| 焼き豚減量？日記 戻る
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| ０３／３１ | ９２．１ｋｇ 体脂肪２４．３％ 体内脂肪１４ 基礎代謝１９８７ｋｃａｌ 筋肉量６６．１ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 カレーうどん 晩飯 幕の内弁当＋ラーメン＋唐揚げ 今日は不思議な症状に悩まされました。朝から咳が止まらなかったのですが、昼になると鼻水が出だし、身体もだるくなりました。下を向くと、まるで涙のようにサラッとした鼻水が５秒おきに落ちるのよ。あまりに情けない状態でしたし咳も出るのでマスクをしていましたが、マスクの下はとんでもない状況でしたよ。と、ここまでは風邪なんですが、風邪と大きく違うのが食欲が爆発すること。食べても食べても胃袋に入りますよ。晩ご飯は幕の内弁当にうまかっちゃんっていう袋ラーメン２袋と唐揚げ５００ｇだったのですが、全然満腹にならないのね。ちょっとあんまり食べてもなって我慢したけど、ひょっとしたら胃袋の神経がやられているのかもしれません。ちなみに、定時に職場を脱出しアパートそばの総合病院へ行くと、時間外だったせいかすぐに受診できました。昼間に行くと何時間も待たされるのですけどね。とりあえず咳と鼻水が止まってくれないと、明日からの月初作業が洒落になりません。当初から土曜日出勤の予定ですが、下手すると日曜日出勤＆日付変更線越えまでしちゃうかも。お年寄りの治癒はカタツムリよりのろいですから、少しでも睡眠を取らなくっちゃね。栄養は取りすぎているから、逆に抑えた方が良いのかも。
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| ０３／３０ | ９２．１ｋｇ 体脂肪２４．３％ 体内脂肪１４ 基礎代謝１９８７ｋｃａｌ 筋肉量６６．１ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 鳥南そば 晩飯 ねぎ塩レモン豚丼＋味噌汁＋豆腐＋カボチャとエノキの炒め物＋こんにゃくの味噌和え 職場を脱出しようとしたら、自転車のリアタイヤがぺちゃんこになっていました。タイヤを外しチューブだけで膨らませてみると、空気を入れるバルブのそばから空気が漏れていました。以前もやった事があるのですが、そこはパンク修理が難しい箇所なのよ。ゴムの種類が違っていて、パッチがすぐにはがれちゃう場所なのね。で、チューブそのものを交換しましたよ。お山遊びに行った時に何度もパンクしたため、パンク修理キットや空気入れはもちろん、予備のチューブまで自転車に積んでいます。今回は事務所の駐車場でしたし仕事の後でしたから、気持ち的にかなりゆとりがありました。２０分とかからなかったし。お山で散々歩いて疲れ切った帰りのパンクはかなりつらかったもの。この頃まともにお山遊びに行けていませんが、梅雨になる前に宝満山などの私にとってはちゃんとしたお山、つまり達成感を味わえる山に登りたいですね。娘が一緒なら肩車しての油山、なんてのもかなりの達成感ですね。話は変わりますが、自転車で帰っていると消防車が横を走っていきました。救急車はサイレンならして走っているのはよく見かけますが、消防車はでかいせいか迫力がありますね。救急車よりスピードが出ている気もしました。病人を乗せていないからかな。
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| ０３／２９ | ９２．７ｋｇ 体脂肪２４．９％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９８５ｋｃａｌ 筋肉量６６．０ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 唐揚げ定食 晩飯 皿うどん＋スープ＋味噌汁 きつい一週間の始まりです。今日の朝９時ぐらいもビックリしたけど、昨日の日曜日の朝はまさかの雨。それでは朝から外に遊びに行けないなって、筑紫野市の嫁さんの実家へ行きました。娘の毎日の写真や映像を向こうのパソコンにコピーし、それから太宰府天満宮へ向かいました。参道の梅ヶ枝餅や団子などを食べ比べようとしていたのね。予定外だったのが、娘が嫁さんの実家でソフトクリームを食べた事と、到着が遅かったために渋滞が始まっていた事。それで道中で見かけた見事な桜を見るために、太宰府政庁跡に行きました。駐車場が無料だったし、ちょうど天気も良くなったし、予想以上に気持ちよい広場だったので、娘と二人してかなり満足しましたよ。アパートに帰る途中で娘は爆睡。ただ昨日は１時間半と短めのお昼寝で、午後からは近所の岡本遺跡に出かけました。そこはあまり桜の木がなかったけど、天気が良かったし、何より娘の保育園のお友達が居ました。それでまた遊ぶ遊ぶ。凄かったのが、結構急な芝生斜面をゴロゴロと５ｍ以上転がる遊び。朝は雨が降っていたから完璧には乾いてなかったのですがお構いなし。白い服だったから見事に汚れましたよ。まさに子供の外遊びって感じでした。それから車を洗車機にかけて娘と二人して拭き上げ、アパートに帰って嫁さんと合流してアパート前のガストで晩ご飯を済ませました。チーズインハンバーグセットは美味しかったけど、全然量が足りずにアパートで唐揚げ５００ｇと味噌汁を追加しましたよ。と、お休みは気持ちよく過ごせるのですけどねぇ。
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| ０３／２８ | ９２．７ｋｇ 体脂肪２４．０％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０１０ｋｃａｌ 筋肉量６６．９ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 焼き飯＋味噌汁 晩飯 チーズインハンバーグセット＋唐揚げ＋味噌汁 あっと言う間に土日の連休が終わっちゃって、明日からは月末月初のハードな一週間で残業＆土曜も出勤です。嫌ですね。昨日は午後から春日公園に行ったのですが、駐車場が満車。空き待ちの車が駐車場内をたくさんうろついていたけれど、ラッキーな事にひょっこり空きがあって止められたのよ。昨日の午前中に行った白水大池公園と同じく、こちらも桜がきれいな公園なのね。ただ残念な事にお昼から曇りだしていて、寒くなりだしたのよ。桜は７分咲きぐらいで良かったのだけどね。娘にとってもっと残念な事に、児童遊具コーナーが整備中で全面封鎖されていたのよ。せっかく駐車できたのになって大野城市の三兼池公園へ行きました。こちらには桜の木がほとんど無いけど、娘が遊べる遊具があります。それから３時間弱、娘はそこで捕まえた？同じ３歳の男の子とそのお母さんと遊び続けました。私は文庫本を持っていたのだけど途中で読み終えてしまい、寒い中コートのフードをかぶって半分お昼寝状態でしたよ。４時近くになってそのお母さんが帰ると言い出し、ちょうど良かったからその子と娘を説得して、娘を車に押し込んだのですが、５分と保たずに爆睡。で、それから４時間以上眠り続けて晩ご飯を食べられたのが夜８時半でしたよ。子供同士ではしゃぎながら身体を動かしていましたから、思いっきり体力を使ったのでしょう。たまに咳き込みながら遊んでいたので、相手の男の子に風邪がうつってなければよいけどな。しみじみと思ったけど、子供の相手は子供が一番ですねぇ。
