| 焼き豚減量？日記 戻る
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| １２／３１ | 朝飯 ラーメン 昼飯 ダブルマック＋フライドポテト 晩飯 実家 朝８時に娘と二人して車に飛び乗り、太宰府から高速道路に上がりました。広川サービスエリアでラーメンを食べてお土産を買い、実家鹿児島に着いたのがお昼過ぎ。福岡では霧雨状態だったのが途中から晴れたのですが、鹿児島では暑かったです。そう書くとオーバーに思えるでしょうけど、鹿児島では道路の端に黒い色の火山灰が溜まり、車は窓を開けて走れないのよ。そして、弟家族３人と合わせて５人で走るときにエアコン（クーラー）を効かせたぐらいです。原住民はそんなに暑いのにジャンパーを羽織っているし、デパートの中の暖房も洒落にならないぐらい暑かったです。普段から暑いから寒がりが多いのかな。私はＴシャツとシャツ姿でも暑かったです。外を歩くときは強風に乗って火山灰が舞うし、同じ南国九州でも福岡と鹿児島ではずいぶんと違うってのを再認識しましたよ。西鹿児島駅裏口側そばにある唐揚げ本舗ってお店でパーティー１０人前セットを購入し、弟夫婦が母親の喜寿祝いケーキを買い、両親が代奮発して新鮮な魚や美味しい肉を買い、楽しい年末を過ごせましたよ。
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| １２／３０ | ９６．２ｋｇ 体脂肪２７．５％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９９４ｋｃａｌ 筋肉量６６．１ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ゴッツ盛りカップラーメン＋卵＋ご飯 昼飯 カレーうどん＋ご飯 晩飯 ご飯＋味噌汁＋チキンチーズカツ＋ジャガイモとキャベツのサラダ 私もやっと仕事納めでした。何とか来年を迎えられそうですが、気がつくと明後日から来年なんですね。明日明後日と帰省して年始回りを鹿児島と福岡でやったらまたお仕事漬けの日々が来るかと思うとちょいと辛いですよ。毎年の事ながら年末年始とお盆明けは作業量が増大するのね。１月の後半になってやっと一息つけると思われます。帰省するのは良いけれど、前後の移動で時間と体力をどれだけ削られるかが今から不安ですよ。新幹線での往復が楽で早いのだけど、娘が小学生になった今年は料金がさらにアップしています。車が安いのだけど、渋滞や天候が怖いし。親元を離れて３０年以上経つのですが、年に数回の事なのでなかなか慣れません。まぁ、娘に鹿児島のじいちゃんばあちゃんに会わせるために頑張らなくっちゃね。
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| １２／２９ | ９６．７ｋｇ 体脂肪２７．５％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２００７ｋｃａｌ 筋肉量６６．５ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ゴッツ盛りカップ焼きそば＋味噌汁＋卵＋ソーセージ 昼飯 おにぎり＊３＋パン＊２ 晩飯 親子丼＋スープ 昨晩は娘の保育園時代のママ会が行われ、娘と嫁さんを宴会会場まで送ってその足で餃子の王将ってチェーン店へ行きました。サービス券があったので餃子がただで、天津飯（餡かけ卵丼）と皿うどん（堅い麺の方）を一人寂しく、しかし美味しく頂いてきましたよ。で、ゆとりがあれば録り溜めたＴＶ番組を鑑賞したりＴＶゲームに没頭できる素晴らしい状況だったのですが、自主出勤しないと仕事を回せないダメ男なので、しっかりとパソコンに向かっていました。雪で出社出来なくなるかもって不安があったので、在宅でもやれる作業を大量に持ち帰ってきていたのね。娘や嫁さんが居ると後ろのＴＶが気になって作業効率が悪いのだけど、一人なら音楽を流しながら快適な作業ができました。普段でも集中できるような精神力が欲しいけど、それ以前に在宅や自主出勤をしなくても済む作業力が欲しいですよ。で、今日も雪が舞う中を自主出勤してフルタイムで働いてきました。目処が立ったので明日で一段落しそうです。そして明後日は大晦日で帰省ですよ。休みたいな。
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| １２／２８ | ９５．８ｋｇ 体脂肪２７．６％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９８２ｋｃａｌ 筋肉量６５．８ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ゴッツ盛りカップチャンポン＋卵＋ご飯 昼飯 カレーうどん＋ご飯 晩飯 餃子＋皿うどん＋天津飯 土曜日の福岡の朝は快晴。昨日の天気予報では北部九州で２０ｃｍもの積雪があるかもって話だったし、昨日の朝はあられがバシバシ叩きつける中を出勤したし、今日の自主出勤は無理で娘と雪遊びしようかなって考えていました。そんなつもりで昨晩は１時過ぎまでちょっぴり夜更かししたのですが、朝５時過ぎに目覚めるといつもどおり車が走っている音が聞こえました。タバコを吸いにベランダに出るとただ寒いだけ。道路は空は晴れているし、道路は乾いているし、油山（標高５９７ｍ）は山頂までまっくろだし。さすがに背振山（標高１，０５５ｍ）は山頂付近がまだらに白かったけど。しょうがないから台所で朝飯を食べていると娘が起きだしてきて、一緒に食事をしたあと、私は職場へ向かい、娘は携帯ゲーム機のポケットモンスターＸってソフトに取り掛かりました。ま、平和な一日のスタートでしたよ。
