| 焼き豚減量？日記 戻る
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| ０１／３１ | ９４．５ｋｇ 体脂肪２６．１％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９９８ｋｃａｌ 筋肉量６６．４ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 定食 晩飯 大盛りチャンポン＋大盛り天津飯＋餃子３個 今日で１月が終わったのですが、職場で出勤簿をみてビックリ。結局１月は元旦・２日・１９日・２６日の４日を休んだだけでした。そして明日も自主出勤です。そんな今日のお昼は取引先の偉い方と二人でお食事を頂きました。何とか御膳っていうランチを食べたのですが、まるっきり食べた気がしませんでした。タバコが吸えない事なんて小さな問題でした。早く帰りたくてしょうがなかったけど、担当先によっては夜のお酒になることもあるから、それに比べたらまだましですね。で、夜は家族して餃子の王将でお腹いっぱい食べてきました。やはりリラックスして食べられるのが良いですね。
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| ０１／３０ | ９５．０ｋｇ 体脂肪２６．７％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９８８ｋｃａｌ 筋肉量６６．０ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛りたぬきそば 晩飯 焼き鳥＋鍋＋豆腐 今朝はしっかりと雨が降り、泥よけの付いていない自転車に乗る私はズボンをリュックに背負い、ジャージを履いて雨合羽を羽織っての出勤でした。防水スニーカーとして軽登山靴を履いていますが、足首からの泥水防止にレッグウォーマーやルーズソックスのように捨てるパジャマの足部分を履いています。お山歩きではゲイターとかスパッツと言われるウエアの真似です。お山歩き用の本物は１万円ぐらいして、安いスパッツでも３千円はするのね。私は千円ぐらいのビニール製のポンチョ型雨合羽を使っていますが、ゴアテックスっていう空気は通すけど水は通さないっていう蒸れにくい素材でのレインウエアは４万円ぐらいします。ちょっとそんな専門的な装備をそろえて雨の中のお山歩きをしたいですねぇ。
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| ０１／２９ | ９５．０ｋｇ 体脂肪２６．７％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９８８ｋｃａｌ 筋肉量６６．０ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 カツ丼 晩飯 ご飯＋豆腐＋酢豚＋もやしとわかめのナムル＋スープ 今日の福岡は暖かく、もぉ冬が終わったかなって感じでした。ベランダでタバコを吸うのに灰皿とライターを常設しています。調子の悪くなった１００円ライターを数個置いていて、どれか火がつくのを使っているのですが、寒いとどれもまともに点かないのよ。ところが、今日みたいに暖かいとどれでも火が点くのよ。そんな中途半端で捨てるに捨てられないライターが溜まっています。持ち主もライターも中途半端で困ったものですよ。
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| ０１／２８ | ９５．０ｋｇ 体脂肪２７．２％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９７４ｋｃａｌ 筋肉量６５．６ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 カレーうどん＋ご飯 晩飯 皿うどん＋パン 今日の福岡はわりと暖かかったです。昼間に一雨降ったけれど、朝晩の通勤時間帯は降らず、路面もびしょ濡れまではなくて自転車が走りやすかったです。泥よけが付いていない自転車だから路面が濡れていると泥水がバンバン飛んでくるのよ。泥よけって邪魔、特に小さな車にはタイヤを外しても乗せることが出来なくなるもんね。大きな車を持たないのが悪いのだけど。車も自転車もパソコンも新しいのが欲しいですね。でも、オートバイは魅力的なのが無いなぁ。私が若いとき、つまり３０年前はメーカー間の馬力競争が凄く、毎年モデルチェンジして格好良いのが発売されていました。排気量が２５０ｃｃでは軽くて馬力のある２ストロークエンジンが、４００ｃｃ以上は４気筒高回転型の４ストロークエンジンを載っけたスポーツバイクばっかりだったのよ。今は妙なエコロジー運動で元気のないオートバイばかり。格好はそれなりでも２気筒低回転型の４ストロークエンジンで、２ストロークエンジンは絶滅してしまいました。燃費や排気ガスの問題は車と同レベルで判断する事だったのかな。
