| 焼き豚減量？日記 戻る
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| ８／３１ | ９５．０ｋｇ 体脂肪２６．１％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２００２ｋｃａｌ 筋肉量６６．６ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 唐揚げ定食 晩飯 幕ノ内弁当＋チキンバスケット＋カップチャンポン 先週から台風の日も土日も休まずずっと出勤しっぱなしで月曜日が来ちゃいました。ま、その昨日は朝６時に出社して昼までしか働かず、お昼ご飯は自分へのご褒美としてアパートそばの焼き肉キングで食べ放題してきたけどね。今年の６月２１日から８月１６日まで９週間は毎週食べ放題に通っていて、そのうち１回が太宰府のピソリーノっていうイタリアンバイキング、残りの８回は焼き肉キングなのよ。まるで昔のジャイアンツみたいにＶ９を週一回食べ放題で達成したのだけど、８月２３・２４日は実家に帰省して食べ放題に行けずＶ１０を逃しちゃったのね。ま、実家では宴会でご馳走を飲み食いしたのだけど。夏休みの宿題が終わっていなかった娘に、終わらせたらキングに連れて行くとケツを叩く目的もあったけれど、単純に私がお肉を食べたいってのが大きいです。ランチタイムだと大人２,０００円だし、私は値段分を食べられるから、お得なのよ。特に昨日は朝４時に朝ご飯を食べて入店したのが午後２時。１０時間分の空腹を抱えての汗が噴き出るほどの爆食でした。アパートに帰ってシャワーを浴びて、お昼寝したらお休みが終わっていましたよ。
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| ８／３０ | ９４．８ｋｇ 体脂肪２６．８％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９７７ｋｃａｌ 筋肉量６５．８ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 レンジ焼き飯 昼飯 焼き肉食べ放題 大量の作業を抱えていて今日もお仕事してきました。その作業が効率よく進むようにと昨晩は１０時前に寝たのね。するとお腹が空いて目が覚めたのが朝の４時。せっかくだから２度寝しないでそのまま出社する事にしたのよ。電子レンジで冷凍ピラフを食べ、アパートを出たのが４時半。ちょっぴり小雨がパラついていたのだけど、雨脚が強くなったら自転車で走れば良いやって昨日に引き続いて自転車を押して歩きました。結局、そのまま職場まで７ｋｍちょっとを歩いて到着したのが６時前。昨日が第５土曜日全員出社の日だったせいか今日は誰も同僚が出てきませんでした。それを良い事に、お客様からのお土産お菓子を食べながら、冷蔵庫のお〜いお茶を飲みながら、パソコンから大音量で音楽を鳴らしながら、の楽しい作業でした。取引先からの電話も無くてかなりスムーズに進みましたよ。しかし、お昼になってお腹が空くと気力が無くなり、何とか明日を迎えられそうなぐらいには作業が進んでいたので、お昼過ぎに職場を脱出しちゃいました。アパートに帰り着くと、８月２６日までの夏休みだったのにまだ夏休みの宿題が終わっていない馬鹿な子供がいて、親の顔が見たかったですよ。
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| ８／２９ | ９４．１ｋｇ 体脂肪２５．７％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９９１ｋｃａｌ 筋肉量６６．３ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 大盛りカップラーメン＋ソーセージ＋パン 昼飯 大盛りちくわうどん 晩飯 ご飯＋ラタトウィユ＋白身フライ 今日は全員出勤の土曜日で、嫁さんや娘は仕事や学校が無いため、朝ご飯を一緒に食べる事が出来ませんでした。と、言うより、朝５時に起きての朝食なんて誰も付き合ってくれません。アパート出発が６時だったので、自主出勤の時のように７ｋｍちょっとを自転車押して歩きました。福岡はほぼ一日小雨が降り続いたけれど、朝７時前後は雨どころか晴れてさえいました。雨が降り出したのは９時前ぐらいからかな。帰りは小雨で、雨合羽を羽織ると汗まみれになりそうだったのでそのまま走りました。少々の残業ではとても片付きそうになかったので定時に脱出しました。これで深夜まで頑張る根性があれば土日の出勤がだいぶ減るのでしょうが、お爺ちゃんは早寝早起きでとても無理。夕方になってお腹が空くととても気力が無いのよ。ま、のんびりと明日も頑張ってきます。
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| ８／２８ | ９４．１ｋｇ 体脂肪２６．０％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９８２ｋｃａｌ 筋肉量６６．０ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 トンカツ定食 晩飯 ご飯＋焼売＋春雨サラダ＋ごま豆腐＋パン 金曜日が終わったのですが、第５土曜日は全員出勤なんてへんなルールがある職場に勤めているため明日もお仕事。そして、その明日をフルに働いても片付きそうにない書類が机の上に乗っていますから、明後日もお仕事になりそうです。月末月初とお盆休みの恐怖です。って、そのお盆休みも飛び石で２日休んだだけなんだけどな。先週の帰省で土曜日に自主出勤しなかったのも要因です。ま、能力の無い人間は時間をかけるしかないって事ですね。 時間をかけて夏休みの宿題をしなかった娘ですが、ちゃんと先生からやっていない箇所に付箋をベタベタと貼られたノートを持ち帰ってきました。宿題を先にやれ、って言っても「疲れた眠い」などと口答えするから、晩ご飯を食べたら歯磨きをして遊び禁止で布団の上に転がしています。携帯ゲーム機を取り上げ、宿題が終わったら返すと言ってますが、明日はどこまでやってくれるかなぁ。ちょっとやってくれたらよいのだけど、口答えばかりで疲れますよ。子は親の鏡って言うけどね。
