| 焼き豚減量？日記 戻る
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| ０７／３１ | ９２．０ｋｇ 体脂肪２３．９％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９９４ｋｃａｌ 筋肉量６６．４ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 おにぎり＋味噌汁＋卵 昼飯 和風サラダスパゲッティ＋ラーメン＋おにぎり 晩飯 ご飯＋プルコギ＋キャベツの塩ごまサラダ 先週に引き続き、日曜日の福岡は好天気でした。ほんとお休みが晴れってのは良いですね。身体が景気よく焦げますよ。朝５時半に目を覚まし、朝食用におにぎりを作っていると娘が目覚め、二人して朝ご飯を食べてアパートを飛び出し、８時前にはアパートから４０ｋｍ弱離れた志賀島で海水浴を始めていました。娘は相変わらず社交的？で身体が二回りほど小さい男の子を軟派し、って言うか、その子のご両親に話し相手＆遊び相手になってもらっていました。そこで金曜日に購入した鯨浮き袋が大活躍。その子と代わりばんこに乗ったり、親が乗ったり。で、でっかいから私も乗ってみたのですが、大人が乗るとバランスが悪くすぐに横転します。たまに乗れてもその後の移動ができないのよ。やはりあれは子供用のおもちゃです。しかし、娘を乗っけて沖に出たり砂浜に戻ったりは、私にとって楽しい運動でした。娘が目の届く場所にいるし、思いっきり泳げるし。良い運動と言えば、鯨浮き袋に空気を入れたり抜いたりする足踏みポンプも良い運動でした。結構でかいから時間かかるのよ。早くも来週が楽しみです。
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| ０７／３０ | ９０．７ｋｇ 体脂肪２３．８％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９６４ｋｃａｌ 筋肉量６５．５ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 スタミナぶっかけそば 晩飯 カツ丼＋味噌汁 やっと月末の一週間が終わってくれました。明日一日だけのお休みの後は月初の一週間が待ち構えていますよ。今日も福岡は蒸し暑く、自転車で走ると汗びっしょり。朝の出勤時のＴシャツ短パン、裸足にサンダル状態でも体中が汗まみれになりましたから、帰りのワイシャツズボン状態では汗が噴き出しましたよ。先週の土日に遊び回って行きそびれた散髪屋に寄り、いつもどおりに思いっきり短く刈ってもらいました。これで少しは涼しくなるかなぁ。晩ご飯は博多区のトンカツ大将へ行きました。筑紫通りコマーシャルモールの道路向かいです。前回、ジャンボトンカツ（８００ｇ）を食べたけど途中で飽きちゃったから、今日は肉でかカツ丼大盛り９８０円を食べました。通常のカツ丼の２倍ぐらいの量があって、ちょっとコストパフォーマンス良いかもって最初は思いました。しかし、半分ぐらい食べたところでまたしても飽きました。普段胃袋を鍛えていますから完食はしましたけど、途中からは頼んだ以上はしょうがないって義務感で食べていたような感じです。スイーツも食べられる焼き肉の食べ放題と違って、同じ物を食べ続けるってのはちょっと辛いですね。
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| ０７／２９ | ９１．５ｋｇ 体脂肪２３．６％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９９０ｋｃａｌ 筋肉量６６．３ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 鳥南そば 晩飯 ジャガイモとタマネギとソーセージの炒め物＋枝豆＋回鍋肉＋豆腐＋ご飯 金曜日の夜ってのに明日もお仕事って事で悲しいです。今日の福岡はかなりの好天気で、晴れているのに蒸し暑いという仕事をするには嫌だけど、海水浴なら焼けた砂の上であっちっちって笑えるのになって感じでした。軽の営業車でちょこっと出かけたのですが、ちょっと走ったぐらいではエアコンが全然効かなかったです。で、先週の土日に海水浴に行って背中が焼けてぬるま湯でも痛かったのが平気になったって喜んでいたら、今日は皮がむけだしてボロボロと落ち出しました。やはり、顔や腕と違って普段から陽に当たっていないところは弱いようです。まるで茹でた新ジャガのように、ちょっとこすると茶色の皮がポロポロとこぼれます。鍛えなくっちゃって事で明後日の日曜日にも海水浴に行く気満々で、職場から帰る途中でホームセンターに寄り、でっかい鯨の風船？を買ってきました。去年から娘のおもちゃに欲しいなって思っていたのですが、９９７円と安かったのよ。浮き輪と違ってでっかいから、空気を入れるのに足踏みポンプ（１８０円）も買いました。アパートで膨らませてみて、お店で見た時よりでっかいのと、膨らませるのも大変で汗びっしょりになっちゃうのもビックリしました。明日が休みだったらなぁ。
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| ０７／２８ | ９４．１ｋｇ 体脂肪２５．４％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２００４ｋｃａｌ 筋肉量６６．６ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 たぬきそば 晩飯 挽肉とナスとジャガイモとトマトのチーズグラタン＋ポトフ＋豆腐＋ご飯 今日も福岡は蒸し暑かったです。昨晩も暑くてエアコンをバリバリに効かせながら娘と二人して眠りについたのね。すると嫁さんが寝る時にエアコンを止めちゃったのよ。窓を全開にして扇風機をかけてくれたのですが、暑がりの私と娘にはそれでも辛く寝苦しかったです。娘が少しでも涼しいところを求めて寝ながら転がるのですが、当然？私も同じ場所へ動くからボコンボコンと衝突事故が。さすがに娘も目覚めたりして、睡眠が浅かったですよ。おかげで午前中から眠いこと。いつも以上に仕事に気合いが入らなかったですよ。海水浴などの外遊びで汗をかくのは大好きですけど、室内で汗をかくのはほんと嫌いです。特に仕事中はね。わずかしかないやる気や義務感が汗と一緒に流れちゃいますよ。って、娘と一緒に夜１０時前に寝たから、少々眠りが浅くても何とかなるはずなんだけどね。何かと理由をつけて仕事から逃げてるだけかな。
