| 焼き豚減量？日記 戻る
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| ０８／３１ | ９５．２ｋｇ 体脂肪２６．０％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０１３ｋｃａｌ 筋肉量６６．８ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 おろしかけそばぶっかけ 晩飯 アジフライ＋カレイの唐揚げ＋梨とキュウリのサラダ＋ご飯＋豆腐＋スープ 今日は金曜日なんですが、仕事が溜まっていて明日も自主出勤しなくっちゃならないと思うと暗いですよ。お盆休みの５連休が懐かしいです。そのお盆休みのお昼に、イオンモールルクル内のお店でランチバイキングを食べてきました。お昼になったので食堂街をうろつき、ローストビーフ食べ放題って看板にやられたのよ。店に入っていくら探してもローストビーフが見つからず、店員に聞くとディナーだけのサービスとの事。食後にもう一度看板を見ると、上の端っこにディナーのサービスって書いてありました。唐揚げや鶏肉の塩麹炒めでお腹を膨らませたけど、騙されたって気持ちで嬉しくありませんでした。自分が悪いのですが、あの書き方では私みたいな食い意地の張った馬鹿が大量に釣れるでしょう。まぁ、それがお店の狙いなんでしょうけど。腹いせに、って言うか逆恨みで、お店が食べ放題を後悔するぐらいに大量に食べたつもりです。 |
| ０８／３０ | ９５．２ｋｇ 体脂肪２６．１％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０１０ｋｃａｌ 筋肉量６６．８ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛りたぬきそば 晩飯 焼き飯＋スープ＋豆腐 自転車で出社すると職場に着く頃は汗びっしょりなのは相変わらずなんですが、通勤途中の屏の影が一時期に比べるとだいぶ長くなり、蒸し暑さはあっても焼け付くような感じはなくなりました。で、暑い暑いと職場に着くとエアコンをバリバリと効かすのですが、昼にはちょいと冷えてきて、熱いそばやうどんを頼んだりするようになりました。冷やし中華やおろしそばを頼まないのね。当然？食べ終わると汗が出るのですが、まぁ我慢出来るのよ。食欲の秋になりつつあります。昨晩は嫁さんが腰痛を訴えたので、急遽弁当を買ってきたのですが、ホットモットでわたくし用には唐揚げ弁当とカツ丼を買いました。それだけでは足りず、ゴッツ盛りカップラーメンまで食べて箸が止まりました。数日前のお昼には鳴門うどんってお店でちゃんこうどん３玉を食べて、汗びっしょりになってしまいました。ま、デブは水を飲んでも太るのですが、季節関係なしで量を食べ、季節が関係するのは食べる物だけみたいです。と、言っても、焼き肉食べ放題には年中無休で行っちゃいますけどね。
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| ０８／２９ | ９４．３ｋｇ 体脂肪２５．３％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０１１ｋｃａｌ 筋肉量６６．８ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛りたぬきそば 晩飯 唐揚げ弁当＋カツ丼＋ゴッツ盛りカップラーメン 今日の福岡は朝晩ともに曇りで、昼だけ雨が降りました。それで気温はそこまで高くないのだけど、湿度が凄いですよ。ちょっと梅雨っぽいです。ただ、気が付くとセミの鳴き声は聞こえなくなっており、夜になると虫の音が聞こえるから秋になりつつあります。秋と言えばスポーツの秋なんですが、１１月１１日にある福岡シティマラソンの抽選結果が出て、今年も無事に参加出来そうです。ハーフマラソンは高倍率なんですが、５ｋｍは定員ぐらいだったから心配はしていなかったけど。去年は先着順で、ハーフは応募開始日に、５ｋｍは翌日に締めきられたのよ。それを考えると若干ながらマラソンブームがおさまりつつあるのかな。まぁ、私らは仲間と年に１回会って、お風呂に入ってお昼を食べるための参加ですけど。１９９６年から毎年そうやって遊んでいます。マラソンの応募した？とか何時に何処へ集まる？などの連絡も楽しいですよ。それ以外は年賀状や年に１回会うか会わないかのゆったりとした友達関係です。このところ、歳を取ってその年に１回がすぐにやって来ているような気がするのが不思議ですよ。
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| ０８／２８ | ９５．０ｋｇ 体脂肪２５．６％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０２０ｋｃａｌ 筋肉量６７．１ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 ちゃんこうどん 晩飯 チキン南蛮セット＋豚南蛮セット この前の日曜日、海の中道海浜公園内にあるサンシャインプールで遊んだ後、嫁さんの実家でパソコンのセッティングをしました。アパートからプールまで２５ｋｍ、プールから筑紫野市の嫁さんの実家まで４０ｋｍ、嫁さんの実家からアパートまで１９ｋｍほどを走り回っています。子供の頃、自動車ってのは高級品で、父親が軽自動車を購入したのが私が物心ついてからです。私のような貧乏人が当たり前のように車を所有できるなんて幸せですよ。４２インチの液晶ＴＶも２０年前なら絶対に手に入りません。年々生活しづらくなっているって悲観論の方も多いですが、才能のない私のような底辺の貧乏人でも、昔なら考えられない贅沢を味わえていますよ。って、話がそれましたが、嫁さん実家パソコンはインターネットに接続できなくなっていました。土曜日に嫁さんが行った時、モデム類の電源再投入を試してもらったのだけどダメだったのよ。いざ向かうと、嫁さんのお父さんが遥かに詳しくて、色々と試してらっしゃいました。私が試すと、機械的には問題なく設定の問題ってのはすぐに結論が出たのね。ちょっと詳しく語ると、ＬＡＮ上の他のパソコンではつながるし、問題のパソコンでもセーフモードではつながるのよ。ただ、そこまでは簡単だったのですが、それからが時間を喰いました。ファイヤーウォールっていうセキュリティ設定か、デフォルトゲートウェイやＤＮＳサーバーなど基本設定がおかしくなったんだろうという予測が外れていたのよ。結局、インターネットでそういう事例を探して、ネットワークカードのドライバっていう設定ファイルを削除してから入れ直してつながりました。パソコンって設定ひとつで大きく変わりますね。自転車も空気が入っていないだけでダイエットマシン（拷問器具）になりますけどね。
