| 焼き豚減量？日記 戻る
|
|
| ０１／３１ | ９３．２ｋｇ 体脂肪２６．５％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９４８ｋｃａｌ 筋肉量６５．０ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ゴッツ盛りカップ焼きそば＋味噌汁＋卵 昼飯 カレーうどん＋ご飯 晩飯 大盛り肉うどん＋かしわおにぎり やっと一週間が終わりました。で、１月も終わっちゃったんだけど月内に済ませておきたかった仕事は終わっていません。ただ、１８日からずっと出勤してきたのでもぉやる気が尽きちゃいました。とりあえず気が向いたらアパートでも出来るように集計用データは持ち帰ってきましたけどね。明日の私と娘の体調と天候で外遊びするかどうかが決まります。って、要は行き当たりばったりなんですけどね。予定が決まっていないお休みってのはほんと限られているからのんびり過ごさなくっちゃ。娘が風邪気味で鼻声と鼻水野郎なんだけど、今日の昼間も友達と外で遊んでいたようだから何とかなるかな。そんな今晩はアパートそばの小麦冶（こむぎや）ってうどん屋さんで食べました。太郎すしってくるくる寿司へ出かけたら大人気で入るのに時間がかかりそうだったので、アパートそばに帰ってきたのよ。風邪気味の娘がうどんを食べたがったしね。以前は安いだけでまずいと思っていたのですが、小麦冶がやけに美味しくなっていました。特に鰹節の出汁が効いたスープが好みです。今後は頻繁に通うかも。ただ、後ろでかけうどん１７０円とかしわおにぎり１個９０円を一人で食べていた交通整備帰りのおじちゃんの哀愁が凄かったです。私も家族に逃げられたらああなるのかな。
|
| ０１／３０ | ９３．９ｋｇ 体脂肪２６．５％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９６５ｋｃａｌ 筋肉量６５．４ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 トンカツ定食＋卵炒飯 晩飯 特盛のり弁当＋味噌汁＋卵 嬉しいはずの金曜日ですが、明日は第５土曜日で全員出社って変な職場に勤めています。１８日の日曜日からぶっ続けで出社していますよ。まぁ、１４・１５・１６日と風邪でサボったし、１７日もしっかりと土曜日って事でアパートでゴロゴロしていたからしょうがないのですけど。そんな今日でしたが、朝晩の通勤時はたまにパラつく程度で済んだものの、昼過ぎはかなりの勢いで雨が降りました。わりと冷え込んでいて、肌寒かったです。で、金曜日って事で同僚と連れだって城南区東油山マルキョウ前の葦屋（あしや）へ。普段は８００円のトンカツ定食が６５０円になる曜日ですからね。私と身長は変わらないのに体重が２５ｋｇほど違う同僚は、良く葦屋に付き合ってくれるけど唐揚げ定食やトンカツ定食を食べず、ラーメンや卵炒飯を食べます。そして今日は卵炒飯を半分くれました。その食事量が７０ｋｇと９５ｋｇの差を生むんだなぁって実感しましたよ。
|
| ０１／２９ | ９４．３ｋｇ 体脂肪２７．３％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９５２ｋｃａｌ 筋肉量６５．１ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 カレーうどん＋ご飯 晩飯 ご飯＋豆腐＋大根とニンジンのサラダ＋サンマの味噌カツフライ＋ブロッコリーの卵餡かけ＋鶏肉の卵とじ 今朝の天気予報で福岡は３時から雨が降るから傘を持っていけって言っていたのよ。ほんとその予報通りに雨が降り出してビックリ。思いっきり外す事もあるけど当たるときは見事だなって感心しました。で、雨そのものはそんなに嫌いじゃないのよ。特に今週に入って、職場で私のそばに置いてあった加湿器が壊れ、乾燥しまくりで喉が痛いのね。湿度が２５％とかになっていて、繊細な私は咳込んじゃうのよ。注文したからもぉ来ると思うけど、明日も来ないようならマスクしなくっちゃ。雨の中を自転車で走るのに防水の登山靴はもちろんだけど、１,０００円のポンチョ型合羽、４００円の撥水パンツ、２００円のゴム手袋、４００円のアームカバー、５００円のスパッツともぉ貧乏臭をまき散らす装備です。夏場なら濡れて走ろうかって感じだけど、さすがに冬場は濡れないようにしないと。特に靴の中には入らないように気をつけています。なかなか乾かないからね。年寄りに冷えは大敵ですよ。
|
| ０１／２８ | ９４．８ｋｇ 体脂肪２６．８％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９７８ｋｃａｌ 筋肉量６５．８ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 チャンポン＋餃子 晩飯 親子丼＋春雨とキュウリの酢の物 なんかちょっとずつなんですが、日の出が早くなって日の入りが遅くなりつつあります。まぁ、まだまだしっかりと寒い日が数回あると思いますが、冬が終わりつつあるのでしょうか。今シーズンは路面凍結や雪で福岡都市高速通行止めがまだありません。ここ数年は年に２回はあるから、来月にはあるかもね。とりあえず今日はちょっと寒いぐらいでした。そんな今日も昨日に引き続いてリンガーハットでチャンポン麺２倍と餃子５個のセットを楽しみました。当然、お昼時に合わせて職場を出る用事を作ってね。２０％割引クーポンが今日までだったのが残念です。夏場はチャンポンとか汗が噴き出るから遠慮しちゃうけど、ちょいと寒いとやたら美味しいです。次のクーポンが楽しみですよ。
