| 焼き豚減量？日記 戻る
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| １２／３１ | 朝飯 おにぎり 昼飯 大盛りラーメン 晩飯 実家 大晦日の朝、娘が５時半に起きだし、二人して準備すると６時半には父娘して大量の荷物を背負ってアパートを出発しました。鹿児島へ帰省するのに博多駅を朝７時４９分に出発する新幹線を予約していたのですが、田舎者だから無事に博多駅に着いてから朝ご飯やお土産を買おうと思ったのよ。アパートからＪＲ笹原駅までの１ｋｍちょっとの道のりが寒い事。で、９時２５分に鹿児島に到着すると暑いのよ。まぁ、汗が流れるような暑さではなかったのですが、後で聞くと１６度まで行っていたとのこと。その温度差にビックリしました。弟が迎えにきてくれて親戚回り等も済ませ、いつもの唐揚げ本舗で花盛りって３,１６０で２ｋｇぐらいのセットも購入し、親が準備してくれた刺身やすき焼きとの晩飯を始めたのですが、缶ビール３杯で一気に酔いが回ってダウン。年越しそばどころか紅白歌合戦が始まる前に私の年末は終わりました。
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| １２／３０ | ９５．１ｋｇ 体脂肪２８．０％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９５１ｋｃａｌ 筋肉量６５．０ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 ラーメン 晩飯 親子丼＋紅白なます 先月末からほぼ１ヶ月ぶりのお休みでした。今月昨日まで出社しなかったのは１２月７日だけで、その日は法事で北九州の親戚宅に行ったからね。朝から風呂掃除・食器洗い・洗濯・アイロンがけ・掃除機かけとこなし、のんびりと歩きたかったので娘と動物園へ出かけました。お山歩きだと娘が付いてこないし、遠出をするには渋滞が嫌だし。ちなみに嫁さんは昨日・今日とお仕事です。で、９時ちょっとに着いた動物園は閉まっていました。しょうがないので空港そばの東平尾公園に流れたのですが、一番人気の草そりが営業してなく、ちょこっと遊んで帰ってきました。やっぱりお休みはお山歩きに限りますね。
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| １２／２９ | ９５．２ｋｇ 体脂肪２６．５％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９９６ｋｃａｌ 筋肉量６６．４ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 ランチバイキング 宿題が終わってない娘の学習室として、今日もまた出社しました。今朝は娘連れで７時半の出勤でした。誰も来なかった昨日とは違い、今日は朝から同僚が５人来ましたよ。そしてそのうち４人が今日も取引先に出向かないとならず、おまけに明日も取引先との予定が入っている同僚もいました。もぉ取引先もひどいですね。そんな中、おだてたりなだめたりしながらも娘の宿題が１１時に終わり、粕屋町のイオンモールルクルっていうスーパーセンターへ。やっとお父サンタに変身でき、そのまま１階のニラックスってお店でランチバイキングで食べまくり、夜になってもとても晩ご飯が入らない状況です。ちゃんと平日料金で、父娘合わせて２,１００円で済み、わりと美味しかったです。また行くでしょう。
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| １２／２８ | ９６．３ｋｇ 体脂肪２７．２％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２００３ｋｃａｌ 筋肉量６６．３ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 カップうどん＋ソーセージ＋ご飯 昼飯 パン＋おにぎり＋サンドイッチ 晩飯 ご飯＋スープ＋ほうれん草とカニかまのサラダ＋揚げ出し豆腐の生姜醤油＋豚肉の餡炒め 今日もまた朝からフルタイムでお仕事してきました。不思議な事に今日は同僚が一人も出現しませんでした。みんなまだ大量に仕事を抱えているはずだけどな。さすがに年末って事でしょうか。まぁ、これで仕事納めにして良いかなって時間切れの時に思ってアパートに帰ってきたのだけど、娘の冬休みの宿題がまだ終わっていませんでした。明日から平日で嫁さんが仕事のために娘と過ごさなければなりません。大手を振って遊べるのであれば喜ばしい限りなんですけど。しょうがないから明日は娘を連れてまた職場へ出向き、娘は宿題、私はお仕事になる予定です。娘の宿題が終わり次第、職場を脱出してお父サンタに変身するつもりですが、明日は変身できるかなぁ。
