| 焼き豚減量？日記 戻る
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| ０１／３１ | ９３．７ｋｇ 体脂肪２５．９％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９８２ｋｃａｌ 筋肉量６５．８ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 鳥南そば 晩飯 宴会＋アイダホバーガー 月曜日の福岡の朝は、って言うか福岡県春日市の朝は６時時点で雪がちらつくけれど積もってはいませんでした。朝ご飯を食べて出発しようかって７時に食後の一服でベランダに出ると、辺り一面の雪。屋根はもちろん道路まで積もっていました。たった１時間で１ｃｍほど積もったようです。今日は宴会だったしちょうどいいやってバスで出勤しましたが、積もりたての雪は歩道でも恐かったです。自転車で車道の端を走っている方が多かったけど、見ているだけで恐かったです。高速道路が通行止めって事で市内の渋滞がひどかったらしいですが、佐賀県から通っている取引先の方は福岡市内まで５時間半かかったそうです。私だったら休んでいますね。 今日は宴会があったのですが、料理は美味しいけど量が今ひとつだったのよ。で、酔っぱらって帰る途中でマクドナルドに寄り、アイダホバーガーってのを買ってみました。酔っぱらいには予想外に美味しく感じられましけど、あの量と値段（福岡では４１０円）を考えると普段は買わないでしょう。４１０円出すなら弁当買っちゃうもの。
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| ０１／３０ | ９３．７ｋｇ 体脂肪２５．９％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９８２ｋｃａｌ 筋肉量６５．８ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 雑炊＋味噌汁 昼飯 スパゲッティ＋味噌汁 晩飯 ご飯＋肉じゃが＋白菜とタマネギの卵とじ 午後からは寝ていたので、日曜日がいつも以上に早く終わってしまいました。雪が積もるかも、なんて予想されていたけどたまにちらつくぐらいでした。少しでも仕事をした方が良かったのですが、風邪で今ひとつ気力が湧かずアパートでおとなしく過ごしました。で、昨晩から今日の午前中にかけて、うちではハートキャッチプリキュア祭りが行われていました。幼児向けアニメ番組なんですが、今日で最終回だったのよ。ま、来週からはスイートプリキュアて新シリーズが始まるのですが。問題はこれまでに観ないで録り溜まったのが８話あった事です。うちのＴＶはゲーム機のモニターとして働く時間が長く、録画するだけして溜まる一方なのね。それを最終回に合わせて一気に鑑賞しようかって話になり、昨晩５話、今朝３話と最終回の１話をぶっ続けで観ましたよ。１話が実質２０分ほどなんですが、９話あると１８０分つまり３時間。最終話とそれにむけての盛り上がりをたっぷりと楽しむ事が出来ました。たまに咳き込みながらゴロゴロと転がって幼女アニメを鑑賞する不気味なジジィとして過ごしましたよ。
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| ０１／２９ | ９５．０ｋｇ 体脂肪２６．９％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９８６ｋｃａｌ 筋肉量６５．８ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 パン＋スープ 昼飯 鳥南そば 晩飯 ご飯＋豆腐＋鶏団子と野菜の煮物＋大豆とキャベツのサラダ やっと土曜日が終わったのですが、明日も体調と天候次第では出勤しなくっちゃなりません。まずは風邪。今週初めに娘が感冒性の下痢になり、今ではすっかり元気なんですが、もらった私が絶好調です。咳は出るし、吐き気はするし、お腹は痛いし。明日で治ると良いな。で、今日もまたまた福岡は寒かったのですが、女子中高生は大変ですね。こんな寒いのにスカートで生足を出している子が多いですよ。考えたくもないけど、私がスカートと靴下で外を歩けば健康な時でも１０分で風邪をひく自信があります。ましてや彼女たちの中には自転車で通学しているのもいるし。首にはマフラーを巻いているけど、足の冷えが半端じゃないでしょうね。でもそこは若さなのかな。アパートに帰り着く夕方になっても近所の子供は裏の公園で元気よく遊んでいたし。ジジイの私には考えられません。しかし何のかんの言っても、若干寒さが和らぎました。職場の駐車場に置いてある植木鉢の受け皿に溜まっていた水が、このところ凍っていないもの。１月始めの寒波がひどかった頃はかちかちに凍っていたし、表面に氷が張っているのも何度か見かけたけど、雪がちらつく事があっても普通に水の状態ですからね。汗をかくから、ちょっと寒いぐらいが通勤にはちょうど良いんだけど、そんな気候に早くなってくれないかな。去年からベランダにあるペチュニアは頑張っているけど、ベゴニアは寒さで枯れそうになっているしね。
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| ０１／２８ | ９３．４ｋｇ 体脂肪２５．５％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９８６ｋｃａｌ 筋肉量６６．０ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 鳥南そば 晩飯 くるくる寿司 娘はすっかり元気になりましたが、私は昨晩９時に寝て今朝は６時まで寝ていたのに風邪の治りはのろまです。咳と関節痛に悩まされていますよ。そんな私のために、今日の晩ご飯はくるくる寿司でした。うちの家で寿司と言うと春日市平田台、西友モールの裏にある太郎すしです。大将は相変わらず元気良いし、見るからに美味しそうだし、実際安くて美味しいし。くるくる回るお寿司から目を離せず、椅子に座って食べ出すまでに７皿を目の前に取っていました。娘用にわさび抜きの炙りサーモンを頼むと、１貫を更に半分に切って細い海苔でネタとシャリが離れないようにしてくれましたし。私は２０皿ほど食べて、嫁さんと娘も堪能して席を離れたのですが、隣のカップルに比べて枚数はぶっちぎりだったけど、皿の色がめっちゃ地味でした。豪華でカラフルな値段の高い皿を積み重ねたいですね。
