焼き豚減量日記

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０８／３１	９５．６ｋｇ　体脂肪２７．３％　体内脂肪１５　基礎代謝１９９２ｋｃａｌ　筋肉量６５．９ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁＋納豆＋卵＋炒り豆腐のおかかまぶし　昼飯　ビビンバ丼　晩飯　みそ汁＋叩きキュウリ＋枝豆＋ところてん＋ホッケ＋豚肉とナスとピーマンとエリンギのみそ炒め＋千切りサラダ今日は嬉しいお休みだったけど、とにかく湿度が高かったよ。気温も結構高く、朝ご飯を食べた後に娘と公園へ出かけたのだけど、娘がそんなに長く公園遊ぼうとしなかったよ。で、アパートそばのハローディってスーパーに買い出しによったのだけど、エアコンの効いた店内で歩き続けました。ついて回る私もそちらの方が楽でしたよ。先日、仕事の都合で博多駅近辺であった説明会に行きましたよ。久しぶりの都会は、お嬢さん方のミニスカート姿にあふれていました。って言うか、スケベオヤジはそんなところしか目がいってなかったのでしょうが。ほんとビックリするぐらい短い方が多いのよ。ホットパンツと思ったらスカートだったって感じ。職場からの移動はバスだったのですが、バスからもそんなスカートで平気で自転車に乗っているのも見かけました。パンツが見えても関係ないのでしょうね。もの凄く残念なのが、スカートの短さとスタイルの良さはあまり関係が無かったこと。通りすがりにすらりと伸びた格好良い足を眺めさせてくれたのは２名だけ。半分は我慢できたけど、残りの半分は頼むからジーパンを履いて欲しいってお願いしたくなるような方々でしたよ。まぁ、暑苦しいデブオヤジは文句を言える立場では無いのですけどね。せっかく博多駅に出たのですが、説明会が終わったらどこにも寄らずに速攻でアパートへ直帰しましたよ。やっぱり今の私には娘が一番のようです。この頃も室内を真っ裸で走り回っていますしね。
０８／３０	９４．７ｋｇ　体脂肪２７．０％　体内脂肪１５　基礎代謝１９７９ｋｃａｌ　筋肉量６５．５ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　焼き肉食べ放題やっとこさ一週間が終わりましたよ。まぁ、今週は水曜日が平日休みだったり、昨日はどさくさに紛れて職場を朝から脱出して、家族で行動したりと、割りと自由に行動できたけどね。それでも頑張った私にご褒美が必要ですから、同僚とウエストってチェーン店の焼き肉食べ放題に行ってきましたよ。あまり食べないメンバーだったけど、色々と考えるのが面倒だったので食べ放題コースを注文しましたよ。金曜日だったらフライデーウエストとかいうサービスでもっと安かったのですが、メンバーの都合で土曜日になりましたよ。考えてみれば、火曜日も社長と２人で焼き肉を食べに行っています。柔らかくて高いお肉で、当然のようにおごってもらったけど、やっぱり同僚とわぁわぁ言いながらの食事の方が美味しいですね。気が楽だし。これまでも何度か日記に書きましたけど、食事は体調とメンバーですね。正直、私はお腹が膨れるまではほぼ無言で食べ続け、ある程度経ってから会話に参加しましたけど。嫁さんと娘を連れて行って見せびらかす予定だったのですが、娘がお昼寝をまともにしていなくて断念しましたよ。睡眠不足の娘と一緒だと、とても食事どころでは無くなっちゃいますからね。実際６時過ぎから食べ出して、あっと言う間に９時になっていましたよ。気の許せる仲間と一緒だと、時間の経つのが早いですねぇ。楽しかったよ。
０８／２９	９５．８ｋｇ　体脂肪２７．７％　体内脂肪１５　基礎代謝１９８５ｋｃａｌ　筋肉量６５．７ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　豚キムチ弁当＋鳥飯＆野菜炒め弁当＋みそ汁＋納豆＋卵＋スープ　晩飯　みそ汁＋ナスとトマトのチーズ焼き＋炒り豆腐のおかかまぶし＋ところてん＋トンカツ昨晩、って言っても夕方７時前なんだけど、友達から携帯にメールが来ていました。夕方５時にはアパートに帰り着いて、娘とお風呂入ったりご飯食べたりしているものですから、電話ならともかくメールには気付いてなかったのよ。で、今朝バスに乗って出勤する時に気がついて、あわてて連絡のお礼を返信しましたよ。朝５時起き＆６時過ぎ出社＆夕方４時退社＆夜９時過ぎ就寝ってのは、他の方と２時間は時差がありますねぇ。今日の昼は用事があって、職場に顔を出して１時間で脱出しましたよ。お昼を家族で食べ放題って思っていたのですが、用事が終わると同時に娘が寝てしまい、仕方なく弁当を買ってアパートで食べましたよ。ほっかほっか亭からホットモットに変わって初めて購入しましたが、今ひとつでした。まぁ、お店によって結構差があるから一概には言えないのでしょうけど。満腹鳥飯＆野菜炒め弁当と豚キムチ重弁当を食べて満腹にならなかったのは、私のせいで弁当屋さんのせいじゃないとは思いますけどね。アパートに帰る途中の太宰府のお店だったのですが、店内は暗いし、店員はもたもたしていたしと印象も悪かったよ。弁当屋さんってお店で差があるから、他のお店も当たってみなくっちゃですね。でも私の場合、弁当を２個買うより１，０００円のランチバイキングに行った方が幸せにお腹が膨れるから、なかなか弁当屋さんに行くことが無いけどね。
０８／２８	９６．４ｋｇ　体脂肪２７．３％　体内脂肪１５　基礎代謝２０１１ｋｃａｌ　筋肉量６６．５ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁＋鮭の明太子ハラス＋豚ロース西京味噌焼き　昼飯　弁当　晩飯　ご飯＋みそ汁＋鮭の明太子ハラス＋豚ロース西京味噌焼き＋ところてん＋サバフライ＋レタスの千切り＋鶏レバーと小松菜の炒め物＋叩きキュウリ昨日はせっかくの平日休みだったのに、一日中雨でしたよ。で、その雨が今日も降り続けました。雨脚自体はたいしたことないのですが、かなり鬱陶しいですよ。蒸し暑さがない、って言うか涼しいぐらいなのは嬉しいことですが。しかし、デブは湿気にも過剰に反応しますので、昨晩から今朝にかけてもエアコン睡眠でした。外気温の方が低いのですが、湿度が高かったのよ。クーラーではなく除湿器としてのエアコン使用でしたね。寝る体力すらあまりないので、ちゃんと寝られないと次の日一日がつぶれちゃうからね。実際、昨日の平日休みは前日のエアコン無し睡眠で眠りが浅く、夕方にお昼寝しちゃったもんな。ほんと我ながら面倒なデブですよ。その昨日の昼間は、アパートの１階にあるそば屋さんでお昼を食べましたよ。火曜日の夜に私にしては大量にお酒飲んで焼肉食べたので、食べ放題に行くだけの体力（胃力？）がなかったのよ。普段は量が少なくて敬遠していたのですが、雨も降っていて出かけるのもおっくうだったのね。日替わり定食が昨日はイワシ天そばかうどんとおにぎりだったけど、それが５５０円で大盛りでも７００円。私と嫁さんでうどんとそばの大盛りで頼んで、何とか足りましたよ。娘にはうどんとそばを分け与えましたが、うどんの方を好んで食べましたよ。私の胃袋が人並みになって普通の定食で足りるようになったら、ちょこちょこ利用するようになるかもね。今はちょっと歩いてｍｋレストランの食べ放題に行っちゃうもの。
０８／２７	９７．０ｋｇ　体脂肪２６．８％　体内脂肪１５　基礎代謝２０４０ｋｃａｌ　筋肉量６７．３ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．７ｋｇ朝飯　焼き飯＋納豆＋卵＋みそ汁＋スープ　昼飯　おにぎり＋大盛りそば　晩飯　みそ汁＋ところてん＋千切りサラダ＋ナスとカボチャの揚げ浸し＋鮭の明太子ハラス＋ポテトとキノコのマヨチーズ焼き＋豚ロース西京味噌焼き昨晩はアパートに帰って弁当を一つ食べた後に、焼き肉を食べに行きました。職場の社長のおごりで清香園ってお店でしたよ。肉は柔らかくて美味しかったのでしょうが、ちょっと緊張してそんなに味わえなかったよ。おまけに喰うより飲む社長でしたので、ビールをジョッキ２杯ずつ飲んだ後に、焼酎を私はロックで、社長は水割りで４合を空けました。なかなか飲めってのを断れないしね。食べ放題じゃない焼き肉って、ここ１０年以上行ったこと無かったですよ。せっかくの美味しい肉でしたから、もう少し自分のペースで味わいたかったですねぇ。すっかり酔っぱらって、おまけに普段は９時過ぎに寝るのに１０時までお店にいたため、めっちゃ眠たかったよ。歩けない距離では無かったけど、ふらふらしていたからタクシーで帰りました。タクシーの中で寝そうでしたよ。昨晩もエアコン無しで寝たのですが、雨で湿度が高く、酔っぱらっていて速攻で意識を失ったのに３時過ぎには目を覚ましましたよ。扇風機を２台回して何とか２度寝に成功したけど、今度は６時過ぎに娘に起こされました。今日はせっかくの平日休みだったのに雨が降っていて、朝飯前の公園遊びができなかったよ。春日市のすくすくプラザって児童施設に行くと、駐車場がいっぱい。たまたま出る車があったから良かったけど、皆さん考えることは同じですねぇ。雨の日はそんな施設を利用しなくっちゃね。
０８／２６	９４．６ｋｇ　体脂肪２６．９％　体内脂肪１５　基礎代謝１９７９ｋｃａｌ　筋肉量６５．６ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　弁当昨晩から今朝にかけてもわりと涼しくて、またまたエアコン無しでの睡眠でした。夜中に娘がゴロゴロと移動していなかった事を考えると、かなり過ごしやすかったのではないでしょうか。職場から歩いて帰ってきて、娘が起きていたら一緒にお風呂に入るのですが、寝ていたりいなかったりした時はシャワーで済ませています。うちの給湯器はいいかげんで、冬場は４８度に設定してもそこまで熱くなく、夏場は３７度にしてもそのままでは熱く、水を混ぜて冷ましています。お盆前までは給湯器を使わなくても水だけで十分身体を洗えたのですが、ここ数日は３７度にして湯船に溜めてもぬるいですよ。昨日も書いたけど、着実に秋に向かいつつあります。盛夏は終わりましたね。って、言うか、終わって欲しいですよ。残暑も要りません。昼間にのんびりと屋外でバーベキューできるような気候になって欲しいですねぇ。そうなると、お休みの日は動物園三昧ですよ。９／１２からの放生会も待っていますね。今から楽しみですよ。例年暑いけど、今年は涼しいとよいなぁ。娘がお祭りを楽しめるようになってきていますからね。
	０８／２５９５．４ｋｇ　体脂肪２６．８％　体内脂肪１５　基礎代謝２００１ｋｃａｌ　筋肉量６６．２ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁＋鯖のみそ焼き煮　昼飯　弁当　晩飯　おにぎり＋枝豆＋みそ汁＋ところてん＋キュウリの酢の物＋野菜とソーセージのカレー炒め＋カレイの煮付け＋ピーマンの素揚げ＋カボチャの揚げ浸し＋ナスの揚げ浸し娘が産まれて２年４ヶ月になりましたよ。早いなぁ。昨晩から今朝にかけて、ちょっと涼しかったので、久しぶりにエアコン無しでの睡眠でした。アパートの廊下側とベランダ側を窓全開にして網戸にしてのトライでしたよ。これからも残暑がきつい日が来るのでしょうが、夏の本番自体は終わったんでしょうねぇ。毎朝５時に起きているのですが、この頃はその時刻では日が昇っていませんよ。しかし、昨日のお休みの日中はきつかったよ。朝はちょっと涼しいかもって勘違いして、娘と動物園に行こうかとも思ったのね。思い立つのがちょっと遅く、到着が９時を過ぎそうだったので諦めて公園にしたのよ。夏休みも終わりがけの日曜日だから、９時過ぎに行ったのでは駐車場に入れないと思われたのよ。白水大池公園ってでか目の公園に着いてすぐに、動物園へ行かなくて良かったと安堵したし、こんな日に公園遊びは無謀だったとも後悔もしましたよ。明け方は少々涼しかったけど、９時過ぎにはまだまだ日差しが強く、肌が焼けていくのがわかりましたよ。たまに曇った時に風が吹いていると、少しは良かったけどね。たまにしか来ない公園で遊具がたくさんあり、１０時ぐらいになると同年代の児童が増えて、暑さと眠気でフラフラになりながらも娘は遊び続けましたよ。お昼前に無理矢理車に乗せたけど、あっという間に爆睡。私はシャワーを浴びるときに首筋や背中が痛かったですよ。日中まで涼しくなるのはまだ先の話ですねぇ。
