焼き豚減量日記

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０３／３１	９７．５ｋｇ　体脂肪２６．９％　体内脂肪１５　基礎代謝２０４９ｋｃａｌ　筋肉量６７．６ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．７ｋｇ朝飯　ご飯＋味噌汁＋卵＋納豆　昼飯　弁当　晩飯　ラーメン今朝方、鼻に娘の膝を喰らって目を覚ましましたよ。娘は夜中に私の布団と嫁さんの布団を気が向いた方へ移動するのですが、私の布団に潜り込むときに頭から突っ込んでいたらしく、私のお腹の所に顔があって私の顔の前に膝が来ていたのよ。布団の中って息苦しくないのかなぁ？　娘がおもちゃを片付けないときはゴミ箱に捨てるよって宣言をしていて、何度言っても片付けなかったので室内のきれいなゴミ箱へ目の前で捨てたのよ。泣きながらゴミ箱からおもちゃを回収していたけど、それの報復で寝たふり膝攻撃だったのかもね。今日は月末。早いもので今年になっての第一四半期が終わっちゃいましたよ。月末は嫁さんが娘を連れて実家へ遊びに行き、私が一人悲しく晩ご飯を食べなくっちゃならないのですが、自宅で「うまかっちゃん」っていうインスタントラーメンを作りました。ラーメン２袋・豚こま３６０ｇ・キャベツ半玉・タマネギ１玉・ニンジン１本をぶち込んだら、でっかいラーメンどんぶり２杯分になりましたよ。ラーメン屋さんで大盛りや替え玉をしてお腹を膨らませるより、大量の野菜炒めの中に麺も混じっているラーメンの方が美味しいです。難点は自分で作って洗わないといけないことと、野菜で増量しているためにお腹がすぐに空いちゃうこと。汗をかくぐらい腹一杯になったのだけどねぇ。ちなみにうまかっちゃんは色々なバージョンが増えていて、今日は宮崎名物鶏の炭火焼き風味の豚骨醤油味を食べました。いつもは辛子高菜なんですが、他にも鹿児島黒豚豚骨焦がしねぎ風味と熊本揚げにんにく風味ってのを見つけて、すでに購入済みですよ。早く味見したいですね。
０３／３０	９８．５ｋｇ　体脂肪２６．１％　体内脂肪１５　基礎代謝２０９８ｋｃａｌ　筋肉量６９．１ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．７ｋｇ朝飯　パン＋スープ＋鮭の明太ハラス　昼飯　大盛りラーメン＋替え玉＊２　晩飯　ご飯＋イカフライ＋メカブ＋野菜炒め＋コールスローサラダ今日の福岡は本当に天気が良かったですよ。それで、仕事もしないで朝倉市の秋月城跡へ出かけて花見をしてきましたよ、明日は月末っていうのにね。日陰や風が吹いたときはちょっと肌寒かったけど、満開の桜がそれはそれはきれいでしたよ。風が吹くと花びらが舞うのね。桜の名所だけあって、月曜日っていうのにもの凄い人出でしたよ。桜のトンネル状態になるメインストリートはお花見客でいっぱい。私と同じように仕事をしないで来ている奴も多かったはずです。昨日の日曜日が今ひとつの天気だっただけに、今日花見できたのはラッキーでしたよ。よもぎ餅も美味しかったし。お昼過ぎに現場を離れたのですが、駐車場や秋月城跡近辺の道路は大渋滞。道が狭いから離合がちょっと恐いぐらいでした。初心者マークを付けた対向車が止まっていたので、安心して走れた箇所もありましたが、あの車の後に居る方々はむかついていたでしょうねぇ。お昼に山小屋ってチェーン店のラーメンを食べました。よく見かけるけど、食べたことがなかったのよ。値段を見てビックリ。普通のラーメンが６００円、大盛りや替え玉が１５０円でした。先日行ったラーメン屋では基本が２９０円で大盛りが４５０円、替え玉が１００円でしたからね。大盛りと替え玉２個で９５０円かかっちゃったよ。確かにスープがちょっと美味しかったかも。でも、お昼のラーメンに９５０円かけるなら、太平楽の１，０５０円焼き肉食べ放題ランチの方がずっと好きですね。とらドラ！って深夜のラブコメアニメにハマっていましたが、残念ながら終わっちゃいましたよ。後半は私にとってはドロドロとした感じでちょっと重たかったけど、最終回はきっちりとまとめて、ハッピーエンドでした。私にとってはドロドロでしたが、嫁さんに言わせれば、何のことはない高校生らしい青春物だったらしいですが。ほんと半年間楽しませてもらいました。あとはＤＶＤをレンタルして見直したり、ブックオフ（古本屋さん）で原作を集める事になります。って、書いていて思いましたが、まったく４５歳にもなって馬鹿ですね。
０３／２９	９７．７ｋｇ　体脂肪２５．７％　体内脂肪１５　基礎代謝２０９０ｋｃａｌ　筋肉量６８．９ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．７ｋｇ朝飯　パン＋スープ　昼飯　焼き肉食べ放題　晩飯　天津飯＋大盛りチャンポン娘が居ないってんで、昨晩は夜更かししましたよ。ブックオフ（古本屋）巡りをして帰ってきたのが遅く、お風呂に入ってホームページ更新やメール返信等を済ませたのが深夜になったのですが、それ以上に今日の準備もあったのよ。娘が居ないのを良いことに、嫁さんは友達と遊ぶ約束をしましたので私は一日自由時間。で、予定は散髪に行って、博多区吉塚のマクドナルドでダブルクォーターパウンダー・チーズ他を購入し、東区まで自転車で走って立花山と三日月山を歩いて帰ってくる、という見事な？ものでした。ＷＢＣには全然興味が無くてＴＶ観戦もしていませんでしたが、マクドナルドが安売りするのなら優勝万歳です。せっかくなら、まだ食べたことがないダブルクォーターパウンダー・チーズを食べたいなって販売店舗をチェックしたら、福岡では天神新天町と博多区吉塚で売っているとのこと。安売りで、ダブルクォーターパウンダー・チーズ４００円、ベーコンレタスバーガー２００円、チーズバーガー１００円、の３つで７００円を買えばある程度お腹が膨れるでしょう。ただ、１０：３０まではモーニングメニューですから早く行ってもしょうがないので、散髪して時間をつぶそうと思ったのね。吉塚方面へ行ったのであれば、さらに走って東区だ、有名な立花山の山頂でハンバーガーを食べよう、という計画でした。地図を調べて登山道などを印刷しました。国土地理院の図面を見て、アパートから登山口まで１７ｋｍ弱だけど西区に走るのと違って平坦だからそんなに苦労はしないな、順調ならば１時間ちょっとだろうなどと下調べを終わらせたのが深夜１時ぐらいでした。今朝は二人がかりでバタバタと朝食と掃除と洗濯を済ませ、アパートを出ようって時に一本の電話が。嫁さんの実家からで、娘が帰りたがっているとのこと。嫁さんは友達との約束があるので、私が迎えに行くことに。で、計画がふっとんで新たな目標？設定です。博多区那珂のクイズモール博多の太平楽で、日曜でも１，０５０円の焼き肉食べ放題ランチを食べる。嫁さんのご両親に会うのに１，０００円散髪のシャンプー無しではまずいだろうから諦めて、ランチが始まる前に九州マツダから来ていた無料点検＆無料洗車＆粗品プレゼントを受け取る、って事にしました。太平楽では最初のカルビ・ハラミ・豚バラ塩焼き・サラダ・ご飯・チシャ以外に、カルビ２・ハラミ６・豚バラ塩焼き６・デジカルビ２・Ｐタン塩焼き６・ホルモン６・白モツ３・ハツ６・チゲスープ２・キムチ２・甘辛ホルモン３・アイスコーヒーでした。焼き肉屋さんの１皿ってビスケット１枚ぐらいの量しかありませんから、大した量ではありません。日曜日ですから平日と違ってバタバタと食べる必要が無いなって味わっていたら、１時間でオーダーストップがかかりました。もう少し真面目に食べれば良かったですよ。娘を迎えに行って、天気が今ひとつだったので春日市の児童施設へ行きました。そうこうしているうちに日曜日が終わっちゃったよ。
