| 焼き豚減量？日記 戻る
|
|
| ０５／３１ | ９７．６ｋｇ 体脂肪２７．１％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０４０ｋｃａｌ 筋肉量６７．５ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 おろしかき揚げぶっかけそば 晩飯 ご飯＋豆腐＋スープ＋サンマの蒲焼き＋春雨とキュウリのサラダ やっと今週が終わってくれました。月末月初だけど何とか明日・明後日を連休にできそうです。ま、来週が恐いのだけど。明後日は娘の小学校初の運動会の予定ですが、天気が心配な状況です。嫁さんは明日、運動会の準備を手伝わなければならないのですが、天気が悪いと明後日の当日早朝に準備するらしいです。お弁当も作らなくっちゃならないと今から不機嫌です。で、そんな嫁さんの機嫌を逆なでするように、娘は学校が終わると宿題もせずにアパート裏の公園で遊び、寝る前になって宿題を始めています。私にはとても真似できません。気が小さいので、仕事でもきつそうな奴は先に手をつけます。やることをやってからでないと落ち着かないのよ。そんな私と違って娘は大物ですよ。ちなみに今は、宿題を進めずに鉛筆削りにハマっていて、ますます嫁さんが不機嫌になっていますよ。
|
| ０５／３０ | ９７．２ｋｇ 体脂肪２６．５％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０４８ｋｃａｌ 筋肉量６７．７ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛りたぬきそば 晩飯 そぼろ丼＋温サラダ 昨晩、公園で友達と遊び続け、嫁さんと私だけで先に晩ご飯を食べた後に帰ってきた娘は嫁さんに叱られ、さすがに今日は一声掛けたらちゃんと帰ってきましたよ。下手すると晩飯抜きの危機でしたから、少しは反省したのでしょう。ま、いつまで保つかな。その娘は公園で友達と遊ぶのが一番の楽しみですが、アパートではパソコンでインターネットのヤフーってサイトにハマッています。知らなかったけど、普通のヤフーのページの上の方に、キッズ用のボタンが付いているのね。楽しむのは簡易ゲームが中心とはいえ、文字を読む事も多いみたいです。以前はユーチューブって動画サイトでアニメを観ていましたが、その時よりマウスの使い方が更にうまくなりました。今の子供は凄いですねぇ。
|
| ０５／２９ | ９７．６ｋｇ 体脂肪２６．５％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０５８ｋｃａｌ 筋肉量６８．０ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 ざるそば＋肉丼 晩飯 豆腐＋ご飯＋アジの塩焼き＋小松菜と揚げの煮物＋蛸とキュウリの酢の物＋トマトと卵の炒め物 今日の福岡は蒸すけれど雨は降らずに一日中どんよりとした曇り空でした。通勤時に合羽を着なくて済むのは助かりますね。でも、出社時には流しで頭や顔を洗いましたけど。そんな天候でしたが、娘は学校が終わるとアパート裏の公園に飛び出してます。私が帰り着いて一緒に風呂に入るぞって呼びに行っても、軽く無視して遊び続けていました。嫁さんに叱られると動きが止まりますが、私は散々舐められていますよ。ま、友達と遊ぶのなら仕方ないな、って私もそんなに本気では呼ばないけどね。これが誰かに迷惑を掛ける行為だったり、危ないようであれば張り倒してでも連れて帰るのだけど。遊び続けたところで、本人が嫁さんに叱られるだけですから生暖かい目で見守りますよ。そんな今日でしたが、お昼はウエストってチェーン店の早良区次郎丸店でそばと肉丼（牛丼）のセットを食べました。生そばが３玉まで同料金なので当然３玉です。あれでそば１玉や丼の量がもっと多ければ幸せなんですが、それだと午後が仕事にならないから昼ご飯にはちょうど良いのかもしれませんね。晩ご飯であの量だったら夜中にお腹が空いて台所を徘徊しちゃうでしょう。
|
| ０５／２８ | ９８．５ｋｇ 体脂肪２６．７％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０７４ｋｃａｌ 筋肉量６８．５ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛りたぬきそば 晩飯 豆腐＋皿うどん 梅雨に突入した福岡ですが、朝晩はそこまでひどい雨ではなかったです。ですが気温が高く、今朝はランニング＆短パン＆裸足＆ビニールサンダルにポンチョ型合羽って格好で自転車を漕ぎました。ポンチョ型だから下はがら空きで風が通りやすいのですが、それでも汗ばみましたよ。職場に着くと流しで頭と顔を洗い、濡れたタオルで身体を拭いてから着替えました。それでも朝は予定通りだったのですが、夕方は失敗しました。昼間の豪雨がやんでいたのでラッキーって走り出したのよ。途中で雨が降り出したのですが、雲が厚くなかったのでそのまま走ったのね。雨はどんどん強くなり、今さら合羽を着ても濡れちゃってるから意味が無い状態になり、結局びしょ濡れでアパートに帰り着きました。同じ事を何度も繰り返しているけど、一向に学習できません。濡れても気にならない、逆に濡れた方が気持ちよいぐらいの気温になっているから、真面目に考えないのでしょうね。
