| 焼き豚減量？日記 戻る
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| ０４／３０ | ９２．８ｋｇ 体脂肪２４．７％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９９２ｋｃａｌ 筋肉量６６．３ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋サンマの味噌カツフライ 昼飯 おろしかき揚げぶっかけそば 晩飯 焼き飯＋スープ＋味噌汁＋卵 今日の福岡はとにかく風が強かったです。ベランダの植木鉢が何度立てても倒れちゃうぐらいでした。悲しいことに出勤だったのですが、正面から突風を喰らって自転車がピタッと止まっちゃったよ。９３ｋｇが進んでいたのを止める勢いですから、あれを横から喰らったら倒れていたんじゃないかな。ちなみに取引先の方が１３階に住んでいて、そちらでは植木鉢がコロコロと転がり回っていたそうです。強い南風で気温と湿度が上がり、昼間はかなり蒸し暑かったです。で、帰りは小雨がパラつく程度でしたがやはり風が強く、走るのが辛かったです。走ると言えば、昨日やっと福岡都市高速下の一般道である外環状線が開通しました。アパートそばから東側１ｋｍだけがずっと未開通で、ほんと待ち遠しかったのよ。西鉄とＪＲの２本をくぐらなきゃならいってんで、工事が難航していたみたいです。さっそく走ってみると、アパートから国道３号線に出るのに、これまでの半分の１０分で行けるようになりましたよ。福岡空港そばの東平尾公園まで１５分かからずに行けて、娘をちょっと遊ばせてもきましたよ。これで高速道路の太宰府インターまで楽になったと思ったら、ＥＴＣ割引の１，０００円がなくなるとの話を聞きました。タイミング悪いなぁ。
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| ０４／２９ | ９２．８ｋｇ 体脂肪２４．７％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９９２ｋｃａｌ 筋肉量６６．３ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ゴッツ盛りカップラーメン＋ゴッツ盛りカップ焼きそば＋パン＋ソーセージ 昼飯 スパゲッティ＋唐揚げ 晩飯 揚げと小松菜とエノキの煮物＋サンマの味噌フライ＋ご飯＋キュウリとニンジンとツナの和え物 人によってはゴールデンウィークの初日、明日と月曜日がお仕事の私にとってはただの休日の今日、福岡は好天気でしたよ。一日中、爽やかに晴れていました。その今朝、５時に目覚めてトイレに行くと娘も起きだしてきて、もう一度寝ようかって二人して布団に潜り込んだけどおとなしく寝てくれず、「お父さん、朝だから起きなさい」って顔をバンバン叩かれました。娘もわかっていて、休みの日の朝に相手をしてくれるのは私だけって事で、嫁さんにはちょっかいを出しません。花粉症もあって、いつも以上に寝起きの機嫌が悪いからね。で、娘と二人して朝ご飯を食べて、アパートから３０ｋｍ離れた糸島市の井原山（いわらやま、標高９８３ｍ）の水無鍾乳洞登山口駐車場に着いたのが朝７時半でした。以前私が井原山に登った時は、アパートから自転車で登山口駐車場まで走り、それから井原山を超えて雷山（標高９５４ｍ）まで往復してまるっきり１日かかりました。しかし今日は標高５００ｍぐらいの駐車場からスタートで、標高差が４５０ｍなら娘連れでもなんとかなるだろうとの読みで、今週５歳になったばかりの娘は見事に期待にこたえてくれました。普段よく行く標高の低い天拝山や立花山や油山と違い、他の登山者も皆さん登山靴を履いていて、服装も本格的でしたよ。山頂に着いた時に登山者が１０名ほどいたのですが、娘を見て拍手をしてくれましたよ。すれ違う方々も娘を誉めてくれて、普段よりきつい山行だったけど娘はご機嫌でしたよ。気候に恵まれ、野河内渓谷沿いの登山道も気持ちよく、私もご機嫌でした。ま、人の倍以上の４時間半かけて駐車場と山頂との往復だから楽だったってのもありますけどね。
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| ０４／２８ | ９２．７ｋｇ 体脂肪２４．６％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９９２ｋｃａｌ 筋肉量６６．３ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 親子そば 晩飯 照りマヨチキン丼＋豆腐＋もやしのナムル＋味噌汁 今日の福岡は好天だったのですが、風がやけに冷たくて肌寒さを感じました。汗かきのデブがお山歩きをするには絶好のコンディションです。明日はどこを歩こうかな。ちゃんと今日は早寝しなくっちゃ。 娘が５歳になったのですが、誕生日プレゼントにレゴブロックを買いました。当然、私が遊びたい一心なんですけど。ついでにプリンも作りました。私が作るから原料からではなく、プリンの素を牛乳で溶いて温め冷蔵庫で冷やすだけの奴ですけど。１歳の誕生日にも作ったけど、その時は手づかみで手も顔もテーブルもドロドロにしてくれて楽しませてくれたけど、さすがに５歳ともなるとちゃんとスプーンを使って食べてくれます。成長は嬉しいけど、ハプニングを楽しめないのはちょっぴり残念かも。
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| ０４／２７ | ９２．９ｋｇ 体脂肪２４．１％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０１１ｋｃａｌ 筋肉量６６．９ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 昆布そば 晩飯 ご飯＋豆腐＋豆腐と挽肉のエスニックスープ＋ホッケ 今日の福岡は昼間に土砂降りがあったけど、朝夕は雨が止んでくれていて合羽無しでの自転車通勤が出来ました。気温が上がってきたから、合羽を着ると汗まみれになりそうですよ。しかも風が強かったから漕ぐのも大変でしたでしょうし。まぁ、もうすぐ５月ですから暑くもなりますよね。カレンダーの赤い日だけがお休みで、ちっともゴールデンウィークって気がしませんよ。ただの飛び石連休かな。当然、無いよりはずっとマシなんですけどね。 ２５日の夜は娘の誕生日って事で、春日市平田台の太郎すしって回転寿司屋さんで食べました。うちでお寿司って言ったら太郎すしなんですが、ほんといつも美味しく頂いています。特に先日は娘がわさび抜き照り焼きサーモンとわさび抜きネギトロを２皿ずつとお新香巻きとゲソ唐揚げと６皿弱を食べましたよ。私も負けずに、席に着くなり注文と目の前を流れる奴で１０皿をまず食べ、ひとまず落ち着いたところで追加していきました。ただ娘の場合、お醤油をつけすぎたのか後で牛乳をがぶ飲みしていましたよ。ま、バースデーケーキも大量に食べたから、合わせ技で喉が渇いたのかもしれませんけどね。