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| ０１／２７ | ９４．５ｋｇ 体脂肪２６．７％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９７９ｋｃａｌ 筋肉量６５．７ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 鳥南そば 晩飯 豆腐＋キャベツの千切り＋鶏肉のタマネギソース和え＋カボチャと大豆のマッシュ 娘は鼻水がまだ止まりませんが、うんちも堅くなったし、何より食欲が旺盛。晩ご飯を待ちきれずに大量のつまみ食いをしています。それに引き替え、今度は私の方が体調悪化。朝から咳が止まらず、身体の節々が痛く、吐き気がしています。昨晩は食べ過ぎて気分が悪くなったと思ったけど、風邪のせいもあるかも。ノロウィルスが流行っているらしいから、そっちかもしれませんね。今週は月曜日まで仕事を休んで短いはずなのに、やたらと長く感じられます。土曜日もお仕事が決定しているってのも、長く感じる大きな要因かもね。 先日、アリス・イン・ワンダーランドってＤＶＤを観ましたよ。童話の不思議の国のアリスの映画版なんですが、設定は童話より１０年ぐらい後になっていました。主演のお嬢さんは知らない人で、脇役にジョニーデップって有名な役者さんが出てきていました。娘が途中で怖がって観るのを止めたので、子供にはちょっと不気味な雰囲気かもしれません。実際、可愛いって感じは受けなかったですし。配給がディズニーだから人畜無害で、そこそこ楽しい映画とは思いましたが、なぜ人気があったのか私にはわかりませんでした。不思議の国のアリスという元の童話に対して、多くの日本人は私と同じく思い入れが無いと思うのですけどね。
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| ０１／２６ | ９３．３ｋｇ 体脂肪２５．０％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９９７ｋｃａｌ 筋肉量６６．４ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋カレイの唐揚げ＋野菜炒め 昼飯 鳥南そば 晩飯 唐揚げ＋大盛りカップラーメン＋大盛りカップ焼きそば＋スープヌードル 晩ご飯の弁当を買い出しに、嫁さんの指名でクックチャムって惣菜の美味しいお店に行ったのよ。どれもこれも美味しそうだったけど、値段が高いのね。私がお腹を膨らませようとすると私の分だけで楽に２千円を超えそうだったので、嫁さんと娘の分を購入してアパートに戻りました。で、自分は電子レンジ唐揚げ５００ｇやカップラーメンなどを食べたのだけど、娘の残した物まで食べるとあまりの量の多さに気分が悪くなりましたよ。ジャンクフードの食べ過ぎはほんと胸焼けします。って言うか、そこまで食べる自分が悪いのだけどね。 先日スーパーで偶然、２年ぶりぐらいに友達と会いました。電話では３ヶ月ぐらい前にも話したんですけどね。驚いたのは彼のお腹。それはそれは見事に膨れていました。なんでも、禁煙したら１ヶ月ちょっとで１５ｋｇ太ったとの事。禁煙そのものは病院へ行って薬をもらったらそんなに苦労しなかったとの事です。ますます禁煙する気が無くなる恐ろしいお話しでした。
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| ０１／２５ | ９４．５ｋｇ 体脂肪２６．０％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９９９ｋｃａｌ 筋肉量６６．３ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 鳥南そば 晩飯 豆腐＋カレイの唐揚げ＋野菜炒め＋おでん 中３日の休暇を経ての出勤でした。やっぱりおうちの方が良いなってしみじみと思いながらね。そのお家には今日で４歳９ヶ月になる娘がいます。昨日は朝から下痢で病院へ行きましたが、今日は普通に保育園へ出かけたようです。で、なんと言っても食欲が復活したのが嬉しいですね。晩ご飯を待ちきれずにパンを食べたり、料理中につまみ食いしたりしていました。大豆か何かを炒めた奴を見かけていたのですが、考えてみると私は食べていません。と、言うより、食卓に並んでいません。尋ねると、嫁さんと二人して食べちゃったとの事。生存競争の激しいお家に住んでいます。まぁ、お菓子に関してはすでに完敗しています。私はお菓子をちょくちょく買って、その度に嫁さんに怒られているのですが、私自身が食べるのはあまりありません。怒られ損ですよ。娘がどんどん大きくなって、ご飯もお菓子も今以上にバリバリ食べるようになるんでしょうね。
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| ０１／２４ | ９４．８ｋｇ 体脂肪２６．２％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２００１ｋｃａｌ 筋肉量６６．４ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 チャンポン 晩飯 おでん そう言えば金曜日の夜は仕事の事を忘れてリフレッシュしたいな、なんて思っていた事さえ忘れていたぐらいに頭の中から仕事の事が消えていた月曜日の朝でした。出勤の準備をしていると、娘が突然の下痢。ここ数日、風邪気味で食も細かったため大事を取ってアパートそばの病院へ連れていきました。ま、私が娘を口実に休みたかったってのが本当の理由かもしれません。嫁さんは先週の金曜休んでいたので、４連休は難しかったってのもあります。感冒性の下痢との診断を受け、薬をもらってアパートに帰ったのですが、主夫は大忙しでした。今日は休むと決めた時点で洗濯機を回し、食器を洗い、お風呂掃除をしました。総合病院で会計を済ませて、薬が出るのに３０分待ちって掲示板に出ていたので、近所のスーパーへ買い出しに。病院へ戻り薬を取って、アパートに戻ると洗濯物を干しました。チャンポンを作り、娘と食べ、食器を洗い、ゆで卵の殻むきを娘にさせたりしながら大量のおでんを作りました。部屋のカーテンを閉めて暗く静かにしてから娘を寝かしつけたら、２時間半お昼寝をしていましたよ。やはり疲れと薬って凄いですね。ちなみに私が作るおでんは蛋白質中心です。牛すじ・牛アキレス・茹で卵が大量で、油ぎっしゅですよ。あっさり風味なんて食べた気がしないもんね。