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| ０７／２７ | ９３．１ｋｇ 体脂肪２５．２％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９８５ｋｃａｌ 筋肉量６６．０ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 鶏南そば 晩飯 メカブ＋豆腐＋ゴーヤと豚肉と厚揚げの卵とじ＋キャベツとニンジンのツナの煮物 ショートピースってタバコを吸っているのですが、現在供給が止まっています。８月になったら再開されるって事で、今は一足先に供給再開されたロングピースってのを吸っています。こいつは煙の匂いはショートピースと同じだけど、フィルターが付いているし中身も違います。ですが、前回ショートピースが切れた時に吸った他のタバコよりは全然マシです。やはりピースの名を冠するだけはありますね。って、ほんのごく一部の方にしか通じない話ですね。先日の日曜日の午前は娘と海水浴に行ったのですが、午後は嫁さんのヲタ友（奇腐人）が遊びにきてくれました。ま、嫁さんと他人には理解できない会話を楽しんでいたみたいですが、私と娘にも理解できた凄さはＰＳＰ（プレイステーションポータブル）って携帯ゲーム機を２台所持しているって事でした。ゲームのソフトを変えるのが面倒って理由らしいです。さすがに本物のヲタは違いますね。って、アパートにパソコンを６台抱えている奴に言われたくないでしょうけどね。
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| ０７／２６ | ９２．８ｋｇ 体脂肪２３．９％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０１４ｋｃａｌ 筋肉量６７．０ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 たぬきそば 晩飯 惣菜バイキング 昨日・今日と福岡は蒸し暑いです。たまに小雨がパラつき、更に湿度を上げているのよ。そんな蒸し暑さに夏バテするどころか、食欲は絶好調です。冷たい物に逃げず？しっかりと、って言うか、必要以上に食べまくっています。昨日の昼は取引先に出向いたので、時間を調整して東油山の葦屋って定食屋で昼ご飯を食べました。前も書いたけど、月曜日の日替わり定食が唐揚げで、６００円にしてはほんとデブ好みの良い味出しているのよ。で、今晩は春日市上白水の伊都や。惣菜バイキングのお店で大人８４０円で食べ放題。先日は無かった唐揚げが復活していたし、コロッケやタマネギスライスは相変わらず美味しいし。またしても気分が悪くなるまで食べ散らかしました。アパートからの往復で時間を取られるのは痛いけど、外食は料理や後片づけをしなくて良いので共働き家庭にはほんと助かります。ま、それだけだったら弁当でも良いのだけれどね。私が満腹になる金額を考えると、弁当を複数個買うより安い食べ放題の方が魅力なのよ。私の食べる量が普通になったら、食べ放題に行くより弁当にする回数が増えるでしょう。
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| ０７／２５ | ９３．４ｋｇ 体脂肪２５．４％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９８７ｋｃａｌ 筋肉量６６．１ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 唐揚げ定食 晩飯 皿うどん＋豆腐 長い一週間が始まってしまいました。お休みの日が暑いのは嬉しいけど、仕事の日が暑いのはただでさえ少ないやる気がさらに汗で流れ去ります。昨日は朝から娘とアパートから４０ｋｍ弱離れた志賀島へ行き、海水浴を楽しんできましたよ。じつは土曜日にマリンワールドに行った時に、足を伸ばして下見までしていたのよ。３０年ほど前に３日連続で行って皮膚をボロボロにした事があります。それ以来、志賀島で海水浴をしていなかったから状況を見たかったのね。国民休暇村前に無料駐車場とトイレがあり、駐車場から道路を渡ればすぐに砂浜だし、岩がゴロゴロしていないし。朝６時過ぎにアパートを出て、国道３号線沿いのすき家でおろしポン酢牛丼のメガ盛りを食べて、８時前には海に浸かっていました。海水に砂が舞っていて透明度は今ひとつでしたけど、思いっきり泳げるのは魅力でした。陽射しは強いのに海水は冷たくて、めっちゃ気持ちよかったですよ。まるで中学生のように、砂浜から波に向かってダッシュ＆ダイブを何度かして、まわりの人に迷惑をかけていました。水しぶきも洒落にならなかったでしょうね。手洗いの水をバケツに汲んでシャワー替わりにしたのは土曜日と同じでした。で、土日の二日間で顔が黒く、背中が赤くなっちゃいました。お風呂のお湯やタオルが辛いですよ。
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| ０７／２４ | ９４．６ｋｇ 体脂肪２５．８％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０３４ｋｃａｌ 筋肉量６７．４ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 おろしポン酢牛丼メガ盛り 昼飯 おろしうどん 晩飯 ダブルハンバーグセット 楽しい土日はあっと言う間に終わります。明日から月末の週だし、３０日の土曜日も出勤だし。長く長く感じられるでしょう。昨日の午前中は糸島半島に海水浴に行ったのですが、午後は反対方向の東区和白のマリンワールドに行ってきました。嫁さんが保育園のお母さん方の飲み会で、夜の娘のご機嫌をどうやってとろうかって思案した結果です。って、嫁さん飲み会を口実に私が遊びに行きたかっただけなんだけどね。夏の間は夜の水族館って銘打って２１：３０まで営業しているのよ。昨日は空気が乾いていたので日が暮れるとわりと過ごしやすく、半分屋外になるイルカやアシカのショーも気持ちよく楽しめました。屋内展示は昼間よりしゃばい感じでしたが、そのショーが楽しかったです。私が喜んだポイントが２つあって、１つは小さいながらも鯨が芸をしていたことと、飼育員もプールに入って芸？をしたこと。鯨の上に立ってプールを一周したり、２頭のイルカに水中翼船みたいに乗って凄いスピードで動いたり。楽しそうだけど、やって良いよって言われたら尻込みしちゃいますよ。鯨やイルカが変な気を起こしたら、プールの壁に激突したり水中に引きずり込まれたりしそうですもの。ま、デブオヤジは乗って良いよなんて言われないでしょうけどね。ちなみに父親に連れ回された娘が爆睡しちゃって、アパートに帰ってきても起きずに食事に出られず、朝と同じくインスタントラーメンの晩ご飯でしたよ。