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| ０３／２７ | ９２．７ｋｇ 体脂肪２５．５％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９６９ｋｃａｌ 筋肉量６５．５ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 パン＋スープ＋レタスとちくわの炒め物＋味噌汁 昼飯 テキサスバーガーセット＋マックポーク＋チーズバーガー＋カップラーメン 晩飯 ご飯＋味噌汁＋鶏肉とジャガイモのバター炒め＋キャベツとニンジンのごまドレッシング＋キュウリとプチトマトのサラダ 連休初日の朝、６時には娘とＪＲ南福岡駅そばの博多南郵便局に居ました。朝５時過ぎには「お父さん起きようよ、朝ご飯前にも遊びに行くって言ったでしょ」と叩き起こされたのね。郵便を出して、そのまま車を置かせてもらって、銀天町の桜並木を散歩しました。街中にありますが結構な本数があるのよ。長さ１ｋｍ弱を往復してアパートに帰り、アパート裏の公園も散歩してから朝ご飯を食べました。またすぐにアパートを出て白水大池公園へ向かいましたが、まだ９時前で駐車場が開いていませんでした。それで近くの大徳寺ってお寺に参拝。ここも桜がきれいですし、娘は鐘をついて遊んで楽しめました。私としてはそのままお寺の裏の観音山（標高１３２ｍ）と石割山（標高１６７ｍ）を歩きたかったのですが、娘が相変わらず風邪気味ですし公園の桜も捨てがたかったので戻りましたが、９時３分の時点で遊具がある側の駐車場は半分以上埋まっていました。皆さん、ただで楽しめる場所をよくご存じです。遊具で遊びだすととても花見が出来ませんので、白水池をぐるっと一周しました。約２ｋｍの散歩のうち、半分以上は１８ｋｇの娘を肩車していましたよ。娘が眠そうだったので１１時前に公園を後にしました。車に乗ってすぐに寝ましたけど、アパートに帰り着くとまた起きちゃいました。お昼をマクドナルドのテイクアウトにしたのですが、テキサスバーガーってベーコンチーズバーガーですね。で、どうせハンバーガー３つとポテトを食べてもお昼を食べたって気がしないだろうからって先にカップラーメンを食べたのですが、まったく予想通りでした。マクドナルドのメガとかビッグとかほんと名前負けの量ですね。困ったものです。って、私の方が悪いのかな。
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| ０３／２６ | ９１．６ｋｇ 体脂肪２３．８％ 体内脂肪１４ 基礎代謝１９８８ｋｃａｌ 筋肉量６６．２ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 鳥南そば 晩飯 ご飯＋味噌汁＋挽肉と厚揚げと小松菜の塩炒め＋カボチャのゴマあんかけ＋豆腐＋雷こんにゃく やっと今週が終わりましたよ。３連休の後の４日間ですから短いはずだったけど、かなり長く感じられました。しかし、ほんと雨ばっかりでしたね。雨で先週末のひどい黄砂が洗われるのは大歓迎ですが、気の早い桜が散りだしたのは残念でした。水不足は困りますから、こんな災害にならない程度の雨はいつでも大歓迎しなくっちゃならないのですが、自転車に乗れないと通勤にお金がかかってしょうがないですよ。平日の昼と夜だけ降って、通勤時間帯や週末は晴れて欲しいです。公共機関と言えば、先日西鉄天神大牟田線に乗ったら、３月２７日から全面禁煙とのこと。ホームにある喫煙所が撤去されるそうです。大橋駅や天神駅にある喫煙ルームも撤去されるんでしょうか。あそこは完全に隔離された喫煙室だから、まわりに迷惑をかけないと思うのだけどな。住みづらい世の中ですね。まぁ、そんな今日は朝から気持ちよく晴れて気持ちよくアパートを自転車で出発したのですが、向かい風は強いし寒いし。晴れたら晴れたで文句を言って、私はわがままばっかり言っていますね。道路がやけに空いていて今日は土曜日かなって思ったら、春休みで通学する子供が居ないせいでした。自転車だから車道はあまり関係なく、自転車もＯＫの歩道を走るでしょ。交通安全の旗を振るおじいちゃんやおばさんも居ないし、スイスイと自転車を走らせる事が出来ました。そんな事より、私も春休みが欲しいなぁ。
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| ０３／２５ | ９１．８ｋｇ 体脂肪２４．７％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９６８ｋｃａｌ 筋肉量６５．５ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 鳥南そば 晩飯 特盛りチャンポン＋皿うどん 娘は２００６年４月２５日に生まれましたから、今日で３歳１１ヶ月になりました。ヲタクの英才教育を施していますから、よくアニメソングを口ずさみます。それがメジャーどころではなく、深夜アニメばっかりで一般の方にはさっぱりわからないってのが悲しいですね。ワンピースとかドラゴンボールなどを観なくっちゃですかね。プリキュアとしゅごキャラがかろうじてセーフでしょう。そのヲタク娘は自分のパソコンの立ち上げと終了をちゃんとこなせます。娘用はウィンドウズＸＰなんですが、ちゃんと左下のスタートボタン→終了オプション→シャットダウンとクリックし、画面が黒くなってからモニターとスピーカーのスイッチを切ります。起動時はユーチューブっていうインターネットの動画サイトが自動的に開くように設定しているのですが、好みの音楽や動画を再生し、訳わかんなくなったらホームに戻り、飽きたら右上の閉じるボタンで終了させます。ペイントってお絵かきソフトを立ち上げたり終了させるのもこなしますよ。クリックやドラッグを平気でこなすから大したものですよ。そんな自慢の娘ですが、昨晩のお風呂では浴槽の縁に両手両足を乗っけてのブリッジを披露していて、手を滑らせて後頭部を縁にぶつけた挙げ句にお風呂の中に落ちました。なかなか面白い人物ですよ。観ていて飽きませんねぇ。
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| ０３／２４ | ９２．２ｋｇ 体脂肪２４．６％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９８１ｋｃａｌ 筋肉量６５．９ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 鳥南そば 晩飯 ご飯＋豆腐＋レタスサラダ＋味噌豚と野菜の煮物＋鯖のケチャップ炒め 今日もまた朝から雨でした。鬱陶しいですね。昨晩なんて、歩いていると車に泥水をぶっかけられましたよ。身も心も丸くなってしまったのか、怒って追いかける気力が無く、ただ漫画みたいな状況にあっけに取られてぼ〜っとしちゃったよ。追いかけて車をへこますぐらいすべきでしたかね。ま、返って高くつきそうですけど。 トランスポーター３ってＤＶＤを観ましたよ。フランスのリュック・ベッソンって方が制作しているカーアクション映画で、１・２がなかり面白かったのよ。期待を裏切る出来映えで、かなりがっかりしました。後半は倍速や３倍速で眺めましたよ。前作の後日談にもならないって感じでした。女優さんがまったく私好みではなかったってのもあるのでしょうが、カーアクションも格闘アクションも見せ方が下手で、迫力を感じませんでした。１・２を見た方が期待しているおきまりのルールもちゃんと出なかったので悲しかったです。ジェイソン・ステイサムって主演男優さんの人気だけで作られたような映画でした。個人的にはかなり残念でしたよ。
