| 焼き豚減量？日記 戻る
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| ０８／３１ | ９３．１ｋｇ 体脂肪２５．８％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９７２ｋｃａｌ 筋肉量６５．５ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋納豆＋卵 昼飯 冷やし担々麺 晩飯 ご飯＋サバの竜田揚げ＋キノコしぐれ＋トマトの甘酢和え＋カボチャとオクラの揚げ漬け＋豆腐 あっと言う間に月末ですねぇ。今朝は気温はそこまでなかったけど湿度が高く、自転車出勤で汗をかかないように走るのにちょっと苦労しました。しかし、夕方はかなり涼しくて、気持ちよく走れましたよ。まぁ、アパートに帰り着いたらエアコンのスイッチを入れましたけどね。昨日はお昼にラーメンを作りました。キャベツ中１玉と豚肉３６０ｇとにんにく３かけとうまかっちゃん辛子高菜２袋が、胃袋に吸い込まれました。直径２８ｃｍで結構深い炒め鍋いっぱいで、特大ラーメン丼３杯分の量だったのに。さすがにそれだけ食べると汗びっしょりです。食べるのも体力が必要ですね。娘の昼寝が終わると娘にもラーメンを作り、それからお菓子の買い出しに出かけました。嫁さんが出かけていたので、ご機嫌取りも兼ねてね。図書館に寄り本の借り換えをしたのですが、娘が児童書コーナーで遊んでいたので、私も座り込んで読書しましたよ。靴を脱いでリラックスできるし、エアコンが良い感じで効いているし、かなり幸せな感じでした。娘が本を読んでおとなしくしてくれたらもっと幸せだったのですが、絵本を積み木のように積み重ねたり本のラックに登ったりと、間違った楽しみ方をしていました。まぁ、似たレベルのお友達と一緒に遊んでいましたので、娘にとっては図書館も児童施設も同じですね。ヲタク友達とコミケに行っていた嫁さんが帰ってきたのですが気力体力共に使い果たしており、娘と私も昼ご飯が遅かったのであまりお腹が空いてなく、アパートそばのマクドナルドで晩ご飯を買ってきましたよ。ビッグマックが２００円とか期間限定の卵ダブルマックとかを食べましたが、今ひとつの味でした。私の好みは期間限定物ですと月見バーガーで、通常メニューだとダブルチーズバーガーと照り焼きバーガーあたりかな。ただ、歳のせいか以前よりまずく感じられます。胃袋だけは若いつもりでしたが、量は行けても脂っこいのはつらくなって来つつあるのでしょうかね。確認するために、限界まで食べてみなくっちゃですね。
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| ０８／３０ | ９４．０ｋｇ 体脂肪２５．３％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２００８ｋｃａｌ 筋肉量６６．６ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋納豆＋卵 昼飯 ラーメン 晩飯 マックポーク＋ビッグマック＋チーズ卵ダブルマック＋ポテト 今日は嬉しい日曜日。しかし朝から大忙しでした。やっぱり土日の２連休が良いよね。日曜日１日だけと思うとバタバタして終わっちゃいます。まずはＤＶＤの返却。先週借りたプリキュアをフタバ図書ってレンタル屋さんへ返してきました。それから選挙。私自体は情けないことに関心ないのですが、選挙に行かないと嫁さんが機嫌悪くなっちゃうからね。それから嫁さんのご友人お二人をお迎えにお伺いしました。ま、嫁さんと２名のご友人ってバリバリのヲタク。奇腐人、汚超腐人などと呼ばれる方々で、腐女子（マンガやアニメ好き）が気合いと年期をかけて熟成（腐る、堕ちる）しています。 女性が３人寄ると姦しいとは聞きますが、一般人が理解できない会話を後部座席で１時間ほどぶっ続けていました。助手席に座った娘がカーステレオが聴けずに「黙れ」とか「うるさい」とか言っていましたよ。ヲタ２名を大野城市で収容して、向かった先が福岡ドーム。今日はコミケ（コミックマーケット、ヲタクの集会）が開催されていたそうです。嫁さんを含めたヲタトリオを放り出して、健全な私と娘はシーサイドももち浜海浜公園へ。今日は風が強くて、防波堤に囲まれた人工海浜にしてはわりと波がありました。アームヘルパー（腕浮き輪）を付けた娘は恐いもの無しで、５０ｃｍぐらいの上下も笑っていました。しかし、砂浜から海に入る時と砂浜に上がる時には、もろに波を受けてよろめいていましたよ。問題が２つあって、それは時刻と風。いつもなら朝９時には遊びだして１２時前に現場を離れます。今日は選挙があって現場着が１１時。早くも眠たくなった娘は情緒不安定。それと、海に浮かんでいる時はよいのですが、砂浜に上がると風で身体が冷えて娘が寒がったのよ。私もお腹が空きだしたのもあり、２時間遊ばず１時前には離れました。すぐに娘は爆睡しましたよ。そのまま２時間以上、車から降ろすのも気付かずに寝続けていました。ほんと私がお休みの日は、可哀想なことに娘が疲れますよ。
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| ０８／２９ | ９１．８ｋｇ 体脂肪２４．８％ 体内脂肪１４ 基礎代謝１９６７ｋｃａｌ 筋肉量６５．４ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋ジャガイモと鶏肉の蒸し煮 昼飯 幕の内弁当 晩飯 ご飯＋鮭と野菜のホイル焼き＋キュウリのピリ辛酢の物＋厚揚げとキャベツの味噌煮＋豆腐 やっと今週が終わりましたよ。今週と来週は土曜日までお仕事ですから、一週間が長いこと。ま、今日の午後は書類を箱詰めして倉庫に運び込むという肉体労働でしたから、机に向かっているのに比べてすぐに時間が経ちましたけどね。そんな今日は朝から湿度が高かったにもかかわらず、自転車で出勤しましたよ。汗をかいても良いようにって着替えのシャツとタオルを持っていったのよ。おかげで、予定外の肉体労働で汗をかいてもタオルが大活躍で大助かりでした。後から事務仕事が無いって事だったから、思う存分汗をかいて動きました。帰りも自転車だから、回りの方に汗臭い思いをさせる心配もないし。やっぱり、身体を動かすのは気持ちよいですよ。そんな感じで汗まみれになってアパートに帰り着くと、火曜日から嫁さんの実家にお泊まりしていた娘が帰ってきていました。これで明日のおもちゃ？を確保しましたから、海にでも行こうかな。 朝夕がたまに涼しくなったとは言え相変わらず福岡は蒸し暑いのですが、私がアパートに居るときはたいていエアコンが頑張っています。しかしその効果は居間だけ。トイレに入るとき、何気なくフリーペーパーを手にしたのが間違いでした。ふと気がつくと全身汗まみれ。とっくに用事？は終わっていたのに、最後までページをめくっていたのよ。シャワーを浴びましたが、不注意で洗濯物を増やしちゃったよ。冬場のトイレは寒くてお年寄りに危険って話ですが、夏場のトイレはデブに危険ですよ。
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| ０８／２８ | ９３．３ｋｇ 体脂肪２５．８％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９７６ｋｃａｌ 筋肉量６５．６ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 冷やし中華 晩飯 ご飯＋カポナータ＋ジャガイモと鶏肉の蒸し煮＋スープ＋豆腐 朝は曇っていたので、自転車で出勤するかバスにするか迷ったのよ。湿度が高いので歩くって選択肢はありませんでした。ちょっとやばいかもって傘を持ってバス停まで歩き、バスに乗ってすぐに雨が降り出しました。ほんと変な気を起こさなくて良かったです。職場についてちょっとした頃、大音量で地響きを伴う雷も落ちました。同僚もざわつくほどでしたが、幸いサーバーやパソコンに影響は無かったです。まともな停電はもちろん、瞬間停電も悪さをしますもの。昼過ぎには雨が止み、今年を象徴するかのような高温多湿状態になりました。そんな中、またまた変な気を起こして歩いて帰ってきましたよ。途中の公園で給水するのですが、先週と比べて水温がちょっと下がっていて、まずいながらも飲みやすかったですよ。暑いながらも秋になりつつあります。日の出の時間が遅くなり、日の出の場所も変わり、日が暮れるのも早くなっています。涼しくて日が長いってのが良いんですけどねぇ。 現在使用している携帯電話は、２００７年８月２２日に機種変更した物です。他の方が食堂でお嬢さんとＴＶ電話しているのを目にして、ＴＶ電話機能付きの携帯が猛烈に欲しくなって変えたのよ。ＴＶ電話って普通の会話には今ひとつ使い勝手が悪いですが、他県に住む友達に久しぶりの挨拶には便利ですよ。と、機種変更して２年経ちバッテリーの保ちが悪くなっていたので、新しいバッテリーに交換してもらってきました。アパートの目の前にｄｏｃｏｍｏショップがあるのよ。建設中は何のお店なのか楽しみにしていたのに、ｄｏｃｏｍｏショップでがっかりしたから、少しでも利用しなくっちゃ。本屋さんとか焼き肉食べ放題とかラーメン屋だったら、ずっと便利に頻繁に利用できたんですけどね。変更して２年経つからバッテリー代はただとのことでした。ちょっと嬉しかったよ。