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| ０１／２７ | ９４．２ｋｇ 体脂肪２６．８％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９６６ｋｃａｌ 筋肉量６５．４ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛りたぬきそば 晩飯 ご飯＋オープンオムレツ＋わかめの温サラダ＋さらしタマネギ＋サーモン 一昨日、夜更かしして、昨日は朝から知り合いのうちへパソコン設定に行き、昼からはたっぷりとお昼寝したのね。で、昨晩、またもや携帯ゲーム機で夜更かししたから今日は一日中眠たかったです。馬鹿を繰り返しています。そんな福岡のお昼はかなり暖かく、職場内は暖房も効いて眠たさが半端ではなかったです。そんな昼間に大量にご飯を食べると絶対に意識を失っちゃいますからって大盛りたぬきそばだけで我慢したのですが、本当にきつい一日でした。頻繁にそんな痛い目に遭っているのに、夜になると携帯ゲーム機を握りしめるのは学習機能がまるでついていない馬鹿野郎ですね。 |
| ０１／２６ | ９５．１ｋｇ 体脂肪２６．８％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９８８ｋｃａｌ 筋肉量６６．０ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ラーメン＋替え玉＊３ 昼飯 スパゲッティ 晩飯 ご飯＋サバの竜田揚げ＋大根サラダ＋野菜炒め 今日は今年になって４日目のお休み、しかし朝から知り合いのお宅にお伺いしなくっちゃならないからお山歩きはお預けって事で、昨晩は私にとってめっちゃ夜更かしの深夜２時まで起きていました。まぁ録り溜めたＴＶと携帯ゲーム機にハマっていたのだけど。休日前ってのが少ないとついついブレーキがかかりません。で、知り合い宅に着いたのが朝６時５０分。たまにしかないお休みにお昼などの時間で約束すると１日つぶれちゃうからって、私と同じように非常識な知り合いと約束したのが午前７時だったのね。ちなみに起きたのが５時３０分。寝坊したら悪いなって目覚ましを６時にセットしていたのだけど、お年寄りは続けて寝る体力も無かったみたいです。ま、約束していたからね。私がごそごそとしていると娘も起き出して、一緒に連れていきました。結局２時間ほどかけてパソコンの設定をして、父娘して長浜ラーメンめんめんってお店で朝ラーメン。２４時間営業で替え玉が１０円ってめっちゃ便利なお店です。替え玉って普通１００円で高くて１５０円、安くても５０円します。それが１０円ですから食べたら食べただけお得？って思い、朝食というのに替え玉３つしました。睡眠不足でお腹いっぱいですから、午前はうつらうつら、午後はしっかりとお昼寝してお休みが終わっちゃいましたよ。
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| ０１／２５ | ９５．８ｋｇ 体脂肪２７．４％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９８８ｋｃａｌ 筋肉量６６．０ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ゴッツ盛りカップ焼きそば 昼飯 カレーうどん＋ご飯 晩飯 ご飯＋豚汁＋塩鯖＋豆腐 土曜日でしたが、今日もまた朝からお仕事に行ってきました。朝は雨も降らずに暖かく、お仕事するのが本当にもったいなかったけど、昼には雨が降って諦めがつきました。フルタイムで働き、とりあえずここまでやっておかないと来週を迎えられないってところまで片付けました。間違いなく明日も働いた方が良いのですが、先日からパソコンの件で話を聞きたいから出てこいって言われている知り合い宅もほっておけないので、明朝はそちらを片付けようと思っています。ゆっくりとしたお休みが欲しいです。今年になって職場に行かなかったのが元旦・２日・１９日の３日だけ。元旦・２日は帰省と年始回りでしたから、まるっきりフリーだったのは１９日だけです。お山歩きしたいなぁ。
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| ０１／２４ | ９４．９ｋｇ 体脂肪２６．３％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９９７ｋｃａｌ 筋肉量６６．３ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 トンカツ定食 晩飯 くるくる寿司 今朝も寒いと言えば寒かったけど、昨日や一昨日に比べたら楽勝でした。しかも昼には晴れて暖かいぐらいで、取引先に向かう時に営業車の窓を開けていたぐらいです。ま、タバコを吸うから換気しないといけないってのが大きな理由なんだけど。で、そんな今日のお昼は東油山マルキョウ前の葦屋（あしや）って定食屋でトンカツ定食を食べました。金曜日は日替わりで６００円なのよ。ほんと美味しくてお得ですよ。そして夜は、これまた美味しくてお得な春日に春日市西友モール裏の太郎すしへ。これまで多くの開店寿司屋に行ったけど、太郎すし以上のお店を知りません。頼むコツがあって、回っているのを取らずに注文すること、壁に掛かっている今日のお勧めを頼むことです。回っていても注文すると新たに握ってくれて新鮮なのを食べられます。で、今日は寒ブリが美味しいこと。私ら家族にとってはめっちゃ贅沢な１５７円皿だったけど、勇気を出して頼んだらお値段以上の価値があって結局家族で５皿食べました。当然、他の皿も食べまくってめっちゃ幸せでしたよ。
