| 焼き豚減量？日記 戻る
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| ０６／３０ | ９３．１ｋｇ 体脂肪２５．３％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９８１ｋｃａｌ 筋肉量６５．９ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 おにぎり＊３＋薄皮つぶあんパン５個 晩飯 皿うどん＋天津飯＋餃子２皿 やっと一週間が終わってくれました。今日は土曜日ってのに出勤日だったのよ。で、月末月初の作業をさせてくれたら良かったのに、倉庫の引越作業で疲れました。雨が出勤時にパラついたけど、昼の作業中はほとんど降りませんでした。逆にたまに日が照ったりしたから湿度が上がる上がる。書類の詰まった段ボールをバケツリレーの要領で車と倉庫を移動させるのですが、汗が流れる流れる。出勤時のＴシャツ＆短パンのままで一日を過ごしました。午後には腕がつりそうになったのには驚きました。やはり、タバコすら吸えないぐらいに身体が弱ってますからね。早く元気になって美味しくタバコを吸わなくっちゃ。ちなみに、昼から汗まみれになった身体でアパートに帰ってすぐにシャワーを浴びたのですが、給湯器のスイッチを入れ忘れて水のままだったけど、全然寒くなったです。そんな時期になったんですね。で、今はエアコン全開です。アパートでのエアコンは今シーズン初です。とにかく蒸し暑い福岡です。
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| ０６／２９ | ９３．０ｋｇ 体脂肪２５．７％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９６８ｋｃａｌ 筋肉量６５．５ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛りたぬきそば 晩飯 くるくる寿司 福岡シティマラソンの応募が始まっています。一昨年までは前年までの参加者に今年も参加しませんかってお便りが来ていたのよ。ところが、去年はそんな優しさ？がなくなりました。インターネットや電話で申し込むのですが、ハーフは応募開始の当日に、５ｋｍも翌日には定員になっていました。今のマラソンブームは凄いですね。で、今年は抽選になっています。私は１９９６年からずっと参加していますが、数年前まではのんびりしたものでした。応募期間がそろそろ終わるかもって慌てて申し込んでも、楽勝で参加出来たのね。抽選なんて初めてでドキドキしています。せっかくの連続参加が切れちゃうかもって心配です。ま、ダメだったらダメで娘を連れて友達の応援＆荷物番＆打ち上げ要員になるのでしょう。でも、参加となれば少しは身体を鍛えようと思うかも。まぁ、毎年ほとんどぶっつけ本番ですけどね。
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| ０６／２８ | ９２．４ｋｇ 体脂肪２５．１％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９６９ｋｃａｌ 筋肉量６５．６ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 焼き肉丼＋おろしそば 晩飯 お好み焼き＋目玉焼き 今日の福岡は暑かったです。お昼に外に出たのですが、営業車のエアコンを全開にしてもあんまり効果がなかったです。せっかく外に出たからって那珂川町の鳴門うどんに行ったのよ。うどんやそばが３玉まで同料金で丼とのセットも安いからね。しかし、楽しみにしていたカツ丼が当分発売中止との事。なんでも豚肉の入荷が止まっているらしいのよ。とりあえず焼き肉丼を食べてみたらそれなりに美味しかったけど、ボリュームはカツ丼の方が上です。早く復活して欲しいですね。定時に職場を脱出してダッシュでアパートに帰ると、久しぶりに保育園への娘のお迎えに行けました。今月１３日から咳が止まるまでとの事で禁煙しているのですが、保育園へ歩くのにタバコを吸わないと違和感が凄かったです。やっぱり、仕事を終えてのんびりと歩きながらのタバコはほんとに美味しかったのでしょう。歩きタバコって事で気をつけてはいたけど回りには迷惑だったかも。咳も止まったし、そろそろ喫煙開始かな。
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| ０６／２７ | ９４．６ｋｇ 体脂肪２５．９％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２００１ｋｃａｌ 筋肉量６６．５ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛りたぬきそば 晩飯 ご飯＋納豆＋卵＋豆腐＋イカリング＋カボチャのごま味噌和え＋白和え 今日の福岡は梅雨らしく朝から晩まで雨が降り続いていました。雨脚は大した事無かったけど、やはり鬱陶しいです。ずっと雨が降っていたために気温はそれほど上がらなかったけど、職場内はエアコンが大活躍していました。狭い上に人が多いから、窓を閉めていると湿度が上がりまくるのよ。ま、そう思っているのは暑がりの私だけかもしれないけどね。そう言えば、今年はまだアパートでのエアコン睡眠を始めていません。この格調高い減量日記の去年を覗いてみると、去年は６月２３日にスタートしています。一昨年は６月１０日にエアコンをつけています。ひょっとして、今年は冷夏ですか？ 今のところ、まだアパートではエアコン入れていませんからね。ま、すぐにエアコン漬けの日々に突入するでしょうけどね。