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| ０４／２６ | ９２．９ｋｇ 体脂肪２４．２％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２００８ｋｃａｌ 筋肉量６６．８ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 たぬきそば 晩飯 スパゲッティ＋サラダ＋味噌汁 今日の福岡はとにかく風が強かったです。おまけに暑いぐらいでした。しかも花粉症の同僚がいるために窓をまともに開けられず、事務所内が蒸し暑い事。いつも以上にぼ〜っとして過ごしちゃいました。今週は駐車場の掃除当番で出社後にほうきをかけたのですが、昼にはまた枯れ葉が大量に散らばっていました。強い風で何処かに飛んでいけば良いのに、逆によそからも集まってきています。おまけに昼にはおばちゃんパンツまで飛んできていました。道路向かいのアパートのベランダからだと思うけど、ま、落ちたパンツをわざわざ取りに来ないだろうとゴミ袋に突っ込みましたよ。アパートに帰り着くとベランダにおいてある植木鉢が倒れていました。春一番って凄いですね。あの勢いで寒さを吹き飛ばし、梅雨が来るんじゃないかって思っちゃったよ。 昨日のお昼は城南区に出たので、東油山の葦屋（あしや）って定食屋さんで唐揚げ定食を食べました。月曜日の日替わり定食が唐揚げって知っているので、ちゃんとお昼に着くよう時間を調整して出かけました。その甲斐あって、久しぶりに美味しい唐揚げを頂きました。食べ物が美味しいのは嬉しいけど、４７歳になっても食べ盛りなのは問題ですね。
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| ０４／２５ | ９２．０ｋｇ 体脂肪２４．０％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９９１ｋｃａｌ 筋肉量６６．３ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 唐揚げ定食 晩飯 くるくる寿司 娘が産まれたのが２００６年４月２５日で、今日で５歳になりました。ほんと早いです。毎日毎日遊んでもらっていますけど、飽きませんねぇ。これからもどんどん私を楽しませてほしいですね。で、お休み明けの月曜日をなんとか乗り切ってきました。うまくいけば今週金曜日は休めそうだけど、うまくいかないだろうな。取引先が私の娘以上にわがままだもんな。土曜日は仕事って決まっているので、あまりゴールデンウィークって感じにならないですよ。で、昨日の日曜日は朝から須惠町の岳城山（標高３８１ｍ）を歩いてきました。先週は前日に夜更かしして私が歩ける状態じゃなかったので、今回はちゃんと９時半に寝ましたよ。ま、寝る体力すら無い老人なので、５時には目が覚めちゃいましたけど。そして朝からインターネットを徘徊していると娘が起きだしてきたので、二人で朝ご飯を食べて出発。登山口のある皿山公園の歴史民俗資料館に車を駐め、登りはキャンプ場を通り、下りは林道を歩きました。登山口が標高１００ｍで標高差が２８０ｍなんですけど、娘はほとんど自力で歩いてくれましたよ。ま、往復で３時間かけましたけどね。バカ親は娘が一緒に遊んでくれるなら慌てる必要がないのよ。むしろ、その時間を大切に味わいたいのさ。
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| ０４／２４ | ９２．９ｋｇ 体脂肪２４．１％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０１１ｋｃａｌ 筋肉量６６．９ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ゴッツ盛りカップラーメン＋ご飯＋焼きそば 昼飯 ドリア＋キュウリとツナのマヨ和え 晩飯 ご飯＋豆腐＋牛肉とレタスのオイスターソース炒め＋トマト＋もやしの卵餡かけ＋キュウリのおかか昆布和え 日曜日ってほんと終わるのが早いですね。毎週２日働いて５日遊べるようにならないかな。昨日は仕事を終えてアパートに戻ってから、娘を連れて鴻池って散髪屋さんへ行きました。何度か連れていってるので、娘は当たり前のようにお菓子をもらってましたよ。客が少なかったので店員さんが話し相手になってくれて、それを良いことにずっと話し続けていました。保育園のクラス名・これからＣｏＣｏ壱番屋ってカレー屋さんへ行く事・お父さんは嘘ばかりついている、など。ま、嘘って言っても、「お父さんは女」とか「今までにうんちもおならもしたことがない」とか「お父さんは仮面ライダー」ですけど。でも「お父さんは可愛い男の子」は事実ですよ。そうやって店員さんが相手をしてくれたおかげで、私は落ち着いて散髪できて、今まで以上に格好良くなりました。まぁ、デブのロン毛ってこれからはますます暑苦しくなるからね。自転車通勤でヘルメットを着けるのですが、跡が残らないぐらいの坊主にしておくと楽なのよ。で、見た目よりも楽さを選び続けて、ますますオヤジ加減が加速するのさ。
