焼き豚減量?日記 戻る

 

04/30 93.3kg 体脂肪25.3% 体内脂肪15 基礎代謝1989kcal 筋肉量66.1kg 筋肉スコア+3 骨量3.6kg
朝飯 ご飯+味噌汁 昼飯 ダブルチャンポン 晩飯 ご飯+こんにゃくの煮物+切り干し大根と豚肉の炒め煮+鶏レバニラ炒め+豆腐
昨日のお休みは朝から娘を近所の病院へ連れて行ったのですが、夜になると晩飯を食べずに寝てしまい夜間には発熱してうなされていました。抱きついてくるとかなり熱かったですよ。私は覚えていないのですが、嫁さんが夜に薬を飲ませたらしいです。残念ながら今朝になっても今ひとつの体調で、38度弱あって保育園をお休みしました。それで嫁さんもパートを休み、昼には嫁さんのお母さんがお見舞いにやってこられたらしいです。世の中には育児放棄や虐待する親もいますが、うちは過保護かな。
先日、TV番組でレゴブロックを放送していました。プロの方々が動物などを作るのですが、さすがに私らとは全然レベルが違いますし、使用するブロックの量や質も全然違いました。ブロックというと通常の直方体の奴を思い浮かべるのですが、彼らは特別な形の物を使いこなしていました。凄いなとは思ったけど、お金をかけないと真似できないのであまり役には立たなかったです。基本のブロックを中心に使った作品がたくさん載っているサイトや本を探してみましょう。娘が一人で作れるような奴がいいな。

 

04/29 04/2993.8kg 体脂肪26.4% 体内脂肪15 基礎代謝1971kcal 筋肉量65.4kg 筋肉スコア+2 骨量3.6kg
朝飯 ご飯+味噌汁+納豆+卵 昼飯 ラーメン 晩飯 ご飯+サバミリン+タケノコと牛肉の炒め煮+わかめとキノコの煮物+豆腐
今朝5時ぐらいはまだ小雨がパラついていましたが、7時には晴れて良い天気になりました。しかし残念ながら、娘が昨晩から痰が絡んだ湿った咳と鼻水にやられていました。それでまたしても朝からの外遊びを諦め、アパートそばの総合病院へ連れて行きました。ほんとこのところ毎週通っています。で、念のためにってレントゲンを撮りましたが異常は無し。お医者さんが言うには気管支がちょっと弱いようだから、梅雨明けまではたまに咳き込むらしいとの事。週一回の通院を続けて薬を続けないといけないみたいです。逆に私は、咳き込んだからって騒がなくてもいいやって開き直れましたけどね。診察が終わり会計と薬を待つ間、ロビーで娘は入院中の知らないおじさんと世間話をしていました。誰に似たのか話し好きの娘ですよ。ホームセンターで買い物をし、ガソリンスタンドで洗車して帰ってきました。お昼を食べると娘はあっという間にお昼寝に突入。1時間半ほどで目を覚ました娘を連れて、南区長住の豚まん屋さんへおやつの買い出しに。味が濃くて美味しいのよ。私が3個ちょっと、嫁さんが2個、娘が1個弱食べ、アパート裏の公園へ行ったのだけど今ひとつ本調子じゃなくてすぐに帰り、ブロック遊びをしました。その後、晩ご飯を食べずに娘が夜寝に突入。早く元気になって、私のおもちゃとしての任務を全うして欲しいですね。

 

04/28 91.9kg 体脂肪24.0% 体内脂肪14 基礎代謝1990kcal 筋肉量66.2kg 筋肉スコア+3 骨量3.6kg
朝飯 ご飯+味噌汁+サンマの味噌カツフライ+薩摩揚げ 昼飯 鶏南そば 晩飯 チャンポン
昼間は気持ちよく晴れていたのに、夕方から土砂降り。取引先に立ち寄ってそのまま直帰って口実で職場脱出を計っていたのに、とても自転車で先方に行ける状況ではなくて営業車で職場と往復してから、改めて自転車で帰ってきました。カッパを着て走ったのですが、帰る頃には雨の勢いは弱まっていました。しかし風が強くてあまり良いコンディションではなかったです。天気予報では明日は晴れるって事だったけど、大丈夫かなぁ。
娘の誕生日プレゼントにって、私の母がレゴブロックと絵本と薩摩揚げを送ってくれました。娘が4歳になり、それまで集めていたデュプロという誤飲しないよう大きなブロックから通常サイズを集め出した、って母に話した事があります。そして送られてきたのがレゴクリエーターっていう、対象年齢が7〜12歳の難しめの物でした。ちょっと私の母には対象年齢は理解できなかったかなって思ったけど、電話でお礼のついでに聞くと対象年齢は理解した上での行動で、そのレベルだと私でも楽しめるだろうとの親心でした。ちなみに赤い車をブロックで作る奴で、ちょうど娘が赤い車が大好きだからとても喜んでいました。私の母もレゴブロックが好きで、私もその影響を受けて小さい頃から遊んでいました。息の長いおもちゃですね。

 

04/27 91.2kg 体脂肪24.2% 体内脂肪14 基礎代謝1967kcal 筋肉量65.5kg 筋肉スコア+2 骨量3.6kg
朝飯 タケノコご飯+味噌汁+薩摩揚げ 昼飯 鶏南そば 晩飯 ご飯+サンマの味噌カツフライ+キャベツとベーコンのハニーマスタードサラダ+薩摩揚げ+豆腐
朝から猛烈な雨が降り、この前の雨で壊れかけた傘に懲りた私は新しい傘で出社しました。しかし悪い足元には関係ありません。路面が傾いている場所では水たまりに進路をふさがれ、反対車線まで迂回しないと歩けませんでしたよ。そんな雨だったのに朝9時ぐらいには止み、ちょっと遅刻してでも自転車で出社すれば良かったと後悔しましたよ。昼は蒸し暑く、夕方には晴れ渡っていました。昨日はわざわざ出かける用事を作って城南区東油山にある葦屋って料理屋さんへ行ったのに、臨時休業中でしたよ。日替わりサービスの唐揚げ定食を食べたかったのにな。しょうがないからリンガーハットに寄ってチャンポンを食べました。麺の量をダブルにしても料金が変わらないって事で490円で済みました。ま、普段胃袋を鍛えている私には大した量ではなかったです。ちなみに日曜日の夜にヌルボンって焼き肉屋さんで家族3人で食べたのが、カルビ10・味付けカルビ2・豚バラカルビ4・ロース6・豚トロ8・ハラミ6・オイキムチ2・カクテキ2・小腸6・シマ腸6・ナムル盛り・キムチ3種盛り・石焼きビビンバの他にサラダバーでソフトクリーム10にケーキ5にパオなどの葉っぱを2皿を食べました。美味しかったですよ。まだまだ鍛えなくっちゃね。

