| 焼き豚減量？日記 戻る
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| ０１／３１ | ９２．２ｋｇ 体脂肪２５．２％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９６６ｋｃａｌ 筋肉量６５．４ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 パン＋野菜炒め＋スープ＋味噌汁＋納豆 昼飯 焼き飯＋味噌汁 晩飯 もんじゃ＆お好み焼き食べ放題 昨晩の焼き肉食べ放題は、前回の教訓を活かしてパオやレタスなどの野菜も大量に食べたので、油が残って翌朝まで気分が悪いなんて事がなかったです。お肉を野菜で巻いて食べるってのは良いですね。それと、ブラウニーってお菓子にソフトクリームを乗っけて食べるのも、味がめっちゃ濃厚になって良い感じです。ソフトクリームにブルーベリーやマンゴーなどのジャムをかけるともっと幸せですよ。フルーツポンチにソフトクリームを乗っけるのも良いです。って、ソフトクリームはたいていの甘味に合うのかも。 せっかくの日曜日ってのに昨晩からの雨が止んでいませんでした。娘が嫁さんの実家へお泊まりしていたので、天気が良ければお山遊びに行けたんですけどね。しょうがないから昨年から溜まっていたＴＶ番組の消化に励みました。５時間を超える格闘技番組をＣＭなど飛ばして試合だけ観戦しました。魔裟斗選手の引退試合より、最後にダイジェストで放映された総合格闘技の試合には驚きました。相手の腕を折るシーンがしっかり放映されていたのよ。試合結果や内容は知っていたけど、てっきりカットされると思っていました。腕が変な方向に曲がっているのは異様でしたよ。以前、足の骨が折れるシーンも放映された事もあるし、やっぱり格闘技ってのは恐いですね。そして、そんな事故シーンもカットせずに流すＴＶ関係者はもっと恐いかも。それから日本の名峰って登山番組を観ました。当然ですが、ＴＶで名峰を観るより自分でその辺の山を歩き回る方がずっと楽しいです。でも、今日みたいな雨の中を歩き回る度胸がないのよ。２０００ｍ級の山々でも登山口が標高１０００ｍを超えていてハイキング気分でいけそうな山や、低くても断崖絶壁でロッククライミングの技術がないと登れない山など、色々な山が私を呼んでいます。ま、技術も時間もお金もありませんからいつになる事やら。
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| ０１／３０ | ９１．２ｋｇ 体脂肪２３．９％ 体内脂肪１４ 基礎代謝１９７７ｋｃａｌ 筋肉量６５．８ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 カツカレー丼 晩飯 焼き肉食べ放題 やっと一週間が終わりました。今週も当然のように土曜日も出勤でしたし、来週も出勤が決定しています。あっと言う間に月初めになっちゃいましたもの。でも、１月は頑張った自分へのご褒美に、昨日に引き続き今日も定時で職場を脱出しました。来週はぶっ続けでの残業が決まっていますから、ちょいとお休みしたかったのよ。ダッシュで帰ってきたのですが、娘は嫁さんの実家へお泊まりでアパートに居ませんでした。ガックリと肩を落として嫁さんと出かけたのがブックオフって古本屋さん。娘が居ないと落ち着いて本を探したり立ち読みできますからね。しかも、野多目店と長住店の２店舗をはしごしました。それからヌルボンって焼き肉屋さんへ。行ってみてビックリ。駐車場が満車どころか通路にも車を駐めている状態。お客が出る時には、運転手を呼び出してどかしているのね。あまりの人気ぶりに驚きつつも、私らも路上で待ちました。ウエストってチェーン店より高いけど、それ以上に美味しいのよ。心が焼き肉って確定していましたから、ラーメン屋さんなど他の店に行く気にならなかったし。で、嫁さんと二人で食べたのが最初の盛り合わせ以外に、ハラミ５・サガリ・豚トロ３・小腸・ハツ・石焼ビビンバ・カルビスープ・エゴマの葉・トッポギ・カクテキ・オイキムチ・白菜キムチ・ナムル盛２・国産カルビ４・豚バラ２・ミックスホルモン４・韓辛カルビ２・韓辛豚バラ２・韓辛小腸２・シャーベット２と、サラダバーにあるパオやレタスを山盛り２皿、ソフトクリーム５、フルーツ２、ブラウニーってお菓子３食べました。二人とも娘が居なかったので食が進まなかったですよ。ただ、二人で６，０００円のコースだったけど元は取りましたね。
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| ０１／２９ | ９２．３ｋｇ 体脂肪２６．０％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９４７ｋｃａｌ 筋肉量６４．８ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 カツ丼 晩飯 ご飯＋味噌汁＋豆腐＋納豆＋チキンガーリックソテー＋野菜炒め＋カボチャのマッシュブロッコリー 嬉しい事に、今日は本当に久しぶりに定時に職場を脱出できましたよ。自転車のライトを点けずに帰ってこれるなんて、休日出勤以外では１ヶ月ぶりぐらいじゃないでしょうか。そんな職場ですが、今日は新型インフルエンザの予防接種を受けてきました。まだかかっていない社員は全員です。集団感染されたら業務が止まっちゃうから、それに比べたら注射代の方が安いとの判断でしょう。効果があると良いけどな。それにしても、このところ残業続きで帰りが遅く、自転車のライトの乾電池がすぐに無くなっちゃいます。乾電池式はダイナモ式と違ってペダルを漕ぐのがきつくならないので良いのですけど。流行のＬＥＤ式だと長時間電池が保つから便利そうなんですが、ちゃんと地面を照らせる奴だと３，０００円はします。対向車に対して自転車が居る事を知らせる程度の明るさなら１，５００円ぐらいらしいのですが、通勤途中でも暗い箇所があるような田舎ですから役に立ちません。乾電池を買う度にそろそろＬＥＤ式のライトに変えなくっちゃって思うのですが、なかなか踏ん切りがつきません。ホームセンターへ行くと、自転車自体がママチャリだと８，０００円弱で売っているのよ。これがパソコンなら、古いのを修理するぐらいなら新しいのを買った方が絶対良いって言い切れるのですけどね。高性能になって値段が下がっていますもの。今の自転車は、古いけれど弟からもらったちょっと良い奴ですから、修理代が高くつくような故障をしない限り使い続けちゃうでしょう。
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| ０１／２８ | ９２．２ｋｇ 体脂肪２６．０％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９４４ｋｃａｌ 筋肉量６４．７ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 カツ丼 晩飯 ご飯＋味噌汁＋豆腐＋根野菜の煮物＋水菜のマヨサラダ＋レンコンのガーリック炒め＋鯖のあんかけ 日によって違いますが、この頃娘の体重が１８ｋｇを超える事があります。ほんと大きく育ちました。会話も出来るようになっていますが、私が職場から帰るコールをした時に「お父さん、これ見て」って言う当たりはまだまだですね。しかし、それもスカイプというインターネットを利用したＴＶ電話で遊んだりする事の弊害かもしれませんが。私の体重測定はご飯とお風呂の両方が終わってからって決めています。どちらも体重が変化しますからね。特に晩ご飯は凄いですよ。今日は帰ってから先にお風呂に入ったのね。帰りが遅かったのにまだ娘が風呂に入っていなかったから、早く洗って寝かしつけたかったのよ。娘の体重を計るついでに体重計に乗ると８８．９ｋｇでした。それから晩ご飯を堪能して再度計測すると３０分ぐらいで９２．２ｋｇに成長？していました。人間って不思議ですね。
