焼き豚減量日記

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０６／３０	９２．６ｋｇ　体脂肪２６．３％　体内脂肪１４　基礎代謝１９４９ｋｃａｌ　筋肉量６４．７ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁＋鶏肉のバルサミコソース　昼飯　焼サバ定食＋そば　晩飯　焼き飯＋スープ今日は月末で月末処理があります。皆さんの仕事が終わってからの業務になるので深夜に及びます。で、一時帰宅して再出社しなければなりません。私には朝一番の業務もあるためしょうがないのよ。その一時帰宅を利用してこの文章を入力していますよ。私が夜には出ないといけないのですが、そうなると同居人と娘の入浴がちょっと難しいのよ。同居人が入っているときに娘が泣き出したら、二人ともつらいものね。それで今日は二人は筑紫野市の実家でお風呂と晩ご飯を済ませてくる予定です。私も安心して？仮眠が取れるしね。平日のお昼は職場に売りに来てくれる弁当ですが、土曜日は青果市場の中にある博多食堂美々で豚網焼き亭食を食べるのを楽しみにしていました。このところたまにしか開いてなくて、しょうがなくまずいけれど量が多いカレー屋さんに行っています。久し振りに開いていたので入ってみてビックリ、店員もメニューも一新。って言うか、壁にずらりと貼ってあったメニューが無くなり、ホワイトボードに１０品ぐらい書いてあるだけ。おまけになかなか座れないぐらい繁盛していたのに、今日は先客が一人だけで私らのあとには誰も入ってこなかったよ。しょうがなく焼サバ定食を注文したけど、ビジネスホテル朝食並みの質素さ。２度と行かないでしょう。アパートに帰り着いてそばを３９０ｇ食べ直しましたよ。空腹だと仮眠も出来ないものね。なんで私好みのお店はつぶれちゃうかなぁ。これで太郎寿司がつぶれなければよいなぁ。
０６／２９	９３．３ｋｇ　体脂肪２４．８％　体内脂肪１４　基礎代謝２００８ｋｃａｌ　筋肉量６６．６ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋スープ　昼飯　唐揚げ弁当大盛り　晩飯　ご飯＋みそ汁＋鶏肉のバルサミコソース＋キャベツのツナ炒め＋ナスの辛子和え今日も暑かったですねぇ。やっと昨晩から今朝にかけてエアコン睡眠できたよ。ちょっと弱めで暑かったけど湿度が低くてちゃんと寝られたよ。部屋を出て朝ご飯を食べるときに汗かいちゃったのが悲しかったよ。今日は古賀市にある職場へ出張したよ。普段は同僚と一緒に同僚の車で動くのですが、今日は一人だったので電車とバスで移動したよ。職場の青果市場からＪＲ竹下駅までの１５分の道のりで汗だく。おまけに８時４０分はまだ通勤ラッシュ状態。デブが汗だくで乗り込んでまわりに迷惑かけちゃったよ。一駅目の博多駅で座れたけれど、横に乗ってこられて暑苦しく、結局古賀に着くまで汗が引かなかったよ。帰りはちょっとゆとりで本が読めました。ま、片道１時間は楽にかかるから、あんなところへ通勤はつらいでしょうねぇ。老い先短い年寄りには通勤時間は無駄なのよ。今は、その気になれば歩いて適度な運動になり、いざとなったらタクシーで１，０００円の距離ってのに恵まれていますからね。かなり贅沢かな？　今は少しでも娘と遊んでいたいのよ。相手をしてくれるのがあと数年でしょうから。
０６／２８	９３．９ｋｇ　体脂肪２６．４％　体内脂肪１５　基礎代謝１９７８ｋｃａｌ　筋肉量６５．５ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁＋ナスとゴーヤの味噌炒め　昼飯　弁当　晩飯　ご飯＋スープ＋ナスとゴーヤの味噌炒め＋温サラダ＋ところてん＋トマト昨晩から今朝にかけて結構蒸し暑かったよ。昨日のお昼に食べ過ぎて、日中にエアコンを入れてお昼寝したのよ。それもあって、夜間にエアコンを止められ窓全開＆扇風機になると眠りが浅い浅い。寝相の悪い娘に蹴られたりもしたし。朝の徒歩通勤も途中でくじけてバスに乗ったよ。ちょっと汗で仕事になりそうになかったからね。そして日中のとんでもない蒸し暑さ。思いっきり梅雨ですね。晴れていても、何かのタイミングで土砂降りになっても全然不思議じゃないぐらいの湿度ですよ。同居人の情報によると、福岡市内は昼間晴れていたのに、15kmほど南の筑紫野市では雨が降ったりやんだりしていたそうです。その中を歩いて帰ってきて、汗まみれになり、娘と公園で遊ぶどころでは無かったよ。すぐにシャワーを浴びました。今晩はエアコンつけっぱなし睡眠じゃないと私は保たないでしょう。多分、徒歩通勤時の日焼けによる熱もあるんじゃないかな。少々喉が痛くなるのは皆我慢してもらわなくっちゃね。
０６／２７	９４．１ｋｇ　体脂肪２６．３％　体内脂肪１５　基礎代謝１９８５ｋｃａｌ　筋肉量６５．８ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　ご飯＋みそ汁＋カレー＋惣菜バイキング　晩飯　ご飯＋スープ＋ナスとゴーヤの味噌炒め＋温サラダ今日は嬉しい平日休み。でも、寝る体力すらない私はいつものように５時に目覚めましたよ。家族が起きるまで物置部屋でノートパソコンを叩き、皆で朝食を食べて娘と公園へ。同居人が掃除・洗濯・アイロンがけを終わらせた頃にアパートに帰ったのですが、二人して洗濯物は増やすし、公園の砂や小さな枯れ葉を持ち込むし。迷惑な父娘ですよ。それから三人して那珂川の中の島公園へ。南畑ダムの下流にあり、私らのバーベキュー会場と化している南畑自然公園へもちょっと寄りました。さすがに梅雨時で、バーベキュー会場の川は水量が多く、今日は予定していなかったけど河川敷でバーベキューは出来ない状況でした。ゴミは雨で流されたせいか無くて、次回はチャンスですね。娘を遊ばせようと思って行った中の島公園は幼稚園の遠足が行われており、おまけに小学生がバス２台で乗り付けてきたよ。ただで遊べる場所は皆の狙い目ですねぇ。肝心の娘は寝起きと空腹で今ひとつ楽しめず、３０分ちょっとで退散したよ。それから日曜日も行った「伊都や」へ。惣菜バイキングのうどん屋さんなんですが、今日はうどんも頼まず惣菜とご飯で一人６５０円。性懲りもなく唐揚げとナスの揚げ出しを汗まみれになるほど食べまくり、ちょっと気分が悪くなっちゃったよ。４３歳児はもう少し自分の年を考えた行動をしないといけませんねぇ。
０６／２６	９３．６ｋｇ　体脂肪２６．５％　体内脂肪１５　基礎代謝１９６８ｋｃａｌ　筋肉量６５．３ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　ご飯＋納豆＋卵＋みそ汁＋温サラダ＋ところてん＋イカの七味マヨ炒めいやぁ～今日も蒸し暑かったですねぇ。真面目に徒歩で通勤していますが、朝６時前から歩き出すのだけどその時点で蒸していますよ。中年オヤジは足が蒸れやすく、５本指靴下から離れられません。しかし、世の中の若い者はそうでもないみたいで、ユニクロと始めとする貧乏人が集まりそうなお店にはあまり置いてありません。あってもフリーサイズと称してかかとが無い履き心地の悪いタイプです。そんな私にとって大野城モールの無印良品店は救いの場。ちゃんといろんな色とサイズが安く置いてありますよ。残念なのが品質。無印良品、って名前とは裏腹にちょっと弱くて穴が開きやすいのよ。癖のある歩き方をしているらしく、いっつも右足の親指に穴が開きます。５本指靴下は左右交換が出来ませんから、傷む場所が限定されちゃうのでしょうねぇ。と、品質に文句つける前に痩せろ、って声が、、、
０６／２５	９３．７ｋｇ　体脂肪２６．６％　体内脂肪１５　基礎代謝１９６７ｋｃａｌ　筋肉量６５．３ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　ご飯＋みそ汁＋温サラダ＋こんにゃく入り鍋しぎ＋カボチャと豚肉のカレー煮＋ところてん休み明けの月曜日は天気が良くて蒸し暑かったよ。雨が降って行動が制限された昨日がもったいなかったですねぇ。娘は４月２５日生まれですから今日で１歳２ヶ月になりました。毎月２５日はお誕生日って事でお休みになってもらいたいですよ。ま、いつでもお休みになって欲しいのですけどね。パソコンの新しいＯＳのウィンドウズVistaは、小さな窓に写真を表示させる機能が付いています。当然？職場では娘の写真を右横に表示させながら仕事をしています。この「帰ってきた唐津っ子」の親バカ写真館ってページに載っけている写真を会社に置いている自分のパソコンにも入れていました。毎日１枚ですから４２０枚ちょっとですね。１分間に１回ランダムに入れ替えるように設定していたせいで、早くも飽きちゃったのよ。で、親バカ写真館に乗せていない写真まで職場に持ち込んだよ。その数7,400枚以上。１日２０枚弱の勢いで今でも増え続けています。おかげで、おぉ、こんな事もあったねぇ～って懐かしく思え、また、仕事がこれまで以上におろそかになっていますよ。ま、忙しいときはエクセルやアクセスを最大化して使っているから写真は見えないのですがね。このペースだとあと半年で１万枚です。娘の魂が写真に吸い取られていたら、かなり薄くなっているでしょうねぇ。
０６／２４	９３．５ｋｇ　体脂肪２５．８％　体内脂肪１４　基礎代謝１９８５ｋｃａｌ　筋肉量６５．８ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．５ｋｇ朝飯　ご飯＋おにぎり＋みそ汁＋ポテトサラダ　昼飯　うどん＋かしわ飯＋惣菜バイキング　晩飯　ご飯＋みそ汁＋温サラダ＋こんにゃく入り鍋しぎ＋オクラとチーズの和え物＋ところてん＋カンパチの煮付け昨晩は１２時過ぎに寝たっていうのに、今朝は５時過ぎにお腹が空いて目が覚めちゃったよ。物置部屋で友達数人へメールを打ちながら家族が起きるのを待っていたよ。向かいのアパートでは、ゴルフバッグ抱えて部屋を出て待っている人が居たらしいのよ。普通の人の休日早起きはそういう場合だよね、腹が減って目が覚めるなんて、、、って、怒られちゃったよ。怒られたと言えば娘の育成方針についても。ご飯のすぐ後にお菓子を食べさせるな、ってね。私だけ食べちゃったよ。いまだに成長途中の４３歳の欠食児童は、昼ご飯に「伊都や」という春日市上白水にあるうどん屋さんへ行ったよ。ご飯やみそ汁を含んだ惣菜食べ放題なのね。冷やしうどんにご飯と惣菜バイキングをつけて９５０円です。うどん屋さんのくせに惣菜バイキングのみで５００円というコースもあったよ。その惣菜の中に鶏の唐揚げがありましたよ。それで唐揚げを食べる食べる。１ｋｇ弱は食べたと思いますよ。でかい取り皿２回はほぼ唐揚げのみだったし。あれでエアコンがちゃんと効いていたら毎週通っちゃうよ、と思わせるお得なお店でした。うどんもなかなか美味しかったし。アパートに帰って網戸の網を留めるゴムの張り替えとかしていたら、あっという間に一日が終わっちゃったよ。朝から雨が降り、やっと夕方になって晴れ、娘と公園デートが出来なかったってのにねぇ。休みの日って嫌になるぐらい早く終わっちゃうね。