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| ８／２７ | ９３．５ｋｇ 体脂肪２５．６％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９７９ｋｃａｌ 筋肉量６６．０ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 カツ丼 晩飯 オムライス＋スープ 火曜日に台風が過ぎ去った福岡ですが、台風前に比べて若干気温が下がっています。昼間の職場は相変わらずエアコンバリバリですが、火曜・水曜とエアコン無し睡眠に戻っていますよ。いつまで続くかわからないけど、廊下側とベランダ側の窓全開と扇風機でできるだけ過ごそうと思っています。正直、エアコン睡眠は寝起きに喉が痛いからね。蒸し暑くて寝苦しいよりは全然良いのだけれど。 娘の小学校は今日から後期が始まりました。昨晩や今朝、少しでも宿題の残りを減らそうとしていたようですが、結局終わらないまま提出したそうです。で、先生に何も言われなかったってケロッとしていました。４８．５ｋｇの体重に似合う図太い神経の持ち主に育ったようです。ドキドキイライラしているのは親だけみたいですよ。
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| ８／２６ | ９４．５ｋｇ 体脂肪２６．５％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９７８ｋｃａｌ 筋肉量６５．９ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 娘４８．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛りスパゲッティ＋スープ 晩飯 五色豆弁当＋鶏ゴボウ弁当 娘の小学校は２学期制で、今日は夏休みの最終日。そして今年もまた夏休み中に宿題を終わらせなかったです。で、今は少しでもって事でやらせていますが、どうして目先の遊びに突き進むんでしょうかねぇ。ま、それが子どもだし、私の血なんでしょう。その娘は１ヶ月ちょっとを学童保育で預かってもらっていてアパートで親抜きで一人や友達と過ごしていなかったから、ゴロゴロと寝転んでお菓子をむさぼり喰う事が減って痩せているだろうと思っていたのよ。試しに測ってみると、この前が４６ｋｇだったのが４８．５ｋｇまで横に成長していました。これまた私の血なんだなぁと実感しましたよ。デブは水を飲んでも太るもんな。 今日のお昼は同僚とジョリーパスタってファミリーレストランで食べました。スパゲッティのファミレスなんですが、ランチ５５０円（税抜き）で大盛りは麺と具が１．５倍になって２００円アップ。嬉しいのがスープがお代わりし放題で、結局４杯飲みました。税込み８１０円でスープで満腹までもって行けたから、また行くでしょう。正直、スパゲッティの味ってよく分からないのだけど、まぁ好みでしたし。
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| ８／２５ | ９５．５ｋｇ 体脂肪２６．２％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０１１ｋｃａｌ 筋肉量６６．９ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 カレーうどん＋ご飯 晩飯 マグロ漬け丼＋ナスとカボチャと厚揚げの味噌煮＋キュウリと塩昆布の和え物＋トマト 昨晩から正直言ってちょっと興奮していたのですが、今朝の福岡は台風直撃でした。ただ、昨晩はただの雨だったし、エアコン点けっぱなし睡眠で屋内ではいつもと変わらなかったのよ。一応、台風が来るってんでベランダのゴミ箱等を室内に取り込んでお迎えの準備はしていました。このところ、準備はするけど肩すかしって台風ばっかりですから、今回も取り越し苦労だろうと思っていました。目覚めてすぐにＴＶを点けると、飛行機や船はもちろん電車やバスも運行停止。多くのお店が臨時休業って話だったし、何より暴風雨。玄関のドアを開けると閉めるのに体力が要るし、横殴りの雨でアパートの廊下でもびしょ濡れになるし、身体がもろに風に押されるし。こんな中を自転車出勤して怪我したら馬鹿だなぁ〜、と、思ったけれど、いざ走ってみるとそんなにひどくなくて、普通に出社出来ました。アパートに遮られて風が強かったのかも。風だけで言うと、福岡にいたらしい午前８時より、朝６時過ぎや吹き返しの１１時ぐらいの方が強かったかも。ゴミ箱の室内退避や娘の嫁さん実家疎開は正解でしたね。安心して仕事が出来ました。ちなみにうちの職場で休んだ社員はおらず、２名がちょこっと遅れてきたぐらいでした。みんな仕事に追われていますよ。
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| ８／２４ | ９３．９ｋｇ 体脂肪２５．３％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９９７ｋｃａｌ 筋肉量６６．５ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 唐揚げ定食 晩飯 くるくる寿司 お休みの昨日の昼、実家で食べまくったせいで昨晩はご飯を食べないまま寝ました。やはり私の胃は気持ちと同じく小さいようです。で、お仕事が始まった今日、月曜日って事でお昼は城南区東油山マルキョウ前の葦屋で唐揚げ定食を美味しく頂きました。取引先を回る途中で、ちょうどお昼に近くを走るようにスケジュールを組んでいます。娘は学童保育で頭痛がするとかうそぶいてお昼寝をしたそうです。ただの鹿児島遊び疲れですね。と、のんきに過ごしましたが、そんな福岡に台風が近づきつつあるそうです。お昼１２時には学童保育から携帯電話にメールが入り、明日はお休みとの事。そんなんだったから、アパートに帰るとベランダに置いてあるゴミ箱や灰皿や植木鉢などを室内に取り込み、１６ｋｍほど南下した筑紫野市の嫁さんの実家へ娘を預けに行きました。途中で春日西友モール裏手の太郎すしってくるくる寿司屋さんで晩ご飯したのだけど、お客さんが多くてお寿司が全然回ってなく、注文してから出てくるまでが時間がかかって暇でした。大将の元気の良さと、美味しさと、安さはいつも通りだったですよ。