０３／２８	９６．９ｋｇ　体脂肪２５．４％　体内脂肪１５　基礎代謝２０７９ｋｃａｌ　筋肉量６８．６ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．７ｋｇ朝飯　ご飯＋味噌汁＋鮭の明太ハラス　昼飯　弁当　晩飯　肉玉そば（３玉）＋ミニカツ丼＋鳥ゴボウうどん今日の福岡は、昼間は曇って肌寒かったけど夕方になって気持ちよく晴れました。明日も好天気だと良いですねぇ。アパートに帰ると娘が居ませんでした。嫁さんと実家へ遊びに行って、そのままお泊まりのようです。そして、明日はお迎えに行かなくても良い雰囲気です。ほんと、明日も好天気だと良いですねぇ。どこのお山へ行こうかな。夕方から嫁さんのヲタ友宅へ２件お伺いして、県道３１号線沿いにある鳴門うどん筑紫野店に行ってきました。うどんが１玉でも３玉でも同料金ってお店ですが、うどんをそばに変えても同料金なのよ。そばに変えると若干値上がりするお店が多いから、これまた得した気分です。前回も書いたけど、ミニ丼とのセットがまた安いのよ。私が頼んだのが肉玉そばトリプルとミニカツ丼のセットで７５０円、嫁さんが鳥ゴボウうどんトリプルとミニ天丼で６００円でした。私が自分のセットだけではちょっと足りないから、嫁さんにトリプルを頼んで貰ったのよ。そうしたら、予想以上に嫁さんが残して、気分が悪くなるぐらいお腹いっぱいになっちゃったよ。で、娘が居ないってんでまたブックオフ（古本屋）のはしご。太宰府店と野多目店をまわったら、アパートに帰り着いたのが１０時前でした。いつもならお休みの時間ですよ。娘が居ないと相変わらず生活パターンが乱れます。お風呂やお食事の時間はめっちゃ短縮されるのに不思議ですよ。
０３／２７	９７．４ｋｇ　体脂肪２６．５％　体内脂肪１５　基礎代謝２０５９ｋｃａｌ　筋肉量６７．９ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．７ｋｇ朝飯　ご飯＋味噌汁＋納豆＋卵　昼飯　焼き飯＋スープ　晩飯　ご飯＋イカフライ＋韓国風ホットサラダ＋カボチャの煮付けまたまた今日も福岡は好天気。日曜日まで桜と天気が保つかなぁ？　ちょっと高台に行くと日曜日でも桜が満開なんじゃないでしょうか。どちらにしても天気が良くないと、とてもお花見なんて出来ませんけどね。昨日の夕方、花見がてらに天拝山ハイキングに連れて行ったせいか娘が思いっきり風邪をひいちゃいました。私は娘を肩車して登りますが、娘はかつがれているだけですから寒かったのかも。子供の治りは早いと思うけど、日曜日に天気が良くても花見が出来ないかも。自転車のパンクが続いたため、タイヤと中のチューブを交換しました。タイヤは５年ほど前に交換していましたが、チューブに関しては交換した記憶がありませんでした。古くてタイヤが薄く、またボロボロになって裏地が見えている箇所があり、しかもこの頃ハードな乗り方をしていますから、またすぐにパンクしそうだったのよ。チューブも古い上に、後ろは４箇所もパンク修理していました。自転車屋さんで聞いたら前後で工賃込みで８千円ぐらいとの事。スポーツタイプの自転車で、後ろがすぐに外れるタイプでその値段です。ママチャリでしたらタイヤ代は下がりますが、工賃が上がるとのことでした。ホームセンターを覗くと、タイヤ２本とチューブ２本とリムテープ（チューブ保護テープ）で５千円ぐらいでありました。自分でタイヤとチューブの交換が出来るようになれば、パンク修理も出来るでしょって事でパンク修理セットも買いましたよ。ま、セットって言っても１６８円でしたが。慣れない作業で手間がかかり、２本で２時間ぐらいかかっちゃったけど無事に出来ましたよ。具体的には、タイヤとリムの間にチューブが挟まれちゃう（噛む）のをうまく外せなかったのね。後で別の自転車のホイールと入れ替えた時は、付け替えで２０分ほどで終わっちゃいましたよ。手を真っ黒にしてまで覚えた技ですから、次にパンクするまで忘れなければ良いねぇ。以前のタイヤはパンクが続いたので今回は太いタイヤにしました。具体的には１．５インチ幅を１．９５インチにしたのね。以前のがママチャリのタイヤぐらいの太さでしたが、今回はもろにマウンテンバイクっぽい太さです。しかもオフロードは走らないためつるつるのスリックタイヤ。おかげで残念ながらかなり重たくなりましたよ。走るときの転がり抵抗も結構大きくなりました。しかし、悪いことばかりではありません。当然パンクの心配はかなり減ったのですが、タイヤが太くなったために乗り心地がちょっと良くなりました。ちゃんと痩せてパンクの心配をしなくてよくなるまでは、太いタイヤを続けなくっちゃですね。
０３／２６	９８．０ｋｇ　体脂肪２６．２％　体内脂肪１５　基礎代謝２０８２ｋｃａｌ　筋肉量６８．６ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．７ｋｇ朝飯　ご飯＋味噌汁＋納豆＋卵　昼飯　大盛りラーメン＋替え玉＊２　晩飯　カレー＋インゲン＋目玉焼き乗せ野菜炒めお昼ご飯は「はかたや」ってラーメン屋さんへ行きました。一杯２９０円ってでかでかと看板に載ってます。２４時間営業のお店で、食券を購入してのお食事になります。大盛りが４５０円で替え玉が１００円でしたから、大盛りと替え玉２つの食券を買いました。おろしたニンニクとごまと紅ショウガとラーメンスープがテーブルに乗っていたのは良かったですよ。関係ない方も多いでしょうが、替え玉を繰り返しているとスープが薄くなっちゃうのよ。味も飽きちゃうし。これで辛子高菜も置いてあればもっと良かったのだけど、値段を考えると上出来です。麺の堅さで普通を選ぶとちょっと柔らかめで出てくるのも私好みでした。通は堅めを選ぶってイメージですが、食べるのが早い、いや、お昼に大量に食べるには早く食べざるを得ない私には、堅めだとスープを吸って柔らかくならずに、堅いままで食べる羽目になっちゃうのよ。味に関しては、福岡のラーメンにあまり期待していない私には充分ＯＫでした。どうしても出身地鹿児島の太い麺と濃いスープの方が「ラーメン」って気がいまだにするのよ。お昼にまた行くでしょう。今日は朝から晩まで天気が良く、本当にお花見日和だったことでしょう。それでアパートに帰ると娘を連れ出して、天拝山に登りましたよ。この頃日が長くなったので、夕方５時ぐらいでもまだまだ明るかったよ。日当たりの良い天拝歴史自然公園の桜は、ちょっと盛りを過ぎたぐらいになっていました。風が吹くと散るのよ。めっちゃ気持ちよかったですよ。低山ハイキングで経験を積みつつある私ですので、娘を肩車して一番きつい天神様の小径コースを登っても休憩無しで楽勝でしたよ。以前はボロボロに疲れて、意向を無視して連れてきた娘に「歩け」って八つ当たりしていたのにね。自分の体力を考慮して、とにかく歩幅を小さくゆっくり歩く事で、少々時間がかかってもちゃんと山頂に着くのよ。一歩一歩に休みを入れながら歩くって感じです。私はお婆ちゃんをイメージして歩いています。山頂も登山道も相変わらず雰囲気良いです。ちょこちょこと色々な低山に登っていますが、やっぱり天拝山が一番良いなって思います。マラソンで倒れちゃった芸人さんが居られるけど、私が回りに人が居ない山で倒れちゃったら、それで終わりでしょ。人が居ても、宝満山ですと救助にヘリコプターが必要でお金がかかるし、それ以前に安全度が全然違うし。安心して歩けて、登山口も登山道も山頂も雰囲気が良くて、駐車場も完璧で、近くに安い温泉がある天拝山は本当にお勧めのハイキングコースですよ。低山だからって物足りなかったら、時間と脚力に応じて基山や権現山や九千部山まで足を伸ばせば良いだけですよ。下山して６時を過ぎても明るかったのは良かったけど、帰りにちょっとした渋滞に巻き込まれたと思ったら事故渋滞。小さな追突事故のようでした。気持ちよく遊んで事故に遭わずに帰って来られて幸せですよ。
０３／２５	９７．０ｋｇ　体脂肪２６．３％　体内脂肪１５　基礎代謝２０５５ｋｃａｌ　筋肉量６７．８ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．７ｋｇ朝飯　ご飯＋味噌汁＋納豆＋卵　昼飯　パン＋スープ＋ナスとトマトのガーリック炒め　晩飯　カレー＋水菜とキノコの炒め物＋ニンジンとサヤインゲンのツナマヨ和え今日の福岡は花曇りで花冷え。数日前にはスーツなんて暑くて着てられなかったのが嘘みたいです。三寒四温っていうのかな。娘が２００６年４月２５日に産まれましたから、今日で２歳１１ヶ月になります。あと１ヶ月で３歳ですよ。３歳になるとスーパー銭湯や食べ放題で幼児料金が取られるようになっちゃいます。それは我が家にとって大問題ですよ。そうなると、元を取るべくこれまで以上に私が食べなくっちゃなりません。お父さんは大変です。大変と言えば、たまに福岡県のハイキングへ適した山の情報を得るために春日市立図書館へ行くのですが、娘を連れて行くとあっと言う間に私の元を離れてうろつきます。ちょこちょこと帰ってきてくれているうちは良いのですが、今日は帰ってこなかったのよ。おやっって周りを見渡すと、司書さんに連れられて自己紹介しながら歩いていました。落ち着きのない娘を持つお父さんは大変ですが、こいつは私の血ですから自業自得かも。自宅パソコンの１台が突然使えなくなりました。電源を入れるといきなり青い画面になり、なんど電源再投入しても青い画面。頭が悪いので正確には理解できませんでしたが英語で「どうもハードディスクがおかしみたいよ」って感じのエラー表示でした。ほんのちょっと前に、手を抜いて電源ボタンの長押しで電源を切ったのが悪かったみたいです。リカバリＣＤを入れ、Ｗｉｎｄｏｗｓの修復を選び、回復コンソールからチェックディスクで修復できました。それでダメだったらマスターブートレコード修復までやるつもりでした。このところデータのバックアップをしていなかったのであわてましたよ。当然、すぐにバックアップしました。いきなり使えなくなることがありますから、皆様もバックアップをお取りくださいね。