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| １２／２７ | ９５．４ｋｇ 体脂肪２５．７％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０２４ｋｃａｌ 筋肉量６７．３ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 カップうどん＋ソーセージ 昼飯 大盛りたぬきそば 晩飯 チーズ天津飯＋チャンポン＋皿うどん 今日の福岡は久しぶりに好天気でしたよ、お仕事していましたけどね。何とか年末だけにある特別なお仕事は終わらせているのだけど、その余計な作業で後回しにされた通常業務を片付けている最中です。通常の月末だったら終わっている作業がまだ終わりきっていないのよ。それに年始だけにある余計な作業ってのも待ち構えているから、早く通常作業を終わらせて年始特有作業に少しでも手を付けておきたいところです。それで今日は宿題を持ち帰ってきましたし、明日もまた自主出勤です。まぁ、今日の職場には似たような馬鹿野郎様が大量にいましたから、私の職場では年末休暇に入っているって感覚がまだありません。当然、休んでもまったく誰にも文句は言われません。皆、自分の担当が決まっているから、やらないと自分が苦しむだけなのよ。そういう意味ではわりと気が楽です。皆、上司より取引先の事を考えて仕事しているって感じなのよ。個人事業者の集まりって感じかな。
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| １２／２６ | ９６．３ｋｇ 体脂肪２７．３％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０００ｋｃａｌ 筋肉量６６．４ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 おにぎり＋サンドイッチ＋パン 晩飯 焼き肉食べ放題 一応、うちの職場では今日で仕事納めで、明日はローテーションの担当者が出勤するだけです。しかし、私と同じようにとても現状の仕事残量では新年を迎えられないメンバーが明日も明後日も明明後日もと、力と気力が尽きるまで出勤する予定です。私の担当する取引先が年中無休２４時間営業だから、その気になれば除夜の鐘を聞きながら資料回収ができるのよ。ある程度やって諦めがついたら？年末年始のお休みになるでしょう。とりあえず、明日の自主出勤は決定しています。ですから年末って感じがまるでありません。今月は１日しか休んでいないから曜日の感覚もあまり無いし。そんな疲れた私の晩ご飯は焼き肉食べ放題。那珂川町のじゅ〜じゅ〜カルビで食べまくったのだけど、生姜スープがやたらと美味しかったのは疲れているからかなぁ。
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| １２／２５ | ９６．４ｋｇ 体脂肪２７．２％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２００５ｋｃａｌ 筋肉量６６．６ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛りたぬきそば 晩飯 焼き飯＋スープ 今日はクリスマス。しかし、今月は７日の日曜日に北九州の親戚宅へ行った以外はすべて出勤しているような貧乏暇無しのアパートにはサンタさんはあらわれてくれません。まぁ、娘には嫁さんがマフラーと手袋を買ってあげたから、今のところはそれで良しとしましょう。年末までに私の仕事と娘の宿題が終わっていたらお父サンタに変身すると伝えています。お父サンタになっても、近所のスーパーで娘の好物である電子レンジカルボナーラになるか、一緒にトイザらスに行けるかは気分次第とも伝えています。あと数日でどういう年末になるかさっぱりわかりませんよ。先が見えないのは私の人生そのものです。
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| １２／２４ | ９５．９ｋｇ 体脂肪２７．４％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９８８ｋｃａｌ 筋肉量６６．０ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 カレーうどん＋ご飯 晩飯 ご飯＋グラタン＋ローストビーフ＋ブロッコリーとプチトマトのサラダ 今日のお昼はカレーうどんにご飯という幸せな組合せでした。で、頻繁に食べているにもかかわらず思いっきり汁をワイシャツに飛ばしてしまいました。まぁ、取引先に出向いた後だったから問題は無かったのですが、自分のうっかり加減にあきれましたよ。そんな今日の晩ご飯には、クリスマスという事でローストビーフが出されました。それを見つけた私ら父娘のテンションが上がる上がる。二人して馬鹿ですよ。サンタさんがプレゼントしてくれないかな。ケーキは娘の同級生の親御さんがやっているケーキ屋さんで買ってきた奴ですが、それはそれは濃くて美味しいのよ。ですが、チョコレートケーキのチョコが大人向けでほろ苦く、娘には安いアイスの方が美味しかったようです。小学２年生はまだまだ子どもでした。
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| １２／２３ | ９６．５ｋｇ 体脂肪２７．５％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９９９ｋｃａｌ 筋肉量６６．４ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 朝飯 ラーメン 昼飯 おにぎり＋サンドイッチ＋パン 晩飯 ご飯＋肉じゃが＋魚肉ハンバーグ＋切り干し大根の煮物＋カップ焼きそば 福岡では天皇誕生日って祝日でしたが、仕事が溜まっている私には関係ありません。いや、平日と違って嫁さんや娘と朝ご飯を食べる事無く、朝５時に起きると二人が寝ているうちに朝ご飯を食べてアパートを出ました。６時過ぎには職場で仕事を始めていました。さすがに年末進行で同僚も５人ほど出てきましたが、皆が仕事に追われている身だし、取引先からの電話もほとんど鳴らずに静かな職場でした。ちなみに他の同僚が出てきた８時半まではインターネットラジオをガンガン聴いていましたけどね。夕方４時過ぎまでの１０時間ほどで力尽きたけど、ちょっと先が見えてきました。ひょっとしたら３０日は休めるんじゃないかなぁ。