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| １２／２７ | ９６．８ｋｇ 体脂肪２７．０％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０２４ｋｃａｌ 筋肉量６７．１ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 トンカツ定食 晩飯 ご飯＋豆腐＋鯖のみぞれ煮＋豚汁 今朝の福岡はあられが降り、強い向かい風に乗って顔に叩きつけられて痛かったですよ。そんな今日は普通の方にとっては御用納めで、うちの職場でも半数はそうだと思います。しかし私は仕事熱心ですから、明日はもちろん明後日もお仕事しなくっちゃ年を越せません。下手すると年内はずっとお仕事になるかもです。天気予報で明日は雪って話だったけど、出勤が危ないようであれば開き直って娘と雪遊びするでしょう。しかし中途半端な雪なら涙を凍らせながらの出勤でしょう。そんな今日のお昼は城南区東油山マルキョウ前の葦屋でトンカツ定食を食べてきました。あの甘い脂身のトンカツで金曜日は６００円ですから本当にお得です。月曜日の唐揚げ定食と金曜日のトンカツ定食は絶対お得です。木曜日の生姜焼き定食は普通に美味しくて、土日祝のチキンカツ定食は普通、火曜日のアジフライ定食は私の好みではないですけど、それは単純に私がお魚よりお肉が好きってだけですからとりあえず食べてみてください。
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| １２／２６ | ９６．２ｋｇ 体脂肪２７．２％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２００３ｋｃａｌ 筋肉量６６．４ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 ラーメン＋おにぎり 晩飯 挽肉ジャガ＋ご飯＋豆腐＋トマトスープ これまで娘とファイナルファンタジー１３とかモンスターハンターなどという大人向けのテレビゲームを遊んできた甲斐があり、クリスマスプレゼントで与えたポケットモンスターっていう子供向けのゲームはめっちゃすんなりと遊んでいます。遊び初めにどうすれば良いかとか全然悩まず、ちょっと寂しいことにまったく私に質問も無く、ジャンジャン遊んでいますよ。外に連れ出せない時に手がかからなくて楽かも。またお友達にも詳しいのがゴロゴロいて、話のタネにもなりそうです。娘が寝ているときに私もやってみようかな。 今日のお昼は原四つ角そばの風靡（ふうび）ってラーメン屋さんでおにぎりセット５５０円を食べました。ラーメンとでっかいおにぎり２個で満腹になれます。トロトロのでたらめに濃いスープがたまりません。常連さん方が堅（かた）とか生（なま）でラーメンを注文しているのが格好良かったです。が、あっと言う間に食べちゃう私はちゃんと茹でた普通で頼むのさ。
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| １２／２５ | ９７．７ｋｇ 体脂肪２７．９％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０１９ｋｃａｌ 筋肉量６６．８ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛りたぬきそば 晩飯 寄せ鍋＋豆腐 娘が生まれたのが２００６年４月２５日ですから、今日で７歳８ヶ月になります。昨晩はその娘を寝かしつけようとして私も夜９時半に意識を失ったのですが、夜中にガンガンと当たってきて２回目が覚めました。どんどんこちらに寄ってきて部屋の端っこのＴＶと敷布団の間に寝ていた私ですが、３回目は朝５時だったこともありそのまま起きてゲームをしましたよ。まぁ、娘が寄ってくるなんて今のうちだけだからこれも良い思い出とは考えたけれど、さすがに眠りが浅くて眠くてしょうがなかったですよ。そんな娘にお父サンタはポケットモンスターＸっていう携帯ゲーム機用のソフトをプレゼントしました。さっそくハマっているようです。ポケモンってゲームは子供向けで、他にもやっているお友達が多いから分からなくてもすぐに教えてもらえるでしょう。残念な事に、私がやっているモンスターハンターってゲームは娘がポケモンをやっていると遊ぶことができません。もう一つ携帯ゲーム機を買おうかな。 |
| １２／２４ | ９６．８ｋｇ 体脂肪２７．０％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０２４ｋｃａｌ 筋肉量６７．１ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛りラーメン＋ご飯 晩飯 ピザ＋パン＋スープ＋唐揚げ＋カレーピラフ＋サラダ クリスマスイブって事で多くの家庭でクリスマスケーキを食べた事でしょうが、うちでは早くも２２日に食べちゃいましたよ。翌日がお休みの日の方が落ち着いて食べられるはずって話になっていたのですが、結局は早く食べたいだけだったような気がします。娘の同級生のおうちがケーキ屋さんで、ここ数年は誕生日ケーキもそちらにお願いしていますが、毎回ほんと濃くて美味しいですよ。表通りから離れた岡本遺跡横（春日市岡本６丁目１５）のパティスリー・ルイってお店です。遺跡公園の横で雰囲気も良いのだけれど、メインストリートからはずれていて知る人ぞ知るって感じです。バリバリと売れて欲しいですね。ちなみに、クリスマスプレゼントは昨日買っているから、お腹が膨れた私は後はのんびりと寝るだけですよ。携帯ゲーム機に捕まらなかったらね。
