焼き豚減量日記

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０８／３１	９０．０ｋｇ　体脂肪２４．４％　体内脂肪１４　基礎代謝１９３８ｋｃａｌ　筋肉量６４．５ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝食　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　ご飯＋みそ汁＋野菜炒めいやぁ～、今日の福岡は朝から晩まで雨が降り続け。かなり鬱陶しいですよ。おまけに今日は月末。月末作業が深夜になるため、一度アパートに帰ってきて、再度出社しなければなりません。で、雨の中をふてくされながら帰ってきたのですが、アパートには雨のために室内干しされた洗濯物しかなくて、女房子供が居ません。先週末、私が風邪で転がっていたため、気を使って同居人のご両親が孫に会いに来れなかったのね。それで、今週はお詫びを兼ねて、同居人と娘を里帰りしてもらったのよ。こちらから車で走れば良かったんですが、わざわざ雨の中をお迎えに来てくれて、うちの車に付いていたチャイルドシートをご自分の車に載せ替えて帰られたようです。娘が母親譲りの外面の良さを遺憾なく発揮して、ご両親を喜ばせてくれたら良いなぁ。と、いう訳で、娘の写真が貼り付けられるのは数日先になります。この日記ではなく、写真目当てにここを訪れている不届き者は当分来なくて良いよ。って、ほんと数日で帰ってくるのかなぁ？
０８／３０	８９．９ｋｇ　体脂肪２５．２％　体内脂肪１４　基礎代謝１９１５ｋｃａｌ　筋肉量６３．７ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝食　ご飯＋みそ汁＋鍋しぎ　昼飯　弁当　晩飯　ご飯＋みそ汁＋豚肉とゴーヤのサラダ＋カボチャの煮付け＋薩摩揚げ今日は朝からどんよりとした天気で当然のように雨が降り、帰る頃も晴れ間は見えるのだけど雨降っていたよ。で、でたらめに蒸し暑い日でした。一人暮らしをしていた弟がアパートを引き上げて両親と同居する際、マンガを預かったのよ、段ボール６箱。実家に居たら置く場所が無く肩身が狭いだろうからってそのままにしていたのだけど、娘が産まれて人間と家財道具が一気に増えて、今度はこちらが狭い思いをしだしました。まだ使えるけれど当分使わないだろう、って基準で私の家財道具を大量に処分しましたが、それでもまだアパートは狭い。これから先、娘自体もでっかくなるしおもちゃを含めて家財道具は増える一方ですから、弟の段ボールを処理することになりました。親に言うと、まとめて捨てて頂戴、の一言。実家でもたくさんあって困っているとのこと。しかし、それは本好きには出来ません。弟はあれとこれを残して、ブックオフで売ってくれ、売却代金が少なかったらおむつ代に、多かったら送れ、なんて都合の良いことを言ってきました。６箱ある段ボールを仕分けて、重い思いをしてブックオフに持ち込み、金額が出るまでぼ～っと待つ、なんて作業は少々お金をもらっても割に合いません。まるまる２日はかかりそうな作業ですし。で、結局弟に送り返すことにしたよ。残したい本を自分で選び、自分でブックオフに持ち込ませるのよ。ゆうパックで一箱に付き１，１５０円の送料がかかるけど、郵便局は近いし、部屋が片づくし、弟本人に選別させることが出来るし。ほんと、物の購入は後々のことまで考えなくっちゃいけませんねぇ。ひとつ買ったらひとつ捨てる、って基本が大切ですね。
０８／２９	９０．１ｋｇ　体脂肪２４．８％　体内脂肪１４　基礎代謝１９３０ｋｃａｌ　筋肉量６４．３ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝食　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　ご飯＋みそ汁＋ジャガイモの煮っ転がし＋キュウリの酢の物＋鍋しぎ＋薩摩揚げ昨晩は一昨日の晩と大違いでめっちゃ蒸し暑く、前日にエアコンも扇風機も無しで寝られたのが嘘のようでした。当然エアコン睡眠。今朝も湿度が高かったけど、昼に夕立のような土砂降りが降ったよ。職場を脱出したとき雨は降っていなかったのね。でも今にも降りそうだったのでバス路線沿いを歩き、途中でバスに乗ったよ。それは正解で、すぐに雨が降り出し、自分の判断を誉めていました。ところがどんどん雨脚が強くなり、降りる頃も凄い勢い。バスの中に置いてあったバスハイクのチラシを傘がわりにしたよ。アパートに帰り着くまでの５００ｍで、服や靴はびしょ濡れになったけど、眼鏡が濡れなかっただけでも効果はあったようです。で、入浴。娘との入浴でちょっと前進しています。一時期、怖い思いをさせたのかシャワーの音を聞いただけで泣き出していたけれど、今は機嫌良く入ってくれるよ。と、言うのも、これからシャワーを浴びるよ、って時に、まず手だけにシャワーを２０秒ほど当てるのね。で、シャワーに慣れさせて、怖くない、ってのを分かってもらった上で頭を含めて全身に浴びせています。私は熱いお風呂が大好きだけど、娘用にめっちゃぬるくしたシャワー＆湯船で快適にバスタイムを過ごして頂いています。ま、いくらこちらが気を使っても、空きっ腹だとほとんど効果ないけどね。それは私の血だからしょうがないのだけど。