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| ０３／２３ | ９１．８ｋｇ 体脂肪２４．５％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９７４ｋｃａｌ 筋肉量６５．７ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 鳥南そば 晩飯 ラーメン＋唐揚げ＋ご飯 連休明けの今日は朝も晩もしっかりと雨が降り、しょうがなくバスでの通勤でした。明日は自転車に乗れるかなぁ。桜が咲き出していますけど、咲き始めだから少々の雨には負けないでしょう。先週末のような強風が吹き荒れたらダメでしょうけどね。娘は保育園には行ったけど、今ひとつ本調子じゃなくて夕方に病院へ行ったそうです。パートを終えて、保育園に迎えに行き、病院まで連れて行った嫁さんはとても料理できる状況ではなく、晩ご飯は各自で準備って事になりました。そんな事態に備えてレンジ唐揚げ５００ｇパックを買っておいたのよ。業務用卸スーパーで３５０円だったのね。うまかっちゃんっていう袋ラーメン２袋とご飯と唐揚げ５００ｇを食べると、結構幸せになりました。でも、ちょっと経つとまたお腹が空くのは不思議ですね。考えてみれば、昨日も食べ放題で胃袋を鍛えたばかりでした。少々の量では満腹感を味わえない悲しい身体になっていましたよ。
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| ０３／２２ | ９２．９ｋｇ 体脂肪２６．５％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９４６ｋｃａｌ 筋肉量６４．８ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋納豆＋卵 昼飯 ランチバイキング 晩飯 焼き飯＋スープ ３連休が終わっちゃいましたよ。明日からまたお仕事です。今日は朝から晩まで天気が良かったですね。まさに行楽日和でした。しかし、娘が風邪からまだ立ち直らずおもちゃとして役に立たないので、朝から嫁さんの実家へ行きました。元気だったら動物園でも公園でも行ったんですけどね。しかも車に乗って５分ほどで爆睡して、到着しても寝ていたのでそのまま置いて天拝の郷っていう食べ放題のお店に予約に行きました。１１時オープンで１０時１５分予約開始なんですが、１０時１３分に着いたっていうのに１５番目でしたよ。１１時前に嫁さんのご両親と娘が到着して４人で食べたのですが、肝心の娘はほとんど食べませんでした。前回はスイーツだけでも皿２枚食べたんですけど、やはり復調していません。外で遊びたがるのですが、１時間と体力が保たないのよ。食べ放題に行きたがるけど、食べられないのね。ケーキを見ても食べないってのは重傷ですよ。その分？私が娘の分までしっかりと食べましたけどね。娘の風邪にかこつけて、食べるのとＤＶＤ鑑賞に明け暮れた３日間でした。やっぱり私にはそういう生活が向いていますね。
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| ０３／２１ | ９２．７ｋｇ 体脂肪２５．５％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９６９ｋｃａｌ 筋肉量６５．５ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋さつま揚げ＋味噌汁＋納豆＋卵＋おはぎ 昼飯 ドライカレー 晩飯 親子丼＋厚揚げともやしとニラのケチャップ炒め＋豆腐 昨晩は風が強かったです。アパートの廊下に生協に食品を宅配してもらった時の発泡スチロールボックスを置いているのですが、強風の度に廊下を転げ回って近所に騒音をまき散らしていたので、玄関内に取り込みました。その風に乗って黄砂が舞い、まるで霧雨のように視界が悪く、車が砂化粧していました。外では風が強かったけど、内では娘の風邪もきつくて３８度を超えていました。風邪の野郎もなかなか根性あります。そんな娘と一緒になって昨日の午後からお昼寝三昧だったせいで、今朝、って言うか人によっては昨晩になっちゃうのでしょうが、午前３時半に目が覚めちゃいましたよ。で、那珂川町にある２４時間営業のＤＶＤレンタル屋さんへ行き、５枚借りてきました。１・１１・２１日は新作も１００円になるのよ。さすがにそんな時間でも貧乏人が大挙して集まっていて、期待していた奴はすでに借りられていました。普通の人は料金の差を気にせず前日の土曜日から借りているのでしょう。お金持ちは映画館か、ブルーレイを購入するんでしょうけどね。アパートに帰ってきてパソコンを触っていると、今度は娘が起きてきました。なかなか２度寝しないので、今度は春日市にあるＤＶＤレンタル屋さんへ連れて行きました。こちらは１・１１・２１日は新作も半額になるのよ。ま、当日返却で１６０円になるんですけどね。こちらでも借りたのですが、こちらでプリキュアのＤＶＤを借りると店員さんがおもちゃをくれました。おかげで娘は朝から大喜びでしたよ。体力が戻っていないのに外で遊びたがる娘ですが、プリキュアの映画のＤＶＤはおとなしく転がって鑑賞していました。助かりましたよ。
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| ０３／２０ | ９２．５ｋｇ 体脂肪２５．６％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９６１ｋｃａｌ 筋肉量６５．３ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ミルク粥＋さつま揚げ＋味噌汁＋納豆 昼飯 パン＋スープ＋おはぎ 晩飯 カレー＋味噌汁＋キャベツのハニーマスタード＋おはぎ 今朝になっても娘は発熱と鼻水と咳が止まらず、昨日に引き続いて今日も病院へ連れていかれました。私が行こうかと思っていましたが、嫁さんが連れてってくれました。私はと言うと、自転車のブレーキワイヤーが切れちゃったので、修理しようと朝から頑張りました。使えなくなった自転車が１台あるので、そいつから部品を取って利用しようとしたのよ。残念ながら、放置していた自転車のワイヤーもボロボロで、まともに使えそうにありませんでした。それどころか、ワイヤーを止める部品を無くしてしまい、余計な手間と暇をかけてしまいました。結局、自転車屋さんへ泣きつくと７４１円で修理できて、私の苦労が馬鹿みたいでした。無くした部品を探したりして、朝から昼過ぎまでかけちゃったのよ。そのお昼には雨が降ってくるし、判断及び処理ミスは後悔も伴ってつらかったですね。ちなみに、ずっと自転車にかかりっきりだったわけではなく、お風呂を洗い、洗濯物を干し、アイロンがけをし、ズボンの取れたボタンを縫い付けもしました。久しぶりのアイロンがけは結構手間を喰いました。ま、自分で着るシャツですから少々下手でも誰にも迷惑をかけないと割り切って、かなり手荒になりましたが。つまり、高温にしてチャッチャッとやったのです。くっきりとしたしわが新たに２本出来ちゃいましたよ。我ながら、何をしても鈍臭かったですね。娘はと言うと、午後からずっと寝ていて、夕方に体温を測るとまだ３８度２分ありましたよ。なかなか遊びに連れて行けない、つまりおもちゃにならないですね。
