| 焼き豚減量？日記 戻る
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| ０２／２９ | ９４．１ｋｇ 体脂肪２５．８％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９９３ｋｃａｌ 筋肉量６６．２ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛りたぬきそば 晩飯 のり弁当＋唐揚げ弁当＋カップチャンポンうどん 昨晩、娘がまた風邪をひいて咳込みだし、寝ながらも咳込んでうなされるのをトントンと身体を叩きながらも携帯ゲーム機にハマる馬鹿な父親でした。結構きついみたいだから今日は休みかな、一緒に休もうかなって夜更かししましたよ。で、寝る前のタバコを吸おうとベランダに出ると、そこは雪国でした。って所詮九州なんですが。湿った大振りな雪がドカドカ降っていて、車や樹木には３ｃｍほど積もっていたのよ。天気予報では今日は暖かくなるって話だけで夜間に雪が降るなんて一言も言ってなかったのね。ま、朝には消えて無くなっているだろうって寝たのですが、今朝は晴れていたけどしっかりと雪が残っていました。ＴＶをつけると福岡都市高速が通行止め。自転車通勤野郎には直接影響が無いのだけれど、福岡市内は時間の読めないひどい渋滞に見舞われます。ちなみに娘は咳込みながらも発熱はしていなかったので、体調を心配しながらもアパートを出ました。自転車ですから路肩を走るのですが、そこには半分溶けて半分凍ったシャーベット状の雪が溜まっていました。下が鉄製の側溝の蓋だったりするともろに滑ります。と、言って、歩道に上がると進行方向に対して横に傾斜がきついところが多く、こちらもドキドキものでした。気持ちよく晴れていたにもかかわらず昼過ぎまで都市高速が一部通行止めで、事務所前の渋滞が長く続いたですよ。３ｍとか３０ｃｍではなく３ｃｍの積雪で都市機能が麻痺するのが福岡ですね。
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| ０２／２８ | ９４．８ｋｇ 体脂肪２６．９％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９７９ｋｃａｌ 筋肉量６５．７ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 ラーメン＋おにぎり 晩飯 ご飯＋ハンバーグ＋大根サラダ＋ミルクスープ＋豆腐 昼からは雨が降るってＴＶの天気予報で言っていたのですが、雨合羽をリュックに入れているからって舐めていました。職場から帰る頃の雨はしっかりとしていて、脇のところが裂けだしたポンチョ型合羽ではジャンパーのポケット部分も濡れちゃいました。ボロボロになるまで使い込みましたが、明日からは新しいのを使います。たしか千円前後で使い勝手が良かったから、予備を買ってあるのよ。また予備を買いに行かなくっちゃ。で、問題は合羽にとどまらず靴。朝から雨だったり寒かったりした日は、お山歩き用のトレッキングシューズを履いています。ミドルカットで足首まであるし、防水だしね。今日は何も考えずスニーカーで出勤したのね。やっぱりトレッキングシューズってスニーカーに比べると重いし歩きづらいから、普段履きには楽な方を履いちゃうのよ。職場を出て５分もしないうちに靴下まで濡れて、かなり冷たかったですよ。濡れた時の気持ち悪さを忘れていましたね。次にスニーカーで雨中を走る時は、レジ袋をオーバーシューズ（靴カバー）にしましょうかね。
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| ０２／２７ | ９４．２ｋｇ 体脂肪２５．５％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２００４ｋｃａｌ 筋肉量６６．６ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 カレーうどん＋ご飯 晩飯 焼きそば＋豆腐＋チキンチーズカツ＋ブロッコリーとジャガイモとソーセージの炒め物 昨日の日曜日は朝から娘を連れて免許更新に行ってきました。福岡市南区の自動車運転免許試験場は日曜日でも第４と第５は営業しています。８時３０分からって話だったけど、並ぶのが嫌だからって７時５０分には着いたのよ。ですが、駐車場に入る前から車が多いし、当然駐車場も半分以上埋まっているし、建物の中も人が多い多い。入り口の張り紙を見ると、試験場の建物が開くのが７時だそうです。で、更新の書類や視力検査を済ませると、講習も８時２０分から始めてくれました。私は平成になってからお巡りさんに捕まった事がありませんから、３０分の優良講習で済みました。ちなみに昔、スピード違反で１日に２回お世話になった事もありますよ。子連れって事で教室の椅子も皆さんから離れた最後尾に準備してもらえ、のんびりと足を伸ばして受講できました。９時ぐらいには終わったのですが、新しい免許証はＩＣチップ入りって事で、表面には本籍が記載されていませんでした。昔、免許証の大きさが一回り小さくなってカードサイズになった時のような便利感はありませんね。娘を車に乗っけたまま職場と取引先を回って書類渡しと回収を済ませ、アパートに帰りました。毎日のお仕事がいつも午前中に終わってくれたら、本当に毎日楽しいんですけどね。
