| 焼き豚減量？日記 戻る
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| ０２／２９ |
９５．１ｋｇ 体脂肪２７．２％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９８４ｋｃａｌ 筋肉量６５．６ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋みそ汁＋鶏の唐揚げ 昼飯 弁当 晩飯 鍋食べ放題  今月もあっという間に月末になっちゃったですよ。それで月末月初の処理で一時帰宅中です。朝６時過ぎから事務所に入って昼過ぎに帰り、皆さんの仕事が終わった夜に再出社して基幹システムの月末処理を行います。で、明日にかけて山のような集計作業が待ちかまえているのよ。以前よりかなり終わるのが早くなったとはいえ、普段夜９時に寝ている私にはかなりきついですね。ほんと３年前はその日のうちに帰れない事が当たり前だったし、それ以前に一時帰宅がなかったもんね。まぁ、当時は出勤も８時だったけど。勤務時間そのものはちゃんと短くなったですよ。そうじゃないとお年寄りは身体が保たないです。家族のために老体にむち打って働くのですが、その家族は晩飯や風呂が面倒なため実家に疎開しています。で、一人寂しくこれからｍｋレストランでヤケ喰いするのさ。決して喫煙席で気楽にのんびりと食べるんじゃないですよ。嫁さんと娘がいなければ、外に出なくてもレストランの中でタバコが吸えるのよ。考え無しに食べられるし。寂しいねぇ。
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| ０２／２８ | ９５．８ｋｇ 体脂肪２７．３％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９９８ｋｃａｌ 筋肉量６６．０ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋みそ汁 昼飯 弁当 晩飯 みそ汁＋鶏の唐揚げ＋温野菜サラダ＋レタスと卵の炒め物 昨日は嬉しい平日休みで、昼からはめっちゃ天気も良かったのですが、  残念ながらほとんど寝て過ごしちゃいましたよ。今月半ばにかかったインフルエンザとその後の風邪で、今ひとつの体調が続いているのね。で、この前の日曜日は半端に過ごしちゃって治しきれなかったので、昨日は真面目に布団をかぶって寝てましたよ。寝ている私は遊び相手にならないと判断したのか、娘も私が目を閉じている時にはダイビングしてこなくて、結構いい感じで休養が取れましたよ。まぁ、昨晩から今朝にかけては、娘の寝ぼけての深夜徘徊アタックを２回喰らいましたけどね。今朝は昨日からの好天のせいかやけに寒く、出勤がめっちゃ辛かったですよ。だいたい３０時間近く寝てばかりいた、ってのも大きな原因ですが。なんとか今日一日を乗り切って帰ってこれました。明日は月末。月末月初の処理でまた不規則な生活になりますよ。日曜日は遊びに出かけたいけど、体調を戻すのにまた費やしちゃいますかねぇ。お年寄りの回復はカタツムリより遅いですよ。
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| ０２／２７ | ９５．４ｋｇ 体脂肪２７．６％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９８０ｋｃａｌ 筋肉量６５．５ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ソーセージ＋チーズ＋ご飯＋みそ汁＋スープ＋卵＋納豆 昼飯 そば＋鶏のせせりとキャベツのみそ炒め 晩飯 みそ汁＋鶏肉のカシューナッツ炒め＋大根とキュウリのサラダ  今日は嬉しい平日休みでしたが、いつものように朝５時には目が覚めましたよ。もう一度寝たけど６時にはまた目が覚めて、しょうがないからパソコンに遊んでもらいました。娘も起きたのですが、嫁さんはお休みって事で爆睡中。いつもは５時過ぎにご飯を食べていますからお腹が空いて、娘と二人して台所でソーセージやチーズやビスケットをあさりました。ついでに牛乳も飲んだよ。娘は断乳しましたが、寝る前におっぱいを飲んでいたので今も寝る前に牛乳などを飲ませています。深夜に嫁さんと私の布団を行き交ったりと徘徊しますから、喉が渇いたら可哀想ねとの思いからです。で、牛乳に蜂蜜を混ぜて暖めてみたらバリバリと飲む飲む。蜂蜜って１歳になるまで食べさせてはいけない、って話を聞いた事があり避けていたのよ。まぁ、ケーキ類もバリバリ食べさせていますから、あまり意味がなかったかもしれませんが。ちょっと虫歯が怖いけど、これからもどんどん飲んでもらって大きくなって欲しいですねぇ。