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| ０１／２７ | ９１．６ｋｇ 体脂肪２５．５％ 体内脂肪１４ 基礎代謝１９４３ｋｃａｌ 筋肉量６４．７ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 ビッグチャンポン 晩飯 のり弁当＋チキン南蛮弁当＋味噌汁 今朝は気持ちよく晴れていたし昼間も快晴だったのに、残業を終えて職場を出ると雨。ひどい降りではなかったから簡易カッパを着て自転車で帰ってきたのですが、思いっきり風が強くて結構ふらつきましたよ。しかも向かい風の事が多く、眼鏡が濡れて視界も悪かったです。性格も日頃の行いも良いのになぁ。 娘が保育園に通い出して３週間ちょっとですが、早くも彼氏が出来た様子です。当初は女の子の名前しか出てなくて、たまに男の子と遊んでも名前までは覚えていませんでした。それが今週になってロギ君って名前が頻繁に出だしたのです。保育園の先生と嫁さんの間の連絡帳に、この頃ロギ君と仲が良くて一緒に遊んでいるし、お昼やおやつの時も隣に座っていると書かれていたとの事。ロギ君って珍しい名前だけどどんな漢字って嫁さんに聞くと、父親が金髪のハーフの男の子でローガンって名前らしいですよ。保育園に通って色んな人に触れ、お友達がたくさん出来れば良いなぁ〜って思っていました。それが３週間ちょっとでハーフの彼氏をゲットするなんて、まさに想定外ですよ。って、３歳９ヶ月の娘ですけどね。喧嘩せずにこれからも楽しく過ごせればよいですねぇ。もらったばかりの風船で楽しく遊んでいて、ぶつけて破裂して泣き出す姿を先日見たのよ。ま、買ってあげたら後はなんとかなるのですが、その場はやっぱり悲しいですよね。楽しそうだと、その楽しさが続いて欲しいなって願います。だってバカ親ですもの。
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| ０１／２６ | ９１．３ｋｇ 体脂肪２３．９％ 体内脂肪１４ 基礎代謝１９７９ｋｃａｌ 筋肉量６５．９ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 カツ丼 晩飯 ご飯＋こんにゃくの煮物＋大根とツナのマヨサラダ＋麻婆豆腐＋パン＋チーズ＋ソーセージ 昨日のお昼は城南区東油山の葦屋ってお店で唐揚げ定食を食べました。油山観光道路沿いでマルキョウ東油山店の道路向かいです。サービス定食は曜日毎の日替わりで、月曜日は唐揚げだったのよ。５５０円だったし今日の定食なら早くできるだろうって気軽に頼んだら、予想外に美味しくて嬉しかったですよ。唐揚げがジューシーだし、揚げたてで回りはカラッとしているし、胸肉無しのもも肉だけだったし、味も私好みだったし。来週も適当な理由を作ってあっち方面で食べたいよ。当然月曜日にね。って、他の曜日の定食も食べてみたいな。そんな食いしん坊は今晩も食べ過ぎました。嫁さんの作ってくれた晩ご飯をちゃんと食べたのよ。でも、満腹にちょっぴり足りなかったので、逆に食欲に火がついちゃったのよ。腹八分って言葉を忘れちゃったボケ老人は、直前にご飯を食べた事すら忘れちゃいました。それから食パン２枚にソーセージ２本、チーズ２個とまるで普通のお昼ご飯並の量を食べちゃいました。そんなんじゃ痩せる訳ないですねぇ。
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| ０１／２５ | ９１．４ｋｇ 体脂肪２３．７％ 体内脂肪１４ 基礎代謝１９８７ｋｃａｌ 筋肉量６６．１ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 唐揚げ定食 晩飯 カレー鍋＋味噌汁 娘は２００６年４月２５日に生まれたので、今日で３歳９ヶ月です。今年になって保育園に通い出し、これまでよりずっと多くの人に接するようになりました。ただ、それと言って私には娘の言動に広がりが出たようには感じませんけどね。学校や仕事嫌いの私と違って喜んで通ってくれている時点で、凄い親孝行で私を凌駕しています。私より上の人間を私が正しく観察できていないんでしょうね。 また月曜日になっちゃいましたねぇ。おまけに天気が今ひとつ。まぁ、昨日の日曜日が晴れていたから良いのですけど。昨日は娘を連れて筑紫野市の天拝山を歩いたのですが、アパートに帰り着くと食欲が爆発しました。嫁さんにマルタイの棒ラーメンを作ってもらったのですが、キャベツなどを炒めた奴を乗っけてもらったのに３人前食べ、それでも足りずに食パンにチーズを２個挟んだのも食べました。そのあと、またまた娘を連れてアパートそばのハローディってスーパーに買い出しに出たのですが、まだ食べたりなかったらしく気がつくとお菓子やケーキをかごの中に入れていました。ちなみにサンラヴィアンってメーカーのチーズスフレってケーキはお勧めです。４００円前後で小振りの１ホールなんですが、結構美味しいのよ。小洒落たケーキ屋さんなら１カットぐらいの値段ですから、かなりのお得感で更に美味しく感じるのよ。親子３人で食べたのですが、それでも足りずにポテトチップスをまた完食。その上、かっぱえびせんまで開けちゃいました。お昼から３時ぐらいまで、買い出しの散歩３０分以外は食べ続けでした。さすがは楽しい日曜日。
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| ０１／２４ | ９２．４ｋｇ 体脂肪２５．７％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９５７ｋｃａｌ 筋肉量６５．２ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 ラーメン＋パン＋チーズ 晩飯 ご飯＋ししゃも＋レンコンのピリ辛炒め＋がんもどきと大根の煮物＋ミートボール＋キャベツとキノコの味噌炒め 今日は嬉しい日曜日、って事で朝から娘を連れて筑紫野市の天拝山（標高２５８ｍ）を歩いてきました。ふもとの歴史自然公園に車を駐めたのですが、その周辺には消防車が多かったです。なんでも文化財の消火訓練があるとの事でした。また、公園でも多くの人がいました。スパトライアスロンってよく分からないイベントが１１時から行われるとの話。浴衣着て走って最後は二日市温泉ってパターンかなと思いました。９時には公園に居ましたので、さっさと歩けば参加者に出会う前に帰りたいなと願いましたよ。公園から山頂まで歩くのに基本的には３コースあるのですが、一番風情のある石楠花（しゃくなげ）コースはまだ修復作業中でした。去年の長雨被害はほんとうにきつかったみたいです。それで、ちょっときつい武蔵寺経由のコースで上りました。明日で３歳９ヶ月になる娘は、ちゃんと自力で歩いて山頂まで往復できました。山頂でも一部が崩れていて立ち入り禁止になっていました。せっかくの散歩ですからのんびりと歩き、また娘連れではスピードアップできません。結局下りの途中でスパトライアスロンの集団と離合する羽目になりました。トップ集団は思いっきりランナーの格好の上に浴衣を羽織っている状態でした。のんびりとした大会だろうに勘違いした方々だなと思いました。後ろの方々は仮装したりして予想通りだれていましたよ。アパートに帰ってきてスパトライアスロンのサイトを見てビックリ。「ラン」「ウォーキング」「足湯」の３種ってのがまず予想外。自転車もなく温泉も足湯だけ。でも驚いたのはそのコース。二日市駅そばから天拝山を経由し、もう１山超えて筑紫野市の総合公園に行って、またスタート地点に戻る１０ｋｍです。距離よりも途中のアップダウンが洒落になりません。天拝山から基山への山歩きは何度もやりましたが、天拝山から途中の総合公園までって標高３００ｍぐらいまで上がったり２００ｍぐらいまで降りたりと結構きついのよ。後半のだれた方々は脱落するでしょう。あんなコースを競技で使用するなんて開催者は何を考えているんでしょうね。ドラえもんの仮装した方はどうなったんでしょうねぇ。歩きでもきついよ。
