| 焼き豚減量？日記 戻る
|
|
| ０９／３０ | ９１．３ｋｇ 体脂肪２４．２％ 体内脂肪１４ 基礎代謝１９７１ｋｃａｌ 筋肉量６５．６ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 おろしそば 晩飯 宴会 ほんと、今日も福岡は蒸し暑かったですよ。バスや電車に乗ると、エアコンが半端で汗をかきます。今年は台風が来ないけど、梅雨が長いですねぇ。年間トータルの雨量は例年に比べてどうなんでしょうか。今晩は、博多区美野島の居酒屋さんへ行きました。同僚だけではなく上の方も一緒だったので食事代はただだったのですが、気軽に飲み食いできる感じではなくかなり抑えましたよ。ありがたいことに若い同僚から２次会に誘われましたが、すでにおジイさんは眠たくなっていて帰ってきましたよ。その場は何とかなっても、明日の仕事がつらいものね。アパートに帰り着くと、嫁さんの実家へお泊まりしていた娘も帰ってきていました。やっぱり自宅が落ち着きますよ。仕事アレルギーの引きこもりですからね。 その引きこもりオヤジが毎週楽しみにしていた「化物語」って深夜アニメが終わっちゃいましたよ。今年の夏アニメで一番ハマっていました。ＤＶＤレンタルが早く始まらないかなぁ。「涼宮ハルヒの憂鬱」ってアニメが現在放映中なんですが、最初はなぜ人気があるのかよく分からなかったのね。主人公のお嬢さんのわがまま加減がちょっと鼻についたし。少しは面白いとは思ったけど、インターネットで見ると一部ヲタクの方々の心をわしづかみしているようだったのよ。レンタルＤＶＤで再度鑑賞すると、ちょっと不自然に思えた多くの箇所がちゃんとした伏線だったことに気付きました。私の洞察力では一度の鑑賞で見抜けなかったのね。それで飽きることなく繰り返し観ていて、私のパソコンのデスクトップの背景が「新世紀エヴァンゲリオンの綾並レイ」から「涼宮ハルヒの憂鬱に出てくる長門有希」に変わっちゃいました。って、文学書にハマって再読するって話なら良いのですが、ＴＶアニメにハマってレンタルＤＶＤで再度鑑賞するって話は、４５歳のオヤジとしてかなり恥ずかしいですねぇ。
|
| ０９／２９ | ９２．８ｋｇ 体脂肪２４．２％ 体内脂肪１４ 基礎代謝２００９ｋｃａｌ 筋肉量６６．７ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 親子丼セット 晩飯 ご飯＋味噌汁＋豚しゃぶ＋キュウリとトマトとツナのサラダ＋豆腐 昨日に引き続き今日も福岡は雨で、おまけに蒸し暑かったですよ。バスに乗ったらエアコンが今ひとつ効いてなくて、かなり気分が悪かったよ。って、体調面ではなく精神的なものですけど。よく見ると少し窓を開けてそこに頭を寄せている方も居られ、むかついているのは暑がりの私だけではなかったようです。贅沢を言えばキンキンに冷やして欲しいけれど、もう少し何とかして欲しかったなぁ。帰りもバスに揺られてアパートにたどり着いたのですが、娘はまた優しいジジ＆ババのおうちへお泊まり。風邪から完璧に復調したわけではないから、うつさなければよいけど。 アンダーワールド・ビギンズってＤＶＤを観ましたよ。吸血鬼グループと狼男グループの抗争物です。アンダーワールドって映画が面白かったので、その前日談（前日譚？）らしい今作を観たのです。アンダーワールドが現代社会における両種族の抗争なんですが今作は中世のお話しで、当然ですがガンアクションがありません。そのせいで私には今ひとつ魅力に欠けましたよ。特撮も今ひとつだったのですが、ストーリーも好みじゃありませんでした。吸血鬼とか狼男が出るとなると、人間に比べてでたらめに強く恐くあって欲しいじゃないですか。あまり普通の人間が出てこないので強さも怖さも感じられず、もったいなかった？ですよ。逆に普通の人間なのに勇敢に戦い、後から狼男グループに入った大きな黒人さんの方が格好良かったぐらいです。全体的に色調が暗く、戦闘シーンに凄みが感じられずに残念でした。
|
| ０９／２８ | ９２．６ｋｇ 体脂肪２４．９％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９８４ｋｃａｌ 筋肉量６５．９ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 おにぎり＋味噌汁＋卵 昼飯 おろしそば 晩飯 マグロ漬け丼＋味噌汁＋キュウリのとろろ昆布和え＋きんぴら大根＋豆腐 約一週間ぶりの雨だったですが、前回はシルバーウィークの最中でした。今回は平日。しょうがないので電車に乗ったら、前の電車のドアが閉まらなくなったとかで線路の上で立ち往生しやがったよ。西鉄の井尻駅から大橋駅ってとなりの駅で、通常ならば５分ぐらいです。しかし今朝は２０分ぐらいかかりましたよ。おまけに月曜の明後日事で乗客が多いのにエアコンが弱く、汗を拭きながら動き出すのを待ちましたよ。久しぶりの公共機関通勤って事で早めにアパートを出たのですが、とても間に合いそうになくて駅からタクシーに乗りました。そんな事になるとわかっていたら、のんびりとアパートを出て最初からタクシー使えば良かったよ。お休みの日の雨もつらいけど、平日の雨は懐を直撃しますね。 土曜日に放送されたＫ−１を観ましたよ。録画していたのでＣＭや選手紹介を吹っ飛ばして試合だけ観たので、ストレス無く観られました。まともに付き合うと肝心な映像以外が多すぎてつらいのよ。それで気付いたのですが、魔裟斗って選手が解説に入ると番組の質がかなり向上しますね。魔裟斗さんは軽量級のチャンピオンなんですが、さすがに言うことが鋭いし当然のように洞察力も素晴らしいのよ。おちゃらけた芸人さんや素人格闘家とは雲泥の差でした。プロの目で観察して素人にわかりやすいように話してくれました。選手としてはそれほど好きではなかったけど、解説者としては大好きになりましたよ。
|
| ０９／２７ | ９３．９ｋｇ 体脂肪２４．５％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０２８ｋｃａｌ 筋肉量６７．３ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋納豆＋卵 昼飯 とり天うどん＆鶏そぼろ飯セット 晩飯 惣菜食べ放題 今日は嬉しい日曜日、のはずだったのですが、今朝になっても娘の体調が今ひとつ。元気は元気なんだけど、たまに咳はするし鼻水は出るし。遊び相手がいないので、天気は良かったのですがたまっていた仕事を片付けに職場へ行きましたよ。日曜日って事で職場のとなりのうどん屋さんがお休み。自転車でちょっと走ってウエストってチェーン店のうどん屋さんでお昼ご飯にしました。会員特典で１０％引き＆セールで、とり天うどんとそぼろ飯セットが７３０→５８５円となっていたので、迷わず頼みましたよ。とり天と言えば大分の名産なんですが、脂ののっていない胸肉で今ひとつでしたよ。ま、安いから文句は言えないのですが。夕方アパートに帰ると、娘は元気だけど逆に嫁さんが疲れていました。娘の風邪がうつったとのことです。はしゃぐ娘が邪魔だろうからって、娘を連れて伊都やって惣菜バイキングのお店へ行きました。３歳から幼児料金４００円がかかるとは知っていましたが、今まではしらばっくれていました。しかし、今日はしっかりと娘の年を聞かれて泣く泣く答えちゃいました。私が８４０円、娘が４００円の１，２４０円かかっちゃいました。まぁ、私はしっかりと元を取るだけ食べた気がします。チキン南蛮と鶏肉サラダと千切りキャベツだけで３皿は食べたんじゃないかな。カレーと味噌汁も食べたし。娘はミニうどんを平らげた後、シャーベットを食べまくりました。パインアップル・グレープフルーツ・バナナと３種類あったのですが、小さな器ながら４杯食べましたよ。帰りに明日の朝飯の買い出しにセブンイレブンへ。おにぎり１００円セールをやってるって小耳に挟んだからね。いつもは１３８円するらしい照り焼きソーセージおむすび・焼きカレーおむすび・焼つくねおむすびなどを中心に買いましたよ。今入力していて思ったけど、濃いデブ好みの味ばっかりですね。惣菜バイキングで腹一杯食べた後に、なんでこんなのを選べるのかが我ながら不思議ですよ。
