| 焼き豚減量？日記 戻る
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| ０３／３１ | ９３．６ｋｇ 体脂肪２３．７％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０４０ｋｃａｌ 筋肉量６７．７ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛り味噌ラーメン＋大盛りご飯 晩飯 ご飯＋味噌汁＋玉子＋マヨチキン＋カボチャのマッシュ＋あんかけ野菜炒め＋コロッケ 今日の福岡は暖かく、桜の開花が一気に進んだ気がします。昨日サボったせいで、私の動きはかなり鈍かったですけどね。でも胃袋は元気。外に出たついでに来来軒っていうラーメンのチェーン店に入りました。ランチタイムはご飯サービスで大盛りでも可、って話でラーメンもご飯も大盛りで食べました。味噌ラーメンは麺が太くて、鹿児島のラーメンを思い出させましたよ。 バイオ・ハザードⅣってＤＶＤを観ましたよ。ゾンビが出てくるアクションホラー映画の４作目です。１～３作も観ていて、悪趣味ながらもドキドキできたり驚かされたり出来たのね。しかし、今作は辛かったです。最初から最後まで暇で、何度早送りしようかと思った事か。いつかは楽しませてくれるはず、と我慢していたけど結局は時間の無駄でした。元になるＴＶゲームのファンなら楽しめるのでしょうけど、映画しか観ていない私には最後まで愉快な思いをさせてくれませんでした。残念でしたよ。
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| ０３／３０ | ９４．３ｋｇ 体脂肪２５．６％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２００４ｋｃａｌ 筋肉量６６．６ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 そば＋唐揚げ＋味噌汁 晩飯 ご飯＋味噌汁＋豆腐＋カレイの唐揚げ＋カボチャのマッシュ＋あんかけ野菜炒め 朝から娘の咳と鼻水がひどく、私も今ひとつの体調だったので二人とも保育園とお仕事を休みました。しかし、休んだ方が大変でした。まずは洗濯機を回し、アパートそばの総合病院へ。私の内科と娘の小児科を受診して、それから別の病院で娘の皮膚科に。嫁さんがパートで車を使っているので自転車２ケツ（二人乗り）での移動です。アパートに帰るとそばを茹でて電子レンジ唐揚げと味噌汁での昼ご飯。食器洗いと洗濯物干し、掃除機をかけました。そしてやっとお昼寝していたら、今度は娘が腹が減ったと言い出してお菓子やお茶漬けを出しました。夕方になって嫁さんが帰ってくるまで、半端に元気な娘の相手に明け暮れた気がします。ま、誰にも相手をされない独身時代に比べたら精神的には幸せなんですが、体力的にはほとんど休めていない気がしましたよ。って、仕事をするよりはずっとマシだったですけどね。ちなみに職場や取引先から数度電話が入ったのも辛かったですね。
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| ０３／２９ | ９５．３ｋｇ 体脂肪２５．３％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０３７ｋｃａｌ 筋肉量６５．５ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 カレー南蛮そば 晩飯 ご飯＋味噌汁＋豆腐＋ハンバーグ＋野菜炒め＋ポテトチーズグラタン＋トマト 今日の福岡は朝と夕方は雨が降っていなかったけど、昼間は雷を伴う激しい雨でした。アパートに帰るとベランダのペチュニアの１本の茎が折れていました。昼間は風も強かったものね。これからの春一番に備えて室内退避させようかなぁ。 先日鹿児島に帰省した時に弟のパソコンをメンテナンスしました。メディアプレーヤーで音が出なくなったのね。他のソフトでは出るから機械の故障じゃないってのはわかったのだけど、原因はよく分からなかったのね。結局、デバイスドライバーを削除しての再インストールで使えるようになりました。人間も簡単にリフレッシュできれば良いのにね。その弟の息子は２歳半なんですが、外で遊んでおうちに帰ってきたら自分から洗面所に向かい、椅子をセットして手洗いとうがいをしていました。自分のおもちゃ（パソコン）を調子悪くして、元通りに出来ない弟とは雲泥の差です。また、その話を娘にして甥っ子が偉いって言っていたら、娘がふてくされてしまいました。娘は言葉を覚えて色々と言い訳ばかりするけど、なかなか動かないのよ。子は親の鏡って言うから、私が悪いんですね。
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| ０３／２８ | ９４．５ｋｇ 体脂肪２５．１％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０２３ｋｃａｌ 筋肉量６７．２ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 鶏南ごぼうそば 晩飯 ご飯＋味噌汁＋サバの竜田揚げ＋もやしのごま和え＋豆腐 月末月初の一週間が始まってしまいました。本来なら土曜日が休みですが、私の能力だと自主出勤の可能性が高いですね。昨日は寒いながらも気持ちよく晴れたけど、昼間はずっとＴＶゲームにハマっていました。嫁さんはかなり鬱陶しかったと思います。一時期は嫁さんがＴＶゲーム三昧でしたけど、ここ数日は私が捕まっています。たまにしかしなかったけど、新しい展開になって楽しくなったのよ。当分ハマるかも。 で、今朝の福岡はいつも通りに寒かったのですが、昼からはかなり暖かくなりました。ひょっとすると今度の週末までに桜が咲いて一気に散っちゃうんじゃないかと不安になりました。花粉症の方には辛いシーズンでしょうが、やっぱり桜の花ってほんと気持ちいいですものね。何処に花見に行こうかな。ま、土日とも仕事せずに済むように、月末月初の大量な作業を進めなくっちゃね。
