| 焼き豚減量？日記 戻る
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| １２／３１ | ９４．４ｋｇ 体脂肪２６．５％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９８２ｋｃａｌ 筋肉量６５．８ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 おにぎり＋味噌汁 昼飯 焼き肉食べ放題 晩飯 おにぎり＋サンマの味噌カツフライ＋ブロッコリーサラダ＋サツマイモの素揚げ＋白菜とニンジンと鶏肉の味噌煮 大晦日の福岡の朝は晴れ。こいつは昨日我慢すれば帰省できたかもなんて思ったけど、屋根や車の上には雪が残っているし、アパートから見える背振山（標高１０５４ｍ）は真っ白でした。宝満山（標高８２９ｍ）も当然として油山（標高５９７ｍ）も中腹まで白かったです。そしてたまに晴れたりしたけれど、強風と共に雪が舞ったりして寒かったですよ。今年の疲れを取るため？に焼き肉を大量に食べたくなり、まだ道路そのものは走れそうだったので博多区のクイズモール博多の太平楽へ行きました。春日市のヌルボンのランチならソフトクリームやスイーツもあって嫁さんや娘も行けたのですが、今日から休みとの事。で、焼き肉だけなら１，０５０円で食べまくれる太平楽へ一人で出かけました。行ってみるとショッピングセンターはクイズモール博多ではなくフォレオ博多と名前が変わっており、中の店舗もかなり変わっていました。嬉しい事に太平楽は残っており、１，０５０円のランチもしっかりと継続されていました。けっして美味しいとは思わないけど、値段を考えるとかなり嬉しい食事です。そんな良いお店は来年も繁盛してほしいですね。ちなみに、メニューに書いてないけれどニンニクやコチジャンも頼めば持ってきてくれるそうです。今日はすり下ろしニンニクを持ってきてもらい、いつも以上に大量に食べた気がします。ちなみに午後から短時間ながらも吹雪状態になり、あっと言う間に回りが白くなりました。明日の元旦、年賀状を配る方々は大変でしょうねぇ。
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| １２／３０ | ９２．５ｋｇ 体脂肪２６．１％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９４０ｋｃａｌ 筋肉量６４．６ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 スパゲッティ＋味噌汁 晩飯 チゲうどん＋もち＋味噌汁＋卵＋ソーセージ 今朝はいつものお休みよりも早い午前３時過ぎに目が覚めました。さすがに年末年始のお休みは興奮度が違うようです。と、言っても、昨晩９時過ぎに寝ましたからちゃんと睡眠は取れています。でも、そんな時間に明るくしたら嫁さんに怒られますので、物置部屋へ移動して読書しました。物置部屋は暖房器具がないので、それまでかぶっていた布団と毛布、そして枕も持っていって寝転んでの読書でしたよ。６時ぐらいまで読書して、居間兼寝室に戻って２度寝して、皆と一緒に朝ご飯を食べました。しかし天気予報ってのは凄いですね。深夜の激しい雨音で目が覚めたのですが、確かに午前中は雨で昼からはその勢いのまま雪に変わりました。夕方には屋根はもちろん道路までシャーベット状の雪が積もっていたし。雨のち雪ってのが完璧に当たりましたが、午後は落雷付きの激しさでした。帰省を断念してあの雨の中や雪の中を走らずに済んだのはラッキーでした。しかし、そうやって勝ち得た？貴重な時間なのに、午前中からお昼寝したり午後からゲームしたりと自堕落に過ごしちゃったのはもったいなかったかもね。
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| １２／２９ | ９４．４ｋｇ 体脂肪２６．８％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９７４ｋｃａｌ 筋肉量６５．５ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 パン＋味噌汁＋スープ 昼飯 もち＋ラーメン 晩飯 ドリア＋キャベツとニンジンと卵の炒め物 短いけれど嬉しい年末年始のお休みに突入したのですが、帰省を予定していた３０〜１日の天気予報は暴風雪。さすがにそんな中を車で走る気力はなく、列車や飛行機で往復する財力もないので、今回はパスする事に決めました。それで、帰省準備に当てていた今日は出社して、溜まっている仕事をほんのちょっぴり減らしてきました。まだまだ足りないけれどね。そして福岡は今日でさえ、たまに粉雪がちらついていました。明日はどうなるかなぁ。 寒さが続く福岡ですが、娘が産まれた時に石油ストーブを処分した我が家では暖房は電気に頼っています。ホットカーペット・こたつ・エアコンなんですが、エアコンがぶっちぎりで電気を喰います。そしてそのエアコン稼働中は気をつけないと、ブレーカーが簡単に落ちちゃうのよ。食い合わせ？が悪いのが電子レンジ・コーヒーメーカー・アイロンなどです。落ちた時にショックがでっかいのがパソコン。保存していないファイルはもちろんですが、再起動にも時間がかかります。冷蔵庫みたいに常に通電状態の機器も大量にありますしね。数日に１回、電気に依存して生活しているのを再認識していますよ。
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| １２／２８ | ９２．８ｋｇ 体脂肪２４．４％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２００２ｋｃａｌ 筋肉量６６．６ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 鳥南そば 晩飯 忘年会 やっと一年が終わりました。ま、仕事的には大量の宿題が残っており年始に苦労するのがわかっているのですが、もぉやりたくないやってほっぽり出してきました。明日・明後日と出社して仕事をすれば何とか目処が立つのでしょうが、ある意味仕事よりきつい帰省が待っていますからね。明日は準備、明後日は帰省となるでしょう。寒波がひどかったら、それを口実にアパートでゆっくりと過ごす気満々ですけどね。で、今日は忘年会。串揚げ屋さんで食べてきたけど、学生街のお店って事で味は今ひとつだったけど、量があって助かりましたよ。前回は量が少なくてまずかったからね。安くて美味しいお店の情報を心からお待ちしています。
