焼き豚減量日記

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０４／３０	９７．９ｋｇ　体脂肪２６．７％　体内脂肪１６　基礎代謝２０５９ｋｃａｌ　筋肉量６７．９ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．７ｋｇ朝飯　ご飯＋味噌汁＋納豆＋卵　昼飯　ラーメン＋ご飯　晩飯　焼き飯＋味噌汁今日は月末。あまり付き合いのない会社へ電話をしたら、４／２９から５／６まではお休みです、って留守番電話に対応されちゃいましたよ。１６連休とは言わないけれど、そうやってお休みできるできる職場に行きたいですねぇ。特に今日みたいな天気の良い日はしみじみとそう思いますよ。月末って事で、いつものように嫁さんと娘は実家へ顔を出し、私は一人悲しく晩ご飯を食べます。普段ならここぞとばかりに外食するのですが、今日は冷やご飯とか娘が残した朝食がしっかりとありました。それで冷蔵庫からウィンナー・ソーセージ・卵・キャベツ・ニンジン・ニンニクを引っ張り出して焼き飯を作ったのよ。それはもぉ、ビックリするぐらい見た目も食感も悪い作品を生み出しちゃいましたよ。ラーメンやチャンポンはたまに作るのですが、それらは炒めた後にお湯を入れてスープにしちゃうから、炒め加減なんてそれほど影響ないのよ。少々炒めが足りなくてもどうせ煮ちゃうからね。焼き飯だとそんなわけにいかず、未熟さがもろに前面に出てきましたよ。焦げるし、キャベツやニンジンの大きさが不揃いで堅い部分があるし。ラーメンやチャンポンはスープで味がつくけど、焼き飯にはどんな味付けが良いかも考えていなかったのよ。塩胡椒の他にソースや醤油を考え無しにぶち込んだら、焦げているんだか茶色いのか。冷や飯に卵を混ぜてレンジかけてから使うとパラパラっとなるって話は聞いたことがあったのだけどそれも手を抜いちゃって、しかも後で卵を入れたものだからベッタリとなった部分と卵のない部分とに分かれました。やり慣れないことはするもんじゃないですねぇ。ま、色々とぶち込んで増量したおかげで、満腹になれたのは幸せでしたけどね。
０４／２９	９８．０ｋｇ　体脂肪２６．８％　体内脂肪１６　基礎代謝２０６３ｋｃａｌ　筋肉量６８．０ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．７ｋｇ朝飯　ご飯＋味噌汁＋イカフライ＋ナスとちくわの味噌炒め＋納豆＋卵　昼飯　皿うどん　晩飯　ビビンバ＋キノコしぐれ＋お茶漬けいやぁ～今日は本当に気持ちの良い祝日でしたね。いっつもお休みはこんな天気だったらよいのに。他の日は雨でも雪でもよいから。って事で、朝の８時半には空港そばの東平尾公園に着いていました。駐車場が開くのは９時ですが、娘を後ろに乗っけての自転車２ケツ（二人乗り）には関係ありません。しかし、我々より早く遊びだしている方々も居られましたよ。で、９時になるとどんどん親子連れが増えて、草そりなんて１０時にスタートしてすぐにそりの順番待ちになりました。安全のため一定数しか貸し出さないし、個人持ち込みのそりは使用禁止になっています。朝は肌寒いぐらいだったけど、すぐに木陰は涼しく日なたは暑いぐらいになりましたが、湿度が低くからっとしていて過ごしやすかったですよ。１１時前に公園を離れましたが、当然のように児童遊具そばの駐車場は満車でした。アパートに帰る途中で博多区青果市場そばの明治屋ジャンボ市ってスーパーに寄ったのよ。お菓子を追加したかったからね。何気に眺めると今日は２９日で肉の日ってセールを行っていました。九州産鶏もも肉が１００ｇ６９円、ブラジル産だと４５円、カナダ産豚バラブロックが６９円となかなか粋な値段でしたよ。好き勝手買っちゃいたかったけど、嫁さんの予定もあるだろうからってこらえましたよ。実際、アパートに帰ってすぐに値段等の報告をしたけど、気持ちよく買い出しを却下されましたよ。嫁さんは毎日掃除しているのですが、公園で遊び回った私らが土や小さな木の葉などを大量に服に付けたまま帰るのでまた汚れます。今日なんて掃除して３時間保たなかったはずです。まぁ、夫と娘は元気で留守が良いって事で。
０４／２８	９６．２ｋｇ　体脂肪２６．０％　体内脂肪１５　基礎代謝２０４２ｋｃａｌ　筋肉量６７．５ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．７ｋｇ朝飯　ご飯＋味噌汁＋カレイの煮付け＋納豆＋卵　昼飯　弁当　晩飯　ご飯＋ニラとエノキのお浸し＋イカフライ＋ナスとちくわの味噌炒め私が娘を寝かしつけるときは、腕枕して一緒に布団に入ります。よく失敗して、８時ぐらいでも私の方が先に意識を失ったりしています。人間って眠たいときって体温が上がるのね。何でも脳とか内臓など体幹部分の温度を下げるために、皮膚へガンガン熱を回すらしいですよ。特に子供は眠たいときは手足が熱くなります。そんなホッカイロ状態の奴を抱えて寝るのですが、あとから嫁さんが寝るときに娘を引き取ってくれるのよ。うちの力関係の問題で、嫁さんの布団の方が大きいからね。昨晩も娘を抱えて寝入ったのだけど、今朝２時ぐらいに寒くて目が覚めちゃいました。ここ数日は寒いけど、ちょっと気温が上がっていたから毛布１枚だけにしていたのが裏目にでました。娘を抱えているうちは関係ないけど、夜になって冷え込みだして一人だと寒かったのよ。押し入れから掛け布団を引っ張り出して寝入ると、１時間ぐらいで娘に蹴られて目が覚めました。嫁さんの布団にいるくせに、足だけが私の方へ来ていましたよ。そのあとゴロゴロと寝返りをうって完全に布団から転がり出た娘を抱えて何とか３度寝に突入できましたが、目覚めたときにはまた娘が居なかったよ。夜中にいったい何が起きているのか、また自分が何をしているのかわからないです。サハラってＤＶＤを観ましたよ。ユーモアあふれるアクションアドベンチャー映画です。ここ半年ほど大量にＤＶＤを観ていますが、私の中で一番面白かったですよ。テンポがよいし楽しいし。主人公と相棒の掛け合いが笑えるし、ヒロインもペネロペ・クルスですから良い動きをするし。映画はもちろん、コメンタリー（映像と共に監督さんや俳優さんが解説を入れる）も観たぐらいです。ちょっと考えると突っ込みたい箇所もあるのですが、そんな暇を与えずに次から次へと展開するのよ。私に騙されて一度観てください。映画館で観たかったなぁ。
０４／２７	９８．１ｋｇ　体脂肪２７．７％　体内脂肪１６　基礎代謝２０３９ｋｃａｌ　筋肉量６７．３ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．７ｋｇ朝飯　ご飯＋味噌汁＋サンマの味噌カツフライ＋薩摩揚げ＋納豆＋卵　昼飯　スパゲッティ＋スープ　晩飯　ご飯＋カレイの煮付け＋豚肉と水菜の蒸し煮＋雷こんにゃく昼からは晴れたけど、朝はしっかりと雨が降っていましたね。おまけに昨日に引き続いて結構寒かったです。ゴールデンウィークが近づきましたが、まともなお休みは取れそうにないですよ。ま、遊ぶお金もありませんけどね。そんな感じですから、娘が居るときは公園、一人で遊べるときはお山に出かけています。先日は西区の高祖（たかす）山（標高４１６ｍ）に登ってきましたよ。西部霊園の一番上を登山口に選びましたが、アパートから登山口まで約１６ｋｍほどを自転車で１時間半かかりました。登山口の標高が１７０ｍほどですので霊園近辺の上り坂で時間を喰ったのと、アパートから西区までもちょっとアップダウンがあるのね。登山口から高地山（標高４１９．４ｍ）まで１時間かかりましたが、目的の高祖山と標高が変わらないのであとの縦走は楽かなって期待したのですが、いきなり標高が下がってがっかり。結局大した距離では無いのにまた１時間かかっちゃったよ。そのまま往復しても良かったのだけど、せっかくだからって野外活動センターに寄って地図を貰いました。高祖山からセンターへ向かう道が沢沿いの下り坂で、先ほどまで歩いた高地山から高祖山への縦走道とは整備度が全然違うのね。自然に近い感じで、おまけにセンターの標高が１００ｍ前後で、わりときつく感じる下り坂でした。センターから高地山へも別の沢沿いを上がり、西部霊園に戻りました。休憩を外すと実質４時間ほど歩き、３時間弱自転車を漕ぎましたよ。それで痩せるどころか食欲の爆発を呼んじゃうから不思議です。