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| ０３／２７ | ９４．５ｋｇ 体脂肪２５．１％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０２３ｋｃａｌ 筋肉量６７．２ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 パン＋スープ 昼飯 スパゲッティ＋カップラーメン 晩飯 オープンオムレツ＋ご飯＋キャベツの塩もみ＋鮭のムニエル 昨晩は牧のうどんってチェーン店での晩ご飯でした。娘が下痢気味＆嫁さんの帰りが遅くなったので外食だったのね。で、お腹に優しいからうどんって事になったのですが、アパートそばの小麦冶は安いけどまずいし、ウエストは禁煙じゃなくて嫁さんがかなり嫌がったのね。牧のうどんはかなり久しぶりだったけど、美味しかった印象があったのよ。大盛りを頼むと結構な量があってお得な感じでした。で、肝心の味は、もっちりとした食感で腰があるって感じではなかったです。それはそれで美味しいとは思ったけど、こうなると讃岐うどんのような腰のある奴を食べたくなりましたよ。出汁は結構美味しくて、またついでに頼んだかしわ飯がやたら美味しかったです。今度はかしわ飯も大盛りを頼まなくっちゃ。どうせ今日は娘が本調子じゃないからお山や公園遊びは無理だからって、昨晩はしっかりと夜更かししてＴＶゲームをしました。今朝になると娘は中途半端に元気だったので、博多駅にドーナツの買い出しに出ました。先週は１時間半待ちって事だったので、今日は８時オープンを狙って出かけたのね。新しくなった博多駅はでかくてビル内で迷い、おまけに１０時にならないと動かないエレベーターなどに阻まれてちょっと遅れて８時１５分に着きました。その時点ですでに行列が出来ていて２０分待ちとの事。嫁さんが楽しみにしてアパートで待っていたので、今回は諦めて並びました。すると行列の人々にお店から出来たてほかほかのドーナツの差し入れがありました。娘と私で１個ずつもらって幸せでした。かなり柔らかくて新しい食感でした。予想外のサービスって事でもの凄く美味しく感じられましたよ。
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| ０３／２６ | ９３．３ｋｇ 体脂肪２３．７％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０３２ｋｃａｌ 筋肉量６７．５ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 カップラーメン＋ご飯 昼飯 おにぎり＊４ 晩飯 うどん＋かしわ飯 眠たいです。昨晩、娘が寝たのを確かめて久しぶりにＴＶゲームをしたのよ。ファイナルファンタジーって奴なんですが、あとちょっとで倒せそうな敵に５連敗して、気が付けば深夜だったのね。慌てて寝たのですが、今度は娘が安眠させてくれませんでした。暑いとかおしっことか手がかゆいなどと夜中に何度も起きていました。私が今日仕事って事で嫁さんが対応してくれましたが、それでもきつかったですよ。２００６年４月２５日に産まれた娘は昨日で４歳１１ヶ月です。あと１ヶ月で５歳になります。あっと言う間の５年間でしたよ。で、天気予報とは裏腹に朝から雨。確か晴れだったはずだから大した事は無いだろう、って合羽を着て自転車で出社しました。確かに昼には気持ちよく晴れたけど、朝はしっかりと雨。しかもめっちゃ寒くて油山の標高４００ｍぐらいから上は白かったです。まさに寒の戻りって状態でした。おかげで、アパートへ戻ると娘が下痢気味との事。寒さも顧みず公園で遊びまくっていたらしいです。付き合わされた嫁さんのお母さんは大変だったでしょう。普段のお休みの日は私が娘を引っ張り回しているから、今日は娘がババを引っ張り回したかったんでしょうね。
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| ０３／２５ | ９３．８ｋｇ 体脂肪２４．２％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０３１ｋｃａｌ 筋肉量６７．４ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 鶏南そば 晩飯 チャンポン 福岡は寝起き時点では雨が降っていたけど、アパートを出る時には止んでいました。路面が濡れていたので泥よけのない自転車はゆっくりゆっくりと走りました。ま、風も強くてゆっくりとしか走れませんでしたけどね。嫁さんが車を使っているから自転車やバスで通勤するのですが、この頃ガソリンの値段が高いですね。福岡で当たり前のようにレギュラーが１リットル１５０円します。１０年ほど前は７０円台だった事を思うと、物価の優等生である玉子を見習えよって言いたくなります。パソコンやＴＶなんて優等生どころではありません。どんどん高性能になってきているのに、値段は下がっています。まさに価格破壊ですよ。私は車通勤じゃないし、嫁さんが近くのパートの通勤と保育園の送り迎えに車を利用するぐらいでガソリンはあまり使いませんが、長距離通勤の方は大変でしょう。マツダのデミオって小型車に乗っているのですが、満タンで６千円近くかかったのにはビックリしましたよ。お金持ちがハイブリッドの低燃費車に乗って出費をセーブし、貧乏人が車の値段しか考えずに購入してガソリン代でますます貧乏になるんでしょうねぇ。その貧乏人は明日もお仕事ですよ。貧乏暇無し。
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| ０３／２４ | ９３．８ｋｇ 体脂肪２４．２％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０３１ｋｃａｌ 筋肉量６７．４ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 親子そば 晩飯 麻婆キャベツ＋ご飯＋豆腐＋小松菜とエノキと南関揚げの煮物 昨晩はよく行く伊都やって惣菜バイキングのお店で晩ご飯を食べてきました。ここぞとばかりにキャベツの千切りを食べまくったのですが、おかげで今朝のトイレがいつも以上に大量でした。基本的にいつもいっぱい食べていっぱい出しているから便秘に縁がないのですが、キャベツを大皿山盛り２皿食べたから自分でもビックリの量でした。身体の中を掃除してもらったって感じです。今は野菜が高いですから、食べ放題はほんと魅力的です。昨晩はブロッコリーと切り干し大根の料理も多くの種類がありました。大人８４０円で、昼間だと６００円ですから春日市上白水が近い方には是非お勧めです。 ちょっとだけ暖かくなってきて、自転車に乗る時の手袋を指先が無い奴に変えました。さすがにまだ指先が寒いけれど、手袋を付けたまま自転車の鍵や財布を扱えるのは便利です。もう少し暖かくなって欲しいですね。寒さが和らいだと言えば、ベランダのベゴニアから新芽が出てきてくれました。寒さにやられて全部枯れたと諦めていたのよ。夏の陽射しにも負けるし、冬の寒さにも弱い。まるで私のように繊細な植物ですよ。ちなみにペチュニアは伸び放題です。あのたくましさは魅力的ですね。
