| 焼き豚減量？日記 戻る
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| １０／３１ | ９３．８ｋｇ 体脂肪２４．８％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０１８ｋｃａｌ 筋肉量６６．９ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 パン＋スープ＋バナナ＋カレー味野菜炒め 昼飯 パン＋チーズ＋スープ＋ソーセージ＋バナナ 晩飯 ご飯＋納豆＋卵＋お茶漬け＋味噌汁＋ソーセージ 福岡は朝からかなり冷え込んでいますよ。日中も今にも雨が降りそうなぐらいに曇っています。月末って事で嫁さんは娘と実家に帰り、私が一人寂しく晩ご飯を食べなくっちゃなりません。いつもですと、ここぞとばかりにｍｋレストランで食べまくるのですが、昨日の晩ご飯を家族揃ってｍｋレストランで食べたので、今日はどうしようかと迷っています。嫁さんに乗って行かれて車も無く、近くか弁当しか無いのですけどね。で、昨晩飯は１０％引きのハガキが来ていたので、いつもなら頼まない３００円アップの飲茶の食べ放題まで着けたのよ。３人で牛カルビ（５０ｇ）１０・豚ロース（５０ｇ）１０・白菜（４０ｇ）１０・水菜（２５ｇ）１０・小松菜（２５ｇ）１０・エノキ（２５ｇ）１０・しめじ（２５ｇ）１０・プチトマト１０個・豆腐４・バミー麺（５０ｇ）２・春雨２・海老餃子６・海鮮焼売６・イカ焼売４・もち米包蒸２・ニラ包蒸４・小籠包８・ミニ担々麺２・春巻き１・ごま団子１・ハムスイコウ１・桃アンマン１・オレンジジュース１・アイスウーロン茶１と食べたのですが、担々麺のスープまで全部飲み干したせいで、気分が悪くなるほどお腹いっぱいになりましたよ。嫁さんに、もう少し考えて頼めって怒られもしました。いつもより野菜を増やしてバランスは良かったはずですが、量は考え無しでしたねぇ。さすがに３人で２，４８４円の元は取れたはずですよ。
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| １０／３０ | ９４．３ｋｇ 体脂肪２５．１％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０２２ｋｃａｌ 筋肉量６７．０ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 パン＋チーズオムレツ＋スープ 晩飯 ｍｋ鍋食べ放題 嫁さんのパソコンの調子が悪くなり、ここぞとばかりに新しいのを購入しましたよ。インターネットを深夜徘徊するだけにはもったいない性能のマシンですよ。当然DELLです。型番がXPS420、CPUがIntel Core 2 Quad、メモリーが4G、グラフィックボードが512MB、ハードディスクが500GB、ディスプレイが22インチワイドです。ちょっと知ってらっしゃる方ならおわかりでしょうが、数年前であれば何百万もしている性能ですよ。送料と税込みで13万ほどでしたので、迷わず購入しました。ワードとエクセルは10/31からマイクロソフト20周年記念キャンペーンでバージョンアップが１万円で発売されますので、それをインストールする予定です。Windowsエクスペリエンスインデックスってパソコンのパワーを総合評価する数値があるのですが、嫁さんのは６点満点で５．９、私が１年半前に購入した物が５．０、３年半前に購入した物が２．１ですよ。ちょっと触らせてもらったけどハイパワーマシンは気持ちよいですね。動きが軽いよ。古いノートパソコンを含めると、狭いアパート内に６台のパソコンがありますので、今後ますます家庭内別居状態に拍車がかかると思われます。新しいパソコンがうらやましいけれど、私は来年末か再来年頭に発売される予定のＯＳウィンドウズ７が搭載された機種まで待つことになるでしょう。嫁さんが新しいマシンに血迷っているどさくさに紛れて、現行のマシンにメモリーの追加はするでしょうけどね。
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| １０／２９ | ９３．８ｋｇ 体脂肪２４．９％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０１６ｋｃａｌ 筋肉量６６．８ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 チャンポン 晩飯 ご飯＋鶏団子の甘辛煮＋トマトと水菜のサラダ＋切り干し大根の煮物 今日は嬉しい水曜日。昨日一日寝ていたおかげで、動き回る元気が出ました。で、朝から娘と二人で動物園に行きましたよ、自転車で。ご存じの方が多いと思いますが、福岡市の動植物園はちょっとした高台にあります。切り替え無しのママチャリ２ケツ（二人乗り）ではちょっと難しく、最後は押して歩きましたよ。それでも無事に着きましたので、これからも自転車で行くでしょう。頑張った甲斐があって駐車料５００円が要らなくなり、せっかくだからって４００円の入園料ではなく、１，０００円の動物サポーターになりました。これは年間フリーパスで、来年の１０月末まで入園料が要らなくなるのよ。これから１年は普通の公園のように無料で遊べますよ。また、入園料を払ったからってガツガツと一度に全部見て回る事も無くなりました。今日は植物園を中心に歩きましたよ。キリンやペンギンは次回見れば良いやってね。遊び疲れた娘が帰りの自転車で寝だし、途中で別の公園に寄ってから帰ってきましたよ。天気が良くて体力があると、そんなにお金をかけずに遊べますね。
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| １０／２８ | ９３．５ｋｇ 体脂肪２５．６％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９８９ｋｃａｌ 筋肉量６６．０ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 パン＋スープ＋大根としその梅和え＋卵とほうれん草の炒め物 昼飯 パン＋チーズ＋スープ＋ソーセージ＋バナナ 晩飯 ご飯＋風邪知らず鍋＋ニンジンとタマネギのサラダ＋糸こんにゃくのピリ辛炒め＋ニンジンと大根の煮物＋キュウリと梨の酢の物 今日の福岡は曇りでたまに晴れる好天気でしたよ。ですが、私は先週からの風邪がきつくなりダウン。ほぼ１日寝ていました。病院からもらった風邪薬の中には睡眠薬成分が入っているせいもあったでしょう。今度の日曜日にシティマラソン福岡がありますから、真剣に体調を整えなくっちゃね。仕事なんて二の次ですよ。 ディー・グレイマンってアニメが終わってしまいました。原作は週刊少年ジャンプのコミックスで、嫁さんのヲタ友から借りて読んだことがありました。ＨＤＤレコーダーに録画しておいて、時間がある時にまとめて観ていたのですが、最終回前の６話ぐらいをまとめて観たら、嫁さんの腐女子魂が燃え上がり、いつでもその気になった時に読みたいからってコミックスを購入しましたよ。番外編や小説も含めて１９冊を大人買いしました。古本屋でも良いのではって思いましたが、大切に読むって事で全部新品ですよ。食料品の買い出しに行くと５円１０円にこだわりますが、自分の好きな物の購入に関しては全然気になりませんよね。私もパソコン関係になると、万単位の差でも平気で性能の良い方を選んじゃいますしね。例えば靴でも、こだわる方は高くても時間をかけて良い物を選ぶでしょうし、私は靴の流通センターみたいなお店でちゃっちゃと買っちゃいますよ。デブに靴は消耗品って割り切っていますが、ひょっとしたら安物買いの銭失い状態なのかもね。
