| 焼き豚減量？日記 戻る
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| １１／３０ | ９４．８ｋｇ 体脂肪２６．４％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９９８ｋｃａｌ 筋肉量６６．２ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋納豆＋スープ 昼飯 ラーメン 晩飯 カレー＋トマトとツナとかいわれのサラダ＋白菜のもみもみ漬け 天気が良くてほんと楽しかったよ。日曜日はこうでなくっちゃね。天気の良いお休みといえば、朝から公園や動物園に行くのですが、今日は南市民プールへ行きましたよ。屋内プールなんて雨の日で十分と思うけど、先日娘の水着を買いましたから、早く初プールに連れて行きたかったのよ。水着やゴーグルは喜んで着けていたけど、プールも喜んでくれるか不安だったよ。着替えてシャワーを浴びてプールサイドに行くまでは楽しそうだったよ。手すりにつかまり腰ぐらいまで入ったら、冷たいって出て行きそうになりました。水着が３，５００円でゴーグルが１，０００円、プール代が３９０円でロッカー代が１００円の合計４，９９０円が、３秒で無駄になってしまうとあわてましたよ。必至になだめて、プールの中を歩き回りました。水温が２９．１度って書いてありました。真面目に泳ぐ人間にはちょっと熱いけど、あまり動かないと冷たく感じる温度ですね。私は２７度ぐらいが大好きです。まぁ、それは皮下脂肪や内蔵まわりの脂肪が多いってのが大きな原因でしょうけど。南市民プールは２コースぐらいが水深６０ｃｍぐらいで、娘がおぼれる心配はありません。それで娘には良いのですが、ずっと中腰になる私にはとてもきつかったですよ。プールではヘルパー（腕用の小さな浮き袋）やビート板を貸してくれますので、それらをおもちゃ替わりにして娘と遊びました。プール内に１時間弱、冷えた身体を温めるために５０度に設定されているサウナのような採暖室やトイレや着替えで１時間弱の合わせて２時間弱過ごしましたよ。これからは雨の日に行くと思うけど、娘の初プールは何とか無事に乗り切りましたよ。私は２５ｍだけ真面目に泳ぎましたが、数年ぶりで右手がろくに動きませんでしたよ。こいつは四十肩かなぁ？
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| １１／２９ | ９４．８ｋｇ 体脂肪２６．２％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２００４ｋｃａｌ 筋肉量６６．４ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 パン＋チーズ＋スープ 昼飯 チャンポン 晩飯 ご飯＋唐揚げ＋牛肉とゴボウの甘辛炒め煮＋カボチャの煮付け＋紅白なます やっと土曜日になりましたが、昨日も今日も福岡の天気は不安定ですよ。お日様が見えてるなって思っているといきなりの雨。明日の日曜日はしっかりと晴れて欲しいですね。気軽に自転車で遊びに行けないもの。私の運動のために、できるだけ車ではなく自転車での移動を心がけているのよ。適度な運動が爆発的な食欲を産んじゃうのが本末転倒していますけどね。 スニーカーがボロボロになっていたのよ。あちこちが破れていて、娘と砂場に行くと砂が入ってくるし、雨の日は水たまりに踏み入れなくても靴下が濡れちゃう状態でした。それで先日、サティってスーパーでニューバランスってメーカーのスニーカーが２，１００円で売っていたので喜んで買ったのよ。しかし、安さが嬉しくてろくにサイズのチェックをしなかったため、歩き続けるとちょっときついのね。まさに安物買いの銭失いですよ。自分が悪いのですけどね。自転車に乗るのには不都合ないけど、娘を肩車して歩き回るとつらいって感じです。それで、ナフコや靴の流通センターを探してもう一足１，９９０円のスニーカーを買ったのだけど、ナフコなどのホームセンターや安売り店あたりで安い靴を見つけちゃおうって時点で間違っていますかねぇ。靴にこだわりのある方からは怒られそうですよ。
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| １１／２８ | ９４．２ｋｇ 体脂肪２５．８％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０００ｋｃａｌ 筋肉量６６．３ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋納豆＋スープ 晩飯 鍋食べ放題 午前中、天気予報とは裏腹に天気良いよねって外に出たら、いきなりの大雨。傘を買うのももったいなくって久しぶりに雨宿りしちゃったよ。で、午後からは雨は降らなかったけど、かなり冷え込んだ感じでした。昼飯を食べるタイミングを失い、晩ご飯をちょっと早めに、そして大量に食べたのよ。食べ過ぎて気分悪いです。 春日市の市民プールは３歳以上じゃないと利用できないのよ。それで娘のプールデビューは来年と思っていたのね。ところが、福岡市の市民プールでは１歳以上でおむつを卒業していればＯＫと、福岡市のホームページに書いてあったのよ。木曜日がお休みとも書いてありました。アパートから春日市のプールまでは２．５ｋｍほどですが、福岡市南区のプールまでは２．２ｋｍほどで、そちらの方が近いのよ。どんな所か散歩がてら覗いてみようって夕方から娘と出かけました。ちゃんと歩くからって事で自転車ではなく散歩にしたのですが、数百メートルで「抱っこ」と言われ、肩車しての遠征になりました。まぁ、そっちの方が私の運動になるしなって思ったのよ。地図の記憶を頼りにたどり着いた南市民プールはやけに暗く、門には２５〜２９の５日間はボイラー修理のためお休みって書いてあったよ。帰りは肩車している娘をやけに重く感じました。
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| １１／２７ | ９５．４ｋｇ 体脂肪２６．５％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０１０ｋｃａｌ 筋肉量６６．５ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋カボチャのマッシュ＋スープ 昼飯 パン＋スープ＋野菜炒め＋チキンカツ 晩飯 ご飯＋セロリとちくわのきんぴら煮＋こんにゃくの煮物＋チキンとキノコのバター醤油炒め 今日の福岡は午前中気持ちよく晴れていたのに午後から曇って雨がぱらつきだし、夜になると本格的に降っていますよ。日曜日までには回復するかなぁ。 西区石丸に岩見ホルモンって肉屋さんがあります。７年ほど前まで西区に住んでいた私は、モツ鍋を作るときは必ずそこでホルモンを購入していました。とにかく新鮮で美味しいのよ。先日、久しぶりに買ってみて値段の変化に驚いちゃったよ。当時はミックスホルモンが１００ｇ２００円だったのが３００円に、小腸が２３０円だったのが３７０円になっていましたよ。考えてみれば、狂牛病騒ぎがありましたものね。安全で新鮮な国産牛って事で、少々高くなっても売れているのでしょう。おまけに、岩見ホルモンの親戚の方がもつ鍋処岩見ってお店を開いてそこも評判が良いらしいから、店舗での売上が落ちてもお店ではけるから関係ないのでしょう。値段の変化には驚いたものの、味はしっかりと美味しいままでしたよ。また機会があったら買わなくっちゃね。アパートから１５ｋｍ離れているから、なかなかチャンスがないのよ。午前１１時に開いて夕方には閉まっちゃうし、私の都合の良い水曜日がお休みだし、それ以外にもよくお休みになるのよ。儲かっているから大名商売なのかな？とか、そんな運営でもリピーターが多いから気楽なのかな？などと思っちゃいますよ。それとモツ鍋には欠かせないニンニクもかなりの値上がり。こちらもｃｏｏｐやハローディだと国産しか売ってなかったからね。ガソリン代の値上がりはあまり気にならなかったけど、食べ物の値上がりは気になりますねぇ。