|
| ０５／２７ | ９７．８ｋｇ 体脂肪２６．２％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０７２ｋｃａｌ 筋肉量６８．５ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛りたぬきうどん 晩飯 ご飯＋スープ＋酢豚 土曜日・日曜日とお日さまの下で遊び回った月曜日は、職場でパソコンに向かってもまるで現実味がありませんでした。やっぱり外遊びの方が楽しいですよね。ちょっと筋肉痛が残っていますけど。 有り難いことに娘がめっちゃ元気です。友達がアパートまで呼びに来て遊びに行く。アパート裏の公園に靴下を忘れて帰ってくる。泥だらけの手で帰ってきて手を洗うも、タオルをびしょ濡れにして嫁さんに怒られる。遊ぶ途中で帰ってきて、水鉄砲を持って再度出撃する。などといかにも子供って感じで身体を動かして遊んでいます。小学生になり近所の子供達と更に顔なじみになったのと、以前は親同伴じゃないと外に出さなかったのを一人での外出がＯＫになったからでしょう。ほんと子離れは進まないけど、親離れはどんどん進んでいますよ。
|
| ０５／２６ | ９７．６ｋｇ 体脂肪２６．２％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０６７ｋｃａｌ 筋肉量６８．３ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 素麺 昼飯 焼き肉食べ放題 晩飯 うどん＋叩きキュウリ＋トマト いやぁ〜遊んだ遊んだ。土日をしっかりと満喫して、リフレッシュどころか仕事のことは忘れちゃったですよ。昨日は東区の海の中道海浜公園でほぼ一日過ごしたのですが、お風呂に入って晩ご飯を食べると、扇風機の前でパンツ一丁で意識を失っていました。カレーをお腹いっぱい食べたのと遊び疲れです。それが夜の８時半ぐらいだったと思うのですが、１０時ぐらいに目を覚ましたけどシャツを着てから布団に倒れ込みました。２時過ぎに目覚めたけど、さすがに早すぎるかと２度寝（３度寝）をし、５時に寝起きのタバコを吸っていると娘が起きだしてきて、素麺を食べて大野城市の黒金山（標高４０５ｍ）へ。大野城いこいの森キャンプ場が登山口になるのですが、すでにそこが標高２１０ｍあるから標高差は２００ｍ足らずです。半分騙して連れてきた娘をなだめながらのんびりと歩きました。って、今日は一人でもっと気合いの入ったお山歩きをするつもりだったのよ。早朝は公園に友達が居ないから小さなお山なら一緒に行くって言ったのを、めっちゃ小さい山だからってね。私にとってお山歩きはもの足らなかったけど、娘はキャンプ場や近くのいこいの森中央公園で遊べて喜んでいましたよ。
|
| ０５／２５ | ９７．５ｋｇ 体脂肪２６．９％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０４４ｋｃａｌ 筋肉量６７．６ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 パン＋スープ 昼飯 おにぎり＊４＋パン 晩飯 カレー＋トマトサラダ 来週から梅雨に入るって話だったので、娘を梅雨入り前にしっかりとお日さまの下で遊ばせようと、東区の海の中道海浜公園へ連れていきました。朝の９時半にオープンするのですが、ちょいと準備に手間取って１０時前に着いちゃいました。せっかちな私にしては珍しい事です。まぁ、私の自転車の前後輪を外して乗せたり、娘の自転車を積み込んだり、近所のディスカウントコンビニでおにぎりやお菓子を買ったりしましたからね。海の中道海浜公園ってあきれるぐらい広く、自転車がレンタルもあるけど持ち込みもＯＫなのよ。ほぼ一日遊び回ってアパートに帰り着いたのが５時半でした。当然、娘は帰りの車の中では爆睡していました。私も疲れて眠たくてしょうがないですよ。
|
| ０５／２４ | ９７．３ｋｇ 体脂肪２６．９％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０３９ｋｃａｌ 筋肉量６７．４ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 ぶっかけうどん 晩飯 カレー＋豆腐＋トマト＋叩きキュウリ やっと今週が終わりました。来週には梅雨入りするって話がある福岡ですが、ほんと今週は暑かったです。で、昨日から半袖シャツで通勤していますよ。やっぱり、長袖シャツを腕まくりするのとは熱の逃げ方が違います。おかげで昨日と今日は職場内で蒸し暑さにうなされることがなかったです。ま、さすがにこの暑さで寒がりのおばちゃん方もちゃんとエアコンを効かせてくれていたって事の方が効果があったと思われますが。しかし下手をすると、半袖シャツ通勤も今日でお終いかも。来週前半は雨って予報だったから、ワイシャツやズボンをリュックに背負って、Ｔシャツ＆半ズボン＆裸足＆ビニールサンダルにポンチョ型合羽の完全防水？スタイルになるかもしれません。その時は下着も背負って行かなくっちゃですから、ちょっと背中が重くなります。そのリュックでまた汗をかくんですよ。職場に到着したら頭と顔を洗い、濡れたタオルで身体を拭いて着替えるって面倒な朝が近づきつつあります。 |