|
| ０９／２６ | ９４．２ｋｇ 体脂肪２６．４％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９８２ｋｃａｌ 筋肉量６５．７ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 焼き飯＋スープ 晩飯 ご飯＋味噌汁＋雷こんにゃく＋三色野菜の甘酢和え＋シチュー＋豆腐 風邪をひいて昨晩は夜中に泣いたりしていた娘ですが、今朝は元気になっていましたよ。まぁ、完璧な本調子じゃなかったですが、かなり復調していました。それに引き替え、どうせ外へ遊びに連れて行くことはないだろうとＤＶＤなどを観て夜更かし＆休みでいつも以上の早起きをした私は、一日中眠かったですよ。ほんと毎回懲りないですね。どうせ早起きする、と言うか、長時間寝る体力が無いのだから就寝を早く、と何度後悔したことでしょう。学習能力の無さに我ながらあきれちゃいますよ。で、今日は朝からアパートそばの病院へ。待ち時間の暇つぶしに身長・体重を計ると、９９ｃｍで１６．４ｋｇでした。もうすぐ１ｍです。小児科は大人気で１時間以上待っての受診。その上、会計を済ませてから薬をもらえるのが７０人後の４０分待ちとのことで、一度アパートに帰って昼ご飯を食べてから取りに行きました。お金を払って１時間以上経っていたのですがまだ薬が出来てなくて、掲示板を見ると７０分待ちに変更になっており、結局１時間半後にお薬をもらえました。ただの風邪なのに、病院の待ち時間でインフルエンザとかもらいそうで恐かったです。娘に、薬を飲んだら動物園へ行こうって言って薬を飲ませ、車に乗っけると予想通り爆睡。そのままとんぼ返りで昼寝？させました。当然、車から降ろす時も目を覚まさなかったです。案の定、私も一緒になってお昼寝しちゃいました。頭が悪すぎです。 アイスコーヒーを作るのに、氷をいっぱい入れたグラスに濃いめのコーヒーを入れています。急冷させるのが秘訣って聞いた事があるからね。そして大量に作る時は、コーヒーサーバー側に大量の氷をぶち込んで冷やしています。確かに作ったコーヒーを冷蔵庫で冷やしたよりは香りが残っている気がしますが、それは作ってすぐに飲んじゃうから作る時に漂う香りのせいかもしれませんね。
|
| ０９／２５ | ９３．２ｋｇ 体脂肪２５．０％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９９６ｋｃａｌ 筋肉量６６．３ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 親子丼セット 晩飯 ご飯＋こんにゃくとしめじの煮物＋キュウリのとろろ昆布和え＋鶏肉とジャガイモの蒸し焼き＋豆腐 昨日はシルバーウィーク明けのせいかメールが凄かったですよ。朝６時ぐらいのメールチェックで１２０通、夜９時ぐらいのチェックで２５０通と合わせて３７０通来ていました。今日も今日とて朝晩合わせて３３０通ありました。当然ながらほとんどがＤＭやスパムで、読んだのは１０通ほどでした。郵送料も印刷代もちらし配り料金も要りませんから送る側は便利なんでしょうけど、受け取る側は必要なメールを間違って削除しないか心配ですよ。これまでもかなり誤削除してるはずです。 娘が産まれたのが２００６年４月２５日ですから、今日で３歳５ヶ月です。体重も１６．９ｋｇと１７ｋｇ目前になっています。女の子だけあって口が達者で、電話でもある程度会話が成り立つようになってきています。来月は幼稚園の説明会があり、来年４月からは本格的な通園が始まります。いつまで私の遊び相手をしてくれるかな。昨晩私がアパートに帰ってから寝付くまでエアコンを入れていたせいで、娘が風邪を引いたとのことです。昼間は鼻水を垂らしながら公園で走り回っていたそうですが、確かに鼻声になっていたし今も寝かしつけ無しですんなりと寝ています。明日明後日と連休で動物園と公園へ連れて行こうと考えていたのですが、明日の体調次第ですね。 太宰府天満宮の参道に「きくち」って梅ヶ枝餅屋さんがあります。私が宝満山でお山遊びした時は、帰りに天満宮でお参りして梅ヶ枝餅を買って帰るのよ。娘が大好きで、ご飯を食べた後でも２個食べたりします。変に甘くなく上品な感じですよ。ただ、疲れている時はこれでもかって勢いのべたべたに甘いあんこを食べたくなることもありますけどね。
|
| ０９／２４ | ９２．４ｋｇ 体脂肪２４．６％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９８７ｋｃａｌ 筋肉量６６．１ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋塩鯖＋卵と野菜の炒め物 昼飯 おろしそば 晩飯 ご飯＋トマト＋蒸しナスの挽肉あんかけ＋雷こんにゃく＋豆腐 昨日、昼ご飯を食べ過ぎて午後の大半は意識を失っていたのですが、その間に娘はお徳用袋入りチョコレートをバリバリ食べたとのこと。わかっているだけで１６粒食べています。そのせいか、単純に暑がりのせいかはわかりませんが、夜中に寝言とともに泣いたり暴れたり。何回か蹴られましたがもろに顔にも入りましたよ。かなり痛かったです。今日の昼間はご飯を食べずに、かっぱえびせんを開けて食べていたそうです。戸棚のチャイルドロックを楽勝で解除できるようになり、やりっ放しになっています。おかげで、お菓子買いだめの禁止令が出ちゃいましたよ。たいてい私が買うだけ買って、いつの間にかなくなっているってパターンです。でも、何か戸棚に食料がないと不安なのよ。娘が取れないような場所に隠さなくっちゃね。 そんなシルバーウィーク明けの今日でしたが、晴れているにもかかわらず湿度が高かったよ。自転車で出勤した時、途中で休んで汗を引くのを待ちましたよ。顔や首、お腹や背中をタオルで拭くのですが、結構来ていましたね。仕事を終えてアパートに帰って風呂に入ったのですが、風呂上がりは扇風機だけでは我慢できずにエアコンをつけましたよ。梅雨や夏場とはレベルが違いますが、ちょっと戻った感じの一日でした。昼ご飯に冷やし中華を頼んだけどもぉシーズンオフになっていて、おろしそばにしました。結構美味しかったので、今後も暑い日は頼むと思います。暑いからって食欲が落ちないのはいつものことですね。
|