０３／２４	９６．８ｋｇ　体脂肪２６．０％　体内脂肪１５　基礎代謝２０５９ｋｃａｌ　筋肉量６７．９ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．７ｋｇ朝飯　ご飯＋味噌汁＋納豆＋卵　昼飯　弁当　晩飯　ご飯＋レモンチキン＋こんにゃくのおかか和え＋キャベツとナスの炒め物＋キノコしぐれまたまた昨晩も娘を寝かしつけるつもりで一緒に寝てしまい、夜中の２時ぐらいに目を覚ましちゃったよ。ほんとお年寄りです。で、娘と二人して早起きするから嫁さんにはいい迷惑でしょう。アパートに帰ったときに娘がお昼寝していたから、私は時間が自由に使えてラッキーだったけど。今日も天気が良くてお花見日和。晴れていたから暗くなるのが遅く感じましたよ。自転車で坂道を上る練習のために、大野城の牛頸ダムってところを走ってきました。以前、牛頸山と黒金山を縦走したときは、ダム前で自転車を降りて押して行ったのよ。山歩きする前に疲れちゃうのが嫌だったから。でも那珂川町の矢岳に登ったとき、林道の途中で舗装が途切れる場所まで自転車で上れたから、頑張ればなんとかなると確信したのね。私が思ったのは、山歩きと同じでデブはとにかくスピードを落とすこととペダルをブンブン回さないこと。坂道だからってギヤを軽くするのですが、それを良いことにしゃかりきになってペダルを回して、それでバテて続かなかったのよ。歩く程度のスピードでもいいやって開き直っちゃって、ギヤを軽くして普段と同じぐらいの回転数にしたら、そんなにきつさも感じずに大野城いこいの森中央公園まで走れましたよ。そこで調子に乗って失敗しました。公園の正面ゲートそばから牛頸山山頂近くを走る林道があるのね。牛頸山山頂へ、マウンテンバイクを担いで上ってきた兄ちゃんに会ったこともあります。私もやってやろうってその林道へ。後で地図を見ると標高３００ｍを超えたあたりだったのですが、後輪から空気が抜け出していたよ。林道はちゃんと舗装されてなく、ボロボロになったセメントとか砂利ばかり。そこへ１００ｋｇ近い体重が街乗り用の普通タイヤで走ったからです。後で見ると小さなガラス片が刺さっていました。延々とふもとまで５ｋｍ近くを押して歩き、パンク修理代１，０００円を払う羽目になりました。しかし、得た自信も大きいですよ。とにかく遅く走れば、上り坂も何とかなります。次は油山牧場とか宝満山の一の鳥居（二合目）までとかトライしちゃうかも。
０３／２３	９７．０ｋｇ　体脂肪２６．３％　体内脂肪１５　基礎代謝２０５５ｋｃａｌ　筋肉量６７．８ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．７ｋｇ朝飯　ご飯＋味噌汁＋納豆＋卵＋切り干し大根と高野豆腐の煮物　昼飯　ビックマック＋チーズテリタマ＋マックポーク＋チーズバーガー＋ポテト　晩飯　ご飯＋酢豚＋ナムル＋大根の浅漬け昨晩はしめ鯖を食べたのですが、これまでは酢醤油で食べてきたのを嫁さんのアイデアで醤油に大根おろしと柚子胡椒の組合せで食べたのよ。これがツボにハマって二人とも大満足。今後の我が家はこれで行くと思います。一度お試しください。今日のお昼は久しぶりにマクドナルド。１０時過ぎに買い出しに行くと見慣れないメニューでビックリしました。１０時半まではモーニングメニューとの事でした。用事を済ませた帰りに再度寄りました。初めてチーズテリタマを食べましたが、かなりデブ好みで良い感じでした。月見バーガーより美味しいと思いましたよ。私にとっての春の名物詩になりそうです。仲間のおこぼれまでもらって結局ハンバーガー４つとフライドポテトを食べましたが、お腹が膨れず食べた気になりませんでしたよ。結構な金額にもなりますし、私にはちょっと割に合わないかも。昼間からお花見をしてらっしゃる方々を見かけてその気になり、アパートに帰ってから太宰府の大佐野ダムと隣のメモリアルパークに行きました。以前、大佐野ダムから天拝湖畔の筑紫野総合公園へ歩いた事があったのですが、桜がいっぱい見かけたのよ。日当たりがよいのかほぼ満開。そして隣接するメモリアルパークへの歩道の街路樹が全部桜。おまけに標高が１８０ｍほどあるから結構眺めも良いのね。お墓って事を無視できれば、お花見散歩に良い場所ですよ。残念なことにお昼は天気が良かったけど、夕方は曇り。あっという間に暗くなったのであわてて帰ってきましたよ。さすがに夜桜見物は普通の公園の方が良いものね。
０３／２２	９８．６ｋｇ　体脂肪２５．５％　体内脂肪１５　基礎代謝２１１９ｋｃａｌ　筋肉量６９．７ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．８ｋｇ朝飯　ご飯＋味噌汁＋納豆＋卵　昼飯　鳥ゴボウうどん（３玉）＋ミニ生姜焼き丼＋ミニ親子丼　晩飯　ご飯＋しめ鯖＋キノコとニラのオイスターソース炒め＋雷こんにゃく＋切り干し大根と高野豆腐の煮物今日は日曜日ってのに、またまた昨晩は娘の寝かしつけで夜９時には私が先に寝てしまいましたよ。それで当たり前のように朝５時前には目覚めましたよ。ごそごそしていると娘も起きてきて、朝からＴＶを点けてドラえもんを観ました。声優さんが変わってからまともに観たのは初めてで、結構違和感がありましたよ。新しい物に慣れないのはお年寄りですかねぇ。明け方までの雨でしっかりと地面が濡れていたので、嫁さんと娘と県道３１号線沿いにある鳴門うどん筑紫野店に行ってきましたよ。ここはうどんが一玉分の料金で三玉まで食べられますって看板が掲げてあり、以前から気にはなっていたけど安かろうまずかろうって思い込みもあって、いつも前を通るだけでした。普通のうどんが３５０円で鳥ゴボウうどんが４５０円って値段は普通だと思いましたが、それがうどん三玉でも同じ料金だから私にはお得。しかも単品だと３５０円とか４００円のミニ丼がセットだと＋１００円とか＋２００円なのがまたお得。それに子供用のミニうどんセットにはおもちゃとお菓子とアイスが付いていました。嫁さんにもセットを頼んでもらい、丼は私が食べましたよ。麺自体は市販の冷凍麺と大して変わらない感じも受けましたが、出汁がそれなりで結構美味しかったよ。親子３人で腹一杯食べて１，５００円弱でしたので、それがまた幸せでした。娘はおもちゃに喜んでいたし。雨の日曜日の１２時前に満席になっていたぐらいですから、結構な人気店なのでしょう。また行かなくっちゃ。帰りに大野城市のハンズマンってホームセンターに寄りました。ガラクタ市を行っていて、処分品を格安で捌いているので大繁盛。そのせいで店前で追突事故まで発生して、さらに大渋滞でしたよ。格安商品をゲットしに行って事故を起こせば、本当に馬鹿らしくて嫌になるでしょうねぇ。他人事で済んで良かったですよ。
