焼き豚減量日記

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０９／３０	８９．５ｋｇ　体脂肪２６．１％　体内脂肪１４　基礎代謝１８８１ｋｃａｌ　筋肉量６２．７ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．４ｋｇ朝食　かしわおにぎり＋スープ　昼飯　豚網焼き定食　晩飯　ピラフ＋みそ汁＋卵＋納豆＋スープ今日は月末で、おまけにうちの会社では期末でもあります。基幹業務ソフトの月末・期末処理は、皆さんの業務が終わってからしか出来ないため、深夜作業になります。しょうがないので一度帰ってきて、だいたい皆さんの作業が終わったぐらいに再出社します。今はその一時帰宅中なのよ。これからまた出て行かなくっちゃなりません。下手すると、明日も出社しなくっちゃならないかもね。嫌だ嫌だ。でも、そういったパソコンやサーバのデータ処理業務は、仕事アレルギーの発作にはあまり関係ないよ。訳の分からない指示や、納得できない命令に比べたら、少々時間が遅くなってもそんなに苦にならないよ。ただのパソコンヲタ？
０９／２９	８９．０ｋｇ　体脂肪２４．６％　体内脂肪１４　基礎代謝１９０８ｋｃａｌ　筋肉量６３．６ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝食　お茶漬け　昼飯　弁当　晩飯　焼きサバ弁当＋みそ汁＋納豆＋卵＋スープ女房・子供に逃げられて３日目。華麗なシングルライフは洗濯が面倒。干したりアイロンがけをしなくっちゃなりません。まぁ、洗濯物がかなり減りますから、洗濯を待つ時間や干す手間はダイブ短いですけどね。残念ながらアイロンがけは私のワイシャツとズボンだから避けられないよ。やることをやってから、やっとこの文章入力にたどり着けるのです。おまけに今日は残業。せっかく会議から逃れることが出来て楽勝！って思ったのもつかの間。取引先のサーバが調子悪くて取引データが来なかったのよ。おかげで、会議に出席した方々よりも帰りが遅くなる羽目に。朝６時過ぎには出社しているのだから、ちゃんとお日様が出ているうちに帰りたいなぁ。私の好きなコーヒーはモカです。甘いしがぶ飲みしても胃に来ないものな。ところが同居人の好みはキリマンジャロ。子供の私には苦く感じるのだけどね。その苦みがコーヒーで、モカは酸味があって嫌、って意見を言われます。ま、二人とも薄めに作ってがぶ飲みするからコーヒー好きではないですねぇ。紅茶はキーマンティー。トワイニングで言えばプリンス・オブ・ウェールズ。って、昔はきっぱりと言えたけど、今は普段飲んでないから味の違いはそこまで分からないや。時間にゆとりがある時は、コーヒーメーカーでコーヒー作るより、紅茶ポットで紅茶作りますから、紅茶の方が好きなんでしょうねぇ。
０９／２８	８９．２ｋｇ　体脂肪２４．８％　体内脂肪１４　基礎代謝１９０８ｋｃａｌ　筋肉量６３．６ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝食　お茶漬け　昼飯　弁当　晩飯　チャンポン昨日は平日休みでしたが、今週末は月末。ただでさえ月末処理は深夜になるのに、今月は期末。日付変更線越えを覚悟しなくっちゃなりません。おまけに、その前日である明日も会議で遅くなる予定です。同居人と娘との３人暮らしですから、ちょっとそれは同居人がハード。って、事で、昨日は実家に送り届けてきたよ。ですから昨晩から華麗なシングルライフに突入していますよ。それで、昨日・今日と娘の写真が今のところないのよ。写真目当てにここを訪れている不届き者は日曜夜まで我慢してね。で、晩ご飯を弁当や外食で済まそうと思っていたのに、冷蔵庫を見るともやしやエノキ、タマネギやピーマン・ニンジンもあります。食べないと悪くなってもったいないので、昨日・今日と晩ご飯はチャンポン。作るのが面倒くさいので、他には何も無しでチャンポンだけで腹を膨らませたいから量が凄いですよ。昨晩も今晩も豚肉４００ｇ、チャンポン玉３個、タマネギ１個、ピーマン１個、ニンジン１本、エノキ１袋、もやし１袋で、でっかい炒め鍋が一杯になるよ。全部無くなっちゃうし、ちょっと時間が経つとお腹が空いちゃうのが不思議ですねぇ。
０９／２７	９０．０ｋｇ　体脂肪２５．３％　体内脂肪１４　基礎代謝１９１４ｋｃａｌ　筋肉量６３．７ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝食　ご飯＋みそ汁＋里芋とこんにゃくの煮物＋豚肉と厚揚げのドウチジャン炒め　昼飯　ステーキ弁当＋チキン南蛮弁当　晩飯　チャンポン今日は嬉しい平日休み。で、昨晩はちょっと夜更かししちゃったよ。ところが、娘がいつもと違う雰囲気を感じ取ったのか、夜中の２時過ぎに泣き出したよ。その声で目覚めた私は、もぉ夜明けかな？私も活動始めて良いかな？身体がちょっと重たいな、なんて寝ぼけてました。同居人に時刻を聞いて、おとなしく娘をあやして過ごしたよ。でも、なかなか寝てくれず、３０分ぐらい抱っこしたりポンポンとお腹を叩いたりしていたけどダメ。結局同居人に代わり、おっぱいを飲んで寝てくれました。しかし、４時過ぎにも再度娘が目を覚まして同じような展開でした。今日がお休みで助かったよ。じゃなかったら仕事を休んだかも？睡眠不足の疲れは洒落にならないもんね、お年寄りには。従姉妹が娘さんを出産したのでお祝いを購入して送ったよ。予定日より２週間遅れての出産で、６時間かかったとのこと。ま、その６時間ってのが、陣痛が始まってからなのか、分娩室に入ってからなのかが弟からの伝聞ですから分かりません。ま、平日の昼間って事で、割増料金を取られずに済んでますので、うちの娘や従姉妹の娘は親孝行ですよ。
