| 焼き豚減量？日記 戻る
|
|
| ０７／３１ | ９４．４ｋｇ 体脂肪２５．７％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２００２ｋｃａｌ 筋肉量６６．５ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛りおろしうどん 晩飯 ご飯＋ししゃも＋豆腐＋ところてん＋豚肉とタマネギとナスのチーズ炒め 今日の福岡は暖かかったですよ。天気が良くて路面の温度は５０度ぐらいになったんじゃないかなぁ。出勤時、湿度はまだ低くて自転車で日陰を走る分にはまだ我慢出来ましたよ。昨日は小雨がパラついたりして湿度がとんでもなかったからね。職場で私のそばにあるエアコンの設定温度を２４度にして強風にしていたのですが、１日中それで誰にも設定を変えられなかった同僚もかなり暑かったんでしょう。で、職場を脱出した帰り、通常なら開放感に包まれて気持ちよく走れるのですが、熱い向かい風に押されて辛かったです。空が気持ちよい青になっていたりと、完璧に夏になりつつあります。海水浴なら気持ちよいけど、仕事の日の快晴はもったいないですねぇ。
|
| ０７／３０ | ９４．１ｋｇ 体脂肪２６．０％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９８６ｋｃａｌ 筋肉量６６．０ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛り冷やし中華 晩飯 ご飯＋オープンオムレツ＋キュウリともやしの和え物＋トマト＋もずく 昨日の日曜日の朝５時過ぎに娘に叩き起こされました。海水浴に行こうって言っていたから気合いが入っていたのね。ま、私も今年初の海水浴に気合いが入っていましたけど。昨晩の残りを食べ、準備をすると車へ。アパートを６時４５分に出たら７時３５分に東区の志賀島国民休暇村に着いたのだけど、途中ですれ違った兄ちゃんが走っているバイクのシートに立っていましたよ。映画では観た事あったけど、実際にそんな事をしている奴を初めて見ました。１年ぶりの志賀島の海はビックリするぐらいきれいでした。透明度が高いし、小魚が大量に見えるし。足元をめだかみたいな奴がたくさんいたけど、目の前にオレンジと黒の縞々の熱帯魚みたいな奴がいたのは嬉しかったですね。買ったばかりの浮き輪に穴が開いていたのは嫌だったけど。でっかいシャチ浮き袋に娘を乗っけて遊び、１１時過ぎまでの４時間で満足した娘は車に乗っけるとあっと言う間に爆睡しました。それから７月に入って４度目のじゅうじゅうカルビへ。焼き肉食べ放題なんですが、値段の割に美味しいのよ。ま、ほぼ毎週行っているぐらいですからね。海水浴＆焼き肉という最高の日曜日でした。そんな楽しい日曜を過ごした後の今日は暗く寂しい感じでしたよ、現実感が今ひとつ無かったです。こんなのは本当の生活じゃないやってね。買ってもいないけど、宝くじが当たってくれないかなぁ。
|
| ０７／２９ | ９３．７ｋｇ 体脂肪２６．４％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９６５ｋｃａｌ 筋肉量６５．４ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 鰻飯 昼飯 焼き肉食べ放題 晩飯 スパゲッティ＋カボチャのゴマ味噌和え 土日が終わっちゃいました。毎度の事ながらお休みってのはあっと言う間に終わっちゃいますね。昨日の午後は娘のスイミングスクールに付き合ったのですが、小テストがあってプールの半分、つまり１２ｍほどを泳げましたよ。基本は平泳ぎで、息継ぎの時は犬かきになってしまってましたが、浮き輪などのヘルパーを使わずに泳いでいました。２月に始めて週に１回半年の成果です。このところ、溺れるんじゃないかって心配はかなり減っています。自分の身長と同じ水深１２０ｃｍほどのプールなら、ピョンピョン跳びはねて息継ぎできるようになっていますからね。まずはそういう生き残る技術を身につけさせるという練習はありがたいですね。そして昨晩は保育園そばの公園で行われた夏祭りへ。あんな暑い中に外に行けるかって嫁さんが逃げ、しょうがなく私が付き合いました。ま、その分ビールと焼き鳥を飲み食いしましたけどね。娘はかき氷と冷やしパインと焼き鳥を食べましたよ。肝心の夏祭りは、娘は友達を見つけて遊び、そのお母さん方は井戸端会議を始め、私はやることなく暑さにいじめられていましたよ。
|
| ０７／２８ | ９２．６ｋｇ 体脂肪２６．０％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９５０ｋｃａｌ 筋肉量６５．０ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 パン＋チーズ＋ポテトとベーコンの炒め物 昼飯 冷やしうどん 晩飯 鰻飯＋キュウリの塩麹 なんとか今日・明日をお休みにしたのだけど、今日は昼から娘のスイミングがあるって事で朝から気合いを入れて遊ぶ事ができません。ま、気合いを入れた遊びと言うと海水浴かプールなんだけど、それはちょっと娘に可哀想だって事で朝ご飯までのんびりして買い出しに出かけました。朝から遊びに行けないって口実で、昨晩は深夜２時まで携帯ゲーム機にハマっていたオヤジでしたしね。買い出しに出かけた先は太宰府インターチェンジそばのスポーツデポってスポーツ用品の安売り店です。今年のシティマラソン福岡は１１月１１日にあるのですが、今回はランニングシューズを購入して挑もうと思ったのよ。年に１回５ｋｍだけしか走らないようなランニング超初心者は、そこの厚い靴の方が身体を痛めないってのをＴＶで言っていたのね。逆に熟練者は底の薄い靴になるそうです。年に１回しか履かないような靴にはお金をかけられませんから、スポーツデポのショップブランドの１，９８０円の靴にしました。カラフルで格好良い靴がたくさんあったけど、金額が１桁違っていました。ハーフマラソンに挑むぐらいに走り込んでマラソン好きになったら、値段の高い靴を買ってももったいなくないですね。そんな時が来るのかな？