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| ０８／２７ | ９４．１ｋｇ 体脂肪２６．３％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９７８ｋｃａｌ 筋肉量６５．８ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛りざるそば 晩飯 ご飯＋サンマの味噌カツフライ＋かき揚げ＋ラタトゥイユ＋ピーマンのクタクタ煮＋トマト＋豆腐 お休み明けの月曜日は背中が痛いし眠いし。昨日の楽しい行程とは全然違う現実味のないデスクワークをこなしてきました。昨日は早朝からエアコンの掃除をしたのだけど、その掃除の掃除機の音で嫁さんを叩き起こし、朝ご飯を作ってもらいました。食べ終わると同時に娘と私は車に乗り込み、先週と同じく東区和白にある海の中道海浜公園へ。途中でコンビニに寄って前売り券を買ったのは先週と同じですが、昼食用におにぎりとパンを買ったのはちょっとした進歩です。娘の体力が上がってきて、プール遊びが午前中で終わらなくなってきているのね。そしてすでに真っ黒に日焼けしている娘は、お日さまに対する耐性が私を追い越しています。同じように朝９時から午後２時までプールにいたのに、そんなに痛がっていないのよ。私は今でも背中が痛いし、当然お風呂のお湯は水に近いぬるま湯じゃないとかぶれません。肝心のサンシャインプールは９時ちょっと前に着いたのに長蛇の列。前売り券を買っていてラッキーと思ったら、並んでいるのは前売り券チーム。ま、オープンと同時にガンガン入場できて当日券チームよりはだいぶ早く入れたのだけど、会場内の無料バスでも待って、一番のお目当てのチューブスライダーにもまた列。父娘してワァ〜って騒ぎながらスライダーを滑り降りたのが１０時前。それから流れるプールなどで遊び倒しました。明るいお日さまの下での水遊びはほんと楽しいですよ。遊び疲れて昨晩は娘と同じ１０時前に意識を失ったぐらいです。
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| ０８／２６ | ９４．４ｋｇ 体脂肪２６．７％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９７４ｋｃａｌ 筋肉量６５．６ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵 昼飯 おにぎり 晩飯 ご飯＋ラタトゥイユ＋鮭のムニエル＋野菜炒め 今日のお休みはいつも以上に動き回ったため、朝起きて今までがあっと言う間です。明日から月末の一週間で土曜日自主出勤がほぼ確定していて、本当に長い一週間になるでしょう。日曜日の勢いで平日も過ぎてくれたら良いけど、そうなると老化ももの凄い勢いになるでしょうね。朝の気温がちょっぴり下がっているのに、昨晩はエアコンの効きがあまりに悪かったのよ。外気温がもっと高い時期より効かなかったので良く見ると、円筒状のファンにほこりがたまりつつありました。考えてみると、去年は数回やったファンの掃除を今年はしていません。さすがにフィルターは洗っていますけどね。ファンがつまっていると風があまり出ないのよ。エアコンの中がいくら冷えても、暖かい空気を吸い込んで冷たい空気を吐き出さなくっちゃ役に立ちません。気になった私がファンの掃除を始めたのが朝５時半。アルミサッシ掃除用のブラシでこすっているうちはまだ良かったけど、落ちたほこりを掃除機で吸い出すとさすがに嫁さんも目を覚ましました。ま、ゆっくり起きて朝飯後にやれば良いのですが、年寄りはせっかちで朝が早いのさ。
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| ０８／２５ | ９４．１ｋｇ 体脂肪２５．９％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９８９ｋｃａｌ 筋肉量６６．１ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 パン＋チーズ＋ハム＋トマト＋スープ 昼飯 大盛り冷やし中華 晩飯 そば 娘が生まれたのが２００６年４月２５日ですから、今日で６歳４ヶ月になります。身長が１２０ｃｍになり、プールに連れていくとでっかい滑り台でもＯＫになりました。涼しくなって遊園地に連れていく事が出来れば、様々な乗り物が待ち受けているでしょう。ま、お財布が許さないからハードなジェットコースター三昧は難しいでしょうけどね。その娘と嫁さんは、今日アパートに帰るといませんでした。悲しい事に今日もお仕事だったのよ。来週末も月末月初で自主出勤がほぼ確定しています。仕事がとろい奴はなかなか休めませんね。話を戻すと、アパートに帰っても誰も居なかったのよ。自転車通勤野郎は汗びっしょりだったからシャワーを浴びて洗濯機を回しました。録画してあった音楽番組を流しながらパソコンを叩いていると、嫁さんの実家で晩ご飯を食べて帰ってくるとの事。それじゃあって五木そばを１袋３６０ｇを茹でました。ちょっと多いかな、ま、食べ過ぎって怒られないからいいかって思っていたら、全部食べても満腹になれませんでしたよ。普段から胃袋を鍛えていますからね。困ったものです。