|
| ０１／２７ | ９４．７ｋｇ 体脂肪２６．４％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９８７ｋｃａｌ 筋肉量６６．１ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 チャンポン＋餃子 晩飯 焼き飯＋スープ 昨晩はアパート前のガストでチキン南蛮とご飯とスープを食べたのですが足りず、同じくアパートそばのマクドナルドでダブルテリヤキバーガーを食べました。チキン南蛮のタルタルソース、テリヤキバーガーのマヨネーズとほんとデブには染み入る味付けです。身体に悪い物ほど美味しいよね。で、今日のお昼はリンガーハットっていうチャンポンのチェーン店でチャンポンと餃子を食べました。リンガーハットは麺の量を２倍まで同料金なのよ。当然２倍でお願いするのですが、メールのクーポンで２０％オフになっていたから餃子も食べました。それで５８６円だったから幸せでした。クーポンが明日までだから、明日も何か理由を作ってお昼時に職場を脱出しようかな。
|
| ０１／２６ | ９２．８ｋｇ 体脂肪２５．２％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９７４ｋｃａｌ 筋肉量６５．８ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 唐揚げ定食 晩飯 チキン南蛮＋ご飯＋スープ＋ダブルテリヤキバーガー 月末の一週間が始まりました。って、土日とも出勤しているから「始まった」って気はしないし、おまけに今週土曜日は第５土曜日って事で全員出勤だし。同じように土日とも出勤していた同僚と愚痴をこぼしながらのお仕事でした。でも月曜日。城南区東油山マルキョウ前の葦屋（あしや）で唐揚げ定食が安くなる日です。残念ながら、去年までは通常７００円が６００円まで下がっていたのが、６５０円までしか下がらなくなっています。５０円の差なら他の曜日でも頼もうかな。ちなみにトンカツ定食が普段８００円が６５０円に下がるのはかなりお得な金曜日です。で、今日も唐揚げ定食以外にトンカツ定食も６５０円になるらしいです。まぁ、唐揚げの方が好きだから頼まないけどね。そして晩ご飯。嫁さんが遅くなるとの事で娘と二人してアパート前のガストへ。前回、チキン南蛮の入ったセットがやたらと美味しかったので、今日はチキン南蛮単品とご飯とスープにしました。高級な肉じゃないけどほんと柔らかさと味付けがデブ好み。娘も一口食べて、次は頼む気満々でした。父娘してデブに磨きをかけていますよ。
|
| ０１／２５ | ９３．６ｋｇ 体脂肪２６．４％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９５２ｋｃａｌ 筋肉量６５．１ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ゴッツ盛りカップそば＋パン＋卵 昼飯 おにぎり＋パン＊３ 晩飯 豚角煮丼＋スープ＋厚揚げと野菜の炒め煮 昨日の夜は娘と二人してアパート前のファミリーレストラン・ガストで晩ご飯を食べました。少しでも肉を食べたくてハンバーグ＆チキン南蛮セットを食べたのですが、チキン南蛮の美味しさにビックリ。いかにもブロイラーって柔らかさで地鶏のような高級感はまったくないのですが、味付けがもろに私好みでした。柔らかくてジューシー、しかも安いとなればこれからは頻繁に食べるでしょう。次はハンバーグとのセットではなくてチキン南蛮だけにしますよ。で、今日は日曜と言うのに自主出勤。１８日の日曜日から連続出勤中です。そんな悲しい出勤だったけど、朝５時過ぎの空いた道路を自転車で走るのは気持ちよかったです。当然まだ暗いしちょっと寒かったけど、風がほとんど無かったし晴れていたし。普段の学生さん方と一緒に走るのも良いけど、横を走る車にドキドキしないで済むってのは大きかったです。完全に車道や歩道と分離した自転車専用道路があれば良いなぁ。
|
