| 焼き豚減量？日記 戻る
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| ０５／３１ | ９７．３ｋｇ 体脂肪２５．９％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０７２ｋｃａｌ 筋肉量６８．４ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 そば＋味噌汁＋納豆＋卵 昼飯 おにぎり 晩飯 ご飯＋アジ開きの唐揚げ＋ナスとがんもどきの煮物＋雷こんにゃく＋もずく＋叩きキュウリ 昨晩は娘が居ないのを良いことに夕方から那珂川町の片縄山で遊び、その後は嫁さんと南区野多目のブックオフって古本屋さんへ行ってゆっくりと本を探したり立ち読みしたり。で、今日は娘を迎えに行くという大儀のために車に乗ってアパートを出たのが午前７時２７分で、実際に筑紫野市の嫁さんの実家へ付いたのが午後３時３７分でした。アパートから約５０ｋｍほどある東峰村（小石原）まで車で行き、そこから馬見山（標高９７８ｍ）まで往復１２ｋｍを歩いてから筑紫野市へ向かったのよ。日曜の朝とは言えさすがに距離があるし途中の道は細いしで、国道２１１号線沿いの小石原村民芸村まで１時間半かかりましたよ。民芸村はめっちゃさびれていましたが、広い駐車場とトイレがあるし道路向かいは九州自然歩道の登山口だしで、登山者にはとても便利なスポットになっていました。その登山口の標高が５００ｍぐらいあるので、山頂まで６ｋｍあってもただの散歩かなって甘い考えは、いきなり砕かれました。朝９時時点では曇っていてもやが凄く、夜露もあったのでしょうがまるで雨上がりのように草木が濡れているし登山道は濡れ落ち葉もあって滑るし。なんと言っても標高７１７ｍ地点までが結構な登りだったのよ。それから標高８６０ｍの分岐点までは、味気ない林道がすぐそばに見え隠れするし湿度は高いしで今ひとつな感じでした。ちなみに分岐点までは１時間半ほどでした。しかし、そこからの３ｋｍちょっとはかなり快適でした。ちょうど陽が差してきたしアップダウンが緩やかだし。木漏れ日の中を落ち葉の絨毯を踏んでの森林浴状態でした。山頂広場が５０ｍほど離れて２箇所あるのは不思議でした。それぞれ南側と北側に眺望が開けていましたよ。民芸村から山頂まで２時間５０分かかりましたが、下りは１時間４０分ぐらいでした。下りだから当然早くなるのですが、地面も落ち葉も乾いてそんなに滑らなかったのと、同じ道の往復ですから地図を見ながらちょっと一服ってのが無かったのもあります。いえいえ、娘を早く迎えに行かなくっちゃって急いだのよ。山頂でのお昼ご飯や途中の休憩も含めて、往復５時間の山歩きでした。今朝は結構涼しかったけど、３．８リットルのお茶を飲みました。１時間に５００ｍｌでは済まなくなってきましたよ。それから筑紫野市の実家へ寄ったら、娘は爆睡中。アパートに居るときと同じように朝５時に起きて遊び回っていたそうです。なんと言っても、やさしいジジババは５時起きでも一緒に遊んでくれますから、娘にとっては楽しくてしょうがないでしょう。私も嫁さんも朝５時には起きるのですけど、さすがにその後一緒に遊ぶのは無理ですものね。
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| ０５／３０ | ９６．７ｋｇ 体脂肪２４．４％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２１０２ｋｃａｌ 筋肉量６９．３ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．８ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋カボチャの煮付け 昼飯 大盛りラーメン＊２ 晩飯 ビッグマック＋マックポーク＊２＋チーズバーガー＊２ 鹿児島から福岡に来て嬉しかった一つに、ラーメンの替え玉って制度があります。ラーメンを頼んで麺だけをお代わりできるのね。だいたい１００円とか１２０円ぐらいで、大盛りラーメンで食べ始めて替え玉を６個とか頼むこともあります。面倒だからって替え玉を２個ずつ頼んだりもします。今日は曇っていてたまに雨がぱらついたりして結構涼しかったのね。麺も良いけどスープも大量に欲しかったのよ。それで、大盛りラーメンを２杯食べちゃいました。水分多めでお腹を膨らませるせいか、食べ過ぎて後でお腹が苦しくなることがなかったですよ。結構良い感じでしたから、涼しい日にはまたやるかも。まぁ、食べ過ぎ自体はかなり悪いことなんですけどね。娘が嫁さんの実家へお泊まりって事で帰っていなかったので、木曜日に失敗してひっかき傷だらけになっちゃった、片縄山への那珂川北中学校からのルートを確認してきましたよ。下から登ろうとして訳がわからなくなっちゃったから、手間を惜しまず上から、つまり浦の原バス停から登って標高２５０ｍぐらいの分岐点から下りてみました。木曜日も歩いた尾根も通り、さらに大回りして緩やかに北中正門そばに出ましたよ。途中で一度尻餅をつきそうになったぐらいで、ひっかき傷なんて全然付きませんでした。結局前回の失敗は、時間がないからってあせり、ほんのわずかな踏み跡や獣道を頼りに強引に目的の方向へ進んだことです。学校や山頂とは離れちゃうけど尾根をさらに南下したり、北上していれば、正しい下り道や山頂そばの分岐点に出られています。途中で迷っちゃったってブログの記事を読んで、めっちゃわかりにくい荒れた細い道って先入観念にやられちゃいました。自業自得でしたね。今回はさらに新たなルートと分岐点を発見しましたよ。浦の原バス停側から登ると、右手に登山口標識があるのですが、ほんのちょっと先の左手のため池とため池の間からも登山道の標高１３０ｍ付近に出られます。この道は那珂川小学校の生徒さんもたまに通るみたいで、ちゃんと整備されていますし他の登山客ともすれ違いました。また、尾根道を通って北中正門側へ下りる途中、別の方向へ片縄山はこっちって標識を見つけました。そちらもしっかりとした道でしたから、次はそちらから登ってみましょう。それだけ遊んで、歩き出して２時間かからず、登山口までアパートから自転車で２０分ですから、ほんと私にとっては便利な山ですよ。
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| ０５／２９ | ９６．５ｋｇ 体脂肪２５．１％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０７６ｋｃａｌ 筋肉量６８．６ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋納豆＋チキンカツ 昼飯 スパゲッティ 晩飯 鶏ビビンバ＋キュウリとわかめの酢の物＋カボチャの煮付け 今日は昼間から小雨がぱらついて、昨日の片縄山プチ遭難のリベンジには出かけませんでした。娘が昼寝していたので、そのまま一緒になって寝てしまいましたよ。今度は時間のあるとき、せめて晴れて明るいときに挑戦しなくっちゃなりません。昨晩は、そのまま洗濯物にするにはあまりに汚れていたので、着ていた物をお風呂に入ったときに軽く洗ったのですが、靴下なんて洗面器のお湯が一発で真っ黒になっちゃったよ。手袋やＴシャツには砕けた枯れ葉、靴下には土、手足にはひっかき傷、という情けない状態で帰り着いていたのですね。今日のお風呂でも当然のように痛みましたよ。標識かビニールテープか踏み跡を見逃してルートを外れた上に強引に歩くと、低山でも痛い目に遭いますよ。ま、ちょっとした段差でつまずいても、変な転び方をすると大けがをするからデブは気をつけなくっちゃね。 先日、三郡縦走をしてきましたよ。太宰府の宝満山（標高８２９ｍ）から、仏頂山（標高８６８ｍ）、三郡山（標高９３５ｍ）、砥石山（標高８２８ｍ）、若杉山（標高６８１ｍ）まで歩くのを三郡縦走って言うらしいのよ。低山ハイキングをするのに色々なサイトを参考にしているのですが、福岡市近郊の山歩き好きな方々は誰もがやってらっしゃるみたいでした。それぞれの山に単独では登った事があったけど、一度は縦走をやってみたかったのね。さすがにいつものようにふもとまで自転車って訳にはいかず、アパートから西鉄電車で太宰府まで行き、手を抜いて宝満山ふもとの竈門神社までコミュニティバスに乗りました。太宰府駅で降りたら、太宰府天満宮に参拝して、宝満山まで歩くのが正しいとは思いますが、今回は時間ときつさの見当がつかなかったので安全策をとったのよ。無事に帰りたいので絶対にバテないようにゆ〜っくりと歩いたとはいえ、多くの方々に抜かれました。小学校高学年らしい１０名ほどの団体なんて、私が膝を痛めないようにって恐る恐る降りている登山道を、みんなして駆け下りて行きましたよ。途中のお昼ご飯などの休憩時間を含めて、竃門神社から若杉山山頂まで６時間４０分で行けたのは嬉しかったです。全行程で１０時間半かかったなんて話も目にしましたからね。それで調子に乗ってしまい、真っ直ぐ降りずに岳城山（標高３８１ｍ）を経由して、さらに「ささやきの小径」なんて悪魔のささやきに騙されて１ｋｍ以上遠回りして、結局若杉山山頂からＪＲ須恵中央駅まで２時間半かかっちゃいましたよ。休憩含めて９時間歩き回って飲んだ麦茶が４．６リットルで、シャツは当然としてデイパックの紐も汗で白くなっていましたよ。山の水は美味しいって言うけど低山なので当てにならず、５．６リットルの麦茶を背負っていたので日帰りっていうのに出かけるときのバッグは１０ｋｇ弱ありましたよ。汗臭い身体で電車を２回乗り継いでアパートまで帰り、デイパックと一緒にお風呂に入りました。無事に三郡縦走できたので、これでやっと胸を張って「趣味は軽登山です」って言えるようになった気がしました。