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| ０２／２６ | ９６．３ｋｇ 体脂肪２６．３％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２００６ｋｃａｌ 筋肉量６６．６ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 サンマ蒲焼き丼＋カップ坦々麺＋カップ焼きラーメン 昼飯 焼き肉食べ放題 晩飯 ご飯＋チキンチーズカツ＋ブロッコリーとジャガイモとソーセージの炒め物＋大根の漬け物＋豆腐 ほんとお休みって終わるのが早いですね。もぉ土日が終わって明日から月末月初のめっちゃ嫌な一週間ですよ。昨日の土曜日は娘をスポーツクラブのスイミングに連れていきました。親戚がインストラクターをやっているのもあって以前から行かせる気はあったのですが、年末から今ひとつ体調不良で話を進められなかったのよ。無料体験って事で小さな子供達に混じっての水遊びでしたが、コーチに相手をしてもらってご機嫌で、その場で入会を決めてきました。ま、入会金と水着と当初１ヶ月の会費を合わせて２，０１２円ってキャンペーンだったから、こちらも気軽にＯＫしたのですけど。実際に連れて行く嫁さんの都合の良い日時って事で、毎週土曜日の１時半のコースになりました。って事で、今後のお休みの土曜日は私がフリーになれます。季節も良くなりますし、お山歩きの回数が増えるでしょうね。その娘ですが、今朝はパジャマから着替える時にスポーツクラブ用の水着を着てやがりました。出先でトイレに連れて行った時、裸にしないとならなかったですよ。楽しみでしょうがない様子です。
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| ０２／２５ | ９５．９ｋｇ 体脂肪２８．１％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９７１ｋｃａｌ 筋肉量６５．４ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 パン＋スクランブルエッグ＋ポテトフライ 昼飯 チャンポン 晩飯 サンマ蒲焼き丼＋豆腐 娘が生まれたのが２００６年４月２５日ですから、今日で５歳１０ヶ月になります。その娘の親離れがどんどん進んでいます。アパート裏の公園の隣に保育園の同級生が住んでいるのですが、部屋にいるよりその娘と遊びたがるのよ。雪が降った先週日曜日の午後も、ちょっとアパートの廊下で遊んでくるって言いながら道路を渡って公園に行って遊んだり、公園で遊んでも良いけど絶対道路に出るな、お友達の家に行くと迷惑をかけるからトイレは必ずうちに帰ってこいとの指示に気持ちよく返事をしながらも、まるで言う事を聞きません。あまりの調子の良さに嫁さんがドアの鍵をかけて閉め出すと、玄関先で泣いていたと思ったら友達の家に駆け込み、嫁さんがわびを入れに行きました。友達と遊び倒して大学を辞めた私だから、遊びの楽しさの前に抵抗できないのは私の血だと思うしとても私は叱れないのですが、嫁さんは娘が言う事を聞かなかったり嘘をついてまで遊ぶのが我慢ならない様子です。ますますエスカレートするでしょうね。ちなみに、去年末に買った自転車も少しずつ慣れてきています。補助輪がガラガラ鳴らない時間が増えつつあります。一緒にサイクリング出来る日が来るかも。
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| ０２／２４ | ９３．４ｋｇ 体脂肪２５．９％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９７３ｋｃａｌ 筋肉量６５．６ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 トンカツ定食 晩飯 プルコギ＋豆腐＋ブロッコリーとゆで卵のサラダ＋蒸しカボチャ＋ご飯 やっと今週が終わってくれました。雨に降られ続けた感のある一週間でしたが、最後の最後に朝から夕方まで晴天でした。ま、夜にはまた雨が降るって話ですけどね。来週の月末月初に向けて本来ならば明日も出社すべきなんですが、ちょっとお疲れ気味なのでしっかりと休もうと思っています。ただ、そのお疲れ気味なのもお布団の中での携帯ゲーム機による夜更かしなので、完璧に自業自得なんですけどね。昨年の大晦日に娘の体調不良で鹿児島への帰省を断念した機会に始めたモンスターハンターポータブル３ってゲームに、今でもハマっているのよ。鈍臭いオヤジなので数日前にやっとハンターレベルってのが１から２に上がったのね。鈍臭いながらも頑張ればなんとかなりそうという難易度が、またまたハマる原因にもなっています。腕枕して娘を寝かしつけて、寝息を聞くとスタートしています。睡眠不足で絶対に風邪を引くでしょうね。で、少しでも体力を付けるために、今日の昼間は久しぶりに城南区東油山マルキョウ前にある葦屋って定食屋さんでトンカツ定食を食べてきました。普段は７５０円なのが日替わりサービスで６００円なのよ。月曜日の唐揚げ定食にも負けず、こちらもまた美味しくてリーズナブルです。やけにお腹が空いていたのでご飯を大盛りにしたのですが、それでも同料金。トンカツまで増量できればもっと幸せになれるんだけど、それではわがままかな。
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| ０２／２３ | ９６．４ｋｇ 体脂肪２７．１％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０１２ｋｃａｌ 筋肉量６６．７ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛りたぬきそば 晩飯 蒸し鍋＋お茶漬け このところ福岡の天候情報ばかりになっていますが、自転車通勤野郎はもろに外気に接しているのでどうしても気になるのよ。おまけにお休みの日の遊びも天候に左右されますしね。で、今朝の福岡はまたまた小雨。裾が濡れちゃうからスーツのズボンはリュックに入れて、暖パンとトレッキングシューズでの出勤です。夏だったら短パン＆裸足＆サンダルで済むんですけどね。そして昼には晴れて暖かかったですよ。そうやって頑張って出勤し、夕方になってさぁ帰ろうかって時に得意先からの電話。おかげで１時間弱の残業になってしまいました。１秒でも早く帰って娘と遊びたい私にとっては拷問のようでしたよ。って、バカ親にしか理解してもらえない苦痛でしょうけどね。