０８／２４	９５．３ｋｇ　体脂肪２６．６％　体内脂肪１５　基礎代謝２００４ｋｃａｌ　筋肉量６６．４ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　オムレツ＋三色豆のサラダ＋パン＋チーズ＋ソーセージ＋スープ　昼飯　カツ丼　晩飯　みそ汁＋ところてん＋キュウリの酢の物＋野菜とソーセージのカレー炒め＋鯖のみそ焼き煮＋切り干し大根の煮物昨晩は、ウエストってチェーン店の中華料理へ出かけたのよ。私たちがよく利用しているのは麦野店なんですが、お店が改装されて３分の２ぐらいの大きさになっていました。残り３分の１がおでんなどを扱っている別の種類のお店に変わっていて、敷地内にある和食の店が全面改装中でしたよ。お店の名前もウエスト中華ではなく中華麺飯に変わっていて、不吉な？予感を感じながらも入店しました。メニューを見てびっくりしたけど、品数が激減していましたよ。それで、店員さんに聞くと食べ放題もなくなったとの事。以前は料金によって２０～４０種類をオーダーバイキングできたのね。昨晩はそこまでお腹が空いてなかったので、バイキングに入っていない他の単品料理を食べる気でいたのよ。品数が少なくて楽しみが失せ、嫁さんは定食を、私はチャンポン・焼き飯・唐揚げ・ラーメンを頼みましたよ。定食はやけに出てくるのが早く、お店の方針がお昼のランチ中心で、夜の宴会は切り捨てたって感じでした。味も今ひとつで、ファーストフードっぽい感じに成り下がっていましたので、それならリンガーハットの方が安くて美味しいと思いましたよ。気合の抜けた嫁さんは定食すら残しました。当然私が美味しく頂きましたけど。で、帰りに近所のハローディってスーパーの巻き寿司セットを買って、アパートで食べなおしたよ。そちらの方が値段と味に納得できました。食べ放題フリークの私が好きになるお店は、お客にとってコストパフォーマンスが高い、つまりお店が儲からないのでしょうね。これまでに発見したお店は、たいていつぶれたり方針変更しています。ですから、どんどん新規開拓をしていかなくっちゃですね！
０８／２３	９５．３ｋｇ　体脂肪２６．６％　体内脂肪１５　基礎代謝２００４ｋｃａｌ　筋肉量６６．４ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁＋白身魚のフライ　昼飯　弁当　晩飯　チャンポン＋焼き飯＋ラーメン＋唐揚げ＋巻き寿司私の携帯電話は、電話機として使用される事があまりなく、主に音楽再生機になっています。朝晩の通勤時間、合わせて１時間は間違いなく音楽を鳴らしています。他には、今から帰るからご飯の準備をしてね、帰宅途中で何か買うものはないですか、っていう帰るコールと、まれに弟や友達へのＴＶ電話訪問ですね。いやぁ～ＴＶ電話ってほんと凄いですよね。パソコンを使ってのＴＶ電話は、当然ですがこちらも相手もパソコンを立ち上げてソフトも立ち上げておかないとできません。事前にカメラも準備しておかなくっちゃならないし。パソコン自体を持ち歩く人が少ないですし。その点、携帯電話は誰でも持ち歩いているし、通話ボタンの替わりにＴＶ電話ボタンを押すだけでつながりますよ。また、パソコンＴＶ電話と違って相手に見せたいものにすぐカメラを向けられるし。弟に息子が産まれたのですが、さっそくＴＶ電話で合わせてもらったのよ。寝ていたけどムニャムニャと伸びをする姿を娘と観賞できました。って、携帯ＴＶ電話万歳って事に熱くなっちゃったけど、音楽を聴くのにイヤホン型ヘッドホンを使っていて、断線したのか片方が聞こえなくなっちゃったってのを書きたかったのよ。毎日朝晩使っていて、昼間はイヤホンをズボンのポケットにぐしゃぐしゃにしてつっこんでいるからねぇ。片方が聞こえない方が歩いているときの安全には絶対良いのですが、ちょっと面白くないですよ。イヤホンは嫁さんと２人で購入して、一度ダメにして嫁さんのを取り上げて使っているのよ。今回で２度目って事になります。気が弱いから、また買ってって言いづらいなぁ。
０８／２２	９５．３ｋｇ　体脂肪２６．６％　体内脂肪１５　基礎代謝２００４ｋｃａｌ　筋肉量６６．４ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　みそ汁＋白身魚のフライ＋キャベツとニンジンとツナの煮物＋レタスと卵の炒め物＋トマト＋ところてん＋パン＋チーズ＋ソーセージ今日の福岡は昼から雨。おまけに夕方の退社時間にスコール状態。その上、たまにしかこないバスに乗り遅れちゃったのよ。次のバスまで２０分以上あったのだけど、職場に戻るよりは濡れた方がましって歩き出したのね。見事なタイミングで風雨が強くなり、傘をさしていても役に立っているのは頭だけ。私の置き傘はコンビニ３００円のビニール傘で小さいのよ。あっという間に膝から下はずぶ濡れになってしまい、タクシーに乗るのも気が引けて、結局半端に歩いて雨宿りして遅いバスに乗りましたよ。乗ってすぐに小降りになり、アパートそばに着いた時には止んでいました。日頃の行いが良いからねぇ。お風呂に入ってちょっとすると、また降り出しましたよ。嫌な天気ですね。うちの娘がトイレトレーニング中で、なかなかうまくいかないので部屋内で躾の悪い犬か猫を飼っているようだ、って以前書きましたが、今ではかなり上達しましたよ。なんて言っても普段は普通のパンツをはいていますからね。相変わらずアパートの中では素っ裸でいることが多いのですが、おしっこやうんちをしたくなったら自分からおまるにダッシュしますし、使用後のおまるから容器を取り出して、トイレまで持っていって流しますよ。そして食堂や病院など、出先の大人用トイレでもおしっこができるようになっているとのことです。まぁ、眠たいときなど失敗することがありますが、たまにしか成功できなかった以前と比べると雲泥の差ですよ。娘はどんどん成長していき、私はどんどん老化していますよ。
０８／２１	９５．６ｋｇ　体脂肪２６．４％　体内脂肪１５　基礎代謝２０１７ｋｃａｌ　筋肉量６６．８ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　みそ汁＋ゴーヤーチャンプルー＋サバの天日干し＋高野豆腐の煮物＋キュウリの酢の物＋ところてん今朝の福岡はそれほど湿度が無く、気温もそんなに高くはなかったですよ。うっかり騙されて？徒歩で出勤するところでした。まぁ、ちゃんとバスに乗って出勤しましたけどね。帰りはどんなに汗をかいてもかまいませんから、しっかり歩いて帰ってきましたよ。先日、アパートそばのｍｋレストランに家族で出かけたのね。うちに配られていた１０％引きクーポンがあったのと、夕方５時までのランチタイム時間に入れたので、ちょっと贅沢して鍋以外に飲茶も付けた食べ放題をお願いしました。私と嫁さんと娘の３人で、牛１４・豚１４・白菜４・水菜１０・小松菜４・エノキ４・しめじ４・バミー麺１・海老餃子６・海鮮焼売５・もち米包蒸し６・ニラ包蒸し５・小籠包９・ミニ担々麺１・アンマン２・ゴマ団子２・春巻き１・ハムスイコウ１・オレンジジュース２・プチトマト１０を食べ飲み散らかして２，４８４円でしたよ。と、それだけ書くと幸せなんですが、３年ぐらい前まではソフトドリンクやデザートも食べ放題で、飲茶が今よりもずっと美味しくて、それでランチタイムは一人９８０円だったのよ。昔は良かったなぁ～。って、３年前は娘がいなかったし、だいたいそれだけ喰っておいて文句を言う事自体が間違っていますかね。
０８／２０	９５．０ｋｇ　体脂肪２６．６％　体内脂肪１５　基礎代謝１９９７ｋｃａｌ　筋肉量６６．１ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　焼き飯　昼飯　弁当　晩飯　ご飯＋みそ汁＋ハンバーグ＋もやしとツナのオイスターソース炒め＋ポテトサラダ＋千切りサラダ＋ところてん近所のハローディってスーパーの駐車場に、宝くじ売り場がありますよ。職場の帰りにふらりと立ち寄って、サマージャンボとビッグを買おうと思ったら、サマージャンボの方はとっくに発売が終わっていましたよ。しょうがないからビッグを１枚購入しました。ジャンボをバラで１０枚購入すると、全部１等２億で２０億です。たまたま１枚外れても１８億。それが３，０００円ですから買わない手はないですよね。まぁ、ビッグが１枚６億ですから、それで勘弁してやりましたけど。って、貧乏人ほど宝くじに手を出し、ますます貧乏になって行くのでしょうねぇ。２０億をゲットし損なったショックで、フラフラとハローディに吸い込まれ、ロールケーキやお菓子を大量に購入してアパートに帰りましたよ。減量中の嫁さんには白い目で見られましたけど、娘と二人で美味しく頂きました。考えてみると私も減量中でしたよ。でも、ハローディで売っているロールケーキはそこそこに美味しく、「季節限定マンゴー＆ピーチ」って書いてあったら買わない方が間違いさ。
０８／１９	９５．２ｋｇ　体脂肪２５．８％　体内脂肪１５　基礎代謝２０２５ｋｃａｌ　筋肉量６７．０ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁＋チキンカツ　昼飯　弁当　晩飯　飲茶食べ放題オリンピックをやっていて、うちでもたまにＴＶを観ます。基本的に私はパソコンとにらめっこですし、うちのＴＶは録画してある子供番組再生機なのよ。それで気がついたのですが、画面の右上に「アナログ」って小さく表示されていましたよ。まだ先のことだと思っていたアナログ電波終了が近づいてきていたのね。まだ３年先の話って考え方と、あと３年しか無いって考え方がありますねぇ。先日の水漏れ事故で壊れたのであれば、何にも考えずに買い換えていたと思うけれど、まだまだ使えますからもったいないですね。結構な年代物なんだけど、６年近く前に結婚するまではたまにＴＶゲームやビデオの再生に使っていた程度で、ブラウン管をそこまで使っていなかったのよ。娘が１歳になったあたりから子供番組に目覚め、それからここ１年半ほどはわりと観るようになっています。まぁ、ＴＶはどんどん値段が下がっていくでしょうから、使えるところまで使いましょうかねぇ。狙っているのは液晶の５０型程度です。昔は５０万ぐらいしていたけど、今は型落ちで２５万ぐらいでしょ。オリンピックが終わって来年になるともっと安くなると思っているんですが。ガソリンの価格はうなぎ登りですが、家電品はそんな事がないって判断は間違いですかねぇ。
０８／１８	９５．９ｋｇ　体脂肪２７．３％　体内脂肪１５　基礎代謝１９９９ｋｃａｌ　筋肉量６６．１ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁＋豚肉のナスのみそ炒め　昼飯　弁当　晩飯　みそ汁＋ところてん＋トマトと千切りのサラダ＋チキンカツ＋キャベツとニンジンとツナの煮浸し＋サバの天日干し＋ゴーヤチップお休み明けの月曜日はいつにも増してきついですねぇ。今日は晴れっていう天気予報を信じて傘を持たずに出勤という暴挙に出ましたが、帰りはなんとか雨に降られずに済みました。昼間にパラついたときは、やっぱり裏切られたって後悔していましたけどね。昨日も不安定な天気で、朝、娘と買い出しに出てマルキョウってお店に入るときは良かったのですが、出ようとすると土砂降り。駐車場までの２０ｍぐらいでずぶ濡れになりました。汗をかきながらエアコン内部の掃除をしたのですが、昼から晴れたので掃除した甲斐がありましたよ。ドラム状になっている送風ファンを、アルミサッシ用の毛が堅く長いブラシで掃いてこびりついたゴミを取り、ラジエターみたいな熱交換機にエアコン掃除用のスプレーをかけました。そろそろエアコン掃除のシーズンオフになるせいか、ホームセンターでエアコン掃除用スプレーが２本３９５円で売られていましたよ。去年２～３回掃除したから、今年はそこまで臭いがなかったのよ。それからアパートそばのたこ焼き太郎へ。安くて量が多いから貧乏人に大人気のお店です。夫婦と子供一人でミックスジャンボ６００円と大盛り焼きそば５００円を頼むのが流行っていました。私らと同じ構成の家族連れが、私らを含めて３組続けて同じメニューを頼んでいたよ。ご主人の体型まで似ていたのはちょっと笑いました。待っている間にマンガを読むところまで一緒でしたよ。
０８／１７	９６．７ｋｇ　体脂肪２７．０％　体内脂肪１５　基礎代謝２０２７ｋｃａｌ　筋肉量６７．０ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁＋卵焼き＋卵＋ラーメン　昼飯　ミックスジャンボお好み焼き＋大盛りや焼きそば　晩飯　みそ汁＋ところてん＋キュウリの酢の物＋ホッケの切り身＋豚肉のナスのみそ炒め＋キャベツとニンジンとツナの煮浸し福岡は昨日から雨が降り続いていますよ。そのせいで昨晩は幾分か涼しく感じられました。特にベランダでは風も吹いて、エアコン無しでも生きていけるのではないかと勘違いしましたよ。実際に１時間ほど窓全開で過ごしたのですが、暑がりの私と娘は汗で肌がべたべたになってしまいました。気温は我慢できたけど湿度には耐えられず、いつも通りエアコン効かせて安らかに寝ましたよ。私と同じく暑がりの娘にマイクを差し出すまねをして「お名前は」って言うと、「○○○○ちゃんです」って名字を含めたフルネームを答えられるようになりましたよ。最初に聞いたとき、馬鹿親はかなり感動しましたね。これで、もし迷子になったときも再会するまでの時間がかなり短縮できそうな気がしましたよ。その娘はトイレトレーニングを開始しています。暑いのもあって、アパートの中では真っ裸でいる事が多いのですが、たまにおまるに座らせています。なかなか思い通りにはなりません。ベランダやお風呂場に走っていっておしっこするのはまだ良い方で、畳の上におしっこやうんちをする事の方が多いですよ。そろそろかなぁ～って時に、無理矢理おまるに座らせておいてうまくおしっこできたのが数回。それもほんのちょっとで、その直後にベランダで大量に残りを出していました。以前、トイレに補助便座を付けて１回まともにおしっこしたことがあったんですけどね。出した直後に慌てて拭いていますけど、まるでしつけの悪い犬や猫を室内で飼っているような状況です。ま、大人になってもそんな状態の方はおられないから、一過性のこととはわかっているのですけどね。