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| １２／２７ | ９２．５ｋｇ 体脂肪２４．８％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９８３ｋｃａｌ 筋肉量６６．０ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 鳥南そば 晩飯 マグロ漬け丼＋豆腐＋白菜と豚肉のとろーり煮 今朝の福岡は渋滞がひどかったです。と、言っても、昨晩の降雪は夜で終わっていて、今朝は自転車で出勤できたのね。路肩にシャーベット状の残雪があり、自転車は気を使いましたけど。問題は都市高速。今朝は通行止めだったのよ。おかげで一般道路が混み混み。職場の前の道路は、天神や博多駅方向が動いていませんでした。同僚が普段４０分ぐらいのところが３時間かかって話でした。また、山が多い太宰府に住む同僚は、恐くてバイクで出勤できず、おまけにコミュニティバスも山の上まで来なくて、電車の駅まで歩いて降りたら筋肉痛になったとの事。たった少しの積雪で南国九州は大混乱でした。積雪が１ｍとか２ｍなんて場所では、いったいどうやって生活しているんでしょうね。 かかってきた電話を取った娘が、私へ取り次ぐ時に「お父さん」ではなく「先生」って言い間違えました。今年になって保育園へ通い出し、１年経って生活の中で保育園が占める割合が大きくなっていました。私は２０年以上働いていますが、いつまで経っても仕事が嫌いです。困ったものですよ。
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| １２／２６ | ９３．２ｋｇ 体脂肪２５．９％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９７０ｋｃａｌ 筋肉量６５．５ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 パン＋スープ＋ジャガイモと挽肉の重ね焼き＋味噌汁 昼飯 雑炊 晩飯 ｍｋ鍋食べ放題 昨晩、やっと風邪が治りました。嫁さんに鬱陶しがられながらも、半分意地になって屋内でゲームをし続けた甲斐があったようです。やっぱり風邪にはゆっくりと休養しながら暖かくしているのがよいみたい。夜中に寝汗をかいて目が覚め、その時に鼻水や咳が止まっていたのよ。ほんと助かりました。それに伴って食欲も復活しました。当然、人並み以上には食べていたのですが、今日は量を食べたくてしょうがなかったです。それで夕方４時過ぎにアパートそばのｍｋレストランへ。鍋の食べ放題を頼んで家族３人で食べたのが、お子様ランチ・牛カルビ１２・豚ロース１２・鶏モモ切り身・白菜１２・水菜１４・水菜１２・えのき１２・しめじ１２・バミー麺２・オレンジジュース・ホットウーロン茶・カルピスでした。カルビ・ロース・モモが１皿５０ｇあるって、いつも思うけど偽装ですよ。肉だけで１．８ｋｇ食べた事になるもの。きっと娘が食べたに違いないです。しかし福岡は冷え込みました。昼間は雪が降ったりやんだりで積もらなかったのですが、夕方に食べ放題で１時間過ごしている間に３ｃｍは積もりました。それからも降り続けていますから、明日は出勤できないはずです。って、本当になったら嬉しいなぁ。
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| １２／２５ | ９３．０ｋｇ 体脂肪２５．２％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９５４ｋｃａｌ 筋肉量６５．０ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 パン＋スープ＋チーズ 昼飯 肉まん＊４ 晩飯 ジャガイモと挽肉の重ね焼き＋ご飯＋豆腐＋ブロッコリーサラダ 昨晩はクリスマスイブだったのですが、娘へのプレゼントは４９０円のチロルチョコ詰め合わせでした。まぁ、嫁さんと嫁さんのお母さんが娘へコートを買ってくれて、枕元へ置いてて今朝から喜んできています。プレゼントに洋服って感覚はオヤジの私には馴染みがありません。娘が大喜びしているから、そこはやはり女性同士の感覚なんでしょう。もう少し大きくなっていれば自転車を買ってあげたかったのですが、まだ一人で外に出せない（親が出し切れない？）状況では無理でしょう。その娘は２００６年４月２５日に産まれましたから、今日で４歳８ヶ月になります。いつの間にかカタカナも読めるようになりつつあります。ひらがなもカタカナもまったく教えた事がありませんから、保育園って凄いですね。先生方とお友達に鍛えられているようです。それに引き替え私と言えば、予定通り一日中ゴロゴロとして過ごしていました。朝７時からＴＶゲームを始め、夕方４時までやり続けました。１０月末にプレイステーションってゲーム機を購入しましたが、ここまでやったのは初めてです。休みと言えば娘連れで遊びに出ますし、きつい時は寝ていましたからね。予報通り朝から小雪がちらつく天気で、風邪で関節まで痛い私はお家の中でおとなしく過ごしたかったのよ。まぁ、風邪を治すにはお布団の中で寝るのが一番なんですけどね。おもちゃを横取りされた嫁さんがかなりいらついていましたよ。明日も雪との事。どうしましょうかね。
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| １２／２４ | ９２．６ｋｇ 体脂肪２５．２％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９７４ｋｃａｌ 筋肉量６５．７ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 チャンポン 晩飯 味噌おでん＋ご飯＋豆腐＋キャベツとねぎと昆布の豚肉炒め やっと一週間が終わりましたよ。業務量を考えると明日・明後日も出社して仕事をしなくっちゃならないのですが、風邪ひいた身体が悲鳴を上げているのよ。関節が痛いのね。オヤジ過ぎて悲しいのですがメリークリスマスどころかベリー苦しみます状態です。このままでは、ある意味仕事よりきつい年末年始の帰省＆挨拶回りを乗り越えられないので、ちゃんとおとなしく休養します。元気になってから仕事しましょう。それにしても今日の福岡は冷え込みだしましたよ。朝はそうでもなかったのですが、昼過ぎから気温が下がり夕方の寒い事。風もあったのですが、自転車に乗っていて寒さで耳が痛くなったのは今季初です。天気予報では明日・明後日は曇り時々雪って事です。車を運転される方はくれぐれも気をつけてください。自転車はもちろん歩行者も、寒さで車にまで注意が行かないと思いますよ。
