焼き豚減量日記

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０５／３１	０５／３１９１．１ｋｇ　体脂肪２４．５％　体内脂肪１４　基礎代謝１９６１ｋｃａｌ　筋肉量６５．３ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝飯　ご飯＋スープ　昼飯　弁当　晩飯　ピラフ＋みそ汁＋卵今日は月末で月末処理があります。皆さんの仕事が終わってからの作業があるので一時帰宅しての再出勤になります。で、アパートに帰り着いたらひとりぼっちでした。同居人と娘が私の風邪から実家へ避難したのね。それで当分娘の写真が載りませんよ。写真目当ての方は数日待っていてね。今から仮眠です。風邪薬を飲んでいるからよく眠れるのよ。
０５／３０	９３．３ｋｇ　体脂肪２６．８％　体内脂肪１５　基礎代謝１９５２ｋｃａｌ　筋肉量６４．８ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝飯　ご飯＋スープ＋ローストビーフ　昼飯　皿うどん　晩飯　ご飯＋スープ＋ポークソテー＋ほうれん草のオムレツ＋サラダ仕事を１時間半で放棄して、寝たきり老人にバージョンアップしていました。アパートでは走り回る娘がたまにぶち当たってきてましたよ。
０５／２９	９３．９ｋｇ　体脂肪２６．１％　体内脂肪１５　基礎代謝１９８６ｋｃａｌ　筋肉量６５．８ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ピラフ　昼飯　おにぎり＋ラーメン　晩飯　ご飯＋おにぎり＋スープ＋もずく＋ローストビーフ＋サラダ風邪気味だった娘がほぼ治ったのですが、今度は私に来た感じです。喉が痛いのよ。喫煙者の宿命ですねぇ。で、調子が悪いために午前中に職場を脱出しました。病院へ行って帰ってきたのが３時前。病院には病人が元気よくすし詰め状態でした。こちらはヘロヘロ。しかし、胃袋何故か胃袋はいつも通り元気いっぱいさ。
０５／２８	９１．２ｋｇ　体脂肪２４．７％　体内脂肪１４　基礎代謝１９５８ｋｃａｌ　筋肉量６５．２ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁＋レタスと豚肉のごま炒め　昼飯　弁当　晩飯　唐揚げカレー特盛り＋サラダウエストでカレーを食べてきたよ。唐揚げカレー特盛りを頼んだのだけど、通常のご飯が２５０ｇに対して、大盛りが１００ｇ、特盛りが２００ｇアップでした。結局４５０ｇしかなく完全に名前負け。おまけにサラダバーがおかわり自由だったのだけど、サラダそのものが種類も少なくたいしたことなくて、お腹が膨れる前に飽きちゃったよ。金曜日限定の焼き肉と中華の食べ放題はコストパフォーマンス高いけど、ウエストのカレーは今ひとつお勧めできません。ＣｏＣｏ一番屋の方がずっと好みです。カレーと言えば、同居人は娘に授乳するのに、辛いカレーを避けていました。以前カレー味の母乳が気に入らなかったらしく飲んでくれなかったのね。先日、グリコのカレーを買ってきたのよ。食べたことのない奴だったのね。辛さ表示が５段階の４で、ジャワカレーとか印度カレーとはレベルが落ちます。で、辛くないカレーはちょっとね、ってガラムマサラを大量投入したらしいのよ。そしたらめっちゃ私好みになったのだけど、このところ辛い奴を食べてなかった同居人にはつらかったらしく、私専用のカレーになりました。嬉しくて２日続けて夜・朝と食べたよ。朝はそんなに量を食べないのだけど、さすがに４回連続だと無くなっちゃいました。また作ってくれないかなぁ。
０５／２７	９２．５ｋｇ　体脂肪２６．０％　体内脂肪１４　基礎代謝１９５５ｋｃａｌ　筋肉量６５．０ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝飯　かしわ飯＋スープ　昼飯　巻き寿司＋パン　晩飯　ご飯＋みそ汁＋ところてん＋キュウリとわかめの酢の物＋レタスと豚肉のごま炒めお休みの今日もいつもと同じに５時起床。唐津っ子の競馬予想をアップして、朝ご飯を食べて、ベビーカーの下に砂遊びの道具を積み込んで娘と二人で放浪の旅？へ。アパート裏や近所の公園３箇所を巡りました。で、今日は小学校の運動会があって、それをちょこっと眺めてアパートへ帰ったよ。２時間ちょっとの旅でした。それから洗濯やアイロンがけを済ませた同居人と一緒に出発。ホームセンターナフコをうろつき、春日市の子育て支援施設である「すくすくプラザ」へ行きました。先日「ひよ子ランド」へ行きましたけど、雨の日に遊べる場所を探しています。それで今日行ったすくすくプラザはめっちゃ良いです。幼児用のおもちゃや絵本が大量にあるし、何より駐車料も含めてただ。授乳室やご飯を食べる場所もありますから、雨の日は朝から出かけなくっちゃ。アパートに帰って昼ご飯を食べたら、また裏の公園へ。１時間ほど遊んでシャワーを浴び、後はのんびりして過ごしました。やはりお年寄りは早起きして午前中に動き回り、午後からゆっくりするのが性に合ってますねぇ。
