| 焼き豚減量？日記 戻る
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| ０１／３１ | ９８．３ｋｇ 体脂肪２８．０％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０３０ｋｃａｌ 筋肉量６７．２ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛りたぬきうどん 晩飯 ご飯＋豆腐＋肉じゃが＋イワシの煮物＋紅白なます １月が今日で終わりで明日からは２月。年末年始の怒濤の作業量が少し落ち着いたと思ったら、月末月初がやって来て今週も自主出勤が確定しています。それが日曜日まで続くかどうかは取引先のわがまま次第です。今日も午前中はまともに仕事になりませんでした。明日は落ち着いてくれますように。そんな今日でしたが、かなり暖かかったです。こんな天気が続いてくれたら一気に春なんでしょうけど、絶対にそんな事はないでしょうね。もう一発雪がドカンと来そうな気がします。ま、寒さの峠は越えたんでしょう。遊びに行きたいなぁ。
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| ０１／３０ | ９５．４ｋｇ 体脂肪２５．９％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０２１ｋｃａｌ 筋肉量６７．１ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛りたぬきうどん 晩飯 カットステーキ定食大盛り 職場のパソコンが今ひとつの調子だったのね。って、今ひとつと言うよりダメダメな感じ。３日に１度は固まる（動かなくなる）し、また３日に１度のペースでいきなり電源が落ちるし。つまり、調子の良いのは３日に１度って状態でした。作業中のファイルをこまめに保存するってのは以前から心がけていたけど、かなり神経質な頻度で保存するようになりました。でも、一度電源が落ちて再起動させ、ソフトを立ち上げてファイルを開いてそれまでの状態に戻す時間と手間、何よりパソコンが固まったり落ちたりすると気力がガックリと減っちゃうのよ。ＮＥＣのパソコンなんですが、修理に来たらマザーボードを交換していきました。人件費を考えたら一番手っ取り早いと思いますが、保守契約を結んでいなかったら費用と時間がいくらかかったことでしょう。個人使用ではなく業務で使う場合は、値段や性能より保守条件が一番大切と再認識しましたよ。 |
| ０１／２９ | ９６．９ｋｇ 体脂肪２７．４％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０１４ｋｃａｌ 筋肉量６６．７ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛りたぬきそば 晩飯 お好み焼き 今日の福岡は晴れたのですが、朝は結構冷え込みました。放射冷却って言うのでしょうか。道路の端っこには氷が張っていましたよ。ま、所詮九州の平地の寒さなんてその程度ですけど。そんな寒い？朝でも子供は風の子って感じでベランダで気象観測します。当然？タバコを咥えながらですけど。２００２年に結婚するまでは、室内や車内で吸えていたんですけどね。休みの度に友達が集まって麻雀していて、窓の結露が床に着く頃には茶色く変色していることすらありました。たまにカーテンを洗濯すると洗剤が茶色くなったし。ヤニまみれで気楽な生活がほんと懐かしいです。自由に喫煙できる自分のお部屋が欲しいですねぇ。で、ベランダでタバコを吸っていて室内にいる娘を眺めていると、死んじゃって幽霊になって娘を見守っているような気がします。それがホットカーペット＆こたつに寝っ転がって鼻くそをほじっている娘でも、親にとっては可愛くてしょうがないですよ。
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| ０１／２８ | ９７．２ｋｇ 体脂肪２７．７％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０１３ｋｃａｌ 筋肉量６６．７ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 得盛りうどん 晩飯 ご飯＋豆腐＋肉豆腐＋ほっけ＋キュウリと３色豆のサラダ 月末月初の一週間が始まってしまいました。本来ならば一昨日・昨日と自主出勤するべきでしたが、思いっきり遊び倒しました。昨日は娘の学童保育の説明会があり、嫁さんをその会場へ連れていきました。貧乏共働き家庭の未就学児は保育園に通うのですが、小学校の低学年は学童保育ってのが助けてくれるらしいのよ。昔は一人で留守番する子を鍵っ子なんて言っていたけど、今はそういう制度があるんですね。その説明会が１０時からあったらしいけれど、嫁さんを９時前に会場へ置いて私と娘は城南区の油山（標高５６９ｍ）へ向かいました。油山市民の森管理事務所（標高２５８ｍ）に着いてビックリ。駐車場の道路向かいに噴水があるのですが、すぐ隣の木に大量のつららが出来ていたのよ。噴水でかかった水が凍り付いたのでしょう。もう一つビックリしたのが雪。天気予報では夕方から雪が降るかもって感じだったのに、結構な勢いで降り出したのよ。４０分ほど前にアパートを出た時は晴れていたのに。下山途中でちょっと降られるかもって娘とわたくし用の雨合羽をリュックに入れていて大正解。３００円の駐車料金を払ったばっかりだったから、すぐに帰るのがもったいなかったし。管理事務所にあるゴム吸盤付き弓矢や輪投げなどで遊んでいるうちに雪がやみ、さっそく登山を開始しました。展望台の休憩室で娘が握ったおにぎりを食べたりしつつ、のんびりと遊びながら歩きました。するとまた吹雪。みるみるうちに積もり、屋外のベンチやテーブルに１ｃｍほどの積雪になりました。それらを払って遊んだのですが、１時間もしないうちにまた１ｃｍぐらい積もっていましたよ。雪の中を馬鹿言いながら楽しく歩いたのですが、標高５００ｍぐらいの地点で断念して折り返しました。歩くのは楽しかったのですが、こんな勢いで積もったら車で帰れなくなると思ったのよ。管理事務所に戻ると、屋根や回りの木々は別として路面にはほとんど雪が無く、さらに車で降りると雪が降った跡さえありませんでした。ほんの標高差５００ｍで天候が全然違うんですねぇ。
