焼き豚減量日記

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０７／３１	９３．８ｋｇ　体脂肪２６．４％　体内脂肪１５　基礎代謝１９７５ｋｃａｌ　筋肉量６５．４ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　スパゲッティ＋ご飯＋みそ汁＋セロリの和え物＋もやしの温サラダ今日は月末。皆さんの業務が終わってからしかできない月末締め処理があるために、朝６時２０分に職場入りした私は一度おうちへ帰って夜に再出社しますよ。それで今キーボードをたたいているのさ。娘のお風呂や晩ご飯は同居人との二人がかりが楽なのに、今日は時間的に難しいため二人は同居人の実家へ行ってます。この後変にパソコンにハマらなければ、静かに仮眠が取れるはずさ。娘の写真を楽しみにしてらっしゃる方は明日の夜までお預けです。昨晩は土用の丑の日って事で鰻丼を作ってもらいましたよ。職場の付き合いで買った鰻弁当も持ち帰りました。鰻ってのはタレだけでもご飯が行けちゃいますね。おかげで昨晩食べ過ぎて気分が悪かったよ。ほんと不思議なことに食欲は夏バテしませんねぇ。消化する体の方は夏バテ、って言うか老衰している気がします。昨晩から今朝にかけて結構涼しくて、エアコン無しで寝ましたよ。そのせいか夜中に２回目を覚ましちゃったけどね。ただ、娘の深夜徘徊アタックは喰らうことがなかったです。この頃ますます元気でぶちかましが洒落にならなくなってきていますよ。どんどん育って欲しいですねぇ。
	０７／３０９３．８ｋｇ　体脂肪２６．４％　体内脂肪１５　基礎代謝１９７５ｋｃａｌ　筋肉量６５．４ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁＋青椒牛肉絲　昼飯　弁当　晩飯　鰻丼＋みそ汁＋アスパラガスのごま和え＋ところてん＋ゴボウと蟹のサラダ＋セロリの卵とじ＋セロリの和え物＋もやしの温サラダお休み明けの今朝は、ちょっと湿度が高かったけれど気温はそれほどでもなく、眠い体を引きずって徒歩で出勤しましたよ。って、途中で汗かき出してバスに逃げ込みましたけどね。昨晩娘は、晩ご飯もおっぱいも飲まず７時過ぎに寝ました。一日中私と居たことで生活ペースが乱れたのでしょう。ほんと久しぶりにゆっくりと晩ご飯を食べましたよ。普段は食べ散らかす娘中心ですからね。その後も寝続けていましたよ、私が寝るまではね。同居人の予想通り、夜中に目を覚ましておっぱいを飲んだのですが、その後に元気よく寝ている私にタックルをぶちかましていました。「お父さんは寝ているから止めなさい。」との同居人の制止を無視してね。就寝中に暴漢に襲われた私は眠たいこと眠たいこと。娘無視してエアコン掃除にハマっていたつけを夜中に支払う羽目になりましたよ。で、日曜日の娘との公園デートと引き替えに掃除されたエアコンは、風量が若干増えて寝る時の温度設定がそれまでより１度高くても良くなりました。室外機のフィンのゴミも取り除いたので冷却効率は良くなったと思われます。ただ、銀行やコンビニみたいに凍えるほど冷える、ってところまでは至りませんでしたねぇ。もう少し効きが良くなって欲しかったのだけど、冷却効率を上げるために考えられる部分は掃除しちゃったので、私にできるのはここまでですね。あとはアパートの上階や下の階や隣の部屋の方々がガンガンエアコンをかけて冷やしてくれることを祈るばかりです。皆で助け合って生きていこうよ、と、近所迷惑を考えずにステレオ鳴らして苦情をもらった事のあるオヤジは自分の都合だけ考えていますよ。
０７／２９	９４．２ｋｇ　体脂肪２６．３％　体内脂肪１５　基礎代謝１９８８ｋｃａｌ　筋肉量６５．８ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　スパゲッティ＋フカヒレスープ　晩飯　ご飯＋みそ汁＋青椒牛肉絲＋ところてん＋ゴボウと蟹のサラダ＋セロリの卵とじ＋セロリの和え物いつものお休みのように、昨晩は夜更かしして今朝は４時過ぎに目を覚ましましたよ。仕事しなくって良い、きつかったらいつでもお昼寝できる、という安心感？で睡眠時間を気にしなくて良いというのも理由の一つでしょう。当然？寝る体力すらない、ってのが最大の理由ですが。選挙があるので昨晩は選挙公報を真面目に読み、投票先を選びましたよ。立派な有権者だと思うのですが、同居人からは「一夜漬け」の一言で片づけられましたけどね。物置部屋で扇風機に頼りながらノートパソコンを叩き、メール処理とネット徘徊で皆が起きるのを待ちましたよ。エアコン室内機の掃除して、掃除機をかけて、食器洗いして、風呂掃除を兼ねて娘とシャワー浴びて、選挙行って、買い出しして、昼ご飯を食べて、エアコン室外機を掃除して、シャワー浴びた昼過ぎには電池が切れました。後はゴロゴロしながらアイス食べたりお菓子食べたりたまっていた録画済みＴＶ番組を観たりして一日が終わりましたよ。考えてみれば、せっかくのお休みなのにエアコンとばかり遊んで娘との公園デートをしていないよ。娘にしてみれば使えないオヤジでしたねぇ。
０７／２８	９４．８ｋｇ　体脂肪２６．２％　体内脂肪１５　基礎代謝２００５ｋｃａｌ　筋肉量６６．４ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　ご飯＋みそ汁＋ピーマンの肉詰め＋ところてん＋温サラダ＋鶏肉のチーズ焼きウエストって料理のチェーン店があるのですが、昨日はフライデーウエストって事で、中華や焼き肉が食べ放題になる日でした。おまけに創業４２年記念サービスで、半額を食券でバックしてくれるとの事。迷わず突入しましたよ。同居人と娘と３人で食べたのが、海老黒豆ソース・エビ鞘エンドウ・イカ山椒風味・合鴨味噌炒め・牛肉マレーシア風・海老豆腐・かに玉・海老空豆・冬瓜スープ・サフラン炒飯め・鶏オーブン・かにレタス・焼き包子・餃子・担々麺・杏仁豆腐＊２の１６種類１７品。会員カードで１０％引きで合わせて３，２０４円。おまけに１，６００円の食券をもらえたよ。いつもはあまり食べられずに元本割れを後悔させますが、さすがに今回は完璧に元を取りましたね。食券バックは７／２０～３１のサービスとの事でしたが、早く知っていれば２０日も行ったのになぁ～。そのことについては残念でした。娘の豪快な？食べっぷりに店員さんが台拭きを渡してくれましたよ。娘にとってはテーブルがお皿で手がお箸なのさ。以前、実家から父親が出てきたときに、焼酎の黒霧島ってのを買いました。私は食べ助で飲み助ではないため、いつまで経っても残っています。ビールやワインなら飲むんですけどね。しょうがないからロックで飲んだら回る回る。空きっ腹だったのもあったけど。暑いよう、ってロックにしたけど、酔っぱらってなお暑くなっちゃったよ。学生時代は結構飲んだけど、飲み慣れないとほんと弱くなりますねぇ。
０７／２７	９４．４ｋｇ　体脂肪２６．１％　体内脂肪１５　基礎代謝１９９８ｋｃａｌ　筋肉量６６．２ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　中華食べ放題西鉄バスをたまに、って、言うか、この頃暑いので頻繁に利用しているのですが、８月は時刻表が一部変更になるとの事。現在の奴と見比べると朝の便がちょこっと減っています。通学で利用する学生が減るからなんでしょうねぇ。私も夏休みが欲しいよ。で、バスナビって機能があって利用しだしたのですが、便利ですよ。私は御陵ってバス停から乗るのですが、携帯電話で何分遅れとか定刻通りなどが分かるのよ。もぉ間に合わないとか、ちょっとゆっくりめで良いな、とかの状況が分かります。しかしよく考えてみれば、バス停にちょっぴり遅れて着いた時に、もぉ行っちゃったのかまだなのかが分かるって程度の便利さですね。携帯電話のパケット料金の無駄かなぁ？　うちの職場は筑紫通りという結構でっかい通りに面しています。当然バスやタクシーもばりばり走っていますが、ヒッチハイク希望者を見かけたよ。それも複数人で。たまにしか車の走らない田舎や観光地ならいざ知らず、こんなところでどういう事？ってかなり不思議に思えたよ。頭がちょっと違う世界へ飛んじゃった人たちかな？　危ない宗教関係者かも？　と、丸無視しましたよ。ひょっとしたら企業研修などの一環なのかもしれませんが、常識がないなぁ～、と思った私の方が常識がないのかな？
０７／２６	９４．１ｋｇ　体脂肪２６．５％　体内脂肪１５　基礎代謝１９８０ｋｃａｌ　筋肉量６５．６ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁＋肉じゃが　昼飯　弁当　晩飯　ご飯＋みそ汁＋サワラの味噌焼き＋ところてん＋キュウリと長芋の酢の物＋冷や奴＋鍋しぎ昨日はうれしい平日休みだったのだけど、蒸し暑さも半端じゃなかったですね。エアコンに頼り切って生きているのですが、カビ臭い風を吹き出すようになってきたので掃除しましたよ。先日はフィルタやファンを掃除したのですが、昨日はエアコン用スプレーで熱交換機（ラジエターみたいな部分）を掃除しましたよ。空気を冷やす部分を掃除しましたので、若干効きが良くなったような気がします。事実、夜間の娘の寝返り移動距離がかなり狭くなりましたよ。エアコン直下の私の布団の上まで進入してこなかったものな。臭いもかなり低減。無くなりまではしませんでしたが、スプレーの香料でごまかされるレベルになりました。と、少しは改善されたエアコンでしたが、昨日の昼間の暑さにはまだまだかないません。掃除の終わった午後３時から今朝まで点けっぱなしだったのですが、夜はばっちりだけど、昼は他の部屋よりは気温と湿度が低いのだけど扇風機無しでは過ごせなかったよ。室外機は夜までずっと水を吐き続けていました。外気温は夜８時時点でまだ３０度ぐらいあったんじゃないでしょうか。室内で２６度って表示だったもの。次はファンの部分を徹底的に掃除して風量をさらに多くしましょうかねぇ。やはりエアコンは、効き過ぎて部屋を出ると逆にホッとする、ぐらいにならなくっちゃね。コンビニや銀行並みにしなくっちゃ。実際にそこまで効かせるかどうかは同居人との力関係で難しいでしょうけどね。
０７／２５	９４．４ｋｇ　体脂肪２５．７％　体内脂肪１５　基礎代謝２０１０ｋｃａｌ　筋肉量６６．５ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁＋八宝菜　昼飯　選べるランチセット　晩飯　ご飯＋みそ汁＋肉じゃが＋ところてん＋キュウリと長芋の酢の物＋トマト今日は嬉しい平日休み。って事で、朝は４時過ぎに目が覚めてしまいましたよ。のぼせている子供のようです。それで朝飯前から娘と公園で散歩して来ましたよ。その娘は平成１８年４月２５日生まれですから、今日で１歳３ヶ月。お風呂では、掛かり湯も石けんを流すときもシャンプーハット無しで洗面器からお湯をぶっかけられたり、ブンブン振り回されてあやされたり、といい加減に育てられている娘ですが、ちゃんと後かたづけの手伝いをしてくれるようになりましたよ。ま、真似事の段階ですが。貧乏で狭いアパートに住んでいますのでベッドとかありません。布団を敷いて寝ているのですが、押し入れに片づけるときに枕やタオルケットを持ってきてくれるようになったよ。いやぁ～、親は無くとも子は育つとはよく言ったものだなぁ～ってしみじみと思いました。育つと言えばこの頃の娘の好みはところてんとチーズとアイス。バリバリ食べますよ。で、以前のようにプリンや豆腐を食べなくなりました。熱しやすく冷めやすいのかなぁ？　ま、何でも食べて大きくなって欲しいですね。
