| 焼き豚減量？日記 戻る
|
|
| ０６／３０ | ９６．９ｋｇ 体脂肪２７．７％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０１２ｋｃａｌ 筋肉量６６．５ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋みそ汁 昼飯 弁当 晩飯 鍋食べ放題 今日は週初めの月曜日ですが、月末でもあります。締め処理の関係で同僚達が仕事を終えてからの作業が待ち構えているために、一時帰宅して夜に再出社ですよ。今週は平日休みもなく、明日は寝不足でとんでもない量の集計作業があります。ほんと今週はスタートから憂鬱ですよ。昨日は嫁さんと娘の３人で、QIZMALL（クイズモール）博多って所へ行きましたよ。３階のゲームセンターにキッズコーナーがあり、ボールプールで娘が遊べるかも、って目的です。職場に近く、車で１０分ちょっとの距離ってのも魅力です。朝早くからシャボン玉で遊んでいた娘は、１０時ぐらいにはもぉ眠たがっていました。しかしゲームセンターに入りボールプールを見ると、目が爛々と光り輝き、眠たい身体を楽しさで動かしていました。３０分３００円か無制限５００円を選べるのですが、まぁ３０分では収まらないだろうと無制限を選択しました。ボールプールも楽しいのでしょうが、周りに同じような年齢の子供が沢山居るっていうのもかなり楽しさＵＰに貢献していたようです。昼ご飯を食べて帰ったのですが、その時は眠たくて情緒不安定になっていて、車に乗るとすぐに爆睡。力尽きるまで遊んでいましたよ。って、それは他人事ではなく、私もアパートに帰って娘の写真の印刷が終わるとお昼寝に突入しました。似たもの親子ですよ。
|
| ０６／２９ | ９６．８ｋｇ 体脂肪２７．４％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０１８ｋｃａｌ 筋肉量６６．７ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋みそ汁＋卵＋納豆＋ナスとエリンギのみそ炒め＋キャベツとニンジンの煮浸し 昼飯 ランチバイキング 晩飯 みそ汁＋ポテトサラダ＋サンマの梅肉サンド＋ウィンナーと野菜の炒め物 いやぁ〜福岡は面白いように雨が降り続いていますよ。せっかくのお休みっていうのに、昨晩からずっと雨です。お休みの日は当たり前のように早起きしてしまい、嫁さんや娘を起こさないように物置部屋に移動してノートパソコンに遊んでもらいますが、風が通らなくて蒸し暑く、ノートパソコンがめっちゃ古いタイプで無線ＬＡＮがチョコチョコと切れて、かなり鬱陶しいですよ。そんなことならおとなしく寝ておけばよかったって思うけれど、お年よりですので一度目が覚めるとなかなか寝付けないのよ。それで一日中眠たい思いをしているから悲しいですよね。そして、娘が起きると二人してベランダでシャボン玉で遊びましたよ。安いながらもシャボン玉専用の液ですから、娘でも簡単にシャボン玉が作れて、意外に楽しいですよ。部屋の中で寝ていた嫁さんには、娘の声がうるさかったでしょうけど。
|
| ０６／２８ | ９５．９ｋｇ 体脂肪２７．５％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９９３ｋｃａｌ 筋肉量６５．９ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋みそ汁＋卵 昼飯 弁当 晩飯 みそ汁＋ところてん＋ゴーヤチャンプルー＋焼売＋ナスとエリンギのみそ炒め＋キャベツとニンジンの煮浸し やっとたどり着いた週末っていうのに、朝から雨で、この調子では明日の日曜日も雨になりそうですね。昨日のように晴れた日をお休みにしてくれたら、明日の日曜日を働いて良いのですが。天候フレックス勤務を熱望しますよ。宝くじが当たれば、ずっとお休みにできるんですけどね。と、私が晴れた日を好むせいか、娘も昨日の昼間はかなり気合いを入れて遊んだとのことです。午前１０時ぐらいからお昼の２時までアパート裏の公園に居たらしいです。普段は、お昼には返ってご飯を食べてお昼寝するのですが、昨日はお腹が空いても眠たくなっても公園から帰りたがらず、結局うんちでのおむつ交換で無理矢理連れ帰ったらしいです。すると、昼ご飯も食べずにお昼寝に突入したとのこと。私が帰り着いたとき、嫁さんは日焼けで腕が痛くて、濡れタオルで冷やしていましたよ。嫁さんもお昼ご飯を食べていなかったとのことでしたので、ウエストの焼肉食べ放題に出かけました。６月一杯が期限のビールのタダ券があったのを使いたかったってのもありました。冷静に考えると、ビール２杯がタダになるとはいえ３人で４，０００円以上かかります。そんなことは気づかないふりして出かけましたけどね。元を取るだけ食べれば良いだけの話ですものね。減量日記らしいことを書いてますねぇ。
|
| ０６／２７ | ９５．８ｋｇ 体脂肪２６．５％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０１９ｋｃａｌ 筋肉量６６．８ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋みそ汁 昼飯 ミックスグリル定食 晩飯 焼き肉食べ放題 福岡は、昨日の昼から晴れていて、今朝もすがすがしい朝でしたよ。私が起きてご飯を食べていると娘も起き出したので、一緒に並んで私がご飯、娘はバウムクーヘンを食べたのよ。先に食べ終わって着替え出すと、娘がバウムクーヘンを片手に付いてきました。歯を磨くときやトイレにも付いてきてくれましたよ。そして、出かけるとき、「お父さん、お仕事、バイバイ、また遊ぼうね」と送り出してくれました。と、私には良い話なんですが、嫁さんには不幸な話です。お菓子の食べ歩きで、いたる所にポロポロとお菓子をまき散らしています。ヘンゼルとグレーテールのようにね。さすがに布団の上にも行こうとしたときは止めたけど、他はなすがままにしていました。一時期、それこそいろんな場所にご飯粒が落ちていて、異様な足触りに驚いたり、乾燥したご飯粒を踏んで痛かったりしていました。自分でご飯を食べたがり、当たりにまき散らすので、食事の時は椅子の周りに新聞紙をひいていたこともありました。この頃はそれが無くなっただけでも良しとしましょうかね。まぁ、私が掃除機をかけるわけではないからね。
|