０４／２６	９７．７ｋｇ　体脂肪２７．１％　体内脂肪１６　基礎代謝２０４７ｋｃａｌ　筋肉量６７．５ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．７ｋｇ朝飯　ご飯＋味噌汁＋薩摩揚げ＋納豆＋卵　昼飯　パン＋スープ＋ちくわとピーマンのマヨネーズ炒め　晩飯　ご飯＋サンマの味噌カツフライ＋エリンギとニラの卵炒め＋かまぼこと小松菜の煮物日曜日って事で、朝から娘を連れて（だしにして）もーもーらんど油山牧場へ行ってきました。改めて思ったけど、車って便利ですねぇ。アパートから１０ｋｍほどの距離で標高差が３００ｍちょっとの駐車場まで、私と娘を２０分ちょっとで連れて行ってくれましたよ。自転車だと私一人で１時間以上かかる上に汗びっしょりですよ。文明の利器って素晴らしい。で、着いたは良いけれど寒いのね。娘にはジャンパーを着せていたけど、私はランニングシャツに半袖シャツに半ズボン。曇ってたってのもあるけど風が強いこと。今日は曇っていたから雨が降るかもってお山歩きようのデイパックを背負っていったのよ。それには折りたたみ傘や雨合羽を入れています。防寒着替わりにビニール雨合羽を羽織りましたよ。もーもーらんどでは、牛や馬に触ることが出来ましたが、今回は嬉しいことに子羊にミルクをあげさせてもらいました。娘が最初は怖がっていましたが、後からはちゃんと哺乳瓶を持って授乳できましたよ。３匹の放し飼いアヒルには怖がりっぱなしで終わりましたけどね。アパートに戻ってからもまた行きたがっていましたから、また時間を見つけて行かなくっちゃね。午後からは嫁さんと３人で買い出しに。で、あとは部屋で録画したＴＶ番組を観ながらお菓子を食べ続けました。夕方にはちょっとした胸焼けまで起こしていましたから、かなりの量を食べちゃったようです。健全な午前中と比べて、午後は退廃的に過ごしちゃったよ。以前娘が風邪をひいたときに、粉だと飲まないだろうって液状の飲み薬を貰ったのよ。ちょっと甘めらしかったけど、そのままでは飲んでくれなかったのね。それで大好きな牛乳に混ぜたら、嫌々ながらでも飲んでくれるようになったよ。さすがに風邪薬だけあって、まるで睡眠薬が混ざっているかのようによく寝ましたよ。健康なときもたまに飲んでくれないかな。こちらがアパートに帰ってきてきついときに、娘がお昼寝をしていないで情緒不安定になっていると、精神的につらいこともあるのよ。元気で機嫌の良いときだけ相手をしたいってのは、ただのわがまま、夢ですかねぇ。この前のウィルス性胃腸炎の事を考えると、体調不安定に比べたらお昼寝不足の情緒不安定なんて笑い飛ばさないといけないんでしょうけどね。
０４／２５	９８．２ｋｇ　体脂肪２７．３％　体内脂肪１５　基礎代謝２０５３ｋｃａｌ　筋肉量６７．７ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．７ｋｇ朝飯　ご飯＋味噌汁＋納豆＋卵　昼飯　ラーメン　晩飯　ご飯＋薩摩揚げ＋スープ娘が２００６年４月２５日に産まれましたので、今日で３歳です。そんな娘へのプレゼントとして、カーズって映画に出てくる主人公役の車とそのトレーラーと整備車のミニカーを買っちゃいましたよ。まるっきり男の子みたいですね。先週はウィルス性胃腸炎でバタバタしましたが、無事に３年間育ってくれましたよ。今後もすくすくと成長してほしいですね。嫁さんの実家へ行って誕生祝いのケーキを食べてきたとのこと。私は手作りのプリンを作りました。まぁ、粉を牛乳と混ぜて温めて冷やすだけの奴ですが。１歳の誕生日にはプリンやカラメルを手づかみでドロドロにしましたけど、さすがに３歳になるとちゃんと食べてくれますよ。今朝は雨が降っていたけど、昼からは晴れてくれました。風がやけに強かったけど。明日も好天気だと何処に連れて行こうかな。雨だったら春日市の市民プールに連れて行くのだけどね。福岡市南区の市民プールはおむつが取れていれば幼児でもＯＫなんだけど、水温がちょっと低く設備が今ひとつなのよ。私には水温が低い方が良いけど、泳げなくて歩くだけの娘は寒がってあまり楽しくなさそうだったのよ。春日市は３歳にならないとダメって事で連れて行けなかったのですが、幼児用プールには滑り台があるし、ジャグジーもあるしで楽しんでもらえそうなのよ。今から楽しみです。しかし、３歳になっちゃったから、ｍｋレストランやスタミナ太郎などの食べ放題で幼児料金がかかるようになってしまいました。今後は考えて食べに行かないといけませんねぇ。ウルトラヴァイオレットってＤＶＤを観ましたよ。ＳＦアクション映画です。ストーリーはまったく意味がありません。とにかくヒロインのミラ・ジョヴォヴィッチのアクションシーンを観るためだけの映画と思いました。このミラ・ジョヴォヴィッチはバイオ・ハザードシリーズやフィフス・エレメントで有名で、スタイルが良くてモデルさん上がりです。見事なアクションとテンポの良い編集で楽しい娯楽作品に仕上がっています。バイオ・ハザードシリーズを楽しめた方には是非お勧めいたします。
０４／２４	９６．９ｋｇ　体脂肪２６．３％　体内脂肪１５　基礎代謝２０５１ｋｃａｌ　筋肉量６７．７ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．７ｋｇ朝飯　ご飯＋味噌汁＋納豆＋卵　昼飯　パン＋スープ＋ソーセージとほうれん草の炒め物　晩飯　特盛りチャンポン今日の福岡は朝から曇り。たまに陽が差したりしたけど、夕方には今にも雨が降りそうな感じに。幸い傘は使わずに済んだけどね。晩ご飯をアパートそばの王将で食べたのですが、久しぶりに駐車場で１ｍぐらいの見事な羽を生やしたワンボックスカーを見ましたよ。紫色に全塗装されそれはそれは立派な（意味のない）リアウイングや、フロントスポイラーやフェンダーを付けていました。紫色もラメ入りではなくべったりとした貧乏くさい色で、あんな車に乗り込むところを見られたらかなり恥ずかしいと思います。立体駐車場には駐められないでしょうし、洗車機にもかけられないでしょうし、高速道路もスピードを出せないでしょう。アニメの絵を塗装したりシールを貼ったりした車を痛い車、略して痛車と呼びますが、今日見かけたような羽根付き車の方が私にはずっと痛いと思います。何でお金をかけて知能指数の低さを皆へ告白するのかなぁ？ちょっと前ですが、ＴＶの大喰い女王番組を観ましたよ。この大喰いに関してはよくチェックしているのですが、今回のレベルの高さに驚きましたよ。８人でスタートしたのですが、初っぱなから全員が湯豆腐を８ｋｇ前後食べているのよ。残った方々が、数時間後に餃子を４ｋｇ以上食べています。出場者の一人一人が、他の番組ではぶっちぎりで優勝すると思われる凄さでしたよ。そんな中で、頭一つ抜けたおばちゃんが去年に引き続いて優勝しちゃうのですが、ＴＶ的には可愛いお嬢さんに勝ってもらいたかったでしょうねぇ。いや、そのおばちゃんが４５歳で私と同い年でした。おばちゃん頑張れ！　私は体重が１００ｋｇあるくせに、チャンポンをスープまで合わせて３．５ｋｇほどでお腹が膨れて汗びっしょりで限界です。何で５０ｋｇ前後の女性で１０ｋｇ近く食べられるのかなぁ。胃で止まらないのでしょうね。
０４／２３	９６．９ｋｇ　体脂肪２６．５％　体内脂肪１５　基礎代謝２０４６ｋｃａｌ　筋肉量６７．５ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．７ｋｇ朝飯　ご飯＋味噌汁＋納豆＋卵　昼飯　キムチ炒飯＋スープ　晩飯　ご飯＋韓国風温サラダ＋きんぴら大根＋鳥の甘酢あんかけこの頃切れが悪いので、爪切りを買い換えました。あまりにスムーズに切れるのでビックリしましたよ。切れないなぁ～ブツブツ言いながら使っていたのが馬鹿みたいでした。５００円ちょっとで生活が改善されましたよ。南区の野間四つ角に鯛宝楽って鯛焼き屋さんがあるのですが、先日寄ってみると値上げしていましたよ。１５０円だったのが１６０円になっていて、期間限定で私の好みのウグイス餡のかわりにサクラ餡の鯛焼きが出ていたけど、そいつは１７０円でした。以前は全部１５０円だったのにな。おまけに、嫁さんが好きな芋餡の鯛焼きでは頭の部分がからっぽだったとのこと。他の奴ではいつも通りにぎっしり詰まっていたからミスだとは思いますが、二重に残念でしたよ。まぁ、また買うでしょうけどね。だって、この頃鯛焼き屋さんをよく見かけるけど、嫁さんは鯛宝楽の芋餡が好みなのさ。他で見かけないのよ。芋餡鯛焼きを他で見かけたら教えてね。レイダース／失われたアークってＤＶＤを観ましたよ。インディージョーンズシリーズの１作目です。今更ながらって感じですが、ところどころＴＶで観たことがあるだけで、ちゃんと観たことがなかったのよ。監督がスティーヴン・スピルバーグで製作がジョージ・ルーカスで主演がハリソン・フォードと、娯楽の殿堂のような作品です。初っぱなのスターウォーズの後ぐらいの作品ですから、３０年ほど前の作品ですよ。話は飛びますが、私が大好きな「２００１年宇宙の旅」は４０年前の作品です。話を元に戻すと、トレジャーハンターの主人公がアメリカ政府の依頼でナチスと宝物の争奪戦をするって内容です。昔の作品で今観ると特撮がちゃちいけど、売れただけあって冒険活劇として楽しかったよ。去年に第４作目が出ましたから、シリーズを追って観る気になりました。楽しみです。