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| ０６／２６ | ９４．１ｋｇ 体脂肪２６．２％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９８１ｋｃａｌ 筋肉量６５．８ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛り冷やし中華 晩飯 豆腐＋ゴマ豆腐＋アジの天日干し＋サーモン＋ポテトサラダ＋レタス＋トマト＋フカヒレスープ＋ゴッツ盛りチャンポン 金曜日の夕方に自転車のブレーキ調整をしたのですが、こちらの期待以上に効くようになって驚いています。ブレーキシューって部品がホイールに接触する角度や面をほんのちょっと変えただけで、部品そのものは変えていないのね。１０ｍｍレンチひとつでちょこちょこ触っただけなんですが、今日みたいに路面が濡れていると後ろどころか前のタイヤでさえロックできます。土曜日、月曜日と乗って今日もまだ効きが良いから一時的なものではありません。先週までは強くブレーキを握っても気持ち減速する程度でしたから、もの凄く違いがあります。自転車を走らせる時の緊張度合いが少し減りました。長く咳が続いていたのがやっと止まりつつあるのですが、人間も自転車のようにパッと修理できたら楽でしょうね。
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| ０６／２５ | ９３．５ｋｇ 体脂肪２５．６％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９８３ｋｃａｌ 筋肉量６６．０ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛りたぬきそば 晩飯 カツ丼＋のり弁当＋カップうどん 娘が生まれたのが２００６年４月２５日ですから、今日で６歳２ヶ月になります。このところ肉好きになりつつあり、ハンバーグや鶏肉は嫁さんと同じぐらいの量を食べるし、脂身は嫁さんより食べます。以前からお菓子はバリバリ食べていて、嫁さんと私の悪いところを引き継いでいるようです。デブにならなければ良いな。さっきの晩ご飯もピザ４分の１と菓子パン２個、ミニうどんと私のどん兵衛３分の１を食べていました。今日は夕方に娘のスイミングスクールがあり、嫁さんが付き添いだったために晩ご飯が弁当とかインスタントになったのですが、そのスイミングのせいでお腹が空いていたようです。私と同じように成長し続けるでしょう。４８歳になっても胃袋を鍛えている私は、１３日水曜日からタバコを１本も吸っていません。せめて咳が止まるまでは禁煙しろって医者に言われて、真面目にまもっています。復調しつつありますから、そろそろタバコを吸えそうです。タバコを吸わないとずっと眠り続けているようで、いつも以上に頭が冴えません。使えなさに磨きがかかっています。
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| ０６／２４ | ９３．５ｋｇ 体脂肪２５．７％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９８０ｋｃａｌ 筋肉量６５．９ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 パン＋チーズ＋ソーセージ 昼飯 焼き肉食べ放題 晩飯 キムチ納豆チーズ丼 せっかくのお休みだったってのに、福岡は朝から雨で、ついでに昼からはかなり雨脚が強かったです。そんな天気にもかかわらず私も娘も朝５時には目覚め、二人して隣の物置部屋にうつり、娘はブロック、私は携帯ゲーム機で遊びました。そして、朝７時には春日市のナガタってパン屋さんに居ました。７時オープンって事で焼きたてのパンを買い、７時１５分にはアパートで食べていました。朝ご飯を食べると嫁さんと３人で筑紫野市の嫁さんの実家へ。このところの娘のデジカメデータを嫁さん実家のパソコンへ流し込み、娘の散髪をしてもらうと、今度は嫁さんのご両親も一緒に筑紫野市の焼き肉きんぐって食べ放題のお店へ。初めて行ったのですが、１１時３０分オープンにもかかわらず１１時１８分ぐらいに着いたのね。雨が降っていたのを気の毒がってくれて、オーダーは１１時３０分からじゃないとダメだけど、中に入って席に座って良いですよって言ってくれたのね。クーポンで１，６８０円だったけど、それ以上に美味しく思えました。また行くでしょう。
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| ０６／２３ | ９２．３ｋｇ 体脂肪２６．０％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９４２ｋｃａｌ 筋肉量６４．８ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 パン＋チーズ＋目玉焼き＋レタス 昼飯 冷や麦＋味噌汁＋卵 晩飯 冷やし中華 昨晩の天気予報では福岡の今朝は晴れって話だったのですが、５時前に起きた時はしっかりと雨が降っていました。しょうがないなって隣の物置部屋へ行き、携帯ゲーム機に相手をしてもらいました。私と同じように、お休みというと早起きする娘が６時前に起きてきたので、二人してサイクリングをしましたよ。前述の通り雨が降っていたのですが、雨合羽を着ての強行です。昨晩、アパートに帰り着いてから自転車のブレーキ調整をしたのよ。効きが悪くなっていたからブレーキシューの角度を変えて、ホイールとの接地面をずらしたのね。ついでにタイヤに空気を入れたり、チェーンに油をさしたり。その調整の具合を確認したくて、雨にもかかわらず出かけました。娘は雨中のサイクリングが初めてで、気合いが入っていました。雨でも気の持ちようで楽しく遊べますね。午後は娘をスイミングスクールへ連れていって、レッスンを見学しました。親戚が担当インストラクターになったので、安心してお願いできます。実は私も１５年ほど前ぐらいにコーチしてもらっていたのよ。父娘して鍛えてもらっていますよ。