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| １２／２３ | ９３．６ｋｇ 体脂肪２５．８％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９８２ｋｃａｌ 筋肉量６５．９ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 雑炊 昼飯 おにぎり＊４ 晩飯 味噌おでん＋ご飯＋昆布巻き 今日の福岡は天気が良かったけど、悲しい事にお仕事に行ってきました。ほんと年末は業務量が多いのよ。私がとろいだけかもしれませんけどね。いつもはお休みの日って早起きなのよ。下手すると４時過ぎに目覚めます。風邪をひいているせいもあったのか、今朝は７時過ぎまで寝ていました。やはり気合いが全然違うんでしょうね。休日出勤って事で私服で出社したのですが、今日は職場へ偉いさんやお客様も来るし同僚もかなり多く出てきて、私以外は皆スーツでした。通常の祝日ですと出社したのが私一人だけなんて事もあるのですが、年末は違いますね。年末というと、ここ数日神社ののぼりや立て札が目につき出しました。初詣は○○神社へって書いてあるのよ。考えてみれば今年もあと１０日を割っています。無事に仕事納めを迎えられたら良いな。しっかりと休めないせいもあって、風邪が治らないのよ。当然、大きな原因は太り過ぎと老化なんですけどね。
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| １２／２２ | ９２．４ｋｇ 体脂肪２５．３％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９６７ｋｃａｌ 筋肉量６５．４ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 鳥南そば 晩飯 唐揚げ＋ゴッツ盛りカップラーメン＋おにぎり＊２ 年末はいつも以上に業務量が多く、今日も残業。そして、当たり前のように明日も出勤です。無事に仕事納めを迎えられるかしら。風邪で咳が止まらず休みたくてしょうがないのだけど、休むととっても挽回できそうにないのよ。まぁ、今のご時世ですから職に就いているだけでも感謝しなくっちゃね。残業で晩ご飯が遅くなると前もって言っていたら、嫁さんと娘はサイゼリアってお店で食べてきたとの事。春日市にも出店してきた格安イタリア料理店なんですが、私も行ってみたいですね。そんな私は帰りにコンビニでおにぎり２個とカップラーメンを購入し、買い置きの電子レンジ唐揚げ５００ｇと食べました。夜が遅いと、一人で外で食べる気になりません。ナイーブなんですよ。
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| １２／２１ | ９２．６ｋｇ 体脂肪２５．２％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９７４ｋｃａｌ 筋肉量６５．７ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 鳥南そば 晩飯 カレーうどん＋豆腐＋ピザ 今日の福岡は朝からほぼ一日雨が降っていました。大した雨量ではなかったけれど体調も今ひとつだったので、バスで出社しました。公共交通機関をつかうと車内はもちろん鬱陶しいのだけど、待ち時間やバス停までの時間も鬱陶しいです。その度にタバコを吸っているから余計にお金がかかりますよ。やっぱり自転車通勤がよいですね。その自転車で出勤していると、交通安全の旗を振るおじいさんおばあさんに良く出会います。同じ場所で何度も会うと挨拶をするようになるのですが、こちらは先方がそれらしい格好をしていつもの場所におられるから何とか認識できる程度です。先日の帰り道、おじいさんから親しげに挨拶をされて面食らったのですが、思い出してみると旗振りのおじいさんでした。私がでっかい身体で蛍光ピンクの自転車に乗っているから先方はすぐにわかったのでしょうけど、こちらはとりあえず挨拶を返して後から思い出しました。どこで誰が見ているかわからないから、悪い事は出来ませんね。自転車に乗りながらタバコを吸ったり、咳き込んでしまって痰を吐くのも気をつけなくっちゃね。って、書いて思ったけど私ってマナー悪いですね。
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| １２／２０ | ９３．６ｋｇ 体脂肪２５．６％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９８８ｋｃａｌ 筋肉量６６．０ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋昆布巻き 昼飯 ゴッツ盛りカップラーメン＋ゴッツ盛りカップ焼きそば 晩飯 カレー＋豆腐＋キャベツの千切り 昨日娘と病院へ行ってそれぞれ風邪薬をもらってきたのですが、私の方は一晩で回復する体力なんて無く、今日は午前中で職場を脱出してきました。で、午後から仕事をしなくて済むからアパートそばのｍｋレストランで食べ放題も良いなぁ、なんて考えていたけど、自転車で帰り着いた私には体力が無く、買い置きのカップラーメンとカップ焼きそばで昼ご飯を済ませていました。まぁ、食べる体力はいつでもありますね。昨晩、井尻駅そばの鴻池って散髪屋とタバコ屋さんへ行ったのですが、寒い中にもかかわらず娘が一緒に行くと言い出して、自転車の後ろに乗っけていったのよ。散髪の間中、理容師のおじさんにずっと語り続け、おまけにお菓子ももらっていました。タバコ屋さんでは当たり前のように飴をもらっていたし。何かをくれる人には本当に弱いです。これで私がお金持ちだったら、何度も人さらいに遭っているでしょう。相手をしてくれそうな人にドンドン話しかけるのは良い事なんですけどねぇ。