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| ０４／２３ | ９２．５ｋｇ 体脂肪２４．３％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９９５ｋｃａｌ 筋肉量６６．４ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 カレー南蛮そば 晩飯 カレー やっと今週が終わりました。今日は自主出勤とはいえ、と言うか、自主出勤だったからこそ真面目にお仕事しましたよ。少しでも片付けないと意味がありませんからね。で、今日は同僚も少ないし取引先へ出向くこともないから、お昼は匂いを気にすることなくカレーそばにしたのよ。アパートに帰ると、娘の保育園での親子リクリエーション（レクリエーション？）で疲れた嫁さんが辛いカレーを食べたいって言ったので、アパートそばのＣｏＣｏ壱番屋ってチェーン店に行きました。カツとかチーズなど色々トッピングすると美味しくなるのはわかるけど、それで２００円近く値上げされるのが気に入らないため、一番安いポークカレーを頼みました。ただ、ご飯の標準の量が３００ｇのところを９００ｇに増量して売上に貢献したけどね。ついでに辛さを２辛ってのにしたら私にはちょうど良かったです。ちゃんとご飯だけではなくルーも増やしてくれるのは嬉しいですね。まぁ、ご飯だけが３倍だったら悲しすぎるけど。テーブルに持ってきてくれた時は量にインパクトあったけど、さらっと楽勝で食べちゃってお腹が満腹にならず、アパートに帰ってまたお菓子を食べました。育ち盛りは食欲旺盛ですよ。
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| ０４／２２ | ９２．２ｋｇ 体脂肪２４．１％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９９３ｋｃａｌ 筋肉量６６．４ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 親子そば 晩飯 皿うどん＋味噌汁 今日の福岡は雨こそ降らなかったものの風が強かったです。で、自転車で走っていて追い風だったのだけど、不思議なことに、って言うか私が鈍感なだけなんだけど、店ののぼりが激しくはためくのを見て追い風に気付きました。向かい風はきつくてすぐに気付くけど、追い風は気付きにくい気がします。人生と同じだなぁ。で、いつも向かい風に負けている悲しい私は明日も自主出勤です。今週もまた取引先にかき回されて、自分の仕事が全然進んでいないのよ。お休みの日はあっと言う間に過ぎちゃうけど、お仕事している日は時間が長いですね。特に明日は、娘の保育所で親子ふれあい遠足があるのよ。天気は今ひとつっぽいけど、そういうイベントに参加したかったですよ。娘がクラスメイトとどのように接しているのかを眺める良いチャンスだったのに。去年の年始に入所して半月で出来た彼氏！ってのも、娘の父親としてビシッと観察？しなくっちゃならないしね。ま、次の機会に期待しましょう。
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| ０４／２１ | ９２．１ｋｇ 体脂肪２４．０％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９９３ｋｃａｌ 筋肉量６６．４ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 ゴボウ天そば 晩飯 ご飯＋味噌汁＋豆腐＋酢豚＋ポテトサラダ 帰り道で女子高生が自転車に乗っていました。信号が赤なのに平気で突っ込んでいって、車に急ブレーキをかけさせていましたが、よく見ると携帯電話のメールを一生懸命読んでいました。あんなのが飛び出してきたら運転手は大変だなって思っていたのですが、私が横を抜けようとすると斜行してきて目の前に来ましたよ。何かに夢中になれるって素晴らしいとは思うけど、時と場合を考えてほしいですね。 土曜の夜に、大阪王将って中華料理のチェーン店へ行きました。私は餃子の王将に慣れ親しんでいて、大阪王将は初めてでした。初めてだからとりあえず色々と食べてみようと家族で餃子２皿＋水餃子２皿＋キムチ炒飯＋天津飯＋ラーメン＋唐揚げ＋スープを食べたのですが、餃子の王将に比べて値段が高くて量が少なく、肝心な味も値段の分はないなと思われました。上記の注文で３，０５０円かかったのだけど、私・嫁さん・娘の３人が満腹にはならなかったです。店によっては油で床が滑る餃子の王将に比べると、ほんのちょっぴりだけきれいって点だけは良かったですけど、私はもぉ行かないと思います。なかなか新しいお店が開拓できないけど、それはお店のせいだけではなく大量に食べたがる可愛い私の胃袋にも責任がありますね。
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| ０４／２０ | ９３．４ｋｇ 体脂肪２５．２％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９９３ｋｃａｌ 筋肉量６６．３ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 昆布そば 晩飯 親子丼＋味噌汁＋ピーマンとニンジンの炒め物 昨晩は嫁さんが花粉症と風邪で晩ご飯を作る体力が無く、本人はおかゆを食べるってんで娘と二人して餃子の王将へ行きました。チャンポンと天津飯を二人で分けるという慎ましい内容でしたが、量は半端じゃなかったです。得盛りチャンポンってのが８８０円なんですが、チャンポン玉が３個入っている上に具も得盛りなのよ。店員さんが量が多いんじゃないですかって心配したぐらいです。麺好きの娘が麺は一人前ぐらいは食べたけど、残りの具とスープ、それと天津飯を全部吸い込みました。久しぶりに、食べていて汗をかくぐらいの量でした。結構美味しいから幸せな満腹感でしたよ。 ４７歳になってもアニメを鑑賞している馬鹿オヤジなんですけど、楽しみにしていた「君に届け」って奴が終わっちゃって悲しくなっています。思いっきり少女漫画で高校生の恋愛物で、そんなジャンルの作品にハマるとは思ってもみなかったです。やっぱり僕ってうぶな少年なのかも。