０６／２３	９３．１ｋｇ　体脂肪２６．２％　体内脂肪１４　基礎代謝１９６４ｋｃａｌ　筋肉量６５．２ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　特盛りカレー　晩飯　おにぎり＋みそ汁＋ハンバーグ＋ピーマンのソテー＋ポテトサラダ今週もなんとか無事に終わりましたよ。平日休みが無いといつも以上に長く感じますねぇ。会議等で帰りが遅くなった日も数日あったし。今朝もまた昨日に引き続き小雨がぱらつく、って言うか霧雨の中を徒歩出勤。梅雨なら梅雨らしく景気よく降ってくれればバスに乗るのにね。蒸し暑いだけで水不足になっちゃったら洒落にならないねぇ。ま、天気なんてコロコロ変わるから、土砂降りの日が続きだして、それに文句を言う日々が訪れるんでしょうね。帰り着いたとき、とりあえず雨は上がっていました。で、娘と公園へ、と部屋を出たのですが公園へたどり着く前に階段を下りたところの水たまりに捕まりましたよ。途中からは水たまりに座り込んでの水遊び。風邪が治っていないってのに止まりませんでしたよ。水遊びと砂遊びが好きですから、是非海水浴に連れて行かなくっちゃね。浜辺で遊ぶだけで一日終わりそうですよ。曇りの日じゃなくっちゃ日焼けでとんでもない目に遭うかもね、娘も私も。
０６／２２	９２．６ｋｇ　体脂肪２５．８％　体内脂肪１４　基礎代謝１９６３ｋｃａｌ　筋肉量６５．２ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　ご飯＋みそ汁＋鶏もも肉のソテー＋青梗菜の炒め物＋ナスのピリ辛煮＋トマト今朝は小雨が降る中をちゃんと歩いて出勤したよ。雨がきつくなったらバスに乗ろうってちょっと遠回りのバス路線沿いを歩いたのだけどずっと小雨状態で、バスに追い越されるときにはかなり職場に近づいていて、ここまできたら歩こうかね、と諦めがつく状態だった、ってのが真実ですが。うちではお菓子がよく無くなります。仕事帰りに空きっ腹でスーパーをうろついて、目に付いたお菓子を買ってきます。一袋１００円のシガービスケットとかごまスティックとかひねり揚げとか。ジジィだから昔風のシンプルな奴で、当然？同居人に無駄遣いを非難されないように安い奴です。で、アパートに帰り着いたらご飯がありますから食べないでいるのだけど、たまに気が向いて食べようとすると、その時はほとんど無くなっているのよ。袋にほんの数個だけ残っていて泣きを見るのはざら。一口も食べてないのに、袋が消えていて無くなったことすら気付かないでいる奴も相当あるでしょう。この頃は娘も食べますからねぇ。シガービスケットなんて持たせやすい上に短くて、くわえていて転んでもケガしそうにないからこちらも安心して渡せます。一時期はプリンにはまっていたけど、今度はビスケットです。娘のお母さんはお菓子だったら何でも来い！のオールラウンドプレーヤーだけどね。
０６／２１	９２．７ｋｇ　体脂肪２５．４％　体内脂肪１４　基礎代謝１９７６ｋｃａｌ　筋肉量６５．６ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．６ｋｇ朝飯　ピラフ　昼飯　弁当　晩飯　ご飯＋みそ汁＋アジのチリトマト＋温サラダ＋ところてん昨日は降水確率が低かったから傘を持たずに出社。会議による残業で遅くなった上に雨に降られたよ。今日はかなり高確率だったので傘を持って出たのに、蒸し暑いだけで降られなかったよ。ほんと日頃の行いってあるねぇ。ほんと眠くてしょうがない一日でした。早めに帰って来れたので娘と公園へ。近所のお母さん達も子供連れで、お母さん同士仲良く談笑していました。驚いたことに、娘の名前を皆さん知ってらっしゃるのね。同居人やら同居人のご両親やら私やら、お供を取っ替え引っ替え公園に参上するからでしょう。こちらと言えば、顔には見覚えがあるけれど、名前なんかさっぱり。公園という社交場では、家族の中で娘が一番知名度が高いですよ。その娘は現在風邪気味。鼻水を垂らしながらも元気です。ちょっと足取りがふらついたりするけどね。
	０６／２０９３．１ｋｇ　体脂肪２６．０％　体内脂肪１４　基礎代謝１９６９ｋｃａｌ　筋肉量６５．４ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁＋キャベツと豚肉の塩炒め　昼飯　弁当　晩飯　ラーメン＋焼き飯今日は会議で残業。おまけにちょうど良いバスが無くて裏道を歩いていると雨。ほんと嫌な感じでしたよ。先日、平日休みの午前中にガソリンを入れ、ついでに洗車したのだけど、やはり平日午前中だと客が少なく貸し切り状態。待たなくて良かったしえらくサービス良いし。きれいに拭き上げてくれたよ。で、ガソリンと言えば燃費。私がほとんど乗ることなく、同居人と娘が筑紫野市の実家へ走るのに使うのがほとんどだったのですが、１リットルで１３．５ｋｍ走っていますよ。一時期、私が片道３ｋｍちょっとの職場への通勤に使っていた頃は１リットルで７ｋｍぐらいしか走ってなかったよ。やはり、信号待ちの多いチョコチョコとした市街地走行と、渋滞に捕まらない昼間の郊外への走行とはかなり違いますね。まぁ、同居人と娘の体重を足しても私より軽いとか、私の方が運転が荒いなども燃費の違いに関係するんでしょうけどね。平日休みと言えば散髪屋も空いていたよ。１，０００円理容の鴻池へ行くのですが、１０時ぐらいに行って、こちらも待たずに済みましたよ。週に６日休みで１日お仕事だったらほんと良いのにねぇ。
０６／１９	９３．４ｋｇ　体脂肪２６．０％　体内脂肪１５　基礎代謝１９７６ｋｃａｌ　筋肉量６５．５ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　カレー＋みそ汁＋キャベツと豚肉の塩炒め＋ところてん今日はセミナーがあって昼から博多駅の方へ出たよ。目的地まで地下道で行けるはずだったのだけど、井筒屋が工事をしていたりで地下で迷子になりました。さっぱり分からなくなったので暑い地上を歩いたよ。帰りこそは地下道をって期待していたのだけど、終わりました、って連絡を携帯から入れるために地上を歩いていたら、そのまま博多駅に着いちゃったよ。田舎者は困ったものですねぇ。なんか情けなかったよ。先日、鳥栖のプレミアムアウトレットへ出かけたのだけど、レゴブロックの専門店や雑貨屋が２点あった以外はほぼファッション関係のお店ばかり。飲食店も安く大量、ってなお店はなかったよ。鳥栖筑紫野道路が無料になったし、時間的にはアパートから４０分ほどでしたから、出かけること自体は問題ないのですが。私好みのお店がありませんから、今後は同居人がお母さんと遊びに行く程度でしょう。私には、いや娘にお土産としてレゴブロックを買ってきてね。次はお家セットか動物園セットですからね。
０６／１８	９３．１ｋｇ　体脂肪２６．６％　体内脂肪１５　基礎代謝１９５３ｋｃａｌ　筋肉量６４．８ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　カレー＋みそ汁＋鮭と白菜の蒸し煮＋ピーマンのくたくた煮月曜日はいつも眠たいですねぇ。って、仕事のある日はいつもそうだけど。昨日はマツダに愛車のデミオのリコールに行ってきましたよ。フロントのサスペンション（バネ）を交換しました。で、感心したのが子供向けの設備がスーパー並に充実していること。子供連れのお客は美味しいお客って事なんでしょう、とは同居人の談。きっとそうなんでしょうねぇ。家族連れだと大きな車を買うでしょうし、商談中に子供の機嫌が良ければ成約率も上がるのでしょう。私にもサービス良かったよ。昨日の昼は近所のＭＫレストランで飲茶と担々麺のセットを食べたのよ。ＭＫで食べ放題以外って初めてでした。全然足りなくて、アパートに戻ってからそば３束（３９０ｇ）食べたよ。半端に食べると帰ってお腹空くよねぇ。お腹空くって言えば、ここ２週連続して土曜のお昼はカレーです。職場そばのカレー屋さんはほんとまずいのだけど、特盛りが６５０円でお腹膨れるのよ。うちのかれーの方がずっと美味しいのだけど、育ち盛りには量も大切さ。
０６／１７	９４．４ｋｇ　体脂肪２６．４％　体内脂肪１５　基礎代謝１９９０ｋｃａｌ　筋肉量６５．９ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁＋納豆　昼飯　飲茶担々麺セット＋そば　晩飯　カレー＋みそ汁＋鮭と白菜の蒸し煮日曜日のお休みも、いつも通りの５時に目覚めてしまいましたよ。家族を起こさないように物置部屋へ移動し、ノートパソコンからデスクトップパソコンを操作して遊んでました。パソコンの入れ替えで、とりあえず全部コピーしたデータのうち、今後使わないよなってファイルを削除する作業です。引っ越しする前にゴミを捨てておけば、引越自体は当然として後の荷解きも楽です。逆に、ゴミごと運んで後から選別するってかなり効率の悪い方法を取ってしまったよ。娘や同居人が起きてからお祭り騒ぎ。同居人の親御さんから娘用にちっこい椅子を買って頂いたのね。食事の時に走り回って食べ散らかすから一苦労する、って話が伝わったのでしょう。椅子に座ってくれたら少々汚しても範囲が狭いから、って好き放題させてみたのね。甘かったよ。納豆ご飯を手づかみ、までは想定の範囲内でした。その手で頭や顔を触りまくるってのを私は想像できなかったのね。朝から一緒にシャワーを浴びたよ。それでも懲りずに晩ご飯も同様にやらせたよ。今度は少しだけ私らも経験を積んだから、最初から裸＆まわりに新聞を敷きました。公園から帰ってきたときにお風呂に入ったのだけど、その時よりもしっかりと洗わないといけなかったよ。とても同居人が一人の時は出来ない食事方法です。今後も、私にゆとりがあるときにはやろうかな。
０６／１６	９３．１ｋｇ　体脂肪２６．４％　体内脂肪１５　基礎代謝１９５８ｋｃａｌ　筋肉量６５．０ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　特盛りカレー　晩飯　ご飯＋みそ汁＋キュウリの酢の物＋ゴーヤーチャンプルーやっと一週間が終わりましたよ。ほんと今週は寝る間も惜しんで新しいパソコンとＯＳと戦い（遊び）続けていました。VistaはXPと見た目がちょこっと変わっていますが、中身もそれなりに変わっています。標準搭載しているソフトなんてほとんど変わっていますし。おまけにパソコンのパワーがないとまともに動きません。Vistaを使いたいって皆さんにお勧めするのは、現行のパソコンでのOSバージョンアップはやらない、パソコン買い換えを強く推薦します。新しく力強いマシンで気持ちよく使ってください。また、その際はとにかくモニタを広くすること。それと、現行のマシンからデータを移行するのは、専用ツールが販売されていますのでそいつを利用すること。パソコン好きでそれなりに使いこなしているつもりの私でさえかなり苦労しています。ま、それも私には楽しみの一つではあるのですが。とりあえずホームページの更新・デジカメ印刷・メール送受信など日々の業務（遊び）には使えるようにできたので、来週からは過去データの整理に入りたいと思います。マイクロソフトオフィス2007の勉強も待ちかまえているのですが、そいつはちょくちょく暇をみてさ。セミナーテキストを購入しましたので真面目にやるつもりですが、やらないといけない、って思うと他のことに興味が湧きます。掃除しなくっちゃ、って思うと読書にハマったりする逃避行動の一種ですねぇ。