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| ０３／１９ | ９１．４ｋｇ 体脂肪２４．８％ 体内脂肪１４ 基礎代謝１９５６ｋｃａｌ 筋肉量６５．２ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋さつま揚げ 昼飯 鳥南そば 晩飯 ミルク粥＋さつま揚げ＋唐揚げ＋サンマ 昨晩から今朝にかけて、いつものように娘が私の布団に転がり込んできました。娘は嫁さんと寝ているのですが、あちらの布団は熱いらしいのね。そしていつものように腕枕をして寝かせたのですが、娘の体が熱いのよ。今朝になって熱を測ると３８度ありました。咳き込むし鼻水は出るしで完璧に風邪でした。しょうがないから嫁さんはパートを休んで娘を病院へ連れて行き、私は夜の飲み会をパスして定時に帰ってきました。娘が寝ているので買出しにも行けないとの事でしたしね。正直言って、飲むより早く帰って寝たいってのもあったから、飲み会をキャンセルする丁度よい口実でもあったのだけど。アパートに帰ると、娘は起きてはいるけれど布団に転がっていました。遊ぶ元気が無い状況です。そんなふうですから、明日からの３連休はおとなしく過ごしましょうかねぇ。外に連れ出すのは嫁さんに怒られるでしょう。体がきつくても外で遊びたがる娘ですから、娘が寝ているときにこっそりと抜け出すしかないですね。
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| ０３／１８ | ９１．４ｋｇ 体脂肪２４．８％ 体内脂肪１４ 基礎代謝１９５６ｋｃａｌ 筋肉量６５．２ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 生姜焼き定食 晩飯 ご飯＋味噌汁＋カボチャのマヨチーズ焼き＋アジフライ＋豆腐＋ニラともやしの卵炒め 福岡都市高速の下にある一般道のうち、福大トンネル近辺が片側２車線になっていました。それでだいぶ渋滞が減った気がします。まぁ、まだまだ全線２車線にはほど遠い状況ですけど、そうなるとアパートから西区が時間的にかなり近くなるんだけどなぁ。ちなみにアパートから東側は一向に開通する兆しを見せません。あちらが開通するとほんと便利なんだけど。ストレス無く３号線に出られるようになるのよ。早くつながってくれないかな。ご飯を食べに行くのに、選択肢がかなり増えるんだけど。 今年になって保育園に通い出した娘ですが、通い出して２週間で彼氏が出来たらしいのですが、この頃はその子と結婚するとまで言い出していますよ。我が子ながらビックリです。トイレに行っておしっこの後に自分で拭く事も出来るようになっています。こいつは手間がかからずかなり楽になりました。ご飯を食べるのも結構早くなってきていて、朝ご飯でいらつかなくて済むようになってきています。やっぱり集団生活って楽しみながら鍛えられますね。大助かりです。
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| ０３／１７ | ９２．１ｋｇ 体脂肪２５．２％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９６２ｋｃａｌ 筋肉量６５．４ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 カツ丼 晩飯 幕の内弁当＋ラーメン＋唐揚げ はぴばすでぃ私♪って事で、４６歳になりましたよ。いやぁ〜完璧に初老のオヤジですよ。今日なんて職場で躓いて転んじゃったからね。年寄りは段差に気をつけなくっちゃね。まぁ、積み上げられていた段ボールに引っかかったから、足が短かっただけかもしれませんけど。誕生日って事で晩ご飯の後にプリンやケーキを食べましたし、まだまだ横に成長しますよ。 先日の日曜日の朝１０時１６分には、筑紫野市にある天拝の郷（さと）っていうランチバイキングのお店に娘と居ました。１１時オープンなんですが予約が当日現場でしかできず、その受付が１０時１５分開始なのね。私たちは１６分に着いたのですが、すでに１４組目でした。大人１，６００円で、娘はまだ４歳にならないので無料なのよ。１１時になるまで待合室で待って入店できましたが、１１時に着いた客は１００分待ちになっていました。１１時にスタートした客が出ないと入れないのね。多くの種類が食べられるのですが、私は鶏肉のソテーと唐揚げとそば、娘はそばとスパゲッティとジュースを食べました。私は何度か同じ物を繰り返して食べました。娘はそば２杯とスパゲッティを食べると、あとはデザートを食べる食べる。大皿で２皿食べています。アパートを出た直後にガソリンを満タンにして、食べ放題に行き、本屋で私の本を２冊購入すると、朝１万円持っていたのが３５０円ぐらいしか残っていませんでした。娘用の本を買ってあげられなかったので、後ろめたさでハートキャッチプリキュア２００円ガチャガチャで１個カプセルを持たせました。それから１５０円ほどしか持たずにうろついたのはちょっと心細かったですよ。小学生より貧乏でした。
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| ０３／１６ | ９１．７ｋｇ 体脂肪２４．３％ 体内脂肪１４ 基礎代謝１９７８ｋｃａｌ 筋肉量６５．８ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 カツ丼 晩飯 豚照り焼き丼＋味噌汁＋ブロッコリーのツナマヨ和え＋豆腐 まだまだ火曜日ですよ。今週も長いですねぇ。って、先ほど入力しようとしたら、パソコンのＦＥＰ（日本語入力辞書、ＩＭＥ）がマイクロソフトのＭＳ−ＩＭＥのままで、まともに入力できませんでした。職場ではほとんど単語しか入力しないから辞書なんてあまり関係ないのですが、このような格調高い文章を入力するにはワープロソフト一太郎付属のＡＴＯＫでないとつらいです。便利な日本語変換になれていると、不便な奴はストレスが溜まります。うまく切り替わらなかったので、パソコンを再起動させていつもの状態に戻しましたよ。文章入力をされる方はＡＴＯＫを一度試してみてくださいよ。一太郎のバージョン２０１０が発売になったみたいですからちょうど良いタイミングですよ。 車のセルフ給油ってあまりしないのよ。店員さんが入れてくれるガソリンスタンドと値段が大して変わらないからね。先日、車が汚れているから洗車しなければならなくなったのだけど、店員さんに洗ってもらうと最低でも１，５００円かかるから、セルフ給油のお店で洗車機を使いました。車を嫁さんがパート先への通勤で使っているから、去年までと違って汚れっぱなしじゃ恥ずかしいからね。また、車に乗ったまま洗車機にかかるのを娘にも楽しませたかったってのもあります。洗車後にタオルで拭き上げるのも娘と二人だと楽しかったし、何より３００円できれいになったから、今後も洗車機のお世話になるでしょう。自分の車だし、お店のタオルですから、タオルが汚れるのを気にせず？隅々まで拭けましたしね。