０７／２４	９３．６ｋｇ　体脂肪２５．９％　体内脂肪１５　基礎代謝１９８４ｋｃａｌ　筋肉量６５．８ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　ご飯＋みそ汁＋八宝菜＋温サラダ＋ところてん＋もずく＋しめ鯖今朝の福岡も湿度が低く、過ごしやすい感じでしたよ。でも手を抜いてバスで出勤したけどね。そのバスに乗っている時に、カードをぶら下げた小学生を発見しました。世間では夏休みに突入して、朝のラジオ体操が始まっているのですねぇ。夏休みに入ると、共働きの家庭の子供さんは昼間どうやって過ごしているのでしょう？　私らも数年後に迫ってきましたよ。ま、それまでに宝くじでジャンボかビッグになっているから、同居人どころか私まで家で娘の相手をしているはずですから、要らない心配ですけどね。しかし、昼には湿度が急上昇。猛烈に蒸し暑くなりましたよ。当然のように私はお仕事だったのですが、娘は鳥栖のアウトレットモールや同居人の実家で水遊びにハマっていたそうです。ますます仕事どころではありませんねぇ。
０７／２３	９３．０ｋｇ　体脂肪２６．１％　体内脂肪１４　基礎代謝１９６４ｋｃａｌ　筋肉量６５．２ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　ご飯＋みそ汁＋照り焼きチキン＋温サラダ＋ところてん＋こんにゃくのもろみ炒め＋ニラ玉焼き＋唐揚げ＋もずく昨晩から今朝にかけての福岡は湿度が低く、結構過ごしやすくてエアコン無しで寝ましたよ。しかし、寝る時も活発な娘はいつも以上に元気。コロコロコロコロとまるで起きているかのように寝返りしていましたが、ふと泣き声で目が覚めました。同居人との間に見あたらなくて声の聞こえる方へ目をこらすと、窓際の部屋の隅っこに居ました。どうも寝返りがうてなくて機嫌が悪かったみたいです。布団の上に戻すと気持ちよく寝てくれたよ。その泣いている時も戻した時も、不思議と寝ているのよ。娘が１歳３ヶ月の割にスリムなのは、寝ている時でさえ動き回っているせいでしょうねぇ。ちょっとうらやましいかも。でも、90kgオーバーの私の寝返りが派手だったら、家族にはたまらないでしょうね。と、エアコン無しで寝る事ができた福岡ですが、昼間も湿度が低く日陰で風があれば何とか我慢できたのではないでしょうか。朝の徒歩出社時に汗をほとんどかかなかったですよ。その後は事務所の中でエアコン三昧だったけどね。布団がよく乾きそうな夏っぽい天候でした。じとじとした梅雨よりはずっと良いですねぇ。梅雨と言えばカビ。昨日エアコンの中を拭き掃除したのですが、今ひとつ臭いが取れないよ。中のドラム型ファンまで掃除して風量が増えて効きは良くなった感じなんだけど。ここはひとつホームセンターで専用溶剤をゲットして本格的にやろうかな。直後の臭いで逆に頭が痛くなりそうだけどね。
０７／２２	９２．６ｋｇ　体脂肪２６．４％　体内脂肪１４　基礎代謝１９４６ｋｃａｌ　筋肉量６４．７ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁＋ゴーヤーチャンプルー＋ポテトサラダ＋納豆＋卵　昼飯　素麺＋唐揚げ　晩飯　ご飯＋みそ汁＋照り焼きチキン＋トマト＋キュウリ＋温サラダ＋ところてん＋こんにゃくのもろみ炒め今日はお休みって事で、いつもより早く目が覚め、物置部屋で扇風機にあたりながらノートパソコンを叩いていました。アパートの廊下でタバコを吸っていて気が付いたのですが、２軒隣りのマンションで網戸で寝ているのは最上階の６階が多く、５階では０、４階で２軒でした。やはりある程度上の階でないと風通しが悪くてエアコン無しでは寝られないのでしょう。ちなみに、隣のアパートは２階建てですが、全部窓が閉まっていたよ。うちを代表として、貧乏人は電気代でさらに貧乏に、お金持ちは無駄な電気代がかからずますますお金持ちになるみたいですよ。幹線道路沿いで暑くて、徳州会病院の救急車でうるさいって立地条件も関係していますがね。で、いつもは５時半に食べる朝食が、朝飯前の娘との公園デートなどの関係で８時半になり、腹一杯食べて１２時には素麺をまた腹一杯食べたら、食べ過ぎ。苦しくなって昼からは転がって過ごしちゃったよ。情けなくてもったいない日曜日でした。
０７／２１	９２．９ｋｇ　体脂肪２５．２％　体内脂肪１４　基礎代謝１９８６ｋｃａｌ　筋肉量６５．９ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　焼き肉食べ放題やっと一週間が終わりましたよ。蒸し暑い日々が続き、残業もあったり、平日休みがなかったりときつい一週間でした。そんな私へのご褒美で焼き肉食べ放題へ行ってきたよ。男性１，５８０円で女性が１，３８０円と安く、まぁ、その値段だったら我慢できるかな、って程度の味です。夕方５時オープンで、５時半にダッシュで駆けつけたのだけどだれもお客がいませんでした。以前のカルビ苑の時は良かったけど、店が変わって不人気になったのかな？と思っていましたが、６時を過ぎると大人気。夏休みって事で学生さんまで大挙し、家族連れも多くて駐車場には車も自転車もごっそり。お目当てのクラスメートを待ち受けるために、わざわざ外で待つ男の子も居て、気恥ずかしい若さを垣間見たような気がしたよ。まぁ、確かに遅れてきた女の子はレベル高かったけどね。食べ放題はどうしても元を取ろうと時間がかかっちゃうのですが、今日は娘が機嫌良くて、同居人と二人して腹一杯食べられたよ。私は全然気付かなかったのですが、その焼きしゃぶ一番ってお店の従業員はイケメンが多いらしいですよ。同居人も娘もそれで機嫌が良かったのかな？　ま、娘はアイスでご機嫌だったってのが正解でしょうねぇ。１個半食べたしね。
０７／２０	９３．６ｋｇ　体脂肪２６．２％　体内脂肪１４　基礎代謝１９７６ｋｃａｌ　筋肉量６５．５ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　ご飯＋みそ汁＋ゴーヤーチャンプルー＋和風マーボ春雨＋ポテトサラダ＋ところてん今朝の福岡はでたらめに蒸し暑かったよ。当然のようにエアコンつけっぱなし睡眠に突入しているのですが、部屋から出るとむっとして、まだ雨は降っていなかったけど、徒歩出社では仕事にならないな、と一瞬で判断したよ。エアコンをつけていた昨晩ですら、設定温度が普段より１度高いだけで目が覚めちゃうぐらい繊細？ですからね。ほんとデブは難儀な生き物ですねぇ。そして昼から雨、夕方から会議に捕まり普段より３時間は遅い帰宅。天候も職場もデブに優しくないですよ。そんな世知辛い世の中ですが、昨晩出かけた太郎寿司はデブにも優しいお店です。くるくる寿司ですから馬鹿みたいな値段になることはないし、ネタは新鮮だし、店長らしき人は優しいし。顔と好みを覚えてもらっていて、娘にもあめ玉を出してくれるよ。回っていないネタは注文するのだけど、注文し忘れていた炙りゲソも１品だけ作って流してくれたよ。照り焼きサーモンや炙りベーコンなどデブ好みの１品も美味しいし、昨日はイカが特に新鮮で何個か食べたよ。何度行っても飽きない良いお店ですよ。ずっと店長が替わらなければ良いなぁ。どうも私好みのお店はつぶれちゃうのよ。って、言うか、私が食い潰しているのか？
０７／１９	９３．２ｋｇ　体脂肪２５．４％　体内脂肪１４　基礎代謝１９８８ｋｃａｌ　筋肉量６５．９ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　くるくる寿司今日の福岡は晴れていて湿度もそこまでなかったけれど、気温がかなり上がりましたよ。九州南部では梅雨明けとのことでしたが、北部も夏みたいな感じですよ。マクドナルドにメガテリヤキって商品があるのだけど、７月１９日までの期間限定って事でしたので食べてみたよ。以前、メガマックって名前負けした商品にがっかりした事があったけど、懲りずに手を出しました。メガマックはパテが４枚って事で、それならパンは交互に挟んであっての５枚だろう、って思いこんでいて期待はずれ。佐世保バーガーは横にでっかいけど、メガマックは縦にでっかいのだろうとの思いこみもはずされました。案の定、そのメガテリヤキにもやられました。ビッグマックのマヨネーズ味って感じで、パンが３枚ですからダブルにもならずテリヤキバーガー１．５って感じ。「メガ」って名前を付けるのであれば、高さが１０ｃｍを超えてるとか、重さが１ｋｇを超えたとかやって欲しいよねぇ。量の割りにお買い得、って感じがなかったのと、２度もだまされたってのが悔しいよ。でも、またメガマックが発売されるから食べちゃうんでしょうねぇ。馬鹿だなぁ～。
０７／１８	９４．４ｋｇ　体脂肪２６．３％　体内脂肪１５　基礎代謝１９９３ｋｃａｌ　筋肉量６６．０ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　ご飯＋みそ汁＋和風マーボ春雨＋ところてん＋温サラダ＋冷や奴昨晩から今朝にかけての福岡はそこまで湿度は高くなく、エアコンに頼らずに寝ることが出来たし、職場まで歩いても軽く汗ばむ程度で済みましたよ。昨晩見たyahooの天気予報では降水確率が10%→0%→0%→0%で晴れマークだったのに、アパートを出る時にやけに雲が厚く、yahooは当てにならないからねぇっていつでもバスに乗れるようちょっと遠回りのバス路線を歩いたんですがね。エアコンをつけずに寝ると、外の音が聞こえて眠りが浅くなるせいか、それとも単純に暑いせいか、娘の寝相がひどくなるよ。私も行儀の良い方ではないのですが、娘にはかないません。まるで起きているかのように身体を起こしてゴロゴロと転がりますよ。昨晩から今朝にかけて、水平方向で２ｍ、垂直方向に１ｍは移動しています。私の方に来るものですから、身体が当たるたびに目を覚まし、私の寝返りでつぶさないようにと私も移動するから、朝には部屋の片隅に転がっていますよ。娘は充分昼寝しているから良いけれど、私は眠たくてしょうがないよ。やはりエアコン睡眠が身体には良いよ。ちょっと喉には悪いかもしれませんがね。
０７／１７	９４．８ｋｇ　体脂肪２６．０％　体内脂肪１５　基礎代謝２０１１ｋｃａｌ　筋肉量６６．６ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　ご飯＋みそ汁＋酢豚＋ところてん＋キュウリともやしの酢の物＋シシャモ＋トマト＋冷やし茶碗蒸し今日は昨日までと気温そのものはそんなに変わらなかったけど、湿度が思いっきり下がった感じです。徒歩で出勤して、職場に着いた時点でそこまで汗をかいてなかったよ。梅雨が終わりつつあるのかなぁ？　マクドナルドにメガテリヤキって商品があるのだけど、７月１９日までの期間限定って事でしたので食べてみたよ。以前、メガマックって名前負けした商品にがっかりした事があったけど、懲りずに手を出しました。メガマックはパテが４枚って事で、それならパンは交互に挟んであっての５枚だろう、って思いこんでいて期待はずれ。佐世保バーガーは横にでっかいけど、メガマックは縦にでっかいのだろうとの思いこみもはずされました。案の定、そのメガテリヤキにもやられました。ビッグマックのマヨネーズ味って感じで、パンが３枚ですからダブルにもならずテリヤキバーガー１．５って感じ。「メガ」って名前を付けるのであれば、高さが１０ｃｍを超えてるとか、重さが１ｋｇを超えたとかやって欲しいよねぇ。量の割りにお買い得、って感じがなかったのと、２度もだまされたってのが悔しいよ。でも、またメガマックが発売されるから食べちゃうんでしょうねぇ。馬鹿だなぁ～。