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| １２／２２ | ９５．４ｋｇ 体脂肪２７．９％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９６１ｋｃａｌ 筋肉量６５．３ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 唐揚げ定食 晩飯 ご飯＋鱈の味噌焼き＋オムレツ＋大根とがんもどきとニンジンの煮物 本来なら、クリスマスや年末に向かっての飛び石連休で浮かれているはずなんでしょうが、もぉ今月は７日に北九州へ法事で出かけた以外は全部出勤しています。そんなに仕事が好きなんでしょうかね、私は。仕事アレルギー持ちなのになぁ。で、月曜日なんてもぉ関係無いはずだけど、唐揚げ定食が６００円になる曜日としてしっかりと胃袋は覚えていました。同僚を誘って城南区東油山マルキョウ前の葦屋（あしや）で食べたのですが、もぉ何回も書いているけどその度に幸せになれます。いつも６００円にしてくれたら良いのにな。そんな今日の福岡の昼は暴風雪。横殴りの風に大量の雪が舞っていました。そう言えば、背振山（標高１,０５５ｍ）はもちろん油山（標高５９７ｍ）の中腹にあるも〜も〜らんど油山牧場（標高３００ｍ）のあたりまで白くなっていましたよ。溶け出した雪道はドロドロで歩きづらいけど、今日みたいな降り始めなら楽しいかも。休みたいなぁ。目の前のお仕事が片付くまで、まだまだロングラン営業が続きますよ。
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| １２／２１ | ９４．３ｋｇ 体脂肪２６．４％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９７７ｋｃａｌ 筋肉量６５．８ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 朝飯 インスタントラーメン＋ご飯＋卵＋ソーセージ 昼飯 おにぎり＋サンドイッチ＋パン 晩飯 チャンポン＋焼き飯 人生に疲れていた私は、昨晩９時に意識を失いました。それと、溜まっている仕事が気になったせいか今朝は４時に目が覚めました。さすがに早すぎるなって布団に転がったけど、結局５時に起きてインスタントラーメン２袋にご飯と卵を乗っけた朝ご飯を食べてアパートを出発しました。今の時期ですから当然まだ真っ暗だったけど、星がきれいでしたよ。しかし明け方になると雨が降り出しました。まぁ、職場内でパソコンを叩いているから関係無かったけど。仕事を始めると忘れていた作業が発掘され、予定より時間がかかり、まるっきり普段通りの時間までお仕事しましたよ。そんな私の帰りは雨。まさに泣きっ面に蜂でしたよ。真面目にお仕事したのになぁ。
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| １２／２０ | ９５．４ｋｇ 体脂肪２７．２％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９８１ｋｃａｌ 筋肉量６５．９ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 朝飯 ゴッツ盛りカップラーメン＋ご飯＋卵＋ソーセージ 昼飯 大盛り卵炒飯 晩飯 ご飯＋ハンバーグ＋厚揚げと野菜の炒め物 クリスマス前の週末、って何それ、美味しいの？ と、言う状況で私は今日も自主出勤。ちなみに明日も自主出勤が確定しています。土曜日って事で取引先からの仕事の腰を折るような電話が入らず平日よりはだいぶ良い感じで進むのですが、年末進行でスケジュールが押しているのよ。形の上では私の年末年始休みは１２月２７日から１月４日というゆとりある職場です。ですが、私が休めるのは大晦日３１日〜２日ぐらいじゃないかな。運が良ければ、つまり取引先が余計な事を思いつかなければ３０日も休めるかなぁ〜って感じです。目の前のお仕事に押しつぶされて自棄になり、帰省もせずに仕事しようかって気になる可能性があるため、娘と２人分一泊二日の新幹線予約を入れました。さすがに予約したらキャンセル料がもったいないから帰省するでしょう。まぁ、休みが短いから移動に時間と体力を削られたくないってのが大きいけど。貧乏に拍車がかかりますよ。