０８／２８	８９．７ｋｇ　体脂肪２４．８％　体内脂肪１４　基礎代謝１９２０ｋｃａｌ　筋肉量６４．０ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝食　ビッグマック＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　ご飯＋みそ汁＋ジャガイモの煮っ転がし＋厚揚げとこんにゃくと小松菜の煮物＋インゲンのごま和え＋薩摩揚げ＋ニラ玉焼き昨晩から今朝にかけての福岡は結構涼しく、また風もあったので、廊下側とベランダ側の窓全開にして寝ることが出来ました。エアコンと扇風機無しで一晩過ごしたのは何日ぶりでしょうか？　６時前の出勤時もまだまだ涼しかったよ。あんなに暑かったのにねぇ。季節の移り変わりって４２年間生きてきたけどまだまだ慣れないよ。寝たきり老人から社会人へと更生した第一日目はハードでしたよ。当然のように仕事はたまっていたし。今朝までの涼しさが嘘のように蒸し暑いし。何とかアパートに帰り着いたけど、娘をあやすのに体力要るし。このところ、高い高いで声出して笑ってくれるのよ。こちらも嬉しくて力の限り頑張るのだけど、なにせ７ｋｇ。あっという間にバテちゃうよ。なかなか飽きてくれないし。ダンベル体操ダイエットをやろうと思ってらっしゃる方は是非遊びに来てよ。やりがいありますよぉ～。
０８／２７	９０．６ｋｇ　体脂肪２５．４％　体内脂肪１４　基礎代謝１９２６ｋｃａｌ　筋肉量６４．１ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝食　ご飯＋みそ汁＋牛肉とカボチャの炒め物＋薩摩揚げ　昼飯　焼きそば＋テリヤキバーガー＋ポテト　晩飯　ご飯＋みそ汁＋カレイの煮付け＋厚揚げとこんにゃくと小松菜の煮物＋インゲンのごま和え＋薩摩揚げせっかくの日曜日も風邪で寝たきり老人。少しは回復したと思うけど、明日の朝はどうなってるでしょう。ま、今回の風邪は娘や同居人にうつらなかったみたいだったのが幸いです。
０８／２６	８９．９ｋｇ　体脂肪２５．１％　体内脂肪１４　基礎代謝１９１７ｋｃａｌ　筋肉量６３．８ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝食　パン＋スープ　昼飯　スパゲッティ＋スープ＋パン　晩飯　ご飯＋みそ汁＋牛肉とカボチャの炒め物＋もやしとニラのお浸し＋薩摩揚げ風邪の症状が改善せず、ついに今日もお休み。一人だけお盆休みを２回取ったようなものです。同僚に悪いよねぇ。週明けが今から嫌ですねぇ。５ヶ月目に突入した娘ですが、先日４ヶ月検診があったのよ。その時で６，９４５ｇの６３ｃｍ。グラフで見たら思いっきり中肉中背で平均身長＆体重でした。でも、４ヶ月前は３，３４４ｇで５０ｃｍだったのよ。噂には聞いていたけど赤ちゃんって成長のスピードが早いよ。私も同じぐらいの早さで老化してる気がしますよ。
０８／２５	８９．８ｋｇ　体脂肪２４．９％　体内脂肪１４　基礎代謝１９２０ｋｃａｌ　筋肉量６３．９ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝食　ご飯＋みそ汁＋鍋しぎ　昼飯　スパゲッティ＋スープ　晩飯　唐揚げ弁当＋みそ汁＋納豆＋卵＋かき揚げ＋コロッケ＋ナスフライ＋天ぷら今朝も娘は元気よく、無事に５ヶ月目に突入しましたよ。しかし父親失格のオヤジは、昨日早退して病院へ行ったにもかかわらず、昨日よりもっと喉が痛くて会社をさぼってしまったよ。娘は成長、親は老化が目立つ今日この頃です。
０８／２４	８９．７ｋｇ　体脂肪２４．９％　体内脂肪１４　基礎代謝１９１８ｋｃａｌ　筋肉量６３．９ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝食　パン＋スープ　昼飯　パン＋エビフィレオ＋グリルチキンサンド＋ポテト　晩飯　ご飯＋みそ汁＋アジの煮付け＋鍋しぎ休み明けの今日は体調が今ひとつ。仕事アレルギー持ちだからいつものことさ、って出勤しました。しかし仕事を始めても本調子にならないのよ。それで朝の事務処理をバタバタと片づけて早退。徳州会病院に駆け込むと喉が腫れあがっているとのこと。まぁ、風邪でしょうって診断でした。ぐったりと２時間半待たされていよいよバテてしまったよ。薬をもらって５１０円で済んだのは良かったけど。娘にうつさないよう気をつけながら早く治さなくっちゃね。ひどくなりそうな場合は、同居人と娘は実家に里帰りしてもらわなくっちゃなりません。ご両親は喜んで歓迎してくれるけど、私はへたった身体で華麗なシングルライフに突入しちゃうよ。体調崩したときの一人暮らしは嫌だよなぁ。
０８／２３	８９．５ｋｇ　体脂肪２４．３％　体内脂肪１３　基礎代謝１９２９ｋｃａｌ　筋肉量６４．３ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝食　パン＋ラーメン　昼飯　スパゲッティ＋ダブルチーズバーガー＋ビッグマック＋ポテト　晩飯　日替わり弁当平日休みの今日も朝から大忙し。実家の両親に見せるための映像をＤＶＤに焼いたよ。約３時間分をＤＶＤに焼き付けるのに約３時間かかりました。ＰＣの処理待ちの間は写真選び。不思議なことに、うちでは自然と一日平均２５枚のデジカメ画像が増えているのよ。その中で、毎日のベスト写真を選び印刷する、という馬鹿親にとってはとっても楽しい作業を行っていました。前回送ったのが７月中旬ですから約１ヶ月分。４０枚弱を選び出して印刷するだけなんですが、その１ヶ月ちょっとの間に１，０００枚ほど印刷してあるから選ぶのが大変。きついんじゃなくて迷うのよ。あれも可愛い、これも可愛いってね。一日１枚、って自ら規制をかけているからまだ割り切って作業できるけど、それが無かったら１日あってもへらへら笑いながらアルバムを眺めているでしょう。午後になって昼ご飯を食べ終えた頃、いきなり城南区の知人の娘さんが訪ねてきてくれたよ。新聞の勧誘なら追い返してやろう、ってパンツ一枚の格好で玄関に出て行ったから、かなり恥ずかしかったよ。なんでも近くの友人を訪ねた帰りだったとのこと。今日の暑い中、結構な距離を迷いながら歩いてきたらしいよ。年寄りの私には絶対出来ない芸当です。若いって良いなぁ。