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| １１／２６ | ９４．７ｋｇ 体脂肪２５．５％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０２１ｋｃａｌ 筋肉量６７．０ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 パン＋チーズ＋スープ 昼飯 皿うどん＋スープ＋ソーセージ 晩飯 ご飯＋白身魚と白菜の酒蒸し＋ほうれん草のごま和え＋カボチャのマッシュ 先日、晩ご飯に県道５号線沿い太宰府市青葉台にある「世界のハンバーグステーキ曲角」ってお店に行きました。嫁さんがインターネットで目を付けていて、表にはランチタイムの料金が載っています。ランチと違ってかなりのお値段になるかもねってドキドキしながら入りましたが、ランチ料金と２００円ぐらいの差でしたから何とか払うことができましたよ。「世界の」って大げさなうたい文句ですが、メニューを見る限り基本は同じでトッピングやソースが違うだけみたいでしたよ。イタリア風はチーズを乗っけて、ハワイ風はパイナップルの輪切りを乗っけて、アメリカ風はベーコンを乗っけているようでした。ランチですと９００円弱でハンバーグ＋目玉焼き＋スパゲッティ＋ポテト＋インゲン＋ご飯＋味噌汁＋サラダのセットが食べられます。夜は１，１００円ほどでした。私はご飯の代わりにカレーがあるカレー＆ハンバーグセットにして、娘にはキッズセットを頼みました。ハンバーグはメニューに書いてあるほどボリュームがあるとは思いませんでしたが、美味しいかったし、カレーがそれなりに多くて結構お腹が膨れましたよ。平日昼間だとランチ料金だから、コストパフォーマンス高い感じです。残念ながら、娘がハンバーグをあまり食べなかったので、家族で訪れるのは当分先になりそうですよ。
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| １１／２５ | ９５．４ｋｇ 体脂肪２６．３％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０１５ｋｃａｌ 筋肉量６６．７ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋スープ＋＋ホッケ 昼飯 チャンポン 晩飯 大盛り中華丼＋大盛り天津麺＋餃子 娘は２００６年の４月２５日に産まれましたから、今日で２年と７ヶ月です。しっかりと私のおもちゃに育っています。パソコンに向かっているときに娘がじゃれてくると、フリーセルってトランプゲームをやります。クリアした後にもう一度しますかって問い合わせのダイアログが開くのですが、「OK」ボタンを娘がクリックできるようになりましたよ。次はお絵かきソフトでドラッグの練習をしましょうかねぇ。 昨日の振替休日は雨だったのですが、航空自衛隊春日基地で基地開庁４９周年記念行事って事で基地開放を行っていました。雨ですが普段入れないからと娘と出かけたのよ。ヘリコプターや戦闘機を間近で見れたのは良かったのですが、基地内は基本的に芝生。結構な勢いで雨が降っていたのでいたる所に水たまりができていて、スニーカーではあっという間に靴下までびしょ濡れでした。娘には長靴を履かせていたのですが、ズボンの裾は濡れていましたよ。バザーや露店もできていましたが、市販の冷凍たこ焼きをレンジで解凍してホットプレートで温めているのが見え、１０個２００円って言われても食べる気になりませんでしたよ。娘は可愛い傘を持っていて雨の日には喜んでさすのですが、集中力がないので長時間は無理です。自衛隊そばのクローバープラザって市の施設に車を止め、そこから５００ｍと基地内、帰りと娘を肩車してさらに傘をさして歩いたので、かなり疲れちゃったよ。まぁ、自衛隊基地内を見たがったのは私ですから、自業自得なんですけどね。
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| １１／２４ | ９５．７ｋｇ 体脂肪２６．７％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０１１ｋｃａｌ 筋肉量６６．５ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋スープ＋レンコンとニンジンのきんぴら 昼飯 焼き飯＋スープ 晩飯 ご飯＋スープ＋ホッケ＋キュウリのピリ辛叩き＋トマト＋高野豆腐とインゲンの煮物＋ツナと野菜の炒め物 せっかくの振替休日ってのに福岡は朝から雨。しかも、ぱらつくって程度でなくしっかりと降っていました。そんなに寒くなかったのが幸いでした。昨日の夕方、娘がお昼寝に突入しちゃって遊び相手がいなくなったので、アパートから１１ｋｍほど離れている太宰府天満宮へ行きましたよ、自転車で。アパートのある春日市からは軽く登りになりますが、アップダウンはほとんどなくて５０分弱で着きましたよ。太宰府天満宮って道路が混むから、これまでは朝一番に出かけて昼には帰ってきていました。初めて夕方の５時過ぎにお参りしたのですが、連休のせいか参道はめっちゃ賑わっていましたよ。ビックリしました。頭の中にはお土産の梅ヶ枝餅しかなかったけど、せっかく来たのだからってお参りもしましたよ。参道も人が多かったけど、境内も多かったですよ。５時過ぎって結構暗くなってきているんですけどね。それから梅ヶ枝餅購入。参道にある「きくち」ってお店がお気に入りなんですが、他にもそういう方が多く行列でした。そんなに甘くない、ちょっと上品な感じの粒あんが魅力なのよ。皆さんが１０個２０個とセットで購入していくので、目の前でバンバンお金が動いていました。バラで３個買ってアパートに戻りましたが、帰りは４０分弱でした。昨日の昼はもんじゃとお好み焼きの食べ放題で、それを消化するために自転車に乗ったのですが、消化が進みすぎて返ってお腹が空いてしまい、自分でチャンポンを作ったよ。嫁さんはまだ消化しきれず、晩ご飯を食べる気が起きていなかったからね。豚肉４００ｇ・キャベツ半分・タマネギ１個・ニンジン１本・ニンニク４かけ・チャンポン玉３個ででっかいフライパン一杯になりましたが、娘の助けも借りて全部食べちゃったよ。すっかり胃袋が大きくなったようですねぇ。
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| １１／２３ | ９５．８ｋｇ 体脂肪２５．４％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０５１ｋｃａｌ 筋肉量６７．８ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 雑炊 昼飯 お好み焼き・もんじゃ食べ放題 晩飯 チャンポン 春日市よさこいカーニバルってお祭りが、春日公園と市役所でありました。九州・山口から４０チームが集まって創作ダンスをしていましたよ。朝から娘を連れて行ったのね。お祭りって事で喜んで向かったのですが、夏祭りなどと違って踊りのテンポが速くて振り付けがややこしく、娘が一緒に踊るのは難しかったよ。って、私でもとても無理。１チーム目は楽しんでいたけど次以降は飽きてきて、公園で遊んで昼前にはアパートに帰り着いたよ。で、昼ご飯は那珂川町の道とん堀ってお好み焼き屋さんへ。お好み焼きともんじゃの食べ放題を頼みましたが、今日は頑張りましたよ。以前も書いたけど、もんじゃって皿に取って食べたらあんかけ野菜炒めでしょ。そんなものいくらでも入ります。食べ放題は通常のサイズではなくハーフサイズですからなおさらです。嫁さんと二人がかり、いや、娘も入れて３人で、もんじゃハーフサイズ１３種類とお好み焼きハーフサイズを２種類食べてきましたよ。制限時間が９０分で２０分前にラストオーダーになっちゃうのよ。その７０分時点でもんじゃ１３種類食べていて、お腹が膨れていなかったから、しょうがなく？お腹にたまるお好み焼きを２種類食べました。時間制限が無かったら、もんじゃでまだまだ食べ続けたかもしれませんねぇ。