０４／２２	９６．６ｋｇ　体脂肪２６．０％　体内脂肪１５　基礎代謝２０５４ｋｃａｌ　筋肉量６７．８ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．７ｋｇ朝飯　パン＋スープ　昼飯　ピザ＋パン＋スープ　晩飯　ご飯＋カボチャの煮付け＋しめ鯖＋豆腐のチーズ焼き今日は仕事で早良区荒江四つ角そばの昭代ってところに行ったのよ。先方との約束が１時なのに早めに着いたので近くの祖原公園ってところで時間をつぶしたのですが、小さいくせにちょっとした山みたいな雰囲気なのよ。アパートに戻ってから国土地理院の地図を見ると、麁（そ）原山（標高３３．２ｍ）ってちゃんとした山として記載されていましたよ。木が高くて雰囲気が良く、時間帯のせいか多くの営業車やタクシーが木陰に止まって休憩していましたよ。新緑のシーズンになり気候がよいから、シートを倒して窓を開けると気持ちよく爆睡しちゃうかもね。ゴールデンウィークもこんな気候だったらよいのにね。先日、糟屋郡須惠町の岳城山（たけじょうさん）（標高３８１．４ｍ）に登りましたよ。須惠町の歴史民俗資料館まで１１ｋｍ弱を自転車で走りましたが、資料館の標高が１００ｍほどで上りがちょっときつかったよ。向かう途中、目的の岳城山の右手に格好の良い山が見えるのよ。資料館の駐車場で会った方に聞くと若杉山とのこと。高そうだし若杉山はまた出直さないと難しいなって思ったよ。資料館から近くのキャンプ場を経由して沢沿いに歩く遊歩道が気持ちよいこと。小さな滝がいたるところにあって、雰囲気良かったですよ。尾根歩きは見晴らしが良くて気持ちよいけど、沢沿いもまた良いねぇ。途中から林道になって舗装路になり、雰囲気の良さは激減したけど、山頂そばに展望台があってこいつの眺望が見事。福岡市内が一望できるし、個人的には四王寺山や井野山や三郡山などが普段と反対側から眺められたのが嬉しかったよ。その舗装された林道の途中２箇所に若杉山はこちらって標識があって、私の気持ちをくすぐったのよ。歴史資料館まで降りて正面に回ると機関車が展示してある駐車場があるのですが、その脇に須惠町ハイキングコースの図があったのよ。また、須惠町林道案内図もそばにあり、それによると若杉山の標高は６８１ｍとのこと。福岡と飯塚を結ぶしょうけ越えと呼ばれる所へ向かう若水林道からも、若杉山への登山道がありました。自転車ですから車止めを乗り越えてその若水林道を走りました。結構上りがきつかったけど、後で地図を見ると登山道口の標高は２５０ｍありましたよ。標高差が４３０ｍになったおかげで、若杉山山頂までは一時間ちょっとで登れました。こちらの登山道は地面が柔らかくてデブ向きでした。膝に優しい感じでした。宝満山から若杉山への縦走の練習になりましたよ。
０４／２１	９７．８ｋｇ　体脂肪２６．６％　体内脂肪１５　基礎代謝２０６６ｋｃａｌ　筋肉量６８．１ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．７ｋｇ朝飯　ご飯＋味噌汁＋サワラのホイル焼き　昼飯　ラーメン　晩飯　そば＋味噌汁＋納豆＋太巻き昨晩から今朝にかけて雨が降りましたが昼からは気持ちよく晴れて、ある程度風も吹いたので蒸し暑さは感じませんでしたよ。春と言うより初夏って感じでしょうかねぇ。この前の日曜日は娘を肩車してお山を散歩したのですが、まさに「山笑う」って表現があてはまる気がしました。私は知らなかったのですが俳句の季語で、春は「山笑う」、夏は「山滴る（したたる）」「山茂る」、秋は「山装う」「山飾る」、冬は「山眠る」ってのがあるらしいですよ、嫁さんが言っていました。私は去年の秋から低山ハイキングにハマっていますが、秋の「装う」と春の「笑う」ってのは、何となくわかるような気がします。秋の山は紅葉とその紅い落ち葉が、春は桜や花々と花びらの絨毯や新緑が気持ちよかったもの。冬の「眠る」ってのはよく分かりませんが、それは九州と言う暖かい土地柄や雪や雨の日には出歩かないために静かな状態ってのを経験していないからでしょう。山に行くと必ず鳥の声やガサガサと動物が動く音が聞こえています。ここ半年ほどのんびりと身体を動かす楽しみにハマってかなり体力が付いた（復活しつつある？）と思いますが、精神的にはどんどん老化している気がします。日祝日に天神などの街中に出ようって気がまるっきり起きませんもの。福岡市では動物園と植物園が一緒になっていますが、動きのある動物園より植物園の方がずっと気持ちよいのよ。動物園はアスファルトとコンクリートで出来ていて、植物園は木や土が多いのが原因じゃないでしょうかねぇ。娘を肩車して歩くのに、動物園では檻と檻の間の移動がつまらないけど、植物園ではのんびりとした移動そのものが楽しいのよ。って、天気が良いとお外で遊びたいですよ。汗をかいてでも自転車に乗りたい歩きたいって思うようになったのは、ここ半年の大きな変化ですね。体重も大きく変化して減少してくれないかなぁ。
０４／２０	９９．２ｋｇ　体脂肪２６．５％　体内脂肪１６　基礎代謝２１０３ｋｃａｌ　筋肉量６９．２ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．７ｋｇ朝飯　ご飯＋味噌汁＋納豆＋卵　昼飯　チャンポン　晩飯　ご飯＋スープ＋サワラのホイル焼き＋鳥肝と野菜の炒め物＋枝豆娘は２日半うんちが出なかったために昨日は便秘用の座薬を使用しましたが、その甲斐あって昨晩はぐっすりと寝てくれて、やっと通院が終わりましたよ。結局ウィルス性胃腸炎だったっとの事です。ウィルスと言うとドキドキしますが、お腹の風邪って表現しているそうです。その娘の嘔吐物や下痢などを浴びせかけられた？嫁さんにうつってしまったって状況です。私も同じような環境だったけど、発病せず運が良かったようです。かなり機嫌が良い感じで、昼間も元気に遊んでいたようです。ほんと良かったですよ。いつもは落ち着きが無くてうるさい娘が、ご飯も食べずに寝てばっかりってのはちょっと怖ささえも感じましたからね。自動車のワイパーブレードを交換しました。今年になってよく雨が降るから傷みが激しかったのね。私はたまにか乗らないけど、嫁さんが実家との往復に使うからちゃんとしておきたかったのよ。右側だけを交換したのだけど、効果が歴然でビックリしましたよ。土砂降りだと大して変わらなかったのでしょうが、小雨がぱらついたときにすっきりと拭き上げてくれるので大喜びしました。たったの千円ちょっとであそこまで改善されて幸せでした。幸せのちからってＤＶＤを観ましたよ。ウィルスミスが主演で、彼の実の息子との親子共演です。貧乏で奥さんに逃げられ、家賃が払えずホームレスになりながらも、息子と自分のために頑張って成功するってお話しです。観る前から予想できたはずですが、悲しいシーンが多くてちょっとつらかったよ。頑張ったり、成功した後の箇所がもっと多かったら楽しかったのにな。成功したってのが文章で表示されるだけだったのよ。あれだけつらい目に遭ったシーンがあったのだから、ハッピーエンドを強調して欲しかったですよ。名作とは思いますが、鑑賞時間の２／３ぐらいは悲しかったですよ。
０４／１９	９６．７ｋｇ　体脂肪２５．９％　体内脂肪１５　基礎代謝２０５９ｋｃａｌ　筋肉量６８．０ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．７ｋｇ朝飯　パン＋味噌汁＋納豆＋卵　昼飯　スパゲッティ＋ラーメン　晩飯　そば＋味噌汁＋納豆今日の福岡は一日中天気が良く、しかも暑いぐらいでした。朝は窓を開ければ良かったけど、夕方はエアコン効かせて車に乗っていましたよ。今日は娘の通院がない上に元気そうだったため、朝から娘を連れて佐賀県との県境に位置する九千部山（くせんぶやま、標高８４７ｍ）に登ってきましたよ。って、車でですけどね。山頂まで舗装路が走っていますので、いつか自転車で登ろうと思っていて下調べがてらに行ってみたのよ。九千部山から３ｋｍほど歩くと石谷山（標高７５４ｍ）ってのがあって、縦走路が平坦で歩きやすいって情報だったので、娘を肩車しての散歩にちょうど良いと思ったのね。娘はこのところ病院とアパートだけの生活だったし。ま、私がお山遊びをしたいのの口実ですけど。アパートから４０分ほどかかって９時ぐらいに九千部山の山頂に着きましたが、あれだけの好天気なのに山頂の展望台には先客が２名だけ。好天気のお休みの天拝山や宝満山では考えられない状況でした。先客に話してみると、まだ朝早い、お昼ぐらいに着いてお弁当を食べるパターンが多いとのことでした。秋が人気のピークだそうです。情報通り平坦で気持ちの良い縦走路で往復２時間程度でしたが、途中で娘が眠たがって肩車ではなく抱っこして歩いた２０分はきつかったですよ。九千部山からは、アパートに戻るのも筑紫野市の嫁さんの実家へ行くのも同じぐらいだったので、実家の方へ走りました。娘が木曜日に退院してから、嫁さんのご両親に顔を見せていなかったからね。２泊３日の入院中に毎日来て頂いたっていうのに。実家は娘にとってパラダイス。果物やお菓子など好物が目の前に並べられ、おじいちゃんおばあちゃんは娘の思い通りに遊び相手になってくれるし。嫁さんの実家に泊まりたがるのがよく分かりましたよ。連絡もしないでいきなり押しかけたのですが、私にはスパゲッティを出して頂きました。ちょっと量が多いかなって思いながらも完食し、結局娘の残したラーメンまで食べちゃいましたが、量を尋ねると４５０ｇだったとのこと。さすがに食べ応えがあったはずですね。私の胃袋をしっかりと把握してもらっていましたよ。