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| ０１／２３ | ９７．８ｋｇ 体脂肪２７．７％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０２７ｋｃａｌ 筋肉量６７．１ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛りたぬきうどん 晩飯 ラーメン＋ご飯＋豆腐＋豚味噌ステーキ＋野菜炒め＋ブロッコリーとゆで卵のサラダ 今朝の福岡市の最低気温は０．８度で、県内ではマイナス３度ってところもあったそうです。寝起きのベランダタバコが大して風も無いのに寒いこと。雪は降ってなかったのですが、駐車場の車という車は霜で銀色。自転車で通勤すると道路の端を走るのですが、３分の１は霜だし水たまりはきっちりと氷が張っているし。前のタイヤが滑ると一発で転ぶから、慎重に運転しましたよ。で、今朝は自転車を漕ぐ脚よりもハンドルを押さえる手や肩の方が疲れました。通勤途中で見かける田んぼや公園など、土が見える地面はすべて霜で覆われていて、冬本番って感じでした。しかし昼間はかなり暖かく、夕方に職場を定時脱出するとまだ太陽が落ちていませんでした。日没が遅くなりだしていますから、寒さもそんなに長引かないんじゃないかな。って、まだ１月下旬でしたね。２月までは我慢の気候ですかね。
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| ０１／２２ | ９６．６ｋｇ 体脂肪２７．２％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０１３ｋｃａｌ 筋肉量６６．７ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 そば＋肉飯 晩飯 ご飯＋豆腐＋豚バラと大根の煮物＋ほうれん草のごま和え 今朝の福岡は一面の銀世界、って事にはならず、屋根や車の上は白かったけど道路は黒々と濡れていました。さすが九州ですね。道路の端、つまり自転車が走る場所にシャーベット状の泥水が溜まり、滑るのも恐いし泥も飛ぶし。まぁゆっくり走るしかないなって思っていたら、ＴＶで高速道路と都市高速が通行止めとのこと。ちょっとの雪で麻痺するのもさすが九州ですね。で、福岡市内は大渋滞。都市高速が止まると一般道に通勤車が流れ込んでくるのね。福岡市を走るメインの国道である３号線には高速道路から大量に流れ込んできているしで、ひどいところでは信号が変わっても前に進めない状態になっていました。ちなみに私が住んでいる春日市や職場がある福岡市の平地は道路が黒々としていましたが、太宰府市に住む同僚は前の道に車の轍すらないって事で今日は仕事を休みました。九州ですが、山間部はまともに積もったようですよ。
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| ０１／２１ | ９８．７ｋｇ 体脂肪２７．７％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０３９ｋｃａｌ 筋肉量６７．４ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 カレーうどん＋ご飯 晩飯 シチュー＋パン＋ラーメン＋ご飯 アパートを出るときはただの曇りだったのだけど、走り出して５分もしないうちに雪が降り出しました。雨脚ではなく雪脚が強く、おまけに向かい風だったので、合羽を羽織って軍手からゴム手袋に替えました。路面が濡れて、泥よけのない自転車ではタイヤから泥水が飛ぶから下り坂でもスピードを出せず、出勤にやけに時間がかかりましたよ。昼間も雪が降ったり止んだりで、平地では積もらなかったけど職場から見える油山（標高５９７ｍ）は白くなっていました。帰りの自転車では風も無いのにやけに寒かったから、今晩次第で明朝は辺り一面の雪景色になっているかも。ま、九州では滅多に無いけどね。
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| ０１／２０ | ９６．９ｋｇ 体脂肪２６．９％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０２９ｋｃａｌ 筋肉量６７．２ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 カツ丼 晩飯 ご飯＋豆腐＋レンコンとゴボウと牛肉の炒め煮＋なます お休み明けの今日は取引先からの電話が多く、かなり疲れました。昨日、おとなしく夜１０時に寝ていて本当に良かったです。夜更かしして睡眠時間が短かったらぶち切れていたかもしれません。昨日は午前中に１０ｋｍほど歩いて、午後は携帯ゲームで遊んだから、適当に身体も頭も疲れていたのでしょう。やはり適度な運動が身体に良いですね。ま、適度な運動は食欲の爆発を呼ぶのだけどね。