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| １１／２２ | ９４．９ｋｇ 体脂肪２５．６％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０２３ｋｃａｌ 筋肉量６７．０ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋スープ 昼飯 チャンポン 晩飯 モツ鍋 今日の福岡は好天気でしたよ。明日明後日の連休も今日のように晴れて欲しいのですが、天気予報では今ひとつですねぇ。 博多区諸岡って青果市場のそばなんだけど、明治屋ジャンボ市ってスーパーがあります。以前はジャンボ肉市って名前で、とにかくお肉が安いのよ。ブラジル産鶏もも肉が１００ｇ５９円とか、牛バラ肉が１００ｇ１１０円だったのが半額で５５円で売っていたりします。国産ミックスホルモンが今日は１００ｇ３９９円と高かったけど、この前見かけたときは３００円でした。ニンニクもCOOPと違って中国産がちゃんと？売っていて３玉で１００円です。私が一人で大量に肉を食べたいときは便利ですよ。ちょっと外国産って事で、娘や嫁さんと一緒に食べるときはどうかと思いますが、私だけだったらこれまで散々お世話になってきていますから、今更安全性がどうのって考えても無駄ですものね。それ以前に、大量に食べたいって思うこと自体が安全性に問題がありますよ。 娘が走って布団にダイブする遊びを始めました。それも、居間の隣の台所から助走をつけています。夏場に比べて掛け布団が厚くなり、気持ちよく楽しいのでしょうね。寝返りできた、ハイハイを始めた、立った、なんて成長を楽しませてもらっていますが、今では走っていますよ。身長も、台所のテーブルより低かったのに、テーブルが肩までしかありません。頭では分かっていても、子供の成長速度は驚きますねぇ。
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| １１／２１ | ９４．１ｋｇ 体脂肪２６．４％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９８１ｋｃａｌ 筋肉量６５．７ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋スープ＋＋カボチャと豚肉のカレー煮＋明太味鮭のハラス＋青梗菜と卵の炒め物＋キュウリの酢の物 昼飯 パン＋鶏のカレー炒め 晩飯 ご飯＋スープ＋鶏のニンニクトロトロソース＋鍋しぎ＋キャベツとニンジンのサラダ 先日、大野城市若草にあるミュゼドモーツアルトってケーキ屋さんに行きました。若草にはペイ・バスクって若草ロールが安くて美味しいケーキ屋さんもあり、レベル高いですよ。直径１８ｃｍのチーズケーキが９００円って話がタウン誌に載っていたのよ。お店には無料のコーヒーサービスとカウンターがあり、買ったケーキをその場で食べられるのよ。当然のように奥様方が利用されていましたし、私らの後に来たお客さんも、ケーキを一つ買ってカウンターで飲食して帰って行きました。そのサービスのコーヒーが本格的で美味しいし、カップとソーサーもちゃんとした磁器製。紙コップじゃないのよ。雰囲気良いです。それと、レジの横に賞味期限が近いクッキーなどの焼き菓子が半額とか１００円で置いてあるのよ。目的のチーズケーキは当然として、１００円のトマトクッキーとタマネギクッキーを買って、コーヒーを飲みながらクッキー食べて帰ってきましたよ。若草のＦＣＯＯＰの隣です。肝心のチーズケーキは今ひとつ私らの好みではなかったけれど、店内で気軽にケーキを食べて休憩できるのでお勧めですよ。で、そのミュゼドモーツアルトってケーキ屋さんとＦＣＯＯＰの裏に公園があり、幼児が遊ぶのに便利なのよ。かなり便利なショッピングポイントを見つけました。ほんのちょっぴり身体には悪いかもしれませんけどね。
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| １１／２０ | ９４．１ｋｇ 体脂肪２６．４％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９８１ｋｃａｌ 筋肉量６５．７ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋スープ＋チキンカツ 昼飯 オムライス＋スープ＋ひじきと豆のサラダ 晩飯 ご飯＋スープ＋カボチャと豚肉のカレー煮＋明太味鮭のハラス＋青梗菜と卵の炒め物＋キュウリの酢の物 今日の福岡は午前中晴れで午後から曇り、夕方には小雨が降り出しちゃいましたよ。しょうがない？ので、娘とは極楽湯ってスーパー銭湯へ。寒いとでっかいお風呂が気持ちよいよ。半露天みたいになっている湯船もあって、娘は特にお気に入り。確かに、頭は冷たい外気にさらされて身体はお湯の中ってのは気持ち良いですねぇ。 メタボ対策の教育入院をして以来、嫁さんによる厳しい食事制限が続けられていますよ。先日の一人で過ごした晩ご飯は、腹八分目に気持ちよく食べたけど。本を２冊買っていたけど、今度は調理用電子スケールまで投入されました。１，８００キロカロリーの食事を言い渡されたのですが、それには三度のご飯が２００ｇとか決まっているのよ。きっちりと計られた量で出てきますので、いつも空腹状態です。まぁ、それまでのお食事を考えたらしょうがないのですけどね。一晩で１ｋｇの唐揚げを食べたりしていましたが、それだけで２，０００キロカロリーありますし、焼き肉などの食べ放題に行く前と後では３ｋｇほど体重が増えるような量を吸い込みますし、また多い月には８回食べ放題に行っていましたし。スパゲッティの１人前が乾燥した状態で３００ｇで足りなかったし、素麺は一人で１０束が当たり前でしたし。食品交換表って本で見ると、スパゲッティが１，２００キロカロリーで、素麺が２，０００キロカロリーだそうです。入院前の１日の摂取カロリーが４，０００キロカロリー前後だったんじゃないかなぁ。思い起こすと幸せな日々でしたねぇ。お腹いっぱいになって寝たいですよ。このところはずっと空腹で目が覚めちゃうものね。
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| １１／１９ | ９４．１ｋｇ 体脂肪２６．８％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９７０ｋｃａｌ 筋肉量６５．４ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 雑炊＋ブロッコリー＋こんにゃくとちくわとしめじの昆布煮 昼飯 パン＋スープ＋ソーセージ 晩飯 ご飯＋チキンカツ＋キャベツの煮浸し＋水菜とエリンギのオイスターソース炒め 昨晩から今朝にかけて、福岡はかなり冷え込みましたよ。昨日は昼ご飯を食べ過ぎて晩ご飯の量を減らしたのよ。それで、空腹と寒さのダブルパンチでいつもより１時間早い午前４時に目が覚めてしまいました。静かにパソコンに相手してもらいましたが、これからもこんな朝が続くのかなぁ。 アパートから１ｋｍほど離れてマルキョウってスーパーがあります。アパートそばにハローディってのができて、あまり利用しなくなったのね。しかし、マルキョウの方が値段が安いです。で、水曜日にサラダ油が安くなるって事で、嫁さんからお使いを頼まれて晩飯後に娘と出かけたのよ。目的のサラダ油は２７８円と確かに安かったのですが、私の目にとまったのはハーゲンダッツ３割引とかかっぱえびせんとかで、娘の目にとまったのは桃のジュース。結局、ハーゲンダッツを３個、かっぱえびせん、桃ジュースとついでのようにサラダ油を買って１，０６３円になりましたよ。何のために安い日を選んで安い店に行ったのか分かりませんね。まぁ、私らにお使いを頼んだ時点で、嫁さんも覚悟の上だったとは思いますけどね。しかし、あれでハーゲンダッツを私と娘用の２個しか買わなかったら、血の雨が降っていたかも。 娘がそろそろ２歳７ヶ月になりますが、やっと体重計が１３ｋｇを示すようになりましたよ。食が細い上に落ち着きなく動き回るので、なかなか成長しない印象を持っていましよ。この調子で、元気よく大きくなっていって欲しいですよ。