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| ０２／２２ | ９５．０ｋｇ 体脂肪２５．６％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０２１ｋｃａｌ 筋肉量６７．１ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 カレーうどん＋ご飯 晩飯 惣菜バイキング 今日も福岡は暖かかったですが、帰りは小雨に降られながらの帰宅でした。合羽を羽織るまではないかなって間違った判断のおかげで、アパートに帰り着いた時には結構濡れていました。もぉそろそろ５０歳になるんだから、もう少しはまともに考えろよって自分を責めました。そんな今日でしたが、お昼は職場隣のうどん屋さんでカレーうどんとご飯を食べました。ほんとこの組合せは２度美味しくて幸せです。うどんを先に食べて、ご飯をぶち込むのよ。問題は、お腹が膨れて午後が眠たくなる事。お休みの日だったらカレーうどんもご飯も大盛りにしちゃうんじゃないかな。お休みじゃなくても、土曜日の自主出勤の時に試しちゃおうかな。そして、晩ご飯はお久しぶりの伊都や。春日市白水ヶ丘のミスターマックス前にあるのですが、惣菜バイキングで大人８４０円、幼児４００円ですからなお幸せです。ここでも娘は大将とため口を叩くようになっています。こんにちは、ごちそうさま、さようならって元気に大きな声で言うのは、横で聞いていても気持ちよいですよ。
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| ０２／２１ | ９７．６ｋｇ 体脂肪２７．６％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０２７ｋｃａｌ 筋肉量６７．１ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛りたぬきそば 晩飯 ご飯＋肉じゃが＋豆腐＋大根サラダ 今朝の福岡は昨日に比べるとだいぶ寒さが和らいでいました。このまま春になってくれると嬉しいけれど、まだまだかかるでしょうね。昼過ぎからは小雨が降り出したのですが、それも暖かかったですよ。 この前、久しぶりにアパートそばのたこ焼き太郎での晩ご飯でした。いっつも売り切れになっているたこ焼きがあったので、喜んで注文したのよ。人気の商品はいったいどんな味なんだろうって期待していたのですが、まるっきり期待はずれでした。見た目も味も残念でした。なぜいつも売り切れなのか不思議でしたよ。まぁ、単純に手間がかかるから夜間は出さないんでしょう。もぉ頼まないと思います。ですが、いつものミックスジャンボって呼ばれるでっかいお好み焼きは健在。７５０円ですが初めて見た時の感動は忘れられません。親子３人で食べて、割とお腹が膨れました。でもその割と、ってのが問題。食欲に火がつき、アパートに帰ってからパンとカップラーメンとポテトチップを食べました。たこ焼き２５０円と合わせて１，０００円で済んだのだけど、アパート内の買い置きが減ってしまいました。半端な食事量は時間とお金の無駄遣いになっちゃいますね。
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| ０２／２０ | ９４．７ｋｇ 体脂肪２５．６％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０１４ｋｃａｌ 筋肉量６６．９ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 カツ丼 晩飯 ご飯＋野菜炒め＋豆腐＋レンコンの甘辛炒め＋鯖味噌 昨晩、ほんと久しぶりに王将って中華料理のチェーン店へ行きました。アパートそばの王将には得盛りセットって銘打って、麺が３玉入ったチャンポンが８８０円とか、でっかもり天津飯などがあったのね。ほぼ毎回食べていたけど、残念ながらメニューから無くなっていました。諦めきれずに店員さんに問い合わせてもやっぱりダメ。私にとっての王将の魅力がちょっぴりだけ小さくなっちゃいました。安くてお腹いっぱいにならないと王将じゃないですよ。月曜日をなんとか乗り切ってアパートに帰ってきましたよ。昨日の福岡の朝は雪国だったけど、昼からは好天気でした。そのせいか、今朝の福岡は冷える冷える。昨日の朝、雪は積もっていたけど公園の水たまりは凍りきれずにシャーベット状だったのね。ところが今朝は昨日の雪がごく一部に残っている程度だったのに、路面の水たまりは凍りついてカチカチ。自転車でカーブ途中だと間違いなく転ぶだろうなってゆっくりゆっくりと走りました。しかし、昼間はめっちゃ好天気。多分１０度ぐらいまで上がったんじゃないでしょうか。今年はＴＶで騒ぐほどの寒波は来ないな、なんて言っていましたが、しっかりと四季がありましたね。
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| ０２／１９ | ９４．４ｋｇ 体脂肪２６．３％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９８７ｋｃａｌ 筋肉量６６．０ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 おじや＋ラーメン 昼飯 スパゲッティ 晩飯 中華丼＋大盛りチャンポン 今朝の福岡は雪国でした。昨晩、娘に目が覚めたら外をチェックして雪が積もっていたらお父さんを起こせ、って指示していたのね。どうせ福岡だから積雪まではないだろうってたかをくくり、またもや携帯ゲーム機で夜更かししたのよ。すると今朝６時前に娘が叩き起こしてくれました。予想外に平地でもきっちりと３ｃｍほど積もり、道路はともかく駐車場は真っ白。身体はお年寄りだけど精神年齢は低い私もスイッチが入り、娘には寒くないようにパジャマの上から服と雨合羽を着せ、私も手が自由になるようにとポンチョ型の合羽を着て、アパート裏の公園や駐車場で遊びました。公園で遊んだのはさすがに私らが一番乗りで、雪に足あとを付けたり雪だるまを作ったりしました。アパートに帰って朝ご飯を食べ９時過ぎにも出たのですが、雪は降り続いていたのに駐車場や公園の地面は雪が溶けて黒くなっていました。木や車や遊具の上はしっかりと残っていたから、やっぱり九州って地熱が高いのかなって思いましたよ。で、乾きが悪いのに洗濯物を大量に作って嫁さんに叱られる馬鹿な父娘でした。