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| ０５／２８ | ９６．５ｋｇ 体脂肪２５．９％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０５２ｋｃａｌ 筋肉量６７．８ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋納豆＋卵 昼飯 大盛りそば＋味噌汁＋ドーナツ 晩飯 ご飯＋チキンカツ＋セロリとカニかまのマヨサラダ＋カレー風味野菜炒め＋スープ 今日のお昼は結構大盛りなそばと味噌汁を食べたってのに全然足りず、ミスタードーナツのフランクパイも食べたのよ。アパートに帰ると娘は爆睡中。これはチャンスとばかり自転車に飛び乗って、那珂川町にある片縄山（標高２９２ｍ）を目指して走りました。これまで一般ルートで歩いていたのですが、その時に分岐点で「那珂川北中はこちら」って標識を見たことがあったのね。インターネットで検索すると、那珂川北中正門に出る、とか、下りてみたら途中でわからなくなって大変だった、って書いてあるブログを見つけました。ま、なんとかなるでしょうって甘い考えで、アパートから３０分ほど走って北中正門そばに自転車を駐めました。それらしい小径があったので上り出すと、途中でわからなくなっちゃいました。登ってしまえば縦走路に出るだろうって少々、いや、かなり強引にやぶをかき分けて２０分ほどで尾根に出ました。楽勝じゃんって思ったけど、どうも縦走路と雰囲気が違います。人気がある山で人通りが多く、道に枯れ葉が溜まっているなんておかしいのよ。一応地図も持っているし方向もわかるけど、まともな道を見つけられないのね。またまた無理矢理歩いて標高１７３ｍのピークにも出ましたが、そこも縦走路ではなく見かけた踏み跡もやぶの中に入っていきます。杉林の中は歩きやすいのだけど、やぶは洒落になりません。しかし、登り始めたのが夕方５時過ぎで色々と歩き回ってみる時間がありません。とにかく明るいうちに下山しなくっちゃって、方向はわかっているからめっちゃ強引にやぶへ突入しましたよ。それはそれは大変でした。バラみたいに茎にトゲトゲのある草にいじめられたし、まぁ寄っていかんね、って性悪な客引きみたいなつるに引き留められるし。とくに、小さな竹とつるに囲まれて１０秒ほど身動き取れなかった時は情けなかったですよ。見覚えのある登り始めの小径に出たときは、ほんと嬉しかったです。自転車へ戻ると、両手両足に２０箇所ぐらいのひっかき傷でした。Ｔシャツと半ズボンってハイキング姿だったのよ。自転車で走り出すと風が当たって痛いぐらいでしたから、お風呂に入ると大変でした。また、アパート内に細かく砕けた枯れ葉をばらまいたため、あわてて掃除機をかけました。帰りが遅くなって晩ご飯も遅くなり、眠たくなった娘が情緒不安定になって食べるのに時間がかかりました。食事の時、畳に血が付いたりもしちゃったですよ。自業自得ですが、傷が治るまで半袖シャツで会社に行きたくないなぁ。
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| ０５／２７ | ９７．０ｋｇ 体脂肪２４．９％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０９４ｋｃａｌ 筋肉量６９．１ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋納豆＋卵 昼飯 キムチーズ焼き飯＋スープ 晩飯 ご飯＋唐揚げ＋季節野菜のマヨサラダ＋ナスとピーマンのオイスターソース炒め＋セロリの卵とじ 今日は青果市場がお休みの嬉しい水曜日で、娘が昨晩から居ないので思いっきり遊べるのはずだったのですが、残念ながら午前１１時にお仕事が。まぁ、アパートから近くて直行直帰で、仕事自体は２０分ほどだったのは不幸中の幸いです。以前、午後４時に先方と待ち合わせなんてのがありましたから、それに比べたら午後が自由になるものね。当然？午前中になるようにセッティングしてましたけど。 先日、福岡県と佐賀県の県境にある背振山（標高１０５４ｍ）に登ってきましたよ。当初は佐賀県にある蛤岳（標高８６２ｍ）だけの予定だったのね。国道３８５号線を佐賀方面に走って、県境の坂本峠（標高５４０ｍ）まで自転車、それから九州自然歩道を２時間かけて蛤岳に歩くつもりだったのよ。アパートから坂本峠まで２３ｋｍほどですが、高低差を考えたら私だと３時間弱かかるだろうと思っていたら、２時間ちょっとで着いちゃったのよ。地図をよく見ると蛤岳まで１ｋｍぐらいの場所まで林道も走っていたので、そこまで自転車で上れば帰りが楽だなって行ってみると、峠から林道の蛤岳ふもとまで１時間、そこから３０分弱の歩きで蛤岳に着きました。山頂の眺望はほとんどなかったけど、でっかい石がまっつたつに割れている蛤石の上に乗るとある程度見晴らしが良かったですよ。実は最初は上るのが恐くて止めたのね。私より先に山頂に着いてお昼ご飯を食べていたお年寄り３人組がひょこひょこと上り、兄ちゃん見晴らしが良いから上らないと損だよって声をかけてくれたから勇気が出たのよ。蛤岳から背振山まで４．１ｋｍで２時間ぐらいって標識が出ていたのね。蛤岳山頂に予定より１時間以上早く着いたから、ちょっとは時間に余裕があったのよ。他の登山客と話すと、片道２時間ってあるけど往復３時間見とけば良いんじゃない、って気軽に言ってくれました。その気になっちゃって背振山に歩き出すと、最初は平坦な気持ちよい道だったけど、背振山が近づくと山頂付近にある自衛隊施設を避けるためか結構アップダウンがきつかったですよ。山頂のレーダーが見えているのに、自然歩道がなかなか近づかせてもらえないし、立ち入り禁止の金網は見えるし。苦労して山頂そばに来ると、車道が通っているため駐車場はあるし自販機はあるし。何より航空自衛隊の基地があって、でっかいレーダードームが２つあるしアンテナはあるし。さすがにそれ以外の眺望はかなり良かったですよ。背振山頂での休憩を含めて往復３時間２０分で蛤岳まで戻りましたが、帰りは膝がちょっとつらかったです。日が暮れるかもしれないってドキドキしながら歩くのは心臓に悪かったですよ。結局、自転車で５０ｋｍちょっと、自然歩道を１０ｋｍちょっとで、休憩時間を含めて１０時間ほどかかり、合計４．３リットルの麦茶を飲みましたよ。一日がかりで遊んで、膝がちょっと痛かったです。自業自得ですが。
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| ０５／２６ | ９７．０ｋｇ 体脂肪２６．０％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０６２ｋｃａｌ 筋肉量６８．１ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 カレー＋味噌汁 昼飯 そば大盛り＋味噌汁 晩飯 焼きそば 朝から昨晩の残りのカレーをちょっと胃がもたれるぐらいに大量に食べたのよ。美味しかったからしょうがない？のだけど、昼にはまたそばを超大盛りで食べちゃいました。学習能力がありません。って言うか、これはもぉ宿命かな。そんな私に愛想を尽かしたのか、アパートに帰り着くと娘が居ませんでした。嫁さんの実家にお泊まりだそうです。お馬鹿な親父は見限られていますよ。 このところ気候が良く、車を走らせるときエアコンも暖房も必要ありません。まぁ、私が運転することは滅多になく、嫁さんが娘を乗っけて実家へ遊びに行くのがほとんどですが。マツダのデミオって１３００ｃｃの小型車に乗っているのですが、ガソリンが少なくなっていたので給油したら５０８ｋｍ走っていて４０．９リットルでしたよ。条件が良ければ無給油で５００ｋｍ走れるって事に妙に感動しましたよ。そう言えば、アパートに来ていた電気代の領収書もかなり安くなっていました。そう言えばこの頃はホットカーペットもエアコンも使っていませんものね。気候がよいってのは貧乏人に嬉しいですねぇ。 僕らのミライへ逆回転ってＤＶＤを観ましたよ。有名な映画を自分たちで二次創作したビデオを貸し出すレンタルビデオ店というコメディ映画です。正直言って、私は予告編に騙されたって言うか、予告編で期待しすぎたというか。リメイクする元映画で観ていないものもあったし、そんなに笑えなかったし、そんなに心温まるラストでもなかったです。おまけに、脇役で出ていたおばちゃんに見覚えがあって調べてみると、エイリアンシリーズのリプリー役で主演していたシガニー・ウィーバーで、おばさんになっていてがっかりしましたよ。私はこれまでコメディをあまり観ていないので、楽しむツボをわかっていないのかもしれませんね。
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| ０５／２５ | ９７．４ｋｇ 体脂肪２５．７％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０８１ｋｃａｌ 筋肉量６８．７ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 パン＋スープ 昼飯 麻婆丼＋味噌汁 晩飯 カレー＋ドリア＋スープ＋トマトと大豆とキュウリのサラダ 今日は良い天気でしたねぇ。昨日がこんな感じだったらお山遊びがもっと楽しかったのにね。娘は２００６年４月２５日に産まれましたから、今日で３歳１ヶ月ですよ。ほんとどんどん成長していきます。身長体重の増え方は小さい頃に比べて大した事無いけど、運動能力や会話能力の伸びがめざましいと思いますよ。私が素晴らしい勢いで衰えているのと好対照ですよ。その娘ですが、昨晩から今朝にかけて３回ぐらいでっかい声での寝言と蹴りをやってくれました。めざましい勢いで運動能力が発達していますから、寝ながらの蹴りもかなりきつかったです。おかげで今日は一日中眠たかったですよ。昨日は朝倉市の古処山（こしょさん、標高８５９ｍ）と屏山（へいさん、標高９２６ｍ）を縦走してきました。私の場合、運動のための登山ですから、普段は自転車で登山口まで行って歩いて上って帰ってくるパターンです。当然、一番の要因は貧乏なんですけどね。しかし昨日は、筑紫野市まで娘を迎えに行かなくっちゃって大義名分があったため、車を使えましたよ。せっかくなら自転車じゃちょっと行けない場所って事で、秋月城跡の桜見物したときに見えたきれいな山々にしたのよ。秋月見物するときの駐車場より１ｋｍちょっと進むと本學寺ってのがあり、そこに登山者用無料駐車場があります。古処山までの半分は川沿いの道で、石をセメントで固めた箇所が多いです。それで良く滑るのね。上るときは良いけど、下りは気を使うなって思いましたよ。すぐそばにきれいな川があり、たまに渡河するから涼しげなんだけど、風はあまり吹きません。１時間半ほどで古処山の山頂に到着しましたが、山頂付近も結構岩が多かったよ。で、山頂にあるでっかい岩に上ると見晴らしが良かったです。残念ながら今日と違って曇っていて、あまり視程がなかったけどね。子供連れの団体さんや犬を連れてらっしゃる方など、結構な登山者が居ましたよ。そこから屏山までの縦走路が気持ちよいこと。それまでと全然違って、なだらかで落ち葉のクッションが効いて土がふかふか。森林浴散歩って感じで５０分歩くと屏山に着いちゃったよ。曇っていたせいで気温が低く、風もあったので汗が冷えて寒かったですよ。おまけに雨がぱらつきだして、あわてて下山したのですが、上りで思ったように登山道で足を滑らせて、一回尻餅をつきましたよ。子供連れの方々もかなりスローペースで下山してらっしゃいました。下りて駐車場に着くと雨が止んで陽が射しましたよ。お昼ご飯や休憩を含めて４時間半の行程でした。ただし、雨であわてて下りましたし寄り道もしませんでしたから、今度は天気が良い日にゆっくりしたいですね。
