| 焼き豚減量？日記 戻る
|
|
| ０５／３１ | ９５．３ｋｇ 体脂肪２５．３％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０３３ｋｃａｌ 筋肉量６７．５ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 パン＋オムレツ＋スープ 昼飯 大盛り冷やし中華 晩飯 ご飯＋マカロニグラタン＋もずく＋納豆＋卵＋春雨サラダ 嫁さんが転職してパートさんからフルタイムの勤務になったのが５月１２日です。で、それまで転職準備で働いていなかったので娘の学童保育を止めていたのね。ちなみに学童保育とは、学校が終わってから保育園のように子どもを預かってくれるシステムです。そして、再度学童保育を申し込んだのですが、再開されるのが６月２日からって事で、実は昨日まで昔でいうところのカギっ子だったのよ。学校から帰ってきても嫁さんも私もいないアパートだったのね。娘を見直したのですが、それまで何度言ってもやらなかった宿題や洗濯物畳みをしてくれて、この頃はその後に掃除機かけまでしてくれるようになっていました。それで、昨晩は娘は大好きだけど私や嫁さんが嫌っているサイゼリアってイタリア料理屋さんで晩御飯を食べてきました。ちなみに嫁さんが帰りが特に遅い日だったので父娘でね。ドリアが２９９円、スパゲッティも安いのが２９９円と一見安いのですが、私にとってはどれも量が少ないのよ。私はドリアとスパゲッティを食べたのですが返って食欲に火が付き、近くのミスターマックスで唐揚げと菓子パンとカップラーメンを購入し、アパートですべて食べちゃいました。その唐揚げが１００ｇ７５円と安かったので飛び付いたのですが、味が値段以下でがっかりしましたよ。結局高くつくし、サイゼリアには当分行かないでしょう。
|
| ０５／３０ | ９５．９ｋｇ 体脂肪２５．４％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０４５ｋｃａｌ 筋肉量６７．８ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛り冷やし中華 晩飯 スパゲッティ＋ドリア＋唐揚げ＋ゴッツ盛りカップラーメン＋パン 今日もまた福岡は暑くて、って言うか、昨晩があまり気温が下がらず、今朝はそれにお日さまが加わってさらに気温が上昇しました。昨晩も廊下側とベランダ側を網戸だけにしていたのだけど寝苦しかったです。先日、業務用の床置き扇風機を買って、弱にしても家庭用の強より勢いがあって風呂あがりなんてめっちゃ快適なんですが、逆に音と振動もパワフルで寝るときにつけっぱなしにはできないのよ。置く場所を変えて試そうかな。替えるというと洗濯機。嫁さんの実家から頂いた洗濯機が快適で助かっています。これまでのがおふろの残り湯を取り込む機能が先に駄目になっていて、洗濯機を回す前にバケツや洗面器で移していたのよ。給水用のポンプ付ホースも頂いていたのだけど、洗濯機と連動していないから楽だけど手間だったのね。嫁さんがフルタイムで働きだし私の方が帰りが早いため、アパートに帰ってからが毎日忙しいのよ。それだから有難味が身に沁みます。当然、娘の洗濯物を畳んだり、掃除機をかけたり、料理のアシスタントなどのお手伝いもめっちゃ有難いです。優しさに包まれて生きていますよ。
|
| ０５／２９ | ９５．９ｋｇ 体脂肪２５．４％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０４５ｋｃａｌ 筋肉量６７．８ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 唐揚げ定食 晩飯 ご飯＋ナスと挽肉の味噌炒め＋スープ＋もやしとキュウリのサラダ＋茹で卵 今日は同僚と城南区東油山マルキョウ前の葦屋（あしや）へ行ったのよ。木曜日のサービス品が生姜焼き定食６００円を楽しみにしていたのね。お店に入ってビックリしたのがお客さんの多さ。で、サービス品が、生姜焼き定食以外にチキンカツ定食とトロイワシフライ定食から選べるようになっていました。そして、生姜焼き定食は時間がかかります、チキンカツとイワシフライは早いですよって言われたのね。さらに唐揚げ定食も早いですよと言われ、サービスデーではないから７００円になっている唐揚げ定食を食べました。月曜日を中心にして唐揚げ定食を目当てに訪問してるのがバレています。生姜焼きは調理に手間がかかるから面倒なんでしょうね。次は混まない時間に行かなくっちゃ。 洗濯機の調子が悪かったのですが、サンタさんがやって来て替えてくれました。って、嫁さんのお父さんお母さんから頂いたのだけど、エレベーターのない３階まで抱えてきてもらったのよ。私が古い洗濯機をとりあえずベランダに運ぶのでさえ苦労したってのに。で、これまでのとメーカーが同じだったせいか、吸水やお湯取りのコネクターも同型で、パチンパチンと付け替えるだけで設置できました。さっそく元気に働いてもらいました。大切に使いたいですね。
|
| ０５／２８ | ９５．８ｋｇ 体脂肪２６．０％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０２５ｋｃａｌ 筋肉量６７．３ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛り冷やし中華 晩飯 ご飯＋ナスと挽肉の味噌炒め＋トマト＋スープ＋キャベツのサラダ＋もやしとキュウリのサラダ 今日の娘は人生に疲れていて、学校から帰るとお昼寝。で、お手伝いをあてにしていた私は晩ご飯作成にかなり手間取ってしまいました。キュウリのスライス、ジャガイモとニンジンの皮むき、トマトのカットをお願いして、その間にお風呂掃除や食器拭きをしようと思っていたのよ。さすがに娘には宿題や明日の準備を優先させなければならないため、一人でやったらやけに時間がかかっちゃいましたよ。自分一人が食べるのであれば何も考えずに済むのだけど、やはり家族には野菜をたっぷりと摂ってもらいたいからね。味も見た目もひどいけど、とりあえずは晩ご飯を作り続けていますよ。そんな時に限って洗濯機の調子が悪く、何回か途中で止まるようになっちゃいました。今度の土曜日はお仕事で、日曜日は娘の運動会があります。しかし、それよりも洗濯機の買い換えの方が大事なような気がしてきましたよ。次に休める日まで保って欲しいですね。