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| ０２／１８ | ９５．９ｋｇ 体脂肪２８．６％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９５７ｋｃａｌ 筋肉量６５．０ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 肉まん 晩飯 ご飯＋鶏の蒸し焼き＋野菜炒め＋カボチャとレンコンの炒め物 お休みの今朝の福岡は雪でした。ま、車や空き地がうっすらと白くなる程度で、まともに積もってませんでしたけどね。強い風に乗って舞っていました。目覚ましを止めていたにもかかわらず娘は６時前に起きてきて、その後わたくしの布団に潜り込んで携帯ゲーム機で遊び出しました。昨晩も自業自得で夜更かしした私ですがさすがにその状態では２度寝できず、しょうがないから娘を連れて、アパートから１ｋｍほど離れた西鉄井尻駅前のタバコ屋さんへ行きました。娘の自転車の練習って事で娘は自転車で、私は徒歩での往復です。相変わらず補助輪を付けていて走る時にうるさいのですが、ほんのちょっぴり補助輪に頼っていない時もでてきました。このままどんどんうまくなってくれると、二人して自転車に乗れる日が近づくんですけどね。ま、段差でボテッとこけたりしているからもう少しかかるかな。昼までは晴れたり雪が舞ったりしていたのですが夕方にまとまって降り、車の上に２ｃｍほど積もりましたよ。娘と二人で外に飛び出し、小さな雪だるまを作ったりしました。娘は当然として、鹿児島出身の私もたまの雪は珍しくて楽しいのよ。
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| ０２／１７ | ９５．２ｋｇ 体脂肪２７．０％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９８６ｋｃａｌ 筋肉量６３．９ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 ラーメン＋おにぎり 晩飯 塩ちゃんこ鍋 今朝の福岡は雨や雪こそ降らなかったものの、風が強くてかなりの冷え込みでした。ま、通勤途中に見た畑に霜が降りているわけでもなく、ここ数日に比べたら寒いって程度でしたけどね。ＴＶを見ると寒波だ寒波だって騒いでいるけれど、福岡で平地に雪が数ｃｍほど積もった事がありませんでしたから、去年に比べると暖冬かなって気がします。一度は５ｃｍぐらいの積雪で目が覚めたいですね、年に一度でよいけど。昼間は強い風に乗って雪が舞っていたけど、帰りはただ冷たい風が吹き付けるだけでした。アパートに帰り着いてやっと一週間が終わったって一息つきましたが、娘の２本目の歯が抜けていました。正確には折れたらしいのですが、抜けかけでは少々根っこが残っていても自然に抜けるから大丈夫だそうです。早めに仕事を切り上げてきた嫁さんが歯医者に連れていくと、保育園での歯科検診では見逃されるレベルの小さな虫歯が３箇所あったそうです。毎朝毎晩しっかりと歯を磨いているのですが、それ以上にお菓子を食べているのでしょう。今後、娘はお菓子を食べる度に嫁さんに叱られるのでしょう。ま、叱られても食べるのは間違いないですけどね。
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| ０２／１６ | ９５．０ｋｇ 体脂肪２５．８％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０１５ｋｃａｌ 筋肉量６６．９ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛りたぬきそば 晩飯 豆腐＋皿うどん 今朝の福岡もまた雨でした。今週は月曜日から４日連続で合羽を羽織っての自転車出勤です。ほんと週末には回復して欲しいですね。昼には朝が嘘みたいにきれいに晴れたのですが、夕方からは結構冷え込みだしました。晴れた分だけ放射冷却で気温が下がりやすくなるんでしょう。明日は大丈夫かな。そんな夕方でしたが、娘の自転車練習という口実で近所のスーパーにお菓子の買い出しに行きました。ただでさえお菓子の減りが早いうちなんですが、このところ私も食後のお菓子タイムに参加しだしたので減るスピードが倍になりました。食後のスイーツって美味しいですな。ただ、気が付くと食べすぎていて、胸が焼けちゃうのは老化が進んでいるからでしょう。ま、食べる量も半端じゃないですけどね。
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| ０２／１５ | ９６．５ｋｇ 体脂肪２６．６％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０２９ｋｃａｌ 筋肉量６７．２ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛りたぬきそば 晩飯 ご飯＋豆腐＋カボチャの挽肉和え＋温野菜サラダ 眠い、眠いですよ。一昨日の深夜、娘に蹴られて目が覚め、嫁さんがまだ起きていたのでついつい携帯ゲーム機にハマってしまったのよ。そして昨晩は、娘を寝かしつけた後にまたまたゲーム。お布団に入ったままで、そして眼鏡もかけずに遊べるため、気軽に手をつけてしまって時間を忘れちゃうのね。身体は休んでいるとはいえ、頭の休息時間も十分に取らなくっちゃ、ってそろそろ４８歳になろうってオヤジの言う事ではありませんね。 福岡では３日連続で朝は雨です。今日の夕方はやんでくれたものの、しっかりと曇っていて今にも降り出しそうだし、午後からは気温がガンと下がってきたし。ま、この前の土日が気持ちよく晴れ渡ってくれたから、仕事しなくっちゃならない平日の天気は悪くても我慢出来ますね。一時期は平日が晴れて土日が悪天候だったから、嫌で嫌でしょうがなかったもの。