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| ０３／２３ | ９３．１ｋｇ 体脂肪２３．８％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０２４ｋｃａｌ 筋肉量６７．３ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 親子そば 晩飯 惣菜バイキング 娘は隣同士で寝ている嫁さんと私の布団を行き来しています。寒がりの嫁さんが暖かい羽毛布団で、私はせんべい布団です。娘は家族で一番の暑がりで、暑くなったら布団から転がりだし、冷えたらどちらかの布団に潜り込みます。昨晩は私が布団を巻き込んでいたのでしょう、潜り込めなかった娘がバンバンと私の肩を叩いて起こしてきました。若い女の子が布団に潜り込んでくるなんて幸せを味わえるのもあと数年だから、って自分に言い聞かせて二度寝しましたよ。眠りが浅くて眠たい今朝の出がけは曇っていました。それが自転車で走り出すと小雨が降り出し、ゆっくりと雨脚が強くなっていきました。以前もそうだったのですが、合羽を着るタイミングに迷い、結局は職場までそのままで走り、到着する頃にはしっかりと本降り状態でした。自分の頭の悪さを再認識しましたよ。
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| ０３／２２ | ９１．９ｋｇ 体脂肪２３．３％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２００８ｋｃａｌ 筋肉量６６．９ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 親子そば 晩飯 焼きそば＋鶏釜飯＋味噌汁＋玉子 平日が始まっちゃいました。福岡は雨こそ降らなかったものの風が冷たかったです。昨日のお休みは帰省の後片づけで終わった気がします。ま、余計なお買い物もしたけど。両親や弟夫婦と撮った写真を印刷するのにプリンタのインクが切れかけていました。それで、博多駅そばのヨドバシカメラに向かいました。ポイントバックが魅力的なのもありますが、新しくなったＪＲ博多駅を覗きたいってのもあったのね。ヨドバシカメラで買い物をすると駐車料金が要らないってのも魅力です。嫁さんも誘ったけど、相変わらずの花粉症の出不精でした。ま、掃除や洗濯があるけどね。日曜日に私らが帰ってきて部屋に入っただけで、あんた達が帰ってくると目がかゆいと言っていたぐらいです。さっさと買い物を済ませ博多駅に入ると、中は完全に変わっていました。白を基調とした壁のでっかい百貨店の中に駅機能が付いているって感じなのよ。博多駅だっていくら言っても、娘は電車の駅じゃないって言い張っていたぐらいです。私は屋上庭園を楽しみにしていたのですが、雨で子供列車は走ってなくて娘を喜ばせる事が出来ませんでした。途中のシースルーエレベーターは楽しかったけど。嫁さんが楽しみにしていた地下１階のドーナツ屋さんへ向かうと、行列になっていて１時間２０分待ちとの事。ドーナツに思い入れのない私はすぐに諦めて、アパートに帰りました。ヨドバシカメラの無料駐車が１時間だったのもありましたし。雨中走行で気になった車のワイパーを交換したり、印刷した写真を実家や弟夫婦宅へ送ったり、車の中で食べたので無くなったお菓子を補充したりで昨日は終わっちゃいましたよ。
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| ０３／２１ | ９４．６ｋｇ 体脂肪２４．６％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０４１ｋｃａｌ 筋肉量６７．６ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋玉子＋味噌汁 昼飯 電子レンジたこ焼き＋カップラーメン 晩飯 鶏釜飯＋アジフライ＋カボチャの素揚げ＋キャベツの塩昆布和え 雨に降られての３連休が終わっちゃいました。今週は土曜日もお仕事だから、いつもと同じように長く感じられるでしょう。昨日は鹿児島の実家で目覚め、娘と鹿児島中央駅まで散歩ついでに嫁さんへのお土産買い出しに行きました。実家から駅まで８００ｍありませんし、高速道路の鹿児島インターも近いから、移動の拠点としてはめっちゃ便利な場所です。お金があれば新幹線、貧乏な私は車で帰省しています。昼ご飯を食べて高速に乗ったのですが、雨でスピードが出せなかった上に２回渋滞にあって、土曜日は３時間ちょっとだったのに、昨日は４時間ちょっとかかりました。ま、それでも以前に比べたらかなり短縮されています。娘が赤ちゃんや幼児の時は、休み休み走ったので６時間かかったりしていました。高速道路だとガソリン代が片道４千円弱と高速料金が千円の往復１万円弱で済みますが、九州新幹線だと１万８千円するそうです。１時間半弱の移動時間や移動後の疲れを考えると新幹線の方がずっと良いのはわかるのですが、今の私にはお金が洒落になりません。アパートからタクシーを使って博多駅まで行くのに２千円ほどかかります。娘がまだ保育園だから家族で４万円の出費が痛くないようであれば、新幹線を利用したいですよ。いつかそういう身分になれるかなぁ。