０５／２６	９２．２ｋｇ　体脂肪２５．７％　体内脂肪１４　基礎代謝１９５６ｋｃａｌ　筋肉量６５．４ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　豚網焼き定食　晩飯　天津飯＋焼きそば＋唐揚げ＋スープ＋餃子７皿（４２個）一週間頑張ったご褒美？に、餃子の王将へ食べに行きましたよ。一週間前に立ち寄ったとき、５／２６は餃子１０５円、ってポスターが貼ってあったのを見て、ずっと気合いが入りっぱなしだったのね。同僚も誘って同居人と娘と４人で行きました。が、入り口でよく見ると「生餃子１０５円」って書いてあり、焼く前の状態で売っていたよ。店員さんに聞いても通常の焼いた餃子は通常料金１８９円って事でした。しかし、すでに餃子を食べる気満々でしたから値段を考えずに頼みましたよ。で、４人で食べたのが、天津飯＊２、焼きそば＊２、唐揚げ＊２、スープ＊２、餃子１４皿でした。アルコールが入らなかったので、みんな腹一杯になったけど４，４４２円で済みましたよ。冷静に考えるとちょうど半分を私が食べています。４人で出かけたのに不思議だなぁ。
０５／２５	９２．７ｋｇ　体脂肪２５．７％　体内脂肪１４　基礎代謝１９６８ｋｃａｌ　筋肉量６５．４ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝飯　お茶漬け　昼飯　弁当　晩飯　ご飯＋みそ汁＋ほうれん草のお浸し＋トマトと豚バラの炒め物＋ジャガイモとツナのカレー煮＋もずく今日は娘の生後１３ヶ月の誕生日ですよ。１歳の誕生日から早くも１ヶ月経ちました。ちょうど１歳の誕生日に滑り台の階段を自力で昇ったのだけど、それからは目立った変化はないですねぇ。一つ一つの動作が正確になりつつはあると思うのだけどね。昨晩は猛烈に蒸し暑かったよ。数日前から扇風機を出しているのですが、娘の指が平気で入っちゃうから寝ているときかどちらかが抱えていないと使用できません。間違ってボタンを押しても大丈夫なように、普段はコンセントを抜いています。で、昨晩の蒸し暑さに耐えかねて、風呂上がりにはエアコンを入れたよ。当然？今日も。やっぱりエアコンは良いねぇ。めっちゃ爽やか。職場では当然のように効いてますが、これからは自宅でもちょくちょく使うでしょう。扇風機は危ないから、って口実でね。アパートの廊下側と窓側の両方の窓を全開にしていたけれど、寝起きは汗ばんでいましたよ。娘なんて布団の上におらず、当然毛布もかぶらず、畳の上に転がって寝ていました。エアコン効かせて毛布にくるまって寝るのが正解ですよね。そして今朝は雨。暑くて半袖シャツで出勤したよ。衣替えのシーズンですねぇ。デブにはつらいシーズンの始まりですよ。
０５／２４	９１．５ｋｇ　体脂肪２４．７％　体内脂肪１４　基礎代謝１９６５ｋｃａｌ　筋肉量６５．４ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁＋ナスと厚揚げの味噌炒め＋豚肉とニラとしめじの卵とじ　昼飯　弁当　晩飯　焼き肉食べ放題今日の福岡は午後から猛烈に蒸し暑くなってきましたよ。夜になってもまだ雨が降らず、雨が降らない分余計に空気中の湿気が多いような気がします。昨日は平日休みだったのだけど、午後から大橋の「ひよ子ランド」へ行ってきましたよ。子供が無料で大人が２１０円。屋外と屋内に子供向けの遊具が揃っています。屋外の遊具はほんのちょこっと娘には難しかったよ。もう１年ほど経つとたいてい遊べるとは思います。屋内は結構生後１年ちょっとの娘でも遊べる物があったよ。これから梅雨に突入するので、雨の日に体力を発散できる場所を探しとかなくっちゃですよ。今晩は「焼きしゃぶ一番」へ焼き肉食べ放題へ行ってきました。途中、眠たい＆おっぱいを飲みたくなった娘が散々泣きましたが、アイスクリームを食べさせるとそれまではいったい何だったんだろう、と疑問に思えるほどご機嫌になりましたよ。甘いものでコロッと上機嫌になるのは同居人の血ですね。まぁ、好みのものを食べてご機嫌になるのは皆同じだとは思いますけどね。たまたま娘は、食べ物でご機嫌になる効果が大きい両親の元に産まれた、ってだけですよね。
０５／２３	９１．７ｋｇ　体脂肪２５．９％　体内脂肪１４　基礎代謝１９３８ｋｃａｌ　筋肉量６４．４ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁＋納豆＋卵　昼飯　パン　晩飯　ご飯＋みそ汁＋ナスと厚揚げの味噌炒め＋豚肉とニラとしめじの卵とじ今日は嬉しい平日休み。で、気合いの入った私はいつもと同じく５時に起床。アパート廊下側の物置部屋でノートパソコンを叩こうとしていたら、頼もしいこと？に娘も気配を感じて起床。さっそく二人して散歩に出発。ちなみに６時１０分でした。アパートからちょっと歩いた場所に岡本遺跡ってのがあるのよ。地図で見る限り、道が狭くて入り組んでいて車ではちょっと行きづらそうな場所で、これまで行ったことがなかったのよ。娘に歩かせるとかなりの時間がかかるのと、歩き疲れると抱っこしてこちらまで疲れる共倒れ？の危険があったので、ベビーカーにて出動。行ってみると全然たいしたことなくてただの丘って感じでした。遺跡を保護するためのちっこいドームが２個あったぐらい。付属の公園も今ひとつって状態でしたよ。ただ、車の心配することなく娘を歩かせるにはそういう場所がよいのよ。公園と違ってアップダウンがあるし、他の子供にぶつかったり、他の子供の遊具に手を伸ばしたり、ボール遊びしている子供もいないしね。可愛いねぇって散歩中のおばあちゃんに抱っこされたりもしたよ。あれがおねぇちゃんだったら、私が抱っこされるのにねぇ。
