焼き豚減量日記

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０７／３１	９５．１ｋｇ　体脂肪２５．９％　体内脂肪１５　基礎代謝２０２０ｋｃａｌ　筋肉量６６．９ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　鍋食べ放題毎日暑い日が続きますよね。今朝は昨晩の雨で少し涼しかったような気がしましたが、昼間は相変わらずとんでもない暑さでしたよ。今日は月末。職場の方々のお仕事が終わってからの締め処理があるため、一時帰宅中です。あまりの暑さに帰りもバスに乗ったのですが、再出勤に備えて自転車の空気を入れただけで汗が噴き出しましたよ。このところ月末処理の終わるのがちょっと遅く、今晩も今日中に帰れるかどうかがちょっと不安です。明日が平常通りってのがまた辛いのよ。お休みだったらいいのにねぇ。お休みと言えば、私の住んでいる福岡県春日市ではあんどん祭りって花火大会があります。毎年曜日関係無しで行われているのですが、今年は８月１０日日曜日なんですよ。ちょっと良いかもって思っていたのですが、８月の社内カレンダー見たら出勤日だったよ。青果市場内の会社に勤めているのですが、お盆前や年末前の日曜日は取扱量が増えるためかお仕事しなくっちゃならない日ですよ。おまけに、バスがありません。６時過ぎに事務所入りしていて、この頃は６時前にバスに乗っています。日祝日は始発がアパートそばを通るのが６時半。とても間に合いません。朝から汗かきたくないから贅沢にタクシーか、めっちゃゆっくりと漕いでの自転車ですかねぇ。雨が降っていたら、ちょうど良い口実でタクシーに乗れますね。８月１０日は雨降って欲しいなぁ。花火大会も延期になって８月１２日になってくれたら次の日がお盆休みで幸せなんだけどなぁ。
０７／３０	９５．８ｋｇ　体脂肪２７．４％　体内脂肪１５　基礎代謝１９９４ｋｃａｌ　筋肉量６６．０ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　みそ汁＋ゴーヤと豚肉の辛味噌炒め＋もずく＋薩摩揚げ＋トマト＋キャベツとニンジンとツナの煮物＋鮭とジャガ玉のグラタンこのところ、朝は汗をかかないようバスで出勤して、帰りは汗をダラダラと流して歩いています。このところの福岡は猛暑日が続いているとの事で、帰りもバスに乗った方が良いんじゃないの？って嫁さんに言われましたよ。歩き出す前にある程度水分を取っていますが、帰り着くと更に凄い量を飲んでいますよ。ペットボトルを持ち歩くようにしましょうかねぇ。娘がこの頃粘土遊びにハマっていますよ。それも嫁さんが小麦粉をベースに塩や油を混ぜて作った奴です。一応ある程度は食べても安全らしいですよ。生の小麦粉だから、ちょっとお腹を壊す事があるかもしれないとの事でしたが。それで、今はちぎったり丸めたりくっつけたり程度で遊んでいます。そいつは微笑ましい状況ですが、その痕跡は笑えません。昼間、私が居ないときはあまりエアコンをつけていません。嫁さんが何とか扇風機で我慢しています。しかし、私がアパートに帰り着くと状況が一変します。できるだけ歩いて帰っているのですが、それはもぉ汗でドロドロ。すぐにお風呂に入るのですが、入る前にさわやかな風呂上がりのためにエアコンを強に設定します。それから朝の出社するまで、設定は変わってもエアコンはつきっぱなしです。そうなると室内の湿度が下がっていき、娘の粘土がどんどん乾いてきて粘性が下がり、ぼろぼろになり出します。夜になって布団を敷く前に、掃除機をかけないとならなくなっていますよ。おかげで１日に２回掃除機をかけるきれい好き？な一家ですよ。
０７／２９	９５．７ｋｇ　体脂肪２６．５％　体内脂肪１５　基礎代謝２０１７ｋｃａｌ　筋肉量６６．７ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁＋薩摩揚げ　昼飯　弁当　晩飯　スープ＋冷しゃぶサラダ＋ところてん＋薩摩揚げ＋トマト＋茶豆今朝の福岡は意外なことにちょっとさわやかだったですよ。当然のように気温は高かったのですが、朝６時時点では我慢できない事もなく、これならラジオ体操も楽しいかも、って思ったもの。空が青く、湿度がそこまでなかったせいでしょうね。夏らしい朝でした。まぁ、だからと言って歩いて出社する気は毛頭なくてバスでの出勤でした。以前も書いたけど、バス停への近道は公園を抜けて田んぼの横の細道を通ります。一ヶ月ほど前に蛇を見かけて驚いたのですが、今朝はちっこいカエルが大量にいましたよ。田んぼで泳いでいたオタマジャクシが成長したんでしょうね。彼らを食べちゃって蛇がでっかくなるんでしょうか。どんどん夏らしくなってきましたよ。夏祭り＆花火大会のシーズンですよね。普段が夜９時に寝ていますから、花火大会ってちょっと遅いんですよ。一般的に８時から９時でしょ。９時に終わってアパートに帰り着くのが１０時過ぎで、お風呂に入ると１１時になってしまいます。か弱い私にはちょっと辛いですよ。睡眠不足はお肌の敵ですし。翌日がお休みだったら良いのですけど。まぁ、娘がそろそろ興味を持ちだしたから、今年は行かなくっちゃですね。私と同じく夜９時に寝る娘ですから、帰りは暑い中を娘を抱えて汗をダラダラかきながらになるでしょうねぇ。
０７／２８	９５．９ｋｇ　体脂肪２６．７％　体内脂肪１５　基礎代謝２０１６ｋｃａｌ　筋肉量６６．７ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁＋唐揚げ　昼飯　弁当　晩飯　みそ汁＋唐揚げ＋ところてん＋薩摩揚げ＋がんもどきとナスとこんにゃくの炊き合わせ＋野菜のみそ炒め＋キュウリの香味醤油いやぁ～休み明けの今日は、しみじみと暑かったですねぇ。福岡市で午前１１時現在で３５度あったって話を聞きましたよ。確かに地球温暖化ってあるのかもね。ここ２年ほど、冬場にまともな積雪もありませんし。土曜の夜から昨日の夜にかけて、アイスコーヒーを４リットル以上飲んでますよ。１０人分、つまり１．５リットルを一度に作れるコーヒーメーカーで２回作って、すべて飲み干したものな。毎回氷でいっぱいにしたグラスに注ぎ込んでいたから、氷の分も含めて４リットル以上って計算です。コーヒーを飲みながら、昨日は水漏れ事故による畳替えで避難していたオーディオ類とパソコンを片付けましたよ。オーディオ類はアンプ２台・スピーカー７台・ＨＤＤ・ＤＶＤ・ＣＤ・ＬＤ・ビデオ・ＬＰプレイヤーとあり、裏の配線はとんでもない状態です。おまけにひとつ一つが結構重たいし。ＨＤＤとＴＶだけで普段の生活は何とかなるのですが、せっかくあるのに使えるようにしないともったいないって貧乏性で、なけなしの知力と体力を使いましたよ。古いマックパソコンに関しては、今回泣きながら処分しましたよ。娘用にって以前は使っていたのですが、このところYouTubeの児童向け映像を見る事が多く、古いパソコンではYouTubeを再生できなかったのよ。味のある古いマックは捨てがたかったのですが、私も遊ぶ時間が取れないため、アプライドってパソコン屋さんで引き取ってもらいましたよ。ゴミに出せば有料ですが、アプライドではパソコン１台であれば無料ですよ。もし古いパソコンの処分に困っているのであればお勧めですよ。
０７／２７	９５．８ｋｇ　体脂肪２７．２％　体内脂肪１５　基礎代謝１９９９ｋｃａｌ　筋肉量６６．１ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　カレー＋おはぎ　昼飯　素麺＋薩摩揚げ　晩飯　煮麺＋唐揚げ＋ところてん＋キュウリの香味醤油＋がんもどきとナスとこんにゃくの炊き合わせ寝ている時、まるで遊撃隊のように娘は嫁さんと私の間をゴロゴロと動き回っています。起きているんじゃないのかって思えるほど、力強く連続で動くこともありますよ。当然のようにエアコン点けっぱなし睡眠ですが、私が送風口の真下に寝ています。そうすると私以上に暑がりの娘がドンドン近づいてくるのですが、今朝は２時半に娘の太ももが顔に当たって目が覚めましたよ。寝返りをうった弾みでかかとが当たったり、蹴られたり殴られたりすることは日常茶飯事ですが、太ももでのアタックは初めてでしたよ。それで目が覚めて、ついでだからってトイレに行って布団に戻ると、当たり前のように私の布団の真ん中に移動して寝てやがりましたよ。畳の上に移動して寝たのですが、次に目を覚ました４時過ぎには、娘も枕元側の畳の上に転がっていました。変な親子ですよ。いつものお休みの朝のように、私一人だけが早起きしてパソコンに遊んでもらっていたのですが、今朝は６時半には皆起きていて、早めの朝食でした。せっかく早くから動けるからって、家財道具の復旧作業を行いましたよ。水漏れによる畳交換のあと、ラックとＴＶだけはその日に戻しておいたのね。次の日には嫁さんが娘の道具を戻していました。残るのはオーディオ関連と古いマックパソコン。朝から汗水垂らして片付けましたよ。それで私のお休みは終わってしまいました。
０７／２６	９３．６ｋｇ　体脂肪２５．５％　体内脂肪１５　基礎代謝１９９４ｋｃａｌ　筋肉量６６．１ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　餃子＊５＋天津麺＋唐揚げ今日は土曜日でバスの時間がいつもより７分遅いのね。それで勘違いしたゆとり野郎になっちゃって、朝からパソコンを立ち上げてメールチェックなんかしましたよ。嫁さん宛のメールが来ていて、それを嫁さんアドレスに転送したり、印刷した方が便利と思われる内容だったので印刷したりしていたら、きっちりとバスに乗り遅れちゃったよ。考えてみれば嫁さんの携帯電話へも転送しておけば済む事でした。途中でタクシーを拾おうと思って歩き出したのだけど、最初はなかなか見つからず、見つかるような大通りに出たときはすでに半分以上歩いていたという状況で、タイミングに失敗して汗まみれになっての出社でした。早朝６時だろうが、ゆっくり歩こうが、今の季節では汗はどうしようもないですねぇ。ほんと、やっとこさ一週間が終わりましたよ。今週は月曜日が休みだったし水曜日も休んじゃったにもかかわらず、職場にいる時間がやけに長く感じられました。水曜日に上階の住人の水漏れで、午前３時半に足に水がかかって目が覚め、寝耳に水って感じでした。上階の住人・管理会社・不動産屋とのお話はたいしたことなかったのですが、畳を替えるにあたっての家財道具移動が身体に来ていますよ。まだオーディオ類の復帰が終わっていません。移動と配線工事で身体と頭を使うので、とても一日の仕事が終わって帰り着いてから作業開始する気力体力がありません。明日の日曜日がつぶれちゃうかと思うと、今から憂鬱ですよ。布団も買いに行かなくっちゃなりませんしね。そんな可哀想な私が住むアパートそばに餃子の王将があって、７月の金曜・土曜日は餃子１皿２１０円が１５０円って話がありました。それが昨日今日は更に下がって１３０円って事で、気合いを入れてお店に入りましたよ。家族で餃子８皿と天津麺と唐揚げを食べてきました。ちょっと食べ過ぎて、餃子の匂いのゲップが上がってきますよ。身も心も胃袋も疲れさせて、しみじみと自分の馬鹿さ加減を思い知らされました。でも今日の王将は、お腹を空かせた私のような頭の悪い貧乏人が群がっていましたよ。待ちが凄かったですよ。
０７／２５	９４．５ｋｇ　体脂肪２７．０％　体内脂肪１５　基礎代謝１９７４ｋｃａｌ　筋肉量６５．４ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．６ｋｇ朝飯　パン　昼飯　弁当　晩飯　みそ汁＋キュウリの酢の物＋ところてん＋もやしとニラの炒め物＋鰻の蒲焼き今日の福岡は、湿度よりも気温の高さが気になりましたよ。３４度か５度ぐらいまで上がったのではないでしょうか。やっぱり夏休みってのは大人にも必要ですよ。こんな気温の中を働くのは馬鹿げています。私は事務職ですが、青果市場ではトイレが別棟にあります。トイレに行くたびに暑い思いをしていますよ。屋外で働いてらっしゃる方々には頭が下がりますねぇ。うちの給湯器はかなりいいかげんです。近頃はかなり暑いのですが、お風呂に溜めるお湯の温度設定を３７度にしていても結構な温度で出てきますよ。逆に冬場は４８度に設定していても、そこまでの温度になりません。なまじデジタル表示される分、間抜けですね。まぁ、給湯器そのものがなかった昔の生活を考えたら、大した問題ではないのですけど。冬場に食器を洗うのに、ストーブの上に置いた加湿器がわりのでっかい鍋のお湯を使ったり、わざわざヤカンでお湯を沸かしたりしていましたからね。娘は、産まれたときから給湯器・全自動洗濯機・パソコン・カラーＴＶ・携帯電話・車などに囲まれているのですが、この先の生活家電類はどうなるんでしょうねぇ。
０７／２４	９５．０ｋｇ　体脂肪２６．７％　体内脂肪１５　基礎代謝１９９４ｋｃａｌ　筋肉量６６．０ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　特盛りチャンポン＋天津飯＋スープ階上の住人の水漏れ事故で、昨日の早朝３時半から８時半ぐらいまで天井から水が落ちてきて、不動産屋との話で１２枚の畳を全部替えるって事になりました。それだけ聞くと幸せな話ですが、畳を替えるには上に乗っている家財道具一式を動かさなくっちゃなりません。昨日は朝からの室内シャワーで仕事は休みましたが、早朝から拭き掃除、午前中は不動産屋との協議で、お昼からは部屋内引っ越し作業でしたよ。オーディオやＴＶ、娘の家財道具をでっかいパイプラック２つに納めて、１つの壁を埋めていました。その中身を全部物置部屋へ移動しました。おかげで今日は背中の筋肉痛で頭まで痛いですよ。その甲斐あってきれいな畳が入ったけれど、今度は配線からやり直さないとなりません。ＡＶとステレオの２台のアンプがあり、７個のスピーカーや各種プレイヤーが７台ほど。電源やアンテナ線はもちろん、今のＨＤＤプレイヤーはインターネットからも番組情報を取るために、ＬＡＮケーブルまで繋がなくっちゃなりません。とりあえずＴＶとＨＤＤレコーダーさえ使えれば、娘が幼児向け番組を観る事ができ、その間嫁さんが料理をできます。後は気が向いたときにでも、、、って荷物が散乱していると娘の餌食になるから、なかなかそうは言ってられないのよ。困りましたねぇ。