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| ０６／２２ | ９３．６ｋｇ 体脂肪２５．１％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９９９ｋｃａｌ 筋肉量６６．５ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛りたぬきそば 晩飯 イタリアンバイキング やっと一週間が終わりました。先週の水曜日からの禁煙がいまだに続いています。早く咳が治って喫煙できますように。一段落した時などはともかく、いらっとした時に煙草を吸えないのは精神的にきついです。頑張って一週間を乗り切った私の晩ご飯は、大野城のピソリーノっていうイタリアンバイキングのお店でした。スパゲッティとピザはオーダーバイキングで、他の惣菜やスイーツ類はビュッフェスタイルのバイキングです。ある程度は美味しいし、ソフトクリームやジュースも飲み食べ放題だから嫁さんや娘も喜ぶけれど、やはり私は焼き肉バイキングが良いな。明日か明後日に行こうかな。
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| ０６／２１ | ９４．３ｋｇ 体脂肪２６．２％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９８６ｋｃａｌ 筋肉量６６．０ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 おろしかき揚げぶっかけそば 晩飯 ご飯＋納豆＋卵＋スープ＋鶏肉のソテー＋もやしとニラの炒め物＋豆腐 昨日今日とお昼は外に出たので、２日連続ウエストってチェーン店でおろしかき揚げぶっかけそばを食べています。３玉まで同料金って事で当然３玉でお願いしています。美味しいのは美味しいのですが、新しいお店を開発しなくっちゃですね。暑くなければもう少し選択肢が増えるんですけどね。それ以前に、安く大量じゃないと我慢出来ない体質が一番の問題ですね。体質と言えば、いまだに咳が止まらず夜中に咳込んで目覚めてしまい、眠たくてしょうがないです。咳について医者に言われ先週の水曜日からタバコを止めているのですが、かなり気持ちがいらついています。早く美味しいタバコを吸いたいですよ。
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| ０６／２０ | ９３．７ｋｇ 体脂肪２５．８％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９８２ｋｃａｌ 筋肉量６５．９ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 おろしかき揚げぶっかけそば 晩飯 麻婆ナス＋サラダ＋豆腐 先週の水曜日の昼から始まった禁煙が続いています。こいつは咳が止まらないうちは医者に言われた通り自重しようと思ったからですが、当然？頭の回転が見事に遅くなっています。って、言うか、目が覚めていない感じです。朝の出がけになってアパートや自転車の鍵が無いって１０分ほど探しました。さっきテーブルで見かけたのにな、ってズボンやリュックなどに間違ってしまい込んだんじゃないかと何度もひっくり返したり、テーブルの小物入れを探ったり。前日、雨の中を帰ってきて玄関に起きっぱなしだったのですが、テーブルで見かけたって妙な思い込みが捜査をだいぶじゃましたのよ。出勤前になかなか見つからず、かなりいらついた時にタバコを我慢出来たのは上出来でした。ま、タバコを吸っていればそんな問題は起きなかった、はずですけど、気のせいかな。で、一週間経つけど咳が止まらないぞ、って受診してきたのですが、薬は替えてもらったけど当然のように喫煙ＯＫはもらえませんでした。お金を出して怒られて、悲しかったですよ。
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| ０６／１９ | ９３．５ｋｇ 体脂肪２６．２％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９６６ｋｃａｌ 筋肉量６５．４ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛りおろしうどん 晩飯 皿うどん＋豆腐 昨日のお昼は外に出たついでに那珂川町の鳴門うどんへ。うどんやそばが３玉まで同料金で、丼とのセットも安いのよ。ぶっかけそば２玉とカツ丼のセット６８２円にするとちょうど良い量だったのですが、その後が眠たくて眠たくて。運転中の信号待ちが恐かったですよ。普段、営業車を運転する時にラジオを点けないのですが、眠気覚ましにって点けてみるとかなり効果がありました。ＡＭラジオなんて久しぶりに聞きましたよ。ま、眠気覚ましにはなっても普段から聞こうって気にはなりませんでしたけどね。そして今日のお昼は職場の隣のうどん屋さんでおろしうどんの大盛り。こちらは大盛りにするとうどんが２玉になるのですが、通常が５５０円で大盛りが６５０円です。同じ大盛りでも昨日と比べてかなり少なく、値段が同じぐらいだから割高に感じられます。気軽に煙草が吸えて落ち着けるお店なんですが、今は咳が止まるまで限定の禁煙をしているから、有り難みが薄いのよ。早くタバコを吸いたいですよ。
