焼き豚減量日記

焼き豚減量？日記　戻る
０１／３１	８９．９ｋｇ　体脂肪２６．０％　体内脂肪１４　基礎代謝１８９５ｋｃａｌ　筋肉量６３．１ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．４ｋｇ朝飯　おにぎり＋パン　昼飯　弁当　晩飯　皿うどん＋みそ汁＋キャベツとリンゴのサラダ福岡は昨晩１２時過ぎに久し振りに揺れましたよ。私は地震の夢を見たな、って程度でした。目を覚ましたものの夢うつつで、何もなかったら朝にはすっかり忘れていたと思います。ところが同居人が起きるし、携帯電話に「防災メール・まもるくん」からメールが来ました。私は地震があったらメールして、って設定ですが、同居人は震度３以上ならメールして、に設定しています。二人ともメール着信があったからビックリ。あわててメールを読むと震源地は福岡西方沖で震度３。私の住む春日市は震度２だったらしいですよ。同居人の話を聞くと、結構長時間揺れたらしいです。ボロアパート＆恐怖心が長さを倍増させたのでしょうけど。去年は散々やられましたが、年が明けてもまだ続いていたんですねぇ。ほんと震度３で良かったよ。６とか７で、崩れたり火事になったり生活どころか生命までトラブル可能性も絶対にないとは言えないものね。小心者はドキドキしながら生きてますよ。一夜明けた今日の福岡は温かかったよ。職場の暖房を効かせずに仕事できたものな。ただ、湿度も高く、快適とは言い難かったよ。まぁ、地震がひどくなかったからそんな事も言えるんだけどね。今日は月末でいったん帰ってきたんだけど、処理のためにこれから再出社しなければなりません。ちょっと眠いよ。嫌だなぁ～。
０１／３０	８９．６ｋｇ　体脂肪２５．５％　体内脂肪１４　基礎代謝１９０１ｋｃａｌ　筋肉量６３．４ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．４ｋｇ朝飯　おにぎり＋エビと蓮根の唐揚げ　昼飯　弁当　晩飯　おにぎり＋みそ汁＋エビと蓮根の唐揚げ＋キャベツとリンゴのサラダ＋ししゃも昨日の朝は空腹で目が覚めたよ。土曜の夜に宴会で、生ビール３杯半と梅酒２杯飲んで、腹が膨れたけど普段より食料は食べてなかったのでしょう。宴会の話題でスパゲッティの話が出ていたせいか食べたくなり、朝７時に一人で３００ｇ食べたよ。家族４人で５００ｇなどと話が出ていましたが、それはソースが大量の場合じゃない？　一人で食べるときはめっちゃあっさりしています。オリーブオイルでにんにく２かけと鷹の爪を炒め、茹でたスパゲッティを絡めて塩胡椒するだけです。そんな調理だからスパゲッティが３００ｇ要るのよ。ま、朝の寝起きですからそんなものじゃないかな？昨日は日曜日だったのだけど、職場のある青果市場が作業で停電になるため、準備で朝８時前に出かけたよ。サーバにＵＰＳ（無停電装置）が付いているのだけど、長時間には対応していません。って、言うか、ＵＰＳ自体は瞬間停電対策の装置で、停電になった瞬間にブチっとサーバが落ちるのも防ぎ、バッテリーが切れる前にちゃんと終了作業をする時間を作ってくれる物です。停電になると分かっているからその前にちゃんと終了させに行ったのね。停電後の立ち上げは同僚お願いしてました。一度でも出勤するとお休みって感じがないねぇ。８時に行かなくっちゃ、って思っていると安心して朝寝坊できないし。まぁ、空腹で７時前には目が覚めていたけどね。
０１／２９	９０．１ｋｇ　体脂肪２６．０％　体内脂肪１４　基礎代謝１９００ｋｃａｌ　筋肉量６３．３ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．４ｋｇ朝飯　スパゲッティ　昼飯　焼きうどん　晩飯　同居人の実家昨晩は博多区店屋町にある瑛琳（えいりん）って中華料理屋さんで昔の同僚と新年会でしたよ。パソコンのインストラクター同士だから語る語る。で、私は食べる食べる。６人集まって男は私だけ、って書くとハーレムみたいだけど、そんな色っぽい状態ではなかったよ。女性１０人ほど集めてほんとのハーレムライフを送っていたたこ坊主がいたけど、あれこそ男の夢だねぇ。と、ハーレムを語るのは置いておいて、瑛琳は相変わらず安くて良かったよ。一人３，１５０円で飲み放題のコースにしたのだけど、普段はコースから外されている生ビールも飲めたよ。４人以上でコースを頼むと餃子・炒飯・焼きそば・焼きビーフンが無料追加できるのね。昨晩は焼きそばと焼きビーフンをコース以外に追加して、美味しく頂きましたよ。食事は体調とメンバー、ってのが私の信条なんですが、体調良し・メンバー楽しい・食事が安くてうまいって状態でほんと幸せでしたよ。他のメンバーは２次会のお茶会でさらに語りまくっていたらしいです。女性のパワーは凄いですねぇ。瑛琳への往復は同居人と二人だったのでタクシーを利用したよ。電車と地下鉄を乗り継いで行くのの２倍料金がかかるのですが、楽だからね。で、往復ともプロの運転を堪能したよ。行くときは、何処を走っているのか分からなくなっちゃったぐらい裏道を走ったよ。当然細い道ばかりなんだけど運転手は全然平気。自分では絶対運転したくないコースですが、さすがに早かったよ。帰りは飛ばし屋。車間距離がほとんど無い状態で右に左に縦横無尽。スピード速くて、酔っぱらいは気分悪くなっちゃったぐらいです。運転を仕事にしてる人は違うなぁ～と、しみじみ思ったよ。