| ０１／２４ | ９２．９ｋｇ 体脂肪２４．７％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９９０ｋｃａｌ 筋肉量６６．４ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ゴッツ盛りカップラーメン＋ご飯 昼飯 大盛り味噌ラーメン 晩飯 ハンバーグ＆チキン南蛮セット 今日は悲しい自主出勤。ちなみに明日も悲しい自主出勤が決定しています。先週の風邪３連休が痛いです。で、お昼に同僚と城南区南片江にある彰膳（しょうぜん）って味噌ラーメン専門店へ行きました。今年初めに一度足を向けたのだけど、待ち人の多さに諦めたぐらいの人気店です。やっと入れたのだけど、まずメニューの多さと値段の高さに驚きました。初めてのお店だから代表するようなラーメンがあると助かったのだけどね。北海道味噌ラーメンが７４０円で、大盛りにすると１１０円アップでした。それがチャーシューラーメンとかになると軽く千円超えちゃうのよ。そうやって大盛りにしたのだけど普通盛りと見た目の量は変わらず、器に到ってはまるっきり同じでした。鹿児島ラーメンと値段的には変わらないのだけど、具の少なさは残念な感じでした。麺が太いのや味は好みなんだけど、コストパフォーマンス的には不満でした。ただ、人気があるって事はあの味に価値があるのでしょう。生まれも育ちも福岡の同僚は、あれはラーメンとは別の物って認識だそうです。細いストレート麺＆とんこつスープで育っているでしょうからね。
|
| ０１／２３ | ９４．１ｋｇ 体脂肪２５．９％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９８６ｋｃａｌ 筋肉量６６．１ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 カレーうどん＋ご飯 晩飯 ご飯＋白和え＋鶏肉と大根の煮物 本来ならば嬉しい週末なんでしょうけど、先週風邪で３連休したしわ寄せがもの凄くてとても休めそうにありません。今週の日曜日から出社しているのだけどとてもとても。おまけに今日は、軽く午前中に終わらせようと思っていた作業がフルに１日かかってしまい、自分の能力の低さを再認識する羽目に。鈍臭い人間は時間をかけるしかないようです。このところ、たまに娘がお手伝いをしてくれます。洗濯物を畳んでくれるだけで大助かりです。その上、この３日は宿題をテキパキと済ませるので、後の作業がはかどります。私の夕方の主夫業は、お風呂掃除・食器片付け・洗濯物畳み・掃除機かけで、食後に食器洗い・洗濯物干し・アイロンがけと大忙しです。手伝ってくれて、チャッチャとお風呂に入って、サクサクご飯を食べてくれると、就寝が早まって身体に優しいのよ。インフルエンザが職場でも発生しているからこれまで以上にしっかりと寝ないとね。 |
| ０１／２２ | ９４．３ｋｇ 体脂肪２６．５％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９７４ｋｃａｌ 筋肉量６５．７ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛りたぬきそば 晩飯 皿うどん 今朝は結構な勢いで雨が降りました。ただ、気温的にはそんなに寒くなく、のんびりと自転車を走らせました。まともに雨が降っていると足首からの浸水に備えてスパッツを着けたり、当然合羽を羽織ったりと出発前の準備と到着後の脱着？に時間を取られちゃうけど、自転車を走らせる事自体はきつくありません。まぁ、スリップしないよう気は使うけど。やはり自転車の敵は向かい風ですね。本当に恐いのは路面凍結だけど、今シーズンはまだそこまでの冷え込みはありません。さすが九州。恐いと言えば、斜め前に座っている同僚がインフルエンザになりました。発熱はしていないのだけど気分が悪いって職場のかかりつけ医で受診し、職場に帰って来るなり早退しました。先週、風邪で３日休んだのだけど、今度はインフルエンザで休む羽目になるかなぁ。予防接種を受けているから、発症してもノーガード状態よりは悪化しないはずですけど、どうなる事やら。
|
| ０１／２１ | ９３．５ｋｇ 体脂肪２５．７％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９７７ｋｃａｌ 筋肉量６５．９ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 カレーうどん＋ご飯 晩飯 巻き寿司＋いなり寿司＋スープ 先週、風邪で苦しんでさすがに食が細くなり、体重が一時的に９１．５ｋｇまで下がってこのまま８０台に突入か？ なんて甘い事を思ったのですが、復調しつつあって食欲も体重も戻りつつあります。いやぁ、本調子じゃないのは嫌だけど、体重はそのままでいて欲しかったなぁ。で、まだ復調しきっていないので職場ではマスクを着けています。咳で迷惑をかけたくないからね。そしてマスクをして再認識したのが自分の吐息の臭さ。年寄りの喫煙者ですからそれはもぉ香（かぐわ）しいのよ。娘を腕枕して寝かしつけているけれど、よくこんなオヤジの隣で寝られるなぁ。特に、寝る前に一服しているからタバコ臭さは飛んでもないはず。まぁ、だからといって禁煙する気は毛頭無いけどね。
|