０９／２６	８９．５ｋｇ　体脂肪２５．３％　体内脂肪１４　基礎代謝１９０２ｋｃａｌ　筋肉量６３．５ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．４ｋｇ朝食　ご飯＋みそ汁＋肉じゃが　昼飯　弁当　晩飯　ご飯＋みそ汁＋里芋とこんにゃくの煮物＋豚肉と厚揚げのドウチジャン炒め青果市場内にある職場は長屋のような作りになっていて、隣の会社と建物自体はつながっています。リフォームするのに工事業者が電話線を切ったら、隣の会社の電話線までぶち切ってしまい朝から電話業者が来た昼過ぎまで謝り続けたよ。応急処置のために久し振りに電話線を扱ったけど、テスターも無い状態では大変。たくさんの線の中から、現在使用されている電話線を探し出すのに、舐めてぴりっとくるかどうかで判断していたよ。汗をダラダラかいて、ほこりが舞う現場と隣の会社を往復して、睡眠不足の身体にはめっちゃきつかったよ。なにが起きるか分からないから、いつでも睡眠はしっかり取って、出来るだけ体調を整えとかないといけないですねぇ。
０９／２５	８９．６ｋｇ　体脂肪２５．７％　体内脂肪１４　基礎代謝１８９４ｋｃａｌ　筋肉量６３．２ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．４ｋｇ朝食　お茶漬け　昼飯　弁当　晩飯　ご飯＋みそ汁＋焼きサンマ＋大根おろし＋もやしのお浸し＋肉じゃが娘が４月２５日に産まれて、今日は５ヶ月目の誕生日。これまでの５ヶ月間を感謝し、生後半年までの１ヶ月に突入って大事な日に業者さんとの打ち合わせに捕まって残業。帰りが遅くなってもぉ寝なくっちゃなりません。年寄りの睡眠不足は後遺症が長引くからね。つらいねぇ。従姉妹が女の子を出産したよ。娘と同級生で５ヶ月違いになります。彼女たちが大人になる頃はどのような世界、生活環境になっているんでしょうねぇ。私が少しでも長生きしたい、って思うような楽しい環境だと良いね。間違っても、うちの同居人みたいに馬鹿な男（私）にだまされないように、男を見る目は鍛えておかなくっちゃね。世界はどうあれ、一緒に過ごす家族・友達・夫婦の仲が良ければ、人生楽しいと思うよ。人生の折り返し点をとっくの昔に通り過ぎたオヤジの人生観です。
０９／２４	９０．３ｋｇ　体脂肪２５．９％　体内脂肪１４　基礎代謝１９０６ｋｃａｌ　筋肉量６３．５ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．４ｋｇ朝食　ご飯＋スープ＋納豆＋卵　昼飯　キムチ鍋＋チーズ月見バーガー　晩飯　ご飯＋キムチ鍋ほんとこの連休は行楽日和で良い季候でしたねぇ。ま、５ヶ月にならない娘を抱えた我が家族は遠出が出来るはずもなく、ちょこっと買い出しに出る以外はアパートに引きこもって過ごしました。私的には２日連続バーベキューでも良かったんですがねぇ。ただ、娘がいないのとバーベキューのどちらを取るか？なんてもし聞かれたら、間違いなく娘との生活がぶっちぎりで良いよ。数年経てば娘を連れてバーベキューや放生会に行けるかと思うと、楽しみでしょうがないよ。来年までは我慢ですねぇ。アパートで娘をお腹に乗っけてのＴＶ鑑賞で過ごした２日間でしたが、撮り溜めていた「でぶや」や「ＶＶＶ６」などの料理番組ばかり観ていました。ほんと美味しそうな料理に刺激されてお菓子をバリバリと食べていましたから、とんでもないカロリーを摂取しています。ロールケーキやアイス、そして私にとっての秋の風物詩チーズ月見バーガーも食べたよ。スポーツの秋や読書の秋、って言葉も聞いたことあるんだけどなぁ。
０９／２３	９０．２ｋｇ　体脂肪２５．５％　体内脂肪１４　基礎代謝１９１４ｋｃａｌ　筋肉量６３．７ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝食　ご飯＋みそ汁＋納豆　昼飯　スパゲッティ＋ご飯＋スープ　晩飯　ご飯＋キムチ鍋今日は祝日でお休み。しかし、ボケ老人はいつも通りに朝５時に目を覚ましたよ。ほんと若いときは気が付いたら夕方だった、ってぐらいに寝る体力があったのになぁ。今では寝る体力すらないよ。あたりが暗いからおもちゃ（娘）も目を覚まさないし、しょうがないから隣の部屋に行って読書（マンガ）してました。６時過ぎになって泣き声が聞こえたらすっ飛んでいって、娘をあやす１日が始まったよ。朝の食事や掃除・洗濯が終わったら、西松屋っていうベビー用品店へ行きました。私なりに着せたい服がたくさんあったのだけど、着替えの担当者（同居人）より片っ端からダメ出しを喰らい、私の希望はどれ一つ叶えられなかったよ。アパートに帰って昼飯を食べ、お腹に娘を乗っけてＴＶ鑑賞。夕方まで乗っけていたら、お風呂で身体を洗うときも全然泣かれなかったよ。不幸な事故で２回シャワーがまともに顔に当たったのにな。やっぱり平日は忘れ去られているようです。これは仕事に出かけるべきではないですねぇ。