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| ０１／２３ | ９２．４ｋｇ 体脂肪２５．３％ 体内脂肪１４ 基礎代謝１９６８ｋｃａｌ 筋肉量６５．４ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 鶏南うどん 晩飯 ご飯＋カレー豚汁＋レンコンの落とし揚げ＋海老チーズカツ 今日もまたお仕事でした。その上しっかりと残業してきました。本当はお休みだったのになぁ。朝は小雨がパラ付く中を自転車漕いで出社しましたが、あとから来た同僚が言うには雪が降っていたとの事でした。ま、頑張ったおかげでめどが立ち、明日はお休みできます。有意義に使いたいですね。 先日、知人のパソコンにメモリーを増設してきました。娘さんに新品を買ってあげて、その娘さんのお下がりをゲットされていましたよ。年始の挨拶回りの時にちょっと触って、後日メモリーを購入して再訪したのね。ソニーのバイオってパソコンで、パソコンでＴＶが観れたり録画できたりするのですが、そちらでは使わないとの事でスタートアップから外しました。他にも使わない機能が常駐していて動作の足を引っ張っていたので、結構な数のソフトを外しました。増設メモリーは純正品をメーカーサービスに増設してもらうと５０，４００円かかるのよ。５１２ＭＢを機種の仕様で最大の１Ｇにするだけなんですが。そんなんだったら、絶対新しいパソコンを購入した方がましです。アパートからちょっと離れたパソコン工房ってお店で、汎用メモリーだと２，０６８円でした。博多駅そばのＤＯＳ−Ｖパラダイスやインターネットですと２，０００円を割っています。私のプリンター用インクを買うついでにメモリーを買って、お宅にお伺いして取り付けてきましたよ。もしパソコンに合わなかったら諦めれば済むし、調子が悪くなれば外しちゃえ済む値段ですものね。安定して動作してくれれば良いけどな。
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| ０１／２２ | ９２．４ｋｇ 体脂肪２５．６％ 体内脂肪１４ 基礎代謝１９６０ｋｃａｌ 筋肉量６５．２ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 カツ丼 晩飯 弁当＊２＋味噌汁＋ソーセージ 昨日の違って今日の福岡は晴れ。朝は路面が濡れていてちょっと肌寒かったけど、冬らしい朝でした。自転車で通勤できたし、冬がこれぐらいの寒さだと季節感があって良いなって思えましたよ。外に出るのが嫌になるぐらいの凍てつく寒さは嫌だものね。って言っても所詮は九州ですが。 年末年始は業務がまとまって忙しく、本来ならば明日はお休みなんですが当然のように出社します。今日も帰りが遅かったし。そんな中、友達からパソコンが起動しなくなっちゃったって連絡がありました。お役に立てるかどうかは運次第？ですが、駆けつけたいのにとても身動きできなかったよ。余裕がないってつらいですね。参考になりそうなサイトの記事をＦＡＸで送ったけど、結局は業者に頼んで復旧させてもらうようにしたとの事。ＯＳがウィンドウズＸＰで古いから、今回は修復できてもまた他の箇所が壊れるはずです。この機会に新しいのを買うようにお勧めしました。当然、私の好みでＤＥＬＬのパソコンをお勧めしています。だって、同じ性能なら電気屋さんで売っているパソコンよりずっと安いですからね。自分で設置＆設定できるなら是非。うちには古いパソコンを含めて６台ありますが、４台はＤＥＬＬです。毎日使っているのは３台ですが、どれも調子が良いです。それでも新しいパソコンが欲しくなるのは不思議ですねぇ。
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| ０１／２１ | ９１．６ｋｇ 体脂肪２４．７％ 体内脂肪１４ 基礎代謝１９６５ｋｃａｌ 筋肉量６５．４ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋ちくわとタマネギの卵とじ 昼飯 カツ丼 晩飯 ご飯＋豆腐＋白菜のピリ辛甘酢和え＋焼売＋キャベツともやしのサラダ 今日の福岡は蒸し暑かったですよ。朝からしっかり雨だったのですが、バスの中は暖房が入っていて蒸しましたよ。ちょっと考えて欲しかったですねぇ。職場も寒がりのおばさん達のせいで蒸し暑く、かなりつらい一日でした。そんな職場では今年になって２人目の新型インフルエンザ患者が出て、今月末には予防接種を行うとの事。年始になって残業続きですから、病人が出るとさらに業務が滞るからでしょうねぇ。私なんて年が明けて三が日は休めたけれど、そのあとは日曜日に１回休んだだけですよ。仕事が遅い、要領が悪いのを痛感しています。回りの方々にお世話になっているので、回りが忙しいと私の仕事が進まないってのもあるんですけどね。 以前の西鹿児島駅、今は鹿児島中央駅って名前らしいですが、その近くに「からあげ本舗」って唐揚げ専門店があります。気になっていたけど以前帰省した時は閉まっていて買えなかったのよ。去年末は購入できて、１，５８０円のセットとニンニク味を５００ｇの合わせて１．５ｋｇほどを買って帰りました。大分県中津にあるから揚げ大吉チェーン店に比べてジューシーさが足りませんでしたが、１００ｇ２００円前後の値段でしたからあきらめがつきました。せせりや砂摺りの唐揚げなど、ちゃんと専門店らしいメニューもありましたし。私が行った時も順番待ちで、私の後にも人が並んでいました。今後も帰省の度に買う事になるでしょう。弟と私は唐揚げとビールがあれば幸せです。ちなみに半分以上は自分で食べてしまいました。ちなみにモツ鍋もあれば更に幸せになれますので、誰かおごってください。