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| ０７／２３ | ９２．３ｋｇ 体脂肪２３．４％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０１５ｋｃａｌ 筋肉量６７．１ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ラーメン 昼飯 素麺＋枝豆 晩飯 ラーメン＋卵＋ご飯 今朝５時の福岡は曇っていて今ひとつな感じだったけど、娘が起きだして嫁さんを起こさないように二人して朝ご飯を食べてアパートを出た７時にはすっきりと晴れていました。おまけに湿度が低くてカラッとしていましたよ。車で走るのにエアコンが要らず、窓全開で気持ちよかったです。で、向かった先は西に４０ｋｍ弱走った糸島半島の二見浦って海水浴場でした。以前、自転車で走った時に水洗トイレがある無料駐車場を見つけていたのよ。ちょうど二見浦霊園の下にあるからの設備でしょう。８時ちょっとに着いたのですが、途中も結構な量の車が止まっていました。さすがに福岡タワー下の海と違いちゃんと海が青く波が白かったです。１，０００円の有料駐車場があるプライベートビーチっぽいところは砂浜なんだけど、無料駐車場の近辺は海中に岩が多くて沖まで出づらくなっていました。それで私はちょっと欲求不満です。ただ、でっかい岩に囲まれたところがプールっぽくなっていて、娘を遊ばせるのにはちょうど良かったですよ。娘のおもちゃのバケツで手洗い場の水をかぶってシャワー替わりにしました。娘は満足したけど私が運動不足になるので、もう少し便利な場所を探さなくっちゃ。まぁ、お金を払えば便利な場所はたくさんあるのだけどね。
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| ０７／２２ | ９２．３ｋｇ 体脂肪２４．４％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９８７ｋｃａｌ 筋肉量６６．２ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 鰻定食 晩飯 焼売＋豆腐＋蒸し野菜のサラダ＋厚揚げとナスのごま味噌煮 今週が終わってくれました。たった４日しかなかったってのに、優柔不断な得意先に振り回されて精神的にかなりまいりました。これは気合いを入れて遊ばなくっちゃね。って、いつものことですが。先日、買って１年ちょっとなのに嫁さん実家パソコンのＤＶＤドライブが壊れてしまいました。これが良いですよってＤＥＬＬ（デル）ってメーカーのを勧めた私としては悲しかったですよ。おまけに、業務使用ではないから保証期間を３年とか要らないですよって、１年だけのメーカー保証も勧めたし。ＤＶＤどころかＣＤを入れても反応しないのよ。電源は生きていて動いたから読み取りレンズが汚れているんだろうってクリーニングディスクをかけても効果無し。しょうがないからＤＶＤドライブを交換しましたよ。パソコンのパーツはＤＯＳ／Ｖパラダイスとかパソコン工房など専門店の方が安いのですが、開店が１０：３０ってのが早起きで気が短いお年寄りには我慢できず、９：３０開店のヨドバシカメラに駆け込みました。久しぶりにＤＶＤドライブを見ましたが、安くなっていますね。ひょっとしたら、ドライブの交換をせずに済んで私が使うかもって欲しい奴を選びました。残念な事？にドライブ交換は避けられずに交換してきましたが、ハードディスクと違って設定が全然要らなかったのは楽でした。差し替えただけで作動したもの。パソコンのメンテナンスがいつもあんなに簡単だったら良いのにねぇ。
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| ０７／２１ | ９２．８ｋｇ 体脂肪２４．７％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９９２ｋｃａｌ 筋肉量６６．３ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 冷やし中華 晩飯 鰻丼＋豆腐＋がんもどきとカボチャの煮物＋春雨とキュウリのゴマだれ 今日の福岡はほぼ一日小雨が降り続いていました。おかげで気温はそんなに上がらなかったけど、当然のようにちょっと湿度が高いです。なかなか快適な気候にはなりませんね。 ＰＳＰ（プレイステーションポータブル）って携帯ゲーム機を購入しました。今年の冬にはもっと高性能の新型が出るとわかっていたのですが、やはりゲーム機はゲームソフトを楽しむ機械で、嫁さんが遊ぶであろう戦国ＢＡＳＡＲＡってのがＰＳＰで発売されるからの購入です。正直に言うと私が欲しかったのですが、嫁さん向けのソフトが発売されるからちょうど良い口実だったのよ。先日、熊本の三井グリーンランドって遊園地に行ったのも、その戦国ＢＡＳＡＲＡのゲームソフトが発売前にお試しプレイが出来たからってのも大きな理由なのね。普段は屋外に遊びに出ない嫁さんを引っ張り出すチャンスだったのよ。で、お試しプレイをしてみて、携帯ゲーム機の予想外にきれいな画面を見て、パソコンヲタクの血が騒いだのよ。小さな画面でゲームをする気にはあまりなれませんが、ちょっとした動画を流し込んだら娘がおとなしくなりそうってね。まぁ、娘はゲームそのものにハマってくれましたけど、私は手持ちの動画をＰＳＰ用に変換させて流し込む作業にハマっていますよ。