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| １２／１９ | ９２．３ｋｇ 体脂肪２４．６％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９８４ｋｃａｌ 筋肉量６６．０ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 パン＋スープ＋オムレツ＋チーズ＋味噌汁 昼飯 雑炊 晩飯 ベーグル＋唐揚げ＋味噌汁 日曜日でお休みで好天気の朝だったのに、朝から鼻が大雨。下を向くと鼻水が垂れてくるし、咳をすると痰も一緒に飛び出すし。回りに迷惑をかけない＆見苦しい顔隠しにマスクが必要でした。娘も山を越したとはいえまだ鼻水が止まらなかったので、朝から父娘で近所の総合病院へ行きました。結構病人が多かったけど、平日と違って意外に時間がかかりませんでした。元気なお年寄り軍団が居なかったせいかな。録画していた幼児向けＴＶ番組を観てて切り替えた時、那珂川町のナナカフェっていうパン屋さんが映りました。やけに美味しそうに見えたし、何より嫁さんが以前からチェックしていた店だったので昼過ぎに出かけました。正直言って、風邪で体力が削られていてお外で遊ぶ元気がなかったのよ。そんな時は嫁さんサービスです。逆にそんな時しか嫁さんの足にならないけどね。嫁さんと娘がパン屋さんを物色する間、私は車の中で寝ていました。で、そのあと筑紫野市のイオンへ買い出しへ出かけたけど、その時も私は車の中で寝ていました。体力のないお年寄りですよ。ちなみに、ナナカフェはＴＶ効果かお客が多く、イオンは時期的なものかデタラメにお客が多かったですよ。イオンではあの広い多くの駐車場が一杯で、空きを見つけるのにグルグル回りました。ナナカフェで買ったベーグルは美味しかったけど、ベーグルそのものを普段食べないから他の店と比べてどうかはわかりません。つまらない味覚ですね。
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| １２／１８ | ９３．７ｋｇ 体脂肪２５．４％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９９６ｋｃａｌ 筋肉量６６．３ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 雑炊 昼飯 鳥南そば 晩飯 お好み焼き食べ放題 やっと週末です。今日は土曜日で本来はお休みだったのですが、仕事が溜まっていてとても休める状況ではなかったのよ。風邪で咳をまき散らしながら仕事して、なんとか帰ってきました。で、そんな私へのご褒美にお好み焼きの食べ放題へ。那珂川町にある道頓堀っていうお店です。ふわふわのお好み焼きで美味しいのですが、食べ放題って事で勢いよく食べていたら急にお腹が膨れてめっちゃ苦しくなりました。やっぱり風邪だと胃袋も弱っています。って、ただの老衰かも。
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| １２／１７ | ９２．９ｋｇ 体脂肪２５．４％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９７６ｋｃａｌ 筋肉量６５．７ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 鳥南そば 晩飯 ご飯＋ハンバーグシチュー＋白菜とツナのマヨサラダ 昨晩深夜、風邪で咳き込んだ娘が布団の上で戻し、アパート内でちょっとした騒ぎになりました。嘔吐下痢が流行っているという話も耳にしていましたし、そのまま戻し続けるようであれば近所の２４時間営業？の病院に連れていかなくっちゃって覚悟しました。ま、抱っこしているとそのまま寝付いてくれて、無事に朝を迎え、今は元気です。逆に私が寝不足で辛いです。抱っこしたまま寝て、布団の中でもしがみつかれていたら娘が身動きする度に目が覚め、眠りが浅かったのよ。まぁ、抱きついてくれる事自体は嬉しいのですけどね。 今日の福岡は昨日より気温は下がったらしいですが、風が弱くて逆に暖かく感じられました。帰りは小雨が降る中を自転車で走り出したのですが、少しずつ雨脚が強くなって帰り着く頃には本降りになっていました。またしても雨合羽を着るタイミングを失ってしまいました。我ながら頭が悪いです。睡眠不足と雨で風邪気味ですよ。
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| １２／１６ | ９３．２ｋｇ 体脂肪２５．４％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９８４ｋｃａｌ 筋肉量６５．９ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 鳥南そば 晩飯 ご飯＋シチュー＋豆腐＋鶏肉のソテー＋野菜炒め 昨晩もまた、伊都やっていう惣菜バイキングのお店で食べてきました。相変わらず野菜が、特に照り焼きチキンのサラダが美味しくて、一人８４０円の元を完璧に取りました。しかし昨晩は５人の酒飲みグループがうるさくて、かなり雰囲気が悪かったです。これまでにそんな事が無かったため改めてメニューを見ると、確かにビールやお酒も載っていました。多くの食べ放題のお店と違って時間が無制限だし、８４０円でつまみを食べ放題と思えば、めっちゃ格安の居酒屋です。セルフサービスのお店で最後は自分たちで食器を片付けないといけないのですが、うるさかった彼らもしっかりと片付けていたから、単純に酒飲んで声がでっかくなっていただけかもしれません。それか、芸人さんが酒飲んでトラブったっていうどうでも良い下らない話が毎日のように流れているので、酔っぱらいが目に触ったのかもね。 話は変わりますが、今日は今季初の雪を経験しましたよ。それも痛いほど。アパートを出る時はやんでいたのよ。自転車で走り出すとほぼ同時に、ザーザーと音をたてて雪が叩きつけてきました。これはきついなって雨合羽を取り出そうとすると勢いが弱まるのよ。職場に着くまでにその繰り返しで、結局合羽を着ないままびしょ濡れになっちゃいました。初雪の手荒い歓迎でした、って私の判断ミスなだけですけどね。