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| ０１／１９ | ９６．０ｋｇ 体脂肪２８．０％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９７５ｋｃａｌ 筋肉量６５．５ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 餅ピザ 昼飯 スパゲッティ 晩飯 ご飯＋アジフライ＋ブロッコリーサラダ＋スープ 今日は今年になって３回目の休日でした。元旦・２日とお休みで、３日から昨日までぶっ続けで出勤し、今日は気力が途切れちゃったのね。出勤したらやる事が山のようにあったのだけど、軽く仕事放棄って感じでした。で、天気も良いし朝から遊び回る気が満々だったけど、娘が寒いとか言っておもちゃになってくれなかったのよ。まぁ、ずっと仕事仕事でほったらかしていて、たまに休みになったから遊べって言ってもそれは私のワガママです。ですが、それならお山に行くって言うとダメ出しされて、しょうがないから近所を徘徊しました。ただ散歩したいからっていう不審者で、三社参りをしようかなって１時間半歩き回りました、それも朝飯前に。朝ご飯を食べると今度は娘を連れて西鉄井尻駅そばのタバコ屋さんやお菓子の買い出しへ。そんなふうに午前中はアパート回りをウロウロし、昼食後に娘とアパート裏の公園に顔を出した後はゴロゴロと携帯ゲーム機に遊んでもらいました。昨日までを考えるとほんとダラダラと過ごせましたよ。
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| ０１／１８ | ９６．７ｋｇ 体脂肪２６．７％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０２４ｋｃａｌ 筋肉量６７．１ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 カップラーメン＋卵 昼飯 大盛りたぬきそば 晩飯 寄せ鍋 土曜日と言うのに朝から小雨がパラついていました。って、１月３日からぶっ通しで出勤している私には、合羽を羽織って自転車を漕ぐか、羽織らずに漕ぐかの違いだけでしたが。昨晩は録画したＴＶ番組を観たり、携帯ゲーム機で遊んだりとちょっぴり？夜更かししたけれど、しっかりといつもの時間に出社しましたよ。今年になって就寝時刻がガチャガチャです。人生と仕事に疲れているせいか、娘を寝かしつけるのと同時に私も寝ちゃうのが多いのよ。それで３分の２は夜１０時に意識を失っています。しかし、妙に気合が入ると寝かしつけた後にむっくりと起き上がり、昨晩のようにＴＶやゲームで深夜１時まで起きています。規則正しい生活は起床時間と出社時刻だけです。まぁ、年始回りで友達にもらった缶ビールを１缶ずつ飲んでいるから、酔っぱらって寝ちゃってるってのが真実でしょうけどね。 |
| ０１／１７ | ９５．５ｋｇ 体脂肪２６．７％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０００ｋｃａｌ 筋肉量６６．４ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 トンカツ定食 晩飯 焼き肉食べ放題 今日のお昼は東油山マルキョウ前の葦屋でトンカツ定食を食べました。当然？ちょうど良い時間に前を通るようにスケジュールを組んでの職場脱出です。普段の８００円が金曜日は６００円になるのですが、ほんとコストパフォーマンス高いです。月曜日の唐揚げ定食の次にお勧めですね。そんな今晩は、那珂川町のじゅうじゅうカルビで焼き肉食べ放題に行ってきました。月曜日の昼間も娘と行ったけど、今晩は嫁さんも一緒です。平日ディナータイムは大人１，９７４円、小学生１，３４４円で５，２９２円したけれど、１，０００円引きのクーポンを利用して４，２９２円。で、その料金以上に食べまくってきました。ディナータイムはハラミがやけに美味しかったです。月曜日にめっちゃ美味しかったパイナップルが置いてなかったのが残念でしたけど、娘はワッフルやかき氷や綿飴やゼリーやババロアも堪能していましたよ。私も肉は当然として鍋とオレンジは食べまくりました。また行くでしょう。
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| ０１／１６ | ９７．７ｋｇ 体脂肪２８．２％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０１０ｋｃａｌ 筋肉量６６．５ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 カレーうどん＋ご飯 晩飯 焼き飯＋スープ＋豆腐＋パン 今朝の福岡市の最低気温は１．１度で、県内でも氷点下になった地区もあるそうです。が、風が大した事無かったので今期一番の冷え込みって言われてもピンと来ませんでしたよ。実際、路面凍結の心配はまるで無かったのですが、職場のそばで交通事故があったらしいのよ。おかげで今朝は多くの同僚が渋滞の被害に遭いました。２ｋｍちょっとぐらい離れた場所で車が横を向いていたらしいのですが、そんな遠くでも影響があるんですね。 昨日はデジカメが急に使えなくなったり、インターネットが繋がらなくなったりしました。デジカメは充電し直し、インターネットはルーターの電源再投入で復旧しましたが、当たり前のように使っている物がいきなり使えなくなると慌てますね。って、生活には直接関係しない物ですけどね。