０８／２２	８８．９ｋｇ　体脂肪２４．４％　体内脂肪１３　基礎代謝１９１１ｋｃａｌ　筋肉量６３．７ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝食　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　唐揚げ弁当＋みそ汁＋納豆＋卵＋叩きキュウリ＋パン＋スープいやいや、今日は昼間に夕立みたいな雨が降って、その後は蒸し風呂状態。凄かったですねぇ。私はマッド・カプセル・マーケッツやプロディジーやスタークラブなどのパンクやハードコア系の音楽が好きです。わかりやすく言うと、うるさくてやかましい奴です。ところが娘をあやすのに、抱っこして歌を口ずさもうとすると歌詞のかけらも出てきません。昔のハードロックのディープパープルや軍艦マーチのメロディーが出てくるだけ。どうせなら、って童謡を歌ってやろうとしてもビックリするぐらいうろ覚えで、サビの１フレーズぐらいしか思い出せません。フルコーラスどころか１番もまともに歌えないのよ。「チューリップ」はＯＫでも、「ぞうさん」は鼻が長いのは「父さんも」なのか「母さんも」なのかが不明。で、童謡のＣＤを同居人の友達やレンタルＣＤでゲットしてきたよ。それだけではないのよ。私は音楽を再生できる携帯電話を使っています。通勤時のお友達です。それに流し込んじゃったよ。汗びっしょりかいて歩いている眼鏡のデブの４２歳のオヤジが、ヘッドホンで聴いているのは「アイアイ」。聴いている方もちょっとつらいけど、見かけた方は想像もつかないでしょうねぇ。
０８／２１	８９．７ｋｇ　体脂肪２４．６％　体内脂肪１４　基礎代謝１９２６ｋｃａｌ　筋肉量６４．１ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝食　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　ご飯＋みそ汁＋トマトとレタスと卵の炒め物＋豚肉とニラの醤油炒め＋叩きキュウリ昨日と違い、今日は蒸し暑かったよ。会議に捕まり、職場脱出に失敗して、帰るのが遅くなりました。それで同居人が娘をお風呂に入れたのだけど、すっかりお風呂を怖がるようになっていて怒られました。シャワーや水の音でビクついて、ちょっとしたことで泣き出したそうです。よっぽど普段の私の入れ方が悪いのだろうって決めつけられちゃったよ。ちょこっと身に覚えがあるだけに反論できなかったよ。おまけに、寝ていた娘はすっかり私を忘れたらしく、寝起きに私の顔見て泣き出すし。休み明けに身体にむち打って仕事してきたのが間違いでした。やっぱり２４時間体制で娘に張り付いておかねばなりませんねぇ。って、働いて給料もらわないと生活できないけどね。
０８／２０	９０．７ｋｇ　体脂肪２５．５％　体内脂肪１４　基礎代謝１９２６ｋｃａｌ　筋肉量６４．１ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝食　ご飯＋みそ汁＋ポテトサラダ　昼飯　スパゲッティ＋フィレオフィッシュ＋ベーコンレタスバーガー＋ポテト＋スープ　晩飯　ご飯＋みそ汁＋小松菜と厚揚げとこんにゃくの煮物＋豚肉とニラの醤油炒め雨も風もたいしたことなくて名ばかりの台風が通り過ぎた福岡ですが、とりあえず今日は台風一過ってお天気でしたよ。空は晴れ渡り湿度もかなり落ちた感じでした、今日は。昨晩はまだ雨が降り続けていて気温だけは下がったけど、湿度はバリバリあったよ。私はじめじめしているのも大嫌いなのでエアコンを同居人に何度も哀願したのだけど、丸無視されてしまったよ。ま、今日が休みだからってあきらめて、ひたすら扇風機に当たり続けて寝たのだけど、眠りが浅くて何度も目が覚めちゃったよ。で、今日の午前中は買い出しに出たけど、午後は娘と二人してずっとお昼寝。やっぱりエアコン＋扇風機は快適で快眠を呼ぶよ。文明病？
０８／１９	８９．３ｋｇ　体脂肪２４．８％　体内脂肪１４　基礎代謝１９１７ｋｃａｌ　筋肉量６３．７ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝食　パン＋スープ　昼飯　豚網焼き定食　晩飯　ご飯＋みそ汁＋豚しょうが焼きサラダ風＋ポテトサラダ台風が福岡を直撃したようですが、ちょっと強めの雨が降ったな、って程度で台風という感じではなかったよ。やっぱり、バスが止まらないかな？ＪＲが止まらないかな？ってＴＶをチェックするぐらいでないとダメですよ。普段は職場にやってくる弁当屋さんから４００円の弁当を購入しています。毎週土曜日は青果市場内の博多食堂美々ってお店で豚網焼き定食を食べます。もぉ、網焼きラブですよ。ロースカツ定食も良いけど、網焼きを知って以来ほぼ毎回豚網焼き定食です。ただ、職場近くの小太郎ラーメンってラーメン屋さんも好きだったのよ。ラーメンは大盛りで食べ始めて替え玉を４～５回するのだけど、最初はごま、次は紅ショウガ、辛子高菜とトッピングするのが飽きないコツなのね。仕事中じゃなかったら替え玉の度に生にんにくをつぶして入れます。小太郎ラーメンは美味しかったのはもちろん、その手のトッピングがちゃんと揃っていたのよ、当然取り放題で。残念ながら無くなっていたよ。好みのラーメン屋さんってなかなか見つけられないじゃないですか。他人と自分では好み違うから、お勧めのラーメン屋さんでも当てにならないし。ますます網焼き定食から離れられないねぇ。