０６／１５	９３．０ｋｇ　体脂肪２６．９％　体内脂肪１５　基礎代謝１９４２ｋｃａｌ　筋肉量６４．５ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝飯　パン　昼飯　弁当　晩飯　ご飯＋みそ汁＋鶏肉のトマト煮＋温サラダさすがに入梅しただけあって今日も雨。それを良いことに今朝もバスに乗って出社。女子高生のように携帯でメールを打ちながら乗っていたよ。って、今では携帯でのメール入力は女子高生に限らず誰でもやってますねぇ。鈍くさいから、ちょっとした長さのメールを打つだけで職場までの時間がつぶれちゃうよ。娘がテーブルから降りる技を身につけたようです。ちょうど一歳の誕生日に滑り台の階段を自力で登れるようになり、当然のようにテーブルも登っていました。しかし、喜んで登ったくせに降りれずに泣き出す、なんてお茶目な芸？を披露していました。こちらも、はさみを扱ったりとかちょっとそばに来て欲しくない時にはテーブルの上に上げていたのよ。拘束椅子ならぬ拘束テーブルとして利用していました。しかし、これでこれから先はその技が使えませんよ。ますます体や運動能力が成長していくのに、聞きわけがちょっとついて行っていない感じです。そんな所まで親に似なくて良いのにねぇ。
０６／１４	９３．２ｋｇ　体脂肪２５．９％　体内脂肪１４　基礎代謝１９７４ｋｃａｌ　筋肉量６５．５ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　おろしうどん大盛り＋カレーうどん大盛り＋かしわ飯＋パン福岡も梅雨に入りましたよ。雨が降るのを口実にバスで通勤です。一層太りそうですねぇ。バスに乗っていると携帯電話でメールを打つ時間が出来るのは便利。携帯電話からでないとメールを受けない設定にしている友達が居るので、そんな時でないとメールしないもの。パソコンに慣れていると、携帯電話からのメールがめっちゃ億劫になりませんか？　パソコンでキーボード打つのが楽だよねぇ。パケット料もかからないしね。娘におもちゃとしてブロックを購入しましたよ。メーカーは、子供の時に散々お世話になったレゴ。レゴには種類があって、幼児が飲み込まないようにでっかいサイズのデュプロって奴の基本セットを選びました。対象年齢が１歳半からって事で、残念ながら自分で組み立てるまでは出来なかったよ。それでもハマっています。緑色のバケツに入っているのですが、中にカラフルなブロックが入っていることと、バケツを持って回るとカラカラ音がするせいでしょう、バケツを抱えてうろつくうろつく。で、床にぶちまけて、組み立てろ、ってこちらに差し出します。適当な形に組むと、それをこちらから取り上げてバラして遊んでいます。ま、４３歳児の方も喜んで組み立てて遊んでいますけどね。日曜日に基本セットを買って、水曜日の平日休みに早くも追加セットを購入しました。これからも同居人の隙を見て増やさなくっちゃね。
０６／１３	９３．５ｋｇ　体脂肪２５．７％　体内脂肪１４　基礎代謝１９８７ｋｃａｌ　筋肉量６５．９ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　ひがわり定食　晩飯　ご飯＋みそ汁＋豚のニンニク揚げ＋キャベツの千切り＋キャベツとニンジンの温サラダ＋ナスの揚げ漬け今日は嬉しい平日休みでした。で、そいつを当てにして昨晩はめっちゃ夜更かし。自分のパソコンを職場で使っているのだけど、今回入れ替えたので前の奴を持ち帰ってきたのよ。仕事用のデータなんて欲しくありませんから速攻でフォーマット。それからＯＳのVistaをインストール開始しました。普段は遅くても１０時に寝るのですが、昨晩は１時半まで起きていたよ。意識を失うときもパソコンは点けっぱなしで、古いパソコンからのデータコピーをさせてました。子供のように気が高ぶっていたのか、起きたのが５時過ぎ。当然、朝からパソコンと戦っていました。午前中に佐賀県鳥栖市のプレミアムアウトレットへ買い物に出かけ、昼過ぎには帰ってきたら再チャレンジ。新しいＯＳはセキュリティが堅いのと、プリンタなどのドライバも新しいのが必要なのと、ソフトによってはそのままではインストールできないのと、移したいデータが３０万個ほどあるのとで、とにかく時間がかかります。いくらヲタでパソコンを触るのが好きとは言え、待ち時間は嫌いです。おまけに、私が起きているとこれまたパソコン好きの娘が寝不足になり、情緒不安定になっていますよ。それで娘の相手をしてまたパソコンを触るのが遅れ、って状態です。この文書が１３日中にアップされていたら、少しはパソコン移行が進みつつあるんだな、って事ですよ。
０６／１２	９４．２ｋｇ　体脂肪２６．９％　体内脂肪１５　基礎代謝１９７１ｋｃａｌ　筋肉量６５．４ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁＋鍋しぎ　昼飯　弁当　晩飯　ご飯＋みそ汁＋ジャガイモとニンジンのきんぴら＋もやしのごま和え＋キャベツとイカの温サラダ＋ところてん２４インチモニタのにぅパソコンを業務で使いだしましたよ。もぉ快適。特にエクセルが素晴らしいよ。２～３個のシートを表示させての作業がかなり楽になりました。ＯＳのvistaにはまだ慣れないけれど、楽しいよ。今まで職場で使っていたパソコンをアパートに持ち帰ってきたので、そいつにもvistaをインストールします。新しもの好きですねぇ。長年愛用していたストーブを手放しましたよ。トテトテ、バタバタと歩き走り回る娘を見ていると、とても恐くて使えなかったし、今後数年は使用できないな、とあきらめがつきましたからね。貧乏人ですから狭いアパートに住んでいます。少しでも部屋を広くしようと思ったら、使わない物を捨てるってのは有効な手段ですもんね。ストーブの上に安心しておでんの鍋を乗せられるぐらいに娘が落ち着くまでお預けですよ。待ち遠しいねぇ。
０６／１１	９３．８ｋｇ　体脂肪２７．１％　体内脂肪１５　基礎代謝１９５６ｋｃａｌ　筋肉量６４．９ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　ご飯＋みそ汁＋鍋しぎ＋鮭と白菜の蒸し煮＋ところてん今日は湿度はそこまでなかったけれど、気温は結構上がりましたねぇ。昨日職場へにぅパソコンを持っていったのだけど梱包を解いてなかったのね。朝一番で現行のパソコンをちょっとどかして、箱から出して、組み立てて、箱や発泡スチロールを捨てる作業でした。エアコンが付いたばかりであまり冷えてなかったので、汗まみれになっちゃいましたよ。ま、組み立てや設定もヲタには楽しみの一つなんですけどね。昨日はダイヤモンドシティルクルってスーパーセンターへ行きましたよ。父の日のプレゼントを買う、っていう名目でしたが、私はジャスミンテーブルってお店で飲茶の食べ放題を楽しみにしていました。しかし、ルクルの中はかなり様変わりしていて、目的のお店が無くなっていたよ。どうして私好みの食べ放題はつぶれちゃうんでしょうねぇ。ま、値段のわりに美味しい、って事は経営的に難しいのでしょうけどね。しょうがないから、夢葡萄って自然食を売りにしたお店のバイキングへ。自然食を売りにするだけあってまともな肉がないのよ。唯一見つけた鶏の唐揚げも当然のように胸身。意地になって汗が噴き出るまで食べまくったよ。馬鹿ですねぇ。
０６／１０	９４．１ｋｇ　体脂肪２６．３％　体内脂肪１５　基礎代謝１９８５ｋｃａｌ　筋肉量６５．８ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ピラフ＋スープ　昼飯　健康食バイキング　晩飯　素麺＋ご飯＋卵＋納豆＋みそ汁お休みの今日は、まるで遠足の日のように４時に目覚めてしまいましたよ。昨晩はいつもより遅く寝たっていうのに。しょうがないから物置部屋でノートパソコンを開き、メールを捌いたりネットを徘徊したり。娘は、休みの日と言えば私と同じような時間に起きてくるのですが、さすがに早すぎたようです。昨晩から今朝にかけては結構涼しかったよ。そうしたら、いつもは夜中に布団から這い出して畳の上に転がっている娘が、朝になっても布団の上で毛布にくるまっていました。単純に寝相が悪いって思っていたけど、ひょっとしたら暑がりの私の上を行く暑がりなのかもしれません。娘や同居人が６時に起きたので朝ご飯を食べて、にぅパソコンを会社へ持っていくために梱包。それから公園で砂遊び。多分、娘より私の方が真剣に遊んでいたような気がしますよ。遊び疲れた娘が昼寝から起きるのを待って、職場へパソコンを運び込みました。データ等を移し替えて、現在職場で使っている奴を次の休みに持ち帰るのさ。
０６／０９	９２．９ｋｇ　体脂肪２６．３％　体内脂肪１４　基礎代謝１９５６ｋｃａｌ　筋肉量６５．０ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝飯　ピラフ　昼飯　特盛りカレー　晩飯　ラーメン＋ロースカツ弁当昨晩は大野城の太郎寿司って回転寿司屋さんへ行ったよ。たまに利用するので店長さんにも顔を覚えられました。子供連れ＆バリバリ食べるから記憶に残るのでしょうね。値段のわりに美味しいのよ。この前は両親を連れて行って喜ばれたぐらいです。メニューに載ってないお勧め品を堪能してますますファンになりましたよ。備忘のために記載しておきましょう。照り焼きサーモン105円、焼きゲソ126円、中落ち126円、炙りベーコン126円。いずれもデブ好みで濃い味ですよぉ～。当然ながら魚類は新鮮ですよ。田舎の両親が新鮮だって言ったぐらいですからね。今日のお昼は職場のそばで特盛りカレーを食べましたよ。ご飯が７００ｇあって６５０円と安いです。塩辛くてとてもカレー専門でやっている店とは思えないほどまずいのですが、安さで勝負かけてます。晩ご飯はキャベツ半分ともやし１袋とうまかっちゃん２個で作ったラーメンと弁当でした。こいつも結構安くてお腹が膨れるよ。って、減量日記と銘打つだけあって、食事量を節制している話ばっかりですねぇ。