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| ０１／２７ | ９６．６ｋｇ 体脂肪２７．６％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２００１ｋｃａｌ 筋肉量６６．３ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 パン＋チーズ＋ハム＋目玉焼き＋ご飯＋納豆＋卵 昼飯 おにぎり 晩飯 鍋 お休みがあっと言う間に終わってしまいましたが、今回は気持ちよく遊べましたよ。昨日は朝から娘とパン屋で朝食、ホームセンターで腕時計を購入すると筑紫野市の天拝山（標高２５８ｍ）へ。今年初のお山歩きは通い慣れた山からです。一般車は立ち入り禁止だけど山頂そばまで車も走れる山道があり、いざとなったら救急車も呼べるのよ。雪がバンバン降ったりしましたが、仕事中とは全然気分が違いました。お山歩きの最中だと楽しいのよ。子供だからしょうがないのだけど何かする度に動作が止まる娘ですが、時間に追われる平日と違いお休みだから、木の枝やドングリや葉っぱを拾ったりして立ち止まってら私ものんびりと休憩します。ま、木々の間をうろつけるだけで幸せですからね。ただし、お山を下りたらせかせか野郎へ戻ります。筑紫野市にある嫁さんの実家へ出向いてもデジカメとビデオカメラのデータをコピーすると速攻でおいとまし、高速道路太宰府インターそばにあるスポーツデポってスポーツ用品店で大きめのリュックを購入し、那珂川町のジュージューカルビってお店で焼き肉食べ放題を楽しみ、一度アパートに戻って娘をアパートにおいて西鉄井尻駅そばの鴻池って散髪屋さんで散髪し、再び娘を連れて鶴の湯ってスーパー銭湯で疲れと汚れと焼き肉の匂いを落としました。と、昨日は力強くうろつきましたよ。
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| ０１／２６ | ９６．８ｋｇ 体脂肪２８．０％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９９４ｋｃａｌ 筋肉量６６．１ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 パン 昼飯 焼き肉食べ放題 晩飯 ピザ＋たこ焼き＋豚汁 お休みの朝、嫁さんが起きる気は無いのに６時にセットしていたスマートホンの目覚まし機能で娘が起きました。録り溜めたＴＶ番組と携帯ゲーム機で夜更かししていた私でしたが、規則正しい生活をしている娘に合わせて布団をたたみました。ちゃんとお風呂掃除をしてから娘と二人してパンのナガタへ。朝７時から開いていて美味しいパン屋さんで、店内でもお食事できるのよ。今日初めて店内で食べたのですが、さすがに焼きたては更に美味しかったです。ガーリックフランスってニンニクオイルがかかったフランスパンがまだ暖かくて私好みで柔らかく、めっちゃ美味しかったです。カレーパンみたいなエッグパンも食べたのですが、揚げパンがまたやたらと美味しかったのよ。揚げたてってのは全然違いました。コーヒーもただだったし。美味しい朝ご飯を食べたら次はハンズマンってホームセンターへ。こちらも朝７時から開いていて、朝から落ち着きのない父娘に便利なお店なのよ。で、腕時計を購入。先日壊れたのと色違いの同型を選びましたが、３年ちょっと前と同じで１，９８０円でした。ひょっとしたらその頃から置いてあったのかも。９８０円のもあったけど、私の美意識？に反しました。我ながら妙なこだわりですよ。
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| ０１／２５ | ９６．５ｋｇ 体脂肪２７．６％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９９９ｋｃａｌ 筋肉量６６．３ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 トンカツ定食 晩飯 ご飯＋豆腐＋豚汁＋ブリ大根 娘が生まれたのが２００６年４月２５日ですから、今日で６歳９ヶ月になります。身長１２０ｃｍオーバーで、体重３０ｋｇオーバーとそれはそれは立派に育っています。問題は躾だけど、それは親がちゃんと出来ていないのに娘だけしっかりと育つってのは無理でしょう。水泳とか自転車とかＴＶゲーム？は教えられるって言うか一緒に出来るけどな。ま、なるようになるでしょう。 今日の福岡はたまに雪がちらつく寒さでした。ちらつく程度でとても積もりそうではなかったですけど。おかげで職場内の暖房がバリバリと効かされて、頭がフラフラになりました。眠くて眠くて大変でした。寝るには暖かくて良いけれど、仕事をするには暑くて辛かったですよ。寒いと命にかかわりますが、暑いと社会人生命にかかわりますね。
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| ０１／２４ | ９７．１ｋｇ 体脂肪２７．５％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０１６ｋｃａｌ 筋肉量６６．８ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛りたぬきうどん 晩飯 ご飯＋豆腐＋チキンナゲット＋ブロッコリー＋スープ お昼ぐらいまでは良い感じで晴れていたけど夕方になると曇り、職場からアパートへ向かう途中で雨が降り出しました。自転車にはポンチョ型の雨合羽を常備しているから問題は無いのですが、いつも失敗するのは羽織るタイミング。結構強く降り出したしやみそうにないなって自転車を駐めて羽織ったのですが、また判断を誤ったようで５分ほどで降り止みました。その５分ほどの雨脚が結構強かったからまぁ良いかって諦めがついたけどね。その５分ほどってのは自転車が走った距離と普段の通勤時間で判断しています。今週火曜日に腕時計が壊れ、まだ新しいのを買っていないのよ。電池が切れたのではなく、時刻合わせに竜頭を引いてもまともに時計の針が動かないのよ。ホームセンターで２，０００円ほどの時計ですが、電池を一回交換して４年ほど頑張ってもらいました。腕時計って安くて便利でコストパフォーマンス高いですね。本当は高度計やバックライトが付いた奴が欲しいのですが、一応ビジネスマンとしてノーマルタイプを使わない取引先に向かいづらいです。遊ぶ時用にもう一つ買えるお財布が欲しいですねぇ。