０３／２１	９６．８ｋｇ　体脂肪２６．９％　体内脂肪１５　基礎代謝２０３２ｋｃａｌ　筋肉量６７．２ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋味噌汁＋納豆＋卵＋ホッケの開き干し　昼飯　弁当　晩飯　ご飯＋大根と鶏肉の味噌煮＋野菜ガーリック炒め＋根野菜と切り昆布の辛子醤油和え夕方になって曇りだして湿度も上がりだしたけど、今日は天気が良かったですよ。桜も５分咲きぐらいで、帰りには花見をしてらっしゃる方々も見かけました。花見も兼ねてバーベキューをしたいけど、花粉症の嫁さんを引っ張り出すのは悪いし、太平楽のランチで焼き肉食べ放題が１，０５０円だからバーベキューするよりかなり安く付くし。大量に食べずに済めば、もう少し選択肢が広がるんですけどね。結婚して西区から春日市に引っ越してきて、気軽にバーベキューを楽しむお友達が近くにいないのも難点です。おとなしく、天気の良い日に花見しながら弁当食べようかな。先日、那珂川町の矢岳（標高３８５．７ｍ）に登ってきました。市内から走ると埋金地区の南畑小学校から左に曲がり、林道下谷線の終点で登山道になります。その林道が途中まできれいに舗装してあったので、アパートからそこまでは自転車で走りました。距離は１３ｋｍ前後だから大した事無いのですが、問題は上り坂。自転車での上りって苦手なんですが、今回はちょっと練習しようって気になって、ゆっくりと走ってみました。宝満山と違って目的地が低いから、途中でバテても何とかなるってのと、自転車で体重を支えてもらっているから、コツを掴めばひょっとすると歩くより楽なんじゃないかなって発想でした。ほんのちょっぴり慣れたかも。林道途中の舗装路終点に自転車を停めてから、山頂まで１時間ほど歩きましたが、めっちゃ気持ちよい登山道でしたよ。急な箇所には階段が設置されているし、尾根道は雰囲気良いし。意外と疲れなかったので調子に乗り、南畑ダム方面に走って中ノ島公園から亀ノ尾道（肥前・筑前街道）を歩きました。こちらも舗装路の端まで自転車で上りました。ここは本当に気持ちよかったよ。昔の街道って事でところどころ石畳が残っているし、横はせせらぎだし。自転車を停めて４０分ほどで南畑ダムに出ました。そこから車道を２０分ほど下り、ゲートが降りている堀切林道ってのを２０分ほど歩くと、駐輪地点そばにでました。私は自転車だったから何処でも駐められるけど、車でしたら南畑ダムちょっと下流の南畑自然公園に駐車して、ちょっと南畑ダム方面へ上ると堀切林道ゲートがありますよ。１時間半ほどの気持ちよい散歩コースですよ。
０３／２０	９６．６ｋｇ　体脂肪２７．０％　体内脂肪１５　基礎代謝２０２５ｋｃａｌ　筋肉量６６．９ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋味噌汁＋納豆＋卵　昼飯　パン＋スープ＋野菜炒め　晩飯　ご飯＋ホッケの開き干し＋キャベツとしめじとちくわのマヨ炒め＋根野菜と切り昆布の辛子醤油和え今日は祝日ってのに、昨晩は夜の８時過ぎに娘を寝かしつけようとして先に寝てしまいました。布団を敷いて電気を豆球だけにして寝たふりをするのだけど、普段は私と嫁さんが二人がかりだとあっという間に寝てくれるのね。娘は晩ご飯をほとんど食べなかったせいかなかなか寝付けず、薄暗い中を徘徊したりなんとか私らを起こそうとしたりしていました。意地になって寝たふりをしていたら、意識を失っちゃったよ。そんな娘は眠りも浅く、一晩に３回は私の顔を蹴飛ばしましたよ。まるっきり冬で気温が低いうちはおとなしく布団に入っているのですが、ちょっと気温が上がってくると、寝返りして、布団を跳ね上げて、方向転換します。また、たまに目を覚まして私の布団の中と嫁さんの布団を移動したり。もう少ししたら、私と扇風機やエアコン直下の取り合いになりますよ。エアコン睡眠が当たり前で育てましたから、私以上に暑がりですものね。で、明け方４時過ぎに顔を蹴られた時に熟睡を諦め、嫁さんと娘を起こさないように物置部屋へ。おとなしく本を読んで二人が起きるのを待ちましたよ。そうやって待っていた朝でしたが、昨晩からの雨は止みませんでした。しかも、プールは？お友達の所（春日市の児童施設）は？って誘っても、娘は相手をしてくれず、泣きながら一人で買い物に行きましたよ。お昼になって雨が止み、ご飯を食べた後に公園へ行こうって車に乗せると、５分ぐらいでチャイルドシートでお昼寝開始。またまた泣きながらアパートへ戻り、娘を布団に寝かせましたよ。せっかくの祝日でしたが、娘に（当然嫁さんにも）相手をしてもらえませんでしたよ。
０３／１９	９７．６ｋｇ　体脂肪２６．１％　体内脂肪１５　基礎代謝２０７５ｋｃａｌ　筋肉量６８．４ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．７ｋｇ朝飯　ご飯＋味噌汁＋納豆＋卵　昼飯　パン＋スープ　晩飯　ご飯＋麻婆豆腐＋小松菜とエノキのごま和え＋ニラともやしの炒め物雨が降りそうで降らず、そのくせ湿度は上がりまくって昨日より蒸し暑い感じさえ受けました。ま、傘をささずに済んだけどね。明日の祭日のお天気はどうなるんでしょ。ミシェル・ヴァイヨンってＤＶＤを観ましたよ。自動車レースのお話しです。リュック・ベッソンって方が脚本を手がけています。この方が手がけた作品って好きなんですが、こいつはちょっと外れでしたね。一つ一つのシーンが絵になる作品ばかりと思っていたけど、こいつはそうでもなかったってのもあります。しかし１番の問題は内容。ＴＡＸｉシリーズのようにコメディーならＯＫだったんですが、真面目なお話しのはずなのに設定がめちゃくちゃ。同じチーム＆メンバーでラリーとル・マンをこなすし、素人の女性がいきなりル・マンを走るし。ストーリーも？　リボルバーって映画みたいに、難しくて私が理解できないってのならまだあきらめが付きますが、この作品は私でも悪口をいっぱい書けますよ。時間の無駄って言うより、観ない方が良いです。先日、ちょっと時間があったので那珂川町にある城山（岩門城趾）に登ってきましたよ。山田の交差点そばにある高津神社から登ります。地図で見ると、高津神社が海抜５０ｍぐらいで城山山頂が１９５．４ｍですし、インターネットで見かけた他の方のお話しでは２５分ほどとの事でしたので気楽に向かったのよ。確かに私も２５分で登れたのですが、登山道にほとんど平坦地が無く、登りっぱなし。別に鎖やロープが張ってあるようなきつい箇所は無いのですけどね。途中でも休みましたが、山頂では汗がひくまで１５分休みました。山頂よりちょっとずれた場所では眺望が良く、那珂川町がよく見えましたよ。風も気持ちよかったです。登山道は杉と竹に囲まれていて、登りっぱなしな事以外は気持ちよかったですよ。高津神社の鳥居をくぐった先に駐車スペースがありますよ。
０３／１８	９８．５ｋｇ　体脂肪２６．６％　体内脂肪１５　基礎代謝２０８３ｋｃａｌ　筋肉量６８．６ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．７ｋｇ朝飯　パン＋スープ　昼飯　パン＋スープ＋ソーセージ＋チーズ　晩飯　ご飯＋太刀魚の開き干し＋キノコしぐれ＋トマト＋味噌豚と野菜の炒め煮今日の福岡は天気が良かったけど、ちょっと蒸し暑かったよ。歩くのに夕方はスーツ無しでも汗ばむほどでした。暖かくなるのはよいけど、湿度が上がるのはいやですねぇ。暑い暑いってアパートに帰り着いて玄関ドアを開けると、娘が正座してお迎えしてくれましたよ。鍵を開ける音でダッシュで部屋から出てきたらしいですよ。さすが私の娘。アパート裏の公園に連れて行くと、以前は登れなかった遊具を登って降りるまで自力でこなしましたよ。登るのは出来ても降りるのは難しいですよ。さすが私の娘。この前の日曜日、娘は土曜日から嫁さんの実家に泊まっていて、しかも嫁さんのお母さんが送り届けてくれるとのことで、車を使って那珂川町の一ノ岳と陣ノ尾山って二つの山を歩いてきましたよ。普段は自転車で登山口まで走るのですが、車を使ったのは登山口がある南畑ダムまで走るのがきつかったからなのね。アパートから１７ｋｍ弱って距離よりも、南畑ダム自体が標高２５０ｍぐらいありそうで、自転車の坂道が苦手な私は歩く前にバテちゃうのよ。そうやってずる？をしたおかげで、南畑ダムから標高６４８ｍの一ノ岳までは１時間ほどで登りました。そこでお昼を食べて休憩し、次の標高６９６ｍの陣ノ尾山まで４０分ほど。山頂には背振少年自然の家のオリエンテーリング用チェックポイントがあり、登山道が背振ダム側へ続いていたよ。ちょっと歩いてみたいですね。それから縦走路とは別ルートを通って南畑ダムに戻るのに１時間半弱でした。荒れた林道を歩く箇所が結構あって、小石が多くてスニーカーでは足の裏が痛かったよ。登山道は気持ちが良いけれど、両方とも山頂での眺めが大した事がないせいかあまり人気のない山みたいで、日曜日なのに誰にも出会いませんでした。その人気の無さであまり標識が無いのね。一ノ岳と陣ノ尾山の間は、所々の木に張られた赤や黄色のビニールテープだけが頼りでした。先人方のおかげで、無事に下山できてこうやって駄文をご披露することが出来ます。山の中であまり登山道（踏み跡）が不明瞭な箇所では、テープを見つけては止まり、また次のテープを探して歩くって感じでした。気持ち的には迷子にならないかドキドキしましたが、結局歩いた時間は３時間ほどで、脂肪の燃焼にはあまり役に立たなかった感じです。近場の山でも自転車で行けば、その分運動していますものね。ま、いつも燃焼させた以上に食べているから大して変わりはないかも。