０７／１６	９３．９ｋｇ　体脂肪２６．１％　体内脂肪１５　基礎代謝１９８６ｋｃａｌ　筋肉量６５．８ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁＋卵焼き＋納豆　昼飯　チャンポン＋焼き飯＋お茶漬け＋スープ　おやつ　メガテリヤキ　晩飯　ご飯＋みそ汁＋酢豚＋ところてん＋キュウリともやしの酢の物昨日の昼間は食べ放題で汗びっしょりになるまで食べまくり、結局同居人も私も晩ご飯を食べずに寝ました。それでお腹が空いたのか、今朝は４時過ぎに目が覚めちゃったよ。福岡は季節はずれの台風のせいで引き続き涼しく、エアコンのない物置部屋でノートパソコンを叩くのも苦になりませんでした。夜中は風がなかったけど明け方は結構あって、窓全開で寝て風邪をひいた方も多かったのではないでしょうか？　その昨晩、ベランダでタバコを吸っていると、キィ～ガシャ～ンって事故の音がしました。でっかい事故？ってダッシュで飛び出しちゃったよ。普通車に軽自動車が追突していて、追突された側のマフラーがはずれていました。ただそれぐらいで、ガラスやライトも壊れてなく、両方の運転手が元気良く？携帯電話で話していたよ。その程度の事故だったせいか野次馬も集まってなく、私もただの通行人のふりをして通り過ぎました。何故あんなに血が騒ぐのか自分でもわからないよ。音を聞いたら、タバコをもみ消してまで飛び出しちゃうんだものな。携帯電話を持っていったのも、救急車を呼んであげるため、と言うより、同居人に状況を説明するため、だった気がしますし。ただのお祭り好きと思いたいけれど、人の不幸は蜜の味、ってのが私の本性なのでしょうかねぇ。
０７／１５	９３．５ｋｇ　体脂肪２６．２％　体内脂肪１５　基礎代謝１９７４ｋｃａｌ　筋肉量６５．４ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　鍋＆飲茶食べ放題　　台風一過、って感じは全くなく、福岡は朝から雨が降り続いてました。不思議なことに気温がかなり下がっていて、８時でも２１度でしたよ。これまでは、台風が南から熱気を運んでくる、という印象を持っていたのですが、今回は違いましたねぇ。また、９４５ヘクトパスカルという気圧ならば福岡でもかなりの風が吹くであろうとの予測もはずれました。ま、被害なくて良かったですよ。娘が昼寝から目覚めるのを待って「すくすくプラザ」って市の育児施設へ。ただでいろんなおもちゃで遊べるのが魅力。雨の日にはほんと助かりますねぇ。遊び飽きてからアパートそばのｍｋレストランへ。鍋と飲茶の食べ放題なんですが、今日は途中から娘が寝たので二人して食べまくり。２時間弱かけて汗流して詰め込んだよ。ちなみに最初の盛り合わせ２人前以外に、エビ餃子６個・海鮮シュウマイ４個・イカシュウマイ６個・もち米包み２個・ニラ包み蒸し６個・ショウロンポウ１４個・牛肉スライス１２皿・豚肉スライス１２皿・白菜４皿・水菜８皿・プチトマト４個・豆腐２個・ウズラの卵６個・春雨２皿・えのき４皿・春巻き２個・ハムスイコウ２個・ゴマ団子２個・ミニ担々麺１杯・ホットウーロン茶１杯・カルピス１杯。ｍｋレストランのポイントがあって、通常２人で２，５６０円のところが１，８６０円で済んだよ。かろうじて？元は取れたかな。腹が一杯で晩ご飯も食べずに済んでいますし。と、育児施設と食べ放題で一日が終わった気がするよ。ま、娘と遊んで腹一杯喰えたら、それだけで充分ですねぇ。
０７／１４	９３．９ｋｇ　体脂肪２６．３％　体内脂肪１５　基礎代謝１９８０ｋｃａｌ　筋肉量６５．６ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　ご飯＋みそ汁＋ところてん＋温サラダ＋イカの七味マヨ炒め福岡に直撃ではなさそうだけど台風が来るぞ、って昨晩はベランダのゴミ箱や物干し竿を物置部屋に取り込んだよ。風が吹いてゴミ箱が転げ回ったりするとうるさいし、どうせ雨が強かったらベランダに洗濯物を干せないしね。風雨が強くなってからでは鬱陶しいだろうし、今日も私はお仕事ですから昨晩のうちに済ませたのよ。いつもとは違う雰囲気のせいか、娘が朝４時から腹が減ったって起き出したよ。通常５時起きで、それが３時ぐらいだったらまた寝るのだけど、４時だったのでしょうがなく同居人と二人して娘の相手をしていました。アパートを出る朝６時前はほとんど雨も降ってなく、ちょっと涼しいぐらいでしたよ。それが７時過ぎには結構風が吹き出して、取り込んで良かったな、と思いました。しかし、それらしい風は吹いたものの福岡ではたいしたことがなく、直撃した鹿児島の実家へ連絡をとってもたいしたことはなかったとの事でした。それは非常に良い事なんですが、ちょっと物足りなさも感じましたねぇ。被害に遭われた方には不謹慎ですが。去年は台風で空飛ぶトタンに車をキズつけられましたからねぇ。台風って聞くとちょっとドキドキするのさ。数年前の福岡西方沖地震で地震も怖く感じるようになったよ。年取ると臆病になりますねぇ。
０７／１３	９３．８ｋｇ　体脂肪２７．０％　体内脂肪１５　基礎代謝１９５９ｋｃａｌ　筋肉量６５．０ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　ご飯＋みそ汁＋ところてん＋小アジの南蛮漬け＋こんにゃくとキノコのピリ辛炒め＋カボチャの煮付け台風で刺激されたのか、昨晩の福岡は雷雨。雨はそこまでなかったのだけど雷がひどかったよ。ぼろアパートはピカピカドンドンと室内まで光と音が襲ってきて、寝ていた娘が泣き出したよ。エアコンつけて窓閉めていたのにねぇ。ちなみに台風のせいで沖縄営業所の倉庫では２階の窓ガラスが全て割れ、１階のシャッターが全て壊れたそうです。当然停電で事務処理等何もできないとの事。事務所の電話も停電で止まり、携帯電話で連絡を取りましたよ。携帯の充電は大丈夫かなぁ？　そんなふうですから雷雨ぐらいでがたがた言っていたら現地の方に申し訳ありませんねぇ。今朝は雨が止んでいたから歩いて出発したけれど、猛烈に湿度が高かったので２ｋｍぐらい歩いた時点でバスに乗ったよ。とにかくゆっくり歩いていたのだけど、やっぱり汗かいちゃうものね。職場にシャワーがあれば走って行くかも？　って、絶対無理でしょうねぇ。台風直撃ならばバスが止まってさぼるんだけどね。って、それも無理かな。
０７／１２	９４．０ｋｇ　体脂肪２６．２％　体内脂肪１５　基礎代謝１９８６ｋｃａｌ　筋肉量６５．８ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　ご飯＋みそ汁＋ところてん＋温サラダ＋ゴーヤとベーコンのバター炒め＋鶏もも肉のガーリックソテー昨日は朝から娘を連れ回して動いたら、すっかり娘の体内時計が狂った様子。いつもならお昼寝の時間なのに九州マツダに居たせいで、帰る車の中で２分と保たず爆睡。夕方も公園へ連れ出したりかえって来るなり風呂に入ったりと好き勝手に動きました。おかげで普段の就寝時刻になっても元気いっぱい。私はいつも以上に早起きして動いていましたから娘より先に意識を失ったのですが、寝ている私に思いっきり頭から飛び込んできた様子。無防備な状態で喰らったのでかなり痛かったよ。一日引っ張り回してペース乱してハイテンションにさせたツケが最後に来ましたねぇ。今朝は雨が降っていなかったので、久しぶりに職場まで歩いて行ったよ。ある程度気温が低かったはずですが、やはり梅雨。多湿のせいでけっこう汗をかきましたよ。昼間も雨が降らなかったのは良いのですが、もろにサウナ状態。帰りは当然のように汗まみれ。同居人と娘も外に出ていて、ほぼ同時にアパートに帰り着いてエアコンをつけたのですが、室外機から水が出る出る。凄かったよ。台風で停電になったら蒸し暑さでバテるでしょう。デブは弱い生き物ですから優しく取り扱ってね。
０７／１１	９４．０ｋｇ　体脂肪２５．６％　体内脂肪１５　基礎代謝２００３ｋｃａｌ　筋肉量６６．３ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁＋ポテトサラダ＋豚肉とナスのピリ辛炒め　昼飯　冷やし中華　晩飯　ご飯＋みそ汁＋ところてん＋サバの塩焼き＋ゴーヤとベーコンのバター炒め今日は嬉しい平日休みでしたが、朝から雨。昨晩９時には意識を失っていたのもあり４時過ぎには目が覚めました。寝ているときも活発な、って言うか寝相の悪い娘が寄り添っていたのですが、強烈なバックハンドブロー（裏拳・パンチ）を私の顔面に炸裂してくれましたよ。痴漢オヤジが撃退されたって感じですごすごと物置部屋へ。同居人と娘が目覚めるまで、扇風機をガンガン回しながらノートパソコンを叩いていました。それから九州マツダへ定期点検へ。キッズコーナーがあったから娘を遊ばせてやろうって勢い込んで出かけたのですが、お人形などには目もくれずすぐにコーナーを出ましたよ。で、店の外にある水たまりを見つけていつものように手をつけたり足でバシャバシャと泥を跳ね飛ばしたり。店員さんの話では幼稚園に通うぐらいになるとお人形とかで遊ぶのですが、１・２歳は見る物すべてが楽しいからあまりコーナーには留まらないとのこと。せっかくエアコンの効いた店内に居たかったのに、結局は汗かきながら娘の後をついて回りましたよ。う～む、あと数年続くのかぁ～。
０７／１０	９４．０ｋｇ　体脂肪２６．８％　体内脂肪１５　基礎代謝１９６９ｋｃａｌ　筋肉量６５．３ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　ご飯＋みそ汁＋ところてん＋ポテトサラダ＋厚揚げとナスのうま煮＋豚肉とナスのピリ辛炒め今朝はアパートを出るときに雨が降ってなく、気温もそこまで高くなかったので徒歩で出発したよ。汗まみれになっちゃうと仕事になりませんから、って言うか、ますますやる気がなくなっちゃうから、汗をかかないようにゆっくりゆっくり歩いたよ。職場までの半分以上、２ｋｍ弱歩いた時点でバスに乗りました。雨と暑さで歩く時間や娘と公園で遊ぶ時間が半減していますので、出来るだけ動くようにしなくっちゃですよ。ただでさえ重たい体がますます成長？してしまいます。運動不足に伴って食欲も不足してくれたらまだ良いのですが、こちらはいっつも絶好調。ほんと困ったものですねぇ。今日の昼からは博多駅前に出張。職場からバスで博多駅筑紫口に移動して、それから地下道で目的地へ。都会での生活は公共交通機関を利用する事が多いでしょ。ドア・トゥ・ドアを車って訳にはいかないものね。鹿児島から出てきた親父が、福岡は年寄りにはきつい、って言っていましたが、まだその気になれば車で動ける分ましかな。ただ、普段車を運転していない分、なかなかその気にならないけどね。街中で気を使って運転するより、歩いた方が楽ですよ。お上りさんだからきょろきょろしちゃうしね。皆さんの歩くスピードに圧倒されちゃう私は田舎者ですねぇ。
０７／０９	９２．６ｋｇ　体脂肪２６．４％　体内脂肪１４　基礎代謝１９４６ｋｃａｌ　筋肉量６４．７ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝飯　ピラフ　昼飯　弁当　晩飯　ご飯＋みそ汁＋太刀魚の煮付け＋雷こんにゃく＋厚揚げとナスのうま煮昨日のお休みは午後から佐賀の友達のうちへ今年の一月に産まれた赤ちゃんに会いに行きましたよ。娘にとっては同級生です。13:00に現場集合予定だったので12:00前にアパートを出れば楽勝、のつもりだったのですが、遅れちゃったよ。11:00からお昼を食べ出したのまでは予定通りでした。娘と好き勝手にパンくずを散らかしながら食べたり、パンだけでは物足りなくてお茶漬けを食べ出すと娘も食べたがって一緒に食べたりしていたら、片づけ作業も倍増して12:20に出る羽目に。あわてて事故でも起こしたら洒落にならないから、友達へ遅れる旨を伝えて出発。高速に乗ったらとんでもない土砂降り。前がまともに見えず、ライトを点けて60km/hに落として走ったよ。何とかたどり着いた佐賀市内は思ったより全然都会。田舎田舎と馬鹿にしていて高速インターから友達宅まですぐって思っていたのですが、さすがに県庁所在地だけあって春日市より都会でしたよ。佐賀駅近辺とか大橋駅に似た感じでした。友達宅では娘がおとなしいこと。緊張のせいか私らにべったりと張り付いていつものやんちゃぶりを発揮しなかったよ。肝心の赤ちゃんはさすがに生後半年。可愛いこと。娘と同級生とは言え生後６ヶ月と１５ヶ月の９ヶ月違い。２０代と５０代ぐらいに違いました。娘もああいう転がっているしか出来ない時期があったなって懐かしかったよ。友達のご主人が小柄な方で、二人そろって娘を抱えた状況がかなり受けていましたよ。私も後で写真を見て、遠近法が狂っている感じでしたねぇ。自分のデブさ加減を再認識したよ。