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| ０６／１８ | ９３．２ｋｇ 体脂肪２６．４％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９５３ｋｃａｌ 筋肉量６５．１ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 ぶっかけそば＋カツ丼 晩飯 ご飯＋納豆＋卵＋豆腐＋ハンバーグ＋ジャガイモ＋ニンジン＋スープ 昨日はお休みで、朝から娘のデジカメ写真を印刷して遊びました。って、言うか、今や写真と言えばデジカメとか携帯電話で撮影された画像データーで、フィルムを使う銀塩カメラは一部マニアのものになっちゃいました。やっぱり現像が要らないしパソコンで扱えるし、デジカメは便利ですね。印刷しているとプリンターのインクが無くなったので、博多駅裏のヨドバシカメラへ買い出しに行きました。近所のパソコン屋さんより値段が安いし、何より１，０００円以上の買い物で駐車料金が１時間無料になるのよ。ま、５，０００円以上だと２時間とかのサービスがあるのですが、私には縁がありません。インクを買うと車を置いたままで博多駅へ。地下を覗くと、以前は大行列だったクラブハリエのバームクーヘンや堂島ロールのロールケーキがすぐに買えました。ラスクのお店に少し行列が出来ていましたが、さすがに博多駅リニューアルオープン当時の１年ちょっと前の凄い人出はなかったです。当時は行列が凄くて１つのお菓子を買うと２つめに寄ろうって気力が起きませんでしたが、昨日は簡単にバームクーヘンとロールケーキを購入できました。相変わらず美味しかったけど、それはハーフなど小さい奴しか買えなかったからかな。バームクーヘンを１本買いしたら、食べ飽きてまずく思えたかも。誰か私にプレゼントしてください。娘を連れて屋上へ行くと、子供列車の色が赤から黒に変わり、進行方向が逆回りになっていました。そんな変化は要らないから、一人２００円の料金を値下げしてくれないかなぁ。
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| ０６／１７ | ９３．２ｋｇ 体脂肪２６．４％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９５３ｋｃａｌ 筋肉量６５．１ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 パン＋チーズ＋目玉焼き 昼飯 スパゲッティ 晩飯 カレー＋サラダ 今日はお休みって事で、昨晩はちょっと夜更かしして携帯ゲーム機にハマったのね。しかし、咳が止まらない私は朝４時に猛烈な咳で目覚め、寝る体力すら無くて２度寝ができず、朝から撮り溜めた娘のデジカメ写真の整理と印刷を行いました。毎日３〜１０枚を撮影しているのですが、その日のうちの１枚を選んで印刷し、鹿児島の実家に送っています。また、生まれてからの毎日１枚を並べて表示するファイルの編集もしました。その日のベストを選択する作業や印刷、出来上がった生まれてからの一覧を眺めているとあっと言う間に３時間が過ぎちゃっていたのは、バカ親ならではでしょう。娘本人は寝ていても、楽しく遊べるおもちゃですよ。で、嫁さんと娘が起きて朝飯を喰うと、ちょっと気になった網戸の掃除をしました。掃除と言っても、網戸と一緒に風呂場に入って網戸と一緒にシャワーを浴びるんですけどね。シャワーをかけると泥水が流れ出てきたのは驚きましたよ。やはり、雨では汚れが落ちていませんね。車も、激しい雨が降っても汚れが落ちません。ちょっと不思議ですね。咳が止まらないって事で、水曜の昼前から始まった禁煙も続いています。これは我ながらかなり不思議です。タバコ無しでも生きていけるんですね、頭はずっと朦朧としていますけど。はやく元気になって美味しくタバコを吸いたいですよ。
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| ０６／１６ | ９３．５ｋｇ 体脂肪２６．１％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９６９ｋｃａｌ 筋肉量６５．５ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 冷や麦＋味噌汁＋卵 昼飯 大盛りたぬきそば 晩飯 カレー＋豆腐＋サラダ 今日は土曜日ですが、今週は咳込んでサボった日があったので仕事を片付けるべく自主出社してきました。しっかりと雨が降っていたので、シャツやズボンや靴下はリュックに背負って、ランニングに短パン、裸足にサンダルでポンチョ型の雨合羽を羽織っての自転車出勤でした。ちなみに朝は、嫁さんがまだ起きなかったので娘と二人して冷や麦を食べました。冷や麦って普段食べないのだけど、食感が素麺よりうどんに近くお腹に溜まって幸せでした。素麺は美味しければ本当に良いのですが、まずい奴に当たると悲しいぐらいに喉を通らないもんね。しっかりと仕事してアパートに帰り、何気に録画していた「風の谷のナウシカ」ってアニメを観たら、家族揃って最後まで観ちゃいました。何度か観ているはずだけど、頭の中では猛烈に短縮バージョンで記憶されていました。自分の頭の間抜け加減に驚いちゃいましたよ。具体的には、谷に飛んできた飛行機がオームの子供をぶら下げてないぞ？って状態です。それだと１０分で映画が終わっちゃいますね。