 

04/26 92.4kg 体脂肪25.0% 体内脂肪15 基礎代謝1975kcal 筋肉量65.7kg 筋肉スコア+3 骨量3.6kg
朝飯 タケノコご飯+味噌汁+薩摩揚げ 昼飯 ダブルチャンポン 晩飯 タケノコご飯+鶏肉とジャガイモの蒸し焼き+薩摩揚げと水菜の煮物+豆腐
今週も始まってしまいましたが、よくカレンダーを見ると29日が祝日だから実質残り3日です。月末で厳しいけれど、なんとか頑張らなくっちゃね。昨日は娘の誕生日だったのですが、私は休みって事でいつも以上に早起きでした。それで5時前からパソコンで遊んでいたら娘が起きてきました。本当は外の散歩に連れ出したかったのですが寒かったので、嫁さんを起こさないよう物置部屋へ移動し二人でブロック遊びをしました。それから二人して大橋駅前のCOCO’Sってファミレスへ。モーニングバイキングを食べてきました。昨日から4歳になった娘でしたので、しっかりと幼児料金を払ってきましたよ。土曜日までなら無料だったのにな。朝だから肉はないと思ったけど、ソーセージすら無かったのは悲しかったです。ですが、娘がパンと焼きそばを結構な量を食べたので、行った甲斐はありました。次に福岡空港そばの東平尾公園へ。草そり、って言っても人工芝ですが、を目的に行き楽しんだのですが、娘が一番喜んだのはお友達。知らない子とそのお父さん相手に遊んでもらって、なかなか帰りたがらなかったですよ。昼ご飯を食べにアパートに帰り、午後からはアパート裏の公園へ。そこでもしらないお兄ちゃんを捕まえて、延々と相手をしてもらっていましたよ。午前も午後も、私は本を読んでいられたからラッキーでした。夜は娘の誕生日を口実に焼き肉食べ放題へ。大野城市西友モールのちょっと南にあるヌルボンってお店ですが、以前行った時一番安い団らんコースを選んでがっかりした事があるのよ。で、今回は一つ上のガーデンコースってのを頼んだのね。団らんは外国産だけどガーデンは国産のお肉って事だったし。料金差は400円だったけど、頼んで大正解。なんかもぉ全然違っていましたよ。嫁さんも大喜び。コストパフォーマンスが良かったですよ。ただ、ここでも4歳からは幼児料金がかかりました。朝も夜も幼児料金を払って育てた?おかげで、夜の体重が19.0kgになっていましたよ。

 

04/25 92.3kg 体脂肪24.3% 体内脂肪15 基礎代謝1992kcal 筋肉量66.3kg 筋肉スコア+3 骨量3.6kg
朝飯 モーニングバイキング 昼飯 パン+スープ+卵とトマトの炒め物 晩飯 焼き肉食べ放題
娘は2006年4月25日に生れたので、今日で4歳になりました。今年になって保育園に通いだし、ますます言葉が達者になってきましたよ。それでも幼稚園でいうと年少組。今年・来年・再来年とあと3年弱してから小学生になります。これまでの勢いで成長すると、いったいどんな小学生になるんでしょうかねぇ。ところで土日のお休みが終わるのってほんと早いですね。昨日は保育園の遠足が保育園庭での弁当会になり、早く帰ってきました。それで筑紫野市にある嫁さんの実家へ遊びに行きました。昨日の朝、スカイプってインターネットを利用したTV電話で娘と嫁さんのお母さんが誕生日のケーキを買ったよって話をしていて、娘は当然としてそれを聞きつけた嫁さんが行きたがったのよ。私も甘いものは好きですが、あの気合は凄いです。たとえ4歳でも女性ですよ。ま、私も嫁さんの実家には今年買ったばかりの高性能パソコンがあるから、喜んでついていきました。キビキビと動くパソコンって触っていてほんと気持ち良いです。私も欲しいなぁ。その後でくるくる寿司へ行きました。20皿ほどで満足したのは私が大人になったからでしょうか。その昔、大食いの先輩のおごりで二人で60皿ほど食べた記憶があります。若かったな。

 

04/24 92.3kg 体脂肪25.2% 体内脂肪15 基礎代謝1967kcal 筋肉量65.4kg 筋肉スコア+2 骨量3.6kg
朝飯 ご飯+味噌汁+さつま揚げ+ちくわと野菜と卵の炒め物 昼飯 唐揚げ弁当 晩飯 くるくる寿司
今日の土曜日は娘の保育園の遠足があるって事で、娘よりも私のほうが早く目が覚めてしまいましたよ。子供以下ですね。それも昨晩は12時ぐらいまで起きていたのに、朝の4時半でした。しかし、残念ながら雨。パソコンを触って遊んでいて6時過ぎても雨でしたので、今日の遠足は無いなと思っていました。目を覚ました娘に聞くと雨天決行とのこと。7時を過ぎたらいきなり晴れたので、良かったなぁ〜って私も一緒に出掛けることにしました。嫁さんは最初から参加予定だったのですが、私は気が向いたら参加するって気軽な立場だったのよ。それでわたくし用の弁当を急きょ作成しました。って簡単なものです。電子レンジ唐揚げ500gとご飯をタッパーに詰めるだけですもの。家族3人で保育園に行くと、朝の時点でまだ路面が濡れていたし雲行きも今一つだったので遠足はなし、保育園で過ごすとのことでした。保育園の庭で運動し、教室で自己紹介や普段の遊戯を見せてもらい、11時には園庭でお弁当。12時過ぎには解散でした。娘は今年度に4歳になるクラスにいるのですが、中にはやっと3歳になったばかりって子もいます。さすがにその年代の1年差はでっかいですね。おまけに標準体重より重たい娘ですから、クラスではかなりでかいほうでした。頭や性格も成長しているほうになってほしいですね。ちなみに体だけはでっかく育った私には、唐揚げ500g&ご飯はちょうど良いお弁当でした。ますます大きく育つかも。