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| ０３／１５ | ９３．１ｋｇ 体脂肪２５．５％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９８０ｋｃａｌ 筋肉量６５．８ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 ラーメン＋ライス 晩飯 ご飯＋カレイの煮付け＋こんにゃくと大根とニンジンの味噌煮＋もやしとキノコとニラの塩炒め＋豆腐 今週も始まってしまいました。ま、今週末は３連休がありますから頑張りましょうかね。朝は雨が降る前に職場にたどり着けたけど、帰りはしっかりと雨に降られ濡れて帰ってきましたよ。昨日はお腹が空いて深夜に目が覚めちゃったのですが、せっかくだから那珂川町にあるナンバー１っていうレンタル屋さんへ行ったのね。２４時間営業で朝４時に日付変更で昨日は新作も含めて９０円だったのよ。朝４時３分にお店に着いたのですが、３０台ほどの駐車場がすでに満車。世の中には私と同じ馬鹿な貧乏人がほんと多いのね。娘用を含めて借りたい作品がほとんど貸し出し中で、せっかく安いのだから考えてなかった奴を借りようかと思って物色していたら、おばさんがおじさんに「どうせ観る暇が無いのだから、無理して借りる事は無かろうが」って説教？していました。まったくその言葉は私にも当てはまり、無駄な出費を抑える事が出来ました。当たり前ですが、いくら安くても数が多ければ大金が必要ですものね。まぁ、頭ではわかっていたのですけど、ついついやっちゃうのよ。昔のレンタルビデオに比べて、今のＤＶＤのレンタル料金って安いんだもの。でもアダルト物は別みたいです。店内の張り紙で、オール９０円ただしアダルトは除く、って書いてあったし、レジで前に並んでいたおじさんが３枚で９９０円払っていたのよ。お母さんと一緒のＤＶＤ１枚で９０円払った私は、お店にとっては儲からない客ですね。食べ放題のお店でも儲からない客ですけどね。
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| ０３／１４ | ９１．９ｋｇ 体脂肪２５．５％ 体内脂肪１４ 基礎代謝１９５０ｋｃａｌ 筋肉量６５．０ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋納豆＋卵 昼飯 ランチバイキング 晩飯 リンゴ せっかくの連休があっという間に終わっちゃいました。昨日の午後は、知人からパソコンのキーボードが効かなくなったとの電話があり、アパートから近かったのでお伺いしました。コードレスキーボードだったのですが本体との接続設定がおかしくなっており、説明書を読みながら再設定すると元通りになりました。念のために新品の電池や予備のキーボードを持っていったけど、出番はありませんでした。お礼にってお米を頂きましたけど、それはなかなか嬉しかったですね。不思議な事に、うちではお米の減り方が早い気がします。小食な家族なのにな。その中でも私は特に食が細く、土曜の夜はご飯を食べる気すら起きませんでした。まぁ、ロイヤルホストの焼き肉食べ放題で、娘と二人でお昼の１２時過ぎから２時前までの１時間半かけて胃袋に詰め込みましたからね。そして夜は娘と二人して９時ぐらいに寝たのよ。すると不思議な事に、夜中の２時過ぎにはお腹が空いて目が覚めちゃいました。２度寝にも失敗し、しょうがないから３時ぐらいからパソコンと携帯電話で遊んでいました。インターネット上の動画を携帯電話へ取り込むのよ。病院の待ち時間など娘のちょっとした時間つぶしに使うので、ＮＨＫ児童番組お母さんと一緒とかアニメの主題歌とか。自分の携帯電話で表示できるファイル形式に変更し、パソコンと携帯電話をケーブルで繋いでそのファイルを転送させます。そういった作業自体が楽しく感じられるのはヲタクかな。いやいや、娘のためですから楽しいのさ。
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| ０３／１３ | ９１．５ｋｇ 体脂肪２４．９％ 体内脂肪１４ 基礎代謝１９５７ｋｃａｌ 筋肉量６５．２ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 パン＋スープ＋ソーセージとジャガイモとニンジンのマスタード炒め＋味噌汁＋納豆＋卵 昼飯 焼き肉食べ放題 晩飯 今日は嬉しいお休みでしたが、朝から雨。しかし、お休みで浮かれていた私は朝５時には目が覚めましたよ。ま、娘の寝返りエルボーを顔に受けたのと寝言のコンビネーションで叩き起こされたのですが。平日ならまた寝るのですが、せっかくのお休みですからそのまま起きたのよ。デジカメの娘写真をパソコンに取り込んだり、印刷をしていると娘が目覚めました。ちなみに、今でもほぼ毎日娘を撮り続けていますよ。娘を着替えさせ、一緒に２４時間営業のＤＶＤレンタル屋さんへ出かけました。仕事中に見かけた那珂川にあるお店が、たまに大行列になっているので気になっていたのよ。行ってみると１・１１・２１日は新作も１００円になるとの事。おまけに明日１４日は全部９０円らしいです。当然ですが、明日は朝から出向きます。２４時間営業で日付変更は朝４時とのことですから、また早起きするでしょう。アパートに戻り、朝ご飯を食べると、今度は娘を病院へ。鼻水が今ひとつ止まらないので、プールやお外遊びに連れて行けないのよ。靴屋さんに寄ってビジネスシューズを買いました。またもや２，０００円の靴です。前回買った奴が数ヶ月で破けちゃったのよ。性懲りもなく安物買いの銭失いを繰り返します。それからロイヤルホストへ。１０％オフのクーポンがポストに入っていたし、焼き肉食べ放題で３歳以下は無料との事でしたし。追加注文する度に肉のグレードが下がっていって悲しかったけど、娘はフライドポテトやソーセージを結構食べた上にアイスを３個食べてご機嫌でした。おもちゃをもらったのも良かったのでしょう。きっとまた太りに行くでしょう。