０７／０８	９２．８ｋｇ　体脂肪２５．１％　体内脂肪１４　基礎代謝１９８７ｋｃａｌ　筋肉量６５．９ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁＋牛肉とキノコの柚子胡椒炒め　昼飯　パン＋お茶漬け　晩飯　ピザ＆スパゲッティ＆惣菜の食べ放題昨晩から今朝にかけてエアコン無しで寝ましたよ。デブには暑さと湿気が大敵なんですが、ある程度気温が下がっていて雨も降っていなかったからね。数日ぶりのエアコン無し睡眠でしたが、珍走団が走り回り、それを数台のパトカーが追い廻したりしてかなりうるさかったよ。それと無風状態で暑く、扇風機を回すために起きたり、娘の突っ張り連打で起きたり、連続の蹴りで起きたり、近所の奥さんが明け方４時頃に誰かを叱っている声に起きたりと、何度も目を覚ましました。エアコンが無いと娘の寝相がかなり活発？になり、外の喧噪もダイレクトに入って来るってのが分かりましたよ。今日が休みで本当に良かったです。朝ご飯も娘は活発。ご飯＆納豆＆卵＆みそ汁のミックスをスプーンや手でかき回し、手足や顔にパックをしていました。それから娘と公園へ。乾いている砂場や滑り台であまり遊んでくれず、水に濡れて粘土状になっている箇所で泥だらけになって遊んだ挙げ句、アパートの階段そばの水たまりで大はしゃぎ。二人してシャワーを浴びました。掃除機をかけたのに砂や泥を持ち帰り、洗濯途中なのに大量の洗濯物を増やして、朝から同居人は大変でしたよ。って、反省の色はまったくありませんがね。娘が楽しければＯＫなのよ。
０７／０７	９３．２ｋｇ　体脂肪２６．４％　体内脂肪１５　基礎代謝１９６１ｋｃａｌ　筋肉量６５．１ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　特盛りカレー　晩飯　ご飯＋みそ汁＋温野菜サラダ＋牛肉とキノコの柚子胡椒炒め＋ところてん梅雨らしく昨日からずっと雨。たまに止んだりするけれど、晴れることはなかったですよ。このところ雨にかこつけて朝はバスに乗っての出勤です。ま、暑くて汗まみれになっちゃって仕事にならないってのもありますけどね。ほんと今週は長く感じられたですねぇ。平日休みが無かったし、雨の日が多かったのもあるし。せっかくの七夕なのに天の川を見られませんねぇ。って、鹿児島では旧暦がまかり通っていましたから、七夕って８月というイメージなので、あまりピンとこないのだけどね。娘が理解できるようになると、そういうイベントが大騒ぎになっていくのでしょう。職場で使うパソコンを買い換えたのですが、マウスが苦手な光学式でしたよ。旧式のボール式に変えたかったのだけど、差し込み口が合わずにそのまま使っています。安い光学式は、使用面が透明だとまともに動かないのよ。職場の机にはデスクマットが敷いてあり、光学式にはめっちゃ悪条件。で、コピー用紙をマットに貼り付けてマウスパッド替わりにしていますよ。２４インチワイドの格好良い？モニタとはアンマッチで見た目は悪いけど、汗とかで汚れたらすぐに替えられて意外に実用的です。
０７／０６	９４．１ｋｇ　体脂肪２７．３％　体内脂肪１５　基礎代謝１９５７ｋｃａｌ　筋肉量６４．９ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝飯　豚肉とニラの混ぜご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　ご飯＋みそ汁＋太刀魚の塩焼き＋鍋しぎ＋ところてん＋高野豆腐の卵とじ今日の福岡は一日中雨が降り、夕方からは雨脚が強くなりましたよ。もろに梅雨です。出社はバスで、帰りも一部バスに乗りました。タイミングが悪く、アパートそばまで行くバスがなかったのですけどね。インターネットを見て回るのに、ＩＥ（インターネットエクスプローラ）を使う方が多いです。最初からパソコンに入っていますしね。私は以前ネットスケープを使っていました。タブ式って言って、エクセルのシートのように複数のページを表示させることが出来るからです。ＩＥもバージョン７になってタブ式を取り入れたのですが、残念ながらまだ動作が不安定です。リンクを新しいタブで表示させたいのに新しいウィンドウで表示されたりするよ。で、現在私はモジラってのを使ってますよ。ネットスケープ社はＡＯＬに買収されたのですが、ネットスケープを開発したメンバーが作り続けているのね。お金がかかっていないから標準のデザインはださいよ。でも、そこは世界中のヲタがヲタ好みの表示テーマを作っているから大丈夫。ほんとインターネットの表示が早くて正確。友達や格闘技関係のページを毎日２０ヶ所は巡回する私には無くてはならない道具ですよ。と、そんな事にはまっているうちに、人との付き合いなど大切な物を無くしていっているような気がしますよ。ますます引っ込み思案で人見知りがひどくなっちゃうわ。
０７／０５	９３．７ｋｇ　体脂肪２６．８％　体内脂肪１５　基礎代謝１９６２ｋｃａｌ　筋肉量６５．１ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁＋肉じゃが　昼飯　弁当＋パン　晩飯　豚肉とニラの混ぜご飯＋みそ汁＋冷や奴＋アスパラガスとトマトのサラダ＋ところてん今日は晴れ、って話だったのにたまに雨がぱらつく嫌な天気でした。日も差したりするから湿度は上がるし。ま、夕方になって気温が下がったのは良かったですね。当然のようにエアコン効かせていますけど。シティマラソンの募集が届きましたよ。毎年参加しているから招待選手待遇ですかね。って言うか、良い金づると思われているのかも。まぁ、福岡市がバックについているから２，０００円前後で参加賞がそれなりの物だし、損した気持ちにはなりませんが。毎年友達３人で参加して交友を暖めているのですが、今年は一人は幼稚園の運動会で、もう一人は夜勤明けで参加できません。一人でも頑張る気ですが、天気次第ではくじけちゃうかもしれませんねぇ。今から弱気です。
０７／０４	９３．７ｋｇ　体脂肪２７．０％　体内脂肪１５　基礎代謝１９５６ｋｃａｌ　筋肉量６４．９ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　ご飯＋みそ汁＋肉じゃが＋キャベツとピーマンのオイスターソース炒め＋ところてん＋赤魚の煮付け梅雨らしくまともに雨が降りましたよ。夕方ちょこっとやんでいたけど夜にはまた雨が。水不足らしいけどこれで少しは潤うかな？コジマ電気には現金還元クーポンってのがあります。通常は１，０００円以上の買い物で使える１００円クーポンで、ごくたまに２００円が出たり、１０，０００円以上で１，０００円ってのが出ます。コジマ電気がオープンして約４年、かなりの頻度で通っていますが、先日初めて１，０００円で使える５００円ってのが出たよ。これが毎回出たら、インク代や印画紙代がかなり助かるんだけどねぇ。赤ちゃん用品のメーカーでコンビってのがあるのよ。娘が生まれるまで名前すら知らなかったけど。子供用ストロー付きマグカップがあるのだけど、ストローを噛みちぎった凶暴な奴がいたので買い換えに行ったのね。そしたら、ストローだけの交換品もちゃんと売っていたよ。メジャーなメーカーは違いますね。パソコンのプリンタはキャノンかエプソンと思っています。交換用インクがたいていの電気屋さんに売っているからね。そういう感じで赤ちゃん用品もコンビかな、と思いましたよ。
０７／０３	９４．０ｋｇ　体脂肪２６．７％　体内脂肪１５　基礎代謝１９７２ｋｃａｌ　筋肉量６５．４ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝飯　パン＋スープ　昼飯　幕王　晩飯　ご飯＋みそ汁＋餃子＋温サラダ＋ところてん＋キュウリとツナの酢の物結局今日は雨が降らなかったですねぇ。朝はバリバリ路面が濡れていて、いつでも雨が降りそうな雲行きだったのに。でっかい傘を持ち歩いていたのにな。先週も行ったけど今日もまた古賀への出張です。「はやま」って弁当屋さんの唐揚げ弁当がお気に入りで、毎回の楽しみです。デブ好みの味の濃さで、ご飯も多いのよ。ほんの気持ち程度ですが、別にサラダも付いているし。それで４８０円で、大盛りでも５３０円。博多区の青果市場にも配達して欲しいねぇ。その「はやま」が今日はお休み。しょうがないからほっかほっか亭の幕王を食べましたよ。たしかに幕王も良いけれど、インパクト弱いよね。わざわざ暑い中出かけていったのに残念でしたよ。仕事なんてそっちのけさ。ちなみに電車とバスを乗り継いで行ったのだけど、今回は汗をかかないようひたすらゆっくり歩き、余裕を持ってのんびりと移動したよ。古賀駅でバスを待つ間は待合室でクーラーを堪能したり。同僚と車で移動するときと違い、気持ち的にゆったりできるのは魅力ですよ。ただし、徒歩区間の暑さを除けばの話ですがね。
０７／０２	９４．２ｋｇ　体脂肪２６．３％　体内脂肪１５　基礎代謝１９８８ｋｃａｌ　筋肉量６５．８ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　ロースカツ弁当＋ラーメン＋ラタトゥイユ休み明けの今日はまともに雨が降ったよ。もろに梅雨って感じでした。ミスターマックスっていう安売りやさんで扇風機を購入しましたよ。１，９８０円でした。今まで２５年は使ってきた奴は、ファンのカバーの目が粗く、娘の指が入っちゃうのよ。で、カバーをつけたのですが、そうしたら風量ががくんと減ったのね。それで、物置部屋で使うことにしてカバーが編み目になった奴を選びました。ほんとは、工業用のでたらめに風量がある奴が欲しくてしょうがなかったのですが、同居人がどうしても許してくれなかったのね。ま、隙を見つけて購入しましょう。しかし、電化製品が安くなってますねぇ。扇風機が１，９８０円だし、価格.comを見ると液晶の４６インチでソニーの型落ちあたりが２０万ちょっと。docomoの携帯電話のバッテリーなんて、同じ携帯電話を２年以上使っていたらただで新品をくれたし。パソコンも２０年前は本体だけで４０万、モニタやメモリやプリンタ含めると１００万弱していましたものね。これで給料が上がっていれば笑いが止まらないのだけどね。給料も電化製品並みに落ちている気がするよ。デフレって奴かなぁ～？
０７／０１	９３．９ｋｇ　体脂肪２５．７％　体内脂肪１５　基礎代謝１９９７ｋｃａｌ　筋肉量６６．２ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ラーメン＋ピラフ　昼飯　パン　晩飯　ご飯＋スープ＋サバのムニエル＋ところてん＋ラタトゥイユ予報とは裏腹に、今日の福岡は晴れて暑かったですよ。娘と公園に出ては洗い物を増やしてシャワーを浴びての繰り返しでした。昨晩は月末処理で夜に再出社したのですが、同居人と娘が車を使っていたため自転車で往復しましたよ。昨日は晴れていて日中はかなり暑かったけど、湿度が低かったせいか日が暮れるとわりと快適に乗れましたよ。でもそれは走っている間。職場ではエアコンを効かせていたけど、アパートに帰り着くと汗が噴き出しました。同居人と娘が帰ってきていたのですが、窓全開＆扇風機で過ごしていたよ。速攻でエアコン入れてシャワー浴びました。すぐには寝付けず今日が休みって事もあってパソコンを叩き出しました。二人を起こさないようにパソコンを使う時、通常は廊下側の物置部屋でノートパソコンを使います。しかしエアコン無しではデブは生きていけないシーズンに突入し、居間で寝ころんでノートを扱いました。パソコン好きの娘が寝返りをうつたびに、起き出さないかってドキドキしながらね。お二人の顔色をうかがいながらの生活ですよ。ちなみに娘が食べているのは、影も形もなくなっていますが、でっかいプリンです。五感で味わっていますよ。

