| 焼き豚減量？日記 戻る
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| ０４／３０ | ９４．８ｋｇ 体脂肪２６．４％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９８９ｋｃａｌ 筋肉量６６．２ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 ラーメン＋おにぎり 晩飯 ご飯＋レモンチキン＋マヨサラダ＋スープ＋卵＋納豆 今日の福岡はたまに小雨がパラつく状態で、気温もそこまでは上がりませんでした。そんな中、取引先に出向いたので原四つ角そばの風靡（ふうび）ってラーメン屋さんに寄ったのね。ランチタイムはでかいおにぎりが２個付いたおにぎりセットが５５０円って嬉しい値段だったのですが、ちょっと久しぶりに顔を出すと５８０円に値上がっていました。やはり消費税アップは影響があるようです。しかし、あのめっちゃ濃くてトロトロになっているスープのファンは多いらしく、当然のように満員でした。そして注文も「堅」とか「生」など博多ラーメン通の頼み方ばかりでしたよ。私は伸びる前に食べちゃうから麺の堅さは普通でお願いしますけどね。 昨日はホームセンターをはしごしたり、サッカーを観戦したり、スポーツ用品店をぶらついたりとアパートから半径１０ｋｍぐらいの範囲を車でうろついたのだけど、その間に運転席から火が点いたままのタバコを投げ捨てる馬鹿を２回見ました。もし、こちらの車の中に飛び込んできて娘に当たったら、その瞬間に私の頭が燃えて車をぶつけてでも相手を引きずり出すかもしれません。まぁ、私だったり車に当たっただけなら、むかつくだけで終わると思うけど。あんな喫煙者を誰か懲らしめてくれないかな。飲酒運転以上にきつい罰則にしてくれないかな。
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| ０４／２９ | ９３．８ｋｇ 体脂肪２６．０％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９７６ｋｃａｌ 筋肉量６５．８ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋ソーセージ＋卵焼き＋ピーマンとニンジンのごまマヨ和え 昼飯 焼きそば 晩飯 ご飯＋豆腐＋トマトとキュウリのツナサラダ＋豚肉とピーマンの生姜焼き＋ニンジンのごま和え 娘の通う小学校で、アビスパ福岡ってサッカーチームの観戦無料クーポンが配られたのよ。それは入場チケットじゃないから、今日１３：００キックオフなんだけど１０：００から始まる受付で入場チケットと引き替えないとならなかったのね。お休みって事で朝から風呂掃除と食器洗いと掃除機かけをして、朝から開いているホームセンター巡りをして、福岡空港そばの東平尾公園にあるサッカー場に引き替えに行ったのよ。すると、試合開始まで３時間はあるというのにすぐそばの駐車場は満車。たまに小雨がパラつく今ひとつの天候の中、ぞろぞろと家族連れが歩いていました。熱心なファンってやっぱり熱いですね。そんな感じだったから１１時半に家族揃ってアパートを出たのですが、駐車場という駐車場が満車。１．３ｋｍほど離れた陸上競技場に車を駐めましたよ。私はアビスパ福岡が今Ｊ１かＪ２かも知らなかったし、相手側のギラヴァンツ北九州なんて聞いた事もないぐらいの人間です。嫁さんがスポーツ観戦好きってのと、娘に生のサッカーを見せるために出向いたのです。その娘は開始後１３分で飽きて嫁さんにちょっかいを出し始め、たまに小雨がパラつく観客席で携帯ゲーム機で遊びだしたので、開始後２５分で嫁さんを残して入り口付近の椅子があるところ（喫煙場所そば）に移動しました。ちなみに屋根があるＳ席に移動するには大人２千円、子供８００円します。娘が飽きるのは予想されていたので、私も読書の準備をしていたし。ハーフタイムで嫁さんも寒いって出てきたので、そのまま３人して帰りましたよ。気温も試合内容も寒かったそうです。ドーム内の野球観戦と違い、屋外観戦はファンじゃないとつらいですね。
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| ０４／２８ | ９５．４ｋｇ 体脂肪２６．４％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２００４ｋｃａｌ 筋肉量６６．６ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 唐揚げ定食 晩飯 ご飯＋豆腐＋もずく＋ポテトサラダ＋ラーメン＋白身魚とピーマンのソテー＋ご飯 月曜日の福岡は一日中小雨でした。通勤時間帯もギリギリ合羽を羽織らずに済む程度にパラついて、雨脚が強くなったらどうしようって悩みながらの自転車漕ぎでした。まぁ、明日は祝日で休む気満々でしたから、天候関係無しに気分は良かったですけどね。月曜日って事で東油山マルキョウ前の葦屋（あしや）で唐揚げ定食を６００円で堪能したし。仕事が多くて半分やけだけど、片付かない時は３〜６日の連休が無くなるだけですもんね。 先週の金曜日、４月２５日は娘の誕生日だったのですが、私がプレゼントしたのは昔懐かしい「地球ゴマ」と「スリンキー」、それと「比べる絵本」でした。これまでのプレゼントに比べてより一層私が遊びたい、読みたい物になっちゃいました。地球ゴマは物理おもちゃ、スリンキーは金属製のバネ、なんですが、両方とも私が小さい頃に遊んでいたから、少なくとも５０年は歴史あるおもちゃと思います。早く娘が飽きてくれないかなぁ。