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| ８／２３ | ９３．８ｋｇ 体脂肪２５．２％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９９７ｋｃａｌ 筋肉量６６．６ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 実家 昼飯 実家 一泊二日の帰省から福岡に帰ってきました。昨晩は両親や弟家族と宴会でした。楽しくやりっぱなしで飲み食いしたのに意外と安かったから次回も行きたいです。ちなみに鹿児島市鷹師町の磯之家ってお店です。で、今朝は弟家族が小学校の清掃活動があるとの事で、私ら父娘はバドミントンして過ごしました。身体を動かしたら汗をかくのが当たり前なんだけど、屋外にいるとかならず汗をかくのがさすが南国。たかが一泊二日なんだけど着替えを３セット、私は登山リュックに、娘はキャリーバッグに詰めていったのですが、私は親に作ってもらった作務衣まで含めて全部使い切り、娘は２着作ってもらったのもあって１セット残ったぐらいでした。汗をかくのは大好きなんだけどそのままでいるのは大嫌いで、すぐにシャワーを浴びて着替えちゃうからね。作業から戻ってきた弟家族と鹿児島の水族館へ。水族館前の水路でイルカのショーをやっていたのはビックリしました。青空イルカウォッチングってのぼりのまんまでしたよ。水族館ではジンベイザメを水槽に入れるって事で大騒ぎでしたが、以前見た奴よりだいぶ小柄でちょっとガッカリしました。まぁ、娘や甥っ子は一緒に遊べたってだけでかなり楽しめたようでした。両親に娘を見せる、ってのが帰省の目的ですから今後も出来るだけ連れて行きたいですねぇ。
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| ８／２２ | 朝飯 レンジピラフ＋カップラーメン 昼飯 スパゲッティ 晩飯 宴会 娘と二人して鹿児島へ帰省しました。新幹線に乗って鹿児島中央駅に着いたのが午前１１時過ぎ。出発時の福岡は雨上がりで蒸していたのですが、鹿児島の昼前は好天気。ほんと３００ｋｍ弱の南下で全然天気が違いました。その好天気で気温は高いものの陰ではわりと過ごしやすくて助かりましたよ。まぁ、日なたでは洒落にならない照りつけですけどね。まず空の色から違うのよ。福岡では晴れていても水色なんだけど、鹿児島では青いもの。桜島って火山の火口がふさがれて、火山灰が舞っていないってのもあったのでしょう。噴火はどうなる事やら。実家の両親や弟家族が昼過ぎまで用があるとの事で、荷物を駅のロッカーに預けて天文館っていう鹿児島の繁華街へ。陰ではわりと過ごしやすいと書きましたが、やはり気温は高く、ちゃんと屋根のあるアーケード街を歩き回っているにも関わらず体力を奪われた娘がどんどん不機嫌に。せっかくの鹿児島だから当地のトンカツとかラーメンを食べたかったのに却下され、結局はタリーズコーヒーでのお昼。エアコンの効いた店内と好物のスパゲッティですぐ元気になり、天文館むじゃきの白熊ってでっかいかき氷でご機嫌に。やはり鹿児島の暑さではアイスクリームよりかき氷の方がしっかりと身体を冷ましてくれますね。
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| ８／２１ | ９４．９ｋｇ 体脂肪２５．８％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２００８ｋｃａｌ 筋肉量６６．８ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 トンカツ定食 晩飯 ご飯＋豚味噌ステーキ＋野菜炒め＋三色豆とキュウリとトマトのサラダ やっとお盆休み明けの長い一週間が終わりました。って、正直行って仕事が山のように溜まっていて自主出勤が必須な状況なんですが、明日・明後日で実家へ帰省するので無理なのよ。お年寄りで車の運転が面倒になって、片道３００ｋｍのドライブを避けて新幹線で帰ります。娘と二人なので料金が高くなるのですが、速いのと楽で到着してから遊ぶ体力があるってのが魅力です。鹿児島から福岡へも渋滞が関係無いから月曜日の仕事に差し支えないし。実家が新幹線到着の鹿児島中央駅から近いってのもあるし、実家には親と弟の車があってその後の移動も問題ないし。ま、アパートから最寄りの駅までの１ｋｍちょっとの徒歩や乗り換えは面倒だけどね。６月の帰省時はずっと雨だったけど、明日・明後日はちゃんと晴れてくれると良いなぁ。
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| ８／２０ | ９４．８ｋｇ 体脂肪２６．２％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９９６ｋｃａｌ 筋肉量６６．９ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 生姜焼き定食＋卵炒飯 晩飯 皿うどん 今朝はなんとか小雨のうちに出社出来たけど、帰りは中途半端な雨で合羽の中が汗まみれになりました。そんな蒸し暑い日でしたが、今日のお昼は城南区東油山マルキョウ前の葦屋（あしや）で生姜焼き定食を頂きました。ちょっと行ってなかったけれど、相変わらず美味しかったですよ。小食の同僚が頼んだ卵炒飯も分けてもらって幸せなお食事でした。 アパートに帰り娘の宿題の進捗状況をチェックすると、残念ながら口で言うほど進んでいませんでした。携帯ゲーム機で遊びたい一心で、「今日の宿題は？」って問いにいつも「やった」って答えていたのですけどね。やはりまだ小学三年生は親がちゃんと確認しないとダメかな。って、大人も似たような物ですけどね