０６／０８	９２．３ｋｇ　体脂肪２５．３％　体内脂肪１４　基礎代謝１９６９ｋｃａｌ　筋肉量６５．３ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁＋豚肉と切り干し大根のピリ辛炒め　昼飯　弁当　晩飯　くるくる寿司へっへっへ、ついにパソコンを購入しましたよ。当然？ＤＥＬＬです。私はファッションには興味ないけれど、パソコンのトレンドにはうるさいのよ。ただ、うるさいだけで購入するのは数年に一度ですけどね。最低限欲しい機能を押さえつつ、できるだけ安くするために四苦八苦しましたよ。ま、それも楽しみのうちなんですけどね。仕様の一番上位はモニタ。今後数年使う事を考慮すると２４インチワイドじゃなきゃ嫌でした。広ければ広いほど作業がしやすいのよ。ＣＡＤ（パソコン製図）とエクセルの広さにうっとりしています。1920×1200の解像度は感動ものですよぉ～、ってヲタにしか通じないでしょうね。同居人でさえ白い目で見ていましたもの。次にＯＳはVistaでultimateじゃないといろんな機能で遊べません。ハードディスクは大きければ大きいほど良かったのですが、値段と相談して５００ギガにしましたよ。私がパソコンを使う時間は職場の方が長いため、このマシンを持っていきます。で、同じように３年前に購入した奴を自宅に持ち帰って使うのよ。３年前に購入して今職場で使っていた奴でも液晶１９インチモニタでＯＳはＸＰProfessional。自宅でも充分現役で使えるよ。これで娘の写真ばかりでなく映像も堪能できますねぇ。
０６／０７	９２．４ｋｇ　体脂肪２６．８％　体内脂肪１４　基礎代謝１９３０ｋｃａｌ　筋肉量６４．１ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝飯　ピラフ　昼飯　弁当　晩飯　ご飯＋みそ汁＋ところてん＋セロリの卵とじ＋豚肉と切り干し大根のピリ辛炒め＋温サラダ大分の揺れが伝わったのでしょうが昨晩の福岡は４回地震がありました。と、言っても全然自分では気づかなかったよ。以前、福岡西方沖地震があった際、防災メール「まもる君」ってのに登録していたのよ。福岡で地震があったら自動的にメール配信されるシステムなのね。それを携帯電話で受けるようにしていました。私は携帯電話を目覚まし時計代わりに使っています。電話が鳴って、もぉ朝かよ、ってたたき起こされたらそれがメール。それが23:14、23:50、0:05、0:25と立て続けですよ。せっかく娘が深夜徘徊でぶち当たってこなかったってのに別の攻撃を受けてぼろぼろですよ。ちなみに夜が明けても11:25、15:04と２回メールが来ています。ちょっと震度１ぐらいではメールが来ないよう設定しなくっちゃね。って、どこで設定したかを忘れちゃったよ。どうしましょう。まぁ、まともに地震に遭われた方に比べたら、笑い話の範疇ですけどね。
０６／０６	９２．４ｋｇ　体脂肪２６．２％　体内脂肪１４　基礎代謝１９４７ｋｃａｌ　筋肉量６４．７ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　幕王＋ラーメンワードやエクセルのテキストを大量に抱えていたので、バスで出勤。新バージョンが出たので新しいのを購入予定なんだけど、旧バージョンテキストでも欲しいって同僚が居たのね。一応マイクロソフトオフィシャルトレーナーだから、サンプルで、つまり無料で手にした奴がほとんどだから気持ちよく差し出したよ。でも、新バージョンテキストは自腹で購入しなくっちゃならないのばかり。おまけにパソコンも購入しなくっちゃならない？し、そろそろＴＶも替えたいし。出費計画だけはどんどん立っちゃうよ。かなり不思議です。パソコンの内部時計は景気よく狂います。特に古いマシンだとあっと言う間。ＯＳがＸＰ以降だとインターネットを利用して自動的に調整できる機能が付いています。しかし、セキュリティソフトが入っているとその自動調整機能が働かないことがあるよ。私のマシンは設定しているから、ってパソコンの時計を全然疑いもせず信用していたのだけど、ふと気付くと１５分も違っていたのよ。ま、１５分ずれるまで気付かなかった私がおかしいのでしょうけどね。
０６／０５	９３．５ｋｇ　体脂肪２６．７％　体内脂肪１５　基礎代謝１９６０ｋｃａｌ　筋肉量６５．０ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　ご飯＋みそ汁＋鶏肉サラダ＋もずく＋ところてん＋セロリの和え物今日は雨が降りそうで降らない、湿度の高い一日でしたよ。傘を持って出勤したのだけど、結局使いませんでした。それは嬉しいことなんですが、ちょっと悔しいねぇ。パソコンＯＳのＷｉｎｄｏｗｓで、今年からＶｉｓｔａってバージョンが発売されました。これまで家庭用ではＸＰ・Ｍｅ・９８・９５・３．１、会社用に２０００・ＮＴとバージョンが出ていました。会社では当然ですが、今は家庭でも複数台でパソコンを使用しています。このＶｉｓｔａって新参者は古参のＭｅや９８の先輩とはめっちゃ相性悪いよ。ＸＰや２０００とは問題が少ないらしいけどね。職場で社内ＬＡＮやインターネットとは切り離した経理専用ＬＡＮを組んでいるのですが、その中の１台をＶｉｓｔａに変えたのね。経理ソフトしか使わないマシンですから、他のマシンは古いＭｅのままだったのよ。ＬＡＮですから通常はお互いの中身を共有する事ができるのですが、ＭｅからＶｉｓｔａを覗いたらすぐにＭｅがショック死するのよ。ＶｉｓｔａからＭｅは覗けるけれど、プリンタの共有は出来なかったし。Ｍｅや９８は今でも好きな人が居るのよ。Ｍｅなんてミレニアムエディションの略で２０００年ぐらいに発売された奴だし。たった７年前の商品なのにすでにマイクロソフトがサポートを打ち切っています。新しいバージョンを買え、っていうあこぎな商売をしてますねぇ。って、私はそれに乗っちゃう新し物好きなんですけどね。
０６／０４	９３．９ｋｇ　体脂肪２６．４％　体内脂肪１５　基礎代謝１９７８ｋｃａｌ　筋肉量６５．５ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．６ｋｇ朝飯　焼きそば　昼飯　弁当　晩飯　ご飯＋みそ汁＋ポテトサラダ＋マビキのムニエル＋キャベツとピーマンのソテー＋ところてん＋冷や奴お休み明け月曜日の福岡はかなり蒸し暑かったよ。昨日は同居人と娘を筑紫野市の実家から連れ帰ってきたのね。数日ぶりに会った娘はちょっと私を忘れていたようでしたよ。で、昨晩は親子３人川の字になって寝たのですが、娘は相変わらず夜中にごそごそと動いて気の小さい私は何度か目を覚ましましたよ。その上に今日の暑さ＆休み明け。もぉ死ぬほど眠くてつらかったよ。パソコンのキーボードをずっと押しっぱなしで、気がつくとエクセルに同じ数字がずらっと並んでたりしたよ。ま、そうやって楽しませて？くれるのも何年かの間でしょうから、目一杯受け止めなくっちゃね。先日の独身ライフ時に数日アイロンがけをしたのだけど、半袖シャツは長袖シャツに比べてめっちゃ楽ですねぇ。単純に布が少ないだけじゃない気がしましたよ。余分な取り回し？が要らないからでしょうかねぇ。
０６／０３	９３．９ｋｇ　体脂肪２６．２％　体内脂肪１５　基礎代謝１９８３ｋｃａｌ　筋肉量６５．７ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　巻き寿司＋みそ汁＋納豆＋卵　昼飯　同居人の実家　晩飯　焼きそばせっかくのお休みっていうのに、朝、って言うか深夜の３時半にお腹が空いて目が覚めちゃいました。もはや「お年寄りは早起き」というレベルではありません。深夜徘徊するボケ老人レベルです。昨晩はラーメン特盛り＆唐揚げで腹を膨らませてご飯粒を食べていないからしょうがないねぇ、って自分を納得させてさっそく朝ご飯？を食べましたよ。それから唐津っ子の競馬予想でホームページを更新し、２２０通ものメールをさばき、ネット徘徊し、再び寝たのが５時半。嫁さんからの電話で目を覚ましたのが６時半。いつものお休みなら娘と散歩している時間だからって電話くれたんでしょうが、こちらはいつもより更に体内時計が早まって？いましたものね。しょうがないから録画してあった「レインボー」って３０年前のロックグループのライブを観ながら掃除しましたよ。で、同居人の友達のおうちへパソコンの設定へ。コミケ（コミックマーケット）の現状などの知識をレクチャーして頂きましたよ。さすがに本物のヲタは違いますねぇ。私なんてヲタにもなれない半端者ですよ。
０６／０２	９２．５ｋｇ　体脂肪２５．３％　体内脂肪１４　基礎代謝１９７４ｋｃａｌ　筋肉量６５．５ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．６ｋｇ朝飯　ピラフ＋みそ汁＋納豆＋卵　昼飯　大盛りカレー　晩飯　ラーメン＋唐揚げなんとか一週間が終わりましたよ。今週は体調を崩して２日続けて早退しました。そういう点では短かったはずなんだけどなぁ。ま、久し振りに歩いて帰ってきましたよ。やっぱりバスで通うとバスカードの減りが早いですねぇ。当たり前のことだけど、妙に感心したよ。アパートに帰ると独身貴族ですから晩ご飯の準備をしなければなりません。明日は休みだし冷蔵庫に叩き込んでいた野菜でも使おうかな？と思ったら、タマネギが腐りかけていたよ。タマネギは冷蔵庫に入れるものではないですねぇ。風通しの良いところに干しておかなければなりませんでしたよ。捨てるなんて出来ませんから、普段より厚めに皮を剥いてラーメンにぶち込みました。厚めに皮を向いたとは言えでかいタマネギ４個ですから、それに負けない？ように「うまかっちゃん」３袋で対抗？しました。それと帰る途中で買ってきた唐揚げを食べたらお腹がパンパンですよ。ラーメンの汁も全部飲み干したものね。優雅な独身ライフですよ。
０６／０１	９１．８ｋｇ　体脂肪２５．１％　体内脂肪１４　基礎代謝１９６２ｋｃａｌ　筋肉量６５．３ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝飯　ピラフ＋みそ汁＋卵　昼飯　弁当　晩飯　チキン南蛮弁当＋巻き寿司＋みそ汁＋卵＋納豆昨日から女房子供に逃げられて、いや、女房子供を捨て去っての独身貴族ですよ。昨晩は月末処理があったのだけど、そこまで手間取ることなく順調に進み、ちゃんと昨日中に帰れたよ。まぁ、普段が夜９時前後に寝ているから、今日は眠たくてしょうがなかったけどね。そんな体を引きずって出社したのだけど、今日は予定外の残業。おまけに明日は会議で残業が決定しています。そんな私へアパートに帰ると洗濯とアイロンがけが待ちかまえていました。独身貴族なのに自由に使える時間が無いよ。それはほんとに独身貴族なのかな？　深夜徘徊する娘がぶつかって来ませんから、夜間にちゃんと寝られるってのは魅力ですね。昨晩は眠くって少々のことでは起きなかったでしょうが、今晩はその有り難みが分かるでしょう。