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| ０３／２０ | ９４．２ｋｇ 体脂肪２４．８％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０２５ｋｃａｌ 筋肉量６７．２ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 実家 昼飯 実家 晩飯 ご飯＋キムチスープ＋薩摩揚げ＋鰹のたたき＋野菜炒め 昨日鹿児島に帰省したのですが、一泊二日で帰ってきましたよ。昨晩は実家で食べたのですが、ちょっと晩ご飯前に私と同様に出来の悪い弟と買い出しに。１７日は私の誕生日だったのですが、弟の誕生日が２１日。合同誕生会って事でケーキと、二人とも普段は気持ちよく食べさせてもらえない唐揚げを買いました。甥っ子や娘が喜ぶようにとショートケーキを６個と和菓子を３個、私ら兄弟が喜ぶようにと唐揚げを１．２ｋｇ買いました。かすたどんってお土産菓子をメインに売っているお店でケーキを買ったのですが、予想に反して安くて美味しかったです。で、唐揚げは西鹿児島駅そばの唐揚げ本舗ってお店で買いました。帰省のたびに買っているのですが、１００ｇ２００円弱の値段のわりには美味しいのよ。砂ずりやせせりや皮など部位別の唐揚げを売っているあたりが、唐揚げの本場である大分県中津市と似ています。私らの期待通り、娘や甥っ子が唐揚げやケーキを美味しく食べてくれました。また、私の期待以上だったのが、親が準備した手巻き寿司。娘が喜んで食べる食べる。先日のくるくる寿司でもよく食べたけど、刺身が好きなようです。刺身って肉より値段が高いから、貧乏人の娘はなかなか口に出来ませんね。
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| ０３／１９ | 朝飯 カップたぬきそば＋ご飯＋ぜんざい 昼飯 唐揚げ定食 晩飯 実家 昨晩は帰省の準備に手間取って寝るのが遅くなり、今朝は６時に娘に起こされる始末でした。花粉症の嫁さんは夜中に娘に起こされたのもあって、ぴくりとも動きませんでした。で、娘と二人で朝ご飯を食べてアパートを出たのが７時２０分でした。土曜日の朝って事で比較的スムーズに走れ、太宰府インターに乗ったのが７時４０分。娘がおとなしく寝てくれたのもあって、南九州自動車道松元インターそばにある弟の家に着いたのが１０時４０分で、３時間２０分のドライブでした。弟の奥さんお勧めのお店で唐揚げ定食を食べたのですが、かなり美味しかったので夜にも食べにいきたくなりましたよ。あの感じでは焼き鳥も美味しいに違いありませんよ。で、犬迫町にあるかごしま健康の森公園に行ったのですが、そこが本当に良い公園でした。正面に桜島が見えるという鹿児島市出身者には最高のロケーションで、児童遊具も色々とあり、広々としていて何より無料です。福岡市で言うと東平尾公園クラスでした。娘と遊ぶのに色々な公園を訪れましたが、かなり上のランクでしたよ。そんな中で娘と甥っ子は楽しく遊んでいましたが、長時間のドライブ後で今ひとつノリが悪かったです。いつもの日曜日のように朝から遊んでいたら、楽に昼過ぎまで遊べた事でしょう。
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| ０３／１８ | ９３．１ｋｇ 体脂肪２３．６％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０３２ｋｃａｌ 筋肉量６７．４ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 親子そば 晩飯 くるくる寿司 やっと今週が終わって、明日から３連休です。そんな私へのご褒美？に大野城西友モール裏の太郎すしで晩ご飯を食べてきました。嬉しい事にまだそんなにお客さんが入ってなく、目の前を色々なお寿司が流れていました。裏メニューや娘用のわさび抜きは注文して、後は目についたものを片っ端から食べましたよ。で、今日は娘が結構量を食べて５皿は完食しました。娘用に頼んだ奴の残りを嫁さんが食べたのですが、目の前を流れている奴と違ってわさび抜きは注文生産でしょ。みんな握りたてで、ネギトロなんて回りの海苔がまだパリパリしていてかなり美味しかったらしいです。あんなに美味しそうに食べてくれるならまた行かなくっちゃね。 明日は鹿児島に帰省するので更新はお休みです。ま、一泊二日だから明後日にはまたこの高尚な文章の続きを皆様に献上できるのですが。花粉症の嫁さんはアパートに置いていきます。嫁さんも１日はゆっくり出来るでしょうね。
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| ０３／１７ | ９４．３ｋｇ 体脂肪２４．０％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０５１ｋｃａｌ 筋肉量６８．０ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 鶏カレー南蛮そば 晩飯 ご飯＋豆腐＋豚味噌ステーキ＋ほうれん草としめじのお浸し＋スープ はぴばすでぃ俺、って事で今日で４７歳になりましたよ。すっかり初老の枯れたオヤジです。それで職場からダッシュでアパートに帰ると、娘を連れてケーキを買いに出かけました。わたくし個人的には焼き肉食べ放題が嬉しいプレゼントでケーキに思い入れは無いのですが、娘にケーキを選ばせたり食べさせたりして喜ぶのを見るのが最高のプレゼントなのね。出費に対して嫁さんは嫌な顔をするけど、しっかりとケーキは食べるし。残り少ない人選だから、楽しい思い出をたくさん残さなくっちゃね。 そんな今日のお昼は、事務所を離れていたので早良区次郎丸交差点そばのウエストってチェーン店で食べました。生そば３玉まで同金額、ってのぼりに釣られたのよ。ちょうどお昼に入ったのだけど、すぐに満員になって待ちになっていました。私は当然そば３玉で頼んだのだけど、１玉が小さいらしくて３玉でも普通の２玉弱ぐらいの量しか無かった気がします。肝心の味なんですが、カレー南蛮そばを頼んだせいで全然わかりませんでした。さすがにカレーの餡がかかると、どんなそばでも味の違いはわかりません。もう少し暖かくなってから、ざるそばやおろしそばで確認します。