| ０９／２３ | ９４．４ｋｇ 体脂肪２６．２％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９９２ｋｃａｌ 筋肉量６６．１ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋納豆＋卵 昼飯 惣菜バイキング 晩飯 ご飯＋塩鯖＋蒸しナスの挽肉あんかけ＋雷こんにゃく＋卵と野菜の炒め物＋豆腐 シルバーウィークが終わっちゃいましたねぇ。昨日に引き続いて今日も雨が降り、まともに遊びに行けませんでしたよ。プールに行こうって提案したけど、娘に却下されちゃったし。まぁ、普段なら私一人でも行くって言うとついてくるのですが、私自信も今ひとつ気合いが入らなかったです。それでアプライドってパソコンショップへ行って、今度嫁さんの実家へつける無線ＬＡＮブロードバンドルーターを見に行きました。私がブロードバンドでインターネット接続を始めてから１０年ぐらいですが、ほんと機器が高性能＆安くなりました。理論上とは言え３００Ｍｂｐｓでデータを飛ばせる無線親機が１万５千円出せば充分って、ほんと一昔前なら考えられないですよ。まぁ、実際にはパソコンの性能や家までの速度の関係で、現時点ではそんなに意味が無いのですけどね。安くなったと言えば携帯電話用のステレオイヤホン。数年前に１，５００円ぐらいで買ったのですが、コードがよれるので消耗品。これまでに３回買い換えています。で、今日は３８０円でゲットできました。耐久性がどうかはこれからわかるのですが、ある程度耐えてくれればあきらめがつく値段でした。あきらめがつく値段と言えば、今日のお昼は伊都やっていう惣菜バイキングのお店に行ったのよ。夜に行くと一人８４０円なんですが、お昼は６９０円と１５０円安いのよ。私が目当てにしていたチキン南蛮が無かったけど、棒々鶏＆キャベツの千切りを中心に汗をかくまで食べまくりました。あれだけ食べられて６９０円ならあきらめがつきます。それに店を出る時、携帯電話で話しながら運転していたおばちゃんが、車の横を歩道と車道を分けるバーにぶち当てて車の横をへこませる瞬間を見せてくれましたので、値段に対してあきらめがつくどころかありがたさまで感じました。しかし、腹一杯食べたので午後は身体が動かずゴロゴロして過ごしちゃったのは、自業自得ですが損しましたねぇ。
|
| ０９／２２ | ９４．４ｋｇ 体脂肪２６．２％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９９２ｋｃａｌ 筋肉量６６．１ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋納豆＋卵 昼飯 焼き飯＋スープ＋ラーメン 晩飯 ご飯＋ニガウリと豚肉と厚揚げとタマネギの味噌炒め＋カボチャとツナの煮付け＋三色野菜の甘酢和え＋豆腐 早くもシルバーウィークが残り明日１日になっちゃいましたよ。おまけに今日の天気は雨降り。西鉄井尻駅そばのタバコ屋さんへ、娘と一緒に往復１時間ほどのお散歩をしたぐらいでした。傘と長靴を装備した娘は色々と寄り道して、本当に時間がかかるのよ。娘はタバコ屋さんで飴ももらって楽しいのですが、私は両手に傘をさしての労働？でした。昨日は嫁さんのお父さんお母さんが、泊まっていた娘と３人でアパートに来てくれました。お父さんへパソコンは大画面のデスクトップが便利、インターネット接続は光ファイバーが快適って事をお伝えしましたよ。グーグルマップを大画面＆高速回線で使うと気持ち良いのよ。って言うか、小画面＆低速ではむかつくようになります。エクセルも小画面ですといらつくいらつく。ノートパソコンは便利ですが、自宅に１台は使い勝手の良いデスクトップが必要で、せっかくなら高速回線が良いですよ。料金を調べたら、現在使用されているＡＤＳＬより安くなるのね。まぁ、現在のは無線ブロードバンドルーターのレンタル料金が入っていて、４年前に契約しているからそれが馬鹿高いのよ。今は高くても１万５千円ぐらいでありますから、３年分は余計に払っている状態です。色々な接続業者の競争で初期工事料がどこでもただですから、後は間違いのない業者を選ぶだけです。うちと同じ業者で光回線を利用した電話まで申し込むと、うちとの通話料がただになりますからお勧めしましたよ。ほんと昔と変わって接続料金も接続装置もパソコンも安くなりましたねぇ。性能は格段にアップしたのにね。便利な世の中ですよ。で、お昼をアパートそばの餃子の王将へ。初めて王将に行かれたとのことでした。高級中華料理店と違って庶民の中華料理屋さんですから、お昼には私のような貧乏人がぎっしり。世の中の貧乏人の多さに驚かれてましたよ。ちゃんと食べ終わったら食べさせてやるってお菓子を餌にした時の娘のご飯を食べる量には、もっと驚かれていましたけどね。
|
| ０９／２１ | ９３．５ｋｇ 体脂肪２５．１％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２００１ｋｃａｌ 筋肉量６６．４ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 パン＋スープ＋チーズ＋ソーセージ 昼飯 チャンポン＋天津飯＋中華丼＋唐揚げ＋肉焼売＋餃子 晩飯 ご飯＋麻婆もやし＋オクラとチーズのおかか和え＋レンコンの甘酢炒め＋豆腐 今日はシルバーウィークの２日目で、かなり眠たいですよ。昨晩はウエストってチェーン店の中華に行きました。会員限定の割引券があり、酸辣（スーラー）タンメンが７５０円→５８５円だったからです。外食するといつも以上に落ち着きが無くなって面倒な？娘も居なかったしね。ただ、以前は食べ放題があって頻繁に行っていたけど、改装して食べ放題が無くなったしメニューの品数も減り、味まで落ちていたから避けていた事を忘れていたのです。連休中の夜ということで満員。と言うか、テーブルは空いているのですがスタッフが鈍くさくて回せていないのね。結構長い時間入り口で待たされたし、先に座った客も料理が出てくるのが遅いこと。店内スタッフも調理スタッフも使えないって感じでした。それで、テーブルに案内された時に注文しましたよ。待つだけ待ったせいか、それまでの待遇で諦めていたせいか、酸辣タンメンが意外に美味しくてビックリしたよ。まぁ、５８５円にしてはという条件付きですが。先に座った客より早く出されたのは嬉しかったですが、一緒に頼んだ焼き飯は忘れられているのではないかと思ったぐらいに時間がかかったのは残念でした。まぁ、割引券が無ければ行くことは無いでしょう。その後、のんびりとＤＶＤを鑑賞していて気付くと深夜１時。私にしてはかなりの夜更かしなんですが、融通の利かないご老体は、いつも通り早朝５時には目覚めちゃったのよ。何度失敗しても、楽しいと夜更かししちゃいますねぇ。翌日一日中眠気に襲われて、有意義に過ごせなくなるって幾たびもの経験がまったく活かされていませんよ。我ながら頭悪いです。ほんのちょっぴり後悔しています。今日はフタバ図書って２４時間営業のＤＶＤレンタル屋さんが半額の日って事で、朝６時前には店内にいましたから、本当にほんのちょっぴりしか後悔していないですね。
|
| ０９／２０ | ９２．８ｋｇ 体脂肪２４．６％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９９７ｋｃａｌ 筋肉量６６．４ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋納豆＋卵 昼飯 ビビンバ＋スープ 晩飯 酸辣（スーラー）タンメン＋焼き飯＋スープ 私にとってのシルバーウィークは今日からスタートで、福岡は朝から気持ちよく晴れ渡っていました。遊びに行くには最高の天候だったのですが、娘は優しいジジ＆ババの所へお泊まりしていたし、午後から友人が来るってのでお山遊びに行くわけにもいかず、井尻商店街の鴻池って散髪屋さんへ行きましたよ。鴻池はカットのみだと１，０００円のお手軽散髪屋さんで貧乏人の味方なんですが、今朝は私のようにちょっとだけ時間の余った貧乏人が大量に押し寄せていていつになくかなり待たされましたよ。一人一人にかかる時間は短いのですけどね。それからは録り溜めていたＴＶ番組の消化で午前中を過ごしました。昼からはほんと久しぶりにパソコンインストラクターをしましたよ。まぁ、個人相手のマンツーマンで、何より本人がやる気がある上に気心が知れているという楽勝な状態だったですけど。インストラクターって接客業で、知識よりも多人数相手のコミュニケーション技術が重要です。受講される方々の顔色をうかがって理解度を確認したり、スケジュールを考えての授業の進捗ペースを調整したりと、単純なパソコン知識よりずっと難しい事を要求されます。今日は知識だけを伝えれば良かったから簡単だったけど、久しぶりに好きなお仕事？が出来て嬉しかったですよ。現役を離れているからメインインストラクターは無理だけど、アシスタントならいつでも出来るんじゃないのって勘違いしそうでした。またやりたいですねぇ。