|
| ０７／２７ | ９２．９ｋｇ 体脂肪２５．４％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９７３ｋｃａｌ 筋肉量６５．７ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 鰻重 晩飯 くるくる寿司 今日も福岡は暑かったです。会社のおごりでお昼に鰻重を食べに行ったのですが、量が少ないのが辛かったです。鰻も小さく思えたし。ご飯とタレを２倍、鰻を４倍にしてくれたら満足できたかもね。で、夜はいつもの太郎すしっていうくるくる寿司へ。前回同様カツオの叩きが特に美味しかったです。大好きな大将と会えて娘も大喜びで、７皿は食べたと思います。デブオヤジの娘もやっぱりデブに育つようです。 先週末から福岡都市高速が環状線になりました。東京の首都高速では昔、ルーレット族と呼ばれる暴走車が大量に発生したようですが、今のところとんでもない勢いで走っている音は聞こえません。アパートのそばだから、毎晩のように馬鹿野郎の音が聞こえるかなとか、アパート周辺の交通渋滞が少しは解消されるかなって思っていたけど、ちょっと当てが外れました。１週３０ｋｍぐらいでしょうから、一度は回ってみようかな。さすがにタイムを計ったりはしないと思うけどね。
|
| ０７／２６ | ９４．１ｋｇ 体脂肪２６．１％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９８３ｋｃａｌ 筋肉量６５．９ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛り冷やし中華 晩飯 親子丼＋豆腐＋オクラとトマトと豆腐のサラダ 福岡の気温が上がっていて冷たい物が美味しいです。結婚した時に買ってもらった冷蔵庫に製氷機が付いているのですが、この頃は大活躍ですよ。コップに氷を入れておいてコーヒーを流し込んでのアイスコーヒーをがぶ飲みしているのよ。一度に１０杯分作れるコーヒーメーカーを使っているのですが、面倒くさいから１０杯分を作るのよ。で、それが２日で無くなります。１．５リットルぐらいのコーヒーを氷で増量しているんですけどね。水ぶくれオヤジですよ。その水ぶくれオヤジは汗かきでお風呂が大好きなんですが、うちの給湯器のコントローラーはかなりいい加減です。温度を３７度とか４８度などと設定するのですが、冬場は４８度にしてもそこまで熱くならないのに、今は３７度でも結構熱いのよ。もぉガスコンロで強火・弱火って感じですから、温度とか表示させなければよいのにな。暑さが気になる梅雨明けの今週ですが、明日でなんとか仕事を片付けて土日は休みたいな。ちょっと望み薄だけど、頑張ってみましょう。
|
| ０７／２５ | ９３．９ｋｇ 体脂肪２６．１％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９７８ｋｃａｌ 筋肉量６５．８ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 カツ丼＋おろしぶっかけうどん 晩飯 マグロとオクラと山芋の丼＋豆腐＋ところてん＋キュウリとサンマの和え物 娘が生まれたのが２００６年４月２５日なので、今日で６歳３ヶ月になります。一昨日・昨日と洗濯物をたたんでいました。貧乏共働き家族にはそれだけでも大助かりです。是非続けて欲しいですね。続けて欲しいと言えばスイミングスクール。毎週１回土曜日に１時間なんですが、今年の２月から始めています。水泳のおかげだけではなく身体の成長もあるのでしょうが、始めてから保育園を休んでいません。風邪を引いては発熱して休ませていたんですけど、ここ半年は発熱まで行かないのよ。鼻声や鼻水を流す風邪気味までで終わるのね。いやぁ〜うらやましいですよ。今年になって私の方はお腹が壊れたり、咳が止まらなくなって禁煙したりしたってのに。ま、咳が止まったからまた喫煙者に復活しましたけど。その気になったら別に薬に頼らずとも禁煙出来るって妙な自信が出来たから、これまで以上に吸いまくるでしょう。
|
| ０７／２４ | ９３．８ｋｇ 体脂肪２５．８％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９８４ｋｃａｌ 筋肉量６６．０ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛り冷やし中華 晩飯 ご飯＋納豆＋卵＋豆腐＋うーめん（素麺の一種） 梅雨が明けたって話で確かに朝の湿度は低くなったし空は高くなったんですが、まだ湿度の下がり方が足りない感じです。もう少しカラッとした夏の暑さになってくれませんかね。ランニングに短パンに裸足サンダルで出勤しているのですが、職場に着く頃には汗がじっとりとしています。濡らしたタオルで身体を拭いてから着替えるのですがその直後が一番気持ちよく、後はどんどん気持ち悪くなっていきます。ま、それは空調のせいではなく、わがままな取引先からのいじめによるんでしょうけどね。買ってもいないけど、宝くじが当たって出勤しなくてもよい生活にならないかな。お休みだったら暑くても海水浴で遊べるもんね。パソコンを叩きながらじっとり汗をかくのは大嫌いですけど、遊びで汗を噴き出させるのは大好きなのよ。で、その後のシャワーがまた気持ちいいんですよ。早く週末にならないかなぁ。
|