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| ０１／２０ | ９２．１ｋｇ 体脂肪２４．９％ 体内脂肪１４ 基礎代謝１９７２ｋｃａｌ 筋肉量６５．６ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 カツ丼 晩飯 ご飯＋豆腐＋白菜のツナマヨサラダ＋ちくわとタマネギの卵とじ＋鶏肉と大根とニンジンの煮物 今日の福岡は朝から生暖かいぐらいで、昼過ぎから湿度が上がり、夕方からはしっかりと雨が降り出しました。まともに降っていたので自転車を職場に置き、バスに乗って帰ってきました。明日は朝からバスです。今から憂鬱ですよ。 取引先のパソコンを触ったのですが、最新型ノートパソコンでした。普段デスクトップを使っていますので、まず平らなキーボードに慣れずに戸惑いました。よく使うキーの場所が違ったり、ＦＮ（ファンクション）キーと組み合わせて使わないといけなかったり。でも一番むかついたのが動きの鈍さ。最新型で見た目はきれいなのよ。ＯＳは当然Ｗｉｎｄｏｗｓ７です。しかし、ＣＰＵがＣｅｌｅｒｏｎだったのよ。メモリーは２Ｇあったからエクセルを使う分には大丈夫な量なんですが、肝心のＣＰＵがダメなせいかもっさりとした動きにイライラしましたね。ひょっとしたらハードディスクも低回転の物かもしれません。見た目が格好良かっただけにかなりがっかりしましたよ。まぁ、たまにエクセルを使う程度であればそんなに困らないのかもしれませんが、インターネットや写真を扱うには非力すぎます。お店の方もちゃんとした物を勧めたら良いのになって思いましたよ。高給取りの方だから、私だったら絶対クレームの来ないようなキビキビと動くパソコンを勧めますね。
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| ０１／１９ | ９１．２ｋｇ 体脂肪２３．５％ 体内脂肪１４ 基礎代謝１９８８ｋｃａｌ 筋肉量６６．２ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 野菜炒め定食 晩飯 ご飯＋厚揚げ豆腐＋豚汁＋カボチャのマッシュ＋鯖ミリン 今日は結構暖かかったですよ。天気の良かったのもありますが、昼間は車の窓を開けて走ったりしました。寝起きのベランダ喫煙時にも、晴れていたのに凍てつくような寒さじゃなかったですし。こういう天気が続けばよいねぇ。 昨日の焼き肉食べ放題では初めて食べる美味しい部位に気を取られ、家族揃って野菜を食べなかったのね。ソフトクリームやシャーベットは当然のように食べたけど。さすがに牛脂で気分が悪くなっちゃったよ。どれもこれも美味しいのですが、食べ方を間違っちゃったです。サンチェに包んで食べるぐらいはしなければね。その気分の悪さが今朝まで続き、当分食べ放題には行かないかもって思っていました。しかし、夕方になってお腹が空くとまた行きたくなっちゃったですよ。男性４，３００円って値段がちょっと痛いから、だれか連れて行ってくださいな。
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| ０１／１８ | ９１．２ｋｇ 体脂肪２４．１％ 体内脂肪１４ 基礎代謝１９７１ｋｃａｌ 筋肉量６３．６ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 ラーメン 晩飯 焼き肉食べ放題 昨晩は娘と同じ夜９時に寝ました。お休みならではの贅沢ですね。で、今日から今週が始まったから元気づけ？に焼き肉食べ放題へ行ってきましたよ。ヌルボンっていうお店なんですが、嫁さんが以前アンケートに答えてクーポンをもらっていたのね。それで一番贅沢な極みコースってのを食べたのよ。いやぁ〜美味しかったです。これまで焼き肉食べ放題っていうとカルビとかロース、またモツを食べていたのですが、今回は違いましたよ。まずテーブルにステーキ用の肉の塊を持ってきて目の前でカットしてくれたのよ。当然それも美味しかったけど、これまでに見た事もない名前の部位がメニューに並び、そのどれもが美味しかったよ。ちなみに牛トロにぎり１１・牛トロ刺し５・テールスープ３・海鮮チヂミ・上カルビ２・中落ちカルビ２・ハラミ２・モミジ３・カイノミ４・肩ロース４・インサイド２・ブリスケ三角４・ミニパスタ・トモバラプレート２・シャーベット３とソフトクリームを中心にサラダバーで果物などを食べました。男性４，３００円、女性３，９００円で、これまでよく行っていたウエストってお店の２倍ちょっとのお値段なんですが、その価値がありますよ。これまで焼き肉食べ放題というと娘はソフトクリームやシャーベットばかり食べていたのですが、牛トロにぎりや牛刺しなど食べる食べる。単純に安い肉は食べないけど、高い肉なら食べるっていう贅沢者だった事がわかりました。
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| ０１／１７ | ９２．６ｋｇ 体脂肪２７．１％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９２４ｋｃａｌ 筋肉量６４．０ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 パン＋スープ＋味噌汁 晩飯 スパゲッティ＋味噌汁 今日は本当に久しぶりのお休みでした。それで、朝から娘を連れて太宰府天満宮へ初詣に行きました。いつも人が多いけれど、さすがに年始って事で参拝客が大勢いましたよ。ちゃんと神様に頭を下げて、国立博物館の１階も見学して、つまり無料の場所で遊んでから梅ヶ枝餅を買いましたよ。私らは「きくち」ってお店のファンで毎回そちらで購入していますが、数件隣の「かさのや」ってお店も同じぐらい多くの人が並んでいました。次はそちらも食べてみようかな。お土産用に１０個と食べ歩きように２個買ってその場で食べたけど、相変わらずあんこが上品な甘さで美味しかったですよ。しかし、それが胃袋に火をつけてしまい、駐車場に戻る間にみたらし団子も買い食いしました。お昼前に駐車場を出たのですが、天満宮へ向かう車は大渋滞。太宰府インター付近まで車が固まっていましたよ。そういう私らもちょっぴり混んでいたけど、その車の中でまた梅ヶ枝餅を食べていました。アパートに帰ってお昼を食べて、お昼寝をしながら録り溜めたＴＶ番組を消化して過ごしました。ほんと久しぶりにのんびりと過ごさせて頂きましたよ。いつもそうやってのんびりと過ごしたいですねぇ。
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| ０１／１６ | ９１．７ｋｇ 体脂肪２４．６％ 体内脂肪１４ 基礎代謝１９７０ｋｃａｌ 筋肉量６５．５ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 豚しゃぶカレー大盛り 晩飯 ご飯＋鶏肉とジャガイモのソテー＋肉団子のスープ＋ゴボウとエンドウのマヨサラダ 土曜日ってのに今日も当たり前のようにお仕事でした。でも、やっと今日で１月４日から続いた２週間弱ぶっつづけの出勤が終わりました。明日はちゃんとお休みですよ。先週末の３連休も出続けましたから、曜日の感覚までちょっと狂っていましたよ。普通よりちょっと遅いぐらいで職場を脱出でき、散髪屋さんがまだ開いている時間でばっさりと切ってきましたよ。去年末からずっとバタバタしていて伸びっぱなしだったのよ。髪が長いと寝癖が残るし、自転車に乗ってヘルメットを着けると妙な髪型になるし。で、久しぶりに家族揃って晩ご飯を食べる事が出来ました。来週は早く帰れるかなぁ。 お昼はＣｏＣｏ壱番屋ってカレーのチェーン店に行きました。お昼ご飯だったし、同僚の手前もありちょっとの大盛りで済ませました。標準だとご飯の量が３００ｇで、そこを１００円ＵＰの４００ｇにしたのよ。辛さを選べるのですが、２０円ＵＰの１辛を選びました。夜に家族と来れば倍の８００ｇぐらい楽に入るのになって思いながらの食事でしたが、１辛ってのはちゃんと辛かったですよ。調子に乗って２辛や３辛にしなくて良かったなと思ったけど、ちょっと試してみたいですね。 娘の保育園で餅つきがあったらしいです。今日がお休みだったら参加したんだけどな。娘はかなりの量を食べたらしいですよ。どんどん大きくなって欲しいですね。