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| ０８／２７ | ９３．４ｋｇ 体脂肪２５．７％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９８２ｋｃａｌ 筋肉量６５．８ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋ちくわと野菜の卵炒め 昼飯 冷やし中華 晩飯 ご飯＋キュウリとトマトと納豆のサラダ＋麻婆もやし＋こんにゃくとキノコと揚げの煮物＋豆腐 福岡の昨晩から今朝にかけては涼しかったですよ。昨晩、アパートに帰り着くとすぐにエアコンを入れたけど、食事中に寒くなって止めたのよ。そして、今朝までエアコンをつけずに窓全開で寝ることが出来ました。寝るまでは扇風機に頑張ってもらっていたけど、寝ているときは扇風機も止めていました。それでちゃんと寝ることが出来たから、電気代がかからないデブで暑がりの貧乏人にとってやさしい夜でした。花火大会があんな気候であったら良いのにね。それに勘違い？して、今日は自転車で出勤しましたよ。できるだけ汗をかかないようにゆっくりと走ったのですが、信号待ちでは軽く汗ばみ、職場に着いて止まると結構な汗の量でした。事務所のエアコンが効き出すまではつらかったですよ。そんな朝でしたが、昼からは気温と共に湿度も上がりだし、また梅雨に戻ったかのような蒸し暑さになりました。脱出が失敗して日が暮れてから帰ったのですが、朝よりもずっと汗をかきましたよ。まぁ、アパートに帰ってたらシャワーを浴びられるって普通のスピードで走ったけどね。おかげでバスを利用するより通勤時間が短かったです。湿度が下がれば、また自転車通勤したいですね。お金もいらず時間もかからないもの。 火曜日から嫁さんの実家に泊まり込んでいる、３歳４ヶ月の娘から全然音沙汰が無いそうです。やさしいババに構ってもらって上機嫌なんでしょう。ひょっとして、娘にとって私らは用済みなのかなぁ。平日の夜は時間がないからって邪険にして、お休みの日は朝から娘の体力の限界まで引っ張り回すわがままな父親って自覚はあるけどね。
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| ０８／２６ | ９３．１ｋｇ 体脂肪２５．０％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９９４ｋｃａｌ 筋肉量６６．２ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋高野豆腐と切り干し大根の煮物 昼飯 冷やし中華 晩飯 ご飯＋キュウリとエノキの酢の物＋麻婆もやし＋ちくわと野菜の卵炒め＋もやしと揚げの辛子醤油和え＋豆腐 今日もまた、福岡の朝夕は涼しかったです。昼間も何とか我慢できる暑さでした。ひとえに湿度の低さのおかげでしょう。もっと涼しくなってくれないかな。昨晩は娘がいないのを良いことに晩飯を外食で済まそうとしたのよ。ただ、私の帰宅が遅かったので大した所には行けないなって、アパートそばの王将に行ったのね。夜９時過ぎだったのですが、駐車場が大混雑で店舗内も結構お客がいたのよ。諦めて惣菜バイキングの伊都やに行くと、営業時間が夜１０時まで。考えるのが面倒になって伊都やの道路向かいの牛丼屋、すき家に入りました。入り口に夏限定ナストマト牛丼って垂れ幕があり、メニューを見ると大盛りや特盛りの上にメガ盛りがあったので、フラフラとナストマト牛丼メガ盛りを頼みました。残念ながら、マクドナルドのメガマックと同じように名前負けの量でした。普通の牛丼を２杯頼んだ方が良かったと後悔しましたよ。メガ盛りを食べた後に普通の牛丼なら楽に入りそうでしたから、私は３種類の普通盛りを頼むのが正解のようです。さすがに夜１０時になっていましたから、メガ盛りだけで我慢しました。ついつい他の種類まで食べたくなるような味でもなかったですしね。基本的に、お年寄りの私は朝型です。結婚してから、夜１０時ぐらいにうろつき回るなんて滅多にありません。昨晩驚いたのは、夜でも皆さん動き回っているんだなって事。そんな時間でもラーメン屋もいっぱいだったし、帰るときに見た王将もまだお客さんが多かったです。皆さん夜更かしするんですね。って、私がお年寄りなだけかな。
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| ０８／２５ | ９２．０ｋｇ 体脂肪２３．７％ 体内脂肪１４ 基礎代謝２００２ｋｃａｌ 筋肉量６６．６ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋サバのみそ焼き煮 昼飯 冷やし中華 晩飯 ナストマト牛丼メガ盛り 娘が２００６年４月２５日に産まれましたから、今日で３歳４ヶ月ですよ。と、毎月２５日に私は感傷に浸っているのですが、当の本人は嫁さんの実家へお泊まりです。ほんと親離れが早く、子離れがついていってませんよ。台所の食器棚の引き出しには、チャイルドロックを付けています。操作しないと引っ張り出せないのよ。台所って危険物が多いからね。娘がハイハイを始めたあたりですから、２年半ぐらい前からです。たいていの引き出しには付けたのですが、いつの間にか役に立たなくなっちゃいました。今では平気で開けています。まだお菓子の袋を自力では開けられませんが、自分用のハサミを持っていますから、ハサミで切って開けられると気付けばお菓子の減り方が早くなり、それに伴って食事量が減るでしょうねぇ。娘の成長は嬉しいけど、悪知恵は成長してほしくないな。また、うちの冷蔵庫は３段式の奴で結構でかいです。結婚したときに嫁さんのご両親に買ってもらったのよ。下の段の冷凍庫は以前から開けていました。かき氷を作るときに丸く凍らせた氷を持ってこさせたり、アイスクリームを見つけたりしていました。中の段の野菜室は、私でも興味ありません。この頃は上の段の扉を開けられるようになり、ついでにドアポケットの牛乳まで取り出せるようです。失敗して牛乳をこぼしたり、卵を落としたりした事があるそうですが。元々牛乳が好きですが、より一層飲むようになってほしいですね。ちなみに卵かけご飯を作るのに、卵を割って器に入れるのもできるようになっていました。すぐに私より上手になるでしょう。私はよくちっこい殻まで入れちゃうものね。
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| ０８／２４ | ９２．８ｋｇ 体脂肪２５．２％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９８１ｋｃａｌ 筋肉量６５．８ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 冷やし中華 晩飯 ご飯＋サバのみそ焼き煮＋コールスローサラダ＋こんにゃくとエノキの煮物＋高野豆腐と切り干し大根の煮物＋豆腐 昨日は朝から海へ行き、アパートに帰ってお昼ご飯を食べました。パソコンを開くとＤＶＤレンタル屋さんのフタバ図書からメールが来ていました。セールで新作・旧作共に９０円との事。あわてて娘を連れて出かけました。もぉ当然のようにお客さんで一杯でした。私と同じような貧乏人が世の中多いです。安いって言って必要以上に借りて、ますます貧乏になるお馬鹿さんがね。一昨日の朝５時に半額だって借りに行って、昨日は昨日でセールって事で借りに行って、土日の最初と最後をフタバ図書に貢ぎましたよ。貢いだと言えばフタバ図書はＤＶＤレンタルだけではなく、名前通り本屋さんでもあります。そこで娘が「ひめぐみ」って雑誌を見つけてしまい、しょうがなく買って帰りましたよ。幼稚園って雑誌の女の子向け特別版なんですが、表紙にプリキュアが載っていておまけもプリキュアのヘアバンドなどでした。８８０円と高くて、帰ったら嫁さんにさっそく怒られてしまいました。しかし、私が驚いたのは内容。キラキラと輝く靴や洋服などを読者モデル？が着ている写真が多いのよ。あとお食事の時のマナーとか。対象年齢が３・４・５歳って書いてあったけど、中身は女性用お洒落雑誌と大して変わらない感じでした。そうやって女の子はセンスが磨かれていくんでしょうねぇ。何を着ても似合う私は生まれてこの方その手の雑誌に縁がありませんが、そういう点では不勉強で他人にアドバイスなんか出来ませんね。 その昨晩は割りと涼しかったのですが、夜中に虫の声が聞こえましたよ。で、今朝は爽やか。明け方は秋って感じまでしましたよ。まぁ、昼間はいつも通り気温が上がったけど、湿度は無くて日陰では何とか我慢できましたよ。やっぱり、今年の福岡は梅雨から秋になりそうですね。