| ０６／２６ | ９７．６ｋｇ 体脂肪２７．６％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９９８ｋｃａｌ 筋肉量６６．０ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋みそ汁＋唐揚げ 昼飯 弁当 晩飯 みそ汁＋ゴーヤチャンプルー＋トマト＋ところてん＋キュウリの酢の物＋ピーマンのくたくた煮 昨晩から今朝にかけてもまた雨が降っていましたよ。出勤時に気づいたのですが、昨日の朝飯前に娘が泥遊びをしたアパート裏公園の砂場に、大量の砂が投入されてちゃんとした砂場に復活していましたよ。水たまりや池になっちゃうから、誰かが市に依頼したんでしょうね。泥でも平気で、って言うか、泥だと喜んで遊んじゃう娘には残念でした。昨日は平日休みだったのですが、すくすくプラザっていう市の児童施設に家族３人で行って、「にこにこクラブ」とかいう２〜３歳児を対象にした遊びに参加してきました。母親と幼児をセットにした保育園の授業って感じでしたよ。うちの娘は同年代の子供が大好きですが、基本は小心者です。皆と一緒に体操などをしたいのですが、最初は嫁さんにくっついている時間が長かったですよ。おまけに、朝早くから私と一緒に公園で遊んだり動き回ったものだから、途中から眠気がピークに達して、情緒不安定で泣き叫んだりもしましたよ。洗濯物を洗濯ばさみでロープに止めるって遊びで、嫁さんじゃなく自分一人でやりたい、もう一度やりたいってジタバタと泣き叫び、先生や周りのお母さん方に気を遣ってもらう始末でした。おまけに集団生活の経験が無いため、他の子供さん方が座っているのに立って話を聞いていたり。しかし、最後には他と同じようにちゃんと座るようになりましたよ。子供の順応能力って凄いですね。母と子の幼稚園順応訓練って感じでした。アパートに帰り着いて昼ご飯のパンをちょこっと食べると爆睡していましたよ。私と言えば、すくすくプラザで嫁さんと娘がどたばたとしているのをデジカメで撮って過ごし、夜は娘より早い８時に意識を失いました。私が休みだと嫁さんの生活パターンが崩れまくって、ちょっと可哀想かも。ほんのちょっとだけどね。
|
| ０６／２５ | ９７．０ｋｇ 体脂肪２７．４％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０２３ｋｃａｌ 筋肉量６６．８ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋みそ汁＋納豆＋卵＋ラーメン＋麻婆豆腐 昼飯 パン 晩飯 みそ汁＋青梗菜とニンジンの塩炒め＋もやしとニンジンのピリ辛ゴマだれ＋ところてん＋黒豆＋唐揚げ 今日はうれしい平日休みでした。昨晩もかなりの勢いで雨が降り、今朝になってもぱらついていましたよ。そのせいかちょっと涼しくてデブにはうれしかったですけどね。そんな天候でしたが、朝飯前から娘とアパート裏の公園へ。傘も雨靴もあるし、雨がきつくなったら戻ればよいだけとの考えでした。また、シャボン玉を持って行けば、そんなに汚れることは無いだろうとの甘い判断でした。数日前にお伝えしましたが、アパート裏の公園の砂場が、雨のあとではちょっとした池になるようになっています。今朝は半分ぐらいが水たまり状態でした。そこへ最初は雨靴で、あとからは裸足で入り、泥遊びを始めましたよ。しゃがみ込んでいてお尻まで濡れちゃう始末。少しでも水たまりから気をそらそうと吹き続けたシャボン玉は、登校途中の小学生や中学生に受けていて、肝心の娘は泥遊びに夢中でした。ま、確かに普段できる遊びでもないし、大人になったらやらない遊びですから、今のうちに楽しんでおけ、と途中からは好きにさせていました。なかなかアパートへ帰りたがらず、お腹が空いてきつかったよ。
|
| ０６／２４ | ９６．２ｋｇ 体脂肪２７．５％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０００ｋｃａｌ 筋肉量６６．１ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 麻婆丼＋みそ汁 昼飯 弁当 晩飯 麻婆丼＋みそ汁＋鯖のみそ干し＋野菜炒め＋トマト＋切り干し大根の煮物 昨晩から今朝にかけても結構涼しかったよ。こんな感じで梅雨が終わると良いのにね。日曜日に娘に傘を買ったのよ。ピンクのウサギの顔の絵が描いてあって、ちゃんと耳が付いているのね。大喜びで触りまくり、その日の夜には自分で開いたり閉じたりできるようになりましたよ。で、室内で肌身離さず持って回るし、寝るときも布団のそばに持ってきていますよ。そういえば、西区のマリノアシティで購入しての帰り道、車で４０分の道のりでほとんど寝ていたけれど、その間も握りしめていたものな。おもちゃにして壊さなければいいなぁ。 アパートの近所にトライアルというコンビニがあります。ディスカウント・コンビニと宣伝するだけあって安いですよ。先日、休みの日の朝食にチキン南蛮弁当とおにぎり１０個とメロンパンを買ったのですが、１，００８円でしたよ。美味しくはないのですが、その安さでは諦めがつきます。味のコストパフォーマンスは普通ですが、量のコストパフォーマンスが高いって感じでしょうか。おにぎり１個が５９円か６９円の２種類です。量が必要でなければ、また、大きなお財布を持っていれば、そんなお店を利用することも無いのですけどね。しかし、世の中には私と同じように貧乏大食野郎が多いはずさ。
|
| ０６／２３ | ９５．８ｋｇ 体脂肪２６．３％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０２５ｋｃａｌ 筋肉量６７．０ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 スープ＋みそ汁＋卵＋納豆 昼飯 弁当 晩飯 ドーナツ＋みそ汁＋麻婆豆腐＋オクラのおかか和え＋ところてん＋キュウリとわかめの酢の物＋もやしの海苔炒め＋ラーメン 土曜日みたいに、一日中かなりの勢いで降り続いたほどではないですが、今朝までも結構雨が降っていましたよ。で、昨晩から今朝にかけては結構涼しくて、エアコンはもちろん扇風機も使わずに朝まで寝ることができましたよ。繊細な私は気温と湿度に敏感ですよ。その昨晩から今朝にかけて、かなりの勢いで雨が降ったせいか、または気温が低かったせいか、アパート裏の公園の砂場がちょっとした池になっていましたよ。砂場って、当たり前の事ですが砂が入っていて、水はけが良いでしょ。それが水たまりになっちゃうのですから、砂の下の粘土層まで水浸しって事なんでしょう。私の住んでいる地域は問題ないと思いますが、山間部の方々は土砂崩れにお気を付けくださいね。今のアパートに引っ越してきて、初めてそういう状況を見かけたからちょっとビックリしていますよ。まぁ、娘が産まれるまでは、あまり砂場の状況なんて気にしてなかったから、私の観察なんてあてになりませんけどね。今日が仕事でなかったら、娘と二人してウォータースライダーごっこをしたかったよ。娘を口実にして、ローラー式の滑り台を一緒に滑って、水たまりになった砂場へダイブしちゃうのさ。多分娘は喜んでくれるとは思うけど、確実に嫁さんに怒られるでしょう。アパートに帰れなくなっちゃうでしょうね。