０９／２２	９０．２ｋｇ　体脂肪２４．８％　体内脂肪１４　基礎代謝１９３３ｋｃａｌ　筋肉量６４．３ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝食　パン＋スープ　昼飯　ハンバーグ定食　晩飯　ご飯＋みそ汁＋もやしの海苔炒め＋夏野菜のピリ辛ポン酢浸し＋鶏の鍋照りやっとこさ一週間が終わりましたよ。今週は４日間しかなかったはずなのに、やけに長く感じられたよ。ほんとに４日しかなかったのかなぁ？　今日の会議で職場脱出が遅くなったのも長く感じられた要因の一つでしょう。もぉ、会議が楽しいって奴なんてほんの一握りじゃないの？　相手を論破するのに生き甲斐を感じるような友達にしたくないタイプとか。それか、家に帰ってもやることのない奴とか。普段仕事が暇で、誰も相手にしてくれない奴は、ここぞとばかりに喜んで語るんじゃないの？　忙しかったり、仕事アレルギー持ちで早くアパートに帰りたい一心の私にはもはや拷問だよ。形だけ意見を求められても、偉い人の中では結論が出ている事ばっかりなのよ。本当に時間の無駄で気力がすり減っちゃうよ。と、愚痴をこぼしてもしょうがないねぇ。宝くじ当てて、娘と遊んで生活できるようにしなくっちゃね。もぉ、休みの日の時間の過ぎ方はビックリですよ。楽しくてあっという間さ。
０９／２１	８９．７ｋｇ　体脂肪２５．５％　体内脂肪１４　基礎代謝１９０２ｋｃａｌ　筋肉量６３．４ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．４ｋｇ朝食　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　唐揚げ弁当＋ご飯＋みそ汁＋納豆＋卵＋巻き寿司＋野菜炒めカレー味昨晩寝ようとしたときに娘が泣き出して、あやしていてかなり寝不足だったよ。ほんと年寄りに寝不足はきついねぇ。しかし、今日のお風呂は大成功。娘の顔をのぞき込みながらとにかく歌い続けて気を紛らわせ、最初から最後まで泣かずに入浴してもらいましたよ。朝晩の通勤時に音楽携帯電話で童謡を聴いて少しでも覚えようとしていますがまだまだレパートリーが少なく、結局は軍艦マーチがエンドレスになっちゃうんですけどね。ま、少しずつでもオヤジに慣れてくれれば良いですよ。娘は、朝起きたときとか、アパートに帰ってきたときに、私のことを忘れているような感じです。あやしていると笑うんだけどね。早く話せるようにならないかな。楽しみですよ。
０９／２０	８９．２ｋｇ　体脂肪２５．１％　体内脂肪１３　基礎代謝１９００ｋｃａｌ　筋肉量６３．４ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．４ｋｇ朝食　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　ご飯＋みそ汁＋サンマの塩焼き＋こんにゃくのわさびバター炒め＋野菜炒めカレー味＋白菜とツナのさっと煮このところ日が暮れるのも早いけれど、日の出もずいぶん遅くなったよ。平日は朝５時に起きるのだけど、まだ完璧に星空だもんね。６時過ぎに出社する頃には夜が明けているけれど、これもいつまで続くことか。まるっきり真夜中に出勤しているような状況になるでしょう。まだ昼間は暑いから半袖シャツで仕事しているけれど、これもいつまで続くかな？　今日も昼間は事務所でエアコン入れていたけど、寒がる奴も出だしたよ。エアコン止めたら暑くて仕事にならないし、窓を開けたらうるさくて仕事にならないし。ま、仕事アレルギー持ちだから、何かにつけて仕事を放棄したがるんですけどね。娘と風呂にはいるとき、身体を洗うときだけ泣く程度になってきたよ。最初のシャワーや湯船につかるときは何とか泣きやんでいます。洗われるとき、オヤジに体中を触られるのが嫌なのかな？　そうだったらちょっと悲しいねぇ。気持ちは分からないでもないけどね。
０９／１９	９０．１ｋｇ　体脂肪２５．９％　体内脂肪１４　基礎代謝１９０１ｋｃａｌ　筋肉量６３．４ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．４ｋｇ朝食　お茶漬け　昼飯　弁当　晩飯　ご飯＋鍋＋みそ汁一昨日から昨日にかけて福岡を台風が通過したのだけど、うちでは車が傷だらけになっちゃったし、ベランダの土の入った植木鉢が投身自殺したし。あとで買い物に出かけると、いろんな事が起きていました。まぁ、当然のようにいたるところに木の葉っぱを中心とするゴミがブチ撒かれていました。お店の看板が落ちていたり、軒先のテントがびりびりに破けていたり、でっかい木が倒れていたりしてました。グニャグニャに曲がったトタンが、結構高い木の枝に引っかかっているのも見たよ。ああいう空飛ぶトタンの一味が私の車に落書きをしていったんでしょうねぇ。台風の中ではいろんな物が空を飛ぶから、出歩いてはいけませんね。ゴミ出しに出たのも不注意でした。あのときに空飛ぶトタンや瓦に出会ったら、身体が傷だらけになっちゃってたよ。家の中でじっとしてないといけないな、と真面目に再認識させられたよ。で、今日出社すると、台風の後片づけをしていて転び、頭と背中を打って休んだ方がおられたよ。大事を取って明日まで安静にするよう医者に言われたらしいです。ケガするとマジでつらいですねぇ。気をつけなくっちゃ。