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| ０６／１５ | ９２．４ｋｇ 体脂肪２５．３％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９６４ｋｃａｌ 筋肉量６５．４ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛りたぬきそば 晩飯 ご飯＋卵＋豆腐＋叩きキュウリ＋カレイの餡かけ なんとか金曜日を乗り切って、梅雨らしい雨の中を自転車漕いで帰ってきたのですが、今週は平日にサボったから明日は自主出勤です。ゲホンゲホンと騒がしいため、同僚が喉に良いからって金柑漬けを持ってきてくれました。咳がきついからって仕事をさぼった上に同僚から差入までもらっちゃったから、ますます禁煙を続けなくっちゃならなくなりました。１３日昼に受診する前に吸ったのが最後ですから、５６時間ほどタバコを吸っていませんよ。ずっと止められたら良いけど、せめて咳が止まるまでは我慢しろとの指示でした。その前に風邪だ風邪だって受診していた頃から、咳止め薬は最大量出ているとの事なのね。それで今回は吸入するタイプの薬と禁煙の２つで咳を止めようとしています。昨晩も２回めっちゃ咳込んでトイレにこもりました。今晩はゆっくり寝られるかなぁ。ちなみに娘の寝ながらの体当たりでも２回目覚めてますけどね。
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| ０６／１４ | ９２．９ｋｇ 体脂肪２５．４％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９７３ｋｃａｌ 筋肉量６５．７ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛り冷やし中華 晩飯 マグロ漬け丼＋けんちん汁＋ゴボウとこんにゃくとニンジンの煮物＋卵＋卵とレタスの炒め物 咳がひどくて火曜日は会社をサボり、昨日は強制退場を喰らったので、今日は久しぶりにフルに働いてきましたよ。で、昨日の昼、近所の総合病院の兄ちゃん先生に咳を止めたかったら煙草を止めろって言われ、今日の夜９時時点でも忠実に守っていますよ。３１時間ほどになるのですが、起きている間はタバコの事しか考えていませんよ。会社を１日半サボった罰ゲームとして我慢していますが、そろそろ限界のような感じです。常に頭の中にタバコが浮かんできてて、馬鹿らしくなってきたのよ。ま、頑張って早く寝ましょうかね。
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| ０６／１３ | ９２．５ｋｇ 体脂肪２５．３％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９６６ｋｃａｌ 筋肉量６５．５ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 ざるそば 晩飯 お茶漬け＋キュウリとエリンギの辛味噌和え＋ゴボウとこんにゃくとニンジンの煮物＋しめ鯖 さすがに昨日のほとんどを寝て過ごしたから、今朝は割と復調したなって出社したのよ。ですが、話すと咳が出て、取引先と電話中にめっちゃ咳込んだりしていたら、職場から強制退場を喰らいました。ま、仕事アレルギー持ちですから職場を離れると元気になるのですが、それが続くと仕事が溜まって土日の自主出勤だけでは間に合わなくなっちゃうので、しょうがなくアパートそばの総合病院に行きました。若い兄ちゃん先生に当たったのですが、１ヶ月ぐらい咳が続いて困ると言うと、喉も診ないでとにかく煙草を止めろの一点張り。これまでこんな事は無かったって言っても、逆に長年吸っているから今回発症したんだと言いやがりました。レントゲンを撮って心がきれいな事を証明されたのは良かったけど、せめて症状が治まるまでは煙草を止めるように命令されました。口寂しくてタバコを吸いたくなったら代わりにご飯を食べろって嬉しい話も聞きましたので、少しは煙草を我慢してみようかな。
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| ０６／１２ | ９１．４ｋｇ 体脂肪２６．２％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９１５ｋｃａｌ 筋肉量６４．０ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 晩飯 皿うどん 今朝起きると咳がひどく、自転車漕いで職場へ向かう気力が湧かなかったのでサボっちゃいました。で、布団にゴロゴロしていたのですが、昼になってもご飯を作るのが面倒で、そのまま寝転び続けていると嫁さんや娘が帰ってきました。何もしないお休みってほんと久しぶりでしたよ。