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| ０４／２７ | ９５．２ｋｇ 体脂肪２５．９％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０１３ｋｃａｌ 筋肉量６６．９ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ゴッツ盛りカップ焼きそば 昼飯 おにぎり＊３＋パン 晩飯 ご飯＋卵＋納豆＋鶏肉のトマト煮＋春雨スープ＋キュウリの酢の物 日曜日の福岡は事前に聞いていた天気予報とは異なって、明け方は気持ちよく晴れていました。それで５時過ぎに目覚めた私はカップ焼きそばを食べて、物音に気付いて起きだしてきた娘を置いてサイクリングに出かけました。まぁ、３０分ほどだし、何より行き先が職場という悲しいサイクリングでしたからね。ちょっと減ってきたかなって自転車の空気を入れておいたのだけど、そのちょっとの違いで漕ぐ力が全然違って気持ちよかったです。ちょっとした手入れで乗り心地がまるで変わるって毎回思うけれど、ほんと今回もしみじみと実感しました。物忘れが激しいから毎日新鮮ですよ。先週の土日を働き、昨日は休んだけど今日は自主出勤とちょっとした働き者ですが、必ず定時に帰っています。しかし、同僚の一人は毎日９時過ぎまで働き、先週も今週も土日出勤しているそうです。そんな先輩がおられるから頭が上がりませんよ。
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| ０４／２６ | ９５．２ｋｇ 体脂肪２５．９％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０１３ｋｃａｌ 筋肉量６６．９ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 おにぎり＋味噌汁＋卵 昼飯 おにぎり 晩飯 焼き肉食べ放題 以前、娘は私の同僚と一緒に焼き肉を食べに行った事があるのよ。で、今日も朝から一緒に天拝山を歩くって話をしていて同行する気になっていたのね。それで今朝は５時１５分に起きだしてきましたよ。６時半に彼の家のそばのコンビニで待ち合わせになっていて出かける準備をしていると、電話が入って都合が悪くなったとのこと。彼が行かないって事で娘も行く気が無くなり、残念な事に私一人で歩いてきました。天拝山ふもとの道路拡張工事が終わり歴史公園駐車場もきれいになっていましたが、その公園駐車場は６時１５分には満車になっていました。皆さん気持ちの良い時間帯と場所をよくご存じです。高速道路下の４時間まで無料の駐車場に駐めたのですが、武蔵寺の藤と石楠花（しゃくなげ）谷コースの石楠花とツツジが満開で、新緑に映えてめっちゃ良かったです。下はジャージ、上はランニング用Ｔシャツにフリースという格好だったのですが、歩き出して１０分しないうちにフリースを脱ぎました。やはり上り坂はデブにハードな運動のようです。下りで自衛隊の新人訓練っていうか歓迎遠足っぽい、前後の中年に挟まれた若い集団ともすれ違いました。そんな訓練だけだったら体験入隊したいなぁ。
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| ０４／２５ | ９５．３ｋｇ 体脂肪２５．９％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０１６ｋｃａｌ 筋肉量６７．０ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 カツ丼 晩飯 ご飯＋海老フライ＋スープ＋チャンポン＋豆腐と野菜の餡かけ 娘が生まれたのが２００６年４月２５日で、今日で８歳になりました。生まれてから毎日私を楽しませていますけど、もぉ小学２年生になりましたよ。必要以上に身体も大きくなって、小さい頃は肩車して油山を登ったのが嘘のようです。今では平地でも無理じゃないかな。当時で灯油１缶ぐらいって思っていたから１８ｋｇぐらいだったはずなんですが、８歳の娘は２缶以上あるのよ。一昨年のクリスマスにサンタさんが持ってきてくれたニンテンドー３ＤＳって携帯ゲーム機で、インターネットの動画サイトにハマっています。お菓子をポリポリと食べながらゲーム機を眺めている姿をよく見かけますから、今後はこれまで以上に横に成長するでしょう。 先週から土日無しで働いてきて、かなり精神的に辛くなったから明日は強制的に休もうと思います。先日の休みに朝飯前から天拝山（標高２５８ｍ）を歩いたって話を同僚にしていたのだけど、明日は天気が良さそうだし一緒に行こうって話になりました。朝飯前に軽く歩いて解散って予定です。武蔵寺の藤もきれいだと良いなぁ。
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| ０４／２４ | ９６．２ｋｇ 体脂肪２６．４％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０２４ｋｃａｌ 筋肉量６７．２ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛りたぬきそば 晩飯 ご飯＋豆腐＋焼売＋納豆＋卵＋蒸し野菜＋カボチャのごま味噌和え またまた福岡は快晴で、仕事したくない一日でした。出勤時はワイシャツにフリースで自転車漕ぐのだけど、帰りはフリースをリュックにぶち込んで袖をまくったワイシャツ姿です。当然？ネクタイも外しています。明け方と昼間の温度差が凄いですよ。そんな天気だからか、お山の緑も活き活きしているように見えます。出勤途中に見える油山（標高５９７ｍ）では濃い緑に対して新緑の黄緑が４分の１ほど、片縄山（標高２９２ｍ）から糠塚（ぬかづか）（標高３８８ｍ）にかけては半分ほどが新緑になっています。ちなみに市内側から走ってもーもーらんど油山牧場入り口のある萩ノ原峠の右側が油山で、左側が糠塚・片縄山です。のんびりと縦走したいのですが、仕事が全然進みません。今日なんて、午前中で片付くかもって思っていた作業が、次から次へと取引先の電話で邪魔されて夕方になっても終わらず、それどころか新しく増えた仕事で明日もつぶれそうな感じです。また土日がつぶれるかと思うと、天気とは裏腹に暗いですよ。