０４／１８	９７．３ｋｇ　体脂肪２５．６％　体内脂肪１５　基礎代謝２０８３ｋｃａｌ　筋肉量６８．７ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．７ｋｇ朝飯　パン＋チーズ＋ソーセージ＋スープ　昼飯　ラーメン　晩飯　カレー＋ラーメン＋ソーセージ今日もまたまた仕事もせずに娘を病院へ。今回は採血・点滴がなく、診察と薬を貰うだけで済みましたよ。ただ、まだ完治したわけではなくて月曜日に再診です。これまで知らなかったのですが、子供がお腹を壊したときには牛乳と柑橘類は避けないといけないらしいです。発病当日や翌日、時間的に小児科に診せなかった事と、娘が好きで欲しがるからって牛乳を大量に飲ませていたのが、長引いている原因です。公園を連れ回したり牛乳を飲ませたりと、結局は私のせいで娘を苦しめていますよ。嫁さんも介護疲れでまだ今ひとつの体調で、戦犯でありながら仕事をしていない私だけが元気いっぱいです。仕事より家族のお世話の方がずっとやりがいがあるのよ。職場での人間関係が苦手で、人付き合いの下手な引きこもりですね。人付き合いが下手ですから一人でのお山歩きが苦になりません。今日は天気が良かったからほんと遊びたかったですよ。先日、太宰府の宝満山から三郡山まで縦走しましたよ。前回は太宰府天満宮そばの内山から宝満山ふもとの竈門神社までの坂道は、ほとんど自転車を降りて押しました。このところの坂道の練習をした成果が出て、アパートから竈門神社まで１時間１０分かかりましたが自転車から降りずに到着しました。それから参拝して家族の健康と登山の無事を祈り、調子に乗って林道の終わる一の鳥居という地点まで３０分かけて自転車で上りましたよ。登山道を歩くのとほとんど変わらない時間でした。それから登山道を歩き、宝満山中腹にあるキャンプセンターを経由して縦走路に合流し、仏頂山（標高８６８．７ｍ）を経由して三郡山（標高９３５．９ｍ）まで歩きました。初めての縦走路は結構平坦な部分が多くてビックリしましたよ。ま、当然ながらしっかりと上り下りもありましたけどね。三郡山は私がこれまでに自力で登った中で一番高い山になります。レーダードームがすぐそばにあって、その方向だけ雰囲気が悪いけど、さすがに高いだけあって眺望が良かったですよ。また、レーダードームの敷地内に入れないため、縦走路から山頂に行くには舗装路を回り込まなくっちゃいけなくて、他の登山客に道を聞かなくっちゃなりませんでした。ちなみにキャンプセンターから１時間１５分ほどで行けました。往路は時間が読めなかったために、縦走路から１００ｍほど外れる頭巾山（標高９０１ｍ）には寄らなかったのですが、予想より早く着けたため復路では登ってみましたよ。しかし、まともな眺望はなく、次は寄らなくて良いなって知識を得ましたよ。最後に宝満山（標高８２９ｍ）を通過しての下山でしたが、かなり足に来ていてかなりゆっくりと休み休みでしか降りられませんでした。考えてみれば、一番高い山は標高９３５．９ｍですが途中で登ったり降りたりしていますので実質的には楽に標高差１，０００ｍを超えています。一の鳥居からは自転車で下れたので、その分は苦労して自転車で上った甲斐がありましたね。そろそろ若杉山までの縦走を考えても良いかも。いや、まだまだ早いかな。痩せるのを待っていたらいつになるかわからないものね。
０４／１７	９９．５ｋｇ　体脂肪２５．９％　体内脂肪１６　基礎代謝２１２９ｋｃａｌ　筋肉量６９．９ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．８ｋｇ朝飯　パン＋チーズ＋ソーセージ＋うどん＋味噌汁＋納豆＋卵　昼飯　ラーメン　晩飯　ラーメン昨晩娘が退院したのですが、介護疲れで嫁さんがバテちゃったよ。日曜から４晩ぶっ続けで、まともに睡眠を取れなかったからね。昨晩から食欲が無くなって、ぐったりとしています。ま、それでも今は、読書やインターネット徘徊はやっていますから、大した問題では無いでしょう。ただ、昨晩から今朝にかけては可哀想な様子だったし、娘を病院へ連れて行かなくっちゃならないし、って口実で、またもや仕事をしないで朝から娘と病院へ。昨日より少しは良くなったけどまだまだ本調子じゃなく、まともに食事できていないので、採血＆点滴でした。朝９時には病院入りしたのですが、担当医の手が空いたのが１０時前で、それから浣腸・採血・点滴とやったので、病院を出たのが１２時半。採決結果も昨日よりは若干良くなっていたけど、明日も通院する羽目になりました。娘が食べそうなものや飲みそうなものを中心に買い出しして、アパートに帰り着いたのが１時過ぎでしたよ。嫁さんの食欲が復活していないので、私は自分用にラーメンを作りました。食べ終わって、食器洗って、洗濯物の取込をして、お風呂掃除をして、ゴミを出したら３時過ぎになってしまいました。火曜日に入院した娘は昨日まで入浴を許されなかったので、スーパー銭湯に連れて行ったのですがまだ足元が危うくて、元気なときでも滑って転んだ事があるぐらい滑りやすい床だから、前半はずっと手を繋いでいたし、後半は抱っこしていました。アパートに帰ると、娘も嫁さんも食欲が戻っていなかったので、また私だけラーメン。昼と夜の２回のラーメンで使用したのが、キャベツ１玉・タマネギ２玉・ニンジン２本・もやし２袋・鶏もも肉３６０ｇ・豚細切れ３１１ｇ・うまかっちゃん４袋でした。直径２８ｃｍの炒め鍋で作るのですが、最初は山盛りでかき混ぜるのも難しいぐらいで、出来上がりでほぼいっぱいになります。計量カップで水を入れてみると、ざっと３．５リットルぐらいの容量です。そんなラーメンを昼と夜の２回、スープまで全部吸い込みましたから、体重が０．１トンにあとわずかですよ。ほんと嫁さんと娘に食欲を分けてあげたいですねぇ。
０４／１６	９７．２ｋｇ　体脂肪２５．７％　体内脂肪１５　基礎代謝２０７７ｋｃａｌ　筋肉量６８．５ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．７ｋｇ朝飯　太巻き＋かしわおにぎり＋味噌汁＋納豆　昼飯　弁当　晩飯　かしわおにぎり＋のり弁当＋唐揚げ＆ハンバーグ弁当＋ラーメンやっと娘が退院しましたよ。って言っても二泊三日だったけどね。ただ、明日も通院して経過を診るって事になっています。腸炎と脱水症状での入院で、点滴や飲み薬で下痢は止まったけど、食欲がまだ復活していないのよ。今晩も泊まって良いよって話だったけど、付き添いの嫁さんがつらいものね。３人部屋でお母さん方ばかりだから、無理ではないけど私が付き添って泊まるのは他の方に気を遣わせそうだし。嫁さんに比べたらずっと楽だけど、私も病院との往復で就寝時刻が遅くなって眠たいし。それでも私らはだいぶ楽な方でしょう。嫁さんのご両親に３日とも来て頂いたからね。娘を一人で置いておけないから、どうしても動きが制限されちゃうでしょ。娘は私より嫁さんのお母さんになついていますから、娘の相手をして頂いている間に嫁さんはアパートに帰って掃除・洗濯をしたりできましたよ。夕方、私が付き添っているときはタバコを吸いに出られたし。私の友達はほとんどそうだけど、夫婦とも両親と別の土地で生活していたら、入院って大変ですよね。去年、私がメタボの教育入院した２週間なんて、嫁さんはずっと実家へ帰っていたもんね。私が付き添いでいる時、娘はたいてい寝ていました。点滴が効いて下痢が止まって、あわてて起きる必要が無くなったからと思っていました。ところが嫁さんや嫁さんのお母さんと居るときは、語りたがってなかなか寝ないそうです。私は話し相手にすらならないから、ひたすら寝ていたのでしょうねぇ。ちょっと悲しかったよ。娘が入院して別に気付いたことと言えば、当たり前の事ですが手に点滴がつながったままだと、着替えが出来ないですね。また娘の場合、点滴の量や空っぽになったかのチェック用に、チューブの途中で変な機械を通すのよ。そいつが電源に差し込まれているからベッドから連れ出すことも出来ませんでした。せっかく幼児病棟にはプレイルームがあるのに連れて行けないなぁ～って思っていたから、今日の夕方点滴が終わって退院までのちょっとの間、娘と遊びましたよ。ちょうどご飯時で他の子がいなかったから良かったけど、そこで他の子の病気をもらったら洒落にならないところでした。とりあえず、今のところは嫁さんと二人してぐっすりと寝ていますよ。