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| １１／１８ | ９４．２ｋｇ 体脂肪２５．７％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２００３ｋｃａｌ 筋肉量６６．４ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋スープ＋サンマの味噌チーズ焼き 昼飯 チャンポン＋鶏肉のソテー 晩飯 お茶漬け＋韓流ゴボウ鍋＋ブロッコリー＋こんにゃくとちくわとしめじの昆布煮 今日の福岡は、午前中に雨が降ったものの昼からは晴れていました。ただ、風が強くて昼でもかなり寒かったですよ。冬になりつつありますねぇ。考えてみれば、１１月もそろそろ下旬ですから当然と言えば当然なんですけどね。そんな気候ですが、散髪してきましたよ。いつものように１，０００円でカットのみの鴻池って散髪屋さんで。カットのみですから、その後アパートでお風呂に入らなくっちゃならないのですが、さすがにシャワーで済まそうって気になりませんよ。お風呂を溜めなくっちゃ寒いです。散髪代自体は安いのですが、寒いと付随する光熱費が高くつきますよ。 インターネットのライブドアニュースで見かけた記事です。 「アメリカ・メリーランド大学の調査で、幸せではない人々は幸せな人より多くテレビを見ていることが結論付けられました。その間に幸せな人は何をしているかというと、活字を読むことや、社交の場を持ったりしているそうです。どのように時間を過ごしているか、社会にどのように適応しているかという、30年にも及ぶ国民のデータを解析した結果、テレビを見ることは視聴者を一時的に幸せにはしますが、長期的には効果はないことを報告しています。……テレビを見るから不幸になる、というより能動的にやることのない不幸な人が、テレビで時間をつぶすことが多いのかもしれませんね。」 「ＴＶで一億総白痴化」って昔の流行語が頭をよぎります。少なくとも私のアパートでは、ダラダラとＴＶが点けられていることはありません。番組を録画しておいて、こちらの都合で観ます。食事の時には必ず消しています。だからと言って、うちが幸せかと言われると？？？ 貧乏であるのは間違いないですしね。単純に嫁さんも私もパソコン好きで、ＴＶを観る暇が無いってだけかもしれません。また別のニュースで、インターネットに１日６時間以上はまっている奴は病気と判断するってのも読みました。中国やアメリカでそのような話が進んでいるそうです。基本的にはインターネット上のゲーム（オンラインゲーム）中毒の方々を指すのでしょう。二人ともゲームはやっていないけど、メールやニュースのチェックでそれぞれ毎日２時間ぐらいは触っているから、そちらの病気の予備軍であることは間違いないでしょう。私らはしょうがないとして、娘がどのように育つでしょうかねぇ。
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| １１／１７ | ９３．７ｋｇ 体脂肪２６．２％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９７７ｋｃａｌ 筋肉量６５．６ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋スープ＋天日干しサバの開き＋高野豆腐とサトイモとインゲンの煮物＋カボチャの煮物＋レンコンとニンジンのきんぴら 昼飯 パン＋スープ＋海老チーズカツ＋ソーセージ 晩飯 ご飯＋スープ＋サンマの味噌チーズ焼き＋厚揚げと水菜の煮浸し＋白菜の浅漬け 月曜日の福岡は、一日中今にも雨が降りそうな曇りでした。天気予報を見たら曇りのち晴れって話だったので、夕方から娘を肩車してタバコとおむつの買い出しに行きましたよ。タバコはアパートから１ｋｍほど離れた西鉄井尻駅そばのお店で、おむつは逆方向にアパートから２ｋｍほど離れた西松屋って子供用品安売り店です。全行程で６ｋｍほどですから１時間ちょっとかなって気軽に歩き出しましたが、きっちり２時間掛かりましたよ。娘が降りて歩くってたまに言うときは、決まって何かに興味を持ったときで、そこで立ち止まります。タバコの袋やおむつをベルトに通し、娘を肩車しての歩きは想像以上にきつかったし。昨日に引き続き、良い運動をさせてもらいましたよ。 那珂川町に道とん堀ってお好み焼きのお店があります。今月いっぱいは食べ放題コースがあるのですが、選べるのがお好み焼きともんじゃなのね。もんじゃって食べたことがないけど、どうせ食べ放題で同料金なら頼んじゃえって先日食べてみました。嫁さんが作ってくれたのですが、本来は小さいコテで削りながら食べるのでしょうが、私は面倒で取り分を皿に盛って食べましたよ。そうやって食べるとあんかけ野菜炒めです。お好み焼きと違って小麦粉や山芋が入っていない分いくらでも入りますよ。逆に食べ応えや満腹感がありません。食べ放題ならやりっ放しで色々な種類を楽しめますが、普通に頼むのであればお好み焼きの方がずっとお腹にたまりますね。ちなみに以前も書いたけど、道とん堀のお好み焼きはふわ〜っとしていて美味しいですよ。もんじゃは初めて食べたから他の店と比べられないのですが、私は好みですよ。
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| １１／１６ | ９４．１ｋｇ 体脂肪２５．８％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９９８ｋｃａｌ 筋肉量６６．２ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋鶏肉の照り焼き＋小松菜の炒め物＋大根とニンジンとちくわの煮物＋レンコンとインゲンのマヨレモンソース 昼飯 パン＋チーズ＋スープ＋カボチャのマッシュ＋チキンのマヨ炒め 晩飯 ご飯＋スープ＋天日干しサバの開き＋高野豆腐とサトイモとインゲンの煮物＋カボチャの煮物＋白菜とニンジンのピリ辛甘酢 ＋レンコンとニンジンのきんぴら 今日はせっかくの日曜日っていうのに、天気予報の降水確率では午前中が４０％で午後が１０％でした。朝はそんなに雨が降りそうではなかったけど、天気予報を信じて娘と電車で天神に行きましたよ。運動と乗車料金がもったいなくて、ほんとは自転車で行きたかったのよ。ま、晴れていれば公園に行くけど、今ひとつの天気だから天神での買い物にしたのだけどね。ジュンク堂って本屋さんで買い物して、それからキャナルティに行ってクリスマスの飾り付けを見て、博多駅から笹原駅まで電車に乗って帰ってきましたよ。アパートから西鉄井尻駅までの１ｋｍ・天神からキャナルシティまでの１．５ｋｍ・キャナルシティから博多駅までの１ｋｍ・笹原駅からアパートまでの１ｋｍの合計４．５ｋｍのほとんどを娘を肩車して歩きましたよ。昼ご飯を食べると娘がお昼寝に突入。遊び相手がいなくなったので、今度は一人自転車に乗って、筑紫野市にある武蔵寺ってお寺へ。一人なら少々雨が降っても平気ですし、変速機付きのマウンテンバイクですからママチャリ２ケツとは楽さが雲泥の差です。お寺と隣接する天拝山歴史自然公園を３０分ほど歩いてアパートへ。往復２０ｋｍのサイクリングでした。帰り着いてちょっとすると大雨に。運が良かったですよ。意地になって身体を動かしているのに痩せない原因は、やっぱり食べる量でしょうねぇ。いっぱい食べていっぱい動く方が健康な気がして好きですが、食費がかさむから嫁さんは嫌がるでしょうね。