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| １０／２７ | ９３．８ｋｇ 体脂肪２５．５％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９９９ｋｃａｌ 筋肉量６６．３ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋サトイモの柚子胡椒味噌かけ＋トマト＋キュウリとわかめの酢の物＋ホッケ 昼飯 パン＋チーズ＋梨とキュウリの酢の物＋梨 晩飯 大盛り五目そば＋大盛り天津飯＋餃子＊２ 月曜日の福岡は、昨日と違ってたまに晴れ間の見える曇り空でした。昨日がこんな天気だったら良かったのにね。ただ、昨日と同じように風が強くてちょっと寒かったよ。 パソコンのメーカーはDELLが大好きです。現在、自宅に５台あるのですが、３台がDELLですよ。そのうち嫁さんが使っている奴の調子が悪くなり、サポートに電話しました。いかにも外国人って方が電話に出て大丈夫かなぁと心配になったけど、しっかりと教えてくれて、とりあえずは直りましたよ。後で確認のメールが来て、中国の方っぽい名前でした。ただ、またまた後で調子が悪くなり、寿命が近い状態です。グラフィックボード関係なんですが、そいつを替えてもマザーボードの側の接触不良かもしれませんし、他の部品も壊れ出す時期でしょう。嫁さんは私以上のヘビーユーザーで、５年弱使っていますのでそろそろ買い換えの時期です。買っても使わないのであればもったいないけど、今のマシンと同じくきっちりと使い倒してくれるでしょうから、ちょっと良い奴にしましょうかね。ま、今のマシンを私の部品取り用にもらおうと思っていますから、太っ腹なのよ。とりあえず１９インチモニタは嬉しいなぁ。
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| １０／２６ | ９４．０ｋｇ 体脂肪２６．１％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９８７ｋｃａｌ 筋肉量６５．９ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋野菜の牛肉巻き＋トマトとナスのチーズ焼き＋キュウリとツナとタマネギのマヨサラダ 昼飯 中華食べ放題 晩飯 ご飯＋サトイモの柚子胡椒味噌かけ＋トマト＋キュウリとわかめの酢の物＋ホッケ ＋昆布とニンジンと大根の煮物 ひもじい・寒い・もぉ死にたい、って悲しい言葉がありますが、深夜１時過ぎに寒さと空腹で目が覚めましたよ。ご飯の量を減らしているから、一度目が覚めるとなかなか寝付けません。嫁さんや娘を起こさないように物置部屋へ移動し、２時間ほど本を読んで、眠気が襲ってきたので２度寝に成功しましたよ。と、そんなふうに一生懸命睡眠を取って備えたのに、せっかくの日曜日は朝から雨がぱらついていました。それで、糟屋郡粕屋町にあるイオンモール福岡ルクルってスーパーセンターへ出かけました。都市高速下のまだ未完成の部分がある一般道も通ると、アパートから２５分で着きました。工事が終わったら２０分かからないでしょう。以前はダイヤモンドシティ・ルクルって名前だったけど、経営社が変わったんでしょうね。中の店舗もちょっと変わっていて、嬉しいことに食べ放題が増えています。嫁さんは色々と買い物があったようですが、私は娘とうろついていました。ハロウィンがらみの飾り付けもありましたが、早くもクリスマスがメインになっていましたよ。香港厨房って中華の食べ放題での昼ご飯でしたが、先日行った香港蒸籠（ほんこんちょんろん）っていう天神岩田屋新館にある飲茶の食べ放題のお店の２番煎じで、味もメニューも雰囲気も似ているけれどちょっと落ちるって感じでした。ま、夢葡萄っていう自然食を謳っていてまともに肉が無くてデブにはつまらないバイキングよりは、ずっと良かったけど。食後の１時に出たのですが、帰りは２０分かからなかったですよ。その頃は駐車場待ちの車が多く、皆さん苦労してらっしゃったよ。私ら年寄りは朝が早く、１０時に着いて広い駐車場のお店のすぐそばに停めて、混雑する前に帰ってきましたよ。雨の日は皆、屋根のあるところで遊ぼうとするものね。
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| １０／２５ | ９３．３ｋｇ 体脂肪２５．６％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９８４ｋｃａｌ 筋肉量６５．８ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋キュウリの塩もみ＋大豆とひじきの煮物 昼飯 パン＋チーズ＋ソーセージ＋スープ 晩飯 ご飯＋野菜の牛肉巻き＋トマトとナスのチーズ焼き＋キュウリとツナとタマネギのマヨサラダ 今日は１０月２５日。娘が産まれたのが２００６年４月２５日ですから、２歳半になりましたよ。嫁さんの懐妊が判ってからの３年ちょっとは、すべて娘中心で生活しているような気がします。他の事はどうでも良いとまではいきませんが、精神的にもかなりのウエイトを占めているような感じです。もし恵まれていなかったら、どんな生活をしていたんでしょうかねぇ。週に２回と月末は、嫁さんが娘を連れて実家に遊びに行っていますので、ジジババ孝行していますよ。私も、もう少し帰省の回数を増やさなくっちゃね。 やっと土曜日が終わったのですが、木・金・土と娘の風邪をもらって今ひとつの体調で、かなり長く感じられましたよ。ほんと年寄りは治りが遅くてイライラしますね。娘は、たまに鼻水が出るけれど元気いっぱいに遊んでいますよ。そんな土曜日でしたが朝から曇り空で、たまに陽が差してもちょっと肌寒い感じさえしましたよ。曇っていたせいで、夕方５時を過ぎたらもぉ暗くなっていましたよ。明日の日曜日は天気予報で曇り時々雨とのこと。雨の日曜日なんて嫌ですよねぇ。娘を連れて公園で遊び回りたいのにな。
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| １０／２４ | ９４．１ｋｇ 体脂肪２５．５％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２００６ｋｃａｌ 筋肉量６６．５ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋叩きキュウリ＋エリンギのバター炒め＋納豆 昼飯 パン＋チーズ＋ソーセージ＋スープ 晩飯 特盛りチャンポン＋餃子＊２＋大盛り天津飯 今朝の福岡は曇っていて、昨晩の雨が路面に残っていましたよ。昼間は陽が差したけど風が強く、そんなに暑く感じられませんでした。お日様の下でも暑くないなんて、この前までは想像もできませんでしたねぇ。４４年生きていますが、物覚えが悪いので季節の移り変わりが毎年新鮮ですよ。 先日の夜、アパート近所のｍｋレストランへ鍋の食べ放題に行きました。メタボリックの教育入院をしましたから、以前に比べたら量が少ないですよ。嫁さんと娘との３人がかりで、牛カルビ（５０ｇ）１６・豚ロース（５０ｇ）１６・白菜（４０ｇ）４・水菜（２５ｇ）１０・小松菜（２５ｇ）８・エノキ（２５ｇ）８・しめじ（２５ｇ）８・プチトマト１０個・豆腐２・バミー麺（５０ｇ）４・春雨２・オレンジジュース２とささやかです。大半は嫁さんと娘が食べてますので、私はほんのちょっぴりしか食べていません。いやぁ〜大人になりましたよ。その大人は、今晩は餃子の王将って中華料理店へ。安くて量が多いお店でよく利用するのですが、今日は娘が思ったより食べず、その分がもろに私に来て気分が悪いぐらいですよ。頭が悪いですよ、の間違いかな。