０１／２８	９０．４ｋｇ　体脂肪２５．７％　体内脂肪１４　基礎代謝１９１５ｋｃａｌ　筋肉量６３．７ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．４ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　豚網焼き定食　晩飯　宴会今日は昼間車を運転してたのだけど、細い道で小学生の女の子が飛び出してくる寸前でした。ま、ゆっくり走っていたし、女の子もすぐに気付いてくれたから何のことはなかったのだけど、やっぱり車の運転って怖いねぇ。去年、信号待ちで停車してたのに追突されたんですが、何も悪いことしてなくても被害者になることがあります。まして、運転していたら加害者になることもあります。皆さん気をつけてね。気をつけると言えば体調。ここは競馬予想のサイトなんですが、サイトマスターの唐津っ子がインフルエンザにかかっちゃいました。タミフル飲んで寝ているそうです。インフルエンザはめっちゃ高熱になってでたらめにつらいそうです。これまた皆さん気をつけてね。気をつけてもどうしようもないのがいたずら電話。職場から貸与された携帯電話に、多いときは一日４回かかってきますよ。正確に言えば録音メッセージ付きワン切りみたいな奴です。電話を取ると「何とかに当たりましたから、番組へお電話ください」って流れてくるのよ。それが次から次へと別の電話番号でかかってくるから、着信拒否の設定ができません。そんなことする技術があるなら、まっとうな仕事をして欲しいよ。
０１／２７	８９．６ｋｇ　体脂肪２５．５％　体内脂肪１４　基礎代謝１９０１ｋｃａｌ　筋肉量６３．４ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．４ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　ご飯＋みそ汁＋ししゃも＋キャベツと豚肉のピリ辛サラダ＋白菜の甘酢和え＋ほうれん草のごま和え今朝アパートを出てビックリ。携帯電話の充電が全然できてなかったのよ。このところ、首のリハビリの最中に携帯のゴルフゲームをしているので、バッテリーの保ちが悪いのよ。朝夕合わせて１時間以上、徒歩通勤のお供として音楽プレーヤーになっている上にゲーム機にもなっています。一日で充電分を使い切っています。しょうがないから充電器をポケットに入れ、職場で充電しました。悲しかったのが出勤時。いっつも音楽をジャンジャン鳴らして、寒さと眠さを紛らわせているのに、今朝は無音。すごすごと肩を落としてノロノロと歩きました。やっぱり朝から元気よくロックを聴かなくっちゃね。このところ聴いているのがスタークラブとプロディジィ。日本の古典的なパンクロックとほとんどダンスミュージックのようなロック。どちらもめっちゃアグレッシブなんだけど、表現方法がまるで違います。音楽に元気を分けてもらいながら生きていますよ。
０１／２６	８９．１ｋｇ　体脂肪２５．７％　体内脂肪１３　基礎代謝１８８４ｋｃａｌ　筋肉量６２．８ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．４ｋｇ朝飯　パン　昼飯　弁当　晩飯　ご飯＋みそ汁＋鯖みりん＋キャベツと豚肉のピリ辛サラダ＋白菜の甘酢和え昨晩は近所のたこ焼き太郎でお好み焼きを食べたよ。ミックスのジャンボと豚玉で夫婦が腹一杯。おまけに９００円。小食な二人ならジャンボ１個で十分かも？　安くてうまいお店は幸せですよ。安いと言えば散髪。井尻駅そばの鴻池って散髪屋で１，０００円。ひげ剃りもシャンプーも無しでカットのみの料金だけど、どうせアパートに帰ったら風呂に入るもの、必要ないよ。だいたい、４０過ぎのデブオヤジはどんなにいじってもロン毛は似合いません。短く切るだけなら、どんな店に行ったとしても１週間過ぎれば大差ないはずさ。また、安いと言えば眼鏡。同僚が５，０００円で眼鏡を作ったよ。一時期「眼鏡５，０００円」って看板をよく見かけたけど、このところ見なくなりました。しょうがないから私は１０，０００円もかけて作ったけど、なんとキャナルシティの中の眼鏡屋さんで５，０００円セールをしていたとのこと。職場用と遊び用と２個作れるやん。でも、せっかくキャナルシティに行ったのなら、２Ｆのオッティモイタリアってお店で食べ放題に行かなくっちゃ。キャナルシティ博多メガストアビルコムサストア２階、１，３４４円でイタリア料理食べ放題。って、いろいろ書いていて、貧乏人は値段に敏感なことを再確認したよ。ま、お金をかけずに楽しむ、って言えば、貧乏臭い、って表現よりまともに聞こえるよね。