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| ０４／２３ | ９６．１ｋｇ 体脂肪２６．９％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２００７ｋｃａｌ 筋肉量６６．６ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛りたぬきうどん 晩飯 ご飯＋豆腐＋オープンオムレツ＋サンマの味噌カツフライ＋厚揚げ豆腐の生姜醤油＋サラダ 福岡は初夏って感じで気持ちよく晴れて、職場にこもっているのが本当にもったいなかったです。おまけに取引先からガンガンわがまま電話が入り、遅れている仕事が更に進まず、イライラしっぱなしでした。アパートに帰ると娘が携帯ゲーム機でインターネットの動画サイトにハマっていてなかなか言うことを聞かないのよ。お風呂に入れとか片付けをしろとか、やるべき事をやってから遊べ、ってのを丸無視。しょうがないから携帯ゲーム機でのインターネット接続を出来ないようにロックしました。ま、ちゃんと先にやれってのは私はもちろん多くの方が出来ないことなんですけど。頭ではわかっていても身体が動かない、食べ過ぎは太ると知っていても食べる、タバコは体臭が臭くなるんだけど吸う、などもありますね。
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| ０４／２２ | ９４．９ｋｇ 体脂肪２６．２％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９９８ｋｃａｌ 筋肉量６６．４ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛りたぬきそば 晩飯 ご飯＋豆腐＋豚肉とナスの味噌炒め＋カレイの煮付け＋キュウリの酢の物 眠たいです。仕事であれもやらなくっちゃ、これもやらなくっちゃってちょっと追われているせいか、夜中に目が覚めちゃいましたよ。まぁ、タバコを吸いたくなったか、人生に疲れているからって娘と同じく１０時過ぎに寝たからだろうとも思いますが。 ＴＶでたまにモータースポーツを観戦します。Ｆ１とオートバイなんですが、どちらも選手の名前を覚えるほどは真面目に見ていません。ただ凄いなぁ、速いなぁってぼ〜っと眺める程度です。そのレベルで観ている私には、今年のＦ１は好きになれません。去年までと比べて排気音が格好悪いのよ。レギュレーション（規則）が変わったとのことで、去年までが２４００ｃｃのエンジンだったのが今年から１６００ｃｃのターボ付きになったのね。おまけにガソリンの使用量も制限されました。小型エンジンの方が燃費が良くて地球に優しいってのはわかるし、Ｆ１での技術が市販車に流用しやすくもなったでしょう。でも、去年までのフォーンって音がブーンって音になって興ざめです。なんか速そうじゃないのよ。逆に、オートバイの全日本レースが面白くなりました。これは見せ方の問題なんですが、去年までの回りから眺めるだけではなく、オートバイに取り付けたカメラの映像が流れるようになったのよ。もぉ迫力が全然違います。オートバイが欲しくなりますけど、お金と時間となにより免許が先ですね。
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| ０４／２１ | ９４．５ｋｇ 体脂肪２６．５％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９７９ｋｃａｌ 筋肉量６５．９ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 唐揚げ定食 晩飯 ご飯＋豆腐＋豚肉とニラの炒め物＋高野豆腐の煮物＋もやしのナムル 土日とも働いたのでなんとも新鮮味のない月曜日でした。早く週末にならないかなぁ。そんな出勤時、途中で何気に駐車場を見ると駐車していた白いプリウスのガソリンの給油口が開いていて、給油キャップまで外されていました。通勤途中って事でそのままその場を立ち去ったけど、そんな時はどうすれば良かったんでしょうか。知り合いとか自分のアパートの駐車場だったらキャップして給油口を閉めただろうけど。触っているところを持ち主に見られたら、いたずらしているとかガソリン泥棒と勘違いされるかもしれません。ガソリンスタンドで給油してそのまま走ってきたのであれば、途中で面白い？事態になっていてもおかしくないし、雨が降り込んだりしたらエンジンがおかしくなりそうだし。私が見かけたときはすでにガソリンは揮発していただろうから、とりあえず１１０番するのが正解だったのかなぁ。ちなみに帰りには無かったから無事に走っているようです。そんな今日のお昼は城南区東油山マルキョウ前の葦屋（あしや）で唐揚げ定食でした。ちょうどお昼に着いたのだけど、食べ終わる頃にはお客さんが入り口で５名ほど待っている状態でした。やはり安くて美味しいお店は人気がありますね。
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| ０４／２０ | ９５．１ｋｇ 体脂肪２７．１％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９７７ｋｃａｌ 筋肉量６５．７ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ゴッツ盛りカップラーメン＋ご飯 昼飯 チキンバスケット＋大盛りライス 晩飯 親子丼＋白和え＋こんにゃくのごま炒め 日曜日と言うのに今日もまた自主出勤してきました、朝から晩までのフルタイムで。しかも朝５時に起きた時には路面は濡れていたけど雨は降っていなかったのに、６時ちょっとにアパートを出るときにはしっかりと降っていましたよ。うちには車が１台しかないので、嫁さんが使うかもしれないとちゃんと自転車で出勤しました。って、慣れているし、自主出勤で取引先を回る予定がなかったから普段着で、濡れてもそんなに困らなかったし。泥よけの付いていない自転車ですから、路上の泥水が跳ねないようにのんびりと走りました。インターネットラジオをガンガン鳴らしながら仕事をしていると、珍しく朝から他の同僚もやってきたので、残念ながらラジオを止めてのお仕事でした。ただ、その同僚がお昼に弁当の買い出しをしてくれたので、音楽鳴らせないからこいつ邪魔だなって感情は感謝の気持ちに変わりましたけどね。で、弁当はホットモットでチキンバスケットと大盛りライスを食べました。ちょっとボリュームのあるから揚げ弁当って感じでしょ。美味しいなって思いながら食べだすと、あっという間に無くなって悲しかったですよ。