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| ０２／２６ | ９５．４ｋｇ 体脂肪２７．６％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９８０ｋｃａｌ 筋肉量６５．５ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋みそ汁 昼飯 弁当 晩飯 白菜と豚肉の蒸し煮＋みそ汁＋ご飯＋卵＋枝豆＋ジャガイモのマヨチーズ焼き  そろそろひな祭りって事で、ひな人形を出しました。娘はわけわかりませんから、手の届かないところに飾っています。バラされたり落書きされちゃいますもんね。私の可愛いおひな様（娘）のせいで、今日もまた眠たかったですよ。うちでは私が夜９時ぐらいに寝るのよ。そのとき娘も布団に連れ込んで？寝かせます。その後、嫁さんが風呂から上がってきて、寝ている娘を嫁さんの布団に移動してくれます。小さな布団に一晩中一緒だと、寝相の悪い娘のせいで私が睡眠不足になりますからね。ちなみに嫁さんはでっかい布団を利用しています。権力の関係でしょうがないのよ。で、そのまま朝を迎えたらよいのですが、娘がむにゃむにゃ言いながら布団から這い出したのに私が先に気づいちゃった場合、私の布団に入れちゃうのよ。で、蹴られたりうるさかったりで眠りが浅くなっちゃいます。このところ、明け方になると娘に布団を乗っ取られている事が多いですよ。我が家の力関係では最下層に位置づけられたようですねぇ。ちなみに写真は嫁さんの実家のおひな様です。上記したように、暴れん坊将軍がいるうちでは床に置けないですよ。速くも小さな被害が出ているそうです。来週には、、、
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| ０２／２５ | ９５．４ｋｇ 体脂肪２７．６％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９８０ｋｃａｌ 筋肉量６５．５ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋みそ汁＋酢豚 昼飯 弁当 晩飯 みそ汁＋メバルの煮付け＋温野菜サラダ＋ナス味噌＋チーズ＋ソーセージ  休み明けはほんと眠いですねぇ。ずっとお休みなら本当に幸せなのにね。娘が生まれたのが１８年４月２５日ですから、今日で１年１０ヶ月ですよ。あと２ヶ月で２歳になります。ほんとあっという間ですねぇ。先々週はインフルエンザをうつしてしまったけれど、それ以外は大した病気もせずに育ってくれています。落ち着きが無いので小さな怪我はたくさんしてきましたけどね。このところ、いろんな言葉を急速に覚えています。目・鼻・口・耳などは正確に言えるようになりました。まだ会話は無理です。何を言っているのかわからないです。しかし、どんどん話しかけてきますよ。お互いに独り言を言っているような会話？を喜んでいます。この調子でどんどんおしゃべりになっていくんでしょうねぇ。そろそろ私を呼ぶ時の「ジジ」を「お父さん」に変えていかなくっちゃ。呼びかけられないよりはずっとまし、と「ジジ」に甘んじていましたが、ちょっと欲が出てきましたよ。
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| ０２／２４ | ９５．３ｋｇ 体脂肪２６．９％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９９８ｋｃａｌ 筋肉量６６．１ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋みそ汁＋スープ＋卵焼き＋ソーセージ＋チーズ 昼飯 唐揚げ弁当＋ラーメン 晩飯 みそ汁＋酢豚＋温野菜サラダ  せっかくの日曜日ってのに朝から雪。それも中途半端で積もるまではなく、ただ寒いだけでしたよ。で、数日前に届いたラックを組み立て、台所に設置しました。娘の手の届く範囲が広がったため、安全地帯を増やす必要があったのよ。それからゴロゴロしながらお菓子を食べまくり。ポテトチップス・シガービスケット・黒砂糖・クッキー・ポップコーンと次々と空けていきましたよ。一休みしてから下大利にある「唐揚げ聖杯」ってお店に唐揚げ弁当の買い出しに。コンパスってフリーペーパーに付いていたカードを出すと１０％引き、しかも唐揚げ専門店、って事でかなり期待していました。お願いすると今から揚げるから１０分待ってくれ、とのコメントでさらに期待が盛り上がりました。車の中に立ちこめる匂いに耐えながらアパートに帰り着きましたよ。しかし、楽しかったのはここまで。せっかくの唐揚げなのに胸肉。唐揚げはもも身でジューシーでなくっちゃね。胸身にしては柔らかく味もデブ好みだったけどね。まぁ、聖杯と書いてハリウッドと読ませた時点で期待しちゃいけなかったのかもね。まぁ、嫁さんは胸身の方が好きだから喜んで食べていました。
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| ０２／２３ | ９５．７ｋｇ 体脂肪２７．１％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２００１ｋｃａｌ 筋肉量６６．２ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋みそ汁 昼飯 ミックスグリル定食 晩飯 鶏みそ鍋＋チーズ＋ソーセージ＋温野菜サラダ  やっとこさ一週間が終わりましたよ。先週はインフルエンザで思いっきり休んで幸せだったのですが、今週はそのつけで本当に長く感じられましたよ。娘は電話が大好きです。残念ながらまだ会話は出来ませんが。受話器を耳にあて訳のわからない事を話します。昨晩弟の家に電話したのですが、いつものように喜んで受話器を取り上げました。最初弟の声を聞いて遊んでいたのですが、話し相手が弟の奥さんに替わると話す話す。私が電話した時よりも話します。女性相手だと話しやすいのはもともとありますが、幼稚園の先生ですから子供の相手に慣れてらっしゃるんでしょうね。娘の意味のない電話遊びに長々と付き合って頂きましたよ。その弟ですが、結婚は昨年末でした。昨晩は最初、携帯電話のＴＶ電話でかけて遊んだのですが、ちゃんと奥さんが一緒の部屋にいましたよ。当たり前の事なんですが、ちゃんと結婚して女性と暮らしているんだなぁって実感しました。