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| ０４／１９ | ９３．３ｋｇ 体脂肪２４．３％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０１５ｋｃａｌ 筋肉量６７．０ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛りイカ天そば 晩飯 得盛りチャンポン＋天津飯 今朝の福岡は冷え込みましたよ。玄関を出て駐輪場に行くまでは、路面が濡れてはいたものの雨は降っていなかったのね。自転車に乗ろうとしたところで雨が降り出し、大した事は無かろうと合羽を着て走り出したのよ。確かに雨量は大した事無かったのですが、強い向かい風の上にあられ混じりでした。この頃は暖かくなっていたからあられにはビックリしましたよ。合羽の上に氷の塊が何個も乗っていましたから、寝ぼけていたわけではありません。そんな天候で、普段よりかなりゆっくりとしか走れませんでした。寒の戻りって奴かな。 昼間は外に出たので、ウエストってチェーン店のそばを食べてきました。同料金でそばを３玉まで増量できるのよ。生そばを売りにしているけど、これまでカレー南蛮そばしか食べてなくて肝心のそば自体の味はわからなかったのよ。で、今日はイカ天そば（当然３玉）を食べたのですが、腰が無くてインスタントのカップそばとの違いがわからなかったです。ま、私の味覚ってその程度なんでしょうねぇ。
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| ０４／１８ | ９２．４ｋｇ 体脂肪２４．２％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９９６ｋｃａｌ 筋肉量６６．４ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 たぬきそば 晩飯 ご飯＋味噌汁＋豆腐＋しめ鯖＋厚揚げ豆腐と野菜の照り焼き 今朝の福岡はかなり暖かかったけど、夕方は曇った上に風が強くて結構冷え込んだ感じです。ま、それでも冬を考えたらまったく問題ないぐらいの自転車日和なんですけどね。ただ、娘がまた風邪気味だし、嫁さんは花粉症で苦しんでいるしで、うちの中は悲しい雰囲気です。私は昨日のお昼に焼き肉を食べまくったし、夜は夜で娘と同じく９時過ぎに寝ましたから元気いっぱいですよ。その焼き肉食べ放題は春日市平田台の焼き肉ヌルボンで食べてきました。ランチバイキングは男性１，９８０円、女性１，４８０円、幼児５００円なんですが、その値段以上に美味しいお肉とスイーツを大量に食べてきました。しかも嫁さんが生ビール１００円の券を出してくれたし、車の運転もしてくれたしで、いつも以上に美味しかったです。気持ちよく満腹になった上に、トイレに準備されている歯磨きセットですっきりと出来て、毎回満足して帰っています。中華料理の大阪王将で払った家族３人で３千円より、ヌルボンの４千円の方がずっとコストパフォーマンス高いってのが嫁さんとの共通意見ですよ。
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| ０４／１７ | ９２．９ｋｇ 体脂肪２５．９％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９６７ｋｃａｌ 筋肉量６５．４ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ソーセージマフィン 昼飯 焼き肉食べ放題 晩飯 ソーセージマフィン＋肉まん 暑く好天気の日曜日が終わってしまい、明日からまたお仕事ですよ。ほんといつもお休みってあっと言う間に終わっちゃいますね。自業自得なんですが、今日はまた一段と眠たかったです。昨日の時点では、今日はお山歩きをしようって娘に言っていたのね。身体を動かしたくてしょうがなかったのよ。でも昨晩、って言うか今朝まで、延々とＴＶゲームにはまってしまってました。具体的には昨晩９時過ぎから今朝４時前まで。自分の歳を考えない無茶な行動で、きっと後遺症がここ数日中に出るでしょう。ふと気付いたら４時前だったなんて事はなく、ちゃんと時計を見ていたから我ながら馬鹿です。そして布団に寝転んでいても立ちくらみ？がするからこれはやばいなって４時前に寝たら、６時前に娘に叩き起こされたのよ。めっちゃきついけど身体はゲーム中も横たえていたから大丈夫、頭が痛いのは頭痛薬で何とかなる、肝心なのは娘に罪はなく全て私のせいって事、と自分に言い聞かせて立ち上がりました。音は消していたとはいえ同じ部屋で明け方までゲームをしていた上に、娘が朝から騒いでは嫁さんに顔向けできないと思い、娘を連れて近所のマクドナルドへ。フードとドリンクで２００円という朝マックを食べて近所を散歩し、さらに自転車２ケツでちょいと離れたところまで公園４つを巡って、昼前にアパートに帰り着きました。ちなみに、公園では他の親子連れに面倒を見てもらい、私はベンチで本を読んでいました。昼ご飯を食べたら娘は爆睡してくれたから、娘もそれなりに楽しんでくれたんじゃないかな。
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| ０４／１６ | ９２．４ｋｇ 体脂肪２３．８％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２００７ｋｃａｌ 筋肉量６６．８ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 スパゲッティ＋味噌汁 晩飯 餃子＋水餃子＋キムチ炒飯＋天津飯＋ラーメン＋唐揚げ＋スープ やっと今週が終わってくれました。今日は土曜日ってのに、仕事があまりにも溜まっていたので自主出勤しました。天気予報では晴れって話だったのにしっかりと曇っていて、たまに小雨までぱらつく中を自転車で出社しましたよ。ただ、今日は嫁さんが２時半から歯医者だったので、早めに出社して２時前にはアパートに帰りつきましたけどね。嫁さんが出かけた後、娘を連れて買い出しに。今日で４度目になりますが、またまた新しくなった博多駅へ行きました。今回は阪急地下にあるモンシュシュってお店の堂島ロールってロールケーキをゲットしてきました。前回、嫁さんにちゃんと聞いていなかったので、違うお店の奴を買っちゃったのね。さすがに人気店だけあって行列だったけど、２０分ぐらいですみました。今回も博多駅裏のヨドバシカメラでプリンターインクを購入し、それで駐車料が１時間無料になったのを利用しましたが、間に合うか冷や冷やしましたよ。バタバタと動き回ったり、同じところでぼ〜っと待ったりと娘には面白くない買い物だったでしょう。やっぱり自転車か電車で行って、駐車料金を気にせずにのんびりと歩いてみたいですね。ま、３千円とか５千円の買い物をすると２時間とか３時間無料になるんですけど、私には縁のない高額な買い物ですよ。嫁さんが騒いでいたドーナツとロールケーキはゲット出来ました。次はバウムクーヘンかな。