０７／２３	９４．９ｋｇ　体脂肪２６．１％　体内脂肪１５　基礎代謝２００９ｋｃａｌ　筋肉量６６．５ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　鍋食べ放題　晩飯　みそ汁＋ニラ焼き餅＋ご豆腐深夜、足に水が落ちてきて目が覚めましたよ。雨漏りかな？とも思ったけれど、アパートは４階建てで私の部屋は３階。電気をつけるととんでもない勢いで天井から水が落ちてきています。あわてて見回ると、居間で１箇所、押し入れで２箇所、台所で３箇所、トイレで１箇所降ってきます。時刻は３時半。洒落にならないので真上の部屋の呼び鈴を押すけど返事がありません。部屋に戻ってでっかい鍋や洗面器で水を受け、別の箇所ではバスタオルで水を拭き取っては流しに捨てるを何度か繰り返しました。しかし、後から後から降ってくるのでやる気も無くなりましたよ。これはもぉ引っ越すしかないんだろうなとも思いましたよ。証拠用に写真を撮ったりビデオを撮ったりしました。らちがあかないので、５時前に再度上の階の呼び鈴を押すとやっと出てくれました。トイレの給水タンクの水が止まらなくなっていたそうです。不動産屋に電話すると留守番電話が管理会社の番号を教えてくれ、管理会社に電話すると５時過ぎには来てくれましたよ。写真を撮って状況を見てくれたけど、後は不動産屋と保険屋が対応しますって帰りました。上の階の住人が水を止めてくれたので、８時過ぎぐらいに水が止まりましたよ。９時に不動産屋へ電話し、９時半に確認に来て、ＤＶＤに焼いたビデオを見せたら、水漏れのひどさに驚いていました。まるで電子の要塞のように古いオーディオ機器や古いパソコンが多い部屋ですが、畳が濡れた以外にたいした被害はなかったよ。明日は畳１２枚総替えになります。
０７／２２	９５．７ｋｇ　体脂肪２７．３％　体内脂肪１５　基礎代謝１９９４ｋｃａｌ　筋肉量６６．０ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋卵＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　みそ汁＋アジフライ＋ラタトゥイユ＋キュウリともやしのピリ辛和え＋トマト当然のようにあっという間に連休が終わり、嫌々出勤しましたよ。朝は汗をかかないようにバスに乗っての出勤ですが、バスから降りた瞬間に眼鏡が私の心のように曇って、３分ほど使い物になりませんでしたよ。昨日は朝飯前から自転車に乗って娘と公園のはしごをしたのですが、朝ご飯を食べ終わると雨が降り出しました。たまに陽が差したりするものですから、もの凄い湿度になっていました。私にはとても外に遊びに出る元気はなかったのですが娘は別。とりあえずベランダでシャボン玉遊びをしましたけど、とてもそれでは満足してくれませんでした。しかし、先日嫁さんがやった娘鍋遊びで、何とか我慢してくれましたよ。今は直径３３ｃｍの鍋に入って水遊びをしてくれますが、もう少ししたらちょっとしたビニールプールを買わなくっちゃですかねぇ。真っ裸になっての水遊びは見ていて微笑ましく、ちょっとうらやましくもありましたよ。私がベランダでそんな事をしていたら、めっちゃ危ないオヤジとして近所から、特に向かいのアパートの住人から、見られちゃいますねぇ。見事な肉体美を披露したいんだけどなぁ。
０７／２１	９５．１ｋｇ　体脂肪２６．３％　体内脂肪１５　基礎代謝２００８ｋｃａｌ　筋肉量６６．５ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　カレー＋豆と野菜のスープ　昼飯　ビビンバ丼　晩飯　餃子＊４＋ラーメン連休って事で気がゆるみ、昨日は長時間のお昼寝をしたせいで昨晩の就寝は深夜１時でした。普段は９時前後ですから私にしては夜更かしさんですよ。そんな私に関係なく、いつも通りに９時ぐらいに寝た娘に朝５時に起こされて、さっそく昨日買った自転車に乗ってちょっと離れた公園へ。アパートから１ｋｍちょっと離れた公園とそれからまた５００ｍほど離れた公園の２箇所を、朝飯前からはしごしてきましたよ。まともにママチャリに乗るのが３０年ぶりで、１２ｋｇちょっととは言え娘との二人乗り。結構体力使いますね。自分の自転車って高校生の頃からスポーツタイプ。つまり前傾姿勢でギヤチェンジが出来る奴です。シンプルママチャリはギアチェンジがありませんし、座った感じで乗ります。で、向かい風が強いときは思ったより力が必要でした。自転車のタイヤも、私一人ならもっとパンパンに入れます。その方が抵抗が少なくて軽く走れます。しかし、後ろの娘の乗り心地を考えるとそれも出来ません。公園遊びもあって、朝飯前から汗びっしょりになって帰ってきましたよ。良い運動になりましたねぇ。
０７／２０	９５．６ｋｇ　体脂肪２７．３％　体内脂肪１５　基礎代謝１９９２ｋｃａｌ　筋肉量６５．９ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　素麺　晩飯　カレー＋野菜と豆のスープ＋コールスローサラダ＋ところてん昨晩は夜の１０時に寝たのね。しかし、連休ということで子供よりも気持ちが高ぶっていた私は、深夜の１時半に目覚めてしまいましたよ。さすがにそんな睡眠時間ではダメだろうって寝直したのですがダメ。で、２時からパソコンに遊んでもらいましたよ。ほんと人によってはそれから寝ようかって時間ですよね。当たり前のように眠たくなったのが午前５時。２度寝に入って起きたのが７時でしたよ。朝食を食べて自転車屋さんへ出かけました。嫁さんが昔ＴＶで見た安売りのお店に出かけ、結局そこでパタパタと購入しました。ママチャリと後ろのチャイルドシートと子供用ヘルメットの３点で２万円ジャストにしてもらいました。もっと安い自転車もあったのですが、デブが乗るにはリムという車で言うところのホイール部分が丈夫な奴が良いでしょうって営業トークに負けたのね。子供用ヘルメットも考えていなかったのだけど、営業トークのたまものです。職場のちょっと先にある自転車屋さんで、アパートから４ｋｍぐらいです。私が乗って帰るつもりだったけど嫁さんが眼鏡を忘れていて、車の運転の関係で嫁さんが自転車でした。何年かぶりの自転車でしたからちょっと疲れていたようです。私と言えば、変な睡眠のタイミングのせいでかなり眠たく、お昼を腹一杯食べたあとに夕方まで爆睡。本当に意味のない深夜起きでした。
０７／１９	９５．２ｋｇ　体脂肪２７．８％　体内脂肪１５　基礎代謝１９６８ｋｃａｌ　筋肉量６５．２ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　みそ汁＋お茶漬け＋カボチャの煮付け＋ところてん＋豚肉とキャベツのみそ炒め＋キュウリの酢の物世の中には３連休の方がおられるらしいのですが、私は今日もお仕事でした。まぁ、明日明後日は人並みにお休みなので、それだけでも感謝しなくっちゃならないのでしょうけどね。昨日は娘がベランダで、直径３３ｃｍの鍋を使っての水浴びをしてたらしいです。ありがたい事に嫁さんが写真を撮っていてくれて、私も可愛い姿を見る事ができましたよ。インターネット上で一時期猫鍋ってのが流行りました。土鍋に数匹の子猫が丸まって寝ている写真です。癒しという言葉も流行っていた時期でしたから、見る人が多かったのでしょう。私は最初猫鍋という言葉で、恐ろしい状態を想像してしまった癒しにほど遠い人間ですが。そんな私でも、我が家の娘鍋写真には癒されましたよ。まぁ、馬鹿親ですから、娘が写った写真なら何でも癒されるってのはあるんですけどね。職場のパソコンの右側では、娘の写真が５秒毎に切り替わって映し出されていますし。１日１枚ずつ追加していて、今では８１５枚ですよ。１時間ちょっとで昨日までの成長を追えますよ。と、娘の写真好きな私ですが、娘鍋とカレーやおでんが大量に入った鍋のどちらが癒されるかは、ちょっとわからないですね。直径３３ｃｍで高さもありますから、フルに入れると１５リットルぐらいですよ。独身時代はカレーやおでんや豚汁を大量に作っていましたからね。この頃活躍していなかった鍋ですが、また料理にも使いたいなぁ。
０７／１８	９４．８ｋｇ　体脂肪２６．４％　体内脂肪１５　基礎代謝１９９８ｋｃａｌ　筋肉量６６．２ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　みそ汁＋イカの唐揚げ＋枝豆＋ニラ玉炒め＋ところてん＋ゴーヤチャンプルー＋小松菜の煮浸し昨日の夕方雨がパラついて、今朝も若干路面が濡れていました。おかげで湿度がもの凄く、朝起きてエアコンかけっぱなしで寝ている居間から出るとむっとしましたし、出勤のバスから降りると眼鏡が曇っちゃったよ。外で働いてらっしゃる方は大変ですよね。昨晩は久しぶりにウエストってチェーン店の焼肉食べ放題へ行きましたよ。先月は合計８回食べ放題に行ったってのに、今月は昨日が初めてでした。う～む、我ながら節制していますよ。これから回数を増やせば先月に追いつけるかな。ビールが１杯１００円ですよってお誘いのはがきが来ていたので行ったってのがあるのですが、同僚１人と私ら家族で食べて同僚が車でしたから、結局ビールを飲んだのは私だけでしたよ。思い出してみると、バリバリと肉を食べ続けたのも私だけだったような気がします。ウエストの焼肉は、この前見つけたカルビホルモンセンターとに比べるとそこまで美味しくはありません。若干ながら値段も高いですし。しかしウエストにはサラダバーがあり、ソフトクリームも食べ放題なのよ。娘が女性相手ならともかく、３０代以上の男性にはなかなかなつきません。実際、同僚へもなかなかなつきませんでした。バリバリと肉を食べる年齢でもありませんから、そんなサラダバーなどの食べ物でおとなしくさせるしかなかったのよ。予定通り、スパゲッティサラダとソフトクリームで満足してくれました。まぁ、私も食後のソフトクリームにハマっていましたから、大して変わりませんけどね。
０７／１７	９４．５ｋｇ　体脂肪２６．７％　体内脂肪１５　基礎代謝１９８２ｋｃａｌ　筋肉量６５．７ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　焼き肉食べ放題娘が「上手ぅ～」って言いながらパチパチと手を叩きましたよ。まぁ、それが昼間に起きているときだったら普通のことなんですが、深夜に寝たまま、つまり目を閉じたまま寝ぼけてやっていたから驚きました。娘がいきなり寝返りを打ったので、私が目を覚ました直後の事でした。娘はそのあともしっかり寝ていましたね。不思議な生き物ですよ。その不思議な生き物はクーピーって色鉛筆でのお絵かきが大好きで、紙の上だけでなく壁やスピーカーにも芸術を生み出します。これまでは意味不明だったのですが、「娘ちゃん」「お父さん」「お母さん」って言いながら、３つの大きな○とその中の小さな○４つを描きました。一応顔らしくなっていましたよ。馬鹿親二人はかなり喜び、その紙に日付を書いて保存することにしましたよ。嫁さんの髪留めにも興味を示し、着る服や帽子も好みがうるさくなり、ちゃんと成長していますねぇ。先日、友達夫婦と食事をしたのですが、「腐女子」って言葉が通じなくてちょっとショックを受けましたよ。私は嫁さんや嫁さんの友達と違って一般人ですが、腐女子は誰にでも通じる単語と思っていましたよ。とりあえず女性版の「ヲタク」でマンガなどが好きな方々です、と差し障りのない？説明をしておきました。うちの嫁さんは腐女子ですから、なんて会話でしたからね。妄想で頭が腐り、腐女子同士ではカップリング？や攻め受け？の会話で、、、などと、聞きかじりの知識しかありませんし。私は一般人なのに、そういう方々と過ごすと、これは皆が知っている常識だろうという判断基準が狂っちゃうんですね。娘の将来が心配ですよ。私も嫁さんも、時間があるとパソコンに向かうかマンガや本を読んでますからね。それが当たり前というふうに育つのはしょうがないかなぁ。
０７／１６	９４．６ｋｇ　体脂肪２６．９％　体内脂肪１５　基礎代謝１９７９ｋｃａｌ　筋肉量６５．６ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　みそ汁＋サンマの塩焼き＋キュウリの酢の物＋トマト＋ゴーヤチャンプルー先日、娘を後ろに乗っけて走れる自転車＆チャイルドシートを検討するために、自転車屋さんをはしごしました。店によって結構金額の差があるのね。同じ安いママチャリで、９，９８０円と１１，９８０円と２，０００円の差があったよ。元値が安いから率としてはでかいですよ。残念だったのが、アパートに近いお店の方が高かったこと。遠い安いお店で見た帰りだったから買わなかったけど、逆だったらその場で話を進めたのになぁ。以前、自転車の修理や三輪車の検討で同じ自転車屋さんを覗いたことがあるのですが、先日の方がお客さんが多かったような気がしますよ。時期や曜日や時間帯が違うから一概には言えないのでしょうが、ガソリン代の高騰も関係しているんじゃないでしょうか。大型車クラスですといっぺんに６０リッターぐらい入りますでしょ。そうなるとガソリン代が１万円超えちゃうもんね。近場は自転車を利用しようって方が増えているのではないでしょうか。特に近場って遠出と違ってちょこちょこ止まるから、燃費が悪いでしょ。大型車の近場って１リッターで５ｋｍも走らないでしょうから、ちょっとした距離への往復でもガソリン代で２００円ぐらい使っているのかも。運転手一人だけだったら、ちょっと我慢して自転車をって考えるかも。安いママチャリは１万円切ってますからね。近頃暑いので、汗をかきたくないから朝はバスで出勤しています。帰りはドロドロに汗かいて歩いていますが。ちょっとわたし用の自転車も考えちゃおうかな。すぐに気が変わって無駄なお買い物になっちゃうかなぁ。