|
| ０５／２７ | ９５．６ｋｇ 体脂肪２５．８％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０２６ｋｃａｌ 筋肉量６７．３ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛り冷やし中華 晩飯 トマト＋焼き肉＋焼きそば その昔、唐津っ子のホームページが転勤のごたごたで途切れたのを復活させたのが２０００年５月２１日ですから、それから１４年以上経っています。その唐津っ子がブログを開始していますから、このホームページの本来の意味はなくなっています。ですがＧ１レース予想は転載させてもらっていますので、今後ともよろしくお願いいたします。この減量？日記は私のために続けます、こちらも本来の減量面においては結果が出ていないのですが。 今日は嫁さんの帰りが遅くなるっていうから、娘と二人してホットプレートで遊びました。肉や野菜や焼きそばを炒めるだけなんだけど、思っていたよりずっと時間を喰いましたよ。まず、火力が弱かったこと。焼きそばを作るのに豚肉３００ｇ、ニンジン１本、でっかいキャベツ半玉、タマネギ１玉、もやし２袋、焼きそば３玉を入れたら、プレート全面に広げてもなかなかジュ〜ってならなかったのよ。ちょっと鉄板焼きのイメージとはかけ離れていました。まぁ、材料が多すぎるのだけど。それと後片づけが大変。狭いアパートの小さなキッチンシンクでは、ホットプレート本体や蓋などを洗うのに無駄に手間がかかりました。油物だから風呂場で洗うのもためらわれたし。娘と語りながら炒めたり食べたり出来るのは楽しかったけど、次はもう少し考えます。作るときは野菜の量を減らし、洗うときは油汚れをざっと布で落としてから風呂場で一気にやっちゃいます。
|
| ０５／２６ | ９５．０ｋｇ 体脂肪２５．６％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０１７ｋｃａｌ 筋肉量６７．１ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛り冷やし中華 晩飯 ご飯＋鶏の照り焼き＋豆腐＋スープ＋サラダ 一昨日・昨日は娘と一緒に楽しく鹿児島に帰省していたのよ。両親や弟家族や親戚と宴会したりドライブしたりしました。おまけに往復とも新幹線で疲れは残らなかったはずです。しかし、今日は今ひとつ仕事に身が入りませんでした。原因は体力的なものではなく、精神的なものと思われます。皆で騒いで昼間からビール飲んでうまい物食べての２日間に比べ、今日は本当に現実味がなかったです。夏場の海水浴した翌日も良く感じていましたが、お日さまの下で遊んだり、楽しく語ったりした翌日の事務作業はちょっと物悲しく感じられますよ。やはり人間は楽しく遊ばなくっちゃですね。 娘が生まれたのが２００６年４月２５日ですから、昨日で８歳１ヶ月になりました。このところ、洗濯物を畳み、掃除機をかけ、豆腐やもずくを器に移す、ピーラーで皮を剥く、食器を運ぶ、などお手伝いでめっちゃ助かっていますし、宿題も言われずにやるし、お風呂もそんなに？やかましく言わなくても入るようになりました。憎まれ口を叩くことも多くなったけど、良い子に育っていますよ。ただ、身体も横に育っているのだけど、それは親の責任ですね。
|
| ０５／２５ | ９４．４ｋｇ 体脂肪２５．０％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０１９ｋｃａｌ 筋肉量６７．２ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 実家 昼飯 そーめん流し 晩飯 ご飯＋サンマの明太焼き＋キュウリとひじきと大豆のサラダ＋厚揚げと小松菜の煮物＋ピーマンとニンジンのクタクタ煮 一泊二日の鹿児島帰省を終えて帰ってきました。昨晩は弟夫婦の息子５歳と私ら父娘の３人で寝たのですが、わかっていたけど凄まじい寝相でした。だいたい、いつもと違うメンバーと場所でテンションが上がっていてなかなか寝付かなかったのですが、寝てからがひどい。横に転がるとか向きが変わるでは済まず、寝ぼけて歩いて違う場所に行ってぶっ倒れて寝るのよ。気が付くと娘や私との位置関係が変わっているのね。体重が娘の半分ぐらいで寝ながらの蹴りや寝返りパンチも軽いのだけど、さすがにぶっ倒れてこられたら洒落にならないからドキドキものでしたよ。実際、普段飲まないビールを飲んだのに夜中に３度目が覚めたし。その度に移動しているし。朝５時２２分からＴＶを点けやがったし。お昼に指宿の町営素麺流し唐船峡でビールを飲んで素麺を食べたら、実家に帰る助手席で寝てしまいましたよ。福岡へも昨日と同じく新幹線で、大して疲れを残さずに日常生活に復帰出来ました。娘もかなり楽しめたようですので、お金持ちになっていつも新幹線帰省したいですねぇ。
|
| ０５／２４ | 朝飯 おにぎり＋味噌汁＋納豆＋卵 昼飯 実家 晩飯 実家 九州新幹線って素晴らしい！ って、値段も素晴らしくて福岡・鹿児島往復の父娘で２７，７８０円かかるのですが、福岡県春日市のアパートを出て、ＪＲ笹原駅まで１．２ｋｍほど歩き、ＪＲ博多駅で新幹線に乗り換え、ＪＲ鹿児島中央駅から６００ｍほど歩いて実家にたどり着くのに３時間かからないのよ。単純な移動だけだと２時間ちょっとぐらいだと思われます。駅でお土産を買ったり、降りてからちょっとショップを覗いたりして３時間かかりませんでしたからね。車での帰省は荷物が苦にならないのとアパートから実家まで歩かなくて良いし、何より安いのですが、着くまでの疲労で着いてからの楽しみが半減しちゃうのよ。特に娘の食欲加減でよく分かります。体調が今ひとつだとすぐに情緒不安定になるし。今回は疲れが残っていないし、娘も私も従兄弟に会えてかなり楽しかったです。まぁ私はいつもの唐揚げ本舗の唐揚げ花盛りは当然だったけど、叔母さんが持ってきてくれたローストビーフの美味しさに感動しました。でかい奴を薄切りにスライスしてあって、でかいからローストした部分が端っこだけ。あとは生肉の美味しさがもろに味わえるのよ。食べ放題のお肉とはまるっきり違って、これが肉の味！ってしみじみ感じました。次は自分で買いに行こうかな。