| ０５／２３ | ９６．４ｋｇ 体脂肪２６．５％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０２８ｋｃａｌ 筋肉量６７．３ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛り冷やし中華 晩飯 ご飯＋豆腐＋白身魚のムニエル＋白和え＋トマト＋ソーセージとキャベツのマスタード炒め 昨晩、アパートそばのやよい軒って定食屋さんで晩ご飯を食べました。私はミックスグリル定食で娘はざるうどんと親子丼のセット、嫁さんは縞ホッケとナス炒め定食でした。やよい軒はご飯とお漬け物がお代わりし放題なのよ。まずはお漬け物で一杯、おかずと二杯と小さめの丼３杯のご飯を食べました。それは予定通りだったのですが、娘にやられました。あいつはざるうどんを軽く平らげたのだけど、親子丼は上の鶏肉部分ばかりを食べてごちそうさまって言い放ちました。残されたのが卵味のご飯。唐辛子をぶっかけて食べましたけど、今にして思うと醤油をかけて卵かけご飯っぽくすれば良かったですね。くるくる寿司で上のネタだけ刺身として食べられ、シャリだけが残った時と同じぐらい悲しかったですよ。
|
| ０５／２２ | ９６．４ｋｇ 体脂肪２６．５％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０２８ｋｃａｌ 筋肉量６７．３ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛り冷やし中華 晩飯 ミックスグリル定食 今日もまた福岡は暑かったです。昼間に外に出たのですが、営業車の窓全開で走っても暑いのね。窓を閉めてエアコン全開にすれば冷えるのですが、ほぼ私専用の営業車は喫煙車両ですから少し窓を開けて換気をしながら、いえ、機関車のように煙を吐き出しながら走ります。自業自得なんですがエアコンの効率が悪いですよ。さすがに今日は職場の寒がり連中もエアコンを止めませんでした。ほんとまだまだ暑さの序の口ってのに今年の夏はどうなるんでしょうね。まぁ、ちゃんと暑いと夏物が売れて、少しは景気が良くなるのかも。ただ、その景気の良さが私に還元される事はなさそうですけどね。
|
| ０５／２１ | ９６．８ｋｇ 体脂肪２６．８％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０２９ｋｃａｌ 筋肉量６７．３ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 カツ丼 晩飯 焼きうどん＋豆腐 今日の福岡はかなり蒸し暑かったです。職場のエアコンは寒がりのおばちゃん方の関係で、ちゃんと効かせてもらえないのよ。おかげでデブには辛い一日でした。今からこんなふうでは梅雨や夏場は大丈夫かなぁ。痩せちゃうかも。でも、夜はアパートの廊下側とベランダ側の窓全開でちょうど良い感じです、室温はね。で、当然ながら外の音がバリバリと聞こえます。近所に２４時間対応の総合病院があってかなり便利なんだけど、夜間も救急車が頻繁に駆け込みます。１１年前に引っ越してきた時には落ち着かなかったですよ。その救急車には慣れたけど、たまに暴走族っぽいのが走ると不思議な事に心が躍ります。滅多に無いけれど、ガシャーンって事故の音が聞こえると野次馬心に火が着いて部屋から飛び出してしまいます。いくつになっても落ち着きがありませんよ。
|
| ０５／２０ | ９７．５ｋｇ 体脂肪２６．４％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０３８ｋｃａｌ 筋肉量６８．１ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛り冷やし中華 晩飯 オムライス＋豆腐＋もやしと青梗菜のナムル 昨晩、晩ご飯の初っぱなに焼酎ロックを空きっ腹に一気飲みしたのね。まぁ、でかめのコップ１杯だけなんだけど。そうしたら回る回る。娘と二人して録画していたＴＶアニメを観ていたのですが、夜８時半の時点で意識を飛ばしました。一度起こされて布団にうつりましたが、今朝６時まで爆睡していました。それだけ寝たのに今日はやけに眠かったです。寝過ぎで逆に眠くなったって感じではなく、単純に睡眠不足っぽい眠さでした。寝起きに喉が痛かったから、いびきをかきまくって眠りが浅かったのかもしれません。と、そんなふうに私の生活パターンを変えている焼酎ですが、今晩で飲み干しちゃいました。一週間前に頂いたのですが飲んでいない日もあったので１日１合のペースでした。ほんと酔っぱらって寝てるか、起きていても携帯ゲーム機で遊んでいるから馬鹿なオヤジですね。
|