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０６／３０	９２．６ｋｇ　体脂肪２６．３％　体内脂肪１４　基礎代謝１９４９ｋｃａｌ　筋肉量６４．７ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁＋鶏肉のバルサミコソース　昼飯　焼サバ定食＋そば　晩飯　焼き飯＋スープ今日は月末で月末処理があります。皆さんの仕事が終わってからの業務になるので深夜に及びます。で、一時帰宅して再出社しなければなりません。私には朝一番の業務もあるためしょうがないのよ。その一時帰宅を利用してこの文章を入力していますよ。私が夜には出ないといけないのですが、そうなると同居人と娘の入浴がちょっと難しいのよ。同居人が入っているときに娘が泣き出したら、二人ともつらいものね。それで今日は二人は筑紫野市の実家でお風呂と晩ご飯を済ませてくる予定です。私も安心して？仮眠が取れるしね。平日のお昼は職場に売りに来てくれる弁当ですが、土曜日は青果市場の中にある博多食堂美々で豚網焼き亭食を食べるのを楽しみにしていました。このところたまにしか開いてなくて、しょうがなくまずいけれど量が多いカレー屋さんに行っています。久し振りに開いていたので入ってみてビックリ、店員もメニューも一新。って言うか、壁にずらりと貼ってあったメニューが無くなり、ホワイトボードに１０品ぐらい書いてあるだけ。おまけになかなか座れないぐらい繁盛していたのに、今日は先客が一人だけで私らのあとには誰も入ってこなかったよ。しょうがなく焼サバ定食を注文したけど、ビジネスホテル朝食並みの質素さ。２度と行かないでしょう。アパートに帰り着いてそばを３９０ｇ食べ直しましたよ。空腹だと仮眠も出来ないものね。なんで私好みのお店はつぶれちゃうかなぁ。これで太郎寿司がつぶれなければよいなぁ。
０６／２９	９３．３ｋｇ　体脂肪２４．８％　体内脂肪１４　基礎代謝２００８ｋｃａｌ　筋肉量６６．６ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋スープ　昼飯　唐揚げ弁当大盛り　晩飯　ご飯＋みそ汁＋鶏肉のバルサミコソース＋キャベツのツナ炒め＋ナスの辛子和え今日も暑かったですねぇ。やっと昨晩から今朝にかけてエアコン睡眠できたよ。ちょっと弱めで暑かったけど湿度が低くてちゃんと寝られたよ。部屋を出て朝ご飯を食べるときに汗かいちゃったのが悲しかったよ。今日は古賀市にある職場へ出張したよ。普段は同僚と一緒に同僚の車で動くのですが、今日は一人だったので電車とバスで移動したよ。職場の青果市場からＪＲ竹下駅までの１５分の道のりで汗だく。おまけに８時４０分はまだ通勤ラッシュ状態。デブが汗だくで乗り込んでまわりに迷惑かけちゃったよ。一駅目の博多駅で座れたけれど、横に乗ってこられて暑苦しく、結局古賀に着くまで汗が引かなかったよ。帰りはちょっとゆとりで本が読めました。ま、片道１時間は楽にかかるから、あんなところへ通勤はつらいでしょうねぇ。老い先短い年寄りには通勤時間は無駄なのよ。今は、その気になれば歩いて適度な運動になり、いざとなったらタクシーで１，０００円の距離ってのに恵まれていますからね。かなり贅沢かな？　今は少しでも娘と遊んでいたいのよ。相手をしてくれるのがあと数年でしょうから。
０６／２８	９３．９ｋｇ　体脂肪２６．４％　体内脂肪１５　基礎代謝１９７８ｋｃａｌ　筋肉量６５．５ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁＋ナスとゴーヤの味噌炒め　昼飯　弁当　晩飯　ご飯＋スープ＋ナスとゴーヤの味噌炒め＋温サラダ＋ところてん＋トマト昨晩から今朝にかけて結構蒸し暑かったよ。昨日のお昼に食べ過ぎて、日中にエアコンを入れてお昼寝したのよ。それもあって、夜間にエアコンを止められ窓全開＆扇風機になると眠りが浅い浅い。寝相の悪い娘に蹴られたりもしたし。朝の徒歩通勤も途中でくじけてバスに乗ったよ。ちょっと汗で仕事になりそうになかったからね。そして日中のとんでもない蒸し暑さ。思いっきり梅雨ですね。晴れていても、何かのタイミングで土砂降りになっても全然不思議じゃないぐらいの湿度ですよ。同居人の情報によると、福岡市内は昼間晴れていたのに、15kmほど南の筑紫野市では雨が降ったりやんだりしていたそうです。その中を歩いて帰ってきて、汗まみれになり、娘と公園で遊ぶどころでは無かったよ。すぐにシャワーを浴びました。今晩はエアコンつけっぱなし睡眠じゃないと私は保たないでしょう。多分、徒歩通勤時の日焼けによる熱もあるんじゃないかな。少々喉が痛くなるのは皆我慢してもらわなくっちゃね。
０６／２７	９４．１ｋｇ　体脂肪２６．３％　体内脂肪１５　基礎代謝１９８５ｋｃａｌ　筋肉量６５．８ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　ご飯＋みそ汁＋カレー＋惣菜バイキング　晩飯　ご飯＋スープ＋ナスとゴーヤの味噌炒め＋温サラダ今日は嬉しい平日休み。でも、寝る体力すらない私はいつものように５時に目覚めましたよ。家族が起きるまで物置部屋でノートパソコンを叩き、皆で朝食を食べて娘と公園へ。同居人が掃除・洗濯・アイロンがけを終わらせた頃にアパートに帰ったのですが、二人して洗濯物は増やすし、公園の砂や小さな枯れ葉を持ち込むし。迷惑な父娘ですよ。それから三人して那珂川の中の島公園へ。南畑ダムの下流にあり、私らのバーベキュー会場と化している南畑自然公園へもちょっと寄りました。さすがに梅雨時で、バーベキュー会場の川は水量が多く、今日は予定していなかったけど河川敷でバーベキューは出来ない状況でした。ゴミは雨で流されたせいか無くて、次回はチャンスですね。娘を遊ばせようと思って行った中の島公園は幼稚園の遠足が行われており、おまけに小学生がバス２台で乗り付けてきたよ。ただで遊べる場所は皆の狙い目ですねぇ。肝心の娘は寝起きと空腹で今ひとつ楽しめず、３０分ちょっとで退散したよ。それから日曜日も行った「伊都や」へ。惣菜バイキングのうどん屋さんなんですが、今日はうどんも頼まず惣菜とご飯で一人６５０円。性懲りもなく唐揚げとナスの揚げ出しを汗まみれになるほど食べまくり、ちょっと気分が悪くなっちゃったよ。４３歳児はもう少し自分の年を考えた行動をしないといけませんねぇ。
０６／２６	９３．６ｋｇ　体脂肪２６．５％　体内脂肪１５　基礎代謝１９６８ｋｃａｌ　筋肉量６５．３ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　ご飯＋納豆＋卵＋みそ汁＋温サラダ＋ところてん＋イカの七味マヨ炒めいやぁ～今日も蒸し暑かったですねぇ。真面目に徒歩で通勤していますが、朝６時前から歩き出すのだけどその時点で蒸していますよ。中年オヤジは足が蒸れやすく、５本指靴下から離れられません。しかし、世の中の若い者はそうでもないみたいで、ユニクロと始めとする貧乏人が集まりそうなお店にはあまり置いてありません。あってもフリーサイズと称してかかとが無い履き心地の悪いタイプです。そんな私にとって大野城モールの無印良品店は救いの場。ちゃんといろんな色とサイズが安く置いてありますよ。残念なのが品質。無印良品、って名前とは裏腹にちょっと弱くて穴が開きやすいのよ。癖のある歩き方をしているらしく、いっつも右足の親指に穴が開きます。５本指靴下は左右交換が出来ませんから、傷む場所が限定されちゃうのでしょうねぇ。と、品質に文句つける前に痩せろ、って声が、、、
０６／２５	９３．７ｋｇ　体脂肪２６．６％　体内脂肪１５　基礎代謝１９６７ｋｃａｌ　筋肉量６５．３ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　ご飯＋みそ汁＋温サラダ＋こんにゃく入り鍋しぎ＋カボチャと豚肉のカレー煮＋ところてん休み明けの月曜日は天気が良くて蒸し暑かったよ。雨が降って行動が制限された昨日がもったいなかったですねぇ。娘は４月２５日生まれですから今日で１歳２ヶ月になりました。毎月２５日はお誕生日って事でお休みになってもらいたいですよ。ま、いつでもお休みになって欲しいのですけどね。パソコンの新しいＯＳのウィンドウズVistaは、小さな窓に写真を表示させる機能が付いています。当然？職場では娘の写真を右横に表示させながら仕事をしています。この「帰ってきた唐津っ子」の親バカ写真館ってページに載っけている写真を会社に置いている自分のパソコンにも入れていました。毎日１枚ですから４２０枚ちょっとですね。１分間に１回ランダムに入れ替えるように設定していたせいで、早くも飽きちゃったのよ。で、親バカ写真館に乗せていない写真まで職場に持ち込んだよ。その数7,400枚以上。１日２０枚弱の勢いで今でも増え続けています。おかげで、おぉ、こんな事もあったねぇ～って懐かしく思え、また、仕事がこれまで以上におろそかになっていますよ。ま、忙しいときはエクセルやアクセスを最大化して使っているから写真は見えないのですがね。このペースだとあと半年で１万枚です。娘の魂が写真に吸い取られていたら、かなり薄くなっているでしょうねぇ。
０６／２４	９３．５ｋｇ　体脂肪２５．８％　体内脂肪１４　基礎代謝１９８５ｋｃａｌ　筋肉量６５．８ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．５ｋｇ朝飯　ご飯＋おにぎり＋みそ汁＋ポテトサラダ　昼飯　うどん＋かしわ飯＋惣菜バイキング　晩飯　ご飯＋みそ汁＋温サラダ＋こんにゃく入り鍋しぎ＋オクラとチーズの和え物＋ところてん＋カンパチの煮付け昨晩は１２時過ぎに寝たっていうのに、今朝は５時過ぎにお腹が空いて目が覚めちゃったよ。物置部屋で友達数人へメールを打ちながら家族が起きるのを待っていたよ。向かいのアパートでは、ゴルフバッグ抱えて部屋を出て待っている人が居たらしいのよ。普通の人の休日早起きはそういう場合だよね、腹が減って目が覚めるなんて、、、って、怒られちゃったよ。怒られたと言えば娘の育成方針についても。ご飯のすぐ後にお菓子を食べさせるな、ってね。私だけ食べちゃったよ。いまだに成長途中の４３歳の欠食児童は、昼ご飯に「伊都や」という春日市上白水にあるうどん屋さんへ行ったよ。ご飯やみそ汁を含んだ惣菜食べ放題なのね。冷やしうどんにご飯と惣菜バイキングをつけて９５０円です。うどん屋さんのくせに惣菜バイキングのみで５００円というコースもあったよ。その惣菜の中に鶏の唐揚げがありましたよ。それで唐揚げを食べる食べる。１ｋｇ弱は食べたと思いますよ。でかい取り皿２回はほぼ唐揚げのみだったし。あれでエアコンがちゃんと効いていたら毎週通っちゃうよ、と思わせるお得なお店でした。うどんもなかなか美味しかったし。アパートに帰って網戸の網を留めるゴムの張り替えとかしていたら、あっという間に一日が終わっちゃったよ。朝から雨が降り、やっと夕方になって晴れ、娘と公園デートが出来なかったってのにねぇ。休みの日って嫌になるぐらい早く終わっちゃうね。