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| ０８／２３ | ９４．４ｋｇ 体脂肪２５．２％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０２０ｋｃａｌ 筋肉量６７．０ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋納豆＋卵 昼飯 ラーメン 晩飯 ご飯＋チンジャオロース＋野菜と厚揚げの味噌炒め＋ツナカボ＋豆腐 昨日の午後はゴロゴロと過ごしました。午前中に雨が降って午後から晴れて、外の蒸し暑さがとんでもなかったのよ。そして晩ご飯はヌルボンって焼き肉屋さんの春日店へ行きました。お盆前に職場宴会で長住店に行き、かなり美味しかったので期待していました。しかし、職場宴会は極みコースというちょっと上のコースで、昨日は自腹なので一番下のコースを選んだのよ。それはもぉ残念な味でした。ウエストの下のコースとかクイズモール博多にある太平楽のランチバイキング程度でしたよ。やはり食べ放題２，５００円では期待できませんね。次回はもう少しゆとりのあるときにちょっと上の、って言っても３，７００円ですが、コースでご機嫌にならなくっちゃね。あと、娘はキッズコーナーが無くて暇でしょうがなかった様子です。ほとんど肉を食べないので、ソフトクリームと果物を少し食べただけでした。サラダバーにスパゲッティサラダがあれば良かったんですけど。娘がいるときにはウエスト、いないときはヌルボンに行かなくっちゃ。私らにしては大枚はたくから、しっかりと落ち着いて味わえる状況の時に食べなくっちゃね。 で、今日はお休みとはかくあるべきというぐらいの好天気。朝の８時にアパートを出て、８時半にはシーサイドももち浜海浜公園駐車場にいました。私が潜ると、頭はもちろん上に伸ばした手までつかるぐらいの深さのところで、ぶっ続けで１時間ほど浮かんで遊びました。娘はアームヘルパーを付けていると全然平気。グルグル回ったり、シンクロの真似して足を上げたり、足だけ犬かきで自由に移動したり。これまでは砂浜で遊ぶことが多かったのですが、今日は一緒に遊んでくれるお友達がいなくてほとんど泳いでいました。ただ、体力を使ったのか２時間ほどで眠くなり、車に乗って帰るって言い出しましたよ。車に乗せるとすぐに爆睡しました。昨日・今日とオヤジの相手でお疲れ様でした。
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| ０８／２２ | ９４．１ｋｇ 体脂肪２４．９％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０２２ｋｃａｌ 筋肉量６７．１ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋納豆＋卵 昼飯 スパゲッティ 晩飯 焼き肉食べ放題 今日明日と嬉しい連休です。それで、昨晩は帰りが遅かったのもあって夜１時前に寝たのよ。私にしては凄い夜更かしです。しかし連休で浮かれていたのか今朝は５時前に目が覚めちゃったよ。で、フタバ図書ってＤＶＤレンタル屋さんが今朝６時まではレンタル料が半額だったので、こっそりと出かけました。考えてみればまだ夏休み中で、私が借りたいのはほとんど貸し出し中で在庫がなかったです。しょうがないので、娘用にフレッシュプリキュアとＮＨＫ児童番組いないいないばぁを借りてきましたよ。昨日の予報では曇りのち晴れって事だったのに、７時ぐらいから雨。曇っていても良いから海に行こう、って昨晩からお茶の準備をしていたのが使えませんでした。ま、準備って言っても、ペットボトルに３分の１ぐらい入れて冷凍庫にぶち込んでおくだけですが。お山遊びで１日デイパックに入れる場合は、全部凍らせておいても楽に溶けちゃうのよ。体温があるし、保冷バッグに入れているわけでないし。デイパックが冷えていて気持ちよいですよ。ですが、娘と海に出かける場合は半日程度ですし、保冷バッグに入れるし、出かけた先では身体から離れているし。朝９時ぐらいには海に着いているから、バッグを置く砂浜もまだ熱くなっていないし。その準備が明日には使えると良いなぁ。冷凍庫が狭くなるから私の肩身も狭くなっちゃうのよ。９時になるのを待って春日市の市民プールへ。雨のせいか夏休み中の割りには少なかったですよ。ただ、昨晩の帰りが遅かったせいで娘も夜更かししてしまい、睡眠不足で今ひとつ元気が無かったです。プールの隣の春日市図書館へ本を返してまた借りて、アパートに帰る１０分程度の車中で娘はお昼寝に突入しました。爆睡状態で車から降ろすときも全然反応がなかったですよ。オヤジに付き合わされて可哀想ですねぇ。
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| ０８／２１ | ９３．７ｋｇ 体脂肪２５．３％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０００ｋｃａｌ 筋肉量６６．４ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 梅ぶっかけうどん 晩飯 ご飯＋カボチャと豚肉のカレー炒め＋揚げと野菜のピリ辛炒め＋雷こんにゃく＋豆腐 いやぁ〜今日も福岡は蒸し暑かったですよ。もうすぐ日付変更線を超えるっていう私にしては深夜なのに、外気温が２９度あるそうです。歩いて帰ってきて、汗が止まらないはずです。アパートに帰り着くと冷たいお茶が美味しいこと。駆けつけ３杯って感じで１リットル弱を飲んじゃいます。デブはお茶を飲んでも太るんじゃないかな。汗をかいた以上に飲んでいるかも。晩ご飯に関しては少々の運動が爆発的な食欲を生みますが、昼ご飯に関してはこの頃弱気です。熱いものやご飯物を食べたくないのね。メニューにあれば冷やし中華とかそばなど冷たい物が美味しいのよ。今日はウエストってチェーン店のうどん屋さんで、冷やしうどんを食べました。結構でっかい紀州梅が入っていて、さっぱりして美味しかったですよ。一人でこっそりランチ焼き肉食べ放題に出かける気力がありません。お店に向かう途中で汗をかき、食べながらまた汗をかき、事務所への帰りでまたまた汗をかいちゃうと、絶対午後は仕事になりませんもの。ただでさえ重度の仕事アレルギー持ちですからねぇ。 マダガスカル２ってＤＶＤを観ましたよ。アメリカのコンピューターグラフィックスアニメーション映画です。前作のマダガスカルってのが娘に大ヒットし、それはそれは何度も観ています。それは私たちも楽しめる内容で、名作と思います。前作ではニューヨークの動物園で育った都会的な動物たちが、アフリカのマダガスカルへ行ってドタバタするってコメディーでしたが、今作で彼らはアフリカのサバンナで活躍します。主人公？の４頭はもちろん、脇役達がいっそう動き回り、本当に良い感じにパワーアップしています。ご家族で楽しめる内容ですが、前作を観てらっしゃらないのであれば必ず予習？の上で鑑賞してください。２の方が面白いのですが、１があっての面白さです。せっかくのお話しが知識なしですともったいないですよ。
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| ０８／２０ | ９４．１ｋｇ 体脂肪２５．６％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２００２ｋｃａｌ 筋肉量６６．４ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 冷やし中華 晩飯 焼き飯＋スープ＋イカキャベツ焼き 今日の福岡はまた湿度が上がり、蒸し暑かったですよ。やっぱり、梅雨は明けきってなかったのでしょう。今年は夏が来ないまま秋になるのかな。 娘を後ろに乗っけた自転車で歩道の信号が青なのを確認して大通りを横切ろうとすると、大通り側を走っていた女子高生が自転車で当たり前のように突っ込んできましたよ。こちらが急ブレーキでなんとか衝突を避けられましたが、むこうはノーブレーキでそのまま走っていきました。もしこちらが車で事故になった場合、法律的には悪いのはこちらになってしまうのでしょうね。あんなのに出会っちゃって事故ったらほんと不幸ですね。おとなしくアパート裏の公園で遊べってことでしょうか。 この頃重たいとは思っていたけど、娘の体重が１６ｋｇになっていました。お風呂に入れたりするのに力が要るようになったのよ。単純に私が老化しただけかな。 バンク・ジョブってＤＶＤを観ましたよ。イギリスの銀行強盗映画ですが、トランスポーターやデスレースのジェイソン・ステイサムが主役を演じています。と、私には彼が主役をやっていたなって程度の記憶しか残らなかったですよ。犯罪物なんですが、ドキドキすることも爽快感も感じられなかったのよ。実話を元に作られたって話ですが、その実話を知らないって私の知識不足が大きな原因と思われます。感情移入も出来なかったし、私にはちょっと時間の無駄でした。