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| １２／２３ | ９６．９ｋｇ 体脂肪２８．０％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９９７ｋｃａｌ 筋肉量６６．２ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 パン＋目玉焼き 昼飯 ラーメン＋ご飯＋卵 晩飯 ご飯＋豆腐＋スープ＋チキンチーズカツ＋白身フライ 世の中は３連休でしたが、私は何とか今日だけがお休みでした。本当は出社して仕事した方が良いのだけれど、ちょっと気持ちが折れたのよ。まぁ、年賀状やクリスマスプレゼントの買い出しが気になっていたからね。平日にセットしてある目覚ましに叩き起こされ、しょうがないから娘を連れて久しぶりにアパートそばの公園３つを散歩しました。朝ご飯、お風呂掃除、食器洗い、掃除機を済ませ、家族３人して本屋さんに出かけてプレゼントを購入し、郵便局へ行って郵送し、スーパーに行ってお昼やお菓子の買い出しをしました。ちょっと遅いお昼ご飯を食べてゴロゴロしていたらあっと言う間に夜になっていましたよ。やっぱり連休が欲しかったなぁ。
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| １２／２２ | ９８．０ｋｇ 体脂肪２８．２％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０１７ｋｃａｌ 筋肉量６６．８ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 大盛りカップラーメン＋ご飯＋卵 昼飯 おにぎり＊３＋パン＊２ 晩飯 カレー＋豆腐＋三色豆のサラダ 日曜日の福岡はめっちゃ好天気でした。まぁ、３連休って何？それは美味しいの？って悲しい状態の私にはほとんど関係なく、職場の窓からきれいな青空を眺めていましたけど。その好天気のせいか今朝の気温はかなり低かったんじゃないでしょうか。寝起きタバコにベランダに出た時、星空を見上げた時に感じたんですが。ただ、今朝はほとんど無風で体感温度はそんなに低くなかったです。おかげで自転車出勤時も辛くなかったし。通勤時と言えばここ数日、年始参りは○○神社へってのぼりを見かけるようになりました。考えてみると今年も後１０日を切りました。仕事上の作業は溜まっているし、年賀状も嫁さんに購入してもらっただけで手をつけていないし、すべてを片づけて帰省できるのは年明けになるんじゃないかと今から不安ですよ。ちなみに自主出勤で朝７時には職場入りしたのですが、景気よくインターネットラジオを鳴らせたのは１０時まで。この時期ですから同僚がどんどん来てみんなして黙々と自分の作業に取り組んでいましたよ。
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| １２／２１ | ９６．９ｋｇ 体脂肪２８．３％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９８４ｋｃａｌ 筋肉量６５．７ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 大盛りカップ焼きそば＋味噌汁＋卵＋ソーセージ 昼飯 カレーうどん＋ご飯 晩飯 カレー＋豆腐＋もやしのナムル 昨晩、福岡では轟音と共にみぞれやあられや雪が降り、２０分ほどで辺り一面が真っ白になりました。今朝になっても路面に雪が残っていれば、自転車通勤だと転びやすいので自主出勤は止めようと思っていたのですが、半分残念な事にただ濡れているだけ。作業が大量に残っているので泣く泣く出社したけれど、出勤途中にまた降り出して悲しかったですよ。ただ、油山（標高５６９ｍ）は山頂まで真っ黒で何処も白くなっていませんでした。所詮は九州ですね。背振山（標高１，０５５ｍ）だとどうだか分からないですが、ガスがかかっていて見えませんでしたよ。その昼間はまたしても轟音と共にあられが降ったり晴れたりと、落ち着きのない天気でした。帰りには冷たい雨が降り、さすがに軍手では辛いかなと思われてホームセンターでゴム手袋を買いましたよ。考えてみると以前は冷たく濡れた軍手でも我慢出来ていたから、歳取って身体と気力が弱ったんでしょうね。で、その老化が激しいお爺ちゃんは明日も自主出勤の予定です。他の作業に押されて２５日が締めの作業がほとんど手つかずなのよ。年末って大変です。
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| １２／２０ | ９７．９ｋｇ 体脂肪２８．７％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０００ｋｃａｌ 筋肉量６６．２ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛りたぬきうどん 晩飯 ご飯＋豆腐＋ハンバーグ＋ゴボウと豆のサラダ＋ほうれん草のごま和え＋ラーメン＋卵＋ソーセージ 今朝の福岡はとにかく風が強かったです。よくある肩すかしの台風よりずっときつく、しかもそれがもろに向かい風。おまけに今シーズン初の雪やあられをみましたよ。自転車に乗るときは軍手をつけているのですが、こいつは雨などの水に対しては無抵抗主義？で思いっきり水を吸って冷たくなります。それが雪だと溶ける前に落ちちゃうから手袋が冷たくならないのね。雨より雪の方が暖かいなって少しは思ったけど、何より風の強さに気持ちが萎えてしまいました。強風の中でもたまに突風が吹くでしょ。今朝は５回ほどくらったのだけど、自転車が止まりましたよ。ポンチョ型の雨合羽を羽織っているのですが、お腹から下はめくれっぱなし。私の自転車にはお山歩きの登山口まで登れる軽いギアがあるからどんな向かい風でも進むことはできるのですが、そうやってギアを軽くするとペダルをグルグル回してもほとんどスピードが出ないのよ。追い風だと漕がなくても進むのと比べ、出社するまでに普段の倍以上回した気がします。それで痩せないから不思議ですね。