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| ０７／２０ | ９２．６ｋｇ 体脂肪２４．７％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９８７ｋｃａｌ 筋肉量６６．１ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 鶏南そば 晩飯 ラタトゥイユ＋チキンカツ＋野菜炒め＋豆腐＋ポテトサラダ 今日の通勤は往復とも小雨が降っていて、合羽の中で汗まみれでした。気温はそこまで上がらなかったと思うけど、やっぱり自転車を漕いでいると身体が熱を持つもんね。デブは困った生き物です。困ったと言えば娘の寝相。寝相の悪い娘に思いっきり裏拳（握り拳の手の甲で殴る）を喰らいました。身体のひねりも効いていたみたいで、夜中に左目の痛さで飛び起きましたよ。娘が赤ちゃんの頃は、私が寝返りでつぶしちゃうんじゃないかと心配しましたが、今は自分自身の心配をしなくっちゃなりません。変な夢を見て地団駄を踏むときの蹴りは洒落になりません。あれが鼻に当たれば折れるでしょう。心配で身も細る思いです。困ったと言えばタバコ。ショートピースってタバコを吸っているのですが、震災の影響で今は配給が滞っています。ある程度の品種は７月２５日に復旧するけど、ショートピースは８月に入ってからとのニュースを見ました。かなりくせのあるタバコだから、他の品種では代用できないのよ。早く８月になってくれないかなぁ。
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| ０７／１９ | ９２．３ｋｇ 体脂肪２４．６％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９８２ｋｃａｌ 筋肉量６６．０ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 おろしうどん＋かしわおにぎり 晩飯 ミネストローネ＋プチフォッカ＋ミラノ風ドリア＋マルゲリータピザ＋ハヤシ＆ターメリックライス＋カルボナーラ 台風が来るぞぉ〜って言っていたけど、ちょっぴりの風と雨で終わりそうです。ま、災害は無いに越したことはないのですけどね。通勤時に合羽を着ないで済んだし。帰りなんてちょっと涼しいぐらいでした。ま、風が吹いて暑くはないって程度でしたけどね。今日の昼間は外に出たので黒田藩ってうどん屋さんで食べました。黒田屋ってのに比べて数は少ないけど、こちらもチェーン店です。で、ちょっと麺に腰があって嬉しかったです。やっぱりモチモチって感じより腰がある方が好きですね。その辺は博多っ子では無いからでしょう。そして晩ご飯はサイゼリアっていうイタリアンファミレスで食べました。嫁さんはカレードリアセットだったのですが、私は娘と上記６種類を食べましたよ。ドリア２９９円と安いとは言え、量が少ないので数を頼むとそれなりの金額になっちゃいます。いつまで経っても食べ盛りで困りますね。
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| ０７／１８ | ９２．３ｋｇ 体脂肪２４．５％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９８５ｋｃａｌ 筋肉量６６．１ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ゴッツ盛りカップ焼きそば＋ラーメン＋ソーセージ 昼飯 嫁さんの実家 晩飯 ラタトゥイユ＋ソーセージとジャガイモとニンジンの炒め物＋豆腐 今日は家族揃って嫁さんの実家へ行きました。すると娘が活き活きとしてジジ＆ババに甘える甘える。アパートでは嫁さん、私ともにゆとりがある時しか相手をしていません。普段、アパートに帰ってくると嫁さんは料理、私はお風呂掃除や食後の皿洗いなどでバタバタしています。で、その時間はＴＶゲームや録画してあるＴＶ番組に相手してもらっています。晩ご飯を食べ終わり、後片づけが終わる頃はそろそろ寝る時間ですので、一緒に居る時間は長くてもそんなに相手を出来ていないのよ。それに比べてジジ＆ババの優先順位は娘が一番です。それで娘はご機嫌なこと。昨日・今日と娘にとっては幸せな土日だったと思います。私はお抱え運転手ってところでしょうかね。
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| ０７／１７ | ９２．８ｋｇ 体脂肪２４．５％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９９７ｋｃａｌ 筋肉量６６．５ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ゴッツ盛りカップ焼きそば＋ゴッツ盛りカップラーメン＋おにぎり＊２ 昼飯 ハンバーグセット＋おにぎり＊２ 晩飯 素麺＋サラダ＋豆腐 昨晩はほんと久しぶりに夜の天神を歩いたのですが、土曜の夜って事で若者が多いこと。あんな蒸し暑い中をよく動き回れるなって思ったけど、今日はそんなのは洒落にしかならない暑さと人の中にいました。朝から高速に乗り南に８０ｋｍほど走って南関ってインターで降りました。嫁さんのお婆ちゃんちに挨拶に寄って、三井グリーンランドって遊園地に行きました。娘にとっては初遊園地でしたが、それはそれは天気が良くて気温がとんでもなかったです。おまけにイベントが複数あって夜には花火大会って事で、人もとんでもなかったです。まぁ、私も三井グリーンランドは初めてだったから、普段がどれぐらいの人出なのかは知りませんけどね。とにかく暑く人が多く、それぞれのアトラクションの待ち時間の長さで家族三人して結構疲れましたよ。全部三人して乗ったのですが、メリーゴーランド・てんとう虫コースター・リフト・スカイジェット・観覧車・アイスワールド・クリスタルハウス・魔界の森神殿・スカイリフト上り・下り・魔女のフライングトリック・ブラックホールコースター・スカイシップ・パニックジャングルでした。一大決心してフリーパスにして良かったです。お金を考えずに気楽に乗れたもの。しかし、娘の身長が１２０ｃｍ、出来れば１３０ｃｍを超えないと本格的なジェットコースターに乗れませんよ。早く成長してほしいですね。