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| ０２／１４ | ９５．５ｋｇ 体脂肪２５．６％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０３３ｋｃａｌ 筋肉量６７．４ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 カレーうどん＋ご飯 晩飯 ポークステーキ＋惣菜バイキング 今日のお昼は職場の隣のお店でカレーうどんを食べました。うどんを食べた後にご飯をぶち込むと、それはそれは幸せになります。ただ、うどんを食べる時にカレーがワイシャツに跳ねちゃいました。自業自得なんですが、アパートに帰ると娘も保育園の給食でカレーを飛ばして服につけていました。馬鹿な父娘ですよ。往復とも小雨が降る中を自転車漕いで通勤して仕事してきた私へのご褒美は、ステーキ＆ハンバーグの「けん」ってお店での晩ご飯でした。ステーキやハンバーグなどメインの料理を頼むと、サラダバーやカレーが食べ放題なのよ。私はポークステーキ１，０５０円を頼み、後はサラダバーと席を往復していました。大好きなオクラがあったのでそれだけで３回、ポークステーキを食べ終えるとカレーで４回おかわりしました。まだ早めの時間だったので、カレーのルーはでっかいお肉がゴロゴロしていました。縦横４ｃｍ、厚さ２ｃｍ弱ぐらいあるのよ。さすがお肉料理屋さんです。私は頼んだポークステーキよりカレーで食べたお肉の方が多かったかも。それを見ていた嫁さんが後から食べたけど、皆が同じように肉を中心に取ったせいか肉の塊はほとんどなかったみたいです。ま、嫁さんと娘はアイスの食べ放題もつけていて、小さめの丼いっぱいに食べてたからそれで良かったんじゃないかな。また行くでしょう。
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| ０２／１３ | ９６．０ｋｇ 体脂肪２６．５％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０２０ｋｃａｌ 筋肉量６７．０ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛りたぬきそば 晩飯 ご飯＋豆腐＋イワシのチーズフライ＋マッシュポテトと挽肉の重ね焼き＋スープ 嬉しい土日が終わって、またもや平日が始まってしまいましたよ。早く週末にならないかなぁ。昨日までと違って朝から雨。自転車の後ろブレーキを修理したのですが、予想外に効きが良くて嬉しかったです。雨で路面が濡れていたら、しっかりとロックまでしてくれます。あれで４８０円の部品代の出費で済んだのはラッキーでした。それで土日、福岡はほんと好天気に恵まれて私は娘と公園やお山を歩いたのですが、嫁さんは一歩も外に出なかった様子です。布団や洗濯物を干すのにベランダに出たぐらいで、靴を履いていません。家事を済ますとワンピースって漫画にハマっていた様子。さすが、ヲタクの集中力は凄いです。おかげでふかふか布団で寝られました。ま、私もアパートの中で暇があれば携帯ゲーム機にハマっていたのですが、やっぱり外をうろつく方が気持ちよいです。ちなみに、アパート裏の公園で娘が遊ぶのに付き合った時、携帯ゲーム機も持っていったのですが木陰でも回りが明るくて画面がよく見えず、屋外での携帯ゲーム機遊びは断念しました。次回は漫画か本にしましょうかねぇ。アパート裏の公園では娘の保育園のご学友？がよく遊んでいる事がわかり、土日とも午後はその娘と遊んでいました。そろそろ親離れが本格的になってきたようですよ。
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| ０２／１２ | ９５．２ｋｇ 体脂肪２７．５％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９７２ｋｃａｌ 筋肉量６５．４ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 餅お好み焼き 昼飯 ぜんざい＋ゴッツ盛りカップラーメン＋ゴッツ盛りカップ焼きそば 晩飯 ご飯＋サンマの味噌カツフライ＋野菜炒め＋レンコンとゴボウのサラダ 好天気の土日が終わってしまいました。ちゃんと晴れたお休みってほんと久しぶりでしたね。で、今日は娘が寝起きに咳込んでいなかったので、２ヶ月弱ぐらいぶりにお山歩きをしてきました。間が空いていたし病み上がりだったので、それはそれはスローペースでゆっくりと回りの木々を鑑賞しながら歩いてきましたよ。ちなみに歩いたのは筑紫野市の天拝山（標高２５７ｍ）です。登山口である武蔵寺や歴史公園の無料駐車場がいっぱいで、ちょっと離れた高速道路下の市営駐車場（標高４５ｍ）に車を駐めたのですが、そこも４時間までは無料です。で、標高差２１０ｍの山頂までの往復を２時間以上かけてのお散歩でした。まぁ、登山口の武蔵寺と登山道途中のお寺と山頂のお寺に参拝したり、すれ違うお婆ちゃん達とお話ししたりと思いっきりのんびりペースでしたよ。好天気でしたが、朝のうちは歴史公園の芝生には霜が降りており、武蔵寺の池やお寺の手水に氷が張っていました。やっぱりほんのちょっと標高が上がったり、回りが山だと気温が低いんですね。それでも心地よかったですよ。