| ０５／１９ | ９７．１ｋｇ 体脂肪２６．８％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０３７ｋｃａｌ 筋肉量６７．４ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 パン＋スープ 昼飯 温麺＋ご飯＋納豆＋卵 晩飯 ご飯＋カニかまサラダ＋鶏肉と野菜の餡かけ＋豚汁うどん＋焼きそば せっかくのお休みでしたが福岡は朝から雨。ですが娘はしっかりと６時前に起き出してきましたので、嫁さんが起きるまで隣の物置部屋で過ごしました。で、朝ご飯を食べると春日市の市民プールへ。そこは小学校３年生未満は親が一緒じゃないと監視員に怒られるのよ。ちょっと娘をほったらかして一人で泳ぐ訳にはいかないのね。ですがプールには２階から降りる滑り台があるのね。娘をけしかけて何度も滑らせ、その隙に泳ぐってのを何度かやりました。久しぶりに泳ぐと２５ｍを２往復、つまり１００ｍが限界でした。ちょうど娘が階段を登って滑ってを２回やるのと同じタイミングだったので、娘が来たんじゃしょうがないなって感じで泳ぐのを止めていましたけどね。結局、１時間半ほどで合計１ｋｍほど泳ぎましたが、夏場の海水浴に向けてもっと鍛えておかなくっちゃですね。ここ数年は志賀島の水深３ｍぐらいの場所で浮かんで遊んでますから。
|
| ０５／１８ | ９５．５ｋｇ 体脂肪２６．０％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０２１ｋｃａｌ 筋肉量６７．１ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 パン＋オムレツ＋トマト＋ウィンナー 昼飯 素麺 晩飯 スパゲッティ＋スープ＋パン 昨晩、焼酎ロックを１杯飲んだものの今日がお休みという事で頑張って？夜更かししちゃいました。いつものように録り溜めたＴＶ番組鑑賞と携帯ゲーム機です。そんな事の為に夜更かしするなんて我ながら馬鹿ですよ。で、朝から近所の総合病院へ。近視で眼鏡を利用しているのですが、そんな奴は網膜が薄くなっているところができやすいので、たまには検査に来いって言われていたのよ。できれば半年ごとに、なんて言われていたけど１年ぐらい間が空いちゃったなって思いながら受付すると、電子カルテが無いとの事。ここ２年で電子カルテに変わったらしいのですが、調べてもらうと３年ぶりでした。もうろくしたおじいさんの記憶は困ったものですね。風邪ひいてお世話になったり、娘を連れていったりとちょこちょこ病院に行っていたから思いっきり勘違いしていたようです。網膜を調べるために瞳孔が開きっぱなしになる目薬を差したので、検査が終わった後もお日さまがまぶしいし焦点が合わないし。日光が弱点のドラキュラになって一日ぼ〜っとして過ごしちゃいました。
|
| ０５／１７ | ９６．８ｋｇ 体脂肪２７．１％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０２１ｋｃａｌ 筋肉量６７．０ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛り冷やし中華 晩飯 ご飯＋豆腐＋しめ鯖＋厚揚げとキャベツの味噌炒め やっと今週が終わりました。その今日はやたらと眠かったです。涼しかった昨日に比べてかなり気温が上がり、職場内もちょっと蒸して頭がぼーっとしたってのもありますが、やはり原因は睡眠不足。昨晩、焼き肉食べ放題に行ったのですが、運転手の私はお酒を飲まなかったのね。まぁ、少しでも値段を下げるために嫁さんも飲まないのだけど。今週は焼酎ロック晩酌をしていて、夜９時半に意識を失ってばかりだったけど、昨晩はしらふだったので意識が飛ぶことが無く、録り溜めたＴＶ番組を観たり携帯ゲーム機で遊んだりと考え無しに夜更かししちゃったのよ。今晩はまた焼酎を飲んだけど、耐性ができていなければ良いけど。明日を有意義に過ごすためには夜更かししたくないもんね。焼酎の酔いと明日がお休みという開放感のどちらが強いかなぁ。
|
| ０５／１６ | ９６．６ｋｇ 体脂肪２５．６％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０３３ｋｃａｌ 筋肉量６７．３ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛りたぬきうどん 晩飯 焼き肉食べ放題 昨晩もまた、コップ１杯の焼酎が睡眠導入剤となり娘と同じく９時半に爆睡しました。しかし昨日は効き目が長続きせず、夜中の３時に目が覚めちゃいました。身体は眠いのになかなか寝付けず、ゴロゴロとしていたら５時になって娘も起きだし、二人しておとなしく携帯ゲーム機で遊んでいました。そんな寝起きでしたが、福岡はちょっと涼しく、一日快適に過ごせましたよ。職場では軽くエアコン、アパートでは扇風機で涼しいのよ。で、晩ご飯は春日市白水大池公園そばのカルビワンプラスってお店で焼き肉食べ放題に行ってきました。できたばかりできれいで店員さんの感じも良かったのですが、値段はそこまで安くなく、その値段を出すならヌルボンってお店の方が美味しいなと思いました。私には安い那珂川町のジュージューカルビが合っていますし、嫁さんも行くならヌルボンかな。ま、一番安い大人２，４８０円コースでの比較ですから、それが２，９８０円コースだと違うかも。娘が小学生になって料金が跳ね上がったのが痛いですよ。