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| １２／１５ | ９３．５ｋｇ 体脂肪２５．１％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９９９ｋｃａｌ 筋肉量６６．４ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 鳥南そば 晩飯 惣菜バイキング 今日の福岡は冷え込みましたよ。同僚の話では昼間に雪がちらついたとの事です。帰りの自転車でも自然と涙や鼻水が流れたりしました。冬になりましたよ。 車のタイヤを交換しました。走行距離が短いため溝はまだあったのですが、５年落ちのためにゴムが劣化してひびが入っていたのよ。車検はディーラーに任せているのですが、タイヤは値段の差が激しいのでカー用品店で購入しています。そこでオートバックスというお店とイエローハットってお店で値段を聞いたのですが、タイヤ自体の底値は同じだったのね。マツダのデミオって小型車に合う奴だと、韓国産で１６，８００円だったのよ。その値段はインターネットで調べたのと同じでした。しかし、取り替え工賃や廃タイヤ処理料を含めると、オートバックスが２４，０００円でイエローハットが２０，０００円と差が出ました。やっぱり現場で聞かないと金額はわかりませんね。ちなみに経年劣化のひび割れに強いのは国産って事で国産タイヤにしました。本当はインチアップしたアルミホイールにしたかったのですが、最低でも６万円するとの事で諦めました。３万円の差があれば他にも購入したい物がありますもの。カーナビや娘用の自転車や自分用の登山靴が頭に浮かんだけど、液晶ＴＶとゲーム機を買ったばかりだからおもちゃにお金を回せないって事実が重くのしかかってきました。みんな貧乏が悪いんですよ。
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| １２／１４ | ９４．３ｋｇ 体脂肪２５．６％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２００５ｋｃａｌ 筋肉量６６．６ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 鳥南そば 晩飯 水餃子鍋＋焼きそば＋味噌汁 今朝は小雨が降っていましたが、無事に自転車で往復できました。天気予報って素晴らしいですね。 改めて禁煙ブームが凄い事になっていますが、先日福岡市動植物園に行った時、喫煙コーナーがかなり削減された上に不便な場所に移動していました。おまけに、福岡市では歩き煙草や自転車に乗りながらのタバコが条例で禁止されている、などと耳の痛い話が灰皿スタンドに書いてありました。私は春日市の市民ですから関係無いや、なんてのは屁理屈ですね。確かに、喫煙者である私でも他人の煙は嫌だから、吸わない方にはたまらないでしょう。結婚して、室内や車内では禁煙になってしまい、ベランダで吸う日々です。外を歩く時は当たり前に吸っていますが、白い目で見られているのでしょう。ちょっと禁煙ブームが暴力的に感じられる今日この頃です。
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| １２／１３ | ９４．８ｋｇ 体脂肪２６．３％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９９８ｋｃａｌ 筋肉量６６．３ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 鳥南そば 晩飯 ご飯＋ポトフ＋塩鯖＋豆腐＋ブロッコリーサラダ 今週が始まってしまいましたね。一日中雨って予報だったので、しょうがなくバスで出社しましたよ。バスに乗っている間に本を読めるのは良いけど、やっぱり待ちを含めて時間がかかるのは嫌ですね。ま、帰りは同僚に送ってもらったから助かりましたけどね。朝から昨日は娘を後ろに乗っけて自転車で走り、福岡市動植物園に着いたのが朝９時でした。ゴールデンウィークやシルバーウィークなどは、９時前に駐車場がいっぱいになっています。さすがに寒さのせいか、昨日の朝は数台停まっているだけでした。当然、園内もガラガラ。モルモットに触れるコーナーでは娘が行くまで無人で、娘が行くと係員がやってきて相手をしてくれました。娘はモルモットそっちのけで係のおばちゃんに話しかけ、３０分は固まっていました。昨晩娘が替われって言うのにお父さんがＴＶゲームをし続けたとか、お父さんは嘘つきでおしっこしているのに大量の涙を流しているんだって言い張るとか、保育園の当番の話とか。おばちゃんは他の子がいないし、父親が後ろで聞いているからむげに無視する事も出来ず、ずっと聞き役に徹していました。お仕事とは言え大変です。ま、普段が話さない動物の世話係だから、たまには気分転換になったかも。動植物園の年間フリーパスを持っているから、がっついて一度に全部回る必要が無く、のんびりと過ごしました。ま、モルモットコーナーと遊具コーナーがほとんどでしたけどね。ただ、娘と違って私はずっと待っている時間が長く、天気は良かったけど寒さがこたえてちょっと風邪をひいたかも。昨日の午後は一人だけお昼寝しました。お昼ご飯を食べ続けての喰い倒れってのが正確な表現かもしれませんけどね。
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| １２／１２ | ９４．８ｋｇ 体脂肪２７．６％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９６１ｋｃａｌ 筋肉量６５．１ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．２ｋｇ 朝飯 おにぎり＊４＋味噌汁＋卵 昼飯 おにぎり＊２＋肉まん＊３＋蒸しパン＋大盛りカップラーメン 晩飯 ご飯＋ポトフ＋温野菜のサラダ 連休が終わってしまいました。天気予報では、明日の福岡は雨だそうです。今から憂鬱ですよ。昨日は娘の洋服を買ったのですが、私のセンスは嫁さんから鼻で笑われるレベルなので品物選びに参加せず、嫁さんの品定めの間は娘の相手をしたり別の店を覗いたりしていました。手持ちのジーパンの１本が膝だけでなくお尻まで穴が空いたので、ユニクロを物色したのよ。安くて大量に展示してありましたが、どれもウエストが９５ｃｍまで。私がゆったりとはくには１００ｃｍの奴が必要なのよ。デブは相手にされずかなり悲しかったです。ついでに、サイズ表示はインチばかり。たまに見かける換算表で３８インチが９５ｃｍってのを再認識しなければなりませんでした。おじさんは相手にされていません。デブオヤジにとってユニクロは悲しいお店でした。ちなみに昔、ピザは１０とか８とか１２などのインチ表示が当たり前だった記憶があるのよ。今、宅配のチラシを見るとｃｍ表示になっていますでしょ。ＬＰレコードが１２インチ（３０ｃｍ）、ＳＰレコードが１０インチ（２５ｃｍ）って事で、あれぐらいのサイズは個人的にインチ表示の方が馴染むのですが、ＣＤが当たり前の今はそれもまた時代遅れの感覚なんでしょうね。