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| １２／１９ | ９６．８ｋｇ 体脂肪２７．２％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０１５ｋｃａｌ 筋肉量６６．９ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 カツ丼 晩飯 カレードリア＋紅白なます＋スープ＋あじの干物 昨晩から今朝にかけての福岡の最低気温は−２．８度と零度を下回ったそうです。で、今朝５時時点では−２．５度。と、気温は凄かったらしいし、今シーズンで初めて霜を見たしとほんと気温は低かったらしいのだけど、体感的には全然寒くありませんでした。あまり風は無かったし、昼には晴れて暖かいぐらいでしたよ。そんな寒さだったらいつでもＯＫです。自転車通勤で汗をかかないし、耳も痛くならなかったし。今年の冬がこの程度で済めば良いなぁ。と、明日も明後日も自主出勤しても片付かないぐらいの仕事量から目をそらしていますよ。
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| １２／１８ | ９７．７ｋｇ 体脂肪２８．５％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９９９ｋｃａｌ 筋肉量６６．７ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛りたぬきそば 晩飯 カレー＋紅白なます 昨日に比べたら風が弱まった分まだ良かったけど、相変わらず福岡は冷え込んでいました。九州道でも一部で冬用タイヤ規制が出ていました。しかし、考えてみると福岡市内では水たまりは凍っていないし、霜すら降りていません。さすが九州、って言うかまだ１２月だからかな。これが１月になると路面凍結で自転車に乗るのが恐い朝がやってきますね。そんな今日の晩ご飯はカレー。カレーうどんのうどんを食べた後にご飯を突っ込んで食べるのが大好きなんですが、やっぱり粘性があるちゃんとした？カレーとご飯の組合せは幸せです。まぁ、カレーうどんのご飯は冬場の飲み物として最高かも。
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| １２／１７ | ９６．７ｋｇ 体脂肪２７．０％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０１８ｋｃａｌ 筋肉量６７．０ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 カレーうどん＋ご飯 晩飯 鍋 昨日の天気予報通り、今日の福岡は暴風雪でした。ただ、予想していたのとはだいぶ違って、とにかく風がもの凄かったです。確かに県内でも積雪したところがあり、数ヶ所の峠では通行止めになり、九州内でも高速道路が通行止めになった地区があったのですが、福岡市内は雪が舞う程度でした。しかし、出勤時の向かい風の強さには驚きましたよ。その時は雪は無かったのだけど、自転車のギヤを登山口まで登る時並に軽くしないと前に進めなかったです。落ち葉が前から飛んでくるのよ。上り坂になると一番低いギアまで落とさないと動けなかったです。下り坂で、普段なら次の交差点でブレーキをかけて減速する箇所で、途中で漕がないと進めなかったし。帰りは強い風に雪がグリングリンと回っていました。そんなふうに風が強くて体感温度はかなり低かったけど、まだまだ冬の入り口って感じです。寒さが一番きつい時期では水たまりが凍るし、福岡都市高速が通行止めになって福岡市内が大渋滞になるもんね。そうなるのは年が明けてからかなぁ。
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| １２／１６ | ９５．２ｋｇ 体脂肪２７．２％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９７７ｋｃａｌ 筋肉量６５．７ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 カツ丼 晩飯 皿うどん＋牛丼 今日の午後、学童保育の事務局から電話があり、冬休みの料金が振り込まれていないとの事でした。ビックリして嫁さんに電話すると引き落としと勘違いしていました。事務局が６時までだったのでちょっぴり早退して向かいましたが、当然自転車。職場から８ｋｍ弱なんですが、アパートに帰るのに少し遠回りするぐらいですから全部で１０ｋｍぐらいで自転車では楽勝な距離です。しかし、問題は風と寒さ。午前中は雨が降っていて寒さは大した事無かったのですが、午後から風がめっちゃ強くて冷える冷える。まともにお日さまが出なかった分、朝が一番過ごしやすくて後はどんどん気温が下がっていったような感じです。無事に事務局にお金を納めて冬休み期間中の娘の世話を見てもらえます。って、年末年始は学童保育がお休みで、１２月は２５と２６日、１月は５〜７日の５日間だけなんですけどね。 ちなみに明日の天気予報は暴風雪です。どうなるんでしょうね。