| ０１／２０ | ９３．４ｋｇ 体脂肪２６．２％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９６１ｋｃａｌ 筋肉量６５．４ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 ラーメン 晩飯 シチュー＋お餅＋オムレツ 日曜日の夜はチキンバスケットを食べ、昨日の月曜日は久しぶりに同僚と城南区東油山マルキョウ前の葦屋（あしや）で食べました。月曜日は日替わりサービスが唐揚げ定食で、一番気合いが入るのよ。注文してビックリ。日替わりサービスが６００円から６５０円に値上がりしていました。葦屋は店員さんの顔なじみになると注文時にお金を払います。少人数でフロアを切り回しバタバタしているから、お客がお店を出る度にレジに行くのを減らしたいみたい。で、テーブルについてお金を払ったのだけど、テーブルから去らないのよ。おや？って不思議に思っていると、６５０円ってメニューを突きつけられました。あの味が続くのなら喜んで払うけどね。ちなみに月曜の夜は嫁さんが作ってくれたシチューもチキン。毎日どころか毎食でも美味しく頂けますよ。
|
| ０１／１９ | ９２．９ｋｇ 体脂肪２６．３％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９４６ｋｃａｌ 筋肉量６５．０ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 唐揚げ定食 晩飯 ご飯＋シチュー＋豆腐 昨日は嫁さんが風邪で本調子じゃなく、晩ご飯はホットモットってお弁当屋さんで調達しました。私の選択はチキンバスケット。４つしか入っていないような唐揚げ弁当だと通常だともう一つ他の弁当を買うのですが、私もまだ本調子ではなくそこまで入りません。まぁ、昼ご飯が３時過ぎになって、そこまでお腹が空いていなかったって方が大きな原因かもしれませんけど。ご飯の残りがお茶碗一杯あったから、それとチキンバスケット（１０個入り）でちょうど幸せです。ホットモットの唐揚げってそこまで美味しくはないのだけれど、もも肉だし柔らかいし安いしって事で我慢出来るのよ。そういえば、学生時代は唐揚げ弁当がご馳走だったなぁ。 月曜日の福岡の朝は強風。向かい風が洒落にならなかったです。先週を寝たきり老人で過ごし、昨日は自主出勤だったから車で出社したのね。特に昨日の朝は娘を連れていたし。で、久しぶりの自転車は辛い事。まぁ、辛いってのはオーバーで、体調が本調子じゃなかったし向かい風だったからギヤを思い切り軽くして走らせたのだけど、そうなると遅くてしょうがなかったのよ。病み上がりの老人はヨロヨロと出社したのさ。
|
| ０１／１８ | ９２．０ｋｇ 体脂肪２６．６％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９１６ｋｃａｌ 筋肉量６４．０ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 豚汁定食 昼飯 パン＋サンドイッチ 晩飯 チキンバスケット＋ご飯 日曜日って事でお休みでしたが、先週を風邪で休み続けていたのでリハビリがてら出勤してきました。朝７時前、私が出かける準備をしていると当然のように娘が起き出し、それは予想内だったので娘も連れての出勤です。娘と二人して風邪ひいてアパート内に転がっていたので、当然のように二次被害が嫁さんに発生していたのよ。車の窓が汚れていたのでウォッシャーをかけると、その場で凍り付いたのは南国野郎には驚きでしたよ。職場そばのジョイフルってファミリーレストランで朝食を取り、私は机に積み上げられた書類、娘は宿題に取りかかったのですが、たいした量の宿題が無くて娘はすぐに終わりました。携帯ゲーム機も持って行っていて午前中は大人しくしろと話していたのですがダメで、同じように出社してきていた同僚に悪くて一度アパートに連れて帰りました。で、体力と気力が尽きた２時過ぎまで働いて帰ってきたのだけど、娘は遊びに行ってましたよ。登校しなかったくせに遊びに行くとは良い度胸とは思いましたが、まぁ、体力が復活したのは喜ばしい事です。体力がダメだと遊ぶどころか食欲も無いからね。
|
| ０１／１７ | ９２．３ｋｇ 体脂肪２７．８％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８９１ｋｃａｌ 筋肉量６３．２ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 餅＋スープ 昼飯 肉まん＋アンマン 晩飯 ご飯＋スープ＋チキン南蛮＋キャベツの千切り 風邪で３日間の寝たきり老人だったのですが、やっとリハビリがてらに椅子に座ってパソコンを打てるようになりました。ちょっと動くと筋肉痛に襲われています。咳がたまに出る程度になり、何より悲しいぐらい痛かった（悪い）頭がましになったのよ。頭痛が酷いとご飯を食べようとかＴＶを観ようなどの気力すら起きなかったです。くも膜下出血の場合はバットで殴られたぐらいの痛みがあるって話を経験者から聞いた事があり、さすがにそこまでは無いし、身体の何処かがしびれるわけではないしと、風邪よりたちの悪い症状をも考えるぐらいにきつかったのね。山のように仕事を溜めてしまったけど、今日までは療養させてもらいましたよ。ちなみに職場から大丈夫か？って電話がありましたよ。土曜日は自主出勤するはずって回りが思っていたようです。とりあえず明日から始動ですかね。娘はと言うと中途半端に元気です。たまに咳込みながら寝転んで携帯ゲームってのを結局一週間ずっと続けています。大人しく薬を飲んで爆睡すればすぐに治りそうなんだけどな。夕方からは娘とＴＶゲームして過ごしました。正月休みって感じでしたよ。