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０７／３１	９３．８ｋｇ　体脂肪２６．４％　体内脂肪１５　基礎代謝１９７５ｋｃａｌ　筋肉量６５．４ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　スパゲッティ＋ご飯＋みそ汁＋セロリの和え物＋もやしの温サラダ今日は月末。皆さんの業務が終わってからしかできない月末締め処理があるために、朝６時２０分に職場入りした私は一度おうちへ帰って夜に再出社しますよ。それで今キーボードをたたいているのさ。娘のお風呂や晩ご飯は同居人との二人がかりが楽なのに、今日は時間的に難しいため二人は同居人の実家へ行ってます。この後変にパソコンにハマらなければ、静かに仮眠が取れるはずさ。娘の写真を楽しみにしてらっしゃる方は明日の夜までお預けです。昨晩は土用の丑の日って事で鰻丼を作ってもらいましたよ。職場の付き合いで買った鰻弁当も持ち帰りました。鰻ってのはタレだけでもご飯が行けちゃいますね。おかげで昨晩食べ過ぎて気分が悪かったよ。ほんと不思議なことに食欲は夏バテしませんねぇ。消化する体の方は夏バテ、って言うか老衰している気がします。昨晩から今朝にかけて結構涼しくて、エアコン無しで寝ましたよ。そのせいか夜中に２回目を覚ましちゃったけどね。ただ、娘の深夜徘徊アタックは喰らうことがなかったです。この頃ますます元気でぶちかましが洒落にならなくなってきていますよ。どんどん育って欲しいですねぇ。
	０７／３０９３．８ｋｇ　体脂肪２６．４％　体内脂肪１５　基礎代謝１９７５ｋｃａｌ　筋肉量６５．４ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁＋青椒牛肉絲　昼飯　弁当　晩飯　鰻丼＋みそ汁＋アスパラガスのごま和え＋ところてん＋ゴボウと蟹のサラダ＋セロリの卵とじ＋セロリの和え物＋もやしの温サラダお休み明けの今朝は、ちょっと湿度が高かったけれど気温はそれほどでもなく、眠い体を引きずって徒歩で出勤しましたよ。って、途中で汗かき出してバスに逃げ込みましたけどね。昨晩娘は、晩ご飯もおっぱいも飲まず７時過ぎに寝ました。一日中私と居たことで生活ペースが乱れたのでしょう。ほんと久しぶりにゆっくりと晩ご飯を食べましたよ。普段は食べ散らかす娘中心ですからね。その後も寝続けていましたよ、私が寝るまではね。同居人の予想通り、夜中に目を覚ましておっぱいを飲んだのですが、その後に元気よく寝ている私にタックルをぶちかましていました。「お父さんは寝ているから止めなさい。」との同居人の制止を無視してね。就寝中に暴漢に襲われた私は眠たいこと眠たいこと。娘無視してエアコン掃除にハマっていたつけを夜中に支払う羽目になりましたよ。で、日曜日の娘との公園デートと引き替えに掃除されたエアコンは、風量が若干増えて寝る時の温度設定がそれまでより１度高くても良くなりました。室外機のフィンのゴミも取り除いたので冷却効率は良くなったと思われます。ただ、銀行やコンビニみたいに凍えるほど冷える、ってところまでは至りませんでしたねぇ。もう少し効きが良くなって欲しかったのだけど、冷却効率を上げるために考えられる部分は掃除しちゃったので、私にできるのはここまでですね。あとはアパートの上階や下の階や隣の部屋の方々がガンガンエアコンをかけて冷やしてくれることを祈るばかりです。皆で助け合って生きていこうよ、と、近所迷惑を考えずにステレオ鳴らして苦情をもらった事のあるオヤジは自分の都合だけ考えていますよ。
０７／２９	９４．２ｋｇ　体脂肪２６．３％　体内脂肪１５　基礎代謝１９８８ｋｃａｌ　筋肉量６５．８ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　スパゲッティ＋フカヒレスープ　晩飯　ご飯＋みそ汁＋青椒牛肉絲＋ところてん＋ゴボウと蟹のサラダ＋セロリの卵とじ＋セロリの和え物いつものお休みのように、昨晩は夜更かしして今朝は４時過ぎに目を覚ましましたよ。仕事しなくって良い、きつかったらいつでもお昼寝できる、という安心感？で睡眠時間を気にしなくて良いというのも理由の一つでしょう。当然？寝る体力すらない、ってのが最大の理由ですが。選挙があるので昨晩は選挙公報を真面目に読み、投票先を選びましたよ。立派な有権者だと思うのですが、同居人からは「一夜漬け」の一言で片づけられましたけどね。物置部屋で扇風機に頼りながらノートパソコンを叩き、メール処理とネット徘徊で皆が起きるのを待ちましたよ。エアコン室内機の掃除して、掃除機をかけて、食器洗いして、風呂掃除を兼ねて娘とシャワー浴びて、選挙行って、買い出しして、昼ご飯を食べて、エアコン室外機を掃除して、シャワー浴びた昼過ぎには電池が切れました。後はゴロゴロしながらアイス食べたりお菓子食べたりたまっていた録画済みＴＶ番組を観たりして一日が終わりましたよ。考えてみれば、せっかくのお休みなのにエアコンとばかり遊んで娘との公園デートをしていないよ。娘にしてみれば使えないオヤジでしたねぇ。
０７／２８	９４．８ｋｇ　体脂肪２６．２％　体内脂肪１５　基礎代謝２００５ｋｃａｌ　筋肉量６６．４ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　ご飯＋みそ汁＋ピーマンの肉詰め＋ところてん＋温サラダ＋鶏肉のチーズ焼きウエストって料理のチェーン店があるのですが、昨日はフライデーウエストって事で、中華や焼き肉が食べ放題になる日でした。おまけに創業４２年記念サービスで、半額を食券でバックしてくれるとの事。迷わず突入しましたよ。同居人と娘と３人で食べたのが、海老黒豆ソース・エビ鞘エンドウ・イカ山椒風味・合鴨味噌炒め・牛肉マレーシア風・海老豆腐・かに玉・海老空豆・冬瓜スープ・サフラン炒飯め・鶏オーブン・かにレタス・焼き包子・餃子・担々麺・杏仁豆腐＊２の１６種類１７品。会員カードで１０％引きで合わせて３，２０４円。おまけに１，６００円の食券をもらえたよ。いつもはあまり食べられずに元本割れを後悔させますが、さすがに今回は完璧に元を取りましたね。食券バックは７／２０～３１のサービスとの事でしたが、早く知っていれば２０日も行ったのになぁ～。そのことについては残念でした。娘の豪快な？食べっぷりに店員さんが台拭きを渡してくれましたよ。娘にとってはテーブルがお皿で手がお箸なのさ。以前、実家から父親が出てきたときに、焼酎の黒霧島ってのを買いました。私は食べ助で飲み助ではないため、いつまで経っても残っています。ビールやワインなら飲むんですけどね。しょうがないからロックで飲んだら回る回る。空きっ腹だったのもあったけど。暑いよう、ってロックにしたけど、酔っぱらってなお暑くなっちゃったよ。学生時代は結構飲んだけど、飲み慣れないとほんと弱くなりますねぇ。
０７／２７	９４．４ｋｇ　体脂肪２６．１％　体内脂肪１５　基礎代謝１９９８ｋｃａｌ　筋肉量６６．２ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　中華食べ放題西鉄バスをたまに、って、言うか、この頃暑いので頻繁に利用しているのですが、８月は時刻表が一部変更になるとの事。現在の奴と見比べると朝の便がちょこっと減っています。通学で利用する学生が減るからなんでしょうねぇ。私も夏休みが欲しいよ。で、バスナビって機能があって利用しだしたのですが、便利ですよ。私は御陵ってバス停から乗るのですが、携帯電話で何分遅れとか定刻通りなどが分かるのよ。もぉ間に合わないとか、ちょっとゆっくりめで良いな、とかの状況が分かります。しかしよく考えてみれば、バス停にちょっぴり遅れて着いた時に、もぉ行っちゃったのかまだなのかが分かるって程度の便利さですね。携帯電話のパケット料金の無駄かなぁ？　うちの職場は筑紫通りという結構でっかい通りに面しています。当然バスやタクシーもばりばり走っていますが、ヒッチハイク希望者を見かけたよ。それも複数人で。たまにしか車の走らない田舎や観光地ならいざ知らず、こんなところでどういう事？ってかなり不思議に思えたよ。頭がちょっと違う世界へ飛んじゃった人たちかな？　危ない宗教関係者かも？　と、丸無視しましたよ。ひょっとしたら企業研修などの一環なのかもしれませんが、常識がないなぁ～、と思った私の方が常識がないのかな？
０７／２６	９４．１ｋｇ　体脂肪２６．５％　体内脂肪１５　基礎代謝１９８０ｋｃａｌ　筋肉量６５．６ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁＋肉じゃが　昼飯　弁当　晩飯　ご飯＋みそ汁＋サワラの味噌焼き＋ところてん＋キュウリと長芋の酢の物＋冷や奴＋鍋しぎ昨日はうれしい平日休みだったのだけど、蒸し暑さも半端じゃなかったですね。エアコンに頼り切って生きているのですが、カビ臭い風を吹き出すようになってきたので掃除しましたよ。先日はフィルタやファンを掃除したのですが、昨日はエアコン用スプレーで熱交換機（ラジエターみたいな部分）を掃除しましたよ。空気を冷やす部分を掃除しましたので、若干効きが良くなったような気がします。事実、夜間の娘の寝返り移動距離がかなり狭くなりましたよ。エアコン直下の私の布団の上まで進入してこなかったものな。臭いもかなり低減。無くなりまではしませんでしたが、スプレーの香料でごまかされるレベルになりました。と、少しは改善されたエアコンでしたが、昨日の昼間の暑さにはまだまだかないません。掃除の終わった午後３時から今朝まで点けっぱなしだったのですが、夜はばっちりだけど、昼は他の部屋よりは気温と湿度が低いのだけど扇風機無しでは過ごせなかったよ。室外機は夜までずっと水を吐き続けていました。外気温は夜８時時点でまだ３０度ぐらいあったんじゃないでしょうか。室内で２６度って表示だったもの。次はファンの部分を徹底的に掃除して風量をさらに多くしましょうかねぇ。やはりエアコンは、効き過ぎて部屋を出ると逆にホッとする、ぐらいにならなくっちゃね。コンビニや銀行並みにしなくっちゃ。実際にそこまで効かせるかどうかは同居人との力関係で難しいでしょうけどね。
０７／２５	９４．４ｋｇ　体脂肪２５．７％　体内脂肪１５　基礎代謝２０１０ｋｃａｌ　筋肉量６６．５ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁＋八宝菜　昼飯　選べるランチセット　晩飯　ご飯＋みそ汁＋肉じゃが＋ところてん＋キュウリと長芋の酢の物＋トマト今日は嬉しい平日休み。って事で、朝は４時過ぎに目が覚めてしまいましたよ。のぼせている子供のようです。それで朝飯前から娘と公園で散歩して来ましたよ。その娘は平成１８年４月２５日生まれですから、今日で１歳３ヶ月。お風呂では、掛かり湯も石けんを流すときもシャンプーハット無しで洗面器からお湯をぶっかけられたり、ブンブン振り回されてあやされたり、といい加減に育てられている娘ですが、ちゃんと後かたづけの手伝いをしてくれるようになりましたよ。ま、真似事の段階ですが。貧乏で狭いアパートに住んでいますのでベッドとかありません。布団を敷いて寝ているのですが、押し入れに片づけるときに枕やタオルケットを持ってきてくれるようになったよ。いやぁ～、親は無くとも子は育つとはよく言ったものだなぁ～ってしみじみと思いました。育つと言えばこの頃の娘の好みはところてんとチーズとアイス。バリバリ食べますよ。で、以前のようにプリンや豆腐を食べなくなりました。熱しやすく冷めやすいのかなぁ？　ま、何でも食べて大きくなって欲しいですね。