０９／１８	８９．８ｋｇ　体脂肪２５．６％　体内脂肪１４　基礎代謝１９０２ｋｃａｌ　筋肉量６３．４ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．４ｋｇ朝食　ご飯＋納豆＋卵＋みそ汁　昼飯　天津包子＋スープ　晩飯　ご飯＋鍋福岡直撃の台風から一夜明け、爽やかな朝を迎えた、はずでしたが、台風一過って感じではなく小雨混じりの天気でしたよ。今回の台風はとにかく風が強かったよ。昨夜９時ぐらいに福岡を通過したのだけど、８時ぐらいまではちょっとした地震並みにボロアパートを揺らしてくれたよ。いろいろな物音でうるさかったため、窓を完全に閉め切ってエアコンかけて寝たよ。ただ、通過後の吹き返しはたいしたことはなく、夜中は結構静かでした。明け方になると気温はかなり下がっていたよ。一日中涼しかったものな。ブロックで動かないようにしていたベランダの土が入ったプラスチック製の植木鉢が、地面まで吹っ飛んでいたのはビックリしたよ。隣のアパートの瓦も一部めくり上がっていたよ。しかし、そんなことは些細な問題でした。１年前の追突事故で買い換えた新車の右側面が傷だらけになっていたよ。いかにもトタンが削ったような跡が残っていました。車両保険に入っているからディーラーで完璧に直させるけど、免責金額が５万円かかるよ。痛いなぁ。ま、人間がケガをした訳じゃないから笑い話で済むけどね。
０９／１７	９０．５ｋｇ　体脂肪２５．０％　体内脂肪１４　基礎代謝１９３５ｋｃａｌ　筋肉量６４．４ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝食　ご飯＋みそ汁　昼飯　宴会　晩飯　ご飯＋みそ汁＋宴会残り物＋切り干し大根の煮物＋カボチャの煮付け＋鍋しぎ＋キュウリと梨の酢の物台風が福岡目指して一直線に暴走してくるっていうのに、今日は職場の行事で出勤。ただ、逆に台風のおかげで交通機関が止まるって話で懇親会がめっちゃ早く終わったのがラッキーでした。同僚とならともかく、お偉いさん方と酒飲むってのは鬱陶しいものね。おまけに経費節減で立食パーティーだったのよ。腰据えて飲食できないのはちょっとつらい。それ以上に煙草吸えないのがめっちゃつらかったよ。だから会場入り口の喫煙コーナーに居る時間の方が長かったよ。そんな私はまだ可愛い方。ひどいのは別の階にあるロビーでくつろいでいたよ。それは大正解だったですねぇ。もし来年もこの馬鹿げた行事が行われるなら、私もそうしましょう。アパートに帰り着いたら雨の中を買い出しに。今晩から明日にかけての食料を買っとかなくっちゃですよ。女房・子供のためにお父さんは頑張りましたよ。で、夜８時過ぎ、つまり台風が猛威を振るっている最中にゴミ出しへ。うちのアパートのメインの階段は屋内だけど、サブの階段は建物の横にあります。そこの３階から２階へ降りる途中で突風に吹かれて滑り落ちそうになったよ。濡れた足元にサンダル履きだったし。台風が来るってことで屋根の補強に出てケガをする方がおられますが、台風の真っ最中にゴミ出しに出てケガをしそうになった私は、その方々以上に不注意野郎ですね。ちなみにうちのアパートはＴＶアンテナが倒れたらしく、夜８時には地上波がうつらなくなったよ。ほんの今、瞬間停電喰らってパソコンが落ちたし。明日にはどうなっている事やら。
０９／１６	９０．５ｋｇ　体脂肪２５．０％　体内脂肪１４　基礎代謝１９３５ｋｃａｌ　筋肉量６４．４ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝食　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　ご飯＋みそ汁＋おにぎり＋キュウリと梨の酢の物＋豚肉のハリハリ煮＋切り干し大根の煮物明日は九州を台風が直撃しますよ。そんな日曜日なのにお仕事だもんな。目の前のアパートの駐車場がいつになく車が少ないよ。皆さん連休って事で遊びに行ったのかな？　それとも台風を避けて避難しているのかもね。まぁ、どうなる事やら。結構でっかい台風みたいだけど、停電だけはやめて欲しいねぇ。ネットもエアコンも扇風機もなかったら、どうやって生きていけばよいんでしょ。アパートに帰り着いて湿度が高かったから、今もエアコンで除湿しているよ。さすがに冷房にしなくても生きていける気温です。まぁ、扇風機は使ってますけどね。