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| ０５／２４ | ９６．５ｋｇ 体脂肪２５．２％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０７３ｋｃａｌ 筋肉量６８．５ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 おにぎり 晩飯 ハンバーガー＋チーズバーガー＋ポテト＋そば＋味噌汁＋納豆＋卵 今日の日曜日は、家族３人バラバラに好き勝手遊びました。私は、昨晩筑紫野市にある嫁さんの実家へお泊まりした娘を迎えるのに、朝７時１９分にアパートを車で出発しました。たかだか１５ｋｍちょっとですが、到着したのは７時間後の１４時２０分でした。車を使えるってので、かなり遠回りしてお山に登って、その帰りにお迎えに行ったのです。それから嫁さんの実家で、お風呂をお借りしてお父さんとＴＶのゴルフ中継を鑑賞しました。生まれて４５年になりますが、初めて真面目にゴルフを観ましたよ。と言うのも、私の馬鹿げた質問（ゴルフボールは白だけ？ ボールをホールの途中で換えられないの？ ゴルフクラブは換えられないの？ など）にお父さんが丁寧に教えてくれるし、トップ二人の接戦が面白く思えたからね。素人の私には練習ならなんてことないように思える状況で、互いにプレッシャーをかけ合って、互いにミスするのよ。木のそばでのショットで、ゴルフクラブが木に当たってシャフトが折れ、二つに分かれたクラブが宙を舞うのも見たし。中継が終わったら、お昼寝中の娘を車に押し込んで帰ってきましたよ。その娘は、朝７時には公園にいたそうです。優しいジジとババを引っ張り回して、朝から公園２つと小学校で遊んだとのこと。公園では片っ端から遊具で遊び、小学校では演台？（集会時に先生方が話すときに乗る台をなんて呼びましたっけ）に乗って、踊りながら歌ったそうです。で、私が到着した午後２時過ぎには、ケーキを買いに行くとババを連れだし、そのままイオンモールに行ってゲームをして、遊び疲れて実家へ帰る車中で爆睡しました。嫁さんは、ヲタ友達と福岡ドームで開催された黒ミサ（サタン崇拝者の儀式、別名コミックマーケット）に参加したそうです。サバト（魔女集会）より格段に腐り方が激しい、奇腐人とヲタクの舞踏会ってイメージを私は持っています。かなりの参加者だったとの事ですが、さぞかし異様な雰囲気だったでしょう。妄想を爆発させた同人誌を売り買いする場所って話ですが、ヲタ友達のうち一人は出品する側に参加していたとの事ですから気合いが入っています。娘と買い出しに行ってアパートに帰り着くと、獲得した獲物を腑分けしていました。今晩から睡眠不足が続くのでしょう。家族３人遊び疲れて、晩ご飯はアパートそばのマクドナルドで買ってきました。ただ、私がハンバーガーだけでお腹を膨らませるとかなりの金額になるため、私だけそばを３５０ｇ（乾燥重量）と納豆入り味噌汁を追加しました。好きに遊んで好きに食べて、幸せに過ごしましたよ。
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| ０５／２３ | ９６．７ｋｇ 体脂肪２５．６％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０６６ｋｃａｌ 筋肉量６８．２ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋納豆＋卵 昼飯 弁当 晩飯 カレー＋スープ＋枝豆＋トマト アパートに帰り着くと娘が居ませんでした。嫁さんの実家へお泊まりとのことです。明日は嫁さんがヲタ友と遊ぶ予定ですので、私がお迎えに行かなくっちゃです。どうせ車を使うのであれば、自転車では行きづらいちょっと遠くのお山に登って、帰りに寄ろうかな。 先日、嫁さんや娘に逃げられて一人でご飯を食べるのに、アパートそばのｍｋレストランへ行きました。夕方５時前までに入ると１，０８０円のランチ料金で鍋が食べ放題です。それで一人悲しく食べたのが、牛カルビ９・豚ロース９・白菜４・水菜７・春菊４・エノキ７・しめじ７・プチトマト４・豆腐２・春雨２・バミー麺２・アイスコーヒー１でしたよ。このところ、昼に博多区那珂にあるクイズモール博多ってショッピングセンター２階にある焼肉飯店ヴォンピュール太平楽で食べることが増えました。太平楽は焼き肉、ｍｋレストランは鍋ですから比べるのが間違いでしょうけど、肉の味が全然違います。ｍｋの１，０８０円のランチは、メキシコ産の牛とチリ産の豚を使用しているそうです。２，１８０円とか２，６８０円のコースを選ぶと国産で美味しいのでしょうが、１，０８０円コースでは太平楽の１，０５０円ランチバイキングの方がずっと美味しいことに気がつきましたよ。それだけの量を食べておいて、文句を言うのは間違いですけどね。それと、太平楽では焼き野菜やサラダは初回しか出らず、肉とご飯とキムチだけをおかわりするってパターンで、食べ放題の用途？も違いますが。一人で食べるときは肉をお腹いっぱい食べたいって私は、太平楽に行かなくっちゃですね。野菜もバランス良く食べたいって時にはｍｋレストランでしょうけど。同じ千円ちょっとですと、身体に良いのはｍｋで、嬉しいのは太平楽かな。一人だとやっぱりオーダーバイキング、つまり注文して持ってきてもらう奴が楽ですよね。ビュッフェスタイルで千円前後だと、大野城市白木原にある「益正食堂」や春日市上白水ヶ丘にある「伊都や」あたりが良いですね。ビュッフェスタイルで１，５００円出すと、福岡市中央区天神の岩田屋新館７階にある「香港蒸蘢（ほんこんちょんろん）」や福岡市西区小戸にあるマリノアシティ内の「然のしずく」や筑紫野市天拝坂にある天拝の郷内の「姫蛍」をお勧めしますよ。って、身体のことを考えずに安くお腹いっぱい食べたいって私みたいな方へのお勧めですけどね。
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| ０５／２２ | ９６．９ｋｇ 体脂肪２５．６％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０７１ｋｃａｌ 筋肉量６８．４ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋納豆＋卵 昼飯 そば＋味噌汁 晩飯 ご飯＋マーボナス＋もやしとキュウリのサラダ＋カボチャとひじきのごま和え＋枝豆 去年、メタボの教育入院でお世話になった病院へ久しぶりに行ったのですが、インフルエンザ対策で雰囲気変わっていましたよ。入り口に「熱がある場合はまず電話してくれ」って書いた張り紙があるし、診察券の受付機も感染対策とかで止まっていました。客（患者）も少なかったよ。普段なら元気なお年寄りの集会所って雰囲気なんですが、病院とはいえ人が集まる場所は恐いのでしょう。ま、本来病人が集まる場所ですから危ないんですけどね。そのくせ、待ち時間はいつも通りに長かったよ。体重が全然減っていない、それどころか増えているのを怒られ、その上お金をむしられて泣きながら帰ってきましたよ。ちなみに担当のお医者さんも、関西での学会が延期になったとのことでした。福岡ではこれまで流行を実感していなかったけど、病院だけあってそういう情報に敏感（神経質）な方が多いんですね。って、私が無神経なだけかな。 アイアンマンってＤＶＤを観ましたよ。アメリカのマンガを映画化したものです。特撮にお金をかけた馬鹿映画で、何も考えずに観ることができます。それなりに面白かったけど、ヒロインが私好みじゃなかったです。主演はおっちゃんですが、良い感じですよ。ハンコック、ハルク、アイアンマンと馬鹿映画を観ていますが、私の中では主演役者の好み順でハンコック（ウィル・スミス）、アイアンマン（ロバート・ダウニー・Jr）、ハルク（覚えていない）で面白かったです。ただ、アイアンマンって結構ヒットしたみたいですから、お時間があれば鑑賞されたらどうでしょうか。私が見逃した良い点があると思われます。個人的に良かったのが、ブラックサバスってバンドのアイアンマンって曲が最後に流れた点です。好きなのよ。エンドロールを最後まで観ると、次回作へつながるシーンがありますよ。
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| ０５／２１ | ９６．０ｋｇ 体脂肪２５．２％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０６０ｋｃａｌ 筋肉量６８．１ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋納豆＋卵 昼飯 フレンチトースト＋スープ 晩飯 ご飯＋スープ＋トンカツ＋もやしとツナの炒め物＋カボチャとひじきのごま和え＋ナスの辛子酢和え＋キノコしぐれ 今日は午後から土砂降り。一時はとんでもない勢いでした。帰るときもかなりの雨脚で、靴は当然としてズボンの裾もびしょ濡れになっちゃいましたよ。それでいて夕方はそこまで風はなくてちょっと蒸し暑かったよ。プチ梅雨って感じでした。疲れた疲れたってアパートに帰り着くと娘が玄関にとんできてお迎えしてくれたのは嬉しいのですが、その後もじゃれついて暑かったよ。まるっきり相手にされないよりはずっと嬉しいのですが、身体的にはちょっとつらかったです。わがままですね。 ＴＳＵＴＡＹＡってレンタル屋さんを利用していてメール会員にもなっているのですが、旧作と準新作は半額ってメールがよく来ます。南が丘店と筑紫野店は毎週水曜日は１０５円なんですが、１週間レンタルは１９０円なのよ。ですから半額だと９５円になっちゃうのね。ＴＳＵＴＡＹＡは店舗ごとに料金が違い、アパートに近い井尻店では当日返却だと１９０円です。郊外の大型店の値段を安くしているのでしょう。南が丘店で借りて井尻店で返却ってのも出来ますから、便利ですよ。１０本借りても９５０円ですし一度に２０本まで借りることが出来ますから、シリーズ物をまとめて借りるって使用法もあります。ますます時間がなくなり、睡眠不足になっちゃうから、結果としてお得かどうかは疑問ですけどね。ま、ＴＳＵＴＡＹＡの会員になられてらっしゃるのであれば、メール会員にもなった方が選択肢が広がって良いですよ。