０１／２５	８９．９ｋｇ　体脂肪２５．６％　体内脂肪１４　基礎代謝１９０６ｋｃａｌ　筋肉量６３．５ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．４ｋｇ昼飯　オムライス＋ご飯＋ポトフ　晩飯　お好み焼き昨晩、城南区の知人から沖縄牛肉の塊を頂いたよ。そのときビックリした事が２つ。１つは知人が来月初めの同居人の誕生日を覚えており、めっちゃきれいなケーキもくれた事。うれしいけれどそいつは私の立場がやばくなるですよ。私も何かしなくっちゃならなくなりました。お食事で我慢してくれれば良いなぁ～、私もお腹が膨れるし。もう１つは、ワンちゃん。布製のおもちゃを持っているのだけど、投げたらくわえて持ってくるってのは以前からできてました。今回はそのおもちゃを犬小屋に片づける技まで身につけていたよ。４つあったおもちゃをちゃんと片づけたのね。人間以上ですよ。凄いですよね。襖を開けて部屋に入ってくる猫はよく見るけど、そのあとまた閉めてくれるのは見たことがありません。ひょっとしたら将来そんな犬や猫を見れるかもね。今日は平日休みでしたが朝から追突事故のリハビリへ。去年の１０月２日に起きた事故でそれから日祝を除いて毎日通っています。自覚症状はほとんど無くなったのでそろそろどうでしょう？ってお医者さんに聞いたのね。久し振りにレントゲンを撮られたけどまだダメとのこと。こんなこと言ったら損保会社に嫌がられるけど、２～３年したら痛みが出ますよ、って言われちゃったよ。まだまだリハビリ通いが続きそうです。年寄りは治りが遅くて嫌ですねぇ。
０１／２４	８９．７ｋｇ　体脂肪２５．４％　体内脂肪１３　基礎代謝１９０６ｋｃａｌ　筋肉量６３．５ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．４ｋｇ朝飯　お茶漬け　昼飯　弁当　晩飯　オムライス＋ポトフ＋白菜とリンゴのサラダ他の地域に比べたらでたらめに甘いんでしょうが、今日の福岡は寒かったよ。朝６時前にアパートを出るでしょ。駐車してある愛車全体が白く霜で凍り付いてましたよ。で、不思議なことに隣の車はそこまでないのね。やっぱり洗車してあげないと土埃などに霜が付きやすいんですかね？　職場まで３ｋｍちょっとを駐車車両に目を配りながら歩くと、ほんと車によって霜の降り方が全然違うのよ。また、フロントとリヤウィンドウはバリバリだけどサイドは全然とか、屋根だけ真っ白とか。同僚の一人もフロントウィンドウが凍り付いていて、家を出るのに手間取り、遅刻寸前だったし。路面凍結や積雪や降雪は無かったけど、かなり冷え込んでました。ま、雪が積もって昼になっても残っているとか、路面が凍り付いてアイスバーンなんて地域に比べたら笑い話でしょう。唐津っ子の千葉県なんて土曜から日曜にかけて１０ｃｍ積もったって言うからね。スタッドレスタイヤじゃなきゃ家からも出られなかったらしいよ。競馬予想文章の「疑似スリック」って言葉がかなり懐かしい言葉で妙につぼにハマったよ。って、私ら仲間内だけ？　全国何処でも誰にでも通じる表現じゃないかな？　「スリックタイヤ」ってあまり通じないかもね。昔のＦ１などが履いていた溝のないペタっとしたタイヤです。接地力が抜群でめっちゃ早く走れるのだけど、路面が濡れていたら水を切れない分スピンしまくるのよ。普通車で普通の道を走っていても、溝のないタイヤは面白いように滑るから早めに交換してね。水が溜まっているところにブレーキかけながら突っ込んで冷や汗かいたことがあるよ。
０１／２３	９０．０ｋｇ　体脂肪２６．５％　体内脂肪１４　基礎代謝１８８５ｋｃａｌ　筋肉量６２．８ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．４ｋｇ朝飯　お茶漬け　昼飯　弁当　晩飯　ご飯＋ポトフ＋手作りコロッケ＋白菜とリンゴのサラダ今朝５時過ぎ、寝起きの一服をベランダで楽しんでいたときは晴れていました。で、６時前にアパートを出発するときは手ぶら。しかし、歩き出して１０分もしないうちにみぞれが降り出したよ。幸い風はそんなに強くなかったけど週の初めからぬれねずみは嫌です。いつものコースをちょっと変えて、西鉄井尻駅へ向かいました。予想通りタクシーが止まっていたので乗り込むと、「○○さんですか？」って聞かれました。なんでも予約されているとのこと。朝６時前で他にタクシーはなく、しょうがなしにコンビニでビニール傘を購入して歩いたよ。そうしたらみぞれから完璧な雪へ。しかも５分間ぐらいは一気に積もるんじゃないかってぐらいの勢いで降りやがったよ。初めて透明なビニール傘で雪の中を歩いたのだけど、意外と楽しかったよ。傘に落ちた雪が半分溶けて、傘の端っこに来るとつららを作るのね。透明だからその一部始終が見えるのよ。ついでに気付いたのだけど、透明の傘って見通しよいね。当たり前のことなんだけど、傘を頭のすぐ上に持っていても、傘越しに前方が見えます。４１歳になって気付きましたよ。