|
| ０６／２２ | ９５．８ｋｇ 体脂肪２６．３％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０２５ｋｃａｌ 筋肉量６７．０ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋みそ汁＋卵＋納豆 昼飯 ランチバイキング 晩飯 スープ＋餃子＋キュウリとわかめの酢の物 せっかくのお休みでしたが朝から雨。ほんと見事に梅雨ですね。お休みって事で朝は３時過ぎに目覚めてしまいましたよ。昨晩、「明日の朝は８時まで寝てやる」と言ったら、嫁さんから「できるものならやってみな」と言い返されたのですが、まったく嫁さんの言ったとおりでしたよ。お休みとなると落ち着かないですね。やりたいことが山のようにありますよ。冷静に考えると、やりたいことってどれも大したことはないのですけどね。時間が欲しい、時間が欲しいと思いつつ、時間を浪費している気がしています。で、嫁さんと娘が起きて朝ご飯を食べたあと、車を４０分ほど走らせて西区のマリノアシティへ行きました。娘にベビーザラスで傘を買ってあげるという口実です。私は「然のしずく」ってお店でランチバイキングを楽しみたかったのよ。１，５７５円の食べ放題にしては珍しく豚の角煮がありましたよ。まぁ、味付けは酢豚でしたけど。唐揚げもなかなか美味しくて、当然のように最初の２回は豚の角煮と唐揚げのみ。ソフトクリームもありましたし、幸せなお食事でしたよ。娘の傘より食事代の方が高かったのは、私の中では最初から予定通りでした。
|
| ０６／２１ | ９４．７ｋｇ 体脂肪２６．５％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９９３ｋｃａｌ 筋肉量６６．０ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋みそ汁 昼飯 弁当 晩飯 みそ汁＋野菜と牛肉のマヨマスタード炒め＋カンパチの照り焼き＋ところてん＋キュウリの酢の物＋ナスの辛子和え 今日の福岡は梅雨らしく朝からぶっ続けで雨が降っていましたよ。おまけにかなりの雨脚でした。そんな梅雨らしい日が続きましたが、やっとこさ１週間が終わりましたよ。バスに乗ってばっかりで、運動不足が怖い日々でもありますね。 雑餉隈（ざっしょのくま）にカルビホルモンセンターって焼き肉屋さんがあります。焼肉食べ放題が通常２，１００円なのが、水曜日は１，６００円になるってので先日の平日休みに行きましたよ。１，６００円の食べ放題にしてはまともな肉を使っていて、かなり美味しかったよ。普段あまり肉を食べない娘もカルビを食べたぐらいですから、肉自体が柔らかいのよ。で、美味しいのは凄く良いことなんですが、一緒に行くメンバーがちょっと絞られちゃうのね。味付け豚カルビは当然として、タレもキムチもまともに辛いのよ。ファミリー向けって感じがあまりしないのね。私は他の食べ放題ではタレにコチジャンとかニンニクなどをバリバリ入れるのですが、まったくその必要が無いのよ。まぁ元々の肉がそれなりに美味しいから、タレはちょこっとだけ付ければ良いだけの話なんですが。キムチもご飯なしではちょっと食べられなかったですよ。一番安い１，６００円のコースではスープも野菜も無し。肉以外は麦ご飯とキムチだけです。ウエストの焼肉食べ放題とかと違って、サラダバーなども無し。サンチェの食べ放題は別料金で一人２８０円。ソフトクリームもあったけど別料金。つまり、とにかくビールが進む味、飲み助のための焼肉食べ放題なのね。嫁さんと私は辛いのが大好きですから、次回は２，１００円の別のコースで石焼きビビンバ・ツボ付けカルビ・サンチェの食べ放題コースに行こうと思ったけど、辛いのもニンニクもＯＫな方って意外と少ないのよ。娘を鍛えなくっちゃね。
|
| ０６／２０ | ９６．５ｋｇ 体脂肪２７．７％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０２ｋｃａｌ 筋肉量６６．２ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋みそ汁 昼飯 弁当 晩飯 みそ汁＋ラタトゥイユ＋舞茸とオクラのバター炒め＋ところてん＋サラダ＋ハンバーグ 先日の平日休みに、それまで使っていたベビーカーを分解して箱詰めし、ゆうパックで弟に送りましたよ。自転車のように中にチューブの入ったゴムタイヤを持つ、３輪タイプです。タイヤが大きくかなりのでこぼこ道でも平気で、また背もたれの角度が変えられるため新生児から幼児までＯＫのタイプです。逆に、重たかったり曲がりにくかったりしてお買い物には不便ですが、私が散歩に連れて行くときは快適でしたよ。あまり見ないタイプですからちょっと人目も引いたしね。そんな愛着のある格好良いベビーカーでしたが、送るのは大変。３つのタイヤを外して、大きな段ボール２つを組み合わせて梱包して、郵便局へ持って行きましたよ。しかし、ゆうパックって縦・横・高さを合わせて１７０ｃｍ以内じゃないと受け付けないとのこと。持って行ったのが１８０ｃｍだったのよ。へこむ部分を無理矢理手でつぶしたけれど、それではダメとのこと。しょうがないって宅急便などで送ろうと思ったら、郵便局員が梱包用の紐などを貸すから郵便局で箱を作り直せと言い出して、せっかく２つ組み合わせて作った段ボールをカッターで解体。切り刻んで無理矢理納めて、ガムテープと紐でグルグル巻きにしてなんとか１７０ｃｍにしましたよ。きれいに使っていたベビーカーと送料と梱包の手間は痛かったけど、それで弟宅への出産祝いが済むならまぁ良いかな。海の中道海浜公園とかの大きな公園に連れて行ったとき、疲れた娘を抱えて歩かなくっちゃならなくなったけどね。
|