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| １２／１９ | ９５．９ｋｇ 体脂肪２７．１％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９９９ｋｃａｌ 筋肉量６６．３ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛りたぬきそば 晩飯 ご飯＋豆腐＋鮭の照り焼き＋きんぴらゴボウ＋春菊の卵とじ＋白菜と豆腐のトロトロ煮 今朝、出がけは小雨がパラついていました。雨合羽をどうするかどうか迷ったのですが、防寒にもなるかと羽織って自転車を走らせました。それが大正解でした。よくその判断を間違ってびしょ濡れになるのですが、今日は走り出して少しすると本格的に降り出しました。自転車通学の高校生や社会人の多くが合羽を羽織っておらず、ずぶ濡れになっていましたよ。この寒さで朝から濡れちゃうと絶対風邪をひくでしょう。自転車で走るときの手袋に軍手を使っているのですが、当然ながら防水機能が無くて職場に着く頃はびしょ濡れ。しっかりと絞ってからハンドルに掛けて干していたのですが、帰るときにもまだ半乾きでした。その手袋をつけて走ると手が冷たいこと冷たいこと。雨の日は軍手の上に洗い物用のゴム手袋をつけようかな。
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| １２／１８ | ９６．９ｋｇ 体脂肪２７．５％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０１１ｋｃａｌ 筋肉量６６．７ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 カレーうどん＋ご飯 晩飯 ちゃんこ鍋 昨晩、人生に疲れている私は、夜９時半に腕枕して娘を寝かせようとして自分もそのまま爆睡しました。まぁ、起きていても録り溜めたお山やアニメのＴＶ番組を観て携帯ゲーム機で遊ぶだけなんですが。すると夜中に寒くて目が覚めたんですが、娘が布団を蹴り飛ばした挙げ句、自分だけは自分用の布団をかぶっていましたよ。まさに追い剥ぎに遭ったような感じです。 今日の福岡の朝は雨が降っていたのですが、このところ雨の日は登山靴とズボンの間にその追い剥ぎ娘が入らなくなったパジャマの足部分を切り取って履いています。登山靴自体は防水なんだけど、上からズボンを伝わってくる雨が中に入って足が濡れちゃうのよ。で、足首の上から靴にかかるようにパジャマを掛けているのね。濡れたり自転車のタイヤが飛ばしてくる泥水が靴に入ってこなくなります。ま、見た目はリンゴ柄のパジャマの上からズボンを履いているみたいですけど。豪雨だったらチャラチャラ袋（レジ袋、チャラチャラと音がするからと友人命名）をでっかい靴下のように靴の上から履くんですけどね。夏場は裸足にサンダルが完全防水？で楽なんだけど、さすがに今は冷たいですね。
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| １２／１７ | ９６．５ｋｇ 体脂肪２７．６％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９９９ｋｃａｌ 筋肉量６６．３ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 ラーメン＋おにぎり＊２ 晩飯 スープ＋パン 今日の福岡は寒かったです。寝起きの朝は風が無くて今日はそこまで冷えていないなって思ったし、出勤時もその通りでした。しかし曇っていたせいか、昼になっても夕方になっても明け方から気温が上がらなかったって感じでした。夕方ぐらいから降り出した小雨の影響もあるかも。って、まぁ、雨が降っている時点で南国九州なんですけどね。寒かったのもあり、今日のお昼は外に出たついでに原四つ角そばの風靡（ふうび）ってラーメン屋さんへ。こってりトロトロスープのラーメン屋さんなんですが、平日のランチタイムにはサービスセットが数種類あり、私はそのうちのおにぎりセットのファンです。でか目のおにぎり２個とラーメンのセットが５５０円で、それでお腹が膨れるからコストパフォーマンス高いです。気温が下がると汁物や辛い物を食べても汗が噴き出ることがなく、安心してラーメンやカレーを食べられます。暑くても寒くても太りそうな気がします。
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| １２／１６ | ９６．７ｋｇ 体脂肪２７．５％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２００７ｋｃａｌ 筋肉量６６．５ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 唐揚げ定食 晩飯 ご飯＋豆腐＋ホッケ＋スープ＋餡かけかに玉 ３日に２日は娘を腕枕して寝かしつけます。まぁ、後は娘の寝ながらの自由行動で嫁さんの布団に潜ったり、娘用の小さめな布団をかぶったり、そのまま私の布団で寝ていたり。で、今朝４時に寝ぼけて起き上がった娘がドサッと倒れ込んできました。この前の計量で３９．１ｋｇまで育っていましたからひょっとすると４０ｋｇに突入してしているかもしれません。そんな物が無防備に寝ているところに落ちてきたのですから大変です。幸いな事に頭同士が当たらなかったし、布団の上だったし、娘も私も体中に脂肪のクッションをまとっていたから怪我はなかったです。まぁ、２０秒ほど呼吸が止まって涙が流れましたけどね。娘が小さい頃、寝ぼけて踏んで怪我をさせるんじゃないかと心配していました。まさか自分が娘につぶされる心配をする日が来るなんて思ってもみませんでしたよ。
