| 焼き豚減量？日記 戻る
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| ０７／３１ |
９６．４ｋｇ 体脂肪２６．０％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０４７ｋｃａｌ 筋肉量６７．６ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 パン＋スープ 昼飯 大盛りグラタン 晩飯 インスタントラーメン＊２＋鶏もも肉炒め 今日は月末で、嫁さんは実家に行っています。それを良いことに、私の晩ご飯は大量の鶏肉とインスタントラーメンの予定です。ちょっぴり幸せ。娘は昨日からお泊まりで居なかったのよ。それで新世紀ヱヴァンゲリヲン１．１１ってアニメ映画のＤＶＤを観ました。１０年ほど前にＴＶで放映されたシリーズのリメイク物で、全４作が予定されています。現在劇場では２作目を放映しているのですが、貧乏人はＤＶＤで一足遅く前作を観たのね。１．０１って１作目放映後にリリースされたＤＶＤも観たけど、もっときれいに修正され、コマ数も増えたって話に喰い付いたのよ。１．０１を手元に持っていないので正直言って違いはよく分からなかったのですが、ＴＶ版に比べたら明らかに派手できれいで再度楽しめましたよ。４５歳のオヤジのくせにアニメを楽しんでいる上に、登場人物の綾波レイってお嬢さんが好きなのよ。全国でもわりと同じような気持ち悪いオヤジが多いらしく、アニメ雑誌でそのお嬢さんが表紙に載っている時は売上が増えていたらしいです。普段は無愛想なお嬢さんが微笑むシーンがラストにあるのですが、これを自宅のパソコンの壁紙にしちゃいましたよ。ちなみに娘が産まれてからほぼ毎日写真を撮っていますが、その日毎のベストショットを選んでいて、それが５秒に１回変わる小さなスライドショーとしてデスクトップの右で動いています。娘が産まれて１，２００日弱ですから、１００分でこれまでの成長を再確認できます。アニメのお嬢さん壁紙＆娘のミニスライドショーという、多くの方々にかなり鬱陶しがられる状態に成り下がっていますが、個人の持ち物だから許されるでしょう。と、元の話に戻すと、ＴＶ放送バージョンのＤＶＤからもそのお嬢さん微笑みシーンをパソコンに取り込んだことがあったのね。それと比べると画質が雲泥の差でした。それだけで、映画版１．１１をレンタルした甲斐がありましたよ。映画の内容そのものは、ＴＶ版を楽しめた方にはいっそう楽しめて、ＴＶ版を知らなかったり今ひとつだった方にはきついと思われます。万人受けではないでしょうね。
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| ０７／３０ | ９７．０ｋｇ 体脂肪２６．９％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０３６ｋｃａｌ 筋肉量６７．３ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋納豆 昼飯 特盛りキャベツラーメン＋ご飯＋鶏もも肉のソテー 晩飯 シーフードスパゲッティ＋コールスローサラダ 昨日は嬉しい水曜日だったのですが、アパートに帰ったときに冷たいお茶を飲もうと冷蔵庫を開けたのよ。すると乱暴に開けちゃったのかコーヒーサーバーが落ちてきました。コーヒーメーカーでコーヒーを作った残りを、嫁さんが冷やしておいてくれたのね。私は冷蔵を開ける時に何も考えていなかったので、ビックリしたときには遅かったですよ。幸い、サーバーは割れなかったのですが、冷蔵室はもちろん、野菜室や冷凍庫までコーヒーがこぼれちゃったよ。掃除するのに扉が開けっ放しになるから、電気代を考えてコンセントを抜きました。まず、食料品や野菜を取り出してコーヒーを拭き取りました。それから棚を引き出し、野菜室も取り外しました。野菜室なんてお風呂場に持っていって洗いましたよ。食料品や野菜は何処にあったのかを忘れちゃって、嫁さんに片付けてもらいました。結局、お茶を飲めたのは冷蔵庫を開けて３０分後でした。注意１秒後片づけ３０分でした。そんな昨日でしたが、昨晩から今朝にかけては結構涼しかったです。日中はエアコンを入れていたけど、夕方からは網戸全開で過ごせたし、夜は扇風機をかけっぱなしで寝ることが出来ました。しかし、頭のすぐそばでの扇風機強風は、寝起きがちょっときつかったです。風邪気味まではいかないけど、だるい寝起きでした。で、今日の午前中は蒸し暑かったですねぇ。雨が降らないのに湿度が上がった感じです。福岡の地面は水を溜め込んでいますので、気温の上昇が不快指数の上昇に結びついている感じでした。それでもお昼ご飯は大量に入っちゃうのが不思議ですが。午後になって少し過ごしやすくなりましたが、気持ちが乗らず歩かなかったですよ。早く梅雨が明けて、湿度が下がってくれないかなぁ。明日で７月は終わるっていうのにね。
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| ０７／２９ | ９７．７ｋｇ 体脂肪２７．０％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０５０ｋｃａｌ 筋肉量６７．６ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋納豆 昼飯 ラーメン＋ご飯 晩飯 ご飯＋ゴーヤーチャンプルー＋カボチャとひじきの煮付け＋キュウリとエノキの酢の物＋豆腐 昨日のお昼は、おにぎりとインスタント味噌汁だったのですが、なぜか、って言うか当然のように全然足りず、目に付いたパンを食べて、お菓子もぱくついちゃったよ。ほんと梅雨太りまっしぐらです。福岡はまだ梅雨が明けないのよ。体調が狂っちゃいますよ。今日は嬉しい水曜日だったのですが、朝から雨がぱらつき、娘は元気だけど風邪って診断されちゃっているから外に連れ回して遊ぶわけにはいかないし。しょうがないから買い物に連れて行きましたよ。アパートそばのコジマ電気でプリンターのインクを買いましたが、娘は携帯電話のコーナーから離れませんでしたよ。引き離しに行った私も、iPhone3GSってソフトバンクの携帯電話に引きつけられちゃいましたよ。小さいパソコンってイメージでしたが、ＧＰＳ（カーナビみたいな機能）も付いているのですね。結構キビキビと動く感じがあって楽しそうです。電車通勤で毎日２時間ほど身動きがとれないのであれば、おもちゃとして良い感じですね。色々な支払い方法があるみたいですが、インターネット徘徊やＧＰＳなどＷＥＢ機能を使いまくると月々８，０００円を覚悟しなくっちゃならないみたいです。それですと２年間で２０万円ぐらいになりますから、普通のパソコンが買えちゃいます。通勤電車に揺られる日々を過ごすようにならないと、ちょっともったいないですね。逆にＷＥＢ機能を使わなければ、月々３，０００円ちょっとで済みそうですが、それだと携帯電話をiPhone3GSにする意味が無いですね。ＧＰＳでは次々とインターネットから地図データを引っ張り出すでしょうから、パケット料金は上限まで行くでしょう。それから、春日市塚原台にある業務スーパーへ。食料品のスーパーなんですが、名前にあるように飲食店用の食材も扱っています。豚肩切り落としが１００ｇ６８円だったり、もやしが１袋２８円だったりします。しかし今日の狙いはかき氷用のシロップでした。瓶入りのブルーハワイが９７円で、これから大量に使うであろうイチゴは１リットルで３１２円でした。コンデンスミルクも割安の缶入りを買っちゃいましたよ。使い切る自信？が無ければ近所のスーパーでちっこいのを買うのですが、ここ一ヶ月の勢いを考えると、今年はまだまだ使いそうです。娘に食べさせるために買っていますが、当然のように私も一緒に食べているのでデブが止まりませんよ。デブついでに、かき氷にぶち込むフルーツミックス缶とゆでアズキ缶も買って、さっそくフルーツミックスは昼食後に白熊（鹿児島のでっかい練乳かき氷）もどきにして食べちゃいました。美味しかったですよ。
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| ０７／２８ | ９６．６ｋｇ 体脂肪２６．３％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０４３ｋｃａｌ 筋肉量６７．５ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋納豆＋卵 昼飯 おにぎり＋インスタント味噌汁＋パン 晩飯 ご飯＋ハンバーグ＋しめじとエノキのケチャップ炒め＋オクラともやしのごまマヨ和え＋キャベツと揚げのピリ辛炒め＋豆腐 今日の福岡は蒸し暑かったですよ。昼までは雨が降らずに曇っていただけなのですが、湿度が高かったのよ。地面という地面に先日の雨が染み込んでいるのでしょうね。おまけに夕方になって雨が降り出し、歩きもせず太る一方です。娘の膝にポツポツが出来ていて、私がプールに連れて行ったときに水いぼをもらっちゃったのかなって思っていました。嫁さんが病院に連れて行くと、風邪による湿疹だそうです。喉が赤くなっていたとのこと。元気で全然そんなふうには見えていませんでした。親失格ですね。親失格と言えば、私がお風呂に入れて洗っているのですが、ポツポツは膝だけと思っていたのに、両脇にも出来ていました。今日の夕方お風呂で気付いたのですが、嫁さんは数日前から気付いていたらしいですよ。やっぱり私は娘をおもちゃとして扱っているのでしょうね。 今年はよくかき氷を作りますよ。数年前に鹿児島のでっかいかき氷である白熊に近づけようと努力した時期があったのですが、それから去年まで全然作ってなかったのよ。ある程度限界が見えたとか、メタボが気になりだしたとか、適当な？理由はあるけど、単純に飽きただけでしょう。ですが今年は違います。娘が３歳になってバリバリと食べだしたからね。たいていの子供はそうなんでしょうが、ご飯は食べなくてもお菓子は食べたがるのよ。それで、かき氷を餌にご飯を完食させています。私らだけだったらコンデンスミルクだけでＯＫなんですが、娘が食べるとなるとカラフルになります。軽く氷を盛ってコンデンスミルクをかけ、さらに氷を盛ってからイチゴ・メロン・レモンなど人工着色料バリバリの蜜をかけています。一通り食べ飽きたらコンデンスミルクだけになると思うのですが、それはいつぐらいでしょうかねぇ。まだまだ先かなぁ。