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| ０１／２３ | ９６．４ｋｇ 体脂肪２７．２％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２００８ｋｃａｌ 筋肉量６６．６ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 ラーメン＋おにぎり 晩飯 ご飯＋豆腐＋サンマのチーズ焼き＋オープンオムレツ＋大根のお浸し 今日の福岡はちょっとだけ気温が下がったけれど、昨日と違って雨が降らずに快適な通勤が出来ましたよ、通勤はね。仕事に関しては取引先のわがままに振り回されてボロボロになった感じです。抱えている仕事量が多いってのにほとんど進まず、かえって新たな仕事が増えた感じです。弱い生き物は強者にいじめられる運命なんだなってしみじみと思いましたよ、仕事中はね。定時になると同時に職場を飛び出して、すぐに忘れちゃいますけどね。まぁ、忘れるというか娘や食事に意識が行っちゃうんですが。その今日のお昼は原四つ角そばの風靡（ふうび）ってラーメン屋さん。味が濃くてトロトロになったスープのラーメンにでっかいおにぎりが２個付いて５５０円。ラーメンを食べた後におにぎりをそのスープと食べるのがまた美味しいのよ。ごまや紅ショウガはもちろん、辛子高菜やニンニクも入れ放題で幸せなんだけど、さすがに勤務中のニンニクは我慢します。それでも午後はやたらと喉が渇くのは、トロトロスープと辛子高菜のせいでしょうね。そうなるとわかっていてもスープは飲むし、辛子高菜もやりっ放しで放り込みます。その場の快楽に身をゆだねちゃいますね。
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| ０１／２２ | ９６．５ｋｇ 体脂肪２７．１％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０１３ｋｃａｌ 筋肉量６６．７ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛りたぬきそば 晩飯 ご飯＋卵＋納豆＋豆腐＋カレイの煮付け＋ほうれん草のお浸し＋大根のピリ辛甘酢 眠いです。昨晩、娘を寝かしつけてから溜め込んでいたＴＶ番組を少しでも消化しようと夜更かしをして、さらに寝る前にちょっとだけのつもりで始めた携帯ゲームにハマった私の自業自得なんですけど。その上、娘の寝相の悪いこと。ここ数日、福岡は少し寒さが和らいだのよ。寒い時にはおとなしく布団にくるまっている娘が布団を蹴り飛ばす蹴り飛ばす。気が付いた時には布団を掛けているけど、すぐにまた蹴り飛ばすのね。しかも、昨晩は私がゲームをしていると半分は起きているんじゃないかと思う勢いで蹴って頂きましたよ、それも２度。３１ｋｇの身体を支える脚力ですから、蹴りの勢いも半端無いです。暖かくなるのは嬉しいけれど、寝相が悪くなるのは困ったものですね。ま、私も意識がない時は何をしているかわからないですけどね。いびきがうるさいとか寝返りで娘をつぶしたりしているかも。
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| ０１／２１ | ９５．６ｋｇ 体脂肪２６．７％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２００３ｋｃａｌ 筋肉量６６．５ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 唐揚げ定食 晩飯 鍋 今日の福岡は雨。そう言えば月曜日なんですが、昨日・一昨日と仕事しているので週明けって感じがまるでありませんでした。今日は出社してくる同僚が多いなって感じでしたよ。昨日も午前中は私一人でインターネットラジオをガンガン鳴らしながら好き勝手やっていましたが、午後からは４人出てきましたし。その前の土曜日なんてローテーションで出勤の３人を含めて１０人ほど出ていました。平日で仕事を片付けられない私のようなのろまは別として、年末年始は全体的に仕事量が多く休日出勤しても当たり前の感じです。そんな状態ですが、って言うか、そういう状態だからこそ喰い意地が張ります。まぁ、デブはいつでもそうなんですけど。金曜日と今日は取引先に出向くついでに城南区東油山マルキョウ前の葦屋で昼食。金曜はトンカツ定食、今日は唐揚げ定食を食べました。日替わりでのサービス価格６００円でめっちゃ幸せです。土曜日は職場隣のうどん屋さんでカレーうどんとご飯という私にとっての幸せセット。ただ、今日の唐揚げ定食はニンニクが効いていて私は美味しかったけど、取引先や職場の方にはちょっと臭かったかも。ごめんなさいと思うけれど、あんな美味しい物を食べるのをやめる気は無いですよ。
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| ０１／２０ | ９６．９ｋｇ 体脂肪２７．４％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０１４ｋｃａｌ 筋肉量６６．７ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 大盛りカップ焼きそば＋味噌汁＋納豆＋卵 昼飯 おにぎり＊２＋パン＊２ 晩飯 ご飯＋チキンカツ＋野菜炒め＋ニンジンのなます 今日の福岡は日曜日でしたが、昨日に引き続き当たり前のように出勤してきました。のんびりと過ごした先週の３連休の思い出を胸に。昨晩、娘を寝かしつけようと９時半に一緒に布団に入ったのね。そのまま私も寝てしまったのですが、深夜３時半に寝返りか夢による猛烈な蹴りを喰らって起こされましたよ。目に入れても痛くないぐらい可愛い娘ですが、蹴られたら痛いですね。うつらうつらしながら布団に入っていたのだけどまた思いっきり蹴られ、しょうがないからカップ焼きそばと味噌汁を食べてアパートを出たのが５時過ぎ。思ったよりも寒くなく、路面も乾いていたし凍結の心配もありませんでした。こんな日は娘と一緒にお山とか公園で遊ぶ日だよなって思いながらの通勤でしたよ。仕事がトロくて一緒に遊べないお父さんを許してね。ま、娘は娘で携帯ゲーム機に遊んでもらっていたみたいけどね。