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| ０２／２２ | ９４．９ｋｇ 体脂肪２７．２％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９７９ｋｃａｌ 筋肉量６５．５ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋みそ汁＋薩摩揚げ 昼飯 弁当 晩飯 みそ汁＋チーズハンバーグ＋ほうれん草のソテー＋トマト＋温野菜サラダいまだにちょっと咳き込んで身体がだるいので、昨晩は病院へ行きましたよ。そうしたら、どんな人でもインフルエンザの菌は一週間過ぎたら無くなる、しかし、高熱での後遺症によるだるさは下手すると１ヶ月は続くよ、って脅されて帰ってきました。ま、咳止めをもらったけどね。今朝、朝５時に起きて台所で食事していると、娘が起きてきて「ジジ、ジジ」と呼びかけてきましたよ。嫁さんは「お母さん」と呼ばれますが、私は「ジジ」です。出勤したくない、って気持ちが倍増しちゃったですよ。ほんと、宝くじに当たらないとねぇ。しかし数年後には、娘に嫌われ無視され、職場しか身の置き場が無くなっちゃうんでしょうねぇ。そう思うと今から辛いですよ。
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| ０２／２１ | ９５．１ｋｇ 体脂肪２６．９％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９９３ｋｃａｌ 筋肉量６５．９ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋みそ汁＋唐揚げ 昼飯 弁当 晩飯 みそ汁＋カレイの餡かけ＋白菜の浅漬け＋大根のきんぴら  ちょっと眠いですよ。昨晩、深夜徘徊の娘が布団に潜り込んできて、眠りが浅くなったせいと、風邪薬の睡眠効果も効いています。今朝も朝はバスに乗って出勤しましたよ。今日は単純にさぼりで歩きたくなかったからですけど。帰りも途中までバスに乗っちゃったよ。先週インフルエンザにかかって今でもたまに咳き込むため、形ばかりですが職場ではマスクをしていますよ。で、今のマスクって昔よりだいぶ違和感がないのね。少し慣れたってのが大きいのでしょうが、最初からもそこまでなかったよ。ちょっと立体的になっていて鼻や口回りに空間があるせいでしょうか。昔のガーゼのマスクよりずっと呼吸しやすいよ。吐息が眼鏡にあたって曇る事も少ないし。私は風邪引いてきついからなるだけ早くアパートへ帰せよ、って無言でアピールできる点は良いですね。その利点だけで着け続けようかな。
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| ０２／２０ | ９４．２ｋｇ 体脂肪２７．５％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９５４ｋｃａｌ 筋肉量６４．８ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ピラフ 昼飯 弁当 晩飯 みそ汁＋新ゴボウのサラダ＋白菜の浅漬け＋ブリ照り焼き＋唐揚げ  今朝は、アパートを出るのがちょっと遅かったため、バスを利用しての出勤でした。帰りはちゃんと歩きましたよ。昨晩は嫁さんが看病疲れのために近所のｍｋレストランで鍋＆飲茶の食べ放題で済ませました。まだ胃袋が復活していないため大した量を食べられなかったよ、残念。頑張って食べたのが、牛カルビ１６・豚ロース１６・水菜１０・担々麺２・春雨２・豆腐２・海老餃子３・ショウロンポウ９・もち米包み３・ごま団子２・桃あんまん・春巻き・ハムスイコウ・ウズラの卵１０・白菜２・海鮮焼売３・ニラ包み蒸し３・エノキ２・海老餃子２・イカ焼売３・ホットウーロン茶・カルピスでした。そのうち、娘がプチトマト、春雨のほとんど、担々麺のほとんど、豆腐を食べ散らかしましたよ。我が娘ながら大したものです。
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| ０２／１９ | ９３．５ｋｇ 体脂肪２６．６％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９６２ｋｃａｌ 筋肉量６５．１ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋みそ汁 昼飯 弁当 晩飯 鍋食べ放題  今日は何とか歩いて出社しましたよ。本当はいつもより一本早めのバスに乗るつもりだったのですが乗り遅れ、いつものバスまでちょっと時間があったので歩いた、って事情ですが。まぁ、普段よりちょっと早めに職場に着く事が出来て、皆さんが本格的に動き出す前の仕事をスムーズに進める事が出来ました。しかし仕事アレルギー持ちは、たった２日で右肩が痛いですよ。遊びで扱うパソコンと、仕事で扱うパソコンでは疲労度が全然違いますねぇ。先週インフルエンザにかかって以来、寝る時寒いなぁ〜って思うようになったのよ。それで寝る時にはんてんを着たり、バスタオルを首回りに置いたりしていました。しかし、嫁さんの、もう一枚布団を重ねたら？ のアドバイスで一気に解決しました。普通サイズの布団なのに身体がでっかく、その上深夜徘徊の娘が潜り込んでくるためつらかったのね。ちょっと布団が重たくなったけど、逆に背中が外気にさらされる事もなくなったよ。復調しつつある事もあり、久しぶりにゆっくりと寝られましたよ。