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| ０１／１５ | ９８．３ｋｇ 体脂肪２８．３％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０２２ｋｃａｌ 筋肉量６６．９ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛りたぬきうどん 晩飯 ご飯＋しめ鯖＋けんちん汁＋豆腐＋小松菜と油揚げの煮物 今日帰る直前にあられが降り出したのだけど、仕事アレルギーの私は職場に残るよりはあられに打たれた方がマシですので雨合羽を羽織って自転車を走らせました。するとすぐに止んでくれて痛い思いをせずに済みましたよ。神様は良い子を見守ってくれますね。自転車と良い子と言えば、昨日は小学生の男の子が自転車の前かごに携帯ゲーム機を入れて走り出し、歩道の段差で思いっきりゲーム機を跳ね飛ばして落としていました。昔は私も子供で同じような失敗をしてたはずですが、子供って馬鹿ですね。 取引先に出向く途中のコンビニで、私が吸っているショートピースってタバコを買いました。普通は売っていない銘柄なのでやけに嬉しかったです。って、この感動を伝えるのは難しいですね。文章って難しいな。
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| ０１／１４ | ９７．０ｋｇ 体脂肪２７．８％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２００５ｋｃａｌ 筋肉量６６．４ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛りたぬきそば 晩飯 ご飯＋すき煮＋ブロッコリーサラダ＋豆腐 １月４日と１３日は娘連れで午前中で帰ったけど、今年になってのお休みは元旦と２日だけで１月３日からずっと出勤し続けています。やってもやっても作業が無くならないのは能力不足ですね。そんな感じで正月も人生も終わっているのですが、さすがに近年は年始にしめ飾り付きの車を見なくなりましたね。ちょっと前は自家用車はともかくバスやタクシーなどの営業車は付けていましたが。来年はちょっと私が復活させようかな。そう言えば妙に羽を生やした車も見なくなりました。さすがにそれはやりたくないけどね。
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| ０１／１３ | ９４．５ｋｇ 体脂肪２６．４％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９８５ｋｃａｌ 筋肉量６６．０ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 月見うどん 昼飯 焼き肉食べ放題 今日は出勤する気ではなかったのですが、娘の冬休みの宿題がまだ終わってなかったって事で、朝から娘を連れて職場へ。終わっていないどころか、算数ドリルには一昨日昨日でほぼ手をつけていない状況でした。朝６時に起きてウエストって２４時間営業のうどん屋さんでご飯を食べ、職場に着いて宿題を開始したのが朝７時３５分でした。すぐにだれる娘に宿題が終わるまでは職場から出さないよってカツを入れながら仕事して、娘の宿題が終わったのがちょうどお昼の１２時。自主出勤野郎が他にも４人来ていたから邪魔にならないように脱出して、那珂川町のじゅーじゅーカルビって焼き肉食べ放題のお店へ。ランチが安い割に肉がよいお店だったのですが、料金が変わっていてちょっと高くなっていました。具体的には小学生の娘と私で２，４７８円。それならば２，７００円出してヌルボンってお店の方が良いなって思いました。しかし、サラダバーのミカン・グレープフルーツ・パインがやたらと美味しかったから、また行くかも。
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| ０１／１２ | ９４．４ｋｇ 体脂肪２６．２％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９８８ｋｃａｌ 筋肉量６６．３ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ゴッツ盛りカップラーメン＋ご飯＋ソーセージ＋卵 昼飯 チキンカツ定食 晩飯 ダブルチャンポン＋炒飯 ３連休って何？それ美味しいの？って呟きたくなる私は今日も自主出勤してきました。１０日連続出勤ってのはそんなに大した話ではないのだけど、本来ならばその１月６日から１０日までの５日出勤で済んでいたのにって考えるとかなり悲しくなりますね。職が無い事に比べたらめっちゃ贅沢な悲しみと思って頑張りましたよ。そんな良かった探しをしないとやってられない状況ってのが、また悲しいのだけどね。 そんな今日の晩ご飯は家族してリンガーハットっていうチャンポン屋で食べました。チャンポンは麺を２玉まで同料金なのよ。それで私は当然として娘にもダブルチャンポンを頼ませ、娘の残りを狙ったのよ。ところが育ち盛りの娘は、私の意に反してほとんど食べちゃちゃったのね。父娘して喰い意地が張っていますよ。