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| ０１／２３ | ９３．５ｋｇ 体脂肪２５．５％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９８８ｋｃａｌ 筋肉量６６．１ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 パン＋スープ 昼飯 肉まん＊６＋ゴッツ盛りカップラーメン 晩飯 ご飯＋豚汁＋しめ鯖 久しぶりの土日連休も、あっと言う間に終わってしまいました。ま、昨日は昼間から焼き肉を食べまくって午後は喰い倒れていましたから自業自得ですけど。その挙げ句、昨晩の夜は私にしては驚きの深夜１時まで起きていたから馬鹿ですね。で、そんな今日は、朝８時半には糟屋郡のイオンモールルクルっていうスーパーセンターの駐車場に娘と二人していました。プリキュアって児童向けアニメの劇場版を観るのに、封切りが昨年１０月ですでに終わりかけていて、１日１回の上映が朝１番にあるだけだったのよ。今日の時点で放映されるのが筑紫野市と糟屋郡の映画館だけで、春日市では昨日で終わっていたのね。朝から筑紫野市へ走ろうと思っていたけど娘の朝食に時間がかかり、出発が予定より遅くなったので開始時間が遅い糟屋郡へ向かったら、予想外に道路が空いていて２０分で着いちゃったのね。実際、帰りは４０分弱かかったし。ちなみに娘は初めての映画館。７０分ちょっとの上映時間とは言え、その間はおとなしくできるのか、それ以前にいつもとはまったく違う画面や音量などの状況に脅えないかが心配でした。結果としては思いっきり杞憂で、悲しいシーンでは泣いたり一生懸命応援したりと楽しんでいましたよ。実は私も、予想以上にちゃんとした作りの映画でわりと楽しんできました。４歳児でも１，０００円かかるって料金以外は満足できましたよ。
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| ０１／２２ | ９４．７ｋｇ 体脂肪２６．９％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９７８ｋｃａｌ 筋肉量６５．６ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 雑炊＋焼きそば 昼飯 焼き肉食べ放題 晩飯 マカロニグラタン 正月３日以降、初めてのお休みの朝は嬉しくて何度も目が覚めました。しかし、せっかくのお休みだからその度に寝直しました。と、言うのも、娘が昨晩からほんのちょっぴり風邪気味で、朝から外に連れ出すのはもちろん、ガタガタと動いて睡眠時間を削るのが可哀想だったのね。４時前に起きた時は、こそっとベランダに出てタバコを吸ってまた布団に戻ったりもしていましたよ。さすがに６時過ぎはパソコンをつけましたけどね。朝ご飯を食べると、食器洗い、掃除機、お風呂掃除、アイロンがけをして、パソコンを眺めて過ごしました。で、お昼前に春日市平田台のヌルボンって焼き肉屋さんへ突入しました。ランチ食べ放題が男性１，９８０円、女性１，４８０円、幼児５００円の値段にしては美味しいのよ。めっちゃ人気のお店で、１２時到着では順番待ちになっちゃうからね。ソフトクリームやチョコレートケーキなども食べまくり、気持ちよく店を後にしようとした時にトイレに寄ったのね。今まで気付かなかったけど、使い捨て歯ブラシと歯磨き粉が置いてあったのよ。せっかくだからって歯を磨くと、それはそれは気持ちが良い事。爪楊枝とは比較にならない上に、肉やスイーツの油まで落として口の中がすっきりしました。これまで以上にファンになっちゃったよ。これまで溜めたスタンプで１，０００円引きだったしね。また溜めなくっちゃ。
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| ０１／２１ | ９３．１ｋｇ 体脂肪２５．１％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９８９ｋｃａｌ 筋肉量６６．１ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 鳥南そば 晩飯 鍋＋紅白なます やっと今週が終わりました。って言うか、正月明けてからやっとのお休みです。お仕事は溜まっているけど、休日に自主出勤しなくても来週頑張ればなんとかなるかもって勘違い？出来る量に軽減されたのよ。ま、また月末月初が来るので、その前に無理矢理でもリフレッシュしたいってのがあります。とりあえず肉を食べたいな。この３週間で曜日を思いっきり勘違いした事があるのですが、それは３連休も土日もお仕事を続けていたからと思っていたけど、他にも要因が見つかりました。職場に集まったカレンダーを持ち帰ってアパートの数ヶ所にかけているのですが、そのうちの一つが去年の奴だったのよ。全部新品だったけど、一年間ずっと使われずに置いてあった奴も混じっていたのです。いくらなんでも目につく場所に置いてあればすぐに気付いたと思うのですが、洋服ダンスや本棚がある物置部屋にかけた奴だったため、あまり注意して見ていなかったのね。寒いから着替えも居間でしちゃうし。カレンダーをかけたのは年始だったから、連続のお仕事でボケたのではなく元々ボケているのがわかってちょっぴり悲しかったですよ。