０９／１５	９０．０ｋｇ　体脂肪２５．１％　体内脂肪１４　基礎代謝１９２０ｋｃａｌ　筋肉量６３．９ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝食　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　ご飯＋おこわ＋みそ汁＋照り焼きハンバーグ＋ジャガベーコン煮今度の日曜日に職場の行事があって、全員強制出社。おまけに代休は無しとの事。ま、体調崩してさぼったりもするから代休無しはしょうがないのだけど、その準備が大変。上層部の意見がまとまらないから右往左往したり、指示待ちで妙に時間が空いたり、そのくせ帰りが遅くなったり。妙な会社行事なんて要らないから普通に連休にしてくれないかなぁ？　同僚で、行事を楽しみにしている奴なんて一人もいないよ。休みの日は、タダ飯喰うより自宅で家族と過ごしたいよねぇ。バイオハザードって怖いＴＶゲームがあります。主人公が古びたドアを開けると、ゾンビが襲ってくるのですが、ギ～って音でドキドキするのよ。うちのアパートの玄関ドアが、同じような音を出してきたよ。確かにドアを開けるとめっちゃ怖い同居人が出てくるのですが、効果音までは要りません。そこで油を差したら一発で音が止まったよ。人間も機械と同じように油で復活すればよいのにねぇ。脂身を食べると中性脂肪が、って怒られちゃうもんねぇ。
０９／１４	８９．６ｋｇ　体脂肪２５．４％　体内脂肪１４　基礎代謝１９０２ｋｃａｌ　筋肉量６３．４ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．２ｋｇ朝食　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　ご飯＋みそ汁＋ホイコーロ＋高野豆腐とナスと椎茸の煮物昨日の午後は、西区小戸のマリノアシティへ行ってきたよ。で、以前は見向きもしなかったベビーザらスへ。当然の事ながらベビー用品が大量にあって、今の私らには楽しかったよ。チャイルドシートやベビーカーがあんなに並んでいるのは壮観。広い店舗ならではですよ。やっぱりネットで見るのと現実は違うねぇ。おむつが箱で置いてあったり、お尻ふきもケースで置いてあったり。積み木は生後１８ヶ月、つまり１歳半ぐらいから楽しめるらしいのよ。残念なことに娘はまだ生後５ヶ月弱。生後４２年半の男の子は、娘をだしに積み木を買うのを失敗しましたよ。ま、あと半年ぐらい、つまり１歳の誕生日には買おうと企んでるけどね。レゴブロックとか木の積み木で遊ばせたい、のではなく遊びたいのさ、私が。ところで、赤ちゃん用品のお店ですから、赤ちゃんもたくさん居たのだけど、もぉ、うちの娘ダントツで可愛かったよ。他の子は比べものにならなかったね。まぁ、他の親御さんも自分の子供を同じように考えているんでしょうけどねぇ。
０９／１３	９０．６ｋｇ　体脂肪２５．６％　体内脂肪１４　基礎代謝１９２１ｋｃａｌ　筋肉量６３．９ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝食　パン＋スープ　昼飯　トマトの冷製パスタ＋スープ　晩飯　ご飯＋みそ汁＋鶏肉のトマト煮＋トマトとポテトのサラダ今日は嬉しい平日休みでしたが、いつものように、いや、いつも以上に働き者でした。まず宿題。職場から持ち帰った資料でデータ作成。こいつは２時間ぐらいで終わったよ。それからエアコンの掃除。フィルターも当然ですが、筒状のファンの掃除がメイン。こいつがほこりまみれだと、ちゃんと風を吹き出さないのよ。歯ブラシでこすって掃除機でほこりを吸い込みます。ついでに部屋にも掃除機をかけたよ。小さなほこりが大量にエアコンから吹き出したからね。扇風機をバラして軸受け部分に潤滑油を差したよ。今シーズン初めにもやったけど、弱風ボタンを押しても回り出さなくなっていたのよ。弟から預かっていたマンガを段ボール詰めして発送もしたよ。今回で最後だったけど、結局、平均２５ｋｇの段ボールで５箱弱預かっていたよ。１２５ｋｇは処分できたはずだけど、思ったほど部屋が広くならないよ。生活必需品以外は処分する、って覚悟で廃棄作業を続けなくっちゃね。
０９／１２	８９．７ｋｇ　体脂肪２５．１％　体内脂肪１４　基礎代謝１９１２ｋｃａｌ　筋肉量６３．７ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝食　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　ハンバーグ弁当＋みそ汁＋納豆＋卵＋スープ＋カツオのたたき今日も結構涼しくて、エアコン無しで過ごしていますよ。アパートに帰り着いてから同居人と娘の３人で買い出しへ。それからお風呂に入ったのね。お風呂に入るまでちょこっと一緒にいたせいか、お風呂での泣きが短かったよ。やっぱり、帰ってすぐにお風呂だと、私のことを忘れていて、おびえて泣いてるんでしょうねぇ。困ったものです。で、久し振りにビール飲んで、それから娘をあやしていたら、完全に酔っぱらっちゃったよ。飲んですぐに身体を動かすのは危険ですねぇ。ま、缶ビール１本で良い気持ちになったから経済的ではありますけどね。