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| ０７／２７ | ９６．７ｋｇ 体脂肪２７．３％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０１７ｋｃａｌ 筋肉量６６．７ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋納豆＋卵 昼飯 パン＋スープ 晩飯 ご飯＋カレイの唐揚げ＋厚揚げと水菜の煮物＋雷こんにゃく＋オクラとエノキのマヨ和え＋豆腐 昨晩から今朝にかけては雨が降らず、涼しく過ごすことができました。エアコン無しで寝ることが出来ましたよ。今朝の道路はいたる所に砂が溜まっていました。多くの場所で冠水し、泥水が流れたのでしょう。昨日の雨は昼過ぎまで続きました。そんな中、近所のハローディってスーパーに買い出しに行ったのですが、屋上駐車場で排水溝が詰まっていたのか端の方では５ｃｍぐらい水が溜まっていましたよ。雨が小降りになった午後から筑紫野市の嫁さんの実家へ娘を迎えに行ったのですが、天神から鳥栖方面へ南下するアパート前の県道３１号線が上り下りとも混んでいたので、白水大池公園前を通る県道５０５号線を南下しようとしたら、大土居って交差点が気持ちよく冠水していました。なんとか車が走っていましたが変なトラブルに遭いたくなくてＵターンし、渋滞を我慢して３１号線を走りましたよ。やさしいババに思いっきり甘えて遊び疲れて寝ている娘を確保？して帰ったのですが、以前は有料道路だった鳥栖筑紫野道路の立明時インター付近が、路肩が崩れて片側１車線通行になっていました。やけに渋滞していると思っていた県道５号線でしたが、福岡から大分や佐賀へ行く高速バスがバリバリ走っていました。高速道路の福岡インターと太宰府インターの間が通行止めで、都市高速も渋滞していたために迂回していたのでしょう。って言うか、天神から筑紫野や鳥栖のインターまでの距離で考えると、県道３１号線が最短距離になります。他の一般車両も同じように考えて、うちの前を走っていたのでしょうね。アパートに帰り着いた時に雨が止んでいたので、井尻駅そばのタバコ屋さんへ買い出しに行くと、こまどりうどんってお店が準備中になっていて、店の前の土嚢を撤去している最中でした。店の中をちょっと覗くと、どうも床上浸水に遭ったようで掃除中でしたよ。普段は平日の雨は全然構わないと思っていましたが、豪雨が日曜日で良かったかも。夜には筑紫郡那珂川町全域と糟屋郡志免町全域に避難勧告が出されたぐらいですから、家族と一緒に居た方が安心できるもの。
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| ０７／２６ | ９６．３ｋｇ 体脂肪２６．１％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０４２ｋｃａｌ 筋肉量６７．５ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋納豆＋卵 昼飯 大豆と挽肉のカレー＋キャベツの温サラダ 晩飯 ご飯＋厚揚げとピーマンの照り焼き＋ホッケ＋長芋とちくわの梅和え＋もやしとしめじの海苔炒め＋豆腐 嫁さんと実家へ顔を出してそのまま泊まるっていういつものパターンで、昨晩は娘が居なかったのね。しかも大牟田市にある嫁さんのお祖父さんお祖母さん、つまり娘にとってはひい祖父さんひい祖母さんの家まで行って来たとのことで、嫁さんの帰りが私より遅かったのよ。それで晩ご飯をアパートそばのマクドナルドで買いました。娘が居ないし、嫁さんが疲れていたし、その時点で雨がまた降り出したから、車でうろつきたくなかったし。嫁さんはクォーターパウンダーチーズセット１つで満腹になりました。私は数で勝負をかける？しかなく、値段の安いマックポーク（１００円）を２個とチーズバーガー（１２０円）を２個の合わせて４個食べました。でも、全然食べたって感覚が無く、昨晩の残りのカレーを食べ、さらにお茶漬けを食べて、なんとか落ち着くことが出来ましたよ。我ながら不思議な胃袋に生活を支配されています。で、今日は娘が居ない自由な日曜日だったんですが、昨晩からの雨が午前中ずっと降り続いていましたよ。それも結構な勢いで。去年は夕立って言うかスコールのような突発的な集中豪雨がたびたび降りましたよね。ゲリラ豪雨って風情のない呼び方が一般的でしたけど。今回のは、とにかく長時間って印象を受けています。２４〜２５日の雨は降雨量が多くて被害が出ましたが、２５〜２６日はとりあえず被害が出ない程度の勢いで長時間降っています。アパート裏の側溝があふれるまではないのですが、公園の砂場がため池になっていました。ＪＲや西鉄の一部が止まり、福岡市内でも城南区樋井川沿いであるの田島・鳥飼・草香江・鳥飼、那珂川沿いである中央区の春吉、博多区の住吉・中洲・美野島、南区の向新町・折立・弥永・警弥郷・日佐・的場・横手・高木で避難勧告が出され、中央区輝国に至っては避難指示が出ましたよ。輝国は動物園のそばで山手ですから崩れそうな箇所があるのでしょう。地盤が液状化を起こすんじゃないかなぁ〜って心配になります。河川がそばにあったり、裏山がそばにあるお宅はご不安でしょうね。うちにしては珍しく午前中はＴＶを点けっぱなしにして、情報のテロップを流しっぱなしにして過ごしました。まるで台風の時のようでした。ある意味、日曜日らしい過ごし方ですけど。福岡県ってばまだ梅雨明けしていないそうです。梅雨明けしても当分は、足元が恐くてお山遊びは出来ませんね。あれだけの水分がある程度抜けて地盤が固まるのってどれぐらいの期間が必要なんでしょうねぇ。下手すると一ヶ月ぐらいかかるんじゃないでしょうか。梅雨太りが決定ですね。
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| ０７／２５ | ９７．１ｋｇ 体脂肪２６．５％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０５０ｋｃａｌ 筋肉量６７．７ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋納豆＋卵 昼飯 特盛りキャベツラーメン＋ご飯 晩飯 大豆と挽肉のカレー＋お茶漬け＋チーズバーガー＊２＋マックポーク＊２ 昨晩から今朝にかけて、福岡は雨が降り続けましたよ。気温的には涼しかったのですが、嫁さんがエアコンをつけっぱなしにしてくれたので、ゆっくりと寝ることが出来ました。と、言うのも、一晩中雷が鳴り続けていたのよ。光ってから音が聞こえるまで時間がかかっていましたから距離は遠いと思うのですが、その音が結構でかかったのね。ボロアパートの窓がビリビリと震えることがあったぐらいです。窓を開けていたら、音と湿度で娘が何度も泣いて、睡眠不足になっていたでしょう。雷による瞬間停電によるサーバーのストップが恐かったですよ。朝５時には外に出て車の無事を確認してから、ＴＶやパソコンをつけると住んでいる春日市でも土砂災害注意報が出ていました。高速道路や福岡都市高速が通行止めになっていましたが、残念ながら？バスはちゃんと走っていましたよ。北九州や飯塚などの筑豊地方がひどくやられたようです。福岡市内では列車も徐行ながら走っていたようです。福岡空港の滑走路に水が溜まって離発着が出来なかったりしたそうです。西区や城南区では一般道路でも冠水していたところがあったとのことで、私は関係なかったけど土曜日って言うのに渋滞がひどかったとのことです。８時ぐらいまで雨が降っていたけど、１０時ぐらいには陽が差したりしましたよ。福岡県内が水浸しになったので、ちょっと晴れたぐらいではお山遊びに行けません。地盤がゆるみまくっているでしょう。行けるようになったとしても、ちゃんと登山者が多くて安全が確認された登山道じゃないと無理ですね。娘が産まれたのが２００６年４月２５日ですから、雨と雷に祝福？されて今日で３歳３ヶ月です。物怖じせずに人に話しかけます。ただし、中年男性を除きますけどね。
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| ０７／２４ | ９６．５ｋｇ 体脂肪２６．７％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０２９ｋｃａｌ 筋肉量６７．１ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋納豆＋卵 昼飯 ホットケーキセット 晩飯 大豆と挽肉のカレー＋豆腐＋キュウリと大根のサラダ＋大根とニンジンのきんぴら＋カボチャとインゲンの煮付け 喉が痛いですよ。昨晩、嫁さんが寝るときにエアコンを止めたのよ。窓を全開にして網戸にしてくれていたのですが、私以上に暑がりの娘が夜中に泣き出して、なかなか寝てくれなかったのね。扇風機をバリバリ回して娘も私もまた寝ることが出来たのですが、もう一度そんな事があって睡眠が細切れになっちゃったのよ。そして自業自得なんですが、扇風機の風を受け続けていたでしょ。繊細な私は一晩で風邪気味になっちゃったですよ。ガラスの神経と身体です。そして今日はほぼ一日雨が降っていました。まだ梅雨なのかなぁ？ 夕方になると雷雨になっちゃってとんでもない勢いで降りました。鹿児島の実家から、ニュースで見て心配になったと電話があったぐらいです。アパートではＴＶをその場で観ません。番組を録画しておいて時間があるときに観るというスタイルで、ただ点けている事はありません。それで一般常識の無さに磨きがかかっているのですけど。ＴＶをつけると電車がいたるところで止まっているし、福岡市内でも場所によっては避難勧告が出ていました。城南区の田島とか鳥飼とか室見川沿いの地域ですね。タバコを吸うのにベランダに出ると、アパート裏の側溝があふれ、道路の半分が川になっていましたよ。手すりに引っかけた灰皿にも水が溜まっていました。一応軒先なんですけどね。風も強いようです。問題なのは、これが夜って事です。これが朝だったらそれはそれは真剣に情報収集していたでしょう。特に、バスが動くかどうかは大きな問題です。って、それは私の問題で、配送関係者は洒落にならないでしょう。都市高速が通行止めのままだったり、道路が一部通行止めだったりすると、時間が全然読めなくなります。列車が数日止まると仕入関係が大変になりますが、台風ではないからそこまではいかないでしょう。雨で会社ごと流れるか晴れるかのどちらかになって、靴が濡れるだけとかの中途半端は止めて欲しいですね。と、ニュースなどを観ていると夜更かししていましたよ。たまにＴＶを観ると止まらないですねぇ。