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| ０４／１９ | ９５．１ｋｇ 体脂肪２６．１％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２００５ｋｃａｌ 筋肉量６６．７ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ゴッツ盛りカップラーメン＋ご飯＋ソーセージ 昼飯 チキンカツ定食 晩飯 おにぎり＋豆腐グラタン＋鶏肉とゆで卵の煮物 昨晩、ご飯が足りずにインスタントの袋チャンポンを食べました。マルちゃん製麺がインスタントラーメンに革命？を起こして以来、多くのインスタント麺類が生っぽくて美味しくなりました。まぁ、私の大好きなうまかっちゃんはこれまで通りですけど。で、２袋作ったのだけど半分ほどは娘に食べられてしまいました。父娘して育ち盛りのデブですよ。その娘は２年生になっているのですが、しっかりと父親離れしてお風呂を一緒に入らなくなっています。それはそれで私のお風呂タイムが短くなって楽なんだけど、娘は一人を良いことに長風呂します。私が帰ってきてまずお風呂に入り、次に娘が入るのですが、出てくるまで晩ご飯がお預けでお腹が空いてたまりません。それで過食に磨きがかかっているんじゃないかなぁ。そんな今日は土曜日というのにお仕事。朝７時には職場入りして夕方５時までやったのですが、とても月曜日を迎えられるところまで進まずに明日の日曜日もお仕事です。仕事が遅いくせに５時に帰ってくるなって話なんですけど、気力が保たなかったのよ。か弱い私は自分で自分の首を絞めているようです。
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| ０４／１８ | ９５．５ｋｇ 体脂肪２６．４％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２００６ｋｃａｌ 筋肉量６６．７ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 カレーうどん＋ご飯 晩飯 ご飯＋豆腐＋アジのチーズフライ＋小松菜と揚げの煮物＋トマト＋チャンポン＋ニラとしめじの卵とじ 今朝の福岡は霧雨。天気予報で昼から晴れるって話だったし降水確率も低かったから、合羽を羽織らずにワイシャツの上にフリースで出社しました。濡れた路面からの泥跳ねが嫌でズボンの上にポリエステルパンツを履きました。すると、本格的に降り出せば諦めて合羽を羽織るのだけどそこまではないって状態が職場まで続き、フリースはびしょ濡れになっちゃいました。ま、中までは濡れなかったけどね。午後になっても曇りで、帰りもワイシャツにフリースだとちょいと肌寒いぐらいでした。ほんとこのぐらいの気温だと過ごしやすくてよいですね。 仕事中、取引先からの電話が頻繁にかかってきて、その度に作業が中断されてイライラしました。取引先への対応で給料を貰っている身ですから作業よりも電話対応の方が大事ってわかっているのですが、ワガママの相手をしていて明日も、下手すると明後日も仕事になると思うと憂鬱です。せめて日曜日は休みたいなぁ。休みと言えば午前中に身体を動かして、お昼に食べまくって、お昼寝、ってパターンばかりですけどね。
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| ０４／１７ | ９５．７ｋｇ 体脂肪２６．０％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０２５ｋｃａｌ 筋肉量６７．２ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛りたぬきそば 晩飯 ご飯＋豆腐＋豚肉と野菜の卵とじ＋トマト＋ししゃも＋ゴッツ盛りカップ焼きそば 今日の福岡は天気予報通りに午後から雨になりました。ほんと不思議なんだけど、朝のあの晴天から雨を予想ってまず出来ませんよ。各地の天候や気圧、宇宙からの雲の映像などの情報があって始めて気象予報が出来るんですよね。便利な世の中だなって改めて思いました。車での通勤ならば天候なんて大して注意しないでしょうけれど、自転車通勤や外遊び好きには大きな問題なのよ。まぁ、ＴＶゲームも大好きな中途半端野郎ですけどね。で、今日は午後から雨だったのだけど昨晩はきれいに晴れていて、またもや火星を見ましたよ。数日前にお月様のすぐ左上にあったのに、割と離れた右上に移動していました。スピカっていう割と明るい星も火星と同じように移動していたから、実際は月の方が動いていたのでしょう。夜空を見上げるなんてロマンチストな私です。まぁ、ベランダに出るのはタバコを吸うためですけどね。
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| ０４／１６ | ９５．６ｋｇ 体脂肪２６．４％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２００９ｋｃａｌ 筋肉量６６．８ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛りたぬきうどん 晩飯 焼き飯＋唐揚げ＋スープ＋キュウリの酢の物 今年１１／９に開催される福岡マラソンにエントリーしました。当然、フルマラソンとかとても無理で、ファンランと呼ばれる５ｋｍですけど。一昨年までは福岡ドームがスタート＆ゴールの福岡シティマラソンってのがあって、友達と集まるのにちょうど良かったのよ。皆が普段走っていないぶっつけ本番野郎ばかりで、たった５ｋｍでボロボロになれる？同じレベルのメンバーで集まっていました。走り終わってお風呂に入って飯喰って解散ってパターンです。ところが今年から福岡マラソンがあるって事で一昨年で終わっちゃって、去年は開催されなかったのね。大濠公園に集まって走りましょうかって話していたのだけど、いつの間にか話が立ち消えになりました。やはり申し込み料を払って日時を設定されてと追い込まれないと、私らレベルのなんちゃってランナーは動かないようです。とりあえずエントリーしたのですが抽選があるのよ。外れても友達の応援に行くと思うけど、どうせなら一緒にボロボロになりたいですね。