|
| ０９／１９ | ９３．５ｋｇ 体脂肪２５．７％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９８４ｋｃａｌ 筋肉量６５．９ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 おにぎり＋味噌汁 昼飯 麻婆メン 晩飯 焼きカレー＋イカフライ＋もやしとキュウリのサラダ＋卵と野菜の炒め物＋豆腐 やっとこさシルバーウィークに突入できましたよ。取引先によっては昨日の午後からお休みに入った方も居られましたよ。ゴールデンウィークと同じく、エアコンが要らずに遊ぶには本当に良い季節です。日の出が６時半ぐらいになって明け方は涼しいし。これでお金があれば色々な場所に遊びに行けるんでしょうけどねぇ。とりあえずは帰省したかったのだけど、ちょっと難しいっぽいですよ。母親が残念がっていて心が痛みました。 私が使っている職場の営業車は軽自動車です。古くて力が弱く、ビニールシートで本当に安っぽいですよ。ま、取引先に資料を取りに行くぐらいですからしょうがないのですが。そんなのに乗っていると、たまに自分の車に乗るともの凄い高級車に感じます。型落ちのマツダデミオ１，３００ｃｃなんですが、（営業車に比べると）広くて力強いのよ。昼間は当然のようにエアコンつけて走るでしょ。坂道で営業車は、ビックリするぐらいアクセルを踏み込まないと登らないのよ。デブが乗っているとはいえ、やはり普通車とは力が違いますね。唯一の取り柄が喫煙ＯＫ車両って事。これは結構大きな取り柄です。事務所にいる時より、外に出ると時間の経つのが早いです。ボロ車でも煙草を吹かしながら運転している方が、机に向かっているよりは楽しいですよ。ただ、職場に戻ると当然のように自分のデスクワークは進んでいないのが悲しいですねぇ。
|
| ０９／１８ | ９３．３ｋｇ 体脂肪２４．６％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０１０ｋｃａｌ 筋肉量６６．７ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 おにぎり＋味噌汁＋卵 昼飯 卵丼セット 晩飯 特盛りチャンポン ほんと夜は過ごしやすくなったですね。エアコンが要らないって経済的ですよ。まぁ、昼間は必要だけど、私は職場にいるからアパートの電気代を気にする必要がありませんからね。今日は朝から嫁さんと娘が大牟田へ行ってきましたよ。同年代の親戚の子供と遊び、やさしいおじさんにお菓子をたかった挙げ句、筑紫野市にあるやさしいジジ＆ババの家にお泊まりだそうです。先週、初めて親戚の子供やおじさんと会った時は嫁さんに抱きついて離れなかったのに、月・火・金と一週間で３度会えばすっかりなついたとの事です。おじさんにいたっては、怖がって私に抱きついていたのに缶ジュース１本でコロッと態度を変えましたものね。あれでは悪い人でも平気で付いて行きそうですよ。ただでさえオヤジ運が悪いから、変な男に捕まりそうで恐いです。その変なオヤジは娘が居ないのを良いことにアパートそばの餃子の王将で晩ご飯を食べてきました。ちょっと久しぶりだったのですが、今年もぎょうざ倶楽部の会員募集期間が始まっていましたよ。ぎょうざ倶楽部とは代金５％オフと１年で１回使える１，０００円の割引券がもらえるのですが、自動更新はありません。必ず一定期間内にスタンプを貯めないと来年の会員には成れないのよ。９月１日〜１１月３０日の間に、５００円で１個のスタンプを２０個集めなくっちゃなりません。今日は小食で嫁さんと二人で２個しか押せなかったけど、ちょっとこれからは飛ばしますよ。やっと涼しくなってきて、今まで以上に食べられますからね。
|
| ０９／１７ | ９３．６ｋｇ 体脂肪２４．４％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０２３ｋｃａｌ 筋肉量６７．２ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 親子丼セット 晩飯 ご飯＋味噌汁＋ラタトゥイユ＋叩きキュウリ＋こんにゃくとちくわのピリ辛煮＋シシャモ＋卵と野菜とキノコの炒め物＋豆腐 一昨日、昨晩と娘を寝かしつけるつもりで私の方が先に意識を失っていましたよ。人生に疲れているのでしょうね。天気が良く自転車で通勤しているという適度な運動が食欲と快眠を呼んでいるのでしょう。今朝もわりと涼しかったけど、湿度がちょっと上がったのか昨日と違って自転車出勤で汗をかきましたよ。職場そばで止まってタバコを一服しているうちに汗は引いたけどね。 チョコレート・ファイターってＤＶＤを観ましたよ。タイのアクション映画です。「マッハ！！！！」や「トム・ヤン・クン」の監督が作っています。前２作はトニー・ジャーって青年が主演していましたが、今作ではジージャーというお嬢さんが主演しています。ＣＧやワイヤーを使わない実力でのアクションシーンが売り、という監督さんのこだわりが今作でも続いています。確かに見事な体術を見せてくれますが、メイキングシーンを観ると本作より恐い実際の事故や怪我があり、ＣＧを使わないアクションなんて日本では作れないと思われます。また、主人公が自閉症の障がい者だったりニューハーフ数名が悪役という設定も、日本ではちょっと嫌がられる設定でしょうね。自閉症ってのが無くて、単純にお嬢さんが悪人をカンフーで倒しまくるって話だったら、単純な娯楽映画として私はもっと楽しめたんじゃないかな。「マッハ」を初めて観た時ほどの感動はありませんでしたが、アクションレベル的にはかなり高いと思いますよ。
|
| ０９／１６ | ９３．８ｋｇ 体脂肪２５．２％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２００６ｋｃａｌ 筋肉量６６．６ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 寿司＋味噌汁 昼飯 チャンポン 晩飯 ラタトゥイユ＋スープ＋白身フライ 今朝の福岡は寒かったよ。ちょっと前なら信じられない気温でした。網戸全開で寝ているのですが、大して風もないのに毛布をかぶらなくては寝てられなかったよ。そんな中でも毛布をかぶらずお腹をはだけて爆睡している娘は、うちの家族で最高に暑がりのようです。自転車出勤でも汗を拭かなくて済みました。まぁ、帰りは汗関係無しに漕ぐからしっかりと汗かきましたけどね。昼間は暑いけど、夜は涼しいって秋らしい気候になりましたねぇ。新型インフルエンザが流行っているって話ですが、実感はありませんでした。でも、取引先で事務方の二人がやられちゃって処理がが進んでいないとの事で理解しました。職場閉鎖とかなってくれないかなぁ。当然、自分は罹患していない状態でね。 うちの車にＣＤチェンジャーが搭載されましたよ。しかも音声で操作できるのよ。車でＣＤを聴いている時、他のＣＤに変えたいなって時に声で指示すると換えてくれるのよ。ただ、うまいこと切り替わらなかったり、言うことを聞かなかったりですが。チャイルドシートを助手席に移し、運転する時は娘が横に座っている状態になりました。その娘がＣＤを束ねたファイルやＣＤプレイヤーに手が届くようになったのよ。ギターの絵が描いてあるＣＤに換えて、って頼むと換えてくれるのよ。ただ、今の局が終わってから、って言ってそのまま忘れたり、今のが良いの、って拒否されたり。自分で信号待ち時間で交換した方が早いって感じですよ。
|