０３／１７	９７．０ｋｇ　体脂肪２６．６％　体内脂肪１５　基礎代謝２０４６ｋｃａｌ　筋肉量６７．５ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．７ｋｇ朝飯　ご飯＋味噌汁＋納豆＋卵　昼飯　弁当　晩飯　特盛りチャンポン＋大盛り中華丼＋スープはぴ・ばす・でぃ俺。今日で４５歳になりました。四捨五入すると５０歳ですよ。月日の経つのは速いものですねぇ。精神年齢は低いのに、身体の老化と頭の固さは老人です。ほんと困ったものです。００７カジノ・ロワイヤルってＤＶＤを観ましたよ。００７シリーズって事で、いつものように楽しい小道具がたくさん出てくるお洒落なスパイ映画と思っていましたよ。ところが私の認識とは全然違っていて、ちゃんとしたハードボイルドの作品でしたよ。これまで毎回楽しみにしていたスパイの七つ道具や特殊車両が出てこないのね。昔だったら靴のかかとに小型の銃とかズボンのベルトに秘密の道具が隠されているとか、ちょっと前のボンドカーだと光学迷彩（見えなくなる）＆ミサイル＆飛び出すシート＆リモコンなんて小道具が大活躍していました。私が好きなのはロータス・エスプリって車がベースで、潜水艦に変形しましたよ。また、その秘密兵器を作った職人さんとの「今度は壊すなよ」なんて会話も楽しみの一つでした。そんな秘密兵器が全然出ないし、余裕ある優雅なスパイって感じでもありませんでした。これまでとは違って、主人公が真面目でがむしゃらな感じを受けましたよ。ただ、これまでの００７シリーズと雰囲気が違うってだけで、嫌じゃないのね。それどころか、アクションが主体のリアリティのあるスパイ映画って感じでした。子供向けから大人向けの映画になりましたよ。主人公とヒロインの役者さんが、この前観た「ライラの冒険黄金の羅針盤」に出てた方々で、私の中でポイントが高いのも好印象の一つです。お時間がありましたら是非一度ご覧ください。
０３／１６	９８．０ｋｇ　体脂肪２７．４％　体内脂肪１６　基礎代謝２０４７ｋｃａｌ　筋肉量６７．４ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．７ｋｇ朝飯　ご飯＋味噌汁＋納豆＋卵＋ホッケ　昼飯　パン＋スープ＋野菜炒め　晩飯　ご飯＋白身魚の香味ソテー＋紅白なます＋カボチャの素揚げ＋野菜炒め昨晩は久しぶりに娘を寝かしつけようとして、結局一緒に夜９時前に意識を失いました。娘がいるとやっぱり規則正しい早寝早起きの生活パターンになりますね。私はそれで良いのですが、娘も朝５時半には起きてきたのは、嫁さんにとってつらかったかもね。明け方は曇っていましたが、後はずっと好天気。こんな日はお外で遊びたいですよね。先日時間があったので、また宇美町にある井野山に登ってきましたよ。大野城の唐山ってバス停から登る小径があるって噂を聞いたので確認に行ったのね。しかし、そこで３０分ほどうろついたけど見つけられず、結局前回降りてきた宇美町の赤井手ってバス停そばから登りましたよ。ま、登ったって言っても標高２３３ｍで３０分ほどですが。その途中、分岐は無いかって気をつけていたら、鉄塔のそばにロープが張られているのを発見しましたよ。頂上は相変わらず見晴らしが良かったです。そこで結構歩いてらっしゃいそうなおばさんを見つけて訪ねたら、やはり唐山方面は先ほどのロープから下りるとのこと。やけに詳しいと思ったら、山の会に入ってらっしゃるとのことでした。３０分以上も他の山のお話しをしちゃいましたよ。それから、先ほどのロープを伝って降りてみると、同仁会乙金病院の職員駐車場に出ました。入り口には関係者以外立ち入り禁止とか書いてあったけど、山から下りてきて出る方だったからしょうがないですね。そこから、自転車を停めた赤井手バス停まで２５分ほど歩きました。おばさんと山のお話しが出来たのが、一番の成果でしたよ。
０３／１５	９８．３ｋｇ　体脂肪２６．６％　体内脂肪１６　基礎代謝２０７８ｋｃａｌ　筋肉量６８．５ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．７ｋｇ朝飯　ご飯＋味噌汁＋納豆＋卵＋イカフライ　昼飯　大盛りカレーうどん＋大盛りざるそば　晩飯　ご飯＋ホッケ＋切り干し大根の煮物＋キュウリとエノキの酢の物＋豚ニラもやし炒め今日の福岡はほんと天気が良かったですよ。朝から筑紫野市の嫁さんの実家へ。大牟田市に住んでいる嫁さんのお爺さんが大事をとって入院されたって事で、お見舞いに行くのに家出中の娘と嫁さんのお母様と合流するためです。５日ぶりに会った娘は、髪を切ってますます可愛くなっていましたよ。当然、それまで以上にお祖母ちゃん子になっていましたけど。鳥栖筑紫野道路を経由して鳥栖インターから高速道路に乗りましたが、入り口が２つあって１つはＥＴＣ専用で残りはＥＴＣと一般併用でした。世の中ＥＴＣが当たり前になってきているのですね。高速を無料化するってお話しが聞こえていましたが、その方が半端な１，０００円とかするよりずっとマシですよね。入り口のゲート、徴収のおじさん、ＥＴＣの機械なんてのが全部要らなくなりますよ。無駄が多すぎる気がします。って、ＥＴＣを付けていないひがみでしょうか。お爺さんは元気で安心しましたよ。それに、嫁さんの叔父さんも来てらっしゃっていて、久しぶりにお会いすることが出来ましたよ。嫁さんのお母さんを筑紫野市へお送りしてからアパートに向かったのですが、その間の運転がきついこと。朝は２０分ほどで走ったところが渋滞で１時間弱かかって、猛烈な眠気に襲われて一瞬意識を失ったこともありましたよ。ひどい事故にはならないでしょうけど、渋滞って恐いですね。アパートに帰り着いてお菓子を食べたら、夕方まで意識を失っていました。車の中で寝ていた娘は元気で、たまにぶつかってきていました。あんな落ち着きのない娘を５日も面倒を見てくださったお母様に、あらためて感動しましたよ。私には無理かも。
０３／１４	９７．２ｋｇ　体脂肪２６．７％　体内脂肪１５　基礎代謝２０４８ｋｃａｌ　筋肉量６７．５ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．７ｋｇ朝飯　ご飯＋味噌汁＋納豆＋卵　昼飯　焼き飯＋スープ　晩飯　ご飯＋イカフライ＋大根とニンジンの炒め煮＋辣白菜＋キュウリとエノキの酢の物今日の福岡はぐっと冷え込みましたよ。午前中は雪がぱらついたりもしました。午後からは気持ちよく晴れたけど、風が強くやっぱり寒かったよ。昨日に引き続いて今日も歯医者へ行ったのですが、口の中を散々噛みましたねって薬を付けてもらいましたよ。食い意地の張った面倒なオヤジです。娘が嫁さんの実家に行っているため、アパートに帰ると相変わらずＤＶＤ三昧です。インクレディブル・ハルクってＤＶＤを観ましたよ。アメリカのマンガの映画化作品です。科学者が放射線の影響で超人になるってお話しです。しっかりとお金がかかっていてコンピューターグラフィックスが凄かったですよ。しかし、その特撮は今ひとつ見せ方が下手で、車や建物などが壊れたりする重さを感じさせませんでした。あれは監督さんのセンスの問題かも。ただ、ストーリーはテンポが良く、飽きさせなかったですよ。主人公が鍛えるシーンで、先生役にヒクソン・グレイシーってめっちゃ有名な格闘家が出ていてビックリしました。他にもＴＶシリーズでハルクをやった方が出ていたり、他の映画（アイアンマン）がらみの方も出ています。それがこの映画のストーリーには直接関係ありませんけど。当然？馬鹿映画ですから、お暇だったらどうぞ。また、ゴーストライダーってＤＶＤを観ましたよ。こいつもまたアメリカのマンガの映画化作品ですが、日本のマンガにある黄金バットが炎をまとってバイクを乗り回すって感じでした。そこまでは期待していなかったのですが、結構楽しめましたよ。ストーリーも特撮もそれなりに良い感じでした。ただ、私の中で一番ポイントが高かったのが役者さん方。正直言って主人公のニコラス・ケイジはどうでも良いのですが、ヒロインのエヴァ・メンデスって方はこの前観た最後の恋の始め方やワイルドスピード２に出ていたし、脇役のサム・エリオットって方も「ライラの冒険/黄金の羅針盤」に出ていて良い感じの方なのよ。ま、私がこの頃観て好印象だった役者さんが２名出ていたって事で、ポイントが高くなっています。当然お馬鹿映画ですが、興味があったらどうぞ。