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| ０７／２３ | ９６．２ｋｇ 体脂肪２５．６％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０５４ｋｃａｌ 筋肉量６７．９ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋納豆＋卵 昼飯 ピラフ＋スープ 晩飯 ご飯＋塩唐揚げ＋鍋しぎ＋キュウリとエノキの酢の物＋韓国風ホットサラダ よくやっちゃうのですが、昨晩８時過ぎに娘を寝かしつけようと電灯を消すと、私も意識を失っちゃいました。どれだけお年寄りなんでしょうね。その昨晩は日食があったせいではないでしょうが気温がわりと低く、雨が降らなかったせいで湿度も低くて、網戸全開で寝ることが出来ましたよ。もっとも、嫁さんが寝るときにエアコンを切ったり窓を開けたりしてくれたのですけどね。明け方も過ごしやすかったですよ。このところ、昼間に子供が目に付くなって思っていたのですが、夏休みなんですね。今にして思うと、４１連休って凄くないですか。ま、こんな暑い中を引っ張り出して倒れられたら、学校はたまらないからでしょうね。子供より大人の方が身体が弱いから、会社もそうあって欲しいですね。今日は夕方５時にキャナルシティそばの取引先に行きました。午前中とか昼過ぎなら良かったのに、夕方では直帰出来る以外に外に出る意味がありません。ここで元気があれば、久しぶりにキャナルシティをうろついたりするのでしょうけどね。まぁ、夏休みの子供だらけでしょう。お腹が空いたのもあって真っ直ぐアパートに帰りました。ちなみに博多駅が思いっきり改装中でしたよ。いつ完成するかはわかりませんが、楽しみですよ。 娘は３歳２ヶ月ですが、まだまだ落ち着きがありません。やっと一人でシャボン玉遊びができるようになったのですが、いつもシャボン玉液の容器を倒してこぼしちゃって遊びが終わりになります。最初から液を分けて被害が小さくなるようにして渡していますが、悲しそうな姿は可哀想ですよ。ま、私がシャボン玉を作ってそれを追いかけ回すことしか出来なかった頃に比べたら大きな進歩なんですけどね。
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| ０７／２２ | ９６．４ｋｇ 体脂肪２５．８％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０５３ｋｃａｌ 筋肉量６７．８ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋納豆＋卵 昼飯 パン＋スープ 晩飯 焼きそば＋味噌汁 昨日、嫁さんと娘が実家へ遊びに行ったのですが、娘がお泊まりって事で嫁さんだけが帰ってきました。それで、ここぞとばかりに野多目のブックオフって古本屋さんへ繰り出しました。娘がチョロチョロすると満足に本を探せませんからね。また、ブックオフは立ち読みＯＫですから、体力の続く限り留まる？ことが出来ます。私は探す本が少ないし立ち読みする気力が無いからすぐに車に戻りました。しかし、嫁さんは気合いが違います。これまでもそうだったけど、昨晩も２時間ほどハマっていましたよ。すっかりお腹が空いちゃって、春日市上白水の伊都やって惣菜バイキングのお店に行きました。美味しい野菜が売りなんですが、いつも鶏肉ばかりを食べまくっています。もも肉ではなく胸肉なのは残念なんですが、柔らかいチキン南蛮を大皿１枚分は食べました。また、チキン南蛮も結構な量をいってます。ただ、昨日はチキン南蛮に付いていたキャベツやタマネギの千切りが美味しくて、それもとんでもない量を吸い込みました。仕上げ？にカレーを食べてアパートに戻りました。夜９時過ぎで眠たくなった頃に娘から電話が。まぁ、自分ではかけられず嫁さんのお母さんがダイヤルしたのですけど。何でもお家に帰りたいとのこと。ご迷惑ですからあわてて筑紫野市へ迎えに行きました。考えてみれば、夜９時過ぎに車を運転するなんてほんと久しぶりで、眠たくてしょうがなかったです。朝５時とか６時の運転はたまにやるんですけどね。お年寄りは早寝早起きなのよ。車に積んでいるブラックブラックってタブレットを口に含みましたが、眠気覚ましに良いですよ。さすがにそんな時間でしたから、往復で１時間かからなかったですよ。早朝とか深夜？の運転って時間を取られなくて良いですねぇ。で、今日は朝８時ぐらいに運転したのよ。もぉ時間がかかってイライラしました。通常の方の通勤時間帯って不便ですね。福岡は午前中に部分日食がありました。曇っていてはっきりとは見えませんでしたが、逆に雲があったせいで特別な準備をしなくても三日月みたいな太陽がわかりましたよ。当然、日食中はみんな仕事なんてしていませんでしたよ。私の気持ちはいつも遊んでいますけどね。
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| ０７／２１ | ９７．２ｋｇ 体脂肪２６．１％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０６４ｋｃａｌ 筋肉量６８．１ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋納豆＋卵＋根野菜と豆腐の煮物 昼飯 特盛りキャベツラーメン＋おにぎり 晩飯 惣菜バイキング 昨晩、初めてのお使いってＴＶ番組を嫁さんが観ていました。昔からある番組ですが、自分が娘を持つと全然印象が違いますね。うちの娘にはまだ出来ないよ、注意力散漫で目的地を忘れちゃうだろうし、まともに周りを見ないから危なくて道路を一人で歩かせられないよ、ってドキドキしました。一人で歩かせることが出来るようになるって何歳ぐらいですかね。私なんて４５歳になってもまだまだ危ない気がしますよ。話は替わりますが、福岡は今日も景気よく雨が降りましたよ。でも朝の時点では曇りだったのね。日曜・月曜と娘と海水浴やプールには行ったけど、目を離せずに私自身はまともに運動していません。おまけに昨日の午後は寝て過ごしちゃったし。それで変な気を起こしちゃって、週の初めって言うのに朝から歩いたのよ。当然、週の初めから後悔しました。エアコン睡眠の室内から出たときからむっとしていましたから、ある程度は覚悟していました。それでゆっくりと汗をかかないように歩くのですが、信号待ちなどで止まった瞬間に汗が噴き出ちゃうのね。やっぱり運動不足の解消は、帰り道など終わったらすぐにシャワーを浴びられる状況じゃないとダメですね。シャワーと言えば、日曜日の海水浴の日焼けで、いまだに温水がかかると肩や背中が痛いのよ。私はいつでもどこから見てもいい男って自覚していますから、普段は鏡なんて見ません。ちょっと気になって肩の辺りを見ると皮がむけだしていました。当たり前の事ですが、日焼けってのは火傷の一種なんだなって再認識しましたよ。
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| ０７／２０ | ９６．６ｋｇ 体脂肪２６．５％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０３８ｋｃａｌ 筋肉量６７．３ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋納豆＋卵 昼飯 おろしナメコそば＋おにぎり 晩飯 カレー丼＋もやしの和え物＋根野菜と豆腐の煮物＋豆腐 昨日の午前中は海水浴に行って、しっかりと日焼けして背中が痛くて眠りが浅かったですよ。おかげで今日もいつも通りの５時に目覚めました。ちなみに昨日の午後は、すくすくプラザっていう春日市の児童施設へ行きました。娘にとっては、他のお友達と遊ぶ事が出来る施設の方が海水浴より楽しそうでしたよ。今朝は雨が降っていたので、９時になるのを待って福岡市南区の市民プールへ行きました。屋外にあるプールに初めて入りました。そこは児童用で深さが５０ｃｍほど。ここでも娘はお友達を作り、彼と彼のお父さんに相手をしてもらってご機嫌でした。私はとても泳げないし、海と違ってタバコも吸えないし、暇でしょうがなかったですよ。お昼ご飯を大量に食べて、その直後にビスケットとポテチを食べたら意識を失っちゃいました。腹の皮が張ると目の皮がたるむって事でしょうが、ひょっとしたら昨日・今日の遊びすぎでバテちゃったのかも。寝る体力も遊ぶ体力もないですねぇ。 プリキュアオールスターズＤＸ みんなともだちっ☆奇跡の全員大集合！ってＤＶＤを観ましたよ。この前、プリキュアって幼児向けアニメが６種類あって違いがわかるようになった、なんて書きましたが、勘違いでした。主人公達が合計１４人も出てきちゃって豪華絢爛って言うか、賑やかって言うか、騒がしいって言うか。それぞれの変身シーンも大変でした。シリーズごとにまとまって動いているうちはまだ良かったのですが、みんなが混ざると誰が誰だかわからなくなっちゃったよ。止まったとき、本当に１４人いるかなって数えているうちに、また動き出したりで。７０分ほどの映画で、私は自分の未熟？ぶりを再確認するだけでしたが、娘は集中していましたよ。時間中はしっかりと画面を観ていました。さすが幼児向け映画でした。