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| ０８／１９ | ９３．５ｋｇ 体脂肪２５．５％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９９０ｋｃａｌ 筋肉量６６．１ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋卵焼き 昼飯 大盛りざるそば 晩飯 ご飯＋サンマの味噌カツフライ＋厚揚げの照り焼き＋ちくわとこんにゃくのピリ辛煮＋キュウリとエノキの酢の物＋豆腐 昨日ほどではなかったけれど、今日も福岡は湿度が若干低かったです。いつまでもちゃんと梅雨が明けないと思っていましたが、少なくとも昨日今日は夏っぽいです。なぜこの天気が一週間前のお盆休みに来なかったかなぁ。平日の好天気なんて無駄です。これで週末が雨だったら、かなりむかつきますよ。ま、天気が良かったって事で、今日も歩いて帰ってきました。長いこと雨に降られ続けたから、良い天気のありがたさが身に染みたのかも。晴れているときに身体を動かさないのはもったいないって思ったのかも。この気まぐれがもう少し続くとちょっとは痩せるかもね。今週３日間歩いて帰ってきたのですが、途中の公園で水を飲んでいますよ。公園の水道はぬるくてまずいのですが、暑い中を歩いていると我慢できるのよ。あれで冷えていれば美味しいと思えるかもね。冷水器があるようなスーパーをコースに入れようかな。 娘用の水鉄砲を買い換えました。以前のはポンプで加圧する自動小銃タイプでしたが、今度のは昔ながらの拳銃タイプです。シンプルになり、娘が一人で水を入れたり打ったりが出来るようになりました。以前の加圧タイプは、水タンクを外してそれに水を入れ、水タンクを取り付けてからポンプで加圧して、それでやっと発車できたのよ。威力が強かったけど、娘に出来るのは引き金を引くことだけでした。やはりおもちゃは、使用者の能力を考えて与えなくっちゃね。まぁ、それは我々のパソコンや車などにも言えるかも。
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| ０８／１８ | ９３．６ｋｇ 体脂肪２５．７％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９８７ｋｃａｌ 筋肉量６５．９ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 冷やし担々麺 晩飯 スパゲッティ＋キュウリともやしのサラダ＋豆腐 今朝の福岡は爽やかでしたよ。本当に久しぶりに湿度が低かったです。寝起きのタバコでベランダに出たとき、エアコンつけっぱなしの室内より外気の方が快適だったよ。すぐにエアコン止めて窓全開にしました。昼間は当然暑かったけど、湿度はそれほど無くてちゃんとした夏って感じでした。それに騙されて、昨日後悔したばっかりだというのに今日も歩いて帰ってきました。で、今日は見栄も外聞もなく、ワイシャツを脱いで上半身はＴシャツ姿で歩きましたよ。当然のように汗びっしょりになっちゃったけど、昨日よりはまだマシでした。まぁ、昨日歩いたからほんのちょっぴり身体が思い出しただけかもしれません。 西鉄バスや西鉄電車で使えるｎｉｍｏｃａってカードを使い出しました。それまではよかネットカードってのを使っていて、それは福岡市営地下鉄でも使える上に５，０００円で５，５００円分だからまぁまぁお得だったのよ。ｎｉｍｏｃａは地下鉄では使えないし割引率も低いしあまりメリットが無いのね。よかネットカードの発売が続くのであれば、変更を考えなかったでしょう。残念ながらそろそろ発売が終わっちゃうのよ。また地デジと同じように、バスや電車に乗るとバスカードやよかネットカードが使えなくなっちゃうよｎｉｍｏｃａは便利だよって宣伝ばかりなのよ。それでも期限いっぱい使えば良いだけの話なんですが、ＩＣカードで非接触式ってのが使用している他の方を見ていてうらやましかったのよ。よかネットカードはこの頃見なくなったけどテレフォンカードみたいな奴で、乗るときと下りるときは財布から出して機械に差し込まなくっちゃなりません。ｎｉｍｏｃａは財布やパスケースに入れたまま、機械に近づければよいのよ。単純に、パスケースからカードを出したり戻したりの手間が省けるのね。雨の日にバスから降りるのがちょっぴり楽です。今年の福岡は、梅雨が去年より２９日長かった上に今でも完全には梅雨明けって感じじゃありません。バスや電車に乗る機会が増え少しでも楽をしたかったってのは口実で、単純に新しもの好きなだけかな。
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| ０８／１７ | ９３．６ｋｇ 体脂肪２５．７％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９８７ｋｃａｌ 筋肉量６５．９ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 おろしそハンバーグ定食豚汁セット 晩飯 ご飯＋赤魚のムニエル＋オクラの炒め物＋ピーマンとちくわの卵炒め＋キノコしぐれ＋切り干し大根の煮物＋豆腐 お盆の最後って言うか今朝、福岡は久しぶりに揺れましたよ。目が覚め、余震がないのを確認してまた寝ましたが、防災メールまもる君の知らせでは私の住む春日市では震度３で２時２３分だったそうです。ちなみに先ほど、２０時４０分ほどにも春日市は震度２で揺れちゃいましたよ。水気たっぷりの福岡の地面は、少しの刺激でも危ないんじゃないかなぁ。地震に逆戻る事５時間、昨晩の９時過ぎに娘を寝かしつけようとして一緒に寝てしまいました。で、お盆休み明けの今日は、覚悟していたより仕事が楽でした。昼前から事務所を出て取引先に出向いたり、お昼はびっくりドンキーってハンバーグ屋さんで食べたり、ほぼ定時に職場を脱出することが出来ました。昼過ぎににわか雨が降ったとはいえ、しっかりと寝て、美味しく食べて、定時に仕事が終われば元気です。この頃お山遊びにも行けないし、蒸し暑いからって動いていないので、しっかりと歩いて帰ってきましたよ。ま、予想以上につらくて後悔しましたけどね。当然のようにでたらめに蒸し暑かったし、ビジネスシューズでの歩きはほんと久しぶりだったし。きついからってバスに乗ろうと思っても、汗びっしょりで他の方に失礼な身体になっていて、歩かざるを得ない状況でしたもの。もう少し涼しくなってから、挑戦しましょうかねぇ。 私の自宅のパソコンへは全然必要のないメールが毎日毎日届きますが、お盆の間は少しは減っていました。まぁ当然のように、お盆が明けてまた３００通を超えています。外国人に知り合いはいないのですがタイトルが英語の奴とか、貧乏がばれているのかお金儲けできますよとか、困るぐらい女性にもてているのに女性を紹介するメールとか。知らない方が善意で美味しい話を教えてくれるとはとは思えません。間違って必要なメールまで削除しそうで、ほんと鬱陶しいですよ。メールって便利だけど、悪用されるとつらいですねぇ。
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| ０８／１６ | ９５．４ｋｇ 体脂肪２７．２％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９８８ｋｃａｌ 筋肉量６５．９ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋納豆＋卵 昼飯 焼き飯＋味噌汁 晩飯 ご飯＋焼売＋ニガウリのお浸し＋ナスとピーマンのオイスターソース炒め＋豆腐 ついにお盆休みが終わってしまいましたよ。久しぶりに朝から良い感じの天気でしたので、９時３分にはシーサイドももち海浜公園駐車場にいました。日曜日の朝って事で、アパートから駐車場まで２６分で着きました。人工海浜で砂浜は清掃されていてゴミが無くきれいですが、博多湾内の内海で海水はきれいではありません。しかし、今日はこれまでで一番透明度が高く、海につかるのにそこまで抵抗がなかったです。くらげもいなかったですよ。娘は、大阪から来ていて今日帰るというハードスケジュールの６歳と２歳の姉妹に遊んでもらい、ずっとご機嫌だったです。２時間まで３００円、それから３０分毎に１００円って駐車場だったのですが、しっかり１１時３２分の４００円で済ませてアパートに帰りました。しっかし、今年の福岡は雨にたたられ続けていましたねぇ。平日はともかくお休みの日まで雨が降り、２４時間晴れ続けた日って今日以外にこのところ覚えていませんよ。そんなお盆休みでしたが、帰省もせずにゴロゴロとアパートに転がりＤＶＤを観て過ごす時間が長かったです。娘用に１３枚借りた「二人はプリキュア」のオープニングとエンディングが、しっかりと頭に刻み込まれてしまいましたよ。そのＤＶＤを返却に行ったとき、娘が車の中で爆睡していたのね。返してくるだけだからって娘を置き去りにしてお店に入りました。ついでにトイレも行って車に戻ると、号泣していましたよ。目を覚ますとひとりぼっちで寂しかったとのことでした。車の中で娘が一人泣いているなんて、毎年どこかで起こるパチンコ屋の駐車場での悲劇のようですね。車を５分と離れていないけど、その間に誰かに見られたら窓をたたき割って助け出されても文句を言えない状況でした。娘を連れ回す時は気をつけなくっちゃね。