０５／２２	９２．３ｋｇ　体脂肪２６．３％　体内脂肪１４　基礎代謝１９４２ｋｃａｌ　筋肉量６４．５ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝飯　お茶漬け＋スープ　昼飯　弁当　晩飯　ご飯＋みそ汁＋鮭とキャベツの蒸し煮＋水菜と油揚げの煮浸しパソコンの配置換えをしました。押し入れを机代わりに使っているのだけど、これまでは下の床面にパソコンを置いて、寝っ転がってキーボードを叩いていました。今回、上の段に上げたので、娘にキーボードやマウスを手伝ってもらうことやプリンタからの画像を引っ張り回されることは無くなりました。ちょっと寂しいけどね。しかし、パイプ椅子に座っての入力ってきついねぇ。やはり人間は重力という自然に逆らってはいけませんよ。それで、古いノートパソコンを引っ張り出し、寝っ転がって利用していますよ。画面は狭いし遅いしキーボードは叩き慣れないし。しかし、寝ころんで操作できるのはそれ以上の魅力。毎日２００通ものメール処理やインターネットの巡回や減量日記入力はノート、デジカメ画像の処理やホームページの更新はデスクトップ、って感じになりそうですよ。
０５／２１	９１．５ｋｇ　体脂肪２５．２％　体内脂肪１４　基礎代謝１９５２ｋｃａｌ　筋肉量６４．９ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁＋肉団子とキャベツのスープ　昼飯　弁当　晩飯　おにぎり＋レンコンの落とし揚げ＋肉団子とキャベツのスープなんとか月曜日を乗り切って帰ってきましたよ。会議に捕まっての残業をこなしてね。もぉ会議なんて仕事の一環ですから、就業時間中にやって欲しいよ。娘と遊ぶ時間がもろに削られちゃうもんね。アパートに帰り着いたときにはすでに爆睡中だったよ。その娘を昨日は引っ張り回して私が遊んだのですが、夕方６時前に寝たのは昼寝かと思ったのだけど延々と寝続けて、結局夜中の２時半にお腹が空いて目が覚めたらしいです。風邪引いた同居人を子育てから少しでも解放しようって口実で連れ回したのですが、返って体力を奪う羽目になったかも。まぁ、娘自身は相変わらずストーカーのように私にまとわりつきますから、懲りてないのでしょうねぇ。今日も朝から懐いてくれたよ。こんなに女の子にもてた？のは生まれて初めてですよ。娘や同居人には迷惑？でしょうが、力一杯可愛がりましょうかねぇ。
０５／２０	９３．８ｋｇ　体脂肪２６．４％　体内脂肪１５　基礎代謝１９７５ｋｃａｌ　筋肉量６５．４ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．６ｋｇ朝飯　おにぎり＋みそ汁＋卵＋納豆＋スープ　昼飯　カレーうどん大盛り＋おろしうどん大盛り＋かしわおにぎり　晩飯　ご飯＋みそ汁＋肉団子とキャベツのスープ＋小松菜と厚揚げの煮物お休みの日曜日はめっちゃ好天気でした。晴れていて蒸し暑くなくもろにお出かけ日和。しかし、娘の風邪が同居人にうつっちゃって今ひとつの体調です。で、それを口実に朝から娘を引っ張り回したよ。朝５時過ぎに目が覚めちゃったんですが、娘が５時半に起きたので６時から散歩。アパート近所の公園２つといつものアパート裏の公園の３箇所を、１時間半かけて散歩したよ。で、早起き＆疲れた娘が朝寝を始めた隙？に朝ご飯を食べました。娘が目覚めて近所のコジマ電気へ買い出しへ連れ出し、それから裏の公園へ。また１時間以上かけて砂場で遊び、同居人と３人そろって小麦冶で昼食。疲れた娘がぐっすりと昼寝したあと、またまた裏の公園へ。これまた１時間以上遊び、それからハローディへ買い出しへも付き合わせました。歩き疲れているっぽかったのでベビーカーで出かけたよ。米の買い出しだから下に乗せて帰るのと楽だしね。私も疲れていたのか、お風呂を溜めるときに給湯器のスイッチを入れ忘れ、後からお湯を足したけどほぼ水風呂状態だったよ。で、お風呂に入ると娘は６時前にまた眠りましたよ。せわしい父親に引っ張り回されてかなり疲れたんでしょうねぇ。ま、それが娘の義務なのさ。
０５／１９	９１．２ｋｇ　体脂肪２５．６％　体内脂肪１４　基礎代謝１９３４ｋｃａｌ　筋肉量６４．４ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　カルビ＆ハンバーグ定食　晩飯　焼き飯大盛り＋天津飯大盛り＋餃子＋唐揚げ＋スープ娘は同居人と私の間に寝ているのですが、今朝は４時過ぎに起きて同居人と私の間を行ったり来たり。布でできた絵本があるのですが、読んでくれ、相手をしてくれ、ってその本を差し出してきてました。私はお腹がすいて４時に目が覚めちゃいましたから、親子して似たような行動パターンですね。アパートからちょっと歩いたところに餃子の王将があります。晩ご飯を食べに行ったのだけど、今度の土曜日５／２６は餃子１皿１０５円とのこと。娘が産まれる前、つまり１年以上前にも１０５円の時があって、同居人と二人してかなり食べた覚えがあります。今度も頑張らなくっちゃ。って私の中では早くも行くこと＆食べまくることが決定していますよ。で、今から楽しみです。餃子祭りのポスター１枚で幸せ一杯ですよ。