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| １２／１５ | ９６．４ｋｇ 体脂肪２７．８％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９９１ｋｃａｌ 筋肉量６６．０ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 焼き飯＋スープ 昼飯 クォーターパウンダーチーズ＋ポテト 晩飯 シチュー＋ご飯＋ゴボウとレンコンのごまマヨ和え せっかくのお休みで雨も降っていなかったのですが、体調が今ひとつでまともに遊びませんでした。って、自業自得ですけど。昨晩、またもや携帯ゲーム機にはまってしまって深夜２時まで夜更かしして、朝５時に娘に起こされるという昨日とほぼ同じようなパターンでした。風邪がお腹に来たような感じで昨晩飯が一人前しか入らず、今朝も一般的な量でした。まぁ、金曜の夜に焼き肉食べ放題、昨日のお昼もチーズカレーうどん２玉とご飯というめちゃくちゃな量を食べていますから、栄養失調で倒れる心配はありません。って、言うか、食べ過ぎて胃腸が疲れた上の夜更かしでバテたんじゃないかな。午前中にアパートから１ｋｍほど離れた西鉄井尻駅そばのタバコ屋さんまで買い出しついでに散歩した以外は、ほとんど身体を動かさずにゴロゴロして過ごしちゃいました。軽くお山を歩くぐらいが身体に良いんだけどね。
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| １２／１４ | ９６．１ｋｇ 体脂肪２７．４％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９９５ｋｃａｌ 筋肉量６６．２ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ごっつ盛りカップチャンポン＋卵＋ソーセージ汁 昼飯 チーズカレーうどん＋ご飯 晩飯 焼き飯＋水餃子のスープ 昨晩、同僚と焼き肉食べ放題に行って普段より時間が遅くなり、それでもしっかりと携帯ゲーム機で遊んだので、寝たのは深夜２時過ぎでした。それなのに朝４時半ぐらいには娘が起き出し私の布団の中でゴソゴソとしていました。とりあえず２度寝させたけど６時前には完全に起きて、しょうがないから朝ご飯を食べて土曜日ってのに平日と同じ時間には出社していました。そんな私にちょっと早いクリスマスプレゼントが机の横に置いてありました。いっつもほぼ定時になるとダッシュで職場を脱出しているのですが、その後に真新しい加湿器がセットされていたのよ。試しにって温度＆湿度がセットになっているをそばに置くと、湿度３５％ほどだったのが６５％に。暖房で喉が痛くて悲しくなっていた状況がかなり改善されそうです。他の同僚が出社してきて私のそばのエアコンも動かし出すと、風のせいか暖房のせいかまた４０％ほどに乾きました。それでも無いよりはずっとましなはずですよ。
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| １２／１３ | ９５．３ｋｇ 体脂肪２６．８％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９９３ｋｃａｌ 筋肉量６６．２ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛りきつねそば 晩飯 焼き肉食べ放題 今日は花金で焼き肉食べ放題に行ってきました。って、言っても、仕事が大量に残っていて明日の土曜日も自主出勤しますけど。私と同じく春日市に引っ越してきた同僚から晩ご飯を食べようと誘われていて、雑餉隈（ざっしょのくま）にあるカルビホルモンセンターってお店で焼き肉を食べまくってきました。こちらは焼き肉をそこまで好まない嫁さんを残して娘と二人、先方は彼だけの３人でした。嫁さんはうるさいのが出て行って一人でのんびりとＴＶ鑑賞やコミックス読書の方が良いのね。カルビホルモンセンターは食べ放題にしては私が知っている限り一番コストパフォーマンスが良いのよ。値段の割に美味しいのね。今日は２，３８０円の国産牛肉食べ放題９０分を選びましたが、期待通り美味しいお肉でしたよ。問題は娘を連れていくにはサラダバーやドリンクバーが無いこと。甘いものを好きかって食べられるのはもちろん、大人同士で話をしているときにその辺をうろつくのも楽しそうだからね。ですが、今日は同僚が優しく相手をしてくれて、今度はお父さん抜きで彼と遊びたいとまで言っていましたよ。次は新しいお店を冒険しに行こうって話になりましたから、また娘も連れていくでしょう。
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| １２／１２ | ９７．７ｋｇ 体脂肪２８．１％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０１３ｋｃａｌ 筋肉量６６．６ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛りたぬきうどん 晩飯 マグロ漬け丼＋豆腐＋紅白なます＋ガメ煮 今日の福岡はかなり冷え込みました。私の出勤時は軽く雨がパラついたぐらいでしたが、同僚は雪がちらついたのを見かけたそうです。ただ、昼間は気持ちよく晴れてちょっと風が強いかなって程度でしたけどね。 噂なんですが、「賭けない、飲まない、吸わない」を理念に掲げる健康麻雀ってのがどこかで流行っているらしいです。ちょっと私には見当もつきません。賭けない麻雀ってのはどうなんでしょう。お金がかかるから必死になるし、集中するし、負けていると本性が出るんだと思います。お金持ちと貧乏人がやっても必死さが違うから、同じく貧乏な学生同士で弁当代ぐらいのレートでやっていたのが一番楽しかったのかも。ここ１５年ほどやっていないしルールも忘れちゃったけど、友達とゆっくりとやりたいですねぇ。