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| １２／１１ | ９３．６ｋｇ 体脂肪２５．８％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９８２ｋｃａｌ 筋肉量６５．９ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 雑炊 昼飯 焼き肉食べ放題 嬉しいお休みって事で、今朝は４時過ぎに目が覚めました。ま、昨晩１０時過ぎには意識を失っていましたけどね。おとなしくパソコンを触っていて、娘が起きだし、７時になるのを待ってＴＶゲームを始めると、嫁さんがぶち切れましたよ。寝ている横でゲームをするんじゃないってね。今日が休みって事で夜更かしした人と、嬉しくて目が覚めちゃった奴との時差が家庭内で発生したようです。そして１０時には家族３人揃って博多駅裏のヨドバシカメラにいました。この前ＴＶをアナロ熊から地デ鹿に変えたから、エコポイントがもらえたのよ。それを商品券に交換してもらったのね。年賀状印刷用のプリンターインクを購入し、博多駅横の郵便局で年賀状を買い、帰る途中で娘の洋服を買いました。博多駅は改装工事の真っ最中でしたが、一部は新しいお店がオープンしていました。ぐるっと見て回るだけで時間がかかりそうな広さですよ。先週の土曜日は娘と行った春日市のヌルボンって言う焼き肉食べ放題のお店へ、今日は嫁さんと３人で突入しました。先週、風邪で寝ている嫁さんを置いて二人で行ったら、あとで文句言われたのね。その先週は１２時前に行ったらすぐに入れたけど、今日は２時に着いたのに３０分待たされました。やはり安くて美味しいお店は人気があります。当然、待たされた分、力一杯食べましたけどね。昨晩の寿司に続いて今日の焼き肉と、贅沢の限りを尽くしてしまい、これからは当分質素になりそうですよ。
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| １２／１０ | ９３．６ｋｇ 体脂肪２５．８％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９８２ｋｃａｌ 筋肉量６５．９ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 鳥南そば 晩飯 回転寿司 やっと今週が終わりました。日曜日から出社しているから、いつもより長く感じられましたよ。月初の作業が一段落したとはいえ、年末年始でスケジュールがきついのよ。明日明後日も出社した方が良いのは分かっているのですが、ちょっと休みたいですね。そんなお疲れな私へのご褒美で、晩ご飯をくるくる寿司で食べてきました。大野城の西友モール裏にある太郎寿司です。夜７時前に到着したのですが、お客さんが少なかったのよ。寒いから寿司屋さんは人気無いのかなって勘違いしそうでした。先日、お昼に行ったらお客さんが多すぎて、全然お寿司が回っていない状況でした。今晩はそんな事はなく、空いているのを良い事に大将の目の前に座ったのよ。そしたら、お勧めでにぎりたての美味しい寿司が出てくるし、私らの好みを覚えていてくれて次から次へと好みの寿司を出してくれて、最初は廻っている寿司を取らないでも良いぐらいでした。娘用にわさび抜きを握ってくれたのですが、一貫を更に半分に切ってくれて、しかもネタとシャリが分かれないように海苔で巻いてくれました。サービスが良かったしいつものように美味しかったので、まるで食べ放題の勢いで食べていたら、お客さんが一杯になってほとんど寿司が回っていない状況になりました。やはり安くて美味しいお店は皆さん知っていますね。また行かなくっちゃ。
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| １２／０９ | ９３．３ｋｇ 体脂肪２５．２％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９９２ｋｃａｌ 筋肉量６６．２ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 おじや 昼飯 カツ丼 晩飯 塩焼きそば＋味噌汁 今朝の福岡は冷え込みましたよ。アパートの南西にある背振山（標高１０５６ｍ）が冠雪しているように見せました。ま、ひょっとしたら気のせいかもしれませんけどね。アパートを出ると、向かい風が強くて更に寒く感じられました。まともな冬に突入した感じです。って、所詮は九州の冬ですけどね。 娘が保育園でクッキーを作りました。で、嫁さんと私にって１個ずつ持ってきてくれたのよ。どこまで先生が作ったかはわかりませんが、初めてのプレゼントですぐに食べられませんでした。バカ親ですね。 先日の昼間は、外に出たついでにリンガーハットってチェーン店でチャンポンを食べました。麺の量が２倍でも値段は通常料金ってサービスが続いていて嬉しかったです。手間は大して変わらないのだから、他のお店でも同じようなサービスが広がって欲しいです。どのお店でも食べ放題になれば凄い幸せなんだけど、食べ過ぎであっと言う間に身体を壊しそうですね。いまだに自制心が無いのよ。胃袋に操られて生きています。