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| ０２／１８ | ９３．６ｋｇ 体脂肪２７．８％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９３２ｋｃａｌ 筋肉量６４．１ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋みそ汁 昼飯 弁当 晩飯 みそ汁＋ソーセージと白菜のミルク煮＋海老チーズカツ＋キャベツの千切り＋鯖のトマト煮＋新ゴボウのサラダ  久し振りに朝５時に起きて出社しましたよ。病み上がりの身体では徒歩通勤の気力が起きず、バスを利用しての往復でした。当然のように仕事が山になっており、ぶっ続けで働きました。とても今日一日で片づく分量でなく、明日に回して定時で脱出しましたよ。まだたまに咳き込むので、同僚達も優しかったですよ。って言うか、うつされないように定時で帰そうとの考えかもしれません。娘は元気いっぱいで、公園へ連れて行けと泣きわめいていたそうです。職場でもらったお菓子を渡すと、完全に袋を開けてないのにかまわず噛みついていました。ほんと若いって回復力も素晴らしいですよ。部屋中を駆け回ったりしていますもんね。早く一緒に公園で遊びたいですよ。
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| ０２／１７ | ９４．１ｋｇ 体脂肪２８．３％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９３０ｋｃａｌ 筋肉量６４．０ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋みそ汁＋サバみそ＋温野菜サラダ＋薩摩揚げ 昼飯 ピラフ＋スープ 晩飯 みそ汁＋ソーセージと白菜のミルク煮＋海老チーズカツ＋キャベツの千切り＋鯖みそ＋なめ茸のおろし和え  日曜日の福岡は、朝から雪がちらついていましたよ。娘はごくたまに声がかすれる以外はすっかり回復しました。ほんとビックリしますよ。タミフルの影響は分かりません。インフルエンザ以前から異常行動していましたからね。まぁ、それは私も同じですけど。私の方は、椅子に座ってパソコン遊びを続けられるぐらいに復活しましたよ。これが仕事だったらすぐに倒れ込むかもしれません。火曜日の午後から仕事を抜けて、そのまま５日経ちましたからいい加減明日は出社しなくっちゃですねぇ。５日ぶりにひげを剃りましたよ。仕事アレルギーが復活しなければよいけど。４３歳になって始めてインフルエンザの破壊力を身に染みて感じました。皆様もお体に気をつけてください。とにかく急に発熱したらすぐに病院へ駆け込んでください。鼻に綿棒を突っ込んで鼻水を採るだけの検査で、３０分待つとインフルエンザに罹患しているかどうかが分かりますよ。初っぱなの治療でだいぶ違うらしいですよ。
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| ０２／１６ | 朝飯 ご飯＋みそ汁＋豚肉と三色野菜のごま醤油炒め 晩飯 みそ汁＋サバみそ＋温野菜サラダ＋なめ茸のおろし和え インフルエンザを娘にうつしてしまい、昨日は朝から病院へ連れて行ったのですが、発熱して９時間での処置だったせいか、娘が若いせいか、すでに回復が始まっているように見えます。さすがにお昼寝の時間が長いけれど、まず熱が引いてきています。足元は頼りないながらも歩き回ります。いろいろと話しながら料理のつまみ食いもしています。私の時なんて関節痛と筋肉痛で寝返りさえつらかったのですけど。嫁さんが２０代の頃にインフルエンザにかかったときも、私ほどのたうち回らなかったとのこと。って、事は、肉体年齢の差が回復力の差につながっているようですよ。お年寄りには洒落にならない苦痛が長引きますが、若者には強い熱を伴う風邪、で済んじゃうのかもしれませんねぇ。まぁ、気を許さずに娘の体調に気をつけていきますが。でも、自分の体調なんてほんと二の次になりますね。眠りが浅いせいもありますが、夜でも娘が寝言を言ったり動いたりするたびに嫁さんと私は目を覚ましていました。今では嫁さんが介護疲れで風邪気味ですよ。
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| ０２／１５ | 朝飯 ご飯＋みそ汁＋薩摩揚げと白菜の煮物 昼飯 おろし竜田揚げ弁当 晩飯 スープ＋薩摩揚げと白菜の煮物＋おろしなめ茸＋白菜の和え物＋ご飯＋納豆＋卵＋豚肉と三色野菜のごま醤油炒め 昨日、娘は元気いっぱい、って書きましたけど、深夜１２時過ぎに異変が。身体が熱い熱いって泣き出し、それからも眠りが浅くちょこちょこ起きていました。確かに触っただけで分かるぐらい発熱していました。その急激な体調の変化は私も今週月曜日の夜に経験したばっかりです。明け方４時過ぎに病院へ電話し、私のインフルエンザがうつってしまったようで急に発熱したと伝えると、吐くとか痙攣までするようであれば今からでも緊急外来に連れてきてください、とのこと。ただ、夜間診療は小児科のお医者さんがいないから、８時受付９時診療開始で小児科に受診された方がよいですよ、とも言われました。様子を見ながら８時前まで待ち、久し振りに歩いて私一人病院へ行き受付を済ませ、９時前に車で家族揃って診察へ。病院嫌いの娘ですが、さすがにおとなしかったよ。昼前に帰り着いて一休みすると、昼飯で当たり前のようにうどんを一人前弱とプリンを平らげました。朝もそれなりに卵飯を食べていましたから、やはり私より強いですね。私はうつしてしまったって後悔で身体以上に気持ちがしおれてしまいましたよ。