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| １０／２３ | ９２．６ｋｇ 体脂肪２４．４％ 体内脂肪１４ 基礎代謝２０００ｋｃａｌ 筋肉量６６．４ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋こんにゃくとちくわの煮物＋納豆＋ミカン 昼飯 焼き飯＋ほうれん草ともやしのごま和え 晩飯 ご飯＋ほうれん草のお浸し＋カレイの煮付け＋ナスの照り焼き＋レタスと卵の炒め物＋納豆 今日の福岡は一日中雨でした。まぁ、遊びに行けない日はどんな天気でもかまわないのですけどね。昨晩から風邪気味の娘は、鼻水を垂らしながらも元気いっぱいです。遊びに行ってないとの事でしたので、極楽湯ってスーパー銭湯へ連れて行きましたよ。幼児料金がいると思って券を買いましたが、３歳未満は無料との事でした。２歳まで無料って書いてあったのを、２歳を過ぎて２歳半だからって勝手に勘違いしちゃったのよ。１年ほど前に連れて行った時は、立っていて口のあたりまでお湯があって、よろめいただけでお湯を飲んじゃうような状況だったのに、今日は脇のあたりまでしかなかったよ。身近にいるからついつい忘れちゃうけど、子供の成長って凄いっすね。私が身体を洗ったりひげを剃ったりしている間も、ウロウロと動き回らずお利口さんにしていましたよ。お風呂の帰りに、「お父さんお腹空いた、おうち帰ってご飯食べよ」って言っても、「ブッブー♪ダメ、お買い物」って拒否されて、スーパーに寄ってケーキとプリンを買って帰りましたよ。娘に甘いのですが、私も食べたかったのでちょうど良かったですよ。娘をだしにしたってのが正確な表現ですかね。
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| １０／２２ | ９２．９ｋｇ 体脂肪２４．１％ 体内脂肪１４ 基礎代謝２０１６ｋｃａｌ 筋肉量６６．９ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 パン＋チーズ＋スープ＋オムレツ＋梨＋ミカン 昼飯 焼き飯＋梨 晩飯 ご飯＋シシャモ＋カイワレ＋こんにゃくとちくわの煮物＋舞茸としめじのバター醤油炒め＋納豆＋焼きナスと大根おろしのポン酢かけ 昨晩、嫁さんが窓を完全に閉めていたので、夜間に室温が上がりました。それで、涼しいところを求めて寝ながら転げ回る娘に顔を蹴られて、深夜の２時に起きましたよ。窓を開けて２時間後の４時にもまた蹴られ、隣の部屋に避難して本を読み出したら爆睡したよ。今日はせっかくの水曜日ってのに、朝から今ひとつの天気でした。今にも雨が降りそうだったので、娘と二人して車で空港そばの東平尾公園に出かけました。先日の日曜日にも行った公園ですが、博多の森競技場や県立プールなどもあってでたらめに敷地が広いです。児童向けの遊具で遊び、草そりで滑った後、展望台にに登りましたよ。娘を肩車しての登りは結構きつかったのだけど、たどり着いた頂上で標高90mの表示でガックリ来ました。元々高台にある公園だし、きつい思いをしたのだから、もっと高い表示を見たかったですよ。草そり場での階段上り下りと展望台の上り下りで、私には良い運動になりました。深夜２時から窓を開けていたせいか、今にも雨が降りそうな天気の中を引っ張り回したせいか、娘が風邪を引きました。くしゃみと共に鼻水が出ています。症状が軽くで済めば良いけどな。私にもうつるでしょうねぇ。午後から雨が降り出し、アパートの室内に閉じこもられた私は、チーズケーキやかっぱえびせんを食べまくってしまいましたよ。困りましたねぇ。
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| １０／２１ | ９２．３ｋｇ 体脂肪２４．１％ 体内脂肪１４ 基礎代謝２０００ｋｃａｌ 筋肉量６６．５ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌＋キノコしぐれ＋ゴボウハンバーグ＋納豆 昼飯 おにぎり＋パン＋ソーセージ＋スープ 晩飯 鍋食べ放題 福岡都市高速がアパートのそばを通っています。その下に一般道もあるのですが、アパートから東方の３号線に通じるはずの道路は何年も工事中で、いつまで経っても完成する気配がありません。それどころか、平成１９年９月に完成とか１２月に完成とか書かれた看板が毎回嘘つきで、記載時期が近づくといきなり何ヶ月も先に延びちゃうのよ。今は平成２１年３月って書いてあるけど、当てになりません。今年度の工事が、って事かなぁ〜って程度にしか思えないですよ。まぁ、西鉄とＪＲを横切りますから大変な工事とは思いますけどね。で、西側の方もちょっと前までは野多目のがんセンターまでしか出来てなくて、その先も部分部分しかできていなかったのね。先日時間があった時に自転車で走ってみたら、自動車試験場はもちろんとして、福大トンネルまで続いていましたよ。つまり西区まで環状線として繋がっていたって事です。途中は工事中でまだ細い部分もありましたが、それでもアパートから東方に向かう工事とは雲泥の差です。６年前に西区から春日市に引っ越してきましたが、その時に繋がっていれば本当に楽だったのにな。まぁ、これで西区のお友達の所へ気軽に走れますよ。ただ、自転車では行かないと思います。アップダウンがきつくて汗まみれになりましたものね。
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| １０／２０ | ９２．８ｋｇ 体脂肪２５．５％ 体内脂肪１４ 基礎代謝１９７４ｋｃａｌ 筋肉量６５．５ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁キノコしぐれ＋冷しゃぶサラダ＋納豆 昼飯 焼きそば 晩飯 ご飯＋キノコしぐれ＋ゴボウハンバーグ＋叩きキュウリ＋納豆 月曜日の福岡はちょっと暑かったですよ。毎朝５時には起きるのですが、まるで深夜のように真っ暗です。６時になって少しは夜明けっぽくなってくる感じです。昼間の暑さとは裏腹に、冬が近づきつつありますよ。まぁ、１０月も下旬に入りますから当たり前ですけどね。昨日の日曜日も天気が良くて、午前中は嫁さんと娘の３人で福岡空港そばの東平尾公園で遊びました。ご飯を食べての帰りの車中で娘は爆睡に入り、そのまま２時間以上のお昼寝をしましたよ。その後、娘が起きるのを待って４４歳児が自転車で連れ出して、白水公園に行きましたよ。いやぁ〜家族連れの多いこと。張ってあるワイヤーに滑車が付いていて、それにぶら下がって遊ぶ遊具は１０人ぐらい待っているし、ブランコですらなかなか空きができず、できてもすぐに他の子が使う状態でした。それで、まともに遊べたのが長いチューブタイプの滑り台。結構スピードが出る奴で、滑り終わりに足が着いても身体が止まらず、前のめりにこけて膝を擦りむいたりしましたが、何度も何度も階段を昇っては滑っていましたよ。ブランコが好きなのに乗れなかったので、行く途中で見かけた小さな公園にも寄りました。芝の手入れもしてあって小綺麗な公園なのに誰もいないな、夕方だからかな？と思いましたが、理由はすぐに分かりました。小さいため池がそばにあるのだけど、ヤブ蚊がブンブンやってきましたよ。以前も、人気のない公園で同じ目に遭ったけど、人の集まらない公園は条件悪いですね。集まり過ぎると遊びづらいので、やはり人気の公園に朝から乗り込むパターンが良いですねぇ。