|
| ０５／２３ | ９５．４ｋｇ 体脂肪２５．８％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０２１ｋｃａｌ 筋肉量６７．２ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 トンカツ定食 晩飯 ご飯＋スープ＋サラダ＋もずく＋ゆで卵＋トマト＋鶏肉の照り焼き 今日は娘が大活躍。宿題を済ませると、洗濯物を畳み、掃除機をかけ、もずくを器に移し、ゆで卵の皮を剝き、トマトを切ってくれました。その間に私も食器を拭き、風呂掃除をし、洗濯機を回し、料理することが出来ましたよ。それらのことをアパートに帰ってからの１時間ちょっとでやっちゃうから、ほんとお仕事より大変です。帰る途中に買い出しもしているし。来週からは今以上に嫁さんの帰りが遅くなるって言うから、父娘して助け合って生きて行かなくっちゃですよ。まぁ、娘と話しながらの作業なんで楽しいのですけどね。 金曜日のお昼は城南区東油山の葦屋でトンカツ定食が６００円です。増税前と変わらぬ値段で、増税前と変わらぬ美味しさです。通常メニューは若干値上がっているけれど、曜日でのサービス価格は変わっていないので、月曜日の唐揚げ、木曜日の生姜焼き、金曜日のトンカツの定食にはこれからも喜んで出かけるでしょう。
|
| ０５／２２ | ９５．４ｋｇ 体脂肪２５．８％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０２１ｋｃａｌ 筋肉量６７．２ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 冷やし中華 晩飯 焼きそば＋スープ＋サラダ＋卵豆腐 昨晩は娘が手伝うどころか全然言うことを聞かず、罰として携帯ゲーム機で動画サイト鑑賞を出来ないように設定しました。で、今日、汚い大人は動画サイト復活を餌に娘を働かせました。掃除機をかけさせたのよ。私は慣れない料理を中心にやることが多く、狭いアパートなんだけど掃除機をかける暇をなかなか作れないのよ。掃除機だったらピーラーや包丁と違って怪我の心配が無く、安心して任せられてラッキーでした。明日もやってもらおうかな。そうやって作った時間でしたが、私の料理はうまくできませんでした。お腹いっぱい焼きそばを食べようと家族３人なのに６玉と、キャベツ半分と、豚肉２５０ｇと、タマネギ１個と、ニンジン１本をぶち込んだら、うちの炒め鍋ではうまくかき回せないし、火力は弱いし。べちゃっとした出来上がりでした。まぁ、娘と私はおかわりをしたからそれでも良いかな。徐々に慣れて、腕も上がるでしょう。とりあえず無理しない程度に料理を続けましょうかね。
|
| ０５／２１ | ９５．９ｋｇ 体脂肪２５．６％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０３９ｋｃａｌ 筋肉量６７．６ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 おろしかき揚げぶっかけそば 晩飯 ご飯＋スープ＋サラダ＋豚肉とナスとピーマンの味噌炒め＋ところてん 先週から嫁さんがフルタイムで働き出し、私が掃除・洗濯・炊事を仕事から帰ってきてやっています。世の中のパートさん方の苦労がほんのちょっぴりわかったような気がしています。正直、職場よりアパート内の方が忙しいのよ。とにかく時間がないのね。仕事帰りに買い出しして、朝食後に洗った食器を片付け、お風呂掃除をして、料理を作り、食器を洗って、アイロンをかけて、とばたつきながらやっていると夜１０時になっているのよ。昨日はべた褒めした娘でしたが今日はお手伝いどころかまるで言うことを聞かず、料理をほぼ一人でこなしました。サラダ用にキュウリをスライスするとか、ところてんを洗って器に移すなんて作業をやって欲しかったですよ、地味に時間を取られちゃうから。ただ、生まれて初めて豚肉とナスとピーマンの味噌炒めを自分で作って、それが結構ご飯が進む味だったのが嬉しかったです。インターネットの料理サイトで自分で出来そうなレシピを探すのだけど、自分の腕で時間がかからない奴って条件だとかなり厳しいです。まぁ、レトルトとかインスタントを多用して、出来る範囲で料理していますけどね。
|
| ０５／２０ | ９６．２ｋｇ 体脂肪２５．６％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０４７ｋｃａｌ 筋肉量６７．９ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛り冷やし中華 晩飯 ご飯＋スープ＋サラダ＋メカブ＋白身魚のフライ 今日の福岡はほぼ一日雨だったのですが、朝７時ぐらいはまだ降っていませんでした。早起きのジジイは早めの出社で降られずに済み、ちょっぴり嬉しかったですよ。まぁ、帰りはしっかりと濡れましたけどね。 今日も親孝行な娘にかなり助けられて主夫業をこなせました。Ｆコープ生協に宅配を頼んでいるのですが、うちでは火曜日に玄関先に置かれます。それの取り込みと冷蔵庫等への収納、ジャガイモやニンジンのピーラーを使っての皮むき、パックのメカブを器に移す、箸や食器の準備などを次々とこなしてくれました。気が向かないといつまでも携帯ゲーム機を抱えて動かないけれど、その気になったらかなりお役立ちです。いつも気が向いてくれたら良いなぁ。
|