０８／１８	８９．０ｋｇ　体脂肪２４．３％　体内脂肪１３　基礎代謝１９１６ｋｃａｌ　筋肉量６３．９ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝食　ご飯＋みそ汁＋ナスと厚揚げとこんにゃくの煮物　昼飯　弁当　晩飯　日替わり弁当＋みそ汁＋納豆＋卵＋アジフライ＋コロッケ＋ちくわの磯部揚げ＋オクラのベーコン巻き今日の福岡は一日中雨でした。台風がやって来るとのことですが、雨も風もそこまで勢いはありませんでした。しかし、朝から渋滞がひどく、ＪＲのダイヤも乱れていたそうです。今晩０時に福岡に最接近するとのこと。少々の音では目が覚めないでしょうけど、一瞬でも停電があったらエアコンが止まってぱっちりと目が覚めるでしょうねぇ。今ではすっかり夫婦揃ってのカメ子に成り下がっていて、１冊３６０枚入るアルバムも６冊目。恐ろしいことに５冊目なんて２週間で使い切ったよ。娘が産まれる前は、赤ちゃんなんて皆同じに見えていましたが、今では娘の似たような写真でも、１枚１枚の表情の違いまで分かるようになりましたよ。って、言うか、ポーズを変えるたびに別人のように感じるぐらいですよ。ま、自分でも分かるぐらい強烈な親バカフィルターがかかっていますけどね。育児雑誌を見ても、スーパーに買い出しに行っても、娘より可愛い子供を見たことないよ。いつまで親元に居てくれるかなぁ～？
０８／１７	９０．４ｋｇ　体脂肪２５．０％　体内脂肪１４　基礎代謝１９３２ｋｃａｌ　筋肉量６４．３ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝食　ご飯＋みそ汁＋ピーマンのくたくた煮　昼飯　弁当　晩飯　ご飯＋みそ汁＋アジミリン＋ナスと厚揚げとこんにゃくの煮物＋キュウリともやしの酢の物デブは暑さに敏感です。いつもエアコンに守られて、発汗でエネルギーを消費しないように心がけているから体重を維持できます。日焼け止めや日傘を使ってお肌を守っている女性の日焼け防止に似ているかも？　私は汗をかくこと自体は嫌いではありません。今日もめっちゃ蒸し暑い中を汗ダラダラ流しながら歩いて帰ってきています。でも、じっとしていてじとっと汗ばむのは大っきらいです。汗かきながらのデスクワークなんて、持病の仕事アレルギーとの相互作用で投げ出したくなります。しかし、もっとダメなのが寝ているときに暑いこと。って、言うか、暑いと寝られません。暑さを我慢しようって努力もしません。車の中へ避難して一晩エンジン＆エアコンかけっぱなしで寝たこともあります。昨晩、エアコンはかけているのだけどルーバーが上下に動いてなかっただけで目を覚ましたよ。睡眠時のエアコンは２８度に設定してタイマーで２～３時間、なんて夏場の体調管理に関する記事を読んだけど、そんな部屋では寝ないよ。お金があればビジネスホテル、無ければ車で寝るよ。デブは面倒ですねぇ。
０８／１６	８９．６ｋｇ　体脂肪２４．３％　体内脂肪１４　基礎代謝１９３１ｋｃａｌ　筋肉量６４．３ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝食　カレーピラフ＋スープ　昼飯　冷やし中華＋ソーセージ＋エッグマフィン＋ハッシュドポテト＋スープ　晩飯　ご飯＋みそ汁＋ピーマンのくたくた煮＋豚肉ともやしとピーマンのピリ辛炒めあっという間にお盆休みの３日間が終わってしまいました。まぁ、予想通りと言えば予想通りなんですけど。娘と、いや娘で遊んでいるとそれはもぉびっくりする勢いで時が経ちますよ。ただ、これは私一人だけが楽しんでいるようで、入浴時にシャワーの音がすると泣き出すようになっちゃったよ。頭を洗ったあとに顔にかかるのもかまわず流していたつけでしょうね。寝返りがスムーズに出来るようになったけど、ハイハイはまだまだです。うつぶせになって、首を持ち上げて、進もうと手足をバタバタと動かして、力尽きて頭を突っ伏す、また気を取り直してバタバタとトライする、を繰り返しています。足が空を蹴っているので全然進みそうにありません。しかし、背バイ、つまり仰向けになったままでの移動、を身につけました。まるで芋虫のように身体をくねらせて進みます。寝返り＆背バイで活動範囲が蒲団の上だけから蒲団周辺までに拡大しましたよ。何しろ、朝起きた時点で蒲団から出てましたからね。寝ぼけて蹴飛ばさないようにしなくっちゃね。