 

04/23 92.0kg 体脂肪24.7% 体内脂肪15 基礎代謝1973kcal 筋肉量65.7kg 筋肉スコア+2 骨量3.6kg
朝飯 ご飯+味噌汁 昼飯 カツ丼 晩飯 ご飯+焼売+キャベツとわかめとツナのサラダ+もやしとねぎの蒸し煮+豆腐+さつま揚げ
今日はちゃんと自転車で出社でき、昼間は一時土砂降りだったものの夕方は止んでくれました。で、定時過ぎにダッシュで帰ってきました。そして娘をアパートそばの病院へ連れて行きました。このところ毎週通院していますよ。風邪が長引いているのですが、少しでも軽くなって欲しいですものね。ま、他の子供達に比べたら元気そのもの。他の子は嫌がって泣きわめくし痛がっているし。いつでも戻せるように口に半月形の金属製のトレイを当てている子もいたし。気休め程度の吸入をして薬をもらって帰ってきました。明日の保育園遠足に元気に参加できると良いな。そのそろそろ4歳になる娘ですが、パソコンの使い方が見事ですよ。まず電源を入れる時、モニター→スピーカー→パソコンと正しく周辺機器からスイッチを入れます。ペイントってお絵かきソフトで色んな線や色を使って遊ぶのはもちろんですが、終わる時に右上の「閉じる」ボタンをクリックし、保存しますか?ってダイアログが表示されると「保存しない」をクリックします。娘用のパソコンのOSはウィンドウズXPなんですが、パソコンの終了も左下のスタートボタンをクリックし、終了ダイアログが表示されると「シャットダウン」をクリックします。画面が暗くなるのを待って、スピーカー→モニターとスイッチを切ります。確かに教えた事はあるのですが、そこまでちゃんと使えるとはビックリしましたよ。その調子で見事なパソコン使いに育って欲しいですね。

 

04/22 92.6kg 体脂肪24.6% 体内脂肪15 基礎代謝1991kcal 筋肉量66.2kg 筋肉スコア+3 骨量3.6kg
朝飯 ご飯+味噌汁 昼飯 カツ丼 晩飯 ご飯+カボチャと豚肉のカレー炒め+野菜と油揚げの卵とじ+豆腐
昨日に比べたらまだマシになったけど、娘はいまだに鼻声。いつになったら完治するんでしょうか。保育園で土曜日に開催される遠足を楽しみにしているけれど、ちゃんと行けるかなぁ。嫁さんは当然ですが、その気になったら私も参加して良いそうです。アパートでゆっくりしたいけれど、娘の保育園での様子も見たいし、是非元気になって欲しいものです。で、今日は朝から雨。しょうがないから傘をさしてアパートを出たのですが、歩いているとお尻が濡れてきました。ビックリして背中を触るとびしょ濡れ。傘の骨が2箇所曲がっていて本来の広がりをキープできないのですが、その狭くなった部分が背中側になっていて肩は良いけどその下は濡れていました。おまけに傘をよく見ると雨漏りもしていました。社会人としてそんなボロボロの傘をさしていてはいけません。さすがに次の傘に替えましょうかね。バスの中で濡れたジャンパーを脱いでいると、今度は携帯電話の音楽再生が止まりました。充電がそろそろやばいからって止まっちゃったのよ。バス乗車という音楽鑑賞にぴったりの時間を楽しめませんでした。帰りもバスに乗り、今度は充電が完璧に切れてもいいやって強制的に音楽を再生させたけど、すぐに使えなくなりました。悲しい雨でした。

 

04/21 92.0kg 体脂肪24.2% 体内脂肪15 基礎代謝1987kcal 筋肉量66.1kg 筋肉スコア+3 骨量3.6kg
朝飯 ご飯+味噌汁+チキンカツ 昼飯 生姜焼き定食 晩飯 チャンポン
娘の体調が今ひとつなのが続いていたのですが、昨晩からちょっと悪化しましたよ。夜中に痰が絡んだような湿った咳をするし、今朝になったら少し声が枯れていました。そんな朝、雨が降りそうな中を自転車で出勤し、小雨が降り出した中を帰ってきました。私の方はなんとか大丈夫です。娘は元気なんですがまだ声は枯れていました。かなり可哀想ですが、病院でもらった薬を飲ませるぐらいしか私たちに出来る事がないのよ。なにか良い方法がないかなぁ。
今日は自分で晩ご飯を調達するようにとのお達しが出て、近所のスーパーでチャンポン玉3つともやし3袋と野菜天ぷらを買ってきました。先日、白水大池公園そばの業務卸スーパーで冷凍海鮮500gの袋を350円ほどでゲットしていたのね。全部ぶち込んで食べたら美味しかったです。量もまずまずでしたし。海鮮って事でちょっと塩味が付いていたのか、味付けが濃くなっちゃったのはちょっと失敗だったけど。包丁を使わないで済んで楽だったし、また機会があったら作ろうかな。

 

04/20 92.6kg 体脂肪25.0% 体内脂肪15 基礎代謝1980kcal 筋肉量65.9kg 筋肉スコア+3 骨量3.6kg
朝飯 ご飯+味噌汁+鶏肉とキノコとジャガイモのケチャップ炒め 昼飯 鳥南そば 晩飯 ご飯+チキンカツ+もやしとわかめのナムル+豆腐となめ茸と三つ葉の卵とじ+豆腐
今日は小雨降る中を自転車で出社しました。途中で本降りにならなくて助かりました。自転車とか車とか、自分の都合で動く手段に慣れると公共交通機関って鬱陶しいですね。ま、お金の問題の方がずっとでっかいですけどね。
この前の日曜日に春日市上白水にある「とりでん」って居酒屋さんへ行ってきました。釜飯と串焼きが食べ放題ってのぼりが以前から気になっていたのよ。大人が2,000円で娘が1,000円でした。さすがに居酒屋だけあって、どの料理もビールが欲しくなってしょうがなかったですよ。嫁さんは梅酒を飲んだけど、私はしがない運転手です。ひたすら食べました。家族3人で食べたのは、ほくほくおじゃがの明太サラダ・フライドポテト・チキポテdeゴザル・おまかせ串4本盛セット*6・つくね串4本盛セット・野菜串4本盛セット・甘みたっぷりコーンバター・辛手羽・ちゃんぽん鶏ちゃん(味噌)・とり屋の五目釜飯・醤手羽・梅酒・塩手羽・鶏皮ネギポン酢・味噌マヨばりうまキャベツ・大根と水菜のサラダ・やみつき鶏そぼろ奴・モチグラポテチー・チーズのポテトもち・木苺バニラ*3・バニラアイス*2・チョコバニラ・プチシューアイスでした。娘がアイスを4種類制覇したけど他の食べ物にはあまり手を付けなかったのは、私の娘にしては物足りないですね。風邪を引きずっている影響でしょうか。それとも隣の席の子供達に気を取られていたからかな。