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| ０８／１５ | ９３．９ｋｇ 体脂肪２５．３％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２００５ｋｃａｌ 筋肉量６６．５ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋納豆＋卵 昼飯 パン＋スープ＋ソーセージ＋チーズ 晩飯 ご飯＋唐揚げ＋ニガウリとナスの味噌炒め＋ピーマンのクタクタ煮＋豆腐 昨日の午後は娘を嫁さんの実家から連れ戻してきたのですが、数日間の娘なし生活に比べてお風呂や食事が大騒ぎだったですよ。もう少しすると懐かしく思えるのでしょうが、ご飯を食べ飽きてうろつきだして、食事が終わるのに１時間を軽くオーバーしてしまいます。やはり親として、できるだけ多くの種類を食べてもらいたいから、こちらも気合が入りますよ。気を抜いて娘の好きにさせると、晩御飯がパンと牛乳とアイスになりかねないのよ。好き嫌いが激しく、すぐにお菓子を食べたがります。規定量のご飯とおかずを食べないとアイスはダメってわたくしが言うものだから、食べ飽きたくせにご飯やおかずを片付けさせないのよ。さっさと食事が終わる私らと皿洗いも二度手間になってしまいます。何でもかんでも食べ過ぎてデブになっちゃうのも嫌ですが、野菜不足で体を壊したくないのよ。気まぐれでわがままで元気だけど、そこまで体は丈夫じゃないからね。とはいえ、子どもの好き嫌いってある程度はしょうがないのでしょうねぇ。やっとの思いで娘を寝かしつけてからパソコンに向かっていたら、楽勝で夜更かししちゃいましたよ。夜行性の嫁さんより寝るのが遅かったです。お休みがそろそろ終わっちゃうので、気がせいていたのかもね。そして今朝起きたのが７時過ぎ。いつもより２時間以上遅かったから、夜更かしの意味が無かったですよ。そんな朝はまたまた雨。ほんと今年の福岡の夏は梅雨が明けていない状態ですよ。それで、昨日も借りたのですが今日もＴＳＵＴＡＹＡってレンタルビデオ屋さんでＤＶＤを借りました。嫁さんの実家へ行く途中のお店が半額セールをやっていて、旧作が９５円だったのよ。それは良いのですが、昨日に引き続きとんでもない渋滞。一応他のコースを走ったのですが、それでも本線へ合流しようとする所から車が動かなくなりました。福岡のお盆は車が少なくなって走りやすいって思っていましたが、どうも勘違いのようですねぇ。帰省の皆様、ご苦労様です。
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| ０８／１４ | ９４．５ｋｇ 体脂肪２６．１％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９９７ｋｃａｌ 筋肉量６６．２ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋納豆＋卵 昼飯 パン＋スープ＋ソーセージ＋チーズ 晩飯 ごぼうのバター醤油ピラフ＋塩サバ＋がんもどきとかぼちゃの煮物＋もやしと油揚げの胡麻和え＋豆腐 今朝は７時前に起きました。先々日・先日と４時半や５時に目覚めてしまっていましたから、やっとお休みに身体が慣れたのでしょうか。晴れてはいないものの雨も降りそうでなかったので、ほんと久しぶりに自転車を転がしました。わりと気温も低くて、ひょっとしたら快適かもって勘違いしたのね。このところ乗ってなかったし、のんびりと漕げば汗をかかないのではって考えはめちゃくちゃ甘かったですよ。走り出しは良かったのですが、信号待ちで止まると汗が流れ出しました。今朝の天気でそんなふうでしたから、当分バス出勤でしょうねぇ。結局１時間ちょっと平地を走ってアパートへ戻りました。梅雨前は、自転車で登山口まで走り、低山ハイキングで歩き、アパートまで自転車という６時間ぐらいの運動を平気でこなしていました。それがでたらめに長い梅雨でガタガタですよ。身体が運動を忘れてしまっています。１時間ほどの自転車で結構疲れちゃったですよ。身体を鍛えるのは時間がかかるけど、堕落するのは一瞬ですねぇ。 火曜日から嫁さんの実家にお泊まりしていた娘を連れ戻すのに、午後１時にアパートを出たのよ。南に１５ｋｍちょっと下った筑紫野市へ行くのに１時間以上かかっちゃいました。早朝や深夜だと２０分で行けるのに。とにかく南下する車の多いこと。のろのろと走る渋滞で、眠たくてしょうがなかったです。午後からは晴れたりしたのでお出かけする方が多かったのでしょう。あんな中を帰省で長時間運転された方々は、本当にお疲れ様でした。
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| ０８／１３ | ９５．０ｋｇ 体脂肪２７．１％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９８１ｋｃａｌ 筋肉量６５．７ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋納豆＋卵 昼飯 そば＋味噌汁 晩飯 ビビンバ丼＋叩きキュウリ＋スープ＋豆腐 今朝も鬱陶しく雨がぱらつく曇り空でした。そんな中、やっぱり５時には目覚めてしまうお年寄りの悲しさです。一昨日から娘が嫁さんの実家へ泊まっていて、自由に？なっている嫁さんがキャナルシティへ行くとのことで車で送りました。アパートからキャナルシティへ直接向かうバス停がちょっと離れているのと、便数が少ないのと、何より私も時間がありましたからね。私自身は見たい物がなかったために、そのまま引き返してきました。往復で３０分ちょっとで済みました。何を着ても似合うため、洋服などには無関心なのよ。見るものが無く暇で帰りたがるか食べ放題のお店に行きたがる私がついて回ると、嫁さんが落ち着いて楽しめないでしょうしね。ま、雨続きからくる運動不足で胃袋の調子が完璧ではなく、嫌がる嫁さんを無理矢理食べ放題へ連れ込む気力が無かったってのが素直に戻ってきた最大の原因ですけどね。そして私はアパートそばのナフコってホームセンターをうろついて、雑貨を購入しましたよ。デパートよりホームセンターをうろつく方が楽しいよ。アパートでゴロゴロとＤＶＤを鑑賞したり本を読んだりしてのんびりと過ごしました。 アパートからちょっと離れた場所にマルキョウってスーパーがあります。３年ほど前にハローディがアパートそばにできる前まで、メインに使っていました。わりと安いのよ。で、マルキョウはチェーン展開していて色々な場所で見かけるのですが、たまにアイスクリームのハーゲンダッツを４割引で販売します。味が濃くて美味しいのですが、普段は手が出せません。でも４割引ならって買っちゃったのですが、４割引だからって買う個数を増やしちゃうのは貧乏人がますます貧乏に拍車をかけるパターンですかねぇ。
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| ０８／１２ | ９５．２ｋｇ 体脂肪２５．８％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０２３ｋｃａｌ 筋肉量６７．０ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋納豆＋卵＋ササミチーズカツ＋揚げ餃子 昼飯 焼きそば＋味噌汁 晩飯 ご飯＋鶏もも肉のソテー＋もやしとしめじの炒め物＋雷こんにゃく＋水菜と厚揚げの煮物＋豆腐 へっへっへ、嬉しいことに今日からお盆休みでした。それで昨晩、同僚との飲み会があったのですが、南区長丘の焼き肉ヌルボンってお店だったのよ。食べ飲み放題が３種類あって５，０００円の極みコースを選んだのですが、上司が多めに払ってくれたので懐が痛まなかったよ。さすがに私が個人的に行くランチバイキングとは違い肉が軟らかく、何よりここ半年ほど飲んでなかったビールも好きなだけ飲みました。その時は幸せだったのだけど、アパートに帰り着くと気分が悪かったのよ。明らかに食べ飲みすぎです。お風呂に入ったり、シャーベットを食べたり、お茶を飲んだりして落ち着いたのが１２時過ぎでした。私にしてはそうとうの夜更かしです。しかし今日からお休みって事で、今朝は４時過ぎに目覚めちゃいましたよ。春日市白水公園そばにあるフタバ図書ってレンタル屋さんは２４時間営業で、１・１１・２１日は新作も半額です。設定日付の変更は翌日の６時だから１２日の朝６時前だと半額で借りれるのよ。ちょうどいいやって出かけましたが、借りたい新作が一つもありませんでした。考えてみれば夏休み中。昨日の朝６時だったらまだ少しはあったかも。せっかく昨晩から娘が嫁さんの実家に泊まっていて、ゆっくり鑑賞する時間があったのだけどな。そんな今日でしたが、晴れたり雨たりの湿度を上げるだけの天気でした。お山遊びも自転車遊びもできず、結局嫁さんとブックオフって古本屋さん巡りをしてきましたよ。野多目店と長住店の２つを回ってきました。いつものように嫁さんが本屋さん内で粘り、私が車の中で待機ってパターンでしたが、いつもと違って車中待機中に窓全開での対応が無理で、エンジンかけてエアコン効かせてました。蒸し暑さが半端じゃなかったですよ。陽が差しているのに雨がぱらつくって状態が結構あったもの。今年の福岡は、このまま梅雨明けしていないような状態で夏が終わっちゃうかもしれませんねぇ。