０５／１８	９２．１ｋｇ　体脂肪２５．９％　体内脂肪１４　基礎代謝１９４８ｋｃａｌ　筋肉量６４．７ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁＋豚肉とナスの柳川風　昼飯　弁当　晩飯　ご飯＋みそ汁＋キャベツとニンジンの温サラダ＋マビキのムニエル＋ニラともやしの炒め物風邪で昨晩７時には眠りについた娘が、昨日もそうだったけれど今朝にかけて眠りが浅く、夜中に何度か起きました。今回は夜泣きは無かったのだけど、寝ぼけてではなく体を起こして完全に目覚めていて、遊んでくれって私に頭をもたれかけてきたり蹴ったり。泣かれるよりは精神的にずっと楽でしたし、ある程度は無視できたよ。ま、目は覚めたけどね。で、出勤するときも見送りをしてもらったよ。今にも雨が降りそうだったので傘を持って出ました。ちょっとぱらついたし若干遅い出発だったので途中からバスに乗ったよ。帰りも退社時は降ってなかったのだけど、夕立がくるぞって凄い勢いで暗くなったのでバス停で待っていると降り出しましたよ。で、バスに乗っている間は豪雨。でもバスを降りる頃には止んでました。って状態で、結局せっかく持っていった傘を開くことは無かったよ。どうしてこちらが準備しているときには降らないんでしょうねぇ。おかしいねぇ。ちなみに娘の風邪は軽くなっていましたが、まだ鼻水を垂らしています。問題は、外で遊べないためにイラついていて、誰かがかまってないと泣き出す事です。すっかり甘えん坊になっているよ。
０５／１７	９２．１ｋｇ　体脂肪２６．２％　体内脂肪１４　基礎代謝１９４０ｋｃａｌ　筋肉量６４．５ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　ご飯＋みそ汁＋豚肉とナスの柳川風＋インゲンのごま醤油和え＋トマトとレタスのサラダ昨日、雨で公園で遊べなかった娘が、昨晩から今朝にかけて眠りが浅かったよ。いつにも増してハードな寝返りや起きて泣き出したり。久しぶりに何度か夜中に目を覚ましましたよ。朝６時前にアパートを出るときも駆け寄ってきて、一緒に遊んでよって泣いて足にすがりつかれました。って、それは馬鹿親が脳内変換しただけで、おまえだけ外に遊びに行かないで私も連れて行け、って抗議の悔し泣きだったかもしれませんねぇ。そんな朝でしたが、天気はめっちゃ気持ちよかったよ。今は６時前でも明るく、ちょっと風が強かったけどそれが心地よいのね。ほんと出勤のための徒歩ではなく娘との散歩だったら楽しかっただろうなぁ。アパートに帰ると、その娘は鼻水大爆発。昨晩の寝返りや夜泣きは風邪の為だったみたいです。これまでは私が風邪ひいて娘にうつしてばかりだったけど、今度は逆のパターンになりそうですよ。
０５／１６	９２．２ｋｇ　体脂肪２６．８％　体内脂肪１４　基礎代謝１９２６ｋｃａｌ　筋肉量６４．０ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　ご飯＋みそ汁＋ポテトサラダ＋鶏肉とブロッコリーのオイスターソース炒め今日は雲行きが悪く今にも降り出しそうだったので傘を持ってアパートを出ました。帰りもそうだったのですが、なんとか往復とも傘を使わずに済みましたよ。どうして傘を持っているときはまともに降らないのかなぁ？　ちなみに、雨が降って公園で遊べなかった娘はアパートの中で散々ぐずっていたとのこと。同居人が疲れていたよ。その娘と風呂に入るとき、以前から最初のかけ湯は頭からシャワーをぶっかけています。今ではすでに諦めて、お湯が頭にかかり出すと下を向いて目に入らないようになっています。今までは身体や頭を洗うときは私のあぐらの上に寝かせていましたが、今日は立たせたまま済ませ、石けんを洗い流すときもシャワーを頭からぶっかけましたよ。さすがに石けん水が流れてくるのは慣れてなくビックリして泣き出しましたが、ちゃんと下を向いて目に入らないようにしていましたし、シャワーをかけ終わると泣きやんで笑っていました。明日からもこれを続けて、シャンプーハット無しで頭を洗えるように鍛えたいと思います。親馬鹿のくせに変なところだけスパルタだな、と自分でも思いますよ。まさに馬鹿親。