０３／１３	９６．９ｋｇ　体脂肪２５．８％　体内脂肪１５　基礎代謝２０６７ｋｃａｌ　筋肉量６８．２ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．７ｋｇ朝飯　ご飯＋味噌汁＋納豆＋卵＋油揚げの生姜醤油かけ　昼飯　パン＋スープ＋スナップエンドウの柚子胡椒マヨネーズ炒め　晩飯　ご飯＋塩サバ＋ほうれん草とニンジンの中華風炒め＋高野豆腐と切り干し大根の煮物＋白菜と揚げの煮物今日の福岡は昨日とうって変わって朝から雨。日曜日までには回復して欲しいよね。今日は昼飯前に歯医者へ行ったのよ。食後の方が良いのはわかっていたのですが、空き時間がなかったのね。案の定、麻酔を打たれて麻痺した状態で昼飯を食べる羽目になりました。お腹も空いていたしね。とにかくスープをこぼさないように頑張ってそれは成功したのですが、パンを食べるときたまに妙な歯ごたえがありました。当たり前のように口の中を噛みまくっていましたよ。雨が降っていて歩かない時ぐらい、昼飯を抜く根性が欲しいですねぇ。週刊少年ジャンプがアパートにあります。ディー・グレイマンって休載していたマンガが再開されたために、嫁さんが手を出しました。私も結婚前まではサンデー・マガジン・ジャンプと毎週３冊購入していましたので、喜んで読んでみました。しかし、今ではさっぱりわからないよ。それぞれのマンガの設定や状況が全然ピンとこなくて楽しめませんでした。今でも深夜アニメを楽しんで若いつもりだったのに、しっかりとお爺さんになっていましたよ。しかし、歯医者の待合室にあった月刊コミック電撃大王（ジャンプに比べてかなりマイナーなマンガ雑誌）の方は、まだなんとなく楽しめたのよ。単純に思考がヲタ寄りになっちゃっただけなのかな。それならば、奇腐人とか貴腐人とか汚超腐人と呼ばれる方々（嫁さん＆お友達）の影響ですね。
０３／１２	９７．７ｋｇ　体脂肪２７．８％　体内脂肪１６　基礎代謝２０２８ｋｃａｌ　筋肉量６６．９ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋味噌汁＋納豆＋卵＋油揚げの生姜醤油かけ　昼飯　弁当　晩飯　ご飯＋鶏肉とセロリのスープ煮＋カボチャの煮付け＋ニラ玉炒め今日は天気が良かったよ。こんな日はお外で遊びたいよね。先日、嫁さんにも娘にも相手をされないことを良いことに、大野城市の黒金山と牛頸山を縦走してきましたよ。アパートから大野城いこいの森キャンプ場まで自転車で行ったのですが、まともに走れたのは牛頸ダム手前でアパートから７ｋｍちょっとまで。そこからキャンプ場までの３ｋｍはほとんど坂道で、自転車での上り坂が苦手な私は降りて自転車を押して歩きましたよ。おかげで道ばたにあった上の滝って霊場も見つけて見学しましたけど。結局キャンプ場までの１０ｋｍちょっとに１時間半かかりました。標高４００ｍほどの黒金山まで４０分ぐらいで行けたけど、キャンプ場までで結構登っていたんじゃないかなぁ。そこから三市町山まで５０分弱歩きました。ご飯を食べて歩き出し、標高４４８ｍの牛頸山まで３０分ほどでした。山頂では時折バンバンと銃声が聞こえます。自衛隊の演習場が近くにあるのね。流れ弾は届かないと思うけど。驚いたことに、山頂までマウンテンバイクを担いでこられた方が居ましたよ。牛頸山は山頂そばまで林道があるとはいえ、私なんてまともな舗装路でさえ降りて押すのにね。２０分ほどお話しして林道に降り、キャンプ場へ。牛頸山山頂からキャンプ場までは５０分ほどでした。途中の登山道は気持ちよいけれど、黒金山の展望は悪く、三市町山と牛頸山の展望は普通で、小石の多い林道を歩く箇所が面白くなかったよ。感動したのが、自転車の兄ちゃんと、数ヶ所にあった丁寧な案内図。アパートに帰ってからデジカメで撮った案内図を印刷したぐらいです。お陰様で悪路を歩かなくて済んだ様子です。「福岡ぶーたまん」さん、ほんとありがとうございます。
０３／１１	９８．２ｋｇ　体脂肪２６．２％　体内脂肪１５　基礎代謝２０８８ｋｃａｌ　筋肉量６８．８ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．７ｋｇ朝飯　パン＋スープ＋目玉焼き＋アスパラガス　昼飯　パン＋スープ　晩飯　ご飯＋カレイの煮付け＋こんにゃくとちくわの煮物＋キャベツとキノコの味噌炒め今日は嬉しい水曜日だったのですが、仕事で朝１０時に博多駅そばへ行ってきましたよ。真面目にスーツを着ましたが、もったいないから移動は自転車。そのまま焼き肉食べ放題に寄って帰ろうかとも思いましたが、スーツを焼き肉屋さんへ持ち込んで臭いが付くのを恐れて、昼前にはアパートへ帰りましたよ。車で行けば良かったかなぁ。ま、駐車料やガソリン代や外食代を節約できたわけですけどね。昼ご飯を食べたら嫁さんとお出かけ。昨日から娘が居ないから、安心して？春日市の図書館に行きました。落ち着いて本を探すことが出来るものね。で、ＢＯＯＫＯＦＦの時と同じように、嫁さんは２時間こもっていましたよ。私は先に本を借りていたので、車の中で寝転んで読書していました。そしてＴＳＵＴＡＹＡとフタバ図書ってレンタル屋さんへ。１の付く日はＴＳＵＴＡＹＡで準新作と旧作が１０５円、フタバ図書は新作も半額になるのよ。そこでまた、まったりと借りるＤＶＤやＣＤを探して帰ってきました。それで、バンディダスってＤＶＤを観ましたよ。女性の銀行強盗コンビのお話しです。リュック・ベッソンって方が制作と脚本を手がけています。この方が手がけた作品って、どのシーンも絵になるって気がしています。肝心の内容は軽い娯楽作品って感じでした。ぼけっと頭を使わず気楽に観られますよ。映画館で観るまではなく、うちのＴＶでゴロゴロと観るにはちょうどお手頃な印象でした。お時間があればどうぞ。
０３／１０	９８．８ｋｇ　体脂肪２７．３％　体内脂肪１６　基礎代謝２０６９ｋｃａｌ　筋肉量６８．１ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．７ｋｇ朝飯　ご飯＋味噌汁＋納豆＋卵　昼飯　ラーメン＋ご飯　晩飯　お好み焼き＋味噌汁＋納豆＋卵娘が嫁さんの実家へお泊まりです。嫁さんのお母さんが、今回は私が寂しくなるまで預かりますとの事ですよ。寂しくならなかったらどうしましょ。娘が居ないと、お風呂もお食事も寝るのもめっちゃスムーズになりますが、逆に生活パターンが乱れちゃうのよ。ついＤＶＤ鑑賞で夜更かししちゃうものな。ま、しばらく様子を見ましょう。話はかわりますが、今日は朝から晩まで天気が良かったですねぇ。平日の好天気はもったいないですよ。先日、宇美町にある井野山に登ってきました。まぁ、登ったって言っても標高２３３ｍで登りがたかだか３０分ほどの歩きですが。宇美商高近くの八幡産宮から一般車は入れない舗装路を歩きます。大した苦労もなく登った山頂の眺めがよいこと。ぐるっと３６０度を眺めることが出来るのね。もの凄く得をした気分になりましたよ。下りは舗装路途中で見つけた登山道を歩きました。山頂近くのカーブミラーが目印です。気持ちよい小径を歩くと集落に出て、赤井手ってバス停そばに出ました。そこから八幡産宮はすぐです。私は自転車で行きましたが、車の場合は八幡産宮参道にある公園に駐車できそうです。天拝山や観音山など、山頂まで往復１時間程度の低山ハイキングってほんと気楽で良いですよ。娘が居たり時間がないときは車で出かけ、一人の時は自転車で向かっています。まだまだ低山ハイキング熱が冷めそうにありませんよ。