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| ０５／２０ | ９６．２ｋｇ 体脂肪２４．９％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０７４ｋｃａｌ 筋肉量６８．５ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 パン＋スープ 昼飯 ラザニア＋スープ＋野菜炒め 晩飯 唐揚げ＋ご飯＋サバミリン＋キュウリの酢の物＋ナスとピーマンの味噌炒め＋ニラともやしのごま和え 以前、大分県中津市に唐津っ子が住んでいて、そこでは唐揚げ屋さんがマクドナルドやたこ焼き屋さんのように街中のいたるところにあります。私は味が濃くて大好きなんですが、春日市伯玄町の自衛隊病院入口信号そばに「大分 中津 からあげの中津屋」ってお店が出来ていましたよ。５月１７日、つまりこの前の日曜日にオープンしたらしいです。娘と散歩していて気付き、さっそく試しに骨なしを買ってみました。１００ｇ２５０円と普通の唐揚げにしては高いですが、本場の中津でも平気でそれぐらいはします。当然、現地では値段以上に美味しいですよ。唐津っ子に揚げる前の奴をプレゼントしてもらったことがあるけど、自宅で揚げても美味しいのよ。店員さんに聞くと、唐揚げ好きのオーナーが中津の唐揚げを食べ歩いて美味しい味付けを開発した、との事でした。喜び勇んで持ち帰り、食べてみると塩辛いだけ。匂いは美味しそうだったけど、本場ほどジューシーでもないし。これからはいつでも美味しい唐揚げが食べられるかも、って盛り上がった気持ちがぺちゃんこになっちゃったよ。あれではすぐにつぶれちゃうでしょうねぇ。って言うか、私が好きな「からあげ大吉」のチェーン店に変わってくれないかな。この頃、娘の食事に関してはちょっと厳しい父親になっていますよ。好き嫌いが激しいけど牛乳好きでガブガブ飲むからいいか、って思っていたけど、爪の形がちょっとゆがんだり、口の端にできものができたりしたからね。以前もウィルス性胃腸炎になったりしたし、少しでも消化器を鍛えなくっちゃならないと思ったのよ。ご飯は食べずにお菓子だけはバリバリ食べたりするから、嫁さんが娘に出した料理を全部食べてからでないとお菓子を食べさせないって当たり前の事を厳しく守らせるようにしました。自分に関してはお腹いっぱいになるまで食べまくるのに、娘に関してだけ厳しくなっていますよ。わがままな父親です。
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| ０５／１９ | ９７．２ｋｇ 体脂肪２５．７％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０７６ｋｃａｌ 筋肉量６８．５ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋納豆＋卵 昼飯 ラーメン＋ライス 晩飯 特盛りチャンポン＋大盛り天津飯 今朝は曇っていて寒かったけど、昼は晴れて気持ちよかったですよ。平日のこんな天気はほんともったいないですね。アパートに帰ると娘はお昼寝中で散歩に行けませんでしたが、起きると足の爪にマニキュアが塗られていましたよ。ちゃんと見るときれいなピンクなんですが、パッと見たときには黒く見えちゃったのよ。きつめの靴で山を長時間下ると、指先が圧迫されて黒くなっちゃいます。私は去年、何度かやっちゃったのね。今では大きめの登山靴（４９８円）を履いていますから問題ないけど。ひょっとして成長に靴が合わず、痛い思いをさせていたのかなってどっきりしましたよ。ま、私の勘違いなんて関係なく、娘はきれいな足を大喜びしていますよ。 ハムナプトラ３呪われた皇帝の秘宝ってＤＶＤを観ましたよ。ハムナプトラシリーズの３作目でアドベンチャー映画です。１・２作目のエジプトと違って舞台が中国になっています。しかし、私にとってそんな違いは些細なことで、がっかりしたのがヒロインの役者さんが変わっちゃったこと。それだけでかなり評価が落ちちゃうのと、前作で可愛かった息子さんが成長したという設定で、これまた全然面白くない兄ちゃんが演じていました。他の出演女性陣も魅力が無く、ストーリー以前に観る気がそがれていました。肝心のストーリーも前半がだるく、後半がちょこっと面白かったぐらいだったし、特撮自体も大した事がなかったです。悪役としてジェットリーが出てきているのですが、アクションも演じ方も魅力を感じませんでしたよ。ハムナプトラシリーズの後日談って位置付けで、期待せずに観られるのをお勧めします。
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| ０５／１８ | ９６．４ｋｇ 体脂肪２６．３％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０３８ｋｃａｌ 筋肉量６７．３ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋納豆＋卵 昼飯 パン＋スープ 晩飯 ご飯＋カレイの唐揚げ＋こんにゃくとちくわのピリ辛煮＋ナスともやしの炒め物＋ニラともやしのごま和え 月曜日っていうのに朝から気持ちの良い好天気。これが昨日だったら完璧な行楽日和だったのにね。空気が爽やかで日陰は涼しかったよ。 先日、午後から独身になったので那珂川町の九千部山（標高８４７ｍ）へ自転車で登りました。その日の前日から朝まで雨が降っていて、濡れた山道を歩くのが嫌で自転車で遊ぼうと思ったのよ。頂上まで一般道がつながっていて、娘を連れて自動車で登った事があります。国道３８５号線を佐賀方面に走って中の島公園を過ぎたあたりで分岐するのですが、分岐点までの１３ｋｍほどに１時間かかりました。分岐点の標高が１４０ｍで、上り坂が苦手な私にはしょうがないのよ。でも問題はそこから。山頂まで９ｋｍちょっとあるのですが、標高差が７００ｍほどもあります。インターネットで「九千部山 自転車」の言葉で検索すると、自転車好きの方は４０〜５０分ほどで分岐点から山頂まで走られます。私だったら２〜３倍かかって２時間だなって予想していたら、まったくその予想通りでしたよ。途中で休憩しながら麦茶を飲んだり３回タバコを吸ったりしましたが、なんとか押して歩かずに登頂？できましたよ。格好良い自転車に乗ったお兄ちゃんにビックリする速度差で追い抜かれましたが、やはり２倍以上のスピードでしたよ。山頂の展望台で１０分ほど休みましたが、風が強くて寒いぐらいでした。で、下りはでたらめに寒かったよ。上はシャツ１枚で汗まみれだったけど、下りは上着を着ても寒くて手袋も２重にしたぐらいです。その下りの道路で狸を見かけました。さすが山の中ですね。ブレーキをかけ続けるとリムが熱くなってタイヤが不安ですのでスピードを落として下りましたが、３５分かかりました。速い方は私が下るぐらいのスピードで上るんですねぇ。アパートから山頂まで３時間、山頂からアパートまでは１時間２０分ほどでした。痩せたらもっと速くなるってわかっていますが、適度な運動が食欲を爆発させちゃうのさ。
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| ０５／１７ | ９６．８ｋｇ 体脂肪２６．２％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０５１ｋｃａｌ 筋肉量６７．７ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 スパゲッティ＋スープ 晩飯 ラーメン＋お茶漬け 昨晩は、風が強くて何処かのベランダでペットボトルが転げ回ってうるさかったのに、風向きの関係でほとんど部屋を風が通らなくて暑かったよ。しかも、夜中に嫁さんがうるささに耐えかねて窓を閉めたから暑さ倍増でした。そんなふうにして迎えた今朝は、せっかくの日曜日ってのに雨。しょうがないから娘を連れて春日市の市民プールへ。先日は水曜日に連れて行ったのですが、その時は小さな子供がいなかったのよ。さすがに今日は朝から子供連れが多かったよ。それで驚いたのですが、娘と同じぐらいの子供が平気で顔を水に浸けているのね。象さんの滑り台も一人で滑って、そのままザブンと頭まで浸かって笑っているのよ。小学生になると２階からの長い滑り台で豪快に遊んでいました。娘はと言うと、今日は自分から顔を水に浸けませんでした。私と遊んで数回は半強制的に頭のてっぺんまで潜らせましたけどね。どんどんプールに連れて行って、友達と遊びながら顔を浸けるぐらいになってもらわなくっちゃね。春日市の市民プールは、シャワー室でならシャンプーを使ってもよくなったらしいです。私の経験上、公共のプールでは初めてですよ。娘と二人で２時間５３０円かかりますが、一緒にお風呂に行くより安くて身体に良いはずです。平日夕方も、雨の日は連れて行こうかな。晴れた日は当然お散歩ですよ。お金かからないからね。午後からはすくすくプラザって春日市の児童施設に連れて行ったのですが、満車で入れませんでした。それで、白水公園そばの毛勝児童センターっていう同じく春日市の児童施設へ。初めての場所でしたけど娘には全然関係なし。大喜びで遊んでいました。ただ、午前中のプールと午後の児童施設とお昼ご飯を挟んで連チャンで動いたため、お昼寝をしてなくて夕方には情緒不安定でした。おかしくなる前にお風呂に叩き込んで、私の役目はお終いとばかりに嫁さんに押しつけました。日曜日は私に引っ張り回されて、娘の生活パターンがガチャガチャですよ。可哀想に。親は選べないのよね。