０７／１５	９４．５ｋｇ　体脂肪２６．５％　体内脂肪１５　基礎代謝１９８８ｋｃａｌ　筋肉量６５．９ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　みそ汁＋サンマの塩焼き＋キュウリともずくの酢の物＋オクラともやしのサラダ＋レタスと卵の炒め物＋トンカツ８月に子供が生まれる弟へ、それまで使っていた娘のベビーカーをあげたのね。３輪タイプで格好良く、車のトランクを車庫代わりにしていたからきれいでした。それは良かったのですが、気まぐれにしか歩かない娘を連れての近所の買い物に、嫁さんがちょっと困ってしまいました。車を使うまではない、また車じゃつらい近所の商店街へ出かけるとき、抱っこをせがまれると距離的につらいらしいです。帰りは荷物もありますしね。娘は気の向く方向へはダッシュしますが、その方向はほとんどが私らの気持ちと逆方向です。当然ですが、気になったものの前から離れませんし、引きはがすと泣きわめきます。それが眠たい時ですと情緒不安定になって、ますます派手になります。それで、娘を後ろに乗っけて走れる自転車の検討に入りましたよ。私は２台自転車を持っているのですが、２台とも昔は高級品だったけど手入れ不足と経年劣化でボロボロになっています。しかもマウンテンバイクタイプですから、チャイルドシートをセットするにはお金が必要以上にかかります。修理代や手間を考えると、安売りのママチャリ＆チャイルドシートの方が良いかなって自転車屋さんを覗いてみましたよ。以前私の自転車の修理代を尋ねたら５千円って言われていました。そこを修理しても古いから他にも故障は発生するでしょう。実際ゴムが古くなって横が裂けちゃったタイヤを、これまで１本２，５００円を２台で４回交換しましたし。それなのに、ママチャリは１万円しないのね。私みたいに、気が向いたときにちょこっと乗るような人間は、高い自転車を乗り続けるより、安いのを使い捨て感覚で乗った方が良いのかもね。後ろに乗せるチャイルドシートが５，０００円でしたが、そいつは自転車を乗り換えてもまだ使えそうな感じでした。はしゃいで落ちないように、シートベルトがついている奴です。子供が２歳半ぐらいからは大きく重たくなるから後ろに乗せた方が良いのだけど、３歳前後は落ち着きが無いのに後ろでは目が届かないからベルト付きが良いそうです。と、今回は検討だけで購入にはいたりませんでしたよ。娘が眠たくなって情緒不安定で騒ぎ出したからさ。
	０７／１４９５．０ｋｇ　体脂肪２６．９％　体内脂肪１５　基礎代謝１９８９ｋｃａｌ　筋肉量６５．８ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　みそ汁＋肉じゃが＋キュウリともずくの酢の物＋キャベツの千切り＋茶豆＋トンカツ＋トマト＋ピーマンのクタクタ煮今日は月曜日って事で嫌々起きて、顔を洗ったりご飯を食べたりと出勤の準備をしていたのですが、昨日と同じように娘が早起きしてきましたよ。昨日は朝６時前公園へ行って遊んだから、今日も朝から遊び相手がいるよって感じだったんでしょうね。ワイシャツ着てネクタイを締める姿を見て「お父さんお仕事」って言ってはいたのですが、アパートを出るときは泣かれちゃいましたよ。私も娘と遊んで過ごしたいですねぇ。その昨日は一日中蒸し暑かったですね。夕方になってにわか雨と言うより夕立があって、その後は晴れたりしたから夜はむっとしていましたよ。当然のようにエアコンつけっぱなしですから本当は関係ないはずですが、タバコはベランダでしか吸わせてもらいませんからね。まぁ、娘もいるから当たり前と言われたら、その通りなんですけどね。その高温多湿のせいで植物も良く育つのでしょうが、蛇も活発になっている様子です。朝っぱらから汗をかきたくないからバスで出勤しているのですが、バス停へは公園を抜けてちっこい田んぼの横を通るのが近道なのよ。その田んぼの横の細道で太さ２ｃｍ長さ５０ｃｍぐらいの蛇を見ましたよ。動物園以外で蛇を見たのが何十年ぶりだったし、近所に蛇がいるなんてことも知らなかったからかなりビックリしましたよ。また、その移動スピードの速さにもビックリ。あれだけ育つなんて何を食べているんだろうって不思議に思いましたよ。公園で噂を聞かないから毒蛇じゃないんでしょうね。それだった大騒ぎになっているはずさ。
０７／１３	９５．７ｋｇ　体脂肪２７．０％　体内脂肪１５　基礎代謝２００３ｋｃａｌ　筋肉量６６．３ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁＋豚肉のニンニク揚げ　昼飯　焼きうどん＋スープ　晩飯　みそ汁＋肉じゃが＋ところてん＋イワシのみりん干し＋茶豆＋ナスの辛子和え今日の福岡は曇っていて朝から結構湿度が高かったですよ。昨晩はおとなしく１０時前に寝たため、休みの日の常として朝は３時過ぎに目覚めました。で、いつものように嫁さんと娘を起こさないように物置部屋へ行ったのですが、湿度が高くて居る気にならず、しょうがなく居間兼寝室へ戻ってパソコンに遊んでもらいました。すると５時過ぎには娘が起きてきて、いい加減に相手をしていたら一人ベランダで遊んでいましたよ。いきなり泣き出して何事かと思ったら、お気に入りの傘をベランダから落としちゃったとのこと。うちはアパートの３階なんですが、ベランダ側の１階の庭には柵がしてあります。泣いている娘を連れて１階におり、柵を乗り越えて傘を回収しました。すでに明るくて娘が居たから良かったようなものの、暗いうちだったら泥棒と間違われて通報されてもおかしくなかったよ。柵のそばの部屋は窓を開けていて網戸だけだったもんな。で、娘と一緒に近所の公園へ出かけたのが６時前。公園ではシャボン玉を吹いたり、散歩に来た犬に軽く噛まれたりしていました。犬がおしっこしている時に「よしよし」って触ったから、犬がビックリしちゃったのよ。当然？娘もビックリしていましたけどね。７時過ぎにアパートに帰り着くと私は汗まみれで、娘も手足が汚れていました。二人してシャワーを浴びて洗濯物を増やしましたよ。私が休みだと、嫁さんは大変ですねぇ。
０７／１２	９５．７ｋｇ　体脂肪２７．２％　体内脂肪１５　基礎代謝１９９７ｋｃａｌ　筋肉量６６．１ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁＋卵　昼飯　弁当　晩飯　みそ汁＋トマト＋ところてん＋もやしと青梗菜の炒め物＋豚肉のニンニク揚げ＋キャベツの煮浸し今日の福岡はずっと曇っていて、そのくせ気温と湿度は高かったですよ。帰りには小雨がぱらつき、バスの時間が合わなかったので歩いて、汗と雨でびしょ濡れになってアパートにたどり着きましたよ。やっと土曜日になって一週間が終わりましたが、今週は珍しくわりと早く感じられましたね。水曜日の平日休みにほぼ一日寝続けたせいもあるでしょう。もったいなかったけどね。先週金曜日に知ったのですが、近所の王将は７月中の金・土は通常１皿税込２１０円が１５０円になります。で、昨晩もふらふらと食べに行きましたよ。嫁さんと娘の３人で、餃子６皿・天津麺１杯・小ご飯で結構満腹になって、１，５００円かかりませんでしたよ。王将の餃子クラブの会員で、５％引きになっていますからね。ひょっとしたら今月あと２週の週末も王将へ吸い寄せられちゃうかもです。しかしそこへ、ウエスト焼肉からウエストカードのメンバーへ、７／１２～１８はビール１杯１００円ですよ、食べに来い！ってはがきも来ています。それも気になってしょうがないですよ。普段は飲まないのですが、１００円なら、、、行かなきゃでしょう。しかし、ウエストカードの割引を使っても、食べ放題は家族で４，０００円を超えちゃいます。食べ放題でなければお財布には優しいのですが、それでは私が我慢できないのよねぇ。嫁さんが疲れているときを見計らって、外食は楽だよぉ～って甘い誘惑をしなくっちゃね。
０７／１１	９４．７ｋｇ　体脂肪２７．０％　体内脂肪１５　基礎代謝１９７９ｋｃａｌ　筋肉量６５．５ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　天津麺＋餃子＊４今日の福岡は曇っていて、湿度はそんなになかったけれどしっかりと気温は高かったよ。仕事そのものは大嫌いですが、職場ではエアコンが効いているので、身体的には過ごしやすいですよ。暑がりが多いって素晴らしいですねぇ。その暑がりのおかげで、アパートの冷蔵庫は大活躍です。私が本当に便利だと思うのが、バラ氷を作ってくれる機能です。普通サイズの冷蔵庫に、今では当たり前のようについている機能ですが、使うたびに感謝していますよ。アパートでよく飲むのがアイスお茶。コップにバラ氷を入れて、それに濃いめのお茶を急須から注ぐのね。お茶を入れて冷ましておいた奴より美味しい気がします。私の消費量が半端じゃないため、嫁さんがペットボトルにも作ってくれますよ。ペットボトルの半分弱に水を入れておいて、そいつを冷凍庫に斜めに置いて凍らせておくのよ。で、熱いお茶を氷にあたるように注ぎ込むと、ペットボトルアイスお茶の出来上がりですよ。急速に冷やすのが美味しさのコツ、って話を嫁さんがしていましたよ。そうやって冷たい飲み物をガブガブ飲んで、エアコンかけっぱなしで睡眠取っているのに、食欲が細くならないのがほんと不思議ですよ。少し身体が怠く感じるだけですが、そいつは体重のせいでしょうね。
０７／１０	９４．８ｋｇ　体脂肪２７．４％　体内脂肪１５　基礎代謝１９７０ｋｃａｌ　筋肉量６６．３ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　みそ汁＋鮭のムニエル＋切り干し大根の煮物＋肉味噌サラダ＋ところてん＋叩きキュウリ今日の福岡は朝から好天気でしたね。日中の気温は上がりましたが、一時期ほどの湿度はなかったですよ。まぁ、どちらにしてもエアコン三昧の生活ですけどね。昨日は明け方が曇っていたため、睡眠不足の私はテンションが上がらず、せっかくのお休みをほとんど寝て過ごしちゃったのですが、今朝みたいな青い空だったら、しっかりと遊び回っていたんじゃないでしょうか。考えてみたらもったいない過ごし方をしちゃったよ。まぁ、ちょっと疲れていたのもあったんでしょうね。と、適当な？事を書いてみましたが、今になって思い出してみると、ひょっとしたら食べ過ぎによる喰い倒れの可能性もあるなって気がしてきましたよ。いつもの朝食は時間の関係でご飯とみそ汁だけの事がほとんどです。面倒ですから茶碗をテーブルに出さず、一人キッチンシンクに向かって食べています。お代わりなんてまずしません。お休みの日は嫁さんや娘と一緒に食べますし、おかずもありますし、普段より時間が遅いためお腹が空いていてお代わりもします。それに睡眠不足が重なっての二度寝だったかな。お昼は大量のそうめんと大量のたこ焼きを幸せに食べたのよ。晩ご飯になってもほとんどお腹が空いてなく、晩ご飯はあまり（いつもに比べて）食べなかったぐらいです。前日の夜更かしと当日の食べ過ぎで、お休みをふいにしちゃったかもしれませんねぇ。さすがに今朝、身体は気持ちよく目覚めましたよ。心は仕事ってんで死んでいましたけどね。
０７／０９	９４．８ｋｇ　体脂肪２７．４％　体内脂肪１５　基礎代謝１９７０ｋｃａｌ　筋肉量６６．３ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁＋鮭の塩焼き＋スープ＋カボチャと挽肉の煮物　昼飯　素麺＋たこ焼き　晩飯　みそ汁＋トマト＋切り干し大根の煮物＋肉味噌サラダ＋ところてん＋イワシの梅煮今日は平日休みでした。それを良いことに昨晩はいつもより５時間は夜更かししてしまいましたよ。と言っても普段９時に寝ていますから夜中の２時なんですけど。そのくせに５時過ぎには目覚めてしまいましたよ。嫁さんと娘を起こさないように物置部屋に移動して、ノートパソコンを叩きました。朝ご飯を食べると爆睡。寝る体力が無いのかと思ったけど、単純のお腹が空いていたようですね。そのままお昼ご飯を食べたら、今度はお昼寝に突入。目が覚めたら夕食。文字通り喰っちゃ寝でお休みをつぶしてしまいましたよ。やっぱり早寝早起きがお年寄りには向いているようですよ。今年のシティマラソン福岡は１１月２日に行うよ、走りなさい、って封筒が届きましたよ。ここ数年９月中旬から下旬に行われており、残暑でかなりコンディションが悪かったので、今年はほんのちょっぴり楽かも。デブは暑さが天敵ですもんね。毎年毎年ぶっつけ本番で痛い目に遭って、来年こそはちゃんと準備してひょっとしたらハーフマラソンに出場できるかも、と夢を見て、また今年もぶっつけ本番で痛い目に遭うのでしょう。もぉ、１２回参加して今度が１３回目ですよ。運動不足のデブにはたった５ｋｍが本当にきついのよ。歩きだったら何のことは無いんですけどね。ま、友達と会うためだけに痛い目に遭いましょうかね。