０１／２２	８９．８ｋｇ　体脂肪２６．６％　体内脂肪１４　基礎代謝１８７７ｋｃａｌ　筋肉量６２．５ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．４ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁＋切り干し大根とニンジンの煮物＋鶏肉とブロッコリーの塩炒め　昼飯　ラーメン＋パン　晩飯　ご飯＋ポトフ＋手作りコロッケ昨晩から明け方までの雨で、今日の福岡の空気はきれいで気持ちよかったよ。しかし、昼過ぎに買い出しに出たぐらいであとはずっとアパートの中にこもっていました。土曜の夜から日曜の晩まで、起きているほとんどの時間を読書に取られてましたよ。今更ながら「アルスラーン戦記」ってファンタジー物にハマってしまったのね。同居人が読んでいたのをチョコチョコ読んでいたのだけど、結構気になったので土曜の夜に本棚から１巻～１０巻を出してもらったのよ。ほんと久し振りに眠気と戦いながらの読書をしたよ。寝なくっちゃいけない、って思いつつも次の巻、次の巻と手を出してしまい、いい加減体力が尽きたのが明け方５時前。そして９時過ぎに目が覚めるとフラフラしながらもまた読書。遊びでも徹夜ができなくなった、と思っていたけど、蒲団の中で転がっての読書ならまだ少しは粘れるな、ってちょっと嬉しかったよ。ま、今日の午後３時過ぎから本格的な昼寝に突入したのは愛嬌ですね。あいかわらずＯＣＮのメールサーバが調子悪く、メールがちゃんと取れないのも読書にハマった一因ではありますが。
０１／２１	８９．４ｋｇ　体脂肪２５．６％　体内脂肪１３　基礎代謝１８９４ｋｃａｌ　筋肉量６３．１ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．４ｋｇ朝飯　お茶漬け　昼飯　豚網焼き定食大盛り　晩飯　ご飯＋みそ汁＋切り干し大根とニンジンの煮物＋鶏肉とブロッコリーの塩炒め何とか土曜日を迎えることができました。ここ数日ちょっと冷え込んで老体にはつらいところです。つらいと言えば昨晩からＯＣＮのメールサーバが不調です。ウィルスか壊れたメールが私の受信箱に届いていて、サーバからパソコンへメールを取り込めないのよ。プロバイダ３つと契約していて、メールに至っては４箇所利用しているヲタは、いろんなトラブルに出会います。去年末はビビックって九州電力のプロバイダ不調でネットへの接続自体がダメになったし。さらに、最低でも問題の原因が分かる、できれば解決するまでは他のことに手をつけたく無くなっちゃうのが精神的な問題で、これが一番やっかいです。好奇心が旺盛、って言うより、現実逃避が大好き、ってのが正しい表現でしょう。とりあえずＯＣＮがうまく使えるようになるまでは、他のことに関して気合いが入らないでしょう。ほんと我ながら困った性格ですよ。
０１／２０	８９．３ｋｇ　体脂肪２６．１％　体内脂肪１４　基礎代謝１８７８ｋｃａｌ　筋肉量６２．６ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．４ｋｇ朝飯　お茶漬け　昼飯　弁当　晩飯　ご飯＋塩鯖＋カボチャと厚揚げの煮物＋水菜とリンゴとクルミのサラダ昨晩９時に寝たら、さすがに朝５時起きでもそんなに眠くなかったよ。前日の１１時就寝とは雲泥の差。やっぱり老体によいのは早寝早起きですねぇ。少なくとも７時間、できれば８時間の睡眠が必要な身体になっています。そんなリフレッシュが必要なのはパソコンも同じです。休ませる、と言うよりは、不要な物を捨て去ること。年に１回はフォーマットしています。必要なデータを増設ハードディスクへバックアップし、きれいさっぱり消し去ります。具体的には物理フォーマットまでしてＯＳのクリーンインストールからやるのよ。使わなくなった設定やソフトを捨て去り、本当に使うデータとソフトのみを入れてやるのさ。で、ソフトは必要なときに入れるし、データも要る奴だけをパソコンにもどしてあげます。古いパソコンを気持ちよく使うにはそうした手入れが必要ですよ。ま、パソコンはそうしてあげればちゃんと動いてくれるから良いよね。人間はなかなか、、、
０１／１９	８９．６ｋｇ　体脂肪２６．１％　体内脂肪１４　基礎代謝１８８５ｋｃａｌ　筋肉量６２．８ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．４ｋｇ朝飯　ご飯＋白菜と豚肉のカレー風味スープ　昼飯　弁当　晩飯　ご飯＋白菜と豚肉のカレー風味スープ＋豆腐ステーキ＋豚肉とキノコのバルサミコソテー昨日が平日休みで、ゆっくりと朝寝して昼間もゴロゴロしてたのね。で、寝るのが遅くなっちゃった、って言っても１１時だけど、せいで今日は一日中ビックリするほど眠たかったよ。まぁ、相変わらず咳止めを飲んでいるせいもあるのだろうけど、ジジィは１日７時間以上寝ないとダメですよ。昨日、亜橋ってインド料理店に行ったのだけど、食べ放題じゃなかったのね。それは最初から分かっていて私は納得していたのだけど、困ったのは同居人。私がいつもの食べ放題ペースでバリバリとランチを平らげたのよ。食べ終えた頃は同居人はまだ半分しか食べてなかったのね。半分居眠りしながら食べ終えるのを待っていたのだけど、彼女はかなり頑張ってハイペースで食べたらしい。食事は会話を楽しみながら味わわなくっちゃね。