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| ０４／１５ | ９７．０ｋｇ 体脂肪２６．２％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０４９ｋｃａｌ 筋肉量６７．９ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 チャンポン＋ご飯 晩飯 ご飯＋豆腐＋ナスと挽肉のチーズグラタン＋ポテトサラダ 平日というのにもったいないぐらいの好天でした。ほんとのんびりとお山歩きをしたかったですよ。数年前からお山歩きを始めて、それまで以上にインターネット上の地図をよく眺めます。基本はグーグルマップで、道のりを測るときにはライブドアマップとジョギングシミュレーター、高さを調べるときには地理院地図のサイトを見ています。望む場所を望む倍率で見れるって本当に便利ですよ。あそこを歩きたい、ここを歩きたいなって眺めるのも幸せですね。眺めると言えば、昨晩もめっちゃ好天でお月様がくっきりと見えたのですが、その左斜め上の火星もきれいに見えました。昨日の夕方、ＴＶで言っていたから私にもわかるかなって半信半疑でしたが、あんなにしっかりと月のそばにあれば間違えようがありません。５０年生きてきましたが、ちゃんとあれが火星だって認識できたのは初めてでした。北斗七星とかオリオン座とかはさすがに空を見てわかっていたけど、惑星って場所が変わるからね。身体だけ老化して頭の中身は赤ちゃんですよ。
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| ０４／１４ | ９６．７ｋｇ 体脂肪２７．２％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０１３ｋｃａｌ 筋肉量６６．８ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛りたぬきそば 晩飯 ご飯＋納豆＋卵＋豆腐＋野菜のトマトスープ＋こんにゃくの煮物＋アジのしそチーズフライ 昨日の一日中雨だったお休みと違い、平日の今日は天気が戻ってくれました。お山歩きが出来なかったのは残念だったけど、その代わりに娘と市民プールに行ってきました。嫁さんが起きるのを待ってナガタってパン屋さんへ行ってそこで朝食を食べたのだけど、喫煙所が屋外のテラスなのね。そこで先に吸っていたおじさんと喫煙者の肩身の狭さとマナーの悪い喫煙者についてタバコ談義を楽しみました。以前は列車や映画館でもタバコを吸っていた事や、今でも道路が灰皿って勘違いしている野郎がいるよねって。で、嫁さんをアパートに残して娘と春日市の市民プールへ行くと、雨の中でマラソン大会をやっていてプールの駐車場が満車。ちょいと離れたところに駐めて雨の中歩いてプールに向かうと、昨日の営業は２時からだと止められました。そんな張り紙なんて見当たらなかったし、そんな事ならプールの駐車場に入るときに係の人間が教えてくれたらよかったのにってむかつきながら、福岡市南区の市民プールへ出向きました。約半年ぶりの水遊びはかなりきつかったです。肩回りの筋肉がすぐに疲れて長距離泳げないのよ。おまけに、って言うか、当然のように遅いし。調子の良い頃は２５ｍ１往復５０ｍを５３秒ペースで３ｋｍ、つまり５３分で泳げたのだけど、昨日は普通に泳いで６３秒ぐらいだし、そのペースでも１００ｍつまり２往復でバテていました。身長が１２５ｃｍ以下の子供が児童用じゃない通常プールで遊ぶには保護者が付きっきりになっていないと怒られるのだけど、１３０ｃｍを超えているので安心して泳げたのは助かりましたね。これからもちょくちょく泳がなくっちゃ。
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| ０４／１３ | ９４．５ｋｇ 体脂肪２６．７％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９７４ｋｃａｌ 筋肉量６５．７ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 パン 昼飯 スパゲッティ＋パン＋チーズ＋ソーセージ＋ゴッツ盛り焼きそば 晩飯 マグロ漬け丼＋スープ＋厚揚げと野菜の炒め煮 久しぶりの土日連休が終わってしまいました。昨日は朝飯前から天拝山を歩いたのですが、それもあって朝ご飯が遅く、ちょうどおやつの時間に昼夜兼用でアパートそばのｍｋレストランで鍋＆飲茶の食べ放題に行ってきました。ランチタイムとディナータイムで内容は同じなのに値段だけが違うから、出来るだけランチタイムに行くようにしています。以前は夕方５時までに入ればランチタイム料金だったのが、数年前から４時までになり、来週からは３時までになるそうです。飲茶の質が落ち、アイス等が食べ放題だったのが一人１つになり今では無くなったり、鍋の具材もウズラの卵が無くなったりと劣化してきていますが、それでも通うのはまだ値段以上に食べられるからでしょう。まぁ那珂川の鳴門うどんのように、安くてよいお店でも閉店しちゃうと困るので、少々サービスの質が落ちても続けて欲しいですね。ただ、ポイントのシステムがカードからＷＥＢに変わったのは、携帯電話に慣れていない私には大変でしたよ。パソコンと違って入力や操作が難しいです。キーボード付き携帯電話があると便利なんでしょうが、そんなものは持ち運びが大変ですね。