| ０５／１９ | ９５．０ｋｇ 体脂肪２５．３％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０４１ｋｃａｌ 筋肉量６７．７ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 唐揚げ定食 晩飯 ご飯＋鯖のみぞれ煮＋焼売＋スープ＋もずく＋サラダ ５月１１日の日曜日に太宰府の宝満山を歩き、４日間ほど筋肉痛に襲われていました。で、昨日も宝満山を歩き、その上に三郡山まで往復して２時間ほど行動時間が増えたのですが、昨晩も今日も全然痛くないですよ。やはり間を空けるとダメだけど、ちょこちょこ歩いていれば良いのですね。こうなると今週末と来週末に予定が入っているのがめっちゃ残念です。次のお山歩きではまた筋肉痛に襲われるのかなぁ。 今日は月曜日って事で、同僚と城南区東油山マルキョウ前の葦屋（あしや）で唐揚げ定食を食べてきました。取引先へ出向くついでなら一人ででも立ち寄るけれど、今日はその予定がなかったのね。ですが、私の唐揚げ好きを知っている同僚が食べに行こうって誘ってくれたのよ。いつも以上に美味しく感じられましたよ。その同僚が唐揚げを１個譲ってくれたしね。また誘ってくれないかな。
|
| ０５／１８ | ９５．０ｋｇ 体脂肪２６．０％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２００６ｋｃａｌ 筋肉量６６．７ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ゴッツ盛りカップラーメン＋ご飯＋ソーセージ＋卵 昼飯 おにぎり＋ＳＯＹＪＯＹ 晩飯 ご飯＋鮭のムニエル＋キュウリの酢の物＋豆腐＋ジャガイモとニンジンのきんぴら お休みの朝、娘が遊んでくれないってのが昨晩からわかっていた悲しい私は、５時前に起きました。天気が良いって予報だったし一週間前の筋肉痛は治っていたし。登山リュックに麦茶４リットルとお菓子、６００ｍｌのペットボトルをセットした自転車が向かった先は先週と同じ太宰府の宝満山。先週準備運動？したから今日はもっと歩こうって気合いが入っていたのだけど、下りでまた膝裏の筋が痛くなったら嫌だから、林道を終点の標高３５０ｍまで自転車で登りました。登るのは歩く方が楽なんだけど、下りが極楽だからね。宝満山から三郡山まで縦走し、お昼を食べて折り返してきました。初夏の縦走路は新緑も風もめっちゃ気持ちよかったですよ。自然を堪能したつもりですが、他人からは日曜と言うのに家族にも友達にも相手をされないめっちゃ汗臭いデブオヤジがトボトボと歩いているって思われたかも。結局、アパートに帰り着くまでに準備した麦茶４．６リットルが無くなったもんな。暑がりのデブは、気温的にお山歩きシーズンが終わりそうです。 アパート06:05 07:15竈門神社（標高１５０ｍ）07:25 07:40六所宝塔跡07:50 08:00一の鳥居（標高３５０ｍ）08:10 09:10中宮跡地09:25 09:45宝満山（標高８２９ｍ）09:50 10:05仏頂山（標高８６９ｍ）10:15 10:55頭巾山（標高９０１ｍ）11:05 11:30三郡山（標高９３６ｍ）11:35 11:45食事12:10 12:55仏頂山13:05 13:20キャンプセンター13:30 14:20一の鳥居14:40 太宰府天満宮 ダイソー 16:10アパート
|
| ０５／１７ | ９５．４ｋｇ 体脂肪２６．１％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０１３ｋｃａｌ 筋肉量６６．９ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 お茶漬け 昼飯 大盛り冷やし中華 晩飯 マグロ漬け丼＋卵豆腐＋きんぴらこんにゃく＋野菜炒め 今日も福岡は好天気でした。ちょっと昨日に比べて湿度が上がった感じでしたが、当然のように自主出勤していた私には関係ありませんでした。まぁ、今日は同僚の半分以上が出社していて、ほんと土曜日なんて関係無いって雰囲気でしたけどね。 昨晩、嫁さんが職場の飲み会って事で、私は娘を連れて野間四つ角にある呑ゝ気（のうてんき）ってお店で飲み食べ放題してきました。目立つ場所にあるし、何より２，８００円で飲み食べ放題ってので、かなり前から気になっていたのよ。行ってみると、小学校低学年は５００円でかなりお得でした。実際、会計時に税込み３，５６４円でしたから、税抜きだと３．３００円。飲みまくる方にはかなりお得と思われます。ですが、私は飲み助ならぬ食べ助。父娘して料金分飲み食いできたかは疑問です。料理そのものは、まぁ低料金の食べ放題ならそんなものかなってレベルの味なんですが、とにかく一品の量が多いのよ。唐揚げなんてビックリの量でした。ペース配分に失敗してあまり種類が行けなかったから、次はメンバーを増やしてリベンジしましょうかね。ちなみに父娘で飲み食べたのは、サイコロステーキ＊２、牛タンステーキ＊２、唐揚げしぐれ、豚角煮、海老フライ、バターコーン、ホルモン鉄板、ハンバーグ、ホッケ、ナスと豚肉の炒め物、瓶ビール、ウーロン茶、ラムネ、いちごミルクでした。一皿の量が多いし安いから、半分ぐらいは単品で注文されているグループもありました。私らが単純に単品で注文すると８，０００円分ぐらい食べたのかな。おかげで帰りがつらく、今朝も胸焼けしていましたよ。
|