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| １２／１５ | ９４．９ｋｇ 体脂肪２７．１％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９７２ｋｃａｌ 筋肉量６５．６ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 カレーうどん＋ご飯 晩飯 ご飯＋鮭とマグロのムニエル＋鶏肉とゆで卵と野菜の煮物＋フカヒレスープ 昨晩から今朝にかけての福岡の最低気温は１．８度で、今朝６時過ぎ時点で２．５度だったそうです。ＴＶでそれを聞いてどきどきしながらアパートを出たのだけど、体感的にはそんなに寒くなかったです。路面凍結とか無さそうだったのもあるけど、やはり風がほとんど無かったのが体感温度を上げていたのでしょう。５〜６度で風の強いときの方がずっと寒いもの。寒くなるなら風が弱いのが助かりますね。土日とも出社して新鮮味がなかったけど今日は月曜日。ただ、取引先に出向く用事も、一緒に出かける同僚がおらず、葦屋の唐揚げ定食を諦めて職場隣のうどん屋さんへ。カレーうどんとご飯という幸せセットを味わったのですが、うどんを食べ終えてからのご飯投入で、ご飯をカレー出汁で食べるのはしみじみと美味しいですよ。
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| １２／１４ | ９５．２ｋｇ 体脂肪２８．１％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９５１ｋｃａｌ 筋肉量６４．９ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ローストチキンサンド＋タマゴサンド＋ガーリックフランス 晩飯 マグロ漬け丼＋薩摩揚げ＋鶏肉とゆで卵と野菜の煮物＋小松菜とツナと卵の炒め物 今日は選挙。って、何の選挙だったか覚えていませんけど。一応、ちゃんと投票してきたのだけど、夜になったら何だったんだろうって感じで、少なくとも選挙用紙に書いた個人名はまったく覚えていません。やっぱりお年寄りには興味が無い物事を覚える能力が無いようです。で、興味と情熱があるのが食べる事。ちゃんと朝食べた物を覚えていますよ。このところの睡眠不足で昨晩は夜１０時に娘と寝たのだけど、朝起きると同時に娘も起き出し、二人して着替えて春日市春日にあるパンのナガタへ。朝７時オープンで美味しいし店内でも食べられるしで、朝から落ち着きのない父娘にはピッタリのお店です。で、まだ寝ていた嫁さんにはお土産を買って帰るから良いかって、朝っぱらから贅沢しましたよ。私だけでローストチキンサンド３８０円に卵サンド２６０円にガーリックフランス１７０円と８１０円も朝食に使っちゃいました。ホカ弁なら唐揚げ弁当やノリ弁が買える金額ですが、美味しいし店員さんも感じ良いしで気持ち良く食べられました。店内で食べる場合はコーヒーもサービスだし。と、そんなに食事の記憶は値段まであるのだけど、その後の投票内容はまったく。困ったお年寄りです。
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| １２／１３ | ９６．８ｋｇ 体脂肪２８．０％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９９２ｋｃａｌ 筋肉量６６．１ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ゴッツ盛りカップラーメン＋ゴッツ盛りカップ焼きそば 昼飯 大盛り卵炒飯 晩飯 インスタントラーメン２袋＋ご飯＋薩摩揚げ 土曜日ってのに朝からしっかりとお仕事してきました。真面目に頑張ったのですがとてもまだ月曜日を迎えられそうになく、明日も朝からお仕事に行かなくっちゃなりません。年末って事で普段やらない作業が増えて、下手するとこのまま年末までのロングラン営業になりそうですよ。まぁ、動けるうちは頑張りましょうかね。同じように仕事に追われていて出社していた同僚と城南区東油山マルキョウ前の葦屋へ。土日祝日のサービスはチキンカツ定食が６００円になる事なんだけど、胸肉だから今ひとつ好みでなく卵炒飯大盛りにしました。これが５５０円→６５０円で大盛りになるのだけど、しっかりと大盛りで幸せです。が、午後は眠たくなるのが難点ですね。
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| １２／１２ | ９５．８ｋｇ 体脂肪２７．１％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９９４ｋｃａｌ 筋肉量６６．２ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 カレーうどん＋ご飯 晩飯 鍋 今日の福岡は実際は違うと思うけど朝から夕方にかけて冷え込んできたって感じでした。気温があまり上がらなかった上に風が強くなってきたからじゃないかなぁ。で、寒くなると防寒を考えるのですが、やっぱり重ね着が確実ですね。雨が降ったときに雨合羽を羽織ると汗で内部から濡れちゃう事が多いのですが、私が使っているのはポンチョ型で密封構造？ではありません。そんなすきま風だらけのビニールでも熱がこもるのですから、普通に服やズボンを上に着たら全然寒くありません。自転車に乗るときはポリエチレンか何かでペナペナの撥水パンツをズボンに重ねて履いているのですが、それだけでビックリするぐらい防寒効果があるのよ。って、去年まではそんなのに頼らなくても走れたのですが、５０歳になって防寒にも気を使わないときつくなってきましたよ。もう少し経つと腹巻きやステテコにも手を出すかも。