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| ０７／１９ | ９７．１ｋｇ 体脂肪２５．４％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０８２ｋｃａｌ 筋肉量６８．７ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋納豆＋卵 昼飯 スパゲッティ＋スープ 晩飯 ご飯＋味噌汁＋豚肉とピーマンの生姜焼き＋もやしと薄揚げの煮浸し＋雷こんにゃく＋キュウリと長芋の酢の物＋豆腐 日曜日でしたが、お年寄りはいつも通りに５時には目が覚めちゃいましたよ。昨晩は娘を寝かしつけたあとにＤＶＤ鑑賞して夜更かししたんですけどね。ほんと、寝る体力すら無いですね。天気予報を見ると午前中は曇りで降水確率が５０％だったのですが、晴れ間が見えたのでダッシュでアパートを出ましたよ。おかげで福岡タワー前のシーサイドももちの駐車場に７：５９に入りましたよ。博多湾内ですし両サイドを防波堤が固めていますから波がほとんど無くて、娘は海で泳ぐのは初めてでしたが全然平気でしたよ。また、プールで足がつかない深さでも遊ばせていますので、ちょっと深くなってもまるっきり動じなかったです。アームヘルパー（腕浮き輪）を着けさせていますので、流される事はあっても溺れることはありません。プカプカと浮いたり、ビニールいかだに乗ったり、砂浜で遊んだりして楽しく過ごせました。海の家から良い匂いが流れてきていて食べたがりましたが、お母さんが一緒に来ていないからお金がないって言い聞かせました。また、朝ご飯をまともに食べていなかったので、おにぎりにして持っていったのね。それを食べ終えてからでないと、飴やチョコレートなどのお菓子もダメって言って、ちゃんと食べさせましたよ。お山遊びの時に実感しましたけど、ちゃんと食べていないと身体が動かなくなっちゃうのね。暑いから水分補給が肝心ですが、次には食事です。大人と違って子供は海の中や浜辺で身体を動かしまくるから、炭水化物が絶対に必要なのさ。シーサイドももち浜の海水はあまりきれいではなく、それ以前に塩の匂いもあまりしませんでした。しかし、しっかりと整備されていて、何人もの掃除人さん方が浜辺のゴミを拾ったり掃除したりしていましたし、シャワーや更衣室も無料でした。無料休憩所にある温水シャワーは有料みたいですが。当然、水洗トイレも完備しています。５０分１００円の駐車場に駐めた４００円だけの出費で済みましたよ。アパートから現地まで、日曜の朝早くは道路が空いていましたから３０分かからなかったし、これからもちょくちょく遊びに行くでしょう。親子してしっかりと日焼けしています。お風呂に入ったら背中が痛いこと。腕や顔は普段から日に当てていますけど、背中やお腹は鍛えていないから弱いですねぇ。
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| ０７／１８ | ９４．９ｋｇ 体脂肪２６．５％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９９６ｋｃａｌ 筋肉量６６．２ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋納豆＋卵 昼飯 おにぎり 晩飯 特盛りチャンポン＋大盛り天津飯 今日の福岡は本当に暑かったですよ。まぁ、私が屋外にいた時間が長かったから、そんなふうに感じただけかもしれませんが。さすがにお山遊びや川遊びと違って、アスファルトやコンクリートの上だし木陰も無いから、下からも焼かれてダブルロースト状態だったのでしょう。建物の陰でも異様に暑かったし。土曜日だからって意地になって汗をかいたら、身体が塩をふくのを初めて見ましたよ。これまで、お山遊びでデイパックに染みた汗が乾いて白くなったのは見たことがあったのですが、自分の腕に見事な塩の結晶が出来たのよ。まるっきり食用塩のようでした。汗がちょっとひいた時でしたけど、また汗をかいて無くなっちゃったよ。お山遊びの時に持っていくお茶は０．２％の濃度になるよう塩を入れていますが、確かに汗をかくと水分以外のものも身体から出るようですね。ま、大した運動をした訳でなく暑さに対しての汗で、お山遊びの時に吹き出す汗とは成分が違っていたのかもしれません。こんな晴天は土曜日ではなく、明日明後日にとっておいて欲しかったですよ。娘を海水浴に連れて行きたいのよ。いつも川遊びだから、たまには駐車料を払って、移動時間をかけて、海の家や他の客がたくさんいるお祭り状態の海岸ってのを見せたいのよ。私が泳ぐのであれば、志賀島とか糸島半島など博多湾に面していない外海が良いです。学生時代に３日連続して志賀島の国民休暇村前の海岸で泳ぎ、背中は当然として体中の皮がボロボロにむけて、かなり見苦しい状態になったことがあります。きれいな海って気持ちよいですものね。しかし娘連れとなれば話は違います。海につかったとしても腰ぐらいまでで、まず潜って遊ぶことはできません。プールと違って、海では目が離せませんものね。それなら博多湾内でも良いかなって思っています。いっそのこと、福岡タワー前のシーサイド百道でも良いですね。湾の奥で海水はきれいじゃないですが、人工海浜で砂はきれいでしょう。娘にはそれが一番かも。アパートからも近いですしね。ま、まずは天気次第ですけど。
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| ０７／１７ | ９６．３ｋｇ 体脂肪２６．２％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０３９ｋｃａｌ 筋肉量６７．４ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋納豆＋卵 昼飯 特盛りとろろそば 晩飯 ご飯＋レモンチキン＋キャベツと油揚げのゴマ甘酢和え＋トマトとピーマンの中華風炒め＋豆腐 今日の福岡はたまに雨がぱらついたり晴れたりで、とんでもなく蒸し暑かったですよ。それを口実に全然歩かなかったくせに、アパートに帰ると娘を連れ出して川遊びへ。川の水に足をつけて健全に涼しかったけど、身体は全然動かしていませんよ。暑いと動き回る元気が出ませんね。明日を乗り越えると日曜日と祝日ですよ。天気が良ければ良いのにね。お休みが天気が良くて暑いのは、朝から川へ出かけられるから問題ないですよ。ま、天気が悪ければプールに行くだけですけどね。 油山牧場もーもーらんど入り口がある萩ノ原峠（標高２５０ｍ）から糠塚（ぬかづか、標高３８８ｍ）、片縄山（標高２９２ｍ）を経由して那珂川町の浦の原バス停前交差点へ縦走するコースがあります。片縄山の山頂で聞いた、西鉄バス柏原営業所そばから縦走路へつながるコースが気持ちよいとの話を先日の午後時間がとれたときに確認してきましたよ。営業所の山手にパークサイド柏原ゴルフ練習場ってのがありますが、その入り口手前に「水ヶ谷コース」と標識がある登山口があります。アパートからそこまで７ｋｍちょっとですが、自転車で４０分かかりました。登山口の標高が１１０ｍあるから、いきなり遅くなっちゃうのね。時間があれば、営業所そばの柏原自然公園入り口（標高７０ｍ）に自転車を駐めて公園内を山手のゴルフ練習場側に歩くのですが、帰りの時間を短縮したかったのよ。登山口から１０分弱の地点の分岐で水ヶ谷コースから右手へ分かれると、ちょっと回り込んでから快適な尾根歩きになります。やはり尾根歩きは谷歩きより湿度が低くて、デブには気持ちよいですよ。西側の杉林が伐採されていきなり視界が広がり、油山牧場や眼下に老人ホームが見えます。そこから目前の標高３３２ｍピークへの急な坂を登る時とちょっとしたやぶを歩くときが、嫌になりましたが。結局、登山口から７０分ほどで縦走路に合流できました。合流地点から縦走路を東へ数ｍ歩くと、水ヶ谷コース下山口です。水ヶ谷コースの下山は急なところもなくてスムーズに４０分弱で登山口に着き、自転車も下りでしたので早かったですよ。アパートを出てから帰り着くまで３時間ちょっとのお山遊びでした。ちなみに水ヶ谷コースを登るときは、糠塚池にぶち当たると左右に分かれますが、左側（東側）へ進みます。右側に進むと尾根筋コースに出られるみたいですが、不人気みたいで私にはビニールテープや踏み跡などを見つけられませんでした。貧乏ですから、あっちかな、とか、どんな感じの道かな、なんてお金をかけず（かけられず）に楽しんでいますよ。天気が良ければ娘に相手をしてもらえないときも元気に遊べています。
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| ０７／１６ | ９５．８ｋｇ 体脂肪２６．０％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０３２ｋｃａｌ 筋肉量６７．３ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋納豆＋卵＋カボチャの煮付け 昼飯 ホットケーキ＋スープ 晩飯 ご飯＋白身フライ＋キャベツと厚揚げの味噌炒め＋トマトとキュウリともやしのサラダ＋カボチャとオクラの揚げ浸し＋豆腐 昨晩から今朝にかけては結構気温が低く、廊下側とベランダ側の網戸全開で寝ることが出来ました。しかし今日の昼間は蒸し暑かったですよ。曇っていて陽射しは大した事無いのですが、なぜか気温は高く湿度がとんでもなかったですよ。雨が降っていなかったのに蒸し暑さが嫌になって歩かなかったけど、こんな事では梅雨明けにお山遊びが再開できるかなぁ。梅雨入り前の話ですが、ジジババ＆親孝行な娘が嫁さんの実家に泊まっていて一日フリーだったので、早良区の金山（標高９６７ｍ）に登ってきましたよ。山頂は背振山を経由する九州自然歩道が通り、色々なルートがあります。今回は湧水千石の郷を通る坊主ヶ滝ルートってのを歩きました。千石の郷ってのはバイキングがあって、何度が行ったことがあるってのがコースを選んだ理由です。登山口までアパートから１８ｋｍちょっとの距離ですが、自転車で１時間５０分かかった上に身体はすでに疲れていました。国道２６３号線から千石の郷を経由して標高３００ｍの登山口までの２ｋｍちょっとで、標高差が２００ｍぐらいある上に向かい風がきつかったのよ。汗が噴き出して、歩き出す前までに１．５リットルのお茶を消費しました。なんとか歩き出すと、登山道にとにかく落ち葉が多いのね。幅が広く緩やかな道なら落ち葉の絨毯で気持ちが良いのですが、幅が狭く急な箇所が多いから、私にとっては落ち葉の滑り台状態でした。積雪・凍結・降雨時にも登山をされる方には馬鹿にされちゃうでしょうが、転ぶのがとにかく恐いデブは前日も晴れた日しかお山遊びしないのよ。コースの途中は尾根とか谷筋ではなく、斜面を歩くからなお恐かったですよ。右手が山、左手が谷、道幅は狭く、落ち葉で滑るのよ。足を滑らせたとしても、途中で木に引っかかって谷底まで転がり落ちるって事はないのでしょうけどね。登山口から山頂まで２時間って書いてあったけど、途中でのおにぎり休憩１５分を含めて２時間半かかりましたよ。本当は山頂で食べたかったのだけど、予定外の登りづらさに気分転換がてら早めのお昼にしたのよ。ちょうど沢が登山道の隣りに来ていて、手や顔を気持ちよく洗える場所があったしね。頑張った甲斐もなく山頂自体は大した展望もなく、１０分ほど休憩して同じコースを下りました。時間と気持ちにゆとりがあれば、他のコースを回りたかったのだけど、登山口までの疲れと登りづらさで嫌気がさして、知った道で確実に下山したかったのよ。滑るのはしょうがないから、滑っても転ばないようにちょこちょこと小刻みに足を動かし、回りの木々をつかみながら下りました。おかげで下りは結構早く９０分でした。登山口と山頂の往復は、休憩も入れて４時間１０分でした。アパートまでの自転車も１時間ちょっとで済んで、結局アパートを出てから帰るまで７時間１０分で、お茶を４．３リットル消費しました。気温が高くなりつつあり、時間あたりのお茶消費量も増えつつありますよ。ますますデイパックが重くなり、それでまた汗をいっぱいかいちゃいます。痩せたらすべて解決するんでしょうけど、身体は疲れても胃袋は絶好調なのよ。