|
| ０１／１６ | ９１．５ｋｇ 体脂肪２６．２％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９１５ｋｃａｌ 筋肉量６４．０ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 味噌汁 昼飯 焼きそば 晩飯 ご飯＋スープ＋豆腐 昨晩から今朝にかけては頭痛がひどく、昼も布団に転がっていたせいか眠りが浅くて何度も目が覚めました。お医者さんからもらった（買った？）鎮痛解熱剤は１回飲んだら６時間空けろって話だったのですが、とても守れませんでしたよ。とても出社する気力が起きずに３連続でお休みの電話を入れました。ちょっと時期をずらした正月休みですね。ただ咳はだいぶ頻度が落ち、頭痛が治まったときに掃除機をかけるなどの主夫業が出来ました。夕方からは布団に座り込んで録り溜めたＴＶ番組も少し観られたし、少しずつ回復していますよ。結局今週は一度も登校しなかった娘はと言うと、昼過ぎまではずっと布団に転がって携帯ゲーム、３時からは６時すぎまで爆睡していました。相変わらずたまに咳込んでいますよ。馬鹿な父娘はデブで身体が弱いところまで似ていますね。
|
| ０１／１５ | 昼飯 焼き飯 晩飯 ご飯＋スープ 昨日に引き続いてお休みしましたが、今日は取引先との打ち合わせがある日だったのね。私はいなくても構わないけど資料ぐらいは準備しておかなくっちゃ、って朝６時過ぎに職場に向かいプリントアウトして人数分を上司の机に置いてきました。咳が止まらず、意地になって出勤しても回りに迷惑かけるよなって自分に甘く考えながら。ですが近所の総合病院は甘くありませんでした。９時前に入ったのですが、解放されたのが１２時前。咳と喉・頭の痛みと寒気に襲われながら、いつまで待たされるのかわからない状況は本当に苦痛でした。ただ、受診料が５６０円と良心価格だったのだけが救いでしたよ。
|
| ０１／１４ | 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 焼き飯＋焼きそば 晩飯 ご飯＋スープ 月曜日から風邪で寝込んでいる娘は、昨日に引き続いて今日もお休み。そんな娘を放っておけるはずもなく？私もお休みする事に。まぁ、洒落にならないぐらいの風邪で、発熱はそこまでないけれど身体の怠さが半端無かったのよ。病院に行ってから出社しますって電話を入れたものの、まず病院に行くために部屋を出る気力さえ起きませんでした。私はほとんど１日意識を失っていたけど、娘は布団に転がって携帯ゲームしたり居眠りしたり。たまに咳込まなければ極楽だったんじゃないかな。
|
| ０１／１３ | ９５．１ｋｇ 体脂肪２６．８％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９８５ｋｃａｌ 筋肉量６６．０ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 カツ丼 晩飯 焼き飯＋ゴッツ盛りカップラーメン＋ご飯 風邪を引いた娘は今朝の時点で３７．８９度ありました。私だったら倒れています。結局、午前中に嫁さんに病院へ連れて行ってもらい、嫁さんが遅刻して出勤した午後は布団に転がって録り溜めたＴＶ番組を観ながら留守番していたそうです。そんな娘と昨晩から今朝にかけて一緒の布団に寝ていた私も、しっかりと風邪をもらってしまいました。布団を跳ね飛ばす娘に布団を掛け続けていましたから、風邪の菌も着実に培養された事でしょう。そんな私にとって今日の職場の空調は最悪。身体が熱っぽいのに質問も高く、頭がぼ〜っとするだけではなく関節まで痛くなりました。明朝もきつかったら会社を休もうと悪巧みしています。ただ、昼にはカツ丼、晩には焼きそば２人前ではとても足りずにカップラーメンとご飯まで食べていますので、風邪は治らなくても体重は増えるでしょう。
|
| ０１／１２ | ９４．４ｋｇ 体脂肪２７．１％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９６０ｋｃａｌ 筋肉量６５．３ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ゴッツ盛りカップラーメン＋卵＋ご飯 昼飯 鍋食べ放題 昨日の日曜日のお休み、お昼前に娘を連れて近所の神社に参拝に行き、運動がてらその近辺をうろついたのよ。すると公園で娘の友達３人が遊んでいて、娘は一緒に遊び出しました。トイレに行きたくなった私は一度アパートに戻り、お迎えがてら自転車で出向いたのですが相手にしてもらえず。本を読んだり、ベンチに寝転んだりしても帰ると言い出さず、逆にジャンパーを持って帰れって言われました。友達と遊ぶのに夢中でお昼も食べようとしない娘にしびれを切らしてアパートに帰り、いい加減寒いのではないかと再度ジャンパーを抱えて自転車で公園に向かうとおらず、小学校や近所を探しても見つけられずにアパートに戻ると、夕方５時過ぎに戻ってきました。しっかりと風邪を引き、頭が痛いと晩飯を食べずに寝て、今朝も起きるだけは起きたけどミカンを２個食べてまた寝ました。普段なら食後にミカンを１袋食べるから、しっかりと風邪ですよ。