| ０５／１６ | ９５．７ｋｇ 体脂肪２６．０％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０２３ｋｃａｌ 筋肉量６７．２ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛り冷やし中華 晩飯 飲み食べ放題 今朝の福岡は本当に良いお天気でしたよ。この前の日曜日に太宰府の宝満山を歩いたのですが、その時に挨拶したおじさんから「絶好の登山日和ですね」って言われたのだけど、今日はその日以上の好天気だったんじゃないでしょうか。湿度が少なく、日なたでは暑く木陰では涼しく。出勤時に窓を全開にして空気を入れ替えるのだけど、室温２０度で湿度５０％である程度の風。私にとって快適な状況でした。快適と言えば、その日曜日の登山で得た？筋肉痛から解放されました。まるで違和感が無くなり、普通に歩いたり階段を下りたりできます。当たり前のことが凄く嬉しいですよ。これでまた痛めつけることができますよ。 ここ２ヶ月弱、まともに携帯ゲーム機で遊んでいません。うちにはプレイステーションポータブルってのとニンテンドー３ＤＳという２種類の携帯ゲーム機があるのですが、両方とも娘がハマっています。娘の為にって口実で買った奴だから、娘が遊んでいる時は使えないってのは以前からそうだったのですが、このところ娘が寝てからも触っていないのよ。人生に疲れていて娘を寝かしつけるときに一緒に寝ちゃったり、娘が寝ると録画しているＴＶ番組を観たり。単純にピコピコとゲームを操作する気力と体力が無くなっているだけかな。
|
| ０５／１５ | ９６．３ｋｇ 体脂肪２６．６％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０２０ｋｃａｌ 筋肉量６７．１ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛り冷やし中華 晩飯 鶏そぼろ丼＋スープ＋めかぶ＋コールスローサラダ＋ゆで卵 今週になって娘が大活躍です。嫁さんが転職してパートさんから正社員になったのだけれど、帰りが私より遅くなったのね。で、私がアパートに帰ると主夫になっているのだけれど、娘に本当に助けられているのよ。母親と父親が忙しいってのがわかってくれたのか、先週までは何度言っても聞かなかったのに、学校から帰ると宿題をして洗濯物を畳んでくれます。おまけに料理の手伝いも進んでやってくれるのよ。きゅうりのスライスとかゆで卵の皮むきとか。怖くて費や包丁を使う作業はまだお願いできないのだけど、食器を運ぶなどの作業も喜んでやってくれます。それまで、やれっ！って言ってもしてくれなかったんですけどね。親は無くとも子は育つって聞くけれど、親がいない方が子は育つんじゃないかとさえ思えます。こんなに良い子だったのかって我が娘を見直していますよ。って、ただの親馬鹿に磨きがかかっただけかもしれませんけどね。
|
| ０５／１４ | ９６．２ｋｇ 体脂肪２５．９％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０３８ｋｃａｌ 筋肉量６７．６ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛り冷やし中華 晩飯 豚卵丼＋スープ＋豆腐＋コールスローサラダ＋ゆで卵 日曜日に太宰府の宝満山を歩いたのですが、３日目の今日になってもまだ筋肉痛にやられています。さすがに昨日ほどひどくはないけれど、平地では軽く足を引きずり、階段のくだりでは痛みに襲われていますよ。昨年末に２週連続で歩いて今シーズンのウォーミングアップが出来た、って勘違いしていましたね。やはりウォーミングアップは１週間ぐらいしか保たないようです。ほんと早く痩せろって事ですね。体重に対して筋肉が追い付いていない状態です。福岡マラソンの抽選がまだですけど、たまには走っておかないとたった５ｋｍでもひどい目に遭いそうです。まぁ、そんな事はここ十数年毎年思うのだけど、まともに実行されたことがありません。今年こそは、って思うだけが十数回繰り返されて進歩がないですねぇ。
|
| ０５／１３ | ９７．１ｋｇ 体脂肪２６．６％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０４０ｋｃａｌ 筋肉量６７．６ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛り冷やし中華 晩飯 カレー＋スープ＋もずく＋キュウリとカニかまの酢の物＋ゆで卵 いやぁ〜筋肉痛がひどいですよ。日曜日に太宰府の宝満山を歩いたのだけど、昨日から筋肉痛に悩まされ、今日の方がひどくなっている気がします。当日は下るときにひざ横の筋が痛かったのね。地球に愛されて９５ｋｇの力で引き寄せられているのですが、登りはゆっくりと体を持ち上げるだけなんだけど、下りは地球に引き寄せられる体を一歩一歩踏み留めなくちゃならないでしょ。ゆっくりと登るより留める方が瞬間的で力を使うのよ。まぁ、普段はあまり使っていない部位ってのが大きいのだろうけど。筋の痛みは当日で収まったけど、今は登るときに頑張った太ももの前の筋肉が痛みを訴えている状態です。まぁ、早い話が痩せろって事なんですけどね。 ダイソーって１００円ショップに立ち寄って、アパートの鍵を持つようになった娘のためにキーチェーンを買ったのよ。ついでに店内をうろつくと、なんと腕時計も売っていました。１００円ショップですから、電池を交換するより本体ごと買い換えた方が安いって状態です。おもちゃ感覚で娘に買ったけど、これで時間を気にするようになってくれたら良いな。
|
| ０５／１２ | ９５．７ｋｇ 体脂肪２５．８％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０２９ｋｃａｌ 筋肉量６７．３ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 カレーうどん＋ご飯 晩飯 牛丼＋スープ＋豆腐＋キュウリとカニかまの酢の物＋ゆで卵 昨日は太宰府の宝満山を歩いたのだけど、登山口までは自転車で往復したのね。アパートを出てから戻ってくるまで休憩も含めて７時間弱かかったのだけど、その間に飲んだ麦茶が３．２リットルでお菓子がミニサラダ一袋。朝方は涼しかったのだけど、汗をかかなかったのは太宰府天満宮付近までの平地のみ。天満宮から登山口までの２ｋｍ標高差１００ｍほどの上りに入る前にフリースを脱ぎ、半ズボンとランニング用シャツ姿で過ごしましたが、当然のように汗をかきました。山頂付近の風の気持ちよいこと。汗をかいたときに塩分を摂らず水分だけを摂ると、下がった塩分濃度を上げるためにやたらとオシッコが近くなります。バリバリ水分を摂っているのに身体としては水不足になるのよ。これは知ったかぶりではなくて、嘉麻市の小石原から馬見山（標高９７８ｍ）のなだらかで長い登山道で痛い目に遭ったのよ。立ち小便をするために歩いたって感じになったもの。スポーツドリンクとか貧乏人は０．３％の塩分濃度にした麦茶が良いのですが、１リットルに３ｇの塩を混ぜた麦茶ってまずいのね。それで塩分を補うためにミニサラダをパリパリ。やけに美味しかったですよ。帰りに太宰府天満宮に寄って参拝し、参道のきくちってお店で梅ヶ枝餅を嫁さんと娘と私の２個ずつの予定で６個買ったのですが、娘が当たり前のように３個食べやがりました。疲れたときの甘いものを減らされて、悲しかったですよ。まぁ、ブルボンのガトーレーズンってお菓子がまたやけに美味しかったから助かったけどね。