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| ０２／１１ | ９５．７ｋｇ 体脂肪２７．９％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９７２ｋｃａｌ 筋肉量６５．４ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 パン＋豚汁＋チーズ 昼飯 ラザニア＋パン＋スープ 晩飯 ご飯＋ししゃも＋野菜炒め＋大根サラダ＋マヨネーズオムレツ 嬉しい事に今日のお休みは気持ちよく晴れてくれました。晴れのお休みって福岡ではほんと久しぶりですよ。ただ、娘がちょいと風邪気味でお山歩きに連れ出すのは難しく、しょうがないから朝ご飯を食べてからハンズマンってホームセンターで買い物をして、春日公園へ行きました。ハンズマンでは娘用の手袋と私の自転車の修理部品を購入しました。娘の自転車練習時に手袋無しだと可哀想だからね。以前買った奴を無くしちゃってたのよ。車に自転車を積んでいたので、さっそく手袋を着用しての自転車練習しました。春日公園の周回路にはアンツーカーが敷いてあり、補助輪付きで走ってもガラガラと音がしなくて気持ちよく走れます。１週２ｋｍ弱を私は徒歩で付き添い、児童広場で遊んでからアパートに帰りました。昼ご飯を食べるとアパート裏の公園へ。私の自転車の後ろのブレーキがまるで効かなくなっていたのよ。シューっていう部品がすり切れていたのですが、ホームセンターで４８０円で交換部品を購入したのよ。さすがに安物ですからめっちゃ効きが良くはならなかったけど、すり切れていた部品よりはずっとましになりました。次に交換する時は自転車屋さんでもう少し上質な奴に替えましょう。自分で交換するから部品代だけで済む分ちょっと贅沢できるものね。
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| ０２／１０ | ９５．４ｋｇ 体脂肪２７．３％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９８２ｋｃａｌ 筋肉量６５．８ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛り鶏南そば 晩飯 ご飯＋豚汁＋豆腐＋鯖の甘酢煮 連日の携帯ゲーム機による夜更かしで昨日は日中から猛烈に眠く、寒がりが多い職場では私には暖房が効きすぎて、半分意識を失いながらの事務作業でした。で、昨晩は娘を寝かせようとしていた９時半に私の方が先に寝ちゃいました。おかげで今日はそこまで眠くなかったけれど、暖房で頭がぼ〜っとしているのは大して変わらなかったですね。やっとの事で一週間が終わり、アパートに帰ってから娘を連れて散髪に出かけました。鴻池って１，０００円理容のお店が、アパートから１ｋｍ弱の井尻商店街にあるのよ。娘の自転車練習を兼ねて、娘は自転車で私は歩きました。娘のお目当ては散髪屋でもらうお菓子。話し好きの娘は、店員さんが優しく応対してくれるのも嬉しい様子です。おまけに今日はたまたまお客が私一人だったため、語る語る。家族の事、保育園の事。他に客がいないために店員さんも無視できず、しっかりと語り相手になって頂きました。その井尻商店街ですが、さびれかけていて空き家になっている店舗も結構あるのよ。そんな商店街にコスプレのお店が出来ていてビックリ。アニメの登場人物の衣装を着るのをコスチュームプレイ、略してコスプレと言うのだけど、そんなヲタク向けのお店がなんであんなところに出来たのでしょうか。ま、いつまで続くか生暖かい目で見守りましょうかね。アニメは大好きだけど、似合わない勘違いコスプレ野郎は大嫌いなのよ。わがままかな。
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| ０２／０９ | ９５．５ｋｇ 体脂肪２６．２％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０１６ｋｃａｌ 筋肉量６６．９ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 たぬきそば 晩飯 チャンポン＋豆腐＋パン 今日の福岡は寒波だ寒波だと騒いでいましたが、雪は積もらなかったし出勤時と退社時も曇り空で住みました。お昼ぐらいは雪雲で暗くなり、かなりの勢いで雪が舞っていましたけどね。 一昨日の嫁さんの誕生日に、プレゼントとしてワンピースっていう週刊少年ジャンプに掲載されているコミックスを４６冊購入しました。嫁さんが４巻まで持っていて、５０巻までを買ったのよ。現在６５巻まで発売されているのですが、晩ご飯を食べた後に１冊４００円を６１冊買うと手持ちが不安だったから、切りの良いところまでの購入となりました。それで一昨日昨日と、嫁さんは寝る前に布団に潜り込んでクスクスと笑っています。娘を挟んで布団に寝転がっている私は、相変わらず携帯ゲーム機にハマっています。娘を立派なヲタクに成長させるための睡眠学習を夫婦して行っていますよ。