０１／１８	８９．８ｋｇ　体脂肪２６．５％　体内脂肪１４　基礎代謝１８８０ｋｃａｌ　筋肉量６２．６ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．４ｋｇ朝飯　パン＋葱チャーハン＋中華風スープ　昼飯　チーズナンランチ　晩飯　ご飯＋白菜と豚肉のカレー風味スープ＋豆腐ステーキ昨晩は１０時過ぎに寝たのよ。で、今朝起きたのは１０時前。半日弱寝てました。平日休みで良かったよ。それから追突事故のリハビリへ出かけ、インド料理の「亜橋」へランチを食べに行きましたよ。「亜橋」って「亜細亜への架け橋」って意味が込められているんだって。ナンってパンがあるけどチーズナンが柔らかくってめっちゃ美味しかったよ。カレーつけて食べたけど、変にこだわった日本人受けしない味じゃなくて良かったよ。残念だったのが量とインド人の実演が観られなかったこと。やっぱり亜橋は店先でインド人がナンを作ってるところを見せてくれないとね。同居人の手続きの関係でハローワークへ行ったけど、当たり前のように大混雑。やっぱり九州は不況ですよ。頑張って働かなくっちゃ。病院へ寄って風邪薬をもらい、アパートで居眠りしながら過ごしました。のんびりとした休日でしたよ。
０１／１７	８９．８ｋｇ　体脂肪２６．０％　体内脂肪１４　基礎代謝１８９３ｋｃａｌ　筋肉量６３．１ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．４ｋｇ朝飯　パン＋卵焼き＋唐揚げ　昼飯　弁当　晩飯　葱チャーハン＋中華風スープ＋餃子今朝は５時ちょっと前に目が覚めちゃって、５時に目覚ましが鳴るから２度寝もできず非常に眠たかったよ。眠りが浅いせいか夢をよく見ます。しかも時間に追われているのね。飛行機に乗り遅れそうだったりシティマラソンのスタートに間に合わない、など。普通に考えたらなんて事ないのだけど、夢の中ではでたらめに焦っているのよ。風邪気味による体力の無さが、人生の残り時間の少なさを感じさせているのかもね。
０１／１６	９０．８ｋｇ　体脂肪２５．４％　体内脂肪１４　基礎代謝１９３３ｋｃａｌ　筋肉量６４．２ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝飯　おにぎり＋卵焼き＋唐揚げ　昼飯　弁当　晩飯　ｍｋ鍋食べ放題久し振りに徒歩での出勤は思ったほどきつくなかったよ。やっぱり寒さが和らいだのがあったんでしょう。でも、帰りは不幸でした。雨が降っているからバスで帰ろう、ってバス停から考え無しに乗り込んだのが違う方面へのバス。途中で降りて、半端な距離をタクシーに乗るのがためらわれ、小降りだからって雨の中、傘をささずに歩いたよ。歩き出すと結構まともな雨でコートがずぶ濡れ。２ｋｍ弱の距離がやけに長く感じられましたよ。自分が悪いから他人に当たりようがなかったよ。夫婦揃っての風邪で、晩飯を作るのが鬱陶しく、近所のｍｋレストランで鍋食べ放題。今日食べたのは、最初の肉と野菜の盛り合わせ２人前以外に、牛肉スライス１２個、豚肉スライス１２個、白菜４個、青梗菜４個、ウズラの卵６個、具入りもち６個、バミー麺２個、唐ガラシ麺２個、ホットウーロン茶１杯、カルピス１杯、ソフトクリーム２個、紅葉おろし追加、です。自分で作らないと作り疲れがないから意外に入りますねぇ。これで風邪も治るかな？
０１／１５	９０．６ｋｇ　体脂肪２６．２％　体内脂肪１４　基礎代謝１９０７ｋｃａｌ　筋肉量６３．５ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．４ｋｇ朝飯　おにぎり＋みそ汁　晩飯　チャンポン＋卵焼き二人して風邪ひいてる昭和枯れすすき夫婦は、せっかくのお休みも寝たきり生活。私なんて昨晩１０時過ぎに寝たのに起きたのが朝９時。それから洗濯とアイロンがけしてスターウォーズ・エピソード１を観たよ。友達から借りたレーザーディスクなんだけど、久し振りにＬＤを扱ったら再生時間の短さに驚いたよ。昔は当たり前だったけど、今はＤＶＤの時代じゃないですか。ＤＶＤは２時間ぐらい楽勝で再生できるけど、ＬＤは片面５０分ぐらい。映画を再生するのに２枚組で、途中で裏返したり入れ替えたり。映画は楽しかったけどちょっと面倒くさかったよ。ちなみにダースベーダーの子供時代が描かれたこの作品は大好きです。子役が良い味出してるしレースシーンも迫力あるしお姫様も可愛いし。それから昼寝して買いだし＆晩飯作成。卵焼きを作るのに大苦戦。せっかくだからって卵を片手で割るところから挑戦したけど、無理。平らなところにぶつけて割るって聞いていたのだけど、力加減が難しいよ。ちょうど良い感じにできたのが４個中１個。他のは最初から両手つかった方が良かった感じでした。で、焼き方で焦げるし丸まらないし。かなり気力と体力を使ったよ。何でも普段から練習しておかないとダメだねぇ。