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| ０６／１１ | ９２．５ｋｇ 体脂肪２５．７％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９５５ｋｃａｌ 筋肉量６５．２ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛りたぬきそば 晩飯 満腹のり弁当＋焼き肉コンビ弁当 お休み明けの月曜日はでたらめに眠かったです。風邪が完治しないために夜中に２回咳込んで目覚めたのは自業自得です。ですが後の４回は娘に起こされたのよ。昨日は鹿児島に新幹線での日帰り帰省をしたのですが、その影響か寝ながら「うふふふぅ〜」って笑い続けたのよ。それでビックリして起きたのが１回、恐い夢を見たのか寝ながら泣くのが２回、ジャンプする夢を見たのか思いっきり蹴られたのが１回。合わせて６回も睡眠を中断されたものだから眠けが半端ではなかったです。その鹿児島は、火山灰で道路の２０％程度が灰色になっていました。風が吹くと舞い上がるのね。今日の雨で流れてくれればよいけれど、昨日も目の前で桜島が噴火していましたからきれいになる事はないでしょう。季節風の関係で夏場は鹿児島市内側に降るってのがまた嫌ですね。ま、鹿児島を飛び出した身には他人事ですけどね。昨日のお昼は鹿児島市南栄町にある「こんぴら丸」ってお店で家族揃っての宴会をしました。お魚料理のお店なんですが、美味しいし安いしマグロの解体ショーもやってくれたしとかなり良い感じでした。参加者全員がまた行こうって感想でしたよ。ま、中心地から南に１０ｋｍほど離れているし、近くに駅が無いという場所の問題でサービスで勝負しているのでしょう。ちなみに弟夫婦から差し入れられた白熊は、新幹線が走り出すと同時に食べ出しました。やはり暑い鹿児島ではアイスよりかき氷の方がガツンと冷えて美味しいですね。
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| ０６／１０ | ９２．１ｋｇ 体脂肪２４．６％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９６３ｋｃａｌ 筋肉量６５．４ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 おにぎり＋パン 昼飯 宴会 晩飯 ぶっかけそば３玉＋カツ丼＋おにぎり ついに稼ぎをかえりみない贅沢をしちゃいました。家族揃って鹿児島の実家まで新幹線での日帰り帰省です。ＥＴＣを装備したうちの車なら、ガソリン代を含めても１万ちょっとで済みます。それを娘が保育園児で無料＆往復割引を使っても嫁さんと二人分で３万６千円かかりました。で、それだけお金をかけて両親や弟夫婦と過ごしたのが４時間ちょっとです。昨日、私はお仕事だったし、嫁さんと娘は保育園の行事＆スイミングスクールがあったし。まぁ、今日は普段の帰省と違い、父親の喜寿祝いだったのよ。七五三の記念写真を撮るのに着付けとかでお金をかけるでしょ。年老いた両親の写真のためにお金をかけても良いかなって思ったのね。昨年末の大晦日、帰省するはずだったのに娘がマイコプラズマ肺炎を発症して急遽中断。ゴールデンウィークは私がお腹を壊したり仕事漬けだったせいで断念。帰る帰ると言いながらもなかなか帰れないので、今日はお金に目をつぶって新幹線での日帰りを決行したのよ。さすがに速いし運転しないから疲れ方が全然違いました。こちらの想いを汲んでくれたのか父親もかなり喜んでくれました。心を鬼にして鹿児島を午後３時に出発したので、アパートに帰り着いても平日と同じリズムで生活できました。お金に糸目を付けなければ、気軽に帰省できますね。その後の生活が苦しいけどね。
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| ０６／０９ | ９２．６ｋｇ 体脂肪２３．５％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９６３ｋｃａｌ 筋肉量６５．４ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛りおろしうどん 晩飯 ご飯＋水餃子のスープ＋サバの竜田揚げ やっと月初の一週間が終わってくれました。風邪ひいていて仕事を休みたいけど、休むと仕事が残ったままでますます不幸になりますもんね。小雨降る中をランニングに短パンに裸足サンダルにポンチョ型の雨合羽を羽織っての出勤でした。それでも職場に着く頃は汗をかいていました。ビニール製の合羽は蒸れますね。明日はせっかくのお休みですから、少しでも復調してくれないかな。ま、携帯ゲーム機にどれだけ捕まるかですね。
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| ０６／０８ | ９３．３ｋｇ 体脂肪２６．０％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９６７ｋｃａｌ 筋肉量６５．４ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛り冷やし中華 晩飯 肉じゃが＋ご飯＋豆腐＋ニラ玉炒め＋キュウリの塩麹 出勤時、アパートの玄関を出た時はまだだったけど、階段を下りて自転車置き場に着くと雨が降り出しました。最初から降っていたらＴシャツに雨合羽の格好だったのですが、普通にワイシャツを着ていたからその上に雨合羽を羽織ったのよ。できるだけゆっくり走ったのだけど職場に着く頃は汗まみれ。タイミングが悪かった、って言うか、読みが甘かったですね。 トヨタのプリウスって車はハイブリッドカーらしいのですが、低速ではほんと静かですね。ベランダから見える隣のアパートの駐車場にプリウスの個人タクシー仕様があるのよ。寝起きのタバコとそのプリウスの出発が良く重なるのですが、タイヤが路面を転がる音とモーターらしいひゅ〜んって音しか聞こえないです。エコって言葉は偽善的に思えて嫌いなんだけど、静かってのは回りに優しいですね。って、私が一人で車に乗る時は街宣車レベルの音量で音楽鳴らしてますけど。時速５〜６０ｋｍで街中を転がしているのに排気音がうるさい改造車ってのはセンスがないなって思っているけど、私の好む音楽も他の方にはただの騒音でしょうね。