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| １２／１１ | ９７．３ｋｇ 体脂肪２６．６％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０４８ｋｃａｌ 筋肉量６７．７ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛りたぬきそば 晩飯 大根鍋＋ポテトサラダ 日々、体重を増量・維持するために頑張っているのですが、昨晩飯後のデザートに昔からあるリッツってクラッカーが眼に留まり、ピーナツクリームを乗っけて食べてみたらめっちゃ美味しくて止まらなくなっちゃいましたよ。スライスチーズ乗っけは良くやるのですが、ピーナツクリームの脂っ気と甘さがちょっと塩味のクラッカーに合って絶妙の美味しさでした。またやるでしょう。そんなデブオヤジの娘もかなりきていて、小学校１年生なのに３９．１ｋｇと４０ｋｇ目前に育っています。以前は騙されてついてきていたお山歩きもやらなくなりましたし、気が付けば雨の休日の市民プール通いも途絶えています。まぁ、９７ｋｇの馬鹿親から見たら可愛いのですが、同級生から見たらただのデブに成り下がっています。私でさえ太りだしたのは社会人になってからで、ちっこいうちからのデブってのは末恐ろしいです。身体を壊さないように少しは鍛えてあげなくっちゃですけど、馬鹿親ですから嫌な事は言いたくないです。ほんと馬鹿だわ。
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| １２／１０ | ９６．８ｋｇ 体脂肪２７．２％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０１８ｋｃａｌ 筋肉量６６．９ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 カレーうどん＋ご飯 晩飯 焼きそば＋豆腐 今朝の福岡は雨こそやんでいたものの強風。自転車通勤野郎（ツーキニスト）なんですが、もろに向かい風で漕ぐのに力が要るし遅いし。そのせいか信号という信号にことごとく引っ掛かり、普段３０分で走るところを４０分以上かかっちゃいました。ま、時間には余裕を持って出発しているから全然問題は無いのだけど、わずかな体力とやる気が根こそぎ持って行かれた気分でした。その通勤途中のとある会社が、ちょうど私が走る時間に道路掃除をしているのよ。特にこのところは毎日やっているのだけど、敷地に植えている木の枯れ葉が道路に舞っているからでしょう。そのこと自体は立派なことだと思うのですが、社員さんが嫌々やっているのが見え見えだし、自転車や歩行者に関係無く歩道一杯、時には車道まで広がって掃除しているのね。せっかく立派な事しているのだから、もうちょっと気をつけてくれたら感じ良いんだけどなぁ。ま、掃除していない私が文句を言える立場ではないんですけどね。
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| １２／０９ | ９７．１ｋｇ 体脂肪２７．６％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０１３ｋｃａｌ 筋肉量６６．７ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 唐揚げ定食 晩飯 ご飯＋豆腐＋レンコンとこんにゃくのごま和え＋鱈の西京焼き＋スープ 昨晩、嫁さんが学童保育の行事で疲れたって事でホットモットの唐揚げ弁当とコンビ弁当を食べたのね。ご飯が軟らかくて美味しい上に唐揚げがまた美味しかったです。失礼ながらそんなに上等な鶏を使っていないと思うけど、やけに柔らかくてジューシーなのよ。あの料理法をマスターしたら、安く大量に唐揚げを食べられるんだけどな。で、昨晩も食べたってのに今日の昼間、わざわざ遠回りをして東油山マルキョウ前の葦屋で唐揚げ定食を食べてきました。こちらはニンニク醤油味のしっかりした味付けで、回りはカラッとしているのに中がジューシーでほんと美味しいのよ。自力であのレベルの調理ができれば、何ｋｇでも食べ放題になるんだけどな。ちょっと練習しようかな。
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| １２／０８ | ９５．３ｋｇ 体脂肪２６．９％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９９０ｋｃａｌ 筋肉量６６．１ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 雑炊 昼飯 ラーメン＋ソーセージ＋卵 晩飯 唐揚げ弁当＋カツカレー＆焼きそばコンビ弁当 日曜日の福岡は本当に好天気でしたよ、室内から眺める限りはね。昨日、職場から宿題を持ち帰ったのだけど、どうせ昨日中には終わらせられないだろうからって途中で諦めて携帯ゲーム機を始めたのよ。ところがそのまま深夜３時までやっちゃって、そんな事なら宿題を片付けておけば良かったと後悔しながら寝不足の身体で目覚めたのが朝６時。お年寄りは寝る体力が無いのと融通が利かないので朝はしっかり目覚めちゃうのよ。そして泣く泣く仕事に取りかかり、朝ご飯や昼ご飯を挟んで一通り片付いたのが午後２時前でした。今日は学童保育で餅つきがあり、娘と嫁さんが出かけてくれたので音楽を鳴らしつつ快適に作業できました。職場に比べて自宅パソコンの方が画面が広いので、表計算ソフトの効率が良いのよ。ただ、後ろでＴＶをつけられるとついつい気が散っちゃうので、普段は深夜とか早朝じゃないと進まないのです。まぁ、昨晩の携帯ゲーム機夜更かしにしても自分の意志の問題なんですけどね。