 

04/19 92.7kg 体脂肪24.5% 体内脂肪15 基礎代謝1996kcal 筋肉量66.4kg 筋肉スコア+3 骨量3.6kg
朝飯 ご飯+味噌汁 昼飯 鳥南そば 晩飯 ご飯+鶏肉とキノコとジャガイモのケチャップ炒め+こんにゃくの甘辛煮+蒸しキャベツとわかめとツナのサラダ+味噌汁
今週も始まってしまったのですが、朝から今にも雨が降り出しそうな感じでしたが昼から雨。朝は早めに出て濡れないうちに職場に着いたけど、帰りはしっかりと濡れて帰ってきました。ま、帰ってお風呂に入るだけだからと割り切っていたつもりでしたが、やっぱり濡れながら走るのは嫌ですね。変に力が入ってますますタイヤが滑りそうだし、カッパで視界は悪いし、ブレーキをかけてもなかなか効きそうにないし。おまけに泥よけが付いていないからお尻は濡れるし。カッパは上だけでなく下も買わなくっちゃね。
土日のお休みでしたが、娘の体調が今ひとつでお外遊びが出来ませんでした。アパート内にこもっている時間が長かったのですが、その間にテーブルのシール剥がしもしましたよ。とんでもない数量が貼られていてしょうがないなと諦めていたのですが、食器が引っかかって味噌汁をこぼしちゃったのよ。テーブルとしてそれは不便なので、意を決して剥がしました。しっかりと張り付いている奴が多く、テーブルを傷つけないよう割り箸を使ってこそぎ、取れた後のベタベタをアルコール綿を使って拭き取りました。大量に貼ってあったので、1時間以上かかっちゃいましたよ。おかげですっきりとしたテーブルになりましたが、娘は景気よく味噌汁をこぼしていました。振り回していた手が当たっての事故でしたので、テーブルの凸凹以前の問題で落ち着きの問題でしたね。

 

04/18 93.2kg 体脂肪25.1% 体内脂肪15 基礎代謝1992kcal 筋肉量66.2kg 筋肉スコア+3 骨量3.6kg
朝飯 ご飯+味噌汁+納豆+卵+鮭とキャベツのニンニク醤油+ちくわと野菜の卵炒め 昼飯 焼き飯+水餃子のスープ 晩飯 焼き鳥と惣菜の食べ放題
昨日のお休みは一歩も部屋を出ない引きこもりで過ごしたのですが、午後は6時間ほど昼寝していましたよ。人生に疲れている上に娘からもらった風邪と闘っていたのでしょう。そんなにお昼寝しても夜はしっかりと寝られましたからね。そんな今日でしたが、朝はちゃんと5時に目が覚めました。お休みの日っていつも気持ちよく目覚めます。残念ながら娘は夜間もたまに咳き込んでいたので、今日もお外遊びは断念しました。しかし、主に嫁さんが通勤で使っている愛車のガソリンを入れる必要があったため、朝飯前に近所のガソリンスタンドへ。ついでに洗車と車内の掃除機かけをしました。たまにお山遊びにも使うため、車内には土や砂がザラザラしていたのよ。ま、またすぐにそうなっちゃうけどね。今年はその愛車の車検があります。そろそろ自動車税の納付書が届くでしょうし、任意保険の更新も近づいてきています。って事は、合わせると30万円弱が吹き飛ぶって事になります。でっかいTVやパソコンが楽に買えちゃう金額だけど、車が無いと不便だからねぇ。結婚の時に1台にして良かったですよ。わたくし用の車が無いなら無いで何とかなっていますからね。車内禁煙なのがちょっとつらいけど。

 

04/17 91.9kg 体脂肪25.2% 体内脂肪15 基礎代謝1957kcal 筋肉量65.2kg 筋肉スコア+2 骨量3.5kg
朝飯 パン+スープ+ソーセージ+チーズ+味噌汁 昼飯 チキンカツカレー+パン 晩飯 鮭とキャベツのニンニク醤油+ちくわと野菜の卵炒め+豆腐
嬉しいお休みって朝5時過ぎに目が覚め、ベランダでの寝起きのタバコで今日の快晴ぶりを確認し、私のおもちゃである娘が目覚めるのを待ちながらパソコンで遊んでいました。いつもなら6時には起きてくる娘ですが今日はなかなか起きず、やっと起きたと思ったらゴホゴホと痰が絡んだような湿っぽい咳をしていました。元気が良かった場合の遊び候補は動物園とか東平尾公園とか天拝山、今ひとつの場合には嫁さんの実家とか太宰府天満宮参道食べ歩きとかホームセンターお買い物とかバーベキューを夢見て?いたのよ。しかしある程度は元気だけど、アパートを連れ出すのはちょっとためらわれました。娘を嫁さんに任して一人でお山遊びってのも魅力的だったんですが、ま、それは娘に相手をされなくなったら嫌でもそうせざるを得なくなります。で、アパートにこもっていて、結局今日は一歩も外に出ませんでした。溜めていたTV番組、と言ってもほとんどアニメですが、を片っ端から消化しました。4月になって多くの新番組が始まりとりあえず手当たり次第録画していたのですが、私の好みは「荒川アンダー・ザ・ブリッジ」っていうギャグ物と「ジャイアント・キリング」ってサッカー物の2つでしたよ。現在も続いている「鋼の錬金術師」「君に届け」「毎日かあさん」と週に5本体勢でこの春を楽しむ事になりました。そろそろ50歳になろうというオヤジとは思えないですね。