| ０９／１５ | ９２．６ｋｇ 体脂肪２４．５％ 体内脂肪１４ 基礎代謝１９９５ｋｃａｌ 筋肉量６６．３ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯１ 精進料理 昼飯２ おにぎり＊８ 晩飯 精進明け料理 昨晩から今朝にかけて福岡は雨が降りましたよ。ちょっと前なら湿度が高くてエアコン睡眠じゃないと寝られないところでしたが、網戸全開だけの扇風機無しで熟睡できました。気温が下がってしっかりと秋になりつつあるって事ですね。昨日今日と２日続けて大牟田市まで往復しました。昨日は夕方、今日は昼間です。久しぶりに高速道路を走ったけど、新しいインターチェンジは出来ているし、広川のサービスエリアが広くきれいになっていたし、速度違反取り締まり機の数が増えているしと変化していました。しかし一番の変化は料金所。ＥＴＣ用ゲートがメイン扱いになっていましたよ。料金所へ入っていくと、端っこのゲートしか券を取れないのよ。まだ入る時は良いのだけど、料金所を過ぎて高速に合流しようとする時はＥＴＣでノンストップの車の列に入り込まなくっちゃならないのよ。交通量が少なければ途切れるまで待てばよいのですが、多い時はタイミングが難しいです。ほんと早く高速料金が無料になってくれないかな。ちなみに、大牟田まで昼間だと１時間２０分、夜は１時間でした。慣れない運転きついし、ガソリン代を考えると電車の方が安いしで、電車で往復しようと最初は考えました。しかし、夜遅くなったり雨だったりしたため車にしたのよ。傘さして、寝ている娘を抱えて、駅からアパートまで歩く、って気合いが足りなかったです。一人旅なら間違いなく電車だったでしょうね。ま、自分探しの旅、なんてセンチな一人旅をするお金も暇もないですけど。話は変わりますが、娘は嫁さんの従姉妹の息子さんとずっと遊んでいましたよ。同い年との事で、かなり息があって楽しそうでした。走り回って遊んでいて、そのせいで車に乗ると爆睡していましたよ。
|
| ０９／１４ | ９４．０ｋｇ 体脂肪２５．２％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０１０ｋｃａｌ 筋肉量６６．７ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 カレー＋カレーそば 晩飯 精進料理 今朝の福岡は昨日より涼しく、自転車出勤時にほとんど汗をかきませんでした。もっと涼しくなって欲しいですね。その出勤時、ほんと久しぶりにルーズソックスの女子高生を見かけました。私の回りではいつの間にか駆逐されていたのよ。短いスカートに、地面につきそうなぐらいダブダブの靴下に、小麦色（浅黒い）の肌。５年ぐらい前までは誰もがあんな格好だったよね、とちょっと感動しましたよ。歴史は繰り返すのかなぁ。 携帯電話のバッテリーを交換したら、一週間保つようになりました。これはラッキーなんですが、逆に充電を忘れていてまるっきり無くなってしまうこともあります。先日、残りが少なくなったねぇ〜って思った瞬間に切れてしまい、何年かぶりに公衆電話を使いました。そんな時のためにテレフォンカードを持ち歩いていたのですが、嫁さんの携帯電話の番号は私の携帯電話しか覚えていません。考えてみれば、私が覚えているのは自宅と実家だけですよ。携帯に頼って電話番号を忘れ、パソコンに頼って漢字を忘れています。で、公衆電話ってのは、なかなか無いものなんですねぇ。以前はいたるところにあった気がしますが、いざ使おうとすると見当たらないのよ。さすがにコンビニの前にはあったけど、携帯電話が駆逐したんでしょうね。一昔前は、ＩＳＤＮが使える灰色の公衆電話がめっちゃ高級に思えたものですけどね。
|
| ０９／１３ | ９３．８ｋｇ 体脂肪２５．３％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２００３ｋｃａｌ 筋肉量６６．５ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋キュウリの千切り＋納豆＋卵 昼飯 トンカツ定食 晩飯 カレー＋キュウリとエノキの酢の物＋スープ＋豆腐 日曜日の福岡は爽やかな朝で始まりました。昨日の雨が止み、見事な方生会（ほうじょうや）日和？でしたよ。しかし、残念ながら私は職場に出向いてお仕事してきました。急に、月曜の午後から翌日の火曜までお休みしなくっちゃならなくなったために、少しでも処理をして同僚への迷惑を減らしておく必要があったのよ。ま、当然水曜日の自分のためでもありますけどね。日曜出勤はお客様から電話が入らないし、ワイシャツを着なくて良いし、同僚や上司に気を使わなくて良いしと気楽です。自転車でアパートと職場を往復しましたが、爽やかな上に吸水速乾Ｔシャツと半ズボンでしたから軽く汗ばんでもすぐに乾きましたよ。事務処理は進みましたがお昼ご飯と事務所の開け閉めでちょっと苦労しました。職場近辺のお店がお休みで、バス停で２つぐらい離れたウエストってチェーンのうどん屋さんへ自転車で行きました。小さいお店なのにお昼は満席でしたよ。カウンターに出来た空席でやっと食べることが出来ました。休日出勤が雨の日だったら、出勤途中で弁当などの買い出しが必要です。田舎って嫌ですね。職場はセコムって防犯会社と契約しています。通常日では夜中の２時過ぎとか朝の５時前に入退社するときだけ気をつけないとならないのですが、お休みの日は違います。ちゃんと鍵とメモリーキーを入れただけでは、セコムへの警報が止まらないのよ。出勤したらセコムへ電話して、何時ぐらいまで仕事しますって伝えなくっちゃならないのよ。お昼に出て行く時にセキュリティーのセットに失敗し、エラー表示になっちゃったから電話して解除方法を聞いたし、帰りも予定より遅くなっちゃったからセコムから大丈夫ですか？って電話がかかってきたし。ただ施錠するだけより安心かもしれませんが、慣れないと不便ですよ。
|
| ０９／１２ | ０９／１２９２．９ｋｇ 体脂肪２４．７％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９７５ｋｃａｌ 筋肉量６５．６ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋カボチャと牛肉のカレー煮＋納豆＋卵 昼飯 ラーメン 晩飯 ご飯＋海老フライ＋キュウリの千切り＋高野豆腐と卵の煮物＋青梗菜とキノコの炒め物＋雷こんにゃく＋豆腐 嬉しい土日連休の始まりでしたが、朝からしっかりと雨。なぜお休みの日に？ 考えてみると、ここ半月ぐらい雨が降っていなかったですね。ま、昨日から今日の悪天候は予報されていましたから、私はＤＶＤをレンタルしておきましたよ。フタバ図書ってレンタル屋さんが月に３日、１・１１・２１日は新作もレンタル料金が半額になるのよ。今回は自分の好みだけで３本借りました。で、今日は朝からＤＶＤやら録り溜めておいたＴＶ番組やらパソコンやらを眺めて過ごしていました。夕方になって晴れました。このまま明日まで晴れていて欲しいですね。 ストレイ・ドッグってＤＶＤを観ましたよ。ニューヨークでの友情と恋愛物です。トリプルＸやワイルドスピードのヴィン・ディーゼルが主役を演じています。と、私は主役が彼だから借りたのね。アクション映画ではほんと格好良いのよ。彼がコメディーをやったキャプテン・ウルフもまぁまぁ許せたし。しかし、今作はつまらなかったですね。友情も恋愛も全然すっきりしないのよ。仲間と一緒になって荒れた生活をしていたのだけど、真面目に恋愛をしようとしても生活改善がなかなかうまく行かないって話だったような気がします。時間の無駄で２度と観ることはないでしょう。娯楽にも感動にもならなかったですよ、私には。
|