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| ８／１９ | ９５．０ｋｇ 体脂肪２６．６％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９８７ｋｃａｌ 筋肉量６６．１ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛りかき揚げぶっかけうどん 晩飯 ご飯＋塩鯖＋ナスとカボチャの挽肉餡かけ＋ごま豆腐 今は夏休みなんですが、娘は小学校内にある学童保育って施設に通っています。共働きの貧乏家庭で昼間に子どもの世話を出来ないから。って、言うのは表向きの言い訳で、娘を一人にさせたら面倒だからってのが本音かな。夏休み前、学童保育にお世話にならずに娘を鍵っ子にしていたのよ。アパートの鍵を持たせ、学校が終わったらアパートに一人になるはずだったのです。ところが、ほぼ毎日友達が押しかけ、アパート内でお菓子や飲み物を飲み喰い散らかすし、かくれんぼするし、シャワーを浴びるし、鍵をかけずに遊びに出るし、いくらダメって言っても火を使う事があるし、鍵を持って行くのを忘れた上に赤鉛筆を鍵穴に突っ込んで開けようとするし、と、親の予想を遥かに超える馬鹿加減で恐くなったのね。そんなのを他人の家でされたら親の面目丸つぶれだからって、お菓子や飲み物を餌にしていたのもあったけど。で、今は仕事が終わると娘を迎えに行って、娘と一緒に帰る日々です。私はアパートに帰ってから、風呂掃除・食器の片付け・洗濯・掃除機かけと主夫業があり、火曜日は生協宅配の取り込みまであります。それが終わってから娘を迎えに行っていたのですが、昨日・今日とまず娘を迎えに行って主夫業を手伝わせています。なかなか良い感じに手伝ってくれるけど、いつまで続くかなぁ。
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| ８／１８ | ９４．４ｋｇ 体脂肪２５．４％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２００７ｋｃａｌ 筋肉量６６．８ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 カツ丼 晩飯 ノンフライ弁当＋鶏の甘辛揚げ弁当 昨日の朝は土砂降りで、合羽を羽織っても汗まみれにならずに済みました。汗かきのデブだから、自転車を漕いでいて信号待ちの時、合羽の中からの湿気った空気で眼鏡が曇る事すらあります。そんなふうだから、雨合羽を羽織るときはしっかりと雨で冷やして欲しいのよ。雨が降ると自転車のタイヤが滑ったり、ブレーキの効きが悪かったり、雨合羽のせいで空気抵抗が増えて漕ぐのが重くなったりと良い事はありませんが、それでも火山灰が降るのに比べたら遙かにマシです。このところ、故郷の鹿児島で桜島って火山が爆発するかもってＴＶで言ってます。ほぼ毎日何回も爆発して噴煙を上げているからあまりピンと来ないのだけど、ちょっと気合いの入った爆発をするかもって話なんでしょう。季節風の関係で夏場に鹿児島市内側へ噴煙、つまり火山灰が降ってきます。灰って言っても煙草の灰とは全然違って小さな溶岩です。トゲトゲした砂って感じでしょうか。髪はバサバサ、服はザラザラ、タイヤは気持ち良く？滑ります。鹿児島市内は市電が走っていて、そのレール上を斜めに走るときなど特に気をつけないと転びます。火山灰まみれの雨は、服は汚れるし滑りやすいしと嫌ですが、風が吹いても埃っぽくならないってのがまだマシなのよ。高校生までそんな地域で過ごしていたから、ただの雨なんて可愛く思えるんでしょうね。そう思うと雪国の方なんてもっと大変でしょう。雪や氷って死に直結するイメージがあるもの。まぁ、九州鹿児島出身だからピンと来ないけどね。
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| ８／１７ | ９４．５ｋｇ 体脂肪２５．７％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２００１ｋｃａｌ 筋肉量６６．６ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 ミックスグリルセット 晩飯 ご飯＋ナスと豚肉の味噌炒め＋もずくとキュウリの和え物＋トマト 私にとっては金曜日と日曜日がお休みという飛び石連休だったお盆休みが終わっちゃいました。１３日から４連休だった同僚も多数いてかなり悲しかったです。逆に４日とも出勤して先週からぶっ続けで働いている同僚もいるけど。そんな昨日は朝から娘と市民プールで遊んだのですが、帰りにアパートそばの洋服屋さんで娘にズボンを買い、６月２１日から８回目の焼き肉キング食べ放題してきました。もぉ、週末になると焼き肉を気分悪くなるまで食べないと気が済まないっていう身体になっています。先週は女性の、今週は男性の店員さんから「いつもありがとうございます」って言われちゃいました。バリバリとがっついて食べるくせに、ランチタイムかクーポンを使ってのディナータイムという貧乏人だから少しは目立つのかな。ただ、人気のお店でお客が多いからたまたま覚えていた顔だったって可能性もあります。そんな店員さんの態度に気持ちを良くして、また行かなくっちゃって思うからただの作戦かも。で、プール疲れと食べ過ぎでお昼寝して、目が覚めたら録画してあったオートバイレースを観て過ごすという幸せなお休みでした。そんな生活を毎日続けたいけど、それでは生活できませんね。