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| ０１／１５ | ９１．１ｋｇ 体脂肪２４．３％ 体内脂肪１４ 基礎代謝１９６３ｋｃａｌ 筋肉量６５．４ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 カツ丼 晩飯 肉うどん＋ラーメン＋豆腐 今日の福岡は少し暖かくなって、朝から雨でした。明日は久しぶりに自転車で出勤できるんじゃないかなぁ。ま、天気次第ですけどね。 嫁さんの実家で新しいパソコンを購入しました。当然ＯＳはＷｉｎｄｏｗｓ７ですし、ＣＰＵはＣＯＲＥ−ｉ７です。年末に届いたのですが、嫁さんのお父さんが頑張ってあらかたセッティングを済ませていましたよ。インターネットはもちろんの事、電子メールソフトをダウンロードしてインストールしてありました。Ｗｉｎｄｏｗｓ７って標準ではメールソフトが入っていませんからね。それで私は、古いパソコンからメールのアカウントとデータ、娘の写真や映像などをコピーし、スカイプというＴＶ電話ソフトとプリンターの設定をしました。マイクロソフトオフィス２０１０のベータ版のインストールもしました。エクセルやワードを本格的に使うようであれば、製品版の購入をしなくっちゃですね。とにかく動作が軽く速かったです。高性能パソコンって排気量の大きな車みたいな感じで、パソコンヲタクじゃなくても良さがわかります。お父さんも以前のパソコンには戻れないとおっしゃってました。私はタスクマネージャーという動作状態を確認するソフトを立ち上げ、ＣＰＵウィンドウが８個並んでいるのを観て改めて感動しましたよ。欲しいなぁ。
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| ０１／１４ | ９１．９ｋｇ 体脂肪２５．７％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９４５ｋｃａｌ 筋肉量６４．８ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 カツ丼 晩飯 カレードリア＋アジフライ＋ブロッコリーサラダ＋豆腐＋味噌汁 今日もそうですが昨晩も帰りが遅かったのよ。嫁さんや娘はとっくに晩ご飯を済ませ、一人で食べていました。食べ終わったのですが、あと少し満腹感が足りなかったのよ。夜も遅いから本当はそれぐらいが良いって頭ではわかっています。しかし、胃袋は全然わかっていません。それで「うまかっちゃん」ってインスタントラーメンを作って食べました。あと少しの満腹感のために２袋食べたら大満足。気持ちよく寝る事が出来ました。「喰う寝る太る」のデブ街道ど真ん中を突っ走っていますよ。 娘が保育園に行きだして新しい言葉を覚えてくるだろうと楽しみにしていたのですが、ここ数日使い出したのは「おっさん」。ま、これぐらいで済んで良かったかも。多くの人と話すせいか、ますますおしゃべりになった感じです。そういうのも成長の一種なんでしょうね。 今日もまた福岡は寒かったのですが、夜には雪ではなくみぞれが降っていました。昨日より少しは気温が上がった感じです。昨日は風がめっちゃ強かったけど、今日はそうでもなかったし。バスでの通勤でしたが、明日は自転車で走れるかなぁ。ＩＣカードの残高がバリバリ減って行ってる気がするのは、貧乏性だからでしょうねぇ。って言うか貧乏だし。
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| ０１／１３ | ９１．８ｋｇ 体脂肪２５．５％ 体内脂肪１４ 基礎代謝１９４８ｋｃａｌ 筋肉量６４．９ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 カツ丼 晩飯 カレー鍋＋ラーメン 全国的みたいでしたが、今日の福岡は冷え込みましたよ。夜明けのタバコを吸うのにベランダに出ると、外は雪。車道は積もっていませんでしたが、近所の屋根や車は真っ白。３ｃｍは積もっていたでしょう。こんな中を自転車に乗るのは馬鹿げていますから、バスを利用しての出勤でした。いっそ、交通機関が全部ストップしてほしかったですね。ちなみに高速道路と福岡都市高速は通行止めでした。西鉄電車の駅でｎｉｍｏｃａって西鉄バスと電車共用のＩＣカードに料金を追加しようとしたのよ。たまにしかバスに乗らないから、ＩＣカードの残高が少ないまま放っておいたのです。小さな駅でチャージできる販売機が１台しかなく、前のお嬢さんがとろい事。画面をちゃんと見ていないから、確認ボタンを押せって表示されているのにぼぉ〜っと待っているのね。後ろから押してやろうかって思った時、ようやく気がついて操作しました。終わったあともモタモタとバッグの整理などしていましたが、やっと後ろに人が待っていた事に気がついてどいてくれました。私ぐらいの年寄りは気が短くイライラしていましたが、ふと気がつくと手に握りしめていたのはＩＣカードではなくウエストってお食事チェーン店の割引カード。私ぐらいの年寄りはボケが始まっていますから、皆さん気をつけてくださいね。バスから見ていたのですが、ちょっとした上り坂でバイクの後ろタイヤがズルズルと滑って転びそうになっていました。車道の端っこはみぞれ状に雪が残っていたのですが、下は凍っていたのでしょう。バイクのおばちゃんは降りて押していましたよ。夜になって帰る時も雪が降っていて、日陰らしい場所では雪が残っていました。歩道橋も所々凍り付いていましたから、明日も自転車ではなくバスで通勤しようかな。後ろのタイヤが滑る分にはゆっくりと転ぶけど、前のタイヤが滑るともの凄い勢いで転びそうだものね。
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| ０１／１２ | ９１．６ｋｇ 体脂肪２５．５％ 体内脂肪１４ 基礎代謝１９４３ｋｃａｌ 筋肉量６４．７ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 生姜焼き定食 晩飯 ご飯＋味噌汁＋こんにゃくの味噌炒め＋鮭のムニエル＋キャベツとハムのハニーマスタードサラダ＋豆腐 今朝の福岡は雲が厚く、朝８時ぐらいになっても暗かったです。ほんと空が重たい感じでした。夜には雪が降り出しました。積もるまではないのですが、これが雨だったらずぶ濡れだろうなって勢いで降る中を自転車漕いで帰ってきました。昨日は結構早めに帰れたのに、って言っても休日出勤でしたが、今日はまた残業で遅く、娘とお風呂に入る事は出来ましたが、私が晩ご飯を食べている間に娘は寝ちゃいました。その娘は保育園の先生に話が面白いと言われているとの事。深夜アニメで鍛えられて、言葉遣いがおかしいのかもしれません。話し好きで色んな方へ話しかけますから、多くの表現や言葉を吸収しているのかも。保育園でどんなふうに変わっていくか楽しみです。 ザ・シューズって靴の安売りチェーン店があります。これまで春日の西友モール前の春日店ばかり行っていたのですが、博多区青果市場そばの諸岡店にたまたま立ち寄ったのよ。すると同じチェーン店なのに諸岡店の方が値段が安いのね。パッと見がまともなビジネス用のシューズが２，０００円で売っていて、他店で２，０００円だったスニーカーが９９０円だったのよ。靴に興味が無い私にはぴったりのお店でした。洋服の青山で靴の半額セールを行っていましたが、その半額になった値段のさらに半額程度の値段でしたよ。あれで登山靴まで置いてあればもっと幸せなんだけどな。ま、なんちゃって軽登山野郎なら十分に見えるなんちゃってアウトドアシューズが安く売っていたから、それを買っちゃいましょうかね。文章を入力していてその気になってきちゃったよ。