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| ０２／１４ | 朝飯 ご飯＋みそ汁＋薩摩揚げ 昼飯 アジの蒲焼き丼＋スープ＋きんぴらゴボウ＋ほうれん草のごま和え 晩飯 みそ汁＋薩摩揚げと白菜の煮物＋塩鯖＋きんぴらゴボウ 月曜日の夜に発病して、火曜日の夜にインフルエンザとわかり、タミフルを飲み出して２日経ちましたよ。お医者さんに聞いたところ、タミフルって発熱する日数を２日前後減らす効果があるそうです。１週間ぐらいが５日ぐらいで済むでしょうとの事でした。って、事はどう短くても今週いっぱいは熱と戦わなければなりませんね、って言うか、一方的に負けていますけど。熱による関節痛と、寝てばかりいるからの背中を中心とした筋肉痛でかなりきついですよ。今も布団の枕もとにノートパソコンを持ってきての入力です。椅子に座ってデスクトップパソコンを触る気も起きないのね。たまに娘がじゃれてきて私の上で飛び跳ねるけど、それはそれは洒落にならない痛みが全身を襲いますよ。２歳児にも一方的に負けている４３歳児でした。私のことより娘や嫁さんの方が心配だと思いますが、それはもぉ元気いっぱいですよ。娘なんて食欲旺盛で、大量の色つやが良いうんちをしていますからね。ブロックで遊びながら、パンを食べながら、幸せに意識を失った写真です。
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| ０２／１３ | 朝飯 ご飯＋みそ汁＋薩摩揚げ 昼飯 チャンポン＋パン 晩飯 みそ汁＋鮭のハラスの明太子味＋薩摩揚げ＋ほうれん草のごま和え＋きんぴらゴボウ インフルエンザの高熱は体中が痛いですよ。関節が特にきますねぇ。風邪は喉や頭が痛く咳と鼻水で呼吸がつらくなりますが、それに痛みが追加されるからビックリですよ。月曜の夜の急激な病気の進行にもビックリしました。数時間でボロボロになったものね。あまりの熱で気分まで悪くなり、熱さまシートを買ってきてもらい、太ももの内側に２枚貼って寝ましたよ。いやぁ〜身体が熱いから気持ちよかったのですが、子供の額に貼るようなサイズですから長時間は効かず、夜中に熱っぽくて目が覚めましたよ。やはり大人は保冷剤をタオルで包んで使わなくっちゃですかね。今朝は福岡でも雪が降り、車の上にちょっと積もったですよ。犬は喜び庭駆け回る、ってありますが、私は熱でのたうち回っていましたよ。嫁さんや娘を実家に疎開させたいのですが、今は一人で生きていけない状況です。風邪とインフルエンザは全然違いますねぇ。
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| ０２／１２ | 朝飯 ご飯＋みそ汁＋唐揚げ 昼飯 弁当＋こんにゃくラーメン 晩飯 みそ汁＋牛肉とゴボウのしぐれ煮＋カボチャの煮付け＋ブロッコリーのサラダ 昨晩はなかなか寝付けなかったのよ。身体が熱っぽかったり咳が出たり。２日間公園巡りをして、娘を肩車で歩き回って疲れて風邪ひいたな、と思っていました。夕方までは問題なかったのに夜になって急にきつくなってました。で、朝になるとますます咳がひどかったよ。とりあず咳止めと頭痛薬を飲んで出社したのですが、身体が震えたり歯が鳴ったり。昼前に脱出してアパートに帰り、昼ご飯を食べて意識を失いました。夕方になってもきついので、体温を測ってみると３９．８度って洒落にならない数値が。ちょっと歩くのもきつくなっていたので、嫁さんに運転してもらい病院へ。案の定インフルエンザでしたよ。初めてタミフルを飲みました。これから数日で異常な文章が掲載されたら、それはタミフルのせいですよ。
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| ０２／１１ | ９７．１ｋｇ 体脂肪２７．６％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０２１ｋｃａｌ 筋肉量６６．７ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋みそ汁＋唐揚げ＋ポテトサラダ＋豆腐と根菜の煮物 昼飯 博多辛つけ麺大盛り＋チャーシューおにぎり 晩飯 こんにゃくラーメン＋みそ汁＋牛肉とゴボウのしぐれ煮＋カボチャの煮付け＋ブロッコリーのサラダ  連休二日目は朝から天気が良かったですよ。ちょっと午後からは曇っちゃったけどね。それでまたもや朝から娘と散歩。いつも通勤途中に目にする公園へ出かけましたよ。一つ目は井尻駅近く。アパートから１ｋｍぐらいの場所にありますが、歩いていきましたよ。ま、半分は娘を肩車していましたが。朝９時過ぎだったのですが、残念ながら滑り台がまだ夜露に濡れていて遊べなかったよ。で、２つ目へ移動。１つ目から１ｋｍ弱でしたので、ずっと肩車で移動しました。そこは中に池があって、大濠公園を二回りほど小さくした感じです。天気が良かったので一周回るのが楽しかったよ。で、さすがに疲れたので帰りはバスに乗ってアパートそばまで。でも直接部屋に戻らずにアパート裏の公園へ。そこでも遊んで帰ると娘は爆睡。昨日今日の連休で７つの公園へ出向きましたよ。で、費用は帰りのバス代１８０円だけ。やっぱりお休みは好天気が良いですねぇ。