 

04/16 92.3kg 体脂肪24.9% 体内脂肪15 基礎代謝1975kcal 筋肉量65.7kg 筋肉スコア+3 骨量3.6kg
朝飯 ご飯+味噌汁 昼飯 カツ丼 晩飯 カレー+豆腐+もやしとわかめのナムル+蒸しキャベツとツナとわかめのサラダ
今日は一日中天気が良かったですね。ちょっぴり肌寒かったけど、お山に新緑が混じりだしきれいでしたよ。取引先に顔を出した時、車内からお山ばかり眺めていました。ほんとゆっくりと歩きたいですよ。帰る途中にある取引先に顔を出すからって口実で、定時ジャストに職場を脱出しました。ほんの数分で用事を済ませてダッシュで帰ると、まだ娘と嫁さんは保育園から帰っていませんでしたよ。こいつはラッキーと思ったけど、私には主夫業が待っていました。嫁さんがパートに行きだしてから、アイロンがけも私の分担になったのよ。って、自分の服だけですけどね。で、二人して帰ってきたけれど、相変わらず娘は風邪を引きずっていました。明日の朝を受診でつぶすのがもったいないので、嫁さんが晩ご飯を作っている間に近所の総合病院へ。待ち時間もあって帰りが遅くなったのですが、それまでおやつも食べられなかったために娘が晩ご飯を食べる食べる。子供用のカレーだったのですが、3杯食べたうえにバームクーヘンも2個食べました。あまりの量に、後で咳き込んだ時にもどしちゃうんじゃないかと心配しましたが、無事に消化されたようです。今晩ぐっすりと寝て、明日明後日と元気な私のおもちゃになって欲しいですね。

 

04/15 92.3kg 体脂肪24.5% 体内脂肪15 基礎代謝1986kcal 筋肉量66.1kg 筋肉スコア+3 骨量3.6kg
朝飯 ご飯+味噌汁 昼飯 肉南そば 晩飯 皿うどん+味噌汁+ソーセージ
福岡は昨晩から急に冷え込みました。自転車で通勤するのにジャンパーを厚手の物に替えて出勤しましたよ。それでも晩は結構寒かったです。冬に比べたらずっと楽な寒さだったけど、このところ暖かかったからつらかったですよ。そのせいか、またまた娘が鼻水噴水マシーンに変身しつつあります。身体ばっかりでかくて繊細?なところは私に似たのかもしれませんね。その娘を連れてコンビニに入った時、BGMを嫁さんがV6ってグループの曲だって言い当てた時は感心しましたが、先ほどはTVを観ていてBGMがプロディジーって私が聞いている外国のグループって当てた時は驚きましたよ。私らの教育?は素晴らしいですね。
職場の隣の食堂へ頻繁に行くのですが、今日はお店の人にこのシールが落ちていましたよってムーミンのシールを手渡されました。昨日、入り口付近に落ちていたとの事。以前、娘のちっこいハート型のキラキラしたシールが財布の中に入っていて、それを落として探した事を覚えられていたのね。確かにそのムーミンシールは娘の物でした。うちのテーブルにそのシリーズがべたべたと貼られています。しかし今回はいつ持ってきたのか、どうやって持ってきたのかもわかりません。洋服に付いていたのでしょうか。服にシールがついたまま出社して仕事していたんでしょうね。可愛いオヤジですよ。

 

04/14 91.9kg 体脂肪24.5% 体内脂肪14 基礎代謝1976kcal 筋肉量65.8kg 筋肉スコア+3 骨量3.6kg
朝飯 ご飯+味噌汁 昼飯 カツ丼 晩飯 惣菜バイキング
いやぁ〜眠たいですよ。昨晩、深夜に娘がいきなり「痛い、痛い」って叫びだし、何事かと目を覚ますと「お父さんが足を踏んだ」なんて濡れ衣をかぶせてきました。確かに私に足を向けて寝ていたけど、とても届く距離じゃなかったのね。で、様子をうかがうとおしっこに行きたがっていました。「おしっこ」って言わずに演技して両親を叩き起こしやがったよ。しょうがないからトイレに連れて行っておしっこに付き合うと、それから何事もなかったかのように爆睡しました。ただ、相変わらず寝相はひどかったです。何度か蹴られたし、腕枕をしていたはずなのに、気がつくとずり上がって私の腕を尻に敷いて寝てやがりました。まぁ、娘はとても私の娘とは思えないほど立派で、おむつを外してからこれまでおねしょをした事がないのよ。私は小学生になってもやった記憶があります。何も言わずにおねしょされるよりはずっと親孝行ってのは理解できますが、それでも眠たいのにはかわりありませんね。その娘は身体測定があり、身長が102.3cmで体重が18.9kgだったそうです。娘は3歳11ヶ月なんですが、女の子の平均身長では4歳5ヶ月、平均体重では5歳7ヶ月になるみたいです。つまり、身長に対して体重が上回っている「デブ」って事になります。ま、平均なんてぶっちぎって可愛いけどね。

 

04/13 91.5kg 体脂肪23.9% 体内脂肪14 基礎代謝1983kcal 筋肉量66.0kg 筋肉スコア+3 骨量3.6kg
朝飯 ご飯+味噌汁 昼飯 カツ丼 晩飯 ご飯+豆腐+チーズハンバーグ+エノキと野菜のバター炒め+もやしのナムル+雷こんにゃく
不思議な事にまだ火曜日ですよ。一週間って長いですねぇ。そんな事を思いながら職場を脱出するとき、嫁さんの携帯へ帰るコールを入れています。この頃はその電話を娘が取る事が多いのですが、まともに話が通じる事が増えましたよ。以前は何が何だかさっぱりわからなかったけど、今日は「保育園で泥遊びをして洋服を替えた」ってのがわかりました。保育園で買ったって話だったけど実際は借りていて、シャツやズボンに(保)ってマジックで書いてありました。
2012ってDVDを観ましたよ。先日観たデイ・アフター・トゥモローと同じようなパニック映画です。地球規模で異変が起きて、地震や噴火、津波が起きちゃうって話なんですが、とにかく特撮が派手で楽しかったです。途中のこれでもかって感じで都市がボロボロになり、ビルが崩れ落ちるシーンが迫力あったです。特撮の派手さが最後は尻すぼみで今ひとつでしたが、単純に楽しめました。今の映像技術って凄いですね。センスはかけらも無い気がしましたけど。