|
| ０５／１１ | ９５．２ｋｇ 体脂肪２６．０％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０１１ｋｃａｌ 筋肉量６６．８ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ゴッツ盛りカップ焼きそば＋スープ 昼飯 ラーメン＋ソーセージ＋卵＋ご飯 晩飯 鮭とピーマンと卵の三色丼＋キャベツと塩昆布のサラダ＋カボチャのごま味噌和え 気持ちの良い五月晴れが予想される日曜日、当然のように早起きしました。昨日の自主出勤中、お外で遊びたくてしょうがなかったからね。以前は当然のように付いてきた娘ですが、気合い入れて外で遊びたいという私には見向きもせずに携帯ゲーム機にハマっていました。それで太宰府の宝満山へ。アパートを７時前に出発し、自転車で１３ｋｍほど走って標高１５０ｍの登山口の竈門（かまど）神社へ。距離はなんて事無いけれど、やはり標高差は辛いです。デブにとって上りは辛く、下りは膝が痛いのだけど、やはり自転車と歩きという人力のみでアパートから宝満山の山頂を往復できたってのはかなりの達成感があります。お山歩きは好きだけど、私にとって宝満山はまだまだ動けるって証明するためのコースでもありますよ。調子に乗って愛獄（おだけ）山（標高４３９ｍ）も回って下りました。筋肉痛より充実感が上回っていますよ。 アパート06:55 08:00竈門神社08:15 08:45一の鳥居08:50 09:35中宮跡地09:50 10:05山頂10:15 10:20キャンプセンター10:30 11:15鳥追峠11:20 11:30愛獄神社11:35 12:05竈門神社12:25 12:35太宰府天満宮12:45 13:40アパート
|
| ０５／１０ | ９５．４ｋｇ 体脂肪２６．７％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９９６ｋｃａｌ 筋肉量６６．３ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ゴッツ盛りカップチャンポン＋ソーセージ＋卵 昼飯 大盛り冷やし中華 晩飯 ご飯＋納豆＋卵＋チキンナゲット＋スープ ほんと５月上旬ってのは良い気候ですね。日なたでは暖かく木陰では涼しく。泣く泣く自主出勤して朝６時台から籠っていた職場内から眺めるお外は、より一層心地よさそうに思えました。出勤途中の自転車ですらちょっと気持ちよかったぐらいです。これがもう少しすると梅雨に入り、蒸し暑くてちょっと動くたびにべったりと汗をかく気候になるのがうそみたいですね。まぁ、その後には海水浴や屋外プールのシーズンがやって来ますけど。ただ、近場の低山でのお山歩きはそろそろシーズンオフになるから、今のうちに歩き倒しておきたいです。時間とお金をもてあますような日が来たら、涼しい夏山ってのを経験したいものです。そんな泊りがけで旅費もいるという贅沢な遊びをいつか出来るのかなぁ。
|
| ０５／０９ | ９６．６ｋｇ 体脂肪２７．０％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０１６ｋｃａｌ 筋肉量６６．９ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛り冷やし中華 晩飯 ご飯＋豆腐＋ハンバーグ＋キャベツの千切り＋納豆＋卵＋お茶漬け 週が明けてすぐに金曜日が来たけれど、月初の作業が終わっていないので明日も自主出勤です。ほんとゴールデンウィークって何それ？ 美味しいの？ って感じですよ。外遊びに絶好の気候なんだけどな。 このところ扇風機の調子が悪く、しかし４０年近く使っていたから愛着があってなかなか決断できなかったけど、やっと買い換えました。床置き型で首振りもタイマーも付いておらず、ただ風量の調整が強・中・弱の３段階しかない単純な奴にしました。グレイの金網にオレンジの羽根っていう見るからにダサい奴なんですが、工業用なのよ。弱風でも家庭用の強風ぐらいの風量で、これから迎える梅雨の室内干し対策にも有効なんじゃないかな。家庭用に比べるとうるさいけど、この風量ならって諦めがつきますよ。ただ、もっと弱い微風ってのもあるともっと家庭内での使い勝手が良かったかも。
|
| ０５／０８ | ９５．７ｋｇ 体脂肪２６．３％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０１４ｋｃａｌ 筋肉量６６．９ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛り冷やし中華 晩飯 ご飯＋マカロニサラダ＋豆腐＋ところてん＋白身魚のソテー＋スープ このところ暑くなった福岡ですが、職場の隣のうどん屋さんで冷やし中華が昨日から始まっていました。昨日のお昼はそれに気付かず大盛りおろしうどんを頼んだところ、店員さんが間違えて通常盛りのおろしうどんを持ってきたのよ。値段も通常だったから問題は無かったのだけど、夕方はお腹空いたですよ。 このところの天候の良さで、自転車通勤を始めた同僚がいます。不整地用のマウンテンバイクで来ているのだけど、やっぱり新しい自転車は格好良いですよ。今私が乗っているのは２０年以上前に弟から買い上げた奴です。丈夫で長持ちで錆もあまり来ていないから物としてはかなり良いと思うのですが、もったいなくて新しいのに買い換えが出来ません。使い方が悪くて汚れているから盗まれる心配が無くて気軽に使えているし、何より一緒に風雨や登山口までの山道と戦ってきた戦友ですから、フレームなどメインの部品が壊れるまでは付き合わなくっちゃね。ちなみにタイヤやチェーン、ブレーキシューはもちろんホイールも交換していますよ。