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| ０３／１２ | ９２．８ｋｇ 体脂肪２５．３％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９７８ｋｃａｌ 筋肉量６５．７ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 カツ丼 晩飯 ご飯＋味噌汁＋こんにゃくのごま和え＋太刀魚の塩焼き＋厚揚げと野菜の煮物＋豆腐 やっと一週間が終わり、明日明後日と連休です。しかも、今日は同僚達を残して早めに職場を脱出できましたよ。って、言っても、定時よりは遅かったけどね。そして帰りに散髪屋へ寄る事が出来ました。カットのみで１，０００円っていうところですが、このところ同じような低料金散髪屋を目にする事が増えました。世の中は私のような貧乏人が増えているんでしょうね。そのせいか、行きつけの散髪屋さんのスタッフがかなり替わっていて、いつものように、って訳にはいかなくなっていました。襟足などはおばちゃんがカミソリをあててくれるのですが、このお店では社会保険ではなく国民健康保険だし労災保険もないのよ、などと愚痴をこぼされちゃいましたよ。そんな話を客にするなんてどんな店だよ、などと思ったり、スタッフが入れ替わったのは待遇面でもめたのかなって想像していました。今では社会保険も国民健康保険も病院代は３割負担で一緒ですよ、なんて慰め？ましたけど、ちょっと居心地が悪かったですよ。実際の保険料納付額を考えると、社会保険の方が優遇されていますものね。ま、６億円を当てて仕事なんて辞めますから、私も国民健康保険になりますけどね。明日は何して遊ぼうかな。天気と娘の体調次第です。今ひとつ風邪が抜けきっていないようなので、気合いの入ったお外遊びは難しいでしょうねぇ。残念です。
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| ０３／１１ | ９３．６ｋｇ 体脂肪２６．２％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９７３ｋｃａｌ 筋肉量６５．５ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 カツ丼 晩飯 ご飯＋味噌汁＋卵＋納豆＋鶏肉のガーリックソテー＋野菜炒め＋スープ 昨晩、会社帰りに西鉄井尻駅そばを通ると、タイムサービスで半額ってパン屋さんを見かけました。いったんは通り過ぎたのですが、半額って言葉に負けてそのコリンズベーカリーってお店に入りました。正直言って、あまりパンって好きじゃないのよ。お腹が膨れる前に食べ飽きちゃいます。具がたくさん詰まって耳のないサンドイッチは大好きでいくらでも入るけど、それだけで食欲を満たすととんでもない出費になっちゃうのよ。残念ながらサンドイッチは売り切れていて、普通のパンを４つ買って帰りました。本当に全部のパンが半額なのかの確信が持てず、諦めのつく数にしたのね。一部のパンだけが半額だったら大変ですもの。幸いな事に４つで３６０円と嬉しい値段でしたが、味の方も私にはその半額の値段ぐらいにしか感じられませんでした。堅いゴムみたいなフランスパンなんて嫌です。私にはコンビニの卵サンドイッチの方がずっと美味しいですよ。ま、チーズパンはそれなりに美味しかったけどね。 今朝は昨日と違ってすっきりと晴れていました。標高１，０００ｍ級の背振山は当然として、６００ｍの油山も５合目あたりまで白くなっていました。自転車出勤は寒かったけど、気持ちは良かったです。ただ、職場内で暖房を効かせるため、空気が乾燥して喉が痛い事。湿度が高いのも大嫌いですが、乾燥しているのも大嫌いってわがままかな。防寒着に身を包んで窓を開けて仕事したいなぁ。
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| ０３／１０ | ９１．９ｋｇ 体脂肪２４．９％ 体内脂肪１４ 基礎代謝１９６７ｋｃａｌ 筋肉量６５．４ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋挽肉とカボチャとキノコの炒め物 昼飯 かき揚げ丼セット 晩飯 パン＊４＋ラーメン 昨日の天気予報で今日の福岡は雪９０％って話だったのよ。明け方にかけて風も強く２回目を覚ますぐらいワクワクしていたのですが、今朝になっても自動車のタイヤチェーンの音がしません。寝起きのタバコでベランダに出ると、強風に雨が舞っていました。やっぱり九州は雪にならないな、って思いました。ま、どのみちあの勢いの雨ならば今日もバス通勤だなとご飯を食べていると、雪が降り出しました。雨と違ってパラつく程度なら自転車で行けるかもとは思ったけど、降水確率９０％って数値にびびってバスに乗りました。職場に着く頃には晴れて、かなり後悔しました。が、それからの天気が大変。もの凄い勢いの風で大量の牡丹雪や粉雪が吹き荒れました。粉雪が音をたてて降ってきたのは初めて経験しました。その時はすぐに積もりましたよ。降り続けたわけではないので夜には雪は無くなったけど、あの勢いが２時間続けば福岡の交通機関は麻痺したでしょう。その雪の中、営業車で出かけたのですが、雪って雨よりたちが悪いですね。営業車は嬉しい事に喫煙車両なんですけど、エチケット野郎ですから窓をちょっと開けて吸います。雨よけがあるから少々の事では降り込まれません。しかし、雪は風に乗ってちょっとした隙間からでも車内に入り込むのよ。もの凄い風と雪の時は、おとなしくタバコを我慢して運転しましたよ。せっかく気兼ねなくタバコが吸える貴重な時間だったのになぁ。
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| ０３／０９ | ９１．７ｋｇ 体脂肪２５．１％ 体内脂肪１４ 基礎代謝１９５７ｋｃａｌ 筋肉量６５．２ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 カツ丼 晩飯 ご飯＋味噌汁＋挽肉とカボチャとキノコの炒め物＋大根とニンジンとがんもどきの煮物＋豆腐 今日は朝からしっかりと雨が降り、バスで出社しました。当然、帰りもバスになり、往復とも携帯電話に録音している音楽をバリバリ聴きながら通勤したのですが、ボリュームを上げていたのか一日で充電が切れちゃいましたよ。隣に座った人にも聞こえていたかもね。この頃あまりないけれど、車に一人で乗る時はまるで街頭宣伝車のような音量で音楽を楽しみます。携帯電話でもイヤホンつけて、まさに音を楽しんでいる状態です。歩いている時は後からの車に気がつかなくて恐い思いをする事もあるけど、その点バスは安心して楽しめます。帰りは乗客が少ないから迷惑にもならないでしょうしね。自転車に比べて長く鬱陶しい通勤時間を、そうやって乗り切っていますよ。 娘を寝かしつける時、嫁さんが一緒に布団に入って絵本の読み聞かせをします。その状況を眺めているとかなり幸せな気持ちになります。幼児虐待のニュースをたまに聞きますが、そいつらの気持ちが本当にわからないですよ。急いで欲しい時に全然言う事を聞かずいらつく事も多いですが、そんなのは全然苦にならないぐらい子供は可愛いと思うけどなぁ。