０８／１６	９４．６ｋｇ　体脂肪２６．１％　体内脂肪１５　基礎代謝２００１ｋｃａｌ　筋肉量６６．３ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　焼き飯　昼飯　ミックスグリル定食　晩飯　ご飯＋みそ汁＋卵＋もやしの海苔炒め＋トマト＋叩きキュウリピリ辛和え＋餃子久し振りのお仕事でしたよ。お盆休みのリハビリのような出勤でした。明日がお休みで助かります。今日の福岡は昼間に雷雨でした。この頃の流行？は夕方のスコールでしたが、昼間の土砂降り。仕事で古賀市の事務所へ行っていたのですが、噂によると近所の道路が冠水して、１．５トンのトラックと乗用車が動けなくなり、かなりの渋滞になっていたとのことです。腰の高さぐらいまで浸かっていたとのことですから、もぉ乗用車の方はダメでしょう。突然もの凄い勢いで降り出すから、ちょっと対応が難しいですよね。古賀市からの帰りのＪＲで、途中７分ほど駅で停車していました。踏切でトラブルがあったらしいので点検しますとの車内放送でしたよ。駅に停車しているのにドアは閉められていて、なかなか放送がないからドキドキしましたよ。私鉄と違ってＪＲはすぐに列車を止めますものね。雨がきついときに線路上で止まっている列車を、何度かそばを走る西鉄の列車内から見たことがあります。停車時間が短くて助かりましたよ。アパートに直帰するからには、早ければ早いほど嬉しいものね。
０８／１５	９５．７ｋｇ　体脂肪２５．９％　体内脂肪１５　基礎代謝２０３４ｋｃａｌ　筋肉量６７．３ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁＋卵　昼飯　鍋食べ放題当然のようにあっという間にお盆休みが終わっちゃいました。今朝は娘を連れて春日市の児童施設へ。室内の滑り台が撤去されて、変に広々としていました。夏休み期間中だけの処置なのか、何か事故があっての撤去なのか分かりません。公園でシーソーなんかも見なくなりましたものね。昼前にアパートに帰ってきて、娘と私はお昼寝に入り、目覚めた２時半に近所のｍｋレストランへ鍋食べ放題へ。嫁さんと娘と私の３人で、牛２０・豚２０・白菜４・小松菜８・しめじ８・エノキ８・水菜１０・プチトマト１０・バミー麺４・豆腐２・春雨２・オレンジジュース１・アイスコーヒー１を飲み食いしました。野菜と肉を一緒に食べるのは美味しいかもって久しぶりに思いました。いつもは肉だけを詰め込みますからね。４時近くまでかけて食べましたから、さすがに晩飯を食べる気にならなかったですよ。小食ですものね。しかし、今回のお盆休みは、帰省しなかったのに時間の過ぎ方が異常に速かったよ。本調子じゃなくゴロゴロしていたのが原因なんですけどね。夏風邪と夏バテに負けていますよ、食欲以外は。
０８／１４	９５．７ｋｇ　体脂肪２５．９％　体内脂肪１５　基礎代謝２０３４ｋｃａｌ　筋肉量６７．３ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁＋スープ＋卵＋納豆＋野菜とソーセージの炒め物＋ポテトのマヨチーズ焼き　昼飯　ビビンバ丼　晩飯　特盛りチャンポン＋唐揚げ病弱な私はお盆前からの体調不良が続き、今日は昼過ぎまで転がっていました。どうも夏風邪のような感じです。バリバリきついってのではなく、今ひとつお腹が本調子じゃないとか身体がダルいって感じです。そんな私を尻目に、嫁さんと娘といううちの女性陣は元気いっぱい。うちの嫁さんはＶ６ってジャニーズのグループの岡田ってのが好きで、岡田より良い男ってんで私と結婚したのですが、そのＶ６のコンサートが今日あるのよ。それで、他の友達との待ち合わせ場所が天神だったので、娘と３人して送って来ましたよ。嫁さんだけ降ろしたので付いていくって娘が泣き、クイズモールってスーパーセンターのキッズコーナーへ連れて行きましたよ。３０分で３００円、無制限で５００円でしたので、迷わず無制限コースを選択しました。ボールプールや滑り台など、次々と気のおもむくままに遊ぶ娘の後を追いかけ回していました。２時間弱遊び、餃子の王将で結構な量のチャンポンを食べ、お風呂に入ってちょっとしたら爆睡していました。よく遊んで、よく食べて、よく寝ていますから、娘は明日も元気いっぱいでしょう。嫁さんは久しぶりのコンサートで筋肉痛にはなっているでしょうけど、気持ち的には晴れ晴れとしているでしょう。一時的とは言え育児から解放され、友達と一緒にコンサートですからね。ますます、私だけが沈み込んじゃいますねぇ。
０８／１３	９６．０ｋｇ　体脂肪２６．１％　体内脂肪１５　基礎代謝２０３６ｋｃａｌ　筋肉量６７．３ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁＋スープ＋卵＋納豆＋鶏肉と野菜のコチジャン炒め　昼飯　ランチバイキングお盆休みの初日は、いつものお休みと同じように朝飯前から娘と一緒に自転車で公園へ出かけましたよ。ただ、いつもと違うのは、昨晩の雨の影響で草むらや遊具がまだ濡れており、公園の散歩コース以外では遊べなかったことです。それで、アパート裏の公園に戻ってきての砂場遊びの時間が大半でした。朝ご飯を食べたら嫁さんのヲタ仲間を迎えに行って、４人で西区のマリノアシティへ。私は然のしずくってお店のランチバイキングが目当てで、嫁さんとヲタ友は腐った会話をしながらのウィンドウショッピングが目当てでした。娘をキッズコーナーで遊ばせるってのもありました。ちょっとスタートが遅かったため、着いたのが１１時。ランチバイキングの予約をしようと思ったら、夏休み期間中は予約を受け付けないとのこと。しょうがないから、まずは腹ごしらえからって事になりました。豚肉だけしか取らない酢豚と唐揚げだけで３皿食べ、オムライスやうどんやカレーを食べ、ソフトクリームやフルーツを混ぜたヨーグルトを汗をかくまで食べましたよ。１２時過ぎまで食べましたが、それで私の時間はお終いでした。後は嫁さんとヲタ友がショッピングをしている間、キッズコーナーで眠たいけどおもちゃがいっぱいで落ち着きをどこかに落としてしまった娘の後を追いかけ回していました。それとレゴショップで娘がブロック遊びをしているのにも３０分は付き合いました。マリノアシティを出て帰る途中、左に曲がる箇所を間違ったのね。どうせならってそのまま「まんだらけ」ってヲタショップへ。遊び疲れた娘は車に乗ってすぐに寝ましたから、ヲタ２名を降ろして私と娘は車の中で待機していました。ちょっと寄るだけだから３０分でって話をしていたけど、時間になって３回電話をしたけど出てももらえませんでしたよ。まぁ、３０分って設定自体が所詮無理だったのでしょうけどね。
０８／１２	９５．３ｋｇ　体脂肪２６．４％　体内脂肪１５　基礎代謝２０１０ｋｃａｌ　筋肉量６６．５ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　カレー　昼飯　スパゲッティ　晩飯　みそ汁＋枝豆＋切り干し大根の煮物＋鶏肉と野菜のコチジャン炒め昨晩の残りのカレーを朝からでっかい丼いっぱい食べたせいか今日は体調が今ひとつで、出勤はしたものの変な汗をかいたりしたので、同僚より半日早くお盆休みに突入してしまいましたよ。そんな壊れかけたジジイとはまったく正反対に、弟に息子が産まれましたよ。大事を取って奥さんが昨日から入院していたのですが、お昼前に産まれたそうです。初産なんですが予定日より一週間早かったです。気が早いのかな。うちの娘の場合は、予定日より一週間遅かったよ。落ち着きのない娘ですが、根はのんびり屋さんかもしれません。でも、嫁さんが朝から病院入りして昼には産まれましたから、やっぱり落ち着きが無いんでしょうね。私も弟も４０過ぎのジジイですが、これでやっと二人とも両親に孫の顔を見せることができました。これは本当に嬉しいですよ。望んでもなかなか恵まれない場合も多いですしね。その一番の功労者はなんと言っても嫁さん達です。若さも財産も将来性もない、あるのは美貌だけの私ら兄弟と結婚してくれて、出産までしてくれましたものね。病院入りしたって話を聞いて、気が小さい私は昨日からドキドキしていましたよ。今ひとつ眠りも浅く、枕元に持ってきていた携帯を何度か眺めたものな。弟の所は男の子ですから、こんな小心者の伯父さんに似ないで肝っ玉のでっかい漢（おとこ）になって欲しいですねぇ。
０８／１１	９５．２ｋｇ　体脂肪２６．７％　体内脂肪１５　基礎代謝１９９９ｋｃａｌ　筋肉量６６．２ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　カレー＋焼き飯＋キュウリともずくの酢の物＋三色豆と野菜の千切りサラダ＋みそ汁昨日は悲しい日曜出勤で、おまけに帰りはまた雨が降り出していました。南国のスコールを思わせるような気候になっています。で、バスに乗って帰ったのですが、途中の井尻駅で降りました。タバコのストックが切れていたので、タバコ屋さんで買いたかったのよ。雨が小降りになってもいたしね。ところが、日曜って事でお休み。目の前の自動販売機ではバラ売りしていたけど、タスポって購入カードを持っていません。いつも箱買いするから必要ないのね。その上、ショートピースってタバコはコンビニではまず扱っていません。少数派（マイノリティ）なのよ。他のタバコでは吸った気にならないのよ。まぁ、鞄とかジャンパーのポケットにも２～３個は埋もれているから何とかなると諦めたけど、途中でバスを降りたのにそのまま帰るのは我慢できませんでした。眼鏡屋さんに寄って、フレームが汗で白くなった部分を磨いてもらい、鴻池って貧乏人向けの１，０００円理容のお店で散髪して帰ったよ。夕方には雷雨でしたがその後は止みました。それで春日あんどん祭りって花火大会が開催されるのか、わからなくなっちゃいました。ホームページを見ても、主催者のブログを見ても情報がわからず、電話をしても話し中でしたよ。夕方は雷雨だったから取りやめになったであろうと思っていたら、８時には花火を打ち上げる音が聞こえてきましたよ。娘にお祭りや花火を見せたかったのになぁ。せっかく開催するなら、もう少し連絡に力を入れて欲しかったですよ。しかし、今日もまたまったく昨日と同じ天気。夕方に雷混じりのスコールで、夜には止んでいました。花火大会が今日に延期になっていたとしても、結局は行けなかったかもね。
０８／１０	９５．５ｋｇ　体脂肪２７．５％　体内脂肪１５　基礎代謝１９８３ｋｃａｌ　筋肉量６５．６ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．６ｋｇ朝飯　ピラフ　昼飯　豚網焼き定食　晩飯　カレー＋スクランブルエッグ＋ところてん＋千切りサラダ＋トマト＋みそ汁今日は日曜日ってのにお仕事ですよ。先週水曜日がお休みで、今週水曜日の１３日からお盆休みだから、通常の６日間勤務と思えば良いのでしょうが、そんな気持ちの切り替えなんてなかなかできませんねぇ。当然、路線バスも日祝ダイヤで、６時半までに事務所入りしなくっちゃならないのに間に合う便がありませんよ。しょうがないから汗をかかないようにゆっくりと歩いたのですが、無駄でしたねぇ。結局途中から贅沢にタクシーに乗りましたよ。日曜日って事でお弁当屋さんもお休み。いつも職場に持ってきてくれるので、食堂へ移動することもなく１２時から食べ出して１２時１０分には食べ終わっているのにね。おまけに４００円と安いし。しかし悪いことばかりではありません。青果市場内には博多食堂美々というそれはそれは素晴らしい食堂があります。量が多めで味が濃いのですが、私の定番は「豚網焼き定食」です。ジャンボカツ定食もかなり長いことハマっていましたが、網焼きを知ったら戻れませんよ。豚バラの量が多く、６００円という値段がまたお得感を倍増させています。さっぱりとしたポン酢で食べるから、いくらでも入っちゃうのね。ただ、今日は同僚２名も一緒に食べたのですが、食後にゲップが上がってきたそうですから、ひょっとしたら一般受けはしないのかもしれません。福岡のここ数日の流行は夕立。それも雷混じりです。嫌な日曜出勤ってのに、またもややられましたよ。それで帰りもバスに乗りましたよ。太る一方ですねぇ。
０８／０９	９５．１ｋｇ　体脂肪２６．８％　体内脂肪１５　基礎代謝１９９４ｋｃａｌ　筋肉量６６．０ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁＋唐揚げ　昼飯　弁当　晩飯　おろしうどん大盛り＋カレーうどん大盛り＋パン＋ソーセージ＋チーズ＋がんもどきとこんにゃくとナスの煮物今日は土曜日ってのに一週間が終わりじゃないのよ。明日もお仕事でがっかりです。お盆休みは１３・１４・１５とあるから、あまり文句は言えないのでしょうが。昨晩はとんでもない雨が降って、その後は割と涼しかったですよ。ひょっとしたらエアコン無しでも生きていけるかもと思って止めてみたけど、風があまりなく、また当然ながら湿度が高くて１０分弱で断念しましたよ。脆弱な私です。今朝も昨日の土砂降りの効果か、空気がきれいで遠くの山がくっきりと見えて、公園の木々の葉っぱも洗われていて緑が鮮やかでしたよ。あと１５ｃｍで氾濫するところだったバス停そばの川は、水位が２ｍ以上下がって川底から１０ｃｍぐらいしかなかったよ。しかもゴミとかが一切無く、やたらときれいでした。雨も、ダラダラと降るんじゃなくて一気に降ると、いつもとは違った効果がありますね。と、被害がなかったらそんなのんきなことが書けますけど、災害に遭われた方は大変だったでしょう。うちの部屋は７／２３の朝３時過ぎに、上階の住人の水漏れでいきなり天井から水が降ってきましたものね。昨日の雨も昼過ぎまでは、そんな勢いで降るなんて誰も想像していなかったはずです。備えあれば憂いなしとは言うけれど、そんな備えなんてしていないんじゃないかなぁ。職場に置き傘をしていたぐらいでしたね。肩や足下はずぶ濡れだったけど、頭とお財布や携帯電話が濡れなかったのは幸いでした。話はぶっ飛びますが、今日は福岡でB'zのコンサートがあるとの事。若い同僚が２人、午後からいなくなっていました。皆さん元気ですよ。