|
| ０５／１５ | ９６．１ｋｇ 体脂肪２６．６％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０１８ｋｃａｌ 筋肉量６６．９ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛り冷やし中華 晩飯 ご飯＋豆腐＋鶏肉と野菜のトマト煮＋キャベツとジャコのサラダ 日曜日から好天気が続く福岡ですが、今日は湿度が高くてデブには辛かったです。で、晩ご飯に焼酎のロックが美味しいのよ。自分では買わないけどもらい物なら美味しく頂きます。そしてそれが睡眠導入剤としてもの凄い力を発揮しています。土曜の晩から日曜日にかけては３時間睡眠だったから、日曜の夜は早めに意識を失いました。日曜から月曜にかけて９時間寝た月曜日ですが、焼酎の効果でまたしても９時半に爆睡。続いて昨日の火曜日も９時半に爆睡。いつもなら携帯ゲーム機や録り溜めたＴＶ番組を観ているのですが、ほろ酔いオヤジは目がつぶれちゃうのよ。酒は百薬の長と言うけれど、しっかり睡眠が取れるからかも。って、外に飲みに出ると睡眠時間が削られてボロボロになっちゃうけどね。
|
| ０５／１４ | ９６．２ｋｇ 体脂肪２６．９％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０１２ｋｃａｌ 筋肉量６６．７ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛り冷やし中華 晩飯 ご飯＋納豆＋卵＋豆腐＋三色豆とキュウリのサラダ＋ジャガイモと挽肉のグラタン 嫁さんはソフトバンクのｉＰｈｏｎｅ４を使っていますが、私は１０年近くドコモ一筋です。その携帯電話のポイントで５月末で無効になる分があるとのことで、先日の土曜日に買い換えました。今流行のスマートフォンではなく今度も昔ながらの携帯電話です。多機能なスマートフォンがおもちゃとしては欲しかったのですが、とにかく月額利用料が私にとっては洒落にならないのよ。今は月々３，０００円前後なんですが、それが普通に８，０００円前後に跳ね上がるのね。年間６万円のアップ分を楽しむ自信はありますが、おもちゃにそれだけかけるならノートパソコンを買った方がもっと楽しめそうって判断です。色々と遊べそうで月額利用料が今と変わらない携帯電話に換えました。新しもの好きは早速寝不足ですよ。
|
| ０５／１３ | ９５．８ｋｇ 体脂肪２６．７％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２００８ｋｃａｌ 筋肉量６６．６ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋オムレツ 昼飯 大盛り冷やし中華 晩飯 豆腐＋皿うどん 昨日の午前中、知り合いからパソコンのプリンターが使えないとの連絡がありました。買い換えした冷蔵庫の搬入が終わっていたので、娘を連れてお伺いしました。なかなか原因がわからず１時間半かかりました。で、頂いたのが素麺と焼酎。お酒って自分で買うまではないのだけれど、あると喜んで飲むのよ。で、今は気持ちよく酔っぱらっています。 昨晩、人生疲れている私は夜９時に寝ました。まぁ、土曜日から日曜日にかけて、深夜２時半就寝の早朝５時半起床をしちゃったのが主な原因なんですが。そのくせ今朝は６時起き。寝起きに喉が痛かったから、夜間にかなりいびきをかいていたのかも。寝過ぎなのか今日は一日中眠かったです。まぁ、仕事中は普段から眠いんだけどね。
|
| ０５／１２ | ９５．４ｋｇ 体脂肪２６．３％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０１０ｋｃａｌ 筋肉量６６．７ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 パン＋目玉焼き＋三色豆とキュウリのサラダ＋ジャガイモとソーセージの炒め物 昼飯 素麺 晩飯 ご飯＋豆腐＋オムレツ＋カルパッチョ 土日のお休みは冷蔵庫と携帯電話の買い換えで終わりました。昨日のお昼に博多駅裏のヨドバシカメラへ行ったのですが、今の冷蔵庫はたいていのっぽさんでアパートの冷蔵庫スペースに収まるかがかなり微妙だったのよ。それで一度アパートに戻って正確に計り直すと、希望の品は１ｃｍほど高すぎたのね。アパートそばのコジマ電機にも寄って、福岡市南区のラーメン屋さんで遅い昼ご飯を食べて、再度ヨドバシカメラへ。ちゃんと入るサイズの冷蔵庫の値段を聞いてまたまたコジマ電機へ。ヨドバシカメラの値段を伝えて、安かったらこちらで買うよと交渉したら、最初に話した時には無かったポイント１８，０００円をつけてきたので交渉成立。現金で支払ったら今朝届きましたよ。やっぱり価格交渉って楽しいですね。ポイントだからコジマ電機でしか使えないのだけれど、うちには買い換えをひかえたアイロンや洗濯機が待ち構えていますし、プリンターインクも消耗品だから便利なのよ。ちなみに南区で食べたラーメン大（だい）ってお店は麺がぶっとくて、２００ｇアップの大盛りで頼んだら途中で飽きちゃって、食べ終えるのに苦労しました。って、娘が残した分やスープまで飲んだけど。３回通うと美味しさがわかるらしいけど、あと２回通うのは辛いかも。