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| ０１／１１ | ９６．５ｋｇ 体脂肪２７．８％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９９３ｋｃａｌ 筋肉量６６．１ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 大盛りそば＋卵 昼飯 カレーうどん＋ご飯 晩飯 ご飯＋シチュー＋鮭とジャガイモのバター炒め 土曜日と言うのに当たり前のように出勤してきました。で、明日も当たり前のように出勤します。私の今年の仕事始めが３日でしたけど、毎日出勤しています。最長不倒距離が何日になるのかなぁ。明後日は休みたいな。お休みがないとお山歩きが出来ないのだけど、録り溜めたＴＶアニメが凄い勢いで増えちゃうのも困ったものです。４９歳児はアニメが大好きなんだけど、１月・４月・７月・１０月は多くのアニメが入れ替わる時期なのね。面白い、時間を費やして観る価値があるなってのは好みが偏った私には少ないのだけど、とりあえず新番組は連続予約するのよ。昼間や夕方に多い本当の子ども向けアニメには手をつけず、深夜に放送される大きな子供？向けアニメだけなんだけど、それでも大量です。嫁さんや娘の予約を含め、昨晩数えたらアニメだけで１週間に３４本予約していました。１話目を観てこれは面白くないって取り消し作業をしないと、あっと言う間にとんでもない数になっちゃいます。のんびりとそんな作業をしたいですねぇ。そんな中でとりあえず観るって奴が数作あって、ハマる奴に出会うのが年に数作なんですけどね。
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| ０１／１０ | ９６．５ｋｇ 体脂肪２７．７％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９９６ｋｃａｌ 筋肉量６６．２ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 カレーうどん＋ご飯 晩飯 ご飯＋豆腐＋肉じゃが＋白和え＋鯖のみぞれ煮 今日の福岡は気温的には低かったのでしょうが、風が弱かったために昨日よりは体感的に楽でした。昼には雪がちらついたけど、大した事はなかったです。 うちの娘は体格的に大物なんですけど、性格的にも大物ぶりをまたもや発揮してくれました。夏休み明けに宿題をほとんど手をつけてなかったのが発覚して大騒ぎしたのですが、冬休みにもやってくれたのよ。今回は前回の例があったので親なりに気をつけていたのね。ですが、算数ドリルって奴にはかけらも手をつけてなくて、また先生から親向けに連絡がありました。明日からの三連休に片付けてこいってね。残念ながら私は月初の作業と年始の作業が大量にあり、明日・明後日は自主出勤が確定していて明明後日も微妙な感じで、娘の宿題の監視が出来ません。どうなる事やら。
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| ０１／０９ | ９８．６ｋｇ 体脂肪２７．７％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０４７ｋｃａｌ 筋肉量６７．６ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 チャンポン 晩飯 鍋 今日の福岡は風が強くて、気温的にはそうでもなかったのでしょうがかなり寒く感じられましたよ。 ちょっと時間があると、って言うより、睡眠時間と体力と視力を削ってでも携帯ゲーム機であそんでしまうおちゃめな４９歳児です。このところの老眼は携帯ゲーム機のせいだろうと思えるぐらいです。２０１２年の年末、鹿児島に帰省しようとした大晦日の朝、いきなり娘が体調を崩して帰省を断念したのね。ＰＳＰ（プレイステーションポータブル）って携帯ゲーム機に、人気があるって事で以前から買うだけ買っていたモンスターハンターポータブル３（モンハン）を挿し込んで、娘の病院に付き添ったりしました。それ以来２年以上ハマっています。去年の６月からゲーム機をニンテンドー３ＤＳＬＬにして裸眼立体視できるようになり、ゲームソフトもモンスターハンタートライＧになりました。累計で１，６００時間ほど遊んで１日平均２時間を超えていて、ゲームの腕は下手の横好きだけど生活的には立派なモンハンジャンキーになり下がっています。今年３月には５０歳になるのですが、多分続けているでしょう。だってすでに発売済みのモンスターハンター４に手をつけていないもんな。正月に先輩と電話した時に勧めていますが、ゲームの好みが似ているから私以上のモンハンジャンキーに育つかも。
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| ０１／０８ | ９７．２ｋｇ 体脂肪２７．８％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０１６ｋｃａｌ 筋肉量６６．６ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 定食 晩飯 皿うどん＋スープ 今日の福岡はほぼ一日中雨でした。しかも帰る頃に雨脚が強くなり、勤務先近くでは路肩にでっかい水たまりが出来ました。以前、走ってきた車にまるでマンガのように水をぶっかけられた事があったので、今日は車が絶えるのを待ってから走り抜けました。ちょっと賢くなった気がしましたよ。って、普段が自分の馬鹿さ加減にあきれることばかりだから、そんなことでも嬉しかったのさ。 今日のお昼は取引先の偉い方と和食屋さんに行ったのよ。気の弱い私はちっとも食べた気がしませんでしたよ。そのまま打ち合わせに入ったために食後のタバコを吸えなかったのも辛かったです。食事は体調とメンバーですよね。