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| ０７／１５ | ９６．３ｋｇ 体脂肪２６．３％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０３６ｋｃａｌ 筋肉量６７．３ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋納豆＋卵＋塩鯖＋野菜炒め 昼飯 パン＋スープ＋ソーセージ 晩飯 オムライス＋韓国風ホットサラダ＋カボチャの煮付け＋豆腐 今日は嬉しい水曜日＆晴れのち雨との天気予報を見て、朝８時前には那珂川町の中ノ島公園に居ましたよ。よく見ると公園の入り口には朝８時半からって書いてありましたが、すでに鎖が外してあったので当たり前のように駐車しました。ここ数日雨が降っていなかったせいか、川の水がきれいでこの前の日曜日より水位も低く水温も高かったよ。まぁ、水温が高くなったって言っても、足をつけた最初は冷たく感じられるぐらいの気持ちよい温度でした。いつものようにどんどん家族連れが増えてきましたが、さすがに日曜日ほどではなかったですよ。陽射しが強くなると水につかって娘の相手をして、曇ったときは娘を監視？しながら川縁に寝転んで過ごしました。娘は普段から親離れしていますから、よその親子連れに相手をしてもらうのも得意です。たまにお山に連れて行くので挨拶に慣れています。自分から相手をしてくれそうなお父さんお母さんに話しかけ、そちらの子供と一緒に遊びます。ちょっと雲行きが怪しくなったので、１１時前に現場を離れました。それでも３時間は遊んでいますからね。入れ替わりで入ってくる家族連れもいましたが、走り出して３分で雨が降り出し、１０分後には土砂降りになっていました。朝早くからの行動が大正解でしたよ。おまけにアパートに帰り着いたときには小降りになっていて、車から降りるのも楽でした。ほんと助かりましたよ。さらにその雨で気温がぐっと下がって涼しくなりました。風もふいて網戸＆玄関全開で過ごせました。娘が昼ご飯を食べてもお昼寝しなかったので、おとなしくアパートにこもるのは嫌で、今度は春日市の市民プールへ。娘と同じぐらいの子供のサークルレッスンが行われており、横で眺めていると水に潜るのを当たり前にこなしていました。娘は自力での顔つけがまだ出来ませんので、嫌がられない程度に鍛えちゃおうと思いましたよ。
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| ０７／１４ | ９６．０ｋｇ 体脂肪２５．４％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０５５ｋｃａｌ 筋肉量６７．９ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋肉じゃが 昼飯 大盛りもやしラーメン＋ご飯 晩飯 ご飯＋塩鯖＋野菜炒め＋叩きキュウリ＋こんにゃくとちくわとキノコの煮物＋豆腐 今日も相変わらず暑かったですね。朝起きて、エアコンつけっぱなし睡眠の部屋を出た途端にむっとしましたよ。しかし、昼からは暑いのだけど湿度はそれほどでもなかったです。昨日今日と雨が降らなかったせいでしょうね。空も夏って感じで、梅雨が明けたでしょうか。汗をかきながらアパートに帰り着くと娘はお昼寝中。それで久しぶりに那珂川町の片縄山（標高２９２ｍ）を歩いてきました。登山口までアパートから自転車で２０分ほどですし、標高も低いし、リハビリ？には便利な山です。梅雨になって地盤がゆるんでいるのが恐くて、このところまともに歩いていなかった身体には、前半がめっちゃきつかったです。帰るときに汗をかいていたのですが、上り坂の汗のかき方は比べものにならなかったですよ。夕方だったし、曇りがちだったから気温は昼ほど高くなかったんですけどね。また、アスファルトの上と土の上の木陰では、体感温度もかなり違っていたのですが。山頂に着くまでに１．５リットル、下ってアパートに帰り着くまで０．５リットルの合わせて２リットルのお茶を飲みましたが、一度もおしっこをしていません。ですから汗はそれ以上にかいていると思います。予想以上のきつさと発汗は、歩くペースのミスでした。片縄山の通常ルートは何度か歩いているのですが、私がのんびりと楽しみながら歩くと登山口から山頂まで１時間弱かかります。それが今日は４０分弱で着いちゃったのよ。自分のペースを忘れていたのを、夏だから暑いよ、久しぶりだからきついよって勘違いして、必要以上にボロボロになっていたのでした。お年寄りの夏の低山歩きは、嫌になるぐらいゆっくりと歩き出さなくっちゃなりませんね。
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| ０７／１３ | ９５．４ｋｇ 体脂肪２５．１％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０４８ｋｃａｌ 筋肉量６７．８ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋納豆＋卵 昼飯 パン 晩飯 ご飯＋肉じゃが＋豆腐＋キュウリとエノキの酢の物＋キャベツと薄揚げのピリ辛炒め 昨晩から今朝にかけて、散々日焼けして身体が火照るのでエアコンつけっぱなし睡眠だったのよ。エアコンの温度設定なんて正確ではないでしょうが、寝るまでは２５度に設定していたのね。何時ぐらいだったか時計を見ていないのですが、夜中に汗かいて目が覚め娘も暑いのか寝ながらうなっていて、設定を見ると２６度になっていました。嫁さんが寝るときに変えたのでしょう。２５度にすると涼しい風が吹き出し、ちょっとすると娘も気持ちよさそうな寝言を言っていましたし、私も２度寝出来ました。やっぱり日焼けした私らと嫁さんとでは、快適な温度が違うようです。エアコン睡眠の場合、当然ですが窓もカーテンも閉めて寝ます。すると、これまで網戸＆カーテン全開睡眠と違い、夜は静かだし朝も室内は暗いし。ほんとゆっくりと寝ることが出来ます。今年はエアコン睡眠のスタートが遅かったけど、これからは頻繁になるでしょう。そんなので明けた月曜日ですが、ひょっとしたら昨日より暑かったのではないでしょうか。曇りがちなんですが、たまに陽が差した時の陽射しの強いこと。そして、その時の空の青さが夏っぽかったですよ。空が青くて雲が白いのね。さすがに私はたいていエアコンの効いた室内にいたけれど、相変わらず嫁さんと娘はアパートでエアコン無しで過ごしていたようです。アパートに帰り着くと当然エアコンを効かせましたよ。せっかくお風呂に入るのに、お風呂上がりにまた汗をかくのは嫌ですものね。稼ぎが悪いのに電気代（と食費）には太っ腹ですよ。 ハウルの動く城ってＤＶＤを観ましたよ。宮崎駿監督のアニメ映画作品です。声がぎこちないな、しっくりこないなって思ったら、倍賞千恵子、木村拓哉が声を当てていましたよ。あれがプロの声優さんなら結構良かったかも。ただ、良い感じで美輪明宏さんも演じていましたから、単純に実力でしょうね。木村・倍賞のファンで観客動員数は多かったと思いますが、ストーリー的には今ひとつな感じでした。動画は良い味出して好きです。娘の反応が今ひとつだったので、当分観ることはないでしょう。
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| ０７／１２ | ９６．１ｋｇ 体脂肪２５．６％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０５１ｋｃａｌ 筋肉量６７．８ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋納豆＋卵 昼飯 ホットケーキ＋パン＋ソーセージ＋スープ 晩飯 ご飯＋豚肉とキャベツの味噌炒め＋キノコしぐれ＋切り干し大根と油揚げの煮物＋もやしの和え物 今日は嬉しい日曜日ってことでしたが、朝は少し晴れ間が見えたりするけど曇っていました。それで娘を連れて春日市の市民プールへ出かけましたよ。当然のようにプールは親子連れで混んでいました。残念ながら今日の娘はあまり乗り気ではなく、制限時間２時間になる前に上がろうって言い出しましたよ。まぁ、それでも１時間半は遊びましたけどね。昼間は晴れているのに雨がぱらつくという、湿度を上げるためだけのような天気でした。梅雨入り当初、今年は空梅雨かなと思うぐらい好天気が続きましたが、さすがに今はしっかりと雨が降りますね。アパートでは、玄関を開けて、廊下側とベランダ側の窓を網戸にしていました。風が結構通ったけど、それでも汗が流れましたよ。そんな中、昼ご飯食べたら速攻で那珂川町の中ノ島公園へ行きました。那珂川って川の南畑ダム下流にあって川遊びが出来る公園です。アパートから海は遠いし、無料の駐車場がある海水浴場って更に遠いところしか心当たりがありません。海の家の利用料金込みで１，０００円とかね。また、海で遊ぶと塩水でべたべたするから絶対にシャワーを浴びないといけないでしょ。そのシャワーも有料だし。その点、中ノ島公園は良いですよ。駐車場は無料だし、川だから身体を拭けば車に乗って帰れるし。つまり、アパートからの移動とシャワーに時間を取られないし、なんと言っても無料だし。そんなふうに思っている貧乏人は私だけではなく、かなりの家族連れが来ていて臨時駐車場にしか車を駐められなかったですよ。１時前に着いたのですが、その頃には気温が面白いように上がっていました。この前行ったときは水温が冷たく感じられたけど、今日はそこまでなかったよ。私の太ももぐらいまでの水位で、遊ぶのにちょうど良いのよ。５時前ぐらいまで遊んでから帰ってきました。娘は水着、私は水泳パンツにランニングって格好で過ごしたのですが、日焼けが凄かったですよ。赤くなっているし、お風呂に入ったら肩が痛いこと。今晩はエアコン睡眠じゃないと身体が火照って寝られないでしょう。