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| １０／１９ | ９３．９ｋｇ 体脂肪２５．０％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０１５ｋｃａｌ 筋肉量６６．８ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 パン＋チーズ＋オムレツ＋キュウリとひじきのサラダ＋スープ 昼飯 大盛りトマトと鶏肉のスパゲッティ＋大盛り明太子スパゲッティ 晩飯 ご飯＋キノコしぐれ＋冷しゃぶサラダ＋カボチャチーズ＋納豆 今日は朝から、嫁さんと娘と３人で東平尾公園に行きましたよ。駐車場がいっぱいになるからと言う理由と、娘は公園で遊ばせると昼過ぎまでしか体力が保たずに昼寝に突入しちゃうからと言う２点の理由を挙げて、９時過ぎには到着しました。しかし、本当の理由は、せっかちな私が早く遊びたいからでした。福岡空港のすぐそばにあり、県立プールや博多の森球技場もある場所で、全部の面積はかなり広い公園です。私らは児童向け遊具のある場所にしか行きませんが、それでもかなりの広さと遊具の数がありました。それらが駐車場も含めてすべて無料ってのは、本当に嬉しいですね。当然、娘は大喜びでしたが、中でも草滑りはハマりましたよ。まぁ、人工芝でしたけど。最初は私や嫁さんとそりに乗りましたが、後からは娘一人で乗って遊びましたよ。しかし２歳半ですから、スタートや滑り降りてから他の方の迷惑にならないよう外に出るのは無理。それで、嫁さんが下で待ち構えていて娘を迎える、私が娘を連れて階段を昇りスタートさせる、の繰り返しでした。つまり、私は滑る場所の横の階段を昇ったり降りたりの繰り返しで、とても良い運動になりましたよ。中学生までしか使用できないとの事でしたので、娘が一人で乗る以上、私も滑って降りる訳にはいかなかったのよ。ま、利用者が多く順番待ちになっていましたから、とても親子で２つ使える状態でもなかったけどね。遊具で遊ぶ娘に付いていって、足を滑らせて支えていた腕をひねったり、頭をぶつけたりと、私の方はちょっと痛い目に遭っちゃったけど、娘が楽しめたから良かったですよ。駐車場は数ヶ所あるようですが、児童向け遊具のある広場近くは、お昼に帰る頃には当然のように満車でした。お休みの日は１０時前必着でしょうねぇ。
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| １０／１８ | ９３．３ｋｇ 体脂肪２４．８％ 体内脂肪１４ 基礎代謝２００６ｋｃａｌ 筋肉量６６．６ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋紅白なます＋舞茸と椎茸とカボチャ炒め物＋サンマの味噌カツフライ 昼飯 パン＋チーズ＋野菜ジュース＋ソーセージ＋おにぎり＋スープ 晩飯 大盛りチャンポン＋大盛り天津飯＋唐揚げ＋スープ 今週が終わりましたよ。ここ一週間はずっと好天気で、昼は暑く夜は涼しい日々でしたね。明日もそうあって欲しいですよ。朝から、娘をだしにして遊び回ってやります。１１月２日のシティマラソンが近づいていますから、少しでも身体を動かしておかなくっちゃね。 夕方は窓を開けて、網戸にレースのカーテンで過ごしています。娘がはしゃいでレースのカーテンにダッシュしました。網戸で止まるつもりだったようですが、その前に娘がベランダに出た時に開けっ放しにしていました。で、カーテンで止まらずベランダにダイブしちゃいましたよ。まぁ、丈夫な網戸ではないからサッシごと倒れる可能性もあったわけですが。痛さよりビックリしたので泣いていましたが、私らはその時の状況が面白くて大笑いしていましたよ。ガラスに突っ込んだら大けがになりますから、これを教訓として室内ダッシュを止めてくれたら良いのですけどね。しかし、先の見えないレースのカーテンに向かってダッシュなんて蛮勇をどうして持っているか不思議です。私も嫁さんも、そんなに向こう見ずではないと思っていますけど、ただの勘違いで他の方から見ると似たもの家族なのかな。 先日、ママチャリを車に積もうかと思ったのですが、車にも自転車にもチャイルドシートが付いていて、ちょっと難しかったよ。以前、マウンテンバイクを２台積んで、二人乗って走ったことがあったから、１台なら楽勝と思ったのですが。まぁ、マウンテンバイクはタイヤを外せますし、余計な物が付いていませんですけどね。おまけにメインフレームがアルミで軽いし。ママチャリって意外に重いのよ。マツダのデミオって小型車ではなく、もう少し大きい車じゃないと難しいでしょうね。お金持ちになりたいねぇ。
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| １０／１７ | ９２．５ｋｇ 体脂肪２５．１％ 体内脂肪１４ 基礎代謝１９７８ｋｃａｌ 筋肉量６５．７ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋切り昆布と野菜の煮物＋納豆＋レモンチキン 昼飯 焼き飯＋水餃子のスープ＋スープ 晩飯 ご飯＋紅白なます＋キュウリの千切り＋舞茸と椎茸とカボチャ炒め物＋サンマの味噌カツフライ 福岡は今日もまたまた好天気。湿度が低いってのはほんと良いですね。日なたは暑くても陰だと涼しいぐらいだったもの。ま、街中では爽やかさは無いですけどね。やっぱり、アスファルトやコンクリートに囲まれた場所ってば嫌ですね。仕事アレルギーの発作が出ちゃうよ。と言って、公園に行っても草むらのヤブ蚊はもっと嫌いですし。ただのわがままかなぁ。 先月の１２日から２５日まで、メタボリックの教育入院していました。その病院に、保険屋さんへ提出する入院証明書を取りに行ったのね。入院時は８人部屋でしたので、ついでにお見舞いに顔を出したのよ。隣の患者さんは糖尿病で目・腎臓・足とフルコースで痛めていましたが、いつでも透析を開始できるようにと腕の血管のバイパス手術をちょうど今日行ったとのことでした。また、アルコールが大好きでアルコール依存症病院と一般病院を行ったり来たりしていて、私と同じように先月２５日に自主的に退院するっていってらっしゃったおじさんが、いまだに入院してらっしゃっててビックリしましたよ。怪我と違って内臓疾患は本当に長引いて恐いですねぇ。本当に良い？経験をさせて頂きましたよ。これからもたまには食べ放題で食べまくるでしょうが、きっと普段の食事量は以前より少ないのが続くはずさ。
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| １０／１６ | ９３．５ｋｇ 体脂肪２５．７％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９８６ｋｃａｌ 筋肉量６５．９ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 パン＋チーズ＋スクランブルエッグ＋大根とツナとしそのマヨサラダ＋梨 昼飯 チャンポン＋梨 晩飯 ご飯＋小松菜と油揚げの煮物＋切り昆布と野菜の煮物＋こんにゃくのおかか煮＋納豆＋レモンチキン 今日も福岡は朝から晩まで好天気。食欲の秋ですよ。結局今年はマクドナルドの期間限定商品、月見バーガーを食べなかったよ。２週間もメタボリックの教育入院していたから、その上でそんなの食べていたら嫁さんに叱られちゃうもの。私のお財布の管理までお願いしているから、無駄遣いがその日の晩にはばれちゃうのよ。ちょっとだけ悲しいねぇ。 娘は２歳と６ヶ月で以前から嘘泣きはやっていましたが、この頃は愛想笑いができるようになっています。愛想笑いって言うとちょっとニュアンスが違いますね。会話の流れをスムーズにするために笑っているふりができるって言えばよいのでしょうか。こちらには意味が正確に伝わらないことが多いですが、会話の形だけは自然になってきています。子供は皆そうなのか、女の子だからそうなのかは分かりませんけど。どんどん人間になってきているって感じですね。この頃娘はおしっこに関してかなり成功率が高くなり、外出していても「ちっち」と宣言してトイレに到着するまで待って、大人用の洋式便座や和式トイレで用を足せるようになってきています。夜寝る前におしっこして、念のためにおむつをはかせて寝かせるのですが、朝になっても使用されてなく、ちゃんとおまるに朝出しますよ。うんちに関してはまだまだだったのですが、先日初めておまるで自力うんちを成功させましたよ。このまま順調に行くと、おむつの卒業が近いのではないかとバカ親は勘違いしそうですよ。