| ０９／１１ | ９２．３ｋｇ 体脂肪２４．７％ 体内脂肪１４ 基礎代謝１９８２ｋｃａｌ 筋肉量６５．９ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋チキンチーズカツ 昼飯 クリームパスタセット 晩飯 ご飯＋カボチャと牛肉のカレー煮＋鍋しぎ＋こんにゃくとエノキのピリ辛煮＋豆腐 やっと今週が終わりました。たまにとは言え、土曜日休みって良いねぇ。月に何回か連休があるのは嬉しいですよ。しかし明日は天気が悪いって話です。東区の箱崎宮で方生会が始まるって気合いが入っていたのに。結局、今年の夏は娘を花火大会へ連れて行けませんでしたので、せめてお祭りだけは行かなくっちゃですね。ま、一週間あるから天気が回復するであろう明後日にでも行きましょうかね。その娘は電話で会話が出来るようになりつつあります。職場を脱出してアパートへ向かう時、電話を入れています。当然、ご飯の準備をしてねって内容ですが。その時に娘と話すのですが、わりと会話が成立するのよ。早いか遅いかはわかりませんが、ちゃんと成長しているようです。体重も１６．７ｋｇになっていましたしね。嫁さんの英和辞典を引っ張り出して、アメリカのご本って称するあたりは私よりも成長しているかも。 晩ご飯によく豆腐を食べるのですが、普段は柚子胡椒と醤油で食べています。たまに納豆をかけて食べるのですが、意外に美味しいですよ。同じ大豆製品なんですけど、まったく別の食品って感じです。まぁ、納豆はご飯と食べるのが一番なんですが、気が向かれたら試してみてください。
|
| ０９／１０ | ９２．０ｋｇ 体脂肪２４．８％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９７２ｋｃａｌ 筋肉量６５．６ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 冷やし中華 晩飯 ご飯＋チキンチーズカツ＋もやしの磯炒め＋オクラ納豆＋豆腐 昨晩から今朝にかけての福岡は、本当に涼しくて明け方はまさに秋って感じで爽やかでしたよ。日の出も遅くなったしね。その昨晩は、またまた娘を寝かしつけようとして一緒に寝ちゃったよ。電気を消して布団の上で抱っこしていると、娘だけではなく私も落ち着くんでしょうかねぇ。その娘はシールが大好き。畳や壁の所々に訳のわからないシールが貼られていますが、テーブルの上が激しいです。食器を乗っけるとガタガタと引っかかる事がありますよ。まぁ、私も自分の机にはウルトラセブンなどのシールを貼りまくっていましたから、子供ってのはそんなものなのでしょうね。 １０月４日に行われるシティマラソン福岡の招待状が届きました。ま、私は招待選手ですからね。って、毎年毎年ぶっつけ本番で挑んでいますが、今年はどうなるのでしょうかねぇ。ほんとたったの５ｋｍなんだけど、つらい５ｋｍなのよね。そのシティマラソン福岡の参加賞が毎年変わるのですが、今年はランニングバッグとの事です。お山遊びに行くと、２００２年参加賞のデイパックを使ってらっしゃる方をたまに見かけるのよ。私もそうだけど、皆さんも使い勝手が良いみたいです。使えない参加賞はずっとお蔵入りしているけど、便利な奴はボロボロになるまで使っています。せっかくなら良い奴を配ってくれないかな。すると多くの方が日常的に使用して、良い宣伝になると思うのだけどな。少なくとも私にとっては、他の登山者との会話の糸口にはなっていますよ。
|
| ０９／０９ | ９３．０ｋｇ 体脂肪２４．４％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２００８ｋｃａｌ 筋肉量６６．７ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 冷やし中華 晩飯 助六寿司＋カップラーメン＋唐揚げ＋豆腐 昼間はともかく朝夕が少しは涼しくなりましたね。そんな秋の夜長をアニメを観て過ごしていますよ。昨晩は帰るのが早かったのよ。その上、娘がお泊まりで障害物？がありませんでした。娘とアニメを観る時はオープニング、ＣＭ、エンディングを切らさず流さなければなりません。本編の意味がわからなくても、音楽や宣伝は派手で楽しいのでしょう。３０分の放映を観るのに３０分かかります。私一人ですと当然本編のみですし、前回の回想シーンなども早送りになり２０分かかりません。そうやってこなしたのが、はじめの一歩、7-GHOST、グインサーガ、プラネテス、涼宮ハルヒの憂鬱の５本でした。考えてみれば、一週間ではそれ以外に、化物語、シャングリ・ラ、咲、鋼の錬金術師、ハヤテのごとく！！、戦場のヴァルキリア、と眺めています。２００９年夏のアニメは私にとって佳作が多く、切り捨てられずにずるずると見続けていましたよ。その中で鋼の錬金術師、化物語の２作品が私の好みです。って、ほとんどが深夜アニメってのは病んでますかねぇ。 今日は帰ると娘も帰ってきていました。実家で色々とつまみ食いしてきたらしく嫁さんが晩ご飯を作る気力が起きず、娘と近所のハローディってスーパーに買い出しに行って来ましたよ。お腹が空いていたせいか、お菓子も食べ物も次から次へと手を出してしまい、食堂に食べに行くよりずっと高くついちゃったですよ。で、久しぶりにカップラーメンを食べたけど、今ひとつ美味しくなかったです。手軽なのは良いけれど、やっぱり同じインスタントでも袋の方が美味しいですね。手をかけると量も味も倍増できますしね。
|
| ０９／０８ | ９３．６ｋｇ 体脂肪２５．０％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２００６ｋｃａｌ 筋肉量６６．６ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 野菜炒め定食 晩飯 ご飯＋カマスの開き干し＋揚げともやしの煮物＋こんにゃくとエノキのピリ辛煮＋キュウリと長芋の酢の物＋納豆豆腐 昨晩は、娘を寝かしつけようと電気を消して布団に横になると、娘より先に寝ちゃったよ。娘が嫁さんに連れられて寝る前のトイレに行ったのは覚えているのですが、帰ってきたのを覚えていないもの。それでパソコンが朝までつけっぱなしでした。その昨晩から今朝にかけて、エアコン無しで過ごせました。虫の音が聞こえますし、昼以外は秋ですね。職場のエアコンがやたらと効いて、寒いぐらいになることもありますし。寝起きの筋肉痛がむごいですよ。日曜日にやった約３ヶ月ぶりのお山遊びは、思った以上に身体に負担をかけたようです。やはり普段からちょこちょこと坂道歩きをしておかないとダメですねぇ。中３ヶ月でここまで軟弱になっているとは思わなかったですが、ひょっとしたら３ヶ月で老化が進んだだけかもね。老化と言えば、宝満山や三郡山はお年寄りが元気いっぱいです。って言うか、２０・３０・４０代ってあまり見かけないのよ。元気なお年寄りと子供が大半で、残りは体力維持のために仕方なく？きている中年って感じです。お年寄りと子供は集団できていて話し声が大きく、私を含めて中年は単独で黙々と歩いています。そのお年寄り方が登山道具の話で盛り上がっていて、雨具はゴアテックスじゃないととか、ショップの話とか。ちなみにゴアテックスってのは素材で、水蒸気は通すけど水は通さないという奴で、蒸れにくい雨具などに使われます。私が非常用に携帯しているビニールカッパとは物が違い、ゴアテックス製ですと３万円ぐらいします。登山靴も２万円ぐらいのを履いてらっしゃるみたいで、私がホームセンターで購入した９８０円とは雲泥の差みたいでした。実際、私の登山靴は日曜日のお山遊びで完璧に壊れて、お役ご免となりました。デブの体重では約半年ほどしか保ちませんでしたよ。三郡縦走（宝満山から若杉山）もこなせましたから、入門者には良かったんじゃないでしょうか。お年寄りは着ている洋服もカラフルで高そうでした。私は吸水速乾のＴシャツとジャージ。元気も装備もお年寄り方とは比べものにならない洟垂れ小僧でしたよ。その洟垂れ小僧の娘は優しいジジ＆ババのおうちにお泊まりです。仕事で疲れた体力のないオヤジと過ごすより楽しいのでしょうねぇ。
|