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| ０１／１１ | ９１．２ｋｇ 体脂肪２４．２％ 体内脂肪１４ 基礎代謝１９６９ｋｃａｌ 筋肉量６５．５ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 イカ天丼セット 晩飯 ご飯＋ししゃも＋ちくわと厚揚げとエリンギのピリ辛煮＋白菜と豚肉の重ね煮 ３連休なんて関係なく、ずっと仕事続けでした。明日から１週間が始まるかと思うとげんなりします。ま、今日は昨日より早く帰れて、嫁さんの実家から帰ってきた娘と一緒に晩ご飯を食べる事が出来ました。ただ、今日は普段よりお昼ご飯が遅く、昨日より２時間ほど晩ご飯が早かったために、（私にしては）あまり量が入らなかったです。ちなみに娘は先週から保育園に通い出したのですが、嫁さんのお父さんが言うには語彙が増えて大人びてきたそうです。私にはさっぱり変化がわからないですけどね。明日から４日間、娘は保育園に行きます。今度の日曜日には連れ回して遊べると良いなぁ。 年末年始から、毎晩ビールを飲んでいます。職場に来たお歳暮セットと挨拶回りで頂いたセットを飲んでいるのね。自腹でビールを買う気はありませんが、あったら飲むって感じです。いや、部屋を少しでも片付けるために、心を鬼にして消費しているのよ。晩酌の習慣がありませんから、１缶で酔っぱらっています。ですから、今年になってのこの「焼き豚減量日記」は酔っぱらいが適当に記載しています。いつも以上に誤変換や誤字脱字があると思いますが、ちょっと大目に見てくださいね。ま、来週にはストックが無くなりますので、いつも通りの格調高い？文章をお届けできますよ。
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| ０１／１０ | ９１．７ｋｇ 体脂肪２４．６％ 体内脂肪１４ 基礎代謝１９７０ｋｃａｌ 筋肉量６５．５ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 かき揚げ丼セット 晩飯 キムチ鍋＋雑炊 今日もまたお仕事でした。職場的にはお休みですから私服での出勤です。私と同じように仕事を溜め込んだ同僚３人とのお仕事でしたよ。かかってくる電話が少ない上に取らなくて良いし、上司がいないので気兼ねなく煙草を吸えるし、たまには雑談も出来るし、と、書けば良い事尽くめみたいですね。みんな休みたいのに嫌々出社しているから、あまり楽しい雰囲気ではありません。で、どんなに頑張っても今日中には終わらず明日もお仕事しなきゃならないって気付いた瞬間に心が折れ、帰ってきました。アパートにたどり着くと、嫁さんの実家でパソコンがインターネットにつながらないとの事。パソコンそのものは立ち上がるから、無線ＬＡＮブロードバンドルーターのフリーズ（固まる）が原因だろうって思い、電源を一度切って再投入してもらう事により初期化させ、正常に使えるようになりました。ハイパワー違法無線を積んだ車がそばを走ったんじゃないかな。この頃は携帯電話が普及してあまり見なくなったけど、違法無線の被害って凄いのよ。そこらじゅうの自動ドアが勝手に開くぐらいは可愛いくて、ひどい時は信号まで誤作動します。インターネットがつながらない場合、多くはパソコン・ルーター・モデムの電源再投入で元通りになります。勝手に設定が変わったとかウィルスの被害でつながらなくなったってのは、これまでに数回しか見た事がありません。インターネットに限らず、パソコンの調子が悪い時は電源を一度切っての再投入をお試しください。パソコンは電源入れた時が一番忙しく、バタバタと準備しますからその時にガチャガチャと操作するとその後も動作が安定しない事が多いです。寝起きが悪いとうまく動けないのは人間と同じです。私がお腹が空いて目が覚めるから、寝起きはよいですよ。
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| ０１／０９ | ９１．０ｋｇ 体脂肪２４．７％ 体内脂肪１４ 基礎代謝１９５０ｋｃａｌ 筋肉量６５．０ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 カツカレー丼 晩飯 マグロ漬け丼＋味噌汁＋キャベツとソーセージのハニーマスタードサラダ＋豆腐 土曜日ですが、当然のようにお仕事でした。ま、それでも普段より遅めの出勤でしたし、嫁さんのパートは休みだし、娘の保育園もお休みでしたので、朝からパソコンを立ち上げスカイプってインターネットＴＶ電話を立ち上げ、嫁さんの実家と通話しましたよ。実家では毎朝パソコンでニュースサイトのチェックを行っているらしいから、こちらが立ち上げたらつながるだろうと思ったのよ。ほんとインターネットって便利ですね。で、今日は嫁さんと娘が遊びに行くって話がまとまり、娘はそのままお泊まりです。年末年始は鹿児島に帰省していたから、嫁さんの実家にお泊まりは久しぶりで話が弾むでしょう。ジジ＆ババも保育園の様子も知りたいでしょうし。そして私は一人泣きながら職場へ。土曜日って事で車が少なく、渋滞も無かったです。まぁ、私は自転車なんですけどね。通勤ラッシュ時は、自転車と車って自転車の方が速いのよ。わかりやすい目印としてバスなどを利用するのですが、平日はすぐに抜かして追いつかれる事がありません。しかし今日はあっという間においていかれちゃいましたよ。自転車で走らせていて小さな釣り堀そばを通ると、寒い中４つの一人用テントとテント無しの方１名が朝から釣りをしていました。当たり前ですが、好きな人は本当に好きですね。百歩譲っても、私なら川とか池とか海とか自然相手が良いなぁ。って、仕事を溜めこんで休めない奴に言う資格はないですね。
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| ０１／０８ | ９０．９ｋｇ 体脂肪２５．６％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９２３ｋｃａｌ 筋肉量６４．１ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 味噌カツ煮定食 晩飯 ご飯＋味噌汁＋引き肉じゃが＋キャベツとソーセージの煮物 今朝は近所のアパートの火災報知器のベルで目が覚めました。そこは誤作動がよくあるからあまり心配しなかったけど、そんなのに慣れっこになっちゃうと本当の場合が困りますね。で、今日もまたまた残業でした。世の中には明日から３連休とか明明後日までが正月休みなんて方がおられるのでしょうが、私は１６日までぶっ続けでお仕事って感じです。頑張って１１日だけでも休みたいなぁ。 娘は元気ですが、見た事もないのに「お父さんの肺はタバコで真っ黒」なんて言います。回りの悪い大人達に変な知識を植え付けられているようです。このところの残業続きで、娘とお風呂に入れない日が多いのですが、身体を洗う時だけ嫁さんにやってもらい、一人でお風呂で遊んでいる時間が長くなっています。ＴＶを見る時以外、いっつも誰かが構わないと一人で過ごせないと思っていましたが、ちゃんと成長しているようです。お風呂の外で聞いていると、一人でもかなりにぎやかです。一人で外で遊ぶのは事故が恐いですけど、お風呂で騒いでいるのなら安心です。静かになると恐いけどね。 のど飴と言えば味が濃いロッテ健康のど飴なんですが、久しぶりに龍角散のど飴を食べると咳止め効果が高くてビックリしましたよ。特にＥＸという金色の袋入りが、値段が高いけど風邪にも効きそうな感じです。ノーマルより美味しいし。嫁さんも気に入った感じ。当分ハマりそうです。