 

04/12 91.3kg 体脂肪23.7% 体内脂肪14 基礎代謝1983kcal 筋肉量66.1kg 筋肉スコア+3 骨量3.6kg
朝飯 ご飯+味噌汁 昼飯 カツ丼 晩飯 ご飯+豆腐+オムレツ+しめじと小松菜の炒め物
今週も始まってしまいましたねぇ。しかも昨晩からの雨がしっかりと降り続いて、嫌々バスでの通勤でしたよ。昨日の日曜日は嫁さんが天神でお買い物って事で、娘と三人で天神に向かいました。嫁さんを天神で降ろし、娘と私は博多埠頭へ。先日観たTVアニメで水族館のシーンがあり、娘が水族館へ行きたがったのよ。ただ、本物の水族館は値段が高いし遠いので、博多埠頭にあるアクアリウム(巨大水槽)でごまかしたかったのね。ついでに言うと、博多埠頭は1時間以内だと駐車料が要らないし、博多タワーも無料だし。肝心のアクアリウムにはそこまで関心を示さず、オルゴールのショップに気合いが入っていました。貧乏たらしく50分ほどで一度駐車場を出て再度入り、のんびりと博多タワーを見学してから天神に戻り、嫁さんと合流してリンガーハットで昼ご飯を食べました。リンガーハットのチャンポンが通常料金で麺をダブルまで増量できます。以前は夕方5時以降が同額増量だったけど、今は常時になったのよ。娘用に子供セットを頼んだけど、全然足りずに私や嫁さんの麺を分けました。もぉ普通サイズを頼まないといけなくなりましたよ。そして西松屋って子供用低価格店で買い物して帰りました。大人用も子供用も安かろう悪かろうってのは同じなんですが、ダメになる前に子供のサイズが変わっちゃうからこだわりがなければ安物で全然OKですね。こだわりがあっても貧乏人は品質に目をつぶりますけどね。

 

04/11 92.3kg 体脂肪24.4% 体内脂肪15 基礎代謝1989kcal 筋肉量66.2kg 筋肉スコア+3 骨量3.6kg
朝飯 ご飯+味噌汁+卵+納豆 昼飯 ダブルチャンポン 晩飯 ご飯+味噌汁+豆腐+カレイの唐揚げ+ゴボウとニンジンのサラダ+ナスとカボチャの揚げ浸し
昨晩は春日市上白水にある伊都やって惣菜バイキングの店に行きました。食べ放題で840円と安いのですが、値段が安い分豚肉や牛肉はありません。肉は鶏肉のチキン南蛮や照り焼きスライスが入ったサラダぐらいです。しかし、両方ともについているキャベツの千切りが美味しいから、バクバク食べてしまいます。夜は夕方5時からオープンするのですが、オープンと同時に入店してチキン南蛮と照り焼きサラダの大皿の大半を一人で食べてしまいました。そんな私の娘はと言うと、スパゲッティサラダを食べまくり、シャーベットを4杯食べていました。3歳になって400円の幼児料金が取られるようになっちゃったけど、しっかりと元は取ったようです。嫁さんも多くの種類の惣菜を食べていました。私は一種類でも量だけあれば幸せですが、少量ずつ多種類食べたいって方も多いでしょうね。私もいつかそんな大人?になれるかなぁ?
今朝は4時前に目覚め、那珂川町のレンタルビデオ屋さんへ行きました。1・11・21と月に3日は新作も100円で借りられるのです。そこで数枚借りてアパートに戻りパソコンで遊んでいると娘が起きてきて、今度は春日市白水公園そばのレンタルビデオ屋さんへ。風邪を引きずっているくせにアパート内でおとなしくしてくれない娘ですが、それは私の血ですかねぇ。

 

04/10 92.1kg 体脂肪24.5% 体内脂肪15 基礎代謝1981kcal 筋肉量65.9kg 筋肉スコア+3 骨量3.6kg
朝飯 ご飯+味噌汁+卵+納豆 昼飯 スパゲッティ+味噌汁 晩飯 惣菜バイキング
お休みって事で朝から気合いが入っていたのですが、娘がまたしても本調子じゃありません。きつそうではないのですが、鼻水が出ます。その娘は朝5時半ぐらいに起きたのですが、そんなふうでしたから朝の散歩に連れ出せず、朝からイヤホン着けてアニメ鑑賞しました。今週は月曜日に二人して風邪で受診したのですが、朝ご飯を食べてから娘を連れてまた病院へ行きました。病院へは9時過ぎに行ったのですが、それまでに食器洗いとお風呂掃除とアイロンがけをしましたよ。で、病院から帰って早めに昼ご飯を食べ、嫁さんと一緒に買い出しに付き合うという口実で西区のマリノアシティへ出かけました。西区へ向かうのに都市高速下の一般道を走ったのですが、土曜日の昼でもアパートから45分で着きました。2車線区間がだいぶ増えたので楽になりました。以前は1時間かかっていましたからね。現地で嫁さんと別れ、娘を連れて観覧車へ。それからレゴブロックのショップへ行って新しいおもちゃを購入しました。結局、嫁さんのためとか娘のためとか言いながら、観覧車に乗ったりブロックを買ったりと自分の欲望で過ごしました。娘がそろそろ4歳になるので、ブロックも小さい奴を買えるようになりました。これまで買っていたのはデュプロって言って、赤ちゃんが飲み込まないように積み木サイズのでっかい奴だったのね。これで細かい細工が出来るようになります。娘を口実にどんどん増やさなくっちゃ。

 