|
| ０５／１１ | ９５．３ｋｇ 体脂肪２６．２％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０３９ｋｃａｌ 筋肉量６７．６ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 パン 昼飯 ラーメン 晩飯 焼き飯 昨日の福岡は雨だったのですが、気温も湿度もかなり上がりました。で、夜中の娘と私の寝相が大変な事でした。もぉ二人して転がる転がる。私が起きている時も娘がゴロンゴロンと転がりまくっていましたが、私も大して変わらなかったようです。たまに目覚めると思いもしない場所に寝ていました。当然、二人とも布団なんてかぶっていませんでした。そうやって迎えた朝でしたが、小雨がパラついていたのね。アパート裏の公園でちょこっと一輪車の練習に付き合いましたが、すぐに戻って二人してＴＶ（アニメ）鑑賞しましたよ。そして嫁さんの準備ができた昼前になってアパートを出て、博多駅裏のヨドバシカメラへ。このところ冷蔵後の調子が悪く、アイスが溶けちゃうのよ。私にとっての問題は、バラ氷ができなくなった事。これから大活躍するシーズンですから見に行ったのね。正直、朝５時半から起きていてアパートを出たのが１１時半ですから、出かける時点で待ちくたびれていましたよ。年寄りと落ち着きのないガキは無駄に早起きですね。
|
| ０５／１０ | ９５．４ｋｇ 体脂肪２６．５％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２００４ｋｃａｌ 筋肉量６６．５ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛り冷やし中華 晩飯 くるくる寿司 ゴールデンウィーク明けの一週間が無事に終わってくれました。月初で作業量が多かったけど、５日は自主出勤して６日は在宅で作業をした甲斐がありました。明日からの土日をちゃんと休むことができそうです。そんな今日でしたが今朝は雨。暖かかったから膝までズボンをまくって裸足にサンダルで出勤しました。これが暑かったら、Ｔシャツに短パンでワイシャツやズボンを背負っての出勤になったでしょう。そんな今日のお昼は今年初めての冷やし中華。そういうシーズンに突入しましたねぇ。で、晩ご飯は春日西友モール裏の太郎すしってくるくる寿司屋へ。元気な大将がいるのだけど、今日もまた本当に美味しかったです。安くて美味しいって幸せですねぇ。
|
| ０５／０９ | ９６．４ｋｇ 体脂肪２６．９％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０１７ｋｃａｌ 筋肉量６６．９ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋塩鯖＋ゴボウとニンジンのきんぴら＋キャベツの温サラダ 昼飯 生姜焼き定食 晩飯 シーフードドリア＋豆腐＋カボチャのマッシュキュウリ和え またまた適当な口実を作ってお昼に職場を抜け出し、今日は東油山マルキョウ前の葦屋（あしや）で生姜焼き定食を食べてきました。ご飯を大盛りにしても同料金で、日替わりのサービスで６００円。デブ好みの味付けで幸せでした。 ここ数年、鹿児島の実家に帰省する度に鹿児嶋中央駅裏の唐揚げ本舗ってお店で唐揚げを購入しています。１００ｇ２００円という値段の割に美味しいのよ。今回の帰省では花盛りって約２ｋｇで２，９８０円のセットを購入しました。両親と弟家族、私ら父娘で晩御飯のおかずにしたのですが、全部は食べきれませんでしたよ。まぁ、メインがすき焼きだったのと、残ったら福岡への車中で食べる気でしたからね。初めて食べたのがたれ味の唐揚げと炭火焼でしたが、たれ味はなかなかいけましたが炭火焼は残念ながら今ひとつでした。唐揚げ本舗ではせせり（首肉）が一番のお勧めですよ。予定外だったのが、車中で食べようと楽しみにしていた唐揚げがほとんど娘に食べられちゃった事。娘は鶏皮の唐揚げが一番好みなんですが、鹿児島から福岡への渋滞の暇にまかせて軟骨の唐揚げ以外をバリバリと食べ散らかしました。ニンニクの効いていないやさしい塩味がメインってのも、食べやすいんでしょうね。
|