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| ０１／２０ | ９３．４ｋｇ 体脂肪２５．５％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９８６ｋｃａｌ 筋肉量６６．０ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 鳥南そば 晩飯 ラーメン＋唐揚げ＋クリームシチューカツ丼＋満腹のり弁当 嫁さんが腰を痛めているのですが、今日は特にきつそうで病院へも行って来たとの事だったので、晩ご飯は弁当を買ってきました。自分用には満腹のり弁当を買い、どうせそれだけでは足りないだろうとゴッツ盛りカップラーメンと電子レンジ唐揚げ５００ｇも準備したのね。いざご飯を食べ出すと、娘がＡＫＢの宣伝を見て買ったクリームシチューカツ丼を少ししか食べず、それも食べる羽目になりました。って、嫌々食べたかようのように書いちゃったけど、正直言って喜んで食べました。大盛りカップラーメンの汁まで飲み干すと、ちょっとの間は動けないほどの満腹感でした。４０代後半ジジイの食べる量じゃない、それどころか人としてどうだろうって考えましたが、胃袋に血が集中していて深く後悔することは出来ませんでしたよ。とても消費できるカロリーではなく、また一歩デブに磨きがかかりました。嫁さんが元気にならないと外食や飽食が続いちゃうよ、って食欲を抑えられないという自制心の無さを責任転嫁しています。
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| ０１／１９ | ９３．５ｋｇ 体脂肪２５．３％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９９４ｋｃａｌ 筋肉量６６．２ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 チャンポン 晩飯 惣菜バイキング 福岡はまたまた今日も昨日よりほんのちょっぴり過ごしやすかったです。雪ではなくて小雨がパラついたって事からも、少しは寒さが和らぎつつあるんじゃないでしょうか。ま、希望的観測ですけどね。そんな今日は、外に出たのでリンガーハットってチェーン店でチャンポンを食べました。同額で麺の量を２倍に出来るのですが、チェーン店でもお店によって量が違う気がしました。早良区小田部のお店で食べたら、結構量があってお得な感じがしましたよ。また行くんじゃないかなぁ。これで餃子サービスのクーポンまであったらもっと幸せだったのにな。と、昼間は４９０円で麺２倍のチャンポンを食べたのですが、晩ご飯はよく行く伊都やってお店で惣菜バイキングでした。こちらは一人８４０円で食べ放題。安くお腹を膨らませる事だけに費やした一日でした。
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| ０１／１８ | ９５．７ｋｇ 体脂肪２６．７％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２００８ｋｃａｌ 筋肉量６６．５ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 鳥南そば 晩飯 マカロニグラタン＋豆腐＋白菜とツナの煮物 今日の福岡はほんのちょっぴりだけど昨日よりは過ごしやすかったです。ま、寒いのには変わりないのですけどね。で、今日もまた事故を見かけました。車とスクーターの接触事故だったようですが、救急車が現場から出ていくところで、スクーターはまだ歩道に転がっていましたよ。車の運転手らしい女性がお巡りさんと話していました。ほんと事故って恐いです。 私は正月明けの４日から３連休も土日も無しのぶっ続けで出勤していますが、同僚たちも苦労しているようです。数人から午前様だったとの声が聞こえています。私はお年寄りだから残業をして就寝時刻が遅くなると一発で体調が狂い、そのあと一週間は使い物にならなくなっちゃうから、無理をしないようにしています。休みの出勤は嫁さんも鬱陶しいのが居なくて嬉しい様子。でもでも、さすがに今週末は休みたいなぁ。
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| ０１／１７ | ９３．６ｋｇ 体脂肪２５．８％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９８０ｋｃａｌ 筋肉量６５．８ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 鳥南そば 晩飯 ご飯＋おでん＋エビチーズカツ 相変わらず福岡は寒いです。ま、昨日・一昨日と天気予報が外れて雪が積もる事はなかったですけどね。そんな朝に自転車で職場へ向かっていたのですが、車道は大渋滞。こちらは自転車も走って良い歩道を走っていて関係無かったのですが、また都市高速が凍結か何かで通行止めの渋滞かなって思っていたのよ。すると原因は交通事故。ワンボックスが道路の真ん中に停まって車線を１つふさいでいたのね。そのワンボックスの左側のタイヤは前後ともパンクし、前面がつぶれていました。エアバッグが運転席・助手席ともに開いていました。事故があって３０分ぐらい経っていたのでしょう、相手の小型車デミオはレッカー車に連れられて道路の端に寄っていました。で、そのデミオはフロントガラスと右前ドアのガラスが粉々。当然、ボディもひどい事になっていました。運転されていた方は間違いなく救急車で運ばれていたでしょう。私の出勤時間は早いから、まだ皆さん結構な勢いでスピードを出しています。ブレーキをかけてもなかなか止まれないでしょう。ほんと皆様もお気を付けくださいね。そんな私は正月明けの４日からぶっ続けで出勤し、頭がぼやけています。タバコを咥えているのに新しいタバコを箱から取り出したり、思いっきり曜日を勘違いしたり。私も気をつけなくっちゃね。