04/09 92.4kg 体脂肪24.8% 体内脂肪15 基礎代謝1980kcal 筋肉量65.9kg 筋肉スコア+3 骨量3.6kg
朝飯 ご飯+味噌汁 昼飯 ごぼう天そば 晩飯 ご飯+味噌汁+豆腐+魚の煮付け+ちくわと野菜と卵の炒め物
やっと一週間が終わり、今日は定時に職場を脱出しました。嬉しい事に日が長くなってきているので、アパートに帰り着いてから娘と公園で遊ぶ事が出来ましたよ。ま、遊ぶって言っても、話しかけてくるのを適当に返事しながらベンチに座って本を読んでいましたけど。やっぱり散歩など一緒に動く方が楽しいですね。今日は夕飯が出来るまでの時間つぶしだったからしょうがないのだけど。明日と明後日は何処で遊ぼうかなぁ。
デイ・アフター・トゥモローってDVDを観ましたよ。気象異変で氷河期がきちゃうよっていうパニック映画でした。大雪や寒そうなシーンがある事は予想通りでしたが、その気象異変で起こった竜巻や津波のシーンが結構迫力ありましたよ。そんな災害シーンだけでも私は良いのですが、当時売れた映画だけあって親子の愛情や友情のシーンもありました。単純な馬鹿映画ですから、映画館で観たらもっと迫力を味わえて楽しかったでしょうね。

 

04/08 91.9kg 体脂肪24.4% 体内脂肪15 基礎代謝1979kcal 筋肉量65.9kg 筋肉スコア+3 骨量3.6kg
朝飯 ご飯+味噌汁 昼飯 鳥南そば 晩飯 焼き肉
昨晩は自分で晩ご飯を何とかする日だったので、久しぶりにチャンポンを作りました。肉を切るのが面倒だったのでホルモンを400gとチャンポン玉3個ともやしを3袋買ってきて、アパートにあったキャベツを半分とニンニクを1かけぶち込んだら、ちょうど良い量だったです。でっかい丼に3杯あったけどね。次は海鮮系で作ってみようかな。で、今日は職場の宴会。中央区六本松にある清香園(せいこうえん)ってお店で焼き肉を食べてきました。飲み放題にして一人4,000円のコースでしたが、肉がめっちゃ美味しかったです。さすがに量は私には全然足りませんでしたけど。美味しいお肉をちょっとずつ食べたいっていう私の嫁さんにはちょうど良いんじゃないかな。私は飲み放題なんてつけなくてよいから、食べ放題にして欲しかったです。まぁ、職場宴会ですから、腹を膨らませるよりコミュニケーションの場って事で割り切ってましたけどね。会話の中身は子育て談義。女の子は10歳ぐらいになると父親を毛嫌いしだしますよってまたしても予告されましたよ。あれほど懐いていたのに何でだろう、って不思議になるぐらいの変化だそうです。あと6年ほどは良いおもちゃでいて欲しいなぁ。

 

04/07 92.9kg 体脂肪24.2% 体内脂肪15 基礎代謝2010kcal 筋肉量66.8kg 筋肉スコア+3 骨量3.6kg
朝飯 ご飯+味噌汁 昼飯 鳥南そば 晩飯 チャンポン
月曜日は風邪で仕事を休み、私にしては珍しい事に自宅のパソコンも立ち上げなかったのよ。それで昨日、中1日でメールチェックすると600通以上来ちゃいましたよ。まぁ、1日平均300通だから当たり前なんですが、ダイレクトメールってたまらないですね。無駄ってのがわからないのでしょうか。今でも「お得な話」なんてのに引っかかる方がおられるのでしょうかね。読まずに削除しているとは言え、それでも無駄な時間を返して欲しいな。
娘が保育園に通い出して、箸でご飯を食べる練習を始めましたよ。それまで自分でやろうとはしなかったけど、お友達がやっているのを見てその気になっています。無理矢理鍛えようとしてもしても嫌がるばっかりですが、本人がその気になって始めると覚えるスピードが違いますね。これからも鍛えてもらって欲しいですね。

 

04/06 92.5kg 体脂肪24.7% 体内脂肪15 基礎代謝1986kcal 筋肉量66.1kg 筋肉スコア+3 骨量3.6kg
朝飯 ご飯+味噌汁 昼飯 鳥南そば 晩飯 トマト鍋
昨日に引き続いて今日も休みたかったのですが、月初にこれ以上やっちゃうと職場に居場所が無くなっちゃいます。疲れた身体を引きずって出社しましたよ。ちなみに嫁さんにも風邪がうつってしまい、花粉症+風邪っていうひどい状態になってしまいました。それで今日は嫁さんがパートを休みました。ま、CDを買ったりしてのんびりと過ごせたようです。娘は復調して保育園に行きました。若い者は治りが早いですな。お年寄りの私は定時に職場を脱出して逃げ帰ってきましたよ。今日も早く寝なくっちゃね。
アルティメット2ってDVDを観ましたよ。フランスのリュック・ベッソンって方が制作しているアクション映画です。タイトルに2って付いているからわかると思いますが、続編です。車ではなく肉体のアクション映画で、運動神経が良くとっても身軽なコンビの勧善懲悪物ですから、話がわかりやすくて私向けです。カーアクション物を観た後では車の運転が荒くなっちゃうけど、アクション物を観たからって身軽に動けないのは悲しいですね。階段や壁を軽々と飛びまくる映像は、観ているだけで楽しかったですよ。一緒に観ていた娘が、「もう一回ピョンピョン観る」って言っていたぐらいです。皆さんにお勧めです。

 

04/05 92.4kg 体脂肪25.1% 体内脂肪15 基礎代謝1972kcal 筋肉量65.6kg 筋肉スコア+2 骨量3.6kg
朝飯 味噌汁 昼飯 ラーメン+ご飯 晩飯 おじや+鶏肉とキノコの炒め物
日曜日の晩にお肉を食べると元気になる気がします、なんて書いちゃったけど、今朝は風邪が悪化して吐き気までして悲しい体調でした。日曜日に身体を休めるつもりでゴロゴロと転がっていたけど、ちゃんとお布団で寝てなかったのが敗因でしょう。娘も今ひとつの体調で鼻水を垂らし、保育園を休むって言い出したので、二人してサボりましたよ。嫁さんがパートに出かけた後、娘を連れて近所の総合病院へ出かけました。先日、夜間にいった時はすぐに診てもらえたけど、さすがに月曜の朝一はとんでもない数の患者さんで、お昼ぐらいまでかかっちゃいましたよ。それから二人でお昼寝したのですが、嫁さんがパートから帰ってくるまで爆睡していた私と違って娘は結構早めに起きたらしく、テーブルや壁にべたべた貼られたシールが更に増量していました。当然、おもちゃも散乱していました。しかし、それでも私を起こさなかったところは成長したのでしょうか。それともそれは馬鹿親の勘違いかな。