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| ０８／２４ | ９５．１ｋｇ 体脂肪２６．０％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０１１ｋｃａｌ 筋肉量６６．８ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 ぶっかけうどん２玉＋カツ丼 晩飯 ご飯＋豆腐＋肉じゃが＋野菜と豚肉の炒め煮＋ナスの揚げ浸し ここ数日の福岡の一日の温度差が大きい気がしているのだけど、２５度から３５度だから実際は大した事無いのかもね。エアコンかけっぱなし睡眠だと、寝起きが寒いぐらいで毛布にくるまって目が覚めます。出勤時、自転車での走り出しも汗をかかないのよ。ま、当然ですが職場に着く頃は汗まみれで、朝の掃除をしていると汗が噴き出します。頭から水を浴び、身体中を濡れたタオルで拭いてからワイシャツとズボンに着替えて仕事を開始するパターンはまだまだ続くでしょう。アパートに帰ってのアイスコーヒーがぶ飲みもまだまだ続きそうです。冷蔵庫がバラ氷を自動で作ってくれるのですが、ほぼ毎日水を補給しています。冬場はほとんど吸水しないから、回転率がもの凄く違います。夏場はエアコンと冷蔵庫が大活躍する時期ですね。
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| ０８／２３ | ９３．７ｋｇ 体脂肪２５．６％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９８８ｋｃａｌ 筋肉量６６．１ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛り冷やし中華 晩飯 皿うどん＋天津飯＋チューリップ（鶏唐揚げ） 今日も福岡は蒸し暑く、今にも雨が降りそうだったのが退社時刻直前に土砂降りになりました。またまた雷を伴う豪雨でしたが、１５分ぐらいで雨脚が弱まったので雨合羽も羽織らずに自転車を漕ぎました。雨合羽を羽織ると汗をかくので、少々の雨なら濡れた方がマシなのよ。ま、帰りだったからずぶ濡れになっても問題なかったしね。私の希望通り途中で止んでくれたのには、逆に驚きました。いつも裏目を引いて、合羽を着れば雨が止み、合羽を着ないと土砂降りになるのよ。いつ着ようかって迷っているうちにどんどん濡れてしまうってのもあるし。ま、その分、朝はひどかったです。信号という信号にすべて捕まり、気分的には普段の２倍時間がかかった気がしました。実際はそこまでなかったのでしょうけど、面白いように目の前で信号が赤に変わりました。で、意地になって、普段なら信号を無視しちゃうような小さな交差点でもしっかりと止まりました。まぁ、出社したくなくて時間稼ぎ？をしていただけかもね。
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| ０８／２２ | ９４．６ｋｇ 体脂肪２６．３％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９９０ｋｃａｌ 筋肉量６６．１ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 カツ丼 晩飯 親子丼＋豆腐＋豚肉と野菜の蒸し炒め＋カボチャのマッシュキュウリ和え 今日の福岡は湿度が高く、実際、夕方には雷混じりの土砂降りがありました。その雷がドカドカと連発で、数日前に福岡市内で落雷による火事が起きたのを思い出させましたよ。娘が怖がっていましたしね。夜になっても蒸し暑く、エアコンがなかなか効きませんでした。ちなみに、先週の日曜日に屋外プールで日焼けしたのがやっと落ち着き、今日はぬるま湯のお風呂に浸かる事が出来ました。昨日までは温水プール並の体温より低い温度じゃないと入れなかったのよ。繊細な肌の持ち主ですからねぇ。と、父娘して日焼けしてそれが熱を持つものだから、エアコンで身体を冷やさないとやってられないのよ。エアコンの効きが悪いと室内でも汗をかき、シャワーを浴びています。環境に優しいエコ野郎の私ですよ。
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| ０８／２１ | ９４．４ｋｇ 体脂肪２６．６％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９７７ｋｃａｌ 筋肉量６５．７ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 おろしかき揚げぶっかけそば 晩飯 親子丼＋豆腐＋薩摩揚げ＋サンマの蒲焼きとキュウリの和え物＋トマト 環境に優しいエコ野郎の私は、当然エアコン点けっぱなし睡眠をおこなっているのですが、今朝は寒かったです。嫁さんはもちろん、暑がりの娘や私が毛布にくるまって寝ていました。就寝時にはまだまだ暑かったのにね。そして、寝起きのタバコを吸うのにベランダに出ると、外気がそこまで蒸し暑くありませんでした。昼間は洒落にならない暑さで、自転車を漕いで帰ってくると汗びっしょりになりますが、たまに秋の近づきを勘違いしそうになりますよ。 散髪屋さんへ行くのに、良く娘を連れていきます。ま、娘の狙いはお店でもらえるうまか棒ってお菓子ですけどね。かっぱえびせんででっかい棒を作ったようなお菓子です。娘がたまたまポケットの小さい服を着ていたので、私のズボンに入れて持って帰ったのね。それをすっかり忘れて洗濯しちゃいました。包装が破ける事はなくて洗濯物は無事でしたが、うまか棒はボロボロになっていました。可哀想な事をしたなって思ったけど、可哀想な頭の娘はうまか棒の事をすっかり忘れていました。可哀想な父娘ですよ。