０６／２３	９３．１ｋｇ　体脂肪２６．２％　体内脂肪１４　基礎代謝１９６４ｋｃａｌ　筋肉量６５．２ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　特盛りカレー　晩飯　おにぎり＋みそ汁＋ハンバーグ＋ピーマンのソテー＋ポテトサラダ今週もなんとか無事に終わりましたよ。平日休みが無いといつも以上に長く感じますねぇ。会議等で帰りが遅くなった日も数日あったし。今朝もまた昨日に引き続き小雨がぱらつく、って言うか霧雨の中を徒歩出勤。梅雨なら梅雨らしく景気よく降ってくれればバスに乗るのにね。蒸し暑いだけで水不足になっちゃったら洒落にならないねぇ。ま、天気なんてコロコロ変わるから、土砂降りの日が続きだして、それに文句を言う日々が訪れるんでしょうね。帰り着いたとき、とりあえず雨は上がっていました。で、娘と公園へ、と部屋を出たのですが公園へたどり着く前に階段を下りたところの水たまりに捕まりましたよ。途中からは水たまりに座り込んでの水遊び。風邪が治っていないってのに止まりませんでしたよ。水遊びと砂遊びが好きですから、是非海水浴に連れて行かなくっちゃね。浜辺で遊ぶだけで一日終わりそうですよ。曇りの日じゃなくっちゃ日焼けでとんでもない目に遭うかもね、娘も私も。
０６／２２	９２．６ｋｇ　体脂肪２５．８％　体内脂肪１４　基礎代謝１９６３ｋｃａｌ　筋肉量６５．２ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　ご飯＋みそ汁＋鶏もも肉のソテー＋青梗菜の炒め物＋ナスのピリ辛煮＋トマト今朝は小雨が降る中をちゃんと歩いて出勤したよ。雨がきつくなったらバスに乗ろうってちょっと遠回りのバス路線沿いを歩いたのだけどずっと小雨状態で、バスに追い越されるときにはかなり職場に近づいていて、ここまできたら歩こうかね、と諦めがつく状態だった、ってのが真実ですが。うちではお菓子がよく無くなります。仕事帰りに空きっ腹でスーパーをうろついて、目に付いたお菓子を買ってきます。一袋１００円のシガービスケットとかごまスティックとかひねり揚げとか。ジジィだから昔風のシンプルな奴で、当然？同居人に無駄遣いを非難されないように安い奴です。で、アパートに帰り着いたらご飯がありますから食べないでいるのだけど、たまに気が向いて食べようとすると、その時はほとんど無くなっているのよ。袋にほんの数個だけ残っていて泣きを見るのはざら。一口も食べてないのに、袋が消えていて無くなったことすら気付かないでいる奴も相当あるでしょう。この頃は娘も食べますからねぇ。シガービスケットなんて持たせやすい上に短くて、くわえていて転んでもケガしそうにないからこちらも安心して渡せます。一時期はプリンにはまっていたけど、今度はビスケットです。娘のお母さんはお菓子だったら何でも来い！のオールラウンドプレーヤーだけどね。
０６／２１	９２．７ｋｇ　体脂肪２５．４％　体内脂肪１４　基礎代謝１９７６ｋｃａｌ　筋肉量６５．６ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．６ｋｇ朝飯　ピラフ　昼飯　弁当　晩飯　ご飯＋みそ汁＋アジのチリトマト＋温サラダ＋ところてん昨日は降水確率が低かったから傘を持たずに出社。会議による残業で遅くなった上に雨に降られたよ。今日はかなり高確率だったので傘を持って出たのに、蒸し暑いだけで降られなかったよ。ほんと日頃の行いってあるねぇ。ほんと眠くてしょうがない一日でした。早めに帰って来れたので娘と公園へ。近所のお母さん達も子供連れで、お母さん同士仲良く談笑していました。驚いたことに、娘の名前を皆さん知ってらっしゃるのね。同居人やら同居人のご両親やら私やら、お供を取っ替え引っ替え公園に参上するからでしょう。こちらと言えば、顔には見覚えがあるけれど、名前なんかさっぱり。公園という社交場では、家族の中で娘が一番知名度が高いですよ。その娘は現在風邪気味。鼻水を垂らしながらも元気です。ちょっと足取りがふらついたりするけどね。
	０６／２０９３．１ｋｇ　体脂肪２６．０％　体内脂肪１４　基礎代謝１９６９ｋｃａｌ　筋肉量６５．４ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁＋キャベツと豚肉の塩炒め　昼飯　弁当　晩飯　ラーメン＋焼き飯今日は会議で残業。おまけにちょうど良いバスが無くて裏道を歩いていると雨。ほんと嫌な感じでしたよ。先日、平日休みの午前中にガソリンを入れ、ついでに洗車したのだけど、やはり平日午前中だと客が少なく貸し切り状態。待たなくて良かったしえらくサービス良いし。きれいに拭き上げてくれたよ。で、ガソリンと言えば燃費。私がほとんど乗ることなく、同居人と娘が筑紫野市の実家へ走るのに使うのがほとんどだったのですが、１リットルで１３．５ｋｍ走っていますよ。一時期、私が片道３ｋｍちょっとの職場への通勤に使っていた頃は１リットルで７ｋｍぐらいしか走ってなかったよ。やはり、信号待ちの多いチョコチョコとした市街地走行と、渋滞に捕まらない昼間の郊外への走行とはかなり違いますね。まぁ、同居人と娘の体重を足しても私より軽いとか、私の方が運転が荒いなども燃費の違いに関係するんでしょうけどね。平日休みと言えば散髪屋も空いていたよ。１，０００円理容の鴻池へ行くのですが、１０時ぐらいに行って、こちらも待たずに済みましたよ。週に６日休みで１日お仕事だったらほんと良いのにねぇ。
０６／１９	９３．４ｋｇ　体脂肪２６．０％　体内脂肪１５　基礎代謝１９７６ｋｃａｌ　筋肉量６５．５ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　カレー＋みそ汁＋キャベツと豚肉の塩炒め＋ところてん今日はセミナーがあって昼から博多駅の方へ出たよ。目的地まで地下道で行けるはずだったのだけど、井筒屋が工事をしていたりで地下で迷子になりました。さっぱり分からなくなったので暑い地上を歩いたよ。帰りこそは地下道をって期待していたのだけど、終わりました、って連絡を携帯から入れるために地上を歩いていたら、そのまま博多駅に着いちゃったよ。田舎者は困ったものですねぇ。なんか情けなかったよ。先日、鳥栖のプレミアムアウトレットへ出かけたのだけど、レゴブロックの専門店や雑貨屋が２点あった以外はほぼファッション関係のお店ばかり。飲食店も安く大量、ってなお店はなかったよ。鳥栖筑紫野道路が無料になったし、時間的にはアパートから４０分ほどでしたから、出かけること自体は問題ないのですが。私好みのお店がありませんから、今後は同居人がお母さんと遊びに行く程度でしょう。私には、いや娘にお土産としてレゴブロックを買ってきてね。次はお家セットか動物園セットですからね。
０６／１８	９３．１ｋｇ　体脂肪２６．６％　体内脂肪１５　基礎代謝１９５３ｋｃａｌ　筋肉量６４．８ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　カレー＋みそ汁＋鮭と白菜の蒸し煮＋ピーマンのくたくた煮月曜日はいつも眠たいですねぇ。って、仕事のある日はいつもそうだけど。昨日はマツダに愛車のデミオのリコールに行ってきましたよ。フロントのサスペンション（バネ）を交換しました。で、感心したのが子供向けの設備がスーパー並に充実していること。子供連れのお客は美味しいお客って事なんでしょう、とは同居人の談。きっとそうなんでしょうねぇ。家族連れだと大きな車を買うでしょうし、商談中に子供の機嫌が良ければ成約率も上がるのでしょう。私にもサービス良かったよ。昨日の昼は近所のＭＫレストランで飲茶と担々麺のセットを食べたのよ。ＭＫで食べ放題以外って初めてでした。全然足りなくて、アパートに戻ってからそば３束（３９０ｇ）食べたよ。半端に食べると帰ってお腹空くよねぇ。お腹空くって言えば、ここ２週連続して土曜のお昼はカレーです。職場そばのカレー屋さんはほんとまずいのだけど、特盛りが６５０円でお腹膨れるのよ。うちのかれーの方がずっと美味しいのだけど、育ち盛りには量も大切さ。
０６／１７	９４．４ｋｇ　体脂肪２６．４％　体内脂肪１５　基礎代謝１９９０ｋｃａｌ　筋肉量６５．９ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁＋納豆　昼飯　飲茶担々麺セット＋そば　晩飯　カレー＋みそ汁＋鮭と白菜の蒸し煮日曜日のお休みも、いつも通りの５時に目覚めてしまいましたよ。家族を起こさないように物置部屋へ移動し、ノートパソコンからデスクトップパソコンを操作して遊んでました。パソコンの入れ替えで、とりあえず全部コピーしたデータのうち、今後使わないよなってファイルを削除する作業です。引っ越しする前にゴミを捨てておけば、引越自体は当然として後の荷解きも楽です。逆に、ゴミごと運んで後から選別するってかなり効率の悪い方法を取ってしまったよ。娘や同居人が起きてからお祭り騒ぎ。同居人の親御さんから娘用にちっこい椅子を買って頂いたのね。食事の時に走り回って食べ散らかすから一苦労する、って話が伝わったのでしょう。椅子に座ってくれたら少々汚しても範囲が狭いから、って好き放題させてみたのね。甘かったよ。納豆ご飯を手づかみ、までは想定の範囲内でした。その手で頭や顔を触りまくるってのを私は想像できなかったのね。朝から一緒にシャワーを浴びたよ。それでも懲りずに晩ご飯も同様にやらせたよ。今度は少しだけ私らも経験を積んだから、最初から裸＆まわりに新聞を敷きました。公園から帰ってきたときにお風呂に入ったのだけど、その時よりもしっかりと洗わないといけなかったよ。とても同居人が一人の時は出来ない食事方法です。今後も、私にゆとりがあるときにはやろうかな。
０６／１６	９３．１ｋｇ　体脂肪２６．４％　体内脂肪１５　基礎代謝１９５８ｋｃａｌ　筋肉量６５．０ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　特盛りカレー　晩飯　ご飯＋みそ汁＋キュウリの酢の物＋ゴーヤーチャンプルーやっと一週間が終わりましたよ。ほんと今週は寝る間も惜しんで新しいパソコンとＯＳと戦い（遊び）続けていました。VistaはXPと見た目がちょこっと変わっていますが、中身もそれなりに変わっています。標準搭載しているソフトなんてほとんど変わっていますし。おまけにパソコンのパワーがないとまともに動きません。Vistaを使いたいって皆さんにお勧めするのは、現行のパソコンでのOSバージョンアップはやらない、パソコン買い換えを強く推薦します。新しく力強いマシンで気持ちよく使ってください。また、その際はとにかくモニタを広くすること。それと、現行のマシンからデータを移行するのは、専用ツールが販売されていますのでそいつを利用すること。パソコン好きでそれなりに使いこなしているつもりの私でさえかなり苦労しています。ま、それも私には楽しみの一つではあるのですが。とりあえずホームページの更新・デジカメ印刷・メール送受信など日々の業務（遊び）には使えるようにできたので、来週からは過去データの整理に入りたいと思います。マイクロソフトオフィス2007の勉強も待ちかまえているのですが、そいつはちょくちょく暇をみてさ。セミナーテキストを購入しましたので真面目にやるつもりですが、やらないといけない、って思うと他のことに興味が湧きます。掃除しなくっちゃ、って思うと読書にハマったりする逃避行動の一種ですねぇ。