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| ０１／０７ | ９２．７ｋｇ 体脂肪２６．４％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９４５ｋｃａｌ 筋肉量６４．７ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 カツ丼 晩飯 ご飯＋味噌汁＋塩鯖＋カボチャと牛肉の煮付け＋大根とニンジンとこんにゃくの味噌煮＋豆腐 今日もまた、朝から晩までお仕事でした。溜め込んだまま帰省したので自業自得なんですが、全然片付きませんよ。夜寝るのが遅いため、昼間が眠たいです。やっぱり娘と一緒に９時には寝なくっちゃね。 仕事で遅くなったので先日のお話しを。２日は親戚回りや買い出しに走り回り、晩ご飯をアパートそばの「ぎょうざの王将」って中華料理のチェーン店で食べようとしたのね。向かってみると駐車場すら空きを待っている状態でした。それじゃあって南区のやよい坂付近にある王将へ向かったのよ。私が無性に皿うどんを食べたかったんです。行ってみると店内は順番待ちだったけど駐車場は空きがあったので、無駄に走り回るよりおとなしく待とうと思ったのよ。お客さんの回転が悪く、結構待たされました。暇だったので観察していたのですが、普段は外食されない方々も利用しており思った以上に大量の料理で、食べるのに苦労しているように見えました。やっと呼ばれて席に着こうとすると、床が油で滑る滑る。アパートそばの春日店と違って店内禁煙でもないし、換気が悪くて店内が白かったのですが、あれは料理の油が霧状に舞っているのもあったのでしょう。ウエイターの兄ちゃんがスケートのように滑っていたのが印象的でした。当然、テーブルも座布団もべたべたしていました。王将はチェーン店なのですが、セットメニューや味がお店で結構違います。娘用のお子様セットも今ひとつでしたし、皿うどんも私の好みではなかったです。嫁さんが言うには肝心の餃子も揚げ方が変だったようです。あれでもお客さんが集まるからＯＫなんでしょうけど、私らは２度と行かないと思います。
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| ０１／０６ | ９２．５ｋｇ 体脂肪２５．２％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９７３ｋｃａｌ 筋肉量６５．６ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 カツ丼 晩飯 カレードリア＋イカフライ＋水菜と大根のサラダ＋豆腐 今日から嫁さんがパートで勤めだしました。タバコ臭いけど、人間関係は良い雰囲気の職場だそうです。絶対的な自由時間がかなり削減されますから、ストレスが溜まらなければ良いな。今週は娘が慣らし期間で保育園がお昼までなんですが、それに合わせて昼には退社して良いとの事。そんな職場で私も働きたいです。私は３連続残業ですが、あと一週間は続くんじゃないかなぁ。娘は今日も元気いっぱい。保育園でお昼寝しておやつも食べたそうです。お昼ご飯を食べるのは遅いのに、おやつを食べるのはめっちゃ速かったそうです。普段から鍛えていますものね。 年末年始のお話しなんですが、１２月３０日の朝にメールチェックして、実家へ２泊３日して帰ってきた元旦の夜にチェックすると、楽に１，２００通を超えるメールが溜まっていましたよ。お休みの日って平日に比べるとスパムメールが少ないのですが、年末年始って特別なようです。帰省や挨拶回りで走り回る私と違って、自宅でゆっくりと過ごされる方々を引っかけようと悪徳業者が狙っているのでしょうね。ほんと勘弁してほしいですね。帰省の片付け以外にも削除作業に時間がかかって鬱陶しかったですよ。間違って消しちゃっていたらごめんなさいね。
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| ０１／０５ | ９２．４ｋｇ 体脂肪２５．３％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９６８ｋｃａｌ 筋肉量６５．４ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 カツ丼 晩飯 カレー鍋＋豆腐 今日は強い向かい風に雪が交じって吹き付ける中を自転車漕いで出勤しました。帰りも同じ方向で風が吹いていて、追い風になってくれたのはちょっと助かりました。昨日今日と寒いので、それまではワイシャツの上にジャンパーを着ていたのを、スーツまで着てからジャンパーを羽織っています。薄手のスーツなんですがかなり違いますね。重ね着って凄いな、と４５年生きてきて気付きましたよ。 普段は晩酌をしません。年末年始は飲む機会が多かったのですが、普段飲まないからあっと言う間に酔っぱらっちゃいます。年末は実家で飲んだのですが、夕方のお食事で飲んでそのまま爆睡ってパターンでした。夜８時には寝ていましたよ。寝ている私の頭で娘や弟の息子が騒いでいたようですが、全然気付きませんでしたし両親が見ていたらしい紅白歌合戦も覚えていません。安上がりと言えば安上がりなんですが、ちょっと時間がもったいなかった気もします。 娘は今日も保育園を楽しんできたようです。紙飛行機で遊んだとの事。楽しく過ごして欲しいですねぇ。
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| ０１／０４ | ９３．１ｋｇ 体脂肪２５．９％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９６９ｋｃａｌ 筋肉量６５．４ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 かき揚げ丼セット 晩飯 ご飯＋白菜と豚肉の重ね煮＋ブロッコリーのガーリック炒め＋雷こんにゃく＋豆腐 年始のお仕事が始まってしまいましたよ。年末に大量に溜め込んでいた上に新たな仕事が増えるので、ここ２週間は残業続きが決定しています。人によっては今週末が三連休の方もおられるのでしょうが、私は下手すると１６日までぶっ続けの出勤かもしれません。かなり暗いです。でも、大晦日に見た交通事故に起こした方々に比べたら幸せです。高速道路の鹿児島インターで下りて市内へ抜けるトンネルで大渋滞だったのよ。何事かと思うと片側一車線を２台の車がふさぎ、反対車線まで部品が散乱していたのよ。対向車線が止まってくれないとまともに走れない状態でした。軽自動車の前が大破し、小型車の側面がボロボロになって助手席側のエアバッグが膨れていました。対面衝突して反対車線に流れちゃったのでしょう。その２台の横にはそれぞれの運転手らしき方々が携帯で電話していて、私らの後ろから警察が来ていました。よりによって大晦日に事故を起こしたら帰省どころではなくなるでしょうし、年始も大変。下手すると年始を迎えられない方が居られたかもしれません。私もそうですが、普段走らない道を普段運転しない方々が運転します。いくら注意していても、対向車が突っ込んできたらどうしようもないですよね。そんな不幸な目に遭わず、自分で溜め込んだ仕事に愚痴をこぼせるのは幸せだと言い聞かせて頑張りましょうかねぇ。私自身も、年始の挨拶で取引先に行き駐車場から出る時に歩道を猛スピードで走ってきた子供の自転車とぶつかりそうになりました。新年早々どっきりしましたよ。ちなみに娘は今日が保育園デビューでした。楽しかったみたいです。先生が優しかったとの事。うらやましいです。年末年始のお休みが早くも懐かしいですよ。