|
| ０１／１１ | ９５．２ｋｇ 体脂肪２６．８％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９８８ｋｃａｌ 筋肉量６６．１ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 サンドイッチ＋パン 晩飯 ご飯＋鯖の味噌煮＋切り干し大根と豚肉の炒め煮＋厚揚げと小松菜の炒め物 今日はお休み。ただ、疲れが溜まっていたのか今ひとつ気合いが入らず、一度は起きたものの二度寝して、結局まともに起きたのが朝７時過ぎ。それから家族して春日市のパンのナガタへ。美味しいし、朝の７時から開いているし、店内で食べられるし、店員さんの感じが良いし、店内ではコーヒーサービスだし。私はパンよりご飯の方が好きなんだけど、ナガタだと美味しく食べられます。と、言っても、パンだけではないサンドイッチなどの調理パンを選んじゃいます。その分値段が高くなって貧乏な家庭にとってはかなりの贅沢なんですけどね。贅沢と言えば昨晩も焼き肉食べ放題。タッチパネル式の注文で間違っちゃったのかダイナマイトカルビっていう長さ１０ｃｍ、幅５ｃｍ、厚さ１ｃｍほどの肉塊が７つテーブルに来て、まぁしょうがないと一人で責任を取って胃袋へ。当然、他の料理も大量に食べました。大量に食べてのんびりして、お休みを堪能したけど運動不足ですね。
|
| ０１／１０ | ９５．５ｋｇ 体脂肪２７．１％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９８７ｋｃａｌ 筋肉量６６．０ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 カレーうどん＋ご飯 晩飯 焼き肉食べ放題 ふぉっふぉっふぉ、やっと私にも連休ってのがやって来ますよ。土曜日の今日、自主出勤＆フルタイム作業で何とか火曜日を迎え撃つ体制が整ったのよ。取引先からの余計な電話が無かったのと平日のルーチン作業が無かったってのが、かなり助けになっています。せっかくのお休みだからのんびりとお山歩きや初詣をしたいですね。そんな今日のお昼は職場隣のうどん屋さんでカレーうどんとご飯の幸せセット、晩ご飯は那珂川町のじゅーじゅーカルビで焼き肉食べ放題。栄養をたっぷり取ったから今晩睡眠をしっかりと取れば明日・明後日は元気いっぱい遊べるはずです。録り溜めたＴＶ番組が気になるけど、誘惑に負けなければ良いな。
|
| ０１／０９ | ９６．０ｋｇ 体脂肪２７．４％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９９０ｋｃａｌ 筋肉量６６．１ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 ラーメン＋おにぎり 晩飯 ご飯＋おでん＋厚揚げと小松菜の炒め物＋卵 さんれんきゅう？ 何それ？ 美味しいの？ って感じで明日も当然の自主出勤です。今年は元旦に帰省先の鹿児島から帰ってきて、２日に挨拶回りがてら取引先にも資料回収に回って資料を置きに職場にも顔を出しました。それからぶっ続けで出勤しています。そう言えば先月も出社しなかったのは７日・３０日・３１日の３日間だけ。まるでワーカホリックですが、単純に仕事がとろいから時間がかかっているだけです。で、明日まで頑張って明後日・明明後日と休もうと思っていますが、予定通りに行くかなぁ。そんな今日の昼間は原四つ角そばの風靡（ふうび）のラーメンを食べました。久しぶりの風靡でしたが、相変わらず濃厚でトロトロのスープでした。あれで鹿児島や熊本のように太い麺だったら幸せなのに。ただ、博多ではあの細いストレート麺が当たり前で、他のお客の注文を聞くと麺の茹で方を生と注文される方が結構いましたよ。私みたいに普通って注文しているうちはまだまだかな。一度は堅で注文してみようかな。伸びる前に食べちゃうからって理由で普通で頼んでいるのだけど、その考え方は間違いなのかな、って思うほど堅とか生で頼む人が多かったのよ。今度はちょっぴり冒険してみましょう。
|
| ０１／０８ | ９６．９ｋｇ 体脂肪２８．１％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９９１ｋｃａｌ 筋肉量６６．１ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛りたぬきうどん 晩飯 鍋 レーザーディスクのプレイヤーが壊れ、時代遅れだからもぉ新たに買い直す気も起きず、しょうがないからレーザーディスクのソフトをブックオフって古本屋さんで引き取ってもらおうって持っていたのね。すると、店員さんがレーザーディスクそのものを知らなかったです。ジェネレーションギャップをもろに感じました。レコードすら買取をしていないって事で残念ながら持ち帰る羽目に。ちなみに皆さんはご存じですよね、レーザーディスク。ＬＰレコードサイズのＤＶＤみたいな奴ですよ。さすがにＬＰレコードのお友達？のＳＰレコードってのは知らない人の方が多いと思うけど。ロングプレイとショートプレイの略と思うのだけど、ＬＰレコードは一分間に３３回転で再生し、ＳＰは４５回転で再生するからＳＰの方が音質がよいけど時間が短く、シングル盤などに使われていました。考えてみれば、店員さんが生まれる頃、私らが学生時代の３０年ほど前に一気にレコードがＣＤに変わり、２０年ほど前にビデオテープやレーザーディスクがＤＶＤに変わっています。一般の若い人なら知らないのもしょうがないけど、ＣＤや本の買取をしている店員さんなら知っていて欲しかったなぁ。