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| ０１／１６ | ９２．４ｋｇ 体脂肪２５．０％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９７５ｋｃａｌ 筋肉量６５．７ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ゴッツ盛りカップラーメン＋ゴッツ盛りカップ焼きそば 昼飯 おにぎり＊３＋サンドイッチ 晩飯 ご飯＋ポトフ＋カボチャの素揚げ＋鮭のムニエル 昨晩の天気予報では、今日の福岡は暴風雪だったのね。で、今朝の寝起きはタイヤにチェーンを巻いて走る音で目覚めて、ベランダに出ると辺り一面の雪で、公共交通機関が止まって、残念だけど日曜自主出勤が出来ない、という予定？だったのよ。ビックリしたのは新聞配達のバイクの音で目覚めた事。どういう事？ってベランダに出ると、雪はおろか雨も降ってなくて快晴。ただ風は強くてやたらと寒いだけでした。しょうがないから、嫁さんや娘を起こさないように静かに起きて、一人で朝ご飯を食べました。ま、娘が気が付いて起きだしてきたけど、布団に戻して自転車で出かけました。寒いけれどバス代と時間がもったいなかったのよ。せっかくお休みの日に出勤するのなら、少しでも早く作業を開始したかったからね。７時過ぎでもまだ暗く、歩道の所々は水たまりが凍って光っていました。自転車の後ろタイヤならいざ知らず、前タイヤが横に滑ったら一発で転んじゃいます。それでライトを点けてゆっくりと走りました。向かい風が強くて、ゆっくりとしか走られなかったってのが本当かも。昼間も晴れていたけど、相変わらず風が強くて気温は低いまま。きっちりと冬していましたよ。
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| ０１／１５ | ９４．５ｋｇ 体脂肪２６．５％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９８５ｋｃａｌ 筋肉量６５．９ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 カップラーメン＋ご飯 昼飯 鳥南そば 晩飯 肉まん＋スープ 悲しい事に今日もお仕事でした。昨日の天気予報では暴風雪となっていたので、仕事に行かなくっちゃならないのだけど自然に阻まれて無理だった、と自分をだます理由を考えていたのですが、今朝は割りとあたたかい上に雨でした。出来るだけ静かに動いていたつもりだったけど娘が目覚め、二人で朝ご飯を食べました。まぁ、嫁さんが寝ていたのでカップラーメンだったけどね。大盛りカップラーメンと冷やご飯と娘の残したカップラーメンを汁も残さず食べたら朝からお腹いっぱいで、バスで出社する時にトイレに行きたくなって困りましたよ。朝は暖かく、昼間にちょっぴり雪が降ったけれどすぐに晴れて、天気予報が全然当てにならないなって思っていたら、夕方帰る時は異常に冷え込み出しました。夕方は雨も雪も降っていなかったので、こんな事なら合羽着て自転車で来れば良かったかな、と職場を出る時までは思っていましたけど、バス停で待っているだけでやたらと寒く、バスで正解だったと考え直しましたよ。風も強くなったし、これで天気が崩れたら間違いなく暴風雪です。仕事の片付き具合を考えると明日も出社した方が良いのですが、明日こそは自宅謹慎状態になるかな。
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| ０１／１４ | ９５．４ｋｇ 体脂肪２６．９％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９９５ｋｃａｌ 筋肉量６６．１ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 鳥南そば 晩飯 豆腐＋ご飯＋アジフライ＋カボチャの素揚げ＋大根とニンジンと挽肉の煮物 今日の福岡はほんと久しぶりにカラッと晴れました。相変わらず寒いけど、風は弱かったし天気は良いし、ちょっと気持ちよかったです。冬場なのにジメジメした天気が続いているもんね。こんな日はお外で遊びたかったですよ。ま、とても仕事が片付かず、明日も自主出勤の予定ですけどね。 娘が１から１１９までを簡単に唱えられるようになりました。１１９から１２０へ行く時にちょっと止まっちゃうけどね。湯船に二人して浸かり、娘に数えさせるっていうバカ親にはたまらないイベントが嬉しいですよ。１年前にはとても考えられなかったのに、子供の成長って凄いですね。鍛えた覚えがまったくありませんから、保育園で覚えたのでしょう。保育園の先生と友達同士での切磋琢磨って、ほんとありがたいです。私は取引先と同僚にいじめられてばかりのような気がしますよ。
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| ０１／１３ | ９３．８ｋｇ 体脂肪２５．４％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９９８ｋｃａｌ 筋肉量６６．４ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋すき焼きうどん 昼飯 鳥南そば 晩飯 ラーメン＋替え玉＊３＋唐揚げ 数年前に地球温暖化とか騒いでいたようですが、きっちりと寒い冬が続いていますね。夏は暑く、冬は寒く、エアコン屋さんが喜ぶ気候になりつつあるような気がします。ま、個人的には暑さ寒さより梅雨の長雨が一番鬱陶しいですね。 先日も行った一杯２５０円の源八ラーメンに今日も行きました。替え玉１００円を３個したのですが、お腹が膨れる前に飽きてしまい、アパートに戻ってから電子レンジ唐揚げ５００ｇを食べました。ラーメンとご飯も良いけれど、両方とも炭水化物です。もっと良い組み合わせはないかなぁ。ラーメンと餃子あたりが仲が良さそうですけど、大量に食べないと満足できない私にはお財布には厳しいのよ。そう考えていると、食べ合わせより量の問題かな。