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| ０４／１５ | ９３．４ｋｇ 体脂肪２４．４％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０１５ｋｃａｌ 筋肉量６７．０ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 丸天そば 晩飯 ご飯＋豆腐＋味噌汁＋トマトと挽肉と豆腐のチーズグラタン＋もやしとニラのごまドレッシング 今日の福岡は蒸し暑かったです。朝は小雨がパラついていたけど、午後から晴れるって話だったから自転車で出社したのね。天気予報通りに晴れたのですが、予想外に蒸し暑くてビックリしました。帰りの自転車は汗かきました。早くも梅雨になりつつあるのかな。 この前、サイゼリアって貧乏人向けのイタリアレストラン風ファミレスでご飯を食べてきました。私だけでもドリア・ピザ・リゾット・スープ・スパゲッティ・プチフォッカと食べましたが、それだけ気軽に頼める値段です。スープが１４９円でドリアやスパゲッティが２９９円でしたが、特にそのドリアがお勧め。ミラノ風ドリアがとても２９９円とは思えないコストパフォーマンスなのよ。嫁さんなんて、それとサラダとスープのセットで晩ご飯を済ませたぐらいです。オープンしてからちょっと経ったけど、大人気が続く理由がわかりますよ。私の中ではイタリア風王将って感じですね。
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| ０４／１４ | ９３．１ｋｇ 体脂肪２３．７％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０２７ｋｃａｌ 筋肉量６７．３ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 おかめそば 晩飯 ご飯＋豆腐＋味噌汁＋カレイの煮付け＋鍋しぎ ほんと平日なのがもったいない好天気が続いていますよ。この前、自転車のタイヤが裂けて自分で交換したのだけど、今回はタイヤサイズも変えちゃいました。まぁ、サイズと言っても直径ではなく横幅なんですけどね。それまでは１．９５インチある太めの奴にしていたのよ。お山遊びに行くのに、登山口までの林道は舗装されていない箇所が多く、細いタイヤだと荒れた路面でよくパンクしていたからね。しかし、太いタイヤは転がり抵抗が大きく、このところの通勤主体の使用だとちょっと馬鹿らしく感じていたのよ。一人でお山に行く回数が減り、娘連れだと車で出かけるからね。で、今回リヤタイヤを交換するにあたり、前後とも横幅を１．５インチのものに変えちゃいました。さすがにそれだけサイズが変わると中のチューブも換えなくちゃならず、部品代だけでも前後セットで６，０００円弱かかりましたよ。ま、その甲斐あって漕ぐのが楽になりましたけど、嫁さんの目がきつかったなぁ。
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| ０４／１３ | ９３．５ｋｇ 体脂肪２４．３％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０２０ｋｃａｌ 筋肉量６７．２ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 山菜そば 晩飯 ご飯＋豆腐＋肉じゃが＋カボチャのマッシュキュウリ和え 昨晩、娘は３９度を超える熱を出し、泣きながら震えて目を覚ましたぐらいでしたが、今朝になると元気になっていました。で、嫁さんが病院に連れていくとただの風邪だったらしいです。夜の半端ではない発熱ぶりを見て、今シーズン２度目のインフルエンザと疑ってもいませんでしたが、今はすっかり元気です。一部の方にはご心配かけました。その昨晩、娘に座薬を入れたのですが、一発で効きますね。発熱で顔を真っ赤にして泣いていたのが、スヤスヤと寝付いてくれました。口から飲む薬とどう違うのでしょうか。また高熱になったら迷わずに使うでしょう。 昨日は小学校の入学式だったらしく、いたるところで新入生と親御さんの組合せを見かけました。天気も良かったし桜も散り始めで風に舞い、楽しい入学式だった事でしょう。うちの娘もあと２年で小学生です。その時は私も入学式に参列したいですね。
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| ０４／１２ | ９５．０ｋｇ 体脂肪２５．９％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０１２ｋｃａｌ 筋肉量６６．８ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 カップラーメン＋カップ焼きそば＋ドーナツ 晩飯 焼きそば＋キムチスープ＋パン＋ソーセージ＋チーズ 今日も平日なのに無駄に天気が良かったですよ。こんな日はほんと遊びに行きたかったなって軽く汗ばみながら自転車を漕いでアパートに帰ると、娘が今シーズン２度目のインフルエンザに罹患したとの事。帰り着いた時は寝ていましたけど、すぐに起きだして部屋中をうろついていました。ま、病院へ行って熱冷ましの座薬を入れ、冷えピタシートを貼っているからでしょうね。先週の月初に発病しなかっただけでも良しとしましょう。明日はとても休めないけど、明後日は何とかなるかなぁ。回復しましたよって証明書をもらわないと保育園に連れて行けないから、今週はまた生活が大変になるでしょう。大変と言えば、福岡でも震災の影響が出てきました。井尻駅そばのタバコ屋さんへショートピースってタバコを会に行くと、売り切れで入荷の目処が立っていないとの事。慌てて近所のお店に行くと、２０個入りのケースはすでに無く、ばら売りで１４個置いてあるだけでした。当然、１４個とも買っちゃったけど、これからは減煙しなくっちゃですね。他の銘柄のタバコだと吸った気にならないのよ。いっそ葉巻にしようかな。