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| １２／１１ | ９７．０ｋｇ 体脂肪２７．１％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０３３ｋｃａｌ 筋肉量６７．１ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛りたぬきそば 晩飯 ご飯＋鶏肉と野菜のトマト煮＋オープンオムレツ 今日はインフルエンザの予防接種を受けてきました。皮下注射だから薬を入れるときがちょっと痛みますよって言われたのだけど、予想をはるかに超えて痛かったです。まぁ、我慢出来ない痛みではなかったのですが、思わず「いってぇ」って声を出しそうでしたよ。去年も受けたはずだけど、そんな覚えはなかったな。職場の指示で取引先の病院で受けたのだけど、今の福岡はインフルエンザが洒落にならないのよ。娘の通う小学校では、５年生が学年閉鎖、１年と６年が学級閉鎖になっています。１学年が３クラスしかないから、学級閉鎖だと３分の１がお休みって事になります。２日に１度は腕枕して寝かしつけ、ほぼ毎日明け方には私の布団に潜り込んでいる娘が、学校から持って帰ってくると一発でうつります。予防接種を受けていたら発症しても軽くで済むはずです。去年、同僚が昼間は仲間にうつすからって夜間に出社して仕事していました。私も下手すると年末まで休み無しのロングラン営業になりそうですから、発病とかしてられないですよ。今年はどうなる事やら。
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| １２／１０ | ９５．１ｋｇ 体脂肪２６．６％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９９１ｋｃａｌ 筋肉量６６．２ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 カレーうどん＋ご飯 晩飯 ご飯＋酢豚＋大根サラダ＋餡かけ挽肉 今日の昼間は職場の隣のうどん屋さんでカレーうどんとご飯。いつものようにまずうどんを食べてからご飯を入れて、２度楽しんで食べたのですがほんとカレーの匂いって良いですね。ニンニクは食べた自分は美味しいけど、他人からの匂いはそこまで美味しそうではありません。しかしカレーは、よその家からの匂いだろうが他人からの匂いだろうが幸せになれるし、また食べたくなります。あれだけ強烈な匂いなのに幸せになれるって不思議ですね。と、そんな能天気な事を考えていたら帰るときに降り出した雨にびしょ濡れになっちゃいました。ちょうど降り始めで雨合羽を羽織る手間を惜しんだのが敗因です。すぐに止むだろうとの予想だったのですが、アパートに帰り着いたぐらいに止んだのでただの馬鹿野郎でしたよ。
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| １２／０９ | ９５．５ｋｇ 体脂肪２６．７％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９９８ｋｃａｌ 筋肉量６６．４ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛り卵炒飯 晩飯 焼きそば＋挽肉餡かけ丼＋鯖の煮物 昨日に引き続いて今日も福岡はほんのちょっぴり寒さが緩んでいました。で、同じく昨日に引き続いて今日も、城南区東油山マルキョウ前の葦屋（あしや）でお昼を食べてきました。昨日と違うのは今日は同僚と出かけた事。火曜日のサービスはイワシフライ定食が６００円になるのですが、残念ながらイワシフライにはそこまで気合いが入らないので卵炒飯（５５０円）の大盛り６５０円に。以前も食べたのだけど結構量があるし、なにより葦屋の味付けなのでデブ好みなのよ。問題は午後。お腹が膨れているし、寒がりが多いから職場内が暖かいので、眠けが洒落になりませんでした。冬になりボロアパートは室内も寒く、娘の寝相もわりと良くなっているのですが、それでも気付くと私の布団に潜り込んでいる事が多いのよ。そのせいか眠りが浅いし、明け方が暗いので寝起きが悪いのね。それを引きずっていて眠たい上＋満腹＋暖房。ほんの一瞬だと思うけど何度か意識が飛びました。月初に年末が重なって仕事量が多く、今週は土曜日どころか日曜日まで自主出勤が見えてきているというのに困ったものです。って、そうなるとわかっていても大量に食べちゃう私が悪いのですけどね。
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| １２／０８ | ９６．９ｋｇ 体脂肪２７．２％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０１８ｋｃａｌ 筋肉量６６．９ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 唐揚げ定食 晩飯 挽肉餡かけ丼＋ブロッコリーとゆで卵のサラダ＋宴会の残り物 お休み明けの福岡は、明け方の気温は相変わらず低かったけど、昼からはほんのちょっぴり寒さが緩んだ気がしました。で、私が昼間に閉じ込められている福岡市南区では昼から雨が降ったり止んだりで帰りはしっかりと降られたのですが、嫁さんが働く福岡市中央区やアパートがあったり娘の通う春日市ではほとんど降らなかったそうです。日頃の行いでしょうかねぇ。日頃の行いと言えば今日は月曜日で城南区東油山マルキョウ前の葦屋（あしや）では唐揚げ定食が６００円になる曜日です。午前中に取引先に顔を出して帰りに寄ったのですが、午後からはにんにく醤油のゲップが出て、自分には良い匂いなんだけど同僚には臭かったかも。加齢臭にタバコとニンニクの臭いが加味されて、迷惑なデブになっていたかも。って、老化もタバコもニンニク好きのどれも止める気が無いから、我慢してもらいましょうかね。