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| ０４／１２ | ９５．８ｋｇ 体脂肪２７．０％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９９７ｋｃａｌ 筋肉量６６．３ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 パン＋スープ＋サーモンとレタスのサラダ 昼飯 鍋＆飲茶食べ放題 今年になって３度目の土曜日休みって事で、嬉しくて朝５時には目覚めていました。仕事はもちろん、帰省などという決められたイベントもないフリーな土日なんて数ヶ月ぶりでした。早速着替えて筑紫野市の天拝山（標高２５８ｍ）へ車を走らせました。天気が崩れるって予報と久しぶりのお山歩きのリハビリです。気合いが入っていれば自転車で宝満山（標高８２９ｍ）に向かうのですが。ちなみに起きだしてきた娘に天拝山へ行くかって聞くと「行かない」の一言でした。以前は嫌々ながらも付いてきたんですけど、知恵と脂肪がついたようですよ。で、天拝山のお散歩にしておいて大正解。登山口からの標高差２００ｍほどの往復で膝の裏側が筋肉痛になりました。また、５年ほど前の長雨で崩れて通行止めになっていた石楠花（しゃくなげ）谷コースが復旧していました。治山ダムがたくさん出来ていてその部分は景観が台無しだったけど、一部は以前の気持ちよいところが残っていました。何度も天拝山を歩く私には、たまの気分転換に良いかも。
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| ０４／１１ | ９５．４ｋｇ 体脂肪２６．４％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２００４ｋｃａｌ 筋肉量６６．６ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 カレーうどん＋ご飯 晩飯 ご飯＋豆腐＋牛肉と野菜の味噌炒め＋キャベツのサラダ 今日は娘の小学校で入学式があったそうです。２年生の娘は関係無くて、嫁さんと嫁さんの実家に行ってたそうですが。小学生になってもぉ１年経ったか、私も当時は４０代だったんだけどなって妙にしんみりしましたよ。すっかりワガママになっていうことを全然聞かず、まず口答えして身体は動かさないというデブ特有の行動パターンがしっかりと身に付いちゃっています。これからはどんなふうに育つんでしょうかねぇ。 パソコンのＯＳ（基本ソフト）のＸＰってバージョンのサポート期間が終了しましたって発売元のマイクロソフト社が騒いでいて、サポート終了のＯＳだとウィルスに感染しやすいから新しいのを買えって言っています。ふざけた商売をするな、ってむかついているのは私だけ？ 古い家電で故障したけど部品の保存期間がいつまでで今は部品が無くて修理できない、ってのはまだ納得できるのだけど。故障もしていないのにやばいよやばいよって古い自社製品をけなして、新しいのを買わせようというのはおかしくないですか？ シェアを押さえているからって態度でかすぎます。ちゃんとしたライバルがいれば良かったのでしょうけどね。
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| ０４／１０ | ９５．４ｋｇ 体脂肪２６．４％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２００４ｋｃａｌ 筋肉量６６．６ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 カツ丼 晩飯 ご飯＋豆腐＋トマトスープ＋鮭とジャガイモとタマネギの炒め物＋ラーメン＋卵 今日もまた福岡は暖かく、それなのに暖房を入れるおばちゃんが居て、職場の中はサウナ状態でした。職場内でも下っ端な私は文句を言えず、フラフラになって職場を脱出すると帰りに鴻池って西鉄井尻駅そばの散髪屋さんに行きました。カットのみ１，０００円のお店だったのですが、しっかりと１，１００円に値上がりしていました。ま、いつも通りでよいですね、お願いします、の会話で済むお店なので、これからも通うことでしょう。 昨日は割と気合いの入ったイタ車を見かけました。アニメのステッカーを貼ったり塗装をした精神的に痛い車って奴なんですが、ドアやボンネットの塗装はもちろんリアガラスまでしっかりと窓幅いっぱいにシートが貼ってありました。運転手までは見られなかったけど、ダッシュボードにも小っこいお人形が大量に並べられており、何よりそのアニメの音楽が大音量で流れていました。自分の好きなアニメだったら頑張って併走したかも。派手だったから、対向車線の若い兄ちゃんも目を向けていましたよ。ちなみにアイドルマスターってアニメのイタ車でした。
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| ０４／０９ | ９５．３ｋｇ 体脂肪２６．３％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２００４ｋｃａｌ 筋肉量６６．６ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 カレーうどん＋ご飯 晩飯 ご飯＋豆腐＋大根とニンジンと豚肉の炒め物＋高野豆腐の煮物＋ほうれん草と卵の炒め物 今日も福岡は好天気でしたが思いっきり平日。って、このところ土日もまともに休めていないけど。で、天気予報では週末に天気が崩れるとのこと。何とか頑張ってせめて日曜日は休もうとしているのだけど、その気合いが薄れちゃうよ。仕事が嫌いだからダラダラとやらずにさっさと片付けようとしていますが、能力不足で昨日は宿題を持ち帰ってアパートで集計をやる始末でした。その甲斐あって明日には１つの山をクリアーできそうです。まぁ、来週を無事に迎えるのにはまだ後２つの山があるのだけど。それらを金曜・土曜でクリアーできると良いなぁ。取引先からの仕事を増やす電話がなければ何とかなりそうなんだけどね。週休２日なんだけど今年になって土曜日は２回しか休んでいないから、今週は無理としても来週は休みたいですねぇ。取引先の気分次第ですけどね。