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| ０１／１９ | ９６．７ｋｇ 体脂肪２７．６％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２００４ｋｃａｌ 筋肉量６６．４ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 カップラーメン＋レンジピラフ 昼飯 カレーうどん＋ご飯 晩飯 豆腐＋スープ＋焼売＋キャベツ 福岡は土曜日でしたが、当たり前のように出勤してきました。先月・今月とめっちゃ仕事量が多いのに、先週は力とやる気が尽きて３連休しちゃったからね。ちょっとゆっくりしようかなって思っていたけれど朝６時に娘にたたき起こされ、二人して朝ご飯を食べて私は職場へ、娘は布団に戻って携帯ゲーム機で遊んでいました。休みとなると嫁さんは力強く？朝寝坊するけれど、娘にとっては関係ありません。考えてみると、規則正しい生活をしているのは娘の方で、平日に早く起きろ早くご飯を食べろと急かすくせに休みとなると寝続ける嫁さんの方が悪いですね。まぁ、寝る体力すらないお年寄りの私は夜更かししても朝起きちゃいますけど。で、今朝は昨日と違って通勤途中に見る山々にほとんど雪が無かったです。昨日は城南区の油山はもちろん、アパートそばの那珂川町の片縄山ですら真っ白でした。今朝は油山の山頂付近に少しあるぐらい。遠くの背振山もそこまで白くなかったです。さすがは九州って感じですね。
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| ０１／１８ | ９８．２ｋｇ 体脂肪２８．７％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２００７ｋｃａｌ 筋肉量６６．４ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 トンカツ定食 晩飯 豆腐＋皿うどん 今朝の福岡は一面雪景色、とはなってなくて車や屋根は白いけれど路面は黒々としていました。自転車で走ると路肩にもシャーベット状の雪はなく、凍結の心配もなくて安心して通勤できました。まぁ、泥よけの付いていない自転車では、濡れた路面からの泥水が飛んでくるからスピードを上げられませんけどね。ただ今日はいつ凍結部分に突っ込むかわからないから、ゆっくり走るしかありませんでした。そんなふうに私の自転車通勤は楽勝でしたけど、車通勤の方々は大渋滞に巻き込まれていました。福岡都市高速はちょっとした降雪でも通行止めになります。今朝は九州自動車道も通行止めになったぐらいですから、当たり前のように全面通行止め。考えてみると全部が高架ですから、全線が橋の上みたいなものでしょうがないのかも。すると福岡市内、とくに中心部へ向かう方向はベッタリと動かなくなっていました。職場に着いて、同僚からの今日は遅刻するって電話を何本も受けましたよ。こんな日に平時と同じ時間に自宅を出る人の気持ちがわからないです。私なんて、積雪がひどかったら歩いていこうと気合いが入っていましたからね。子供なのかも。 |
| ０１／１７ | ９７．３ｋｇ 体脂肪２７．７％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０１５ｋｃａｌ 筋肉量６６．７ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 生姜焼き定食 晩飯 豆腐＋ご飯＋卵＋納豆＋ハンバーグ＋スープ＋グラタン 今日のお昼は城南区東油山マルキョウ前の葦屋（あしや）で生姜焼き定食を食べました。木曜日は６００円に値下げになるのね。ほんと葦屋はデブ好みの味付けで、食べる度に嬉しいですよ。火曜日にアジフライ定食が６００円になるのがちょっと引っ掛かるけど。やっぱり肉料理を安くして欲しいですね。そんな肉好きの暑がりのデブでも、今日の帰りはめっちゃ寒かったです。って言うか、冷たかったです。午前中はたまに雨がパラついていたのですが、昼からはたまに雪が舞いだしたのよ。自転車だから雨より雪の方が濡れにくくて良いなって思っていたのですが、いざ走り出すと雪より雨の方が多いのね。目につくのは雪だけど、雪と同じぐらいに小さなあられが雨に混じっていました。全部混ざってみぞれだったらまだ良かったのでしょうが、あられがバシバシ顔に当たり、ポンチョ型の雨合羽を羽織っても袖は雨に濡れ、軍手が氷水に浸かったようになり指の感覚が無くなりました。その氷水軍手でも、しないよりはマシだったけど。ちょっとした下り坂で冷たい雨風と痛いあられを喰らった時は泣きそうになりました。帰り着く頃にはまわりの車の屋根が真っ白になっていたけど、明朝はどうなることやら。
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| ０１／１６ | ９７．６ｋｇ 体脂肪２７．２％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０３７ｋｃａｌ 筋肉量６７．４ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛りたぬきうどん 晩飯 スパゲッティ＋スープ＋豆腐 先日のお休みのお昼に、まるちゃん製麺の袋ラーメンを娘と食べました。で、その大デブ小デブの父娘で一度に食べたのが５袋。晩飯で使うからってキャベツなどの使用を嫁さんに許可されず、具を何も入れなかったのでカップラーメンよりも見た目がシンプルになっちゃいました。で、私が作ったせいか、今回の豚骨味は前回嫁さんが作った塩味より美味しく感じられませんでした。確かに麺の腰が違うと前回は思ったのですが、今回は普通の袋ラーメンでしたよ。インスタントラーメンの作り方も奥が深いと思いました。次回は醤油味にチャレンジしようかな。どちらにしても、大量の野菜炒めの中にラーメンも混じっているって状態が好きです。家庭で袋ラーメンを作るのであれば、肉や野菜を大量に入れなくっちゃね。それらをラーメンで流し込むのが正義？ですよ。