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| ０８／２０ | ９３．２ｋｇ 体脂肪２５．１％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９８９ｋｃａｌ 筋肉量６６．２ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛り冷やし中華 晩飯 焼きそば＋豆腐＋薩摩揚げ お休み明けの月曜日を無事に乗り切って帰ってきました。私の気持ちのように帰りは雨に降られましたけど。ただ、今朝は湿度が低かったのか、結構過ごしやすかったです。自転車で走った時に影だとそこまで汗をかかなかったのよ。空を見れば秋っぽい感じの雲だったし、昼間の気温や湿度はこれまで通りだけど秋が近づきつつありますね。いつまでプールで遊べるかな。昨日は海の中道サンシャインプールってレジャープールで朝９時から午後２時まで遊び、昼ご飯も食べずに遊んだために夕方早めにじゅうじゅうカルビって焼き肉食べ放題のお店に行きました。ここは安いし、値段の割には美味しいのよ。いつものように気分が悪くなるまで食べまくりましたし、娘は娘でお菓子を食べまくりました。嫁さんがそこまで食べませんでしたが、アパートの中にじっといたからでしょう。好天気の中で娘とプール遊びして、焼き肉を食べまくり、それはそれは幸せな日で、遊び喰い疲れた私は夜９時には意識を失っていました。そんな日曜日の次の日は、一日中デスクワークで牢獄にいるようでした。ま、エアコンを効かせて室温的には快適にしていましたけどね。
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| ０８／１９ | ９２．９ｋｇ 体脂肪２５．４％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９７３ｋｃａｌ 筋肉量６５．７ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 晩飯 焼き肉食べ放題 嬉しい事に今朝の娘はたまに咳込む程度で、おまけに私の望み通り強烈にサンシャインプール行きを主張してくれたので、二人して８時過ぎにアパートを出ました。東区和白にある海の中道海浜公園内のサンシャインプールは通常料金が大人１，６５０円、それが割引券や前売り券だと１，３４０円、リピート引き替え券だと１，１１０円です。去年まではインターネットのサイトやフリーペーパーで割引券をゲットして、プール帰りにリピート引き替え券をもらっていました。ただ、引き替え券や通常料金だと窓口で入場券を買わないといけません。それがでたらめに並ぶのよ。で、今日は向かう途中でコンビニに寄り、前売り券をゲットしました。たったその一手間で、入り口に並ぶ方々を横目にすんなりと入園出来ました。次回、時間にゆとりがあればリピート券、オープンにギリギリだったら前売り券を利用するでしょう。で、去年までは１２０ｃｍの身長制限に引っ掛かって遊べなかったウォータースライダーに乗りました。そのウォータースライダーも大行列で乗るのに３０分以上かかりましたが、待った甲斐があったと思わせる楽しさでした。当然、あっと言う間に滑り終わりましたけどね。次回は真っ先に滑るでしょう。背中がジリジリと焼けていくのがわかる陽射しで体力が思いっきり削られましたが、楽しかったです。娘なんて車に戻る足取りすらフラフラしていましたよ。ま、朝９時から午後２時まで、ゼリーやチョコレートを食べたとは言えお昼ご飯を食べずに遊びましたからね。今週末の土曜日がまた仕事ですから、日曜日にまた行かなくっちゃ。
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| ０８／１８ | ９４．１ｋｇ 体脂肪２６．５％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９７２ｋｃａｌ 筋肉量６５．６ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 パン＋サラダ＋オムレツ 昼飯 大盛り冷やし中華 晩飯 ご飯＋豆腐＋レモンチキン＋スープ＋薩摩揚げ やっと週末になりました。って、１５日までお盆休みだったから３日しか働いていないのだけど。仕事がさばける同僚などは一昨日・昨日と２日だけ働いて今日はお休み。私みたいにとろい奴は、そのままだととても来週を乗り切れそうにないから自主出勤してきました。何とかなるかもってぐらいまで仕事を進めてアパートに帰ってきました。ほんとなら明日も働いた方が良いのだけど、気力が保たないからゆっくりと遊ぶつもりです。遊び相手の娘の体調次第で屋外プールかアパートでゲームかのどちらかですけどね。 ほぼ１０年履いていなかった靴をお盆休みに引っ張り出したのよ。嫁さんのお婆ちゃんちと墓参りに行くのにサンダルやスニーカーではダメかなって。車の運転中は良かったのだけど、ちょっと歩くと靴底がボロボロと崩れだし、歩く度にゴミをまき散らすようになっちゃいました。硬質ウレタンのような素材と思われますが、人間と同じで経年劣化ってあるんだなって実感しましたよ。そんな状態の靴に靴箱の容量を１０年ほど喰われていたのは残念でした。アパートと同じように貧乏人は靴箱も狭いからね。使えなくなったら捨てるではなく、使わない物は捨てなくっちゃね。
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| ０８／１７ | ９３．３ｋｇ 体脂肪２５．７％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９７５ｋｃａｌ 筋肉量６５．７ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 おろしかき揚げぶっかけそば 晩飯 ミックスステーキ定食 福岡は昨晩から今朝にかけて雨が降ったらしく路面が濡れてました。夜間の気温がちょっぴり下がっていて、エアコンかけっぱなし睡眠のうちでは寝起きが肌寒くて毛布にくるまって寝ていました。今日は過ごしやすいのかなってちょっぴり勘違いしたけど、自転車で職場に着く頃には昨日より汗まみれでした。湿度が洒落になりませんでした。昼には一時的に土砂降りになるし、夕方にはサウナになっていましたよ。そんな昼間はウエストってチェーン店でおろしそばを食べました。３玉まで同料金なので当然３玉。ぶっかけそばは飽きが来ませんね。で、夜はアパートそばに２週間ほど前にオープンしたやよい軒って定食屋さんへ。ご飯がおかわり自由で、また、そのご飯が美味しかったからアパート前のガストよりずっと好みです。今後、気軽に立ち寄る事になりそうですよ。太る一方ですね。 |