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| ０１／０７ | ９７．１ｋｇ 体脂肪２７．５％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０１６ｋｃａｌ 筋肉量６６．８ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 カツ丼 晩飯 レモンチキン＋ご飯＋豆腐＋スープ＋大根とニンジンの炒め煮＋ブロッコリー 私は仕事がトロくて年末年始のお休みが３日間だけだったのですが、５日や７日、中には１２月２８日から１月５日までの９日休めた同僚がいます。一緒に昼ご飯を食べながら、正月休みがあっと言う間だったって話の盛り上がりについて行けなかったですよ。こちらは３日が仕事始めで今日で５日目。今年になって一週間近く仕事していますからね。で、疲れ切った身体を引きずりアパートに戻ると、娘が宿題をしていました。共働き家庭でわたしらが仕事の時は学童保育って言う制度で学校で面倒観てもらっているから、冬休みだろうと関係無く学校に通っているから実感が湧きませんが、今日で冬休みがお終いです。夏休みの時は、終わって先生からの連絡でまったく宿題に手をつけていなかったのが発覚して、親の方が慌てて宿題を片付けさせました。さすがに今回は宿題があるってのは知っていたのですが、結局は最終日にばたついています。ま、それでも夏休みよりはだいぶマシなんですけどね。
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| ０１／０６ | ９７．９ｋｇ 体脂肪２７．７％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０３０ｋｃａｌ 筋肉量６７．２ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 唐揚げ定食 晩飯 豚丼＋豆腐＋スープ 今日が仕事始めの方が多いと思いますし、うちの職場でも半数はそうでした。そんななか、３日から働いている私は新鮮さのかけらもなく、早くも疲れていました。人が増えると、とくに寒がりが出社し出すと室温が洒落にならず、もぉ午前中は眠たくてしょうがなかったです。ほんと寝るには適温なんだけどな。そんな今日は仕事にならなかったので午前中から取引先を回り、城南区東油山マルキョウ前の葦屋（あしや）ってお店で今年初の唐揚げ定食を食べました。今年も美味しいですよ、是非お勧めです。
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| ０１／０５ | ９５．５ｋｇ 体脂肪２６．１％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０１８ｋｃａｌ 筋肉量６７．０ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 大盛りカップうどん＋卵 昼飯 おにぎり＊３＋パン 晩飯 ミックスグリルセット 今日も当然の自主出勤でした。多くの同僚が今日まで休んでいることを思うと雲泥の差ですね。まぁ昨日は出勤したものの昼前に帰りましたけど。その昨日は睡眠不足でまともに遊びこともせず、散髪と自転車の手入れだけしてあとはゴロゴロと半分居眠りしながら携帯ゲーム機で遊んでいました。自転車に空気を入れてチェーンに油を注したのですが、ついでに自転車とアパートドアのカギ穴にも油をひと吹きしたのよ、ちょいと動きが渋くなっていたからね。それはそれは劇的な効果を発揮してスルスルと軽く動くようになってくれたのですが、逆に鍵として大丈夫かなって心配になるぐらいでした。人間関係もそんな便利なアイテムがあればよいですね。
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| ０１／０４ | ９６．２ｋｇ 体脂肪２７．４％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９９７ｋｃａｌ 筋肉量６６．２ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 大盛りカップそば＋卵 昼飯 ダブルてきやきバーガー＋マックダブル＋チキンクリスプ 晩飯 スパゲッティ＋ポトフ＋大根サラダ 昨晩、私がそろそろ寝ようかなっていう夜１１時、嫁さんが風呂に入ろうとしたのですが水が出なかったのよ。トイレやキッチンも全滅。管理会社に連絡すると今から業者を手配しますって事で一安心したのですが、水洗トイレはタンクの水がないと流れてくれません。１度は貯まっていた分で済んだのですが、水道はなかなか復旧しません。しょうがないからアパート裏の公園にバケツを持って水汲みに。１杯はトイレのタンクに入れ、予備の２杯目を汲みに行くと管理会社の方が居て、業者がまだ来ないとのこと。原因を聞くと貯水槽から上階へのポンプの配管が壊れたとのこと。自分は娘と済ませたからってまだ風呂に入っていない嫁さんを残して寝るわけにいかず、修理が終わって水が出ることを確認して寝たのが午前３時過ぎ。嫁さんが寝たのは４時過ぎのはずです。まぁ、私には携帯ゲーム機という仲良しのお友達がいますから全然問題なかったけど。にも関わらず目が覚めたのが午前６時。起きだしてきた娘が騒いだら嫁さんが辛かろうと自主出勤の職場に連れていくと、思いっきり勘違いしていて昨日と違って今日は一応職場の営業日でした。同僚がローテーション出勤してきたので職場を脱出し、取引先への資料回収だけ済ませて午前中にアパートに帰りました。おかげで明日も自主出勤しなくちゃならなくなりましたよ。