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| ０４／１１ | ９２．８ｋｇ 体脂肪２４．０％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０１１ｋｃａｌ 筋肉量６６．９ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋サバミリン 昼飯 昆布そば 晩飯 ご飯＋豆腐＋味噌汁＋豚肉とニラの卵とじ＋キュウリともやしのごま和え＋こんにゃくとがんもどきの煮物 週明けの月曜日を何とか乗り切って帰ってきました。今週末も連休だから、あとあと４日間を頑張らなくっちゃね。昨日の日曜日も娘に叩き起こされました。と、言うのも、金曜土曜とＴＶゲームで夜更かししていたのよ。翌日がお山遊びって決まっていればちゃんと早寝するんですが、昨日は筑紫野市の天拝の郷（さと）ってお店でバイキングを食べに行ったから、まともに歩く時間は取れないと踏んで夜更かししちゃったのよ。天拝の郷はランチが大人１，６００円、子供５００円のバイキングなんだけど、大人気で１１時のオープンに合わせて行ってもまともに入店できないのよ。９０分待ちとかなっちゃうのね。順番待ちが１０時１５分からなんだけど、その１５分前の１０時に着いた時点で６番目でした。普段なら天気の良い日にわざわざ出かけるお店ではないのですが、３月と４月はイチゴスイーツフェアをやっており、娘が先月から行きたがっていたのね。行ける時に行っておこうって連れていったのですが、私自身はチキンソテーと手打ちそばばかり食べまくりました。娘は大皿に３回はスイーツを食べ、洋服の袖やお腹にも苺チョコや苺クリームを食べさせていましたよ。ちなみにその入店前に天拝山をちょこっと歩いたけど、一昨年の長雨で崩れて通行止めになっている石楠花（しゃくなげ）谷コースがまだ治山工事が終わっていませんでした。この調子だと今年の梅雨が明けてからになるでしょうねぇ。あ、一応選挙には行きましたけど、すでに誰に入れたか、そもそも何の選挙だったかすら定かに覚えていない愚か者ですけどね。
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| ０４／１０ | ９３．３ｋｇ 体脂肪２４．９％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９９９ｋｃａｌ 筋肉量６６．５ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 大盛りカップラーメン＋カップ焼きそば 昼飯 ランチバイキング 晩飯 ご飯＋豆腐＋豚肉とニラの卵とじ＋キュウリともやしのごま和え＋鯖ミリン 土日の連休が終わってしまいました。これまでにない暖かい好天気で遊び回るには絶好のチャンスでしたが、今ひとつ消化不足でした。ま、動くには動いたのですがお山遊びがまともに出来なかったって程度ですけどね。昨日の土曜日は朝から職場へタイヤが裂けちゃった自転車を回収しに行き、自転車屋さんが開店する１０時までが暇だったのでまたしても博多駅へ行きました。プリンターのインクや印画紙が切れかけていたので博多駅裏のヨドバシカメラで購入し、駐車料金の１時間無料を利用して博多駅へ。屋上では大分県中津市の唐揚げ祭りってのが小規模ながら開催されていたのですが、私が好きな大吉ってチェーン店が無く、他のお店の唐揚げも値段が高くて購入を断念しました。お祭りと銘打つなら安売りして欲しかったなぁ。ただ、天気が良かったので屋上の子供電車が動いており、娘を乗っけて喜ばせたけど２００円取られたのは痛かったです。福岡市動植物園のポッポ号は２０円なのにね。嫁さんがロールケーキとバームクーヘンって騒いでいたから、ロールケーキをお土産にしたけどお目当ての店舗のものではなかったとの事。ちゃんと話を聞いてから動けば良かったですよ。そんなふうに間違うぐらいにお店がたくさん出ていますが、お客さんも多いです。田舎者には目新しい建物ですよ。
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| ０４／０９ | ９２．４ｋｇ 体脂肪２４．５％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９８７ｋｃａｌ 筋肉量６６．２ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 大盛りカップラーメン＋カップ焼きそば＋パン＋ソーセージ＋チーズ 昼飯 焼き飯 晩飯 ドリア＋リゾット＋スープ＋ピザ＋スパゲッティ 嬉しい土日の連休初日でしたが、今朝の福岡はどんよりとした曇り空。天気予報では晴れって話だったのになって思ったけど、どうせ自転車の修理に時間を取られたから関係無かったです。しかし、それは起きてから思った事で、今朝は朝５時半に娘に叩き起こされました。昨晩は、どうせお山遊びに行けないからって夜更かししてＴＶゲームしていたのよ。嫁さんを起こさないように二人して着替え、車に乗って職場へ向かいました。高宮通りが外環状線まで開通していたのに昨日気付いていたのね。せっかくだからって寄り道して走ったのですが、これで南区の大橋とか三宅が気分的にかなり近くなりました。新しく広い通りって気持ちよかったですよ。そちら方面の食べ物屋さんへ行く事が増えそうですよ。