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| １１／１５ | ９３．４ｋｇ 体脂肪２５．６％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９８６ｋｃａｌ 筋肉量６５．９ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 パン＋チーズ＋スープ 昼飯 ジューシーチキン赤唐辛子＋チーズバーガー＋マックポーク＋ポテトＳ＋スープ 晩飯 ご飯＋スープ＋鶏肉の照り焼き＋小松菜の炒め物＋大根とニンジンとちくわの煮物＋レンコンとインゲンのマヨレモンソース 晴れのち雨という天気予報通り、今日の福岡は朝は晴れていたのに昼からは小雨が降りましたよ。たまにやんだりしていましたけどね。おかげで午後からは結構肌寒かったよ。問題は明日の日曜日。こんなしけた天気では公園なんてとても行けません。いつもの児童施設かイオンルクルなどのスーパーセンターに出かけることになっちゃうのでしょうが、娘がもう少しおとなしくて聞き分けが良いと図書館に行けるんだけどな。無謀にもチャレンジしてみようかな。とりあえず今晩は、極楽湯ってスーパー銭湯へ連れて行きました。先週も行ったけど娘も大きなお風呂が大好きになっていますよ。私のおもちゃとして正しく教育していますよ。マクドナルドの５００円カードを嫁さんからもらったので、お昼はハンバーガーにしましたよ。馬鹿親ですから娘のおもちゃがセットになっているハッピーセットを頼み、それだけではとても足りないデブですから、気になっていたチキンバーガーとマックポークも食べました。で、８００円になり手出しが３００円かかっちゃったのですが、それだけ掛けてもそこまでお腹は膨らみませんでしたよ。チーズバーガーとかただのハンバーガーだけを何個も食べたら、もう少しコストパフォーマンスが高かったでしょうね。ジューシーチキン赤唐辛子はジューシーって名乗れるジューシーさではありませんでしたよ。ただ、ピリ辛具合は確かに赤唐辛子でした。ま、二度と食べることは無いでしょう。わざわざ自腹では購入しないでしょうから、良い経験になりました。
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| １１／１４ | ９３．４ｋｇ 体脂肪２５．０％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２００３ｋｃａｌ 筋肉量６６．５ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋スープ 昼飯 パン＋スープ 晩飯 お好み焼き・もんじゃ食べ放題 ここ数日、朝晩は冷え込むけれど好天気が続きました。おかげで、嫁さんが押し入れに入っていたこたつ布団を干してくれて、稼働することになりました。ホットカーペットも出しましたから、起きているときは快適です。しかし、朝布団から出るのが嫌なシーズンに突入しましたね。まわりがまだ真っ暗で寒いものね。私にとって冬の良いところは、鍋物が美味しくなる、蒸し暑くなく少々動き回っても汗をかかないで済む、ぐらいかなぁ。 嫁さんのパソコンが調子悪くなって、先日新しい奴を購入しましたよ。で、画面表示ががたがたになっちゃった古いパソコンの、グラフィックボードって部品を交換してみたらちゃんと使えるようになりました。まぁ、その部品が悪いのか、本体の受け側が悪いのかが分からない状態で試しに購入したので、１，９８０円の交換前よりずっと低性能のグラフィックボードですが。それでもエクセルやワード、写真など２次元の画像は不自由なく表示できますので、パソコンの買い換えをしなくても２千円弱で修理できたって事になります。それまでよりはずっと高性能のパソコンを買ったので、当然ですが嫁さんは元のパソコンには戻ってくれません。それで古いパソコンは娘の専用機になりましたよ。と言うのも、この頃分かったのですが、娘はナルシストです。娘の写真が１万枚以上あるのですが、スライドショーにするとかなり長い間見とれているのよ。デジカメで撮影する度に画像を見たがったりもします。馬鹿親にして馬鹿娘ですかねぇ。いや、馬鹿親が娘を馬鹿にしちゃったってのが正しい表現かな。
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| １１／１３ | ９４．３ｋｇ 体脂肪２６．３％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９８９ｋｃａｌ 筋肉量６５．９ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋スープ 昼飯 パン＋スープ＋ソーセージ＋チーズ＋ニンジンとピーマンのカレー炒め 晩飯 ご飯＋肉団子のスープ＋春菊とエノキのお浸し＋こんにゃくとちくわの煮物＋バナナ 今日も福岡は天気が良かったですよ。これが日曜日まで続いてくれないかなぁ。福岡都市高速がアパートのそばを通っていて、その下の一般道の西側は西区まで繋がっていたけどアパートより東側は全然工事が進まないってお話しを先日しました。ちょっと時間があった時に西側と同じく東側も自転車で走ってみたら、これまたビックリしましたよ。アパートそばからＪＲ笹原駅過ぎの１ｋｍほどは相変わらずダメなんですが、そこから先は国道３号線まできっちりときれいな道ができていて、車がどんどん走っていましたよ。地図で見ると、昔のダイヤモンドシティルクル、今はイオンルクルになっていますが、の前の大通りまでちゃんと繋がっているのです。ですから、福岡空港なんて楽勝で行けちゃうのよ。実際、自転車で往復したぐらいですから。こうなると、ほんと早く開通して欲しいですよ。鹿児島への帰省がめっちゃ楽にもなりますし。アパートから都市高速下を走り、３号線を南下したら太宰府インターですもの。当然、太宰府インターに行くにはいろいろな道があるのですが、どれも結構渋滞するのよ。面倒な時は、ちょっと逆方向に走って都市高速の野多目インターから太宰府インターに乗ったりしています。ちょっとの距離で６００円かかっちゃうのよ。疲れてイライラしている時は、運転が面倒だからそれでもしょうがないって思っていました。都市高速下が開通してくれると、かなり楽になりそうですし、費用も浮きます。が、そちら方面の飲食店にも気軽に行けるようになって、返って貧乏に拍車がかかっちゃうかなぁ。
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| １１／１２ | ９４．４ｋｇ 体脂肪２５．９％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２００２ｋｃａｌ 筋肉量６６．４ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋納豆＋スープ 昼飯 焼き飯＋スープ 晩飯 もつ鍋 今日は嬉しい水曜日。それに昨日に引き続いての好天気。動物サポーターっていう動物園の年間フリーパス（１，０００円）を購入している私は、９時前から娘と向かいましたよ、ママチャリの２ケツ（二人乗り）で。自転車に慣れたのか、少しは脚力が付いたのか、動物園前の坂道を立ちこぎでクリアできましたよ。平日の９時ちょっとですからお客もまばら。桃色ペリカンが飼育員に連れられて、まるで散歩のように園内を歩いてケージを移動するのに出会いました。飼育員のサービスで、ケージ外の目の前で餌を食べるのを見物できましたよ。また、その後にアシカの朝食も見物することができました。先ほどと同じ飼育員で、サービス良く私らの目の前に餌を投げてくれて、アシカがダイナミックにダイブする様を見ました。また、お手やお足？も見せてくれましたよ。と、肝心の娘より私の方が楽しませてもらいました。また同じような時間に行かなくっちゃね。帰る途中に西鉄薬院駅そばの向野西公園に寄り、昼に アパートに帰ってご飯を食べると、今度は大野城市上大利にある三兼池公園へ自転車で。こちらもちょっとした上り坂になっていますが、頑張って立ちこぎで。娘をだしにして、娘をダンベル替わりにして、変速機無しのママチャリで約２３ｋｍ走りましたよ。これでまたご飯が美味しいのよ。スポーツの秋と食欲の秋を満喫させて頂きました。やっぱり好天気ってのは遊びやすいですねぇ。