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| ０４／０８ | ９６．２ｋｇ 体脂肪２６．４％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０２４ｋｃａｌ 筋肉量６７．２ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋つみれ汁 昼飯 大盛りたぬきそば 晩飯 天津麺＋焼き飯＋チャンポン 今日の晩ご飯はアパートそばの王将に出かけました。嫁さんや娘にわざと大盛りを頼ませて残りを頂こうとした計画通りに進んだのだけど、予想以上に多く残ってお腹パンパンですよ。まぁ当然、残さず食べたけどね。 福岡都市高速下の一般道は片側２〜３車線なんだけど、上の都市高速を支えるための脚があるからしっかりとした中央分離帯があって、多くはフェンス等が張ってあります。昨日のお昼、そのフェンスの向こう側を私と同じ向きに走り出した車があってビックリ。お年寄りが３名ほど乗っていたようですが、対向車の方々も私以上にビックリしたでしょう。多分、側道から出てきて右折した時にたまたま停車車両が無かった都市高速下道路の右折レーンに入っちゃったんでしょう。歩きや自転車だったらなんて事無いけど、車だと問題です。慣れない道は恐いですね。って、慣れている道でやったのだったら免許を返上しなくっちゃなりませんね。私もそろそろ危ないかも。
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| ０４／０７ | ９５．０ｋｇ 体脂肪２７．１％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９７４ｋｃａｌ 筋肉量６５．７ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋ソーセージとジャガイモとタマネギの炒め物 昼飯 唐揚げ定食 晩飯 いくら丼＋豆腐＋ナスの辛子醤油＋つみれ汁 本来ならばお休み明けなんですが、土日をフルに働いているので朝は何も感じませんでした。しかし、取引先からの電話で仕事が止まる止まる。考えてみると土日の作業ペースが平日も維持できるはずがありません。そうは理解できてもなかなか進まない作業にイライラしましたよ。そんなお昼は東油山マルキョウ前の葦屋（あしや）で唐揚げ定食。驚いたことに、今日のサービスランチはチキンカツやトンカツ定食も選べてすべて６００円でした。そんなサービスは初めて見たのだけど、迷わず唐揚げを選びました。しかし多くのお客さんは普段８００円が６００円になったせいか、単純にトンカツが好きなせいか、トンカツ定食を頼んでいましたよ。チキンカツを選んだお客はいなかった感じです。もも肉だったらありなんでしょうが、胸肉じゃね。脂身いっぱいの身体はジューシーな油が好きなのさ。
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| ０４／０６ | ９５．０ｋｇ 体脂肪２７．１％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９７４ｋｃａｌ 筋肉量６５．７ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ゴッツ盛りカップラーメン＋ご飯 昼飯 おにぎり＊２＋パン＊２ 晩飯 ご飯＋カレイの唐揚げ＋キャベツの千切り＋キュウリの酢の物＋ナスとカボチャの素揚げ＋ラーメン 娘にとって春休み最後の今朝は、路面は濡れているものの晴れていて、昼間も寒の戻りで風は冷たいものの快適だったでしょう。私と言えば月初＆先日の帰省で溜まっている膨大な作業を少しでも減らすための自主出勤でした。頑張ったおかげで少しは目が見えましたが、来週半ばまでは月初作業に追われることでしょう。ほんとのんびりとできる自由なお休みが欲しいですよ。まぁ、今日は同僚が誰も出社せず、嫌な暖房が入ることなく涼しかったし、朝から晩までインターネットラジオをかけっぱなしだったし、取引先からの電話も妙なのが無かったしで、順調に作業できました。昨日は疲れていて夜９時半に寝て今朝６時に起きたから睡眠時間も完璧で眠くならなかったのも良かったです。自主出勤だからって前日に夜更かしすると、自主出勤だから良いかってちょっと区切りが付いたところで作業を止めて帰るパターンも多いからね。５０歳になっても自分をコントロールできないですよ。
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| ０４／０５ | ９５．９ｋｇ 体脂肪２７．３％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９９０ｋｃａｌ 筋肉量６６．１ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 カレーうどん＋ご飯 晩飯 ビビンバ＋豆腐＋スープ＋もずく 昨晩、１泊２日の鹿児島帰省から帰ってきたのですが、たった一泊で洗濯物が山積みとなり、おまけに金曜日は一週間分のＴＶ予約の日と決めているのでその作業もあり、お昼宴会の食べ過ぎで晩ご飯を食べなかったのに寝たのは深夜２時でした。メールやインターネットのチェック作業も倍増していたし。慣れない夜更かしをしたのですが今日は自主出勤。しかも雨。疲れた身体を引きずっての出社でしたが、月初ということで机の上には宿題が山積み。何とか目先の作業を片付けたのが午後２時ぐらいだったのだけど、それから取引先を回ると朝の４倍以上の書類が集まり、当然のように明日も自主出勤が決定しました。結局、今日の福岡は一日中雨だったのだけど、見かけた範囲では桜の花は散っていました。このところ仕事と帰省でのんびりとした休みが全然取れていないし、明日も仕事だから今年の花見は無理っぽいですよ。来週末でも見れるところがあるかなぁ。ちなみに昨晩アパートに戻り着いたとき、近所のマクドナルドに救急車が止まっていて、車から帰省荷物も降ろさずに娘と野次馬散歩しちゃいました。そんな事しているから寝るのが遅くなるのかも。カワサキのＺ２って古いバイクのフロントフォークやハンドルが曲がり、道路に破片が散乱していましたよ。せっかくの週末なのに関係者は辛いでしょうね。ほんと事故は気をつけなくっちゃ。