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| ０１／１２ | ９６．０ｋｇ 体脂肪２７．２％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２００１ｋｃａｌ 筋肉量６６．３ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 チャンポン＋餃子 晩飯 すき焼きうどん＋豆腐 昨日の天気予報では雪が降りまくるって話だったけど、嬉しい事に今朝はちゃんと晴れていました。おかげで自転車で出勤できたけど、向かい風が強くてかなりきつかったですよ。ま、雪で足元が滑るよりずっとマシだったけどね。寒いのは我慢できるけど、転んで痛いのは我慢できないのよ。デブだから転んだだけで怪我しそうですよ。 リンガーハットってチャンポンのチェーン店で、今日もお昼を食べました。７日から１２日までの６日間で３回食べました。餃子１皿がサービスってだけで通いましたよ。まぁ、ずっと仕事でお休みのはずだった日もお家にいなかったからね。そのサービスのクーポンも今日が期限でした。明日からは足が遠のくでしょう。ほんと限定とかサービスに弱いですね。
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| ０１／１１ | ９４．２ｋｇ 体脂肪２５．７％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０００ｋｃａｌ 筋肉量６６．４ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 鳥南そば 晩飯 カレー＋豆腐＋レタスと卵の炒め物 一応、今日から今週のはずですが、３連休など関係無しで働き続けている私には新鮮さのかけらもありませんでした。それより、同僚や取引先からの問い合わせが多く、仕事の進まなさにイライラしましたよ。どうせ仕事を片付けなくてはならないのであれば、電話のない部屋でやりたいですね。ただ、今日は悪い事ばかりではなく、天気予報では雪が降るって話でバス通勤を覚悟していたけど、なんの事はなく自転車で通勤できました。出社時はそれほど風が無く、退社時は追い風でした。って、そんな些細な事しか幸せを見つけられません。昔のアニメで見た「良かった探し」は貧乏くさくて嫌だなぁ。 私の体重は晩飯＆風呂が終わってから計っています。その時に娘の体重も計っているのですが、ここ数日は２０ｋｇを超えています。晩飯前だとまだ１０ｋｇ台だけどね。抱っこすると重たいはずです。どんどん大きくなって欲しいけど、身長も伸びて欲しいな。嫁さんも私もでっかいから、娘も大きく育つはずですが、出来れば１７０ｃｍまでいかないかな。１７０ｋｇまでいっちゃうと恐ろしいけどね。
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| ０１／１０ | ９３．５ｋｇ 体脂肪２５．１％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２００２ｋｃａｌ 筋肉量６６．５ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 大盛りカップラーメン＋ご飯 昼飯 チャンポン＋餃子 晩飯 カレー＋豆腐＋大根と昆布の酢の物 ３連休なんてまるっきり関係無く、今日もまたお仕事でした。おまけに今朝の福岡は雪交じりの雨が降っていてとても自転車で走れる状況ではなく、しょうがなくバスで出社しました。バスでさえ日祝ダイヤっていうのにな、なんて考えながらね。そのお仕事ですが、今日は職場内でパソコンを叩いて過ごす予定でした。具体的にはインターネットを利用した銀行振り込みの手続きと、手続き後に結果を会計ソフトへぶち込む作業を中心に考えていたのよ。朝８時前は時間外で銀行側が受け付けてくれないのは知っていたので、入力する請求書の整理などをしていたのね。で、８時過ぎにインターネットにアクセスすると、祝日は受け付けないとの事。土日も当たり前にできるので、祝日の事をすっかり忘れていました。それで明日行うはずだった取引先の資料集めを今日する羽目になりました。私服で出ていたので職場の車でアパートに戻り、スーツに着替えて出回りました。雪が本降りにならなくてほんと助かりましたよ。溜まった仕事を減らすのに休日出勤して、事故に遭ったら馬鹿らしいですものね。仕事の進捗状況を見ると、今月はまだまだ休めなさそうですよ。自業自得かなぁ。
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| ０１／０９ | ９２．８ｋｇ 体脂肪２６．２％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９５２ｋｃａｌ 筋肉量６５．０ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 大盛りカップそば＋大盛りカップ焼きそば 昼飯 おにぎり＊３＋パン 晩飯 鶏団子鍋＋雑炊 お休みって言うのにお仕事でした。嫁さんと娘を起こさないように私にしては静かに起きて、一人でインスタントの朝ご飯を詰め込みました。で、早く出社して少しでも多く仕事を片付けようとしていたら、福岡は朝から雨が降っていました。しょうがないからバスで行こうと思ったら、バスの方はしっかりとお休みモードで始発が遅かったのよ。小雨なら我慢するかって自転車で走りました。そこまで雨脚が強くなる事はなく、無事にたどり着く事が出来ました。考えてみると自転車置き場の屋根はトタンで、雨が降ると結構な音がするけど、実際はそんなになかったのかもしれません。私がただの臆病者なのかもね。帰りは粉雪が舞っていました。明日もお仕事なんですが、大丈夫かなぁ。で、私は自転車に乗る時はジュースのアルミボトルに麦茶やお茶を入れたのを乗っけます。お山遊びで水分が改めて好きになったのよ。ま、街中ではコンビニや自販機や水道がいたるところにありますけどね。残念ながらお金が無いから役に立たないのよ。先日、コーヒーが少し残っていて、どうせ飲んだら一緒だからって麦茶と一緒にボトルにぶち込んだのね。飲んでみたら違和感が無かったです。かえって美味しかったかも。って、私の味覚が馬鹿なだけなんでしょうね。