０８／１５	８９．６ｋｇ　体脂肪２４．１％　体内脂肪１３　基礎代謝１９３６ｋｃａｌ　筋肉量６４．５ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝食　ご飯＋みそ汁＋卵＋納豆＋サラダ　昼飯　パン＊４＋エッグマフィン＋ハッシュドポテト　晩飯　カレー＋スープお盆休み２日目の今日は、朝４時前に目が覚めたけど飯を喰わないで２度寝に成功したよ。で、７時前に目覚めて同居人のおじいちゃんおばあちゃんが居る大牟田へ出かける準備。洗濯機回して、風呂掃除して、朝ご飯食べて、お出かけグッズをかき集め、娘に授乳して。ところが、目覚めて空きっ腹なはずなのに娘がおっぱいを飲まないのよ。ま、こんなこともあるか、って車に乗せると泣き出し、また部屋に戻って飲ませようとすると暴れ回って飲まない。抱っこしていると眠りだし、蒲団に降ろすと爆睡。暑い中、きつい思いをさせてまで出かけるのが可哀想になり、おじいちゃんおばあちゃんには悪かったけど延期したよ。当然のことだけど、子育てって思い通りにならないねぇ。昼前まで寝ていた娘は、食欲復活し、うんちも何度も大量に。昨日から一日中私が居るせいでストレスが溜まっているのかもねぇ。彼女にとって本当に可哀想なことだけど、親は選べないのよ。当分我慢して付き合ってね。
０８／１４	９０．４ｋｇ　体脂肪２３．８％　体内脂肪１４　基礎代謝１９６４ｋｃａｌ　筋肉量６５．４ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝食１　ポテト＋チキンフィレオ＋テリヤキバーガー　朝食２　ご飯＋みそ汁＋ゴーヤとナスと豚肉の味噌炒め　昼飯　スパゲッティ＋スープ　晩飯　カレー＋みそ汁＋サラダお盆休みの初日でしたが、予想通り早々と目が覚めたよ。もぉ、人によっては寝入りばなの深夜３時半。ベランダでタバコを吸っていると娘も目が覚め、同居人に遠慮することなく電気をつけて、昨日買っておいたマックを食べたよ。お腹がふくれて２度寝に成功し、８時前まで意識を失っていました。そしてちゃんとした？朝食を食べました。蒲団を干したり掃除をしたりして買い物に出かけ、帰ってきて昼飯を満足するまで食べてまた買い出しへ。帰ってきて久し振りに料理をしたよ。って、言っても、カレーだけど。久し振りなものでみそ汁の加減が分からず、やたら具が多くて辛くなっちゃったよ。ま、カレーはルーの箱に書いてある分量を守れば味はそれなりに出来るものね。トマトやキュウリを景気よく使ったサラダなど、これまた景気よく食べたら、体重計も景気よい数値を叩き出したよ。いっつもお休みになると太るなぁ。
０８／１３	８８．３ｋｇ　体脂肪２４．３％　体内脂肪１３　基礎代謝１８９９ｋｃａｌ　筋肉量６３．４ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．４ｋｇ朝食　ご飯＋みそ汁＋ニラ玉炒め　昼飯　豚網焼き定食　晩飯　ご飯＋みそ汁＋ゴーヤとナスと豚肉の味噌炒め＋アスパラともやしのサラダやっとこさお盆休みですよ。今日、１３日の日曜日までお仕事だったものね。それでも私はましな方で、今晩深夜まで働く人や明日も働く人がいますよ。あんまりわがままは言えないねぇ。でも、当然世間は昨日からお盆休み。バスも日祝運転で、６時半に職場に間に合うような便が無くて、久し振りの徒歩出勤でしたよ。朝から汗をかきたくなかったからゆっくりめに歩いたけれど、所詮無駄な抵抗でしたよ。帰りは半端じゃない暑さ。３ｋｍの道のりで体中汗まみれになりましたよ。暑さ寒さも彼岸までって言うけれど、これから少しは涼しくなっていくのかな？　昼間もエアコンつけずに済むようになるのは何月なんでしょうねぇ。当分先の話で見当も付かないよ。
０８／１２	８８．６ｋｇ　体脂肪２４．５％　体内脂肪１３　基礎代謝１９０１ｋｃａｌ　筋肉量６３．５ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．４ｋｇ朝食　ご飯＋みそ汁　昼飯　豚網焼き定食　晩飯　ご飯＋みそ汁＋ニラ玉炒め＋キノコとタマネギのマリネ＋冷や奴ふぅ、一週間が長いよ。ちなみに明日の日曜日もお仕事。月曜から日曜までフルに７日間のお仕事ですよ。おまけに今日は脱出に失敗してちょこっと遅くなったし。明日を乗り切ればたった３日間ですがお盆休みですよ。頑張らなくっちゃ。しかし、明日は日曜日で朝のバスがないのよ。あんまり暑かったらタクシーで行こう。歩いて汗びっしょりになるのは帰りだけで十分だよ。うちの扇風機は私が鹿児島から持ってきた奴ですから、約３０年は使っていますよ。強風ボタンを押しても指で回してあげないと回り出さなくなってしまっていたから、コジマに見に行ったのね。そうしたら値段の安さにビックリ。安いのは１，４８０円で売ってますよ。それでも充分実用に耐えそうな奴が。そしてマイナスイオンを発生させて上下や∞の字に首を振れる高級品でも１万５千円。もぉいつでも買い換えられるな、って気持ちになったよ。で、アパートに帰ってきて、ちょっと油を差してみたら、また元気に動き出したよ。弱風ボタンでも気持ちよく回り出します。思い出してみたら、これまでもそうやってメンテナンスしながら使い続けてきたんでした。なんとか今年の夏も乗り越えられそうです、扇風機は。私は暑さにやられてダメかもしれないけどね。
０８／１１	８８．４ｋｇ　体脂肪２４．０％　体内脂肪１３　基礎代謝１９０９ｋｃａｌ　筋肉量６３．７ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝食　ご飯＋みそ汁＋かき揚げ　昼飯　弁当　晩飯　ご飯＋みそ汁＋カツオのたたき＋かき揚げ＋白身フライ＋ちくわの磯辺揚げ＋天ぷら＋メンチカツ昨晩は、娘をあやしているうちに私の方が先に寝ちゃったよ。人生に疲れてますからねぇ。夜中に凄く元気よく泣き出して、ビックリして目を覚ましたよ。同居人が風呂に入っていて、出てくるまで抱きかかえていました。私は熟睡してたところを叩き起こされたんでしょうねぇ。寝ぼけていたと言うより、意識が朦朧としていたよ。今日の昼間は久し振りの土砂降りでしたよ。雷もバリバリ落ちて、アパートでは停電も起きたとのこと。帰る頃はやんでいて、湿度だけが残っていたよ。当然？汗まみれの徒歩でした。娘は寝返りが楽しいらしく、ちょっと暇になるとトライしているよ。帰ってから４回は見たし、出がけもやっていました。寝返りしたあとハイハイにトライして、力尽きて顔を蒲団に突っ込んで泣き出します。力尽きる前に仰向けになることも覚えてもらわなくっちゃね。