| ０７／２３ | ９４．０ｋｇ 体脂肪２６．１％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９８１ｋｃａｌ 筋肉量６５．９ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 おろしかき揚げぶっかけそば 晩飯 ご飯＋納豆＋卵＋豆腐＋ポテトサラダ＋枝豆＋小アジのマリネ＋トマト 平日が始まってしまいましたが、今日で梅雨明けとの事。早くも今週末の海水浴が楽しみですよ。昨日は朝からプールに行ったのですが、昼からはクーラーを効かせた部屋でゴロゴロしながら録り溜めたＴＶ番組を鑑賞し、夜はまたまた那珂川町のじゅうじゅうカルビって焼き肉食べ放題のお店へ。先週はランチタイムに娘と行ったし、７月に入って３回目のじゅうじゅうカルビでした。さすがにディナーになるとランチより値段が高くなるのですが、それでもコストパフォーマンスが高いです。スイーツにかき氷や綿菓子があるのですが、昨日は娘が綿菓子にハマり５回ほど作りました。お菓子のつかみ取りもさせてもらえて、めっちゃ喜んでいましたよ。私も肉でお腹を膨らませる事が出来て嬉しかったです。ただ、嫁さんはそこまで肉にこだわりが無く、晩飯を作らずに済んだのは良いけど食べ放題は時間がかかるのが不満だったんじゃないかな。ま、また行くでしょう。
|
| ０７／２２ | ９３．５ｋｇ 体脂肪２５．６％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９８３ｋｃａｌ 筋肉量６６．０ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 パン＋ジャガイモとベーコンのチーズ焼き 昼飯 そば 晩飯 焼き肉食べ放題 一日しかないせっかくのお休みの朝は曇り。昨晩、娘を寝かしつけた１０時に一緒に寝てしまったお年寄りは４時に目覚めてしまい、娘と嫁さんが起きるまで携帯ゲーム機に遊んでもらっていました。で、二人が起きると娘とナガタって７時に開店するパン屋さんへ出向き、食パン一斤と菓子パン２個を買って、家族の朝ご飯にしました。さすがに一度に全部は食べきれませんでしたけどね。天気予報では降水確率が３０パーセントとの事で、海水浴に行くにはちょっとギャンブルだったので、福岡市南区の市民プールに行きました。屋外に浅い幼児向けプールと滑り台があるのよ。制限２時間のうち半分はそこに転がっていたけど、残り半分は屋内の水深１１０ｃｍほどのプールで遊びました。そこだと娘の相手をしつつもたまに泳げるので私にはちょっとした運動になりました。久しぶりに２５ｍをバタフライで泳いだら息が切れましたけどね。先日買い換えたチャイルドシートの古い方を那珂川町のエコピアなかがわってリサイクルプラザで処分してもらったのだけど、買う時も処分する時もお金がかかる時代になっていますね。
|
| ０７／２１ | ９４．０ｋｇ 体脂肪２６．１％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９８１ｋｃａｌ 筋肉量６５．９ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 パン＋スープ＋チーズ＋目玉焼き 昼飯 大盛り冷やし中華 晩飯 スパゲッティ＋そば＋味噌汁＋卵 やっと一週間が終わってくれました。先週末は３連休だったのに、今週は明日の日曜日だけのお休みです。しかも天気予報ではまた雨が降りそうな感じです。その今日の福岡は昼間に土砂降りがありました。ただ、そとに出ていた同僚に聞くと職場のそばに来るまでは大して降っていなかったとの事ですから、そんなに広範囲の降雨ではなかった様子です。昼の１時から３０分ほどもの凄い勢いで降り、職場前の道路が水深１５ｃｍほどの川になりました。当然、ほとんどの車は徐行していましたが、たまに両サイドに高い水しぶきを上げながら走る馬鹿も見かけました。土砂降りが３０分ほどで終わったと思ったらいきなり晴れたのですが、１時間後には道路が乾いていました。それだけ水はけの良い道路でも、集中して雨が降れば川に変わるんだなって当たり前の事を再認識しました。あの雨が半日続いたら福岡市のいたるところで災害が発生したでしょう。自然の力って凄いっすね。
|
| ０７／２０ | ９４．２ｋｇ 体脂肪２５．５％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２００３ｋｃａｌ 筋肉量６６．６ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛りたぬきそば 晩飯 ご飯＋豆腐＋大根の昆布塩麹和え＋野菜炒め＋豚肉ともやしの蒸し炒め 今日の福岡は雨が降ったりやんだりしたのですが、豪雨と晴れが交互にやってくるというメリハリが効いた一日でした。帰りがちょっと遅くなったのですがアパートに近づいた時にまた降りだし、合羽を引っ張り出すには距離が無かったのでそのまま走ったらびしょ濡れになりました。ま、濡れても寒くないから気持ちは良かったけどね。 先々月、先月と咳に悩まされ、先月１３日からほとんどタバコを吸っていません。ほとんどってのは７月に入ってから１０本ほど、暑さにむかついて吸ったからです。とりあえず咳が止まるまでは禁煙しろって医者に言われ、咳は止まったけど喉が本調子じゃないので我慢しています。そのまま禁煙する気はまったくありませんが、寝起きのタバコは止めたいですね。最初に手を出したのは中学時代で、本格的に吸い出したのは親元を離れた大学時代からです。リラックスや気分転換や怒りを抑える為のタバコは今後も必要でしょうが、睡眠後の寝起きに関してはリラックスできているはずだから、今までの習慣による惰性での喫煙は止めようと思っています。タバコを吸わなくて怒りっぽくなっているけれど、なんとか我慢出来ているのでもう少し減煙？を続けてみようかなって思ってはいるけれど、喉が調子良くなったら忘れちゃうんでしょうね。