０１／１４	８９．３ｋｇ　体脂肪２５．５％　体内脂肪１３　基礎代謝１８９４ｋｃａｌ　筋肉量６３．１ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．４ｋｇ朝飯　パン　昼飯　豚網焼き定食大盛り　晩飯　同居人の実家やっと長かった一週間が終わったよ。月曜日がお休みで火・水曜日と風邪で休み、結局働いたのは木・金・土の３日間だったにもかかわらず、本当に長く感じたよ。完璧に復調した訳じゃなくフラフラしてたのが最大の原因です。明日の日曜日で良くなると良いなぁ。風邪薬で咳を止めているだけで、体は本調子じゃないものな。一昨日・昨日と新型インフルエンザで休んでいた同僚が出てきていて一日一緒にいたのよ。明日から高熱が出なければ良いな。体調に自信がないとすっごく不安ですよ。情けないですねぇ。雨が降るたびにちょこっと期待して、毎回裏切られていることがあります。車が雨で洗車されてきれいにならないかな？って。車が濡れているうちはきれいに見えるけど、雨が上がるとやっぱり汚いよね。せっかくの新車なんだからきれいに乗らないともったいない、けれど洗車代ももったいない。同居人の実家に遊びに行ったついでに洗わなくっちゃね。晴れが続くのならお金払ってでも洗うんだけどねぇ。来週一週間天気が悪いとのこと。どうしようかなぁ。
０１／１３	８９．３ｋｇ　体脂肪２６．０％　体内脂肪１４　基礎代謝１８８１ｋｃａｌ　筋肉量６２．７ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．４ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁＋切り干し大根と厚揚げの煮物　昼飯　弁当　晩飯　天津飯＋餃子＋唐揚げ＋スープ昨晩から急に気温が上がったよ。夜は寝苦しいぐらいでした。ま、風邪で微熱が続いていて体感温度がおかしくなっているせいかもしれませんが。お年寄りの治りは本当に遅いよ。風邪をひくのは一晩の睡眠不足一発なんだけど、それから１週間経っても治らないよ。同僚はインフルエンザにやられたらしい。４０度もの熱が出て大変だったとのこと。今日も病院に行ったけど、私はインフルエンザじゃないらしいですよ。ただの老衰かな？一時的とは言えますが寒さも和らぎ、年末年始、って雰囲気から日常生活に戻りつつあります。今回の年末年始は事故を見なかったよ。数年前までの年明けは、交差点という交差点にキラキラと車の破片が光っていたよね。やっぱり飲酒運転の罰金が上がったせいで事故そのものが減ったのでしょう。これまでに何回も書いたけど、駐車違反も上げて欲しいよね。うちのアパートの隣の酒屋は角打ちもやっているのよ。で、舗道上に数時間車を止めて気持ちよく飲んでいるよ。通りに出るのに邪魔だし、視界も悪いよ。あいつらを何とかしておくれ。お巡りさんにチクっちゃうよ。
０１／１２	８９．０ｋｇ　体脂肪２６．１％　体内脂肪１３　基礎代謝１８７１ｋｃａｌ　筋肉量６２．４ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．４ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁＋里芋の煮っ転がし＋切り干し大根と厚揚げの煮物　昼飯　弁当　晩飯　ご飯＋みそ汁＋あじの塩焼き＋里芋の煮っ転がし＋切り干し大根と厚揚げの煮物久し振りのお仕事はハードでしたよ。同僚が私の他にも休んでいたし、私と入れ替わりのように今日休んだ人もいたし。朝６時過ぎに出勤して、退社したのが夜７時。１３時間弱の勤務時間でした。ま、それ自体はたまにあることなんだけど、なんせ昨日まで４日連続して寝たきり老人でしたでしょ。１日２０時間は横になっていたでしょ。いきなりのぶっ続けデスクワーク。年寄りにはこたえたよ。薬で咳を止めてなかったら完全にくたばったでしょう。人間、まずは体力ですねぇ。
０１／１１	８８．９ｋｇ　体脂肪２６．６％　体内脂肪１３　基礎代謝１８５６ｋｃａｌ　筋肉量６１．９ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．４ｋｇ朝飯　ご飯＋シチュー＋ほうれん草の卵とじ　晩飯　ご飯＋みそ汁＋タラのバルサミコソテー＋里芋の煮っ転がし＋切り干し大根と厚揚げの煮物今日も仕事を休んじゃったよ。昼飯も喰わずに寝込んでました。新年早々だらしなさ過ぎ。