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| ８／１６ | ９４．２ｋｇ 体脂肪２６．３％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９７６ｋｃａｌ 筋肉量６５．８ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 パン＋サンドイッチ 昼飯 焼き肉食べ放題 お休みの福岡の朝は小雨がパラついていました。路面も夜間の雨で濡れているし、天気予報でも下り坂って事だったので、娘を連れて向かった先は福岡市南区の市民プールでした。選択肢が４つあって、天気が良い順に東区志賀島のサンシャインプール、太宰府市の市民プール、福岡市南区の市民プール、春日市の市民プールとなっています。気合いを入れて１日遊べるのであれば移動や入場料が少々かかってもサンシャインプールへ、天気が１日保たないようであれば屋外プールが充実している太宰府、曇りぐらいだったらアパートから近くて屋外プールもある福岡市南区、雨だったら屋外プールがないけど屋内プールが充実している春日市のプールってパターンです。って、水遊びしか選択肢がないってのが暑がりのデブですね。
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| ８／１５ | ９３．８ｋｇ 体脂肪２６．０％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９７５ｋｃａｌ 筋肉量６５．８ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ（昨日とまったく同じ） 朝飯 ゴッツ盛りカップそば＋ソーセージ＋卵 昼飯 大盛りかき揚げぶっかけうどん 晩飯 ご飯＋カレイの唐揚げ＋厚揚げの生姜醤油＋切り干し大根の煮物＋春雨サラダ 昨日に引き続いて今日も福岡は好天気でした。帰省されている方には九州福岡の暑さを再認識できて、良い思い出になったでしょう。ちょっと驚いたのが今朝の気温。エアコン点けっぱなし睡眠をしているのですが、寝起きのタバコにベランダに出ると屋外の方が涼しかったです。暑さ寒さも彼岸までって言うけれど、盛夏は過ぎたようです。まぁ、これからも暑い日は続くんでしょうが、ピークは過ぎたと思って頑張りましょうかね。で、そんな今日も自主出勤してきました。まだ寝ている嫁さんや、起きて早速携帯ゲームにハマっている娘を置いて一人で朝ご飯を食べ、どうせ自主出勤だからって自転車を押して職場までの７．５ｋｍほどを歩きました。朝方はちょっと涼しかったとはいえ、当然のように汗びっしょりになりましたよ。世間ではお盆というのに、職場には私以外にも平日に仕事を片付けられないのろまが２名来ました。まぁ、娘連れで出社した１３日なんて１０名ほどいましたから、私の職場でも少しは盆休みムードになってきたのかも。
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| ８／１４ | ９３．８ｋｇ 体脂肪２６．０％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９７５ｋｃａｌ 筋肉量６５．８ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 パン＊３＋スープ 昼飯 上鰻せいろ蒸し 晩飯 ドリア＋トマト 今日は嫁さん方のお墓参りに行ってきました。お父さん方とお母さん方の両方に行ったけど、共に福岡県南部の大牟田市ってところにあるから移動が楽でした。と、言ってもお盆。九州自動車道は２５ｋｍ渋滞とかって予測でしたので、一般道を道に詳しい嫁さんのお父さんの先導する車について行ったのよ。すると嫁さん方の実家から６０ｋｍほどの道のりを１時間で走ったからビックリ。高速に乗ると逃げ道が無いけど一般道なら横にそれる事が出来るって話だったけど、道に詳しいってほんと凄いです。車が多いな、ノロノロ運転嫌だなってのが、往復ともまったく無かったです。残念な事に道に詳しくない上に、渋滞を避けようという気力がない私が運転する実家からアパートまでの１５ｋｍの帰りは喰らいましたけどね。早起きして交通量が少ないうちに走るってのは得意なんだけどなぁ。そんな今日のお昼は鰻のせいろ蒸しを頂きました。柳川市って鰻が有名なんだけど、そんな市の中でも人気のあるお店みたいでした。食べている間も次から次へとお客が入ってきていたし、予約していないとなかなか入れない状況でしたもの。滅多に食べられないご馳走を頂き、実家でも果物やお菓子を頂き、美味しい物を食べまくった一日でした。果物も食べ放題のお店では食べるけど、なかなか自分では買わないからね。お菓子じゃなくて果物を買うようになると、ちょっと大人って感じですよね。
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| ８／１３ | ９４．５ｋｇ 体脂肪２６．５％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９７８ｋｃａｌ 筋肉量６５．９ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 スタミナぶっかけうどん＋カレーうどん＋かしわおにぎり 晩飯 マグロ漬け丼＋蛸とキュウリの酢の物 日本ではお盆休みって話らしいですが、私の仕事の進捗状況ではとてもそんな事を言ってられません。一応、会社はお休みなんですが自主出勤してきました。ただ、貧乏共働き家庭では嫁さんも仕事で、私が形だけとは言えお盆休みなので娘を学童保育に預かってもらうわけにいかず、娘を連れての出勤でした。おまけに出社前に風呂掃除・洗濯・掃除機かけ・食器洗いの主夫業もこなしています。自宅と職場で過労死するかも。って、夜はほぼ毎日定時に職場を脱出していますから、ほんとにオーバーワークの方々には冗談のように可愛い状況でしょうが。職場では娘に宿題と携帯ゲーム機を持たせていて、宿題に飽きたらゲーム機で遊んでとりあえず静かにしてくれと頼みました。ほんと静かに良い子でしたが、ほとんど宿題は進みませんでしたよ。私と同じように作業が溜まっている同僚が数多く出社していて迷惑はかけなかったと思いますが、遊んでいる娘を声高に叱りつけるわけにいきませんでした。おまけにお昼には娘の限界が来て、しょうがないからアパートで出来る作業を持ち帰ってきましたよ。ま、平日に作業を片付けきれない私が元凶なんですけどね。 |