０５／１５	９２．４ｋｇ　体脂肪２５．８％　体内脂肪１４　基礎代謝１９５８ｋｃａｌ　筋肉量６５．１ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　ご飯＋みそ汁＋温サラダ＋カレイの煮付け＋切り干し大根とキュウリの和え物このところ、部屋のあちこちに砂と枯れた花びらが落ちています。主犯は娘で共犯が私と同居人。目の前の公園の砂場や滑り台の階段付近から持ち込んでしまうのです。子供の砂遊びは分かっていても強烈。平気で砂を食べるし、服に砂をかけて遊びます。よだれまみれの口や手に砂がべったり。洋服のポケットにも砂が。アパートに帰って来ると、玄関で洋服まで脱がすのですが、それでもすぐに畳の上がザリザリとしますよ。私がお休みの日には午前と午後の２回は行きますからねぇ。洗濯物もかなり増えました。一度公園に行くと、娘の服は当然として、私も汗をかいているので洋服は洗濯機に叩き込まれます。また、シャワーを浴びるのでタオルも洗濯機へ。天気が良いと乾きが良いから良いものの、同居人は大変ですよ。ま、乾きの悪い雨の日は、公園で遊べないから洗濯物もそこまで増えないから、まだマシです。でも、公園で遊ぶと娘の食が進むし夜は寝てくれるから、親としては少々手間がかかっても公園で遊ばせたいですねぇ。
０５／１４	９２．６ｋｇ　体脂肪２６．８％　体内脂肪１４　基礎代謝１９３５ｋｃａｌ　筋肉量６４．３ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　ご飯＋みそ汁＋豚しょうが焼き＋サラダ＋ニラともやしのカレー炒めブルーマンデーをなんとか乗り切って帰ってきましたよ。職場まで３ｋｍちょっとを徒歩で往復しています。で、アパートに帰ってから、今日は娘と近くのコンビニまで自動車税を払いに散歩してきたよ。コンビニは徳州会病院の前にあり、アパートから往復で１ｋｍほど。距離的にはなんのことは無いのだけど、せっかく娘との散歩だからって道路を横断するとき以外は全部歩いてもらったのね。一人で歩く時の３倍の時間は覚悟していました。歩くスピードはもちろん、いろんな物に興味を持って立ち止まるし、そんな好奇心をつぶす気もないし。しかし、公園で遊ぶときと違い、ずっと手を握ってなきゃいけないのは誤算でした。歩道が無いところはもちろん、あるところでも自転車や他の通行人がいますから、娘が予想外の行動を取ったら危ないでしょ。で、微妙に前屈みにならざるをえなかったのよ。こいつがきつかったよ。職場との往復に比べて距離は３分の１以下なんですが、時間は同じぐらいかかったし体力もかなり使ったよ。それは娘も同じだったようで、８時前には爆睡。こいつを続けると身体にはめっちゃ良いのでしょうが、腰には悪そうな感じですよ。
０５／１３	９３．５ｋｇ　体脂肪２７．０％　体内脂肪１５　基礎代謝１９５１ｋｃａｌ　筋肉量６４．８ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝飯　パン＋みそ汁＋スクランブルエッグ＋レタス＋トマト　昼飯　スパゲッティ＋スープ　晩飯　ご飯＋みそ汁＋ブロッコリーのごまマヨネーズ和え＋タケノコと豚肉のバター炒め昨晩とはうって変わってお休みの今朝は気持ちよく晴れていました。平日は少しでも長く布団の中に居たいのですが、休みになるとすぐに起き出しちゃいますよ。しかし、娘や同居人がまだ寝ているために廊下側の物置へ移動します。そこでノートパソコンを叩くのよ。メインで使っているデスクトップパソコンのＯＳがＸＰＰｒｏだから、リモートデスクトップ（旧ターミナルサービス）って機能が使えます。それは、外部からマシンを操作できるって機能なのね。ノートパソコンを端末としてキーボードやマウスを扱うけど、画面の表示はメインのデスクトップです。それで、居間に置いてあるマシンの電源だけ入れたら、後は二人の睡眠を妨げないように物置で遊べるのよ。しかし、娘が起きてくれたらそんな面倒な事はしなくて済むんですけどねぇ。馬鹿親だからパソコン遊びより公園散歩の方が好きなのさ。そんなふうに気合い入れて待ちかまえていましたので、今日はアパートの裏にある公園へ３回出かけたよ。毎回喜んでくれるけど、いつまで公園で喜んでくれるのかなぁ？　贅沢にならなければよいけどね。
０５／１２	９３．４ｋｇ　体脂肪２５．６％　体内脂肪１４　基礎代謝１９８８ｋｃａｌ　筋肉量６５．９ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　日替わり定食　晩飯　おにぎり＋みそ汁＋パン＋小松菜と油揚げの煮浸し＋鮭とキャベツの蒸し煮今朝は好天気だったのだけど、昼になるにつれて湿度が上がり、夕方には今にも雨が降りそうな状況に。これは歩いて帰ったら不幸になるな、って雲行きだったのでバスに乗ったのだけど、乗っている間はパラパラ程度で降りる頃になって本格的に。結構な勢いで降り出した雨の中にバスから叩き出されましたよ。まぁ、日頃の行いが悪いとそんなものですねぇ。昨晩はウエストってチェーン店で焼き肉を食べましたよ。フライデーウエストって事で金曜日は食べ放題なのよ。カードも作っているから１０％引きで、２人で３，３８４円で済みましたよ。一人１，７００円にしてはまぁ良かったよ。娘が授乳＆お昼寝後で、食事のあいだある程度ご機嫌だったのが助かりましたよ。珍しいことに、食べ放題に行ったけど気分が悪くなるまで食べなかったよ。少しは大人になったのかなぁ？　まぁ、娘の相手で忙しかっただけなのかもしれないけどね。