| ０８／１６ | ９２．９ｋｇ 体脂肪２５．５％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９７１ｋｃａｌ 筋肉量６５．６ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛り冷やし中華 晩飯 焼き飯＋豆腐＋アボガド入りサラダ＋鮭のマリネ＋薩摩揚げ＋ちらし寿司 ５連休明けの勤務を何とか乗り越えて帰ってきました。相変わらず福岡は暑いですよ。仕事となると一層暑さが増しますね。スケジュールでは明日を我慢したら土日のお休みのはずだけど、ちょっと難しいかな。お盆休み最終日の昨日、福岡県の南部にある大牟田市の嫁さんのお婆ちゃん家に行ってきました。朝７時半にアパートを出発し、筑紫野市にある嫁さんの実家で嫁さんのお母さんと合流し、まだ混んでないだろうって高速道路ではなく一般道を６０ｋｍほど走りました。嫁さんのご両親共が大牟田のご出身で、両家のお墓と婆ちゃん家を回りました。天気が良すぎて暑い事。そのお婆ちゃん家でご飯を食べたりお坊さんを呼んでお経を上げてもらったりしたのですが、エアコンの効きが悪くて辛かったです。９１歳になるお婆ちゃんは基本一人暮らしで、そんな家に親族が集まったから１台のエアコンではとてもカバーできなかったのでしょう。早めにおいとましたのですが、それでも大牟田から福岡へはＵターンラッシュで渋滞。鳥栖（とす）の手前で渋滞がきつさが半端じゃなくなり、とても時間が読めないやって一般道に降りての帰宅でした。ノロノロとでも車が動いていればまだしも、完全に停車している時間が長かったのよ。ま、みんな揃ってのお休みだから親族も集まれるし渋滞もおきちゃうんですよね。しょうがないのかなぁ。
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| ０８／１５ | ９３．９ｋｇ 体脂肪２６．１％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９７８ｋｃａｌ 筋肉量６５．８ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋薩摩揚げ 昼飯 宴会 晩飯 宴会残り物 お盆休みが終わってしまいました。海どころかプールにも行かずに終わっちゃいましたよ。５日間のお休み中、娘が風邪ひいていたり、ほとんど雨ばっかりで携帯やＴＶのゲームをする時間が長く、それはそれで幸せでしたけどね。娘が風邪のピークを過ぎたっぽいのも幸いです。夏場の疲れがちょうど出たのかな。昨日の夜は娘と二人でＣｏＣｏ壱番屋ってカレー屋さんで食べてきました。嫁さんが友達と遊びに行って、帰ってくるのをおとなしく待っていたら、お腹がいっぱいで二人で食べてこいとの事。勝手に食べてきたら怒るし、待っていたら喰ってこいって言われるし。可哀想な父娘ですよ。娘が冷たい夏カレーってのぼりに引かれ、中辛しかないってのに注文し、私はポークカレーを２辛にしてご飯６００ｇで注文しました。ちなみに夏カレーも大盛りのご飯３５０ｇにしています。予想通り、娘はご飯をメインに半分ほど食べてダウン。残りをきれいさっぱり平らげてもまだ足りない私は育ち盛りですね。
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| ０８／１４ | ９２．７ｋｇ 体脂肪２６．８％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９３０ｋｃａｌ 筋肉量６４．４ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 チキンクリスプマフィン＋ソーセージマフィン＋マックグリドルソーセージ＋フィレオフィッシュ 昼飯 素麺 晩飯 ポークカレー＋夏野菜カレー お盆休みも残すところ明日のみ。そんな今日でしたが、朝から雨。しかも娘の咳はまだ止まりません。嫁さんが寝ているのに娘が早朝から起きてゴソゴソしていたから、アパートそばのマクドナルドへ買い出しに出かけました。風邪ひいているのに中途半端に元気な娘にも困ったものですが、その娘の体調が今ひとつでプールなど身体を使う遊びに出る事はないってめっちゃ夜更かしした私もかなり困ったジジィです。恐くて時計を見なかったけど、楽に午前３時を過ぎていたと思われます。 昨日はイオンモールルクルってところに買い物に行き、ただの運転手のつもりだったけどジーパンとゲームを買った挙げ句に食べ放題もしてきました。去年末からずっとモンスターハンターポータブル３って携帯ゲーム機用のゲームにハマっているのですが、それのＴＶゲーム機用が売っているのね。それを買うと、携帯ゲーム機とＴＶゲーム機の２人がかりでモンスターと戦えるのよ。ま、ぶっちゃけ娘と一緒に遊べるのね。風邪ひいてお盆休みをまともに外で遊べなかった分、アパート内ではしっかりと相手しようと思ったのよ。ま、相手をしてもらうってのが正確な表現ですね。
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| ０８／１３ | ９４．１ｋｇ 体脂肪２６．７％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９６７ｋｃａｌ 筋肉量６５．４ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 パン＋スープ 昼飯 ランチバイキング 晩飯 スパゲッティ＋トマト ５日もらったお盆休みも今日で折り返しを過ぎ、明日明後日だけという普通の週末２連休と変わらない状態になっちゃいました。そんな今日も朝から雨で、おまけに娘が発熱状態。昨日受診して咳止めと風邪薬と解熱剤をもらって症状は軽くなったのだけど、やはりプールに連れて行ける状態ではありませんでした。で、糟屋郡にあるイオンモールルクルってスーパーセンターへ。娘や嫁さんの洋服を買うって事で私はただの運転手のはずでしたが、しっかりと買い物をしてきました。と、言うのも、ｇｕ（ジーユー）っていうユニクロの安売り店で私が入るジーパンが売っていたからです。以前行った時、ウエストが８２ｃｍまでぐらいしか売ってなくて、私みたいな大物（デブ）向けが皆無だったのね。娘と嫁さんが物色している間の暇つぶしに覗いてみると、ウエストサイズが９６ｃｍのジーパンが１種類だけ置いてあったのね。念のためにフィッティングルームで確認したけど、ちゃんと入りましたよ。他にも身体が入りそうなシャツとハーフパンツを見つけ、安売り店でも少しは買い物が出来るってのがわかって嬉しかったです。ま、色やデザインを選ぶ自由は皆無ですけどね。デブって自業自得ですが不自由ですよ。