|
| ０７／１９ | ９３．１ｋｇ 体脂肪２５．４％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９７８ｋｃａｌ 筋肉量６５．９ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 おろしかき揚げぶっかけそば 晩飯 ドリア＋ターメリックライス＋スパゲッティ 今日も福岡は蒸し暑かったです。たまに雨がパラつくから湿度が凄い事。気温的には昨日よりましだったはずだけど、自転車で走る時の汗の量は今日の方が多かったんじゃないかな。そんなお昼は外に出たので、早良区次郎丸のウエストってチェーン店で。そばが３玉まで同料金なのでおろしかき揚げぶっかけそば３玉で頼んだのですが、お店を出る時にカウンターの別の席に同僚を見つけました。やはり安くて冷たいそばは大人気さ。アパートに帰ると嫁さん・娘と一緒に買い出しに出かけ、ついでにサイゼリアってイタリア料理風ファミリーレストランで食べて帰ってきました。ドリアが２９９円とかで安いのですが、量も少ないです。小さな胃袋の私でさえ３品食べたぐらいです。それは覚悟の上だったのですが、残念だったのはエアコン。座った場所が悪かったのかもしれませんが、あまり効かずに食べ終わる頃には汗が吹き出していました。大量にご飯を食べても汗をかきますが、今日のはそういう爽やかな？汗ではなく、単純に暑かっただけです。夏場には２度と行かないでしょう。暑がりのデブは面倒くさいですね。
|
| ０７／１８ | ９４．０ｋｇ 体脂肪２５．７％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９９２ｋｃａｌ 筋肉量６６．２ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛り冷やし中華 晩飯 ご飯＋豆腐＋焼売＋蒸し野菜＋大根の塩麹 今日の福岡はとっても蒸し暑く、おまけに帰る途中に夕立を喰らいました。もろに梅雨末期って感じです。さすがに梅雨って事で雨が多いのですが、そんな天気でも犬の散歩をされている方をよく見かけます。で、たまに見かけるのが犬に雨合羽を着せている方。ゴールデンレトリバーってでっかい犬にぴったりとした合羽を着せているのを見たのですが、犬の方はハァハァと舌を出しっぱなしでした。それはそれは暑いだろうなって可哀想になりました。私なんて風通しの良いポンチョ型の合羽でも暑いです。土砂降りならばまだ雨で冷やされるでしょうけど、中途半端な雨ならば濡れた方がましと思える気温ですもんね。私も娘のかわいがり方を考えないと、良かれと思ってやっている事が結果として虐待になっているかもね。
|
| ０７／１７ | ９３．８ｋｇ 体脂肪２５．８％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９８４ｋｃａｌ 筋肉量６６．０ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋餃子 昼飯 大盛り冷やし中華 晩飯 ご飯＋豆腐＋トマト＋野菜炒め＋しめ鯖 今週は火曜日スタートなんですが、私は土曜日までお仕事ですからあまり有り難みがありません。ま、昨日までが３連休になっただけましって諦めましょうかね。その昨日は娘を連れて福岡市南区の市民プールに行きました。春日市の市民プールと違って屋外にもプールがあるのよ。でもそのプールはもろに幼児用で浅いのね。で、幼児用に滑り台があるから、その浅い幼児プールで娘の滑り台遊びをぼーっと眺めてる事が多かったです。ただ、昨日も一昨日も、深さが１ｍちょっとある通常プールでも娘が腕浮き輪（アームヘルパー）を着けなくてもなんとかなるようになって、私の自由度が上がりました。浅いプールでは腕が床について泳げないのですが、通常のプールだとそれがないでしょ。娘のヘルパーが外れたらって心配をしなくて良くなったから、気楽に遊べるようになりました。まぁ、今は娘をプールに連れていってるって感じですが、もう少ししたら娘に付き合ってもらってる状態になり、そして相手をしてもらえなくなっちゃうんでしょうね。
|
| ０７／１６ | ９４．１ｋｇ 体脂肪２６．７％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９６７ｋｃａｌ 筋肉量６５．４ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 カップぶっかけうどん＋パン＋ソーセージ＋チーズ＋カップヌードル 昼飯 カレーうどん 晩飯 餃子＋豆腐 ３連休って楽しみにしていたのですが、あっと言う間に終わっちゃいましたよ。おまけに今週土曜日は出勤ですから、なんか一層物悲しいですよ。昨日は朝から娘と市民プールへ行ったのですが、プールが終わるとそのまま二人で那珂川町のじゅうじゅうカルビって焼き肉食べ放題のお店に流れました。プールの出がけに嫁さんにも声をかけていたのですが、振られちゃったのよ。前回、クーポン替わりのうちわをもらったので、昨日はアイスクリームとドリンクバーが無料になりました。そこで娘が飲むわ喰うわ。プールで散々泳いだし、滑り台のプール２階までの階段を１０回以上登ったし、かなりお腹が空いて喉が渇いていたのでしょう。嫁さんがいないからサラダバーで無理矢理野菜を食べさせられる事も無く、やりっ放しで好きなものを食べまくっていました。最初は娘が肉もかなり食べて、焼き係としての嫁さんが居ない為に私はなかなか肉にありつけませんでした。じゅうじゅうカルビのロースは娘に合っているようです。当然、娘の焼き係が一段落すると私も食べまくり、１時間以上かけて満腹になりました。土日のランチバイキング大人１，４８０円、幼児３８０円であの肉だったら、私ら父娘には絶対お得です。減量中のはずですが、おかしいですね。