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| ０３／１６ | ９３．６ｋｇ 体脂肪２４．１％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０３０ｋｃａｌ 筋肉量６７．３ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 鶏南そば 晩飯 宴会 今日の福岡は冷え込みましたよ。寒の戻りって奴かなぁ。で、今は眠たくてしょうがないですよ。今日は職場の宴会があったのね。空きっ腹にビールを飲んで、寒かったので焼酎のお湯わりを飲んだら回る回る。宴会の最中から眠たくてしょうがなく、帰りの自転車はフラフラした上に交差点で転倒しかけました。やっぱり私は飲むより食べる方が好きですね。
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| ０３／１５ | ９３．９ｋｇ 体脂肪２３．６％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０５２ｋｃａｌ 筋肉量６８．０ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 カレー南そば 晩飯 皿うどん＋カップラーメン 基本的に事務所内でのお仕事なんですが、昨日の昼は取引先に出向き、あくまでもそのついでに城南区東油山の葦屋って食堂に行きました。ま、そんな時間にそのあたりを走るように段取りしたのですけどね。月曜日の日替わり定食が唐揚げ定食で、普段より安い６００円になるのよ。相変わらず私好みの味で幸せな食事でした。で、昨日の帰りは雨が降り、合羽を着て自転車漕いで走りました。帰ると家族がいて、帰る場所があって、ご飯を腹一杯食べられて、お風呂に入れるという普通の状態がめっちゃ幸せに感じられましたね。私の生活で普通じゃなくなったのは下らないメール。スパムメールと呼ばれるうさんくさい宣伝メールが半減しました。毎日３００通以上届けられるメールのうち、読むのは１０通弱ほどです。土日は少ないのですが、週が明けたらさらに減って１５０通ほどになっています。スパムメールを発信する馬鹿野郎がいなくなればよいのにな。
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| ０３／１４ | ９３．５ｋｇ 体脂肪２３．０％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０５９ｋｃａｌ 筋肉量６８．３ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 唐揚げ定食 晩飯 焼き飯＋豆腐＋フライドポテト＋春巻き＋味噌汁 昨日の好天気とはうって変わって、私の気持ちのような今日の福岡の天候でした。今週末は３連休ですから何とか頑張らなくっちゃね。昨日は公園で娘を遊ばせてお弁当を食べたのですが、お散歩中の老夫婦からキャラメルをもらったり手品を見せてもらったりと可愛がってもらいました。で、アパートに帰る途中で筑紫野市二日市温泉の御前湯って温泉に入ってきました。大人２００円、幼児１００円、ロッカー代１０円の３１０円でした。土日ともお外で遊んだ後にお風呂に入りましたが、花粉症で苦しんでいる嫁さんに少しでも花粉を持ち帰らないため、という大義名分があるから出来る贅沢です。しっかりと着替えも準備して、汚れよりも疲れを落として気持ちよく浸かります。娘にいたっては湯船に潜る潜る。お風呂も遊び場と化しています。さらに昨日は、晩ご飯を作るのが大変でしょ、って言いながらアパートそばのｍｋレストランへ。単純に早くご飯を食べたかっただけなんですけどね。それで食べたのが牛カルビ６・豚ロース６・鶏もも切り身１６・白菜８・水菜１６・エノキ８・シメジ８・バミー麺４・春菊４・豆腐４・ホットウーロン茶・カルピス・オレンジジュースでした。お風呂に入って帰ってきたのに、お腹いっぱい食べてまた汗をかき、シャワーを浴びました。世の中には辛い方が多くいるってのに贅沢すぎでね。
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| ０３／１３ | ９５．５ｋｇ 体脂肪２４．７％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０６１ｋｃａｌ 筋肉量６８．２ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 おにぎり＋唐揚げ＋味噌汁＋玉子 昼飯 おにぎり＋唐揚げ 晩飯 今日の福岡は気持ちよく晴れ渡り、風もあまりなくて暖かかったです。こんな日はお外遊びに限ります。って事で、昨日に引き続き今朝も電子レンジ唐揚げを温め、おにぎりを作って朝ご飯とお弁当にしました。昨日は加減がわからず塩辛いおにぎりになっちゃいましたけど、今朝はご飯に混ぜるタイプのふりかけみたいな奴を使ったら、かなり良い感じに出来ました。娘に好評だったのが嬉しかったです。弁当を食べる時におにぎりのお代わりが無くて悲しませたぐらいですよ。花粉症と仕事疲れの嫁さんが寝ているうちに娘と二人してアパートを抜け出し、まずは嫁さんの実家に行きました。パソコンのメンテナンスと娘のデジカメデータの流し込みをし、嫁さんのお母さんに娘の散髪をしてもらってから、筑紫野市の総合公園へ。気持ちよい青空で、わたくし的にはお山歩きをしたくてしょうがなかったですが、今日は家族サービスって事で遊具で遊ぶ娘を見守りながらぼーっとしていました。ひょっとすると隣の天拝山を歩けるかもって登山靴と汗をかいてもよいようジャージや速乾タイプのシャツを着ていったけど、ほとんど意味が無かったです。ま、快適な環境でのんびりと出来ただけでもかなりの幸せでしたけどね。