 

04/04 91.5kg 体脂肪24.6% 体内脂肪14 基礎代謝1964kcal 筋肉量65.4kg 筋肉スコア+2 骨量3.6kg
朝飯 ご飯+味噌汁+納豆+卵 昼飯 焼き飯 晩飯 焼き肉食べ放題
今日の日曜日は朝から好天気で、しかも娘は嫁さんの実家にお泊まり。絶好のお山遊び日和だったのですが、残念ながらここ数日は病に負けています。まぁ、風邪といっても食欲だけはバッチリっていう半端者ですけど。朝ご飯を食べて、ゴロゴロしながら録り溜めたTV番組を消化し、かっぱえびせんを食べるという、もろに「喰う・寝る・太る」の生活でした。お昼ご飯を食べて、うたた寝して、娘を迎えに嫁さんの実家へ行き、帰りにはロイヤルホストの焼き肉食べ放題で食べまくりました。途中、オーダーしても忘れ去られたかのように追加の肉が来なくてむかつきましたが、帰りの支払い時にトマト鍋の元ってのをもらったから許せましたよ。ま、10%引きのクーポンを使い、娘がまだ4歳にならないので嫁さんと二人分の料金しか払わず、4人分ぐらいは楽に食べたから店にとっては嫌な客でしょう。デザートのアイスだけでも9個取っていますもの。肉を食べると元気になる気がします。脂肪やカロリーを考えると間違っていると理解は出来ますが、感覚では肉にパワーをもらうって気分なのね。そんな感覚で46年間生きてきましたよ。

 

04/03 91.8kg 体脂肪24.1% 体内脂肪14 基礎代謝1985kcal 筋肉量66.1kg 筋肉スコア+3 骨量3.6kg
朝飯 お茶漬け 昼飯 チキンカツ定食 晩飯 ご飯+キムチ鍋+豆腐
やっと今週が終わってくれました。風邪を引きずってアパートに帰り着くと娘が居ませんでした。嫁さんの実家へお泊まりとの事。遊びたい気持ちは山々ですが、明日はゆっくりとさせてもらいましょう。
うちにはパソコンが6台あるのですが、1台のOSをWindows7の製品候補版にしていました。無料だったからね。残念ながら無料だから使用期限があって、3月1日以降は2時間毎に強制的に終了しちゃうのよ。それでパソコンをフォーマットして、OSをXPプロフェッショナルにしてクリーンインストールしました。予備パソコンでメールも扱わないため、ウィルスソフトどころかメールソフト自体も入れませんでした。XPに最初から入っているアウトルックエクスプレスを、コントロールパネルのアプリケーションの追加と削除のウィンドウズソフトでアンインストールし、使わないウィンドウズメッセンジャーもコントロールパネルのサービスより停止させました。すると、起動が速い速い。電源を入れて25秒ほどでデスクトップが表示され、それからハードディスクが落ち着くのに30秒かかりません。古いパソコンでも使用ソフトを限定すればある程度快適に使えます。って、サブパソコンだから出来る事ですけどね。

 

04/02 91.8kg 体脂肪24.1% 体内脂肪14 基礎代謝1985kcal 筋肉量66.1kg 筋肉スコア+3 骨量3.6kg
朝飯 ご飯+味噌汁 昼飯 鳥南そば 晩飯 ご飯+酢豚+ナムル+がんもどきと切干大根の煮物+豆腐
今週はほんと長いです。明日も当然のようにお仕事ですし。咳止めと鼻水止めで仕事はできるけれど、体のだるさはとまらないのよ。ま、自転車で通勤できる程度のだるさなんだけど。治りが遅いってのは困ったものですね。
ワイルド・スピード マックスってDVDを観ましたよ。アメリカのカーアクション映画です。ワイルド・スピードってのはこれでシリーズ4作目で、毎回楽しませてもらっています。1作目を観てヴィン・ディーゼルって役者さんが好きになったのよ。今回もなかなか派手で楽しかったです。車ものとしてトランスポーターって映画があり、これが3作目でがっかりしたから、こちらが期待通りでほんと嬉しかったですよ。ま、最後はちょっと肩すかしだったけど。単純な暴走映画ですから私向きってのもあるでしょうけどね。

 

04/01 91.9kg 体脂肪24.4% 体内脂肪15 基礎代謝1979kcal 筋肉量65.9kg 筋肉スコア+3 骨量3.6kg
朝飯 ご飯+味噌汁 昼飯 おにぎり*2+サンドイッチ+パン 晩飯 スパゲッティ+サラダ+味噌汁
昨日からの風邪で身体がだるく、しかも雨。と言って休むわけにもいかず贅沢にもタクシーで出社しましたよ。自転車より時間がかかった上にお金がバスの4倍ぐらいかかって、本当にもったいなかった感じです。でも、アパートから職場までお客様気分でゆっくりと出来たのはありがたかったです。まぁ、そのためのタクシーなんですけどね。せっかくタクシー代を払って出社したのだから、元を取らなくっちゃって残業までしたのは、根っからの貧乏だからでしょう。身体の事を考えると早く帰って早く寝ないといけないのですが、月初の事務量はとんでもないのよ。頑張らなくっちゃね。しかしそんな気持ちを吹き飛ばすかのように帰りは強風&雨。傘の骨が折れるかと思ったよ。傘をささないと頭が濡れちゃうし、でもさしていると傘が壊れそうだし。そんな状況でしたから、下半身はびしょ濡れ。横から雨が吹き付けてくるのよ。春何番かは知りませんが、きっちりと春で、桜の花びらが飛び散っていました。その今日は4/1って事で、取引先に顔を出すと入社式を行っていました。でもそんな事より、娘が保育園できく組からすみれ組に進級した事の方がずっと大きな行事でしたけどね。その娘が成長してきています。って、じゃんけんが出来るようになったってだけですが。以前は勝ち負けがわからずただ見よう見まねしていただけですが、理解できるようになっています。って、親にとっては大変な進歩なんですが、こうやって文章にすると他の方にはまったくどうでも良い事ですね。わたくしの文章力を磨かなくては。
 

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