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| ０３／０８ | ９２．１ｋｇ 体脂肪２４．６％ 体内脂肪１４ 基礎代謝１９８０ｋｃａｌ 筋肉量６５．８ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 唐揚げ定食 晩飯 親子丼＋カボチャの煮付け＋切り干し大根の煮物＋豆腐 昨晩は娘と一緒に夜８時過ぎには意識を失いましたよ。そして今朝は６時過ぎに目が覚めましたから、１０時間以上転がっていた事になります。人生に疲れているのでしょう。で、そんな朝でしたが天気は良かったです。ちょっと爽やかな感じさえしましたよ。これで月曜日でなく日曜日の朝だったら本当に良かったのにね。月曜日だったので適当な理由を作って職場を脱出しました。城南区の油山マルキョウ前にある葦屋っていう料理屋さんへ行くためです。月曜日の日替わり定食が唐揚げ定食で、５５０円で食べられるのよ。幸せなお昼ご飯でした。 車のセルフ給油ってあまりしないのよ。店員さんが入れてくれるガソリンスタンドと値段が大して変わらないからね。先日、車が汚れているから洗車しなければならなくなったのだけど、店員さんに洗ってもらうと最低でも１，５００円かかるから、セルフ給油のお店で洗車機を使いました。車を嫁さんがパート先への通勤で使っているから、去年までと違って汚れっぱなしじゃ恥ずかしいからね。また、車に乗ったまま洗車機にかかるのを娘にも楽しませたかったってのもあります。洗車後にタオルで拭き上げるのも娘と二人だと楽しかったし、何より３００円できれいになったから、今後も洗車機のお世話になるでしょう。自分の車だし、お店のタオルですから、タオルが汚れるのを気にせず？隅々まで拭けましたしね。
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| ０３／０７ | ９２．４ｋｇ 体脂肪２５．３％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９６８ｋｃａｌ 筋肉量６５．４ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 パン＋スープ＋味噌汁＋卵＋ちくわとインゲンの炒め物 昼飯 カルボナーラリゾット 晩飯 ダブルチャンポン せっかくの日曜日ってのに今にも雨が降りそうな空模様で、地面は昨晩の雨で濡れています。しかし、それ以上に残念だったのが娘が風邪気味だった事。元気は元気なんだけど鼻水が出て声は枯れています。そんな状態の娘をお供のおもちゃにして連れ回す事が出来ず、しょうがないからアパートそばのハローデイってスーパーやコジマ電機への買い出しにうろつきました。でも基本はアパートでゴロゴロと過ごす事で、アニメを大量に観ましたよ。ダーカーザンブラック・マリアホリック・君に届け・おまもりひまり・鋼の錬金術師・ハートキャッチプリキュア・化物語と観ました。しかもＤＶＤも含みますから１作品で２時間かかっているのもあります。そうやって精神的にただれていましたが、肉体的にもたるみっぱなしでした。お昼ご飯を食べて買い出しに行き、アパートに帰ってきた午後３時から４時過ぎにかけての１時間ちょっと、お菓子を食べまくりましたよ。嫁さんと娘と３人で、サンラヴィアンのチーズスフレを１ホール、ポテトチップスの海苔塩、カールのチーズ味、バタークッキー、チョコビスケットと５種類を全部食べちゃいましたよ。しかも、その後の５時過ぎにはリンガーハットってチェーン店へチャンポンを食べにいきました。夕方５時を過ぎたら麺の量を２倍に増量しても料金は４９０円ってセールを行っています。お菓子を食べていたので、そのダブルチャンポンを２つ頼んで３人で食べました。と言っても、私は１杯では足りませんでしたけどね。
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| ０３／０６ | ９２．０ｋｇ 体脂肪２４．０％ 体内脂肪１４ 基礎代謝２００４ｋｃａｌ 筋肉量６６．６ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 お茶漬け＋味噌汁＋卵 昼飯 スパゲッティ＋味噌汁 晩飯 チャンポン＋皿うどん やっと一週間が終わりました。本来ならお休みだったはずの土曜日でしたが、朝一番に出社しました。で、早く帰りたい一心でお仕事し、後は来週で何とかなるかなって程度まで片付けて、お昼に職場を脱出しました。おかげでお昼ご飯を嫁さんや娘と食べる事が出来ました。ま、嫁さんにとっては予定外の帰宅で、大量に食事を作らなくてはならなくなって大変だったようです。それから３人で博多区にあるコマーシャルモール博多ってスーパーセンターへ行ったのですが、向かう途中で娘が寝てしまい、嫁さんがショッピングを楽しむ１時間半ほど私も車の中でお昼寝しました。朝、出社する時に小雨と馬鹿にしていて自転車に乗り、だんだん雨脚が強くなってきたのにカッパを着るタイミングを逃し、結構濡れちゃったので疲れていたのよ。娘とほぼ同時に目を覚まし、嫁さんを探して合流しました。で、博多区那珂の青果市場そばに出来たミストってスーパーセンターへも寄ったのですが、そちらは出来たばかりというのにお店も客の入りも今ひとつでした。何より釣り具屋さんがメインってのが敗因じゃないでしょうか。センターの計画時と違って完成時にはもろに不景気で、店舗が埋まらず客も来ないって状態のようです。隣の明治屋ってスーパーの方がずっと客が多くて繁盛しています。明治屋は元々がお肉屋さんで、惣菜もお肉も安いのよ。しけしけのスーパーセンターより安い食料品店の方がずっと役に立ちますね。
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| ０３／０５ | ９１．７ｋｇ 体脂肪２４．２％ 体内脂肪１４ 基礎代謝１９８１ｋｃａｌ 筋肉量６５．９ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 カツ丼 晩飯 ご飯＋味噌汁＋豆腐＋ニラ玉炒め＋ジャガイモのチーズ和え＋こんにゃくの甘煮 昨晩夜更かししたので眠たくてしょうがないですよ。残業で帰りが遅かった上に、アニメを観ちゃったのよ。「化物語」ってアニメはＴＶ放送が終わっちゃったのですが、インターネット上で続きを放映しているのね。毎週放映されるＴＶと違って何ヶ月に１度で放映内容が変わるのよ。たまたま昨晩更新されたのに気がついちゃって、いけないいけないって思いつつも最後まで観ちゃったよ。いやぁ〜そろそろ４６歳になろうっていうのに、我ながら馬鹿ですね。いつになったら大人になれるのかなぁ。すでにボケが進んで幼児返りが悪化しているだけかも。 アパートのそばに中古外車屋さんがあったのですが、気がつくとつぶれていましたよ。以前は６００万とか９００万などと私から見たら夢の値段の車が正面におかれていましたが、この頃は８０万などと小型で古い型などが目立っていて、世の中は不景気なんだなぁって改めて認識させられていました。で、気がつくとお店が無くなっていました。お金持ちが外車からハイブリッドカーに流れていったのもつらかったでしょうね。この私も昔はフォルクスワーゲンのゴルフって外車を所有していました。バリバリの中古でしたが当時は国産車と違って楽しかったです。いつかはゴルフの新車に乗りたいなぁ〜。