| ８／１２ | ９５．１ｋｇ 体脂肪２５．９％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０１０ｋｃａｌ 筋肉量６６．９ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 かけそば 晩飯 ご飯＋鶏肉のマーマレード炒め＋大豆とトマトとキュウリのサラダ 今日の福岡は約２週間ぶりの雨でした。合羽を羽織らないとちょっと頭が残念な人と思われちゃうので、Ｔシャツ短パンの上にビニール製の雨合羽を羽織ったのですが、当たり前のように汗びっしょりになりました。ですが、雨のせいで屋根が冷やされたせいか久しぶりにエアコンがちゃんと効いて、職場内が快適でしたよ。このところ私のそばのエアコンを全開にしても暑いのよ。他のエアコンまで全開にするとちゃんと冷えるんだけど、寒がりがいるので下っ端の私には出来ないのよ。そして、今日は営業車のエアコンもちゃんと効きました。それでお昼は早良区次郎丸ウエストでかけそばを食べました。３玉まで同料金のお店ですから当然３玉。ウエストではネギと天かすが取り放題ですから、力一杯かけました。汁まで飲み干して汗をかきましたが、営業車エアコンがしっかりと身体を冷やしてくれました。３９０円で幸せになれたから、雨も良かったですよ。
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| ８／１１ | ９４．５ｋｇ 体脂肪２５．９％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９９０ｋｃａｌ 筋肉量６６．２ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋卵 昼飯 大盛り冷やし中華 晩飯 ご飯＋鮭のムニエル＋ポテトサラダ＋トマト＋枝豆 娘は１年生の時と２年生の時、夏休み中に宿題を終わらせませんでした。夏休みが終わってから先生からの連絡文でその事を知り、ケツを叩いてやらせました。今年はそんな事がないようにとちょこちょこ口を出しているのですが、今日のノルマは果たしたか？って聞くと「済ませた」と答えるのよ。で、ノートを見せてみろって言うとやってないところがあるかも、とか言いだし、実際に見ると半分もしてなかったりします。その場を楽に過ごすために平気で嘘をつく悲しい人間に成り下がっていますよ。ま、それだけ親が舐められているってだけなんでしょうが。ご飯やプールや携帯ゲーム機を餌にして、少しでもやらせておかないと、今年もまた夏休み明けが大変な事になります。まぁ、その夏休みの宿題がどれぐらいあるってのを私に見せていない時点で、今年もダメなのかなぁ。
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| ８／１０ | ９４．０ｋｇ 体脂肪２６．０％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９８０ｋｃａｌ 筋肉量６６．０ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛りかき揚げぶっかけうどん 晩飯 幕ノ内弁当＋ソーセージ 今週も始まっちゃいましたね。昨日プールでお日さまの下で水遊びしたのと、事務所内でパソコンに向かっているのとでは大違いです。で、その昨日のお昼はまたまたアパートそばの焼き肉キングで食べ放題しました。６月２１日からの７週間で８回食べ放題に行き、１回はイタリアンバイキングのピソリーノってお店で、残りの７回はすべて焼き肉キングです。すると店員さんが「いつもありがとうございます」って挨拶してくれましたよ。さすがに一部の店員さんに顔を覚えられたようです。ここ数回はクーポンがあったので贅沢に大人２,９８０円のディナーを食べていました。久しぶりに１,９８０円のランチバイキングを食べたのですが、選べる品数は少ないし、肉の質もちょっと落ちるし。ディナーと違ってソフトドリンクも無料になって、暑い中遊び回った身体には冷たいお茶がめっちゃ美味しかったけど、２,９８０円と１,９８０円の違いを強烈に感じてしまいました。身体が贅沢になっちゃっています。 |
| ８／０９ | ９４．７ｋｇ 体脂肪２５．６％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２００９ｋｃａｌ 筋肉量６６．９ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 パン＋目玉焼き＋ハム＋スープ 昼飯 焼き肉食べ放題 お休みの今朝は５時に目覚め、娘や嫁さんが目覚めるまで大人しく職場から持ち帰っていた集計の宿題をやりました。少しでも片付けていれば明日が楽ですからね。嫁さんが起きて騒いでも良くなると、エアコン掃除に取りかかりました。フィルターは当然として、ドラム方の送風ファン部分もアルミサッシ掃除用の堅い毛のブラシでゴミを取りました。そこに綿埃が溜まると送風量がかなり減っちゃうからね。ただし、エアコンって頭上にあるから頭からゴミをかぶる事になりますが。室内にも綿埃が散っちゃったから掃除機をかけ、汗もかいたのでシャワーも浴びる必要がありました。それから娘を連れて太宰府の市民プールへ。嫁さんを天神へ送ってからだったので９時半に着いたのよ。プール前の駐車場は運良く１台が空いたところだったけど、他の方々はプールからちょっと離れた駐車場に駐めて歩いていました。で、先週と同じようにプール前で順番待ち。結局プールに入れたのは１０時過ぎでした。みんな近場で安い遊び場に集まります。屋外プールには喫煙所もあるし、浮き輪用に空気入れのコンプレッサーも無料で使用できるし。大人げなくスライダーで遊び、体力が尽きた後半は幼児用の浅いプールに浸かって過ごしました。ちなみにスライダーは座って滑ると出口で止まる程度ですが、寝転んで滑るとかなりの勢いになり、９５ｋｇのデブが豪快に着水すると水しぶきが凄いです。監視員に大丈夫ですかって心配されるほどの馬鹿っぷりでしたよ。
