はいつも以上にうるさいよ。ドカドカ車体を振るわせながら迷惑なオヤジです。車自体はマツダのデミオで可愛いんだけどね。
１１／０６	９２．５ｋｇ　昼飯　ご飯＋みそ汁＋ラーメン　晩飯　ご飯＋スープ＋ムサカ＋水菜のサラダ追突事故に遭って１ヶ月が過ぎましたが、頸椎捻挫と診察されて以来、お休みの朝は９時からの湯治で始まります。ほんとに気持ちよいよ。なんと言ってもジェットバスね。極楽湯には２種類あって、仰向けに寝っ転がる奴と深さ９０ｃｍの立って入る奴です。立って入る奴はしゃがんだり左右に身体をずらしたりして、水流をマッサージしたい箇所に当てます。私は潜って首筋や肩にも当てて楽しく利用していますが、今朝は隣に強者がいたよ。水流に向かって立っているのね。ちょうど股間に激しい水流が当たるようにして。見た目は普通のおじさんだったけどな。それまでの気持ちよさが一気に引いて、逃げるように湯船を飛び出しちゃったよ。まだまだ私って小物ですねぇ。薬湯もあるお湯風呂と水風呂を交互に入るのに２０分。身体を洗うのに２０分。露天風呂で半身浴に２０分。小雨も降って結構気温が下がっていたけど、腰までしかお湯につかってないのに面白いように汗をかくよ。最後に水風呂に入って１時間ちょっとの楽しみが終わります。風呂上がりのタバコと麦茶がうまいよぉ～。これが夜だったら間違いなくビールでしょうねぇ。って、１日に２回行けば良いのか。極楽湯の会員になって５０円引きだけど、回数券を買って１回３９０円にしようかな？
１１／０５	９２．５ｋｇ　朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　唐揚げカレー大盛り　晩飯　ご飯＋みそ汁＋豚の味噌角煮＋コロッケ＋ナスのレモン醤油いやぁ～今日は暑かったですねぇ。夕方から小雨が降り出したけど、昼間はその前兆で湿度が上がっていて、汗が止まらなかったよ。昼ご飯に唐揚げカレーの大盛りを食べたのだけど、食事中の汗が食事を終えてもなかなか止まらないのよ。職場の中では我慢できずにエアコンまでいれる始末。暑がりのデブで皆に迷惑をかけているけど、今日のエアコン稼働に関して寒がる奴はいなかったよ。もっと早くつければ良かったね、って状態でした。土曜のお昼は青果市場内の食堂で食べているのだけど、今日は唐揚げカレーにしたよ。通常料金が５５０円ですが、大盛りにすると２００円アップの７５０円。他のメニューの時は１００円アップですから、カレーはご飯とルーの増量にそれぞれ１００円ずつ取られてるのかな？　で、唐揚げがでっかく熱々で美味しいけれど４つしか入ってなかったし、カレーの盛りも今ひとつ。あれで７５０円はちょっと悲しかったよ。通常のお店なら十分納得のいく値段でしょうが、ロースカツ定食大盛り６５０円のボリュームと味に比べたらねぇ。貧乏なくせにいつまで経っても食べ盛りですから、安くて量の多いメニュー探しはいつでも真剣ですよ。って、惚けていて「おじいちゃん、さっきご飯食べたでしょ」って状態に突入しているのかもね。
１１／０４	９２．０ｋｇ　朝飯　パン　昼飯　弁当　晩飯　ご飯＋みそ汁＋豚の味噌角煮＋青梗菜の炒め物世の中は飛び石連休の方も多いのでしょうが、私は土曜日お仕事です。ま、昨日休めただけでも喜ばなくっちゃね。ヨーグルトとミカンの缶詰の組合せが安くって小腹が空いたときに良い、って書いていたら、シロップまで飲むのは身体に悪すぎるって意見をもらっちゃったよ。いやぁ～それは血糖値が上がっちゃうって分かるけど、もったいなくって捨てられないよぉ。後々医療費が高くつくって理性では分かるのだけど、目の前の食い物には負けちゃうのさ。と、食い物関係の話ですが浄水器を購入しましたよ。って、蛇口に付けるだけの簡易型で、ホームセンターナフコで２，０００円ぐらいでした。同居人のご両親からまともな奴を頂いていたのだけど、電源を準備しなければならないのと、狭い水回りで置くスペースを取れないって２つの理由で使用できなかったのよ。ま、簡易型でも濾過カートリッジを頻繁に替えればそれなりの効果はあるだろう、ってのが貧乏人の言い訳ですけどね。ただ、その場で源水と浄水を飲み比べてもそんなに違いがなかったよ。浄水に比べて源水だと後味に苦みがあるのかな？って程度でした。実際それまで浄水器を通さない水で過ごしてきたから、鈍感野郎にはピンとこなかったのよ。ところが麦茶にすると明らかに違ったよ。私にもはっきり分かるぐらいまろやかになっています。特に後味が。初めに２，０００円で３ヶ月毎にカートリッジ１，０００円の価値が有るかも？　味にちょこっとうるさい方なら迷わずお勧めですよ。