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| ０７／１１ | ９５．８ｋｇ 体脂肪２５．６％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０４４ｋｃａｌ 筋肉量６７．６ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋納豆＋卵 昼飯 パン 晩飯 ご飯＋ゴーヤーチャンプルー＋もやしの和え物＋雷こんにゃく＋豆腐 朝からしっかり雨で靴が濡れちゃったのよ。昼からちょこっとやんだりしてラッキーかなと思ったけど、夕方は当然のように雨。ま、今日は土曜日だしって靴や靴下も濡らしながら歩いたのね。そうしたら両足ともまめが出来ちゃって痛くなり、お風呂上がりにつぶしましたよ。以前、どうせ濡れるからってサンダルで歩いたときは濡れた革がこすれて擦り傷になったし、今日は靴でもまめが出来ちゃったし。お山遊びの時には山道を１日１０ｋｍ以上歩く事もあるけど、その時は何ともなかったのよ。濡れたサンダルや靴下ってデブには厳しいようです。雨が降っているのに気温も高く、不快指数が高いですよ。そんな中、火曜日から嫁さんの実家にお泊まりしていた娘が久しぶりに帰ってきていて、アパート内の室温がかなり上がっていた感じがします。ほんと子供って熱いですね。じゃれてくると嬉しさと共に暑苦しさもこみ上げてきますよ。我ながらなんてひどい親なんでしょ。すぐにクーラー入れましたよ。 ００７慰めの報酬ってＤＶＤを観ましたよ。名前からわかるように００７シリーズで、前作「カジノ・ロワイヤル」と同じくダニエル・クレイグって俳優さんがジェームズ・ボンドを演じている上に、前作の続編になっています。昔のような不思議で楽しいスパイ小道具は出てこないし、主人公が凄腕のスーパースパイでもありません。前作と同じく主人公が人間くさく、リアリティーのあるハードボイルドな作品に仕上がっています。って、四角四面の堅苦しい映画って訳ではなく、そこは００７シリーズで楽しく鑑賞できました。最初のカーチェイスシーンで一気に画面に引き込まれて、あっと言う間に終わっちゃったよ。鑑賞時間がかなり短く感じられました。前作を楽しめた方には是非お勧めいたします。で、前作を観てらっしゃらない方は必ず前作を観てからの鑑賞をお勧めいたします。なんども書きますが、娯楽作品ではあるけれどロジャームーアやピアース・ブロスナンが演じていたときとはかなり雰囲気が違いますよ。
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| ０７／１０ | ９６．４ｋｇ 体脂肪２６．０％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０４７ｋｃａｌ 筋肉量６７．６ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋鳥とカボチャの炒め物 昼飯 パン＋スープ 晩飯 ご飯＋ホッケ＋野菜炒め＋ナスとキュウリの辛子和え＋もやしと油揚げの煮浸し＋豆腐 今日もまたまた蒸し暑かったですね。昨晩も寝るまでエアコン＆網戸全開睡眠でしたが、朝起きるとすでにヨロヨロ。寝汗を流すのにシャワーが必要でしたが、そのシャワーを浴びるまでは朦朧としていましたよ。ま、シャワーを浴びても、アパートを出るとあっという間に汗まみれになりましたけどね。雨が降って嫌になるほどの暑さにはならなかったけど、そんな日でもアパートにはエアコンが入ってなかったですよ。嫁さんは凄いですね。私なんてエアコンが入っていてもちょっと汗ばんだぐらいだったのにな。自転車に乗る機会が増えて少しは慣れたんじゃないかと思っていましたが、通学や通勤で毎日鍛えてらっしゃる方々の足元にも及ばないですねぇ。傘を片手に乗ったり、携帯でメールを打ちながら乗ったりは、とても出来ません。まぁ、したくもないですが。雨の日に傘をさして歩いていると、高校生が自転車で走りながら鞄からカッパを出して着ていましたよ。その技術はちょっとうらやましかったですよ。 娘が嫁さんの実家に泊まっているので、アパートに帰ってからちょっぴり時間がとれます。おかげでＤＶＤ鑑賞をして睡眠不足になっています。スカイ・クロラってＤＶＤを観ましたよ。うる星やつら、攻殻機動隊などを監督した押井守さんのアニメ映画作品です。国同士の戦争の替わりの娯楽？として、企業間で戦闘機を使った戦闘をするというＳＦです。と、言うか、そんな感じかなぁ〜ってぐらいの理解ですから大きな勘違いかもしれません。子供にでもわかるような単純なストーリーの映画しか観てきていない私には、正直よく分からなかったです。ちゃんとした映画を見慣れた方ならすっきりと理解できるのでしょう。国際映画祭などに出品するような高尚な映画は、たとえアニメでも私には合わないようです。背景や戦闘機に３次元コンピューターグラフィックスを使用して、人間は２次元アニメを使用しているのですが、画面に統一感が感じられなくて私は最後まで馴染まなかったです。ストーリーも淡々として盛り上がりに欠け、何より主人公や登場人物の顔が好みじゃありませんでした。押井守さんって好きなはずなんだけど、理解力が衰えつつある私には取っつきにくくなってきたようですよ。
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| ０７／０９ | ９７．９ｋｇ 体脂肪２７．５％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０４０ｋｃａｌ 筋肉量６７．３ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋納豆＋卵 昼飯 大盛り焼き飯＋スープ 晩飯 ご飯＋味噌汁＋鳥とカボチャの炒め物＋もやしのキムチ和え＋豆腐＋鍋しぎ いやぁ〜、今日の福岡は基本的に曇っていたのですが、かなり気温と湿度が高くて蒸し暑かったですよ。ちょっと歩くと汗が噴き出しました。昨晩寝る前まではエアコンを効かせていて、嫁さんが寝るときに止めて廊下側とベランダ側の網戸全開にしていたのですが、あまり風がなくて寝苦しく寝起きは汗をかいていて疲れていましたよ。と、そんなふうに身体は朝からお疲れですが、胃袋は相変わらず絶好調です。先日、焼肉バイキングのデラックス★デリってお店に行って来ましたよ。ランチバイキングが１，１８０円でした。まるっきりスタミナ太郎って感じのメニューでしたよ。両店とも五十歩百歩の味ですが、強いて比べるとデラックス★デリの方が寿司がまずく、スイーツは美味しいかなって感じです。ただ、スタミナ太郎チェーンで筑紫野店はキッズコーナーがあって食べ飽きた娘が遊べるけれど、デラックス★デリにはありませんでした。ひたすら肉を食べたい私が一人の時にはクイズモール博多の太平楽が安くて美味しいし、娘が一緒で色々な種類を選びたいときには筑紫野店に行くでしょうから、当分行くことはないでしょうねぇ。 これもまた先日の話なんですが、魔女の宅急便ってＤＶＤを観ましたよ。宮崎駿監督のアニメ映画作品です。これは娘に大ヒットでした。３歳になって間がなく２時間も集中力が保ちませんが、それでも画面を凝視している時間が長かったです。小さな女の子が主人公で、猫が脇を固めているってのが大きな原因でしょうか。この作品もまともに観たことがなかったのですが、ちゃんと観ておけばもっと早く娘に観せられたのにな。今の私にはそれほどの作品とは思えなかったけど、子供には本当に良い作品と思います。
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| ０７／０８ | ９６．６ｋｇ 体脂肪２６．７％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０３２ｋｃａｌ 筋肉量６７．２ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋納豆＋卵 昼飯 特盛りそば＋味噌汁 晩飯 鳥トマト丼＋もやしとニラの炒め物＋豆腐 今日は嬉しい水曜日＆昨晩から娘が嫁さんの実家へお泊まり、という自由なはずの一日でしたが、悲しいことに午後１時に取引先に行かなくっちゃならず、おまけに朝からずっと雨が降っていました。せめて午前中で設定できればまだ良かったんだけどねぇ。朝から昼前までアパートでゴロゴロして過ごしましたよ。すっきりと晴れてお山歩きしたいですね。梅雨のせいでこのところ歩いていないから、山道や遊歩道などの上り下りに自信が無いですよ。梅雨前のお話しですが、東区の三日月山（標高２７２ｍ）と立花山（標高３６７ｍ）を縦走してきましたよ。以前は下原ってところから登ったのですが、今回は長谷ダムからアタックしました。アパートからダムまで１５ｋｍほどですが、しっかりと１時間半かかってしまいましたよ。ダムから三日月山までの様子は、東区役所がわかりやすく説明してますので下記２サイトを参考にしてください。 長谷ルート案内マップ http://www.city.fukuoka.lg.jp/data/open/cnt/3/4879/1/nagatani_panfu.pdf 長谷ルートをあるこう！ http://www.city.fukuoka.lg.jp/data/open/cnt/3/4879/1/hinto_card.pdf ダムのそばでは小鳥の声よりカラスの鳴き声の方がうるさく、埋立場のブルドーザーのキャタピラ音も聞こえて興ざめだったけど、後半は感じよかったですよ。三日月山から立花山まで歩いて、ダムからちょうど２時間でした。前回も思ったけど、両山の縦走路はほんと気持ちよいですよ。帰りは三日月山霊園側に下りたのですが、三日月山そばから霊園駐車場へのコースは幅も広くなだらかで、子連れの森林浴にぴったりです。２ｋｍほどで駐車場から山頂まで４０分と掲示板に書いてありました。駐車場に結構広い公園が隣接していて、そこでは数組がバーベキューをしていました。その中に外国人の２０名ほどのグループがあり、大きめのグリル２個を使っていましたが、網の上はすべて肉！ さすがちゃんとした？バーベキューをしますねぇ。長谷ダムに堰き止められて出来た三日月湖畔の「ふれあいロード」３ｋｍちょっとを歩いて、自転車へ戻りました。ふれあいロードは車は通れないけどしっかりアスファルトで舗装してあり、あまり面白くなかったですよ。休憩含めて４時間半ぐらい歩きました。三日月山と立花山は、良い感じに整備されてハイキングにもってこいですね。帰りに粕屋町役場そばの駕与丁（かよいちょう）公園に寄りました。でっかい駕与丁池のまわりに周回路があるのですが、４ｋｍちょっとあるらしいですよ。それだけでも大濠公園より良い感じなんですが、芝生広場でバーベキューしている方々を見つけて大感激でした。先に管理事務所に届出をしておけば許されるみたいです。今度は家族で来なくっちゃね。