|
| ０５／０７ | ９５．８ｋｇ 体脂肪２７．３％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９８８ｋｃａｌ 筋肉量６６．０ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 おろしうどん 晩飯 ご飯＋マカロニサラダ＋鶏もも肉のソテー＋野菜炒め＋ところてん 平日が始まってしまいました。出来れば今週末はまともに休みたいですね。昨日はお休みを利用して朝から娘を連れて筑紫野市の総合運動公園へ。日向は暖かく木陰は涼しく、外にいるのが本当に気持ちよかったです。ゴールデンウィークってのは一番過ごしやすい気候ですね。お腹が空いたので筑紫野市のピソリーノってイタリアンバイキングのお店に入ったのですが、１１時４０分に入店したけどすでにお客が多く、椅子に座れたのが３０分後でした。スパゲッティとピザがオーダーバイキングで、惣菜はビュッフェ形式なんですが、惣菜はほとんど無くなっていて追加も遅く、スパゲッティとピザも来るのが遅くて、お店を出たのが１時半と２時間ぐらいかかっちゃいましたよ。まぁ、ピザとスパゲッティを２皿ずつと惣菜を食べまくったけどね。それでとても晩ご飯が入らなかったですよ。ちなみに私ら父娘の合計１３５ｋｇコンビでそんな量ですから、となりのおばちゃん２名で５皿頼んだのは無謀でしたね。後半から会話が無くなり黙々と食べるけどなかなか料理が減らない状況は他人事ながら気になってしょうがなかったですよ。
|
| ０５／０６ | ９５．４ｋｇ 体脂肪２７．４％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９７６ｋｃａｌ 筋肉量６５．７ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 雑炊 昼飯 イタリアンバイキング ゴールデンウィークが終わりました。後半が４連休だったのですが２日は自主出勤で、お休みしたのは５月４日と今日の２日でしたよ。その５月４日は娘と朝７時２０分にアパートを出て、以前から気になっていた熊本県の阿蘇ファームランドってでっかい公園に行きました。９時オープンだから開店？直後に入れるかな、ってめっちゃ甘い読みをしていたしっぺ返しがひどかったです。好天気のゴールデンウィークって事で、多くの方と考えることは同じでした。アパート前の一般道が割と空いていたからちょっと遠めの筑紫野インターから高速に乗ろうとすると５ｋｍ渋滞の文字が。しょうがないからさらに走って鳥栖インターから乗ったのだけど、高速道路は車が多くて熊本インターに着いたのがアパートを出て２時間後の９時過ぎ。そこから阿蘇ファームランドまで２７ｋｍほどを４０分って情報は平時の話で、インターを降りた時点でしっかりと渋滞。結局たどり着いたのが１１時２０分とアパートを出て４時間後でした。父娘とも渋滞疲れでしたが、広い公園のアスレチック部分で４時間ちょっと楽しみました。駐車料や入園料は無料なんだけど、部分部分で有料なのは遊園地みたいでした。アスレチック部分が大人１，２００円子ども６００円で、８０ｍスライダーが別料金の３００円です。値段だけを考えると十分楽しめたのですが、往復の手間を考えると辛かったですね、帰りも３時間４０分かかったし。次回は渋滞を避けて、朝６時ぐらいに出て昼過ぎに脱出するパターンでリベンジしましょうかね。
|
| ０５／０５ | ９５．６ｋｇ 体脂肪２６．７％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０００ｋｃａｌ 筋肉量６６．５ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ゴッツ盛りカップラーメン＋ご飯＋おにぎり 昼飯 いわしフライ定食 晩飯 カレー＋大豆とひじきのサラダ＋ほうれん草のごま和え 子どもの日？ 何それ？ って訳ではないですが、しっかりと自主出勤してきました。同じように仕事に追われている同僚と「ゴールデンウィークを楽しんでいますね」って会話しながらね。今朝の福岡は小雨が降っていて、ポンチョ型の合羽を羽織って自転車で出勤したのだけど、足元は防水スニーカーとして大活躍している軽登山靴です。しかし、靴自体は防水でも足から伝わってくる雨水には効果を発揮できません。それで以前は、娘や嫁さんの使い古したパジャマの裾を切ってスパッツ替わりにしていました。登山用の泥水防止用のスパッツが丈夫そうだしカラフルだから欲しいのだけど、値段が高くて手が出ないのね。で、今は地味だけどホームセンターで見つけた５６７円の農作業用防水スパッツを雨の日は着用しています。泥よけの付いていない自転車だから、前タイヤからの泥水跳ねに役立っています。４月から１ケース４，６００円に上がっちゃったタバコを止めたら、登山用でも毎月のように買えるんだけどね。 アパートに帰ると娘がパジャマ姿でした。もぉお風呂に入ったのかなって思ったけど、朝から着替えもしてなくて一歩も外に出ていないとのことでした。同僚と、こんなに天気が良くなって職場にいるのが馬鹿らしいよなって言っていたのですが、時間があるのにずっとアパート内でゲームしていたとはちょっと今の私には考えられませんよ。
|