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| ８／０８ | ９４．４ｋｇ 体脂肪２６．５％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９７６ｋｃａｌ 筋肉量６５．８ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ゴッツ盛りカップ焼きそば 昼飯 カツ丼 晩飯 ご飯＋酢豚＋もずくとキュウリの和え物＋トマト 昨日、散々汗かいた後にお風呂上がりの缶ビール５００ｃｃ一気飲みしたら一発で酔っぱらい、ふらつきながらも起きていたけど夜の１０時に意識を失いました。まるで子どものように早寝ですが、今度は勘違いしたお年寄りのように朝４時にパッチリと目が覚めました。本来ならば土曜日でお休みなんですが、月初で大量の作業を抱えているため自主出勤するので、せっかくだから少しでも早く行っちゃえってご飯を食べてアパートを出たのが朝５時。このところ、蒸し暑さが本格的になっているけれど逆に日の出は遅くなっており、朝４時時点では真っ暗で、５時でも暗かったです。運動がてら職場までの７・５ｋｍを自転車を押して歩いたのですが、６時前に夜が明けて、職場に着いたのが６時半でした。福岡で最低気温が２７度とか２８度とからしいので、そんな夜明け前後に歩いても汗びっしょりでした。ま、運動してもそれ以上に食べるから痩せないんですけどね。
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| ８／０７ | ９３．８ｋｇ 体脂肪２５．８％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９８１ｋｃａｌ 筋肉量６６．０ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛りかき揚げぶっかけうどん 晩飯 幕の内弁当＋ソーセージ 今日も福岡は蒸し暑かったです。自転車で３０分走って帰ってきてシャワーを浴びて、掃除機かけや風呂掃除をしてシャワーを浴びて、学童保育に娘を迎えに行ってお風呂に入ってと、一日に何枚もタオルを使う日々です。出勤した時もタオルで身体を拭いてから着替えるし、夜、風呂に入った後も汗ばむとシャワーを浴びているし。我ながら、汗かきのデブは面倒です。そのデブを維持するために今日のお昼はウエストってチェーン店で大盛りかき揚げぶっかけうどんを食べました。麺がツルツルしていてかなり好みの味なんですが、城南区油山のウエストはエアコンがあまり効いてなくて残念でした。ちなみに道路向かいのジョイフルもあまりエアコンが効いていないのよ。近場に飲食店が無いせいかお客が多いし。キリッと冷えたお店で休憩がてらのお食事したいですね。
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| ８／０６ | ９４．１ｋｇ 体脂肪２５．６％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９９４ｋｃａｌ 筋肉量６６．４ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛り冷やし坦々麺 晩飯 ご飯＋オープンオムレツ＋三色豆のサラダ＋ごま豆腐 今週は晩ご飯にビールを飲んでいます。当然、自分では買えずもらい物ですが。美味しくてとっても嬉しいのですが、普段飲まないから１缶で酔っぱらいます。するとただでさえ暑がりなのが更に身体が熱くなり、エアコンと扇風機をフル稼働させても汗をかいちゃいます。美味しい罠ですね。 昨日の帰宅時、交通事故を見かけました。軽自動車同士でたいした事はなかったのですが、後ろから突っ込んだ側の後部座席に老夫婦がいました。運転していたのは子どもさんらしかったけど、この暑い中ドアを開けてお巡りさんの到着を待っていました。事故で車の前がつぶれていてエアコンを入れられなかったのでしょう。事故の衝撃より熱中症の方が身体にきついんじゃないでしょうか。私だったら、とりあえずタクシーを呼んで親だけを先に目的地に行ってもらうでしょう。それか、近くのファミレスか喫茶店に退避してもらうか。外でじっとしているなんて自殺行為じゃないかな、って思えるぐらい福岡は蒸し暑いですよ。蒸し暑い中での事故処理なんて、考えただけでも気持ちが滅入りますね。
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| ８／０５ | ９４．８ｋｇ 体脂肪２６．４％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９８８ｋｃａｌ 筋肉量６６．２ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛り冷やし中華 晩飯 焼きそば＋ソーセージ 一時期に比べたらちょっと落ち着いた気がするけれど、福岡は蒸し暑いです。このままではせっかく増やした体重が落ちてしまうかもしれないってんで７月終わりぐらいから、つまり福岡で梅雨明け宣言されたぐらいからエアコン点けっぱなし睡眠に突入しています。それまで嫁さんが寝るときに消していたのだけど、最低気温が２７度とかの予報と、何より夜間の温度が高いと娘の寝返りがひどくてとても安眠できなくなっていたのね。寝起きに少々喉が痛かろうと安眠の方が大切です。エアコン睡眠時は窓もカーテンも閉めているから、屋外の音や光も遮断されて気持ち良く寝られるってのも久しぶりに味わっています。熱帯夜って気温だけではなくて湿度も高いから扇風機だけではしのげないのよ。私ってデリケートですからね。