０３／０９	９８．３ｋｇ　体脂肪２７．８％　体内脂肪１６　基礎代謝２０４２ｋｃａｌ　筋肉量６７．３ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．７ｋｇ朝飯　ご飯＋味噌汁＋納豆＋卵　昼飯　パン＋スープ＋野菜炒め　晩飯　キーマカレー＋豆腐とツナのサラダ＋キャベツとエノキの炒め物今朝の福岡は今にも雨が降りそうな空でした。昨晩の情報では降水確率が１０％だったけど大丈夫かなって、パソコンを立ち上げてＹａｈｏｏの天気予報を見たのよ。そうしたら昨日の１７時現在の予報のままで、更新されていないのね。ただでさえあてにならない上に、更新までサボりやがってってむかついて、他のサイトも覗いたらそちらも更新されていませんでした。すると、気象庁のデータを送信しているセンターでシステム障害が発生していて、気象庁データを利用しているサイトでは更新ができないって状況との事でした。いつもＹａｈｏｏ天気予報はあてにならないと思っていましたが、Ｙａｈｏｏが天気予報をしているわけではなく、気象庁のデータを利用しているだけ、つまり天気予報が外れるのはＹａｈｏｏが悪いわけではなく気象庁が元凶って事が理解できましたよ。まぁ、ちょっと考えるとわかりそうなものですが、ＹａｈｏｏＢＢが始まったばかりの放置プレイ（注文だけ受けて全然サービスが開始されない）をくらったために、知名度はあるけどつまらない会社って印象が植え付けられていたみたいです。人間も会社も第一印象って大切ですね。その第一印象でデブと勘違い？されちゃう私ですが、今晩飯はでたらめな量を食べちゃったよ。たまに小雨がぱらついたりしたのを口実に歩かなかったってのに。こんな事ではいつまで経ってもデブと思われちゃうねぇ。
０３／０８	９７．１ｋｇ　体脂肪２６．９％　体内脂肪１５　基礎代謝２０４０ｋｃａｌ　筋肉量６７．３ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．７ｋｇ朝飯　パン＋スープ＋野菜炒め　昼飯　サンドイッチ　晩飯　ご飯＋アジフライ＋キノコしぐれ＋きんぴら大根＋キャベツの千切り塩もみ午前中は曇っていたけど昼過ぎからは晴れましたね。朝型のジジィには朝から晴れていて欲しかったのですけどね。って、そんなわがまま言っていたら罰が当たるかな。娘は昨晩嫁さんの実家に泊まって、今日は嫁さんのお母さんが連れてきてくれたそうです。ほんとご迷惑をかけっぱなしですよ。嫁さんの実家に泊まりたがる娘を、少しは私に慣れて？もらおうと極楽湯ってスーパー銭湯へ連れて行きました。娘用のガーゼタオルを与えて遊ばせておいたら、私が自分の身体を洗う間もうろつかなかったので助かりました。端まで目が届く小さなお風呂なら問題ないけど、でかくて露天もあるといつ連れ去られてもわからないものね。そんな娘をビデオ撮影することがこの頃増えています。デジカメと違って観るのに手間と時間がかかるからあまり撮影してこなかったのですが、娘が自分の動画を観るのが好きになったのよ。赤ちゃん時代のも喜んで見るけど、現在の声と動きが入った奴を観ると大笑いするのよ。で、今日は、素っ裸からパンツを履いてパジャマを着るのを撮影できました。パジャマの上はボタン留めの奴なんですが、目の前に並べた奴を自力で全部着ましたよ。去年末ぐらいから、気の向いたときはパンツだけとか上だけとかは自力で着ていました。全部を自力で着て、それをちゃんと撮影できたのは今日が初めてです。他のお子さんはどうかわかりませんが、２歳１０ヶ月でこなすなんてさすが俺の娘、と舞い上がっていますよ。
０３／０７	９８．３ｋｇ　体脂肪２６．２％　体内脂肪１５　基礎代謝２０９０ｋｃａｌ　筋肉量６８．８ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．７ｋｇ朝飯　ご飯＋味噌汁＋納豆＋卵＋ニンジンとピーマンと卵の炒め物　昼飯　ラーメン＋おにぎり　晩飯　お好み焼き＋ラーメン今日の福岡は天気が良かったですよ。一昨日からの風邪が、昨日の食べ放題＆お昼寝で改善され、今日は気持ちよく歩きましたよ。天候で気分と体調が左右されちゃうから、雨が降っていたらまだ寝込んでいたかも。明日の日曜日もちゃんと晴れて欲しいですね。そんなふうに病み上がりの身体で歩いて帰ってきたら、嫁さんと一緒に実家へ遊びに行った娘は帰ってきていませんでした。なんでも、帰るときにおまえだけ帰れって感じで嫁さんが娘より実家から追い出されたそうです。これは幸いとばかりに？８年目に突入している馬鹿夫婦は甘いデートへ出かけました。ＢｏｏｋＯｆｆって古本屋さんのチェーン店があるのよ。それの長住店と大橋店のはしごをしました。２店合わせて４時間以上居ましたよ。土曜の夜で立ち読みがＯＫの店ですから、どちらもお客さんが多かったよ。普段、花粉症でボロボロになっている嫁さんですが、夜になって本屋さんに入ると、それはもぉ活き活きと本を探したり立ち読みしたり。昼間、ハイキングへ行こうって言っても絶対に動きませんが、こういう時の行動はめっちゃ敏速ですよ。私も１時間半ぐらいずつは店内にいましたが、あとは車の中で寝転んで待機していました。嫁さんがハマるのは予定通りで、わたくし用に購入する本がなかった場合に備えてちゃんと読書用の本も持参していましたしね。それからお好み焼き屋さんへ。店内ではＷＢＣが放映されていましたが、私らは試合内容より液晶ＴＶのサイズに気を取られました。やっぱり購入するなら５０インチは欲しいですね。昼ご飯は嫁さんが作ってくれたおにぎりでは足りずラーメンを食べちゃったんですが、晩ご飯もお好み焼きだけでは足りず、アパートに帰ってからうまかっちゃんってインスタントラーメンを食べましたよ。初めて「宮崎名物鶏の炭火焼き風味のとんこつしょうゆ味」ってのを食べましたが、私は普段食べている「博多からし高菜風味」の方が美味しく思えました。と、昼も夜も追加でラーメンを食べたら、またもや体重が９８ｋｇをオーバーしていました。そろそろ０．１トンですね。危ない危ない。
０３／０６	９７．２ｋｇ　体脂肪２６．８％　体内脂肪１５　基礎代謝２０４５ｋｃａｌ　筋肉量６７．５ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．７ｋｇ朝飯　ご飯＋味噌汁＋納豆＋卵　昼飯　ランチバイキング昨日に引き続き今日も風邪で体調が悪く、おとなしく病院に行ってアパートで寝ているはずだったのですが、筑紫野市のイオンモールってショッピングモールに出かけちゃいましたよ。で、栄養を取らなくっちゃって事で、大地の食卓とかいうお店でランチバイキング。もぉ晩ご飯は要らないよってぐらいに食べて、いっそう気分が悪くなっちゃったよ。我ながら馬鹿です。それもあって、さすがに昼からは意識を失っていましたよ。キャプテンウルフってＤＶＤを観ましたよ。アメリカ海軍特殊部隊の大佐がベビーシッターをやるっていうコメディで、トリプルＸやワイルドスピードをやったヴィン・ディーゼルが主演です。インターネットの記事では結構評判が良かったけど、私はそこまで楽しめなかったですよ。ま、レンタル料金１０５円と視聴時間を損したとは思いませんが、めっちゃ楽しくて皆様へ是非お勧めというレベルでは無かったですよ。ウォルト・ディズニー・ピクチャーズが制作していますから、ご家族で安心して鑑賞できます。お時間があったりヴィン・ディーゼルが好きだったらどうぞ。
０３／０５	９６．３ｋｇ　体脂肪２７．４％　体内脂肪１５　基礎代謝２００６ｋｃａｌ　筋肉量６６．３ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．６ｋｇ朝飯　ご飯＋味噌汁＋納豆＋卵　昼飯　パン＋スープ　晩飯　ご飯＋黒糖サバミリン＋がんもどきと大根の煮物＋もやしとニラの炒め物このところの夜更かしＤＶＤ鑑賞のせいで、しっかりと風邪をひきました。風邪気味だった娘からもらったウィルスが、体内で爆発的に繁殖しているようです。午後からアパートに帰って、薬を飲んで布団に転がっていました。たまに娘がダイビングしてくるため熟睡は出来なかったけどね。風邪も熟睡できなかったのも、すべて自業自得ですよ。ＴＡＸｉ４ってＤＶＤを観ましたよ。暴走タクシー運転手とドジな警察官コンビの４作目です。リュック・ベッソンって方が制作と脚本を手がけています。シリーズを通して観ていますが、１と２が力作で３はまぁ楽しい、そして４はその後のお話しって感じです。気合いも抜けて気楽に楽しめますが、１～３を観ていないと凡作かも。あいつらがいつも通りにドタバタしているよって感じで楽しみました。しかし、同じリュック・ベッソンがらみでもリボルバーってのは訳がわかりませんでしたよ。所詮私には馬鹿映画しか無理ですね。今ひとつ理解できずに、終わっても頭に？マークがたくさん残って全然すっきりしませんでしたよ。たいていの方は私より映画に慣れてらっしゃるから理解できるでしょうが、私は２度と観ないと思います。時間とレンタル料金、って言っても１０５円です、がもったいなかったですよ。理解能力不足の私のせい、自業自得なんですけどね。