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| ０８／１１ | ９５．０ｋｇ 体脂肪２５．４％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０３０ｋｃａｌ 筋肉量６７．３ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋ササミチーズカツ 昼飯 冷やし中華 晩飯 焼き肉食べ飲み放題 ちょっと気分が悪いですよ。職場のメンバーと宴会に行ってきたのですが、焼き肉の食べ飲み放題だったのよ。さすがに、個人で頻繁に行くクイズモール博多の太平楽ランチバイキング１，０５０円とは肉の柔らかさが違いました。それが嬉しくて食べる食べる、おまけにビールをジョッキで５杯ほどいったら、後から気分の悪いこと。飲酒が年末年始の帰省時以来の７ヶ月ぶりだったのも効きました。もう少し考えて飲み食いしなくっちゃね。 パソコンのＯＳ（オペレーティングシステム）でＷｉｎｄｏｗｓ７ってのが今年の１０月に発売されるそうです。現行の奴がＶｉｓｔａで、その前がＸＰというバージョンでした。今年の初めにβ版（ベータ、テスト版）が利用できましたが、私のテスト用パソコンではＤＶＤドライブが認識されなくなり、他にもトラブルが出て使い物になりませんでした。しかし今利用できるＲＣ版（製品評価版）になると、まともに使えるようになって楽しませてもらっています。私のテスト用パソコンはメインパソコンより性能が低いのですが、メインのＶｉｓｔａより７ＲＣ版の方がキビキビと動きます。テスト用にはＸＰを入れていたのですが、その時よりも速いですよ。ちゃんとウィルスソフトやワードやエクセルなどのオフィスソフトを入れていての起動速度ですので、実際に導入した際も速いでしょう。操作性はＶｉｓｔａと大して変わりませんので、馴染むのに時間がかかるって事は無いでしょう。ただ、それまでＸＰを使ってらっしゃった方は戸惑うかも。今はでっかい液晶モニタが安くなってきていますが、タッチパネル機能付きででかいモニターが手には入ったら本当に便利でしょうね。マイクロソフトのオフィス製品も２０１０ＴＰ版（テクニカルプレビュー）が使えます。現行のバージョンが２００７ですが、私は今のところ２０１０になっての大きな改善点を見つけられません。印刷操作がちょっと変わったのですが、エクセルに関しては印刷が返って不便になったように感じられます。他の基本操作は２００７とほとんど変わっていないようなので、乗り換えても不都合は無いでしょう。って言うか、私はわざわざバージョンアップする意味が見つけられませんでした。ＯＳのＶｉｓｔａから７へのバージョンアップは、他にもメリットがあるのでしょうが速くなるからそれだけで価値があると思います。オフィスソフトの２００７から２０１０のバージョンアップに関しては、使い込んでから気付いた点を後日お伝えします。実際の仕事に大きく関係するのは、ＯＳよりオフィスソフトですものね。
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| ０８／１０ | ９４．３ｋｇ 体脂肪２５．１％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０２１ｋｃａｌ 筋肉量６７．０ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 ビッグチャンポン 晩飯 ご飯＋ササミチーズカツ＋揚げ餃子＋キュウリとわかめの酢の物＋キャベツとしめじのツナ煮＋ピーマンと卵の炒め物＋豆腐 相変わらず、本当に梅雨明けしたの？って感じの月曜日でした。暑さは夏で湿度は梅雨です。ちょっと外を歩くと汗が噴き出しちゃいますよ。そんな中、お昼をリンガーハットでビッグチャンポンを頼み、汁まで飲み干しちゃったから当然のように汗まみれ。やっぱり今の季節はざるそばとか冷やし中華など冷たいのが良いですねぇ。食事中や食後に汗かいて気持ち悪くならないもの。仕事中ってのが不快感の最大の原因ですが、汗で濡れたシャツやワイシャツがその場で乾いてくれないかな。まぁ、痩せればすべては解決するって話もありますけどね。 娘が金曜日にとびひと診断され、土日はおとなしく過ごしました。特に昨日は便も軟らかく、今ひとつ元気もなかったし。それで今日も受診したのですが、治りました、薬もつけなくて良いですとの事でした。私が帰り着いたときは、お昼寝をしていなかったとのことで睡眠不足の情緒不安定でハイになっていましたが、確かに右足のポツポツはほとんど無くなっていましたよ。改めて思ったけど、ほんと若いって回復力が凄いです。土曜日にガーゼや脱脂綿を購入したのが、月曜日には不要になりました。たまたま小さなパックが見つからずに大きめなガーゼなんかを買っちゃったよ。手間を惜しまずに、ホームセンターではなく薬屋さんで買えば良かったな。ま、治ってくれた事に比べたら全然大した問題じゃないのですけどね。
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| ０８／０９ | ９５．３ｋｇ 体脂肪２６．６％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２００３ｋｃａｌ 筋肉量６６．４ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋納豆＋卵 昼飯 パン＋スープ＋ソーセージ＋チーズ 晩飯 カレー＋もやしと油揚げの佃煮＋コールスローサラダ＋豆腐 せっかくの日曜日は、朝から湿度が高い高い。雨こそ降っていなかったけど、寝起きにベランダに出ると路面は濡れていましたよ。夜間には降っていたのでしょうね。エアコンつけっぱなし睡眠では、部屋が除湿されるためか明け方になると室外機から水が出ない事が多かったのですが、今年は違います。名ばかりの梅雨明けでほんと高温多湿の日々で、昨日からつけっぱなしエアコンの室外機からしっかりと水が出続けていましたよ。単純にアパートがボロで機密性が低く、外部の熱く湿った空気が室内に入ってきているだけかもしれませんけどね。そんな朝でしたが、朝食後から今ひとつ娘のお腹の調子が悪く、外でも室内でも遊びに連れて行くには可哀想な状態でした。下痢ではないのですが、ちょっと柔めのうんちがちょこちょこと出るのよ。いつもに比べて元気ももう一つで、嫁さんの友達と遊ぼうってお話しも流れちゃいました。それで、昨日の午後に引き続き、またまたアニメ鑑賞をして過ごしちゃいましたよ。昼前から小雨も降り出し、しょうがないと言えばしょうがないのですが。お休みにゴロゴロして過ごすのはもったいないし、返って体調が悪くなる感じです。このところの天気でお山遊びは無理としても、出来ればプールぐらいは行きたかったですね。ある程度身体を動かす方が楽な気がするのは、ゴロゴロしているとそれがくせになっちゃうからですかね。当然、仕事をするよりはずっと良いのですけど。アパートで寝転がっていると、動いて遊んでいるときよりお腹が空いちゃうのは私だけですか？ もろに頭と身体がゆるんだって感じです。夕方になって雨が止んだのに、春日公園で行われるあんどん祭りって花火大会にも連れて行けなかったのは残念でした。お祭りは鹿児島の六月灯や箱崎宮の方生会のように数日ぶっ続けでやってくれないとタイミングが難しいですね。浴衣を着せて遊ばせたかったよ。