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| ０３／１２ | ９６．２ｋｇ 体脂肪２６．１％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０３８ｋｃａｌ 筋肉量６７．４ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 おにぎり＋唐揚げ＋スープ 昼飯 おにぎり＋唐揚げ 晩飯 ご飯＋豆腐＋カボチャと豚肉のチーズ炒め＋もやしのナムル 昨晩は家族３人でチャンポンのチェーン店であるリンガーハットってお店に行きました。で、３人で頼んだのが野菜たっぷりチャンポン１つと麺を２倍にしたチャンポン２つでした。通常のチャンポンはめん２倍まで同料金なのよ。そして嫁さんと娘の残りを全部頂きましたから、私は麺を３玉以上食べてスープも通常の３倍ぐらい飲んでいます。それだけ食べて１，６００円ほどですから幸せでしたよ。 で、お休みの今朝は一人起きて電子レンジ唐揚げを温めていると娘も起きだしてきて、おにぎりとインスタントスープの朝食をとりました。久しぶりのおにぎり作りは塩の加減がさっぱりわからず、めっちゃ塩辛くなりました。ま、お山で食べるんだから少々は構わないって思っていたけど、残念ながら現場でも塩辛かったです。今日のお山はアパートから３０ｋｍ弱離れた朝倉市の大平山（標高３１５ｍ）でした。糸島半島のお山を考えていたのですが、海のそばは昨日からの地震騒ぎでちょっと恐くなったのね。出発に手間取り現場に着いたのが午前９時。登山口の甘木公園の遊具で遊んだり、ちょこちょこ休憩したり、山頂でお昼を食べたりしたので、標高差２６０ｍほどの往復に４時間ちょっとかかりましたよ。曇りがちでちょっと肌寒かったけど、山頂の眺望が予想以上によかったし、登山道もウッドチップが敷いてある箇所が多くて気持ちよかったです。途中で泣きが入ったりしたけど娘も全行程を歩いたし。明日は何処を歩こうかな。
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| ０３／１１ | ９５．３ｋｇ 体脂肪２５．８％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０２４ｋｃａｌ 筋肉量６７．１ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 山かけそば 晩飯 パン＋チャンポン やっと一週間が終わっての週末ですよ。先週から今週にかけては土日もフルに出勤したため、本当に待ち遠しかったです。そんな今朝は喜劇役者さんの訃報でビックリしたのですが、アパートに帰ってくると大地震のニュースでさらにビックリしました。あの阪神大震災は火災のイメージが強かったけど、今回のは津波の被害が凄いですね。数年前に震度４の地震に遭った時でも恐かったから、震度７とか想像も付きません。また、７ｍを超す津波で船と車と家が流れていく映像がショッキングでした。頑張って働いて買った家や車が、一瞬で価値が無くなるってのはたまらないでしょう。また、首都圏でも公共交通機関がストップして、家に帰れない方々が数多くおられるとの事。家族揃って布団に潜り込めるありがたさを再認識しましたよ。
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| ０３／１０ | ９３．６ｋｇ 体脂肪２５．１％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２００２ｋｃａｌ 筋肉量６６．５ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 山かけそば 晩飯 鶏みそ炒め丼＋豆腐＋味噌汁＋玉子 昨晩はいつもの伊都やって春日市白水の惣菜バイキングのお店で食べてきました。いつも以上に大人気で、１０台ぐらいしかない駐車場がほぼ満車。車止めのないところに無理矢理駐めてのお食事でした。そうやって入店したのに、私の一番お楽しみの照り焼きチキンのサラダが無かったです。大皿から自分で取るバイキング形式なんですが、そのメニューから外されちゃったようでした。キャベツがメインのそのサラダでお腹を膨らませると、いくら食べても後で胃がもたれないのよ。ま、キャベツですからね。翌朝のトイレも凄い量が出るし。悲しみながら、美味しい美味しいと白和えやサトイモのフライを食べまくっていたら、食後にお腹が張って苦しい事。いつまで経っても腹八分ってのをマスターできませんよ。そろそろ４７歳になるっていうのにな。
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| ０３／０９ | ９３．１ｋｇ 体脂肪２４．８％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９９８ｋｃａｌ 筋肉量６６．４ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 山かけそば 晩飯 惣菜バイキング 今日も福岡はよい天気でしたよ。肌寒かったけど青空だったし。こんなお散歩日和が平日なんてもったいないですよ。少々歩いても汗をかかないこんな天気の日はお休みにして欲しいですね。 娘をお山へ連れていくと、たいていお年寄りからお菓子をもらいます。私も含めてお山遊びは基本的にお年寄りの運動です。で、多くのお年寄りは小さな子が大好きで、娘を見ると話しかけてくるし、娘も相手をしてもらって嬉しいから会話が続くのね。先日の立花山でもおばちゃんと話し込んでいたけど、私の方へやってきてお菓子を３つ頂戴って言い出したのよ。優しく話しかけてくれたおばちゃん達へ、娘がお菓子をあげたいとの事でした。後で聞くと、お菓子をどうぞっていう時にかなりドキドキしたらしいです。私は、プレゼントをもらう喜びよりあげる喜びの方がレベルが高いと思っています。これまでも面白がって猫や鳥にビスケットをあげていたけど、話してくれた方へ感謝か親愛かの気持ちでお菓子を献上したのは初めてでした。優しく皆に可愛がられる娘に育って欲しいですよ。
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| ０３／０８ | ９１．８ｋｇ 体脂肪２４．６％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９７１ｋｃａｌ 筋肉量６５．６ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 山かけそば 晩飯 スパゲッティ＋玉子＋ソーセージ＋味噌汁 今日の福岡は晴れていたけど風が寒かったです。こんな日はお山歩きが楽しいのに、相変わらず職場で机に向かっていました。平日にはもったいない好天気でした。空が青かったですよ。 先々週の日曜日にヌルボンっていう焼肉店の食べ放題を味わってきました。ランチバイキングだと料金が安いのよ。家族３人で３，９６０円払って食べたのが、カルビ４・韓唐カルビ７・ハラミ７・韓唐ハラミ４・豚バラカルビ４・韓唐豚バラカルビ７・小腸８・韓唐小腸４・サンチュ８・味噌汁２・キムチ・石焼きビビンバ・玉子クッパ・韓国冷麺とソフトクリームなどのスイーツ食べまくりでした。お肉を食べると幸せな気持ちになるのは私だけかな。大量に食べたのと予防接種のおかげでインフルエンザに罹患しなかったのかも。また食べに行きたいな。