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| ０１／０３ | ９６．３ｋｇ 体脂肪２７．２％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２００６ｋｃａｌ 筋肉量６６．５ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 カップうどん＋卵 昼飯 大盛りラーメン 晩飯 ご飯＋ポトフ＋エビチーズカツ＋レンコンの素揚げ＋卵＋納豆 今日は私の仕事始めでした。ほんと作業量が多いってのは悲しいですね。ま、腕が悪くて時間がかかっちゃうのが本質的な問題なんだけど。結局、大晦日・元旦・２日の３連休どまりでしたよ。その３日間が天気に恵まれたのが幸いでした。そんな今日のお昼は原四つ角そばの風靡（ふうび）ってラーメン屋さんでお昼を食べました。自主出勤だから時間にこだわず１１時に食べたのだけど、いつものサービスランチをやってなくておにぎりセット５５０円がありませんでした。６５０円出して大盛りラーメンを食べたのだけど、汁まで全部飲んだら午後はのどが渇いてしょうがなかったです。とろとろ濃厚スープですからね。冬場って事で重ね着をするし空気も乾燥していてパチッと静電気を感じることがあるのだけど、今日は職場のロッカーと指の間で青白い火花が飛んだのを見ましたよ。５０年近く生きてきて、実際に火花まで見たのは初めてです。って、５０年近く生きていて、これまでの記憶が劣化しているだけかもしれませんが。記憶があやしいボケじじぃは毎日が新鮮ですよ。
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| ０１／０２ | ９５．２ｋｇ 体脂肪２６．７％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９９３ｋｃａｌ 筋肉量６６．２ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 月見うどん 昼飯 お茶漬け＋昆布巻き＋白豆 晩飯 ご飯＋水炊き＋白豆＋伊達巻き＋ガメ煮 職場的には５日までお休みなんですが、個人的には今日までです。明日から自主出勤しなくっちゃ年始の作業が大量があります。そんな今日は寝起きにガソリンスタンドへ行き、給油と洗車をしました。年末にも洗車をしたのですが、鹿児島から高速道路を走ってきたのでフロント回りにちっこい虫の死骸や泥が付いて、そのままにしているとこびりついて取れなくなりそうだったのです。アパートに戻って起きてきていた娘を連れてウエストってチェーン店でうどんを食べ、それから年始回りを開始しました。例年と違って今年は私の友達と親戚１件の４件だけでしたから何とか午前中でアパートに戻れましたよ。そのうちの１件が糸島市にあるのですが、片道３０ｋｍぐらいあるのには驚きました。日向（ひなた）峠から先は交通量も信号も少なくてスイスイ走れて時間がかからないのですが、ガソリンを入れたときに０にリセットしたオドメーター（距離計）がどんどん伸びていきましたよ。高速道路を往復したばっかりの感覚でも驚いたから、普段だったら違和感がひどかったでしょう。でも、すぐそばに山が見えて歩きたくてしょうがなかったですよ。
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| ０１／０１ | ９５．１ｋｇ 体脂肪２６．４％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９９９ｋｃａｌ 筋肉量６６．４ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 実家 昼飯 実家 晩飯 ご飯＋伊達巻き＋栗きんとん＋紅白なます＋昆布巻き＋黒豆＋煮干し 大晦日の夜、弟の息子（５歳）が鹿児島の実家に泊まったのよ。弟夫婦は鹿児島市内に住んでいるので泊まりはしなかったのね。娘と楽しく遊んだのだけど、寝ているときも凄いはしゃぎようでした。って、寝相やいびきや寝言などが大活躍だったのです。日頃、娘が嫁さんと私の間に寝て横向きになったりしているのだけど、昨晩は甥っ子がそのパターンで私の布団に潜り込んだかと思えば気が付くと頭が娘側で私が蹴られているし、夜中にむっくりと起き上がってバタンと倒れ込むし、思いっきりはっきりと寝言を言うし、敷布団から半身以上出て寝ているし。久しぶりにビール飲んで９時半に寝ちゃったのもあったけど、夜中に４回目が覚めて彼の体勢を整えて布団をかぶせました。娘と甥っ子は朝からはしゃいでいましたが、その分私は眠たくてしょうがなかったです。ですが、一泊二日の帰省の帰りも渋滞に遭わずにすんなり走れたのは助かったですね。 |
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２０１３年の１２月・１１月・１０月・９月・８月・ |
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