| ０５／０４ | ９４．７ｋｇ 体脂肪２５．４％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０１５ｋｃａｌ 筋肉量６７．０ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 おじや 昼飯 おにぎり 晩飯 カレー＋豆腐＋大豆とトマトとキュウリのサラダ 金曜日の夜に春日市の西友モール裏にある太郎寿司に行ってきました。相変わらず大将は元気だったし、安くて美味しかったけど、タコわさと鴨ロースがやけに美味しく感じられました。ほんと安くて美味しいって正義？ですね。焼肉だとあまり良い顔をしない嫁さんですが、寿司だと機嫌が良いのもポイントを上げる要因かも。 数週間前、お月さまのすぐそばに火星があるとの事で、生まれて初めて火星とスピカって一等星を認識できました。その時に目印となったお月さまですが、日にちが経つと出現場所が変わるのね。火星とスピカのセットは同じ時間にはだいたい同じ場所にいるのだけど、お月さまは全然違う場所になっちゃっています。また、その時は満月だったけど今では三日月。太陽と地球と月の位置関係を考えると当たり前のことなんですが、まともに考えたのも生まれて初めてでしたよ。今から天文学者を目指そうかな。
|
| ０５／０３ | ９４．６ｋｇ 体脂肪２６．１％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９９３ｋｃａｌ 筋肉量６６．３ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ゴッツ盛り坦々麺＋ご飯 昼飯 チキンカツ定食 晩飯 マグロ漬け丼＋ナスと豚肉の味噌炒め＋こんにゃくの鰹節煮＋もずく ゴールデンウィークって何それ？ 美味しいの？ って訳ではありませんが、今日もしっかりとお仕事してきました。まぁ明日・明後日はのんびりと休むつもりです。宿題は持ち帰ってきましたけどね。福岡は晴れていたけど青空ではありませんでした。黄砂かＰＭ２．５か光化学スモッグかは知りませんが、ちょっとかすんでいましたよ。それでも職場では窓を全開にして風を通せましたので快適でした。故郷の鹿児島では、現在もめっちゃ元気な活火山である桜島からの火山灰が舞っているのでとても窓を全開にできません。風向きの関係で空から降ってこなくても、地面に積もった分が風と共に入ってくるので、すぐに机の上などざらざらになるのよ。私が実家で暮らしていた３０数年前より火山活動が活発になっているようですし。たまにドカッと降っていたのが、今では１日数回降っている感じです。オープンカーが日本で一番売れない県なんじゃないかなぁ。
|
| ０５／０２ | ９４．５ｋｇ 体脂肪２５．８％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９９９ｋｃａｌ 筋肉量６６．５ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛りおろしそば 晩飯 くるくる寿司＋サンドイッチ あまりの暑さに急遽衣替えをしました。って、言っても、長袖シャツを半袖シャツに変えただけですが。出勤時はまだ涼しくて、上にフリースを羽織っています。しかし昼の職場内は２８度を超えて、暑くて気分が悪くなってこそっと冷房を点けました。風の方向を私に向けて、弱風にしてと弱気な態度でしたが、それでも全然気分が違い、かなり快適になりましたよ。当然、退社時は半袖シャツ姿で自転車を漕ぎましたが、それでも寒いどころか暑いほど。５月初めでこんなんだったら、梅雨に突入しちゃうとどうなることでしょうね。 パソコンでインターネットを鑑賞するためのソフトとして一番メジャーなインターネットエクスプローラーって奴に弱点があったって一部で騒いでいましたが、その欠陥を防ぐためのアップデートが始まっています。サポートは終了したから新しいのを買えって変な商売をしていた罰が当たったのかな。そのサポートを止めたはずのウィンドウズＸＰ用のインターネットエクスプローラーも欠陥防止用のアップデートがあるとの事で、ますます新ウィンドウズ販売のためのサポート終了宣言だったんだなって思っちゃいます。正直、インターネットエクスプローラーってウィンドウズの一部って感じだから、ウィンドウズそのものも危ないと思います。まぁ、ビジネス用ソフトってウィンドウズ上で走る奴がほとんどだから、他のＯＳを使うって選択肢は無いのだけどね。職場のパソコンでは業務以外の事をしないって当たり前の事を徹底して、少しでもウィルス感染を防がなくっちゃ。私は業務に追われているため、他のサイトを覗くとかの暇が全然ないから大丈夫さ。とりあえず、今日・明日でウィンドウズアップデートをお勧めします。
|
| ０５／０１ | ９５．２ｋｇ 体脂肪２６．６％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９９３ｋｃａｌ 筋肉量６６．３ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 カレーうどん＋ご飯 晩飯 ご飯＋豆腐＋マカロニグラタン＋キュウリの塩昆布和え＋小松菜とちくわの煮物 この前の土曜日、朝飯前に筑紫野市の天拝山を歩いたのですがアパートに戻って朝飯を喰うと、珍しく嫁さんも公園に行こうって言い出したのね。朝歩いた天拝山登山口の武蔵寺の藤が満開できれいだったって話すと、武蔵寺と隣の天拝歴史公園に行くことになりました。ここ１０年ほどで何度も天拝山を歩きましたが、登山口までとは言え１日に２回行ったのは初めてです。１０時過ぎぐらいに着いたのですが、歴史公園はもちろん高速道路下も満車で、先に嫁さんと娘を降ろして空きができるのをグルグル走り回って待ちましたよ。公園でおにぎりを食べて、石楠花（しゃくなげ）が満開だった石楠花谷コースの分岐まで歩きましたが、朝や普段と違って登山道ですれ違う方々の挨拶返事率が半分ぐらいでした。服装や靴が明らかに運動に不向きな方々は、登山道のマナーがなっていないようです。ちなみに、昼間は汗ばむ陽気で、爽やかさな朝とはかなり雰囲気が違っていました。暑がりのデブには当然？朝の方が良いのですが、昼間は昼間で楽しかったですよ。 |
|
２０１４年の４月・３月・２月・１月 |
|