０４／１５	９６．７ｋｇ　体脂肪２６．３％　体内脂肪１５　基礎代謝２０４７ｋｃａｌ　筋肉量６７．６ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．７ｋｇ朝飯　かしわおにぎり＋味噌汁＋納豆　昼飯　焼き肉ランチ　晩飯　かしわおにぎり＋唐揚げ＋ラーメン昨日は娘が急に入院することになっちゃって、夜まで病室に居て嫁さんにバトンタッチして９時過ぎに病院を出ましたよ。アパート近所のハローディってスーパーに行くと、総菜類に半額シールが貼ってあり、嬉しくって唐揚げや中巻セットやかしわおにぎりなどを買っちゃいましたよ。妙に嬉しかったです。ただ、それからアパートに帰って風呂に入り、スープ替わりにインスタントラーメンを作って食べ、ほとんどがスパムの２００通以上のメールをチェックし、ホームページの更新をすると、寝るのが１２時近かったです。先ほども病院へ寄って、嫁さんが風呂に入ったり食事をしたりする間付き添いを交代してきましたが、娘は元気を取り戻していましたよ。発病した日曜日の晩には緊急外来へ行き薬を貰いましたが、戻したり下痢したりでまともに体内に入ってなかったんでしょうね。また、少々口から水分を取っても、１日に２１回下痢していたら、脱水症状はひどくなっていたんでしょう。それが点滴で一発解決ですよ。嫁さんのお父様からも聞きましたが、やはり点滴は効果抜群とのこと。身体が弱っているときは、少々食べても復活しないらしいです。血管に直接ってのは凄いですねぇ。結局娘は腸炎と脱水症状での入院って事で、昨日の血液や便の検査で菌がなかったらしく今日は３人部屋へ移動しました。そのせいで、暑いからって窓を開けたり、昼寝するからって電気を消したり出来なくなったのは残念です。まだ私はその程度で済んだけど、付き添って一緒に泊まる嫁さんにはつらいでしょうねぇ。今日もまたまた帰りにハローディに寄って、半額になった唐揚げやおにぎりを買ってきちゃったよ。安さにつられて喜んで買っちゃうけど、それがデブを倍増させて返って高くつくって頭ではわかるんですけどね。身体に悪い食べ物ほど美味しいし、身体には悪い量ほど胃袋が喜んじゃうのよ。人間って弱い生き物ですね、って私だけ？
０４／１４	９６．５ｋｇ　体脂肪２５．７％　体内脂肪１５　基礎代謝２０６０ｋｃａｌ　筋肉量６８．０ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．７ｋｇ朝飯　ご飯＋味噌汁＋納豆＋卵＋挽肉とナスの味噌炒め　昼飯　三色丼　晩飯　中巻きセット＋唐揚げ＋ラーメンいやぁ～眠いですよ。昨晩娘は、喉が渇いたとお茶・水・牛乳・野菜ジュース・果物ジュースを飲んでは１０分ぐらいで下痢をしていたのね。で、また水分を欲しがるって繰り返しが今朝まで続いたのよ。昨晩深夜は嫁さん相手に飲み物とトイレを訴えていたのですが、今朝の４時前から矛先が私に。何時まで相手をしていたのかわかりませんが、さすがに嫁さんは微動だにしませんでしたよ。その上、５時過ぎには４時前から飲んだ分のほとんどと思われる量を戻しちゃったし。場所が布団の上でなく台所だったのは不幸中の幸いだったけど、ちょっとこのままでは難しいだろうということにして、今日もまた娘の相手をして過ごすことにしちゃったよ。１時間弱のサイクルで飲む・下痢・寝ると繰り返していましたが、午前１０時ぐらいには寝るのに飽きたのか買い物に行こうって言い出しましたよ。まぁ、昨日と違って体温も３７度台に下がったし、戻すのと違って下痢なら多少は水分が補給されだして復調しだしたのかなって思いました。それで買い出しに連れ出し、今度は病院へ行こうって言い出したので、散歩がてらに連れて行ったのよ。一昨日・昨日と連れて行って、昨日なんてお話しだけでしたから、今日も大した成果は得られないだろうと思っていました。ただ、一昨日・昨日は時間外で緊急外来だったのですが、今日はまだ午前中で小児科にかかることが出来たのよ。下痢の時間や内容、水分摂取内容や体温などをエクセルの表にしていたのね。先生に見せるといきなり点滴が開始されました。血液検査や便の検査を行うと、脱水症状がこんな数値小児科では見ませんっていうぐらいとんでもなかったらしく即入院決定。点滴の効果って凄いのね。喉の渇きで頻繁に目覚めていた娘が爆睡ですよ。下痢も一発で止まっちゃったし。日曜日の夜や昨日、そこまでちゃんと調べてくれたら娘につらい思いをさせた時間が少なくて済んだのだけどなって思ったよ。泊まりがけで付きそう嫁さんと交代して、アパートに帰ってきましたよ。就寝時刻が遅いけど、って、昨日や一昨日に比べたら早いけど、今晩はゆっくり寝られそうですよ。
０４／１３	９６．８ｋｇ　体脂肪２５．９％　体内脂肪１５　基礎代謝２０６２ｋｃａｌ　筋肉量６８．０ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．７ｋｇ朝飯　ご飯＋味噌汁＋納豆＋卵　昼飯　パン＋スープ　晩飯　ご飯＋鱈の煮物＋挽肉とナスの味噌炒め＋雷こんにゃく＋枝豆＋ラーメン昨日は娘を連れ回して遊んだのですが、夜７時にいきなり昼ご飯混じりでもどしちゃって、９時過ぎても３０分おきの嘔吐が止まらないし下痢も始まっちゃうしで、夜１０時には総合病院の深夜外来に連れて行きましたよ。アパート内はシーツやパジャマ、私や嫁さんが着ていた物などが大量に洗濯物になっちゃいましたよ。娘と３回はシャワーを浴びましたよ。病院では２時間かかってお薬を貰いましたが、そこでもお茶を飲んでは戻すの繰り返しでした。公園でお友達からウィルスを貰ったんでしょうって話でした。アパートに戻ると、今度は１～２時間おきの下痢も始まりました。一袋買ってすぐにおむつを卒業していたので、ストックがあって助かりましたよ。娘の体調不良を口実にして、アパートに引きこもる悪いオヤジも発生しました。今朝になって嘔吐は止まったけど、相変わらず食欲はなく野菜ジュースや水を飲むばかり。また下痢が止まらなくなっちゃってました。昼過ぎに体温が上がりだしたため、またもや病院へ。しかし今日は診察だけで、ウィルス性の腸炎で自然と回復するでしょうとのお話を聞いただけでした。ま、水分は取っているしアイスクリームも食べ出したから問題ないとは思いますが、抱っこしていて熱いのは可哀想ですよ。馬鹿な父親に引っ張り回されたおかげでウィルスに捕まるなんて、娘に罪はないのですけどね。その娘が食べたがったけどほとんど食べなかったラーメンも食べて、娘と引き替えに私は太る一方ですよ。
０４／１２	９８．０ｋｇ　体脂肪２６．６％　体内脂肪１５　基礎代謝２０７１ｋｃａｌ　筋肉量６８．２ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．７ｋｇ朝飯　ご飯＋味噌汁＋納豆＋卵　昼飯　冷やし中華＋うどん　晩飯　ご飯＋ニラ玉豆腐＋塩鯖＋ポテトサラダ天気の良い日曜日って事で、朝から娘と遊んで一日過ごしましたよ。まず、ホームセンターへ娘の手袋を探しに行ったけど見つかりませんでした。私と同じように、ちっこい軍手がないかなぁ～って思ったんだけどね。私は自転車に乗るとき必ず手袋を着けます。今は滑り止め付きの軍手（４２円）の指先を切って使っています。汗と滑り止めと汚れ防止と少しでも手への振動を和らげるためです。娘も冬用は手袋を持っているのですが、暖かくなってきましたからね。落ち着きが無くよく転び、手のひらに怪我するが多いので怪我防止と、自転車の後ろに乗っけたときの振動緩和用に欲しかったのよ。ま、子供用の手袋をホームセンターで探すこと自体が無謀でしたけどね。それから、ホームセンターそばの公園へ行き、春日公園へ行き、西松屋って赤ちゃんや子供用品の安売り店へ行って手袋を買い、眠そうになったのでアパートへ帰り出すと１１時に着いた時には、自転車の後ろで昼寝を始めていましたよ。昼寝と昼飯を済ませた娘を連れてコジマ電気へプリンタインクの買い出しへ。西鉄井尻駅そばのタバコ屋さんへ買い出しに行くと、お休み。店前の自動販売機で買おうとして、タスポを持たないので失敗。いっつも店頭でお店のおじちゃんと立ち話しながらカートン買いしているので、こんな時は困りますね。ショートピースなんて不人気で代替え品が無いようなタバコから離れられない私が悪いのね。で、タバコ屋さんそばの公園へ。ちょうど同じぐらいの年齢のお嬢さんと仲良く遊んでくれたのですが、先方はご両親も一緒になってうちの娘まで相手をしてくれているのに、私は木陰で本を読んだりタバコを吸ったりしていましたよ。たまにしか相手をしないのであればべったりとくっついているのでしょうが、毎日のように一緒に遊んでいるので、安全でさえあればほったらかしって感じです。娘も娘で、たまに私の元へ戻ってくるぐらいで、他は好き勝手に遊んでいますよ。親離れが早いはずです。