０８／１０	８８．５ｋｇ　体脂肪２４．６％　体内脂肪１３　基礎代謝１８９６ｋｃａｌ　筋肉量６３．３ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．４ｋｇ朝食　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　ご飯＋みそ汁＋かき揚げ＋温野菜サラダもぉ、めっちゃ蒸し暑かったですよ。帰りは曇っていたのだけど湿度がとんでもなくて、汗のかき方が半端じゃなかったよ。たった３ｋｍ歩くのがつらかったよ。で、アパートの３階に住んでいるのだけど、帰り着いたらこの前から整理している不燃物のゴミ出し。どうせ汗まみれだからって休憩せずに重たい不燃物ゴミ袋を持って階段の往復。それから同僚に押しつける？コミックスの選別。もぉ、風呂に入る前に疲れる仕事をまとめてやったら、かなりバテちゃったよ。あとは娘と入浴したりあやしたり。こちらも体力は使うんでしょうけど、何しろ楽しいからね。昼間の寝返り成功率がかなり上がり、仰向けだったのが、ちょっと目を離すとうつぶせになっていたりするらしいですよ。また、うつぶせになっても首がふらつかなくなっていますし。早く座ったり立ったりしてくれないかな？　ますます目が離せなくなるでしょうけどね。あと、会話が出来るのはいつの日でしょうかね。タバコ臭い、など変な言葉を同居人が教え込んで、私が落ち込む日はいつの日でしょうねぇ。
０８／０９	８８．５ｋｇ　体脂肪２４．２％　体内脂肪１３　基礎代謝１９０６ｋｃａｌ　筋肉量６３．６ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝食　パン＋スープ　昼飯　弁当　晩飯　ご飯＋みそ汁＋豆腐チャンプルー＋カボチャの煮付けいやぁ～、今日も福岡は暑いよ。アパートのエアコンの室外機が面白い勢いで水を吐き出します。かなり除湿されているはずだけど、喉が痛くなるまではないよ。湿度も相当高い感じです。そんな中を職場から歩いて帰ってくると、軽い脱水状態になるぐらい汗をかきます。ヘロヘロになってアパートにたどり着き、冷たいお茶をがぶ飲みして息を整え、それから娘と入浴。楽しいはずの入浴も、寝入りばなを叩き起こされた上にシャワーにビックリして娘が号泣。身体を洗い出す頃には泣きやんでくれたけど、ちょっとバテたよ。その娘は、昨日から自力で寝返りできるようになったのですが、今日は成功率がかなり上がったらしいですよ。バリバリ運動して、バンバンおっぱいを飲んで、グーグー寝て、泣くときは爆泣きして、と豪快な性格になりつつあります。うまく寝返り打てたときはちょっと誇らしげな顔までするもんな。どんなふうに育つのか、楽しみでしょうがないよ。
０８／０８	８７．６ｋｇ　体脂肪２３．３％　体内脂肪１３　基礎代謝１９０８ｋｃａｌ　筋肉量６３．７ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝食　パン＋スープ　昼飯　弁当　晩飯　幕の内弁当＋みそ汁＋パンいつも以上に親バカネタで申し訳ありませんが、娘が寝返り出来るようになりましたよ。こんな話は身内にしか受けないって分かっているのですが、もぉうちの家は大騒ぎ。昼間、同居人のお母さんが来ている前でこなし、私がアパートに帰ってきてからも目の前でやってくれて、もぉ家族は大はしゃぎ。ここ数日、ころころと転がして遊んでいたのよ。下半身だけは完全にうつぶせになるけど、上半身や頭がついていってなかったのね。アシストしてうつぶせになると、大喜びで出来もしないハイハイにトライしていました。それが今日は独力でこなしたり、ついでに蒲団から落ちてもう半回転して元に戻ったりと動き回っています。そのせいか、おっぱいもバリバリ飲むよ。いよいよ目が離せなく、私にとって楽しいおもちゃに育ってきていますよ。
０８／０７	８８．３ｋｇ　体脂肪２４．２％　体内脂肪１３　基礎代謝１９０２ｋｃａｌ　筋肉量６３．４ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝食　パン＋スープごはん　昼飯　弁当　晩飯　お好み焼き＋みそ汁今日も福岡は暑かったよ。湿度はそこまでなかったけどね。昨日はお休みで朝からエアコン掃除をしたのだけど、その甲斐あってアパートの中はそれなりに過ごしやすかったそうです。そういえば、昨日も快適に昼寝が出来たもんな。掃除だけで効くようになって良かったよ。で、昨日はエアコン掃除のあと午前中をフルに使って人生の掃除をしたよ。先週の日曜日もやったのだけど、家財道具の廃棄処分です。まだ使えるんだけど今後使わないよな、って奴を捨てる作業です。今回は古いＬＰレコードやカセットテープなど、鹿児島から出てきたときに持ってきた３０年前後の物を中心に廃棄したよ。４５リットルの可燃ゴミと２５リットルの不燃ゴミ、合わせて７０リットルの思い出を捨てましたよ。先週と合わせて２００リットル以上の思い出を捨てたけれど、まだまだ部屋が狭いよ。ぜい肉と一緒で、ちょっと絞ったぐらいではなかなかスリムになりませんねぇ。そういえば、平日痩せて休日にリバウンドしているとの指摘を受けたよ。そうなんですよ、休日は徒歩通勤をしない上に、のんびりと美味しくご飯を食べるからしょうがないのよ。それだけ平日が大変なんだな、って哀れんでくださいね。