|
| ０７／１５ | ９４．８ｋｇ 体脂肪２６．５％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９８９ｋｃａｌ 筋肉量６６．１ｋｇ 筋肉スコア＋
３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋卵＋納豆 昼飯 焼き肉食べ放題 晩飯 カレー＋大根サラダ＋豆腐 今日の福岡は晴れたり雨が降ったりと、まるでうちの娘のように落ち着きがありませんでした。そんな朝、ご飯を食べた後に娘がアイスを食べようとしたのね。アイスが人数分の３個しかないから今食べちゃうと後では食べられないよって嫁さんが止めようとしたのですが、全然迷わず、今食べるってさっさと食べちゃいました。さすがに６歳児には目先のアイスって強いですね。お菓子をあげるって罠で誘拐されちゃうかもしれません。まぁ、貧乏だからその心配は無用でしょうけど。朝ご飯を食べると娘と二人で春日市の市民プールへ。そこにはスライダーと呼ばれる２階からの滑り台があるのよ。身長１２０ｃｍから利用できるのですが、以前は身長が足りないって監視員に止められたのね。この頃、一段とでっかくなった甲斐があり今日は滑れたのですが、よほど楽しかったのか１０回以上遊んでいました。プールの２階ですからアパートでは３階近い高さで、かなりお得な遊具ですよ。私も滑りたかったのですが、水を流しているにもかかわらずよそのおじさんが引っ掛かり引っ掛かりで全然滑ってなかったから諦めました。どう見ても、私の方がでかかったからね。引き締まった中年のつもりなんだけどなぁ。その引き締まった中年は、娘が滑り台で遊んでいる間は付き添いから解放され、心置きなく２５ｍプールで泳げました。ここ数年、娘を気にしながらの１往復で５０ｍばかりでしたので、続けて６往復の３００ｍでかなり疲れました。でも楽しいので、娘を滑り台に追いやっては泳いでいましたよ。
|
| ０７／１４ | ９４．４ｋｇ 体脂肪２６．９％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９６８ｋｃａｌ 筋肉量６５．４ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 パン＋ハム 昼飯 冷やし麦 晩飯 カレー＋レタスサラダ＋ところてん せっかくのお休みってのに福岡は朝から雨。おまけに昼には凄い勢いになっていました。ＴＶを覗くと福岡の隣の佐賀県や福岡県内でも大雨の被害が出たようです。毎年、梅雨末期は豪雨がある気がしますが、今回は昼間に集中している気がします。ま、あの勢いが１日続くととんでもない被害になりそうですけどね。昼食後に娘をスイミングスクールに連れていき、アパートに戻るとパソコン修理部品が届いていました。月曜日にメインで使っているパソコンが使えなくなり、金曜日までの５日間を控えのパソコンを使っていました。例えば、このホームページの更新は「メモ帳」と「エクスプローラー」というウィンドウズに標準で入っているソフトでこなし、メールはアカウントの設定をして使えるようにしましたが、デジカメ画像やビデオ映像の編集ができなかったのよ。先週日曜日に福岡ドームで娘のサッカー大会があり、その時の画像・映像をまともに見れなかったのね。月曜日に壊れたのはグラフィックカードという映像処理の部品で、以前から壊れていたのがＤＶＤドライブだったのよ。ウィンドウズ８が普及して手頃なお値段になるまで保てば良いってのと、もし故障箇所が私の見立て違いなら無駄なお金になっちゃうから、とにかく安い部品を探して２つ合わせて４，９００円ほどのパーツをインターネットで注文していました。１時間ほどの作業で復旧してくれてほんと助かりました。自分の見立てが間違っていなかったのも嬉しかったですよ。ま、パソコンが復旧してもこの文章の低レベルさ加減は直りませんけどね。
|
| ０７／１３ | ９４．７ｋｇ 体脂肪２５．８％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２００７ｋｃａｌ 筋肉量６６．７ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ごはん＋味噌汁 昼飯 大盛り冷やし中華 晩飯 皿うどん 珍しいことに今朝は追い風での出社でした。自転車に乗っていると坂道や風に敏感になります。ま、もろにきつさに直結しますからね。普段とは風向きが違うなとは思った朝でしたが、福岡の昼は土砂降り、しかもたまに雷混じり。昨日の熊本では被害が出るほどの降雨だったらしいですが、この勢いならこっちもやばいかなって思いました。ま、幸いなことにひどい勢いの雨はそんなに長くは続かなかったですけどね。帰りもしっかりと雨で、途中の川はかなりの水位になっていました。あの中に入ったら９５ｋｇの私でも楽勝で流れちゃうなって勢いでした。当たり前ですが、大雨の後は川に近づかないほうが良いですね。
|