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| ０６／０７ | ９３．２ｋｇ 体脂肪２５．７％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９７２ｋｃａｌ 筋肉量６５．６ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛りおろしうどん 晩飯 ドリア＋厚揚げとレタスのサラダ＋豆腐 昨晩、ＡＫＢ４８ってアイドルグループの人気投票が放送されていました。私が名前と顔が一致するのが篠田、板野って二人なんですが、考えてみると彼女らも髪型が変わったらわからないでしょうね。ほんとジジィには若い子は誰もかれも同じに見えます。って、アニメに出てくる絵の女の子だとしっかりと違いがわかりますから、ただ興味が無いだけなんでしょう。生身のお嬢さんよりアニメの女の子に興味が行っちゃう危ないオヤジですよ。そのオヤジは体調も危なく、風邪をずっと引きずっています。今日なんて気温が高いのか体温が高いのかもわからず、汗をかいても暑さのせいか風邪のせいかがわかりませんでした。いつも以上にぼ〜っとして汗まみれの鬱陶しいオヤジに成り下がっていました。って、今ひとつの体調のくせに携帯ゲーム機で夜更かしするから、いつまで経っても治りませんよ。仕事を休まなくっちゃならないぐらいにくたばるとさすがに反省するのでしょうが、なんとかこなしているからダラダラと悪い状態を続けちゃいます。ほんと我ながら馬鹿ですね。言い訳をちょっとだけすると、モンスターハンターポータブル３ってゲームにかなりの中毒性があるのよ。これまでも結構ＴＶゲームをしてきたけど、ここまでハマったのは初めてです。精神年齢が低いだけですけどね。
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| ０６／０６ | ９１．８ｋｇ 体脂肪２４．７％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９６５ｋｃａｌ 筋肉量６５．５ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 ぶっかけうどん＋カツ丼 晩飯 大盛りつけ麺うどん 福岡は暑くなるとの事で、今日から半袖シャツでの出勤でした。そして予報通りに暑くなり、さすがに職場のエアコンの設定温度を上げる野郎はいなかったです。そんな昼間に外に出たので、またまた那珂川町の鳴門うどんへ。で、またまたぶっかけうどん２玉とカツ丼のセットを頂きました。うどんやそばが３玉まで同料金って事で上記のセットが６８２円なんですが、うどんはいかにも冷凍って感じだけど腰があって美味しいしカツが厚くて幸せですよ。前回はその量を食べたら午後は眠くなってしょうがなかったけど、今日は月初の仕事のはかどらなさの焦りで眠けに襲われなかったですよ。ま、ちょいと悲しい理由ですけど。夜は嫁さんがきついって事でリンガーハットってチェーン店へ。昼をたくさん食べてそこまで時間が経ってなく、つけ麺うどんの大盛りで充分お腹が膨れました。胃が小さくなったんじゃないかな。ま、希望的観測ですけどね。
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| ０６／０５ | ９２．９ｋｇ 体脂肪２５．５％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９７１ｋｃａｌ 筋肉量６５．６ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛り冷やし中華 晩飯 焼きそば＋ご飯＋納豆＋卵＋お茶漬け 今朝の福岡は涼しく感じられたけど、それはただの勘違い。お昼には蒸し暑くなったですよ。そんな気温だと冷たい物が美味しいですよね。食後のアイスが美味しい事。お昼にもアイスを食べたいですね。今日のお昼は職場隣のうどん屋さんで冷やし中華を味わいました。昨日のお昼は外に出たので、那珂川町の鳴門うどんへ。そこは３玉まで同料金なのよ。蒸し暑かったのでぶっかけうどんを２玉とカツ丼のセットを食べました。お昼にはちょうど良い量かなって思ったけど、その後の車の運転で眠い事。信号待ちでほんのちょっぴり意識を失ったかも。職場に帰り着いてからのパソコンの前では何度も意識を失いました。エアコンの設定温度を高くした奴がいて、それもかなりきつかったですよ。不思議な事に暑がっているのは私だけだったですけどね。デブは暑がりなのさ。