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| ０３／０７ | ９１．４ｋｇ 体脂肪２４．４％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９６７ｋｃａｌ 筋肉量６５．５ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 山かけそば 晩飯 カレー＋味噌汁＋ジャガイモとブロッコリーのバター醤油炒め＋豆腐 今日はまだ月曜日ですよ。土日出勤するとほんと週末が遠いです。そんな疲れた私とは反対に、一週間ぶりに保育園に行けて喜んでいる娘がいました。インフルエンザにかかっていたのですが、病院で登園許可をもらえて無事に復帰できました。水疱瘡の時もそうだったけど、保育園って病院で許可証を発行してもらわないと復園できないのね。みんなが集まる場所だから大変ですよ。基本的に、保育園って共働きの貧乏夫婦の子供が集まるでしょ。子供が休むと一人で留守番させるわけにはいかず、どちらかの親が仕事を休まなくっちゃなりません。そうなると、子供がちょっとぐらいの不調では少々無理をさせてでも保育園に突っ込むのね。で、他の子から病気をもらって帰ってくるのよ。私がしっかりと稼いで嫁さんを専業主婦に戻し娘を幼稚園に通わせない限り、今回のインフルエンザ騒ぎみたいな事態に何度も襲われるでしょう。しょうがないですね。貧乏人は強く生きなくっちゃ。
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| ０３／０６ | ９１．４ｋｇ 体脂肪２４．４％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９６７ｋｃａｌ 筋肉量６５．５ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 お茶漬け＋シリアル 昼飯 おにぎり＊３ 晩飯 パン＋カレー＋ほうれん草のお浸し＋味噌汁 日曜日というのに泣く泣く出勤して、フルに定時まで働いてきましたよ。先週の水曜日に休んだとは言え、やはり休日出勤は辛いです。おまけに今朝は、自転車で走り出すと同時に小雨がパラつき始め、合羽を羽織るまではなかったけど悲しさを倍増させていました。しかし、そんな私を楽しませる光景に出勤途中で出会いました。交差点で軽自動車が横転していて、フロントガラスが粉々になって散乱していたのよ。運転手がお巡りさんへ元気に対応していたから単純に楽しめたのですが、あれでよく怪我をしなかったですね。ちゃんとシートベルトをしていたのでしょう。巻き添えを喰ったらしい普通車のおじちゃんが、私は止まっていました、って愚痴をこぼしていたのも聞こえました。お休みって事で気合いの入ったスピードで右折をし損ねたのでしょう。そんな事故の巻き添えを喰らわなくて本当に良かったです。自転車でそんなのがぶち当たってきたら、愚痴をこぼすどころか血をこぼしていましたし、命さえこぼしていたかも。雨の中、合羽を着て無事に帰ってくると、嫁さんがかなり復調して晩ご飯を作っていました。そんないつもの状況がかなり嬉しかったですね。
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| ０３／０５ | ９１．７ｋｇ 体脂肪２４．７％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９６６ｋｃａｌ 筋肉量６５．５ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 お茶漬け＋ソーセージ＋チーズ 昼飯 山かけそば 晩飯 パン＋鶏皮の唐揚げ＋味噌汁＋細巻き 今日の福岡は一日中好天気でした。もぉ、事務所の中から眺める外の世界が明るくて明るくて。お山をお散歩していたらどんなに気持ちが良かったでしょうか。泣きながら机に向かっていましたよ。アパートに帰ると、嫁さんが昨日よりは復調してして、掃除と洗濯をしていました。昨日は布団に倒れていましたものね。さすがに（私よりは）若いだけあります。３年前に私がインフルエンザにかかった時は、３日間は高熱で動けず、寝返りさえ辛かったです。その時はまるまる一週間休みました。火曜日に発症した娘は元気だし、単純に私の治りが遅いだけかな。ま、洗濯機を回しておいて買い出しに出かけたのは、昨日と同じでしたけどね。その昨日は、主夫作業に手間取って寝るのが遅くなり、今日はかなり眠かったので、おとなしく早めに寝ますよ。そうしないと、予防接種を受けたにもかかわらず罹患しそうですよ。明日もお仕事だもんね。
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| ０３／０４ | ９２．５ｋｇ 体脂肪２５．３％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９６９ｋｃａｌ 筋肉量６５．５ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 パン＋スープ＋ソーセージ＋チーズ 昼飯 山かけそば 晩飯 カレー＋味噌汁＋玉子 昨晩、嫁さんがいつになくきつそうだったのよ。体調がすぐれずに花粉症の薬が効かないとぼやいていましたが、案の定、娘のインフルエンザをもらっていました。当の娘も平熱には戻ったものの、相変わらず鼻水は止まっていません。月初で作業量が多い上に水曜日休んだ私はとても休める状況ではなく、一人で朝ご飯を食べて出社しました。で、定時に脱出してアパートに帰ると、仕事以上に大変な作業が待ち構えていました。娘が半端？に元気なため部屋は散らかっているし、嫁さんはダウンしているし。気合いの入った主夫に変身して、洗濯機を回し、流しの洗い物を片付け、明日の昼間の食料を中心に買い出しに行き、風呂掃除をして、嫁さんを病院に送り、レトルトのカレーを娘と食べ、娘と歯を磨き、洗い物をして、嫁さんを迎えに行き、娘と風呂に入り、洗濯物を干し、アイロンをかけ、今はこの格調高い文章？を入力しています。嫁さんのありがたさを再認識しましたよ。明日・明後日ときっちりお仕事ですから、嫁さんが復調しないと夜はまた主夫業です。ほんとインフルエンザの予防接種を受けていて助かりました。これで３人倒れていたら、洒落にならないところでした。土日はしっかり休めるぐらいに仕事を効率よく片付ける能力が欲しいですね。