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| ０５／１６ | ９６．６ｋｇ 体脂肪２５．５％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０６７ｋｃａｌ 筋肉量６８．３ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋卵＋納豆 昼飯 弁当 晩飯 ご飯＋肉じゃが＋野菜炒め＋雷こんにゃく 昨晩は娘と一緒に９時ぐらいに寝付きましたが、とにかく風吹かずに寝苦しかったですよ。廊下側とベランダ側の窓を網戸にしていたのですが、無風状態でした。嫁さんが試写会から帰ってきたのは覚えていないのですが、そのあとインターネットを徘徊しているのは覚えています。暑くて畳の上に転がったりしていました。私より暑がりの娘も、当然のように転がり回っていましたよ。ところが今朝方３時ぐらいになると、今度は風が吹きまくって寒かったよ。娘も私の毛布や嫁さんの布団にくるまっていたぐらいです。温度調節が難しい夜でした。今日は一日中曇っていて、たまに雨がぱらつきましたが、傘は使わずに済みました。今朝からの風が吹き続け、結構涼しかったです。当分、今日みたいなすっきりしない天気が続くらしいですよ。明日は日曜日ってのに残念ですねぇ。まぁ、娘の相手をするからお山には行けないけど。低山ハイキングに出かけるとき、Ｔシャツは吸水速乾タイプを着ています。ホームセンターでも出回ってきて５００円ぐらいでありますものね。それにジャージなんですが、問題はインナーのパンツだったのよ。ホームセンターにはまだなくて、スポーツ用品店やアウトドアショップや登山用品店で見ると３，０００円ぐらいして手が出せないのよ。たまに安いのがあっても綿が半分以上入っていて、着心地は良さそうだけどそんなに乾きが早そうに見えないのね。汗で濡れたままだと、休憩中に冷えて風邪をひいたり汗臭さが倍増しちゃうのよ。デブで汗かきだから特に問題です。そんな値段なら競泳用の水泳パンツが買えるよって思ったとき、今持っている水泳パンツを流用できることに気がつきました。一応スポーツクラブでプール遊びをしていたし、娘を市民プールへ連れて行ったりしているので、水泳パンツを何枚か持っているのよ。試してみたら大正解。競泳用は薄いし化学繊維だし、あっという間に乾きます。山で水泳パンツ姿を他人に見られたら恥ずかしいけど、ジャージ着ているから問題ないし。４９８円のトレッキングシューズと５００円のＴシャツ、以前から持っていたジャージや水泳パンツ、福岡シティマラソン参加賞のデイパックと帽子、という直接的には１，０００円かからない貧乏丸出しウェアでハイキングを楽しんでいますよ。
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| ０５／１５ | ９６．６ｋｇ 体脂肪２５．９％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０５５ｋｃａｌ 筋肉量６７．９ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋卵＋納豆 昼飯 パン＋スープ＋ソーセージと野菜の炒め物 晩飯 大盛りチャンポン＋大盛り天津飯 今日の福岡は一日中曇っていて、朝はちょっと肌寒いぐらいでしたが昼からは蒸し暑さを感じました。嫁さんがＶ６ってグループの岡田って人のファンなんですが、私が応募していた主演映画の試写会が当たったため、天神に行きました。私自身はまったく興味が無いので娘とお留守番です。それでアパートそばの餃子の王将で晩ご飯を食べて、スーパー銭湯の極楽湯へ行ってきましたよ。娘が３歳になったため、極楽湯では幼児料金２００円がかかるようになってしまいました。まぁ私が会員カードを持っているため、私が５００円→４５０円で娘が１５０円の合わせて６００円ですけど。福岡市の動植物園みたいに、小学生まではただにして欲しいですね。さらに娘が寂しがるのを防ぐ？ためのサービスは続き、お風呂の帰りにコンデンスミルクを買ってきて、久しぶりにかき氷を作りましたよ。数年前までは鹿児島名物「白熊（でっかいかき氷）」を目指して頻繁に作っていました。しかしメタボリックの教育入院までした身ですから、ここ数年は作ってなかったのよ。単に飽きただけって話もありますが。白熊の美味しさはコンデンスミルクでは作れないってわかったせいもあるけど。１３０ｇの通常サイズのチューブが１５６円でしたので、結構お得かもって思ったけど勘違いでした。通常のかき氷よりちょっと小さめな奴を、娘とわたくし用に２つ作りました。食べ出すと娘がコンデンスミルクおかわりの連発。氷だけの白い部分があると我慢できないようです。結局、二人でほとんどチューブ１本使っちゃいましたよ。割安な苺シロップを買ってこないと、今年の夏は保ちそうにありません。たまに贅沢して、ゆでアズキやミックスフルーツをたっぷり入れてのコンデンスミルク大量かき氷を作るぐらいですね。抹茶シロップとかあると、ゆでアズキ＆コンデンスミルクに合いそうですね。
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| ０５／１４ | ９７．５ｋｇ 体脂肪２６．７％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０５４ｋｃａｌ 筋肉量６７．８ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋卵＋納豆 昼飯 キノコのスパゲッティ＋スープ 晩飯 ご飯＋鶏肉のガーリックソテー＋鮭のムニエル＋キャベツの炒め物＋豆腐チャンプルー＋キュウリとわかめの酢の物 今日もまた素晴らしく良い天気でした。おまけに風も吹いていて日陰は涼しいぐらいでしたよ。アパートに帰ってから、娘とアパート裏の公園へ。私個人としては散歩したいのですが、娘のブームは泥遊び。砂場に行くのですが、小さなバケツやスコップやじょうろなどのお砂場セットを持っていきます。そのまま遊べばよいのですが、バケツやじょうろに水を汲んで使用するのよ。当然泥だらけになります。お金と時間をかけないで喜んでもらえるのは良いのですが、まったく私の運動にはなりませんよ。それでいてお腹は空くのだから不思議ですね。 職場のデスクトップパソコンのキーボードを掃除するのには、エアダスターってのを使います。中に殺虫剤が入っていないキンチョールみたいなスプレーで、風の勢いでほこりを飛ばすのよ。その後にウエットティッシュで拭いて終わりです。しかし、この頃自宅のデスクトップパソコンのキーボード掃除は掃除機を使っています。隙間などを掃除する時に、掃除機に細い先端を付けるでしょ。その状態でガチャガチャとキーボードをなぞればゴミが無くなっちゃうのよ。以前は自宅でもエアダスターを買っていました。パソコン本体の掃除には必要ですが、そんなに頻繁には本体を開きません。しかし、キーボードの掃除はたまにしているのよ。キーボードなんて安いので我慢できれば千円しないのに、エアダスターが５００円前後するのよ。それでもったいなくなっちゃったよ。職場や他人のパソコンにはお勧めしませんが、自宅のデスクトップパソコンのキーボード掃除にはお勧めします。ほこりが入ったまま使うより、手荒でも掃除した方が絶対良いですよ。私のこの前の掃除では、綿埃と娘が遊んでいたシールの切れ端が取れましたよ。
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| ０５／１３ | ９６．８ｋｇ 体脂肪２６．４％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０４５ｋｃａｌ 筋肉量６７．５ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋卵＋納豆＋塩鯖 昼飯 パン＋スープ＋ちくわとキュウリのマヨ炒め 晩飯 ご飯＋スープ＋鮭のムニエル＋コールスローサラダ＋オクラとチーズのおかか和え＋水菜のオイスターソース炒め 今日は嬉しい水曜日。って事でしたが、昨晩はちょこっと雨が降ったようだし朝は曇り空だし。午前中にはしっかりと晴れましたが。それで、今日は春日市の市民プールへ娘を連れて行きましたよ。福岡市南区のプールへは何度か連れて行ったのですが、時期的にも水温が低くあまり娘は喜んでくれませんでした。春日市のプールの方が若干水温が高くて、私は嫌だけど娘には好ましかったのね。しかし、３歳にならないと入れなかったので、これまで我慢していました。春日市のプールの方が設備が整っています。水深５５ｃｍの幼児用プールには象さんの滑り台があるし、７５ｃｍのプールもあるし、小学生だと使用が許される２階からの滑り台もあるし、ジャグジーもあるし、サウナもあります。娘は象さんの滑り台でさえ怖がって、私が手を握っていないと滑られませんでしたけどね。５５ｃｍのプールではちょっと難しかったけど、７５ｃｍのプールでは私でも泳ぐことが出来ましたよ。娘が溺れる心配なく泳げるってのは嬉しかったですねぇ。プール内にいることさえ確認していれば、ずっと娘についていなくても良かったし。その水深７５ｃｍプールで遊んでいたのですが、ついに自分から水に顔をつけましたよ。口と鼻からブクブクとアブクを出して遊んでいて、私につられてゴーグルの上、つまり眉毛のあたりまで顔をつけました。つけるたびに、耳に水が入ったとか少し水を飲んだとか言っていましたが、５回はいけました。さすが３歳になると違いますね。これからが楽しみですよ。