| ０７／１２ | ９４．７ｋｇ 体脂肪２５．８％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２００７ｋｃａｌ 筋肉量６６．７ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ごはん＋味噌汁 昼飯 大盛りおろしうどん 晩飯 バーベキューチキン＋サラダバー 昨日は雨が降りまくった福岡ですが、今日はほとんど降りませんでした。でも、カラッとした晴れではなく蒸しまくりの一日でしたよ。職場のエアコンの私の島に近い奴は強冷２３度にして一日中働かせていましたが、他のエアコンがあまり協力的ではなく職場全体はまともに冷えてない感じでした。でもそれは気のせいで、一歩外に出ると軽いサウナ状態でした。そんな昼間に食べたのはおろしうどん。職場隣のうどん屋さんでは、大盛りにすると１００円アップの６５０円で麺が２玉になってちょっと幸せです。夜はアパートから２ｋｍほど南に下がったカウボーイ家族ってお店で食べました。ステーキやハンバーグを選ぶとサラダバーが食べ放題のお店です。私だけならお肉の食べ放題に行くのですが、嫁さんや娘はそこまで肉好きではないのよ。彼女たちはソフトクリームやプリンなどのスイーツを食べまくっていました。私はスパゲッティとカレーでおなかを膨らませました。でも、今日私がカウボーイ家族を選んだ理由はサラダバーバイキングもあるけどエアコン。バリバリと効かせていて、今日みたいに蒸し暑い日は窓に結露が出来て白くなるのよ。お金をかけて外食するなら、ちゃんと涼しい場所で味わいたかったのさ。で、また食が進んで太るのよ。
|
| ０７／１１ | ９４．８ｋｇ 体脂肪２５．２％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０２６ｋｃａｌ 筋肉量６７．３ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ごはん＋味噌汁 昼飯 ちゃんこうどん２玉＋かつ丼 晩飯 ごはん＋豆腐＋高野豆腐と切干大根の煮物＋アジフライ＋レタスの塩麹和え＋タコときゅうりの酢の物 昨日の昼から福岡は湿度が高く、数日ぶりのエアコン睡眠でした。でも朝は雨が降ってなくて、蒸し暑いながらも普通に出社できました。しかし、昼からは土砂降り。やっと梅雨らしい雨になった気がしました。幾分弱まったとは言え帰りも雨で、ポンチョ型ビニール合羽の外側は雨、内側は汗で濡らしながらアパートに帰り着きました。驚いたことにアパートではエアコンを点けていませんでした。嫁さんがエアコンをあまり好まないのと料理中だったからですが、ひどい罰ゲームを喰らった気になりました。ま、速攻でお風呂に入り、風呂上がりには料理が終わっていたのでエアコン全開です。これで夏バテ知らずの食欲爆発ですよ。ちなみに、お昼は外に出たので那珂川町の鳴門うどんでたべました。うどんやそばが３玉まで同料金で、丼物とのセット料金も安い良店です。職場内も社内も車内もエアコンが効いていたので、温かいちゃんこうどん２玉とかつ丼のセットを美味しくいただくと、午後は吐き気がするほど眠かったです。エアコンが効いた部屋でのお昼寝タイムが欲しいですね。
|
| ０７／１０ | ９４．７ｋｇ 体脂肪２６．２％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９９５ｋｃａｌ 筋肉量６６．３ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ごはん＋味噌汁＋カレイの煮つけ 昼飯 大盛り冷やし中華 晩飯 豚野菜丼＋スープ＋豆腐 今日の福岡は気温も上がったけど、とにかく湿度が上がりました。とくに夕方になると蒸し暑さが凄く、ここ数日はエアコン睡眠を止めていたのに、今晩はエアコン全開です。暑がりのデブにはつらいシーズンですね。つらいと言えば昨晩メインのパソコンが壊れて控えのパソコンでこの文章を更新しているのですが、昨日は電子メールの設定をしていなかったのよ。で、今晩、控えのパソコンに送受信の設定をしたら、昨日の分と合わせて６００通ものメールが押し寄せてきましたよ。当然？必要なのは１０通ほどで残りの５９０通は要らないのですが、そういう選り分けの設定が出来ていないからチェックに時間がかかりました。サブのパソコンをもう少し使うのであれば、いろいろと設定をしなくっちゃです。ま、パソコン好きですから設定も楽しいんですけどね。
|
| ０７／０９ | ９３．５ｋｇ 体脂肪２５．５％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９８６ｋｃａｌ 筋肉量６６．１ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ごはん＋味噌汁 昼飯 大盛り冷やし中華 晩飯 ごはん＋豆腐＋カレイの煮つけ＋厚揚げとピーマンの甘辛炒め＋ポテトサラダ 昨日に引き続き福岡はカラッと晴れていましたよ。そんな天気だったけど月曜日って事でテンションは下がっていました。土曜日出勤してお休みが昨日しかなく、全然休めたって感じがなかったのね。そんな昨日の夜は久しぶりに春日市上白水の伊都やって惣菜バイキングのお店で食べてきましたよ。大人８４０円、幼児４００円の低料金で野菜を中心に食べ放題なのよ。有機野菜を売りにしているだけあって、玉ねぎスライスとキャベツの千切りともろキューがやけに美味しかったです。ま、肉好きな私はから揚げとチキン南蛮も食べまくりましたけどね。そんな考え無しの私に罰が当たったのが今日の夕方。アパートに帰り着いてパソコンのスイッチを入れても画面が表示されないのよ。電源の再投入を何度か繰り返して、１０回に１度ぐらいセーフモードで表示されるぐらいです。しょうがないからサブのパソコンからこの減量日記の更新をしましたが、かなり面倒です。ウィンドウズ８が出てタッチパネル式のモニターが安くなったら買い換えようと思っていたから、壊れるのが１年早いです。今回はグラフィックボードで以前からＤＶＤドライブが壊れていたから合わせて２万円ほどで直るとは思うのだけど、それだけ出して直らなかったらもったいないしね。パソコンの事だから選択肢がいろいろ浮かんできて悩みますよ。ま、日常生活には支障がないのですけどね。
|