０５／１１	９２．２ｋｇ　体脂肪２５．５％　体内脂肪１４　基礎代謝１９６１ｋｃａｌ　筋肉量６５．２ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　焼き肉食べ放題　今日も福岡は好天気。湿度も低くて過ごしやすかったですよ。日曜日まで続けばよいのにねぇ。アパート近所のラーメン屋に先日初めて行きましたよ。ラーメン屋があることは知っていたけれど、夕方や日祝日はいつも閉まっていて、同居人から昼間は開いているって聞いていただけだったのよ。そこまで美味しい、って感じじゃないけれど、味が濃くて私好みです。それと重要なポイントなんですが、店員さんが娘に優しかったのよ。子供用に器を出してくれるのは結構よくあるサービスなんですが、ご飯を食べさせるのに小さく海苔を切ってくれて、おにぎりにしてくださいって出してくれたのよ。店を出るときも娘を見送ってくれたし。単に子供好きなだけかもしれないけど、あれなら娘を連れてまた行けますね。大盛りで食べ始めて、替え玉４つとご飯を食べた私にも、たくさん食べて頂きありがとうございました、って言ってくれたしね。
０５／１０	９２．４ｋｇ　体脂肪２６．２％　体内脂肪１４　基礎代謝１９４７ｋｃａｌ　筋肉量６４．７ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝飯　クッパ　昼飯　弁当　晩飯　ご飯＋みそ汁＋ナスの辛子和え＋鶏団子の甘辛煮＋豚キムチ今日の福岡は昨日に比べてかなり気温が下がったよ。とくに明け方は夜間の雨で肌寒いほど。今にもまた降りそうだったから傘を持っていったけど、ちょっとぱらついたぐらいで使用せずに済みましたよ。日中は晴れて気持ちよかったよ。昨日がこれぐらいの気温ならもっと楽だったのにねぇ。その昨日は嬉しい平日休みで、おまけに天気が良かったので動物園へ行きましたよ。ま、楽しんだのは私で、娘はまだ動物そのものに興味が湧かず、同居人は娘の世話で疲れていたようですが。動物サポーターって制度があって、１，０００円払って会員になると１年間入場無料だそうですよ。中学生までは入場無料ですから、娘が動物に興味を持ちだしたらサポーターにならなくっちゃね。年に３回で入場料は元を取れますよ。これで駐車料５００円まで無料になるなら今日にでも入会したのにね。ただ、動物園って当たり前ですが屋外です。夏は暑いし冬は寒いし梅雨は蒸すし。意外と行く機会って少ないかもね。花見と一緒でそのシーズンにまとめて行かなくっちゃね。
０５／０９	９３．３ｋｇ　体脂肪２５．７％　体内脂肪１４　基礎代謝１９８３ｋｃａｌ　筋肉量６５．７ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ピラフ＋スープ＋おにぎり＋パン　昼飯　ラーメン大盛り＋替え玉＊４＋ご飯　晩飯　クッパ＋ナムル＋豚キムチ今日はうれしい平日休みでしたよ。おまけに昨晩は至福の一時を過ごすことができました。職場から歩いて帰る途中に、ふらふらと明治屋ジャンボ肉市に寄ってしまいお土産？として唐揚げを２パック買ったのよ。そしたら同居人と娘が筑紫野市の実家へ遊びに行っていて帰ってきていなかったのね。おまけにまだ実家で娘が寝ているとのこと。しょうがないから、実家で晩御飯まで食べてから帰ってくるようにと優しく？勧めました。しかしそれには私のささやかな野望が隠されていました。捜し求めていた「ムトゥ・踊るマハラジャ」のＤＶＤを送料・代引き手数料込み2,814円でゲットできていたのよ。ＴＶ放送を録画したビデオテープは持っていたのですが、その昔ＢＧＶにして繰り返し観続けたためにぼろぼろになっていました。同居人と娘に気兼ねすることなく「ムトゥ・踊るマハラジャ」を鑑賞したよ。唐揚げ２パックをビールで流し込みながらのハッピーなＤＶＤ鑑賞はハマり、何度も観た話なのに３時間弱を集中して楽しめました。ＢＧＶにしてパソコンも操作するつもりだったけど、とてもそんな状態じゃ無かったよ。振り返ってみると、「２００１年宇宙の旅」「時計仕掛けのオレンジ」「マトリックス（１）」「ムトゥ・踊るマハラジャ」「ビューティフル・ドリーマー（うる星やつら）」「カリオストロの城（ルパン三世）」などは、ほんと何度も繰り返し観ています。進歩、って言うか成長がありませんね。
０５／０８	９２．３ｋｇ　体脂肪２６．１％　体内脂肪１４　基礎代謝１９４７ｋｃａｌ　筋肉量６４．７ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　唐揚げ＋ピラフ＋ツナマヨ巻き＋おにぎり＋パン先日の連休を利用して鹿児島の実家から両親が出てきたのだけど、初めて利用したくるくる寿司が一番の印象に残った様子です。同居人は、うちの親父が私と同じくせわしないと受けていました。私はそんなにせわしないと感じなかったので、同居人の勘違いでしょう。で、大量の娘のアルバムを馬鹿にしていましたが、好きな写真を選んだら印刷するよ、なんならアルバムごと持って帰っても良いよ、と告げると母親が写真を選ぶ選ぶ。かなり大量にプリントしましたよ。それもお気に入りはハガキ大で。ほんとデジカメとプリンタは大活躍で、１年で充分元を取ったなって感じです。