０６／１５	９３．０ｋｇ　体脂肪２６．９％　体内脂肪１５　基礎代謝１９４２ｋｃａｌ　筋肉量６４．５ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝飯　パン　昼飯　弁当　晩飯　ご飯＋みそ汁＋鶏肉のトマト煮＋温サラダさすがに入梅しただけあって今日も雨。それを良いことに今朝もバスに乗って出社。女子高生のように携帯でメールを打ちながら乗っていたよ。って、今では携帯でのメール入力は女子高生に限らず誰でもやってますねぇ。鈍くさいから、ちょっとした長さのメールを打つだけで職場までの時間がつぶれちゃうよ。娘がテーブルから降りる技を身につけたようです。ちょうど一歳の誕生日に滑り台の階段を自力で登れるようになり、当然のようにテーブルも登っていました。しかし、喜んで登ったくせに降りれずに泣き出す、なんてお茶目な芸？を披露していました。こちらも、はさみを扱ったりとかちょっとそばに来て欲しくない時にはテーブルの上に上げていたのよ。拘束椅子ならぬ拘束テーブルとして利用していました。しかし、これでこれから先はその技が使えませんよ。ますます体や運動能力が成長していくのに、聞きわけがちょっとついて行っていない感じです。そんな所まで親に似なくて良いのにねぇ。
０６／１４	９３．２ｋｇ　体脂肪２５．９％　体内脂肪１４　基礎代謝１９７４ｋｃａｌ　筋肉量６５．５ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　おろしうどん大盛り＋カレーうどん大盛り＋かしわ飯＋パン福岡も梅雨に入りましたよ。雨が降るのを口実にバスで通勤です。一層太りそうですねぇ。バスに乗っていると携帯電話でメールを打つ時間が出来るのは便利。携帯電話からでないとメールを受けない設定にしている友達が居るので、そんな時でないとメールしないもの。パソコンに慣れていると、携帯電話からのメールがめっちゃ億劫になりませんか？　パソコンでキーボード打つのが楽だよねぇ。パケット料もかからないしね。娘におもちゃとしてブロックを購入しましたよ。メーカーは、子供の時に散々お世話になったレゴ。レゴには種類があって、幼児が飲み込まないようにでっかいサイズのデュプロって奴の基本セットを選びました。対象年齢が１歳半からって事で、残念ながら自分で組み立てるまでは出来なかったよ。それでもハマっています。緑色のバケツに入っているのですが、中にカラフルなブロックが入っていることと、バケツを持って回るとカラカラ音がするせいでしょう、バケツを抱えてうろつくうろつく。で、床にぶちまけて、組み立てろ、ってこちらに差し出します。適当な形に組むと、それをこちらから取り上げてバラして遊んでいます。ま、４３歳児の方も喜んで組み立てて遊んでいますけどね。日曜日に基本セットを買って、水曜日の平日休みに早くも追加セットを購入しました。これからも同居人の隙を見て増やさなくっちゃね。
０６／１３	９３．５ｋｇ　体脂肪２５．７％　体内脂肪１４　基礎代謝１９８７ｋｃａｌ　筋肉量６５．９ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　ひがわり定食　晩飯　ご飯＋みそ汁＋豚のニンニク揚げ＋キャベツの千切り＋キャベツとニンジンの温サラダ＋ナスの揚げ漬け今日は嬉しい平日休みでした。で、そいつを当てにして昨晩はめっちゃ夜更かし。自分のパソコンを職場で使っているのだけど、今回入れ替えたので前の奴を持ち帰ってきたのよ。仕事用のデータなんて欲しくありませんから速攻でフォーマット。それからＯＳのVistaをインストール開始しました。普段は遅くても１０時に寝るのですが、昨晩は１時半まで起きていたよ。意識を失うときもパソコンは点けっぱなしで、古いパソコンからのデータコピーをさせてました。子供のように気が高ぶっていたのか、起きたのが５時過ぎ。当然、朝からパソコンと戦っていました。午前中に佐賀県鳥栖市のプレミアムアウトレットへ買い物に出かけ、昼過ぎには帰ってきたら再チャレンジ。新しいＯＳはセキュリティが堅いのと、プリンタなどのドライバも新しいのが必要なのと、ソフトによってはそのままではインストールできないのと、移したいデータが３０万個ほどあるのとで、とにかく時間がかかります。いくらヲタでパソコンを触るのが好きとは言え、待ち時間は嫌いです。おまけに、私が起きているとこれまたパソコン好きの娘が寝不足になり、情緒不安定になっていますよ。それで娘の相手をしてまたパソコンを触るのが遅れ、って状態です。この文書が１３日中にアップされていたら、少しはパソコン移行が進みつつあるんだな、って事ですよ。
０６／１２	９４．２ｋｇ　体脂肪２６．９％　体内脂肪１５　基礎代謝１９７１ｋｃａｌ　筋肉量６５．４ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁＋鍋しぎ　昼飯　弁当　晩飯　ご飯＋みそ汁＋ジャガイモとニンジンのきんぴら＋もやしのごま和え＋キャベツとイカの温サラダ＋ところてん２４インチモニタのにぅパソコンを業務で使いだしましたよ。もぉ快適。特にエクセルが素晴らしいよ。２～３個のシートを表示させての作業がかなり楽になりました。ＯＳのvistaにはまだ慣れないけれど、楽しいよ。今まで職場で使っていたパソコンをアパートに持ち帰ってきたので、そいつにもvistaをインストールします。新しもの好きですねぇ。長年愛用していたストーブを手放しましたよ。トテトテ、バタバタと歩き走り回る娘を見ていると、とても恐くて使えなかったし、今後数年は使用できないな、とあきらめがつきましたからね。貧乏人ですから狭いアパートに住んでいます。少しでも部屋を広くしようと思ったら、使わない物を捨てるってのは有効な手段ですもんね。ストーブの上に安心しておでんの鍋を乗せられるぐらいに娘が落ち着くまでお預けですよ。待ち遠しいねぇ。
０６／１１	９３．８ｋｇ　体脂肪２７．１％　体内脂肪１５　基礎代謝１９５６ｋｃａｌ　筋肉量６４．９ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　ご飯＋みそ汁＋鍋しぎ＋鮭と白菜の蒸し煮＋ところてん今日は湿度はそこまでなかったけれど、気温は結構上がりましたねぇ。昨日職場へにぅパソコンを持っていったのだけど梱包を解いてなかったのね。朝一番で現行のパソコンをちょっとどかして、箱から出して、組み立てて、箱や発泡スチロールを捨てる作業でした。エアコンが付いたばかりであまり冷えてなかったので、汗まみれになっちゃいましたよ。ま、組み立てや設定もヲタには楽しみの一つなんですけどね。昨日はダイヤモンドシティルクルってスーパーセンターへ行きましたよ。父の日のプレゼントを買う、っていう名目でしたが、私はジャスミンテーブルってお店で飲茶の食べ放題を楽しみにしていました。しかし、ルクルの中はかなり様変わりしていて、目的のお店が無くなっていたよ。どうして私好みの食べ放題はつぶれちゃうんでしょうねぇ。ま、値段のわりに美味しい、って事は経営的に難しいのでしょうけどね。しょうがないから、夢葡萄って自然食を売りにしたお店のバイキングへ。自然食を売りにするだけあってまともな肉がないのよ。唯一見つけた鶏の唐揚げも当然のように胸身。意地になって汗が噴き出るまで食べまくったよ。馬鹿ですねぇ。
０６／１０	９４．１ｋｇ　体脂肪２６．３％　体内脂肪１５　基礎代謝１９８５ｋｃａｌ　筋肉量６５．８ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ピラフ＋スープ　昼飯　健康食バイキング　晩飯　素麺＋ご飯＋卵＋納豆＋みそ汁お休みの今日は、まるで遠足の日のように４時に目覚めてしまいましたよ。昨晩はいつもより遅く寝たっていうのに。しょうがないから物置部屋でノートパソコンを開き、メールを捌いたりネットを徘徊したり。娘は、休みの日と言えば私と同じような時間に起きてくるのですが、さすがに早すぎたようです。昨晩から今朝にかけては結構涼しかったよ。そうしたら、いつもは夜中に布団から這い出して畳の上に転がっている娘が、朝になっても布団の上で毛布にくるまっていました。単純に寝相が悪いって思っていたけど、ひょっとしたら暑がりの私の上を行く暑がりなのかもしれません。娘や同居人が６時に起きたので朝ご飯を食べて、にぅパソコンを会社へ持っていくために梱包。それから公園で砂遊び。多分、娘より私の方が真剣に遊んでいたような気がしますよ。遊び疲れた娘が昼寝から起きるのを待って、職場へパソコンを運び込みました。データ等を移し替えて、現在職場で使っている奴を次の休みに持ち帰るのさ。
０６／０９	９２．９ｋｇ　体脂肪２６．３％　体内脂肪１４　基礎代謝１９５６ｋｃａｌ　筋肉量６５．０ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝飯　ピラフ　昼飯　特盛りカレー　晩飯　ラーメン＋ロースカツ弁当昨晩は大野城の太郎寿司って回転寿司屋さんへ行ったよ。たまに利用するので店長さんにも顔を覚えられました。子供連れ＆バリバリ食べるから記憶に残るのでしょうね。値段のわりに美味しいのよ。この前は両親を連れて行って喜ばれたぐらいです。メニューに載ってないお勧め品を堪能してますますファンになりましたよ。備忘のために記載しておきましょう。照り焼きサーモン105円、焼きゲソ126円、中落ち126円、炙りベーコン126円。いずれもデブ好みで濃い味ですよぉ～。当然ながら魚類は新鮮ですよ。田舎の両親が新鮮だって言ったぐらいですからね。今日のお昼は職場のそばで特盛りカレーを食べましたよ。ご飯が７００ｇあって６５０円と安いです。塩辛くてとてもカレー専門でやっている店とは思えないほどまずいのですが、安さで勝負かけてます。晩ご飯はキャベツ半分ともやし１袋とうまかっちゃん２個で作ったラーメンと弁当でした。こいつも結構安くてお腹が膨れるよ。って、減量日記と銘打つだけあって、食事量を節制している話ばっかりですねぇ。