０８／０８	９５．０ｋｇ　体脂肪２６．５％　体内脂肪１５　基礎代謝２０００ｋｃａｌ　筋肉量６６．２ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　みそ汁＋ところてん＋唐揚げ＋カレイの煮付け＋がんもどきとこんにゃくとナスの煮物＋枝豆＋キュウリとササミの梅肉和え＋野菜とキノコのみそ炒め＋トマト今日の福岡は午後３時前から雷雨。とんでもない勢いで雨が降りました。朝６時過ぎには事務所入りしているので、職場を出るのは夕方４時前後です。そんなに長い時間あの勢いでは降らないだろうとは思ったけど、職場を定時に出ました。仕事をするぐらいなら雨に濡れた方がマシですもんね。職場の目の前にパチンコ屋さんがあるのですが、停電になっていましたよ。そう言えば職場の電気もたまに暗くなったりしていましたもんね。バスから眺めていたけど、所々の側溝があふれていて、バスが走る路線っていうのに、場所によっては半分以上が水没していましたよ。凄い雨の中アパートそばのバス停に着いたのですが、道路端の川があと１５ｃｍであふれるって状態。６年近く住んでいますが、あんなのを見たのは初めてでしたよ。見ていて吸い込まれそうな勢いで流れていましたよ。バス停からアパートまでの道でも１０ｃｍほど水が溜まっており、一発でズボンまで濡れちゃいましたよ。泥水が流れているため、とても恐くて靴を脱いでは歩けなかったです。アパート裏の側溝もフタまで水位が上がっていました。さすがに６時ぐらいには止んだけど、あと２時間でも続いたら何処かで川が決壊していたでしょうね。雨量による交通規制がある道路はきっと通行止めになっていたはずですよ。やっぱり自然って恐いですね。
０８／０７	９５．４ｋｇ　体脂肪２６．８％　体内脂肪１５　基礎代謝２００１ｋｃａｌ　筋肉量６６．２ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　みそ汁＋ところてん＋鶏ササミのカレーソテー＋カレイの煮付け＋枝豆＋キュウリと切り干し大根の酢の物＋キュウリとササミの梅肉和え＋野菜とキノコのみそ炒め＋パン今朝の福岡は湿度が少なく、割とさわやかな感じでしたよ。これであれば職場まで３ｋｍちょっとを歩いてもそんなに汗をかかないかも？って勘違いしそうでした。当然、バスに乗って出勤しましたけどね。湿度さえ少なければ陰に入ると我慢できそうですよね。昨日も今日ほどではなかったけど湿度がそこまでなく、昼間はちょこっと風も吹いていて木陰では我慢できましたよ。その昨日の午前中に、アパートから４ｋｍほど離れた春日公園へ自転車で出かけたのね。当然汗はかいたけれど噴き出すほどではなく、現場について木陰でタバコを吸ったら何とか落ち着けましたよ。この頃そちら方面に自転車で走った事がなかったので、軽い登りになっている事をしっかりと思い出させて頂きました。当然帰りは軽い下り坂ですから結構楽でしたよ。もう少ししたら日差しや湿度も和らぐでしょうから、そうなると自転車での移動がかなり楽になるんじゃないでしょうかねぇ。湿度＆気温が大敵で、次に向かい風が敵と思っていますが、普段通勤に自転車をご利用の方はどのようにお考えでしょうか？　傲慢な運転をする自動車の方が本当の敵かなって考え方もありますね。後ろに娘を乗っけている時は、そちらが一番怖いですねぇ。可愛いピンクのヘルメットを着けさせていますけどね。って、表現が違いました。可愛いのは娘さ。
０８／０６	９４．１ｋｇ　体脂肪２６．０％　体内脂肪１５　基礎代謝１９９２ｋｃａｌ　筋肉量６６．７ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋納豆＋卵＋みそ汁　昼飯　素麺　晩飯　みそ汁＋ところてん＋鶏ササミのカレーソテー＋もやしの海苔炒め＋チーズはんぺん＋キュウリと切り干し大根の酢の物今日は嬉しい平日休みでしたよ。あまりの嬉しさに夜中３時に目が覚めてしまい、１時間ほどパソコンに遊んでもらってまた寝ちゃいました。おかげで６時ぐらいに娘に叩き起こされた時に眠たかったよ。嫁さんも早く起きたのでみんなして朝ご飯を食べて、それから娘とアパート裏の公園へ出かけました。去年は夏休みのラジオ体操を公園でやっていましたが、今年はおこなってない感じでしたよ。７時前に行ったんだけど、誰一人いなかったものな。シャボン玉飛ばして遊びましたけど、娘はほんと元気。私は当然のように木陰に行くのですが、ガンガン日なたで遊んでいましたよ。以前は登れなかった遊具を当たり前のように登っていましたし、体力的に私を上回っていますよ。夕方には二人ともお昼寝したのですが、私の方が寝ている時間が長かったし。すでに私が勝っているのは、稼ぎと可愛さだけになってしまいました。それもいつまで続くことでしょうかねぇ。
０８／０５	９５．４ｋｇ　体脂肪２６．３％　体内脂肪１５　基礎代謝２０１５ｋｃａｌ　筋肉量６６．７ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　みそ汁＋野菜の千切りサラダ＋豚肉とナスのみそ炒め＋サバの天日干し開き＋枝豆今日の福岡は曇りがちだったので、暴力的な暑さではなかったですよ。しかし、湿度は相変わらず高かったですねぇ。弟の奥さんがお盆過ぎに出産予定です。それで臨戦態勢？に移り、奥さんは実家へと戻られたそうです。独り者に戻った弟は、口では寂しいと言いながらも好きなものを食べまくるでしょう。私だったらそうするし、血がつながっていますのであいつもそうするはずです。で、好きなものを食べまくるって言っても、刺身などは値段が高いし、お魚は準備に手間がかかるから、結局は肉になっちゃいますよね。考えてみると、肉ってのはコストパフォーマンス高いです。味に贅沢を言わなければの話ですけど。この頃は食べていないけど、ブラジル産の鶏もも肉なんて２ｋｇで千円ちょっとでしょ。小食の私では一度に１ｋｇぐらいでめっちゃ幸せでお腹いっぱいになりますよ。塩こしょうしてフライパンでニンニクと一緒に炒めるだけで良いし。でも、弟も私も４０過ぎのおっさんですから、そんな幸せな食事を続けていたら体調崩すでしょうねぇ。４０過ぎてもそんな食事が好きな時点で、頭が崩れているのかもしれませんけどね。
０８／０４	９５．５ｋｇ　体脂肪２６．３％　体内脂肪１５　基礎代謝２０１８ｋｃａｌ　筋肉量６６．８ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　レタス炒飯＋スープ　晩飯　みそ汁＋ところてん＋鮭のハラス＋海老チーズカツ＋レタス＋ピーマンの素揚げ＋サバの天日干し開き＋野菜炒め＋キュウリの酢の物今日の福岡は朝から豪雨。天気予報では、たまに雨が降るかも？なんて生ぬるい予想でしたけどね。その上、昼から晴れて、湿度が大爆発していましたよ。暑いから不快加減が梅雨とは比べものにならないですね。昨日は朝から娘と自転車で公園へ出かけましたよ。アパートと職場の中間にありますから、１．５ｋｍぐらい離れたところです。そこにはちょっとした池があるのですが、結構でっかい亀が泳いでいましたよ。動物園や水族館で見せた事はありましたが、放し飼いの亀は初めてでしたよ。１羽だけですが、かなりでっかい白い水鳥もいましたよ。しかし、うちの娘はちょっとしか興味を示さず、池の水を触ったり足でバシャバシャと跳ね上げたりする方に気合いが入っていました。朝飯前の７時ぐらいだったとはいえ、すでに暑かったから気持ちはわかりますけどね。その池の周りを散歩したのですが、半周ぐらいしたところで抱っこをせがまれ、汗をかきながら自転車まで戻りましたよ。お腹も空いて、朝も早く眠たくて、汗かいて、疲れたんだろうなとは思いました。しかし、帰りに別の公園の滑り台などの遊具を見せるとまた元気に。そこでも汗をかきながらバリバリと遊びましたよ。単純に飽きただけだったのかもね。
０８／０３	９６．４ｋｇ　体脂肪２６．７％　体内脂肪１５　基礎代謝２０２８ｋｃａｌ　筋肉量６７．１ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　レタス炒飯＋スープ　晩飯　みそ汁＋ところてん＋鮭のハラス＋海老チーズカツ＋レタス＋ピーマンの素揚げ＋ポテトサラダ＋ニンジンと高野豆腐の煮物今日の福岡は暑かった上に昼間に雨まで降りましたよ。おかげで湿度も上がって大変でした。天気予報では明日も晴れ時々雨となっていましたから、今日と似たような感じになるんでしょうねぇ。昨晩もでたらめに暑かったのですが、アパートに帰ると、近所の公民館で夏祭りをやるぜって広報車が走っていました。６時からって話だったけど、夕方６時時点ではまだカンカン照り状態。とても暑くて出かける気力なんて起きませんでしたよ。７時を過ぎて日が暮れて、先ほどよりはほんのちょっぴり過ごしやすくなったかもって勘違いして、出かけましたよ。小さくてしけたお祭りでしたが、太鼓を囲んでの盆踊りで娘が喜んでくれたのが救いでした。私は当然のように汗びっしょりでしたよ。せっかく家族で夜に出かけたので、汗をかいたついでにってアパート裏の公園で花火をしましたよ。２年ちかく前にDoCoMoショップでもらった奴と、朝の公園散歩で拾った奴という、自腹を全然切っていない貧乏花火でした。花火自体が久しぶりでしたので、それなりに楽しかったですよ。去年の放生会には連れて行ったけど昼間でした。娘にとって夜のお祭りと花火は初めてでしたが、お祭りの大音量と花火の煙の両方とも楽しんでいましたよ。暑いけれど、また連れて行かなくっちゃね。
０８／０２	９４．８ｋｇ　体脂肪２６．２％　体内脂肪１５　基礎代謝２００４ｋｃａｌ　筋肉量６６．４ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　みそ汁＋ところてん＋焼売＋レタスと卵の炒め物＋キュウリのピリ辛漬け＋ジャガイモのチーズマヨ焼き今週は月末月初があって長く感じられましたよ。おまけに暑さが本格的になりましたし。大人も欲しいけれど、子供にとって夏休みは必要な制度ですね。こんなに暑い中を学校へ引っ張り回していたら、倒れてもおかしくないもの。先生も責任取れないでしょう。大人はまだ、サボったり車を使ったりと自衛策を取れるけど、子供には難しいものね。先日、久しぶりにＡＶアンプを立ち上げて、スピーカー５個を使って映画鑑賞をしましたよ。知ってはいましたが、改めて音の大切さを実感しました。ＴＶはそのままですから画面のサイズは変わらないのですが、回りから音が聞こえるとサイズまででっかくなったような気がします。特にメインのスピーカーは知り合いからお借りしている高級品ですので、音が良いのよ。たまたま嫁さんと娘がいないときだったので堪能できたのですが、それに味をしめて、児童向け番組でも試してみましたよ。ユー・ガッタ・クインテットって番組は、お人形さんが出てくる音楽番組なのよ。そいつをＡＶアンプ通すと見事でしたねぇ。ただ良いことばかりではなく、他の番組やＣＤで、ベースなどの低音の効いた童謡はちょっと違和感ありましたよ。
０８／０１	９５．４ｋｇ　体脂肪２６．７％　体内脂肪１５　基礎代謝２００４ｋｃａｌ　筋肉量６６．３ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ピラフ　昼飯　弁当　晩飯　みそ汁＋ところてん＋もやしのゴマだれ＋豚バラとトマトの塩炒め＋薩摩揚げ＋トマト＋キャベツとニンジンとツナの煮物＋鮭とジャガ玉のグラタン＋ナスとオクラの揚げ浸し眠たいですよ。昨日は月末で、締め処理の関係で夜に再出社しました。当然のように帰りが遅かったですからね。昼間に一時帰宅したとき空気を入れておいた私の自転車は、夜になったらまたタイヤがぺたんこに成り下がっていました。それで、先日購入したばかりの娘輸送用ママチャリで出勤しましたよ。私の自転車はサドルと本体を結ぶパイプ（シートポスト）がひび割れており、いつお尻を串刺しにされるかわからない状態で、その交換だけで４，０００円はかかると自転車屋さんに言われています。たまにしか乗らないから修理するのを躊躇していたのですが、昨日でタイヤのチューブ交換もしなくっちゃならない事が判明しました。安物とは言え新品の自転車が１万円を切って売っていますから、ちょくちょく使うようになったら買っちゃおうかな。昨日の一時帰宅中は、嫁さんと娘が実家に帰っていたために一人悲しい晩ご飯でした。アパートそばのＭＫレストランで、牛１３・豚１３・水菜１０・バミー麺４・アイスコーヒーと質素なお食事でした。歩いて行ける距離に１，０８０円で食べ放題があれば、いくら暑くても鍋だろうが行っちゃいますよ。夏バテはしても痩せないはずですねぇ。