０５／０７	９２．８ｋｇ　体脂肪２５．５％　体内脂肪１４　基礎代謝１９７６ｋｃａｌ　筋肉量６５．５ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　ご飯＋みそ汁＋セロリの辛子和え＋ほうれん草のお浸し＋トマトとナスのグラタン連休が終わってのお仕事を何とかこなして帰ってきましたよ。今日も福岡は結構暖かく、特に朝は昨日までの雨で湿度も高かったのでスーツを着ないでシャツのみで出勤しました。アパートを出たときはちょっと早まったかなとは思いましたけど、徒歩通勤ですからすぐに快適になりましたよ。もう少ししたらこれが半袖でも蒸し暑く感じる季節になるんですよねぇ。昨日一昨日と雨が降って娘と公園デートができませんでしたが、今日はしっかりと遊びましたよ。昼間も２時間近く遊んでいたそうです。いつまで私とも遊んでくれるんでしょうねぇ。
０５／０６	９３．８ｋｇ　体脂肪２６．２％　体内脂肪１５　基礎代謝１９８１ｋｃａｌ　筋肉量６５．６ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁＋ポテトサラダ＋セロリと卵の炒め物　昼飯　カレーうどん大盛り＋かけうどん大盛り＋おにぎり　晩飯　ご飯＋みそ汁＋トマトとわかめのサラダ＋わさびマヨのムニエル＋アスパラガスのサラダゴールデンウィークもあっという間に終わってしまいました。もっとも私の場合は５月４日が仕事でしたから飛び石連休って感じでしたが。連休が終わってしまうことの名残を惜しんでか、単純に寝る体力が無いせいか、晩御飯を大量に食べなくておなかが空いたせいか、深夜２時３０分に目が覚めちゃったよ。３時になっても寝付けなかったため、廊下側の部屋に移動してノートパソコンのキーボードを叩いて過ごしました。同居人が夜型、私が朝型、娘が自由型の体内時計を持っているため、寝ている家族に迷惑をかけないための部屋（物置）ですよ。私が夜更かしすると娘が寝てくれないのよ。で、娘が寝てから同居人がお風呂に入るってパターンがあるため、翌日がお休みでも夜更かしできないのよ。９時過ぎに寝て５時に起きてますよ。まぁ、私はお年よりだから、夜更かししてもいいよって言われてもできないでしょうねぇ。たまにやっちゃった翌日は体調がぼろぼろになっちゃうのよ。明日からまともにお仕事かと思うと、それだけで早くもぼろぼろになっていますけどね。
０５／０５	９２．４ｋｇ　体脂肪２５．４％　体内脂肪１４　基礎代謝１９６９ｋｃａｌ　筋肉量６５．４ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝飯　ピラフ＋スープ　昼飯　スパゲッティ　晩飯　ご飯＋みそ汁＋セロリの和え物＋ポテトサラダ＋サワラのみそ漬け焼き＋セロリと卵の炒め物昨晩はウエストの中華へ食べ放題に行きましたよ。同居人と娘の３人で、空豆スープ、海老空豆、エビチリ、イカＸＯ醤炒め、スーパイコ、巻き貝の柔らか煮、鶏唐揚げ、鶏照り焼き、蟹豆腐、焼きビーフン、蟹レタス、フカヒレ春巻き、サフラン炒飯、杏仁豆腐＊５と１５種類１９品を平らげました。娘も、お菓子に強い同居人の血を引いていて、杏仁豆腐は１人前以上食べましたよ。年寄りの私にはかなりきつく、アパートに帰り着いてからしばらく転がっていたよ。食べ放題、っていうと意地になって食べちゃう貧乏性は、いつまで経っても治りませんねぇ。で、今日はせっかくの連休というのに朝から今にも雨が降りそうな曇り空。唐津っ子が九州に帰省しているって噂でしたので迷惑顧みず押しかけようかとも思っていたのですが、雨天のドライブは嫌だし、走るなら先方の了解を取っておいて朝６時ぐらいから走らなくっちゃ渋滞に遭っちゃうしで諦めましたよ。それで以前から考えていた部屋の模様替えを決行。でっかくて楽しいのだけど昼間はくっきりと画面が表示されない４３インチリアプロジェクションＴＶを片づけて、替わりに高さ１８０ｃｍのメタルラックを設置したよ。それと寝っ転がってキーボードを叩くのが好きなんだけど、娘に手伝ってもらうのに気が引けて？パソコンを押し入れの上段へ移動させました。これはちょっと失敗だったかも。パイプ椅子に座ってのキーボード叩きは背中が痛いや。対策を考えなくっちゃね。
０５／０４	９２．８ｋｇ　体脂肪２６．５％　体内脂肪１４　基礎代謝１９４８ｋｃａｌ　筋肉量６４．７ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝飯　お茶漬け　昼飯　チキン南蛮膳　晩飯　中華食べ放題カレンダーでは連休なんですが、今日はお仕事でした。幸いにして雨には降られなかったけれど、バスが日祝だと私の始業に間に合いません。６時過ぎまでに職場に行く便がないのよ。それにいつもなら職場に売りに来てくれる弁当屋さんが来なかったし、青果市場内の食堂がお休みだったし、職場近くのガストではランチがなかったし。弁当だと４００円で済むのに８１９円も昼飯に使っちゃったよ。ガストと言えばアパートの目の前にもあるのだけど、いつの間にか営業時間がAM07:00～AM05:00と２２時間になっていたよ。職場のそばは２４時間営業ですが、アパート前は出来た当初は深夜までだったのよ。