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| １０／１５ | ９２．４ｋｇ 体脂肪２３．９％ 体内脂肪１４ 基礎代謝２００８ｋｃａｌ 筋肉量６６．７ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋納豆＋赤魚と葱の煮付け＋炒めなます 昼飯 焼きそば弁当＋肉まん＊３＋満腹鶏飯＆肉野菜炒め弁当 晩飯 ハンバーグ＆カレーセット＋キッズハンバーグセット 今日は嬉しい水曜日、って事で朝から娘とアパートから４ｋｍほど離れた白水大池公園へ、自転車で出かけましたよ。大濠公園までの片道８ｋｍ以上を２回制覇した私にとっては、楽なものですよ。おまけにその方向ですと交通量が少ないし裏道もあるし。アパート側の入り口から児童向け遊具がある場所まで、片道１ｋｍ以上を自転車を押して歩かなくっちゃならないのですが、娘を肩車して歩くのと大してきつさは変わらないですよ。ただ、今日もまた福岡は天気が良くて、２時間以上娘の相手をするので汗まみれになっちゃったよ。網を張った遊具を登るのはできるのよ。頂上で降りられなくなって助けを求めてくるから、娘を抱えて降りなくっちゃならないのね。暑さとその救出作業がきつかったですよ。昼前にお弁当を買ってきた嫁さんと、嫁さんのヲタ友と駐車場で合流して、公園の中でお食事。勝手に今日のお昼ご飯は無礼講って事にして、お弁当２個と肉まんを３個食べて幸せでしたよ。日なたは暑かったけど木陰は涼しく、いつにも増して食が進みました。このところ行楽日和の事が多くて嬉しいですねぇ。娘は昨日、嫁さんのお母さんと甘木のキリンビール工場へ行ってますから、ほぼ毎日公園に行っていることになります。行楽の秋を一番満喫しているのは娘ですね。
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| １０／１４ | ９１．４ｋｇ 体脂肪２５．３％ 体内脂肪１４ 基礎代謝１９４５ｋｃａｌ 筋肉量６４．８ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋糸こんにゃくのピリ辛炒め＋切り昆布の煮物＋豚肉のキムチ煮 昼飯 パン＋チーズ＋ソーセージ＋野菜ジュース 晩飯 ご飯＋納豆＋赤魚と葱の煮付け＋ひじきとカイワレの和え物＋炒めなます＋豚肉のキムチ煮 連休明けの福岡は、明け方は肌寒かったけど昼からはまたまた暑いぐらいでした。日が暮れるとまた涼しくなっていますから、気温の変化が大きいと思います。 昨日は海の中道海浜公園へ行ったのですが、まさにスポーツの秋でしたよ。園内の移動はすべて娘を肩車で、荷物をデイパックに詰めていました。娘が１２．５ｋｇで出かける時のデイパックが５．３ｋｇありましたから、初っぱなは水の入った１８リットル灯油缶を担いで１．３ｋｍほど歩いた事になります。娘はしょうがないとして、デイパックの重みは自業自得です。冷たいお茶が１．５リットル、ミカンが４つ、お菓子が３種類、おにぎり６個、卵３個分の卵焼き、３００ｇの鶏の唐揚げ、その他のおかずと５．３ｋｇのほとんどが食料。で、お菓子以外は全部食べ尽くして帰ってきましたからね。当然、大半を私が食べています。炎天下を娘を肩車して荷物を持って歩き回ったり、ショーの２０分は娘を肩車してたりとハードに運動しましたが、それ以上に栄養補給したかもです。暑くて上半身はランニングでしたので、首や肩が日焼けでヒリヒリしていますよ。それも自校自得ですね。
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| １０／１３ | ９２．６ｋｇ 体脂肪２５．１％ 体内脂肪１４ 基礎代謝１９８０ｋｃａｌ 筋肉量６５．８ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋アジの開き干し＋鶏の唐揚げ＋キュウリとひじきの酢の物 昼飯 おにぎり＋卵焼き＋鶏の唐揚げ＋キャベツとニンジンとツナの煮物＋キュウリとひじきの酢の物＋こんにゃくとちくわの炒め煮 晩飯 ご飯＋糸こんにゃくのピリ辛炒め＋切り昆布の煮物＋豚肉のキムチ煮 連休の二日は昨日にまさる好天気でした。空気が乾いていて木陰は涼しく日なたは暑かったですよ。嫁さんにいつもと違って大量の弁当を作ってもらい、娘と二人で海の中道海浜公園へ行ってきましたよ。ＮＨＫの児童向け番組に「いないいないばぁ！」ってのがあるのですが、その中の着ぐるみ「わんわん」のショーがあったのよ。嫁さんが行かなかったので、電車で行きました。ガソリン代と駐車料を考えたら、大人一人分で済むため電車代の方が安かったのと、疲れ切った帰りは娘が寝ちゃうので、渋滞もあるだろうから私まで居眠りしそうと思ったからね。本当に好天気で、公園内は景色も良かったよ。空気がきれいだったし。初っぱなから、ＪＲ海ノ中道駅から動物がいるところまで１．３ｋｍほど肩車。色々な遊具がある所までの移動もすべて肩車。様々な景色の良いであろう所を回りたかったのですが、娘が楽しめないと意味が無いですものね。１時からのショーだったのですが、１２時には多くの家族が待っていましたよ、炎天下で。とてもその中に入る気力が無く、また娘も保たないと思ったので、５分ほど前まで近くの木陰でお茶やお菓子を食べたり、遊具で遊ばせたりしていました。３０分のショーですが、着ぐるみ君は２０分弱しかステージにいませんでしたよ。体力的なものかもね。その２０分弱はほとんど肩車。繰り返しますが炎天下で。帰りの電車に乗ると、娘はよだれを垂らして爆睡。でも、アパートそばで目を覚まし、中吊りのケーキの写真を見て欲しがりだし、アパートに帰り着くと嫁さんと３人でケーキ屋さんへ行きましたよ。私も疲れて甘い物を食べたかったから、娘をだしにしたってのが本当かもね。
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| １０／１２ | ９３．４ｋｇ 体脂肪２５．４％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９９２ｋｃａｌ 筋肉量６６．１ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋納豆＋サバみそ＋豆と豆腐とひじきのサラダ 昼飯 焼きそば＋ソーセージ＋スープ＋バナナ 晩飯 ご飯＋納豆＋アジの開き干し＋キャベツとニンジンとツナの煮物＋ナスとピーマンのみそ炒め＋こんにゃくとちくわの炒め煮 ２連休の福岡の初日は好天気でした。朝は曇っていてちょっと肌寒いかなとも思いましたが、それも９時ぐらいまで。後は湿度が少なくカラッとした行楽日和でしたよ。そんな中、またもや自転車の後ろに娘を乗っけて大濠公園まで遊びに行ってきましたよ。アパートから地下鉄乗り場近くの北口まで８ｋｍちょっとあるのですが、今朝９時前はまだ交通量が少なかったので車道を走って３５分ほどで着きましたよ。スポーツの秋って事で、かなりの方がジョギングしていましたよ。クラブ活動の学生さん方のスピードは洒落になりませんでしたね。当然と言えば当然なんですが、娘はランナーや景色にまったく興味を示さず、ひたすら遊具で遊んでいました。それと、お菓子とミカンをぱくついていましたよ。今日もまた、足こぎボートに乗りました。娘がもう少し落ち着きがあったら、普通のボートにも乗れるんですけどね。足こぎボートはでっかい白鳥の形をしていて、橋をくぐれないから行動範囲が狭いのよ。遊び疲れた娘を乗っけて帰り出すと、５分としないうちに寝だし、ガックンガックンとヘルメットを着けた頭が傾きます。ヘルメットなら良いけど顔が何かに当たったら大変って、片手を後ろに回して娘の手を握って、片手で自転車を運転しましたよ。それが１５分ほど続いたのが一番きつかったですね。信号待ちで振り返ると、娘の草履が片方無いのね。寝ていた娘もビックリして、ちゃんと目を覚ましましたよ。あわてて引き戻したら見つかったけど、今度からは前のかごに入れておかなくっちゃですね。娘は私の運動の良いダンベルですよ。