| ０６／１９ | ９６．３ｋｇ 体脂肪２７．０％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０１７ｋｃａｌ 筋肉量６６．７ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋みそ汁 昼飯 弁当 晩飯 みそ汁＋ラタトゥイユ＋野菜炒め＋ところてん＋鶏肉のガーリックソテー＋トマト 今日は梅雨らしく朝から土砂降りでした。まともな雨って感じでしたよ。ちょっと気温も上がってエアコン無しでは辛いですね。エアコンと言えば昨晩はエアコン睡眠でしたよ。風呂上がりにエアコンを入れ、私と娘が夜９時に寝て、それから嫁さんが風呂から上がって寝るときにエアコンを止めたのね。昨晩は風があまりなく、深夜２時に娘と私が暑くて同時に起きてしまい、娘が嫁さんまで起こしちゃったので、私がアパートを出る朝５時半までだからってエアコンを入れましたよ。おかげで朝まで寝ることができました。起きて、エアコンの効いた室内から出ると、気温は大して変わりませんでしたが、湿度が全然違いましたよ。まぁ、昨晩は予想外でしたからエアコンが許されたけど、今晩からは寝るときに扇風機を枕元に持ってくることになるでしょうね。残念です。その私と同じで暑がりの娘と、昨日は児童施設に歩いて行こうとしたのよ。ちょうど雨がやんでいたし、嫁さんが車を使う用事があったから、用事が済んだ後で迎えに来てもらおうと思ったのね。アパートの改段を下りた所に水たまりがあって、長靴を履かせていたから遊ぶ遊ぶ。しゃがみ込んだりしているうちにズボンのお尻まで濡れちゃって、出かけるのを諦めて飽きるまで遊ばせましたよ。お昼過ぎに車で家族揃って児童施設に行きましたよ。昨日は私も網戸を洗ったり別の作業を行って汗かいて、何度かシャワーを浴びました。娘と二人がかりで洗濯物を増やしましたよ。梅雨で干す場所が無いっていうのにね。
|
| ０６／１８ | ９５．５ｋｇ 体脂肪２５．８％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０３２ｋｃａｌ 筋肉量６７．３ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 タケノコご飯＋みそ汁＋ラーメン 昼飯 冷やし中華＋スープ 晩飯 焼き肉食べ放題 今日は嬉しい平日休みでしたよ。しかし、朝からパッとしない天気で、結局昼間に陽が差したけれどいつでも雨が降りそうな感じで、まともに外では遊べませんでしたよ。昨晩はいつもよりちょこっと遅い１０時に寝て、今朝、って言うか、人によっては深夜の３時半に目が覚めました。仕事の日は９時に寝て朝５時の目覚ましに叩き起こされるのに、休みの日って短時間で目が覚めちゃうからほんと不思議です。で、物置部屋でノートパソコンに相手をしてもらい、皆が起きるのを待ちましたよ。娘が先に起きてきたのですが、雨こそ降っていないものの路面がびしょ濡れでしたので散歩に行けず、しょうがないからベランダでシャボン玉を作って遊びました。専用のシャボン玉液を使ったので、ビックリするぐらい簡単に大量にできましたよ。それから廊下側の網戸と一緒にシャワーを浴びましたよ。廊下側の網戸はドライバーだけで外せないのね。外の格子までプライヤーで外さないと取れないしくみになっています。それで掃除が嫁さんでは難しく、私が気が向いた時の仕事になっていますよ。網戸が泥だらけ、私が汗まみれでしたから、風呂場で網戸・お風呂・私を洗いましたよ。さすが俺！
|
| ０６／１７ | ９５．５ｋｇ 体脂肪２７．３％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９８９ｋｃａｌ 筋肉量６５．８ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋みそ汁 昼飯 弁当 晩飯 みそ汁＋スパゲッティ＋サンマの西京焼き＋ナスとインゲンの甘辛炒め＋トマト 今朝は土砂降りだったけど昼には晴れたりして、ほんと梅雨ですね。それほど蒸し暑くなかったのが嬉しかったですよ。とにかく、お休みの日に晴れてくれれば、お仕事の日の天気はどうでも良いですよ。 ちょっとした用事があって男の友達が遊びに来たのだけど、娘があっという間になついて、３０分ぐらいしかいなかったのに、帰るときには一緒について行くって泣きわめくほどでしたよ。先日弟が来たときは慣れるのに２時間弱かかり、それまで泣いて逃げ回っていたのと大違いでした。その時は弟に「お父さん」オーラが無いせいかなとも思いましたが、友達は結婚もしていない独身。弟が４１歳で友達が２８歳という年の差ですかねぇ。娘の中では３０前はお友達でそれより上は怖いおじさんという事になっているのかもしれません。と、言うことは、私も他のお子さんからはそのように見られているでしょうね。公園で娘と遊んでいるときは、誰々ちゃんのお父さんですが、私一人だったら怖がられるのでしょう。いや、私は可愛くて格好良いから弟とは違うはずさ。
|
| ０６／１６ | ９５．９ｋｇ 体脂肪２７．３％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９９９ｋｃａｌ 筋肉量６６．１ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋みそ汁 昼飯 弁当 晩飯 みそ汁＋ゴーヤとニンジンのかき揚げ＋酢豚＋サバの竜田揚げ＋ニラの白和え＋ところてん 今朝、出社のための身支度をしていると、娘が起きてきましたよ。また出がけに泣かれちゃうかなって不安になったけど、今回は「お父さん、お仕事」と言いながら私の通勤用の靴を揃えてくれて、「バイバイ」って手を振って送り出してくれましたよ。そんなふうに娘が学習して我慢してくれましたよ。逆に私の方が、娘が起き出したのに動揺して、ハンカチを持たずに出社してしまいました。汗かきのデブですからハンカチ無しはつらいのよ。職場に予備のハンカチを準備しているから、今日はそれを使ったけど。娘との別れに動揺する私と、ちゃんと見送りしてくれる娘。娘の方が大人ですよ。お休みの日は目覚まし時計無しで、いつもより１〜２時間早く目覚めてしまうのに、お仕事の日は目覚まし時計にたたき起こされちゃうのも、私が子供って事ですかねぇ。これで宝くじが当たって仕事しなくなったら、夜更かし＆早起きの生活に突入して睡眠時間が減り、返って体調を崩しちゃうかもね。
|