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０８／３１	９５．６ｋｇ　体脂肪２７．３％　体内脂肪１５　基礎代謝１９９２ｋｃａｌ　筋肉量６５．９ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁＋納豆＋卵＋炒り豆腐のおかかまぶし　昼飯　ビビンバ丼　晩飯　みそ汁＋叩きキュウリ＋枝豆＋ところてん＋ホッケ＋豚肉とナスとピーマンとエリンギのみそ炒め＋千切りサラダ今日は嬉しいお休みだったけど、とにかく湿度が高かったよ。気温も結構高く、朝ご飯を食べた後に娘と公園へ出かけたのだけど、娘がそんなに長く公園遊ぼうとしなかったよ。で、アパートそばのハローディってスーパーに買い出しによったのだけど、エアコンの効いた店内で歩き続けました。ついて回る私もそちらの方が楽でしたよ。先日、仕事の都合で博多駅近辺であった説明会に行きましたよ。久しぶりの都会は、お嬢さん方のミニスカート姿にあふれていました。って言うか、スケベオヤジはそんなところしか目がいってなかったのでしょうが。ほんとビックリするぐらい短い方が多いのよ。ホットパンツと思ったらスカートだったって感じ。職場からの移動はバスだったのですが、バスからもそんなスカートで平気で自転車に乗っているのも見かけました。パンツが見えても関係ないのでしょうね。もの凄く残念なのが、スカートの短さとスタイルの良さはあまり関係が無かったこと。通りすがりにすらりと伸びた格好良い足を眺めさせてくれたのは２名だけ。半分は我慢できたけど、残りの半分は頼むからジーパンを履いて欲しいってお願いしたくなるような方々でしたよ。まぁ、暑苦しいデブオヤジは文句を言える立場では無いのですけどね。せっかく博多駅に出たのですが、説明会が終わったらどこにも寄らずに速攻でアパートへ直帰しましたよ。やっぱり今の私には娘が一番のようです。この頃も室内を真っ裸で走り回っていますしね。
０８／３０	９４．７ｋｇ　体脂肪２７．０％　体内脂肪１５　基礎代謝１９７９ｋｃａｌ　筋肉量６５．５ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　焼き肉食べ放題やっとこさ一週間が終わりましたよ。まぁ、今週は水曜日が平日休みだったり、昨日はどさくさに紛れて職場を朝から脱出して、家族で行動したりと、割りと自由に行動できたけどね。それでも頑張った私にご褒美が必要ですから、同僚とウエストってチェーン店の焼き肉食べ放題に行ってきましたよ。あまり食べないメンバーだったけど、色々と考えるのが面倒だったので食べ放題コースを注文しましたよ。金曜日だったらフライデーウエストとかいうサービスでもっと安かったのですが、メンバーの都合で土曜日になりましたよ。考えてみれば、火曜日も社長と２人で焼き肉を食べに行っています。柔らかくて高いお肉で、当然のようにおごってもらったけど、やっぱり同僚とわぁわぁ言いながらの食事の方が美味しいですね。気が楽だし。これまでも何度か日記に書きましたけど、食事は体調とメンバーですね。正直、私はお腹が膨れるまではほぼ無言で食べ続け、ある程度経ってから会話に参加しましたけど。嫁さんと娘を連れて行って見せびらかす予定だったのですが、娘がお昼寝をまともにしていなくて断念しましたよ。睡眠不足の娘と一緒だと、とても食事どころでは無くなっちゃいますからね。実際６時過ぎから食べ出して、あっと言う間に９時になっていましたよ。気の許せる仲間と一緒だと、時間の経つのが早いですねぇ。楽しかったよ。
０８／２９	９５．８ｋｇ　体脂肪２７．７％　体内脂肪１５　基礎代謝１９８５ｋｃａｌ　筋肉量６５．７ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　豚キムチ弁当＋鳥飯＆野菜炒め弁当＋みそ汁＋納豆＋卵＋スープ　晩飯　みそ汁＋ナスとトマトのチーズ焼き＋炒り豆腐のおかかまぶし＋ところてん＋トンカツ昨晩、って言っても夕方７時前なんだけど、友達から携帯にメールが来ていました。夕方５時にはアパートに帰り着いて、娘とお風呂入ったりご飯食べたりしているものですから、電話ならともかくメールには気付いてなかったのよ。で、今朝バスに乗って出勤する時に気がついて、あわてて連絡のお礼を返信しましたよ。朝５時起き＆６時過ぎ出社＆夕方４時退社＆夜９時過ぎ就寝ってのは、他の方と２時間は時差がありますねぇ。今日の昼は用事があって、職場に顔を出して１時間で脱出しましたよ。お昼を家族で食べ放題って思っていたのですが、用事が終わると同時に娘が寝てしまい、仕方なく弁当を買ってアパートで食べましたよ。ほっかほっか亭からホットモットに変わって初めて購入しましたが、今ひとつでした。まぁ、お店によって結構差があるから一概には言えないのでしょうけど。満腹鳥飯＆野菜炒め弁当と豚キムチ重弁当を食べて満腹にならなかったのは、私のせいで弁当屋さんのせいじゃないとは思いますけどね。アパートに帰る途中の太宰府のお店だったのですが、店内は暗いし、店員はもたもたしていたしと印象も悪かったよ。弁当屋さんってお店で差があるから、他のお店も当たってみなくっちゃですね。でも私の場合、弁当を２個買うより１，０００円のランチバイキングに行った方が幸せにお腹が膨れるから、なかなか弁当屋さんに行くことが無いけどね。
０８／２８	９６．４ｋｇ　体脂肪２７．３％　体内脂肪１５　基礎代謝２０１１ｋｃａｌ　筋肉量６６．５ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁＋鮭の明太子ハラス＋豚ロース西京味噌焼き　昼飯　弁当　晩飯　ご飯＋みそ汁＋鮭の明太子ハラス＋豚ロース西京味噌焼き＋ところてん＋サバフライ＋レタスの千切り＋鶏レバーと小松菜の炒め物＋叩きキュウリ昨日はせっかくの平日休みだったのに、一日中雨でしたよ。で、その雨が今日も降り続けました。雨脚自体はたいしたことないのですが、かなり鬱陶しいですよ。蒸し暑さがない、って言うか涼しいぐらいなのは嬉しいことですが。しかし、デブは湿気にも過剰に反応しますので、昨晩から今朝にかけてもエアコン睡眠でした。外気温の方が低いのですが、湿度が高かったのよ。クーラーではなく除湿器としてのエアコン使用でしたね。寝る体力すらあまりないので、ちゃんと寝られないと次の日一日がつぶれちゃうからね。実際、昨日の平日休みは前日のエアコン無し睡眠で眠りが浅く、夕方にお昼寝しちゃったもんな。ほんと我ながら面倒なデブですよ。その昨日の昼間は、アパートの１階にあるそば屋さんでお昼を食べましたよ。火曜日の夜に私にしては大量にお酒飲んで焼肉食べたので、食べ放題に行くだけの体力（胃力？）がなかったのよ。普段は量が少なくて敬遠していたのですが、雨も降っていて出かけるのもおっくうだったのね。日替わり定食が昨日はイワシ天そばかうどんとおにぎりだったけど、それが５５０円で大盛りでも７００円。私と嫁さんでうどんとそばの大盛りで頼んで、何とか足りましたよ。娘にはうどんとそばを分け与えましたが、うどんの方を好んで食べましたよ。私の胃袋が人並みになって普通の定食で足りるようになったら、ちょこちょこ利用するようになるかもね。今はちょっと歩いてｍｋレストランの食べ放題に行っちゃうもの。
０８／２７	９７．０ｋｇ　体脂肪２６．８％　体内脂肪１５　基礎代謝２０４０ｋｃａｌ　筋肉量６７．３ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．７ｋｇ朝飯　焼き飯＋納豆＋卵＋みそ汁＋スープ　昼飯　おにぎり＋大盛りそば　晩飯　みそ汁＋ところてん＋千切りサラダ＋ナスとカボチャの揚げ浸し＋鮭の明太子ハラス＋ポテトとキノコのマヨチーズ焼き＋豚ロース西京味噌焼き昨晩はアパートに帰って弁当を一つ食べた後に、焼き肉を食べに行きました。職場の社長のおごりで清香園ってお店でしたよ。肉は柔らかくて美味しかったのでしょうが、ちょっと緊張してそんなに味わえなかったよ。おまけに喰うより飲む社長でしたので、ビールをジョッキ２杯ずつ飲んだ後に、焼酎を私はロックで、社長は水割りで４合を空けました。なかなか飲めってのを断れないしね。食べ放題じゃない焼き肉って、ここ１０年以上行ったこと無かったですよ。せっかくの美味しい肉でしたから、もう少し自分のペースで味わいたかったですねぇ。すっかり酔っぱらって、おまけに普段は９時過ぎに寝るのに１０時までお店にいたため、めっちゃ眠たかったよ。歩けない距離では無かったけど、ふらふらしていたからタクシーで帰りました。タクシーの中で寝そうでしたよ。昨晩もエアコン無しで寝たのですが、雨で湿度が高く、酔っぱらっていて速攻で意識を失ったのに３時過ぎには目を覚ましましたよ。扇風機を２台回して何とか２度寝に成功したけど、今度は６時過ぎに娘に起こされました。今日はせっかくの平日休みだったのに雨が降っていて、朝飯前の公園遊びができなかったよ。春日市のすくすくプラザって児童施設に行くと、駐車場がいっぱい。たまたま出る車があったから良かったけど、皆さん考えることは同じですねぇ。雨の日はそんな施設を利用しなくっちゃね。
０８／２６	９４．６ｋｇ　体脂肪２６．９％　体内脂肪１５　基礎代謝１９７９ｋｃａｌ　筋肉量６５．６ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　弁当昨晩から今朝にかけてもわりと涼しくて、またまたエアコン無しでの睡眠でした。夜中に娘がゴロゴロと移動していなかった事を考えると、かなり過ごしやすかったのではないでしょうか。職場から歩いて帰ってきて、娘が起きていたら一緒にお風呂に入るのですが、寝ていたりいなかったりした時はシャワーで済ませています。うちの給湯器はいいかげんで、冬場は４８度に設定してもそこまで熱くなく、夏場は３７度にしてもそのままでは熱く、水を混ぜて冷ましています。お盆前までは給湯器を使わなくても水だけで十分身体を洗えたのですが、ここ数日は３７度にして湯船に溜めてもぬるいですよ。昨日も書いたけど、着実に秋に向かいつつあります。盛夏は終わりましたね。って、言うか、終わって欲しいですよ。残暑も要りません。昼間にのんびりと屋外でバーベキューできるような気候になって欲しいですねぇ。そうなると、お休みの日は動物園三昧ですよ。９／１２からの放生会も待っていますね。今から楽しみですよ。例年暑いけど、今年は涼しいとよいなぁ。娘がお祭りを楽しめるようになってきていますからね。
	０８／２５９５．４ｋｇ　体脂肪２６．８％　体内脂肪１５　基礎代謝２００１ｋｃａｌ　筋肉量６６．２ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁＋鯖のみそ焼き煮　昼飯　弁当　晩飯　おにぎり＋枝豆＋みそ汁＋ところてん＋キュウリの酢の物＋野菜とソーセージのカレー炒め＋カレイの煮付け＋ピーマンの素揚げ＋カボチャの揚げ浸し＋ナスの揚げ浸し娘が産まれて２年４ヶ月になりましたよ。早いなぁ。昨晩から今朝にかけて、ちょっと涼しかったので、久しぶりにエアコン無しでの睡眠でした。アパートの廊下側とベランダ側を窓全開にして網戸にしてのトライでしたよ。これからも残暑がきつい日が来るのでしょうが、夏の本番自体は終わったんでしょうねぇ。毎朝５時に起きているのですが、この頃はその時刻では日が昇っていませんよ。しかし、昨日のお休みの日中はきつかったよ。朝はちょっと涼しいかもって勘違いして、娘と動物園に行こうかとも思ったのね。思い立つのがちょっと遅く、到着が９時を過ぎそうだったので諦めて公園にしたのよ。夏休みも終わりがけの日曜日だから、９時過ぎに行ったのでは駐車場に入れないと思われたのよ。白水大池公園ってでか目の公園に着いてすぐに、動物園へ行かなくて良かったと安堵したし、こんな日に公園遊びは無謀だったとも後悔もしましたよ。明け方は少々涼しかったけど、９時過ぎにはまだまだ日差しが強く、肌が焼けていくのがわかりましたよ。たまに曇った時に風が吹いていると、少しは良かったけどね。たまにしか来ない公園で遊具がたくさんあり、１０時ぐらいになると同年代の児童が増えて、暑さと眠気でフラフラになりながらも娘は遊び続けましたよ。お昼前に無理矢理車に乗せたけど、あっという間に爆睡。私はシャワーを浴びるときに首筋や背中が痛かったですよ。日中まで涼しくなるのはまだ先の話ですねぇ。