０９／１１	９０．０ｋｇ　体脂肪２５．３％　体内脂肪１４　基礎代謝１９１４ｋｃａｌ　筋肉量６３．７ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝食　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　ご飯＋かしわおにぎり＋みそ汁＋ゴーヤチャンプルー＋カボチャの煮付け＋鯖のにんにく味噌煮昨日から福岡はいきなり涼しくなったよ。なんと言っても、アパートで日中エアコンをいれずに過ごせたものな。で、夜はもっと涼しく、廊下側とベランダ側の窓を開けて網戸で寝ていたのだけど、娘が風邪をひいちゃうんじゃないかって夜中にベランダ側の窓を閉めたよ。ちなみに昨日、娘も私も起きているときは結構あやして遊んだのよ。そのせいか、お風呂で洗うときちょっとは泣く時間が短かったよ。しかし、今日、残業で遅くなり同居人が娘をお風呂に入れたのですが、ちょこっとしか泣かなかったとのこと。まだまだ修行が足りないですねぇ。泣くと言えば、久し振りに昨晩深夜に泣き出して、今日はめっちゃ眠たかったよ。ほんとまだまだ修行が足りないよ。
０９／１０	９０．０ｋｇ　体脂肪２５．３％　体内脂肪１４　基礎代謝１９１４ｋｃａｌ　筋肉量６３．７ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝食　ご飯＋納豆＋スープ　昼飯　お好み焼き　晩飯　ご飯＋みそ汁＋鯖のにんにく味噌煮＋鍋しぎ＋水菜と梨のサラダ今日は日曜日でお休みだったのですが、生い先短いおじいちゃんは昨晩夜９時には意識を失っちゃったのよ。で、ボケ老人は夜中の２時に目を覚ましてしまい寝付けなくなっちゃったのね。しょうがないから同居人や娘を起こさないようにって隣の部屋に移動し、職場から持ち帰った宿題をやろうとしました。まず扇風機を移動。デブは暑さに弱いからね。次に枕。寝転んでノートパソコンを打つからね。ノートパソコンとＵＳＢドライブを持っていけばＯＫ。ところがＵＳＢを認識してくれないのよ。ＯＳが９８だから、つまり古いパソコンだから、ドライバを入れて設定しなくっちゃ宿題のファイルを読めないのよ。ま、そこは無線ＬＡＮがあるからインターネットが隣の部屋からでもつながります。メーカーのホームページへ行って、９８用のドライバを落としてきたよ。やっと開始、と思ったら、ワード・エクセルなどのソフトをパソコンに入れてなかったよ。さすがに、同居人や娘を起こさずにソフトのＣＤを探し出すのは無理。あきらめてインターネットや漫画を読んで時間をつぶしました。そして昼間は思いっきり昼寝。生い先短いのに時間を無駄遣いしちゃったよ。
０９／０９	９０．１ｋｇ　体脂肪２５．１％　体内脂肪１３　基礎代謝１９２２ｋｃａｌ　筋肉量６４．０ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝食　ご飯＋みそ汁　昼飯　豚網焼き定食　晩飯　ご飯＋おこわ＋みそ汁＋鶏肉と厚揚げのケチャップ煮＋ニラとエノキのお浸し長い長い一週間が終わりましたよ。今朝はなんとか持ちこたえていたけど午前中から雨が降り出し、夕方にはかなりの勢いになってたよ。宿題を少しでも減らそうと残業していたら、帰りのバスを逃してしまい、しょうがなくタクシーで帰りました。重役ですよ。疲れ切ってアパートに帰り着き、娘と風呂に入ったのですが、シャワーを浴びて湯船につかるまでは良いのよ。いざ身体を洗おうとすると泣き出すのね。ところが、同居人が顔を出すと泣きやみやがったよ。畜生。顔見知りが始まったって喜んで良いのか、父親の顔を忘れていやがるってむかついて良いのか。ただ、身体を洗い終わって湯船につかると泣きやむのね。石けんを変えてみようかなぁ？　いや、洗うのを同居人と変わるのが一番良いってのは分かっているんですけどね。なんとかこの問題をクリアして一緒にお風呂に入らないと、ますます娘から忘れ去られそうで。
０９／０８	８８．７ｋｇ　体脂肪２４．０％　体内脂肪１３　基礎代謝１９１７ｋｃａｌ　筋肉量６３．９ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝食　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　マーボ丼＋みそ汁＋ニラ玉炒め今日の福岡はめっちゃ蒸し暑かったよ。夜になったら雨が降り出したし。エアコンの室外機からの水がかなりの勢いです。デブは湿気に弱いのにねぇ。うちでは毎日娘の成長記録として写真を撮っていますが、アパートに帰り着いたときには、同居人がまだ今日の分を撮っていませんでした。ちょっと写真撮っておいて、ってお願いすると、６分間に３０枚撮っていたよ。それを喜んで全部印刷する私。まさに親バカ夫婦ですよ。インクの減りが早いはずです。