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| ０５／１２ | ９７．５ｋｇ 体脂肪２５．９％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０７７ｋｃａｌ 筋肉量６８．５ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋卵＋納豆 昼飯 弁当＋ラーメン 晩飯 ご飯＋塩鯖＋トマト＋キュウリとエノキの酢の物＋大豆とひじきの煮物＋枝豆＋雷こんにゃく＋味噌汁 今日は結構風があって日陰だとなんとか我慢できる暑さでしたが、夜には雨が降るとの話でちょこっと湿度が高かった感じです。油断？して外で動いちゃって、あっと言う間に汗びっしょりになってしまいました。そんな中、夏バテなんて関係なく、お昼は弁当だけで足りずにラーメンも食べちゃいましたよ。その過食が脂肪を呼んでますます暑苦しいデブに磨きがかかっちゃうと、頭ではわかっているのだけどね。 先日、自転車で城南区の片江展望台（標高２００ｍぐらい）に登りました。アパートからの距離は１０ｋｍ弱ですが、上り坂に弱い私は１時間かかっちゃいましたよ。展望台から車止めのある遊歩道へ入り、路面の悪いところは自転車を押してちょっと歩くと、早良区から来る林道終点に出ます。そこに自転車を置いて、ほんのちょっと梅林方面へ歩くと片江展望台よりずっと見晴らしの良い場所に出ます。ちょっと休憩して自転車に戻り早良区側に林道を下るつもりだったけど、まだまだ軽い上りが続いて、後で地図を見ると標高３２０ｍぐらいまで上っていましたよ。一番高いあたりで油山への登山道がありましたから、いつかそこからも登ってみたいですねぇ。林道を出て右手に徳栄寺ってお寺があったのですが、参道の階段まわりはめっちゃ雰囲気が良かったですよ。そこから国道２６３号線に降りて、セブンミリオンゴルフ場横の小笠木峠（標高２００ｍ）を抜けて那珂川町へ降りて、アパートに戻りました。全行程で３６ｋｍほどを休憩含めて３時間ちょっとで済みました。上り坂は歩いた方が楽とは思いますが、やっぱり自転車って行動範囲が広がりますねぇ。気になったところで気軽に止めて、携帯で写真を撮ったりメモできるのも魅力ですよ。
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| ０５／１１ | ９７．５ｋｇ 体脂肪２５．９％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０７７ｋｃａｌ 筋肉量６８．５ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋卵＋納豆 昼飯 パン＋水餃子のスープ 晩飯 ご飯＋鶏肉とゆで卵の煮物＋カボチャとひじきのごま和え＋トマト 眠たいですよ、月曜日ですからなおのこと。昨日はほぼ一日中屋外にいたのでバリバリに日焼けして、身体がほてって眠りが浅かったのよ。就寝時刻自体は、娘を寝かしつける時に意識を失ったからいつも通りだったんだけどね。夜中に何度か目を覚ましたのですが、朝４時前に娘に蹴られて起きたときには寝るのを諦めました。近頃は５時前から明るくなっていますものね。その娘も５時過ぎには目を覚ましましたから、今日は嫁さんも眠たいでしょう。世の中には、やっとゴールデンウィークが終わったっていう幸せな会社もあるみたいですよ。ピンとこないですねぇ。しかし、今日も本当に暑かったし風が弱かったですね。せめてもう少しちゃんと風が吹くと、日陰は涼しいのにね。湿度はそんなに高くないのだから。昨日に懲りず、天気の良い日はお外で遊びたいですよ。先日、大野城市の黒金山（標高４１１ｍ）に登ってきましたよ。その時は雨が降りそうだったので、降られても足元をあまり気にせず傘をさして歩ける程度の簡単なハイキングをしたかったのよ。牛頸ダムの水辺公園に車を駐車して、法照寺横から自然観察路に入ります。すぐに車止めのゲートがあってその横を抜けるのですが、私にとって一番の難関でしたよ。駐車場みたいに広い舗装路の端に階段があって、登ると林道にぶち当たります。そこで右に行くとすぐ左手に黒金山はここからって標識が立っています。その道が大野城いこいの村キャンプ場に通じる小径で、初めて歩いたけど雰囲気良かったですよ。以前、黒金山と牛頸山を縦走したときはキャンプ場入り口までの舗装路を自転車で登ったけど、歩くなら土の地面が気持ちよいですよね。ゆっくりと写真を撮りながら歩いて駐車場から４０分でキャンプ場に着きました。トイレに行ったり水を補給したり広いキャンプ場内で登山口までちょっとかかりましたが、登山口から山頂までは３０分ほどでした。途中で筑紫野市の山口へ抜ける分岐などがありましたので、次はそちらも歩きたいですね。
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| ０５／１０ | ９６．２ｋｇ 体脂肪２４．５％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０８６ｋｃａｌ 筋肉量６８．９ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋卵＋納豆 昼飯 おにぎり 晩飯 ご飯＋トンカツ＋キュウリともやしの酢の物＋こんにゃくとちくわのピリ辛煮＋ニラ玉炒め 娘が筑紫野市にある嫁さんの実家へお泊まりしていましたので、朝からお迎えにアパートを出ましたよ。って言っても、車で昼過ぎに出発するのは嫁さんで、私は自転車でアパートから１０ｋｍほど走って筑紫野市にある筑紫野インターそばの武蔵寺ってお寺まで。そこからは歩きで、天拝山（標高２５７ｍ）と基山（標高４０４ｍ）を縦走しましたよ。昨晩は娘がいないってんでＤＶＤ鑑賞をして夜更かししたのよ。天拝基山縦走は何回かやったので舐めていました。夜更かししても当然のようにいつもの時間に目が覚め、かなりの睡眠不足で歩き出すと身体の重たいこと。今日は気温が高いからって、麦茶を４．８リットル背負っていたのも一因ですが。おまけに昨日に引き続いて今日も風が弱く、ちょっと上り坂がきつくなると汗が噴き出して体力を削りました。武蔵寺〜天拝山〜筑紫野総合公園のコースは、歩く度に楽しいですよ。天拝山から筑紫野総合公園（標高１２０ｍ）までの道は、途中に結構きついアップダウンがあります。基本的には下りなのに洒落にならないなぁって後で確認すると、標高２９０ｍを超える箇所もありました。下りって思っていたのが間違いで、天拝山は上りの途中って思わなくっちゃなりません。汗をかきながら基山の山頂に着いたのがちょうどお昼。山頂は見晴らしと風通しが良い場所なんですが、風が弱いし天気は良いのにもやがかかったようにかすみます。また今日も光化学オキシダントにやられちゃったのかって後で確認しましたが、今日は注意報が発令されるまではなかった様子です。しかし山頂ではそんな事はわかりませんし結構疲れたので、下山途中で寄り道せずに真っ直ぐ嫁さんの実家へ歩きました。結局、８時前にアパートを出て、午後２時に到着しました。汗びっしょりかいて香ばしくなっちゃってましたので、とても嫁さんの実家に上がれず、庭で過ごさせてもらいました。シャワーを勧められましたが、着替えがないのと後で自転車に乗らなくちゃならないので断念。嫁さんと娘と３人で実家を離れ、武蔵寺で降ろしてもらって自転車でアパートへ。一日で麦茶を４．５リットル飲みましたよ。ちなみに遊び疲れた娘は、車に乗っけて数分で爆睡していましたよ。ジジとババがしっかりと相手してくれて、退屈する暇が無かったのでしょうね。 参考 そらまめ君（大気汚染物質広域監視システム）
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| ０５／０９ | ９５．５ｋｇ 体脂肪２５．２％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０４８ｋｃａｌ 筋肉量６７．７ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋卵＋納豆 昼飯 弁当 晩飯 ご飯＋豚味噌ステーキ＋野菜炒め＋がんもどきとサトイモの煮物 今日もまたまた天気が良くて土曜日なのでもったいなかったのですね。乾燥のせいか目がちかちかするし喉が痛いかもと思いました。私は喫煙者のくせにわがままで、自分の煙草の煙は大好きだけど他人の煙は嫌いなんですよ。散々空気を汚すくせに、他人が汚した空気は嫌いです。空気がサラッとしているのは好きですが、あまり乾燥しすぎても嫌なのよ。繊細だからねぇなんて考えていたのですが、なんと福岡では光化学オキシダント注意報ってのが発令されていたそうです。光化学オキシダントってのの濃度が高くなると、昔良く聞いた光化学スモッグが発生し、目や喉が痛くなるそうです。天気が良くて風が弱いとまずいらしいですよ。そんな日はあまり外で遊ばずに引きこもっていなさいって話です。そんな情報を得たのですが、アパートに帰ると娘がいませんでした。嫁さんと実家へ遊びに行って、そのままお泊まりだそうです。となると、注意報なんてすっかり忘れて自転車で飛び出しましたよ。遊びになればスモッグなんて関係なかったのですが、罰が当たってパンクしちゃいましたよ。以前パンクに悩まされたので、修理道具や空気入れ、おまけに予備のチューブまで自転車に積んでいますからあわてることなありませんでした。アパートから３キロほど離れていましたので、近くの公園で修理しました。別に釘が刺さったわけではなく、ちょうどゴム糊が効きづらいバルブ付近が弱って穴が開いていましたよ。修理を終えてパッチを貼って１ｋｍほど走ると、またパンク。案の定、先ほどの修理箇所のパッチがはがれていました。今度はゴム糊をたっぷり塗ってみました。ちょっとした上りも大丈夫だったのですが、下りでわざとブレーキをかけっぱなしにしてリムやタイヤの温度を上げるとまたパンク。やっぱり先ほどの修理箇所のゴム糊が熱で溶けていました。しょうがなくチューブを換えて、自転車屋さんで新しいチューブを買っちゃいました。まともに自転車で走ったのは１０ｋｍちょっとの１時間弱で、その間にタイヤを３回外しましたよ。結局、屋外でのパンク修理の練習日になってしまいましたよ。