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| ０８／１２ | ９４．３ｋｇ 体脂肪２６．７％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９７１ｋｃａｌ 筋肉量６５．５ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ソーセージエッグマフィン＋チキンクリスプ 昼飯 素麺＋パン＋ソーセージ＋サラダ 晩飯 ご飯＋豆腐＋ポテトサラダ＋豚肉と野菜の炒め物＋フカヒレスープ ここ数日、風邪気味ながらも元気良かった娘ですが昨晩は咳がきつくなり、何より身体が熱くなっていました。昨晩飯がほとんど進まなかったのはいつものように夕方のおやつの食べ過ぎと思っていたのですが、寝ながら泣くし抱きついてきたらめっちゃ熱いし。とても遊びに連れて行ける状況ではなく、今朝の私はおとなしく布団に転がって携帯ゲームで遊んでいました。娘が起きたのが６時ぐらいで、お腹が空いたって言うから近所のマクドナルドへ行きました。娘のお目当てのマックシェイクは１０時からの販売って事でダメでした。ま、おもちゃ付きのセットでご機嫌になりましたけどね。９時になるのを待って近所の総合病院へ。２４時間営業の病院なんですが、小児科の専門医に診てもらえるのは朝９時から夜８時なのよ。ま、病院でもわりと元気で大した症状ではないのですけどね。おとなしく寝てくれるとすぐ治るんじゃないかと思うけど、ぐったりと寝られるとそれはそれで可哀想になります。室内でも遊ぶ元気があれば良い方かな。
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| ０８／１１ | ９３．８ｋｇ 体脂肪２５．７％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９８７ｋｃａｌ 筋肉量６６．１ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 パン＋チーズ＋目玉焼き 昼飯 素麺 晩飯 ご飯＋卵＋納豆＋ところてん＋ハンバーグ＋ピーマンの塩炒め＋ポテトとニンジンの炒め物 昨晩は宴会があり、好きなだけ飲み喰いした挙げ句に自転車で走って帰ってきたら酔いが回り、風呂に入ったら爆睡しました。汗かきのデブはいつも風呂に入らないと寝られないのですが、この時期はいくら酔っぱらっていても風呂に入りますね。風呂の中で意識を失いそうでしたよ。で、嬉しいお盆休みに突入したってのに朝から雨。おまけに昼から娘のスイミングスクールがあるから遠出は出来ないし。結局、スクールの後で私が散髪に行ったぐらいで一日が終わっちゃいました。待ちに待ったお休みなのにずるずると過ごしちゃった気がします。雨の馬鹿。ちなみに、うちの中ではほとんどエアコンを効かせっぱなしだったのですが、ちょっと外に出る度に汗をかいてシャワーを浴び、洗濯物を大量に作っています。デブは環境に優しくないですね。
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| ０８／１０ | ９４．１ｋｇ 体脂肪２６．２％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９８１ｋｃａｌ 筋肉量６５．８ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 カツ丼 晩飯 宴会 やっとお盆前のお仕事が終わりました。ま、何とか無事に休めそうですよ。その嬉しさのあまり、職場の宴会で飲む喰う。会場がヌルボンっていう焼き肉屋さんで、メニューが飲み食べ放題。これはもぉやりっ放しって気合いが入って、初っぱなから飛ばす飛ばす。生ビール２杯を一気に飲んで、大量の焼き肉をビール３杯で流し込みました。締めにソフトクリームを食べる頃には完璧な酔っぱらい。自転車で６ｋｍほどを走って帰ったのですが、やけにふらつきました。自転車でも酒気帯びとか飲酒運転があるって話を聞いた事がありますが、お巡りさんに止められたら説教を喰らった事でしょう。お巡りさんにも、歩道と車道の間の植え込みにも、歩道上にある車止めのポールにも捕まらずに無事に帰り着く事が出来ました。幸せでした。
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| ０８／０９ | ９３．４ｋｇ 体脂肪２５．４％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９８６ｋｃａｌ 筋肉量６６．１ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 カレーうどん＋ご飯 晩飯 ご飯＋スープ＋サンマとポテトのチーズ焼き＋豆腐＋キュウリとトマトのサラダ 今日もまた福岡は暑さがちょっぴり弱かったです。って、変な表現ですが、３５度ぐらいが続いていたので３２度では弱く感じるのよ。職場内でもエアコンがちゃんと効いてくれて、涼しくお仕事できました。それで調子に乗って、お昼にカレーうどんとご飯を食べました。まずカレーうどんのうどんを食べて、そこにご飯を突っ込んでの２度美味しいパターンです。久しぶりだったし期待以上に美味しかったのですが、やっぱり汗をかきましたよ。エアコンで外気よりは室温を下げているとは言え、やはり冬場の寒さとは比べものにならないようです。やっぱり夏は冷たい物が良いですね。暑い時は熱いものを喰えって聞くけど、汗かいて辛くないですか？