０８／０６	８９．０ｋｇ　体脂肪２４．４％　体内脂肪１３　基礎代謝１９１４ｋｃａｌ　筋肉量６３．８ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝食　ごはん＋みそ汁＋長芋とキノコのバター醤油＋雷こんにゃく　昼飯　ベーコンレタスバーガー＋エビフィレオ＋ポテト＋ピタマック＋ラーメン　晩飯　幕の内弁当＋みそ汁＋卵＋納豆＋スープぼけ老人の私は、昨晩ご飯を食べたことを忘れ、夜１０時に寝たのに夜中の２時半に空腹で目を覚ましちゃったよ。ベランダでタバコを吸ったり携帯でメールしたりゲームしたりしてましたが我慢できず、３時に昨晩の残りを食べました。困ったもので娘も腹が減って泣き出し、同居人が授乳してました。迷惑な父娘との生活で同居人が可哀想になったよ。お腹をごまかすことが出来て２度寝に成功したけれど、またまた６時に目が覚め、しょうがないからネット徘徊やメールチェックでおとなしく過ごしたよ。そして、同居人と娘が目覚めてからは大騒ぎ。掃除機や古い歯ブラシを使ってのエアコン掃除をしたよ。このところエアコンの効きがかなり弱っていたのよ。フィルターは同居人がマメに掃除をしているのだけど、冷風の吹き出し量が少なかったのよ。よく見たら、グルグル回る筒状のファンにゴミがたまっています。設置して４年半、そこは一度も掃除したことが無かったのね。それで、エアコン止めて汗だくでゴミを取り除いたよ。予想通り、掃除して初っぱなはゴミを吹き出す嫌な機械に成り下がったけど、これまた予想通り、ちゃんと効くようになったよ。おかげで蒸し暑いお休みでしたが、扇風機を強風にすることなく快適にお昼寝出来ましたよ。
０８／０５	８８．１ｋｇ　体脂肪２４．１％　体内脂肪１３　基礎代謝１８９９ｋｃａｌ　筋肉量６３．５ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．４ｋｇ朝食　パン＋スープ　昼飯　豚網焼き定食　晩飯　ごはん＋かしわおにぎり＋みそ汁＋鯖しょうが焼き＋長芋とキノコのバター醤油＋もやしとキュウリの酢物＋雷こんにゃくいやぁ～長かったよ、一週間が。週初めの月曜日に月末処理、で火曜日に月初処理。初っぱなから睡眠不足だし、めっちゃ暑いし。このところ、出勤はバスで帰りは徒歩にしていますが、それでも体力削りまくりですよ。アパートに帰り着いたときには軽い脱水症状を起こしてますよ。頑張れ私。シティマラソンの申し込みをしてきましたよ。今年は１０月２２日の日曜日です。いつから始めたかははっきりと覚えていませんが、間違いなく１０年以上参加し続けています。１９９６年の参加賞Ｔシャツを今でも着ていますもの。毎年、走ったあとに来年こそは準備万端で臨むぞ！次はハーフマラソンに挑戦しちゃうかも？って思うんですが、不思議なことにほぼ毎年ぶっつけ本番ですよ。たったの５ｋｍで制限時間が４０分。道路封鎖の関係と思われますが４ｋｍ地点に関門があり、そこまでを３０分で行かないと関門でレース終了です。いつもスポーツしている方には鼻歌交じりでしょうが、ぶっつけ本番野郎達には洒落にならないこともあります。過去に引っかかったことがありますが、そこに引っかかるような体調ですから、これで終わった、走らなくて良いよ、ってかえってほっとしますよ。まぁ、あと３ヶ月弱ありますから、これからでも充分準備できるんですが、結局ぶっつけ本番になるんでしょうねぇ。友達と会うためのイベントって感じですもの。きつい思いにビックリした身体を風呂で休め、ビール飲んで帰ってくるのさ。
０８／０４	８７．６ｋｇ　体脂肪２４．５％　体内脂肪１３　基礎代謝１８７７ｋｃａｌ　筋肉量６２．７ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．４ｋｇ朝食　ご飯＋みそ汁＋卯の花　昼飯　弁当　晩飯　ロースカツ弁当＋みそ汁＋卵＋スープ＋パン＋白身フライ＋アジフライ＋野菜かき揚げ＋ゴボウかき揚げ今日も福岡は暑かったよ。ちょっと蒸したし。汗かきながら歩いて帰ってきてもなかなか痩せないから不思議です。うちのプリンタはCanonのPIXUS-iP8600という奴で、一昔前？のフラッグシップ機です。今年の２月に買ったのだけど、写真の印刷に使うに当たっては現行のプリンタより速くてきれいだったので選びました。ヲタですからモデルチェンジによるスペック変化について熱く語っても良いのだけど、誰も読んでくれないでしょうねぇ。モデルチェンジがあったせいで、発売当時に比べて値段もかなり落ちてましたよ。インクタンクが８色あって無くなったインクだけ補充すれば良いのも魅力です。１色がコジマで１，０５０円で、コジマカードによる来店キャッシュバックが１００円あるから９５０円で購入できます。ちょこちょこと同居人の目を盗んで購入していますが、今ちょっと凄い状況ですよ。８色あるうちの４色が注意信号で、一番減るスピードの速いフォトマゼンダも注意間近。ちなみに黄色と黒は数日前に変えたばかりです。毎日２５枚ぐらい印刷してますから、インク残量棒グラフはドンドン動きます。ちょっとビックリしたので画像を貼っておきます。ま、５色ともすでに予備インクを購入しているあたりがヲタですねぇ。購入した機械を楽しく使いこなしているぜ！ってちょっぴり自慢。間違ってます？　少なくとも、財布を握っている同居人からは怒られそうだけどね。ちなみに７月、インクと印画紙代で１万５千円ぐらい使っちゃったのはここだけの秘密ですよ。