０８／２４	９５．３ｋｇ　体脂肪２６．６％　体内脂肪１５　基礎代謝２００４ｋｃａｌ　筋肉量６６．４ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　オムレツ＋三色豆のサラダ＋パン＋チーズ＋ソーセージ＋スープ　昼飯　カツ丼　晩飯　みそ汁＋ところてん＋キュウリの酢の物＋野菜とソーセージのカレー炒め＋鯖のみそ焼き煮＋切り干し大根の煮物昨晩は、ウエストってチェーン店の中華料理へ出かけたのよ。私たちがよく利用しているのは麦野店なんですが、お店が改装されて３分の２ぐらいの大きさになっていました。残り３分の１がおでんなどを扱っている別の種類のお店に変わっていて、敷地内にある和食の店が全面改装中でしたよ。お店の名前もウエスト中華ではなく中華麺飯に変わっていて、不吉な？予感を感じながらも入店しました。メニューを見てびっくりしたけど、品数が激減していましたよ。それで、店員さんに聞くと食べ放題もなくなったとの事。以前は料金によって２０～４０種類をオーダーバイキングできたのね。昨晩はそこまでお腹が空いてなかったので、バイキングに入っていない他の単品料理を食べる気でいたのよ。品数が少なくて楽しみが失せ、嫁さんは定食を、私はチャンポン・焼き飯・唐揚げ・ラーメンを頼みましたよ。定食はやけに出てくるのが早く、お店の方針がお昼のランチ中心で、夜の宴会は切り捨てたって感じでした。味も今ひとつで、ファーストフードっぽい感じに成り下がっていましたので、それならリンガーハットの方が安くて美味しいと思いましたよ。気合の抜けた嫁さんは定食すら残しました。当然私が美味しく頂きましたけど。で、帰りに近所のハローディってスーパーの巻き寿司セットを買って、アパートで食べなおしたよ。そちらの方が値段と味に納得できました。食べ放題フリークの私が好きになるお店は、お客にとってコストパフォーマンスが高い、つまりお店が儲からないのでしょうね。これまでに発見したお店は、たいていつぶれたり方針変更しています。ですから、どんどん新規開拓をしていかなくっちゃですね！
０８／２３	９５．３ｋｇ　体脂肪２６．６％　体内脂肪１５　基礎代謝２００４ｋｃａｌ　筋肉量６６．４ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁＋白身魚のフライ　昼飯　弁当　晩飯　チャンポン＋焼き飯＋ラーメン＋唐揚げ＋巻き寿司私の携帯電話は、電話機として使用される事があまりなく、主に音楽再生機になっています。朝晩の通勤時間、合わせて１時間は間違いなく音楽を鳴らしています。他には、今から帰るからご飯の準備をしてね、帰宅途中で何か買うものはないですか、っていう帰るコールと、まれに弟や友達へのＴＶ電話訪問ですね。いやぁ～ＴＶ電話ってほんと凄いですよね。パソコンを使ってのＴＶ電話は、当然ですがこちらも相手もパソコンを立ち上げてソフトも立ち上げておかないとできません。事前にカメラも準備しておかなくっちゃならないし。パソコン自体を持ち歩く人が少ないですし。その点、携帯電話は誰でも持ち歩いているし、通話ボタンの替わりにＴＶ電話ボタンを押すだけでつながりますよ。また、パソコンＴＶ電話と違って相手に見せたいものにすぐカメラを向けられるし。弟に息子が産まれたのですが、さっそくＴＶ電話で合わせてもらったのよ。寝ていたけどムニャムニャと伸びをする姿を娘と観賞できました。って、携帯ＴＶ電話万歳って事に熱くなっちゃったけど、音楽を聴くのにイヤホン型ヘッドホンを使っていて、断線したのか片方が聞こえなくなっちゃったってのを書きたかったのよ。毎日朝晩使っていて、昼間はイヤホンをズボンのポケットにぐしゃぐしゃにしてつっこんでいるからねぇ。片方が聞こえない方が歩いているときの安全には絶対良いのですが、ちょっと面白くないですよ。イヤホンは嫁さんと２人で購入して、一度ダメにして嫁さんのを取り上げて使っているのよ。今回で２度目って事になります。気が弱いから、また買ってって言いづらいなぁ。
０８／２２	９５．３ｋｇ　体脂肪２６．６％　体内脂肪１５　基礎代謝２００４ｋｃａｌ　筋肉量６６．４ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　みそ汁＋白身魚のフライ＋キャベツとニンジンとツナの煮物＋レタスと卵の炒め物＋トマト＋ところてん＋パン＋チーズ＋ソーセージ今日の福岡は昼から雨。おまけに夕方の退社時間にスコール状態。その上、たまにしかこないバスに乗り遅れちゃったのよ。次のバスまで２０分以上あったのだけど、職場に戻るよりは濡れた方がましって歩き出したのね。見事なタイミングで風雨が強くなり、傘をさしていても役に立っているのは頭だけ。私の置き傘はコンビニ３００円のビニール傘で小さいのよ。あっという間に膝から下はずぶ濡れになってしまい、タクシーに乗るのも気が引けて、結局半端に歩いて雨宿りして遅いバスに乗りましたよ。乗ってすぐに小降りになり、アパートそばに着いた時には止んでいました。日頃の行いが良いからねぇ。お風呂に入ってちょっとすると、また降り出しましたよ。嫌な天気ですね。うちの娘がトイレトレーニング中で、なかなかうまくいかないので部屋内で躾の悪い犬か猫を飼っているようだ、って以前書きましたが、今ではかなり上達しましたよ。なんて言っても普段は普通のパンツをはいていますからね。相変わらずアパートの中では素っ裸でいることが多いのですが、おしっこやうんちをしたくなったら自分からおまるにダッシュしますし、使用後のおまるから容器を取り出して、トイレまで持っていって流しますよ。そして食堂や病院など、出先の大人用トイレでもおしっこができるようになっているとのことです。まぁ、眠たいときなど失敗することがありますが、たまにしか成功できなかった以前と比べると雲泥の差ですよ。娘はどんどん成長していき、私はどんどん老化していますよ。
０８／２１	９５．６ｋｇ　体脂肪２６．４％　体内脂肪１５　基礎代謝２０１７ｋｃａｌ　筋肉量６６．８ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　みそ汁＋ゴーヤーチャンプルー＋サバの天日干し＋高野豆腐の煮物＋キュウリの酢の物＋ところてん今朝の福岡はそれほど湿度が無く、気温もそんなに高くはなかったですよ。うっかり騙されて？徒歩で出勤するところでした。まぁ、ちゃんとバスに乗って出勤しましたけどね。帰りはどんなに汗をかいてもかまいませんから、しっかり歩いて帰ってきましたよ。先日、アパートそばのｍｋレストランに家族で出かけたのね。うちに配られていた１０％引きクーポンがあったのと、夕方５時までのランチタイム時間に入れたので、ちょっと贅沢して鍋以外に飲茶も付けた食べ放題をお願いしました。私と嫁さんと娘の３人で、牛１４・豚１４・白菜４・水菜１０・小松菜４・エノキ４・しめじ４・バミー麺１・海老餃子６・海鮮焼売５・もち米包蒸し６・ニラ包蒸し５・小籠包９・ミニ担々麺１・アンマン２・ゴマ団子２・春巻き１・ハムスイコウ１・オレンジジュース２・プチトマト１０を食べ飲み散らかして２，４８４円でしたよ。と、それだけ書くと幸せなんですが、３年ぐらい前まではソフトドリンクやデザートも食べ放題で、飲茶が今よりもずっと美味しくて、それでランチタイムは一人９８０円だったのよ。昔は良かったなぁ～。って、３年前は娘がいなかったし、だいたいそれだけ喰っておいて文句を言う事自体が間違っていますかね。
０８／２０	９５．０ｋｇ　体脂肪２６．６％　体内脂肪１５　基礎代謝１９９７ｋｃａｌ　筋肉量６６．１ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　焼き飯　昼飯　弁当　晩飯　ご飯＋みそ汁＋ハンバーグ＋もやしとツナのオイスターソース炒め＋ポテトサラダ＋千切りサラダ＋ところてん近所のハローディってスーパーの駐車場に、宝くじ売り場がありますよ。職場の帰りにふらりと立ち寄って、サマージャンボとビッグを買おうと思ったら、サマージャンボの方はとっくに発売が終わっていましたよ。しょうがないからビッグを１枚購入しました。ジャンボをバラで１０枚購入すると、全部１等２億で２０億です。たまたま１枚外れても１８億。それが３，０００円ですから買わない手はないですよね。まぁ、ビッグが１枚６億ですから、それで勘弁してやりましたけど。って、貧乏人ほど宝くじに手を出し、ますます貧乏になって行くのでしょうねぇ。２０億をゲットし損なったショックで、フラフラとハローディに吸い込まれ、ロールケーキやお菓子を大量に購入してアパートに帰りましたよ。減量中の嫁さんには白い目で見られましたけど、娘と二人で美味しく頂きました。考えてみると私も減量中でしたよ。でも、ハローディで売っているロールケーキはそこそこに美味しく、「季節限定マンゴー＆ピーチ」って書いてあったら買わない方が間違いさ。
０８／１９	９５．２ｋｇ　体脂肪２５．８％　体内脂肪１５　基礎代謝２０２５ｋｃａｌ　筋肉量６７．０ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁＋チキンカツ　昼飯　弁当　晩飯　飲茶食べ放題オリンピックをやっていて、うちでもたまにＴＶを観ます。基本的に私はパソコンとにらめっこですし、うちのＴＶは録画してある子供番組再生機なのよ。それで気がついたのですが、画面の右上に「アナログ」って小さく表示されていましたよ。まだ先のことだと思っていたアナログ電波終了が近づいてきていたのね。まだ３年先の話って考え方と、あと３年しか無いって考え方がありますねぇ。先日の水漏れ事故で壊れたのであれば、何にも考えずに買い換えていたと思うけれど、まだまだ使えますからもったいないですね。結構な年代物なんだけど、６年近く前に結婚するまではたまにＴＶゲームやビデオの再生に使っていた程度で、ブラウン管をそこまで使っていなかったのよ。娘が１歳になったあたりから子供番組に目覚め、それからここ１年半ほどはわりと観るようになっています。まぁ、ＴＶはどんどん値段が下がっていくでしょうから、使えるところまで使いましょうかねぇ。狙っているのは液晶の５０型程度です。昔は５０万ぐらいしていたけど、今は型落ちで２５万ぐらいでしょ。オリンピックが終わって来年になるともっと安くなると思っているんですが。ガソリンの価格はうなぎ登りですが、家電品はそんな事がないって判断は間違いですかねぇ。
０８／１８	９５．９ｋｇ　体脂肪２７．３％　体内脂肪１５　基礎代謝１９９９ｋｃａｌ　筋肉量６６．１ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁＋豚肉のナスのみそ炒め　昼飯　弁当　晩飯　みそ汁＋ところてん＋トマトと千切りのサラダ＋チキンカツ＋キャベツとニンジンとツナの煮浸し＋サバの天日干し＋ゴーヤチップお休み明けの月曜日はいつにも増してきついですねぇ。今日は晴れっていう天気予報を信じて傘を持たずに出勤という暴挙に出ましたが、帰りはなんとか雨に降られずに済みました。昼間にパラついたときは、やっぱり裏切られたって後悔していましたけどね。昨日も不安定な天気で、朝、娘と買い出しに出てマルキョウってお店に入るときは良かったのですが、出ようとすると土砂降り。駐車場までの２０ｍぐらいでずぶ濡れになりました。汗をかきながらエアコン内部の掃除をしたのですが、昼から晴れたので掃除した甲斐がありましたよ。ドラム状になっている送風ファンを、アルミサッシ用の毛が堅く長いブラシで掃いてこびりついたゴミを取り、ラジエターみたいな熱交換機にエアコン掃除用のスプレーをかけました。そろそろエアコン掃除のシーズンオフになるせいか、ホームセンターでエアコン掃除用スプレーが２本３９５円で売られていましたよ。去年２～３回掃除したから、今年はそこまで臭いがなかったのよ。それからアパートそばのたこ焼き太郎へ。安くて量が多いから貧乏人に大人気のお店です。夫婦と子供一人でミックスジャンボ６００円と大盛り焼きそば５００円を頼むのが流行っていました。私らと同じ構成の家族連れが、私らを含めて３組続けて同じメニューを頼んでいたよ。ご主人の体型まで似ていたのはちょっと笑いました。待っている間にマンガを読むところまで一緒でしたよ。
０８／１７	９６．７ｋｇ　体脂肪２７．０％　体内脂肪１５　基礎代謝２０２７ｋｃａｌ　筋肉量６７．０ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁＋卵焼き＋卵＋ラーメン　昼飯　ミックスジャンボお好み焼き＋大盛りや焼きそば　晩飯　みそ汁＋ところてん＋キュウリの酢の物＋ホッケの切り身＋豚肉のナスのみそ炒め＋キャベツとニンジンとツナの煮浸し福岡は昨日から雨が降り続いていますよ。そのせいで昨晩は幾分か涼しく感じられました。特にベランダでは風も吹いて、エアコン無しでも生きていけるのではないかと勘違いしましたよ。実際に１時間ほど窓全開で過ごしたのですが、暑がりの私と娘は汗で肌がべたべたになってしまいました。気温は我慢できたけど湿度には耐えられず、いつも通りエアコン効かせて安らかに寝ましたよ。私と同じく暑がりの娘にマイクを差し出すまねをして「お名前は」って言うと、「○○○○ちゃんです」って名字を含めたフルネームを答えられるようになりましたよ。最初に聞いたとき、馬鹿親はかなり感動しましたね。これで、もし迷子になったときも再会するまでの時間がかなり短縮できそうな気がしましたよ。その娘はトイレトレーニングを開始しています。暑いのもあって、アパートの中では真っ裸でいる事が多いのですが、たまにおまるに座らせています。なかなか思い通りにはなりません。ベランダやお風呂場に走っていっておしっこするのはまだ良い方で、畳の上におしっこやうんちをする事の方が多いですよ。そろそろかなぁ～って時に、無理矢理おまるに座らせておいてうまくおしっこできたのが数回。それもほんのちょっとで、その直後にベランダで大量に残りを出していました。以前、トイレに補助便座を付けて１回まともにおしっこしたことがあったんですけどね。出した直後に慌てて拭いていますけど、まるでしつけの悪い犬や猫を室内で飼っているような状況です。ま、大人になってもそんな状態の方はおられないから、一過性のこととはわかっているのですけどね。