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| ０３／０４ | ９１．３ｋｇ 体脂肪２４．１％ 体内脂肪１４ 基礎代謝１９７４ｋｃａｌ 筋肉量６５．７ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 カツ丼 晩飯 ご飯＋ガメ煮＋味噌汁＋豆腐＋アジフライ＋千切りキャベツ 朝から小雨が降っていて、自転車に乗れない事もないのだけど降水確率が高くて冒険が出来ず、仕方なくバスで出社しました。結局、職場まで小雨のままでしたから、勇気を出せばよかったよ。帰りも小雨でしたしね。自転車にはウインドブレーカーを簡易カッパとして積んでいますが、まともなカッパを積んでいれば雨脚が強くなっても恐くないんだよね。備えが不十分だと安全策をとってしまい、余計な時間とお金を使ってしまいます。そのバスの中で、前の席の兄ちゃんが携帯電話で映画鑑賞していましたよ。それもちゃんと字幕付きで。ワンセグでＴＶを観ている人は見かけるけど、映画は初めてでした。今の携帯電話って凄いですね。わたくしは相変わらず携帯電話を音楽再生機として使っています。音楽のプロモーションビデオが通勤風景って感じです。今はプロディジーって洋楽バンドの曲を中心に聴いていますよ。レンタル屋さんによく行くけど、日本の曲は新譜が出てからある程度するとレンタル開始されるのですが、洋楽は発売されて１年はレンタルされないのよ。貧乏人にはレンタル開始が待ち遠しかったですよ。買っても良かったのですが、待てば１０分の１の値段になるってわかっていると今ひとつ踏み切れなかったのよ。嫁さんの顔色をうかがいながら購入するのはタバコだけで精一杯なのさ。
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| ０３／０３ | ９３．０ｋｇ 体脂肪２５．９％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９６６ｋｃａｌ 筋肉量６５．４ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 ラーメン＋替え玉 晩飯 チャンポン＋パン＋ソーセージ＋チーズ 今日のお昼もフラフラと事務所外をうろついていました。お昼時にあえて外出の用事を入れて、色んなお店でお昼を食べたいのよ。で、ラーメンが２９０円ってお店と３００円ってお店を見つけました。とりあえず３００円の方へ入ってみたら、味はまぁ値段を考えると妥当と思われました。でも個人的にポイントが高かったのは辛子高菜・ゴマ・紅ショウガなどが入れ放題って事。何より生ニンニクとニンニク潰し器までテーブルにおいてあったのが良かったです。もぉ本当に残念だったのが仕事中だった事。お休みならば最初に１個、替え玉する度に１個ずつぶち込むのにね。また、お休みならば安かったから替え玉４個は行ったはず。目の前のニンニクを見て妄想しながらのラーメンでした。エアギターならぬエアニンニク？って感じですかね。真剣にお仕事をしていない罰が当たったのか、帰る頃には雨が降っていました。ま、帰りだからいいかって自転車で濡れて走ってきましたよ。明日は朝からしっかりと雨らしいし、来週には雪が降るかもって予報ですよ。どうせなら雪の方が濡れ方が少なくて済みますね。積もっちゃうと交通機関が麻痺したり、事故が多発して恐ろしい事になりますけどね。
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| ０３／０２ | ９２．６ｋｇ 体脂肪２５．４％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９７０ｋｃａｌ 筋肉量６５．５ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 肉野菜炒め定食 晩飯 ちらし寿司＋味噌汁＋お吸い物＋ブロッコリーサラダ＋カボチャの甘味噌和え＋豆腐 嫁さんの実家は、先日液晶ＴＶを購入していました。その買い方が格好良かったです。価格.comってインターネットのサイトで安値をさがし、やはりインターネットの大手販売サイトであるアマゾンで購入していたのよ。以前から電気屋さんでカタログを集めて機種検討をしてらっしゃいましたが、価格.comの存在をお伝えしたのは数ヶ月前です。あっと言う間に使いこなしています。ちなみに、エコポイントもパソコンで申請されたとの事。エコポイントって聞いた事はあるけどよく分かっていない私なんかより、ずっと進んでいますよ。で、その液晶ＴＶは４６インチなのですが入力端子が７つあって、ＨＤＭＩはもちろんパソコンのＲＧＢを直接ぶち込めるのよ。でっかいモニターとして使えるな、って他人の持ち物なのに気合いが入っちゃったよ。プロジェクター替わりに使えますね。 春日市に西友ザ・モール春日ってスーパーがあるのですが、先日久しぶりに中に入ったら雰囲気がかなり変わっていて驚きました。高級感より割安感を思いっきり前面に打ち出したポップと展示になっていましたよ。百貨店からコストコになったような感じを受けました。安値のポップと大量展示で、世の中の不景気ぶりを再認識しました。こだわりのない物へは、皆さん徹底して出費を抑えますものね。趣味の物へも出費を抑えられたら、貧乏が少しは和らぐのですけど私には難しいようです。
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| ０３／０１ | ９２．０ｋｇ 体脂肪２３．９％ 体内脂肪１４ 基礎代謝１９９７ｋｃａｌ 筋肉量６６．４ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 唐揚げ定食 晩飯 ご飯＋味噌汁＋チキンチーズカツ＋ニラとちくわの卵とじ＋トマト＋豆腐 今朝の福岡は風が強かったですよ。それも私をいじめるかのように、もろに向かい風でした。（私にとっては）きつい上り坂で強風に遭った時、それは出勤するなって言う神の啓示かとさえ思うぐらいでした。昼間に車で得意先に行ったのですがその時は雨も強く、かっぱを着て思いっきり風を受けた自転車がフラフラとしていました。ちょっとそばを走りたくなかったですよ。マルキョウってスーパーの買い物かごが道路の反対側まで転がっていたし、外に出ていた買い物用の台車？も駐車場を走って？いました。営業者にぶつかってきたら嫌だし、そのまま道路に飛び出したら事故になっちゃうから店内まで押して行きましたよ。と、なぜ昼間にマルキョウへ寄ったのかと言うと、それは城南区東油山のマルキョウで、道路向かいに葦屋っていう食堂があるからなのよ。デブ好みの味付けで好きなのですが、月曜日の日替わり定食が唐揚げ定食なのね。普段６５０円のところが５５０円になるのよ。あえて昼食時間帯にそこを通るように、事務所を出る時間を調整しましたよ。その甲斐あって、美味しく頂く事が出来ました。料理する兄ちゃんがデブですから、デブの気持ちをよくわかった味付けです。金曜日には日替わりで６００円になるトンカツ定食も、かなりお勧めですよ。揚げ物が特に美味しい気がします。まぁ、絶品と言うほどではなく値段の割りにですけどね。 |
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２０１０年の２月・１月・ |
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