０４／１１	９７．２ｋｇ　体脂肪２６．４％　体内脂肪１５　基礎代謝２０５７ｋｃａｌ　筋肉量６７．８ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．７ｋｇ朝飯　ご飯＋味噌汁＋卵　昼飯　パン＋スープ＋ジャガイモとソーセージのガーリック炒め　晩飯　ご飯＋味噌汁＋春巻き＋キノコの梅煮＋高野豆腐と空豆の卵とじ昨日に引き続いて、今日の福岡は天気が良くて暑かったですよ。明日の日曜日も晴れると良いねぇ。アパートに帰ると、こたつが引退してテーブルになっていました。そういう季節ですね。アパートに帰ってからはＴシャツと半ズボンに着替えましたよ。娘を連れて自転車で遊びに行こうと思ったのよ。リアタイヤの空気が少なくなっていたから、ここぞとばかりにたくさん入れたのね。空気圧が高い方が漕ぐのが楽だから。アパートから２ｋｍ弱の地点でパーンって音がして、リアタイヤがぺっちゃんこに。明らかにチューブの破裂です。後ろに娘を乗っけたまま自転車を押して、アパートに帰りました。途中に自転車屋さんがあったのですが、ママチャリのリアタイヤのチューブ交換は４千円ぐらいって聞いた覚えがあったのよ。スポーツタイプだとリアタイヤが工具無しで外せるのですが、ママチャリだと手間を喰うのよ。チェーンがフルにカバーされているし、ブレーキもホイールに付いているし。自分のミスですし、この前スポーツタイプのタイヤ＆チューブ交換は経験したので、今回も自分で修理する気になりました。チューブ自体はホームセンターで５９５円で売ってますから、あとは私の腕だけです。前回の作業で手が油汚れで黒くなりお風呂に入ってもなかなか落ちなかったので、今回は２１円の軍手も購入しましたよ。ホームページで検索すると、親切に写真入りで作業内容を掲載してあるサイトがあり、タイヤの取り外し自体は苦労しませんでした。チューブ交換はこの前やったばかりですぐに出来ました。ただ、娘がまとわりついてくるのは大変で、それは嫁さんに手伝って貰いました。ちゃんと試運転して、問題なかったです。あとは１時間ほどかかった作業時間を１０分ぐらいに短縮できれば、自転車屋さんになれるかもね。
０４／１０	９６．６ｋｇ　体脂肪２５．９％　体内脂肪１５　基礎代謝２０５７ｋｃａｌ　筋肉量６７．９ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．７ｋｇ朝飯　ご飯＋味噌汁＋納豆＋卵　昼飯　焼き飯＋スープ　晩飯　特盛りチャンポン＋大盛り天津飯＋餃子今日は朝からお買い物などをして、天気も良いので午後からお山に遊びに行こうって思っていたのね。ホームセンターで自転車に乗るときに着ける滑り止め付きゴム軍手（４２円）と、予備の自転車用チューブ（５９５円）、コジマ電気でプリンタインク（１，０５０円）を買ってアパートに戻ると、娘が嫁さんのお母さんに連れられて突然帰宅してきました。お泊まりするって言ってみたり、帰ると言ってみたり、やりっ放しでわがまま放題ですよ。久しぶりのアパートで落ち着かず、なかなかお昼寝できないのでアパート裏の公園へ連れて行ったりしましたよ。今日は本当に暑くて公園にいるだけで疲れてしまい、それからはダラダラとお菓子を食べる食べる。わさび風味ポテチ１袋・バタービスケット半箱・チョコビスケット１箱・チョコクッキー１箱・かっぱえびせん紀州梅１袋と立て続けに空けちゃいましたよ。その上餃子の王将へ出かけて、特盛りチャンポンと大盛り天津飯と餃子を食べちゃいました。まさに喰っちゃ寝の午後でしたよ。体操ジャージって良いね。高校までしか使わなかったけど、ハイキングや自転車に乗るとき久しぶりに履いてみたら着心地が良いのよ。ジーパンと違って突っ張らないし、汗をかいてもすぐ乾くし。あまり防寒性はないけど、これからはちょうど良いかも。ただ、デブオヤジのジャージ姿ってのはみっともないけどね。本人が気持ちよいから通りすがりの方には我慢して貰おうかな。
０４／０９	９５．９ｋｇ　体脂肪２６．３％　体内脂肪１５　基礎代謝２０２８ｋｃａｌ　筋肉量６７．１ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋味噌汁＋納豆＋卵　昼飯　弁当　晩飯　ご飯＋豚肉とレタスのオイスターソース炒め＋キノコのチーズ焼き＋こんにゃくとちくわの煮物黄砂が始まっているのかちょっともやがかかったような感じで空気の透明度は低いけど、福岡の天気は良かったですよ。実家の鹿児島では桜島の噴火で大量の降灰に見舞われたらしいですが。相変わらず娘は嫁さんの実家へお泊まり中。日が暮れるのも遅くなったしって事で、大野城市の井野山（標高２３６ｍ）へ自転車で登りましたよ。ふもとの宇美商工あたりで海抜３０ｍで、海抜２２０ｍぐらいまで２ｋｍほど舗装された登山道があるのよ。そこまで登るとあとは２００段ほどの階段を歩くと山頂です。以前も書いたけど、３６０度見渡せる見事な環境です。気軽に登れて眺めが良く、登山道が通常の山道と舗装路を選べて、ほんと使い勝手の良い？山です。皆さんへお勧めします。福岡シティマラソンの参加賞で貰ったデイパックを愛用しています。山に登ったり自転車に乗ったり娘を連れてお出かけしたり。これまでにデイパックは３度貰ったのですが、現在愛用しているのは２度目の２００２年参加賞です。最初の奴はボロボロになるまで使い込んで捨てて、３度目はワンショルダーのお洒落？な奴ですが容量が小さくて使い勝手が今ひとつでした。参加賞以前にもデイパックは使っていたのですが、この頃になってやっと正しい使い方を覚えましたよ。山に登るのに、汗かきのデブは大量に水分が必要なのね。このところ暖かくなってきましたので、デイパックに３リットルぐらい詰め込みます。非常用のカッパや傘、お休みの日は弁当なども入れてますので５ｋｇを超えます。それぐらいになってくると肩紐だけで背負うのは肩がこるのね。それまで、腰部分のベルトは邪魔と思って使っていなかったのよ。ですが、主体を腰ベルトにして重量をそちらに任せ、肩紐はデイパックが後ろに倒れないようにするだけにゆるめると、めっちゃ楽になるのよ。しかも、そうやると背中とデイパックの間が少し空いて、背中の汗だけがいつまでも経っても乾かないって事も無くなりました。ランドセルとデイパックは背負い方が違うってのを４５歳になって気付きましたよ。デイパックには調整用のベルトが何本か付いているのですが、この頃ハードに使用するために取れかかっているのがあったのよ。久しぶりにお裁縫をしたのですが、２回も自分の指に針を突っ込んじゃったよ。我ながら鈍くささに悲しくなりました。
０４／０８	９６．０ｋｇ　体脂肪２５．３％　体内脂肪１５　基礎代謝２０５９ｋｃａｌ　筋肉量６８．０ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．７ｋｇ朝飯　ご飯＋味噌汁＋納豆　昼飯　パン＋スープ＋レタスとソーセージの炒め物　晩飯　ご飯＋キノコしぐれ＋つくねの南蛮浸し昨日書き忘れていたけど、娘は嫁さんの実家へお泊まりだったのね。それで夕方石割山と観音山へ出かけたのですが、その後嫁さんと王将でご飯を食べて、ブックオフって古本屋さんへ直行しましたよ。アパートからちょっと離れた野多目店へ行ったのですが、またしても帰るのが遅くなってしまいましたよ。ま、今回は私も「とらドラ！」ってアニメの原作小説を数巻ゲットできて、嫁さんが獲物を探している間も車の中で寝転んで読書していましたから、待ち時間を長く感じることはなかったです。ほんと夫婦して墜ちています。今日は嬉しい水曜日のはずだったのですが、悲しいことに取引先の方へ出向かなくっちゃならない用事が入っていました。しかも、夕方５時に。ご飯を食べたりして長引くことはありませんでしたが、夕方にお仕事って思うと気合い入れて遊べなかったですよ。それで自転車での坂道練習に、アパートからもーもーランド油山牧場へ走りました。坂道ですが柏原のマルキョウからもーもーランドの駐車場までの約４ｋｍで標高差２８０ｍを３５分かかりましたよ。私がのろのろと汗まみれになっている横を、痩せたお兄ちゃんがスポーツタイプの自転車ですいすいと上っていきましたよ。私はまだ練習中（デブ）だからしょうがないですよね。もーもーランドは油山市民の森と舗装路でつながっていますが、自家用車は走れません。日曜祝日にバスは走ります。係の人に聞くと自転車はＯＫとの事で、調子に乗って油山市民の森へ走り、さらに図に乗って周回路を走って標高３５０ｍぐらいの地点も通りましたよ。そこまで頑張っても、適度な運動で食欲を爆発させちゃうから、いつまで経ってもデブのままなんですよ。