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| ０７／１６ | ９１．９ｋｇ 体脂肪２４．４％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９７８ｋｃａｌ 筋肉量６５．９ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 カツ丼 晩飯 宴会 やっとこさ今週が終わってくれました。土曜日って言うのに今日もお仕事で、しかも望みもしない宴会までありました。会場が中央区赤坂の稚加榮（ちかえ）ってお店だったのですが、ちょっと時間があったので一度アパートに戻りシャワーを浴びてから再出発しました。自転車通勤で朝はＴシャツ短パンサンダルで出勤し、職場でワイシャツやズボンに着替えてはいるのですが、職場にはシャワーが無いので噴き出た汗はタオルで拭いているだけなのよ。アパートで着替え、西鉄井尻駅までの歩きと西鉄天神駅から会場までの歩きでまた汗ばみましたが、それでもシャワーを浴びた甲斐はありましたよ。ひげも剃ったしね。しかし、そうまでして臨んだ宴会でしたが、就業場所と業務内容が違った同僚ばかりでほとんどが顔も名前も知らなかったのよ。適当に話はしたけど暇で、２時間の間にタバコを７本吸いました。稚加榮ってお店はちょっと有名みたいで最初はサービス良いなって思ったけど、仲居のおばちゃん達がせっかちでどんどん食器を片付けたがるのね。空いた食器を持っていくのですが、お吸い物とかふたがしてある奴は殻になっていないかふたを開けて確認するし、ビール瓶の残っている奴は無理矢理ついで空にするし。私にはデザートが回ってこなかったってのが、一番むかついている原因ですけどね。
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| ０７／１５ | ９４．１ｋｇ 体脂肪２４．２％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０３８ｋｃａｌ 筋肉量６７．６ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 たぬきそば 晩飯 惣菜バイキング 今日は金曜日ってのに開放感がまるでありません。世の中三連休ってのに明日もお仕事なのよ。悲しみを紛らわすためにいつもの「伊都や」で惣菜バイキングを食べてきました。大人８４０円、子供４００円で食べまくるのですが、ショックな事に鶏の唐揚げがメニューから無くなっていました。いくら自然食が売りのお店とはいえ、私の楽しみであるお肉がほとんどありません。お客さんが多かったし、そのままで復活することはないでしょう。悲しみが倍増されちゃったのですが、しょうがなく食べたコロッケが美味しいこと。中にチーズが入っていて、小振りとは言え９個も食べちゃいましたよ。タマネギスライスはいつも通りに美味しかったし、また行くでしょうね。
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| ０７／１４ | ９３．８ｋｇ 体脂肪２４．６％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０２０ｋｃａｌ 筋肉量６７．１ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 わかめそば 晩飯 素麺チャンプルー 今週に入って初めて帰宅時に雨が降りませんでした。福岡は月・火・水と３日連続の夕立だったです。明日もそうあって欲しいですね。先月は仕事量が多い上に、自業自得で寝不足だったのよ。去年の１０月に液晶ＴＶと共に購入した、プレイステーション３ってＴＶゲーム機に捕まっているのね。ファイナルファンタジー１３ってゲームが中古で１，９８０円だったので買ったのですが、この前まではそんなにやっていなかったのよ。ロールプレイングってタイプのゲームなんですが、選択肢が無くて自由に動けなかったのよ。それが、ある程度話を進めた先日から、いきなり好き勝手動けるようになったのよ。それで楽しくなって、話の進行を無視してうろついて回っているのよ。娘と一緒に９時過ぎに寝る健康的なお爺ちゃんだったのに、娘を寝かしつけてからこっそりとＴＶゲームにはまる深夜徘徊のボケ老人に成り下がっていました。とりあえずはエンディングまでたどり着いたから、少しは落ち着くはずです。って言うか、このまま続くと人生が終わりそうですよ。
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| ０７／１３ | ９４．３ｋｇ 体脂肪２４．６％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０３２ｋｃａｌ 筋肉量６７．４ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 昆布そば 晩飯 ご飯＋豆腐＋鍋しぎ＋ホッケ＋枝豆＋ラーメン ３日連続で福岡は夕立に襲われました。短時間ですが雨脚が強く、スコールって感じです。しかし、昨日より降り始めが早く、職場を出る前から降っていたから合羽を着ての帰宅でした。そのまま雨脚が強かったら違ったのでしょうが、ちょっとしたら小降りになってくれました。それは良かったのですが、合羽のフードを外すほど止んでなく、小降りのせいで体温の上昇を抑えられず、合羽の中から汗で濡れちゃいましたよ。中途半端な雨は困ったものです。苦労して帰ってきた自分へのご褒美？に、缶ビールを２缶飲んだら思いっきり酔っぱらいました。先日の昼間のバーベキューでは４缶飲んでも平気だったのにな。やっぱり昼間に汗をかきながらと、エアコン効かせた室内とではビールの回り方が違うようです。酔っぱらったのを良いことに、ご飯の締めにうまかっちゃんって袋ラーメンを２袋食べたのですが、そんな事ではいつまで経っても痩せませんね。
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| ０７／１２ | ９３．８ｋｇ 体脂肪２４．５％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０２２ｋｃａｌ 筋肉量６７．２ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 たぬきそば 晩飯 ご飯＋豆腐＋ラタトゥイユ＋オクラとレタスのサラダ 昨日に引き続き今日もまた、夕立にやられながらアパートに帰ってきました。職場を出る時にはただの曇りだったのね。走り出してちょっとすると雷が鳴り出し、またちょっとすると大粒の雨が降り出しました。合羽は着ず、念のため携帯や財布はズボンのポケットからビニールのデイパックに移したのね。次にはデタラメな勢いで雨が降り出しました。顔に当たる雨が痛かったです。当然、シャツもズボンもずぶ濡れ。でも、思いっきり濡れたらシャワーと同じようで、返って気持ちよかったです。まるで子供、って言うか、幼児帰りですかね。