０７／０８	９４．８ｋｇ　体脂肪２７．４％　体内脂肪１５　基礎代謝１９７０ｋｃａｌ　筋肉量６６．３ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　みそ汁＋枝豆＋鮭の塩焼き＋キャベツと卵の炒め物＋ところてん＋カボチャと挽肉の煮物＋トマトこの頃娘がストーリーのある幼児番組を少しは理解しだしましたよ。お友達が去っていくシーンになると、泣き出して嫁さんに抱きついたりしています。まぁ、私らから見て、何故楽しいのかわからないシーンで笑い転げたりもしていますが。基本的に、同年代のお子さんが出てくる番組ってのは大好きですね。公園では他の方へ寄っては行くけれど、若干年上の子供達には邪魔にされている状況ですよ。今に男性陣の方からついて回られるようになるはずさ。同性に好かれるようになって欲しいですねぇ。タバコを購入するのに、自動販売機だと何かカードを持たないといけなくなっています。私は井尻駅そばのたばこ屋さんでカートン単位で購入するので関係ないです。しかし、たばこ屋さんは大変そう。職場よりの帰宅途中に購入したのですが、たばこ屋のおじいちゃんがてんてこ舞いしていました。やはりほとんどの方がカードを持たず、私みたいなカートン単位で購入する人以外の方々も、次から次へと１箱ずつ注文していましたよ。それでは場所取って電気代払って自動販売機を置いている意味がないですよね。まぁ、未成年が気軽にタバコを買えなくなるという制度は正しいと思います。これまでは小学生でも気軽に購入できましたけどね。高校時代から、図書館とかでは堂々と吸っていましたが、今の子供はそういうことがやりづらくなりましたねぇ。まぁ、私は今でも親の前ではこそこそと吸っていますから、そういう意味では子供以下です。
０７／０７	９５．２ｋｇ　体脂肪２７．３％　体内脂肪１５　基礎代謝１９８２ｋｃａｌ　筋肉量６５．６ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　大盛りおろしうどん＋かけうどん　晩飯　みそ汁＋枝豆＋もやしの海苔炒め＋キャベツと油揚げのみそ炒め＋ところてん＋チーズと大葉のササミフライ＋トンカツ＋豚肉とナスのみそ炒め昨日のお休みは朝から天気が良く、娘と南畑ダムのすぐ下流にある南畑自然公園と中之島公園へ水遊びに行きましたよ。春日市の児童施設は１０時からですし、動物園でも９時開園です。その自然公園や中之島公園は駐車場が無料ですし、２４時間空いています。オープンを待つ必要がないため朝の７時半には出発し、３０分走って８時には着きましたよ。南畑自然公園はバーベキューによく出かけていた場所で、駐車スペースが６台しかありません。８時に着いた時点で３台駐まっていましたが、１台が軽トラックで他の２台がマツダの小型車デミオでした。それも私の前のモデルと私の後のモデルでしたよ。やっぱり私が行く場所だけあって、自然と貧乏人が集まっちゃう所なんですね。お金は無いけど楽しみたいって家族が集まっていました。ダムから続く川の方は前日までの降雨で水量が多く、軽く濁流になっていました。しかし、山からの小川はめっちゃきれいで温度も気持ちよく、水深も浅かったので娘を遊ばせるにはほんと良かったですよ。娘が眠気を思いだし、ちょっと飽きたぐらいに更に下流の中之島公園へ移動。こちらは駐車場も広く、夏場は公園外にも臨時無料駐車場ができるのですが、公園内駐車場は９時にほぼ満車でしたよ。こちらは普通の川ですから、中に進むとちょっと深くなり、長い足を持つ私でもパンツまで濡れちゃいます。私が濡れるのはかまわない、って言うか私も水遊びしたかったのですが、娘と二人きりなのでポケットには携帯電話やデジカメが入っています。また、川の中でころんで眼鏡や車の鍵を落としたりしたら、凄く悲しく馬鹿らしい羽目になってしまいます。他の子供がどんどん入っていくのを見て中へ中へ進みたがる娘の手をつかんで、川縁の浅いところで遊ばせましたよ。朝の１０時ぐらいに現場を離れたら、娘はすぐに爆睡。私は溜まっていたＴＶ録画を観賞して消化しましたよ。お休みは天気が良いと朝から遊べますし、朝から遊ぶと時間を有意義？に使えますねぇ。
０７／０６	９５．８ｋｇ　体脂肪２７．２％　体内脂肪１５　基礎代謝１９９９ｋｃａｌ　筋肉量６６．１ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　カレー＋スープ　昼飯　パエリア　晩飯　みそ汁＋キュウリの酢の物＋キャベツと油揚げのみそ炒め＋ところてん＋チーズと大葉のササミフライ＋トンカツ昨晩も蒸し暑くてエアコン睡眠でしたよ。そして、夜中に娘に蹴られて目が覚めました。お腹にタオルケットがかかっている（巻き付いている）だけで足が出てましたので、私の毛布を掛けたのですがすぐに蹴り飛ばされましたよ。私以上に暑がりです。私はと言うと、蹴られた後にうつらうつらとしていましたがなかなか寝付けず、しょうが無しに起き上がったら午前３時半。嫁さんや娘を起こさないように廊下側の物置部屋へ移動したのですが、そちらにはエアコンがありません。しょうがないから扇風機を持ち込んで、ノートパソコンに遊んでもらいました。今日の福岡は朝から晴れ。昨晩の湿気も下がり、夜明け前は良い感じでしたが、いざ朝になるとお日様の光が強かったよ。後で知りましたが、九州では梅雨が明けたとのことです。６時ちょっとには娘も起きてきたので遊んでもらい、７時には家族揃っての朝ご飯でしたよ。やっぱり休みの日こそ早寝早起きですよね。一日を有効に使えますものね。
０７／０５	９５．０ｋｇ　体脂肪２６．５％　体内脂肪１５　基礎代謝２０１２ｋｃａｌ　筋肉量６６．６ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁＋卵　昼飯　弁当　晩飯　スープ＋カレー＋サラダやっとこさ土曜日にこぎつけました。土曜の夜から日曜の午前中が一番幸せな時間ですよ。福岡は、昨晩から今朝にかけてものすごい湿度でしたよ。エアコンの室外機が吐き出す水の量が半端じゃなかったですよ。部屋中の湿気を取り除いてもらっています。夕方から降り始めた雨ですが、深夜３時ぐらいには雷雨だったそうです。数日前からエアコン睡眠に突入していて窓を閉めきっていたので、私は雷には気づきませんでしたが。朝６時前にアパートを出るとき雨は止んでいたけれど、あまりの高温多湿ぶりにバスで出勤しましたよ。雨に降られなくても汗でびしょ濡れになるでしょうからね。昨晩は嫁さんが暑さと育児？にバテたとのことで、近所の餃子の王将で晩ご飯を食べましたよ。王将は５月から餃子１皿１８０円が２１０円に値上げしています。ところが、うちの近所の王将だけかもしれませんが、７月の金曜土曜は１５０円のセールでしたよ。焼く前の生餃子だと、たまに１皿分が１００円で売られていたりしていました。ただ、焼いた後の餃子が１００円ってのは２年ほど前に見たことがあるだけです。１皿があの量で１５０円なら良いなって事で、嫁さんと娘と私の３人で頼んだのが、ご飯小・チャンポン大盛り・餃子６皿でした。結構お腹が膨れた上に、餃子クラブの会員割引で１，６００円かからなかったよ。先月は食べ放題月間でしたが、今月は王将月間になるかもね。
０７／０４	９５．０ｋｇ　体脂肪２６．９％　体内脂肪１５　基礎代謝１９８９ｋｃａｌ　筋肉量６５．８ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　大盛りチャンポン＋餃子＊４今日の福岡は朝から暑かったけど湿度はそこまでなくて、汗をかかないようにゆっくりと歩いて出社しましたよ。まぁ、デブですから汗ばんじゃいましたけどね。天気予報を見ると晴れマークが並んでいましたので、そろそろ夏に突入しますね。マツダのデミオって小型車に乗っており、新古車で購入しての初めての車検でした。マツダへの車の持ち込みや引取や支払いは嫁さんにやってもらったので、私は何もしなくて良かったですよ。助かりました。で、代車で来ていたのが新型デミオの試乗車でしたよ。スタイリッシュなデザインでアルミホイール履いて格好良かったですよ。スタイリッシュな反面、フロントガラスがかなり斜めになっていて、頭付近のスペースが狭く、ルームミラーがかなり手前に感じられたそうです。私はシートを後ろに下げるし、結構倒しますからそんなに苦にならないはずです。わたくし用に誰か買ってくれないかなぁ。喫煙＆街宣車並のボリュームで音楽を鳴らして、快適な運転環境で幸せにドライブするんだけどね。と、考えてみれば、独身時代はその通りでしたよ。結婚して失われた自由、と言うにはオーバーですかね。
０７／０３	９５．８ｋｇ　体脂肪２７．３％　体内脂肪１５　基礎代謝１９９６ｋｃａｌ　筋肉量６６．０ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　みそ汁＋イサキの塩焼き＋チーズとアオサ入りはんぺん＋ところてん＋キュウリの酢の物＋トマト＋ニラレバ炒め昨晩から、福岡は本当に蒸し暑いですよ。エアコン睡眠に突入しましたが、さすがにシーズン初めでまだ慣れず、眠りがちょこっと浅かった感じです。朝ご飯を食べるのに部屋から出ると、浅５時ってのに湿度が高くて、もろに梅雨って感じでした。そんな中を汗かきながら歩いてアパートに帰り着くと、「汗臭い」とお褒めの言葉を頂きましたよ。天気予報を見ると晴れが続くようですが、そんな調子では朝はバス出勤を続けた方が良いでしょうねぇ。もぉ７月になって今年の下半期に突入しちゃったのですが、６月はよく食べましたねぇ。何のかんのと食べ放題へ８回行きましたよ。天拝の郷、益正食堂、ｍｋレストラン＊２、カルビホルモンセンター、然のしずく、焼肉のウエスト、あんず畑より、と食べまくっています。ウエストが一人前２，０００円ちょっとですが、益正食堂とｍｋレストランが１，０００円で、残りは１，６００円弱です。今は娘の料金がかからないから良いようなものの、これから子供料金がかかりだしたらそんなに頻繁には行けないでしょうねぇ。ただ、今は一日中娘と二人っきりでバテてしまった嫁さんの救済？を口実に出てますので、少しは落ち着いてくれて嫁さんも安心して料理できる日が来るでしょう。雨が続き、室内ではしゃぎ回られると、確かに辛いものがあるでしょうね。子供は本当に可愛いけれど、こちらの体調など関係ありませんからね。早く成長して、言葉は悪いけれど少しは親の顔色をうかがうぐらいになって欲しいものです。子供は元気が一番なんですが、室内ではおとなしくして欲しいってのは、わがままですかね。単に躾の失敗で自業自得かなぁ。
０７／０２	９６．０ｋｇ　体脂肪２７．４％　体内脂肪１５　基礎代謝１９９８ｋｃａｌ　筋肉量６６．１ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁＋トンカツ　昼飯　弁当　晩飯　みそ汁＋イサキの塩焼き＋コールスローサラダ＋ところてん＋酢蛸＋枝豆＋レタスと卵の炒め物＋トマト今日の福岡は、予報とは違って午後から雨は降りませんでしたよ。しかし、猛烈に気温と湿度が上がり、歩いて帰ると汗びっしょりでしたよ。ビールを飲みたいですねぇ。先日の日曜日にQIZMALL（クイズモール）博多って所へ行きましたよ。娘をボールプールで遊ばせてみるのが目的でしたが、私の楽しみはお食事。１，１００円の焼肉食べ放題や１，５００円のランチバイキングがありました。焼肉は２日前の金曜日にウエストで食べたばっかりなのと、早起きして遊び回って疲れて眠たがっている娘を、焼肉だけでは保たせられない、つまり大好きな麺類やデザートが無いと辛いとの判断で、ランチバイキングの方へ。「あんず畑から」って自然食を売りにしたお店でしたが、第一印象は肉が無い、私の食べるものが無い、というものでした。品数も少なく感じましたよ。まぁ、当初は唐揚げとソーセージばっかり食べていましたが、後からちょこちょこと大皿が追加されていき、かなりお腹が膨れました。って言うか、食べ過ぎて気分が悪くなっちゃったよ。後から追加ってのが問題で、新しいのが来ると、ついつい手を出してしまうじゃないですか。４４歳にもなって自分の胃袋の限界を知らないのは、しみじみと馬鹿ですねぇ。
０７／０１	９６．７ｋｇ　体脂肪２７．７％　体内脂肪１５　基礎代謝２００７ｋｃａｌ　筋肉量６６．３ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　お茶漬け＋ポテトサラダ　昼飯　弁当　晩飯　みそ汁＋ポテトサラダ＋サンマの梅肉サンド＋ところてん＋酢蛸＋ナスの素揚げ＋キャベツの千切り＋トンカツ＋トマト眠たいですよ。昨晩は月末処理で、アパートに帰り着いたのがギリギリ日付変更線手前でした。それからシャワーを浴びたりして、寝たのが深夜０時半。普段は夜９時過ぎには意識を失っています。私が起きていると娘もなかなか寝ないので、私は率先して？寝るようにしています。娘より早く寝ていることが多いらしいですけどね。でもって今朝の起床はいつも通りの５時です。今朝は職場への途中まで歩き、バスに乗りました。昨晩はせっかく雨が降ってなかったのに歩く気力が湧かず、最終のバスで帰りましたよ。ちなみに夕方の再出社の時は歩きましたよ。晩ご飯でｍｋレストランの鍋食べ放題を気分が悪くなるまで食べちゃったから、少しでも消化しなければならなかったのよ。私が再出社で娘のお風呂係が居ないため、嫁さんと娘は実家に戻っての食事＆お風呂でした。ま、嫁さん一人で十分こなせるのですけど、娘もご両親も楽しんでいるようですからね。一人寂しさを紛らわせるために食べたのが、牛１６・豚１６・水菜１６・小松菜１０・バミー麺２・アイスコーヒー１でした。この量から寂しさがちゃんと伝わりますでしょ。月に１度、食前食後にのんびりとタバコを吸えるお気楽なお食事、って訳ではありませんよ。