０６／０８	９２．３ｋｇ　体脂肪２５．３％　体内脂肪１４　基礎代謝１９６９ｋｃａｌ　筋肉量６５．３ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁＋豚肉と切り干し大根のピリ辛炒め　昼飯　弁当　晩飯　くるくる寿司へっへっへ、ついにパソコンを購入しましたよ。当然？ＤＥＬＬです。私はファッションには興味ないけれど、パソコンのトレンドにはうるさいのよ。ただ、うるさいだけで購入するのは数年に一度ですけどね。最低限欲しい機能を押さえつつ、できるだけ安くするために四苦八苦しましたよ。ま、それも楽しみのうちなんですけどね。仕様の一番上位はモニタ。今後数年使う事を考慮すると２４インチワイドじゃなきゃ嫌でした。広ければ広いほど作業がしやすいのよ。ＣＡＤ（パソコン製図）とエクセルの広さにうっとりしています。1920×1200の解像度は感動ものですよぉ～、ってヲタにしか通じないでしょうね。同居人でさえ白い目で見ていましたもの。次にＯＳはVistaでultimateじゃないといろんな機能で遊べません。ハードディスクは大きければ大きいほど良かったのですが、値段と相談して５００ギガにしましたよ。私がパソコンを使う時間は職場の方が長いため、このマシンを持っていきます。で、同じように３年前に購入した奴を自宅に持ち帰って使うのよ。３年前に購入して今職場で使っていた奴でも液晶１９インチモニタでＯＳはＸＰProfessional。自宅でも充分現役で使えるよ。これで娘の写真ばかりでなく映像も堪能できますねぇ。
０６／０７	９２．４ｋｇ　体脂肪２６．８％　体内脂肪１４　基礎代謝１９３０ｋｃａｌ　筋肉量６４．１ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝飯　ピラフ　昼飯　弁当　晩飯　ご飯＋みそ汁＋ところてん＋セロリの卵とじ＋豚肉と切り干し大根のピリ辛炒め＋温サラダ大分の揺れが伝わったのでしょうが昨晩の福岡は４回地震がありました。と、言っても全然自分では気づかなかったよ。以前、福岡西方沖地震があった際、防災メール「まもる君」ってのに登録していたのよ。福岡で地震があったら自動的にメール配信されるシステムなのね。それを携帯電話で受けるようにしていました。私は携帯電話を目覚まし時計代わりに使っています。電話が鳴って、もぉ朝かよ、ってたたき起こされたらそれがメール。それが23:14、23:50、0:05、0:25と立て続けですよ。せっかく娘が深夜徘徊でぶち当たってこなかったってのに別の攻撃を受けてぼろぼろですよ。ちなみに夜が明けても11:25、15:04と２回メールが来ています。ちょっと震度１ぐらいではメールが来ないよう設定しなくっちゃね。って、どこで設定したかを忘れちゃったよ。どうしましょう。まぁ、まともに地震に遭われた方に比べたら、笑い話の範疇ですけどね。
０６／０６	９２．４ｋｇ　体脂肪２６．２％　体内脂肪１４　基礎代謝１９４７ｋｃａｌ　筋肉量６４．７ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　幕王＋ラーメンワードやエクセルのテキストを大量に抱えていたので、バスで出勤。新バージョンが出たので新しいのを購入予定なんだけど、旧バージョンテキストでも欲しいって同僚が居たのね。一応マイクロソフトオフィシャルトレーナーだから、サンプルで、つまり無料で手にした奴がほとんどだから気持ちよく差し出したよ。でも、新バージョンテキストは自腹で購入しなくっちゃならないのばかり。おまけにパソコンも購入しなくっちゃならない？し、そろそろＴＶも替えたいし。出費計画だけはどんどん立っちゃうよ。かなり不思議です。パソコンの内部時計は景気よく狂います。特に古いマシンだとあっと言う間。ＯＳがＸＰ以降だとインターネットを利用して自動的に調整できる機能が付いています。しかし、セキュリティソフトが入っているとその自動調整機能が働かないことがあるよ。私のマシンは設定しているから、ってパソコンの時計を全然疑いもせず信用していたのだけど、ふと気付くと１５分も違っていたのよ。ま、１５分ずれるまで気付かなかった私がおかしいのでしょうけどね。
０６／０５	９３．５ｋｇ　体脂肪２６．７％　体内脂肪１５　基礎代謝１９６０ｋｃａｌ　筋肉量６５．０ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　ご飯＋みそ汁＋鶏肉サラダ＋もずく＋ところてん＋セロリの和え物今日は雨が降りそうで降らない、湿度の高い一日でしたよ。傘を持って出勤したのだけど、結局使いませんでした。それは嬉しいことなんですが、ちょっと悔しいねぇ。パソコンＯＳのＷｉｎｄｏｗｓで、今年からＶｉｓｔａってバージョンが発売されました。これまで家庭用ではＸＰ・Ｍｅ・９８・９５・３．１、会社用に２０００・ＮＴとバージョンが出ていました。会社では当然ですが、今は家庭でも複数台でパソコンを使用しています。このＶｉｓｔａって新参者は古参のＭｅや９８の先輩とはめっちゃ相性悪いよ。ＸＰや２０００とは問題が少ないらしいけどね。職場で社内ＬＡＮやインターネットとは切り離した経理専用ＬＡＮを組んでいるのですが、その中の１台をＶｉｓｔａに変えたのね。経理ソフトしか使わないマシンですから、他のマシンは古いＭｅのままだったのよ。ＬＡＮですから通常はお互いの中身を共有する事ができるのですが、ＭｅからＶｉｓｔａを覗いたらすぐにＭｅがショック死するのよ。ＶｉｓｔａからＭｅは覗けるけれど、プリンタの共有は出来なかったし。Ｍｅや９８は今でも好きな人が居るのよ。Ｍｅなんてミレニアムエディションの略で２０００年ぐらいに発売された奴だし。たった７年前の商品なのにすでにマイクロソフトがサポートを打ち切っています。新しいバージョンを買え、っていうあこぎな商売をしてますねぇ。って、私はそれに乗っちゃう新し物好きなんですけどね。
０６／０４	９３．９ｋｇ　体脂肪２６．４％　体内脂肪１５　基礎代謝１９７８ｋｃａｌ　筋肉量６５．５ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．６ｋｇ朝飯　焼きそば　昼飯　弁当　晩飯　ご飯＋みそ汁＋ポテトサラダ＋マビキのムニエル＋キャベツとピーマンのソテー＋ところてん＋冷や奴お休み明け月曜日の福岡はかなり蒸し暑かったよ。昨日は同居人と娘を筑紫野市の実家から連れ帰ってきたのね。数日ぶりに会った娘はちょっと私を忘れていたようでしたよ。で、昨晩は親子３人川の字になって寝たのですが、娘は相変わらず夜中にごそごそと動いて気の小さい私は何度か目を覚ましましたよ。その上に今日の暑さ＆休み明け。もぉ死ぬほど眠くてつらかったよ。パソコンのキーボードをずっと押しっぱなしで、気がつくとエクセルに同じ数字がずらっと並んでたりしたよ。ま、そうやって楽しませて？くれるのも何年かの間でしょうから、目一杯受け止めなくっちゃね。先日の独身ライフ時に数日アイロンがけをしたのだけど、半袖シャツは長袖シャツに比べてめっちゃ楽ですねぇ。単純に布が少ないだけじゃない気がしましたよ。余分な取り回し？が要らないからでしょうかねぇ。
０６／０３	９３．９ｋｇ　体脂肪２６．２％　体内脂肪１５　基礎代謝１９８３ｋｃａｌ　筋肉量６５．７ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　巻き寿司＋みそ汁＋納豆＋卵　昼飯　同居人の実家　晩飯　焼きそばせっかくのお休みっていうのに、朝、って言うか深夜の３時半にお腹が空いて目が覚めちゃいました。もはや「お年寄りは早起き」というレベルではありません。深夜徘徊するボケ老人レベルです。昨晩はラーメン特盛り＆唐揚げで腹を膨らませてご飯粒を食べていないからしょうがないねぇ、って自分を納得させてさっそく朝ご飯？を食べましたよ。それから唐津っ子の競馬予想でホームページを更新し、２２０通ものメールをさばき、ネット徘徊し、再び寝たのが５時半。嫁さんからの電話で目を覚ましたのが６時半。いつものお休みなら娘と散歩している時間だからって電話くれたんでしょうが、こちらはいつもより更に体内時計が早まって？いましたものね。しょうがないから録画してあった「レインボー」って３０年前のロックグループのライブを観ながら掃除しましたよ。で、同居人の友達のおうちへパソコンの設定へ。コミケ（コミックマーケット）の現状などの知識をレクチャーして頂きましたよ。さすがに本物のヲタは違いますねぇ。私なんてヲタにもなれない半端者ですよ。
０６／０２	９２．５ｋｇ　体脂肪２５．３％　体内脂肪１４　基礎代謝１９７４ｋｃａｌ　筋肉量６５．５ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．６ｋｇ朝飯　ピラフ＋みそ汁＋納豆＋卵　昼飯　大盛りカレー　晩飯　ラーメン＋唐揚げなんとか一週間が終わりましたよ。今週は体調を崩して２日続けて早退しました。そういう点では短かったはずなんだけどなぁ。ま、久し振りに歩いて帰ってきましたよ。やっぱりバスで通うとバスカードの減りが早いですねぇ。当たり前のことだけど、妙に感心したよ。アパートに帰ると独身貴族ですから晩ご飯の準備をしなければなりません。明日は休みだし冷蔵庫に叩き込んでいた野菜でも使おうかな？と思ったら、タマネギが腐りかけていたよ。タマネギは冷蔵庫に入れるものではないですねぇ。風通しの良いところに干しておかなければなりませんでしたよ。捨てるなんて出来ませんから、普段より厚めに皮を剥いてラーメンにぶち込みました。厚めに皮を向いたとは言えでかいタマネギ４個ですから、それに負けない？ように「うまかっちゃん」３袋で対抗？しました。それと帰る途中で買ってきた唐揚げを食べたらお腹がパンパンですよ。ラーメンの汁も全部飲み干したものね。優雅な独身ライフですよ。
０６／０１	９１．８ｋｇ　体脂肪２５．１％　体内脂肪１４　基礎代謝１９６２ｋｃａｌ　筋肉量６５．３ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝飯　ピラフ＋みそ汁＋卵　昼飯　弁当　晩飯　チキン南蛮弁当＋巻き寿司＋みそ汁＋卵＋納豆昨日から女房子供に逃げられて、いや、女房子供を捨て去っての独身貴族ですよ。昨晩は月末処理があったのだけど、そこまで手間取ることなく順調に進み、ちゃんと昨日中に帰れたよ。まぁ、普段が夜９時前後に寝ているから、今日は眠たくてしょうがなかったけどね。そんな体を引きずって出社したのだけど、今日は予定外の残業。おまけに明日は会議で残業が決定しています。そんな私へアパートに帰ると洗濯とアイロンがけが待ちかまえていました。独身貴族なのに自由に使える時間が無いよ。それはほんとに独身貴族なのかな？　深夜徘徊する娘がぶつかって来ませんから、夜間にちゃんと寝られるってのは魅力ですね。昨晩は眠くって少々のことでは起きなかったでしょうが、今晩はその有り難みが分かるでしょう。

２００７年の５月・４月・３月・２月・１月２００６年の１２月・１１月・１０月・９月・８月・７月・６月・５月・４月・３月・２月・１月２００５年の１２月・１１月・１０月・９月・８月・７月・６月・５月・４月・３月・２月・１月・２００４年の１２月・１１月・１０月・９月・８月・７月・６月・５月・４月・３月・２月・１月・２００３年の１２月・１１月・１０月・９月・８月・７月・６月・５月・４月・３月・２月・1月・２００２年の１２月・１１月・１０月・９月・８月・７月・６月・５月・４月・３月・２月・１月・２００１年の１２月・１１月・１０月・９月・８月・７月・６月・５月・４月・３月・２月・１月・２０００年はこちらです