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| １１／１１ | ９３．６ｋｇ 体脂肪２５．３％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９９９ｋｃａｌ 筋肉量６６．３ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋大根とニンジンの煮物＋味噌汁＋納豆＋スープ 昼飯 パン＋ソーセージ＋スープ 晩飯 もつ鍋＋パン 昨日は夕方から娘と３つの公園を自転車で回りましたよ。アパートから３ｋｍほど離れた西鉄大橋駅そばの塩原中央公園・塩原西公園・大楠公園です。最初は塩原中央公園だけの予定だったのよ。日暮れが早くなったし、どんどん寒くなってくるので私はとっとと帰ろうとしますが、娘はなかなか公園から離れたがりません。そこで、別の公園に行こうって言って自転車に乗せるのね。で、走っていると公園に出会っちゃって、滑り台などをちょこっと滑らせて、また別の公園にって走り出すと出会っちゃいましたよ。暑い時はとても外に出て行く気が起きませんし、冬になると夕方なんてありませんから、娘と夕方遊べるのは春と秋しかありません。少しでも遊ばなくっちゃ。付き合ってくれるのもわずかな期間らしいですからね。三輪車を持っているのですが、なかなか運転できませんでした。ダメで元々と、とりあえず私が押してあげてハンドル操作だけに専念させたら１時間ほどで理解してくれましたよ。それからはちゃんと自分でこぎつつ運転もできるようになりました。子供ってちょっとしたきっかけで身に付きますね。親は色々なきっかけを作ってあげなくっちゃならないなって思いましたよ。 南区野間に鯛宝楽って鯛焼き屋さんがあります。黒あん・白あんはよく見かけるけど、うぐいすあん・芋あんってのがあって、どれも美味しいですよ。嫁さんはサツマイモって感じの芋あんが好みです。４種類見かけたら、全種類買うのが当然ですからね。１個１５０円でお勧めですよ。
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| １１／１０ | ９３．８ｋｇ 体脂肪２５．６％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９９６ｋｃａｌ 筋肉量６６．２ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋キノコしぐれ＋味噌汁＋納豆 昼飯 パン＋スープ 晩飯 ご飯＋サバの竜田揚げ＋コールスローサラダ＋大根とニンジンの煮物 お休み明けの月曜日は、曇ってはいたものの雨は降りませんでした。それでも結構気温が下がっており、そろそろこたつを出しても良いなって天気でした。昨晩は那珂川町にある道頓堀っていうお好み焼きともんじゃ焼きのお店に行きました。自分で焼かなくっちゃならないのが面倒ですが、これまで食べた中では一番ふわふわした感じで美味しいです。それも重要ですが、私にとって一番の魅力だったのが今月いっぱいの期間限定ながら食べ放題ができるのよ。１，３４４円で９０分です。しかも、３枚以上食べた場合は５００円の食券をもらえるって事でしたから、私にとっては実質８４４円だなって思ったのよ。ただ、嫁さんと二人とも食べ放題を頼んだので、少しでも元を取るためには二人で６枚食べなくっちゃならないってハードルが課せられました。先述したようにふわふわと美味しくて、色々な種類を食べられるのですが、所詮お好み焼き。少々中身が変わっても基本的な味は変わりません。しかも、嫁さんの負担を減らすために多めに食べたので、二人で６枚食べ終わった時にはかなりきつかったですよ。多分私は４枚分ぐらいは食べているはずです。やっとハードルをクリアして私は肩で息をしていましたが、嫁さんにとって甘味は別腹。メニューにバナナパフェ焼きがあり、それを一人で完食しましたよ。ちょっとあの状態で甘いもの、特に熱いものなんて考えるのも嫌でした。アイスクリームなら食べたかったですけどね。それでも一口食べてみましたが、バナナ味のホットケーキでした。嫁さんの食べる量は凄く、特にスイーツに関しては足元にも及ばないなぁと再認識しましたよ。
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| １１／０９ | ９４．１ｋｇ 体脂肪２５．２％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０１５ｋｃａｌ 筋肉量６６．８ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 パン＋スープ＋ソーセージ＋チーズ 昼飯 焼きそば＋スープ 晩飯 お好み焼き食べ放題 せっかくの日曜日ってのに、福岡は朝から今にも雨が降りそうな曇り空。で、そんな事より仕事の関係で１０時過ぎに博多駅近辺へ。仕事そのものは１時間ほどで終わったのだけど、それで午前中がフルにつぶれちゃいましたよ。何処かに出かけるわけにはいかないし、普段着ではまずいし。悲しかったよ。急遽決まった話だったので、ついでだからってキャナルシティなどを回る気も起きなかったしね。前もって分かっていれば、家族揃って博多駅近辺をうろつく良いチャンスだったのになぁ。 レゴブロックのデュプロって幼児向けのでかい奴を娘に与えています。職場の同僚からのプレゼントもそのシリーズにしてもらいました。その中に動物の象や人間があります。私がムトゥ踊るマハラジャってインド映画が好きで娘もたまに観ているのですが、その中でスーパースター・ラジニカーント演じる主人公が象に乗るシーンがあるのよ。メインテーマで「ヘイヘイ」って歌っている箇所があるため、ラジニカーントを「ヘイヘイおじさん」と娘は呼んでいます。それで、ブロック遊びする時に象に人間を乗っけて「ヘイヘイお父さん」とか「ヘイヘイお母さん」とか「ヘイヘイ○○ちゃん」なんて名付けて遊んでいますよ。って、ムトゥ踊るマハラジャを観て覚えてらっしゃる方じゃないと、さっぱり面白くない文章ですねぇ。私にとっては、自分の子育てが正しかったなって自慢なんですけどね。
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| １１／０８ | ９４．２ｋｇ 体脂肪２５．３％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０１４ｋｃａｌ 筋肉量６６．８ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋スープ＋昆布と野菜の辛子和え＋キャベツの炒り煮＋イカの唐揚げ 昼飯 パン＋スープ＋オムレツ＋ソーセージ＋トマト＋ブロッコリー 晩飯 大盛りチャンポン＋大盛り天津飯 今日の福岡はたまに小雨がパラつくけれど、まともに降らないっていう変な天気でしたよ。土曜日だから良いけれど、明日の日曜日はどうなるんでしょ。雨だと嫌ですねぇ。そんな小雨降る夕方、嫁さんが友達とのご飯に出かけていき、私は娘と二人ですよ。ま、いつも二人で遊んだりしていますので、大丈夫でしょう。嫁さんも安心して私に任せていましたしね。 餃子の王将って中華料理のチェーン店があって、そこにはぎょうざ倶楽部って会員があります。会員になると料金が５％引きになり、１，０００円の食事券が１枚もらえます。年度毎に自動更新ではなく、平成２１年度会員になるには８／２１〜１２／１０までに５００円ごとに１個もらえるスタンプを２０個集めなければなりません。平成２０年度会員でも関係なく、ちゃんとその試練？を乗り越えないといけないのよ。９月に２週間メタボリックの教育入院をしたので来年の会員は危ぶまれたのですが、気がつくと期限なんて余裕で２１年度の会員証をゲットできましたよ。不思議ですねぇ。