| ０７／０８ | ９４．２ｋｇ 体脂肪２５．９％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９９１ｋｃａｌ 筋肉量６６．２ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 パン＋目玉焼き＋ハム 昼飯 ラーメン＋焼き飯 晩飯 惣菜バイキング 久しぶりに湿度が低くカラッと晴れた福岡の日曜日でした。普通ならお外遊びに絶好の天気でしたが、今日は娘の保育園の行事で福岡ドームでサッカー大会がありました。昼の１２時に現地集合で１６時半に解散、集合前に昼食を済ませておく事ってしばりでまるっきり１日がつぶれてしまいました。やはり行事ごとは朝一番に初めて昼には終わって欲しいですね。福岡ドームの隣りにホークスタウンってショッピングモールがあるのですが、集合時間に間に合うようにって早めに出かけ、ホークスタウンでお昼ご飯を食べました。原四つ角にある風靡ってラーメン屋さんはチェーン店で、ホークスタウン内にもありました。スープが洒落にならない濃さで私は大好きなんですが、嫁さんや娘にはきつかったようです。ラーメンを食べたいと言ったのが娘でしたので、私にはおとがめがなかったです。娘のサッカーは保育園児って事で前半５分、休憩１分、後半５分ってスケジュールで、３試合ありました。ボールにみんなが集まるという微笑ましさはいつも通りでしたよ。
|
| ０７／０７ | ９３．６ｋｇ 体脂肪２５．７％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９８２ｋｃａｌ 筋肉量６５．９ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋スープ 昼飯 大盛り冷やし中華 晩飯 焼きそば＋ゴッツ盛り坦々麺 なんとか一週間が終わりました。今週は月初で作業量が多く、今日は自主出勤をして予定通りに片付けてきました。これで明日を休んでも来週を無事に迎えられそうです。で、今日は自主出勤って事で寝坊しても、いざとなったら休んでもいいやって昨晩は深夜１時過ぎまで携帯ゲームにハマっていました。しかし、寝る体力すら無い私はいつも通りの５時過ぎに目覚めたので、４時間睡眠でのお仕事でしたよ。幸いな事に、たまに雨がパラつくものの昨日一昨日のように蒸し暑くはなく、行きも帰りも気持ちよく自転車で走れました。アパートに戻ると、午前中は保育園の行事で昼からはスイミングスクールってハードなスケジュールだった娘がお昼寝中で、ちょうど良いやって散髪に行きました。散髪屋さんで椅子に座ると意識が途切れ途切れになり、店員さんに声をかけられるまでがやたらと早かったですよ。ま、カットのみの１，０００円理容だから、意識があってもあっと言う間なんですけどね。
|
| ０７／０６ | ９４．１ｋｇ 体脂肪２５．９％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９８９ｋｃａｌ 筋肉量６６．１ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛り冷やし中華 晩飯 ご飯＋豆腐＋チャーシュー＋トマト＋キャベツ＋スープ 福岡は今日も蒸し暑いです。昨日ほどの降雨はなかったけれど、同じように雨がパラついたり晴れたりで湿度を上げています。不快指数ってのをこの頃耳にしないけれど、気温も湿度も高くて風が弱いからかなり高いと思います。そんな天候の中を自転車で帰ってきたのですが、まずシャワーで水を浴びてからでないととても動けませんでした。ちなみに出勤時は、ランニング＆短パン＆裸足＆サンダルで出社し、職場に着くと汗を拭いてパンツまで着替えました。汗かきのデブには辛いシーズンになっています。辛いと言えば今週は月初で、業務量が多いのよ。で、明日は自主出勤の予定です。ま、自主的な出勤ですから、体調がすぐれなかったりトラブルがあったりなどで出社出来なくても電話がかかってくるわけではないので気は楽です。まともに片付かなかったら日曜日も出社すればよいし。って、ちゃっちゃと片付けて早く遊びましょうかね。せめて日曜日は休みたいなぁ。
|
| ０７／０５ | ９４．５ｋｇ 体脂肪２５．５％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０１０ｋｃａｌ 筋肉量６６．８ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛りおろしうどん 晩飯 肉じゃが＋トマトとキャベツと卵の炒め物＋豆腐＋ところてん 今日の福岡は蒸し暑かったですよ。たまに雨がパラついて、たまに晴れるの繰り返しで、今年になって初めてのサウナ状態になりました。ま、陽射しがそこまできつくなかったから大した蒸し暑さではなかったのかもしれませんが、ほぼ１年ぶりですから帰りの自転車漕ぎは辛かったですよ。毎年、梅雨の末期になるともの凄いスピードと強さで晴れたり雨が降ったりしますよね。人によってはゲリラ豪雨と呼ぶ土砂降りと、それで濡れた路面を一気に乾かすでたらめな陽射しで、空気と言うより水蒸気がまとわりつく状態になっていました。もう少ししたら今年もそんな天候になり、それから海水浴のシーズンになるのさ。今年は娘にでっかい浮き輪を買ったから、シャチ浮き袋と浮き輪で遊ぶ事になります。で、どさくさに紛れて日よけ用に小っこいテントを買おうと思っています。海岸やレジャープールでの日焼けは、いきなりやっちゃうとまさに火傷で洒落にならないです。また、色白は七難隠すって言いますしね。
|