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| ０８／０８ | ９４．４ｋｇ 体脂肪２６．０％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９９３ｋｃａｌ 筋肉量６６．３ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 カツ丼 晩飯 豆腐＋ところてん＋ご飯＋白身フライ＋ゴーヤのツナマヨネーズ 福岡は相変わらず暑いですが、今日はほんのちょっぴり暑さがやわらいだ気がしました。ま、室内でも汗まみれになっちゃうのはいつも通りですけどね。月初の仕事のピークを今日で何とか乗り切ったのだけど、来週のお盆をゆっくりと休もうとするとまだまだ凄い量のお仕事が待ち構えています。自主出勤で何日つぶしちゃうかは明日・明後日の頑張り具合です。と、半分は自分に言い聞かせながらのこの文章ですが、どれだけ効果がある事やら。同僚の一人も仕事を大量に抱えているのですが、オリンピック寝不足でちっともはかどらない様子。嫌々仕事をしている者同士のお昼ご飯は楽しいですよ。残念ながら、オリンピックネタにはついて行けないのですけどね。携帯ゲーム機ネタだったら思いっきり語れるのですが、そんな話に付き合ってくれるのは中学生ぐらいかなぁ。
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| ０８／０７ | ９３．８ｋｇ 体脂肪２４．９％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０１０ｋｃａｌ 筋肉量６６．８ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 カツ丼 晩飯 ぶっかけ素麺＋豆腐＋トマト 今日も福岡は暑かったです。それも午後から雨が降ったりして湿度がとんでもなかったです。おまけに風がほとんど無いし。そんな状態っていうのにアパートに帰り着いてもエアコンがついてなく、シャワーを浴びてもまた汗をかく始末でした。そんなアパートでも帰り着けないよりはずっとマシです。同僚が土日を利用して沖縄に遊びに行ってたのよ。すると昨日の月曜日の朝、台風で飛行機が飛ばずに帰って来れなかったのね。独身がうらやましかったですよ。正確に言うとお金のある独身がうらやましいかったのね。私は独身期間が長かったのですがいっつも貧乏で、お休みと言えば同じように貧乏な仲間と麻雀ばっかりしていました。それはそれで楽しかったんですけどね。旅行と言えば、唐津っ子と友達を訪ねて京都に行った時、九州から京都まで車で往復しましたよ。若かったですね。でも、唐津っ子は今でも千葉から九州まで車で走ったりしています。その若さ・元気さがうらやましいですよ。
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| ０８／０６ | ９３．２ｋｇ 体脂肪２５．０％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９９２ｋｃａｌ 筋肉量６６．３ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛り冷やし中華 晩飯 ご飯＋鯖のケチャップ炒め＋豆腐＋キュウリとトマトのサラダ セブンイレブンでおにぎり１００円のセールをしているのよ。昨日のお休みは私が朝からパソコン修理遊びにハマって娘と遊びにアパートを出るのが遅くなり、お昼をそのおにぎりにしました。志賀島に向かう途中で購入したのですが、到着したのがお昼だったのでエアコン効かせた車の中で食べました。先週は朝７時３５分に着いたから駐車場に困らなかったけど、さすがに駐車場は探しました。おかげでこれまで知らなかった場所を見つけられましたよ。それもあってお昼になっちゃったんだけどね。夏の午後の陽射しは半端ではなく、海に浸かっている時は気持ちよいのだけど陸に上がっている時は肌が焼けるのを実感しました。お昼から３時間半ほどしか遊ばなかったけど、娘は車に乗ると爆睡。そういう私も信号待ちで一瞬意識を失いました。そしてまだ今日も日焼けで背中が痛いですよ。普段から日焼けしている娘の方がたくましいですね。昨晩は娘を寝かしつけようとして夜の１０時に私も寝ちゃいました。しかし、一日中眠たかったのはお仕事のせいでしょうね。
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| ０８／０５ | ９３．３ｋｇ 体脂肪２６．１％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９６４ｋｃａｌ 筋肉量６５．３ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵 昼飯 おにぎり 晩飯 焼き肉丼＋キュウリの塩麹＋ポテトのチーズ炒め 昨日自主出社したせいでお休みは今日だけでした。それもあっていつも以上にあっと言う間に終わっちゃいましたよ。不思議な事に、いつも休みっていうと５時過ぎに起きてくる娘が７時ぐらいまで寝てたのよ。夏の疲れが出ているのかもって静かに携帯ゲーム機で遊んでいました。さすがにそれぐらいまで寝ていると嫁さんが起きてきたので、朝ご飯を作ってもらいましたよ。って、休みの日には珍しい事なのよ。いっつも私と娘が二人して飯を喰うか、朝飯前から遊びに出てますからね。おとなしく朝ご飯を食べたついでに、嫁さんのパソコンの修理に手を付けちゃいました。数日前から画面の表示が安定しなくなってきていたのよ。私のメインパソコンがちょっと前になったように、グラフィックボードという部品がおかしくなったようです。パソコンでよく壊れるのがＤＶＤやブルーレイドライブなど動く箇所です。次にやはり動いているハードディスクです。それらに比べると頻度が落ちますが、メモリーやグラフィックボードが壊れるようです。その交換部品をインターネットで発注していたのが昨晩届いていたのね。パソコン好きなものだから、遊びに出るのが遅くなったついでに修理したのよ。部品交換自体は簡単に終わったけれどその後の設定に手間取り、娘とアパートを出たのが昼前になっちゃいました。私は朝から楽しめたけど、娘にはちょっと辛い時間帯でしたね。