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０７／３１	９５．１ｋｇ　体脂肪２５．９％　体内脂肪１５　基礎代謝２０２０ｋｃａｌ　筋肉量６６．９ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　鍋食べ放題毎日暑い日が続きますよね。今朝は昨晩の雨で少し涼しかったような気がしましたが、昼間は相変わらずとんでもない暑さでしたよ。今日は月末。職場の方々のお仕事が終わってからの締め処理があるため、一時帰宅中です。あまりの暑さに帰りもバスに乗ったのですが、再出勤に備えて自転車の空気を入れただけで汗が噴き出しましたよ。このところ月末処理の終わるのがちょっと遅く、今晩も今日中に帰れるかどうかがちょっと不安です。明日が平常通りってのがまた辛いのよ。お休みだったらいいのにねぇ。お休みと言えば、私の住んでいる福岡県春日市ではあんどん祭りって花火大会があります。毎年曜日関係無しで行われているのですが、今年は８月１０日日曜日なんですよ。ちょっと良いかもって思っていたのですが、８月の社内カレンダー見たら出勤日だったよ。青果市場内の会社に勤めているのですが、お盆前や年末前の日曜日は取扱量が増えるためかお仕事しなくっちゃならない日ですよ。おまけに、バスがありません。６時過ぎに事務所入りしていて、この頃は６時前にバスに乗っています。日祝日は始発がアパートそばを通るのが６時半。とても間に合いません。朝から汗かきたくないから贅沢にタクシーか、めっちゃゆっくりと漕いでの自転車ですかねぇ。雨が降っていたら、ちょうど良い口実でタクシーに乗れますね。８月１０日は雨降って欲しいなぁ。花火大会も延期になって８月１２日になってくれたら次の日がお盆休みで幸せなんだけどなぁ。
０７／３０	９５．８ｋｇ　体脂肪２７．４％　体内脂肪１５　基礎代謝１９９４ｋｃａｌ　筋肉量６６．０ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　みそ汁＋ゴーヤと豚肉の辛味噌炒め＋もずく＋薩摩揚げ＋トマト＋キャベツとニンジンとツナの煮物＋鮭とジャガ玉のグラタンこのところ、朝は汗をかかないようバスで出勤して、帰りは汗をダラダラと流して歩いています。このところの福岡は猛暑日が続いているとの事で、帰りもバスに乗った方が良いんじゃないの？って嫁さんに言われましたよ。歩き出す前にある程度水分を取っていますが、帰り着くと更に凄い量を飲んでいますよ。ペットボトルを持ち歩くようにしましょうかねぇ。娘がこの頃粘土遊びにハマっていますよ。それも嫁さんが小麦粉をベースに塩や油を混ぜて作った奴です。一応ある程度は食べても安全らしいですよ。生の小麦粉だから、ちょっとお腹を壊す事があるかもしれないとの事でしたが。それで、今はちぎったり丸めたりくっつけたり程度で遊んでいます。そいつは微笑ましい状況ですが、その痕跡は笑えません。昼間、私が居ないときはあまりエアコンをつけていません。嫁さんが何とか扇風機で我慢しています。しかし、私がアパートに帰り着くと状況が一変します。できるだけ歩いて帰っているのですが、それはもぉ汗でドロドロ。すぐにお風呂に入るのですが、入る前にさわやかな風呂上がりのためにエアコンを強に設定します。それから朝の出社するまで、設定は変わってもエアコンはつきっぱなしです。そうなると室内の湿度が下がっていき、娘の粘土がどんどん乾いてきて粘性が下がり、ぼろぼろになり出します。夜になって布団を敷く前に、掃除機をかけないとならなくなっていますよ。おかげで１日に２回掃除機をかけるきれい好き？な一家ですよ。
０７／２９	９５．７ｋｇ　体脂肪２６．５％　体内脂肪１５　基礎代謝２０１７ｋｃａｌ　筋肉量６６．７ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁＋薩摩揚げ　昼飯　弁当　晩飯　スープ＋冷しゃぶサラダ＋ところてん＋薩摩揚げ＋トマト＋茶豆今朝の福岡は意外なことにちょっとさわやかだったですよ。当然のように気温は高かったのですが、朝６時時点では我慢できない事もなく、これならラジオ体操も楽しいかも、って思ったもの。空が青く、湿度がそこまでなかったせいでしょうね。夏らしい朝でした。まぁ、だからと言って歩いて出社する気は毛頭なくてバスでの出勤でした。以前も書いたけど、バス停への近道は公園を抜けて田んぼの横の細道を通ります。一ヶ月ほど前に蛇を見かけて驚いたのですが、今朝はちっこいカエルが大量にいましたよ。田んぼで泳いでいたオタマジャクシが成長したんでしょうね。彼らを食べちゃって蛇がでっかくなるんでしょうか。どんどん夏らしくなってきましたよ。夏祭り＆花火大会のシーズンですよね。普段が夜９時に寝ていますから、花火大会ってちょっと遅いんですよ。一般的に８時から９時でしょ。９時に終わってアパートに帰り着くのが１０時過ぎで、お風呂に入ると１１時になってしまいます。か弱い私にはちょっと辛いですよ。睡眠不足はお肌の敵ですし。翌日がお休みだったら良いのですけど。まぁ、娘がそろそろ興味を持ちだしたから、今年は行かなくっちゃですね。私と同じく夜９時に寝る娘ですから、帰りは暑い中を娘を抱えて汗をダラダラかきながらになるでしょうねぇ。
０７／２８	９５．９ｋｇ　体脂肪２６．７％　体内脂肪１５　基礎代謝２０１６ｋｃａｌ　筋肉量６６．７ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁＋唐揚げ　昼飯　弁当　晩飯　みそ汁＋唐揚げ＋ところてん＋薩摩揚げ＋がんもどきとナスとこんにゃくの炊き合わせ＋野菜のみそ炒め＋キュウリの香味醤油いやぁ～休み明けの今日は、しみじみと暑かったですねぇ。福岡市で午前１１時現在で３５度あったって話を聞きましたよ。確かに地球温暖化ってあるのかもね。ここ２年ほど、冬場にまともな積雪もありませんし。土曜の夜から昨日の夜にかけて、アイスコーヒーを４リットル以上飲んでますよ。１０人分、つまり１．５リットルを一度に作れるコーヒーメーカーで２回作って、すべて飲み干したものな。毎回氷でいっぱいにしたグラスに注ぎ込んでいたから、氷の分も含めて４リットル以上って計算です。コーヒーを飲みながら、昨日は水漏れ事故による畳替えで避難していたオーディオ類とパソコンを片付けましたよ。オーディオ類はアンプ２台・スピーカー７台・ＨＤＤ・ＤＶＤ・ＣＤ・ＬＤ・ビデオ・ＬＰプレイヤーとあり、裏の配線はとんでもない状態です。おまけにひとつ一つが結構重たいし。ＨＤＤとＴＶだけで普段の生活は何とかなるのですが、せっかくあるのに使えるようにしないともったいないって貧乏性で、なけなしの知力と体力を使いましたよ。古いマックパソコンに関しては、今回泣きながら処分しましたよ。娘用にって以前は使っていたのですが、このところYouTubeの児童向け映像を見る事が多く、古いパソコンではYouTubeを再生できなかったのよ。味のある古いマックは捨てがたかったのですが、私も遊ぶ時間が取れないため、アプライドってパソコン屋さんで引き取ってもらいましたよ。ゴミに出せば有料ですが、アプライドではパソコン１台であれば無料ですよ。もし古いパソコンの処分に困っているのであればお勧めですよ。
０７／２７	９５．８ｋｇ　体脂肪２７．２％　体内脂肪１５　基礎代謝１９９９ｋｃａｌ　筋肉量６６．１ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　カレー＋おはぎ　昼飯　素麺＋薩摩揚げ　晩飯　煮麺＋唐揚げ＋ところてん＋キュウリの香味醤油＋がんもどきとナスとこんにゃくの炊き合わせ寝ている時、まるで遊撃隊のように娘は嫁さんと私の間をゴロゴロと動き回っています。起きているんじゃないのかって思えるほど、力強く連続で動くこともありますよ。当然のようにエアコン点けっぱなし睡眠ですが、私が送風口の真下に寝ています。そうすると私以上に暑がりの娘がドンドン近づいてくるのですが、今朝は２時半に娘の太ももが顔に当たって目が覚めましたよ。寝返りをうった弾みでかかとが当たったり、蹴られたり殴られたりすることは日常茶飯事ですが、太ももでのアタックは初めてでしたよ。それで目が覚めて、ついでだからってトイレに行って布団に戻ると、当たり前のように私の布団の真ん中に移動して寝てやがりましたよ。畳の上に移動して寝たのですが、次に目を覚ました４時過ぎには、娘も枕元側の畳の上に転がっていました。変な親子ですよ。いつものお休みの朝のように、私一人だけが早起きしてパソコンに遊んでもらっていたのですが、今朝は６時半には皆起きていて、早めの朝食でした。せっかく早くから動けるからって、家財道具の復旧作業を行いましたよ。水漏れによる畳交換のあと、ラックとＴＶだけはその日に戻しておいたのね。次の日には嫁さんが娘の道具を戻していました。残るのはオーディオ関連と古いマックパソコン。朝から汗水垂らして片付けましたよ。それで私のお休みは終わってしまいました。
０７／２６	９３．６ｋｇ　体脂肪２５．５％　体内脂肪１５　基礎代謝１９９４ｋｃａｌ　筋肉量６６．１ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　餃子＊５＋天津麺＋唐揚げ今日は土曜日でバスの時間がいつもより７分遅いのね。それで勘違いしたゆとり野郎になっちゃって、朝からパソコンを立ち上げてメールチェックなんかしましたよ。嫁さん宛のメールが来ていて、それを嫁さんアドレスに転送したり、印刷した方が便利と思われる内容だったので印刷したりしていたら、きっちりとバスに乗り遅れちゃったよ。考えてみれば嫁さんの携帯電話へも転送しておけば済む事でした。途中でタクシーを拾おうと思って歩き出したのだけど、最初はなかなか見つからず、見つかるような大通りに出たときはすでに半分以上歩いていたという状況で、タイミングに失敗して汗まみれになっての出社でした。早朝６時だろうが、ゆっくり歩こうが、今の季節では汗はどうしようもないですねぇ。ほんと、やっとこさ一週間が終わりましたよ。今週は月曜日が休みだったし水曜日も休んじゃったにもかかわらず、職場にいる時間がやけに長く感じられました。水曜日に上階の住人の水漏れで、午前３時半に足に水がかかって目が覚め、寝耳に水って感じでした。上階の住人・管理会社・不動産屋とのお話はたいしたことなかったのですが、畳を替えるにあたっての家財道具移動が身体に来ていますよ。まだオーディオ類の復帰が終わっていません。移動と配線工事で身体と頭を使うので、とても一日の仕事が終わって帰り着いてから作業開始する気力体力がありません。明日の日曜日がつぶれちゃうかと思うと、今から憂鬱ですよ。布団も買いに行かなくっちゃなりませんしね。そんな可哀想な私が住むアパートそばに餃子の王将があって、７月の金曜・土曜日は餃子１皿２１０円が１５０円って話がありました。それが昨日今日は更に下がって１３０円って事で、気合いを入れてお店に入りましたよ。家族で餃子８皿と天津麺と唐揚げを食べてきました。ちょっと食べ過ぎて、餃子の匂いのゲップが上がってきますよ。身も心も胃袋も疲れさせて、しみじみと自分の馬鹿さ加減を思い知らされました。でも今日の王将は、お腹を空かせた私のような頭の悪い貧乏人が群がっていましたよ。待ちが凄かったですよ。
０７／２５	９４．５ｋｇ　体脂肪２７．０％　体内脂肪１５　基礎代謝１９７４ｋｃａｌ　筋肉量６５．４ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．６ｋｇ朝飯　パン　昼飯　弁当　晩飯　みそ汁＋キュウリの酢の物＋ところてん＋もやしとニラの炒め物＋鰻の蒲焼き今日の福岡は、湿度よりも気温の高さが気になりましたよ。３４度か５度ぐらいまで上がったのではないでしょうか。やっぱり夏休みってのは大人にも必要ですよ。こんな気温の中を働くのは馬鹿げています。私は事務職ですが、青果市場ではトイレが別棟にあります。トイレに行くたびに暑い思いをしていますよ。屋外で働いてらっしゃる方々には頭が下がりますねぇ。うちの給湯器はかなりいいかげんです。近頃はかなり暑いのですが、お風呂に溜めるお湯の温度設定を３７度にしていても結構な温度で出てきますよ。逆に冬場は４８度に設定していても、そこまでの温度になりません。なまじデジタル表示される分、間抜けですね。まぁ、給湯器そのものがなかった昔の生活を考えたら、大した問題ではないのですけど。冬場に食器を洗うのに、ストーブの上に置いた加湿器がわりのでっかい鍋のお湯を使ったり、わざわざヤカンでお湯を沸かしたりしていましたからね。娘は、産まれたときから給湯器・全自動洗濯機・パソコン・カラーＴＶ・携帯電話・車などに囲まれているのですが、この先の生活家電類はどうなるんでしょうねぇ。
０７／２４	９５．０ｋｇ　体脂肪２６．７％　体内脂肪１５　基礎代謝１９９４ｋｃａｌ　筋肉量６６．０ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　特盛りチャンポン＋天津飯＋スープ階上の住人の水漏れ事故で、昨日の早朝３時半から８時半ぐらいまで天井から水が落ちてきて、不動産屋との話で１２枚の畳を全部替えるって事になりました。それだけ聞くと幸せな話ですが、畳を替えるには上に乗っている家財道具一式を動かさなくっちゃなりません。昨日は朝からの室内シャワーで仕事は休みましたが、早朝から拭き掃除、午前中は不動産屋との協議で、お昼からは部屋内引っ越し作業でしたよ。オーディオやＴＶ、娘の家財道具をでっかいパイプラック２つに納めて、１つの壁を埋めていました。その中身を全部物置部屋へ移動しました。おかげで今日は背中の筋肉痛で頭まで痛いですよ。その甲斐あってきれいな畳が入ったけれど、今度は配線からやり直さないとなりません。ＡＶとステレオの２台のアンプがあり、７個のスピーカーや各種プレイヤーが７台ほど。電源やアンテナ線はもちろん、今のＨＤＤプレイヤーはインターネットからも番組情報を取るために、ＬＡＮケーブルまで繋がなくっちゃなりません。とりあえずＴＶとＨＤＤレコーダーさえ使えれば、娘が幼児向け番組を観る事ができ、その間嫁さんが料理をできます。後は気が向いたときにでも、、、って荷物が散乱していると娘の餌食になるから、なかなかそうは言ってられないのよ。困りましたねぇ。