| ０６／１５ | ９７．２ｋｇ 体脂肪２７．４％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０２７ｋｃａｌ 筋肉量６７．０ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋みそ汁＋卵＋納豆＋ラーメン 昼飯 ビビンバ丼 晩飯 みそ汁＋酢豚＋枝豆＋コールスローサラダ＋ところてん お休みというのに朝から雨でしたよ。でも、昨晩から結構涼しくて、アパートの廊下側とベランダ側の両方の窓を全開にしていたら午前３時過ぎに肌寒くて目覚めたぐらいです。日中も窓を開けておくだけで充分涼しかったよ。梅雨が雨だけで気温は今日ぐらいだったら我慢できるんですけどねぇ。昨晩はお休み前だったけど真面目？に夜１０時には寝ていましたので、そのまま起き続けてパソコンに遊んでもらっていましたよ。雨の中を娘とどこへ遊びに行こうかな？とかをインターネットで探したりしてました。私が住んでいる福岡県の春日市には児童施設が３つあるとかね。場所まで調べましたよ。しかし、結局娘と行ったのはいつものすくすくプラザでした。雨の日の運転はできるだけ短時間で済ませたいって気持ちが優先しちゃったのよ。晴れた日は児童施設に行く必要がありませんから、他の２つに行く可能性は少ないですねぇ。すくすくプラザには子供向けおもちゃが大量にあります。特にママゴト用の木製食品などは凄い量です。娘は３つぐらい引っ張り出して、皿に乗せたりして遊んでいました。そこへ男の子２人とそのお父さんが来たのですが、１５０個ぐらい引っ張り出してテーブルの上にぶちまけて遊んでましたよ。で、全然片付けをせずに帰りやがりました。他のお母さんと一緒に片付けてから帰りましたが、ああいう親だと子供も片付けないのが当たり前で育っちゃうんでしょうねぇ。私も気をつけなくっちゃね。
|
| ０６／１４ | ９４．４ｋｇ 体脂肪２６．２％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９９４ｋｃａｌ 筋肉量６６．１ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋みそ汁 昼飯 弁当 晩飯 鍋食べ放題 何とか今週が終わりましたよ。福岡も梅雨に突入したとのことで、湿度が高い感じです。昨晩から今朝にかけて、気温はそこまで高くなかったのだけど眠りが浅かったのは、湿度のせいかなぁ。やっぱりエアコン睡眠に突入するべきかな。今からエアコン頼みだと後が辛いかなぁ。って、そんなことより嫁さんを説得できるかどうかですね。眠りが浅かったのは、晩ご飯で満腹になっていなかったせいかもしれませんし。朝４時前に目が覚めたのですが、やけにお腹が空いていたものな。暑いだの、お腹が空いただの、我ながら面倒なオヤジですね。で、今週を頑張ったご褒美？に、近所のｍｋレストランの鍋食べ放題へ。嫁さんと娘との３人で、牛カルビ２０・豚ロース２０・白菜４・水菜１０・小松菜４・エノキ４・しめじ４・プチトマト１０・豆腐２・春雨２・バミー麺２・アイスコーヒー１・アイスウーロン茶１を飲み食いしましたよ。毎回書いていますが、牛や豚が１皿５０ｇってのは偽装のはずですよ。減量中の私と嫁さんが、合わせて２ｋｇ食べるはずが無いものね。いや、ひょっとして嫁さんが、、、
|
| ０６／１３ | ９５．０ｋｇ 体脂肪２６．３％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２００６ｋｃａｌ 筋肉量６６．４ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋みそ汁＋唐揚げ 昼飯 弁当 晩飯 みそ汁＋カレイ煮付け＋野菜炒め＋レンコン入り鶏つみれ＋キュウリの酢の物＋ところてん 昨日から娘がお風呂タイムを楽しく過ごすために、シャボン玉用のストローを持ち込んでいます。うちでは嫁さんの信念（趣味）で中性洗剤がありません。食器洗いも洗濯も頭も身体も石けんで洗っています。それでなかなか私の技術ではシャボン玉液を作れないのだけど、娘用の液体石けんだと少しはシャボン玉ができるのよ。で、私が身体を洗っている間、娘にシャボン玉を作らせて間を保たせています。間を保たせるだけなら良いのですが、その間、娘は湯船にちゃんと座らずに立ちっぱなしで遊んで、上半身は冷えまくり。おまけに自分で吹くのに疲れたり飽きたりすると、私に押しつけて自分はシャボン玉を捕まえる遊びになります。そうすると私は身体を洗うのが中断され、吹いている間に身体やタオルの石けんが流れて、洗うのを再開したときに再度石けんを付ける羽目に。おまけに身体も冷えています。で、お風呂から出たがらなくなって、無理矢理引っ張り出すと泣き出しちゃったよ。まぁ、いつまでもそういう状態が続くとは思いませんが、今はお風呂がちょっと長いですね。冬場じゃなくて良かったですよ。娘がちょっと風邪気味なのが続く原因の一つかもしれませんがね。
|
| ０６／１２ | ９５．７ｋｇ 体脂肪２６．９％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２００６ｋｃａｌ 筋肉量６６．４ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋みそ汁＋唐揚げ 昼飯 弁当 晩飯 みそ汁＋カレイの唐揚げ＋キャベツとツナの煮物＋挽肉と小松菜の塩炒め＋ナスとオクラの揚げ浸し＋ラーメン 今朝、私が５時に起きると、隣に寝ていた娘も起き出してきましたよ。私の首に足を乗っけて寝ていたのを静かに降ろして、布団までかけたのにな。私が朝ご飯を食べる時、娘にはビスケットと牛乳を出して二人ならんで食べましたよ。ワイシャツに着替え出すと、「○○ちゃんもお仕事行く」と言いだし、私が靴を履こうとすると娘も雨靴を履き出しました。抱え上げて嫁さんの布団に押し込むと、まだ眠たかったらしく「お父さんお仕事、バイバイ、また遊ぼうね」っておとなしく布団の中から手を振って送り出してくれましたよ。娘が父親に懐いている期間は短いって話ですから、その数年は育児休暇にしてくれないかなぁ。在宅でのお仕事に変えようかしら。って、在宅で娘がいると仕事にならないから、保育園に入ってもらうことになるでしょうけどね。その娘と遊ぶのに、昨日の午後はベランダでシャボン玉を作りましたよ。以前、シャボン玉液を作るのに失敗したため、ナフコってホームセンターで９８円で売っていた奴を買っていたのよ。いやぁ〜、面白いように簡単にできましたよ。さすがに専用の液です。また付属のストローはシャボン玉液が溜まりやすくなっていますし、普通のストローで吹くのと違い途中に穴が空いていて、間違って液を吸い込む事がありませんので、安心して娘に渡す事ができます。娘に遊ばせていたら、できたシャボン玉を追っかけ回すのに夢中になって液をこぼしてしまい、ちょうど良い区切りだったので終わることができました。３本入っていたうちの１本だったから、こちらも諦めがついたし。あと２本を使い切る前に、何とか液を自作しなくっちゃね。中性洗剤じゃなく石けんでね。