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| ０２／０８ | ９６．９ｋｇ 体脂肪２７．２％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０２２ｋｃａｌ 筋肉量６６．９ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 卵とじそば 晩飯 寄せ鍋 今日の福岡は午前中や夕方に雪が舞っていました。積もるまではなかったですけど、明日の朝はどうなるでしょうか。先週の寒波は１日だけ自転車出勤が恐かったですけどね。 昨日のお昼は早良区次郎丸のウエストってお店でそばを食べました。３玉まで同料金って事で当然３玉にしたのですが、何も乗っていないかけそばにしたのね。通常料金が３８０円で、ウエストカードを提示して１０％引きの３４２円でした。天かすとねぎはかけ放題だから、目一杯ぶっかけると幸せになれます。値段を考えるとめっちゃお得ですよ。で、夜は大野城市平田台のくるくる寿司、太郎すしで食べてきました。ちょっと前に無添蔵寿司で食べたのですが、もぉ全然違います。それはそれは美味しいし、大将が顔を覚えてくれていてお勧め寿司をどんどん握ってくれるのよ。それがまた、握りたてで更に美味しいのよ。昨晩は寒ブリを１皿１００円でサービスしてくれて、家族揃って大喜び。ちなみに寿司の上の魚だけを刺身状態で美味しく食べて、残ったわさびおにぎりを父親に食べさせる人の道を踏み外した娘が目の前に座っていましたけどね。ちなみにその娘も寒ブリを喜びましたが、鯛の湯引きもバリバリと食べていました。改めて太郎すしのファンになりましたよ。西友モール裏にあります。お勧めですよ。
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| ０２／０７ | ９４．９ｋｇ 体脂肪２５．８％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０１３ｋｃａｌ 筋肉量６６．８ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 かけそば 晩飯 くるくる寿司 今日は２／７で嫁さんの誕生日なのよ。そして私が忘れないようにと婚姻届も２／７に出したのね。それがちょうど１０年前になります。２５年だと銀婚式とか言うけど、１０年の呼び方は何かあるんでしょうかね。ちなみに嫁さんの歳は秘密です。と、おおっぴらに言うのがやばくなりつつある年齢って事ですけどね。結婚まで住んでいた福岡市西区から春日市に引っ越してきて１０年ですが、アパートの中では娘を授かって生活が激変し、外部では福岡市外環状線を初めとして環境がどんどん変化しています。個人的には老化が進んで、のんびりと自然の中を歩くのが楽しく感じられるようになりました。これで、肉より魚や野菜の方が好きになれば好々爺になれるんでしょうけど、肉とニンニクとタバコとコーヒーが好きな加齢臭バリバリの油ぎっしゅなジジィに拍車をかけるんでしょう。後１０年ちょっとで娘が高校生になりますが、私の相手をしてくれるのはあと４年、嫌いだすのがその２年後ぐらいと予想しています。って、娘が１０歳になるぐらいまでは相手をしてくれるって読みは甘すぎるかなぁ。
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| ０２／０６ | ９８．３ｋｇ 体脂肪２７．６％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０４４ｋｃａｌ 筋肉量６７．５ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛りたぬきそば 晩飯 カレードリア＋豆腐＋鯖ミリン＋水餃子のスープ お休み明けの福岡は暖かかったけど、帰りには雨が降り出していました。ま、暖かいから雪ではなく雨なんですけどね。このところの寒さで、通勤時はお山歩き用のトレッキングシューズを履いています。防水だし足首まであるから暖かいし。アパートに帰り着いた時に、靴下が濡れていないから玄関に上がるのが楽な事。って、それまではビジネス靴で中までずぶ濡れだったのよ。夏場は裸足サンダルだからなんの事はなかったけど、寒い時は無駄な苦労をしていました。と、言うより、今までが考え無し過ぎたですね。 週刊少年ジャンプに掲載されている漫画でワンピースってのがあります。アニメにもなっていて大人気なんですが、嫁さんの腐女子アンテナにひっかかったようです。以前から知っていたのですが、何気にＴＶアニメを観て感電したようです。私は１０年前まで毎週週刊少年ジャンプ・サンデー・マガジンの３誌を購読していましたから、１５年ほど前の連載当初から５年ほど読んでいました。ま、それなりに面白いとは思うのですが、このところ妙に人気があるようです。仮面ライダーやウルトラマンやゴレンジャー（ゴーカイジャー）なども、昔からあるものの一部が人気復活（売上貢献）しています。昔の子供、つまり今の大人がちゃんと大人になっていないからでしょうね。ま、私は子供の頃よりアニメにハマっていますけどね。
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| ０２／０５ | ９４．８ｋｇ 体脂肪２６．９％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９７９ｋｃａｌ 筋肉量６５．７ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 パン＋スープ 昼飯 たこ焼き＋ラーメン 晩飯 カレー＋大根サラダ せっかくのお休みってのに朝から天気は今ひとつ。で、それは遊ぶにはまだ何とかなるのだけど、肝心の娘がまた咳込んでいました。ちょっと痰がからんだ咳だったので連れ出して遊べないし、だからといって私一人で遊びに行くと後でめっちゃうるさいし。その上、咳込むくせにしっかりと朝６時前から起きだして、遊びに連れていけとうるさいし。しょうがないから布団に寝転びながらＴＶを観ました。嫁さんが起きてから朝飯を食べ自転車の後ろに乗っけてタバコやゴミ袋や当然のようにお菓子の買い出しに行ったり、娘の写真を整理＆印刷したりして、うだうだとゴロゴロと日曜日を過ごしました。去年末からお休みは悪天候だったり娘の体調が今ひとつだったりで、まもとに身体を動かしていません。早く春になってくれないかなぁ。