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| ０５／０８ | ９６．７ｋｇ 体脂肪２６．１％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０５２ｋｃａｌ 筋肉量６７．８ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋卵＋納豆 昼飯 ラーメン 晩飯 ご飯＋春雨の甘辛炒め＋カボチャとひじきのごま和え＋ホッケ＋セロリのマリネ＋カレー茶漬け 今日は結構陽射しを強く感じました。夏が近いですね。仕事で博多駅前に出ましたが、その後も用事があってとんぼ返りでしたよ。そのまま遊んでよかったらブックオフ・ヨドバシカメラ・ＤＯＳＶパラダイスなど回りたいところがあったのにな。わざわざ出向くまではないから、次のチャンスを待ちましょう。ま、田舎者には天神とか博多駅ってのは人が多くて鬱陶しいですね。ＪＲに乗ってみて驚いたんですが、直線部分では当たり前のように時速１００ｋｍまでスピードを上げるのね。ちょうど連結部分で空の運転席が見えたのよ。快速に乗ったのですが、駅を通過するときでもその勢いでしたよ。車の移動と違って速いはずです。おまけに料金が安いのね。同じ距離だと西鉄電車やバス、福岡市営地下鉄に比べてかなり割安な感じです。問題は駅が少ないこと。もっと普及してくれないかなぁ。 ＳＡＷってＤＶＤを観ましたよ。サスペンススリラー映画です。その手の映画って普段見ないのですが、人気があってシリーズになり５作目も放映されたぐらいですから、どんなものか観てみようって気になったのよ。セットも特撮も安っぽく、俳優さんも観たことのない方ばっかりで、制作費はかなり安かったんじゃないでしょうか。内容的にはかなり安っぽいセブン（モーガンフリーマンとブラッドピット主演）って感じでした。ストーリーの進捗はテンポが良く、映画好きな学生さんの自主映画ってイメージ。最後にかなりビックリさせられましたよ。ただ、気を失って全身バスタブに浸かっていた人間が生きていた、って初っぱなの設定が私には引っかかりっぱなしで、最後の設定も同じように無理に感じられました。最後に関してはネタバレになるから記載しませんが、同じ室内で数時間も、、、。私は当分２以降を観ないと思います。人気の理由がわからなかったです。
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| ０５／０７ | ９７．４ｋｇ 体脂肪２６．５％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０５７ｋｃａｌ 筋肉量６７．９ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋卵＋納豆 昼飯 ピラフ＋スープ 晩飯 ご飯＋白身フライ＋カボチャの素揚げ＋キノコしぐれ＋雷こんにゃく ゴールデンウィークが明けたのに天気が良いですよ。ちょっともったいないですね。好天気は日曜日にとっておいて欲しいです。私らは帰省しなかった（出来なかった）のですが、やはり高速道路は結構渋滞があったらしいですよ。ＥＴＣをまだ付けていませんが、そろそろ出回りだしますかねぇ。まぁ、夏場で暑くなってからの帰省もないでしょうから、ＥＴＣの取り付け＆使用は秋かなぁ。 大分県は鶏肉料理のメッカで、鶏天（鶏の天ぷら）がどの食堂にもあるらしいですが、車で走って目にとまるのは唐揚げ屋さん。まるでたこ焼き屋さんみたいな感じでちょこちょこあります。中にはチェーン展開しているのもあり、唐津っ子が昔住んでいたところに遊びに行ったときにハマったのが「からあげ大吉」。味が濃くてジューシーなのよ。ニンニク醤油万歳って感じです。値段がちょっと高いけどそれ以上に美味しいのよ。その大吉が東京にも支店を出していて、なんとそこでは食べ放題もやっているとのこと。心から東京に行きたいと思いましたよ。 参考サイト http://getnews.jp/archives/9043 先日、福岡市南区にある糠塚（ぬかづか、標高３８８ｍ）に登ってきました。那珂川町の片縄山から油山へ縦走できるのですが、その途中にある山です。油山もーもーらんどの入り口は萩ノ原峠って所で標高２５０ｍあって、そこまでを自転車で登りました。そこから片縄山方面へ登っていくのですが、初っぱなの１５分ぐらいは結構急でした。尾根に出ると、あとはアップダウンを繰り返しながらの気持ちよい散歩でした。結局、歩き出して糠塚まで４０分ほどでしたが、あまり人気が無いのか当日は誰も歩いてなかったらしく、登山道の蜘蛛の網をたくさん壊しましたよ。また、私は糠塚って名前で下調べしたし山頂標識にもそのように書いてありましたが、地元の方はＰ４とか柏陵などと呼んでいるようです。私の備忘のために目にした標識を書くと、もーもーらんど入り口の道路向かいに「萩ノ原コース入り口」→「水ヶ谷コル」→「Ｐ２」→「Ｐ３・柏陵右コル」→「Ｐ４・糠塚」でした。いつか片縄山から油山まで縦走しなくっちゃね。その前に柏陵高校からの分岐があったので、柏陵高校から狙ってみます。
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| ０５／０６ | ９７．２ｋｇ 体脂肪２５．９％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０７０ｋｃａｌ 筋肉量６８．３ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋卵＋納豆 昼飯 皿うどん 晩飯 ご飯＋ハンバーグ＋ニラともやしの炒め物＋豆腐と水菜のサラダ＋セロリとちくわのピリ辛炒め ゴールデンウィークが終わってしまいましたねぇ。天気が良かったので朝７時半には近所の公園にいましたよ。今日は午前中に家族で買い出しに出かけたのですが、嫁さんの家事が終わるまで、って言うか邪魔をしないように、使えない二人組は朝から近所の公園巡りをしましたよ。９時半にアパートに戻るまで４箇所回りましたよ。買い出しから帰って一休みしたら、またアパート裏の公園へ。お姉ちゃんに遊んでもらって娘は上機嫌。私がたまにそばに寄ると「お父さん要らない、お姉ちゃんが良いの」って追い払われちゃったよ。動物園とか遊具が多い公園とかに良く連れて行きますが、近場の小さな公園でもかまってくれるお姉ちゃんがいる方が楽しいみたいですよ。嫌な奴と料理屋に行くより、友達とホカ弁の方が美味しいのと同じかな。一人で遊べるようになればそれはそれで寂しいのでしょうが、私もお山で遊べるようになります。先日の話ですが、宇美町の砥石山（標高８２８ｍ）に登りました。宇美町にある昭和の森ってセンターを経由して、林道の標高５００ｍ地点まで自転車で登りましたよ。上り坂は歩く方が楽なんですが、下りの楽さの為に頑張りましたよ。アパートを出て駐輪するまで２時間かかっちゃいました。おかげで前砥石山（標高８０５ｍ）まで登るのに１時間２０分で済みました。前砥石山は眺めが本当に良くて、弁当を食べたりのんびりと気持ちよく休憩できましたよ。そこから砥石山までは２０分ほどで、砥石山から直接林道に降りて自転車までが１時間弱でした。自転車に乗ったらアパートまでは１時間ちょっとでした。それも下り坂の途中でたまにタイヤを冷やす休憩をしながらです。自転車がディスクブレーキではなくリムブレーキで、デブが連続した下り坂で長時間ブレーキをかけっぱなしにすると、リムがとんでもない温度になっちゃうのよ。気をつけているけど、手で触れないぐらいになっちゃいます。少しでも楽に走ろうとタイヤの空気をパンパンに入れている上に高温になっちゃうから、破裂しそうで恐いのね。タイヤとチューブを交換したけど、以前のチューブでは下り坂でパンクを修理した箇所が保たずに再度パンクしたことがあったのよ。まぁ、そんな自転車の話はさておいて、砥石山や前砥石山ってのは太宰府の宝満山から篠栗の若杉山へ縦走するコース上にあるのね。以前、宝満山から三郡山まで縦走した時と同じく、今回の部分的な縦走もめっちゃ気持ちよかったですよ。ただでさえ尾根だから風通しが良いのですが、結構平坦な部分が多いのね。きつい思いをして登ってくるから、快適さが倍増しちゃうのかも。これで、宝満から三郡・砥石・若杉と部分的に登ったので、ますます宝満〜若杉の縦走をしてみたくなっちゃったよ。時間がかかるのと、登山口へ自転車で行っちゃうと降りたときに取りに戻るのが大変だから交通費が必要になっちゃうのがネックですね。お金も時間も寂しいから、ちょっと難しいかなぁ。
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| ０５／０５ | ９７．７ｋｇ 体脂肪２６．２％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０７４ｋｃａｌ 筋肉量６８．４ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋卵＋納豆 昼飯 カレー＋スープ＋ピーマンと卵の炒め物 晩飯 ご飯＋スープ＋鮭のムニエル＋鍋しぎ＋エノキとニラのごま和え＋キュウリとわかめの酢の物 今日は朝から天気が良かったのだけど、娘の体調が完璧ではなかったのよ。別に病院に行かなくっちゃって事はないのだけど、たまに咳き込むのよ。鼻水は止まったけど、公園や動物園へ連れ回すのはちょっとダメかなって状態で動けず、しょうがなくて録画してあるＴＶ番組の消化をしましたよ。で、ゴロゴロと転がりながらお菓子を食べながらＴＶの前にいたら、かなりストレスが溜まりましたよ。天気が悪ければあきらめがつくけど、天気の良い日にアパートにこもるってのはつらいですね。娘も体調なんて気にせず外に行きたがるし。明日には復調するでしょうから、動物園でも公園でも連れて行かなくっちゃね。 先日、大野城市の牛頸山（標高４４７ｍ）へ登りました。と言っても、あまり歩かずにほとんど自転車でした。標高２１０ｍの大野城いこいの森キャンプ場入り口まで一般道があり、それから一般車立ち入り禁止の林道になるのですが、その林道が標高４００ｍ地点まで走っているのよ。林道はあまり舗装されてなく大半が砂利道ですが、デブ用幅広（１．９５インチ）スリックタイヤに換えてますから、以前のようなパンクの心配をせずにひたすらこぎ続けることが出来ました。ま、デブオヤジですから汗をダラダラと流していても、上りのスピードは歩くより遅くぐらいですけどね。キャンプ場入り口から４０分かけて登山口に着いたけど、自転車を置いて歩いたのが５００ｍで１０分ぐらいでした。林道を走っているときには気がつかなかったけど、山頂では近くにある陸上自衛隊射撃場からバンバン銃声が聞こえていましたよ。帰りは福岡中央霊園側の林道を走ったのですが、林道の距離が短くてあっという間に一般道になり、きれいな舗装路を気持ちよく下ることが出来ました。上りはきついだけでスピードでないから安全だけど、下りの砂利道は恐いものね。ま、臆病者だからそんな時は下りも歩くぐらいの遅さにしちゃうけど。下りなんて山頂から１時間でアパートに帰り着いちゃったよ。自転車登山は帰りが楽だから気楽です。きつくなったらＵターンすれば、後は漕がなくて良いものね。歩く登山は下りの方が恐いのよ。体力的に疲れているってのもあるけど、同じ斜面で登りは簡単でも下りは難しいのよ。デブは膝を壊さないようにそ〜っと足をおろさないといけないしね。２０ｋｇ痩せたら上りも下りも楽勝になるんでしょうけどねぇ。