０７／２３	９４．９ｋｇ　体脂肪２６．１％　体内脂肪１５　基礎代謝２００９ｋｃａｌ　筋肉量６６．５ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　鍋食べ放題　晩飯　みそ汁＋ニラ焼き餅＋ご豆腐深夜、足に水が落ちてきて目が覚めましたよ。雨漏りかな？とも思ったけれど、アパートは４階建てで私の部屋は３階。電気をつけるととんでもない勢いで天井から水が落ちてきています。あわてて見回ると、居間で１箇所、押し入れで２箇所、台所で３箇所、トイレで１箇所降ってきます。時刻は３時半。洒落にならないので真上の部屋の呼び鈴を押すけど返事がありません。部屋に戻ってでっかい鍋や洗面器で水を受け、別の箇所ではバスタオルで水を拭き取っては流しに捨てるを何度か繰り返しました。しかし、後から後から降ってくるのでやる気も無くなりましたよ。これはもぉ引っ越すしかないんだろうなとも思いましたよ。証拠用に写真を撮ったりビデオを撮ったりしました。らちがあかないので、５時前に再度上の階の呼び鈴を押すとやっと出てくれました。トイレの給水タンクの水が止まらなくなっていたそうです。不動産屋に電話すると留守番電話が管理会社の番号を教えてくれ、管理会社に電話すると５時過ぎには来てくれましたよ。写真を撮って状況を見てくれたけど、後は不動産屋と保険屋が対応しますって帰りました。上の階の住人が水を止めてくれたので、８時過ぎぐらいに水が止まりましたよ。９時に不動産屋へ電話し、９時半に確認に来て、ＤＶＤに焼いたビデオを見せたら、水漏れのひどさに驚いていました。まるで電子の要塞のように古いオーディオ機器や古いパソコンが多い部屋ですが、畳が濡れた以外にたいした被害はなかったよ。明日は畳１２枚総替えになります。
０７／２２	９５．７ｋｇ　体脂肪２７．３％　体内脂肪１５　基礎代謝１９９４ｋｃａｌ　筋肉量６６．０ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋卵＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　みそ汁＋アジフライ＋ラタトゥイユ＋キュウリともやしのピリ辛和え＋トマト当然のようにあっという間に連休が終わり、嫌々出勤しましたよ。朝は汗をかかないようにバスに乗っての出勤ですが、バスから降りた瞬間に眼鏡が私の心のように曇って、３分ほど使い物になりませんでしたよ。昨日は朝飯前から自転車に乗って娘と公園のはしごをしたのですが、朝ご飯を食べ終わると雨が降り出しました。たまに陽が差したりするものですから、もの凄い湿度になっていました。私にはとても外に遊びに出る元気はなかったのですが娘は別。とりあえずベランダでシャボン玉遊びをしましたけど、とてもそれでは満足してくれませんでした。しかし、先日嫁さんがやった娘鍋遊びで、何とか我慢してくれましたよ。今は直径３３ｃｍの鍋に入って水遊びをしてくれますが、もう少ししたらちょっとしたビニールプールを買わなくっちゃですかねぇ。真っ裸になっての水遊びは見ていて微笑ましく、ちょっとうらやましくもありましたよ。私がベランダでそんな事をしていたら、めっちゃ危ないオヤジとして近所から、特に向かいのアパートの住人から、見られちゃいますねぇ。見事な肉体美を披露したいんだけどなぁ。
０７／２１	９５．１ｋｇ　体脂肪２６．３％　体内脂肪１５　基礎代謝２００８ｋｃａｌ　筋肉量６６．５ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　カレー＋豆と野菜のスープ　昼飯　ビビンバ丼　晩飯　餃子＊４＋ラーメン連休って事で気がゆるみ、昨日は長時間のお昼寝をしたせいで昨晩の就寝は深夜１時でした。普段は９時前後ですから私にしては夜更かしさんですよ。そんな私に関係なく、いつも通りに９時ぐらいに寝た娘に朝５時に起こされて、さっそく昨日買った自転車に乗ってちょっと離れた公園へ。アパートから１ｋｍちょっと離れた公園とそれからまた５００ｍほど離れた公園の２箇所を、朝飯前からはしごしてきましたよ。まともにママチャリに乗るのが３０年ぶりで、１２ｋｇちょっととは言え娘との二人乗り。結構体力使いますね。自分の自転車って高校生の頃からスポーツタイプ。つまり前傾姿勢でギヤチェンジが出来る奴です。シンプルママチャリはギアチェンジがありませんし、座った感じで乗ります。で、向かい風が強いときは思ったより力が必要でした。自転車のタイヤも、私一人ならもっとパンパンに入れます。その方が抵抗が少なくて軽く走れます。しかし、後ろの娘の乗り心地を考えるとそれも出来ません。公園遊びもあって、朝飯前から汗びっしょりになって帰ってきましたよ。良い運動になりましたねぇ。
０７／２０	９５．６ｋｇ　体脂肪２７．３％　体内脂肪１５　基礎代謝１９９２ｋｃａｌ　筋肉量６５．９ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　素麺　晩飯　カレー＋野菜と豆のスープ＋コールスローサラダ＋ところてん昨晩は夜の１０時に寝たのね。しかし、連休ということで子供よりも気持ちが高ぶっていた私は、深夜の１時半に目覚めてしまいましたよ。さすがにそんな睡眠時間ではダメだろうって寝直したのですがダメ。で、２時からパソコンに遊んでもらいましたよ。ほんと人によってはそれから寝ようかって時間ですよね。当たり前のように眠たくなったのが午前５時。２度寝に入って起きたのが７時でしたよ。朝食を食べて自転車屋さんへ出かけました。嫁さんが昔ＴＶで見た安売りのお店に出かけ、結局そこでパタパタと購入しました。ママチャリと後ろのチャイルドシートと子供用ヘルメットの３点で２万円ジャストにしてもらいました。もっと安い自転車もあったのですが、デブが乗るにはリムという車で言うところのホイール部分が丈夫な奴が良いでしょうって営業トークに負けたのね。子供用ヘルメットも考えていなかったのだけど、営業トークのたまものです。職場のちょっと先にある自転車屋さんで、アパートから４ｋｍぐらいです。私が乗って帰るつもりだったけど嫁さんが眼鏡を忘れていて、車の運転の関係で嫁さんが自転車でした。何年かぶりの自転車でしたからちょっと疲れていたようです。私と言えば、変な睡眠のタイミングのせいでかなり眠たく、お昼を腹一杯食べたあとに夕方まで爆睡。本当に意味のない深夜起きでした。
０７／１９	９５．２ｋｇ　体脂肪２７．８％　体内脂肪１５　基礎代謝１９６８ｋｃａｌ　筋肉量６５．２ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　みそ汁＋お茶漬け＋カボチャの煮付け＋ところてん＋豚肉とキャベツのみそ炒め＋キュウリの酢の物世の中には３連休の方がおられるらしいのですが、私は今日もお仕事でした。まぁ、明日明後日は人並みにお休みなので、それだけでも感謝しなくっちゃならないのでしょうけどね。昨日は娘がベランダで、直径３３ｃｍの鍋を使っての水浴びをしてたらしいです。ありがたい事に嫁さんが写真を撮っていてくれて、私も可愛い姿を見る事ができましたよ。インターネット上で一時期猫鍋ってのが流行りました。土鍋に数匹の子猫が丸まって寝ている写真です。癒しという言葉も流行っていた時期でしたから、見る人が多かったのでしょう。私は最初猫鍋という言葉で、恐ろしい状態を想像してしまった癒しにほど遠い人間ですが。そんな私でも、我が家の娘鍋写真には癒されましたよ。まぁ、馬鹿親ですから、娘が写った写真なら何でも癒されるってのはあるんですけどね。職場のパソコンの右側では、娘の写真が５秒毎に切り替わって映し出されていますし。１日１枚ずつ追加していて、今では８１５枚ですよ。１時間ちょっとで昨日までの成長を追えますよ。と、娘の写真好きな私ですが、娘鍋とカレーやおでんが大量に入った鍋のどちらが癒されるかは、ちょっとわからないですね。直径３３ｃｍで高さもありますから、フルに入れると１５リットルぐらいですよ。独身時代はカレーやおでんや豚汁を大量に作っていましたからね。この頃活躍していなかった鍋ですが、また料理にも使いたいなぁ。
０７／１８	９４．８ｋｇ　体脂肪２６．４％　体内脂肪１５　基礎代謝１９９８ｋｃａｌ　筋肉量６６．２ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　みそ汁＋イカの唐揚げ＋枝豆＋ニラ玉炒め＋ところてん＋ゴーヤチャンプルー＋小松菜の煮浸し昨日の夕方雨がパラついて、今朝も若干路面が濡れていました。おかげで湿度がもの凄く、朝起きてエアコンかけっぱなしで寝ている居間から出るとむっとしましたし、出勤のバスから降りると眼鏡が曇っちゃったよ。外で働いてらっしゃる方は大変ですよね。昨晩は久しぶりにウエストってチェーン店の焼肉食べ放題へ行きましたよ。先月は合計８回食べ放題に行ったってのに、今月は昨日が初めてでした。う～む、我ながら節制していますよ。これから回数を増やせば先月に追いつけるかな。ビールが１杯１００円ですよってお誘いのはがきが来ていたので行ったってのがあるのですが、同僚１人と私ら家族で食べて同僚が車でしたから、結局ビールを飲んだのは私だけでしたよ。思い出してみると、バリバリと肉を食べ続けたのも私だけだったような気がします。ウエストの焼肉は、この前見つけたカルビホルモンセンターとに比べるとそこまで美味しくはありません。若干ながら値段も高いですし。しかしウエストにはサラダバーがあり、ソフトクリームも食べ放題なのよ。娘が女性相手ならともかく、３０代以上の男性にはなかなかなつきません。実際、同僚へもなかなかなつきませんでした。バリバリと肉を食べる年齢でもありませんから、そんなサラダバーなどの食べ物でおとなしくさせるしかなかったのよ。予定通り、スパゲッティサラダとソフトクリームで満足してくれました。まぁ、私も食後のソフトクリームにハマっていましたから、大して変わりませんけどね。
０７／１７	９４．５ｋｇ　体脂肪２６．７％　体内脂肪１５　基礎代謝１９８２ｋｃａｌ　筋肉量６５．７ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　焼き肉食べ放題娘が「上手ぅ～」って言いながらパチパチと手を叩きましたよ。まぁ、それが昼間に起きているときだったら普通のことなんですが、深夜に寝たまま、つまり目を閉じたまま寝ぼけてやっていたから驚きました。娘がいきなり寝返りを打ったので、私が目を覚ました直後の事でした。娘はそのあともしっかり寝ていましたね。不思議な生き物ですよ。その不思議な生き物はクーピーって色鉛筆でのお絵かきが大好きで、紙の上だけでなく壁やスピーカーにも芸術を生み出します。これまでは意味不明だったのですが、「娘ちゃん」「お父さん」「お母さん」って言いながら、３つの大きな○とその中の小さな○４つを描きました。一応顔らしくなっていましたよ。馬鹿親二人はかなり喜び、その紙に日付を書いて保存することにしましたよ。嫁さんの髪留めにも興味を示し、着る服や帽子も好みがうるさくなり、ちゃんと成長していますねぇ。先日、友達夫婦と食事をしたのですが、「腐女子」って言葉が通じなくてちょっとショックを受けましたよ。私は嫁さんや嫁さんの友達と違って一般人ですが、腐女子は誰にでも通じる単語と思っていましたよ。とりあえず女性版の「ヲタク」でマンガなどが好きな方々です、と差し障りのない？説明をしておきました。うちの嫁さんは腐女子ですから、なんて会話でしたからね。妄想で頭が腐り、腐女子同士ではカップリング？や攻め受け？の会話で、、、などと、聞きかじりの知識しかありませんし。私は一般人なのに、そういう方々と過ごすと、これは皆が知っている常識だろうという判断基準が狂っちゃうんですね。娘の将来が心配ですよ。私も嫁さんも、時間があるとパソコンに向かうかマンガや本を読んでますからね。それが当たり前というふうに育つのはしょうがないかなぁ。
０７／１６	９４．６ｋｇ　体脂肪２６．９％　体内脂肪１５　基礎代謝１９７９ｋｃａｌ　筋肉量６５．６ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　みそ汁＋サンマの塩焼き＋キュウリの酢の物＋トマト＋ゴーヤチャンプルー先日、娘を後ろに乗っけて走れる自転車＆チャイルドシートを検討するために、自転車屋さんをはしごしました。店によって結構金額の差があるのね。同じ安いママチャリで、９，９８０円と１１，９８０円と２，０００円の差があったよ。元値が安いから率としてはでかいですよ。残念だったのが、アパートに近いお店の方が高かったこと。遠い安いお店で見た帰りだったから買わなかったけど、逆だったらその場で話を進めたのになぁ。以前、自転車の修理や三輪車の検討で同じ自転車屋さんを覗いたことがあるのですが、先日の方がお客さんが多かったような気がしますよ。時期や曜日や時間帯が違うから一概には言えないのでしょうが、ガソリン代の高騰も関係しているんじゃないでしょうか。大型車クラスですといっぺんに６０リッターぐらい入りますでしょ。そうなるとガソリン代が１万円超えちゃうもんね。近場は自転車を利用しようって方が増えているのではないでしょうか。特に近場って遠出と違ってちょこちょこ止まるから、燃費が悪いでしょ。大型車の近場って１リッターで５ｋｍも走らないでしょうから、ちょっとした距離への往復でもガソリン代で２００円ぐらい使っているのかも。運転手一人だけだったら、ちょっと我慢して自転車をって考えるかも。安いママチャリは１万円切ってますからね。近頃暑いので、汗をかきたくないから朝はバスで出勤しています。帰りはドロドロに汗かいて歩いていますが。ちょっとわたし用の自転車も考えちゃおうかな。すぐに気が変わって無駄なお買い物になっちゃうかなぁ。