０９／０７	８９．１ｋｇ　体脂肪２４．９％　体内脂肪１３　基礎代謝１９０３ｋｃａｌ　筋肉量６３．５ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．４ｋｇ朝食　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　ご飯＋みそ汁＋カボチャと豚肉の炒め煮＋白菜のピリ辛甘酢炒め出勤が早いので、毎朝５時に起きています。で、この頃明け方は涼しく、おまけに暗いよ。ちょっとずつ秋になりつつありますねぇ。もぉ、ほんとスパムメールがひどいよ。１０年以上ネット徘徊を続けていて、アドレス４つ使って、ホームページにさらしていればしょうがない、とは思っていたけど。このところ急上昇。今日なんて１７４通で、そのうち３通はウィルスに感染していたよ。アンチウィルスソフトがないとパソコンは扱えない時代になりましたねぇ。しょうもないメールを何億通も出して捕まった奴もいますが、一人二人捕まっても全然変わらないでしょうねぇ。ネットやメールを使って楽してお金持ちになろう、ってお誘いメールが山ほど来るけど、それにだまされた方々がお金を払ってゲットした大量のメールアドレスに、お金持ちになろうとせっせとメールを送り続けているのでしょう。ネットを使ってお金をゲットする方法のひとつとして、メーカーのホームページへ行って無料サンプルに応募。送ってきたサンプルをヤフーオークションで売る。ってのがありますが、稼ぎのわりに手間がかかります。商才がない奴は、そんな他人に迷惑をかけない方法でお金をゲットしなさい。私を巻き込もうとしないでよ。少なくとも、メールを削除する手間がうざいよ。
０９／０６	８９．６ｋｇ　体脂肪２４．６％　体内脂肪１４　基礎代謝１９２３ｋｃａｌ　筋肉量６４．１ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝食　ご飯＋みそ汁　昼飯　豚網焼き定食　晩飯　ご飯＋みそ汁＋鶏肉とゴーヤのごまポン酢炒め＋ジャガイモのホットサラダ＋サバの柚子胡椒煮娘がＢＣＧの予防接種を受けてきたよ。母親譲りで外面が良いので、病院でも泣かずにかわいがられた様子。そのくせ、お風呂で身体を洗い出すと泣いちゃうのよ。そして洗い終わると泣きやむよ。オヤジの手で洗われるのが嫌なのかなぁ？同居人のお使いで、郵便局へＶ６ってアイドルグループ関連の振り込みに行ったのよ。そしたら受付のお嬢ちゃんが「お嬢さんがファンなんですか？」って尋ねてきたよ。金融機関の人間が振り込み用紙見て話しかけてくるってどういう事？プライバシーの問題もあるんじゃないの？ってちょっと引っかかるものがあったけど、まぁ若いお嬢ちゃんだったし本人もファンなんだろうって話を続けたよ。「いえ、嫁さんなのよ。」「コンサートとかも行かれるんでしょ。」「行ってるよぉ～」ってね。同居人が岡田君のファンで、どちらか迷った挙げ句に私と結婚した、って事実まで伝えられなかったのが残念でした。
０９／０５	８９．７ｋｇ　体脂肪２５．３％　体内脂肪１４　基礎代謝１９０７ｋｃａｌ　筋肉量６３．５ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝食　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　幕の内弁当＋みそ汁＋納豆＋卵＋キュウリともやしの酢の物＋チキン南蛮＋ヤズの刺身＋オクラ＋パンこのところ、娘のお風呂でまた困っているよ。シャワーは間違って顔にかかっても笑って浴びてくれるんだけど、身体を洗おうとすると泣き出しちゃうのよ。日・月・火と３日連続で泣かれちゃうとこちらも悲しくなっちゃうよ。少々あやしても泣きやまないからちゃっちゃと洗っちゃうんだけど、風呂から出ると泣きやみます。私も同居人も風呂好きだから後々はそうなるんだろうけど、せっかくなら今も楽しくお風呂に入ってもらいたいねぇ。洗う方も楽しいし。実家の両親に娘の動画を見せるため、ＤＶＤプレーヤーを購入しましたよ。ちょっと前までのＤＶＤプレーヤーは市販のＤＶＤは読めても、パソコンで作成したＤＶＤ－ＲやＤＶＤ－ＲＷはパソコンでしか読めなかったでしょ。ところが今はちっこい液晶表示が付いたポータブルタイプで１万５千円、ＴＶに接続する奴だと５千円で売っているのよ。で、今回親に送ったのはＴＳＵＴＡＹＡってレンタル屋さんで売っている３，４８０円（税込み）の奴。ちゃんと保証書にも印鑑打ってもらったから動かなかったら叩き返してやる、って半信半疑で持ち帰ったけど、ちゃんとパソコンで焼いたＤＶＤ－Ｒを再生できたよ。当然のようにリモコンもちゃちかったけど、付いてないよりはまし。パソコンもそうだけど家電製品って安くなったねぇ。ガソリン代も見習って欲しいよ。
０９／０４	８９．５ｋｇ　体脂肪２４．２％　体内脂肪１３　基礎代謝１９３１ｋｃａｌ　筋肉量６４．３ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝食　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　ご飯＋みそ汁＋ジャガイモと豚肉の炒め物＋ナスと厚揚げの煮物＋キュウリともやしの酢の物＋サバの柚子胡椒煮娘を寝かしつけるとき、抱っこして子守歌を歌います。そのために童謡のＣＤを同居人の友達やレンタルで２枚借りて、音楽携帯電話にぶち込んで通勤時に聴いています。しかし、なかなか覚えないのよ。音楽は一発で耳に残るけど歌詞が難しいよ。聴いている分には楽勝なんだけど、いざ歌うと皆うろ覚え。確実に歌える奴がほとんどないよ。で、今日もまた軍艦マーチを口ずさみながら寝かしつけたよ。まるでめっちゃ昔のパチンコ屋のようにエンドレスで軍艦マーチ。土曜日に髪を切ってめっちゃ短くなり、見るからにいかついオヤジになっています。娘を抱えていなかったら昔の右翼ですよ。