０７／２４	９３．６ｋｇ　体脂肪２５．９％　体内脂肪１５　基礎代謝１９８４ｋｃａｌ　筋肉量６５．８ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　ご飯＋みそ汁＋八宝菜＋温サラダ＋ところてん＋もずく＋しめ鯖今朝の福岡も湿度が低く、過ごしやすい感じでしたよ。でも手を抜いてバスで出勤したけどね。そのバスに乗っている時に、カードをぶら下げた小学生を発見しました。世間では夏休みに突入して、朝のラジオ体操が始まっているのですねぇ。夏休みに入ると、共働きの家庭の子供さんは昼間どうやって過ごしているのでしょう？　私らも数年後に迫ってきましたよ。ま、それまでに宝くじでジャンボかビッグになっているから、同居人どころか私まで家で娘の相手をしているはずですから、要らない心配ですけどね。しかし、昼には湿度が急上昇。猛烈に蒸し暑くなりましたよ。当然のように私はお仕事だったのですが、娘は鳥栖のアウトレットモールや同居人の実家で水遊びにハマっていたそうです。ますます仕事どころではありませんねぇ。
０７／２３	９３．０ｋｇ　体脂肪２６．１％　体内脂肪１４　基礎代謝１９６４ｋｃａｌ　筋肉量６５．２ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　ご飯＋みそ汁＋照り焼きチキン＋温サラダ＋ところてん＋こんにゃくのもろみ炒め＋ニラ玉焼き＋唐揚げ＋もずく昨晩から今朝にかけての福岡は湿度が低く、結構過ごしやすくてエアコン無しで寝ましたよ。しかし、寝る時も活発な娘はいつも以上に元気。コロコロコロコロとまるで起きているかのように寝返りしていましたが、ふと泣き声で目が覚めました。同居人との間に見あたらなくて声の聞こえる方へ目をこらすと、窓際の部屋の隅っこに居ました。どうも寝返りがうてなくて機嫌が悪かったみたいです。布団の上に戻すと気持ちよく寝てくれたよ。その泣いている時も戻した時も、不思議と寝ているのよ。娘が１歳３ヶ月の割にスリムなのは、寝ている時でさえ動き回っているせいでしょうねぇ。ちょっとうらやましいかも。でも、90kgオーバーの私の寝返りが派手だったら、家族にはたまらないでしょうね。と、エアコン無しで寝る事ができた福岡ですが、昼間も湿度が低く日陰で風があれば何とか我慢できたのではないでしょうか。朝の徒歩出社時に汗をほとんどかかなかったですよ。その後は事務所の中でエアコン三昧だったけどね。布団がよく乾きそうな夏っぽい天候でした。じとじとした梅雨よりはずっと良いですねぇ。梅雨と言えばカビ。昨日エアコンの中を拭き掃除したのですが、今ひとつ臭いが取れないよ。中のドラム型ファンまで掃除して風量が増えて効きは良くなった感じなんだけど。ここはひとつホームセンターで専用溶剤をゲットして本格的にやろうかな。直後の臭いで逆に頭が痛くなりそうだけどね。
０７／２２	９２．６ｋｇ　体脂肪２６．４％　体内脂肪１４　基礎代謝１９４６ｋｃａｌ　筋肉量６４．７ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁＋ゴーヤーチャンプルー＋ポテトサラダ＋納豆＋卵　昼飯　素麺＋唐揚げ　晩飯　ご飯＋みそ汁＋照り焼きチキン＋トマト＋キュウリ＋温サラダ＋ところてん＋こんにゃくのもろみ炒め今日はお休みって事で、いつもより早く目が覚め、物置部屋で扇風機にあたりながらノートパソコンを叩いていました。アパートの廊下でタバコを吸っていて気が付いたのですが、２軒隣りのマンションで網戸で寝ているのは最上階の６階が多く、５階では０、４階で２軒でした。やはりある程度上の階でないと風通しが悪くてエアコン無しでは寝られないのでしょう。ちなみに、隣のアパートは２階建てですが、全部窓が閉まっていたよ。うちを代表として、貧乏人は電気代でさらに貧乏に、お金持ちは無駄な電気代がかからずますますお金持ちになるみたいですよ。幹線道路沿いで暑くて、徳州会病院の救急車でうるさいって立地条件も関係していますがね。で、いつもは５時半に食べる朝食が、朝飯前の娘との公園デートなどの関係で８時半になり、腹一杯食べて１２時には素麺をまた腹一杯食べたら、食べ過ぎ。苦しくなって昼からは転がって過ごしちゃったよ。情けなくてもったいない日曜日でした。
０７／２１	９２．９ｋｇ　体脂肪２５．２％　体内脂肪１４　基礎代謝１９８６ｋｃａｌ　筋肉量６５．９ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　焼き肉食べ放題やっと一週間が終わりましたよ。蒸し暑い日々が続き、残業もあったり、平日休みがなかったりときつい一週間でした。そんな私へのご褒美で焼き肉食べ放題へ行ってきたよ。男性１，５８０円で女性が１，３８０円と安く、まぁ、その値段だったら我慢できるかな、って程度の味です。夕方５時オープンで、５時半にダッシュで駆けつけたのだけどだれもお客がいませんでした。以前のカルビ苑の時は良かったけど、店が変わって不人気になったのかな？と思っていましたが、６時を過ぎると大人気。夏休みって事で学生さんまで大挙し、家族連れも多くて駐車場には車も自転車もごっそり。お目当てのクラスメートを待ち受けるために、わざわざ外で待つ男の子も居て、気恥ずかしい若さを垣間見たような気がしたよ。まぁ、確かに遅れてきた女の子はレベル高かったけどね。食べ放題はどうしても元を取ろうと時間がかかっちゃうのですが、今日は娘が機嫌良くて、同居人と二人して腹一杯食べられたよ。私は全然気付かなかったのですが、その焼きしゃぶ一番ってお店の従業員はイケメンが多いらしいですよ。同居人も娘もそれで機嫌が良かったのかな？　ま、娘はアイスでご機嫌だったってのが正解でしょうねぇ。１個半食べたしね。
０７／２０	９３．６ｋｇ　体脂肪２６．２％　体内脂肪１４　基礎代謝１９７６ｋｃａｌ　筋肉量６５．５ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　ご飯＋みそ汁＋ゴーヤーチャンプルー＋和風マーボ春雨＋ポテトサラダ＋ところてん今朝の福岡はでたらめに蒸し暑かったよ。当然のようにエアコンつけっぱなし睡眠に突入しているのですが、部屋から出るとむっとして、まだ雨は降っていなかったけど、徒歩出社では仕事にならないな、と一瞬で判断したよ。エアコンをつけていた昨晩ですら、設定温度が普段より１度高いだけで目が覚めちゃうぐらい繊細？ですからね。ほんとデブは難儀な生き物ですねぇ。そして昼から雨、夕方から会議に捕まり普段より３時間は遅い帰宅。天候も職場もデブに優しくないですよ。そんな世知辛い世の中ですが、昨晩出かけた太郎寿司はデブにも優しいお店です。くるくる寿司ですから馬鹿みたいな値段になることはないし、ネタは新鮮だし、店長らしき人は優しいし。顔と好みを覚えてもらっていて、娘にもあめ玉を出してくれるよ。回っていないネタは注文するのだけど、注文し忘れていた炙りゲソも１品だけ作って流してくれたよ。照り焼きサーモンや炙りベーコンなどデブ好みの１品も美味しいし、昨日はイカが特に新鮮で何個か食べたよ。何度行っても飽きない良いお店ですよ。ずっと店長が替わらなければ良いなぁ。どうも私好みのお店はつぶれちゃうのよ。って、言うか、私が食い潰しているのか？
０７／１９	９３．２ｋｇ　体脂肪２５．４％　体内脂肪１４　基礎代謝１９８８ｋｃａｌ　筋肉量６５．９ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　くるくる寿司今日の福岡は晴れていて湿度もそこまでなかったけれど、気温がかなり上がりましたよ。九州南部では梅雨明けとのことでしたが、北部も夏みたいな感じですよ。マクドナルドにメガテリヤキって商品があるのだけど、７月１９日までの期間限定って事でしたので食べてみたよ。以前、メガマックって名前負けした商品にがっかりした事があったけど、懲りずに手を出しました。メガマックはパテが４枚って事で、それならパンは交互に挟んであっての５枚だろう、って思いこんでいて期待はずれ。佐世保バーガーは横にでっかいけど、メガマックは縦にでっかいのだろうとの思いこみもはずされました。案の定、そのメガテリヤキにもやられました。ビッグマックのマヨネーズ味って感じで、パンが３枚ですからダブルにもならずテリヤキバーガー１．５って感じ。「メガ」って名前を付けるのであれば、高さが１０ｃｍを超えてるとか、重さが１ｋｇを超えたとかやって欲しいよねぇ。量の割りにお買い得、って感じがなかったのと、２度もだまされたってのが悔しいよ。でも、またメガマックが発売されるから食べちゃうんでしょうねぇ。馬鹿だなぁ～。
０７／１８	９４．４ｋｇ　体脂肪２６．３％　体内脂肪１５　基礎代謝１９９３ｋｃａｌ　筋肉量６６．０ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　ご飯＋みそ汁＋和風マーボ春雨＋ところてん＋温サラダ＋冷や奴昨晩から今朝にかけての福岡はそこまで湿度は高くなく、エアコンに頼らずに寝ることが出来たし、職場まで歩いても軽く汗ばむ程度で済みましたよ。昨晩見たyahooの天気予報では降水確率が10%→0%→0%→0%で晴れマークだったのに、アパートを出る時にやけに雲が厚く、yahooは当てにならないからねぇっていつでもバスに乗れるようちょっと遠回りのバス路線を歩いたんですがね。エアコンをつけずに寝ると、外の音が聞こえて眠りが浅くなるせいか、それとも単純に暑いせいか、娘の寝相がひどくなるよ。私も行儀の良い方ではないのですが、娘にはかないません。まるで起きているかのように身体を起こしてゴロゴロと転がりますよ。昨晩から今朝にかけて、水平方向で２ｍ、垂直方向に１ｍは移動しています。私の方に来るものですから、身体が当たるたびに目を覚まし、私の寝返りでつぶさないようにと私も移動するから、朝には部屋の片隅に転がっていますよ。娘は充分昼寝しているから良いけれど、私は眠たくてしょうがないよ。やはりエアコン睡眠が身体には良いよ。ちょっと喉には悪いかもしれませんがね。
０７／１７	９４．８ｋｇ　体脂肪２６．０％　体内脂肪１５　基礎代謝２０１１ｋｃａｌ　筋肉量６６．６ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　ご飯＋みそ汁＋酢豚＋ところてん＋キュウリともやしの酢の物＋シシャモ＋トマト＋冷やし茶碗蒸し今日は昨日までと気温そのものはそんなに変わらなかったけど、湿度が思いっきり下がった感じです。徒歩で出勤して、職場に着いた時点でそこまで汗をかいてなかったよ。梅雨が終わりつつあるのかなぁ？　マクドナルドにメガテリヤキって商品があるのだけど、７月１９日までの期間限定って事でしたので食べてみたよ。以前、メガマックって名前負けした商品にがっかりした事があったけど、懲りずに手を出しました。メガマックはパテが４枚って事で、それならパンは交互に挟んであっての５枚だろう、って思いこんでいて期待はずれ。佐世保バーガーは横にでっかいけど、メガマックは縦にでっかいのだろうとの思いこみもはずされました。案の定、そのメガテリヤキにもやられました。ビッグマックのマヨネーズ味って感じで、パンが３枚ですからダブルにもならずテリヤキバーガー１．５って感じ。「メガ」って名前を付けるのであれば、高さが１０ｃｍを超えてるとか、重さが１ｋｇを超えたとかやって欲しいよねぇ。量の割りにお買い得、って感じがなかったのと、２度もだまされたってのが悔しいよ。でも、またメガマックが発売されるから食べちゃうんでしょうねぇ。馬鹿だなぁ～。