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| ０１／１５ | ９７．５ｋｇ 体脂肪２７．０％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０４１ｋｃａｌ 筋肉量６７．５ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛りたぬきそば 晩飯 鍋＋高野豆腐の煮物 さて、今週が始まりました。バリバリと仕事が進めば今週末まであと３日だけど、当然のように休み無しになるでしょう。お休みが大好きなんだけどな。一昨日もそうだったけど、昨日も朝からナガタのパンで朝食。私はパンよりご飯の方が好きなんですが、まぁナガタなら連日でも我慢出来ます。美味しい上に店員さんの感じも良いのよ。味とサービスを考えるとコストパフォーマンスが高いと思うし、それだから私も通うのですが、単純にパンの値段だけを考えるとちょっと高いのよ。逆にそれでお客さん方も私以外は生活にゆとりがあるように思える方々ばかり。駐車場に駐まっている車種を見ても、駐車スペースの譲り合い方を見ても。劣等感からちょいと場違いな感じさえ受けます。で、朝ご飯を食べると、娘とアパートから２．７ｋｍ離れた西松屋って幼児用品店へサイクリング。この西松屋は貧乏人御用達の安かろう悪かろうのお店で、私にはぴったりです。子供はすぐにでっかくなるし、すぐにボロボロにするから高い洋服なんて要らないよ、と割り切れたら便利なお店なのよ。大人で言うとファッションセンター？シマムラですかね。そこでタイツ２９８円とＴシャツ９９円の３９７円のお買い物をしてきました。綿１００％で９９円ならば使い捨てでも良いじゃないですか。当然？駐車場の軽自動車率もナガタとは全然違います。身の丈にあったお店は精神的にゆったりできますね。
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| ０１／１４ | ９６．０ｋｇ 体脂肪２７．６％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９８７ｋｃａｌ 筋肉量６５．９ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 パン 昼飯 ラーメン 晩飯 ご飯＋アジフライ＋キャベツの千切り＋高野豆腐の煮物 結局、のんびりと３連休してしまいました。先月からのハードスケジュールから一転してゴロゴロと過ごした３日間、明日から現実復帰出来るかなぁ。昨日は朝から娘とナガタってパン屋さんで朝食買い出しして、一度アパートに戻って嫁さんと３人で朝飯を喰い、また娘と二人して太宰府天満宮へ年始参りに行ってきましたよ。朝飯が遅かったせいでアパートを出たのが１０時前。で、太宰府天満宮の駐車場に車を駐められたのは１時間後の１１時でした。太宰府まではスイスイと走ったけど、あと２ｋｍってところから渋滞。皆さん考えることは同じなんですね。私が行きたいってのもあるけど、娘にお祭り状態の天満宮を見せたいって気持ちの方が強かった気がします。まぁ、毎年行ってますから、ただの習慣でしょうけどね。一番奥のお石茶屋ってお店で梅ヶ枝餅を１個づつ食べ、猿の大道芸などを楽しんで、３時間ほどかけてうろついてきました。アパートにいる嫁さんにも当然私にもって梅ヶ枝餅を６個買ったのですが、帰り着いてすぐにあいつらが３個ずつ食べました、それも私に一言も声をかけないで。かなり悲しかったけど、そんなんだから二人とも豚なんだなって妙に納得もしましたよ。まぁ、９５ｋｇの豚が言っても説得力ないけど。娘も３０ｋｇ越えでそろそろ家族３人２００ｋｇが見えてきました。 |
| ０１／１３ | ９５．８ｋｇ 体脂肪２７．１％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９９６ｋｃａｌ 筋肉量６６．２ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 パン 昼飯 パン 晩飯 ご飯＋卵＋納豆＋スープ＋ジャガイモとタマネギと三色豆のサラダ＋鮭とブロッコリーのマヨ蒸し 昨日は娘の保育園で餅つきがあったのですが、夜はママ会。嫁さんと娘が晩ご飯を食べに行ったのですが、私はお昼の保育園での振るまい？のお餅と豚汁が少なかったのもあり、アパートそばのＭＫレストランってしゃぶしゃぶ食べ放題に一人寂しく行ってきました。ランチタイムは一人１，１８０円なんですが、以前は夕方５時までに入店すれば良かったのに今は４時。１２時前にお昼を食べたけど３時４８分に入店しましたよ。一人飯＆昼食から４時間後という悲しい条件ではあまり食が進まず、鶏切り身１２、牛カルビ４、豚ロース４、水菜１６、バミー麺４、オレンジジュース、ニンニク、紅葉おろしでした。いつも思うのですが、肉の１単位が５０ｇってのは偽装でしょう。一人で１ｋｇ食べた事になりますもの。まぁ、１単位は１０ｇで昨日食べた全部で２００ｇってのが妥当でしょう。不思議なことにお腹が膨れて汗びっしょりになりましたけどね。で、あとはシャワー浴びて布団に転がって録り溜めたＴＶ番組を観ながら転がっていました。嫁さんや娘がいる時は見れない格闘技物で興奮していましたよ。日本ではＫ−１とかＰＲＩＤＥとかが無くなっちゃったけど、海外では未だに頑張っています。で、日本人選手は活躍していないのに、日本人レフリーが頑張っているのは驚きました。ま、日本人は几帳面でしっかりしているからレフリーにはピッタリと私は思いましたよ。で、昨日の餅つきで筋肉痛になっている私は格闘家になれないですね。
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| ０１／１２ | ０９５．５ｋｇ 体脂肪２７．８％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９６９ｋｃａｌ 筋肉量６５．４ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 雑煮 昼飯 お餅＋豚汁 晩飯 ＭＫ鍋食べ放題 久しぶりのお休みは天気も良く、保育園のお餅つきが楽しく過ごせました。今日がお休みって事で昨晩は久しぶりに携帯ゲーム機にハマって夜更かしし、朝６時に起きた時は眠たくてしょうがなく、８時にアパートを出る時は寒さで着ぶくれ状態でした。ですが餅つきを３セットこなすとかなり暖かくなりました。腕はパンパンになったけどね。しかしそれでは済みませんでした。娘や他の子供を抱えてやると、わたくしも僕もって囲まれ、とんでもない重労働になりましたよ。天気が良くて気温が上がったのもあり、Ｔシャツとシャツの２枚だけになっても汗をかく始末でした。ちょいとおっかけっこもして足も使い、軽い運動にもなりました。つきたてのお餅と豚汁が振る舞われてそれはとても美味しかったのですが、育ち盛りの私には全然足りなかったのが残念でしたよ。頭は保育園児並みなのに胃袋は高校生で身体は老人の困った馬鹿親でしたよ。