通常私が起きるのがAM05:00で、アパートを出発するのがAM05:40ですから、朝飯を喰いたい時間に閉まってやがりますよ。半端な営業時間延長で相変わらず使えないなぁ～って感じです。すぐそばに２４時間営業のマクドナルドがあるけど、ハンバーガーってあくまでもおやつって感じですものね。アパートの１階はそば屋だし、すぐそばに飲茶や鍋食べ放題のｍｋレストラン、ちょっと歩くと安くてうまい小麦冶ってうどん屋や、安くて大量のたこ焼き太郎ってお好み焼き屋さんがあるし、かなり恵まれた環境ですが、なんか決め手が欠けています。やはりラーメン屋と焼き肉屋もそばに欲しいねぇ。ついでに寿司屋もあると良い感じなんですがねぇ。早く外環状線が開通して、沿線に出来てくれないかな。ま、開通すると、ちょっと離れたお店にも行きやすくなるから、ますます太っちゃうでしょうねぇ。
０５／０３	９１．８ｋｇ　体脂肪２５．７％　体内脂肪１４　基礎代謝１９４６ｋｃａｌ　筋肉量６４．７ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁＋ナスと豚肉の味噌炒め＋パン＋サンドイッチ　昼飯　餅＋スープ＋アスパラガスのマスタード炒め　晩飯　レタス炒飯＋スープ＋ほうれん草のお浸し＋鮭のフライ普通の方なら４連休の初日で、うらやましい方にとっては９連休の後半突入日なんでしょうが、私にとってはただの休日です。悲しいことに明日がお仕事で、半端な飛び石連休なのよ。ま、今日がお休みってだけでもかなり嬉しいことなんですけどね。と、お休みなんですが、いつも通りに朝５時に目が覚めちゃったよ。寝続ける体力がないのと、寝相の悪い娘がいつの間にか身体を１８０度回転させ私の枕をボコボコ蹴っていたからです。私を起こしたからには責任取って？遊んでくれたら良いのに本人は寝続けやがったので、朝から唯一の友達であるパソコンでインターネットを徘徊しました。インターネット上にGyaoって無料ＴＶサイトがあります。そこで地上波では放送されなかったプライドって格闘技の試合を流していました。久し振りに鑑賞したけど、やっぱりドン・フライって格闘家は男ですねぇ。技術的にはトップレベルではないし試合そのものは負けたのだけど、その戦いっぷりに感動したよ。どんなにやられてもやり返す、前に出る、って気合いと根性が見事でした。
０５／０２	９３．１ｋｇ　体脂肪２６．３％　体内脂肪１４　基礎代謝１９６１ｋｃａｌ　筋肉量６５．１ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁＋薩摩揚げ　昼飯　弁当　晩飯　ご飯＋みそ汁＋タケノコとフキと高野豆腐の煮物＋薩摩揚げ＋ナスと豚肉の味噌炒め＋キャベツとニンジンの温サラダ昨晩は、月末月初のお仕事で帰りが遅くなり、今日はめっちゃ眠かったよ。昨日は一応昼間に１時間ちょっとは寝たんだけど、やはり就寝時刻がいつもより遅いのはきついねぇ。そんな私の体調を察してくれた訳では絶対無いけど、娘との公園デート滑り台は１回だけ。ちょっと拍子抜けしたけれど、アパートの階段を１階分昇ったよ。同居人に聞くと、昼間も１階分昇ったとのこと。先週の水曜日に滑り台の階段を自力で昇り、それからほぼ毎日鍛えてます。滑り台の階段に比べるとアパートの階段は傾斜も緩いし足元広いし。見てると楽勝な感じでひょこひょこ昇るよ。ってまだ四つんばいでだけどね。立ってふらつきながらでは無いから、安心して昇る様子を見ていますよ。もう少し経てばスキップしながら昇るはずさ。
０５／０１	９２．２ｋｇ　体脂肪２６．７％　体内脂肪１４　基礎代謝１９２８ｋｃａｌ　筋肉量６４．１ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　ご飯＋みそ汁＋タケノコとフキの煮物＋鱈のレンジ蒸し＋キュウリの酢の物＋パン＋薩摩揚げ人によってはゴールデンウィークのまっただ中でしょうが、私はお仕事。おまけに月末の昨日がお休みだったために今日は月末＆月初の処理がまとめて襲ってきます。職場の方々のお仕事が終わった後の処理になるため深夜業務になります。で、昼過ぎに一時帰宅して夜再出社しなければならないのよ。その一時帰宅中にご飯を食べたり娘をお風呂に入れたりと大忙しです。その娘と言えば、私の両親が一昨日・昨日とうちに来ていたのだけど、鹿児島へ帰ると２時間は昼寝するしバリバリとお通じがあるし。ちょっと環境が変わると睡眠不足＆便秘になるのは、私が睡眠不足になるのと同居人が便秘ぎみになるところを受け継いでいますね。ちなみに、網戸をすぐにダヨンダヨンに伸ばしてしまうのは、私の親父を受け継いだのかも。酔っぱらって寄りかかって一発で伸ばしやがったよ。日曜の朝から月曜の夜まで３回張り直したよ。しかし、網そのものが切れだしたから、次は張り替えないといけません。娘はよく網戸に寄りかかるから、今後のためにも替えを買っとかなくっちゃね。と、親はそんなことを考えてますがアパートに帰り着いたとき、娘は元気よくテーブルに昇りお昼ご飯を食べ散らかしていましたよ。

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