０７／１６	９３．９ｋｇ　体脂肪２６．１％　体内脂肪１５　基礎代謝１９８６ｋｃａｌ　筋肉量６５．８ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁＋卵焼き＋納豆　昼飯　チャンポン＋焼き飯＋お茶漬け＋スープ　おやつ　メガテリヤキ　晩飯　ご飯＋みそ汁＋酢豚＋ところてん＋キュウリともやしの酢の物昨日の昼間は食べ放題で汗びっしょりになるまで食べまくり、結局同居人も私も晩ご飯を食べずに寝ました。それでお腹が空いたのか、今朝は４時過ぎに目が覚めちゃったよ。福岡は季節はずれの台風のせいで引き続き涼しく、エアコンのない物置部屋でノートパソコンを叩くのも苦になりませんでした。夜中は風がなかったけど明け方は結構あって、窓全開で寝て風邪をひいた方も多かったのではないでしょうか？　その昨晩、ベランダでタバコを吸っていると、キィ～ガシャ～ンって事故の音がしました。でっかい事故？ってダッシュで飛び出しちゃったよ。普通車に軽自動車が追突していて、追突された側のマフラーがはずれていました。ただそれぐらいで、ガラスやライトも壊れてなく、両方の運転手が元気良く？携帯電話で話していたよ。その程度の事故だったせいか野次馬も集まってなく、私もただの通行人のふりをして通り過ぎました。何故あんなに血が騒ぐのか自分でもわからないよ。音を聞いたら、タバコをもみ消してまで飛び出しちゃうんだものな。携帯電話を持っていったのも、救急車を呼んであげるため、と言うより、同居人に状況を説明するため、だった気がしますし。ただのお祭り好きと思いたいけれど、人の不幸は蜜の味、ってのが私の本性なのでしょうかねぇ。
０７／１５	９３．５ｋｇ　体脂肪２６．２％　体内脂肪１５　基礎代謝１９７４ｋｃａｌ　筋肉量６５．４ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　鍋＆飲茶食べ放題　　台風一過、って感じは全くなく、福岡は朝から雨が降り続いてました。不思議なことに気温がかなり下がっていて、８時でも２１度でしたよ。これまでは、台風が南から熱気を運んでくる、という印象を持っていたのですが、今回は違いましたねぇ。また、９４５ヘクトパスカルという気圧ならば福岡でもかなりの風が吹くであろうとの予測もはずれました。ま、被害なくて良かったですよ。娘が昼寝から目覚めるのを待って「すくすくプラザ」って市の育児施設へ。ただでいろんなおもちゃで遊べるのが魅力。雨の日にはほんと助かりますねぇ。遊び飽きてからアパートそばのｍｋレストランへ。鍋と飲茶の食べ放題なんですが、今日は途中から娘が寝たので二人して食べまくり。２時間弱かけて汗流して詰め込んだよ。ちなみに最初の盛り合わせ２人前以外に、エビ餃子６個・海鮮シュウマイ４個・イカシュウマイ６個・もち米包み２個・ニラ包み蒸し６個・ショウロンポウ１４個・牛肉スライス１２皿・豚肉スライス１２皿・白菜４皿・水菜８皿・プチトマト４個・豆腐２個・ウズラの卵６個・春雨２皿・えのき４皿・春巻き２個・ハムスイコウ２個・ゴマ団子２個・ミニ担々麺１杯・ホットウーロン茶１杯・カルピス１杯。ｍｋレストランのポイントがあって、通常２人で２，５６０円のところが１，８６０円で済んだよ。かろうじて？元は取れたかな。腹が一杯で晩ご飯も食べずに済んでいますし。と、育児施設と食べ放題で一日が終わった気がするよ。ま、娘と遊んで腹一杯喰えたら、それだけで充分ですねぇ。
０７／１４	９３．９ｋｇ　体脂肪２６．３％　体内脂肪１５　基礎代謝１９８０ｋｃａｌ　筋肉量６５．６ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　ご飯＋みそ汁＋ところてん＋温サラダ＋イカの七味マヨ炒め福岡に直撃ではなさそうだけど台風が来るぞ、って昨晩はベランダのゴミ箱や物干し竿を物置部屋に取り込んだよ。風が吹いてゴミ箱が転げ回ったりするとうるさいし、どうせ雨が強かったらベランダに洗濯物を干せないしね。風雨が強くなってからでは鬱陶しいだろうし、今日も私はお仕事ですから昨晩のうちに済ませたのよ。いつもとは違う雰囲気のせいか、娘が朝４時から腹が減ったって起き出したよ。通常５時起きで、それが３時ぐらいだったらまた寝るのだけど、４時だったのでしょうがなく同居人と二人して娘の相手をしていました。アパートを出る朝６時前はほとんど雨も降ってなく、ちょっと涼しいぐらいでしたよ。それが７時過ぎには結構風が吹き出して、取り込んで良かったな、と思いました。しかし、それらしい風は吹いたものの福岡ではたいしたことがなく、直撃した鹿児島の実家へ連絡をとってもたいしたことはなかったとの事でした。それは非常に良い事なんですが、ちょっと物足りなさも感じましたねぇ。被害に遭われた方には不謹慎ですが。去年は台風で空飛ぶトタンに車をキズつけられましたからねぇ。台風って聞くとちょっとドキドキするのさ。数年前の福岡西方沖地震で地震も怖く感じるようになったよ。年取ると臆病になりますねぇ。
０７／１３	９３．８ｋｇ　体脂肪２７．０％　体内脂肪１５　基礎代謝１９５９ｋｃａｌ　筋肉量６５．０ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　ご飯＋みそ汁＋ところてん＋小アジの南蛮漬け＋こんにゃくとキノコのピリ辛炒め＋カボチャの煮付け台風で刺激されたのか、昨晩の福岡は雷雨。雨はそこまでなかったのだけど雷がひどかったよ。ぼろアパートはピカピカドンドンと室内まで光と音が襲ってきて、寝ていた娘が泣き出したよ。エアコンつけて窓閉めていたのにねぇ。ちなみに台風のせいで沖縄営業所の倉庫では２階の窓ガラスが全て割れ、１階のシャッターが全て壊れたそうです。当然停電で事務処理等何もできないとの事。事務所の電話も停電で止まり、携帯電話で連絡を取りましたよ。携帯の充電は大丈夫かなぁ？　そんなふうですから雷雨ぐらいでがたがた言っていたら現地の方に申し訳ありませんねぇ。今朝は雨が止んでいたから歩いて出発したけれど、猛烈に湿度が高かったので２ｋｍぐらい歩いた時点でバスに乗ったよ。とにかくゆっくり歩いていたのだけど、やっぱり汗かいちゃうものね。職場にシャワーがあれば走って行くかも？　って、絶対無理でしょうねぇ。台風直撃ならばバスが止まってさぼるんだけどね。って、それも無理かな。
０７／１２	９４．０ｋｇ　体脂肪２６．２％　体内脂肪１５　基礎代謝１９８６ｋｃａｌ　筋肉量６５．８ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　ご飯＋みそ汁＋ところてん＋温サラダ＋ゴーヤとベーコンのバター炒め＋鶏もも肉のガーリックソテー昨日は朝から娘を連れ回して動いたら、すっかり娘の体内時計が狂った様子。いつもならお昼寝の時間なのに九州マツダに居たせいで、帰る車の中で２分と保たず爆睡。夕方も公園へ連れ出したりかえって来るなり風呂に入ったりと好き勝手に動きました。おかげで普段の就寝時刻になっても元気いっぱい。私はいつも以上に早起きして動いていましたから娘より先に意識を失ったのですが、寝ている私に思いっきり頭から飛び込んできた様子。無防備な状態で喰らったのでかなり痛かったよ。一日引っ張り回してペース乱してハイテンションにさせたツケが最後に来ましたねぇ。今朝は雨が降っていなかったので、久しぶりに職場まで歩いて行ったよ。ある程度気温が低かったはずですが、やはり梅雨。多湿のせいでけっこう汗をかきましたよ。昼間も雨が降らなかったのは良いのですが、もろにサウナ状態。帰りは当然のように汗まみれ。同居人と娘も外に出ていて、ほぼ同時にアパートに帰り着いてエアコンをつけたのですが、室外機から水が出る出る。凄かったよ。台風で停電になったら蒸し暑さでバテるでしょう。デブは弱い生き物ですから優しく取り扱ってね。
０７／１１	９４．０ｋｇ　体脂肪２５．６％　体内脂肪１５　基礎代謝２００３ｋｃａｌ　筋肉量６６．３ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁＋ポテトサラダ＋豚肉とナスのピリ辛炒め　昼飯　冷やし中華　晩飯　ご飯＋みそ汁＋ところてん＋サバの塩焼き＋ゴーヤとベーコンのバター炒め今日は嬉しい平日休みでしたが、朝から雨。昨晩９時には意識を失っていたのもあり４時過ぎには目が覚めました。寝ているときも活発な、って言うか寝相の悪い娘が寄り添っていたのですが、強烈なバックハンドブロー（裏拳・パンチ）を私の顔面に炸裂してくれましたよ。痴漢オヤジが撃退されたって感じですごすごと物置部屋へ。同居人と娘が目覚めるまで、扇風機をガンガン回しながらノートパソコンを叩いていました。それから九州マツダへ定期点検へ。キッズコーナーがあったから娘を遊ばせてやろうって勢い込んで出かけたのですが、お人形などには目もくれずすぐにコーナーを出ましたよ。で、店の外にある水たまりを見つけていつものように手をつけたり足でバシャバシャと泥を跳ね飛ばしたり。店員さんの話では幼稚園に通うぐらいになるとお人形とかで遊ぶのですが、１・２歳は見る物すべてが楽しいからあまりコーナーには留まらないとのこと。せっかくエアコンの効いた店内に居たかったのに、結局は汗かきながら娘の後をついて回りましたよ。う～む、あと数年続くのかぁ～。
０７／１０	９４．０ｋｇ　体脂肪２６．８％　体内脂肪１５　基礎代謝１９６９ｋｃａｌ　筋肉量６５．３ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　ご飯＋みそ汁＋ところてん＋ポテトサラダ＋厚揚げとナスのうま煮＋豚肉とナスのピリ辛炒め今朝はアパートを出るときに雨が降ってなく、気温もそこまで高くなかったので徒歩で出発したよ。汗まみれになっちゃうと仕事になりませんから、って言うか、ますますやる気がなくなっちゃうから、汗をかかないようにゆっくりゆっくり歩いたよ。職場までの半分以上、２ｋｍ弱歩いた時点でバスに乗りました。雨と暑さで歩く時間や娘と公園で遊ぶ時間が半減していますので、出来るだけ動くようにしなくっちゃですよ。ただでさえ重たい体がますます成長？してしまいます。運動不足に伴って食欲も不足してくれたらまだ良いのですが、こちらはいっつも絶好調。ほんと困ったものですねぇ。今日の昼からは博多駅前に出張。職場からバスで博多駅筑紫口に移動して、それから地下道で目的地へ。都会での生活は公共交通機関を利用する事が多いでしょ。ドア・トゥ・ドアを車って訳にはいかないものね。鹿児島から出てきた親父が、福岡は年寄りにはきつい、って言っていましたが、まだその気になれば車で動ける分ましかな。ただ、普段車を運転していない分、なかなかその気にならないけどね。街中で気を使って運転するより、歩いた方が楽ですよ。お上りさんだからきょろきょろしちゃうしね。皆さんの歩くスピードに圧倒されちゃう私は田舎者ですねぇ。
０７／０９	９２．６ｋｇ　体脂肪２６．４％　体内脂肪１４　基礎代謝１９４６ｋｃａｌ　筋肉量６４．７ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝飯　ピラフ　昼飯　弁当　晩飯　ご飯＋みそ汁＋太刀魚の煮付け＋雷こんにゃく＋厚揚げとナスのうま煮昨日のお休みは午後から佐賀の友達のうちへ今年の一月に産まれた赤ちゃんに会いに行きましたよ。娘にとっては同級生です。13:00に現場集合予定だったので12:00前にアパートを出れば楽勝、のつもりだったのですが、遅れちゃったよ。11:00からお昼を食べ出したのまでは予定通りでした。娘と好き勝手にパンくずを散らかしながら食べたり、パンだけでは物足りなくてお茶漬けを食べ出すと娘も食べたがって一緒に食べたりしていたら、片づけ作業も倍増して12:20に出る羽目に。あわてて事故でも起こしたら洒落にならないから、友達へ遅れる旨を伝えて出発。高速に乗ったらとんでもない土砂降り。前がまともに見えず、ライトを点けて60km/hに落として走ったよ。何とかたどり着いた佐賀市内は思ったより全然都会。田舎田舎と馬鹿にしていて高速インターから友達宅まですぐって思っていたのですが、さすがに県庁所在地だけあって春日市より都会でしたよ。佐賀駅近辺とか大橋駅に似た感じでした。友達宅では娘がおとなしいこと。緊張のせいか私らにべったりと張り付いていつものやんちゃぶりを発揮しなかったよ。肝心の赤ちゃんはさすがに生後半年。可愛いこと。娘と同級生とは言え生後６ヶ月と１５ヶ月の９ヶ月違い。２０代と５０代ぐらいに違いました。娘もああいう転がっているしか出来ない時期があったなって懐かしかったよ。友達のご主人が小柄な方で、二人そろって娘を抱えた状況がかなり受けていましたよ。私も後で写真を見て、遠近法が狂っている感じでしたねぇ。自分のデブさ加減を再認識したよ。