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| １０／１１ | ９２．７ｋｇ 体脂肪２５．８％ 体内脂肪１４ 基礎代謝１９６３ｋｃａｌ 筋肉量６５．３ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋牛肉とレンコンの炒め物＋豆と豆腐とひじきのサラダ 昼飯 パン＋チーズ＋ソーセージ＋牛乳＋バナナ 晩飯 ご飯＋キャベツとキュウリの甘酢漬け＋雷こんにゃく＋鯖みそ＋キノコしぐれ 土曜日が来ましたが、今週は結構遊んだために短く感じられましたよ。毎週こうだとよいなぁ。朝は小雨がぱらつく曇り空でしたが、午前中は晴れて、昼過ぎには曇りました。で、結構涼しく感じられましたよ。本格的にお腹が空く秋ですねぇ。そんなスポーツの秋ですが、福岡シティマラソンが今年は１１月２日にあります。スポーツマンですから毎年出場しています。１９９６年から出ていますから今回で１３回目になりますよ。５ｋｍとハーフとあるのですが、スポーツマンですから当然５ｋｍに出場です。５ｋｍですと４０分という制限時間があり、約４ｋｍ地点で競技中止の関門が備えられています。スタートして３５分ぐらいで関門が締まり、道路を走るのを止めて歩道に上がらなければなりません。普段鍛えている方には笑い話のような関門ですが、毎年ぶっつけ本番で挑んでいる私には死活問題です。実際、これまで２回引っかかっています。まぁ、止められた時は、これで走らなくていいやってある意味ホッとするのですけどね。今年はぶっつけ本番で挑むと、まず確実に引っかかるであろうと体力の衰えを自覚していますので、一昨日の夕方に気まぐれを起こし、ちょっと練習がてらに小走りしてみましたよ。自宅から野多目のがんセンターまで片道２．５ｋｍほどなので、往復で５ｋｍぐらいです。都市高速下の一般道が整備されていて歩道の幅が広く、安全に走れるちょうど良いコースと以前から目は付けていました。何とかがんセンターまで歩くことなく行けて、ひょっとしたら教育入院で３ｋｇ体重が落ちたせいで、走れるようになったのかもって勘違いしましたよ。ま、帰りはがっくりと体力と気力が無くなり、歩く羽目になりましたけど。でも、それはたいした問題ではありませんでした。昨日・今日と太ももの筋肉痛が洒落にならないですよ。階段を下りる時が特につらいです。２．５ｋｍを早歩き程度のスピードでこんなふうですから、ほんとぶっつけ本番じゃなくて良かったですよ。１０月中にまた気まぐれが起きて練習できると良いなぁ。
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| １０／１０ | ９２．７ｋｇ 体脂肪２４．８％ 体内脂肪１４ 基礎代謝１９９１ｋｃａｌ 筋肉量６６．１ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋牛肉とゴボウと卵とじ 昼飯 鶏そぼろ飯セット 晩飯 ご飯＋サラダ＋カボチャのごま和え＋糸こんにゃくのピリ辛炒め＋牛肉とレンコンの炒め物 今朝の福岡は曇りがちでちょっと湿度が高いけど、たまに晴れ間が見える好天気。昨晩、能古島のホームページを見ていたらコスモスが見頃って事でしたので、仕事もしないで家族揃って出かけちゃいましたよ。ただ、平日の午前中って事で道路が混んでいて、アパートから姪浜渡船場まで５５分かかってしまい、片道２２０円のフェリーにちょうど逃げられちゃいました。しょうがないので５００円の海上タクシーに乗って向かいましたが、速いこと速いこと。船首がちょっと浮くぐらいの勢いで、豪快に水しぶきを上げて走ります。娘は最初びびっていましたよ。嫁さんと娘と家族３人だったため、ぎゅうぎゅう詰めになりながらもバスで能古島アイランドパークへ向かいました。以前嫁さんと２人だった時は、鑑賞景勝地って徒歩コースを１時間弱かけて登ったんですけどね。昼前に着いた時はちょっと蒸し暑かったよ。コスモスは見事だったのですが、娘には全然関係なし。ウサギと山羊、そして滑り台が主人公です。もぉ、何度も何度も登っては滑るの繰り返し。ズボンのお尻が真っ茶色になっていましたよ。またまたぎゅうぎゅう詰めの帰りのバス内では、よだれを垂らして爆睡。子供連れって事で、席を譲ってもらったので助かりましたよ。渡船場に戻って帰る途中から小雨がぱらつき出しました。先月・今月と仕事に対しての行いは悪いけど、天候には恵まれましたよ。
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| １０／０９ | ９１．７ｋｇ 体脂肪２４．８％ 体内脂肪１４ 基礎代謝１９６６ｋｃａｌ 筋肉量６５．４ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋味噌汁＋冷や奴＋豚肉と野菜のみそ炒め＋キュウリとひじきの酢の物 昼飯 焼き飯＋スープ＋バナナ＋リンゴ 晩飯 ご飯＋牛肉とゴボウと卵とじ＋レンコンとカボチャの素揚げ＋切り昆布と野菜の辛子醤油和え 今日も福岡は好天気でした。まぁ、昨日に比べたらちょっと湿度が上がった感じでしたけどね。夕方、アパートに帰り着いてから娘と近所の公園へ行きましたよ、３箇所も。インターネットでアパート近所の地図を見て、近場の公園をチェックしています。それでこのところちょこちょこと公園を替えて楽しんでいます。最初に行った公園は初めての訪問だったのですが、この頃珍しくシーソーがあったり、ジャングルジムもありましたよ。夕方っていうのに誰も来なくてさびれた公園だなとは思いました。滑り台の降り口に犬の糞があったのはしょうがないとしても、ブランコで遊んでいると親子してヤブ蚊に刺されまくりました。当分行かないでしょう。次に螺旋状に降りる滑り台がある公園に行ったのですが、そこではちょっと年上のお兄ちゃんと一緒になって遊んだりして３０回以上滑ってました。私の身長より高い場所に３０回以上登っているのですから、とんでもない体力ですよ。普段はすぐ昼寝するくせに、楽しければボロボロになるまで遊び続けます。お兄ちゃんが帰った後も帰ろうとせず、次の公園に行こうって言って、やっと移動しました。さすがにちょっと遊ぶとおとなしく自転車に乗ってくれましたけどね。
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| １０／０８ | ９２．３ｋｇ 体脂肪２５．２％ 体内脂肪１４ 基礎代謝１９７０ｋｃａｌ 筋肉量６５．４ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 パン＋チーズ＋牛乳＋オムレツ＋スープ 昼飯 焼き飯＋もやしのナムル 晩飯 ご飯＋豚肉と野菜のみそ炒め＋キュウリとひじきの酢の物＋もやしの海苔炒め 今日の福岡は爽やかな好天気でしたよ。日なたはちょっと暑いけど木陰は涼しく、何より空気が乾燥していました。まさに秋ですよ。能古島へ行きたかったのだけど、今日は生協の食料配達があるため嫁さんが出られず、それならってんで娘と二人で大濠公園へ行きましたよ、自転車で。地図で見たら８．５ｋｍ前後ですし、動物園と違って上り坂は無いし、まぁ何とかなるでしょうって気軽に出かけました。きつかったら引き返せばよいしねって。変速機なしのママチャリの２ケツ（二人乗り）は予想通りちょっときつかったけど、４０分かかって無事に到着できましたよ。赤坂から大濠公園にかけての歩道は広く、自転車用にもゾーンが設けてあって、眺めもよくてほんと走りやすかったです。大濠公園の中には児童用の遊具が２箇所あり、両方とも同年代の子供が多く、娘は大はしゃぎで遊びましたよ。で、４４歳児の目的はボート。娘を乗せたかったのね。普通の手こぎボートは３０分６００円でしたが、漕ぐ自信が無いのと落ち着きのない娘が落ちるかもって不安で、１，０００円の足こぎボートにしましたよ。大人２人乗りの作りですが、９４ｋｇが片方に座ると結構傾いたので、真ん中に座ってペダルを漕ぎましたよ。遊び疲れているくせになかなか帰りたがらなかった娘を乗っけての自転車の帰りがきつかったです。私の疲れはそうでもないのですが、眠たいのにゆらゆらと身体が揺れて寝られず、寝ぼけながらも泣いている娘を乗っけて走るのが、精神的にきつかったのよ。朝９時前から出かけて１時過ぎにアパートに帰り着き、お昼ご飯を食べたら西鉄井尻駅そばの井尻公園へ。大濠公園往復と大堀公園内と井尻公園往復で、２２ｋｍはママチャリの２ケツで走りましたよ。足こぎボート３０分もありますから、今日の私は立派なスポーツマン＆お父さんですね。