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| ０５／０４ | ９７．７ｋｇ 体脂肪２６．０％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０７９ｋｃａｌ 筋肉量６８．６ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 パン＋スープ＋ピーマンとソーセージの炒め物 昼飯 パン＋スープ＋トマトの卵炒め 晩飯 カレー＋ナスの辛子醤油和え＋枝豆＋厚揚げと水菜の煮物 昨日の夕方、嫁さんの実家へ泊まっていた娘が思い出したように帰りたいと言い出して、アパートで開催されていたサバト（腐女子の集会）で居場所のなかった私がお迎えに行きましたよ。後で聞くと、部外者がいない時の盛り上がりは凄かったそうです。私が知っているあの状況より更に盛り上がるなんて、いったいどんな状態なんでしょうねぇ。ちょっと怖ささえ感じますよ。娘はと言うとちょいと風邪気味。本当は嫁さんの実家で優しいジジとババに遊んでもらいたがっているのですが、体調不良だししょうがなく帰ろうかなって感じでした。久しぶりに娘とお風呂に入ると、「お父さん、眼鏡ないないして」って眼鏡をかけたままであることを指摘されました。すっかり忘れていましたよ。そんな頼りない父親だから忘れ去られちゃうんでしょうねぇ。ゴールデンウィークも残りわずか、なんて方もおられるようですが、明日と明後日がお休みじゃないですか。まだまだこれからですよ。今日は天気が悪かったけど関係ありません。明日明後日が好天気で娘も元気だったら良いのさ。 七人のマッハ!!!!!!!ってＤＶＤを観ましたよ。タイのアクション映画です。マッハ!!!!!!!!というムエタイ（格闘技）のアクション映画がありましたが、その制作スタッフがこの作品ではスポーツ選手を使ってアクション映画を作っています。スタントマンを使わず、ワイヤーを使わず、ＣＧを使っていないとのことです。７人のスポーツマンが村人を悪者から助けるために戦うって内容です。内容はくだらないし、無理矢理７人を活躍させようとするし、めちゃくちゃでした。しかし、救われたのはエンディング数分のタイトルロール。ＣＧ無しでアクションシーンを撮影する様子を見せてくれるのですが、映画本編よりずっと恐くてドキドキしましたよ。バイクが車に突っ込むシーンや車から落ちるシーンですが、カットされるとスタッフがすぐに駆け寄って無事を確認するのね。それぐらい、一歩間違えば半身不随ぐらいなっちゃいそうなアクションなのよ。あんな無茶な映画作りが出来るのはタイだからでしょうね。日本人の役者さんでは無理ですよ。マッハ!!!!!!!!と違って、観る価値は無いと思いますよ。
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| ０５／０３ | ９６．９ｋｇ 体脂肪２５．５％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０７４ｋｃａｌ 筋肉量６８．５ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋卵＋納豆 昼飯 ダブルクォーターパウンダーチーズ＋ダブルチーズバーガー＋ベーコンレタスバーガー＋マックポーク＋ジューシーチキン赤唐辛子＋ポテト 晩飯 特盛りチャンポン 人によってはゴールデンウィークなんでしょうが、私にはあまり関係ありません。娘が嫁さんの実家に行っているから今日は好き勝手に遊べるって思ったのに、天気予報は午後から降水確率が高くて気合いが入りませんでした。で、自転車で走り回りましたよ。ブックオフ（古本屋）を巡ろうと思ったけど開店は１０時。それで朝から福岡空港裏の東平尾公園へ行って、娘を連れて行ける場所の下調べをしましたよ。普段は児童広場にしか行かないのですが、さすがに広い公園で他にも色々ありましたよ。で、１０時になるのを待ってブックオフの志免店へ。次に糟屋店、それから博多口店で最後に日赤前店と回りました。後で調べてみるとウロウロとしていて３０ｋｍ弱走っていましたよ。４時間ぐらいで２リットル持っていった麦茶を全部飲み干してしまいましたよ。お山で遊ぶときには１時間で５００ｍｌの勢いで水分を取るのですが、自転車で走り回っても同じ勢いでした。雨が降りそうでちょっぴり湿度が高かったのも、汗をかいた原因の一つでしょう。お昼にアパートに帰ると嫁さんのヲタ友が遊びに来てくれていましたよ。部屋でサバト（魔女の集い）を始めるというので、お昼を近所のマクドナルドへ買い出しに。クォーターパウンダーが全国発売されたので、試食会をしましたよ。確かにずっしりと重いけど、同じ味が続くのでちょっと食べ飽きる感じでした。同時にダブルチーズバーガー、ベーコンレタスバーカー、マックポーク、ジューシーチキン赤唐辛子と合わせて５個食べたけど、一番美味しかったのはジューシーチキン赤唐辛子で、そこまで期待していなかったのに予想外に美味しかったのがベーコンレタスバーカーでした。後は腐女子のサバトには入れず、同じ部屋にいながら気持ちは一人寂しく過ごしましたよ。話の中身が濃すぎて、一般人には理解できなかったですよ。って、今日の日記を書いていたら、読みもしないのに内容を言い当てられました。騒音の中でも悪口は良く聞こえるっていいますが、内容を読まなくても見えるのですねぇ。
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| ０５／０２ | ９６．７ｋｇ 体脂肪２６．３％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０４６ｋｃａｌ 筋肉量６７．６ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋卵＋納豆 昼飯 弁当 晩飯 カレー＋もやしのナムル やっと土曜日になったですね。今週は２９日の水曜日が祝日だったけど長く感じられましたよ。青果市場は５／４の月曜日がお仕事です。だからそこで働いてらっしゃる方々は飛び石連休って感じです。とりあえず明日の日曜日が今日みたいな好天気だと良いですねぇ。娘が嫁さんの実家に泊まっているから、明日は何処に行こうかな。先日は東区の立花山へ登ってきましたよ。アパートから１７ｋｍほどの下原ってバス停まで自転車で走り、１時間１５分かかりました。信号待ちやアップダウンがあったとはいえ、４２ｋｍを２時間ちょっとで走るマラソン選手って凄いなってしみじみ思いましたよ。一応私は普通のママチャリよりは速いですよ。男子高校生の転がすママチャリには負けちゃうけど。下原のバス停に下腹の出たオヤジが自転車を停めた、などと下らない事を考えているようではいつまで経っても遅いままですね。まず立花山（標高３６７ｍ）のとなりにある三日月山（標高２７２ｍ）へ登ったのですが、登山道も縦走路も気持ちよかったけど、山頂からの展望がそれはもぉ見事。大野城市の井野山と同じく３６０度見渡せるのよ。バス停から４５分歩いただけであんなに眺めがよいとは思わなかったよ。それから縦走路を戻って３５分ほどで立花山へ。こちらは三日月山のように３６０度は見渡せないけど、それなりに眺めが良かったよ。三日月山が凄かっただけに、少しぐらいでは感動しないのね。それから２０分ほど歩いて松尾山（標高３４３ｍ）で、また１０分歩いて白岳（標高３１５ｍ）へ行き、３５分ほどで下原のバス停に戻りました。この立花山から松尾山と白岳への縦走コースは利用者が少なく、立花三日月の賑わいとは裏腹に歩いていて１名しかすれ違わなかったよ。急な斜面でも階段が無く、娘を肩車して歩くのは難しいと思いました。下原バス停・三日月山・立花山・松尾山・白岳・下原バス停と歩いたけど、汗っかきのデブの私が５００ｃｃのお茶で足りました。実質歩いたのは２時間ちょっとです。運動量としては大した事無いのですが、とっても魅力のある山歩きでしたよ。回りの木々や路面が色々と様変わりするのね。人気の山々で色々とコースがあるみたいですから、今度は別のコースで歩きたいです。福岡市東区が発行した立花山・三日月山のごあんないってリーフレットがあると幸せですよ。
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| ０５／０１ | ９７．３ｋｇ 体脂肪２４．３％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２１２０ｋｃａｌ 筋肉量６９．９ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋納豆 昼飯 焼き肉ランチ 晩飯 ラーメン 今日もまたまた素晴らしい好天気でしたね。まさにゴールデンウィーク。朝５時には目を覚ますのですが、すでに明るくなっていますよ。ただ、昼間は半袖で済みますが、朝はスーツが必要な気温です。バイクや自転車での早朝通勤の方々はジャンパーを着てらっしゃいますね。結婚前はゴールデンウィークっていうと麻雀合宿をしていました。狭いアパートに多いときは１０人ぐらい集まって、起きている奴が麻雀して残りは寝たりゲームしたりマンガ読んだり。数日間ぶっ続けで麻雀は続くのよ。気候がよいから、窓を開けていればエアコンが要らないし、煙草の煙がこもらないし、何より麻雀パイがべたつきませんでした。湿度が高いと手の汗や脂で麻雀パイ同士がペタペタとくっつき出すことがあるのよ。ほんと今思い出しても楽しい日々だったよ。一緒にバカできる気の置けるメンバーと、時間を気にせず遊べる状況。結婚したり、転勤があったり、引っ越ししたりでバラバラになっちゃったな。もぉ、集まっても時間が許されずにご飯食べて終わりでしょう。寂しいですね。家族とは違う、友達との付き合いってのがほんと少なくなっちゃったよ。そう言えば、昨晩は嫁さんと娘が実家に顔を出していたのですが、娘はそのまま今日もお泊まりです。友達との付き合いどころか、娘との付き合いも親離れされちゃっています。職場で嫌いな奴と顔を合わせるよりは一人の方がずっと良いけど、仲間と一緒に遊びたいですね。 |
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２００９年の４月・３月・２月・１月・ |
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