０８／０３	８７．６ｋｇ　体脂肪２３．７％　体内脂肪１３　基礎代謝１８９７ｋｃａｌ　筋肉量６３．４ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．４ｋｇ朝食　晩飯　赤飯＋みそ汁＋肉じゃが　昼飯　弁当　晩飯　ご飯＋みそ汁＋太刀魚の塩焼き＋トマト＋カボチャの煮付け＋卯の花今日の福岡も暑かったよ。陽射しは完璧に夏だったし、ちょっと湿度も高めだった気がします。夕方３ｋｍの道のりを歩いて帰るのも、散歩なんて物じゃなく修行、って感じだったよ。おまけに帰る途中の井尻駅そばのダイエーで、おむつとトイレットペーパーの買い出しをしたものだから荷物も抱えてヘロヘロでアパートにたどり着きました。あとは楽しく娘と風呂に入って、あやして遊んでいたよ。その娘は４月２５日に産まれて今日でまる１００日。ちなみに同居人は12,230日で私は15,479日ですが。体重は倍ぐらいになったし身長も１５ｃｍぐらい伸びたんじゃないかな？　私の楽しいおもちゃですよ。そういう父親としての楽しさを知ると、子供の事故ニュースはたまらないですねぇ。プールで排水パイプの話がありましたが、７年も育てた娘が、遊びに出かけて苦しい思いをして亡くなって帰ってこない、ってのは聞いただけでつらいよ。パチンコ屋の駐車場で車の中に置き去りにされた子供が亡くなる、ってのは毎年聞く話ですが、そんなことをする親の神経がますます分からなくなったよ。自分の娘とその友達の男の子を殺した母親ってのもありましたが、そんなことをする前に人に預けて欲しいよね。うちもそうだったけど、世の中には子供が欲しくてしょうがない方がたくさんいるんだからさ。
０８／０２	８８．２ｋｇ　体脂肪２３．９％　体内脂肪１３　基礎代謝１９０７ｋｃａｌ　筋肉量６３．６ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝食　ご飯＋みそ汁＋長いもとオクラとキュウリの酢の物　昼飯　豚網焼き定食　晩飯　赤飯＋みそ汁＋鯛の煮付け＋肉じゃが＋キュウリともやしの酢の物今日は久し振りに都市高速に乗ったよ。おまけに同僚に運転してもらっての助手席。いやぁ～幸せだったねぇ。だいたい、車に乗るのが１週間に１度ぐらいですし、なんと言っても喫煙車。エアコン効かせてその中でタバコを吸えるのよ。今、涼しいところでタバコを気兼ねなく吸えるのは、西鉄天神駅かビルのロビーかでっかいスーパーの喫煙所ぐらいでしょ。当たり前だったことが、失って初めてありがたさを感じるよ。エアコン効かせてくわえ煙草でキーボード打ちたいなぁ。都市高速の入り口が２車線に別れていて、片方はＥＴＣ専用になっていたよ。ＥＴＣってそんなに普及していたんですねぇ。社用車ならともかく一般もＥＴＣを利用しているのかな？　クレジットが嫌いだから、私は使わないでしょうねぇ。アパートに帰ったら当然？娘と風呂にはいるのですが、赤ちゃん用石けんを固形の奴から泡で出てくるポンプタイプに換えたのよ。こいつは便利。当たり前ですが、石けんを手やタオルで泡立てる手間が要らないから、入浴時間が早くなるよ。ご機嫌が良いときは入浴時間が長くてもかまわないけど、腹が減っているときなどはちゃちゃっと洗いたいじゃないですか。肌が荒れない限り使い続けるでしょう。
０８／０１	８７．８ｋｇ　体脂肪２４．４％　体内脂肪１３　基礎代謝１８８４ｋｃａｌ　筋肉量６３．０ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．４ｋｇ朝食　ご飯＋みそ汁＋カボチャと豚肉の炒め煮　昼飯　弁当　晩飯　ご飯＋みそ汁＋豚バラキャベツ＋長いもとオクラとキュウリの酢の物昨晩は１時過ぎに帰ってきて寝たんだけど、今朝の起床は通常通り５時。結局４時間寝ていませんよ。下手すると３時間半ぐらいかな？　その上、月初の仕事はめっちゃハードでしたよ。あまりにも眠気がきつかったので夕方４時前に退社したよ。毎日それぐらいに帰れたら良いなぁ～。４月２５日に娘が産まれて、馬鹿夫婦がすっかりカメ子（カメラ小僧）に成り下がっていますが、ついにアルバム５冊目に突入しましたよ。１冊３６０枚入る奴ですから１，５００枚ぐらいですよ。撮った写真を全部印刷しているもんな。いやぁ～そのためにデジカメとプリンタ買ったし、素直に写真を撮らせてくれる、って言うか、拒否できない、のも赤ちゃんのうちだけだからって気軽に撮りまくっているもんな。飲みに行ったりすることを思えばインク代や印画紙代は微々たるもんですよ。って、確信しています。しかし、アルバムの置き場を考えなくっちゃならなくなりましたよ。娘の家財道具がドンドン増えていますし狭いアパートは大変です。出来るだけ物は購入しないようにしていますが、娘用の物に関しては最初からリミッターがありません。必要と思ったらどれを買うかを迷うことはあっても、購入をためらうことはまず無いよ。今後もこの傾向は変わらないでしょうから、現在使っていない物はまだ壊れていなくてもドンドン処分しなくっちゃね。

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