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| ０７／１１ | ９４．１ｋｇ 体脂肪２４．７％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０２４ｋｃａｌ 筋肉量６７．３ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 唐揚げ定食 晩飯 ご飯＋豆腐＋厚揚げ＋冷しゃぶサラダ＋スープ＋味噌汁 今週が始まっちゃいました。早く週末にならないかなぁ。今日は天気が良くて陽射しが朝から強かったけど昨日までに比べて湿度が低く、自転車で日陰を走る分にはわりと快適でしたよ。同僚から聞いたけど、福岡も梅雨が明けたとのこと。道理で土曜日から日中は必要以上？に好天気が続くはずです。昨晩も降ったらしいけど、今日は帰る時に夕立にやられました。途中だし、どうせアパートに帰るだけだからって、手を抜いて合羽を着なかったのですが、雷を伴う激しさで結構濡れちゃいました。ま、すぐにシャワーを浴びたから被害は無かったけどね。昨日は娘の保育園の保護者の行事で、海岸にバーベキューに行きました。好天気で集合場所の南福岡駅に行くまでで汗ダラダラ。水難事故を防ぐために海水浴禁止という状況でしたが、子供達にはちょうど良いプールがあり、彼らはすぐに着衣水泳を始めました。大人は悲惨。強い陽射しと砂浜からの照り返しで蒸し焼き。バーベキューの場所は屋根があったけど、その屋根が低くて煙がひどかったらしいです。日焼けを嫌がる女性陣と世話好きの男性がそこでバーベキューの準備をしました。私は娘を追っかけてカメラマンになっていたけど、首が真っ赤になっちゃいました。あの陽射しの下では麦わら帽子が必要ですね。
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| ０７／１０ | ９４．７ｋｇ 体脂肪２４．２％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０５４ｋｃａｌ 筋肉量６８．１ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 おにぎり＋ソーセージ＋味噌汁＋卵 昼飯 バーベキュー 晩飯 ガーリックステーキ弁当＋ラーメン＋おにぎり 土日の連休が終わりました。好天気に恵まれてすっかり日焼けしましたよ。やっぱりお休みってこうでなくっちゃね。明日からはまた一週間で、しかも土曜日までお仕事です。長く感じることでしょうね。昨日の午前中は娘の保育園で授業参観でしたが、お昼ご飯を食べ終えて運動が足りない私は娘を連れて福岡市南区の市民プールへ行きました。私の住んでいる春日市にも市民プールがあるのですが、南区の方が近くて自転車には影響がある高低差も無いのよ。プール自体は春日市の方がきれいなんですが、南区には屋外プールがあり今年は昨日からオープンでした。このところ娘の手荒れがひどくて雨の日もプールに行けてなかったのですが、病院を変えたら一発で治りました。薬でそんなに差があるとは思わなかったです。で、久しぶりのプールで、海と違って娘の番をするしかなく親はまともに泳げないってのを思い出しましたよ。やっぱり海に行きたいですね。沖に連れていく時、帰る時、気持ちよく泳げますからね。梅雨が明けるという来週に期待です。
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| ０７／０９ | ９２．６ｋｇ 体脂肪２４．１％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２００３ｋｃａｌ 筋肉量６７．３ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 おじや 昼飯 素麺＋サラダ 晩飯 挽肉ニラ玉丼＋味噌汁 今日は娘の保育園でサッカー教室ってのがあり、親も参加してくれとの事だったので８時４５分には嫁さんと娘と３人揃って保育園にいましたよ。ダラダラと歩き続けたり自転車をこぎ続けるのは自信があるけど、反射神経やボールコントロールなんてまったく出来ないけどなってちょっぴり不安でした。出かける前にアパート裏の公園で自転車の整備をしていたのですが、ただそれだけで汗びっしょりになる蒸し暑さ。保育園までの７００ｍちょっとで更に汗をかいて準備運動はバッチリ。観覧席用のテント張りを手伝ったりして待っていると、でっかいカラーゴミ袋をカットして作った親用ユニフォームが渡されました。そして始まったゲームは子供チームと親チームに分かれ、１９個のカラーコーン（パイロン）を使い子供チームが倒し、親チームが立てるというものでした。家庭内で、子供が散らかし親が片付けるのと同じです。２回やりましたが、ガチ（真剣）でやっても良いですよとの先生の話で最初は親チームが勝ち、少しは考えろとの話で次は子供が勝ちました。で、親の参加はそれだけ。後は子供の授業参観で、親はボールに触ることすらなかったです。かなりの肩すかしでした。子供同士のサッカーごっこを観ましたが、動かない子、ボールに集まる子、自軍のゴール前に立ってカウンターで要所を決める子とかなりレベルの差がありました。それだけはちょっと楽しかったですよ。ちなみに肝心の娘はあまり動かない（動けない）ちょっぴり残念な子でした。