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| ０３／０３ | ９３．９ｋｇ 体脂肪２６．２％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９７９ｋｃａｌ 筋肉量６５．７ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 おろしそば 晩飯 ご飯＋ブロッコリーと玉子のサラダ＋春雨と挽肉と野菜の炒め物 娘のインフルエンザが山を越して体温が下がってきたのですが、夜間にしっかりと抱きつかれたりしていた私は大量の寝汗で目が覚めました。朝からシャワーを浴びて着替えましたよ。保育園に行けない娘の看病で、今日からは嫁さんがパートを休めることになりました。それで私は心置きなく出勤できましたが、今日の福岡はかなり冷え込みました。朝から雪がちらついていたのよ。で、昼間は雨だったけど、夕方にはまた雪がちらついていました。自転車通勤野郎には雨より雪の方が助かるのですが、もぉ寒いのには戻って欲しくないですね。 先週金曜の晩は、アパートそばのたこ焼き太郎でお好み焼きと焼きそばを食べました。名前とは裏腹にたこ焼きは売り切れとの事だったのよ。土日もたこ焼きを出してないから、客が多い時は手間を喰う料理を止めてるんでしょうね。そのたこ焼き太郎は安くて量が多いから大人気なんですが、３月１日から５０円～１００円値上げするって事でした。確かに私ら親子３人が１，１００円でお腹が膨れる抜群のコストパフォーマンスですけど、このご時世にえらく強気な経営です。少なくとも私の通う頻度が下がるでしょうね。ちなみに職場隣の食堂が２５周年サービスと銘打って値下げしているのですが、近くに３００円の弁当屋が出来て客が減ったかららしいです。経営者には悪いけれど、どんどん値下げ競争して欲しいです。タバコが吸えてリラックスできる良い食堂なのでつぶれると困るけど。
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| ０３／０２ | ９４．８ｋｇ 体脂肪２６．５％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９９２ｋｃａｌ 筋肉量６６．１ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 おじや 昼飯 弁当＋大盛りカップそば 晩飯 ご飯＋焼きそば＋サンマ＋カボチャのごま味噌和え＋豚肉と野菜のニンニク醤油炒め インフルエンザに罹患した娘は保育園に行かせるわけにいかず、嫁さんも昨日パートを休んだために今日は出社しなくっちゃなりません。で、私がお休みして娘と一日過ごしました。これで今週の土日も出勤がほぼ確定しちゃいました。月初の１日はとにかく作業量が多いのよ。まぁ、私も関節が痛かったりしたからちょうど良い休日でした。普段の休日と違って、娘を外に連れ出すわけには行けません。娘は昨日病院へ行っていますので、今日は一日アパートの中。嫁さんが出社する前に近くのコンビニで娘用の飲み物や昼飯をゲットし、朝は主夫、昼はお昼寝、夕方から久しぶりにＴＶゲームをして過ごしました。洗濯、掃除、アイロンがけ、裁縫（取れかけボタンの修理）をして、かなり早めにお昼を食べ、３時過ぎまで二人でお昼寝。昨日と違って娘が起きて動く元気が出てきたのは嬉しいのですが、布団に入ろうとしないので二人して布団に寝転んでゲームをしました。その私の献身的な看病？によって、娘の体温は３６度２分まで下がりましたよ。２月はお休みって言うと、アパートを飛び出してお山や公園やプールに出かけてばかりでしたので、久しぶりに室内で過ごしました。たまには良いけど、天気が良かったのがもったいなかったです。こんな日は土砂降りで良かったのにな。
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| ０３／０１ | ９４．１ｋｇ 体脂肪２４．４％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０３４ｋｃａｌ 筋肉量６７．４ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 鶏南そば 晩飯 高菜弁当＋ゴッツ盛りラーメン＋唐揚げ 昨晩２時に寒気がして目が覚めました。ガタガタと歯が鳴るのね。トイレに行くと娘も起きだしてきたのですが、その娘の熱い事。その後、布団を掛けても掛けても跳ね飛ばし、私の眠りもめっちゃ浅かったです。で、朝になって娘の体温を測ると３８．８度。ちなみに私は３７．６度ありました。これは今日の保育園は無理だなって事で、嫁さんにパートを休んでもらい看病してもらいました。私は鎮痛解熱剤を飲んで自転車で出勤しましたが、咳は出ないものの関節の痛い事。定時でダッシュでアパートに帰り着きましたが、娘はインフルエンザと診断されタミフルを処方されたとの事です。私は予防接種を受けているから大丈夫とは思いますが、やっぱりきついです。明日は娘と一緒に休もうかな。そうなると、土日出勤が間違いなく付いてきますけどね。嫁さんが一日看病していたので、晩ご飯は弁当になりました。弁当１個ではとても足りないだろうと唐揚げ５００ｇと大盛りカップラーメンを作ったのよ。普段なら平気で入るのですが、今日は途中で箸が止まっちゃいました。私の胃袋も少しは弱っている様子です。まぁ、普通の１人前は軽く食べたけどね。 |
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２０１１年の２月・１月 |
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