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| ０１／１１ | ０９４．９ｋｇ 体脂肪２６．９％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９８０ｋｃａｌ 筋肉量６５．８ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛りたぬきうどん 晩飯 グリルチキンセット＋クォーターパウンダーチーズ＋チーズバーガー やっと週末です。って、言うか、先月からまともに休んでいないのでほんと久しぶりの休日です。明日は娘の保育園の行事があるのですが、それもお昼まで。その上、夜はママ会とかで嫁さんと娘が晩飯に出かけます。アパートにこもってゴロゴロするか、やっぱり軽く運動するか。なんにしても自分の時間が出来るだろうってのは嬉しいですよ。実際はどうなるかわかりませんけど。 先日、久しぶりに本屋さんへ立ち寄ったのね。以前は、って言っても２０年以上昔は割と頻繁に本屋さんに入っていたし、それなりにお金も使っていたのよ。マンガは当然？として雑誌も買っていました。ですがこの頃はほとんど入らず、入ったとしても娘や嫁さんが一緒のことが多いです。すると目的のマンガや本を買おうとしても、なかなか見つけられないのね。基本的にあまのじゃくであまり売れていない物を好むのである程度はしょうがないのだけど、あの辺だろうとかこの辺だろうって当たりをつけた場所を何度もうろつく事が多いです。なんて言うか、勘がまるで働かない感じです。その点、嫁さんは本やマンガが大好きな上に本屋さんでバイトをしていた経験もあり、私のうろ覚えの注文でもすぐに見つけてくれます。それでますます自分で探さずに嫁さんに頼ってしまい、勘の鈍さに拍車をかけています。のんびりと本屋さんで過ごせる時間をつくらなくっちゃですね。目的の本の隣にある本が掘り出し物だったりしますもんね。
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| ０１／１０ | ９９．１ｋｇ 体脂肪２８．５％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０３５ｋｃａｌ 筋肉量６７．３ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛りたぬきうどん 晩飯 鍋 先月からずっと仕事に追われていて、毎日のように今日中にあれを仕上げなくっちゃとか思いながらの出社が続いていますが、ひょっとしたら今週末の連休にお休みが取れるかもってちょっと浮かれています。ま、昨日も今日も定時に職場を脱出したくせに宿題を持ち帰って、アパートでこそこそやっているような状態ですけどね。完璧な休みじゃなくても、とりあえずアパート内でやれて出社しなくても済みそうな日が来そうです。でも自宅作業は職場と違って集中できないから、ダラダラと時間がかかります。そういう自分の弱さが今の休み無し状況を生み出しているんですけどねぇ。それ以上の問題？があります。頑張って休みを作っても、今の娘には相手をしてもらえるかがわからない事です。去年のクリスマスにサンタクロースが娘にニンテンドー３ＤＳって携帯ゲーム機をプレゼントしやがった？のですが、めっちゃハマっているのよ。朝起きたらゲーム、アパートに帰るとゲーム、晩ご飯を食べ終えるとゲーム、って状態です。ＴＶを見ながらもゲーム機を手放しません。それだけ楽しんでもらえるとサンタとしては本望なんですが、ちょいと寂しいかも。
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| ０１／０９ | ９７．９ｋｇ 体脂肪２８．９％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９９４ｋｃａｌ 筋肉量６６．０ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 カレーうどん＋ご飯 晩飯 豆腐＋親子丼＋味噌汁 今日の福岡は朝より昼、昼より夜が冷え込みました。帰りの自転車がやたらと寒かったです。ナイーブな私には辛いシーズンですね。 今年はシーズンがまだ始まっていませんが、車やバイクのレースをたまにＴＶで観ます。レーサーやライダーって凄い神経をしていますよ。Ｆ１とかスタートして数秒で時速３００ｋｍを超えちゃうし、そこから時速７０ｋｍまで一気に減速します。そんなとんでもない急加速や減速中に他人を抜く事ばかり考えています。ちょっとは安全運転しろよって思うのですが、そこは根本的に性格が違うのでしょう。ＭｏｔｏＧＰやスーパーバイクなどのバイクのレースになると更に過激です。車と違って転倒すると痛いじゃないですか。それなのに意地の張り合いでぶつかったりします。他人のミスに巻き込まれての転倒もあるし。皆さん、順位を競わなければ雨の中でも片手運転でウイリー（前輪を上げて後輪だけの走行）しながらカーブを曲がれるほどの腕です。そんな方々の競争は迫力ありますよ。しかし、国内レースと海外レースでは迫力が全然違います。それは運転手の腕の問題では無く放送するＴＶ局側の問題で、オンボードカメラがあると無いのとでまるで違うのよ。Ｆ１やＭｏｔｏＧＰなど世界規模のレースだと、車やバイクに車載カメラがあり運転手と同じような視点でレースを楽しめるのよ。レース場のいたるところにもカメラがあり、次々と視点を変えて楽しめます。来年はＪ−ＧＰと呼ばれる国内のバイクレースもそういう放送になって欲しいな。さすがに自分なりにスピードを出す年齢ではなくなりましたからね。