| ０５／０８ | ９６．３ｋｇ 体脂肪２６．６％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０２３ｋｃａｌ 筋肉量６７．１ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 そば＋肉丼 晩飯 ご飯＋塩鯖＋豆腐＋ゴボウとニンジンのきんぴら＋キャベツの温サラダ 昨日・今日とお昼は外で食べました。当然、ちょうどお昼を食べる時間にスケジュールを組んでいるんですけどね。暑くなってきたので二日ともそばです。昨日は那珂川町の鳴門うどんでおろしそばを食べました。３玉まで同料金で１玉の量も多くおまけに値段も安いです。３玉でお腹いっぱいになって４７２円です。で、今日は早良区次郎丸のウエストってチェーン店。こちらは生そばが３玉まで同料金ですが１玉の量は少なめ。ですが、水曜日は丼とのセットが安く、肉丼（牛丼）とざるそば３玉のセットで６５０円でした。そばが少なめとは言え、それでもミニ丼まで食べると幸せでしたよ。当然、昨日今日と午後のデスクワークは眠けとの戦いでしたけどね。 今日もまた、アパートに帰ると娘がいません。アパート裏の公園に向かえに行っても見当たりません。あとで嫁さんが友達のうちに迎えに行き、叱られながら連れ戻されていました。そうやって大人になっていくんでしょうね。ちなみに、お友達と遊び倒して大学を辞めた私には叱る資格がありません。
|
| ０５／０７ | ９７．７ｋｇ 体脂肪２６．５％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０６０ｋｃａｌ 筋肉量６８．１ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 おろしそば 晩飯 ご飯＋スープ＋豆腐＋回鍋肉 連休明けの火曜日を乗り切ってきましたよ。ま、５日に自主出勤したからそんなに久しぶりって訳ではないのだけれど。その自主出勤と在宅での作業をしていなかったらどうなっていたんだろう、と思われるぐらいの忙しさでしたよ。まぁ、月初ですしね。運が良ければあと３日頑張れば土日なんだけど、どうなる事やら。 昨日のお休みの午前中に娘が友達と喧嘩して、もぉあの子らとは遊ばないってふくれていました。お昼ご飯を食べてまたアパート裏の公園に出かけたのですが、今度はその子を連れて帰ってきて、アパート内で遊んでいました。おもちゃやお菓子を食べているうちは良かったのですが、バタバタと騒がしくなったところを嫁さんに怒られ、二人して公園に遊びに行きました。いつの時代も子供ってそんなもんだよなって懐かしかったですよ。
|
| ０５／０６ | ９７．５ｋｇ 体脂肪２７．１％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０３８ｋｃａｌ 筋肉量６７．４ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵 昼飯 カレーうどん 晩飯 親子丼＋味噌汁＋枝豆 ４連休が終わってしまいました。ま、３日・４日で実家に帰省できたし、５日は自主出勤したものの仕事が結構進んだから充実はしていましたよ。今日は宿題で持ち帰ったお仕事やデジカメ写真やビデオを片付け、散髪や給油や洗車と色々なお片付けで一日が終わりました。 ３日の鹿児島への帰省時の渋滞にはびっくりしましたが、４日は鹿児島から福岡への渋滞は大したことありませんでした。車が多いけれどベタッと止まったのは３回ぐらいで、のろのろ運転もそんなに長時間ではありませんでした。周りに車が多くて運転自体はきつく、休み休みでしか走れなかったけど４時間半でアパートまで戻れましたし。私には長時間運転のきつさが目立つ帰省でしたが、娘は大喜びしていてまた鹿児島へ行きたいと言っていますので、また走ることになるでしょう。出来れば渋滞が分散する時期が良いなぁ。そろそろ自分が入るはずのお墓参りも数年ぶりだったしね。
|
| ０５／０５ | ９７．０ｋｇ 体脂肪２６．６％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０４０ｋｃａｌ 筋肉量６７．５ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 カップラーメン＋ご飯 昼飯 おにぎり＊３＋サンドイッチ 晩飯 ご飯＋ハンバーグ＋野菜炒め＋大根サラダ＋焼きそば＋味噌汁＋卵 今日も福岡は絶好の行楽日和でした、私は自主出勤でフルにお仕事しましたけどね。さすがに今日は取引先からの電話が２本だけで、同僚も誰一人いませんでした。出社時に机の上に取引先からの作業依頼ＦＡＸが数枚あったのはがっかりしたけど、それを片づけると後は気持ちよくお仕事出来ました。インターネットラジオをガンガン鳴らし、同僚がいないから気兼ねなく窓を開けて涼しく過ごしましたよ。昼からはシャツを脱いでのランニング姿でパソコンを叩き続けました。それでも仕事が片付かなかったから、やはり月末月初の作業量は多いですよ。夕方には気力が尽きて宿題として作業を持ち帰りましたが、ちゃんとやる気が起きるかな。まぁ、連休明けに泣き叫ぶ事はないぐらいには進めましたから、手をつけない可能性もあります。我ながら自分に甘いですからね。その自分に甘い私の娘は、アパート裏の公園で遊ぶのはよいけど友達のうちに行く時は必ず親に一言声をかけて行け、との指示を無視して私が公園に向かえに行くと、一輪車だけ放り出されていて見当たらなかったのよ。同級生の家へ電話すると、その子は帰ってきていたけど娘はまだ誰々ちゃんのうちで遊んでいたのと事でした。ま、無事で良かったですよ。
|