０９／０３	９０．０ｋｇ　体脂肪２４．４％　体内脂肪１４　基礎代謝１９３８ｋｃａｌ　筋肉量６４．５ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝食　パン＋スープ＋スクランブルエッグ＋ピーマン　昼飯　スパゲッティ　晩飯　ご飯＋みそ汁＋ジャガイモと豚肉の炒め物＋ナスと厚揚げの煮物日曜日のお休みは朝から一生懸命働きましたよ。弟から預かっているマンガを送り返すための梱包作業と自分の家財道具の廃棄選別作業です。どちらも狭いアパートを少しでも広くするための貧乏人ならではの作業で、またどちらも貧乏人にとってはつらい作業です。これまでに、使えない物はたいてい捨てています。しかしこれから娘はますますでっかくなるし家財道具はドンドン増えるし、とても広いアパートへの引越なんて出来ないから、少しでも物を減らさなくっちゃならないのよ。現在４２歳の私が残りの２０年前後の余生で読む暇がないであろうマンガ・文庫本、聴く暇がないであろうレコード、観る暇のないレーザーディスクを、心の中で号泣しながら処分しています。まぁ、マンガを読むより娘をあやしている方が楽しいってのがあるんですが。数年後、娘に相手にされなくなったときにめっちゃ後悔するかも？　マンガは弟へ送り返す段ボールへ叩き込みました。送料はこちら持ちだし、古本屋で少しでも小遣いに化ければよいもんね。古い本はお金にならないだろうから燃えるゴミに出しました。レコード・レーザーディスクは処分する奴を紙袋へ詰めたよ。先日は少量だったから燃えるゴミに出したけど、今回はかなりの分量なので引き取ってくれるところを捜さなくっちゃ。朝６時から始め、朝食・昼食を挟んで４時ぐらいまで動いたよ。ま、捨てるとなってマンガを読み返しちゃった時間がかなりを占めてますけどね。
０９／０２	８９．２ｋｇ　体脂肪２４．４％　体内脂肪１３　基礎代謝１９１８ｋｃａｌ　筋肉量６３．９ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝食　ピラフ　昼飯　豚網焼き定食　晩飯　幕王＋薩摩揚げ＋みそ汁＋納豆＋卵＋スープやぁ～っと長い一週間が終わりましたよ。先週は風邪でさぼったからまともに出社してなかったのよ。今週はもろに６日間働いた上に月末月初の作業もあり大変でしたよ。で、疲れた身体を引きずってアパートに帰り着くと、筑紫野の実家に里帰りしていた嫁さんから電話。ご両親に送ってもらってアパートに戻るとのこと。そいつは失礼だって事であわてて迎えに行ったよ。迎えに行く車の中で思いっきり音楽にハマりましたよ。このところ、音楽携帯には童謡が入っているから、パンクやハードコアがしみいるようでした。やっぱり、私は童謡よりパンクが好きみたいですねぇ。久し振り？に会った娘はまた一段と育って（太って？）ましたよ。まだハイハイも出来ないから太ももなんて大変な状態です。ま、思いっきり標準の赤ちゃん体型なんですが。今晩からまた３人生活ですよ。華麗なシングルライフはあっという間に終わっちゃいました。
０９／０１	８９．０ｋｇ　体脂肪２４．１％　体内脂肪１３　基礎代謝１９２２ｋｃａｌ　筋肉量６４．１ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝食　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　スパゲッティ＋サラダ＋みそ汁＋納豆＋卵昨晩から華麗なシングルライフに突入しています。鶏もも肉がメインだけど名前だけは野菜炒めとか、でっかいトマトを２個ぶち込んだスパゲッティなど、ほんと私にとってのプチ贅沢を楽しんでいます。って、入力していてあまりのプチ加減に悲しくなってきたけど。アパートに帰ってきて、炊事、食事、食器洗い、洗濯、アイロンがけ、とこなしてからのわずかな自由時間にこの文章を入力していますよ。この生活がいつまで続く事やら。同居人や娘と居るとあっという間に時間が過ぎちゃうけど、一人だと家事に追われて時間が無くなっちゃいますねぇ。今年もあっという間に９月になりましたけど、夏が終わりつつありますねぇ。昨晩は月末処理で深夜に帰宅したのだけど、エアコン・扇風機なしで寝れたものな。今も風呂上がりだからエアコン入れたけど、多分消して寝るでしょう。昨日と違って湿度がそんなに高くないもんね。ひょっとしたら、部屋の中の人間が一人だからそんなに室温が上がらないのかも？　おまけに、考えてみたら一人って事で、一番風通しの良い場所で寝たよ。悲しいほどのプチ贅沢ですねぇ。

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