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| １２／０７ | ９６．３ｋｇ 体脂肪２７．４％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０００ｋｃａｌ 筋肉量６６．３ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ゴッツ盛りカップ焼きそば＋味噌汁 昼飯 鍋＆飲茶食べ放題 土曜日というのにいつも通りに起きて、同じように起きてきた娘と二人して朝ご飯を食べて職場へ。最初は快調に進んでいた作業でしたが、今日の出勤当番の方々が揃いも揃って寒がりで室温が急上昇。心地良かったけれど仕事をするには暑すぎて、最低限の入力だけ済ませてお昼には職場を脱出しました。朝飯が遅かった嫁さんはまだお腹が空いていないとのことで娘と二人してアパートそばのｍｋレストランへ。私が食べたのが鶏切身１０・牛カルビ１０・豚ロース１０・水菜１０・白菜４・海老餃子２・海鮮焼売２・イカ焼売２・小籠包３・もち米肉包２・紅葉おろし・ニンニク・ネギ・オレンジジュースで、娘が食べたのがミニワンタン麺２・あんまん４・海老餃子６・小籠包３・カルピスでした。とても晩ご飯が入らない状態になりましたよ。娘はここ数日咳がひどく昨日は嫁さんに病院へ連れていってもらっていましたが、私と同じように胃袋は元気でした。しかし、アパートに戻って一緒に布団に転がると爆睡。私と言えば持ち帰った宿題（仕事）にやられた土曜日でした。
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| １２／０６ | ９７．７ｋｇ 体脂肪２７．０％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０４５ｋｃａｌ 筋肉量６７．６ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 トンカツ定食 晩飯 寄せ鍋 先週に引き続き明日も土曜日出勤です。月初の作業量が多い上に年末での作業も加わって、明後日も出勤しなくっちゃならない勢いです。なんとか明日だけで済ませたいですね。 先々週の日曜日、高校時代の同級生から電話がありました。約３０年ぶりぐらいにちょっと話したのだけど、３０日に福岡に来るから何人か集まって飯を喰わないかって誘われたのね。同窓会なら故郷の鹿児島でやればよいのになって思いながら、ちょうど年末で帰省しているだろうからちょっと無理っぽいけど、できれば参加したいなって返事していたのよ。２９日に参加出来るかなって携帯にメールがあったのだけど、携帯電話のメールチェックなんて昼間に食堂に入って料理が出てくるまでの時間つぶしでしかやらないから、そのメールに気が付いたのが昨日。先に人数を確定する必要があるのであれば、約束できないのでとりあえず不参加で、行けそうだったら飛び入りするよって返信したのよ。で、今日もメールチェックしたら、そのお話しは１１月３０日の話だったらしいです。同窓会って事で年末年始と思い込んでいましたよ。ま、娘と公園で遊んでいるときに電話をもらったから、話をまともに聞いていなかったってのが一番の敗因かもね。それと、基本的に私へのメールはパソコンへお願いしたいです。こちらはほぼ毎日チェックしますからね。関係者の方々へはほんと失礼いたしました。
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| １２／０５ | ９７．９ｋｇ 体脂肪２７．４％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０３９ｋｃａｌ 筋肉量６７．４ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 ちゃんこうどん 晩飯 サンマの蒲焼き丼＋豆腐＋厚揚げ豆腐＋紅白なます＋ミネストローネ 今朝は当然として、福岡は昨晩からかなり冷え込みました。暖房はまだホットカーペットしか使ってないけどね。で、今朝時点で外気温は４度だったらしいですし、出勤時には今シーズン初の霜を見かけました。アパートに帰ってきての風呂上がりでもちょっと寒いから部屋着＆寝巻き替わりの作務衣の上に丹前を羽織っていますよ。身も心も懐も寒いですねぇ。 娘を寝かしつけた後も一緒に布団に転がって携帯ゲーム機に遊んでもらっている日々ですが、娘が湯たんぽ替わりで暖かいのはよいけれど、寝相が悪いのはいただけません。昨晩なんて寝返りついでに振り回した手が眼に当たって洒落にならない痛さでした。眼鏡をかけて生活しているけれど、携帯ゲーム機はちょうど見やすい距離で操作するから眼鏡をかけていないのよ。４０ｋｇ弱に育った娘のパンチやキックは強烈です。たまに、本当に寝ているのだろうかって力強い一発をもらうこともあります。ま、元気な証拠って馬鹿親は勘違いしていますけどね。