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| ０１／０３ | ９３．３ｋｇ 体脂肪２６．１％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９６８ｋｃａｌ 筋肉量６５．３ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋納豆＋卵＋薩摩揚げ＋白豆 昼飯 お餅＋味噌汁＋納豆＋白豆 晩飯 ご飯＋ガメ煮＋ブロッコリーサラダ＋豆腐 年末年始のお休みが終わっちゃいましたよ。あっと言う間に終わっちゃって、疲れしか残らないのはいつもの事ですが。鹿児島と福岡で走り回ったおかげで、家族や何十人もの親戚や友人に会えたのは良かったですが、親馬鹿の私にとって嬉しかったのはずっと娘と一緒に居れたことですね。明日から私はお仕事ですが、娘は保育園デビューです。一人っ子でわがまま放題で自分中心に育てちゃったのですが、明日から色んな人たちに出会い、他人に鍛えられていくのでしょう。私は幼稚園も小学校も中学校も大学も嫌いで、大学なんてまともに行かずに辞めちゃいました。友達と遊ぶのは大好きなんですが、集団生活自体は苦手なんですよ。買ってもいない宝くじが当たって、お仕事に行かずに済むようになれば良いといつも思っています。娘は人見知りしない性格ですが、少しでも楽しく過ごして欲しいですね。娘が保育園に行くようになると、嫁さんの実家へお泊まりが出来なくなります。それもあって、朝からスカイプというインターネットを利用したＴＶ電話で話してもらいました。もう一つ会話が成り立ちませんが、映像付きなのでご両親には充分楽しんでもらえているようです。ま、朝から１８分も捕まったのは大変だったかもしれませんが。それぞれに１個１，５８０円のＷＥＢカメラを追加して無料ソフトをインストールするだけです。これからは利用する機会が増えるでしょうね。
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| ０１／０２ | ９１．１ｋｇ 体脂肪２４．６％ 体内脂肪１４ 基礎代謝１９５５ｋｃａｌ 筋肉量６５．２ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 お餅＋味噌汁＋卵＋昆布巻き＋白豆 昼飯 キムチーズ餅＋味噌汁＋昆布巻き＋白豆＋ソーセージ 晩飯 天津飯＋皿うどん＋スープ＋子供セット 新年二日目は福岡の親戚＆友達宅への挨拶回りでした。まずは糸島市（前原市）まで１時間弱かけて走りました。西区から糸島市へ抜ける日向（ひなた）峠ってのがあるのですが、そこではまだ路肩に雪が残っていましたよ。たかだか標高２４４ｍなんですが、それでも気温が違うのですね。路面が濡れている箇所も多く、恐くてスピードを落としての走行でした。行った先の友人宅では本人が居ませんでしたが、全然構わずに上がり込みご両親と話してきました。ちなみに午前中は嫁さんが昨日までの帰省の後片づけ、主に大量の洗濯物ですが、と格闘するために娘と私の二人で行動でした。娘は行く先々でヤクルトや牛乳やお菓子やお年玉をかき集め、私はおせちをつまみ食いして走り回りました。アポ無しの突撃訪問でしたが、午前中で７件回ってお留守だったのは１件だけでしたよ。午後からは嫁さんも一緒に回り、午前と合わせて知人宅１０件、買い出し等のお店５件でした。春日市から糸島市へ行ったのもありますが、朝８時過ぎからスタートして１００ｋｍほど走り、帰り着いたのが夜９時前でした。さすがに疲れたのですが、凄いのは娘です。まるっきり一日私と一緒に過ごしたのに、疲れ方が私ほどではないのよ。確かに運転はしていないし、途中でお昼寝していましたけど、１２時間車に揺られたり乗り降りしたりしていたのは私と同じです。乗り物酔いしない点でもすでに私を超えています。自分で運転しているうちは良いけど、車の後部座席に長時間いると気分が悪くなります。子供の頃は遠足のバスもちょっと嫌でしたもの。小さいうちから慣らされていると凄いですね。
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| ０１／０１ | ９１．０ｋｇ 体脂肪２４．５％ 体内脂肪１４ 基礎代謝１９５５ｋｃａｌ 筋肉量６５．２ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 実家 昼飯 実家 晩飯 嫁さんの実家 明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。鹿児島の実家で目覚め、のんびりとお土産の買い出しとお昼ご飯を食べてから、福岡へ戻ってきましたよ。大晦日の夜と今日の昼は弟家族も実家へ集まってくれて、両親に互いの子供、つまり孫を見せる事が出来て幸せな年末年始でした。弟夫婦は鹿児島市内に住んでいて、ちょくちょく孫を会わせているのですが親不孝な私は年に一回。出来るだけいろんな芸？を披露させました。弟夫婦の息子は１歳４ヶ月で、うちの娘は３歳８ヶ月ですから、ひと味もふた味も違いますよってね。会食が済んで福岡へ走ったのですが、以前見た天気予報とは違って気持ちよい快晴。たまに路面が濡れている箇所もありましたが、お昼過ぎという事もあって快適にアクセルを踏みました。若干交通量が多かったですが南九州ですから皆さんおとなしめのスピードで、ちゃんと？アクセルを踏めば集団なんてぶち抜けます。嫁さんも娘も寝ていたから、自分の好きな音楽をかけて気持ちよく走っていたのね。山間部のトンネルの多い箇所を走っていてビックリ。路肩にはまだ雪が残っていたのよ。快晴とそれまでの平野部の路面状況で、寒さとか凍結なんてまったく考えていなかったのね。スピードを時速８０ｋｍまで落としておとなしく走りましたよ。それも八代の平野部に下りるまででした。交通量が増えたけど、元気よく走るベンツなどに付いていきました。マツダのデミオって小型車で追い越し車線を飛ばしても、なかなか道を譲ってくれない方が多いのですが、ベンツ様は違います。皆さんサッと左車線に入ってくれます。それはそれは気持ちよく走れました。福岡が近づくと交通量が増えたしベンツ様も居なくなりましたが、何より天気が良かったのでそれなりのスピードで走れました。渋滞らしい渋滞にも巻き込まれず、ラッキーでしたよ。 |
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２００９年の１２月・１１月・１０月・９月・８月・ |
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