| ０９／０７ | ９３．４ｋｇ 体脂肪２４．３％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０２１ｋｃａｌ 筋肉量６７．１ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 卵丼セット 晩飯 ご飯＋春巻き＋厚揚げと野菜のあんかけ＋キノコしぐれ＋オクラ納豆＋豆腐 昨晩から今朝にかけては過ごしやすく、エアコン無しの網戸全開で朝まで寝続けることが出来ました。ただ、悲しいことに私の朝は筋肉痛に襲われていましたけどね。それは一日中続きましたよ。昨日は自転車で太宰府天満宮そばの竃門神社まで走り、宝満山（標高８２９ｍ）に登り、仏頂山（標高８６８ｍ）を経由して三郡山（標高９３５ｍ）まで行って、折り返してきました。朝７時半にアパートを出て、帰り着いたのが夕方５時半ですから、１０時間ほどお外で遊んでいます。約３ヶ月ぶりの軽登山だったので、とにかくゆっくりゆっくり休み休み歩きました。多くの登山者がいてたいていの方には追い抜かれていましたが、私が平地を走るよりずっと速いスピードで駆け上がっていく方にはビックリしましたよ。他にもビックリしたことと言えば、宝満山山頂の岩場でロッククライミングをしてらっしゃる方々が居られたこと。なぜそんな恐いところでやるのかなぁ。ま、お山遊びに興味の無い方には、暑い中きつい思いをして山へ行く私も大して変わらないかもしれませんがね。竃門神社から宝満山山頂まで、一般の方が１時間半ぐらいで登るところを２時間半かかりました。そして三郡山への往復も３時間ほどかかりましたよ。一般の方より遅いのは当然ですが、以前の私よりもかなり遅かったです。ガスが出てすっきりとした眺望が無く湿度が高く、そのくせ頭上に雲はなくて陽が差す、というかなり悲しい蒸し暑い環境でした。自転車用水筒も含めて６．３リットルのお茶を背負ってアパートを出ましたが、帰る途中で完全に飲み干しました。登山口の竃門神社でトイレに行っただけで立ち小便をしていませんので、すべて汗になっています。汗を拭いたタオルを絞る度に水たまりが出来ていましたよ。足りなくなったら嫌だなって、念のため水場でペットボトル１本に水を汲みましたよ。冷たくて顔を洗うには気持ちよいけど、山水って湧かさないと飲むのが臆病者は恐いのよ。下山途中のキャンプセンターと３合目の水場は本当に気持ちよかったですよ。眼鏡を外して頭から水をかぶりました。疲れが和らぎましたよ。宝満〜三郡縦走路がアップダウンがきつくてつらい道に思えました。途中で足がつった時には、なんでこんな遊びをしているんだろうと思いましたよ。つったのが足で心臓じゃなくて良かったよとか、ちゃんと下山できるのかとか休憩しながら考えていました。そんな思いをしたくせに、今ではやったよって達成感とちょっとした筋肉痛しか残っていません。馬鹿ですねぇ。
|
| ０９／０６ | ９２．９ｋｇ 体脂肪２５．０％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９８９ｋｃａｌ 筋肉量６６．１ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 パン＋チーズ＋スープ 昼飯 おにぎり 晩飯 ご飯＋塩肉じゃが＋叩きキュウリ＋卵と野菜の炒め物＋納豆豆腐 今日の日曜日は力の限り遊びましたよ。まぁ、その力そのものがかなり少なかったんだけどね。昨晩は娘が居ないってんで、パソコンやＤＶＤ鑑賞で夜更かししたのよ。夜１２時過ぎという私にとっては凄い時間です。そのくせ、今朝は力一杯遊べるという興奮？で５時には目が覚めちゃったのよ。まともに運動するには睡眠時間が短すぎます。雨が降っていればおとなしくアパートに転がっていたのでしょうが、どんよりとした曇りでしたが雨は降ってないし、天気予報では曇りのち晴れだったし。さっそくお山遊びの準備を始めました。昨晩からペットボトルや水筒に半分お茶を入れて凍らせていました。ペットボトルが９００ｃｃ＊４と２リットル＊１、自転車用水筒７５０ｃｃ＊１の合わせて６，３５０ｃｃの半分凍ったお茶が入った容器にお茶を入れました。魚肉ソーセージ１本を使った太巻きを作りました。嫁さんが作ってくれた朝ご飯を食べ、朝７時半には自転車に乗りましたよ。今年の福岡は異常に梅雨が長く、６月中旬からまともにお山遊びが出来ませんでした。約３ヶ月ぶりの山ですが、一日しっかり遊べるならと太宰府の宝満山（標高８２９ｍ）を目指しました。途中の水城跡ではコスモスが咲き出していました。もぉそんな時期なんですねぇ。登山口がある竃門神社まで１３ｋｍほどですが、標高が１５０ｍほどあるので１時間ちょっとかかりましたよ。太宰府天満宮と九州情報大学の間の坂道では、法面が崩れていて片道通行になっていました。長すぎる梅雨の影響がいまだに残っていましたよ。汗びっしょりになって竃門神社駐車場に着き、一休みしていると同じく自転車で来たお兄ちゃんとタバコを吸いながら世間話をしました。時間に追われず趣味の会話を楽しむって気持ちいいねぇ。登り出すと九州自然歩道が一部通行止めになっていました。試しに禁止区域に入り込むと、池のそばで道路が崩れて幅が５０ｃｍほどになっています。そこは行けても後が恐いなって立ち止まると、後ろから来た登山者が他には無くて大丈夫ですよって教えてくれました。結局、梅雨の影響がもろに残っていたのはそこだけでしたが、空梅雨よりはずっとましだけど長い梅雨も迷惑ですね。
|
| ０９／０５ | ９３．０ｋｇ 体脂肪２５．０％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９９１ｋｃａｌ 筋肉量６６．２ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 冷やし中華 晩飯 惣菜バイキング 本当に長く感じられましたが、やっと一週間が終わりましたよ。そして、今日もまたまた暑かったです。今朝の自転車通勤も途中で休憩してタオルで汗を拭きました。職場に更衣室とシャワーがあれば良いんだけどねぇ。夕方になってちょっとは涼しくなったけど当然のように汗をかきましたが、アパートに帰り着くと娘がいませんでした。嫁さんの実家にお泊まりだそうです。で、久しぶりに春日市上白水にある伊都やって惣菜バイキングのお店に出かけました。今日の私は控え目で、チキン南蛮を大皿１枚分までは食べませんでしたよ。まぁ、カレーを含めて他の物を大量に食べましたけどね。ただ、前回の教訓を活かしてキャベツの千切りも大量に食べています。結構美味しいし、って言うか、自然食を売りにしているだけあって、キャベツの千切りがかなり美味しいのよ。私は食べていませんが、嫁さんが言うにはタマネギスライスやキュウリなども美味しいそうです。本当は、嫁さんみたいに野菜を食べるために行く店で、デブがデブ好みの物を詰め込むためのお店ではないってのはわかっています。しかし、満腹になって一人８５０円って値段に負けちゃうのよ。昼間だったら、クイズモール博多の太平楽でランチ焼き肉バイキング１，０５０円で迷わないのだけど、夜のバイキングはどこも値段が高いからしょうがないのよ。大量に食べたい、っていう考え自体が間違っているのも頭ではわかっています。ただ、行動は胃袋に支配されているのよ。４５歳という四捨五入すると５０歳のくせに馬鹿ですね。その馬鹿オヤジは、娘がお泊まりならばどこに遊びに行こうかと迷っています。久しぶりにお山遊びがしたいけど、それは今晩夜更かしするかどうかにかかっているでしょう。録り溜めたＴＶ番組やＤＶＤにどこまで夜更かしさせられるか？にかかっています。食事にしても、ほんと自分に甘いって言うか弱いですね。
|