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| ０８／０８ | ９５．６ｋｇ 体脂肪２６．０％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０２７ｋｃａｌ 筋肉量６７．１ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋納豆＋卵 昼飯 焼きそば＋味噌汁 晩飯 カレー＋味噌汁＋卵炒め＋ゴボウとインゲンのマヨネーズ和え 今日は嬉しい土曜日で、朝から快晴。当然暑いのですが、お休みならば関係ありません。逆に、お休みだからって事で朝の４時半には目覚めてしまった私の精神年齢は小学生。ちなみに身体は老人で、胃袋は青年ですからたちが悪いですよ。ただ残念なことに、娘のとびひには紫外線の刺激が良くないって事で海水浴に連れて行けず、他の子供にうつしたら悪いからって事でプールや銭湯もダメなのよ。その辺にうようよしているウィルスで、大人には全然関係ないらしいですが幼児にはとびひがうつる可能性があるらしいです。朝から屋内で遊べる場所を見つけられなかったので、大野城市のハンズマンってホームセンターへ行きました。１時間ちょっとのんびりと買い物をして、博多区那珂にあるクイズモール博多へ。私にとって、ここへは一人で来て２階の太平楽って焼き肉屋さんのランチバイキングを食べる場所なんですが、今日は３階のゲームセンターへ。奥に子供向けのプレイランドがあるのよ。暑がりの私と娘なんですが、そこは必要以上にエアコンが効いていて肌寒いぐらいでしたよ。幸せでした。昼ご飯を食べてからは買い物に出たぐらいで、それ以外はずっとアパート内に転がって録り溜めた深夜アニメを消化しました。娘がお泊まりしたりして私が置いて行かれている状況であれば喜んで遊びに行けるのですが、逆に娘を置いて遊びに行くことが出来ませんよ。って、書いてみて再認識しましたが私が娘にベタ惚れ＆片思いですね。思いっきりなめられるはずですよ。
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| ０８／０７ | ９４．９ｋｇ 体脂肪２５．０％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０３９ｋｃａｌ 筋肉量６７．５ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 冷やし担々麺 晩飯 ラーメン＋おろし豆腐 今日も本当に暑かったですねぇ。真夏の陽射しと夕方のにわか雨。朝から蒸し暑かったけど、夕方の蒸し暑さは今年一番だったんじゃないでしょうか。いまだに梅雨を引きずっている夏ですよ。あまりの蒸し暑さに帰りは歩かずに電車に乗ったのですが、駅で１５分以上待ちぼうけ。何でも、落雷があって運行が遅れていたとのこと。天神から南に延びる西鉄大牟田線ってかなり便数があり、朝夕は５分おきぐらいに走っているのよ。それが上りも下りもなかなか来なくて、ホームも変な雰囲気でしたよ。普段は到着前に必ずアナウンスがあるのですが、さっきは「１番ホームに上り列車が、、、」「白線内にお下がりください」も無かったよ。前触れもなく駅に入って来た電車に乗り、途中の駅でまた待たされ、やっと下りたのですが、下りた先での踏切がまた長いこと。運行がガタガタになっていたのでしょうね。電車って電気で動くから落雷は致命的なのね、って当たり前の事を再確認しましたよ。アパートに帰り着くと娘が玄関まで走って来て出迎えてくれましたよ。こんなに女性にもてる？のは、人生のうちで今だけでしょうね。その私にぞっこん？のお嬢さんですが、右足にウィルス性のとびひが出来ちゃって、海やプールや外で遊ぶのはダメって医者に言われたとの事でした。銭湯もダメでアパートでのお風呂もダメで、シャワーだけＯＫとの事。せっかくの週末をどうやって遊びましょうかねぇ。海に行こうって気合いが入っていたのに残念でした。室内で遊ばなくっちゃ。
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| ０８／０６ | ９４．４ｋｇ 体脂肪２４．９％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０２９ｋｃａｌ 筋肉量６７．３ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 生姜焼き定食 晩飯 ご飯＋豚キムチ＋チーズササミカツ＋オクラとアスパラガスのごまドレッシング＋野菜炒め＋おろし納豆豆腐 明け方から朝にかけて小雨が降って、たまに太陽が照りつけていました。そのたまに雨＆晴れが夕方まで続き、今日の福岡の蒸し暑さはとんでもなかったですよ。事務所の外に出ると、あまりの環境の差にくらくらしました。気温と湿度の変化がビックリするほどでした。梅雨明けなんて嘘くさいなぁ。アパートに帰ると娘が帰ってきていましたが、さすがに嫁さんもエアコンをつけていましたよ。ま、娘が居たからしょうがなくだったかもしれませんけどね。 アパートそばに会社の中古販売をしている店舗があります。以前は、中古で６００万とか私には考えられない金額の格好良い車が展示してありました。しかしこの頃は、高くても２００万のくたびれたベンツや８０万ほどの汚れたボルボなどになっています。やはり今は不況で、外車好きの貧乏人は古くて安い車に手を出すのでしょうね。どんなときでもお金持ちは新車を買えるのでしょうけど。昔はフォルクスワーゲンのゴルフって小さな中古車を持っていましたが、外車は本体が安くても修理代が高くつくし中古は故障が多いという記憶があるので、貧乏人は安い新車を丁寧に乗るのが良いと思います。ま、車を持たないのが一番経済的なんですけどね。結婚して引っ越してからは通勤時に乗らなくなったのですが、乗らなければ乗らないでなんとかなりますよ。って、貧乏人の負け惜しみですかね。
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| ０８／０５ | ９５．２ｋｇ 体脂肪２４．９％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０４９ｋｃａｌ 筋肉量６７．８ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 冷やし中華 晩飯 ご飯＋豚キムチ＋ナスのおかか煮＋ピーマンともやしのナムル＋おろし納豆豆腐 昨晩は娘が居なかったのね。そうなると、ご飯やお風呂があっという間に終わります。嬉しくて、録り溜めている深夜アニメをまとめて鑑賞していたら、私にしては大変夜更かししてしまって今日がきつかったですよ。娘を寝かしつけようとして一緒に意識を失う、という生活パターンが私にはあっているのでしょうね。そんな朝でしたが、確かに梅雨が明けたって本当かもと思わせる天気でした。ただ、当たり前のように気温と湿度が上がり、昼にはめっちゃ蒸し暑かったですよ。それが夕方になっても続いて、帰りがつらかったです。相変わらずアパートでは、嫁さんはエアコンをつけていませんでした。事務所やバスの中とは全然違う環境です。デブには耐えられないから、すぐにスイッチを入れましたよ。そんなふうだから、いつまで経っても痩せないのでしょうね。夏の暑さで食欲が抑えられないかなぁ。暑さと言えば、アパートでは花火の音が聞こえました。今の時期は夜でも暑いから、花火大会なんて５月とか１０月にやってくれたらよいのに。汗まみれになってまで見たいとは思わないのですが、今年は娘に見せてあげたいですね。９日の日曜日に春日公園で結構でっかい花火大会が予定されています。去年は直前まで雨が降って開催されるのかしないのかがわからなくて、アパートに居たら音が聞こえてきたという情けないパターンでした。まぁ、地面が濡れていたから環境が悪かったと思いますが。湿度と気温が低くてカラッとした状況での花火を楽しめると良いですね。娘は露店にも引き寄せられるでしょうが、まともに付き合ったらお金がいくらあっても足りないでしょう。その昔、私と弟は毎年９月１２日から１８日に行われる箱崎宮の放生会（ほうじょうや）で、２日で４万円使ったことがあります。７００ぐらいの露店や見せ物小屋に興奮して、我を忘れちゃったのよ。串焼き１本８００円が当たり前って異常な金銭感覚になっちゃったのよ。娘もその血を引いているはずです。そういえば、放生会の頃に花火大会があれば、少しは涼しいんじゃないかなぁ。だれかやってくれないかな。