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| ０２／１０ | ９７．１ｋｇ 体脂肪２７．７％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０１８ｋｃａｌ 筋肉量６６．６ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋みそ汁＋納豆＋卵＋スープ＋ソーセージ＋チーズ 昼飯 鍋食べ放題 晩飯 カレーうどん＋みそ汁＋唐揚げ＋ポテトサラダ＋豆腐と根菜の煮物＋鯖の開き干し  昨日の願い通り、連休の初日は雨が降りませんでしたし、午後からは気持ちよく晴れましたよ。ま、朝はいつも通りの５時前に目覚めてしまうあたりがお年寄りですねぇ。で、朝ご飯を食べてから娘とホームセンターのナフコへ買い出しに。アパートから１ｋｍほどの場所にあるのですが、歩いていきましたよ。ナフコからの帰りもまだ路面は濡れていましたけど、日当たりの良い公園の滑り台は乾いていました。道中に３つ公園があるのですが、当然のように全部制覇して帰ってきました。歩きの半分弱は肩車していたのですが遊び疲れもある娘はお昼寝に突入。昼過ぎまで１時間半も寝ていましたよ。娘が起きるのを待って近所のｍｋレストランへ。食後にハローディってスーパーへ買い出しに行き、ハローディそばの公園、アパート裏の公園と２つ廻って帰ってきました。まさに安近短で楽しく過ごせたお休みでしたよ。天気がよいと安上がりでよいですねぇ。
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| ０２／０９ | ９６．２ｋｇ 体脂肪２７．２％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０１１ｋｃａｌ 筋肉量６６．４ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋シチュー 昼飯 弁当 晩飯 こんにゃくラーメン＋みそ汁＋キュウリの酢の物＋切り干し大根の煮物＋赤魚の煮付け＋ゴボウの唐揚げ  昨日の天気予報で、今日と明日は雪が降る、ってなっていたけど、朝から雨でしたよ。ま、結構な勢いで降っていたからバスで出社しましたけどね。地区によっては昼に雪が降ったらしいですが。とりあえず一週間が終わってホッとしています。当たり前のように３連休の方も多いのでしょうけど、ワーキングプアな私は青果市場がお休みの日しか休めないのよ。連休の天気が良かったらいいですねぇ。娘と散歩したりバーベキューしたりと遊びたいですよ。何にしても飽きっぽい娘と室内で遊ぶのはちょっと難しいです。散歩は次から次へと目新しい物に出会うため、娘が退屈しないのよ。力一杯遊んで、バリバリ食べて、グッスリ寝るのが身体に良さそうな感じだものね。まぁ、身体に比べて頭の成長がついて行っていない感もありますから、絵本の読み聞かせやブロック遊びなども良いのでしょうが、所詮私のレベルでしか相手を出来ないから頭打ちになっちゃいますねぇ。
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| ０２／０８ | ９６．３ｋｇ 体脂肪２７．８％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９９６ｋｃａｌ 筋肉量６５．９ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋豚汁 昼飯 弁当 晩飯 こんにゃくラーメン＋シチュー＋海老フライ＋ほうれん草の白和え＋大根とキュウリのサラダ  眠いですよ。ここ数日、それはそれは若い嬢ちゃんが深夜に布団に潜り込んでくるのよ。２歳にならない娘ですから、布団がちゃんとかかっているかとか、寝返りでつぶさないか、などと心配するし、こちらの心配をよそに寝相が悪くて蹴られるし。ほんと嬉しいのだけど、眠りが浅くなります。昼間仕事しなくて済むのなら、問題のかけらもないのですけどねぇ。布団と言えば、６年前の結婚した当初、大きめな布団に嫁さんと一緒に寝たのですが、二人とも寝ながらの掛け布団取り合いで連敗し、すぐに別の布団を使用し出しました。娘もきっちりとその血を受け継いでいるのでしょう。起きている時も寝ている時も、気弱な人間はいじめられっぱなしですよ。
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| ０２／０７ | ９７．０ｋｇ 体脂肪２８．３％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９９８ｋｃａｌ 筋肉量６５．９ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 鰻丼＋みそ汁＋大根と豚肉のオイスターソース炒め 昼飯 弁当 晩飯 こんにゃくラーメン＋豚汁＋白菜の浅漬け＋鯖の開き干し＋ほうれん草の白和え  ２月７日は嫁さんの誕生日＆結婚記念日ですよ。年喰っても忘れないように誕生日に入籍しました。おかげで６年経っても覚えていられますよ。