|
| ０１／０７ | ９６．２ｋｇ 体脂肪２７．１％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２００３ｋｃａｌ 筋肉量６６．５ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛りたぬきそば 晩飯 ご飯＋卵＋鮭のムニエル＋三色豆とブロッコリーのサラダ＋スープ＋焼きそば 昨日は取引先へ資料回収に行く途中に事故を２件見かけましたよ。一つは単独事故が起きた直後のようでした。お弁当屋さんの配達途中みたいな軽自動車が、道路を勘違いしたかのように道路脇の壁にぶち当たっていました。左側のタイヤがパンクし、運転手らしいお兄ちゃんが携帯かスマートフォンで誰かに連絡し、道路の片側を封鎖した事故車のために４台ほどの渋滞が発生していました。もう一つは軽自動車に普通車が追突したようで、軽自動車のリアウィンドウが粉々にばらまかれていました。そちらはお巡りさんが来て現場検証が行われていました。両方の事故もけが人は無いようでしたが、昨日、下手すると今日も当事者は事後処理で仕事にならなかったでしょう。物損だけで済んでいるようですからまだマシだけど、やっぱり事故って良い事は無いですね。
|
| ０１／０６ | ９４．２ｋｇ 体脂肪２６．３％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９７８ｋｃａｌ 筋肉量６５．８ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛りたぬきうどん 晩飯 焼きそば＋牛丼 先日、アパートそばのＣｏＣｏ壱番屋っていうカレーのチェーン店で晩ご飯を食べました。壱番屋ではご飯の量や辛さを選べるのよ。その前に行ったときもそうだったのですが、ご飯の量を８００ｇ、辛さを３にすると、ちょうど良い量で良い辛さです。通常のご飯の量が３００ｇって話だから、別のカレーを３つ食べた方が幸せとわかるのですが、お財布が保ちません。それでなくても牛より値段の安い豚のカレーを選んでいるのに。豚と言えばうちの娘。帰省先の鹿児島から福岡に戻るとき、西駅、今では鹿児島中央駅と呼ばれて建物も新しくなっている駅のお土産コーナーで買う事があります。まぁ、新幹線で帰省したときは間違いなくそこで買うのですが。出店数が多い上に、試食がバリバリできるのよ。そこで張り切るのが娘。前回かなり美味しかったとの事で黒豚ステーキの試食へまず向かいました。それからお菓子系を次から次へと試食し、私が迷っているとまた黒豚のお店へ。すると店員さんが「お帰りなさい」って声をかけてきたのよ。最初に食べたのを覚えられていたのね。しょうがないからそのお店でお土産を買いました。まぁ、どこで買ってもたいした違いは無いから、店員さんが面白いお店でＯＫでしょう。また次回もそこで買うでしょう。
|
| ０１／０５ | ９５．０ｋｇ 体脂肪２７．０％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９７７ｋｃａｌ 筋肉量６５．８ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 唐揚げ定食 晩飯 焼き飯＋餃子スープ のんびりと年末年始を休んだ同僚から「明けおめ♪」って言われ、年末年始で出勤しなかったのが３日だけの私は悲しくなりましたよ。正月ボケどころかすでに仕事に疲れていますからね。そんなのんきな同僚二人と共に、城南区東油山マルキョウ前の葦屋（あしや）で唐揚げ定食初めを食べてきました。昨日も前を走ったのですが、相変わらず駐車場がいっぱいの人気でした。今日も食べていると次から次へとお客さんが増え、食べ終わる頃には待ちが出ていました。今日の流行は月曜日だと他の日の７００円から６００円に下がる唐揚げ定食と卵炒飯。やはり葦屋に集まる人間は私を含めて好みが似ているな、デブじゃなくても濃い味が好きなのかなと、ぼ〜っと考えながら味わいました。今年も散々お世話になるでしょう。
|