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| １２／０４ | ９７．３ｋｇ 体脂肪２７．４％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０２４ｋｃａｌ 筋肉量６７．０ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛りたぬきうどん 晩飯 ご飯＋豆腐＋ミネストローネ＋コロッケ＋コールスローサラダ 昨日の３日は娘の小学校で音楽発表会があったそうです。月初めの平日にやるなんて、専業主婦以外はお断りって感じです。午前中に行われて昼からは通常授業って事で、仕事をさぼってまで行くまでないのね。娘を連れ帰ってそのまま一緒にご飯に行けるなら無理してもいいかな、って、ちらっとは思ったんだけどな。日曜日、せめて土曜日に行事ごとはやって欲しいですねぇ。 道交法が変わって、自転車が車道を走る際は左側通行じゃないと捕まる可能性が出てきました。自転車通勤しているのですが、車道での右側通行は正面から車が走ってくるからめっちゃ恐いですよ。またこちらが左を走っていても、右側通行の自転車が来るとすれ違うときが恐いです。罰則が設定されて皆が左側通行してくれるといいな。
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| １２／０３ | ９５．９ｋｇ 体脂肪２７．３％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９９３ｋｃａｌ 筋肉量６６．１ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛りたぬきそば 晩飯 皿うどん＋パン＋チーズ＋ソーセージ 寒くなってホットカーペットを敷いてこたつを乗っけています。で、こたつがあるとミカンが美味しいですね。嫁さんが今シーズン初のミカンを買ってきました。８００ｇって事で後で考えると９個入っていました。晩飯後のデザートに食べ出したら瞬殺。嫁さんが２個、私が２個、で小学１年の娘が５個食べちゃいました。ほんと育ち盛りって凄いです。まぁ、４９歳児も大盛り皿うどんでは足りずに、食パンにチーズとソーセージを乗っけてマヨネーズだらけにした奴を食べています。稼ぎが悪いのに胃袋だけを鍛えていますよ。
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| １２／０２ | ９５．２ｋｇ 体脂肪２７．１％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９８２ｋｃａｌ 筋肉量６５．８ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 唐揚げ定食 晩飯 ご飯＋豆腐＋鯖ミリン＋根野菜の煮物＋スープ 今朝の福岡は霧が凄かったです。アパートから１４ｋｍ離れた背振山はもちろん、８．５ｋｍ離れた油山すらまるで見えなかったです。高速道路が速度規制ってのは良く聞くけど、霧のために通行止めになっていましたよ。で、霧がたちこめるだけあって風も無く、気温が５．５度って話だったけど自転車で走っても寒くなかったです。午前中には晴れてきて割と暖かくなり、営業車では窓を開けて走ったぐらいです。そしてその営業車が向かった先は東油山マルキョウ前の葦屋（あしや）って定食屋さん。月曜日は唐揚げ定食が６００円で幸せです。ほんと毎回美味しくて嬉しいですよ。 昨日の夜は娘の散髪に付き合った帰りに大野城市のピソリーノっていうイタリアンバイキングのお店に行きました。スパゲッティとピザがオーダーバイキングで、惣菜はビュッフェ形式です。家族３人でピザ４枚とスパゲッティ２皿を頼み、唐揚げやサラダ、ソフトクリームなどのスイーツを食べまくったのですが、夕方５時半までの入店はランチ料金で大人２名と小学生１名で３，８００円でした。平日ならばもっと安いのですが、ディナー料金にならなかったので良しとしましょう。まぁ、ディナーになると料理の種類が増えるのですけどね。ピザとスパゲッティがちゃんと美味しいからお勧めのお店ですよ。ニンニクと唐辛子が入ったオリーブオイルが置いてありますから、ピザはそれをかけるとかなり量がいけますよ。
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| １２／０１ | ９５．８ｋｇ 体脂肪２６．９％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２００２ｋｃａｌ 筋肉量６６．４ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 パン＋目玉焼き＋スープ 昼飯 雑煮 晩飯 イタリアンバイキング せっかくの日曜日は雨。娘が朝８時３０分に公園で友達と約束していたのですが、その公園は小学校の反対側でアパートから１．５ｋｍほど離れているのよ。そこまで一人で出向き帰ってくるだけでも馬鹿親は不安なのに、雨降る中を歩き、待つだけ待って、ガックリと肩を落として帰ってくるかもと思うと可哀想でした。しかし、約束していた友達にも同じような思いをさせるかもしれないので、しかたなく車で二人して公園へ。８時２５分から４５分まで傘をさして公園を散歩して、友達が来ないのを確認して帰ってきました。風呂掃除と掃除機かけをして散髪やタバコの買い出しして、午後は娘の散髪などに付き合ってのんびりと過ごしました。って、撮り溜めた娘の毎日のデジカメ写真の鑑賞をしていたのだけど。生まれて７年半になるけど、今でもほとんど毎日成長記録を撮っていますよ。これから年末年始でまともに休めなくなるから、こんな日も貴重ですね。まぁ、娘に振り回された感じはあるけど、それも今だけでしょうしね。 |
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２０１３年の１１月・１０月・９月・８月・ |
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