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| ０７／０８ | ９３．７ｋｇ 体脂肪２４．３％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０２６ｋｃａｌ 筋肉量６７．３ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 親子そば 晩飯 くるくる寿司 やっと今週が終わりました。月初の集計を退社１５分前になんとか終わらせて、定時ダッシュで帰ってきましたよ。明日・明後日とお仕事はお休みですが、娘の保育園絡みでイベントがあります。精神的にはリフレッシュできるでしょうが、身体はきついかもね。いや、慣れないイベントで逆に精神的にきついかも。梅雨明け前の蒸し暑い一週間を乗り切ったご褒美に、今日はくるくる寿司に行ってきました。いつもの春日市平田台の太郎すしです。夜７時前だったので、お客が多かったら別のお店に行こうって言いながら向かったら、駐車場も空きがあったし待っている人もいなかったのね。それならって入店したら、くるくる寿司なのにほとんど寿司が回っていないし、注文しても出てくるまでやけに時間がかかりました。娘はご機嫌で、うるさいぐらい元気な大将に挨拶したりしていたけど、私らは寿司の待ち時間でちょっと疲れちゃいました。やっぱり太郎すしはお客さんが少ない時間帯に行かないと、美味しさを堪能できないですね。具体的には夕方だったら６時前ぐらいかな。
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| ０７／０７ | ９５．４ｋｇ 体脂肪２５．３％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０４０ｋｃａｌ 筋肉量６７．６ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 きつねそば 晩飯 素麺＋ごはん＋カボチャのマッシュとキュウリの和え物＋豆腐＋タコとキュウリの酢の物 今朝は寝起きから雨がひどく、Ｔシャツに短パンにサンダル履きでポンチョ型の合羽を羽織っての自転車出勤でした。私の自転車には泥よけが付いていないので、雨が降ると大変です。雨が上から降り、後ろから後輪が跳ね上げた泥水が襲いかかるのはすぐに想像できるでしょうけど、前輪も下手すると後輪以上に泥水を跳ね上げてきます。真っ直ぐ走っていても車体に当たって回りに飛ぶし、ハンドルを切っていたり横風があるともろにすねに泥水が飛んできます。そういう外部からの雨や泥水に加え、合羽の内部では汗が。職場にシャワーがあれば迷わず使うところなんだけど、しょうがないから乾布摩擦？で汗と泥水を拭いてから着替えています。九州北部は来週梅雨明けするらしいけど、それからは汗だけでびしょ濡れになるでしょう。ちなみに今日は七夕だったのですが、娘の去年のお願いはプリキュアと科学者になる事でしたが、今年はＫＡＲＡになる事でしたよ。少しは現実味が増した、かな？ 私が夢見ているのは、買ってもいないのに宝くじで６億当たることですけどね。
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| ０７／０６ | ９４．９ｋｇ 体脂肪２４．４％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０５３ｋｃａｌ 筋肉量６８．０ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 チャンポン 晩飯 惣菜バイキング 今朝は寝起きに自転車の整備をしました。後ろのブレーキの効きがかなり悪くなっていて、いくら力を入れてもスピードが少し落ちる程度になっていたのよ。あまり力を入れてもブレーキワイヤーが切れちゃうしね。で、ブレーキシューっていう部品を外し、表面をヤスリがけして汚れを落とし、ホイールに当たる角度を調整しました。するとブレーキの効きが雲泥の差。出がけに雨が降り出したのですが、力強くブレーキをかけると濡れた路面で後ろのタイヤがロックする、以前の効きに戻りましたよ。１０分ちょっとの整備であれだけ快適になってかなり嬉しかったですよ。考えてみれば、自転車ってタイヤの空気をちゃんと入れるとか、チェーンに油をさすとか、サドルの高さを変えるとか、ちょっとした事で乗り心地がかなり変わります。私から見るとパソコンも同じです。Ｃｏｒｅ−ｉ７などの圧倒的なパワーを持つＣＰＵを載っけたマシンでもなかったら、使いもしない常駐ソフトを外すとか、無駄なグラフィック効果を止めるだけで快適になるんだけどな。でも、圧倒的パワーを持ったマシンで優雅に遊びたいですね。
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| ０７／０５ | ９３．２ｋｇ 体脂肪２４．４％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０１０ｋｃａｌ 筋肉量６６．９ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 たぬきそば 晩飯 焼き飯＋豆腐＋スープ 昨晩から今朝にかけて、福岡は結構涼しかったです。雨が止んでいたのもあって湿度も下がっていました。そして迎えた今朝、まるで夏の早朝のような爽やかさでした。路面はまだ濡れていたけど空気は乾いていて、なにより空が高くて雲の感じが違っていました。自転車出勤時も、職場に出向くので精神的にはブルーでも身体は気持ち良かったです。ま、Ｔシャツ姿でも軽く汗ばんだけどね。どうせ暑いならカラッと暑い方が良いよね。夏の海が呼んでいますよ。で、夏を過ぎた１０月下旬にシティマラソン福岡が開催されるのですが、今年は郵便振替での申し込みが出来なくなってインターネットや電話での申し込みになっています。昨日７月４日午前１０時から受け付け開始だったのですが、今日の夕方６時過ぎ時点でハーフマラソンは定員５，５００人いっぱいで締めきられていました。慌ててインターネットで５ｋｍに申し込み、プリントアウトした払込用紙を持って参加費をコンビニで払ってきました。５ｋｍは定員２，５００人なんだけど、夕方５時時点で２，２５６人との事。無事に参加出来るかな。ま、友達と会えさえすれば応援団でも良いんだけどね。