| ０５／０４ | ９６．８ｋｇ 体脂肪２６．６％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０３５ｋｃａｌ 筋肉量６７．４ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 実家 昼飯 大盛り大根そば＋天丼 晩飯 麻婆丼＋唐揚げ＋叩きキュウリ 一泊二日の帰省を終えて、福岡に戻ってきました。昨日はゴールデンウィークの渋滞の中、６時間弱かけて鹿児島へ帰省したのですが、いつもの帰省と同じように慌ただしかったです。弟夫婦と息子が実家に合流してくれて、市立病院へ親戚の叔父さんの見舞いに行き、その叔父さんが一時帰宅しているとの事で自宅へ行き、吉野公園というでっかい公園へ行き、鹿児島中央駅裏の唐揚げ本舗ってお店で唐揚げを購入し、実家に戻りました。吉野公園ってのは子供の頃に行った事があるぐらいで数十年ぶりでしたが、素晴らしい公園である事を知りましたよ。子供向けの遊具が充実しているのはもちろん、大人が喜ぶ見事な眺望もあるのよ。錦江湾を挟んで桜島がドンって見えるし、日本庭園も良い味出しているし、公園内もきれいに整備されているのね。思いっきり広い公園のように思わせるのだけど、実はそこまで広くないって作りも見事なのよ。後で調べると広さが約３０ｈａなのね。もーもーらんどはもちろん、東平尾公園より狭いのよ。また行きたいですねぇ、って言うか行くでしょう。
|
| ０５／０３ | 朝飯 パン 昼飯 実家 晩飯 実家 娘と二人して鹿児島の実家へ帰省しました。娘と私は張り切って昨晩の内に準備を済ませておいたのね。で、朝６時２０分にアパートを出たのよ。どうせゴールデンウィークで渋滞するから、朝飯は休憩がてら高速道路のサービスエリアで食べようと思ったのね。風邪気味できつい身体でしたが、娘が張り切って５時過ぎから私を起こしにかかり、私がノロノロと準備する頃にはアパートの廊下で一輪車で遊んでいましたよ。そうやって向かった太宰府インターでビックリ。次々と料金所に吸い込まれていくなとは思ったけど、本線はすでに渋滞。朝７時前で渋滞ってのは初めての経験でした。好天気の連休初日を舐めていましたよ。おかげでアパートから４０ｋｍほど進んだ広川サービスエリアでパンとお土産を買って出たのが、アパートを出て２時間後の８時２０分。そしてアパートから実家までの２７５ｋｍにかかったのが５時間５０分でした。私が渋滞で眠たくなるのと娘が飽きるからってちょこちょこ休憩したのも敗因です。渋滞ってほんと運転していて眠たいのよ。まぁ、体力は削られたけど無事に着いたから正解ですね。ですが、新幹線ならばアパートから実家まで３時間で済みます。娘が小学生になり大人の半額料金がかかるようになり、父娘の往復で２７，０００円かかるのよ。高速はＥＴＣ割引で片道２，９５０円。ガソリン代を考えても１万ちょっとです。意味は違うけど、やっぱり時は金なりですね。
|
| ０５／０２ | ９７．８ｋｇ 体脂肪２７．０％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０４８ｋｃａｌ 筋肉量６７．７ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 ゴボウ天そば＋親子丼 晩飯 ご飯＋ポテトサラダ＋鮭のグラタン＋スープ＋豆腐 今日もまた福岡は好天気でした。明日からのゴールデンウィーク後半も今日みたいな天気だったらよいですねぇ。ま、風邪気味の身体が治らない限りまともに遊べないのだけど。お昼に外に出られたので、那珂川町の鳴門うどんで食べてきました。うどんやそばが３玉まで同料金なんだけど、セット物も安いのよ。今日は親子丼とゴボウ天そば２玉を食べたのだけど、それで４７２円です。お腹が膨れて午後はいつも以上の眠けに襲われましたけど。カツ丼とのセットだと５２５円です。親子丼が今ひとつの味だったから、次は以前も食べたカツ丼に戻るでしょう。焼き肉丼とかステーキ丼とのセットはもう少し高いから、挑戦するのももう少し後かな。って、高くても８００円ぐらいなんだけどね。
|
| ０５／０１ | ９７．１ｋｇ 体脂肪２７．０％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０３１ｋｃａｌ 筋肉量６７．３ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛りたぬきうどん 晩飯 スパゲッティ＋スープ＋豆腐 昨日もそうでしたけど福岡はまたまた気温が下がり、そして朝より夕方の方が寒く、職場の帰りは指先を切った手袋での自転車は寒かったです。まぁ、涼しいのは大歓迎ですけどね。 小学生になり一人で登校している娘ですが、今朝は隣のアパートに住む同級生のところへ迎えに行き、一緒に登校したそうです。で、昨日も今日も、学校から帰るとアパート裏の公園に行って友達と遊んでいます。私がアパートにたどり着いてお風呂の準備をしてから迎えに行きました。小学生ライフを満喫しているようです。着ていた洋服を確認せずに洗濯バケツに叩き込み、紙製の名札をボロボロにして母親に怒られるってのもいかにも小学生って感じですよ。 |
|
２０１３年の４月・３月・２月・１月 |
|