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| １２／０７ | ９５．２ｋｇ 体脂肪２６．３％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２００２ｋｃａｌ 筋肉量６６．６ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 パン＋チーズ＋スープ＋ソーセージとジャガイモの炒め物 昼飯 チャンポン麺２倍＋焼き飯 晩飯 宴会 明日、北九州市で親戚の法事があるのですが、それに参加する私の両親と叔父さん夫婦が実家の鹿児島から北九州市に出てきたのね。せっかく両親が出てきたのだからって娘を連れて北九州市に行ってきました。って、言っても、今日起きてからはまず持ち帰り残業に取りかかり、アパートを出たのはお昼前。アパートから１時間で九州自動車道の八幡インターで降りたのですが、どうせお年寄りが集まるだけで娘には退屈するだろうと、親戚宅と同じ八幡西区の瀬板の森公園へまず出かけました。目的の遊具がやけに貧弱で遊んでいる子どももほとんどいなくてがっかりしたけど、それなりに娘は楽しんでくれましたよ。遅いお昼を食べてから親戚宅へ。そこでもご馳走を食べ続けてから福岡に帰ってきました。私の両親と叔父さん夫婦２組の６人と私というお年寄りばかりの中でしたが、皆さん娘に優しくてまた行きたいと喜んでいましたよ。まぁ、出来れば次回はスペースワールドに連れていきたいですけどね。
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| １２／０６ | ９６．２ｋｇ 体脂肪２６．４％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０２４ｋｃａｌ 筋肉量６７．２ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ゴッツ盛りカップチャンポン＋焼きそば 昼飯 カレーうどん＋ご飯 晩飯 大盛りかしわうどん＋大盛り焼きうどん＋パン 雪がちらつく中、土曜日というのに自主出勤してしっかりとお仕事してきました。ただ、今朝は５時に起きたのだけど２度寝してしまい、結局起きたのが７時で普段より遅い出社になっちゃいましたよ。自主出勤の日って早く出社して、（私にしては）バリバリと作業をこなして早めに帰るってパターンが多いのだけど。やっぱり寒くて外が暗いと目覚めが遅くなっちゃいますねぇ。寒くて雪がちらついていたのだけど、油山（標高５９７ｍ）はまだ山頂まで真っ黒でした。背振山（標高１,０５５ｍ）は中腹ぐらいまで白く、九千部山（標高８４７ｍ）も山頂付近は冠雪していました。出社時は雪や雨が降っていたけど午前中には止みました。晴れ間も見え、遊びに行きたくなってしょうがなかったです。自転車で走ると寒いのだけど、お山歩きでちょっと上り坂になると９５ｋｇのデブはすぐに汗をかきます。汗かきのデブには良いシーズンなのよ。ま、仕事じゃなければいつでも楽しいシーズンなんですけどね。
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| １２／０５ | ９６．８ｋｇ 体脂肪２７．４％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２００９ｋｃａｌ 筋肉量６６．７ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 トンカツ定食 晩飯 ご飯＋肉団子と春雨のスープ＋鯖水煮＋ブロッコリーのごま味噌和え 今朝６時時点での福岡の気温は５．８度だったそうです。さすがに寒さがきつく、小雨がパラついたからフリース＋ジャンパーの上に雨合羽を羽織ったのですが、それでも汗をかきませんでした。ただ、アパートを出るときは上までジッパーを上げていたのですが、途中から暑くなってきてちょっと下げたけどね。通勤途中に見える油山（標高５９７ｍ）はまだだったけど、背振山（標高１,０５４ｍ）の山頂付近はうっすらと冠雪していました。そんなに寒いのですが仕事はもっと寒く、明日も土曜日って言うのにお仕事です。せめて明後日は働かなくて済むように頑張らなくっちゃ。そんな今日は同僚が誘ってくれて葦屋へ。金曜日はトンカツ定食が６００円に下がってくれます。値段は下がっても美味しさはそのままで、相変わらず良いお仕事しているなって感動しました。明日も食べたいなぁ。
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| １２／０４ | ９６．２ｋｇ 体脂肪２６．８％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０１２ｋｃａｌ 筋肉量６６．８ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 チャンポン麺２倍 晩飯 ロースカツ丼＋のり弁当＋ゴッツ盛りカップラーメン 今日も福岡は冷え込んで、福岡県と大分県にまたがる英彦山（ひこさん・標高１,１９９ｍ）では積雪したとの事です。って、ＴＶで観たけど、まだ歩いた事のないお山なのでピンと来ませんでした。貧乏な私が歩く山って、基本的にアパートから自転車で登山口まで走って日帰り出来るところばかりです。自分一人で自由に自動車で遊びに行ける身分になりたいですね。娘を連れていくときは自由に車を使えるんだけど。もう少ししたら、佐賀県との境目の背振山（標高１,０５４ｍ）が冠雪して、アパートから見えるでしょう。仕事が大量で、現実逃避のお山歩きしたくてしょうがないですよ。雨が降ろうが雪がちらつこうが、事務所の中よりは快適さ。