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| ０１／０８ | ９６．６ｋｇ 体脂肪２７．８％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９９６ｋｃａｌ 筋肉量６６．１ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛りたぬきそば 晩飯 豆腐＋ドリア＋スープ ここ数日に比べたら今日の福岡は寒さがゆるみました。ま、比べたらのお話しですけどね。年始になってまた新たな仕事が増えて、今週末もやばそうです。３連休のうちに今度は２日ぐらい休みたいけどなぁ。そんなふうに自分の仕事のトロさと残業嫌いの相乗効果で疲れが倍増している私ですが、昨晩は娘を寝かしつけようとして夜９時半に自分が先に爆睡してしまいました。ちょっと遊ぼうかなって携帯ゲーム機を枕元に持ってきていたにもかかわらず。一昨年の大晦日に始めたモンスターハンターポータブル３ってゲームが未だにクリアできないのよ。何度もトライするだけの面白さがあるのですが、いかんせん反射神経の鈍い私には終盤が難しいのよ。で、せっかくもう少しになったのだからって厳しい戦いを頑張っているのね。その不屈の精神？を仕事に向けられないかなぁ。
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| ０１／０７ | ９６．５ｋｇ 体脂肪２７．４％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２００５ｋｃａｌ 筋肉量６６．５ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 唐揚げ定食 晩飯 豆腐＋焼きそば＋塩カルビ丼＋クッキー＋チーズ １月３日からの勤務が今週末まで続くかと思うと気が重いです。ま、昨日は昼過ぎで職場を離れ、宿題をアパートに持ち帰ってのお仕事だったですけどね。その昨日のお昼過ぎ、アパートに帰ると娘とサイクリングしました。朝方の自主出勤でのサイクリング通勤？とは気分が全然違いましたよ。なんでも、土曜日も休みだったのですが晩ご飯を食べに行った以外はずっとアパートにこもっていて、自転車で遊びたいとのことだったのよ。私はいつものことですがお肉を食べたくてしょうがなく、アパートから３．５ｋｍほどのじゅうじゅうカルビ那珂川店まで自転車を漕ぎました。娘が今年初自転車だったのでゆっくりと走ると、片道３０分弱かかりましたよ。気が晴れるまで、お腹がはれるまで食べまくりましたが、娘はアイスクリームバーを中心に堪能したようです。１，５００円の割引券も引き当てたことですし、また行くでしょう。
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| ０１／０６ | ９６．６ｋｇ 体脂肪２７．６％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２００１ｋｃａｌ 筋肉量６６．３ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 パン 昼飯 焼き肉食べ放題 晩飯 塩カルビ丼＋味噌汁＋だし巻き卵＋黒豆 日曜日の福岡はちょっと寒かったです。そんな肌寒い朝、健康的にサイクリングに出かけました、職場にね。仕事がトロいくせに残業する気力と体力のない私は、仕事量が多いと必然的に土日祝日の自主出勤になっちゃいます。パートでほぼ１０日連休の嫁さんと３１・１・２の３日休みの私ではかなりの時差？が生じています。夜型で休みだと夜更かし＆寝坊に拍車がかかる嫁さんと、年寄りの早起きで休みだと必要以上に早起きしちゃう私ですからね。その間に挟まれた娘は私に近い朝型なんですが、ここ数日は私とともに起きて、嫁さんが起きるまで携帯ゲーム機に相手をしてもらっている状態です。明日から保育園が始まるのですが、朝６時ぐらいに起きるのはずっと続けているから朝がつらいって事はないでしょう。私がまともに休めるのは１３・１４日じゃないかな、希望的な観測ですけど。どうなる事やら。
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| ０１／０５ | ９５．７ｋｇ 体脂肪２６．５％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０１１ｋｃａｌ 筋肉量６６．７ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 カップラーメン 昼飯 肉そば 晩飯 くるくる寿司 自転車で通勤しているのですが、今シーズン初で路面に氷が張っているのを見かけました。結構冷えるとは思っていたけど、実際に気温が下がっているようです。福岡でも、路面凍結によるスリップダウンに気をつけなくっちゃならない時期になりました。 そんな今日の晩ご飯はくるくる寿司。太郎すしって行きつけのお店で食べたのですが、相変わらず大将は元気だし、美味しかったです。とくに今日のお勧めの寒ブリが１０５円とは思えない美味しさでしたよ。 お正月の挨拶回りで、福岡市と糸島市を結ぶ日向峠（標高２４４ｍ）を通りました。雨で路面が濡れていて少し霧も出ていたから、後ろの車には悪いけどノロノロ運転していたのね。たまにしか運転しない上に年に１回走るかどうかの道だし。それが本当に良かったのだけど、目の前をいきなり猪が横切りましたよ。ちょっと大きめの犬ぐらいのサイズでしたが、道路を横切るスピードがかなり出ていたから、１００ｋｇ弱の私でもぶち当たられたら転んだでしょう。車なら間違いなくへこむし、バイクなら転ぶでしょう。いやぁ〜福岡もちょっと山に入るとまだまだ田舎ですね。