| ０７／０４ | ９５．３ｋｇ 体脂肪２５．４％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０３３ｋｃａｌ 筋肉量６７．４ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛りたぬきそば 晩飯 ハンバーグ＋サラダバー食べ放題 今日の福岡の昼は土砂降りだったけれど、朝は合羽が要らない程度の小雨で、夕方は曇りでした。通勤にはまったく問題がない雨ならば大歓迎です。鹿児島から福岡へ出てくる前年に、福岡では水不足があったようです。また、福岡で暮らしだしてからも軽い水不足は何度か体験しています。適度な降雨は、水不足よりずっとましですもんね。 今晩は春日市宝町のカウボーイ家族ってお店で晩ご飯を食べてきました。ステーキかハンバーグを選び、サラダバーは食べ放題のお店です。サラダアイランドって店員は呼んでいましたが、サラダはもちろんカレーやスパゲッティ、ソフトクリームやプリンもあります。娘はスパゲッティにハマリ、私は大麦と野菜のスープを何度もおかわりしました。スパゲッティやカレー、ソフトクリームやプリンも美味しく頂きましたけど、やっぱり私はお肉の食べ放題の方が幸せですね。ま、気分が悪くなるまで食べておいて文句を言える立場ではありませんけどね。
|
| ０７／０３ | ９４．０ｋｇ 体脂肪２５．３％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２００３ｋｃａｌ 筋肉量６６．６ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 カツ丼＋ぶっかけそば 晩飯 焼き飯＋豆腐＋水餃子のスープ 今日の福岡は朝から結構な雨脚でした。土砂降りまではなかったけど、通勤途中に見た川の水位は思ったよりも上がっていました。着替え一式をリュックに背負って、Ｔシャツ＆短パン＆サンダルにポンチョ型の雨合羽を羽織っての自転車野郎は、いくら濡れてもリュックの中身が濡れなければ大丈夫と思っていました。ですが、パンツまで濡れるとちょっと気持ち悪かったです。当然、職場に着いて全部着替えましたよ。そんな雨の日でしたが昼前に取引先に出向かねばならず、しょうがなく？那珂川町の鳴門うどんでお昼を食べました。福岡市南区野多目のガンセンターから国道３８５号線を南に下った片縄にあるのですが、福岡市内側から向かって左手に日曜日に食べた「じゅうじゅうカルビ」、右側に「鳴門うどん」があります。安くて美味しい焼き肉バイキング店と３玉まで同料金のうどん屋さんと、貧乏なデブに嬉しい場所です。おまけに、先週木曜日は発売中止だったカツ丼が復活していて、美味しく食べてきましたよ。カツがちょっと小さくなっていた気がしました。再度調査に行かなくっちゃ。
|
| ０７／０２ | ９３．４ｋｇ 体脂肪２５．４％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９８６ｋｃａｌ 筋肉量６６．１ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 ざるそば 晩飯 ドリア＋豆腐＋鯖のしぐれ煮＋ニラともやしのごま和え＋トマト 土日に比べたら少しはましになりましたが、福岡は蒸し暑いですよ。で、当然、土曜の夜からエアコン睡眠に突入しています。昨日の朝は、スプレーを使ってのエアコン内部クリーニングと、フィルターやカバーと一緒にシャワーを浴びての掃除をしました。すると気のせいではなく効きが良くなり、昨日は昼間もずっとエアコンを効かせながらアパート内に転がっていました。と言っても、朝飯前には娘とサイクリングをしましたけどね。土曜日に段ボールに詰まった書類運びという作業で負った筋肉痛が今も続いていますよ。同じようにバケツリレーで書類を運んだ同僚２名は筋肉痛になっていないとの事。私は繊細な身体の持ち主です。まぁ、彼らより一回りほど年上ですから、ただのお年寄りってだけかも。普段から自転車通勤などで少しは身体を動かしているって自負があったのだけど、見事に打ち砕かれました。のんびりと足を動かすだけではなく腕も動かしましょうかね。とりあえず、海水浴かな。
|
| ０７／０１ | ９３．３ｋｇ 体脂肪２６．２％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９８１ｋｃａｌ 筋肉量６５．４ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 カップ焼きそば＋カップそば 昼飯 焼き肉食べ放題 晩飯 ドリア 先週金曜日の夜は、春日市惣利にあるくるくる寿司の太郎寿司ってところで食べてきました。毎回美味しくて安いのですが、大将お勧めで初めて食べた「鰹のタタキ」と「生海老チーズ炙り」の２種類が感動ものの美味しさでした。両方とも１０５円ってのが美味しさ倍増ですよ。当然のようにまた行きます。で、土曜日の夜はアパートそばの王将へ。久しぶりに王将で餃子を食べたのですが、やっぱり手頃な大きさと味と値段って気がします。ま、学生時代から食べ慣れているってだけかもしれませんが。ほんと安くて美味しいお店って大好きですよ。そして今日のお昼は焼き肉食べ放題のじゅうじゅうカルビってお店へ。那珂川町にあるのですが、土日祝のランチバイキングが大人１，４８０円なのよ。平日だと１，１８０円となおお得なんですけど、それはタイミングの問題で難しいです。デラックスデリってやはりバイキングの道路向かいに出来たお店で、後発だからサービス良いはずって向かったのね。そしたら大当たり。とても１，４８０円の食べ放題とは思えないお肉で、私はかなり満足しました。アイスクリームバーが別料金で今日は娘や嫁さんはスイーツだけで我慢したけど、サービス券替わりのうちわをもらったので次回はそのうちわでアイスも食べ放題になります。これからの土日の昼間に何度も行くでしょう。 |
|
２０１２年の６月・５月・４月・３月・２月・１月・ |
|