０３／０４	９７．２ｋｇ　体脂肪２６．９％　体内脂肪１５　基礎代謝２０４２ｋｃａｌ　筋肉量６７．４ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．７ｋｇ朝飯　ご飯＋味噌汁＋アジの香味フライ＋納豆＋卵　昼飯　パン＋スープ＋レタスとソーセージの炒め物　晩飯　ご飯＋切り干し大根と高野豆腐の煮物＋ハンバーグ＋ほうれん草のソテー＋チーズブロッコリー＋トマト＋韓国風温サラダ昨晩もまたやらかしましたよ。娘がやけに眠そうだったので、夜と言うより夕方の７時半に蒲団を引いて一緒に寝たのね。それで先に意識を失っちゃったのが私。夜中に目を覚ましてメールチェックやインターネットのチェックをしましたよ。おかげで今日は眠たかったよ。昼からは良い天気になったってのに、娘との公園散歩をしませんでした。ま、娘が若干風邪気味ってのもあるけどね。攻殻機動隊2.0ってＤＶＤを観ましたよ。これは１５年ほど前に上映された攻殻機動隊ってアニメのリニューアル版です。原作マンガは士郎正宗って方で、詳しく丁寧に描き込まれる方で私は大好きです。で、監督は押井守って方で、この方は「うる星やつら」や「機動警察パトレイバー」劇場版の映画監督をされています。昔の攻殻機動隊に比べて、３次元のコンピューターグラフィックスが多用されて凄くきれいになっています。しかし、個人的には普通の平面アニメ部分とのギャップが大きくなって統一感が失われた感じを受けました。この押井守さんには熱狂的なファンが多いのですが、ちょっと私には難解な、わかりにくい感じを受けることが多いです。難しいけど雰囲気が好きで観るって私のような人も多いのかも。また、あまり原作をせず、攻殻機動隊・うる星やつら・パトレイバーなどの原作の設定やキャラクターを使って、監督さんのストーリーを語らせてる映画が多いです。誤解を招くのを承知で言えば、同人誌じゃなく同人映像制作家って認識しています。そして私は、原作のマンガより押井守さんが手がけた作品の方が好きなのね。カリオストロの城ってアニメ映画をご覧になった方にはおわかり頂けると思いますが、あれはモンキーパンチさんのルパン三世って原作のキャラクターを使った宮崎駿さんの映画でしょ。宮崎駿さんはトトロとかもののけ姫など、原作から手がけた作品もヒットさせています。押井守さんが原作から手がけた実写を含む作品群は、私には難解でコアなファンは多いと思いますが、残念ながらヒット作がありません。攻殻機動隊は原作を読んでいないとかなりわかりづらいと思います。原作を読んで興味を持たれた方には是非お勧めします。
０３／０３	９８．１ｋｇ　体脂肪２７．２％　体内脂肪１６　基礎代謝２０５５ｋｃａｌ　筋肉量６７．７ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．７ｋｇ朝飯　ご飯＋味噌汁＋納豆＋卵　昼飯　ラーメン＋ご飯　晩飯　ご飯＋あじの香味フライ＋切り干し大根と高野豆腐の煮物＋雷こんにゃく＋キャベツのしめじの味噌炒め今日は昨日に比べてだいぶ冷え込みましたね。昨晩は、娘だけを寝かせるつもりで私も８時過ぎに一緒に寝てしまいました。１１時半ぐらいに目が覚めて、メールを送ったり日記を更新したため、今日は眠かったですよ。昨日は外に出たついでに、って言うか、外食するためにスケジュール組みしたのですが、すたみな太郎ってお店でランチバイキングを楽しみました。平日は１，１８０円なのね。１０年ほど前、西区に住んでいるときに近所のすたみな太郎で食べたことがあるのですが、肉のまずさに二度と行かないって決めていたのよ。しかし娘を持つ身になって、アイスクリームやケーキや麺類など娘の好物が数多くあるので、再度挑戦する気になったのよ。チェーン店ですが、私の知っている限りどのお店もお客さんが多いので、改善された可能性もあるなって期待していました。問題のお肉ですが、牛カルビは１０年経ってもまずかったですよ。油まみれのゴムのようでした。でも、豚ハラミや豚タン、豚カルビ豚ロースなど、豚肉は何とか我慢できましたよ。ニンニクや辛味噌、大根おろしも食べ放題だったのが良かったよ。私が一人で肉だけを食べるつもりなら、クイズモール博多の太平楽に行きます。でも娘や嫁さんと一緒に行くのなら、デザートや麺類、寿司もあるから便利かも。おまけにキッズルームがあって席から中が見えるので、娘を遊ばせておいての食事も出来ます。家族で行くなら良いかも。娘がまだ３歳にならないから無料ってのも魅力ですしね。
０３／０２	９７．９ｋｇ　体脂肪２６．５％　体内脂肪１５　基礎代謝２０７１ｋｃａｌ　筋肉量６８．３ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．７ｋｇ朝飯　ご飯＋味噌汁＋納豆＋卵＋肉豆腐　昼飯　ランチバイキング　晩飯　ご飯＋焼売＋エノキとちくわの炒め煮＋ブロッコリー昨日に引き続いて今日の月曜日も良い天気でしたね。平日が晴れるともったいない気がするけれど。昨日はチャイルドシートを右後ろから左後ろに変えたのだけど、今日は助手席に付けてみたよ。うちのマツダデミオの後部座席には、チャイルドシートを固定するためのフックが付いていますが、助手席にはありません。チャイルドシートをフックではなく通常の３点式シートベルトで固定するには、身長が１００ｃｍで体重が１５ｋｇになってからなのね。娘が９５ｃｍで１４ｋｇだからいけるかもって試したのよ。残念ながら、シートベルトがちょっと首に当たって嫌がりました。身長があと５ｃｍ足りないからしょうがないかなと思った次の瞬間、自力でシートベルトを外しちゃいましたよ。身長や体重が足りないって事より、落ち着きや我慢が足りないことの方がずっと重大な問題で、すぐに後部座席に戻しました。子供用シートにするのは４歳になってからですかね。明日が３月３日でひな祭りなんですが、今日おひな様を飾りましたよ。前から出さなくっちゃとは思っていたのですが、いよいよ明日になりましたのでね。棚に小さな一組のお人形を出したのですが、昼寝から目覚めた娘がさっそく気付き、取ろうとして頭に２個の人形をぶち当てましたよ。ほんとうちのお姫様は落ち着きが足りませんよ。
０３／０１	９７．８ｋｇ　体脂肪２６．５％　体内脂肪１５　基礎代謝２０６９ｋｃａｌ　筋肉量６８．２ｋｇ　筋肉スコア＋３　骨量３．７ｋｇ朝飯　パン＋スープ＋ソーセージ　昼飯　ラーメン　晩飯　ご飯＋肉豆腐＋サヤインゲンとニンジンのごまドレッシング和え＋キャベツの塩もみサラダ昨晩は９９ｋｇになるぐらい大量のチャンポンを食べたのですが、でっかいどんぶり３杯のスープを吸い込んだせいで、夜中の２時と３時半にトイレに行きましたよ。眠りが浅く、疲れているのになかなか寝付けず、結局４時半に起きて着替え、５時過ぎにはアパートを出ました。白水大池公園そばのフタバ図書ってレンタル屋さんが、１・１１・２１日は新作も含めてＤＶＤのレンタル料が半額になるのよ。２４時間営業なんですが、システム日付の変更は午前６時なのね。フタバ図書の駐車場に駐めて、昨晩娘が汚したチャイルドシートのカバーを外し、掃除し、設置場所を左後ろに変えました。娘がだんだん大きくなってきて、小さな車ですから私が運転するときは娘の足がシートに当たるようになってきたのよ。それからお店に入り新作だけ３本手にしたのですが、まだ６時前でしたのでレジに行けませんでしたよ。あと１５分待てば９６０円から半額の４８０円になるのです。貧乏人には選択の余地がありませんでした。日曜の朝ですからゆとりですよ。ちなみに私と同じような貧乏人が他にもたくさん居て、６時前にはレジ待ちが行列になっていました。しかし、そんなに早く行っても、中流家庭の方々が土曜に通常料金で借りているため、人気どころはほとんど無くなっていました。私もレンタル料金が３２０円でも平気で借りれるお財布が欲しいですよ。最後の恋の始め方ってＤＶＤを観ましたよ。恋愛ドクターが自分の恋愛はうまく行かないっていうコメディーです。主演のウィルスミスが好きだし、このところラブコメにもさほど抵抗が無くなったし楽しめるかもって思ったのですが、予想通り楽しく鑑賞することが出来ました。ま、途中ではお尻がかゆくなったりもしましたが、それはまだ私の鍛え方が足りないのでしょう。私の視点では面白かったけれど、女性が観たらどうなんでしょうね。嫁さんはあまり興味が無いようでしたが。

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