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| ０４／０４ | ９２．５ｋｇ 体脂肪２５．７％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９６３ｋｃａｌ 筋肉量６５．４ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 おにぎり＋カップそば 昼飯 おにぎり＊４＋弁当＊２ 昨晩から今朝にかけての鹿児島は思っていたより気温が低く、ちょっと肌寒いぐらいでした。で、宴会場に泊まった私と弟とおじさん夫婦の４人は、残り物のおにぎりと買い出ししてきたカップ味噌汁やカップチャンポンでの朝ご飯でした。普段、奥さんから健康に気を使ってもらって薄味の食事を食べている弟は、それはそれは美味しそうにチャンポンを食べていましたよ。朝は気持ちよく晴れたのですけど風が強くて火山灰が舞う舞う。ちょっと建物を出て車に荷物を取りに行ったぐらいで髪がジャリジャリに。もぉ福岡で花粉だ、黄砂だ、ＰＭ２．５だ、って騒ぐのがあほらしくなるレベルです。土砂を山盛りにしたダンプが行き交っている感じ。とても窓を開けられないなって状況でした。まぁ、そんな中でも鹿児島出身の親族達は久しぶりの会合を思う存分楽しみました。残念なのは私。月初で急に休みを取ったので明日・明後日の土日を自主出勤しなくっちゃとても回せないから、夕方４時過ぎに鹿児島を後に高速に乗りました。平日とは言え金曜の夕方だったせいか高速道路の太宰府インターで３ｋｍの渋滞とのこと。筑紫野インターで降りたのですがＥＴＣなのに５，８７０円もかかっちゃったよ。飲み食べ過ぎでチョコチョコ休憩した割に４時間で着いたのは不幸中の幸いでした。
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| ０４／０３ | 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 ハンバーグ定食 晩飯 宴会 昨晩深夜に弟から連絡があり、急に鹿児島へ帰省することになりました。しかし月初で作業量が多い上に取引先から預かっている資料もあり、とりあえず出社して最低限の作業と取引先への資料返還を済ませてからアパートに戻りました。アパート前のガストで昼食を取り太宰府インターに乗ったのですが、平日の午後って事で途中から雨が降ったにもかかわらず集合場所まで３時間１０分ほどで着きました。問題は料金。ＥＴＣを付けてから鹿児島までは２，９００円前後だったのに今回は６，０００円ちょうど。少しでも割引の効く早朝とか深夜に走れたら安かったのですが。ま、普段から仕事がさばけていないのと、お年寄りは夜の運転に自信がまるで無くなったという自業自得なんですけど。晩飯は親族が集まっての宴会で、私と弟は宴会場に泊まり、嫁さんと娘は弟の家に泊まりました。きっと嫁さん同士は互いの夫の悪口で盛り上がり、娘は甥っ子との遊びに盛り上がったことでしょう。
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| ０４／０２ | ９５．２ｋｇ 体脂肪２６．３％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２００２ｋｃａｌ 筋肉量６６．６ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛りたぬきそば 晩飯 ご飯＋鶏肉と大根と大豆の炒め煮＋白身魚の餡かけ＋厚揚げと小松菜の炒め物 職場へ約７ｋｍちょっとの自転車通勤をしているのですが、毎回３０分ほどかかります。向かい風や雨だと４０分ぐらいね。で、今朝は赤の他人なんだけどミニスカートのお嬢さんと３ｋｍぐらい一緒に走ったのよ。まぁ単純に走るだけだとスピード差があるのだけど、たまたま信号で引っ掛かったりお嬢さんが小さな信号は無視したりして、抜きつ抜かれつで走りました。すると職場に２５分で着いちゃったから不思議です。そんな嬉しい？状況だったから飛ばすはずがないのだけど。ひょっとしてあれはタヌキでバカされたのかな。そんなんで始まった今日の福岡はかなり暖かく、職場内はムッとするぐらいに蒸し暑く、帰りはウィンドブレーカー無しのワイシャツ姿で走りました。考えてみると昼の大盛りそばで軽く汗ばんだし。そろそろぶっかけそばとかざるそばに変更かな、同僚がおろしそばを食べていたしね。
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| ０４／０１ | ９４．９ｋｇ 体脂肪２７．１％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９７２ｋｃａｌ 筋肉量６５．６ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛りたぬきうどん 晩飯 ご飯＋豆腐＋蛸とキュウリの酢の物＋鶏肉とキャベツの味噌炒め ４月になって娘が小学２年生になったはずですが、春休み中だとピンと来ませんね。来週にはちっこいお子様がでっかいランドセルを背負って歩く姿が見られるでしょう。それにともない、交通安全の旗を振り回す障害物が張り切って交差点という交差点に出現しますね。真面目にされていて子供達に人気があり、私にも挨拶をしてくれるおじさんもいるのですが、逆にバス停に３名でたむろして子供そっちのけで世間話をしている方々も通勤途中に出現します。もぉあれは本当に止めて欲しい。ただでさえ小学生がどう動くのかわからない上に通行可能なゾーンを狭めます。若者を見習ってコンビニの前でたむろして欲しいですよ。そういえば今日から消費税が上がっていますが、対策と言えば昨日のうちにタバコを１カートン（２０箱）買っただけです。消費税が問題になるような大きな買い物は出来ないし、職場隣のうどん屋さんも料金は変わっていなかったし。今のところは消費税率変更を実感できていないですよ。まぁ、いろんなお買い物できるお財布を持っていないからね。 |
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２０１４年の３月・２月・１月 |
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