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| ８／０４ | ９４．２ｋｇ 体脂肪２５．８％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９９０ｋｃａｌ 筋肉量６６．３ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 おろしぶっかけそば 晩飯 ご飯＋冷しゃぶサラダ＋高野豆腐の煮物＋ソーセージ 昨日は月曜日って事で、城南区東油山マルキョウ前の葦屋で唐揚げ定食を美味しく頂きました。普段７００円の唐揚げ定食が月曜日は６５０円になるのね。ちょっと久しぶりだったけど、相変わらず美味しかったです。で、夜はホットモットっていう弁当屋さんの幕の内弁当にチキンバスケット。味は全然違うのだけど、どちらも柔らかくて好みです。って、言うか、もも肉ってのと衣が薄いってのがポイントかも。ハマりにハマっている焼き肉キングですが、惣菜メニューに唐揚げがあるのよ。値段の割にお肉が美味しいし、スイーツも美味しいし、店員さんは感じ良いしと良い事ばっかりなんですが、試しに頼んだ唐揚げはひどかったです。衣が厚くてパサパサ。あれには驚きました。食べ放題でお腹が膨れていたとは言え、食べ物を残したのは何年ぶりだったかな。あれだけは二度と頼まないでしょう。
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| ８／０３ | ９３．９ｋｇ 体脂肪２６．２％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９８２ｋｃａｌ 筋肉量６５．７ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 唐揚げ定食 晩飯 幕の内弁当＋チキンバスケット 昨日の日曜日は快晴。で、昼前から娘を連れて太宰府市の市民プールへ行きました。せっかちなお爺ちゃんだから、９時に開くプールなら普段は９時前に着いています。ところが朝ご飯が遅くて着いたのが１０時半。太宰府の市民プールは大人４４０円、小学生２２０円、ロッカー５０円で、父娘で７６０円ですが、屋外プールの充実ぶりが凄いのよ。海の中道サンシャインプールを小さくしたような感じで、流れるプール、ウォータースライダー、ジャンボバケツ、せせらぎプール、休憩所などがあり、なんと言っても喫煙所もあるのよ。低料金で充実した設備って事で、私のような貧乏人がごっそりと集まります。到着が遅かったせいで、プールから離れた臨時駐車場に駐めて歩かないとならなかったし、入り口では行列になっているし。照りつける太陽の下でプールは楽しかったけれど、安全確認で１０分間プールから上げられた時の陽射しが洒落にならず、肌が焼けていくのが実感できましたよ。
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| ８／０２ | ９３．９ｋｇ 体脂肪２６．８％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９５５ｋｃａｌ 筋肉量６５．２ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 パン＊２＋サンドイッチ 昼飯 そば＋パン＋ソーセージ 晩飯 焼き飯＋叩きキュウリとトマトのサラダ 昨晩、アパート地区の夏祭りがありました。近所の公民館で行われ、露天商が来なくて地域住民が主体でかき氷や焼き鳥を売ってる、まるで小学校の文化祭レベルのお祭りです。その昨晩は大濠公園で花火大会も行われるって話だったからそっちに行きたかったのだけど暑くて気力が起きず、娘が楽しみにしていたので地域の夏祭りに顔を出しました。狭い会場をちょこっと見て回り、娘にかき氷を買ってあげると私の仕事は終わりました。娘は友達が何人もいたし、やはり普段とは違う状況を楽しんでいました。私は観るものが無く、知り合いもおらず、ヤブ蚊に刺されながらの罰ゲーム状態でした。帰りはママチャリがパンクしており悲しい夜でしたよ。
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| ８／０１ | ９３．５ｋｇ 体脂肪２５．７％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９７６ｋｃａｌ 筋肉量６５．９ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ゴッツ盛りカップ焼きそば 昼飯 大盛り冷やし中華 晩飯 皿うどん ８月に突入して福岡はめっちゃ好天気の土曜日でしたが、当たり前のように自主出勤してきました。月末月初だから、いつも以上に作業量が多いのよ。そして自主出勤時のマイルールなんですが、職場までの７．５ｋｍを自転車押して歩きました。さすがにこの時期ですから朝６時でも汗が噴き出します。外環状線沿いを歩くから結構日陰が多いのだけれど、日なたよりは温度が下がるってだけで涼しくはありません。私の足だとちょうど１時間半ほどかかるのだけど、その間に５００ｍｌのペットボトルお茶が無くなり、職場に着くとまた５００ｍｌ以上飲みます。ほんとデブは歩いても不経済です。不経済と言えば、昨晩もアパートそばの焼き肉キングで食べ放題してきました。６月２１日日曜日にランチバイキングをしている事に気付いてからの６週間で、ランチ２回、ディナー４回と６回通っています。ちなみにその間にピソリーノっていうイタリアンバイキングにも行ってますから、６週間で７回食べ放題しています。当然？今年になって焼き肉キングが出来た頃も４〜５回ぶっ続けで行ってますから、ほんとどれだけ焼き肉キングに貢いだのかって話ですよ。まぁ、私は元を取れるだけ食べているはずですから、嫌な客なんだろうな。 |
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２０１５年の７月・６月・５月・４月・３月・２月・１月・ |
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