０８／１６	９４．６ｋｇ　体脂肪２６．１％　体内脂肪１５　基礎代謝２００１ｋｃａｌ　筋肉量６６．３ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　焼き飯　昼飯　ミックスグリル定食　晩飯　ご飯＋みそ汁＋卵＋もやしの海苔炒め＋トマト＋叩きキュウリピリ辛和え＋餃子久し振りのお仕事でしたよ。お盆休みのリハビリのような出勤でした。明日がお休みで助かります。今日の福岡は昼間に雷雨でした。この頃の流行？は夕方のスコールでしたが、昼間の土砂降り。仕事で古賀市の事務所へ行っていたのですが、噂によると近所の道路が冠水して、１．５トンのトラックと乗用車が動けなくなり、かなりの渋滞になっていたとのことです。腰の高さぐらいまで浸かっていたとのことですから、もぉ乗用車の方はダメでしょう。突然もの凄い勢いで降り出すから、ちょっと対応が難しいですよね。古賀市からの帰りのＪＲで、途中７分ほど駅で停車していました。踏切でトラブルがあったらしいので点検しますとの車内放送でしたよ。駅に停車しているのにドアは閉められていて、なかなか放送がないからドキドキしましたよ。私鉄と違ってＪＲはすぐに列車を止めますものね。雨がきついときに線路上で止まっている列車を、何度かそばを走る西鉄の列車内から見たことがあります。停車時間が短くて助かりましたよ。アパートに直帰するからには、早ければ早いほど嬉しいものね。
０８／１５	９５．７ｋｇ　体脂肪２５．９％　体内脂肪１５　基礎代謝２０３４ｋｃａｌ　筋肉量６７．３ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁＋卵　昼飯　鍋食べ放題当然のようにあっという間にお盆休みが終わっちゃいました。今朝は娘を連れて春日市の児童施設へ。室内の滑り台が撤去されて、変に広々としていました。夏休み期間中だけの処置なのか、何か事故があっての撤去なのか分かりません。公園でシーソーなんかも見なくなりましたものね。昼前にアパートに帰ってきて、娘と私はお昼寝に入り、目覚めた２時半に近所のｍｋレストランへ鍋食べ放題へ。嫁さんと娘と私の３人で、牛２０・豚２０・白菜４・小松菜８・しめじ８・エノキ８・水菜１０・プチトマト１０・バミー麺４・豆腐２・春雨２・オレンジジュース１・アイスコーヒー１を飲み食いしました。野菜と肉を一緒に食べるのは美味しいかもって久しぶりに思いました。いつもは肉だけを詰め込みますからね。４時近くまでかけて食べましたから、さすがに晩飯を食べる気にならなかったですよ。小食ですものね。しかし、今回のお盆休みは、帰省しなかったのに時間の過ぎ方が異常に速かったよ。本調子じゃなくゴロゴロしていたのが原因なんですけどね。夏風邪と夏バテに負けていますよ、食欲以外は。
０８／１４	９５．７ｋｇ　体脂肪２５．９％　体内脂肪１５　基礎代謝２０３４ｋｃａｌ　筋肉量６７．３ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁＋スープ＋卵＋納豆＋野菜とソーセージの炒め物＋ポテトのマヨチーズ焼き　昼飯　ビビンバ丼　晩飯　特盛りチャンポン＋唐揚げ病弱な私はお盆前からの体調不良が続き、今日は昼過ぎまで転がっていました。どうも夏風邪のような感じです。バリバリきついってのではなく、今ひとつお腹が本調子じゃないとか身体がダルいって感じです。そんな私を尻目に、嫁さんと娘といううちの女性陣は元気いっぱい。うちの嫁さんはＶ６ってジャニーズのグループの岡田ってのが好きで、岡田より良い男ってんで私と結婚したのですが、そのＶ６のコンサートが今日あるのよ。それで、他の友達との待ち合わせ場所が天神だったので、娘と３人して送って来ましたよ。嫁さんだけ降ろしたので付いていくって娘が泣き、クイズモールってスーパーセンターのキッズコーナーへ連れて行きましたよ。３０分で３００円、無制限で５００円でしたので、迷わず無制限コースを選択しました。ボールプールや滑り台など、次々と気のおもむくままに遊ぶ娘の後を追いかけ回していました。２時間弱遊び、餃子の王将で結構な量のチャンポンを食べ、お風呂に入ってちょっとしたら爆睡していました。よく遊んで、よく食べて、よく寝ていますから、娘は明日も元気いっぱいでしょう。嫁さんは久しぶりのコンサートで筋肉痛にはなっているでしょうけど、気持ち的には晴れ晴れとしているでしょう。一時的とは言え育児から解放され、友達と一緒にコンサートですからね。ますます、私だけが沈み込んじゃいますねぇ。
０８／１３	９６．０ｋｇ　体脂肪２６．１％　体内脂肪１５　基礎代謝２０３６ｋｃａｌ　筋肉量６７．３ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁＋スープ＋卵＋納豆＋鶏肉と野菜のコチジャン炒め　昼飯　ランチバイキングお盆休みの初日は、いつものお休みと同じように朝飯前から娘と一緒に自転車で公園へ出かけましたよ。ただ、いつもと違うのは、昨晩の雨の影響で草むらや遊具がまだ濡れており、公園の散歩コース以外では遊べなかったことです。それで、アパート裏の公園に戻ってきての砂場遊びの時間が大半でした。朝ご飯を食べたら嫁さんのヲタ仲間を迎えに行って、４人で西区のマリノアシティへ。私は然のしずくってお店のランチバイキングが目当てで、嫁さんとヲタ友は腐った会話をしながらのウィンドウショッピングが目当てでした。娘をキッズコーナーで遊ばせるってのもありました。ちょっとスタートが遅かったため、着いたのが１１時。ランチバイキングの予約をしようと思ったら、夏休み期間中は予約を受け付けないとのこと。しょうがないから、まずは腹ごしらえからって事になりました。豚肉だけしか取らない酢豚と唐揚げだけで３皿食べ、オムライスやうどんやカレーを食べ、ソフトクリームやフルーツを混ぜたヨーグルトを汗をかくまで食べましたよ。１２時過ぎまで食べましたが、それで私の時間はお終いでした。後は嫁さんとヲタ友がショッピングをしている間、キッズコーナーで眠たいけどおもちゃがいっぱいで落ち着きをどこかに落としてしまった娘の後を追いかけ回していました。それとレゴショップで娘がブロック遊びをしているのにも３０分は付き合いました。マリノアシティを出て帰る途中、左に曲がる箇所を間違ったのね。どうせならってそのまま「まんだらけ」ってヲタショップへ。遊び疲れた娘は車に乗ってすぐに寝ましたから、ヲタ２名を降ろして私と娘は車の中で待機していました。ちょっと寄るだけだから３０分でって話をしていたけど、時間になって３回電話をしたけど出てももらえませんでしたよ。まぁ、３０分って設定自体が所詮無理だったのでしょうけどね。
０８／１２	９５．３ｋｇ　体脂肪２６．４％　体内脂肪１５　基礎代謝２０１０ｋｃａｌ　筋肉量６６．５ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　カレー　昼飯　スパゲッティ　晩飯　みそ汁＋枝豆＋切り干し大根の煮物＋鶏肉と野菜のコチジャン炒め昨晩の残りのカレーを朝からでっかい丼いっぱい食べたせいか今日は体調が今ひとつで、出勤はしたものの変な汗をかいたりしたので、同僚より半日早くお盆休みに突入してしまいましたよ。そんな壊れかけたジジイとはまったく正反対に、弟に息子が産まれましたよ。大事を取って奥さんが昨日から入院していたのですが、お昼前に産まれたそうです。初産なんですが予定日より一週間早かったです。気が早いのかな。うちの娘の場合は、予定日より一週間遅かったよ。落ち着きのない娘ですが、根はのんびり屋さんかもしれません。でも、嫁さんが朝から病院入りして昼には産まれましたから、やっぱり落ち着きが無いんでしょうね。私も弟も４０過ぎのジジイですが、これでやっと二人とも両親に孫の顔を見せることができました。これは本当に嬉しいですよ。望んでもなかなか恵まれない場合も多いですしね。その一番の功労者はなんと言っても嫁さん達です。若さも財産も将来性もない、あるのは美貌だけの私ら兄弟と結婚してくれて、出産までしてくれましたものね。病院入りしたって話を聞いて、気が小さい私は昨日からドキドキしていましたよ。今ひとつ眠りも浅く、枕元に持ってきていた携帯を何度か眺めたものな。弟の所は男の子ですから、こんな小心者の伯父さんに似ないで肝っ玉のでっかい漢（おとこ）になって欲しいですねぇ。
０８／１１	９５．２ｋｇ　体脂肪２６．７％　体内脂肪１５　基礎代謝１９９９ｋｃａｌ　筋肉量６６．２ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　カレー＋焼き飯＋キュウリともずくの酢の物＋三色豆と野菜の千切りサラダ＋みそ汁昨日は悲しい日曜出勤で、おまけに帰りはまた雨が降り出していました。南国のスコールを思わせるような気候になっています。で、バスに乗って帰ったのですが、途中の井尻駅で降りました。タバコのストックが切れていたので、タバコ屋さんで買いたかったのよ。雨が小降りになってもいたしね。ところが、日曜って事でお休み。目の前の自動販売機ではバラ売りしていたけど、タスポって購入カードを持っていません。いつも箱買いするから必要ないのね。その上、ショートピースってタバコはコンビニではまず扱っていません。少数派（マイノリティ）なのよ。他のタバコでは吸った気にならないのよ。まぁ、鞄とかジャンパーのポケットにも２～３個は埋もれているから何とかなると諦めたけど、途中でバスを降りたのにそのまま帰るのは我慢できませんでした。眼鏡屋さんに寄って、フレームが汗で白くなった部分を磨いてもらい、鴻池って貧乏人向けの１，０００円理容のお店で散髪して帰ったよ。夕方には雷雨でしたがその後は止みました。それで春日あんどん祭りって花火大会が開催されるのか、わからなくなっちゃいました。ホームページを見ても、主催者のブログを見ても情報がわからず、電話をしても話し中でしたよ。夕方は雷雨だったから取りやめになったであろうと思っていたら、８時には花火を打ち上げる音が聞こえてきましたよ。娘にお祭りや花火を見せたかったのになぁ。せっかく開催するなら、もう少し連絡に力を入れて欲しかったですよ。しかし、今日もまたまったく昨日と同じ天気。夕方に雷混じりのスコールで、夜には止んでいました。花火大会が今日に延期になっていたとしても、結局は行けなかったかもね。
０８／１０	９５．５ｋｇ　体脂肪２７．５％　体内脂肪１５　基礎代謝１９８３ｋｃａｌ　筋肉量６５．６ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．６ｋｇ朝飯　ピラフ　昼飯　豚網焼き定食　晩飯　カレー＋スクランブルエッグ＋ところてん＋千切りサラダ＋トマト＋みそ汁今日は日曜日ってのにお仕事ですよ。先週水曜日がお休みで、今週水曜日の１３日からお盆休みだから、通常の６日間勤務と思えば良いのでしょうが、そんな気持ちの切り替えなんてなかなかできませんねぇ。当然、路線バスも日祝ダイヤで、６時半までに事務所入りしなくっちゃならないのに間に合う便がありませんよ。しょうがないから汗をかかないようにゆっくりと歩いたのですが、無駄でしたねぇ。結局途中から贅沢にタクシーに乗りましたよ。日曜日って事でお弁当屋さんもお休み。いつも職場に持ってきてくれるので、食堂へ移動することもなく１２時から食べ出して１２時１０分には食べ終わっているのにね。おまけに４００円と安いし。しかし悪いことばかりではありません。青果市場内には博多食堂美々というそれはそれは素晴らしい食堂があります。量が多めで味が濃いのですが、私の定番は「豚網焼き定食」です。ジャンボカツ定食もかなり長いことハマっていましたが、網焼きを知ったら戻れませんよ。豚バラの量が多く、６００円という値段がまたお得感を倍増させています。さっぱりとしたポン酢で食べるから、いくらでも入っちゃうのね。ただ、今日は同僚２名も一緒に食べたのですが、食後にゲップが上がってきたそうですから、ひょっとしたら一般受けはしないのかもしれません。福岡のここ数日の流行は夕立。それも雷混じりです。嫌な日曜出勤ってのに、またもややられましたよ。それで帰りもバスに乗りましたよ。太る一方ですねぇ。
０８／０９	９５．１ｋｇ　体脂肪２６．８％　体内脂肪１５　基礎代謝１９９４ｋｃａｌ　筋肉量６６．０ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁＋唐揚げ　昼飯　弁当　晩飯　おろしうどん大盛り＋カレーうどん大盛り＋パン＋ソーセージ＋チーズ＋がんもどきとこんにゃくとナスの煮物今日は土曜日ってのに一週間が終わりじゃないのよ。明日もお仕事でがっかりです。お盆休みは１３・１４・１５とあるから、あまり文句は言えないのでしょうが。昨晩はとんでもない雨が降って、その後は割と涼しかったですよ。ひょっとしたらエアコン無しでも生きていけるかもと思って止めてみたけど、風があまりなく、また当然ながら湿度が高くて１０分弱で断念しましたよ。脆弱な私です。今朝も昨日の土砂降りの効果か、空気がきれいで遠くの山がくっきりと見えて、公園の木々の葉っぱも洗われていて緑が鮮やかでしたよ。あと１５ｃｍで氾濫するところだったバス停そばの川は、水位が２ｍ以上下がって川底から１０ｃｍぐらいしかなかったよ。しかもゴミとかが一切無く、やたらときれいでした。雨も、ダラダラと降るんじゃなくて一気に降ると、いつもとは違った効果がありますね。と、被害がなかったらそんなのんきなことが書けますけど、災害に遭われた方は大変だったでしょう。うちの部屋は７／２３の朝３時過ぎに、上階の住人の水漏れでいきなり天井から水が降ってきましたものね。昨日の雨も昼過ぎまでは、そんな勢いで降るなんて誰も想像していなかったはずです。備えあれば憂いなしとは言うけれど、そんな備えなんてしていないんじゃないかなぁ。職場に置き傘をしていたぐらいでしたね。肩や足下はずぶ濡れだったけど、頭とお財布や携帯電話が濡れなかったのは幸いでした。話はぶっ飛びますが、今日は福岡でB'zのコンサートがあるとの事。若い同僚が２人、午後からいなくなっていました。皆さん元気ですよ。