０４／０７	９７．１ｋｇ　体脂肪２６．１％　体内脂肪１５　基礎代謝２０６３ｋｃａｌ　筋肉量６８．１ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．７ｋｇ朝飯　ご飯＋味噌汁＋卵＋納豆　昼飯　ラーメン＆ご飯　晩飯　特盛りチャンポンこのところ好天気が続く嬉しい福岡です。ふっふっふ、ついにトレッキングシューズ（軽登山靴）を手に入れましたよ。と、言っても、ホームセンターの安売りで４９８円だったのね。安物買いの銭失いになるとは思ったけど、靴下と同じぐらいで嫁さんに言い訳できる金額でしたからね。アウトドアショップで見かけた２万円前後のちゃんとした奴とは雲泥の差なんですが、今のスニーカーよりは靴底がゴツゴツして滑りにくいだろうって衝動買いしましたよ。ミドルカットで足首まで固定できるから、下り坂でつま先に体重が片寄って爪を痛めないのではとも期待しました。履いてみたら期待通り。試したのは那珂川町の石割山（標高１６７ｍ）と観音山（標高１３２ｍ）という新幹線車両基地そばの低山です。これまで大徳寺ってお寺から観音山→石割山→車両基地と歩いていましたので、今回は車両基地そばへ自転車を置いて石割山から登りました。両山とも山頂からは福岡市内側の眺めが良く、また風が吹いて涼しかったです。登山道も気持ちよく、回りも竹・杉・自然林と変化に富んでいます。なんと言っても時間がかからないのが便利？です。アパートから自転車で３０分弱で、駐輪地点からぐるっと周回して両山頂でタバコを一服して１時間ちょっとですから、アパートを出てから戻るまで２時間見ておけばよいのね。車だったら大徳寺の駐車場に駐めておけばよいし、気楽なお散歩にどうぞ。４９８円トレッキングシューズは、靴底が堅いため岩場や石が転がっているところでも足の裏が痛くなく、グリップも良く、つま先も痛くなかったですよ。しかし、予想外だったのが靴底の減り。堅いと思った靴の裏でしたが、あくまでもスニーカーに比べてのお話し。履いたら少しすり減っちゃったよ。ま、水や食料で０．１トンをオーバーした荷重を受けたわけですからしょうがないでしょう。私の使用頻度だと結構保つんじゃないかな。少なくともすり減った２千円のスニーカーよりはずっと良かったですよ。ちゃんとした靴を履いたことがないから、本物とはどう違うか語れないのが残念ですね。
０４／０６	９７．６ｋｇ　体脂肪２６．５％　体内脂肪１５　基礎代謝２０６４ｋｃａｌ　筋肉量６８．０ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．７ｋｇ朝飯　ご飯＋味噌汁＋サバの開き干し＋卵＋納豆　昼飯　パン＋スープ＋ニラとしめじの柚子和え　晩飯　ｍｋ鍋食べ放題今週も始まっちゃいました。ブルーマンデーを乗り切った私へのご褒美で、アパートそばのｍｋレストランの食べ放題へ行っていきましたよ。まだ娘が３歳にならないので、嫁さんと私２人分合わせて２，１６０円で済みました。その料金で、牛カルビ１６・豚ロース１６・白菜６・水菜８・春菊４・えのき４・しめじ４・プチトマト１３・豆腐５・バミー麺７・ホットウーロン茶１・オレンジジュース１を飲み食いしました。安い肉を使っていますが、って言うか、安い肉のコースですが、何とか材料代ぐらい食べたんじゃないでしょうか。準備や後片づけの手間分は完全にもうけ？かな。ミリオンダラー・ベイビーってＤＶＤを観ましたよ。クリント・イーストウッドがトレーナーとなって女子ボクサーを育てる話です。と、観る前までは思っていたのよ。努力・根性・勝利で感動のボクシング映画ってね。実際、途中まではそんな感じだったのですが、後半にビックリ。タイトルにある１００万ドルの試合で、育てたボクサーが反則パンチを受けて全身不随になっちゃうのね。それからは暗い話になって最後は安楽死の話まで出てきます。さすがにアカデミー賞で作品・監督・主演女優・助演男優を取った作品は真面目でした。この女優さんは知りませんでしたが、役作りできっちりと身体を作っていて見事でした。助演男優のモーガン・フリーマンって方は色々な映画で見かけます。「セブン」とか「ショーシャンクの空に」に出ていた良い味出している黒人さんです。軽い気持ちで観るには合わないかも。ちょこちょこと中断しないでちゃんと時間があるときに観るのが吉と出ました。と、言うのは、普段私が途切れ途切れでＤＶＤ鑑賞しているからです。ひどいときはキーボードを叩きながら。馬鹿映画なら良いのだけどね。
０４／０５	９７．８ｋｇ　体脂肪２６．５％　体内脂肪１５　基礎代謝２０６９ｋｃａｌ　筋肉量６８．２ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．７ｋｇ朝飯　パン＋スープ＋野菜炒め＋目玉焼き　昼飯　チャンポン　晩飯　ご飯＋サバの開き干し＋がんもどきと椎茸の煮物＋ニラとしめじの炒め物せっかくの日曜日で、しかも娘を嫁さんの実家へ迎えに行かなくても良いって遊びに好条件だったけど、昨日雨が降ったからお山遊びは諦めて午前も午後も自転車でうろつきました。お昼ご飯は私がチャンポンを作ったのですが、材料は小ぶりのキャベツ１玉・鶏もも肉５００ｇ・タマネギ１玉・もやし１袋とチャンポン玉３つでした。直径２８ｃｍで深めの炒め鍋いっぱいになっちゃいましたよ。後で計量カップで計ると容量が３，５００ｃｃ以上ありましたよ。私なりに頑張って作ったけどあまり丁寧ではなく、キャベツを芯ごとぶち込んだ上に切り方も雑で、嫁さんにはほとんど食べてもらえませんでしたよ。それで責任を取って？スープまで全部飲み干したら、汗びっしょりになっちゃいましたよ。そんな食べ方をしているから少々ハイキングしたり自転車で走っても痩せないのですねぇ。ＴＳＵＴＡＹＡってレンタル屋さんを愛用しているのですが、筑紫野店と南が丘店の旧作１０５円セールが３月２３日で終わっていましたよ。今は水曜日だけが旧作１０５円になっています。携帯電話クーポンでも準新作・旧作１０５円がなくなって、半額になっていました。年度替わりはＤＶＤなんて観ないで仕事しろって事ですね。年度替わりと言えばドンドン新しいアニメが始まっています。半年間とらドラ！ってラブコメアニメに楽しませて頂いたので、今回も何か引っかかるものがないかと一回目の放送は録画しています。３０年以上昔にあったマジンガーＺがリニューアルして始まっていました。懐かしかったし当時のアニメよりずっと永井豪さん原作に雰囲気が近かったけど、以前の話を２０分ちょっとでまとめたような展開で、何が何だかさっぱりわからなかったですよ。もぉ観ないとは思いますが、ヲタク川柳で「一話目で　切ったアニメが　神展開」ってめっちゃ思い当たるのがありましたので、気をつけなくっちゃね。子供の頃はアニメ自体が少なくて、更に鹿児島では放映されない奴も多く、アニメージュとかファンロードなどのアニメ雑誌で情報を得ていました。今はたくさんあって好みに合うのを選ぶだけで精一杯です。気に入ったらＤＶＤをレンタルしたりＹｏｕＴｕｂｅなどインターネットでも観れるという気軽さもありますね。恵まれていますが、４５歳のオヤジがハマっては危ないですね。嫁さんはヲタ友の布教活動に洗礼されて、また新しいマンガ（リボーン）に燃えていますよ。夫婦して墜ちています。
０４／０４	９６．６ｋｇ　体脂肪２５．９％　体内脂肪１５　基礎代謝２０５７ｋｃａｌ　筋肉量６７．９ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．７ｋｇ朝飯　ご飯＋味噌汁＋納豆＋卵　昼飯　大盛りラーメン　晩飯　くるくる寿司＋鶏もも肉せっかく今週が終わったってのに、今日は朝からずっと小雨が降り続いていましたよ。ま、明日の天気が良ければ良いのですが、少々のことでは山の遊歩道や登山道は乾かないから、明日の山遊びは難しいですね。素人だから、地面が濡れているときは山に近づかないようにしているのよ。土はぬかるんでいるし、石や岩は滑るし。経験者は雨でも雪でも当たり前で登ってらっしゃるし、中には沢登りをされる方もおられます。私は転びやすくなっている状況と、そのせいで身体が硬くなって怪我しやすくなっちゃうから、今はまだ無理なのよ。雨だと眼鏡も濡れて視界も悪くなっちゃうしね。他には何にも考えず、このペースなら長時間保つななどと自分の心拍数や筋肉の疲れ方を考えながら、山の中をうろつくのが楽しくなっていますよ。年寄りだからペースを間違っちゃうと５分も歩かずにへばっちゃうけど、ゆっくりとだったら５時間ぐらいは全然平気なのが嬉しいのね。自分もまだまだやれるぞって。あぁ、お外で遊びたいよぉ。雨が降るとプールに行くぐらいしか運動しないってわかっているのに、いつも以上に食欲が湧いちゃうのよ。身体を動かさないから、私の身体を支配している胃袋が暇なんでしょう。ますますデブになってしまいます。ほんと、お外で遊びたいですよ。嫁さんと実家に遊びに行った娘がお泊まりです。しみじみと明日が晴れてくれないかなぁ。何処に遊びに行けるかな。娘が居ないのを良いことに、嫁さんと西友モールそばの太郎寿司ってくるくる寿司屋さんへ。いつもながら安くて美味しいけど、メニューが新しくなってゲソ唐揚げが若干値上がりしていました。いくら安くて美味しいとは言え、１０５円の皿を３０皿食べると私だけで３，１５０円かかっちゃうので控えめにしました。しかし、アパートに帰ってきてもう少し食べたくなり、鶏もも肉７００ｇをフライパンで炒めて塩胡椒だけして食べちゃいました。それを考えると、お店であと７皿食べても金額的には大して変わらなかったな。