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| １２／０８ | ９３．６ｋｇ 体脂肪２５．１％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２００２ｋｃａｌ 筋肉量６６．５ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 パン＋スープ＋チーズ＋卵＋味噌汁 昼飯 カツ丼 晩飯 ステーキセット＋ゴッツ盛りラーメン＋ゴッツ盛りラーメン 今朝の天気予報では曇り時々雨って話だったのね。で、小雨が降っていたけどやむだろうって自転車でアパートを出発しました。ただ、私の自転車は泥よけが付いていないから、ママチャリに乗って出かけました。雨対策としてでっかいポンチョを羽織ってね。おかげでズボンの裾が濡れるぐらいで済んだのですが、予想外だったのはママチャリ＆ポンチョの組合せには向かい風が大敵って事。ペダルを漕ぐのに力が要る要る。泥よけで少々の水たまりは無視できたけど、時間がかかって体力使って、職場に着いた時には力を使い切っていたようでした。そして、昼間は雨が止んで自転車正解と思ったけど、帰る時にはまた雨。素直にバスに乗った方が良かったかな。 アパートに帰り着いての晩ご飯はアパート向かいのガスト。２３０ｇのステーキってお店側は気合いが入っていたけど、ご飯とサラダとスープのセットにしたのに全然足りませんでした。おかわり自由のわかめスープを５杯は飲んだのにね。帰ってから大盛りのカップラーメンとカップ焼きそばを食べてやっと落ち着きました。やっぱりガストは割に合いませんよ。
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| １２／０７ | ９４．０ｋｇ 体脂肪２６．０％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９８７ｋｃａｌ 筋肉量６６．０ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛りラーメン＋大盛りご飯 晩飯 ご飯＋豆腐＋焼売＋ブロッコリーサラダ＋味噌汁 今日のお昼は、那珂川町の来来亭ってラーメン屋さんで食べました。福岡市内の数ヶ所で見かけるチェーン店ですが、これまでに入った事がなかったのよ。ランチタイムはご飯がサービス、しかも大盛りでもＯＫって事で、当然大盛りをお願いしました。ラーメンも大盛りにしたのでお腹は膨れましたが、炭水化物ばかりだったので今ひとつ幸福にはなれませんでした。で、一番幸福になれなかったのは替え玉が出来なかった事。福岡のラーメンって替え玉できるのが当たり前って感覚なんですよ。ラーメン屋さんに入ったら、ラーメンでお腹を膨らませたいですね。 寒くなったのでうちでもホットカーペットを出しました。それは良いのですが、先日失敗してホットカーペットのスイッチを入れたままで布団を敷いちゃったのよ。いざ寝ようとすると、最初は布団が暖かくて良いなと思ったけど、すぐに暑くなってとても寝られる状態じゃありませんでした。布団は自分の体温で温めるのが一番ですね。
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| １２／０６ | ９２．９ｋｇ 体脂肪２５．８％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９６５ｋｃａｌ 筋肉量６５．４ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 クッパ＋味噌汁 昼飯 カツ丼 晩飯 ご飯＋大根とこんにゃくのおかか煮＋キャベツの千切り＋アジフライ＋海老フライ＋豆腐 平日が始まっちゃいました。昨日も職場に出たのですが、その昨日は娘も連れ回していました。職場でも取引先に資料を取りに行く時も。今日は一日中職場でデスクワークをしていたのですが、それはそれは時間が長く感じられる事。やっぱり娘と一緒と離れているのとでは、まるっきり違いますね。で、その昨日の昼は、取引先へ回ったついでに春日市平田台のヌルボンって焼き肉食べ放題のお店に行きました。ランチバイキングを楽しんだのですが、男性１，９８０円、幼児５００円の値段のわりに美味しかったです。まぁ、私は博多区那珂にあるクイズモール博多の太平楽でデザート無しの食べ放題１，０５０円で良かったのですが、娘と一緒だとソフトクリームやケーキが無いと辛いものね。当然のようにしっかりとケーキやソフトクリームも食べましたが、娘も食べましたよ。ホルモン好きのホルモンヌなんですが、昨日は柔らかいハムステーキを小さいとは言え１１枚食べました。一口サイズのチーズケーキも８個でココアプリンも２個食べました。ソフトクリームも食べたし。同じお仕事でも、ゆっくりペースでこなしてお食事も味わうと全然違いますね。
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| １２／０５ | ９３．１ｋｇ 体脂肪２５．３％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９８４ｋｃａｌ 筋肉量６５．９ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 お茶漬け 昼飯 焼き肉食べ放題 晩飯 鍋 昨日に引き続き、福岡は今日も良い天気でしたよ。黄砂の関係か真っ青な空ではなかったですが、行楽日和でしたよ。しかしそんな中、私は朝から夕方までお仕事してきましたよ。月初で仕事量が多く、土日とも休むのは弱気な私には無理でした。おまけに嫁さんが風邪。娘をアパートに置いていたらとてもゆっくりと出来ませんし、昨日嫁さんのご両親に来て頂いたばっかりで娘の相手をして頂くのも難しく、朝８時には娘と二人で職場にいました。最初は落ち着きが無くて仕事がはかどらず、連れてくるんじゃなかったって後悔していました。取引先を４件回って資料を集めるのが今日片付けたい仕事だったのね。それだったら娘を助手席に乗せておくだけだから何とかなると思っていたのよ。しかし、ただ回収するだけじゃ時間がもったいなくて、せっかくならお渡しする資料を作って持っていこうとしたのね。その資料作成なんですが娘が気になって最初はミスばかり。だけど、隣の席の同僚のパソコンを立ち上げて、ｙｏｕｔｕｂｅっていうインターネットの動画サイトを見せたら、それからは集中して出来ました。アパートでもやっている事だから、あとは自分で操作できるのよ。ヲタクの英才教育が活かされました。