０１／１０	９０．１ｋｇ　体脂肪２６．９％　体内脂肪１４　基礎代謝１８７７ｋｃａｌ　筋肉量６２．５ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．４ｋｇ朝飯　ピザ＋スープ　昼飯　ラーメン　晩飯　ご飯＋シチュー＋ほうれん草の卵とじ仕事休んじゃったよ。風邪でヘロヘロ。病院の待ち時間でドロドロ。
０１／０９	９０．１ｋｇ　体脂肪２６．４％　体内脂肪１４　基礎代謝１８９０ｋｃａｌ　筋肉量６２．９ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．４ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　うどん　晩飯　スパゲッティ風邪でヘロヘロ
０１／０８	９０．４ｋｇ　体脂肪２５．８％　体内脂肪１４　基礎代謝１９１３ｋｃａｌ　筋肉量６３．６ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝飯　パン　昼飯　雑炊　晩飯　ちらし寿司＋みそ汁＋大根サラダ＋ししゃも風邪でヘロヘロ
０１／０７	９０．７ｋｇ　体脂肪２６．３％　体内脂肪１４　基礎代謝１９０７ｋｃａｌ　筋肉量６３．４ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．４ｋｇ朝飯　おにぎり　昼飯　ロースカツ定食大盛り　晩飯　ご飯＋大豆と豚肉のトマト煮＋蒸しカボチャのサラダふぅ、やっと仕事始めの３日間が終わったよ。本当に長く感じたよ。バタバタしていて、唐津っ子からの競馬予想メールに気付かなかったし。雪が降ったり月末月初の処理が大量で忙しかったり。５日から６日にかけては睡眠時間がまともに取れず、そのせいでちょっと風邪気味ですよ。ジジィはほんと柔な身体をしてますねぇ。このところの徒歩通勤で少しは風邪をひきにくくなっていたはずなのに、睡眠不足にはいちころです。年寄りは寝る体力すら無く、朝になると目覚めちゃうから、長時間寝るためには早く寝るしかないのよ。徹夜で麻雀していた頃が懐かしいなぁ～。
０１／０６	９１．３ｋｇ　体脂肪２６．１％　体内脂肪１４　基礎代謝１９２６ｋｃａｌ　筋肉量６４．０ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝飯　おにぎり＋豚汁　昼飯　弁当　晩飯　ご飯＋豚汁＋カラスガレイの南蛮味噌＋切り干し大根の煮物今日の福岡はそれなりに寒かったよ。って、言うか、雪がひどかったよ。朝の出勤時は傘に積もったし、午前中には吹雪にもなったよ。あっという間に車や屋根は当然、道路も積雪。こんなのが続いたら絶対帰れないよ、と、思わせたよ。ま、さすがに九州ですから午後には溶けて無くなったけどね。昨晩は月末処理に時間を喰って、帰り着いたのが真夜中。それからシャワーを浴びて寝たのが１時過ぎ。で、今朝は通常通りの５時過ぎ。もぉ～眠たくて眠たくて。朦朧としながら一日を過ごしたよ。早く寝なくっちゃ。睡眠不足はお肌の敵だわ。
０１／０５	９０．４ｋｇ　体脂肪２５．８％　体内脂肪１４　基礎代謝１９１３ｋｃａｌ　筋肉量６３．６ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝飯　パン　昼飯　弁当　晩飯　ネギトロ丼＋ご飯＋豚汁今日は仕事始めでしたよ。中５日での徒歩通勤は思ったよりきつくなかったよ。朝５時４０分にアパートを出発したときもそんなに寒くなかったしね。ところがそれは嘘だったよ。昼間は雪が結構な勢いで降りまくっていたよ。地面につもるまではなかったけど、車の上にはしっかりと積雪してました。年末年始のお休みで、月末処理を今日行いました。他の方々の業務が終わらなくっちゃできない作業なのね。で、夕方一度帰って追突事故のリハビリと晩ご飯を食べて再度職場に出なおしましたよ。その夕方４時過ぎに一度帰るときも雪。ちょうど良いバスがなかったので傘さして歩いたよ。ほんと今度の冬は寒いですねぇ。で、再度出社してお仕事。年始から鍛えられますね。
０１／０４	９３．２ｋｇ　体脂肪２７．２％　体内脂肪１４　基礎代謝１９４２ｋｃａｌ　筋肉量６４．３ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝飯　餅　晩飯　もつ鍋昨晩は夕方５時にＷロースカツ定食を腹一杯食べました。早良区の「重廣」ってトンカツ屋さんでご飯のお代わり自由です。同居人もＷロースカツ定食を頼み、私らで４枚のトンカツ、私が２．５枚で相方が１．５枚食べたのよ。満腹にはなったけれどそれは夕方の話。１２時過ぎて寝ようと思ったらお腹が空いて寝付けないのね。夜中の２時過ぎに起きあがってうどん２５０ｇを茹で、みそ汁にぶっ込んで食べちゃったよ。今日は西区の友人が家族連れで遊びに来てくれました。それも大量の差し入れと共にね。ほんと有り難いことです。有り難いと言えば、昨日おじゃましたとき西区の親戚からモツを１ｋｇ頂いていたのよ。それにもつ鍋スープ２パック、キャベツ１玉、タマネギ３玉、ニラ２束、にんにく４かけ、鷹の爪適量を鍋にぶっ込みました。ストーブに乗っけていたら部屋中良い匂いです。後からチャンポン玉３個を追加したけど、夫婦２人で全部食べ切っちゃったよ。かなりお腹が膨れたな、って体重計に乗ったら９３ｋｇオーバー。ま、それだけ食べたものな。