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| ０１／０８ | ９３．３ｋｇ 体脂肪２５．６％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９８１ｋｃａｌ 筋肉量６５．８ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 お餅＋味噌汁 昼飯 鳥南そば 晩飯 惣菜バイキング 世の中には３連休とか、さらにはまだ年末年始のお休み中って方がおられるのですが、私は今日もお仕事でしたし、明日・明後日もお仕事です。次の土曜日までお休みが取れそうにありませんし、その土曜日もどうなる事やらって状態です。今月はそんなものと覚悟はしていましたが、いざ身を投じると辛いですね。そんな私は今年初めての惣菜バイキングに行ってきました。春日市白水の伊都やです。前回は酔っぱらいがいて雰囲気悪かったけど、今日は子連れが多いいつもの状態でした。照り焼きチキンのサラダが相変わらず美味しかったです。あれで鶏肉以外に豚肉や牛肉もあるともの凄く幸せなんだけどな。そうなると、もの凄く太りそうですけどね。
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| ０１／０７ | ９４．７ｋｇ 体脂肪２６．６％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９８７ｋｃａｌ 筋肉量６５．９ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 チャンポン＋餃子 晩飯 親子丼＋豆腐＋味噌汁 基本的に事務仕事なんですが、取引先へ出向く事があります。そして今日も事故を目撃しました。ぶつかった直後だったようで、道の真ん中の車の前にバイクが転がっていました。取引先で挨拶をして出てくると、救急車も道の真ん中に停まり当然のように渋滞が発生していていました。事故って遭う直前まで予想だにしていなかったはずです。ほんと気をつけなくっちゃね。とりあえず、車間距離とスピードに注意ですよ。無駄な時間どころか命まで失いかねませんからね。と、そんな事を考えていてもお腹は空きますので、今日は外に出たついでにリンガーハットってチェーン店でお昼を食べました。麺の量を２倍にしても同料金って嬉しいサービスを利用するのは当然として、メールのクーポンで餃子１皿無料だったのよ。リンガーハットの餃子はニンニクが入ってないし小さいし餃子の王将に比べたら物足りないのですが、ただだったら許せるし、逆にお昼でそれからもお仕事があるからニンニク無しの方が助かります。そんなクーポンがいつまでもあると良いな。
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| ０１／０６ | ９５．１ｋｇ 体脂肪２７．５％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９７１ｋｃａｌ 筋肉量６５．３ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 鳥南そば 晩飯 ご飯＋豆腐＋シチュー＋和風ラタトゥイユ＋大根とツナのマヨサラダ 今朝の福岡は粉雪が吹き荒れていました。アパートを出る時はそんなでもなかったのですが、自転車で走り出すと雪が顔に叩きつけられました。まだ乾いた雪だから良かったのですが、昼には湿度の高い牡丹雪が舞って、雪がやんでいる合間を縫ってアパートに帰ってきたけど路面が濡れていてタイヤが滑る滑る。別に積もっていたわけではなかったのですけどね。ブレーキをかけると後ろのタイヤがすぐにロックしていましたよ。ほんと車の運転はお気を付けくださいね。昔、正月明けっていうと交差点という交差点には交通事故の跡が残っていました。車の破片が散らばっていたのよ。飲酒運転の罰則が厳しくなったせいか、道路掃除が上手になったのか、あまり見かけなくなりました。そう言えばガードレールのゆがみもあまり見かけなくなりました。たまにビックリするほど原形をとどめていない奴もあるけどね。
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| ０１／０５ | ９４．９ｋｇ 体脂肪２７．９％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９６９ｋｃａｌ 筋肉量６５．４ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 鳥南そば 晩飯 ご飯＋豆腐＋春巻き＋和風ラタトゥイユ 今日の福岡は雨が降ったりやんだりで路面はいつも濡れていました。私は何とか自転車で通勤できましたが、帰りに四重衝突の事故現場を見かけました。スリップしやすい路面と車間距離の問題でしょう。交差点そばで大したスピードじゃなかったみたいですが、新年早々大変ですね。ひょっとしたら今日が仕事始めの方も混じっていたかも。休みボケって恐いですね。 昨晩は嫁さんに職場まで迎えに来てもらったのですが、帰りに春日市にある一八ラーメンってお店に寄って晩ご飯を食べてきました。ラーメン１杯２５０円なのよ。初めて入ったのですが、丼が小さめだし大盛りが無いしってちょっと悲しい雰囲気でした。しかし、その値段のわりに普通に美味しかったです。嫁さんは当然として娘も一人前を食べたし、私は１００円の替え玉を４回しました。それだけ食べても１，１５０円だったから、安いって良いですねぇ。さすがに満腹になる前に飽きちゃったけど、ご飯や餃子も付けたセットだともっと幸せになったかも。また行くでしょう。