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| １２／０４ | ９４．４ｋｇ 体脂肪２６．０％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９９６ｋｃａｌ 筋肉量６６．３ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 パン＋スープ＋ソーセージ＋オムレツ＋大根サラダ 昼飯 ｍｋ鍋食べ放題 晩飯 ドリア 今日は娘の保育園で演劇会がありました。で、朝８時過ぎに娘と一緒に保育園へ行き、私はそのまま教室で場所取りをしていました。嫁さんと嫁さんのご両親が９時前に到着し、交代してやっとタバコを吸った時に開放感を味わえました。他人の事は言えませんが、９時開演っていうのに８時過ぎから陣取ってらっしゃる方が多数居て、とても席を外せなかったのよ。ビデオカメラ用の三脚を準備している強者も数名居て、しっかりとカメラ位置をキープしてらっしゃいました。娘がずっと出っぱなしであれば迷わず私もそうしたでしょうが、８個あるプログラムの６番目でした。それまで外でタバコを吸いながら日向ぼっこをしていました。肝心の劇は、皆さん元気いっぱいに語るのですが所詮４歳児。力強く叫んでしまい、何を言っているのか分からない箇所が多かったです。まぁ、猿蟹合戦ですから問題はなかったけどね。私は子供好きと思っていたけど、そうでは無かったようです。嫁さんや嫁さんのお母さんのように、他の子の劇まで観る気にはならなかったです。ただのバカ親ですね。
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| １２／０３ | ９２．８ｋｇ 体脂肪２５．３％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９７７ｋｃａｌ 筋肉量６５．７ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋カボチャのマッシュ・ブロッコリー和え 昼飯 カツ丼 晩飯 焼きそば＋味噌汁＋カボチャのマッシュ・ブロッコリー和え やっと今週が終わってくれました。って、月初で仕事量が多く本当は明日も休める状態じゃないのですが、きつい事は来週に回して遊んじゃおうかと思っています。そんな心がけのせいか、朝から雨に打たれましたよ。寝起きはしっかりと降っていてバスでの出社を覚悟していたのね。ところが、天気予報を見ると午前中にやむって話だったし、アパートを出る頃には小雨になっていたのよ。すぐにやむだろうと自転車に乗って走り出したのですが、ちょっと走ったところで雨の勢いが強くなりましたよ。びしょ濡れになっちゃったらアパートにＵターンして会社をサボっちゃおうって思った瞬間に小降りになったのは、神様の嫌がらせだったのでしょうか。向かい風がとても強く、傘を持っていても使用していない歩行者も見かけました。そうやって冬の気候に移り変わっていくのでしょうね。ちなみに泥よけの付いていない自転車なので、濡れた路面を走る時はゆっくりと行かないと後ろから泥水が飛んできます。向かい風と低速度で、普段の１．５倍の時間がかかりました。また、対向車が来たからって車道から歩道に移ろうとした時、後ろの車輪がズズッと滑って転びかけました。やっぱり雨の中の自転車って恐いですね。午前中に雨がやみ帰りは気持ちよく走れましたが、風は止まっていました。強い追い風を期待していたんですけど、思い通りになりませんね。
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| １２／０２ | ９２．５ｋｇ 体脂肪２５．２％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９７２ｋｃａｌ 筋肉量６５．６ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 カツ丼 晩飯 宴会＋ラーメン＋焼きそば 天気予報って凄いですね。今朝の好天気だけ見ていると、とても雨が降るなんて思えなかったけど、昼から夜にかけてしっかりと雨が降りました。ただ、傘を背負って自転車で出社したのですが、帰る頃にはやんでいて使わずに済んだけどね。今日は職場の忘年会があったのよ。取引先のやっているお店って事で行ったけど、掘りごたつ形式じゃないただのフローリングでデブは座るところから居心地が悪かったよ。料理の量は少ないし、美味しくないし。同僚と会話する以外に楽しみがありませんでした。後で聞いたのですが、そんな状態で３，５００円するコースで、飲み放題を付けて一人５，０００円だったそうです。絶対に自腹じゃ行きません。おいしい焼き肉食べ放題に行った方が何倍も良いですよ。早寝早起きのジジィだから１次会でとっとと退散しアパートに帰ったけど、晩ご飯としては全然足りなかったから大盛りカップラーメンと大盛りカップ焼きそばを食べました。身体にも精神的にも悪い忘年会でしたよ。ま、懐が痛まなかったのは幸いでしたけどね。
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| １２／０１ | ９２．７ｋｇ 体脂肪２４．８％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９８８ｋｃａｌ 筋肉量６６．１ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 親子丼＋味噌汁 昼飯 カツ丼 晩飯 スパゲッティ＋味噌汁＋卵＋ソーセージ １２月に入りましたね。月初で本来なら残業しなくっちゃならないのですが、体力が続かずにとっとと帰ってきましたよ。職場内の暖房がきつくて、ぼぉ〜っとしちゃうのよ。空気が乾燥して喉が痛いし。職場と喉とお肌には潤いが必要ですよ。で、アパートに帰ってきたのですが、嫁さんと娘は近所のガストってファミリーレストランへ行くとの事。私にはもの凄くコストパフォーマンスが悪いため、一人アパートでスパゲッティを食べました。３００ｇでは全然足りずに味噌汁と魚肉ソーセージ２本を追加しました。通常のセットで満腹になるお腹が欲しいですよ。 今日は１日って事で思い出しましたが、ＤＶＤレンタル屋さんで１・１１・２１と１の付く日は新作でもレンタル料が１００円になるお店がつぶれていました。正確に言うと他のチェーン店になっていました。旧作１００円ってのはよく見かけるし、新作半額ってのもあるのですが、新作１００円が無くなったのは悲しいです。まぁ、このところうちのＴＶはゲーム機のモニターとして大活躍中で、ＤＶＤを鑑賞できる状態ではないのですけどね。 |
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２０１０年の１１月・１０月・９月・８月・ |
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