ちなみに誕生日プレゼントにパソコンデータバックアップ用のＬＡＮ対応ハードディスクを提案しましたが、「終わってる」と一言言い渡されましたよ。２００２年の２月２日に今の住居に引っ越し、あっという間に月日が流れましたねぇ。特に娘を授かったってわかった日からはビックリする勢いですよ。この調子でこれからもあっという間に年老いていくのでしょうね。ま、娘が元気に成長してくれれば、それだけで全然ＯＫですけどね。その娘ですが、先日友達からお土産でお菓子をもらったのね。アパートに帰り着いてタンスで物置と化している部屋で嫁さんと着替えていると、居間からビリビリと音がします。居間に帰ると娘が一人でお菓子を出していましたよ。ビニールで包まれた個別の包装を開けられず、私らに開けろって差し出してきました。お菓子に関する嗅覚と貪欲さは明らかに嫁さんの血ですねぇ。肉まんとかおにぎりなどを荒らして？いたら、そいつは私の遺伝子さ。
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| ０２／０６ | ９７．１ｋｇ 体脂肪２８．５％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９９５ｋｃａｌ 筋肉量６５．８ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 カレーパン＋ミルクパン＋ご飯＋ポトフ 昼飯 弁当 晩飯 こんにゃくラーメン＋みそ汁＋白菜の浅漬け＋大根と豚肉のオイスターソース炒め  うちのＴＶは録画した番組しか映す事がなく、加工食品の農薬事件も翌日に職場で知ったぐらいです。で、録画する番組もお母さんと一緒（子供）、でぶや（料理）、ＶＶＶ６（料理）、ディーグレイマン（アニメ）等でジャンルが限られていて、世間知らずですよ。昨晩、寝る前に料理番組を観ていたら異様にお腹が空いちゃったよ。ま、寝る直前だったから泣く泣く諦めました。それで今朝は４時に空腹で目が覚めてしまいました。ま、娘が夜間に布団に潜り込んできて眠りが浅かったってのもあるけど。で、台所に行くと、パンの買い置きが減っていました。嫁さんと私の生活パターンは時差があります。私が朝型、嫁さんは夜型。フレックスタイムで生活しています。娘が起きている朝７時から夜９時がコアタイムになっています。私は朝からカレーパンとミルクパンとご飯とポトフを食べまくりましたが、嫁さんは私と娘が寝た後に食べたようです。生活時間が違ってもやる事は同じですね。欠食夫婦ですよ。
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| ０２／０５ | ９７．２ｋｇ 体脂肪２８．１％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２００９ｋｃａｌ 筋肉量６６．３ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋みそ汁 昼飯 弁当 晩飯 こんにゃくラーメン＋ポトフ＋白菜と油揚げの煮物卵とじ＋アジのガーリックソテー  娘はプリンが大好きで、「プリン」って一言言うと、「プリンプリンプリン」って３回繰り返して返事して冷蔵庫の前にダッシュしますよ。食事を食べる時の食べこぼし落下防止エプロンが嫌いですぐに外したがるのですが、プリンの時はおとなしく着けます。逆に、嫌いな料理はプイって横を向きます。食事に関してわがままに育ててしまってこの先大丈夫かなぁ？ 変な男からはダッシュで逃げて欲しいけど、食事は嫌いな物でも食べるようになって欲しいですね。1,000理容の鴻池って散髪屋さんを利用しています。洗髪・髭剃り無しでカットのみの料金です。どうせ散髪後は風呂にはいるから要らないって安い奴で済ませています。３日経ったらどんな散髪屋さんでも結果は同じだろうって考えもあります。カットだけですので早いのですが、「この頃はいつもの（仕様）で良いですか、はい」でスタートしますよ。ほんと気楽で安くて早くて便利ですよ。ま、顔が良いからどんなヘアスタイルでも似合ってしまう私ですから、あまり他人にはお勧めできませんけどね。
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| ０２／０４ | ９６．１ｋｇ 体脂肪２７．８％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９９１ｋｃａｌ 筋肉量６５．８ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋みそ汁 昼飯 弁当 晩飯 こんにゃくラーメン＋みそ汁＋白菜と油揚げの煮物卵とじ＋豚みそステーキ＋キャベツのサラダ＋カボチャのサラダ  昨日に引き続き今日も寒かったよ。でも、昨日の夕方からは雨が止んでいます。天候フレックス勤務、つまり晴れた日はお休みで雨の日が勤務、を願っている私のまるっきり逆のパターンで悲しいですよ。せっかく昨日はマリンワールドへ出かけたのに、イルカやアシカのショーが十分に楽しめなかったものな。ま、娘が寒さと眠気で集中していなかったのが主な原因ですが。娘は体調が良かったら、寒かろうが雨だろうがお構いなしですもんね。お昼になってお腹が空いていたのもあったでしょう。安くて近い動物園ならともかく、料金の高い場所に連れて行くなら、娘の生活サイクルにもっと合わせなくっちゃならないでしょうね。一応、朝のお昼寝が終わってから連れて行ったのだけどね。ただ、落ち着きのない娘は、基本的に眺めるより自分で触ったり動き回ったりする方を好む、ってのもあります。おとなしくＴＶを眺めている時もありますが、外に出たら興味のある物にダッシュして触りまくるってパターンが多いですよ。今のところは普通の公園で遊ぶ方が本人は楽しいのでしょうねぇ。動物園でも動物より遊具に、水族館でも水槽の中より外の説明開始用スイッチに盛り上がっていたよ。今のまま、安上がりで育ってくれないかなぁ。