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| ０６／０４ | ９３．８ｋｇ 体脂肪２５．６％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９９０ｋｃａｌ 筋肉量６６．２ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 ぶっかけうどん＋カツ丼 晩飯 焼き飯＋豆腐＋スープ 昨日のお休みは２つの小学校で運動会をしているのを見かけました。アパートそばの小学校へは娘と二人でのぞきに行きましたよ。昼前に行ったのですが好天気で、応援の家族はバテている方が結構居ましたよ。考えてみると、うちの娘は保育園の年長さんで来年は小学生。保育園の運動会はお昼で終わるのですが、小学校になると夕方までありますね。最後まで応援する自信がありませんよ。ここは一つ、それを口実に日よけにテントを買おうかな。海水浴に行った時、休憩時のお日さまがきついのよ。で、夕方は太郎寿司へ。大野城西友モール裏手にあるのですが、安くて美味しいくるくる寿司屋さんです。夕方５時半に着いたのですが、その時点でほぼ満車。すぐに座れてラッキーだったけど、６時ぐらいには待ちが大量に出ていて、６時半ぐらいに出る時には駐車場すら空き待ちでした。皆さん安くて美味しいお店をよく知っているなって思ったけど、運動会などで外に出たついでに食べて帰ろうって方も多かったのかもね。
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| ０６／０３ | ９３．３ｋｇ 体脂肪２５．９％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９６９ｋｃａｌ 筋肉量６５．５ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 おにぎり＋味噌汁＋卵＋ソーセージ 昼飯 お好み焼き 晩飯 くるくる寿司 風邪を治そうと昨晩は８時過ぎに寝たんですが、お年寄りは寝る体力が無くて４時過ぎに目覚めました。きついのに２度寝も出来ず、隣の物置部屋で携帯ゲーム機に遊んでもらいました。私のおもちゃである娘が起きてくると、アパート裏の公園やアパートから１ｋｍ弱離れたタバコ屋さんへ自転車で買い出しに出ました。公園では６歳になった娘が首の高さの鉄棒で逆上がりを見せてくれましたよ。タバコ屋への往復は自転車でしたが車に乗り換えて、アパートそばのガソリンスタンドへ。タバコ屋で１ケース買うとショートピースって銘柄の場合４，４００円なんですが、その後のスタンドでは手持ちが少なくて満タン給油が出来ませんでした。ガソリン代が高いってのを実感しましたね。貧乏なのもね。朝ご飯を食べると大野城いこいの森へ。娘をアスレチックで遊ばせておいて私はベンチでくたばっていました。山の中腹にある公園だから木陰は涼しかったですよ。早く復調して元気よくお山歩きをしたいですね。でも、もぉ梅雨と夏がやってきます。夏は海っすよ。
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| ０６／０２ | ９３．６ｋｇ 体脂肪２６．０％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９７４ｋｃａｌ 筋肉量６５．７ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 パン＋スープ 昼飯 そば 晩飯 ご飯＋アジフライ＋もやしとピーマンのごま和え＋蛸酢 せっかくのお休みなのに、風邪をひいていたので朝飯前にアパートを出ませんでした。休みの日におとなしく朝ご飯を待ったのは久しぶりです。ま、目は覚めていたのでＴＶ番組の予約にハマりました。１週間分予約できるのですが、今はチャンネル数が多いので３０分はかかります。ＢＳは契約しているんですが、ＷＯＷＷＯＷなどの有料放送は契約していません。これで有料放送にはスポーツチャンネルやアニメ専門チャンネルなども契約しちゃうと、一日中ＴＶ漬けになっちゃいそうですね。それでなくとも携帯ゲーム機やインターネットに時間を取られているのにね。洗濯機が不調なので家族で電気屋さんを覗き、午後は撮り溜めたＴＶ番組、って言っても深夜アニメやＦ１をゴロゴロしながら観ていました。現代は自堕落に落ちようと思えばいくらでも落ちる事が出来ますね。
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| ０６／０１ | ９３．２ｋｇ 体脂肪２５．５％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９７８ｋｃａｌ 筋肉量６５．８ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛り冷やし中華 晩飯 皿うどん やっとの事で一週間が終わってくれました。風邪が続くので昨晩は病院で薬を貰ってきたのよ。そしたら、仕事中の眠けが倍増。ほんと一日が長く感じられました。昼にも薬を飲んだのですが、昼ご飯と薬のダブル攻撃で、午後は何をしていたかも思い出せないぐらいです。事務職で良かったですよ。車の運転とか恐すぎます。月初で作業量が多いから、本来ならば明日は自主出勤して少しでも片付けないといけないのですが、ここはおとなしくゆっくりと休もうと思っています。ですが、布団に転がるとまた携帯ゲーム機に手を付けて夜更かししちゃうんだろうな。まるっきり自分自信に信用がありませんよ。 |
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２０１２年の５月・４月・３月・２月・１月・ |
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