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| １１／０７ | ９４．６ｋｇ 体脂肪２５．４％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０２１ｋｃａｌ 筋肉量６７．０ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋スープ＋納豆＋紅白なます 昼飯 お好み焼き＋焼きそば 晩飯 ご飯＋味噌汁＋スープ＋紅白なます＋昆布と野菜の辛子和え＋キャベツの炒り煮＋イカの唐揚げ 今日の福岡は、一日中小雨がぱらつくすっきりしない天気でした。天気予報では、こんな天気が当分続くそうですよ。日曜日はすっきりと晴れて欲しいですよね。 娘輸送用？ママチャリとわたくし用のマウンテンバイクがあるのですが、先日家族３人でアパートから３．５ｋｍ離れた本屋さんへ行きましたよ。マウンテンバイクの方が一人乗りだし変速機があるし軽いのですが、嫁さんが乗り慣れていないためママチャリで娘を乗っけて向かいました。家族揃って初めてのサイクリングでした。しかし、軽く登りになっているので嫁さんがバテバテ。最初で最後になっちゃいそうですよ。まぁ、私は結構慣れたけど、ママチャリ２ケツ（二人乗り）変速機無しは、最初めっちゃつらいもんね。嫁さんにとっては、近所の買い物用でしょう。歩いていくと、落ち着きのない娘が立ち止まったり違う方向へ行っちゃうからね。その娘と、夕方に公園で遊べなかったのでスーパー銭湯へ連れて行きましたよ。普段私は娘と夕方にお風呂に入り、嫁さんは夜に入ります。アパートのお風呂は追い焚きが出来ないため、お湯をあまり残さないようちょっぴりしか溜めません。それが銭湯だと数々の湯船でたっぷりのお湯です。のんびりと肩まで浸かって気持ちよかったよ。それとシャンプーとボディソープが湯水のように使い放題。まだ娘が３歳にならないから、平日の一人分会員料金で４５０円で済みました。娘がシャワーの勢いに驚いて泣き出したのには笑いましたね。
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| １１／０６ | ９４．７ｋｇ 体脂肪２４．５％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０４９ｋｃａｌ 筋肉量６７．８ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 パン＋スープ＋ソーセージとレタスの炒め物＋大根とツナのマヨサラダ 昼飯 中華ちまき＋スープ＋タマネギとインゲンの炒め物＋レタスとニンジンのサラダ 晩飯 ご飯＋おでん＋ブロッコリー＋紅白なます いやぁ〜眠いですよ。夜中の２時に娘に蹴られて目が覚め、それから５時まで眠りが浅く、何度も目を覚ましましたよ。娘は寝相が悪い上に暑がりで、布団をよく蹴飛ばします。そのついでに蹴られちゃったのね。寝相が悪いから、風邪を引かないように上下がボタンでとめられるパジャマを着せているのよ。それで暑いのもあるんでしょうが、親としては布団が掛かっていないと掛けますでしょ。それでまた蹴飛ばすついでに蹴られる、を何度か繰り返しました。で、迎えた朝５時は曇っていたせいもあって真っ暗。朝６時になっても暗かったものね。昼は晴れたと思ったら午後から雨。晴れのち雨という天気予報通りでしたよ。変なときだけ当たる気がします。まぁ、子供と一緒に夜の９時過ぎには寝ていますから、いつもの５時と違ってたまに朝２時に起床しても、普段が多くの方より睡眠時間が長いから、あまり可哀想には思われないかもね。 先日、久しぶりに朝の８時半という通勤ラッシュ時間帯に車の運転をしましたよ。めっちゃ混んでいて運転が鬱陶しかったけど、何とか目的地には到着できました。普段が車の運転をしない生活で、車を嫁さんが使っている時間の方が長い状況です。自分でガソリンを入れることもまずない為、ガソリン代の動きにはあまり関心がありません。１０年ほど前の福岡はレギュラーで１リットル７８円で、鹿児島に帰省した時９０円って言われ、間違ってハイオクを入れられたのか？って思った事があります。お年寄りはそんな良い時代のことしか覚えていないから、１３０円も１８０円も高い！と思うだけですよ。
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| １１／０５ | ９３．９ｋｇ 体脂肪２５．５％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２００１ｋｃａｌ 筋肉量６６．４ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋鯖の塩焼き＋大根おろし＋キュウリとひじきの酢の物＋切り干し大根の煮物＋キャベツとニンジンとツナの煮物 昼飯 チャンポン 晩飯 餃子＋チャンポン＋天津飯＋焼き飯＋スープ 今日は天気が良かったですねぇ。さすがに夜明けは遅く、日暮れは早くなっていますけどね。この頃、ママチャリの後ろに娘を乗っけて走り回ることが多く、自転車も良いなって見直しました。あまり乗って無くてわたくし用の２台の自転車を故障したまま放置していたので、１台を修理しましたよ。修理するより新しい奴を買った方が、返って安く付くかもと思って放置していたのもあったのですが、１台だけなら修理の方が安かったからね。久しぶりに乗ってみたら、当然ですがママチャリとは雲泥の差で、軽くてスピードも出しやすいです。ブレーキも良く効くし。このまま自転車に乗るのが続くようなら、ちゃんとした自転車を買いましょうかねぇ。できれば、電気自転車が欲しいねぇ。そうしたら、動物園前の坂道でも余裕なんじゃないかなぁ。トヨタにプリウスってハイブリッドでエコロジーを売りにしている車があります。現行はどうか知りませんが、初代のプリウスはまるでパワーが無く、高速道路の上り坂ではアクセルを踏んでも意味が無いって話でしたので、私は興味がありません。しかし、今のガソリン高とエコロジーブームで人気があるようです。この前見たのですが、そのプリウスをいかにもセレブな雰囲気の奥様が運転していて、助手席にお嬢ちゃんが乗っていたのですが、その奥様とお嬢の間に小さい男の子が後部座席から身を乗り出していましたよ。ガソリン高対策でお財布を大事にしたり、エコロジーで地球を大事にする前に、自分の子供を大事にしろって、貧乏人のやっかみですよ。ガソリン代が安く付くかもしれないけど、当初の車両代が高すぎて手が出ませんよ。