|
| ０６／１１ | ９７．７ｋｇ 体脂肪２７．４％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０３９ｋｃａｌ 筋肉量６７．３ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 カレー＋みそ汁＋ラーメン 昼飯 焼き飯＋スープ 晩飯 みそ汁＋唐揚げ＋キャベツとツナの煮物＋キュウリともずくの酢の物＋ところてん＋トマトとアスパラのサラダ 今日は朝から雨。せっかくの嬉しい平日休みなのに残念でした。同居人のヲタ友からマンガを借りているのですが、今日が休みって事で昨晩はたがが外れてしまい、普段は夜９時に寝るのに深夜２時まで読書？していましたよ。「テニスの王子様」って奴を１５冊弱一気読みしちゃったよ。それでいて、相変わらず朝５時には目覚めちゃうから不思議ですね。さすがにまずいなってもう一度寝たけど、６時過ぎには意識を取り戻しちゃったのでパソコンに遊んでもらいましたよ。寝る体力すら無いですよ。そういう私とは全然違って元気な娘を連れて、すくすくプラザって市の児童施設に行きましたよ。これまではいなかったけど、保母さんみたいな方がおられて子供の相手をしてくれましたよ。お母さんと遊んでいる子供はそのままにして、一人で遊んでいる子供の世話をしていました。当然？娘もかなり相手をしてもらいましたよ。また２歳以上が参加できる子供番組でよく見かけるお遊戯（体操・踊り？）もやっていました。今回は参加しませんでしたが、２歳になったことですし次回はお母様方に混じってみましょうかねぇ。児童施設に来ている父兄の中で男性は私とおじいちゃんだけでしたよ。お母様方に混じるのはちょっと勇気が要るかもね。
|
| ０６／１０ | ９５．９ｋｇ 体脂肪２７．２％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２００２ｋｃａｌ 筋肉量６６．２ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 カレー＋みそ汁 昼飯 弁当 晩飯 みそ汁＋ところてん＋サラダ＋カレー アパートを出たときに今にも雨が降り出しそうだったので、バスを利用しての出社でした。この前、バスが定刻の１分前にバス停を通過して目の前で逃げられたので、ちょっと早めにバス停に着いたのですが今回は５分も遅れて来やがったよ。ほんと、いいかげんでむかつきますよ。むかつくと言えばバスの運転。遅れているときは交通マナーとか関係ないぐらいの急発進・急停車・強引な交差点突入をするのですが、対向車に同じ会社のバスがいると、コロッと変わってお互いに譲り合いの精神を発揮します。また、予定より早い場合は、歩行者にも横から入ってくる車にも優しい運転をします。バスの運行表を見なおして、いつでも優しい運転をするようにしてくれないでしょうかねぇ。 昨日は昼過ぎから急遽古賀の事務所へ出かけました。それは問題なかったのですが、タバコの予備を持って行ってなかったのよ。私はショートピースって癖のある人気のないタバコを吸っていて、まず普通のお店に売っていないのね。博多区から古賀の事務所までは車で送ってもらい、帰りはＪＲ古賀駅まで２０分ほど歩いたのよ。駅までのバスが１時間に１本走るか走らないかの路線ですから。その間、３件のコンビニに立ち寄ったけどショートピースを売ってないのよ。他のタバコじゃ全然吸った気にならずお金を捨てるような物だから、諦めて歩きましたよ。ＪＲ古賀駅の売店で見つけたときは本当に嬉しくて、砂漠の中でオアシスを見つけたような幸福感を味わえましたよ。って文章にすると、へんなこだわりのある面倒くさいジジィになっちゃってますね。
|
| ０６／０９ | ９６．６ｋｇ 体脂肪２７．０％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０２５ｋｃａｌ 筋肉量６６．９ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋みそ汁＋挽肉とナスのみそ炒め 昼飯 弁当 晩飯 みそ汁＋ところてん＋サラダ＋カレー＋お茶漬け＋挽肉とナスのみそ炒め 昨日の日曜日のお昼は、同居人のヲタ友と一緒に筑紫野市にある「天拝の郷」という施設にランチバイキングへ行きましたよ。以前も行ったことがあるのですが、ランチは１，５００円で食べ放題にしては諦めのつく味で結構な種類を食べ放題ってことで、私らのような貧乏人が群がります。１１時にオープンなんですが、その時間に着いてもまとに入室できません。それで頑張って急いで１０時４０分ぐらいに着いたのですが、１２番目でしたよ。それだったら大丈夫だろうと思ったけど、受付表を見ると１番目が１２名、２番目が８名、３・４番目が９名ずつでしたよ。やはり大人数になると気合いが違いますね。電話での予約を受け付けませんから、早めに行くしかないのね。お風呂もありますので、受付を済ませてお風呂に入って食べる、という事も出来ますが、どうせ食べまくって汗をかいちゃうし、満腹時にはお風呂より帰って寝たいですから私にはできません。汗が吹き出るぐらい食べちゃうのは、取った食べ物を残さないと同じく食べ放題の礼儀でしょう。コスト削減のためか牛肉と豚肉が無かったので、まず鶏肉の鉄板焼きと唐揚げを大皿で２回山盛りで食べて、手打ちそば＊３、味噌汁＊３、カレーと進み、スイーツも何度も食べましたよ。特にプリンが美味しかったですよ。娘がちょっと眠たがって、食べるより周りをうろつき回りたがったのがちょっと残念でした。ま、ダイエット中の嫁さんにはちょうどよかったかもね。お店を１２時半ぐらいに出たのですが、そのときは待っている方々が凄い人数で、９０分待ちとの事でしたよ。みなさんよく待てますね。
|