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| ０７／０７ | ９７．３ｋｇ 体脂肪２６．２％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０６４ｋｃａｌ 筋肉量６８．１ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 焼き飯＋味噌汁＋ジャガイモと挽肉の炒め物 昼飯 特盛りそば＋味噌汁 晩飯 チャンポン＋焼き飯＋唐揚げ 今日も蒸し暑かったですね。しっかりと晴れてくれればよいのに、たまに雨がぱらついたりして気温と湿度がかなり上がりました。そんな日を寝不足で過ごしたのは、自業自得とはいえきつかったですよ。フタバ図書ってレンタル屋さんでＤＶＤレンタル料が新作も９０円だったって話は先日書きましたが、それが昨日までだったのよ。日曜日の朝５時４０分に出向いて１０本借りたのですが、旧作は１週間だったけど新作は１泊２日だったのね。それで昨晩返却しに行ったのですが、またまた借りちゃったのよ。相変わらず凄い数のお客さんでしたよ。ＤＶＤのレンタルって新作も９０円だとメジャーな娯楽になるんですねぇ。安い安いって大量に借りて、貧乏人のくせに結局はお店に貢いでます。娘の分は昼間観てもらえば良いのだけど、私の分は夜観なくっちゃねって考え無しに夜更かししちゃいました。と、ＤＶＤレンタルを楽しんでいるのですが、幼児向けアニメのプリキュアについての知識が少しずつついてきましたよ。まぁ、昨日までに２０本は借りていますからね。と言っても、シリーズ物なんですが色々なバージョンがあるって事がやっとわかったって程度ですが。最初は何が何だかわからなかったのね。私の時代で言うと、仮面ライダーと言っても１号や２号Ｖ３というふうに、主人公が変わっているのよ。ウルトラシリーズで言うとウルトラマンとかウルトラセブンみたいな感じです。うる星やつらのように主人公達が固定しているんじゃないのね。と、ここまで書いたので正確に調べてみると、１・ふたりはプリキュア、２・ふたりはプリキュア Max Heart、３・ふたりはプリキュア Splash Star、４・Yes! プリキュア5、５・Yes! プリキュア5Go Go!、６・フレッシュプリキュア!と６つのシリーズがありました。シリーズが変わるときに主人公達の人数が変わったり、前シリーズと主人公達が同じだったりまるっきり変わったりと違いがあります。モーニング娘。やジャニーズの方々など、私は興味の無い事に関しては全然覚えられません。何度見ても名前がわからなかったりします。お年寄りだから誰も同じに見えちゃうのね。その場での違いはわかっても、後で一人で居ると全然ダメです。プリキュアに関しては、少なくともＤＶＤをレンタルするときは違いがわかるようになったのよ。私にとっては凄い進歩なんですが、こうやって書くと私って本当に馬鹿ですね。娘にとっては、愛だ恋だって話がなくて悪者を殴る蹴るで倒したり、おもちゃを使って変身したり攻撃したりという内容がわかりやすいのでしょう。って、それは私にも言えることですけどね。
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| ０７／０６ | ９６．７ｋｇ 体脂肪２５．２％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０７８ｋｃａｌ 筋肉量６８．６ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋納豆＋卵 昼飯 特盛りそば＋味噌汁 晩飯 焼き飯＋味噌汁＋ジャガイモと挽肉の炒め物＋トマトとキュウリと大豆のサラダ＋豆腐 今日は晴れたり曇ったりしましたが、雨は降りませんでしたよ。しかし、蒸し暑く感じられたのは月曜日だからですかね。昨日の午後は午前中とは違って雨が降りましたが、ＤＶＤ三昧でしたから関係なかったですよ。娘は私の血のせいで落ち着きが無いのですが、プリキュアのＤＶＤを観ている間はおとなしいですよ。さすがに３歳２ヶ月ですから長時間は無理だけど、画面に集中して脇目もふらない時があります。って、小さいうちから腐女子（マンガやアニメ好きの女性）訓練をして良いのかなぁ？ 産まれたときからパソコンに囲まれて育っていますし、どんな人間に育つんでしょ。私と嫁さんがパソコンとアニメとマンガに溺れた生活をしていますから、両親の悪いところを集めたヲタクになっちゃうんでしょうね。可哀想に親は選べないのよ。 うちには包丁が何本かあるのだけど、私が１８歳の時に鹿児島から持ってきた２本がまだ現役です。そのうち１本は嫁さんがしっかりと手入れしていて、砥石で研ぐために小さくなってきています。ちょっと大きい果物ナイフって感じです。なんか職人さんの道具って感じで良いですよ。 紅の豚ってＤＶＤを観ましたよ。宮崎駿監督のアニメ映画作品です。昔、ビデオをレンタルして何度か観たのですが、改めて観るとそこまでの名作ではないなってのが正直な感想です。トトロ・ナウシカ・ラピュタと監督の古い作品をこの頃観ていて、それらに比べて絵や動きなど技術的な面では時代と共に向上していますが、ストーリーは古い作品に比べて今ひとつって感じを受けました。昔と違って今の私には娘が居ますから、父親として娘にどんな影響があるかって観点が増えたせいでしょう。監督には飛行機・戦闘機に対してかなりの思い入れがあるように感じました。人に優しくなれる、徳のレベルを上げてくれるって点では、他の作品に比べてちょっと弱いかも。
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| ０７／０５ | ９６．４ｋｇ 体脂肪２５．１％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０７３ｋｃａｌ 筋肉量６８．５ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋納豆＋卵 昼飯 パン＋チーズ＋ソーセージ 晩飯 ご飯＋カレイの唐揚げ＋こんにゃくとちくわの煮物＋もやしとニラと卵の炒め物＋セロリのガーリックオイル和え＋豆腐 今日は嬉しい日曜日って事で、昨晩はＤＶＤ鑑賞で夜更かししましたよ。しかし、いつも通りに朝５時前に起床しましたからかなりの睡眠不足です。エアコン睡眠に突入していないので、アパートの廊下側とベランダ側の窓を網戸にして寝ているのですが、暑いので私の側はカーテンも全開です。それで天気が良いと５時前から明るいから、寝る体力がないお爺さんは目が覚めちゃうのよ。春日市の昇町にフタバ図書ってレンタル屋さんがあります。そこがセールで７／５と６は新作・旧作ともレンタル料が９０円ってのがありました。２４時間営業のお店で、朝６時から７／５付けの扱いになります。貧乏でまず通常料金でＤＶＤを借りない私は、朝５時４０分にはフタバ図書にいましたよ。そんな異常な時刻でしたが、そんな私の貧乏仲間がお店にはたくさんいましたよ。まずは宮崎駿監督のアニメ映画作品「崖の上のポニョ」を探しましたが、空ケースだけがたくさん並んでいました。後から後からやってきた貧乏仲間のうち子供連れは皆さん同じ行動でした。セールは一人１０本限定でしたが、私用に１本、嫁さん用に１本、残り８本は娘用の作品を借りてきました。ＮＨＫ教育番組「お母さんと一緒」が１本で、残り７本がＴＶや映画アニメのプリキュアです。その昔、セーラームーンってのが流行りましたが、今はプリキュアってのが世間でも娘にも大流行です。やさしいジジババにプリキュアがらみのおもちゃをたかるのも、困ったことに今の娘の流行ですよ。そんな娘をますますプリキュア漬けにして、私ってばどうするんでしょ。その後早起きジジィは娘を連れ出して、朝９時前には那珂川町の中の島公園に居ました。南畑ダム下流にある公園で、川遊びが出来るのよ。私らが着いた時は、まだ川遊びチームは居ませんでしたが、自転車野郎が大量にいましたよ。近くの九千部山（標高８４７ｍ）は山頂にＴＶ局などのアンテナがあり舗装路が続いているため、そこへタイムアタックをされる方々みたいでした。私も以前トライして２時間かかりましたが、彼らは４０分ぐらいで行くのでしょう。話は戻って、川の水は先日までの雨で増量して軽く濁っていましたが、予想以上に冷たかったですよ。足をつけるには問題なかったけど、娘が首までつかるのは嫌がりました。ま、朝も早かったですしね。後からどんどん家族連れが増えて、元気な男の子などは潜ったりしていましたよ。転んでも溺れないようにアームヘルパー（腕浮き輪）をつけて、ビニールいかだで遊んだりしましたが、一番喜んだのは川砂遊びでした。天気が良くなってもずっと日なたにいましたが、膝ぐらいまで水につかっていたため汗をほとんどかかなかったです。１１時半まで約３時間遊びましたが、娘はなかなか帰りたがらなかったです。ま、車に乗っけると数分で爆睡していましたけどね。