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| ０１／０４ | ９２．９ｋｇ 体脂肪２４．９％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９９０ｋｃａｌ 筋肉量６６．２ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 おにぎり＊４＋サンドイッチ 晩飯 ラーメン＋替え玉＊４ お休み明けの仕事の第１日目がようやく終わりました。今朝はしっかりと雨でとても自転車に乗れる状況ではなくバスで出社し、帰りは今日までお休みの嫁さんに迎えに来てもらいました。早くお盆休みが来ないかなぁ。昨日のお休み最終日は嫁さんの実家へ行ってきました。嫁さんと娘はちょこちょこ帰っているのですが、私自身がお伺いするのは久しぶりで、挨拶もそこそこにパソコンのメンテナンスをしてきました。メンテナンスと言うより、娘の画像・映像データを流し込んだって感じですけど。うちにあるパソコンよりずっと新しく、しかも高性能だから触っていて楽しかったです。ストレス無く動くパソコンって気持ちよいですね。そして焼き肉屋さんで晩ご飯を頂いてきました。食べ放題じゃない焼き肉屋さんでしたが、まったく考え無しで飲み喰いしてきましたよ。おまけに食べ続けたのは私一人でした。普段は飲まない（経済的・運転の関係で飲めない）ビールも頂いてご機嫌だったのですが、帰りは大渋滞。たかだか１５ｋｍに１時間半かかりました。まぁ、私は嫁さんのお父さんとビールを頂いて、実際に運転したのは嫁さんでしたけど。今年の年末年始は寒波のせいで行動が限られ、ちょっとでも動ける時は皆も動くからいたるところで渋滞が発生したらしいです。年末年始をうちで過ごしたのは正解だったかな。
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| ０１／０３ | ９３．３ｋｇ 体脂肪２５．７％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９７８ｋｃａｌ 筋肉量６５．７ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 パン＋スープ＋味噌汁 昼飯 嫁さんの実家 晩飯 焼き肉 悪天候に振り回された年末年始休みが終わっちゃって、明日からは非常に忙しい年始のお仕事です。当然のように８日も出勤ですよ。耐えられるかなぁ。アパートの近くに極楽湯ってスーパー銭湯があったのですが、いつの間にかつぶれていました。元旦の日に開いている食堂を探していると、鶴の湯はこちらって看板を見かけたのよ。行ってみると極楽湯が鶴の湯として復活していました。で、昨日はほぼ一日ＴＶゲームをしていたので、娘を連れて鶴の湯で湯治してきました。お風呂自体のレイアウトはまったく変わっていなかったけど、薬湯がぬるい３６度弱の低温湯に変わっていました。それがちょうど娘の好みの温度だったらしく、なかなか上がろうとしなかったです。大人６５０円、幼児３５０円の合わせて１，０００円で、以前の極楽湯より値上がりしていて抵抗がありますが、娘が喜ぶからまた行く事になるでしょう。
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| ０１／０２ | ９３．２ｋｇ 体脂肪２６．４％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９５６ｋｃａｌ 筋肉量６５．１ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 パン＋スープ＋スクランブルエッグ＋ブロッコリーサラダ＋味噌汁 昼飯 お餅＋唐揚げ＋味噌汁 晩飯 かしわ飯＋豆腐＋スープ＋豚ねぎ塩炒め＋スクランブルエッグ 今朝の福岡は晴れていたけど、朝ご飯が遅くて外へ遊びに行くタイミングを逃し、結局ほぼ一日ＴＶゲームをして過ごしました。私と娘は早起きですが、お休みの日の嫁さんはいつも以上に就寝が遅く、いつも以上に起きるのが遅いのよ。家庭内で時差があります。昨日は元旦だったんですが、田舎である福岡県春日市では外食産業のやる気がありませんでした。うちから歩いて行ける範囲にｍｋレストラン・餃子の王将・たこ焼き太郎・惣屋・スパゲッティ屋さん・藁屋・小麦冶・ガスト・マクドナルド・モスバーガーとあるのですが、そのうちで営業していたのが小麦冶・ガスト・マクドナルド・モスバーガーの４店のみでした。で、昨晩はガストで晩ご飯でした。食堂は年中無休でやって欲しいですよ、私のお休みは永い方が良いですけどね。
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| ０１／０１ | ９２．３ｋｇ 体脂肪２５．４％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９６１ｋｃａｌ 筋肉量６５．４ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 おにぎり＋サンマの味噌カツフライ＋サツマイモの素揚げ＋白菜とニンジンと鶏肉の味噌煮＋味噌汁 昼飯 ぜんざい＋ラーメン＋焼きそば 晩飯 ツインハンバーグセット 明けましておめでとうございます。元日の福岡は晴れたり雪が降ったりの変な天気でした。そして午後からは雨。でも鹿児島に帰省していたら雪に囲まれて身動きできなかったはずですから、とても文句は言えません。で、せっかく福岡にとどまり、しかも動ける状態だったのだからそれを有効利用しない手はありません。って事で、娘を連れて太宰府天満宮へ向かいました。いつ吹雪が始まるかわからないし、しかもサンデードライバーどころか年一ドライバーも集まるであろうって事で、車ではではなく電車での初詣でした。当然、とんでもない数の参拝者でした。そんな中を娘を肩車して歩きました。娘の目にリンゴ飴がとまり、ま、たまには良いかって事で買ってあげました。私個人的には焼き鳥の鶏皮を買ってあげて、私も一緒に食べたかったのですが、１本４００円という値段に踏み切る事が出来ませんでした。アパートに戻ってリンゴ飴を食べ出した娘ですが、半分も食べずに投げ出しました。見た目の綺麗さと味は一致しないようですね。ちなみに帰ってきた西鉄井尻駅そばの焼鳥屋さんは閉まっていました。１本８０円とか９０円ので良いから鶏皮を食べたいですよ。 |
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２０１０年の１２月・１１月・１０月・９月・８月・ |
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