０１／０３	９１．７ｋｇ　体脂肪２５．７％　体内脂肪１４　基礎代謝１９４７ｋｃａｌ　筋肉量６４．６ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝飯　餅＋昆布巻き＋みそ汁　昼飯　友人宅　晩飯　Ｗロースカツ定食　夜食　味噌煮込みうどんふぅ、やっと年末年始が終わりましたよ。３０日の夜までお仕事して、３１日の朝から鹿児島へ向かい、昼から親戚や友達宅合わせて４件挨拶回り。元旦は親戚の叔父さんに飲まされて、酔っぱらいつつ福岡へ戻り。２日は同居人の親戚や友達、実家など南は大牟田まで走って６件挨拶。今日は私の親戚や友達宅合わせて９件挨拶。自分の実家も含めると２０件回ったよ。それはそれはハードだけど楽しい日々でした。去年、って言うか一昨年になるのかな、つまり前回の年末年始は風邪ひいてて帰省できず、挨拶回りを全然しなかったのよ。本当の意味の寝正月だったから、今回はちゃんと回りたかったのよ。そういう意味では達成感もあるよ。今年もみなさんよろしくお願いしますね。
０１／０２	９１．８ｋｇ　体脂肪２５．９％　体内脂肪１４　基礎代謝１９４４ｋｃａｌ　筋肉量６４．５ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝飯　パン＋野菜炒め　昼飯　同居人の祖父宅　昼飯２　同居人の叔母宅　晩飯　同居人の実家年始回りがスタートしたよ。今日は同居人関係。お友達や親戚のところを６件回ってきました。そのうち２件が大牟田市ですよ。行きは高速の筑紫野インターに乗るまでが結構渋滞してました。那珂川や大野城のお宅を回った後だったのでお昼頃だったものな。鳥栖～広川が５ｋｍ渋滞って表示されていたけれど、いざ高速に乗ったらスムーズに流れていたよ。１０月に購入したマツダのデミオで初めて高速を走ったのだけど、意外とちゃんと走るよ。１，３００ｃｃのファミリーカーで近距離用の買い物車、って認識だったけれど、高速の安定性も良いよ。交通量の関係で１２０ｋｍ／ｈぐらいまでしか出さなかったけれどね。そのぐらいのスピードだと運転してて緊張しないのね。ホイールバランスをちゃんと取ってもらってたみたいでタイヤがぶれないし。古い車にしか乗ってなかったため１，５００ｃｃ以上じゃなきゃちゃんと走らない、と思いこんでいたけれど、技術って進歩してるんですねぇ。しかし意外に高速運転をこなす新車も、渋滞には役に立ちません。夕方に大牟田市から筑紫野インターへ向かう道中は大渋滞。車内禁煙を命じられているためつらいこと。中古車でも喫煙ＯＫの車に乗りたいよ。わがままかな？
０１／０１	９２．１ｋｇ　体脂肪２５．３％　体内脂肪１４　基礎代謝１９６８ｋｃａｌ　筋肉量６５．３ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝飯　実家　昼飯　宴会　元旦の朝は鹿児島の実家で目を覚ましたよ。で、朝からお雑煮を中心に食べる食べる。で、昼過ぎから親戚のおじちゃんも参加しての宴会。ここで脱出に失敗して飲まされました。さすがに焼酎は遠慮したけどビールを山盛り。運動した後の喉が渇いているときのビールは大好きだけど、腹が膨れた後の追加ビールは拷問。ちょっと断れない雰囲気で飲み続けたけれどきつかったよ。無理にでももどせばまだ楽だったんだろうけど、これまたタイミングを逸して酔いが続き、頭が痛かったよ。昼過ぎから４時まで飲み食いし、５時まで休憩したよ。で、帰りの新幹線が５時５７分と勘違いしており、実家を５時過ぎに出てのんびりと歩き、鹿児島中央駅でお土産を購入し、サーティーワンのアイスクリームを食べたよ。で、ダラダラと改札口に向かうと５時５２分の新幹線が出るとの表示。それから新幹線にあわてて駆け込んだけど、酔いと疲れが一気に来て本当につらかったよ。アパートに帰り着いてバタバタと後片づけをしていてお土産の数が全然足りないことに気が付くし。今回の帰省はなんかちぐはぐな感じだったなぁ。やっぱ一泊二日ってのは、新幹線を使って移動時間を減らしたり朝早く出て夕方戻るなど努力しても無理があるな。帰省しないのが一番楽なんだけど、それじゃ親不孝だし。つらいねぇ。

２００５年の１２月・１１月・１０月・９月・８月・７月・６月・５月・４月・３月・２月・１月・２００４年の１２月・１１月・１０月・９月・８月・７月・６月・５月・４月・３月・２月・１月・２００３年の１２月・１１月・１０月・９月・８月・７月・６月・５月・４月・３月・２月・1月・２００２年の１２月・１１月・１０月・９月・８月・７月・６月・５月・４月・３月・２月・１月・２００１年の１２月・１１月・１０月・９月・８月・７月・６月・５月・４月・３月・２月・１月・２０００年はこちらです