０８／０８	９５．０ｋｇ　体脂肪２６．５％　体内脂肪１５　基礎代謝２０００ｋｃａｌ　筋肉量６６．２ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　みそ汁＋ところてん＋唐揚げ＋カレイの煮付け＋がんもどきとこんにゃくとナスの煮物＋枝豆＋キュウリとササミの梅肉和え＋野菜とキノコのみそ炒め＋トマト今日の福岡は午後３時前から雷雨。とんでもない勢いで雨が降りました。朝６時過ぎには事務所入りしているので、職場を出るのは夕方４時前後です。そんなに長い時間あの勢いでは降らないだろうとは思ったけど、職場を定時に出ました。仕事をするぐらいなら雨に濡れた方がマシですもんね。職場の目の前にパチンコ屋さんがあるのですが、停電になっていましたよ。そう言えば職場の電気もたまに暗くなったりしていましたもんね。バスから眺めていたけど、所々の側溝があふれていて、バスが走る路線っていうのに、場所によっては半分以上が水没していましたよ。凄い雨の中アパートそばのバス停に着いたのですが、道路端の川があと１５ｃｍであふれるって状態。６年近く住んでいますが、あんなのを見たのは初めてでしたよ。見ていて吸い込まれそうな勢いで流れていましたよ。バス停からアパートまでの道でも１０ｃｍほど水が溜まっており、一発でズボンまで濡れちゃいましたよ。泥水が流れているため、とても恐くて靴を脱いでは歩けなかったです。アパート裏の側溝もフタまで水位が上がっていました。さすがに６時ぐらいには止んだけど、あと２時間でも続いたら何処かで川が決壊していたでしょうね。雨量による交通規制がある道路はきっと通行止めになっていたはずですよ。やっぱり自然って恐いですね。
０８／０７	９５．４ｋｇ　体脂肪２６．８％　体内脂肪１５　基礎代謝２００１ｋｃａｌ　筋肉量６６．２ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　みそ汁＋ところてん＋鶏ササミのカレーソテー＋カレイの煮付け＋枝豆＋キュウリと切り干し大根の酢の物＋キュウリとササミの梅肉和え＋野菜とキノコのみそ炒め＋パン今朝の福岡は湿度が少なく、割とさわやかな感じでしたよ。これであれば職場まで３ｋｍちょっとを歩いてもそんなに汗をかかないかも？って勘違いしそうでした。当然、バスに乗って出勤しましたけどね。湿度さえ少なければ陰に入ると我慢できそうですよね。昨日も今日ほどではなかったけど湿度がそこまでなく、昼間はちょこっと風も吹いていて木陰では我慢できましたよ。その昨日の午前中に、アパートから４ｋｍほど離れた春日公園へ自転車で出かけたのね。当然汗はかいたけれど噴き出すほどではなく、現場について木陰でタバコを吸ったら何とか落ち着けましたよ。この頃そちら方面に自転車で走った事がなかったので、軽い登りになっている事をしっかりと思い出させて頂きました。当然帰りは軽い下り坂ですから結構楽でしたよ。もう少ししたら日差しや湿度も和らぐでしょうから、そうなると自転車での移動がかなり楽になるんじゃないでしょうかねぇ。湿度＆気温が大敵で、次に向かい風が敵と思っていますが、普段通勤に自転車をご利用の方はどのようにお考えでしょうか？　傲慢な運転をする自動車の方が本当の敵かなって考え方もありますね。後ろに娘を乗っけている時は、そちらが一番怖いですねぇ。可愛いピンクのヘルメットを着けさせていますけどね。って、表現が違いました。可愛いのは娘さ。
０８／０６	９４．１ｋｇ　体脂肪２６．０％　体内脂肪１５　基礎代謝１９９２ｋｃａｌ　筋肉量６６．７ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋納豆＋卵＋みそ汁　昼飯　素麺　晩飯　みそ汁＋ところてん＋鶏ササミのカレーソテー＋もやしの海苔炒め＋チーズはんぺん＋キュウリと切り干し大根の酢の物今日は嬉しい平日休みでしたよ。あまりの嬉しさに夜中３時に目が覚めてしまい、１時間ほどパソコンに遊んでもらってまた寝ちゃいました。おかげで６時ぐらいに娘に叩き起こされた時に眠たかったよ。嫁さんも早く起きたのでみんなして朝ご飯を食べて、それから娘とアパート裏の公園へ出かけました。去年は夏休みのラジオ体操を公園でやっていましたが、今年はおこなってない感じでしたよ。７時前に行ったんだけど、誰一人いなかったものな。シャボン玉飛ばして遊びましたけど、娘はほんと元気。私は当然のように木陰に行くのですが、ガンガン日なたで遊んでいましたよ。以前は登れなかった遊具を当たり前のように登っていましたし、体力的に私を上回っていますよ。夕方には二人ともお昼寝したのですが、私の方が寝ている時間が長かったし。すでに私が勝っているのは、稼ぎと可愛さだけになってしまいました。それもいつまで続くことでしょうかねぇ。
０８／０５	９５．４ｋｇ　体脂肪２６．３％　体内脂肪１５　基礎代謝２０１５ｋｃａｌ　筋肉量６６．７ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　みそ汁＋野菜の千切りサラダ＋豚肉とナスのみそ炒め＋サバの天日干し開き＋枝豆今日の福岡は曇りがちだったので、暴力的な暑さではなかったですよ。しかし、湿度は相変わらず高かったですねぇ。弟の奥さんがお盆過ぎに出産予定です。それで臨戦態勢？に移り、奥さんは実家へと戻られたそうです。独り者に戻った弟は、口では寂しいと言いながらも好きなものを食べまくるでしょう。私だったらそうするし、血がつながっていますのであいつもそうするはずです。で、好きなものを食べまくるって言っても、刺身などは値段が高いし、お魚は準備に手間がかかるから、結局は肉になっちゃいますよね。考えてみると、肉ってのはコストパフォーマンス高いです。味に贅沢を言わなければの話ですけど。この頃は食べていないけど、ブラジル産の鶏もも肉なんて２ｋｇで千円ちょっとでしょ。小食の私では一度に１ｋｇぐらいでめっちゃ幸せでお腹いっぱいになりますよ。塩こしょうしてフライパンでニンニクと一緒に炒めるだけで良いし。でも、弟も私も４０過ぎのおっさんですから、そんな幸せな食事を続けていたら体調崩すでしょうねぇ。４０過ぎてもそんな食事が好きな時点で、頭が崩れているのかもしれませんけどね。
０８／０４	９５．５ｋｇ　体脂肪２６．３％　体内脂肪１５　基礎代謝２０１８ｋｃａｌ　筋肉量６６．８ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　レタス炒飯＋スープ　晩飯　みそ汁＋ところてん＋鮭のハラス＋海老チーズカツ＋レタス＋ピーマンの素揚げ＋サバの天日干し開き＋野菜炒め＋キュウリの酢の物今日の福岡は朝から豪雨。天気予報では、たまに雨が降るかも？なんて生ぬるい予想でしたけどね。その上、昼から晴れて、湿度が大爆発していましたよ。暑いから不快加減が梅雨とは比べものにならないですね。昨日は朝から娘と自転車で公園へ出かけましたよ。アパートと職場の中間にありますから、１．５ｋｍぐらい離れたところです。そこにはちょっとした池があるのですが、結構でっかい亀が泳いでいましたよ。動物園や水族館で見せた事はありましたが、放し飼いの亀は初めてでしたよ。１羽だけですが、かなりでっかい白い水鳥もいましたよ。しかし、うちの娘はちょっとしか興味を示さず、池の水を触ったり足でバシャバシャと跳ね上げたりする方に気合いが入っていました。朝飯前の７時ぐらいだったとはいえ、すでに暑かったから気持ちはわかりますけどね。その池の周りを散歩したのですが、半周ぐらいしたところで抱っこをせがまれ、汗をかきながら自転車まで戻りましたよ。お腹も空いて、朝も早く眠たくて、汗かいて、疲れたんだろうなとは思いました。しかし、帰りに別の公園の滑り台などの遊具を見せるとまた元気に。そこでも汗をかきながらバリバリと遊びましたよ。単純に飽きただけだったのかもね。
０８／０３	９６．４ｋｇ　体脂肪２６．７％　体内脂肪１５　基礎代謝２０２８ｋｃａｌ　筋肉量６７．１ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　レタス炒飯＋スープ　晩飯　みそ汁＋ところてん＋鮭のハラス＋海老チーズカツ＋レタス＋ピーマンの素揚げ＋ポテトサラダ＋ニンジンと高野豆腐の煮物今日の福岡は暑かった上に昼間に雨まで降りましたよ。おかげで湿度も上がって大変でした。天気予報では明日も晴れ時々雨となっていましたから、今日と似たような感じになるんでしょうねぇ。昨晩もでたらめに暑かったのですが、アパートに帰ると、近所の公民館で夏祭りをやるぜって広報車が走っていました。６時からって話だったけど、夕方６時時点ではまだカンカン照り状態。とても暑くて出かける気力なんて起きませんでしたよ。７時を過ぎて日が暮れて、先ほどよりはほんのちょっぴり過ごしやすくなったかもって勘違いして、出かけましたよ。小さくてしけたお祭りでしたが、太鼓を囲んでの盆踊りで娘が喜んでくれたのが救いでした。私は当然のように汗びっしょりでしたよ。せっかく家族で夜に出かけたので、汗をかいたついでにってアパート裏の公園で花火をしましたよ。２年ちかく前にDoCoMoショップでもらった奴と、朝の公園散歩で拾った奴という、自腹を全然切っていない貧乏花火でした。花火自体が久しぶりでしたので、それなりに楽しかったですよ。去年の放生会には連れて行ったけど昼間でした。娘にとって夜のお祭りと花火は初めてでしたが、お祭りの大音量と花火の煙の両方とも楽しんでいましたよ。暑いけれど、また連れて行かなくっちゃね。
０８／０２	９４．８ｋｇ　体脂肪２６．２％　体内脂肪１５　基礎代謝２００４ｋｃａｌ　筋肉量６６．４ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　みそ汁＋ところてん＋焼売＋レタスと卵の炒め物＋キュウリのピリ辛漬け＋ジャガイモのチーズマヨ焼き今週は月末月初があって長く感じられましたよ。おまけに暑さが本格的になりましたし。大人も欲しいけれど、子供にとって夏休みは必要な制度ですね。こんなに暑い中を学校へ引っ張り回していたら、倒れてもおかしくないもの。先生も責任取れないでしょう。大人はまだ、サボったり車を使ったりと自衛策を取れるけど、子供には難しいものね。先日、久しぶりにＡＶアンプを立ち上げて、スピーカー５個を使って映画鑑賞をしましたよ。知ってはいましたが、改めて音の大切さを実感しました。ＴＶはそのままですから画面のサイズは変わらないのですが、回りから音が聞こえるとサイズまででっかくなったような気がします。特にメインのスピーカーは知り合いからお借りしている高級品ですので、音が良いのよ。たまたま嫁さんと娘がいないときだったので堪能できたのですが、それに味をしめて、児童向け番組でも試してみましたよ。ユー・ガッタ・クインテットって番組は、お人形さんが出てくる音楽番組なのよ。そいつをＡＶアンプ通すと見事でしたねぇ。ただ良いことばかりではなく、他の番組やＣＤで、ベースなどの低音の効いた童謡はちょっと違和感ありましたよ。
０８／０１	９５．４ｋｇ　体脂肪２６．７％　体内脂肪１５　基礎代謝２００４ｋｃａｌ　筋肉量６６．３ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ピラフ　昼飯　弁当　晩飯　みそ汁＋ところてん＋もやしのゴマだれ＋豚バラとトマトの塩炒め＋薩摩揚げ＋トマト＋キャベツとニンジンとツナの煮物＋鮭とジャガ玉のグラタン＋ナスとオクラの揚げ浸し眠たいですよ。昨日は月末で、締め処理の関係で夜に再出社しました。当然のように帰りが遅かったですからね。昼間に一時帰宅したとき空気を入れておいた私の自転車は、夜になったらまたタイヤがぺたんこに成り下がっていました。それで、先日購入したばかりの娘輸送用ママチャリで出勤しましたよ。私の自転車はサドルと本体を結ぶパイプ（シートポスト）がひび割れており、いつお尻を串刺しにされるかわからない状態で、その交換だけで４，０００円はかかると自転車屋さんに言われています。たまにしか乗らないから修理するのを躊躇していたのですが、昨日でタイヤのチューブ交換もしなくっちゃならない事が判明しました。安物とは言え新品の自転車が１万円を切って売っていますから、ちょくちょく使うようになったら買っちゃおうかな。昨日の一時帰宅中は、嫁さんと娘が実家に帰っていたために一人悲しい晩ご飯でした。アパートそばのＭＫレストランで、牛１３・豚１３・水菜１０・バミー麺４・アイスコーヒーと質素なお食事でした。歩いて行ける距離に１，０８０円で食べ放題があれば、いくら暑くても鍋だろうが行っちゃいますよ。夏バテはしても痩せないはずですねぇ。

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