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| ０４／０８ | ９４．０ｋｇ 体脂肪２４．７％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０２２ｋｃａｌ 筋肉量６７．２ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 月見そば 晩飯 ご飯＋豆腐＋ポトフ＋鮭のマヨチーズ焼き＋キュウリの和え物 やっと今週が終わってくれました。そんな私に悲しい出来事がありました。今朝は小雨だったけど、午後から雨が止むって話だったから合羽着て自転車で出社したのね。ジャンパーを着ずにワイシャツの上にポンチョ型の合羽だったのですが、それでも軽く汗ばみました。ほんと暖かくなってきています。で、天気予報通り帰りは雨が止んでいたのですが、自転車がやけに重いのよ。後ろのタイヤが回らないのね。よく見ると、タイヤの横が裂けだしていました。タイヤの中のチューブがパンクしたってのなら、空気入れも修理道具も自転車に積んでいるし、チューブ自体の予備も積んでいます。お山遊びに行った先で何度も不幸になったし、何度も役に立っています。しかし、タイヤ自体が裂けだしたらダメです。さすがに予備のタイヤまでは積んでいませんので、職場に自転車を戻して徒歩とバスで帰ってきました。明日・明後日がお休みってタイミングは不幸中の幸いでした。しっかりと修理しましょう。気が小さいから修理を後回しにして遊べないのよ。
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| ０４／０７ | ９２．９ｋｇ 体脂肪２３．６％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０２５ｋｃａｌ 筋肉量６７．３ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 たぬきそば 晩飯 ご飯＋豆腐＋鶏肉のソテー＋野菜炒め＋キャベツの昆布和え 今日の福岡は一日中曇っていたのですが、寒いどころかちょっと蒸し暑さも感じる程度でした。天気予報では今晩から雨が降るとの事。桜が散り始めていたので、土曜日まで保ってくれるか心配ですね。 去年の１０月２３日に液晶地デ鹿ＴＶを購入したのですが、これまでの稼働時間のほとんどがＴＶゲームです。次が設定画面を表示している時間で、その次がネットワーク上のハードディスクにある映像を映している時間。普通に放映されているＴＶ放送を表示したのは、ＴＶを設置した時に業者の方が設定と確認をした時と地震の時ぐらいじゃないかなぁ。ＴＶ電波用のチューナー無しのモニターだけでも、そんなに困らなかったかもしれません。ま、狭いアパートとわずかな所持金ではＴＶとゲームモニターの２台を設置＆購入できませんけどね。そのせいもあり、今まで使っていたブラウン管のアナロ熊ＴＶを、地デ鹿ＴＶ設置の時に引き取って頂きました。エコポイントを申請する時に、古いＴＶをリサイクルへ出すと３，０００円アップするからリサイクル料とそんなに変わらなくなるってのもあったのよ。さすがに長年愛用してきたアナロ熊ＴＶが引き取られていく時は寂しくて、頭の中でドナドナドーナードォナァ〜♪って売られていく子牛の歌が流れました。娘や嫁さんより長い２０年以上の付き合いだったものね。壊れたのならまだ諦めがついたけど。ゆとりのない飼い主を許してね。
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| ０４／０６ | ９２．８ｋｇ 体脂肪２３．５％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０２５ｋｃａｌ 筋肉量６７．３ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 きつねそば 晩飯 大盛りラーメン 今日の福岡は昨日にも増して暖かく、お昼寝を我慢するのが大変でした。風もなく陽射しが強かったから、車の中とかだと暑かったんじゃないでしょうか。いかにも春って感じで、外でバーベキューしたくてしょうがなかったです。事務所の外を眺める度に飛び出したくなりましたよ。そんな今晩は、晩ご飯を各自でゲットする事になりました。嫁さんと娘は買い出しに出たのですが、私はまたしても小キャベツ１個をぶち込んだインスタントラーメンを作って食べました。何度食べても、お店のラーメンより美味しく感じられます。ま、基本がキャベツと豚肉のニンニク入り野菜炒めですからね。次は肉の量と野菜の種類を増やして、更にゴージャスにしなくっちゃ。いつまでも量だけではなく、見た目や食感にもこだわる大人にならなくっちゃね。
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| ０４／０５ | ９３．６ｋｇ 体脂肪２４．３％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０２３ｋｃａｌ 筋肉量６７．３ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 ゴボウ天そば 晩飯 皿うどん＋味噌汁 今日も福岡は本当に良い天気でした。もったいないほどの天気で、これで桜の花が散っちゃったら悲しいですよ。今の福岡ではほぼ満開か満開前の状態です。週末まで保って欲しいなぁ。そして今日は風も弱くて暖かかったです。室内で仕事しているのが馬鹿みたいでしたよ。で、風が弱いのは良いけれど、娘の保育園では風邪、っていうかインフルエンザが大流行しているとの事です。娘のクラスは２３人なんですが、９人が休んでいるらしいです。もぉこれは娘もインフルエンザのカウントダウン状態です。今シーズンになって罹患したから大丈夫と思っていたけど、話を聞くとＡ型とかＢ型のタイプがあって、別のタイプだとまたかかるそうです。私はインフルエンザのワクチンを打ったから、前回の娘と嫁さんが罹患した時には免れたけれど、次はやばいかも。３人やられちゃうと完璧に家庭が止まってしまいます。ま、どちらにしても、月初の今週はなんとか踏みとどまって欲しいところです。取引先との関係で、あと３日は絶対に休めないのよ。でも、そんな時に限って、、、