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| ０１／０４ | ９７．５ｋｇ 体脂肪２８．７％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９９１ｋｃａｌ 筋肉量６５．９ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋ガメ煮 昼飯 パン＊２＋おにぎり＊２ 晩飯 カレー鍋 昨日から寒さがきつく感じられるのだけど、単純に昨日から働き出して自転車通勤を再開したからだけかもしれません。仕事を終えてアパートに帰り着くと身体が冷え切っていますよ。で、昨日の自主出勤時は昼過ぎまで私一人だったのだけど、職場のエアコンを１台動かしていてもめっちゃ寒かったのよ。ずっとジャンパーを脱げないままでした。昼過ぎにもう一人来て２台にしたら普通になったけど。で、今日は全員が出勤してきてエアコンを稼働させたら暑いこと。仕事始めで寒がりのおばちゃん達もそろい、職場は亜熱帯に。エアコンの設定温度も凄いし、人体そのものの発熱効果もすし詰めの職場で効果を発揮します。ワイシャツの袖まくり姿で一日を過ごしました。職場隣のうどん屋さんがまだ開いてなく、ちょいと離れたスーパーまでも袖まくりワイシャツで向かいましたが、サウナを飛び出して水風呂に浸かったようで気持ちよかったですよ。明日は少人数になるし、明後日はまた私一人になるでしょうから、職場内がまた寒くなるでしょう。春になるまでは温度調節が難しいでしょう。どかんと雪が積もるのも１回はあるでしょうね。
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| ０１／０３ | ９６．５ｋｇ 体脂肪２８．２％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９８２ｋｃａｌ 筋肉量６５．７ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 カップ焼きそば＋カップラーメン 昼飯 パン＊４個 晩飯 ご飯＋味噌汁＋ガメ煮＋納豆＋卵 職場自体は明日からなんですが、年末年始の仕事に忙殺されている私は今日から出勤してきました。何より取引先が年中無休ってのが休み明けの仕事を増やす原因です。で、寝起きに台所でカップラーメン用のお湯を沸かしていると娘が起きだしてきました。サンタクロースの馬鹿野郎が任天堂３ＤＳっていう携帯ゲーム機を置いていったおかげで、それまでの休日出勤には私についてきたがっていた娘が出かける私に見向きもしなくなっていましたよ。ま、一緒に来るかって言えばゲーム機とともについてきたと思いますけどね。３連休明けの私には取引先からのＦＡＸがごっそり届いていました。そう言えば電子メールってほとんど使わないのよ。改ざんが出来ない紙が一番確実って考え方は私も同意なんだけど、すぐに資料が山になっちゃうのはつらいところですね。話は変わってお昼ですが、職場隣の食堂はもちろん、ホットモットってお弁当屋さんも開いてなく、職場そばのスーパーではおにぎりが無かったです。店員さんに聞くと今日はおにぎりの配給？が無かったとのこと。お正月ですね。お正月と言えば、今年になって初めて車の前に国旗をつけて走っているバスを見かけました。昔は割と多くの車がお飾りを付けていたですよね。自分がする気はないけど、他人にはやって欲しいってのはわがままですかね。
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| ０１／０２ | ９４．６ｋｇ 体脂肪２７．５％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９５６ｋｃａｌ 筋肉量６５．１ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋おにぎり＋おせち 晩飯 ご飯＋肉まん＋餃子＋昆布巻き＋辛子レンコン＋白豆 一昨日の大晦日は鹿児島の実家に帰省して、鹿児島の友達や親戚宅を回りました。昨日の元旦は福岡県南部の大牟田市と福岡市にある嫁さんの親戚と友人宅を回りました。そして今日は福岡市内の私の親戚と友人宅を回ってきましたよ。日頃やらない長距離＆長時間運転のせいか、普段とまるっきり違う生活パターンのせいか、目上の方々にお目通りする緊張感のせいかはわかりませんが、今日はお腹がちょっと痛かったです。ま、暴飲暴食の上に、美味しい美味しいと食べまくった今朝の辛子レンコンが引き金となったんでしょう。大晦日から３日間、ご自宅でゆっくりと過ごされている方々にアポイント無しでいきなり訪問し、好きなだけ暴れて帰るパターンがほとんどでした。とにかく帰省のチャンスに普段会わない方に挨拶をしておきたいというわがままを、力の限りやったって感じです。で、明日からはお仕事なんですが、まるっきり身体の方は休めていない、それどころか妙な疲れがたまっている状態です。精神的には思いっきりリフレッシュされましたけどね。
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| ０１／０１ | ９７．２ｋｇ 体脂肪２８．７％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９８４ｋｃａｌ 筋肉量６５．７ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 実家 晩飯 ラーメン＋替え玉３個 昨日の昼過ぎに鹿児島の実家に帰省したのですが、今日の昼には発ってきました。午前１０時にお土産の買い出しに鹿児島中央駅（以前の西鹿児島駅）に行くと、駅に隣接するアミュプラザってのの初売りも１０時からで、駐車場探しにちょいと手間取りました。で、従兄弟の子供の披露宴がてらの新年会が１２時からあり、それにうちの母親と弟が参加するのを送り届けるついでに参加する親戚達に挨拶し、高速道路に乗ったのが１２時過ぎ。福岡県南部の大牟田市にある嫁さんのお婆ちゃん宅に着いたのが午後３時でした。そこで嫁さんのご両親や叔父さん夫婦にも挨拶し、嫁さんの叔母さん宅にもお邪魔して、再び高速道路に飛び乗りました。そして嫁さんの伯母さん宅と嫁さんの友人宅２件に突撃して、通りすがりのラーメン屋でラーメンと替え玉３個食べて、アパートに帰り着いたのが夜９時でした。ハードな年末年始の挨拶回りですが、それが明日まで続きますよ。一昨年から去年にかけての年末年始が娘のマイコプラズマ肺炎で回れなかったから、今年はその分までと私は気合いが入っていますよ。嫁さんと娘は大変ですけどね。 |
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２０１２年の１２月・１１月・１０月・９月・８月・ |
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