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| １０／０７ | ９４．１ｋｇ 体脂肪２５．０％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０２０ｋｃａｌ 筋肉量６７．０ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋納豆＋カボチャの煮付け＋もやしのナムル＋インゲンの白和え 昼飯 パン＋チーズ＋牛乳＋バナナ 晩飯 特盛りチャンポン＋唐揚げ＋中華飯＋スープ 今日も福岡は朝から夕方まで曇っていました。それも今にも雨が降りそうな感じでした。暑くはなく涼しいぐらいでしたけど、ちょっとすっきりとはしませんでしたね。 今年もぎょうざ倶楽部の更新期間が始まっています。ぎょうざ倶楽部ってのは王将って中華のチェーン店の会員なんですが、料金５％引きと誕生月に使用できる１，０００円の割引券が特典です。その更新が独特で、一定期間内にポイントを貯めないといけないのよ。平成２１年度会員になるには、８月２１日から１２月１０日までに５００円毎に１個もらえるスタンプを２０個集めなければなりません。運が良ければ１０，０００円分利用するだけですが、９８０円などとキリの悪い金額ばかりだと２０，０００円弱食べなければなりません。私もそうなんですが、平成２０年度の会員もちゃんとスタンプを集めないと更新できません。優勝経験者だろうが推薦もシードもなく、予選から参加しなくっちゃならないって感じで、マラソンや柔道の五輪選手選考よりずっと分かりやすく、スポーツマンシップにあふれた制度ですね。ま、頑張って食べましょうかね。メタボリックの教育入院以来、急に外食する機会が減ってしまいましたので、今年はちょっと更新できるかが微妙ですよ。友達と一緒に食べるとあっという間にポイントがクリアしそうですけどね。今晩は、以前と同じ量を頼んだのに、あっと言う間にお腹が膨れちゃって食べるのが大変でしたよ。嫁さんの努力で、少しは胃が小さくなっているのでしょうか。今日みたいに無理矢理広げちゃうと、また空腹感に襲われまくる日々が長引くのでしょうね。
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| １０／０６ | ９２．４ｋｇ 体脂肪２５．０％ 体内脂肪１４ 基礎代謝１９７８ｋｃａｌ 筋肉量６５．７ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋納豆＋サンマの塩焼き＋もやしのナムル＋インゲンの白和え 昼飯 焼き飯＋サンマの塩焼き 晩飯 ご飯＋春巻き＋カボチャの煮付け＋キュウリとタマネギとツナのマヨサラダ 月曜日の福岡は、昨日一日中降り続いた雨で路面は濡れていて曇っていましたが、雨は全然降りませんでしたよ。ほんと頭に来ますよね。平日はずっと雨でも良いから皆がお休みの日は晴れていて欲しいものです。私個人的には、天候フレックス勤務を希望で晴れた日はお休みで、雨の日はお仕事で良いのですが。 娘が３日通じがなく、お腹が痛いと言い出しましたよ。一生懸命うんちをしようとしても、堅く栓のようになっているのか出し切りません。ちょっとお尻を見てみると、もぉ見えている状態なのね。指とか綿棒でほじくり出してあげようかとも思ったのですが、素人が下手に手を出して傷つけるのも恐くて病院に連れて行きましたよ。小児科の先生にはおびえませんでしたが、レントゲンを撮る時には泣き叫びました。病院は、私が先月教育入院をしたばかりで、その時に担当してもらった看護士さんが通りがかり、レントゲン待ちの間に世間話ができましたよ。レントゲンを見ると、触診で言われていた通り、ちょっと溜まっていたので浣腸をしてもらいました。うんちが出たら見せに来てって言われて待機することに。病院には、名前は知らないけど顔見知りのタバコ仲間もいます。待機時間にタバコと嫁さんへ経過報告でもって喫煙野郎が自然と集まる場所に出て、仲間に挨拶して、タバコに火をつけて、嫁さんに電話を始めると、娘がうんちしたとのこと。散々苦労していたのに、浣腸って凄く効くのね。たった１０ｃｃぐらいの量に見えたけど。小児科の看護士さんにおむつの中を見てもらい、トイレに連れて行っておむつを替える間も追加で出していましたよ。再度小児科の先生に触診してもらって終わったのですが、すぐに娘は爆睡。たまにお腹が痛いって言ってて眠りが浅かったですものね。教育入院時に仲良くなった隣の患者からの差し入れお菓子の食べ過ぎ、与え過ぎが原因でしょうね。お菓子は大量にあったのですが、さっそく嫁さんがアパートの隣の方に分けていましたよ。娘の便秘防止と、私のつまみ食い防止と、嫁さんのダイエットの為でしょう。
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| １０／０５ | ９３．１ｋｇ 体脂肪２６．２％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９６２ｋｃａｌ 筋肉量６５．２ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋納豆＋キュウリの漬け物＋大豆とひじきの煮物＋枝豆＋冷や奴 昼飯 パン＋スクランブルエッグ＋ニンジンとインゲンのソテー＋大根とツナのマヨサラダ 晩飯 ご飯＋サンマの塩焼き＋大根おろし＋インゲンの白和え＋もやしのナムル 今日の福岡は日曜日ってのに朝７時ぐらいからずっと小雨がぱらついていましたよ。平日が好天気で日曜日が雨ってのは許されないですよね。何のための日曜日なんだか。 昨晩は唐津っ子より携帯電話へＴＶ電話がかかってきましたよ。自宅にいる時は名前に反して携帯していないので、携帯電話の着信に気付かないことが多いのですが、運良く気付くことができましたよ。ここ数年、メールや電話でしか話さなかったので、動画付きは楽しかったよ。お嬢さんや息子さんがどんどん大きくなってきていますしね。うちの娘にしても、４月までしかホームページに画像を載っけていないので、半年分の成長を披露することができましたよ。やっぱりＴＶ電話って楽しい、凄い機能ですよね。競馬の予想も携帯電話からのメールで来ました。便利な機械ですね。現在唐津っ子は千葉県在住で、私は九州です。当たり前のように動画付きで会話ができて文章が届きますよ。４０年前はＴＶの中のウルトラ警備隊しか持っていなかった機能ですよ。 で、朝から雨で娘と遊ぶのに、大野城にあるハンズマンっていう大型ＤＩＹ店舗へ中で散歩するために出かけましたよ。お店が広くて色々な物が展示してあるので、歩き回って時間をつぶすのに良いのよ。この前発見しましたが、１階は当然？として２階にも喫煙所がありますしね。で、１０時になるまで時間をつぶしてすくすくプラザって市の児童施設へ。ちょっと年上のお兄ちゃんとお姉ちゃんに遊んでもらい、娘がかなり上機嫌でした。私は減量のためにもう少し身体を動かしたかったですねぇ。