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| ０４／０４ | ９３．６ｋｇ 体脂肪２４．７％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０１２ｋｃａｌ 筋肉量６６．９ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 親子そば 晩飯 カレー＋豆腐＋味噌汁＋サラダ 今日の福岡は朝から快晴。昨日のお休みが何故こんな天気じゃなかったんだろうって悲しくなるぐらいでした。まぁ、風がやたら強くてちょっぴり寒かったけどね。その風が帰りはもろに向かい風。職場を脱出してアパートに帰る時だったからまだ我慢できたけど、これが出勤時だったら本当につらい一日のスタートだった事でしょう。お休み明けだしね。そのお休みだった昨日は、娘を連れて白水大池公園と春町の桜並木を歩いたけど、その帰りに春町公園にも寄りました。普段、公園内はバーベキュー禁止だけど、さすがに無法地帯と化していました。皆さん楽しそうで、私もやりたくなりましたよ。おまけに、公園だから児童用の遊具があるのね。親は酔っぱらいながら会話して、子供達は遊具や砂場で遊んでいました。たださくらがきれいなだけの場所より、そんな公園の方が親子とも楽しめますね。実際、桜並木のバーベキュー組の子供達は暇そうだったもの。お酒が入った食事って時間が長くなるでしょ。職場の宴会では、私も食べるだけ食べたら後は眠たくなって暇になります。子供レベルですね。
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| ０４／０３ | ９６．０ｋｇ 体脂肪２５．７％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０４３ｋｃａｌ 筋肉量６７．６ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 パン＋味噌汁＋玉子＋チーズ＋納豆＋レタスと玉子の炒め物 昼飯 大盛りインスタントラーメン＋そば 晩飯 カレー＋キュウリともやしとニンジンのサラダ＋豆腐 せっかくのお休みだったのに、朝から小雨がパラついていました。お休みの日は早めに起きてくる娘も、今ひとつの体調で寝続けていました。昨晩から何処へ花見に行こうかと迷っていたけど、結局は皆で朝ご飯を食べてから花粉症の嫁さんを本屋に置いて娘と白水大池公園を歩きました。気合いが入っていれば、嫁さんが起き出す前に娘と二人でご飯を食べてアパートを飛び出しているんですけどね。公園の桜は７分咲きって感じで、綺麗は綺麗なんですが曇り空という事もあって感動まではしませんでした。嫁さんを拾ってアパートに帰り、昼ご飯を食べて、自転車２ケツで春町と西春町につながる桜並木へ。こちらは日当たりがよいのかほぼ満開。おまけに多くのグループがバーベキューをしながら宴会しているし、屋台は出ているし、風が吹くと桜吹雪が舞うし。ほんと晴れていれば最高の花見日和だったと思います。願わくば今週末まで保ってくれないかなぁ。
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| ０４／０２ | ９３．８ｋｇ 体脂肪２４．６％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０２０ｋｃａｌ 筋肉量６７．１ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ゴッツ盛りカップラーメン＋ご飯＋焼きそば 昼飯 大盛りインスタントラーメン 晩飯 マーボ丼＋レタスと玉子の炒め物＋味噌汁 今日の福岡は午前中晴れていたけど、午後からは今にも雨が降りそうな曇り空でした。お仕事に出たのですが、昼過ぎて切りが良いところで気持ちも切れ、どうせなら一人で焼き肉食べ放題に行こうかなって事務所を脱出したのね。一人だとソフトクリームなどのスイーツが無い焼き肉屋さんに行けて、そこだとランチタイムで１，０００円なのよ。値段のわりに味は我慢できるし、その値段だったら嫁さんにたいして心苦しくないでしょ。アパートに帰って嫁さんと娘が何処かへ遊びに行っていたのは予定通りだったのですが、天候が嫌な感じになっていました。とりあえず干してあった布団を取り込んだりしていたら出かける気持ちが薄れ、インスタントラーメンを作りましたよ。嫁さんが車を使っていて、また自転車で走り出すのが億劫になっちゃったのもあります。もし雨が降ったら馬鹿丸出しだもんね。基本はうまかっちゃんってラーメンの辛子高菜味なんですが、ニンニク１かけとキャベツ小１個と豚肉３６０ｇを炒めたものを乗っけたら、野菜炒めにラーメンが混じっているって状態でした。でっかい炒め鍋がほぼいっぱいでした。お腹が空いていたのもあって軽く平らげましたけど、お店で食べるラーメンよりずっと美味しかったです。やっぱり私は麺より具が好きですね。
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| ０４／０１ | ９３．６ｋｇ 体脂肪２３．７％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０４０ｋｃａｌ 筋肉量６７．７ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 鶏南そば 晩飯 お好み焼き 今日の福岡は本当に暖かくて、お花見日和でした。ま、仕事でしたし、水曜日にサボったから明日も仕事なんですけどね。今晩はアパートそばのタコ焼き太郎ってお店で晩ご飯を食べてきました。前回もそうだったのですが、店名とは裏腹にたこ焼きは売り切れで今日もまた食べられませんでした。このご時世に強気な値上げをしたのですが、相変わらず大人気で駐車場が順番待ち状態でした。ノーマルサイズが１００円、ジャンボサイズが１５０円の値上げ程度ではあのコストパフォーマンスの良さは揺るがないようです。私ら家族３人がジャンボサイズ２枚でお腹いっぱいになるものね。ミックスジャンボが７５０円になっちゃったけど、やっぱりまた行くでしょう。ただ、自分で作らなくて良いのはいいけど、待ち時間が長くなった気がします。私は漫画を読んでいますけど、娘の相手をしている嫁さんはつらいかも。 |
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２０１１年の３月・２月・１月 |
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