０７／０８	９２．８ｋｇ　体脂肪２５．１％　体内脂肪１４　基礎代謝１９８７ｋｃａｌ　筋肉量６５．９ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁＋牛肉とキノコの柚子胡椒炒め　昼飯　パン＋お茶漬け　晩飯　ピザ＆スパゲッティ＆惣菜の食べ放題昨晩から今朝にかけてエアコン無しで寝ましたよ。デブには暑さと湿気が大敵なんですが、ある程度気温が下がっていて雨も降っていなかったからね。数日ぶりのエアコン無し睡眠でしたが、珍走団が走り回り、それを数台のパトカーが追い廻したりしてかなりうるさかったよ。それと無風状態で暑く、扇風機を回すために起きたり、娘の突っ張り連打で起きたり、連続の蹴りで起きたり、近所の奥さんが明け方４時頃に誰かを叱っている声に起きたりと、何度も目を覚ましました。エアコンが無いと娘の寝相がかなり活発？になり、外の喧噪もダイレクトに入って来るってのが分かりましたよ。今日が休みで本当に良かったです。朝ご飯も娘は活発。ご飯＆納豆＆卵＆みそ汁のミックスをスプーンや手でかき回し、手足や顔にパックをしていました。それから娘と公園へ。乾いている砂場や滑り台であまり遊んでくれず、水に濡れて粘土状になっている箇所で泥だらけになって遊んだ挙げ句、アパートの階段そばの水たまりで大はしゃぎ。二人してシャワーを浴びました。掃除機をかけたのに砂や泥を持ち帰り、洗濯途中なのに大量の洗濯物を増やして、朝から同居人は大変でしたよ。って、反省の色はまったくありませんがね。娘が楽しければＯＫなのよ。
０７／０７	９３．２ｋｇ　体脂肪２６．４％　体内脂肪１５　基礎代謝１９６１ｋｃａｌ　筋肉量６５．１ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　特盛りカレー　晩飯　ご飯＋みそ汁＋温野菜サラダ＋牛肉とキノコの柚子胡椒炒め＋ところてん梅雨らしく昨日からずっと雨。たまに止んだりするけれど、晴れることはなかったですよ。このところ雨にかこつけて朝はバスに乗っての出勤です。ま、暑くて汗まみれになっちゃって仕事にならないってのもありますけどね。ほんと今週は長く感じられたですねぇ。平日休みが無かったし、雨の日が多かったのもあるし。せっかくの七夕なのに天の川を見られませんねぇ。って、鹿児島では旧暦がまかり通っていましたから、七夕って８月というイメージなので、あまりピンとこないのだけどね。娘が理解できるようになると、そういうイベントが大騒ぎになっていくのでしょう。職場で使うパソコンを買い換えたのですが、マウスが苦手な光学式でしたよ。旧式のボール式に変えたかったのだけど、差し込み口が合わずにそのまま使っています。安い光学式は、使用面が透明だとまともに動かないのよ。職場の机にはデスクマットが敷いてあり、光学式にはめっちゃ悪条件。で、コピー用紙をマットに貼り付けてマウスパッド替わりにしていますよ。２４インチワイドの格好良い？モニタとはアンマッチで見た目は悪いけど、汗とかで汚れたらすぐに替えられて意外に実用的です。
０７／０６	９４．１ｋｇ　体脂肪２７．３％　体内脂肪１５　基礎代謝１９５７ｋｃａｌ　筋肉量６４．９ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝飯　豚肉とニラの混ぜご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　ご飯＋みそ汁＋太刀魚の塩焼き＋鍋しぎ＋ところてん＋高野豆腐の卵とじ今日の福岡は一日中雨が降り、夕方からは雨脚が強くなりましたよ。もろに梅雨です。出社はバスで、帰りも一部バスに乗りました。タイミングが悪く、アパートそばまで行くバスがなかったのですけどね。インターネットを見て回るのに、ＩＥ（インターネットエクスプローラ）を使う方が多いです。最初からパソコンに入っていますしね。私は以前ネットスケープを使っていました。タブ式って言って、エクセルのシートのように複数のページを表示させることが出来るからです。ＩＥもバージョン７になってタブ式を取り入れたのですが、残念ながらまだ動作が不安定です。リンクを新しいタブで表示させたいのに新しいウィンドウで表示されたりするよ。で、現在私はモジラってのを使ってますよ。ネットスケープ社はＡＯＬに買収されたのですが、ネットスケープを開発したメンバーが作り続けているのね。お金がかかっていないから標準のデザインはださいよ。でも、そこは世界中のヲタがヲタ好みの表示テーマを作っているから大丈夫。ほんとインターネットの表示が早くて正確。友達や格闘技関係のページを毎日２０ヶ所は巡回する私には無くてはならない道具ですよ。と、そんな事にはまっているうちに、人との付き合いなど大切な物を無くしていっているような気がしますよ。ますます引っ込み思案で人見知りがひどくなっちゃうわ。
０７／０５	９３．７ｋｇ　体脂肪２６．８％　体内脂肪１５　基礎代謝１９６２ｋｃａｌ　筋肉量６５．１ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁＋肉じゃが　昼飯　弁当＋パン　晩飯　豚肉とニラの混ぜご飯＋みそ汁＋冷や奴＋アスパラガスとトマトのサラダ＋ところてん今日は晴れ、って話だったのにたまに雨がぱらつく嫌な天気でした。日も差したりするから湿度は上がるし。ま、夕方になって気温が下がったのは良かったですね。当然のようにエアコン効かせていますけど。シティマラソンの募集が届きましたよ。毎年参加しているから招待選手待遇ですかね。って言うか、良い金づると思われているのかも。まぁ、福岡市がバックについているから２，０００円前後で参加賞がそれなりの物だし、損した気持ちにはなりませんが。毎年友達３人で参加して交友を暖めているのですが、今年は一人は幼稚園の運動会で、もう一人は夜勤明けで参加できません。一人でも頑張る気ですが、天気次第ではくじけちゃうかもしれませんねぇ。今から弱気です。
０７／０４	９３．７ｋｇ　体脂肪２７．０％　体内脂肪１５　基礎代謝１９５６ｋｃａｌ　筋肉量６４．９ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　ご飯＋みそ汁＋肉じゃが＋キャベツとピーマンのオイスターソース炒め＋ところてん＋赤魚の煮付け梅雨らしくまともに雨が降りましたよ。夕方ちょこっとやんでいたけど夜にはまた雨が。水不足らしいけどこれで少しは潤うかな？コジマ電気には現金還元クーポンってのがあります。通常は１，０００円以上の買い物で使える１００円クーポンで、ごくたまに２００円が出たり、１０，０００円以上で１，０００円ってのが出ます。コジマ電気がオープンして約４年、かなりの頻度で通っていますが、先日初めて１，０００円で使える５００円ってのが出たよ。これが毎回出たら、インク代や印画紙代がかなり助かるんだけどねぇ。赤ちゃん用品のメーカーでコンビってのがあるのよ。娘が生まれるまで名前すら知らなかったけど。子供用ストロー付きマグカップがあるのだけど、ストローを噛みちぎった凶暴な奴がいたので買い換えに行ったのね。そしたら、ストローだけの交換品もちゃんと売っていたよ。メジャーなメーカーは違いますね。パソコンのプリンタはキャノンかエプソンと思っています。交換用インクがたいていの電気屋さんに売っているからね。そういう感じで赤ちゃん用品もコンビかな、と思いましたよ。
０７／０３	９４．０ｋｇ　体脂肪２６．７％　体内脂肪１５　基礎代謝１９７２ｋｃａｌ　筋肉量６５．４ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝飯　パン＋スープ　昼飯　幕王　晩飯　ご飯＋みそ汁＋餃子＋温サラダ＋ところてん＋キュウリとツナの酢の物結局今日は雨が降らなかったですねぇ。朝はバリバリ路面が濡れていて、いつでも雨が降りそうな雲行きだったのに。でっかい傘を持ち歩いていたのにな。先週も行ったけど今日もまた古賀への出張です。「はやま」って弁当屋さんの唐揚げ弁当がお気に入りで、毎回の楽しみです。デブ好みの味の濃さで、ご飯も多いのよ。ほんの気持ち程度ですが、別にサラダも付いているし。それで４８０円で、大盛りでも５３０円。博多区の青果市場にも配達して欲しいねぇ。その「はやま」が今日はお休み。しょうがないからほっかほっか亭の幕王を食べましたよ。たしかに幕王も良いけれど、インパクト弱いよね。わざわざ暑い中出かけていったのに残念でしたよ。仕事なんてそっちのけさ。ちなみに電車とバスを乗り継いで行ったのだけど、今回は汗をかかないようひたすらゆっくり歩き、余裕を持ってのんびりと移動したよ。古賀駅でバスを待つ間は待合室でクーラーを堪能したり。同僚と車で移動するときと違い、気持ち的にゆったりできるのは魅力ですよ。ただし、徒歩区間の暑さを除けばの話ですがね。
０７／０２	９４．２ｋｇ　体脂肪２６．３％　体内脂肪１５　基礎代謝１９８８ｋｃａｌ　筋肉量６５．８ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　ロースカツ弁当＋ラーメン＋ラタトゥイユ休み明けの今日はまともに雨が降ったよ。もろに梅雨って感じでした。ミスターマックスっていう安売りやさんで扇風機を購入しましたよ。１，９８０円でした。今まで２５年は使ってきた奴は、ファンのカバーの目が粗く、娘の指が入っちゃうのよ。で、カバーをつけたのですが、そうしたら風量ががくんと減ったのね。それで、物置部屋で使うことにしてカバーが編み目になった奴を選びました。ほんとは、工業用のでたらめに風量がある奴が欲しくてしょうがなかったのですが、同居人がどうしても許してくれなかったのね。ま、隙を見つけて購入しましょう。しかし、電化製品が安くなってますねぇ。扇風機が１，９８０円だし、価格.comを見ると液晶の４６インチでソニーの型落ちあたりが２０万ちょっと。docomoの携帯電話のバッテリーなんて、同じ携帯電話を２年以上使っていたらただで新品をくれたし。パソコンも２０年前は本体だけで４０万、モニタやメモリやプリンタ含めると１００万弱していましたものね。これで給料が上がっていれば笑いが止まらないのだけどね。給料も電化製品並みに落ちている気がするよ。デフレって奴かなぁ～？
０７／０１	９３．９ｋｇ　体脂肪２５．７％　体内脂肪１５　基礎代謝１９９７ｋｃａｌ　筋肉量６６．２ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ラーメン＋ピラフ　昼飯　パン　晩飯　ご飯＋スープ＋サバのムニエル＋ところてん＋ラタトゥイユ予報とは裏腹に、今日の福岡は晴れて暑かったですよ。娘と公園に出ては洗い物を増やしてシャワーを浴びての繰り返しでした。昨晩は月末処理で夜に再出社したのですが、同居人と娘が車を使っていたため自転車で往復しましたよ。昨日は晴れていて日中はかなり暑かったけど、湿度が低かったせいか日が暮れるとわりと快適に乗れましたよ。でもそれは走っている間。職場ではエアコンを効かせていたけど、アパートに帰り着くと汗が噴き出しました。同居人と娘が帰ってきていたのですが、窓全開＆扇風機で過ごしていたよ。速攻でエアコン入れてシャワー浴びました。すぐには寝付けず今日が休みって事もあってパソコンを叩き出しました。二人を起こさないようにパソコンを使う時、通常は廊下側の物置部屋でノートパソコンを使います。しかしエアコン無しではデブは生きていけないシーズンに突入し、居間で寝ころんでノートを扱いました。パソコン好きの娘が寝返りをうつたびに、起き出さないかってドキドキしながらね。お二人の顔色をうかがいながらの生活ですよ。ちなみに娘が食べているのは、影も形もなくなっていますが、でっかいプリンです。五感で味わっていますよ。

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