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| ０７／０４ | ９７．１ｋｇ 体脂肪２５．２％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０８８ｋｃａｌ 筋肉量６８．９ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋納豆＋卵 昼飯 大盛りラーメン＊２ 晩飯 ご飯＋味噌汁＋塩鯖＋野菜とキノコと厚揚げの味噌炒め＋きんぴらゴボウ やっと土曜日になりましたが、今日は夕立ではなく昼過ぎに一時的な土砂降りがありましたよ。天気予報では曇りだったし、昨晩から今朝にかけては湿度も低く晴れ間も見えて今日は大丈夫かなって思っていましたからビックリしましたよ。ま、朝と夕方に雨が降ってなかったら良かったけど。ただ、明日は日曜日。しっかりと晴れてくれないと困りますよね。 娘と自転車に乗って歩道を走っていると、逆方向から向かってきた自転車のお爺さんが止まってくれようとしたのよ。まるで壁のようなデブがやってきて、とても歩道で走りながらすれ違いが出来ないと思ったのでしょう。足を付こうとされたのだけど、歩道を踏み外して１０ｃｍほど低い車道側に滑ってしまい、足が届かずそのまま転んじゃったよ。あわてて自転車を止めてお爺さんを起こしたけど、近くを通ったのがたまたま軽自動車だったから良かったよ。あれが車幅の広いトラックだったら、当分食事が喉を通らなかったでしょう。お爺さんも出血するような怪我はなく、ズボンの膝に穴が開いただけのようでした。道路を通るときは、車じゃなくても気をつけなくっちゃね。 天空の城ラピュタってＤＶＤを観ましたよ。宮崎駿監督のアニメ映画作品です。以前、ＴＶで何度目かの再放送をしたときに観たのですが、当然のようにＣＭの度にぶち切られていたのであまりちゃんと観ていなかったのよ。私はこの前観た「風の谷のナウシカ」より楽しめましたよ。多くの登場人物が個性豊かで活き活きと動いている感じを受けました。未来少年コナンみたいで、少女と少年が中心になってのアクションアドベンチャーって作品だからでしょうか。アドベンチャーとは言え、しっかりと徳のレベルを上げてくれる作品ですから、観たことがなければどうぞ。
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| ０７／０３ | ９６．７ｋｇ 体脂肪２５．５％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０６９ｋｃａｌ 筋肉量６８．３ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋納豆＋卵＋焼売 昼飯 大盛り焼き飯 晩飯 特盛りチャンポン＋天津飯＋スープ 天気予報では曇りでも、当たり前のように夕立にやられちゃいましたよ。さすがは梅雨。まぁ、夕立だけあってちょっとしたら止んじゃいましたけど。そんな中、久しぶりに自転車に乗ったらかなりきつかったです。ほんの一週間ほど乗らなかっただけなのに、ちょっとの距離でかなりバテました。お年寄りの身体ってダメですねぇ。アパートのそばの狭い路地で、車がバックで走ってきました。迷惑だなと思いながら娘を後ろに乗っけた自転車で走っていると、何度か車がぶつかったらしく高さが２５ｃｍほどになったポールに車が引っかかっていましたよ。おばちゃんが運転していた３ナンバーの高級車でした。昔よく、暴走族がシャコタン（車高短）にした車で車道と歩道を分ける縁石に乗り上げて亀の子状態になっているのを見かけましたが、久しぶりに同じような光景を見ましたよ。貧乏人のひがみもありますが、こちらは娘との２ケツ（二人乗り）だったので、生暖かい目で見ながら通り過ぎました。パッと見て、手伝いたくなるようなおばちゃんでもなかったし。心も懐もさもしい男ですね。 今更ながらですが、風の谷のナウシカってＤＶＤを観ましたよ。宮崎駿監督のアニメ映画作品です。監督の作品って「ルパン三世 カリオストロの城」から「紅の豚」の間、つまり「風の谷のナウシカ」「天空の城ラピュタ」「魔女の宅急便」ってまともに観ていなかったのよ。テレビで数年おきにやっているから部分部分は記憶があるのですが、まともに通して観たことがありませんでした。この前トトロを借りて娘が楽しんでくれたので今作も少しはわかるかもってのと、何よりレンタル料金が一週間１０５円だったのが今回観たきっかけでした。しかし、うちで一番気合いが入っていたのは嫁さんでした。ナウシカとラピュタに関してはこれまでに何度も観て、思い入れも強い様子です。次から次へと解説をしてくれて、娘は途中で寝ちゃったけど二人して最後まで観ましたよ。私は巨神兵が一体しか出てこない話だったっけ、とか、安田成美が歌う「風の谷のナウシカ」って曲が最後まで流れなかったぞ、とか、エコロジーがどうのこうのって時代ですから今ならもっと受けるかも、って低次元の野郎でした。宮崎駿監督作品と言えば、観た後に少し他人に優しくなれるとか徳のレベルが上がるという印象を持っていましたが、今作もその通りでした。私みたいにまだ観たことがないのであれば是非お勧めします。
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| ０７／０２ | ９６．９ｋｇ 体脂肪２６．０％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０５９ｋｃａｌ 筋肉量６８．０ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋納豆＋卵 昼飯 大盛りスパゲッティ＋スープ 晩飯 ご飯＋豆腐＋雷こんにゃく＋キャベツとニンジンと油揚げの煮物＋ニラ玉炒め＋焼売 今日は一日中曇りだったなぁ〜って気を抜いていると、夕方にタイミング悪く土砂降り。でも、そんなに長時間ではありませんでしたから夕立みたいでしたね。こんなに雨が降ってはお山遊びは当分無理です。梅雨に入る前のお話しですが、油山（標高５９７ｍ）と荒平山（標高３９５ｍ）を縦走してきましたよ。それまで油山は娘を肩車して数回登っていますが、中腹にある市民の森や油山牧場や片江展望台までは車で行っていたのよ。今回は一人だったので、油山牧場と市民の森の境目ぐらいにある林道の標高４４０ｍの地点まで、アパートから自転車で上りました。その林道の傾斜が半端ではなく、体力が保たずに途中で自転車を降りて押しましたよ。このところ、自転車の上りに関して自信があった、って、とにかくゆっくり行けば何とかなるって程度ですが、まだまだでした。ちなみに下りはかなりスピードを落としました。何かあったときに止まれる自信が無かったのね。久しぶりの油山は、標識が増えていたり、山頂の椅子が整備されたりとますます快適になっていました。それから荒平山へ向かったのですが、一旦標高３００ｍぐらいまで下る道がかなり急角度。帰りにはここを登らなくっちゃならないって思いながらですから、ますますきつく感じましたよ。たどり着いた荒平山の眺望はしけしけ。この山は早良区側から二の丸・本丸と歴史を感じながら登る山ですね。すぐに折り返して油山に戻ったけど、結局往復とも５０分前後でしたよ。急な坂道で、足首や膝を痛めないよう恐る恐る下りるのと、重たい身体を上げるのと同じぐらいのスピードだったって事です。山頂に貼ってあった「油山ルートマップ」がかなりわかりやすかったため、市民の森管理事務所に寄って「油山の自然」ってパンフをゲットして、アパートに帰りました。市民の森散策には黄色い案内図、油山近辺を歩くには「油山の自然」がお勧めです。素人の私でも迷わないですよ。両方とも管理事務所前に置いてあります。曇っていた上に風もあったのでそんなに麦茶が減らず、５．５リットル持っていったうち３リットルしか飲みませんでした。最初から４リットルぐらいにしておけば体力的にはもっと楽だったはずです。ま、水分が足りないかも、なんて不安を抱えながら歩くのは臆病者の私には無理ですけどね。
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| ０７／０１ | ９７．７ｋｇ 体脂肪２６．１％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０７６ｋｃａｌ 筋肉量６８．５ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 パン＋スープ＋オムレツ 昼飯 特盛りそば＋味噌汁 晩飯 ご飯＋スープ＋豆腐＋ササミとキュウリのわさびマヨソース＋青梗菜の炒め物 昨日もかなり雨が降ったのに、今日も相変わらず降り続けていますよ。不幸中の幸いですが、私が動く朝６時ぐらいと夕方は小降りでした。朝８時ぐらいなんてまさに豪雨でした。そんな雨でお外で遊べなかった娘を連れて、春日市の市民プールへ行きました。この前の日曜日とは全然違い、利用者が少なくて２５メートルプール１コースを貸し切り状態で使える時間もありましたよ。顔をつけることに関しては相変わらずダメです。ブクブクと息を吐きながら口までしかつけません。しかし、腕と腰にヘルパー（浮き袋）をつけながらも、自力で１００ｍは泳ぎましたよ。手は使わず足だけで犬かきをしているのですが、まるで自転車を漕いでいるかのような不思議な足さばきです。方向転換やうつぶせから仰向けになるのも自由自在になりました。さすがに疲れたらしく、車に乗っけて最初の信号での信号待ち時間でお昼寝（お夕寝？）に突入しました。２時間の制限時間いっぱいに遊びましたから、１時間半はプールに居たと思います。浅いプールでも遊びましたが、大半は水深１２０ｃｍのプールに居ましたから、足を動かしている時間も長かったと思います。それは大人でも思いっきり疲れる状況ですものね。そんなふうに娘と水遊びをしたおかげで、すっかり晩ご飯が遅くなっちゃいましたよ。自業自得ですね。私は、昨日サンダル散歩で傷つけた足がまだ痛かったですよ。これもまた自業自得とはいえ、デブの足には凄い力がかかっているのですね。 ヘルボーイ／ゴールデンアーミーってＤＶＤを観ました。アメリカンコミックスをコンピューターグラフィックスや特撮で実写化した映画です。人間に育てられた悪魔が主人公で、人間のために他の悪魔や化け物を懲らしめるってお話しです。ハリウッドのお金をかけた馬鹿映画らしく派手なシーンもあるのですが、ストーリーのメインに主人公を含めた２組のロマンスを持ってきていたから私は面白くなかったですよ。悪魔やお化けの着ぐるみやメイクをした方々のラブシーンなんて、まるっきり意味が無いと思いました。今回の映画は続編でもありますから、前作を楽しんだ方や原作が好きな方はどうぞ。途中から、派手なシーン以外は倍速で飛ばしていました。借りたからしょうがないから片付けちゃえって感じでした。 |
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２００９年の６月・５月・４月・３月・２月・１月・ |
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