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| １１／０４ | ９３．４ｋｇ 体脂肪２５．５％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９８９ｋｃａｌ 筋肉量６６．０ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋味噌汁＋カレイのムニエル＋大根のきんぴら＋こんにゃくのおかか煮 昼飯 パン＋スープ＋ソーセージ＋チーズ 晩飯 ご飯＋鯖の塩焼き＋大根おろし＋キュウリとひじきの酢の物＋切り干し大根の煮物＋キャベツとニンジンとツナの煮物 連休明けの福岡は好天気でしたよ。機能がこんな天気だったら良かったのにね。嫁さん用の新しいパソコンを購入したどさくさに紛れて、自分のパソコン用のメモリーを購入しましたよ。２Ｇの２枚組で４Ｇです。普段使っている２台に増設するためなんですが、Dellの純正品だと２Ｇが１枚で23,400円するのよ。私は、古いパソコンにお金をかけるのは馬鹿らしく、それぐらいなら新しいパソコンにお金をつぎ込んだ方がマシ、という考え方です。５万円弱出すのであれば、もう１台自分用にパソコンそのものを買い足すところです。って、本当はそうしたいんですが。しかし、他メーカー（トランセンド）品で２Ｇが２枚で５，９８０円だったので、一か八かで購入して無事に動きましたよ。一か八かってのは、メモリーは本体との相性があって、規格が同じでも不調になることがあるのね。うまく行ったからこうやって日記に書いていますが、もしダメだったら泣きながら後悔していた事でしょう、安物買いの銭失いって言葉通りだったなって。これで私が主に使っている２台のパソコンのメモリーが４Ｇと３Ｇになり、嫁さんのパソコンには全然かなわないもののちょっとは快適になりましたよ。ヲタな話をすると、WindowsVISTA32bit版ってOSの関係上、実際にパソコンが認識できるのは3.5Ｇ弱なんですけどね。ソケット数の関係上しょうがなかったのよ。
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| １１／０３ | ９４．７ｋｇ 体脂肪２５．６％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０１８ｋｃａｌ 筋肉量６６．９ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋味噌汁＋切り昆布と野菜の煮物＋ナスとピーマンの味噌炒め 昼飯 パン＋キャベツとしめじのオイスターソース炒め＋目玉焼き＋キュウリのサラダ＋スープ＋ソーセージ＋チーズ 晩飯 ご飯＋カレイのムニエル＋大根のきんぴら＋ブロッコリーのレモンマヨソース＋こんにゃくのおかか煮 連休の２日目って言うのに朝から雨。昨日のシティマラソン福岡が雨じゃなくて良かったけど、今日は公園で遊べません。それで、薬院にある九州電力の九州エネルギー館へでかけましたよ。駐車場も入場も無料ってのが一番の理由です。展示に関しては私向けで、ちょっと娘には難しいものが多かったですが、たまたまマジックショーがあったのね。馬鹿にしていたけれど、かなり本格的でしたよ。ＴＶではよく見るけど、ハンカチが鳩に変わったり、ぬいぐるみが本当の犬になったり、犬が人間の女性になったりするのをタダで間近で見られたのはラッキーでした。娘にとってはワンちゃんが出てきたのと、まわりにお友達がたくさん居たのが楽しかった様子です。午後からは近所の病院が開催したお祭りへ。私が楽しみにしていた唐揚げやたこ焼きなどの露店はすでに店じまいしていましたよ。空気で膨らませたでっかい人形の中でぴょんぴょん跳びはねる遊具があり、娘は大きなお兄ちゃんやおねぇちゃんに混じって楽しんでいましたよ。私はのぞき窓から、娘が踏まれるんじゃないかと心配していましたが、当の娘は嬉しくて２回遊びました。係員から一番小さいお客さんって言われていましたよ。度胸があるのか、恐いもの知らずなのか。私はびびりですから嫁さんの血でしょうねぇ。
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| １１／０２ | ９５．５ｋｇ 体脂肪２５．０％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０５５ｋｃａｌ 筋肉量６７．９ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 おにぎり＋納豆＋味噌汁＋キュウリのサラダ 昼飯 大盛り牛モツめんちゃんこ＋大盛りソウル冷麺＋唐揚げ＋かしわおにぎり 晩飯 ご飯＋キャベツの炒り煮＋切り昆布と野菜の煮物＋ナスとピーマンの味噌炒め＋焼売 今日は福岡シティマラソン福岡に参加してきましたよ。今朝、嫁さんと娘に６時に起きてもらい、ご飯を食べて福岡ドームへ向かいました。日曜日の７時前ですとドームまで３０分で着きましたよ。だんだんドームが近づくにつれて、私と同じスポーツマンを見かける数が増えましたよ。まぁ、彼らは自転車やなかにはジョギングでドームへ向かっていて、私は車だったのは不思議ですが。ほんと、５ｋｍを４０分で走れるかどうかの瀬戸際にいる私は少しでも体力を温存する必要があるのに、ハーフを走るような彼らにとっては集合がウォーミングアップなんでしょうねぇ。一般５ｋｍスタート１分前に車いすの方々がスタートされるのですが、去年と同じように、競技用でなく通常の車いすで参加されてらっしゃる方が１名おられて、最初の１ｋｍは渋滞で歩いている時間の方が長かったですよ。曇っていて気温も湿度も低くジョギングに快適なコンディションのおかげで、なんとか４ｋｍ地点の関門に引っかかることなく無事に完走できましたよ。嫁さんと娘に応援してもらい、逆にちゃんと走っている姿を見せることもできて、非常に嬉しかったですよ。３６分４０秒とふがいないタイムですが、参加者が多いためスタートラインを通過する時点で３分以上、最初の１ｋｍの渋滞があったことを考えると、自分では満足していますよ。友達と風呂で汗を流し、友達家族と腹一杯ご飯を食べて解散しました。今年の私の凄いところは、アパートに帰り着いてから娘を自転車の後ろに乗っけて、５ｋｍほど離れた白水大池公園へ遊びに行ったこと。毎年、マラソンの後は足が痛くて動けなくなるんですけどね。無駄に元気ですよ。明日はどうなるか分からないけどね。
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| １１／０１ | ９４．９ｋｇ 体脂肪２６．１％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２００９ｋｃａｌ 筋肉量６６．５ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 パン＋スープ＋キュウリとツナのサラダ＋ソーセージ＋チーズ 昼飯 カレー丼 晩飯 カレー丼＋大根とツナのマヨサラダ＋鯖の甘酢あんかけ＋トマト＋こんにゃくとちくわの昆布煮 やっと今週が終わり１１月に突入しましたが、昨日は寒かったですねぇ。寒いと気力まで失われちゃいますよ、って、暑くても流れ出しちゃうけどね。今日の午前中は晴れていましたが、午後から曇り。明日まで曇ったままだと良いけど。明日はシティマラソン福岡があるというのに、結局今年もまたまともな練習をしなかったよ。１回３ｋｍ弱を早歩き程度に走っただけです。途中歩かないで５ｋｍを行けたらよいのだけどな。８時前に友達と待ち合わせているけど、私はいつも早起きだから平気です。が、応援（荷物番）に同行してくれるはずの嫁さんと娘がどうなるか心配ですよ。ちゃんと起きてくれたら良いけど。 このところ、娘はおまるにうんちをすることが増えて、２日に１度ぐらいの割合です。おむつやパンツの中にしちゃうこともまだあるけどね。で、先日、それはそれは大人顔負けの立派なうんちをしましたよ。太さが３ｃｍ弱で長さが１５ｃｍぐらいありましたよ。嫁さんも私も大喜びして娘を誉めたのですが、これが赤の他人、しかも大人の物だったら嫌でしょうねぇ。同じうんちでも、娘がしたってだけで状態を観察して体調を推測します。これはバカ親とは言わずに通常の親の愛情ですよね。デジカメの撮影枚数が１日平均１５枚以上ってのは、バカ親って言われても仕方がないと思っていますけど、他のことはちょっと確信が持てないのよ。 |
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２００８年の１０月・９月・８月・７月・６月・ |
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