| ０６／０８ | ９６．６ｋｇ 体脂肪２７．０％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０２５ｋｃａｌ 筋肉量６６．９ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋みそ汁＋納豆＋卵 昼飯 ランチバイキング 晩飯 スープ＋もずく 今日はうれしいお休みでしたが、昨晩時間泥棒に遭いましたよ。嫁さんのヲタ友からお借りしたコミックスがあるのですが、何気に手に取っちゃってビックリするぐらい時間が過ぎていて、気がついたら深夜１時でした。あまり趣味が合わないからストーリー物は手を出さないのですが、４コマ漫画だと笑えるからついつい読みふけっちゃうよ。時間泥棒が同じ室内に居座っているようで怖いですよ。読まなければ済んだ話ですから、自業自得なんですけどね。それでいて目覚めたのはいつもと同じ５時です。なぜいつもより４時間遅く寝たのに目覚める時刻が同じってのは、我ながらほんと不思議です。その昨晩はアパートそばの餃子の王将で晩御飯を食べました。５％引きになる餃子クラブの会員さんだもの、有効利用しなくっちゃです。ここ１年ほど王将に行くたびに特盛りチャンポンを頼んでいます。８８０円ですが量が多くて幸せなのよ。昨晩初めて聞いたのですが、特盛りチャンポンはチャンポン玉を３個利用しているそうです。それと餃子と唐揚げを一人で食べているのですから、なかなか痩せないはずですねぇ。
|
| ０６／０７ | ９５．０ｋｇ 体脂肪２６．８％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９９１ｋｃａｌ 筋肉量６５．９ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋みそ汁 昼飯 弁当 晩飯 特盛りチャンポン＋餃子＋唐揚げ やっとこさ今週が終わりましたよ。今週は水曜日に平日休みがあって短く感じられるはずだったのですが、やたらと長時間間の会議が多く、当然その間は事務処理が進まず、残りの時間でバタバタしていましたよ。月初の一週間ですから先月の集計＆報告作業が多く、ほとんど休憩無しでキーボードを叩き続けていましたよ。 娘はまだ２歳１ヶ月で、これまでは友達と遊ぶって事はまだ出来ませんでした。年上の子に相手をしてもらう事は当然ありましたけど。それが、そろそろ３歳になるという女の子と友達になれそうですよ。まぁ、娘がくっついて行くうちに、先方が根負けしたらしいですが。同じ遊具で同じように遊んだりしているらしいです。当然、先方の方が運動能力が発達しているのですが、一生懸命まねをするし、また先方も手伝ってくれたりするらしいですよ。肝心なのは、楽しくてしょうがなくて、お互いに公園から帰りたがらなかった事です。一緒に遊びたい、ってお互いに思えたって素晴らしいことですよね。その話を嫁さんから聞いて本当に嬉しかったのですが、父親の存在が娘の中でどんどん小さくなっていく第一歩か、とも思いましたよ。
|
| ０６／０６ | ９５．３ｋｇ 体脂肪２７．４％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９８２ｋｃａｌ 筋肉量６５．６ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋みそ汁 昼飯 弁当 晩飯 みそ汁＋ニンジンとアスパラの豚肉巻き＋温サラダ＋枝豆＋ところてん＋キュウリの酢の物 今日は晴れまくりとyahooの予報にあったから、傘を持たずに歩き出したのね。ちょっと空模様は心配だったけど。安全策で遠回りのバス路線を歩いたのだけど、案の定途中からぽつりぽつりと降り出して、バスに乗りましたよ。それでいて、昼からはきっちり晴れて蒸し暑くなりましたよ。いつ雨が降り出してもおかしくないシーズンに突入しちゃいましたね。 娘がじゃれてくるのは嬉しいのですが、たまに頭突きをしてくるのよ。今や体重が１２ｋｇで破壊力が半端じゃありません。ダッシュして飛び込んで来ることもあるし。寝転んでいたら膝が顔に落ちてきたり、私にまたがった状態から力加減無しに頭突きしてきたり。もぉ十分痛いのですが、それが眼鏡にあたったりでもしたら流血事態ですよ。本人はあまり痛みを感じていないようで、それどころか私が反応するのが楽しいようで、止めても繰り返してくることがありますよ。家庭内暴力で倒れるかもしれませんよ。まぁ、躾の失敗ですから自業自得なんですけどね。
|
| ０６／０５ | ９５．９ｋｇ 体脂肪２７．８％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９８５ｋｃａｌ 筋肉量６５．６ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋みそ汁 昼飯 弁当 晩飯 みそ汁＋ゴボウと豚肉の味噌煮＋ポテトサラダ＋カボチャの煮付け＋ところてん 昨日は嬉しいお休みで、昼は先週も行った西鉄白木原駅隣の益正食堂でランチバイキングでした。メンバーも先週と同じで嫁さんのヲタ仲間でした。うちの娘以外の大人３人は減量中ですが、私はバイキングの元を取ることを優先しましたし、嫁さんも気持ち減らした程度。ヲタ仲間は６月から減量に入るとの宣言通り、きっちりと食事量を減らしていましたよ。色々な種類があるからそれでも満足との事でした。その精神力は見事でしたよ。先週はスイーツ系が弱いとお伝えしましたけれど、昨日は結構良かったですよ。先週と同じように奥さん方の集まりが行われていましたが、先週のヤンキーもどきの集団と違い、スイーツにがっついてなかったから、わたしらも色々と選ぶことができました。先週は冷凍庫から出したばっかりで凍ったチーズケーキとか、出したそばから無くなっていたものな。ちなみに奥様方の団体に、アパート裏公園で会う方がおられ、幼稚園のクラス会とのことでした。子供さんが幼稚園にいる間に羽を伸ばしてらっしゃるのでしょう。今回私は唐揚げはそこまで食べずに手羽を１０本近く平らげ、コーヒーゼリーを中心にスイーツもかなり食べましたよ。身体に悪いけれど美味しいハイカロリーなものばかりで幸せに満腹になって、朝、と言うか深夜２時から目覚めていた私は、昼過ぎの２時から５時半までお昼寝しましたよ。娘のお昼寝より長かったです。幸せな一日でしたよ。
|