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| ０７／０４ | ９３．４ｋｇ 体脂肪２４．２％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０２１ｋｃａｌ 筋肉量６７．２ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 冷やし中華 晩飯 ご飯＋豆腐＋ホッケ＋卵とじ野菜炒め＋トマト＋ラーメン 九州北部はまだ梅雨明けしていないって話ですが、今日の天気は確かにその通りでした。朝からかなり蒸し暑かった上に、昼には土砂降り。退社時も大雨でしたが、残業するより雨の中を走る方が良いです。先週も昨日も小雨の中を山歩きしたから、雨に慣れちゃいました。ま、気温が高いから濡れても平気なんですけどね。昨日は大野城市の黒金山（標高４１１ｍ）→三市町山（標高ｍ）→牛頸山（うしくびやま、標高４４８ｍ）を周回してきました。朝７時にアパートを出たのですが、娘がいなかったので牛頸ダムそばの「大野城いこいの森キャンプ場」（標高２００ｍ）までの１２ｋｍを自転車で走りました。上り坂もあって５０分かかりましたし、小雨がパラつく蒸し暑さで、到着した時点でお茶を５００ｃｃ飲み干していましたよ。自転車を置いて歩き出し、３つの山を回ってスタート地点に戻るまで約３時間かかり、２リットルのお茶を飲みました。その間、おしっこは全然無くて全て汗。体中びしょ濡れで、猛烈に汗臭い嫌なデブに成り下がっていました。まぁ、発汗を予想して上は吸水即乾のシャツで下は水泳パンツにジャージという服装でしたけどね。汗で濡れたジーパンはとても歩きづらいし、綿のＴシャツは着心地良いけど一度濡れるとなかなか乾かなくて風邪ひいちゃいます。汗かきデブの山歩きは人一倍苦労が多いですよ。それでも、お年寄りは木々の間を歩くのが楽しいから止められませんけどね。
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| ０７／０３ | ９３．７ｋｇ 体脂肪２４．９％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２００９ｋｃａｌ 筋肉量６６．８ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ゴッツ盛りカップ焼きそば＋ソーセージ 昼飯 焼き肉食べ放題 晩飯 ご飯＋切り干し大根の煮物＋ポテトサラダ＋カレイの煮付け 昨晩、アパートに帰ると娘がいませんでした。嫁さんと実家に遊びに行き、そのまま娘だけお泊まりしたとのこと。今日は何処に連れていって遊んでもらおうかと色々な案を考えていたのでガッカリ。泣きながらも、身体は水筒などお山歩きの準備を始めていました。ペットボトルに半分ぐらい麦茶を入れて凍らせておいて出発前に麦茶をつぎ足すと、いつでも冷たいお茶が飲めます。全部凍らせて保冷バッグに入れておくと、夕方までまともに溶けずに飲めないんですよ。地図やコンパスなどをデイパックに詰めました。嫁さんも娘がいないって事で昨晩飯はチゲ鍋。カレーは子供用と大人用で辛さを変えて作れても、鍋は難しいもんね。で、今日は朝からお山歩きして、昼は太平楽っていうスイーツのない焼き肉食べ放題に行き、それから娘を迎えに嫁さんの実家へ行きました。娘は２歳から一人でお泊まりしてましたが、保育園に通い出した去年からご無沙汰していました。優しいジジババにすっかりつけ込んで？いたようですよ。
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| ０７／０２ | ９４．４ｋｇ 体脂肪２４．９％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０２６ｋｃａｌ 筋肉量６７．３ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ゴッツ盛りカップラーメン＋ご飯 昼飯 親子そば 晩飯 豆腐チゲ鍋＋味噌汁 昨日は７月１日の１の日で、ＤＶＤレンタル屋さんのサービスデーだったのよ。それで、食事した後に家族３人でレンタル屋に出かけ、３枚借りてきたのね。ただでさえ外食で遅くなった上に本屋も兼ねているレンタル屋さんをうろついたため、アパートに帰り着いたのが９時ぐらいでした。それから娘と風呂に入り寝かしつけ、タイミングが悪いことにデジカメのデータがいっぱいになったためパソコンに移したりＤＶＤへ焼いたり、借りてきたＤＶＤをちらちらと観ていたら、私にしては深夜の夜２時になっていました。自分で決めていたことですが、仕事がとても片付きそうにないため今日は自主出勤。朝６時には起きて、一人でカップラーメンと冷や飯を食べると、昨日借りたＤＶＤも背負って自転車で出発。レンタル屋さんが職場とは違う方向だったので、ＤＶＤを返却して職場まで５０分かかりました。今インターネットで調べると１２ｋｍも走っていましたよ。仕事を来週をなんとか乗り切れるかなって程度まで進めると、すでに夕方。明日一日でリフレッシュできるかなぁ。
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| ０７／０１ | ９３．８ｋｇ 体脂肪２４．４％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０２５ｋｃａｌ 筋肉量６７．３ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 鶏南そば 晩飯 ハンバーグセット 通常なら花金なのに、月初で明日の土曜日もお仕事ですよ。って事で、今晩も食べ放題に行って来ました。もぉ、ほとんどやけ食いです。「けん」ってハンバーグ＆ステーキのお店に行ったのですが、そこではメインのステーキかハンバーグを選ぶとサラダバーが食べ放題なのよ。カレーやスープも食べ放題で、追加料金でアイスクリームやドリンクバーも食べ飲み放題になります。今日はサービスデーで一番安いハンバーグが５００円。当然？私と嫁さんはそのハンバーグで、娘はキッズセットで５８０円を頼みました。そんな日だったから、夕方７時ぐらいに到着した時は入店できないかと心配だったけど、まだそんなに客は多くなかったです。私のような貧乏人は少ないのかなって食べまくっていたら、８時ぐらいにはかなりの貧乏人が入り口で待っていました。安くて美味しいって必要以上に食べて、必要以上にカロリーを摂取して、必要以上に医療費を払って、さらに貧乏になりますよ。 |
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２０１１年の６月・５月・４月・３月・２月・１月 |
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