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| １０／０４ | ９１．９ｋｇ 体脂肪２４．６％ 体内脂肪１４ 基礎代謝１９７７ｋｃａｌ 筋肉量６５．７ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋納豆＋キュウリとトマトと青じそのさっぱりサラダ＋鶏肉のソテー 昼飯 弁当 晩飯 ご飯＋旬サバ開き干し＋ピーマンとしめじの炒め物＋大豆とひじきの煮物＋焼きナスの大根おろし乗せ 先日所用で天神に出たのですが、どさくさに紛れて食べ放題に行ったり、ジュンク堂って本屋さんにも立ち寄りましたよ。これまでも行ったことがあり、でっかい本屋って認識はあったのだけど、今回改めて見直しましたよ。日商簿記１級と初級システムアドミニストレータ試験の本を探していたのですが、近所の本屋さんではあるかないかって程度で、あっても２〜３種類だったのよ。それがジュンク堂だと大量にあって選り取り見取り。ちゃんとした本屋さんってさすがですねぇ。シスアドはこれまでの経験があるから何とかなりそうですが、日商簿記１級は私にはかなりハードルが高い感じです。ま、テキストの入手場所が確定しましたから、後は勉強次第ですね。私にしては結構天神をうろついたのですが、やたらと背が高い女性が目に付きましたよ。私が１７８ｃｍあるのですが、同じぐらいある方を何人も見かけましたよ。で、全員がやせっぽちって感じではなく、横も私と同じぐらい？ある方もわりと居ましたよ。つまり、南海キャンディーズのしずちゃんを思わせる体型の方々ですね。嫁さんが１６５ｃｍありますので、将来の娘を見ているようでしたよ。ま、娘は大きくなっても可愛いに決まってますけど。早くもモデルさん決定っすか。
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| １０／０３ | ９１．３ｋｇ 体脂肪２４．２％ 体内脂肪１４ 基礎代謝１９７３ｋｃａｌ 筋肉量６５．６ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋冷や奴＋三色野菜の炒め物＋ミカン＋バナナ＋牛乳＋切り干し大根の煮物＋ミカン 昼飯 飲茶食べ放題 晩飯 みかん 福岡は今日も好天気でしたが、夕方からちょっと曇りだしてきましたよ。せっかくの週末に天気が悪化しそうで嫌な感じです。そんな金曜日でしたが、所用で天神に行きましたよ。せっかくですからお昼を挟んで行動できるように予定組みしました。私にとって用件なんてどうでも良くて、天神で食べまくることがメインです。今日は香港蒸籠（ほんこんちょんろん）っていう岩田屋新館にある飲茶の食べ放題のお店でした。テーブルバイキングは２０種類しかないのですが、逆にどんどん無くなって新しく替えてくれるので、いつもほぼ出来たて状態。小籠包などの点心類やスープなどはワゴンサービスが回ってくるので、熱いのを食べられます。冷たいデザートが数種類しか無いのがちょっと弱いですが、料理の味はまぁまぁで、黒酢酢豚や鶏肉など肉類が多いのがデブにはポイント高いですよ。で、ホットペッパーってタウン誌のクーポン券を使うと平日ランチが１，４３９円で食べ放題。天神岩田屋新館って場所を考えると、コストパフォーマンスは最高じゃないでしょうか。ここぞとばかりに食べまくって、このところの１日分以上のカロリーを取ったような気がしますよ。食事制限食事制限って言いながら、今週は２回食べ放題に行っています。ストレス解消にはほんのちょっと回数が多いかなぁ？ ほんのちょっとだけどね。カロリーを計算して作ってくれている嫁さんに対しての後ろめたさがあり、晩ご飯を遠慮しました。胃袋はでっかいけど気は小さいのよ。
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| １０／０２ | ９０．７ｋｇ 体脂肪２４．８％ 体内脂肪１４ 基礎代謝１９４２ｋｃａｌ 筋肉量６４．７ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋納豆＋パン＋チーズ＋切り干し大根の煮物＋ミカン 昼飯 ご飯＋もやしのごま和え＋エリンギの小松菜の炒め物＋アジのガーリックソテー＋トマト＋ミカン 晩飯 ご飯＋三色野菜の炒め物＋キュウリの酢の物＋鶏肉のソテー＋ミカン＋バナナ＋牛乳 今日の福岡も一日中好天気でしたよ。昼間の日なたでは暑かったけど、陰に入るとそれなりに涼しかったです。湿気がないって素晴らしいですね。そろそろコスモスの時期ですかね。キリンビール工場や志賀島アイランドパーク、できれば能古島に行きましょうかね。教育入院直後ですからバーベキューって言い出せない小心者です。昼間が好天気な分、朝夕が寒いぐらいになり、毛布だけでは足りなくなって布団まで引っ張り出しましたよ。アパートにいる時はランニングとパンツで過ごしていますが、日が暮れるとちょっと寒いぐらいになりました。まだ廊下側とベランダ側の窓を全開にしているのもありますけれどね。夕方になって娘を後ろに乗っけて自転車に乗ると、ちょうど良い感じですよ。汗まみれにならずに運動になります。一緒に公園に行くと、娘が動き回るけれど私は娘待ちでぼ〜っとタバコを吸うだけになりますでしょ。その点、自転車は私の運動になってメタボリック対策にちょうど良いと思いますよ。ほんとは散歩したいのですが、興味が湧くとすぐに立ち止まったり戻ったりするわがまま娘と一緒では運動になりませんよ。まぁ、そのように育てちゃったのは私ですけどね。娘を肩車して歩くか、後ろに乗っけて自転車をこぐってのが、今の私の気分転換を兼ねた運動ですよ。
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| １０／０１ | ９１．５ｋｇ 体脂肪２５．４％ 体内脂肪１４ 基礎代謝１９４５ｋｃａｌ 筋肉量６４．８ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋納豆＋もやしのごま和え＋ミカン 昼飯 焼きそば 晩飯 ご飯＋もやしのごま和え＋エリンギの小松菜の炒め物＋アジのガーリックソテー＋トマト 今日から１０月ですよ。早いもので今年も残すところ四半期になりますね。福岡は昨日一日中雨でしたが、今日は一日中気持ちよく晴れていましたよ。昨晩は嫁さんと娘が実家に帰っていたために、寂しくひとりぼっちの晩ご飯でした。決して教育入院からの快気祝で食べまくったわけではないですよ。ｍｋレストランの鍋食べ放題で、牛カルビ（５０ｇ）８・豚ロース（５０ｇ）８・白菜（４０ｇ）４・水菜（２５ｇ）８・小松菜（２５ｇ）８・エノキ（２５ｇ）８・しめじ（２５ｇ）８・プチトマト４個・バミー麺（５０ｇ）２・ウーロン茶１杯と食べ物だけで１，８６０ｇあったようですが、それは鍋にぶち込む前の重さです。鍋で煮込まれて脂分が流れ出し、カロリーも重量もかなり減ったはずさ。おまけに以前は牛と豚を２０ずつ食べたこともありますから、かなり大人の食事量だと自分では思っています。嫁さんはどう思うか分かりませんが。野菜やキノコ類を大目に食べましたし、バランス的にはかなり良くなったのではないでしょうか。この半分の量で満足できるようになれば、身体にも良いのでしょうねぇ。まぁ、その量で満足できるようになれば、食べ放題には行かなくなるでしょう。ちなみに、暑い時期は一人だとシャワーで済ますのですが、さすがに気温が下がっていますのでお風呂を溜めましたよ。妙に熱がる娘が居ないので、お気に入りの温度での入浴でした。たまには一人も良いですね。 |
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２００８年の９月・８月・７月・６月・５月・４月・３月・２月・１月 |
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