| ０６／０４ | ９７．０ｋｇ 体脂肪２７．７％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０１４ｋｃａｌ 筋肉量６６．５ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋みそ汁＋卵＋納豆＋お茶漬け 昼飯 ランチバイキング 晩飯 みそ汁＋ゴボウと豚肉の味噌煮＋ポテトサラダ＋カボチャの煮付け＋トマト 今日は嬉しい平日休みでした。昨晩はいつも通りに夜９時に寝ましたよ。深夜２時に目覚めたのですが今日が休みって事でそのまま起き続けましたよ。嫁さんと娘を起こさないように物置部屋へ移動し、寝転んでノートパソコンを叩いたり、マンガを読んだりとのんびり？過ごすことができましたよ。この頃は娘がトイレのドアを開けることができるようになったため、トイレで雑誌を読んでいると入ってきますよ。ベランダでタバコを吸っていると、当然のように付いてきますし。めっちゃ嬉しいことなんですが、娘が寝ているときしかボケッとできないですよ。ノートパソコンは弟からもらった約１０年前ぐらいの物でＯＳがWindows98SEです。普通に使用するにはさすがにパワーが弱いのですが、私がメインで使用しているパソコンの端末として使う分には我慢できます。ターミナルサービスとかリモートデスクトップと呼ばれる機能で、別のパソコンに画面を表示させ、キーボードやマウス操作もそこで行えるのです。技術的にはちょっと高度なんですが、やっていることは１万２千枚近くある娘の写真の整理などですから、バカ親ですね。しかも、娘が起きているとのんびりできない、なんて言っておきながらのその行動ですからね。娘の写真を整理する時間なんか、娘が嫁に行ったら嫌と言うほどできるでしょうにね。
|
| ０６／０３ | ９５．２ｋｇ 体脂肪２６．７％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９９９ｋｃａｌ 筋肉量６６．２ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋みそ汁 昼飯 弁当 晩飯 みそ汁＋豆と野菜のスープ煮＋刺身こんにゃく＋水菜とトマトの牛肉サラダ 午前中は雨が降っていましたが、昼からは曇りになって明日には気持ちよい天気になるんじゃないでしょうか。朝の時点で雨が降っていたため、バスで出社しようとバス停に向かったのね。そうしたら、バス停にたどり着く前に目の前をバスが通り過ぎて行きやがったよ。普段は平気で４分ぐらいは遅れるくせに、今朝に限って１分前に通過しやがりました。私の携帯電話の時計は３０秒ほど早いから、間違いなく早すぎですよ。バス停って職場へ向かうのとまるっきり反対側にあるのよ。途中まで歩いたけれど雨の中。おまけにアパートから反対側に歩いていたビハインドもあり、鬱陶しくなってタクシーに乗っちゃったよ。まぁ、途中まで歩いたし所詮大した距離じゃないから７５０円で済みましたし、バス代２１０円との差額は５４０円。毎日職場で食べている弁当が４００円ですから、弁当１個以上の無駄遣いとくやしさが残りました。寝起きにタバコを一服した時間が、バスに乗れたかどうかの分かれ道だったのかなぁ。
|
| ０６／０２ | ９５．８ｋｇ 体脂肪２６．４％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０２２ｋｃａｌ 筋肉量６６．９ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋みそ汁＋卵 昼飯 弁当 晩飯 みそ汁＋大豆とひじきの煮物＋ゴーヤチャンプルー＋コールスローサラダ 今日は一日中雨でしたが、仕事の日ですからどんな天気でもかまわないですよ。昨日みたいにお休みの日がちゃんと晴れてくれたらいいのさ。土曜の夜は深夜２時に寝て、日曜の朝は５時に起きてと３時間睡眠でしたが、８時半には娘とアパートを出て８時５０分には動植物園の駐車場にいましたよ。好天気でまだそこまで暑くないというコンディションでしたので、今のうちに行っておかなくっちゃとの考えでした。同じ事を考えているご家族が多く、９時オープンなのに駐車場は半分以上埋まり、ゲート前には行列ができていましたよ。先月中旬に動物園と植物園の間の急な坂道に、スロープカーってのができました。斜めに動くエレベーターって感じの乗り物です。おかげで植物園に行くのが楽になりましたよ。坂が急だから、娘を肩車して歩いていましたものね。おまけにエアコンも装備されており快適でしたよ。最初見たときは怖がったくせに、スイッチやボタンを押したがる娘は何度も往復して乗ろうとしましたよ。他にお客がいなかったら遊んだんですけどね。動物園で象やキリンを見学しましたが、遊べるのは植物園。水が流れているので裸足にさせて遊ばせましたよ。気がつくとお尻まで濡れていました。私も植物園の方がアスファルトやコンクリートに囲まれていない分涼しいし、特に展望台が快適でしたよ。１１時４０分まで遊んで帰ったのですが、駐車場を出て動物園入り口のロータリーを回って信号を待っている間に娘は爆睡しましたよ。途中から身体は眠たそうでしたが、楽しくてとても寝られない状態でしたものね。私も夜は８時に寝ましたよ。後半、眠たそうな娘を抱えて歩き回った私は、ちょっと筋肉痛です。
|
| ０６／０１ | ９５．８ｋｇ 体脂肪２６．４％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０２２ｋｃａｌ 筋肉量６６．９ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 チキン南蛮弁当＋おにぎり＊３＋みそ汁＋卵＋スープ 昼飯 イワシの蒲焼き丼＋肉団子のスープ 晩飯 みそ汁＋焼売＋ニラ玉炒め＋キュウリとわかめの酢の物 昨日は月末処理で夜に再出勤しましたよ。で、嫁さんと娘は実家に帰ってました。それで一人寂しくアパートそばのｍｋレストランで鍋の食べ放題に行きました。寂しいものだから小食で、牛１５・豚１５・水菜１０・プチトマト５でしたよ。毎回書きますが、牛とか豚が１皿５０ｇってのは重量偽装ですよ。私が肉を１．５ｋｇも食べられるわけないものね。鍋で脂身が溶け出したにしても１ｋｇはあるって事でしょ。まともに１ｋｇ食べたら辛いもの。ま、重量偽装しているとしても満腹になって、値上げしたとは言え１，０８０円ですから大助かりですよ。で、職場に向かおうとすると自転車の空気が抜けていました。アパートの３階に上がって空気入れ取ってきて、空気を入れて、また空気入れを戻す、なんてのが面倒くさかったので歩いて出社しましたよ。自転車ごと３階まで持って上がる事も考えたけど、そこまでして自転車のチューブ自体がおかしくなっていたら馬鹿みたいだし、１５分ぐらいしか変わらないならいつも通り歩こうかと思ったのよ。まぁ、３ｋｍを歩く栄養はさっき取ったばっかりだったしね。結局、深夜の帰りも歩いたよ。痩せないのが不思議？です。で、昨日のお昼の予想通り、今日がお休みって事で夜更かし。気がついたら深夜２時でした。普段の就寝が９時ですから５時間も遅いですよ。それでいて、今朝は充分明るいねって思って起きたら５時。ほんと、お年寄りより体力がない私は、寝る体力すらないですねぇ。 |
|
２００８年の５月・４月・３月・２月・１月 |
|