０７／１５	９４．５ｋｇ　体脂肪２６．５％　体内脂肪１５　基礎代謝１９８８ｋｃａｌ　筋肉量６５．９ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　みそ汁＋サンマの塩焼き＋キュウリともずくの酢の物＋オクラともやしのサラダ＋レタスと卵の炒め物＋トンカツ８月に子供が生まれる弟へ、それまで使っていた娘のベビーカーをあげたのね。３輪タイプで格好良く、車のトランクを車庫代わりにしていたからきれいでした。それは良かったのですが、気まぐれにしか歩かない娘を連れての近所の買い物に、嫁さんがちょっと困ってしまいました。車を使うまではない、また車じゃつらい近所の商店街へ出かけるとき、抱っこをせがまれると距離的につらいらしいです。帰りは荷物もありますしね。娘は気の向く方向へはダッシュしますが、その方向はほとんどが私らの気持ちと逆方向です。当然ですが、気になったものの前から離れませんし、引きはがすと泣きわめきます。それが眠たい時ですと情緒不安定になって、ますます派手になります。それで、娘を後ろに乗っけて走れる自転車の検討に入りましたよ。私は２台自転車を持っているのですが、２台とも昔は高級品だったけど手入れ不足と経年劣化でボロボロになっています。しかもマウンテンバイクタイプですから、チャイルドシートをセットするにはお金が必要以上にかかります。修理代や手間を考えると、安売りのママチャリ＆チャイルドシートの方が良いかなって自転車屋さんを覗いてみましたよ。以前私の自転車の修理代を尋ねたら５千円って言われていました。そこを修理しても古いから他にも故障は発生するでしょう。実際ゴムが古くなって横が裂けちゃったタイヤを、これまで１本２，５００円を２台で４回交換しましたし。それなのに、ママチャリは１万円しないのね。私みたいに、気が向いたときにちょこっと乗るような人間は、高い自転車を乗り続けるより、安いのを使い捨て感覚で乗った方が良いのかもね。後ろに乗せるチャイルドシートが５，０００円でしたが、そいつは自転車を乗り換えてもまだ使えそうな感じでした。はしゃいで落ちないように、シートベルトがついている奴です。子供が２歳半ぐらいからは大きく重たくなるから後ろに乗せた方が良いのだけど、３歳前後は落ち着きが無いのに後ろでは目が届かないからベルト付きが良いそうです。と、今回は検討だけで購入にはいたりませんでしたよ。娘が眠たくなって情緒不安定で騒ぎ出したからさ。
	０７／１４９５．０ｋｇ　体脂肪２６．９％　体内脂肪１５　基礎代謝１９８９ｋｃａｌ　筋肉量６５．８ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　みそ汁＋肉じゃが＋キュウリともずくの酢の物＋キャベツの千切り＋茶豆＋トンカツ＋トマト＋ピーマンのクタクタ煮今日は月曜日って事で嫌々起きて、顔を洗ったりご飯を食べたりと出勤の準備をしていたのですが、昨日と同じように娘が早起きしてきましたよ。昨日は朝６時前公園へ行って遊んだから、今日も朝から遊び相手がいるよって感じだったんでしょうね。ワイシャツ着てネクタイを締める姿を見て「お父さんお仕事」って言ってはいたのですが、アパートを出るときは泣かれちゃいましたよ。私も娘と遊んで過ごしたいですねぇ。その昨日は一日中蒸し暑かったですね。夕方になってにわか雨と言うより夕立があって、その後は晴れたりしたから夜はむっとしていましたよ。当然のようにエアコンつけっぱなしですから本当は関係ないはずですが、タバコはベランダでしか吸わせてもらいませんからね。まぁ、娘もいるから当たり前と言われたら、その通りなんですけどね。その高温多湿のせいで植物も良く育つのでしょうが、蛇も活発になっている様子です。朝っぱらから汗をかきたくないからバスで出勤しているのですが、バス停へは公園を抜けてちっこい田んぼの横を通るのが近道なのよ。その田んぼの横の細道で太さ２ｃｍ長さ５０ｃｍぐらいの蛇を見ましたよ。動物園以外で蛇を見たのが何十年ぶりだったし、近所に蛇がいるなんてことも知らなかったからかなりビックリしましたよ。また、その移動スピードの速さにもビックリ。あれだけ育つなんて何を食べているんだろうって不思議に思いましたよ。公園で噂を聞かないから毒蛇じゃないんでしょうね。それだった大騒ぎになっているはずさ。
０７／１３	９５．７ｋｇ　体脂肪２７．０％　体内脂肪１５　基礎代謝２００３ｋｃａｌ　筋肉量６６．３ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁＋豚肉のニンニク揚げ　昼飯　焼きうどん＋スープ　晩飯　みそ汁＋肉じゃが＋ところてん＋イワシのみりん干し＋茶豆＋ナスの辛子和え今日の福岡は曇っていて朝から結構湿度が高かったですよ。昨晩はおとなしく１０時前に寝たため、休みの日の常として朝は３時過ぎに目覚めました。で、いつものように嫁さんと娘を起こさないように物置部屋へ行ったのですが、湿度が高くて居る気にならず、しょうがなく居間兼寝室へ戻ってパソコンに遊んでもらいました。すると５時過ぎには娘が起きてきて、いい加減に相手をしていたら一人ベランダで遊んでいましたよ。いきなり泣き出して何事かと思ったら、お気に入りの傘をベランダから落としちゃったとのこと。うちはアパートの３階なんですが、ベランダ側の１階の庭には柵がしてあります。泣いている娘を連れて１階におり、柵を乗り越えて傘を回収しました。すでに明るくて娘が居たから良かったようなものの、暗いうちだったら泥棒と間違われて通報されてもおかしくなかったよ。柵のそばの部屋は窓を開けていて網戸だけだったもんな。で、娘と一緒に近所の公園へ出かけたのが６時前。公園ではシャボン玉を吹いたり、散歩に来た犬に軽く噛まれたりしていました。犬がおしっこしている時に「よしよし」って触ったから、犬がビックリしちゃったのよ。当然？娘もビックリしていましたけどね。７時過ぎにアパートに帰り着くと私は汗まみれで、娘も手足が汚れていました。二人してシャワーを浴びて洗濯物を増やしましたよ。私が休みだと、嫁さんは大変ですねぇ。
０７／１２	９５．７ｋｇ　体脂肪２７．２％　体内脂肪１５　基礎代謝１９９７ｋｃａｌ　筋肉量６６．１ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁＋卵　昼飯　弁当　晩飯　みそ汁＋トマト＋ところてん＋もやしと青梗菜の炒め物＋豚肉のニンニク揚げ＋キャベツの煮浸し今日の福岡はずっと曇っていて、そのくせ気温と湿度は高かったですよ。帰りには小雨がぱらつき、バスの時間が合わなかったので歩いて、汗と雨でびしょ濡れになってアパートにたどり着きましたよ。やっと土曜日になって一週間が終わりましたが、今週は珍しくわりと早く感じられましたね。水曜日の平日休みにほぼ一日寝続けたせいもあるでしょう。もったいなかったけどね。先週金曜日に知ったのですが、近所の王将は７月中の金・土は通常１皿税込２１０円が１５０円になります。で、昨晩もふらふらと食べに行きましたよ。嫁さんと娘の３人で、餃子６皿・天津麺１杯・小ご飯で結構満腹になって、１，５００円かかりませんでしたよ。王将の餃子クラブの会員で、５％引きになっていますからね。ひょっとしたら今月あと２週の週末も王将へ吸い寄せられちゃうかもです。しかしそこへ、ウエスト焼肉からウエストカードのメンバーへ、７／１２～１８はビール１杯１００円ですよ、食べに来い！ってはがきも来ています。それも気になってしょうがないですよ。普段は飲まないのですが、１００円なら、、、行かなきゃでしょう。しかし、ウエストカードの割引を使っても、食べ放題は家族で４，０００円を超えちゃいます。食べ放題でなければお財布には優しいのですが、それでは私が我慢できないのよねぇ。嫁さんが疲れているときを見計らって、外食は楽だよぉ～って甘い誘惑をしなくっちゃね。
０７／１１	９４．７ｋｇ　体脂肪２７．０％　体内脂肪１５　基礎代謝１９７９ｋｃａｌ　筋肉量６５．５ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　天津麺＋餃子＊４今日の福岡は曇っていて、湿度はそんなになかったけれどしっかりと気温は高かったよ。仕事そのものは大嫌いですが、職場ではエアコンが効いているので、身体的には過ごしやすいですよ。暑がりが多いって素晴らしいですねぇ。その暑がりのおかげで、アパートの冷蔵庫は大活躍です。私が本当に便利だと思うのが、バラ氷を作ってくれる機能です。普通サイズの冷蔵庫に、今では当たり前のようについている機能ですが、使うたびに感謝していますよ。アパートでよく飲むのがアイスお茶。コップにバラ氷を入れて、それに濃いめのお茶を急須から注ぐのね。お茶を入れて冷ましておいた奴より美味しい気がします。私の消費量が半端じゃないため、嫁さんがペットボトルにも作ってくれますよ。ペットボトルの半分弱に水を入れておいて、そいつを冷凍庫に斜めに置いて凍らせておくのよ。で、熱いお茶を氷にあたるように注ぎ込むと、ペットボトルアイスお茶の出来上がりですよ。急速に冷やすのが美味しさのコツ、って話を嫁さんがしていましたよ。そうやって冷たい飲み物をガブガブ飲んで、エアコンかけっぱなしで睡眠取っているのに、食欲が細くならないのがほんと不思議ですよ。少し身体が怠く感じるだけですが、そいつは体重のせいでしょうね。
０７／１０	９４．８ｋｇ　体脂肪２７．４％　体内脂肪１５　基礎代謝１９７０ｋｃａｌ　筋肉量６６．３ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　みそ汁＋鮭のムニエル＋切り干し大根の煮物＋肉味噌サラダ＋ところてん＋叩きキュウリ今日の福岡は朝から好天気でしたね。日中の気温は上がりましたが、一時期ほどの湿度はなかったですよ。まぁ、どちらにしてもエアコン三昧の生活ですけどね。昨日は明け方が曇っていたため、睡眠不足の私はテンションが上がらず、せっかくのお休みをほとんど寝て過ごしちゃったのですが、今朝みたいな青い空だったら、しっかりと遊び回っていたんじゃないでしょうか。考えてみたらもったいない過ごし方をしちゃったよ。まぁ、ちょっと疲れていたのもあったんでしょうね。と、適当な？事を書いてみましたが、今になって思い出してみると、ひょっとしたら食べ過ぎによる喰い倒れの可能性もあるなって気がしてきましたよ。いつもの朝食は時間の関係でご飯とみそ汁だけの事がほとんどです。面倒ですから茶碗をテーブルに出さず、一人キッチンシンクに向かって食べています。お代わりなんてまずしません。お休みの日は嫁さんや娘と一緒に食べますし、おかずもありますし、普段より時間が遅いためお腹が空いていてお代わりもします。それに睡眠不足が重なっての二度寝だったかな。お昼は大量のそうめんと大量のたこ焼きを幸せに食べたのよ。晩ご飯になってもほとんどお腹が空いてなく、晩ご飯はあまり（いつもに比べて）食べなかったぐらいです。前日の夜更かしと当日の食べ過ぎで、お休みをふいにしちゃったかもしれませんねぇ。さすがに今朝、身体は気持ちよく目覚めましたよ。心は仕事ってんで死んでいましたけどね。
０７／０９	９４．８ｋｇ　体脂肪２７．４％　体内脂肪１５　基礎代謝１９７０ｋｃａｌ　筋肉量６６．３ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁＋鮭の塩焼き＋スープ＋カボチャと挽肉の煮物　昼飯　素麺＋たこ焼き　晩飯　みそ汁＋トマト＋切り干し大根の煮物＋肉味噌サラダ＋ところてん＋イワシの梅煮今日は平日休みでした。それを良いことに昨晩はいつもより５時間は夜更かししてしまいましたよ。と言っても普段９時に寝ていますから夜中の２時なんですけど。そのくせに５時過ぎには目覚めてしまいましたよ。嫁さんと娘を起こさないように物置部屋に移動して、ノートパソコンを叩きました。朝ご飯を食べると爆睡。寝る体力が無いのかと思ったけど、単純のお腹が空いていたようですね。そのままお昼ご飯を食べたら、今度はお昼寝に突入。目が覚めたら夕食。文字通り喰っちゃ寝でお休みをつぶしてしまいましたよ。やっぱり早寝早起きがお年寄りには向いているようですよ。今年のシティマラソン福岡は１１月２日に行うよ、走りなさい、って封筒が届きましたよ。ここ数年９月中旬から下旬に行われており、残暑でかなりコンディションが悪かったので、今年はほんのちょっぴり楽かも。デブは暑さが天敵ですもんね。毎年毎年ぶっつけ本番で痛い目に遭って、来年こそはちゃんと準備してひょっとしたらハーフマラソンに出場できるかも、と夢を見て、また今年もぶっつけ本番で痛い目に遭うのでしょう。もぉ、１２回参加して今度が１３回目ですよ。運動不足のデブにはたった５ｋｍが本当にきついのよ。歩きだったら何のことは無いんですけどね。ま、友達と会うためだけに痛い目に遭いましょうかね。