０４／０３	９６．５ｋｇ　体脂肪２６．３％　体内脂肪１５　基礎代謝２０４２ｋｃａｌ　筋肉量６７．４ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．７ｋｇ朝飯　ご飯＋味噌汁＋納豆＋卵　昼飯　ランチバイキング今日は外でお昼ご飯を食べることになり、せっかくの平日だからランチバイキングに行きましたよ。平日だと安いものね。複数で出かけましたが、初っぱなから全力で食べ始めて、最後まで食べ続けていましたよ。食べるのが遅い（量が多い）のよ。必至に食べただけあって、夕方になってもちっとも食欲が湧かず、晩ご飯を遠慮しましたよ。食が細いものね。福岡市南区の交通の要所にやよい坂って丁字交差点があります。そこから南の那珂川方面に１ｋｍほど下った右手に片縄山（標高２９２．４ｍ）があります。アパートから自転車で２０分弱で、那珂川小学校の遠足でも登る山って事で気楽に向かいました。浦ノ原バス停前って信号から山手に歩くと車止めのチェーンがあり、そのすぐ先に登山道入り口の標識がありました。小学生の書いた「あと１６００ｍ」「滑らないように注意」などの標識がいたるところにあります。竹林や自然林に囲まれた気持ちの良い小径で、平坦な箇所と坂道がしっかりと分かれていました。ですから、登りっぱなしじゃなくてのんびりも出来るのよ。ただ、いくら日が長くなってきたとは言え夕方からのスタートは気が焦り、私なりに急いだら汗びっしょり。ま、私なりですから３０分ほどかかって山頂までたどり着きました。山頂からは那珂川町方面がよく見えて、ほんのちょっぴり福岡市内側へ降りると福岡タワーやドームなどがしっかりと見えましたよ。思ったほど暗くならなかったので気を抜いて山頂で１５分ほど休み、下る途中でも一休みしたら４０分かかりました。小学生用の手作りブランコなども途中にありました。山頂や小径で分岐点がありましたので、色々なコースが楽しめそうです。筑紫野市の天拝山には全然かないませんが、それなりに近所の方々に愛されている山のようです。私もまた登るつもりです。
０４／０２	９７．１ｋｇ　体脂肪２６．９％　体内脂肪１５　基礎代謝２０４０ｋｃａｌ　筋肉量６７．３ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．７ｋｇ朝飯　ご飯＋味噌汁＋納豆＋卵　昼飯　パン＋スナップエンドウの炒め物＋スープ　晩飯　ご飯＋鶏肉のレモンソース＋キャベツの塩もみサラダ＋高野豆腐と切り干し大根の煮物＋ピーマンとニンジンとソーセージの炒め物＋味噌汁＋卵今日の福岡も天気が本当に良かったですよ。そして嬉しいことに、今年の桜は開花は早く散るのが遅いから色々な場所で見かけられます。数年前なんて、なかなか咲かないなって思ったら一度に開いて３日ぐらいで散っちゃったものね。やっぱり桜って良いですね。仕事で午後から博多駅そばへ出かけたのですが、山王公園ってのを初めて見たけど、広くて桜がいっぱいで花見客も多かったですよ。表通りから少し裏に入っていて、めっちゃ良い感じの公園でした。ホームレスの方々のキャンプっぽいのがあったのが、ちょっと残念な感じでしたけど。これからは、わざと山王公園を通るようなルート組みしようかな。アパートに帰ると異様にお腹が空いちゃって、お菓子を食べる食べる。チョコフレークバナナ味を一人で平らげ、それからクッキーを半袋食べました。そんな事だからたまにハイキングしても一向に痩せないのですねぇ。先日は那珂川町の成竹山（標高５８０．１ｍ）に登ってきました。いつものようにアパートから自転車で向かったのですが、林道途中のゲートまで５０分、ゲートから登山口まで２．５ｋｍほどを４０分弱かかりましたよ。いやぁ～きつかったです。林道ゲートの標高が１５０ｍで登山口が３７０ｍですから、たった２．５ｋｍで標高差が２２０ｍもあるのよ。坂道練習中の私にはとってもハードで、絶対歩いた方が速かったよ。そのゲートは山の会の方なら鍵を持っていて開けるのですが、他の車は通れません。徒歩か自転車じゃないと。徒歩より遅い自転車を抜いていった車があったのですが、登山口から歩き出すと下山途中のおばちゃんから「先ほど自転車で上っていた方ですか」って話かけられました。競輪の選手ですか、特殊な自転車ですか、なんて聞かれましたが、この体型で選手はいないでしょう、１５年以上は前の古い自転車ですよって情けない返事をしましたよ。山頂までは４０分弱の歩きでした。おばちゃんとの会話がなかったら３０分ぐらいでしょう。このところハイキングで数ヶ所の低山に登っていますが、先駆者方の目印テープや標識がほとんど無い山は今回が初めてでしたよ。踏み跡はしっかりしているけれど、迷いそうでちょっと不安になる箇所もありました。登山道そのものは途中に沢があったりして気持ち良かったです。しかし、山頂は見晴らしが悪かったよ。中腹に分岐点があり、展望台があるのね。登山道から５分弱で展望台に出るのだけど、そこの見晴らしが見事。もぉ、ほれぼれしましたよ。山頂へ寄らなければ登山口から３０分かからないから、本当に気持ちの良い散歩道です。感動の眺望を満喫して登山口へ戻り、自転車に乗って林道を下り出すと後輪がパンク。前回の大野城いこいの森と違って、この林道はちゃんと舗装してあったのにな、しかも下りで後輪へはそんなに負担がかかっていなかったはず、って自転車を降りて調べようとしたら、後輪はでたらめに熱かったよ。ずっとブレーキかけっぱなしですものね。タイヤに釘や石の破片は見つけられませんでした。自転車を押して歩き、通りがかりの方４名ほどに尋ねたのですが、その近辺には自転車屋さんがないとのこと。結局、林道途中から那珂川町の内田ってところの自転車屋さんまで、７．５ｋｍほどを１時間半ほど歩きました。すると、前回修理した箇所から漏れ出していたとのこと。ブレーキの熱で空気圧が上がったのに耐えられなかったのかな。いや、私の情熱に耐えられなかったのかも。
０４／０１	９７．１ｋｇ　体脂肪２６．２％　体内脂肪１５　基礎代謝２０６０ｋｃａｌ　筋肉量６８．０ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．７ｋｇ朝飯　パン＋スープ　昼飯　大盛りラーメン　晩飯　ご飯＋アサリの酒蒸し＋トマトサラダ＋枝豆＋味噌汁＋納豆＋卵昨晩、娘の寝顔を観ると唇からあごにかけて赤かったのよ。何処かにぶつけたのかなって嫁さんに聞くと、落ちない口紅をつけたとのことでした。クレンジングや油でも取れなかったそうです。娘なりに化粧した顔を見たかったな。月末月初って、私の場合はもろに生活パターンが変わるため体調を崩しやすいよ。って言うか、単純に睡眠不足になって風邪をひきやすいってだけですけど。どうも娘の風邪をもらったみたいで、今ひとつの体調です。気がつくとお昼にまたラーメンを食べていたぐらいです。今日は早く寝なくっちゃ。今日は天気が良かったし、この頃７時ぐらいになってもまだ明るいですよね。早く体調を戻してお外で遊ばなくっちゃ。遊ぶと言えば、小中学生をよく見かけるけど春休みなんですね。今日になって気付きましたよ。先日、自転車の練習でちょっと太宰府天満宮まで走ってきましたよ。普通に往復すれば２０ｋｍぐらいなんですが、坂道の練習がてら四王寺山を経由しましたよ。大野城総合公園から林道を走って県民の森センターを経由し太宰府市の連歌屋に降りて、天満宮に参拝して参道の「きくち」で梅ヶ枝餅をお土産で買って帰りました。後で地図を見ると、林道の途中で標高３２０ｍぐらいあります。以前、太宰府政庁跡に自転車を置いて歩いて上ったときにロードレーサーに乗っていたお兄ちゃんと話したら、上るのに２５分かかったとの事でした。昔は４５分かかっていたけど慣れて時間が短縮されたとも聞きました。私は途中で休憩したりして１時間かかりましたよ。階段を含む遊歩道を歩いて上ったときと同じぐらいですが、自転車の方が疲れが少なかったかも。人の倍以上時間がかかっても、ちゃんと自転車で上れたのが嬉しかったですよ。これからは舗装路は自転車、登山道は歩きってパターンでのハイキングになりそうです。

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