１１／０３	９２．０ｋｇ　朝飯　パン＋みそ汁　昼飯　豚まん＋ヨーグルト　晩飯　くるくる寿司昨日預かった弟のパソコンと一日中格闘していました。自作パソコンのくせにドライバを送ってこなかったため、大苦戦。オンボードのＬＡＮとオーディオが使えない上に、あとで分かったことですが無理にチューンナップしていたために途中で落ちるのよ。ＬＡＮカードを追加し、ＢＩＯＳの設定をいじりＣＰＵのスピードを落として再挑戦。ハードディスクにもちょっと問題があるようでしたが、とりあえず使えるようにまたフォーマットからやり直し。ハードディスクを購入しても良かったのだけど、今は８～９万で１９インチディスプレイもセットのパソコンが買える時代です。中古のいつ壊れても不思議じゃないパソコンの部品代に１万弱もかけるのは無駄と判断しました。事実、リカバリＣＤが無いばっかりに再設定だけで１日かかるし。ＤＶＤを再生させるにも標準のメディアプレーヤーじゃ無理。コーデックを購入しなければなりません。再生ソフトを探し出してインストールしたよ。だいたい、パソコンでＤＶＤを観ることないから、標準のメディアプレーヤーじゃ無理って事自体知らなかったよ。親と同居している弟はＰＣだけが一人で楽しめる画面らしいよ。それからネット中を捜してオーディオドライバを捜し、音が出るようにしてウィルスソフトとオフィスをインストール。結局夕方までかかったよ。それから大野城モールそばの太郎寿司で、値段のわりにめっちゃうまい回転寿司食べて、極楽湯で湯治したよ。風呂は命の洗濯ってね。
１１／０２	９２．０ｋｇ　朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　ご飯＋みそ汁＋すき焼き＋鶏肉とブロッコリーの炒め物毎朝７時前にアパートを出るのだけど、寒いよ。車のヒーターを入れようかな？って迷うぐらいの気温です。車が温まるころには職場に着いちゃうからあまり効果がないのだけどね。弟がパソコンを送ってきましたよ。って、言っても、プレゼントじゃなく設定を依頼してきたのよ。ウィルスまみれになっていたはずだから、問答無用でフォーマット。従兄弟に作ってもらったマシンだからレストアＣＤなんてしゃれた物が無いので、セットアップはすべて手作業。まずはＯＳから。ウィンドウズアップデートまで済ませるのに３時間はかかったよ。眠いからあとは明日の作業なんだけど、ハードウェアのドライバが無いのが痛いなぁ～。やっぱり自作マシンは作って遊ぶ物で、仕事に使うにはちょっと無理があるねぇ。値段のわりに性能は良いのだけど、何かと面倒くさいよ。それもまた楽しみなんだろうけどね。
１１／０１	９２．０ｋｇ　朝飯　パン　昼飯　弁当　晩飯　すき焼き丼＋みそ汁＋ほうれん草のゴマ浸しほんと朝晩が冷え込むようになりましたねぇ。さすがに１１月に突入しただけのことはあるよ。風邪をひかないよう注意しなくっちゃね。このところ私の中でブームになっている組合せが、２つあるよ。１つはヨーグルトとミカンの缶詰。こいつは別々でもいけるけれどね。ヨーグルト５００ｇと缶詰１缶をいっぺんに食べるのが小腹が空いたときに良いですよ。当然？ミカンの缶詰はシロップまで全部ぶち込みます。シロップ入れない方が味も健康にも良さそうだけど、もったいなくってシロップを捨てられない、ってのが理由です。もう１つの組合せははちみつとレモン。はちみつレモンってジュースもあるぐらい一般的な組合せですが、こいつは癖になるよ。蜂蜜が１ｋｇの瓶で８００円ぐらい、レモンはポッカのレモン果汁３００ｍｌ１瓶４００円ぐらいを使っています。でかめのコップに蜂蜜を底から５ｍｍぐらいとレモン果汁を３ｍｌぐらい入れて、少量のお湯で溶かします。蜂蜜っていきなり冷水じゃなかなか溶けないのよ。それから冷やして飲むなら水入れて冷蔵庫へ。ホットならお湯で満たします。ジュースに比べて果汁多めのさっぱりに仕上げると後味良くって止まりませんよ。これからはホットで飲む機会が増えるでしょうねぇ。安上がりでうまくって、貧乏人にはお勧めですよ。

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