| ０１／０４ | ９４．６ｋｇ 体脂肪２７．０％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９６８ｋｃａｌ 筋肉量６５．５ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 鶏ゴボウピラフ 昼飯 チャンポン 晩飯 鍋 本来ならば今日までが年末年始休みだったのですが、当たり前のように朝から晩まできっちりフルタイムで働いてきました。昼間にちょっと出たついでに麺場彰膳っていう味噌ラーメン専門店に入ったのよ。でも、待ち人がいっぱいでとても食べられそうにありませんでした。そんなに人気のお店とは知りませんでした。チェーン店で春日市にもあるから機会を見つけて食べなくっちゃ。鹿児島に帰省したときにラーメンを食べたのだけど、やはり生まれ育った地域のラーメンが一番馴染みます。博多のラーメンって麺が細いし具が少ないしで、少々値段が安くても割高に感じられ食べたって感じにならないのね。鹿児島のラーメンは福岡で言えばラーメン味のチャンポンって感じかな。ラーメンという感覚じゃなくて一度鹿児島や熊本のラーメンを食べてみてくださいよ。
|
| ０１／０３ | ９４．６ｋｇ 体脂肪２６．２％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９９０ｋｃａｌ 筋肉量６６．２ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ゴッツ盛りカップラーメン 昼飯 大盛り天津炒飯 晩飯 豚しゃぶカレー 今日の福岡は天気が良かったのですが、朝６時半には職場入りしていた私には関係ありませんでした。晴れていたせいか夜間の冷え込みがきつかったらしく、今シーズン初めて水たまりが一部凍っているのを発見しました。これがガチガチに凍っていたら自転車を走らせるのが恐かったでしょうが、まだまだ凍り始めって感じでした。取引先に出向くついでに、ってのは口実で、お腹が空いたからご飯を食べに行くついでに取引先に顔を出しました。今日は出歩くつもりではなかったのでワイシャツ姿ではなかったのですが、先方に了解を取って私服で寄りましたよ。そうやって向かった先は王将っていう中華料理のチェーン店。チェーン店なんだけどお店によってわりと味が違うのよ。那珂川店で食べたのですが、天津炒飯の大盛りがやけに美味しかったです。通常なら白いご飯で天津飯を作るでしょ。炒飯で作っているから味が濃い濃い。おまけに大盛りだったからデブ大喜びで幸せでした。ただ、午後になって眠けではなくちょっぴり胸焼けっぽくなったのが、老いを感じて悲しかったです。
|
| ０１／０２ | ９５．２ｋｇ 体脂肪２８．６％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９３７ｋｃａｌ 筋肉量６４．５ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋ガメ煮 昼飯 そば 晩飯 ご飯＋昆布巻き＋伊達巻き＋黒豆＋栗きんとん＋ガメ煮＋イリコ＋白菜と卵の煮物 今日の福岡は晴れたり雪が吹き荒れたりと、寒く落ち着かない一日でした。帰省に疲れた私は昨晩９時過ぎに娘と寝たのですが、そのおかげで起きたのが朝４時過ぎ。持ち帰るだけ持ち帰って手を付けていなかった宿題（作業）を片付け、朝ご飯を食べてアパートを出たのが朝８時前でした。親戚や友達、ついでに２４時間３６５日営業の取引先を合わせて９件回ってきました。もぉお伺いする数とエリアが広いため、取引先以外はアポイント無しで突撃し、おられたら御挨拶、おられなかったらポストにお土産＆メールってやっつけ仕事で片付けてきました。ちなみに取引先には今日行くから持ち帰る資料を準備しておいてね、って予定時刻を入れないＦＡＸです。で、明日からは持ち帰った資料の整理＆パソコン入力の日々がスタートです。そんな私の前途を祝福するかのように雪が舞う舞う。福岡市西区から前原市に抜ける日向峠（ひなたとうげ、標高２４４ｍ）を超えるといきなり猛吹雪になってビックリしましたよ。以前、猪が道路を横断するのを見かけましたし、日向峠は単純な標高以上に山ですよ。
|
| ０１／０１ | ９５．７ｋｇ 体脂肪２７．８％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９７１ｋｃａｌ 筋肉量６５．５ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 実家 昼飯 実家 晩飯 ご飯＋昆布巻き＋伊達巻き＋黒豆＋栗きんとん＋ガメ煮＋イリコ 新年、明けましておめでとうございます。大晦日の夜、たった缶ビール３缶で酔いつぶれた私はお風呂も入らずに実家の２階で寝ていたのね。そこに娘と弟の息子が乱入してきたのですが、今年の４月に小学生になるというその小さな甥っ子に振り回されました。まぁ、寝ぼけて歩き回った夏場に比べたらマシだったけど、まず３０分ほどまだ遊ぼうって眠い娘にちょっかいを出しまくり、泣き出した娘が私の布団に避難してきました。次に、寝たかと思ったら鼻が詰まっていたらしく大音量のいびきが１時間ほど。あまりにうるさいので娘と私は枕を布団の反対側に持って行って寝ました。で、深夜１時ぐらいに起きた彼は娘を求めてゴソゴソと動いて、娘を見つけてからまた爆睡。夜７時ぐらいから寝ていたのとお風呂に入っていなかったので眠りが浅く、彼が動く度に目が覚めていたような気がします。自分の繊細さが可愛いですよ。 |
|
２０１４年の１２月・１１月・１０月・９月・８月・ |
|