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| ０２／０３ | ９７．８ｋｇ 体脂肪２７．９％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０２９ｋｃａｌ 筋肉量６６．９ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋みそ汁＋卵＋納豆＋カレーうどん＋大豆とひじきの煮物＋ソーセージ 昼飯 太巻き＋ラーメン 晩飯 こんにゃくラーメン＋みそ汁＋アジの南蛮漬け＋ソーセージ＋里芋と高野豆腐の煮物＋カボチャのサラダ  せっかくのお休みってのに朝から雨でしたよ。ま、そんなに暗くもなかったからいいか、って海の中道マリンワールドへ出かけました。贅沢に都市高速を使ったおかげで、アパートから３５分で着きましたよ。ホームページでゲットした割引クーポンを使っても一人1,900円ってのは覚悟していましたが、それ以外に駐車料510円がかかるのは予定外でした。で、期待したほど娘が喜ばず、屋根があるけど風が強いため雨が降り込むイルカのショーは私らだけが喜び、続いてのアシカのショーでは娘の集中力が尽きて途中で屋内に戻りましたよ。まぁ、かなり寒かったってのもあったけどね。昼過ぎに出たときは大雨。出入り口から駐車場までちょっと距離があったためびしょ濡れ。帰りも都市高速を使ったので、結局合計で5,510円かかりましたよ。で、今はまだ動物園で充分、って結論が出ました。娘を口実に水族館の年間パスポートを購入する、ってたくらみがつぶれちゃったよ。
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| ０２／０２ | ９６．７ｋｇ 体脂肪２８．０％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０００ｋｃａｌ 筋肉量６６．０ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 パン 昼飯 弁当 晩飯 カレーうどん＋みそ汁＋小松菜とエリンギの炒め物＋大豆とひじきの煮物＋カレイの唐揚げ＋ゴボウのごま和え  やっと一週間が終わりましたよ。平日休みもなく月末月初の事務処理があり、かなり長く感じられたよ。友達と外食したりと外にいる時間も長く、動きのある一週間でした。そして昨晩も嫁さんが子供と遊び疲れたので外食。春日市の伊都やって総菜食べ放題のうどん屋さんへ行きましたよ。６５０円と低料金だからまずくても諦めがつきます。と思っていたけど、以前は置いてあった唐揚げが無かったのは悲しかったよ。胸身で堅いチキンカツはあったけどね。チキンカツとゆで卵と野菜天ぷらを中心に食べまくり、最後にカレーで締めました。家族３人で1,300円で、私なんてちょっと気分が悪くなるまで詰め込みましたから、文句を言ってはいけませんねぇ。カロリーが高い物で飽食する率が増えたせいか、体重はそんなに変わらないのに身体が重い気がしますよ。着実に減量が進んでいるのはお財布だけですね。
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| ０２／０１ | ９６．５ｋｇ 体脂肪２７．４％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０１２ｋｃａｌ 筋肉量６６．５ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋みそ汁＋鶏団子の甘辛煮 昼飯 弁当 晩飯 惣菜バイキング  昨日は月末の締め作業があり夜が遅くなって眠いですよ。昼間の一時帰宅でまともに仮眠を取らなかったのが悪いのですが。夜中に娘の深夜徘徊アタックも喰らったし。昨晩、嫁さんと娘が実家に疎開していたため、晩飯を作るのが面倒に思えてアパートそばのｍｋレストランへ行き、一人寂しく鍋を食べました。悲しい独り者ですから、喫煙席でタバコを吸いながら、最初の盛り合わせを断って３０分ほどで食べましたよ。寂しく食べた内容は、牛カルビ１６・豚ロース１６・水菜１６・ウズラの卵１６・ウーロン茶１・紅葉おろし１と質素でしたよ。しかし、牛や豚が１つ５０ｇってのは偽じゃないかなぁ。じゃないと、まるで一人の開放感で好き勝手食べたみたいですもの。本当だとしたら、寂しさを紛らわすためにヤケ食いした、って事でしょう。その方が聞こえが良いですね。隣ではお兄ちゃんが一生懸命お姉ちゃんを口説いていました。ずっと自分は凄いなんて自慢話を喋りっぱなしで、たまにお姉ちゃんが気のない相づちを打つだけ。安い食べ放題で長時間一方的に語っている姿は、とにかく痛かったよ。一人でとんでもないスピードで食べまくる私も、向こうからみたら痛かったでしょうけどね。 |
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２００８年の１月 |
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