０７／０８	９４．８ｋｇ　体脂肪２７．４％　体内脂肪１５　基礎代謝１９７０ｋｃａｌ　筋肉量６６．３ｋｇ　筋肉スコア＋２　骨量３．５ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　みそ汁＋枝豆＋鮭の塩焼き＋キャベツと卵の炒め物＋ところてん＋カボチャと挽肉の煮物＋トマトこの頃娘がストーリーのある幼児番組を少しは理解しだしましたよ。お友達が去っていくシーンになると、泣き出して嫁さんに抱きついたりしています。まぁ、私らから見て、何故楽しいのかわからないシーンで笑い転げたりもしていますが。基本的に、同年代のお子さんが出てくる番組ってのは大好きですね。公園では他の方へ寄っては行くけれど、若干年上の子供達には邪魔にされている状況ですよ。今に男性陣の方からついて回られるようになるはずさ。同性に好かれるようになって欲しいですねぇ。タバコを購入するのに、自動販売機だと何かカードを持たないといけなくなっています。私は井尻駅そばのたばこ屋さんでカートン単位で購入するので関係ないです。しかし、たばこ屋さんは大変そう。職場よりの帰宅途中に購入したのですが、たばこ屋のおじいちゃんがてんてこ舞いしていました。やはりほとんどの方がカードを持たず、私みたいなカートン単位で購入する人以外の方々も、次から次へと１箱ずつ注文していましたよ。それでは場所取って電気代払って自動販売機を置いている意味がないですよね。まぁ、未成年が気軽にタバコを買えなくなるという制度は正しいと思います。これまでは小学生でも気軽に購入できましたけどね。高校時代から、図書館とかでは堂々と吸っていましたが、今の子供はそういうことがやりづらくなりましたねぇ。まぁ、私は今でも親の前ではこそこそと吸っていますから、そういう意味では子供以下です。
０７／０７	９５．２ｋｇ　体脂肪２７．３％　体内脂肪１５　基礎代謝１９８２ｋｃａｌ　筋肉量６５．６ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　大盛りおろしうどん＋かけうどん　晩飯　みそ汁＋枝豆＋もやしの海苔炒め＋キャベツと油揚げのみそ炒め＋ところてん＋チーズと大葉のササミフライ＋トンカツ＋豚肉とナスのみそ炒め昨日のお休みは朝から天気が良く、娘と南畑ダムのすぐ下流にある南畑自然公園と中之島公園へ水遊びに行きましたよ。春日市の児童施設は１０時からですし、動物園でも９時開園です。その自然公園や中之島公園は駐車場が無料ですし、２４時間空いています。オープンを待つ必要がないため朝の７時半には出発し、３０分走って８時には着きましたよ。南畑自然公園はバーベキューによく出かけていた場所で、駐車スペースが６台しかありません。８時に着いた時点で３台駐まっていましたが、１台が軽トラックで他の２台がマツダの小型車デミオでした。それも私の前のモデルと私の後のモデルでしたよ。やっぱり私が行く場所だけあって、自然と貧乏人が集まっちゃう所なんですね。お金は無いけど楽しみたいって家族が集まっていました。ダムから続く川の方は前日までの降雨で水量が多く、軽く濁流になっていました。しかし、山からの小川はめっちゃきれいで温度も気持ちよく、水深も浅かったので娘を遊ばせるにはほんと良かったですよ。娘が眠気を思いだし、ちょっと飽きたぐらいに更に下流の中之島公園へ移動。こちらは駐車場も広く、夏場は公園外にも臨時無料駐車場ができるのですが、公園内駐車場は９時にほぼ満車でしたよ。こちらは普通の川ですから、中に進むとちょっと深くなり、長い足を持つ私でもパンツまで濡れちゃいます。私が濡れるのはかまわない、って言うか私も水遊びしたかったのですが、娘と二人きりなのでポケットには携帯電話やデジカメが入っています。また、川の中でころんで眼鏡や車の鍵を落としたりしたら、凄く悲しく馬鹿らしい羽目になってしまいます。他の子供がどんどん入っていくのを見て中へ中へ進みたがる娘の手をつかんで、川縁の浅いところで遊ばせましたよ。朝の１０時ぐらいに現場を離れたら、娘はすぐに爆睡。私は溜まっていたＴＶ録画を観賞して消化しましたよ。お休みは天気が良いと朝から遊べますし、朝から遊ぶと時間を有意義？に使えますねぇ。
０７／０６	９５．８ｋｇ　体脂肪２７．２％　体内脂肪１５　基礎代謝１９９９ｋｃａｌ　筋肉量６６．１ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　カレー＋スープ　昼飯　パエリア　晩飯　みそ汁＋キュウリの酢の物＋キャベツと油揚げのみそ炒め＋ところてん＋チーズと大葉のササミフライ＋トンカツ昨晩も蒸し暑くてエアコン睡眠でしたよ。そして、夜中に娘に蹴られて目が覚めました。お腹にタオルケットがかかっている（巻き付いている）だけで足が出てましたので、私の毛布を掛けたのですがすぐに蹴り飛ばされましたよ。私以上に暑がりです。私はと言うと、蹴られた後にうつらうつらとしていましたがなかなか寝付けず、しょうが無しに起き上がったら午前３時半。嫁さんや娘を起こさないように廊下側の物置部屋へ移動したのですが、そちらにはエアコンがありません。しょうがないから扇風機を持ち込んで、ノートパソコンに遊んでもらいました。今日の福岡は朝から晴れ。昨晩の湿気も下がり、夜明け前は良い感じでしたが、いざ朝になるとお日様の光が強かったよ。後で知りましたが、九州では梅雨が明けたとのことです。６時ちょっとには娘も起きてきたので遊んでもらい、７時には家族揃っての朝ご飯でしたよ。やっぱり休みの日こそ早寝早起きですよね。一日を有効に使えますものね。
０７／０５	９５．０ｋｇ　体脂肪２６．５％　体内脂肪１５　基礎代謝２０１２ｋｃａｌ　筋肉量６６．６ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁＋卵　昼飯　弁当　晩飯　スープ＋カレー＋サラダやっとこさ土曜日にこぎつけました。土曜の夜から日曜の午前中が一番幸せな時間ですよ。福岡は、昨晩から今朝にかけてものすごい湿度でしたよ。エアコンの室外機が吐き出す水の量が半端じゃなかったですよ。部屋中の湿気を取り除いてもらっています。夕方から降り始めた雨ですが、深夜３時ぐらいには雷雨だったそうです。数日前からエアコン睡眠に突入していて窓を閉めきっていたので、私は雷には気づきませんでしたが。朝６時前にアパートを出るとき雨は止んでいたけれど、あまりの高温多湿ぶりにバスで出勤しましたよ。雨に降られなくても汗でびしょ濡れになるでしょうからね。昨晩は嫁さんが暑さと育児？にバテたとのことで、近所の餃子の王将で晩ご飯を食べましたよ。王将は５月から餃子１皿１８０円が２１０円に値上げしています。ところが、うちの近所の王将だけかもしれませんが、７月の金曜土曜は１５０円のセールでしたよ。焼く前の生餃子だと、たまに１皿分が１００円で売られていたりしていました。ただ、焼いた後の餃子が１００円ってのは２年ほど前に見たことがあるだけです。１皿があの量で１５０円なら良いなって事で、嫁さんと娘と私の３人で頼んだのが、ご飯小・チャンポン大盛り・餃子６皿でした。結構お腹が膨れた上に、餃子クラブの会員割引で１，６００円かからなかったよ。先月は食べ放題月間でしたが、今月は王将月間になるかもね。
０７／０４	９５．０ｋｇ　体脂肪２６．９％　体内脂肪１５　基礎代謝１９８９ｋｃａｌ　筋肉量６５．８ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　大盛りチャンポン＋餃子＊４今日の福岡は朝から暑かったけど湿度はそこまでなくて、汗をかかないようにゆっくりと歩いて出社しましたよ。まぁ、デブですから汗ばんじゃいましたけどね。天気予報を見ると晴れマークが並んでいましたので、そろそろ夏に突入しますね。マツダのデミオって小型車に乗っており、新古車で購入しての初めての車検でした。マツダへの車の持ち込みや引取や支払いは嫁さんにやってもらったので、私は何もしなくて良かったですよ。助かりました。で、代車で来ていたのが新型デミオの試乗車でしたよ。スタイリッシュなデザインでアルミホイール履いて格好良かったですよ。スタイリッシュな反面、フロントガラスがかなり斜めになっていて、頭付近のスペースが狭く、ルームミラーがかなり手前に感じられたそうです。私はシートを後ろに下げるし、結構倒しますからそんなに苦にならないはずです。わたくし用に誰か買ってくれないかなぁ。喫煙＆街宣車並のボリュームで音楽を鳴らして、快適な運転環境で幸せにドライブするんだけどね。と、考えてみれば、独身時代はその通りでしたよ。結婚して失われた自由、と言うにはオーバーですかね。
０７／０３	９５．８ｋｇ　体脂肪２７．３％　体内脂肪１５　基礎代謝１９９６ｋｃａｌ　筋肉量６６．０ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁　昼飯　弁当　晩飯　みそ汁＋イサキの塩焼き＋チーズとアオサ入りはんぺん＋ところてん＋キュウリの酢の物＋トマト＋ニラレバ炒め昨晩から、福岡は本当に蒸し暑いですよ。エアコン睡眠に突入しましたが、さすがにシーズン初めでまだ慣れず、眠りがちょこっと浅かった感じです。朝ご飯を食べるのに部屋から出ると、浅５時ってのに湿度が高くて、もろに梅雨って感じでした。そんな中を汗かきながら歩いてアパートに帰り着くと、「汗臭い」とお褒めの言葉を頂きましたよ。天気予報を見ると晴れが続くようですが、そんな調子では朝はバス出勤を続けた方が良いでしょうねぇ。もぉ７月になって今年の下半期に突入しちゃったのですが、６月はよく食べましたねぇ。何のかんのと食べ放題へ８回行きましたよ。天拝の郷、益正食堂、ｍｋレストラン＊２、カルビホルモンセンター、然のしずく、焼肉のウエスト、あんず畑より、と食べまくっています。ウエストが一人前２，０００円ちょっとですが、益正食堂とｍｋレストランが１，０００円で、残りは１，６００円弱です。今は娘の料金がかからないから良いようなものの、これから子供料金がかかりだしたらそんなに頻繁には行けないでしょうねぇ。ただ、今は一日中娘と二人っきりでバテてしまった嫁さんの救済？を口実に出てますので、少しは落ち着いてくれて嫁さんも安心して料理できる日が来るでしょう。雨が続き、室内ではしゃぎ回られると、確かに辛いものがあるでしょうね。子供は本当に可愛いけれど、こちらの体調など関係ありませんからね。早く成長して、言葉は悪いけれど少しは親の顔色をうかがうぐらいになって欲しいものです。子供は元気が一番なんですが、室内ではおとなしくして欲しいってのは、わがままですかね。単に躾の失敗で自業自得かなぁ。
０７／０２	９６．０ｋｇ　体脂肪２７．４％　体内脂肪１５　基礎代謝１９９８ｋｃａｌ　筋肉量６６．１ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋みそ汁＋トンカツ　昼飯　弁当　晩飯　みそ汁＋イサキの塩焼き＋コールスローサラダ＋ところてん＋酢蛸＋枝豆＋レタスと卵の炒め物＋トマト今日の福岡は、予報とは違って午後から雨は降りませんでしたよ。しかし、猛烈に気温と湿度が上がり、歩いて帰ると汗びっしょりでしたよ。ビールを飲みたいですねぇ。先日の日曜日にQIZMALL（クイズモール）博多って所へ行きましたよ。娘をボールプールで遊ばせてみるのが目的でしたが、私の楽しみはお食事。１，１００円の焼肉食べ放題や１，５００円のランチバイキングがありました。焼肉は２日前の金曜日にウエストで食べたばっかりなのと、早起きして遊び回って疲れて眠たがっている娘を、焼肉だけでは保たせられない、つまり大好きな麺類やデザートが無いと辛いとの判断で、ランチバイキングの方へ。「あんず畑から」って自然食を売りにしたお店でしたが、第一印象は肉が無い、私の食べるものが無い、というものでした。品数も少なく感じましたよ。まぁ、当初は唐揚げとソーセージばっかり食べていましたが、後からちょこちょこと大皿が追加されていき、かなりお腹が膨れました。って言うか、食べ過ぎて気分が悪くなっちゃったよ。後から追加ってのが問題で、新しいのが来ると、ついつい手を出してしまうじゃないですか。４４歳にもなって自分の胃袋の限界を知らないのは、しみじみと馬鹿ですねぇ。
０７／０１	９６．７ｋｇ　体脂肪２７．７％　体内脂肪１５　基礎代謝２００７ｋｃａｌ　筋肉量６６．３ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　お茶漬け＋ポテトサラダ　昼飯　弁当　晩飯　みそ汁＋ポテトサラダ＋サンマの梅肉サンド＋ところてん＋酢蛸＋ナスの素揚げ＋キャベツの千切り＋トンカツ＋トマト眠たいですよ。昨晩は月末処理で、アパートに帰り着いたのがギリギリ日付変更線手前でした。それからシャワーを浴びたりして、寝たのが深夜０時半。普段は夜９時過ぎには意識を失っています。私が起きていると娘もなかなか寝ないので、私は率先して？寝るようにしています。娘より早く寝ていることが多いらしいですけどね。でもって今朝の起床はいつも通りの５時です。今朝は職場への途中まで歩き、バスに乗りました。昨晩はせっかく雨が降ってなかったのに歩く気力が湧かず、最終のバスで帰りましたよ。ちなみに夕方の再出社の時は歩きましたよ。晩ご飯でｍｋレストランの鍋食べ放題を気分が悪くなるまで食べちゃったから、少しでも消化しなければならなかったのよ。私が再出社で娘のお風呂係が居ないため、嫁さんと娘は実家に戻っての食事＆お風呂でした。ま、嫁さん一人で十分こなせるのですけど、娘もご両親も楽しんでいるようですからね。一人寂しさを紛らわせるために食べたのが、牛１６・豚１６・水菜１６・小松菜１０・バミー麺２・アイスコーヒー１でした。この量から寂しさがちゃんと伝わりますでしょ。月に１度、食前食後にのんびりとタバコを吸えるお気楽なお食事、って訳ではありませんよ。

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