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| ０８／０４ | ９３．１ｋｇ 体脂肪２５．２％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９８４ｋｃａｌ 筋肉量６６．０ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛り冷やし中華 晩飯 イタリアン料理バイキング 今日は仕事の多い月初って事で自主出勤してきました。ひょっとしたら出なくても済むかも、でも、少しでも片付けておけば来週が楽になるからなって余裕をかましての出社でしたが、取引先の予想を超える大量の書類に出社していなかったら月曜日に凄く後悔するところでした。出社前の予想よりは仕事が進まなかったけれど、出て正解でした。って、言いながら、本来ならば明日も出社した方が良いのですが、明日は海水浴に行きたいなって気持ちが切れています。弱気なもので、完全に遊びに切り替えられずに仕事を少し持ち帰ってきています。ま、やらないと思うけどね。そんなこんなでやっと今週が終わった今晩は、イタリアン惣菜バイキングのピソリーノってお店で食べてきました。スパゲッティとピザはオーダーバイキングで、惣菜はビュッフェスタイルです。で、惣菜の唐揚げを大皿３枚をトムヤンクンってスープで流し込むのを中心に、パスタとピザとスイーツを食べまくってきました。幸せな週末でした。
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| ０８／０３ | ９４．４ｋｇ 体脂肪２５．８％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９９９ｋｃａｌ 筋肉量６６．４ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 冷やし中華 晩飯 焼き飯＋豆腐＋もずく＋トマトとキュウリのサラダ＋鶏肉のソテー 福岡は九州北部の西側に位置しています。東側には大分県があります。今朝のＴＶで言っていたのですが、東からの風が吹いた時に大分に入った空気が九州の陸地で熱せられ、高温になって福岡に流れ込むこむそうです。昨日は福岡県の糸島って地区で３７．９度まで気温が上がったとの事。その糸島は福岡の西部にありますから、大分・福岡で熱せられた空気が流れ込んだのでしょう。これまで気温が高いというと盆地などで無風時に熱がこもったのかなって何となく思っていたのですが、その地区だけではなく他の地区まで協力？してとんでもない気温になったのでしょう。で、今日も福岡は東風で熱い空気が流れ込み、湿度はそこまで無かったのだけど日陰でも暑かったですよ。アパートに帰り、嫁さんが料理中は窓を開けて我慢していたけど、調理終了とともにエアコンを全開にしたのよ。でも、食後にアイスを食べているとあっと言う間に溶けました。やっぱり気温が半端ではないですね。海水浴など水遊びには気持ちよいけど、月初で明日も仕事の私にはつらいだけですね。
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| ０８／０２ | ９４．４ｋｇ 体脂肪２５．８％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９９９ｋｃａｌ 筋肉量６６．４ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 冷やし中華 晩飯 豆腐＋サラダ素麺 今日も福岡は景気よく暑かったです。懐は寒くなる一方なのにね。オリンピックは４年に一度ですが、車検は２年に一度。オリンピックは興味が無ければ無視できるけど、車検は車を抱えている限り逃げられません。それでなくても自動車税や任意保険料が毎年きて、駐車場代は毎月かかっているってのにね。７年前に購入以来交換していなかったバッテリーが引っ掛かり、車検で１５万取られちゃいました。そこまでお金をかけているのだから、大切に乗らなくっちゃね。まぁ、普段わたくしは自転車通勤で、嫁さんがパート通勤に使っていますけど。その自転車ですが、ギアを切り替える事が出来るのよ。その切り替えワイヤーが切れて変速できなくなりました。それも朝、アパートを出てちょっとだけ走ったところで。車で言うと１速に固定された状態になり、クルンクルンと軽くペダルを漕げるのだけどスピードが全然でなく、出勤にちょっと時間がかかりました。まぁ、ブレーキワイヤーが切れた事を思えば恐くはないから、気楽に走りましたけどね。当たり前ですが、自転車で壊れても困らない部品ってあまりないですね。サドルが破けていますが、それがあまり困らないぐらいですね。格好悪いけど。
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| ０８／０１ | ９３．６ｋｇ 体脂肪２６．０％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９７４ｋｃａｌ 筋肉量６５．７ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 おろしかき揚げぶっかけそば 晩飯 餃子＋皿うどん＋チーズ天津飯 今朝の福岡は涼しかったです。って、昨日に比べたらのお話しですが。湿度も低めで過ごしやすそうと勘違いしそうでした。ま、当然のように強烈に蒸し暑く、九州に近づきつつある台風のせいか風が強くなるし湿度がガンガン上がるし。昨日と同じように帰りは強い向かい風で、昨日はカラッと熱い風だったけど今日は湿気が多めの熱い風でした。台風で空を掃除して、しっかりとした夏になって欲しいですね。 そして、気温が上がって食が細くなれば良いのですが、相変わらず食欲は全開です。お昼はウエストってチェーン店で３玉のぶっかけそばで、晩ご飯はアパートそばの王将ってお店で餃子と皿うどんとチーズ天津飯を食べました。ただ、王将でエアコンの効いた涼しい席に座っていたのに、後から来た老夫婦が寒いって訴えて近場のエアコンが止められちゃったよ。気持ちよい涼しさだったのにな。脂肪の着ぐるみを脱がない限り、涼しい夏は来ないんでしょうねぇ。 |
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２０１２年の７月・６月・５月・４月・３月・２月・１月・ |
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