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| ０２／０４ | ９５．４ｋｇ 体脂肪２６．０％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０１９ｋｃａｌ 筋肉量６７．０ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ポトフ＋パン 昼飯 カレーうどん＋大飯 晩飯 カレー＋レンコンの素揚げ 今日の福岡は寒かったものの、ここ２〜３日を考えると小春日和に感じられる程度でした、ま、仕事でしたけどね。時折ちらつくのも霧雨っぽかったし、やはり九州は暖かいなって思いましたよ。そんな今朝はおしっこが猛烈にアルコール臭かったです。ビールをジョッキ２杯と焼酎のロックを４杯飲んだのですが、朝までに分解できてなかったんでしょう。お酒の分解能力にも老化が現れています。で、出勤だったのでお昼は職場隣のうどん屋さんへ。カレーうどんと大盛りご飯を頼み、うどんを食べた後に丼飯を叩き込みました。普段は小飯なんですけど、土曜日出勤なら良いかっていつも以上に自分に甘くなっちゃいましたよ。もぉ、それはそれは幸せでした。アパートに帰ると晩ご飯もカレー。だけど、全然苦にならずに大量にかき込みました。カレー味のうどんやご飯も良いけれど、やっぱりカレーライスの美味しさにはかないませんね。
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| ０２／０３ | ９４．５ｋｇ 体脂肪２５．９％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０４０ｋｃａｌ 筋肉量６６．４ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 ラーメン＋おにぎり 晩飯 宴会 今日は職場の宴会でした。で、夜の自転車走行は恐いので、通勤をバスにしたのよ。アパートからバス停までの徒歩、バス待ち、朝の渋滞、などと久しぶりの公共機関利用はちょっと時間が無駄に思えました。ま、通勤ラッシュもなく初っぱなから座れる私なんて、都会の方からみれば贅沢そのものなんでしょうけどね。そして、今日の昼間はまたしても早良区原の風靡っていうラーメン屋さんでした。スープにおにぎりをつけて食べるとほんと美味しいです。デブにはたまらないですね。夜の宴会も美味しかったし、幸せな食生活でした。今は眠たくてしょうがないですけどね。
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| ０２／０２ | ９６．１ｋｇ 体脂肪２６．３％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０２８ｋｃａｌ 筋肉量６７．２ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 カツ丼 晩飯 塩ちゃんこ鍋 またまた昨晩も携帯ゲーム機にハマって夜更かししちゃった私の寝起きは、ベランダでのタバコを吸う時の寒さと雪でいきなりスイッチが入りました。道路までまともに積もってはいませんし、道路を走る車のチェーンの音は聞こえませんでしたが、家や車の屋根、公園や空き地は真っ白になっていました。そしてＴＶをつけると福岡都市高速が通行止めとのこと。そうなると福岡市内は大渋滞です。で、通勤手段に悩みました。どうせ夜まで降り続ける事はないだろうから、たとえ途中で歩く事になっても自転車で行こうかな、それとも万が一転んだら馬鹿らしいから歩き主体でタイミングが合えばバスに乗ろうかなと。ただ、朝食後に外を見ると高校生が自転車に乗っていたので、私も自転車にしましたよ。路面が所々凍っていてとてもスピードを出せませんでしたが、ま、歩くより速ければよいかなって気持ちでのんびりと、しかしハンドルを持つ手には力がやたらと入った状態で無事に職場に到着しました。当然のように多くの同僚から遅刻や休みの電話がかかってきましたが、太宰府天満宮がある太宰府市に住んでいる同僚からはとても山から下りれないから休むってのは笑いました。車の轍どころか、彼の近所では車そのものが走っていないとの事。昼間に一時的には晴れたものの、日陰では夕方になっても雪が残っていました。雪に慣れていないから、ほんのちょっぴりで大騒ぎの一日でした。
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| ０２／０１ | ９５．９ｋｇ 体脂肪２６．３％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０２３ｋｃａｌ 筋肉量６７．１ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 イカ天そば 晩飯 皿うどん 福岡の今朝は雨。日本中が寒波に襲われているらしいのですが、雨ってのが九州ですね。自転車通勤の私はポンチョ型の雨合羽を羽織るのですが、泥よけのない自転車は足元がびしょ濡れになるのね。夏場は短パンに裸足にビニールサンダル履きなんですが、さすがに冬場は無理。で、スーツのズボンはリュックに背負って、軽く防水処理された暖パンとお山歩き用のトレッキングシューズで漕ぎました。お山用の靴はしっかりと防水加工されていますから、足首から入らない限り足が濡れないのよ。上は合羽で下は暖パンと山靴だと、それはそれは暖かかったです。職場に着く頃は軽く汗ばんでいましたよ。その装備なら雪が降っても防寒は大丈夫でしょう。ただ、もし雪が降ったら自転車はもちろん歩くのも難しいでしょうね。そんな使えない私は北国の方々に鼻で笑われるでしょう。そんな今日のお昼は早良区次郎丸のウエストってチェーン店へ。そばが３玉まで同料金って事で良く行くのですが、今日はイカ天そばにしました。同店のカードを持っているので１割引の４５９円でお腹が膨れましたよ。安くて量の多いお店って幸せになれますね。 |
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２０１２年の１月・ |
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