| ０９／０４ | ９２．９ｋｇ 体脂肪２５．３％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９８１ｋｃａｌ 筋肉量６５．８ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋中華風サンマの煮付け 昼飯 冷やし中華 晩飯 ご飯＋鶏肉のソテー＋野菜炒め＋カポナータ＋スープ＋豆腐 福岡はなんかまた蒸し暑くなってきましたよ。朝から結構な湿度で天気が良かったでしょ。自転車での出勤では職場そばで休憩して、タバコを吸いながら汗が引くのを待ってから出社しましたよ。シャツの着替えまで準備していましたが、タオルで拭くだけで何とかごまかしました。外から事務所へ帰ってきても、汗で濡れたワイシャツが乾くのにちょっと時間がかかりましたし、夜は汗びっしょりになっての自転車漕ぎでしたよ。仕事じゃなかったら、汗まみれになっての運動って好きなんですけどね。 娘用のチャイルドシートを助手席の後ろから助手席に移動しました。嫁さんと友達２名の合わせて３人を後ろに乗っける機会があったからね。様子を見るのに振り返る必要が無くなったのは良いですが、以前は車に乗せるとすぐに寝付いていたのが遅くなりましたよ。やはり視界が広がったせいでしょうね。ちょっと前にも一度試したのですが、その時は嫌がったのよ。でも今回は楽しんでいるようです。一緒にドライブって感じで私も楽しかったけど、いつまでおとなしく横に乗ってくれるかなぁ。
|
| ０９／０３ | ９３．３ｋｇ 体脂肪２５．３％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９９０ｋｃａｌ 筋肉量６６．１ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 カツ丼定食 晩飯 ご飯＋中華風サンマの煮付け＋こんにゃくとちくわの煮物＋キャベツとツナの煮物＋キュウリとエノキの酢の物＋味噌汁＋豆腐 今日も福岡は暑かったですよ。自転車で通勤したのですが、朝はまだ何とか我慢できました。昼過ぎに近くの取引先に行くのに自転車を使ったのよ。大間違いでしたね。汗をかきまくるし、クールビズとかで先方の社内も暑いし。夕方になると湿度も上がり、帰る時は蒸し暑かったですよ。なかなかすんなりとは秋になってくれませんね。まぁ、まだ９月の初めですからしょうがないかなぁ。 ドラゴンボール・エボリューションってＤＶＤを観ましたよ。アメリカの特撮映画ですが、原作は日本のマンガであるドラゴンボールです。ＴＶアニメシリーズにもなっています。この原作は日本はもちろん世界にもファンが多く、期待して観た映画のひどさに腹を立てている方が多いようでした。私は原作を一部分読んだことがありますが、そこまでのファンではないので関係ないかなってなめていました。原作者が別バージョンのドラゴンボールとして観てくれって言っていたとの話もあり、そのつもりで娯楽作品として楽しもうと思いました。しかし、映画のひどさは噂以上でしたよ。ストーリーも特撮技術もひどく、原作の楽しさをぶち壊しています。時間が無駄になったと言うより、あんな物を作っちゃってごめんなさいってお詫びされたいですよ。何を考えたら大金かけてあんな駄作が作るんでしょうねぇって感じです。皆様にはお勧めしません。
|
| ０９／０２ | ９３．７ｋｇ 体脂肪２５．２％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２００３ｋｃａｌ 筋肉量６６．５ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 冷やし中華 晩飯 スパゲッティ＋スープ＋豆腐 日の出が遅く日の入りが早くなりましたがまだまだ昼間は暑くて、冷やし中華とか冷やし担々麺など冷たい物が美味しいですよ。なぜ夏バテになって痩せてくれないんでしょうねぇ。昨日から９月になっていますが、パソコンの新しいＯＳであるＷｉｎｄｏｗｓ７ってのが企業向けには提供が始まっているそうです。しかし、まわりの会社ではさっぱり見かけません。まぁ、そんな新しいものにすぐに飛びつける企業って、なかなかないでしょうねぇ。ちゃんと現行のソフトが動くことを確認してから移行するってのも少なくて、パソコンが壊れてしょうがなく新しいＯＳ入りのパソコンを購入ってパターンじゃないでしょうか。企業用ですとＷｉｎｄｏｗｓ２０００がまだまだ現役ですよ。事務用品としてのパソコンは、安心して使えるってのが一番ですものね。個人的にはＷｉｎｄｏｗｓ７ってわりと動きが速くて好きなんだけどな。個人向けパソコンには来月末あたりに発売予定ですよ。 先日、西鉄電車の天神大牟田線に乗ったとき、大して混む時間ではなかったのに大混雑でぎゅうぎゅう詰めだったよ。井尻駅から高宮駅まで乗ったのですが、両方とも急行が止まらない普通列車だけの駅です。途中の大橋駅で、後から来る急行や特急を先に行かせるために１０分弱止まりました。距離的にはたいしたことなく、まともに走れば数分で着くのよ。大混雑もあって１５分ほどでどっと疲れちゃったよ。何でも信号の故障があったとの事。タイミング悪く、動き出した初っぱなの普通列車に乗っちゃったのでしょう。満員電車で通勤しなくっちゃならない方々は、本当にご苦労様です。
|
| ０９／０１ | ９２．６ｋｇ 体脂肪２４．６％ 体内脂肪１４ 基礎代謝１９９２ｋｃａｌ 筋肉量６６．２ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 野菜炒め定食 晩飯 ご飯＋キノコ入りハンバーグ＋揚げと野菜の炒め物＋カポナータ＋豆腐 ９月になった今朝の福岡は湿度も低く涼しかったよ、日の出の頃はね。その気になって自転車で走り出すと、当たり前のように汗をかきました。やっぱり、快適な自転車出勤ができるのはもう少し先のようです。帰りは汗なんてお構いなしに走るから、帰り着く頃には汗まみれです。この頃、日が暮れるのが早くなって夕方は涼しいですね。ま、帰り着いたら速攻でエアコンを入れましたけどね。 先日、同僚７人とボーリングをしてきました。私は１０年以上やってなかったと思います。結婚前に西区に住んでいる頃、スポーツクラブ仲間と行った記憶があるぐらいです。２ゲームやったのですが、１ゲーム目は普通にやって、２ゲーム目は対抗戦でゲーム代を賭けました。１ゲーム目の結果で、だいたい良い勝負になるようチーム編成しての勝負です。私は２ゲームとも１１５ぐらいで一回もストライクを出せず、チームの足を引っ張っちゃったです。他のメンバーが頑張ってくれて、ただで遊ぶことができました。２ゲームと靴のレンタル料がセットで一人１，０００円のコースでしたから、負けたチームが一人２，０００円出していました。で、１ゲーム目とは皆さんの集中力が全然違いましたよ。２ゲーム目は全員が仲間や相手チームの一投ずつに注目していました。チームに迷惑をかけたくないってプレッシャーがかかったけど、濃厚に楽しめたって感じでした。そのボーリングは福大そばの七隈ってところでやったのよ。他の同僚はバイクや車で来ていて行きは車に乗っけてもらったけど、帰りは地下鉄で七隈から薬院、西鉄大牟田線で薬院から井尻と乗りました。久しぶりに乗ったけど、地下鉄って速いですね。七隈から薬院まで１５分かからなかったよ。バスとは雲泥の差ってのはわかるけど、西鉄大牟田線よりも速い感じです。地下鉄城南線は不人気で、各駅での乗降客が少なく停車時間が短くて済むってのもありそうな感じでしたけどね。天神西鉄大牟田線では、一人のおばちゃんに驚いたよ。乗ってきて、椅子の隙間を見つけると大量の荷物にもかかわらずダッシュで座りました。座るときに、両隣の客に荷物がぶつかっていましたよ。その後も会話の音量で独り言を話し、ブツブツ言いながら降りていきました。両隣の客の方がブツブツ言いたかったでしょうね。まぁ、汗臭いデブとどっちが迷惑かと考えると、他人のことは言えないのですけどね。 |
|
２００９年の８月・ |
|