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| １２／０３ | ９６．４ｋｇ 体脂肪２７．１％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２００８ｋｃａｌ 筋肉量６６．７ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 娘４５．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 チャンポン麺２倍 晩飯 鍋 娘が２００６年４月に生まれて８歳７ヶ月になるのですが、いまだにほぼ毎日写真を撮っています。当初は毎日５０枚前後撮ってすべて印刷するって我ながら凄い日々でした。印画紙もインクもぶっ飛んでました。カメラやプリンターよりその維持費がとんでもなかったです。今では落ち着いて？印刷しませんし、平日では寝起きの２〜３枚です。遊びに連れていったときに１０枚前後でしょうか。久しぶりにカメラのＳＤカードの容量がいっぱいになったので、パソコンへ画像データを移動しながら整理しました。カメラ購入当時ではで大きい方だった１Ｇバイトのカードいっぱいの写真は、眺めているだけで馬鹿親を幸せにさせて、ビックリするほど時間がかかりましたよ。４５.３ｋｇにまで育ち、口を開けば文句ばっかり垂れるガキですが、親から見たら可愛いですよ。でも娘がよその子どもだったら態度にむかつくだろうなぁ。
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| １２／０２ | ９６．４ｋｇ 体脂肪２７．４％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０００ｋｃａｌ 筋肉量６６．４ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 娘４５．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 カレーうどん＋ご飯 晩飯 焼きそば＋ラーメン＋パン 昨日から福岡は冷え込みだしたのですが、今日の寒さは昨日よりきつかったです。昨日からの風の強さは相変わらずだったのですが、気温が一層下がったのよ。で、これまで自転車に乗るときは指先が無くて滑り止めのゴムの付いた軍手だったのですが、さすがに今日は普通の軍手にしました。それでも寒かったですよ、まだまだ冬の入り口って言うのにね。職場の隣のうどん屋さんへ行く時にちらりと雪っぽいのが見えたのだけど、外に出ていた同僚に聞くとやっぱり雪が降ったらしいです。今週はずっと寒く、おまけに今ひとつの天候らしいから、近所のお山でも冠雪するかもしれません。私にとってはまだまだお山歩きのシーズンなんだけど、まともに積もったら歩けないですね。って、言うか、そんなに冷え込んだら自転車にしても車でも、スリップが恐くて登山口まで行けませんけどね。
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| １２／０１ | ９５．４ｋｇ 体脂肪２６．８％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９９３ｋｃａｌ 筋肉量６６．２ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 娘４５．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 唐揚げ定食 晩飯 ご飯＋シチュー＋カボチャのガーリックマヨ和え １２月に入った福岡はかなり冷え込みました。しかし、天気予報では明日から今日の比ではない寒さになるそうです。そんな日には唐揚げ定食。って、季節に関係無く月曜日だったら唐揚げ定食なんだけどね。 昨日の日曜日は、昼過ぎまで持ち帰ったお仕事につぶされ、やっと終わったときには昼前からの雨でとてもお山歩きが出来る状況ではありませんでした。雨中の散歩も結構良いらしいのだけど、素人は転ばないように足元を見るのが忙しいし、汗かきだから雨合羽で汗まみれになるしで、楽しむゆとりがないのよ。そんな雨の中、葉書の投函と牛乳の買い出しというお使いをしてくれた娘に馬鹿父親はコロッと騙され、洋服や靴のショッピングに連れていきました。娘の物を（私にしては）大量に買って、自分用にはカップラーメンとソーセージ。まぁ、親って誰でもそんなものかもね。 |
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２０１４年の１１月・１０月・９月・８月・ |
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