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| ０８／０４ | ９５．２ｋｇ 体脂肪２５．１％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０４３ｋｃａｌ 筋肉量６７．６ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 冷やし中華 晩飯 ご飯＋ホッケ＋紅白なます＋キャベツと揚げのピリ辛炒め＋豆腐 北部九州は今日で梅雨が明けたらしいですよ。去年より２９日遅かったそうです。って、言われても、今日もいつ雨が降り出してもおかしくないような曇り空で、相変わらず湿度が高かったですよ。夕方になって少しは気温が下がったかなって感じだったけど、歩くと当然のように汗をかきました。昨日、私が出かけるときに一緒に連れていけと泣きわめいた娘でしたが、今朝は何事もなかったかのように送り出し、アパートに帰り着くと居ませんでしたよ。嫁さんと実家に行って、そのままお泊まりだそうです。疲れて帰ってきたときにまとわりつかれるのはつらいですが、居ないなら居ないでほんのちょっぴり寂しいですね。まぁ、ご飯やお風呂が楽勝で終わる快適さ？は嬉しいですけど。 梅雨が明けたって事で、暑いけれど低山ハイキングに行けるようになりました。今週末までに雨が降らず、地盤が固まればよいのですが。その梅雨前のお話しですが、大野城市・太宰府市・宇美町にまたがる四王寺県民の森に行ってきました。そして大城山（標高４１０ｍ）と大原山（標高３５４ｍ）を縦走してきました。四王寺は昔の山城で、その二つの山を含めて直径１．５ｋｍほどの円状にぐるっと土塁が築かれていて、土塁上を歩いて回れるのよ。その円周上で一部標高が低くなっている屏風岩（標高２００ｍ）はアパートから９ｋｍちょっとの道のりですが、自転車で１時間かかっちゃいました。相変わらず坂道が入ると私は遅いですよ。ぐるっと回るのに休憩や昼食を含めて３時間４０分のお散歩でした。大城山から自転車を駐めた地点に下がる部分が急でしたが、残りはなだらかで気持ちよいお散歩でした。デブで汗かきの私ですが、歩いている最中は２リットルしかお茶を飲まずに済みましたよ。逆に最初の自転車では汗が噴き出して、しっかりと１リットル飲みましたけどね。それぐらいなだらかな散歩道ですし、県民の森には無料駐車場完備のセンターもありますから、お時間がありましたら歩いてみたらどうでしょう。センターにわかりやすい遊歩道案内図が置いてありますから、必ずそれをゲットしてください。焼米ヶ原、２６番札所、２８番札所、の３箇所が見晴らしが良くて特に気持ちよかったですよ。太宰府観世音寺にある太宰府政庁跡にも無料駐車場がありますから、そこから九州自然歩道を上るのもお勧めコースです。私は歴史に興味は無いけど、好きな方にはかなり楽しいんじゃないでしょうか。政庁跡付近には他にも色々な史跡がありますから、低山と言えども坂道は嫌な方は太宰府政庁近辺を散歩するのもありでしょう。
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| ０８／０３ | ９４．４ｋｇ 体脂肪２５．０％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０２６ｋｃａｌ 筋肉量６７．２ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 ざるそば定食 晩飯 ご飯＋エビチーズカツ＋野菜と厚揚げの味噌炒め＋もやしのナムル＋キノコしぐれ＋豆腐 昨日、一昨日と２日連続して娘と遊び回ったでしょ。そのせいか今朝アパートを出るときに、娘が連れていけって玄関で号泣しましたよ。ドアから出たがって閉められず、嫁さんに中へ引っ張ってもらいました。これだけ懐かれるのも今のうちだけでしょう。もう少ししたら、早く出て行かないかなぁ〜って鬱陶しがられるんでしょうね。ちなみに、アパートに帰り着いたときも、部屋から玄関まで飛び出して迎えに来てくれましたよ。ありがたいことですねぇ。それにしても今日は蒸し暑かったですね。午前中が結構天気良かった上に、昼に土砂降りが来ましたから、湿度が急上昇しましたよ。ほんと早く梅雨が明けてくれないかなぁ。そんな湿度の中でも、嫁さんはエアコンをつけていませんでした。蒸し暑い中を帰ってきて速攻でスイッチを入れたら、室外機から排出される水がポタポタなんてものじゃなく連続していましたよ。まるで水道の蛇口を少し開けたかのようでした。もの凄い量の水分が室内にあったのですね。そういう暑さですから、かき氷の美味しいこと。娘がご飯を食べるようにと、ご飯を食べ終わってからじゃないと食べさせないよ、って娘にはお預けしておいて、私だけが目の前で食べました。かき氷大好きの娘には強烈な仕打ちだったようで、それまでとは違って結構な勢いでご飯を食べてくれましたよ。ちなみに、ブルーハワイって青い氷蜜と練乳の組合せがかなり美味しかったですよ。娘用にと買ってきたイチゴ味も食べちゃったよ。
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| ０８／０２ | ９６．２ｋｇ 体脂肪２６．１％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０３９ｋｃａｌ 筋肉量６７．４ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋卵＋納豆 昼飯 パン＋スープ＋チーズ＋ソーセージ 晩飯 ご飯＋焼売＋野菜卵炒め＋カボチャの煮付け＋豆腐 嬉しい日曜日で、朝８時１４分にはシーサイドももち海浜公園駐車場にいましたよ。何か変な団体がサマーフェスティバルとかでうるさかったけど、娘は喜んで遊びました。相変わらずすぐに私から離れて、よそ様のやさしいお母さんやお父さんと遊んでいました。私ものんびりとタバコを吸いながら日光浴していましたよ。たまに娘を海の中へ連れて行きますが、アームヘルパー（腕浮き輪）をつけているしプールで慣れていますので、足がつかない深いところでも全然平気です。お父さんに連れられ浮き輪を使っているにも関わらず、足が届かなくなると泣きわめくお嬢さんがいました。また、波打ち際から離れた砂浜で砂遊びばかりしている子もいたし。娘が顔つけが出来るようになると、さらに力強いんだけどな。駐車場が最初の２時間３００円で、あとは３０分毎１００円の所だったのよ。最後のシャワーや着替えを猛スピードでこなし、１１時１４分の３時間ジャストの５００円で済ませることが出来ました。以前利用していた近くの駐車場が、５０分１００円から４０分１００円に値上がりしたのがつらいです。つらいといえば、遊び疲れた娘は今日もまた車に乗っけてすぐに爆睡しましたよ。ほんと私のおもちゃ役は大変ですね。大変と言えば、アパートそばで車２台とバイクの接触事故がありました。日曜日の夕方ですから遊びに行った帰りでしょう。私がガソリンスタンドへ行くときには、ライダーが救急車に乗せられていたところでした。当然帰りは大渋滞で、通りがかるとお巡りさんが事故処理をやっている最中でした。遊びなどで疲れたときの運転は、いつも以上に慎重にならなくっちゃですね。私は車通勤を止めて８年ぐらいで、たまに運転するときはいつも緊張している気がします。運転が下手になったって自覚していますからね。
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| ０８／０１ | ９６．３ｋｇ 体脂肪２６．４％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０３３ｋｃａｌ 筋肉量６７．３ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 パン＋スープ＋オムレツ 昼飯 焼きそば＋味噌汁 晩飯 ご飯＋カレイの煮付け＋ひじきと揚げの煮物＋ゴーヤと厚揚げの味噌炒め＋豆腐 ８月になりました。嬉しいことに月初めにも関わらず今日明日が連休です。逆に来週がきつそうですけど。フタバ図書ってＤＶＤレンタル屋さんが、毎月１・１１・２１日は新作も料金が半額なのよ。先月は夏休みのセールだったのか、新作・旧作すべてが９０円って大サービスをしてくれました。今日は普通に半額でしたけどね。貧乏な私はそういったセールの日しか借りないのよ。２４時間営業のお店ですが、朝６時からその日付での処理が行われます。お休みで嬉しかったってのもあり、今日はいつもより早い朝４時過ぎには目が覚めてしまい、メールチェックやインターネット徘徊を済ませました。で、５時４０分にはフタバ図書に到着していました。娘用にとフレッシュプリキュアを借り、当然私の分も借りてきましたよ。ちょうど、嫁さんの実家へお泊まりしていた娘が昨晩は帰ってきていましたしね。朝ご飯を食べたのですが、天気が今ひとつ。しょうがないので９時から春日市の市民プールで遊んできました。さすがに夏休みで親子連れが多かったです。空いていれば娘をプカプカ浮かばせておいてその間に私が泳いだり出来るのですが、とても無理な状況でした。ずっと娘そばで監視をしていたので、ちょっとストレスが溜まりましたよ。って言っても、お仕事のストレスとは全然違いますけどね。しっかりと遊ばせたせいで、２時間経った帰りの車では速攻で爆睡。アパートまで１０分ほどの道のりなんですけど、降ろすときにもまったく反応しませんでしたよ。娘にとって、私のおもちゃってのはかなり体力を使うみたいですね。 |
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２００９年の７月・６月・５月・４月・３月・２月・１月・ |
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