| 焼き豚減量？日記 戻る
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| ７／３１ | ９４．３ｋｇ 体脂肪２５．０％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０１７ｋｃａｌ 筋肉量６７．１ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 鰻重 晩飯 ご飯＋鶏肉のトマト煮＋豆腐＋プチトマト＋キャベツと揚げの味噌炒め 昨日に引き続き今日も福岡は湿度が高かったけど、たまに小雨がパラつく曇りがずっと続き、昨日のような高温にはなりませんでした。今朝知ったけど、昨日の最高気温は３７度を超えていたらしいです。道理で蒸し暑さが洒落にならなかったはずです。それに比べて今日は職場のエアコンがちゃんと効いたもんね。 今日のお昼ご飯は会社持ちで鰻重を頂きました。職場の取引先に出向いて食べてきたのですが、まぁそれなりに美味しいな、でも量が少ないなってのがその場の感想です。職場に帰ってきて値段を聞くと１人前が３千円とのこと。先にそれを聞いておけばもう少しちゃんと味わったのにって後悔しましたよ。とても自腹では無理です。それだけ出すなら迷わず焼き肉の食べ放題に行きます。アパートそばのｍｋレストランでは娘と二人で鍋＆飲茶の食べ放題でも二人で３千円しないし。他人のお金だから鰻を味わえました。明日もやってくれないかなぁ。
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| ７／３０ | ９５．１ｋｇ 体脂肪２５．１％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０３４ｋｃａｌ 筋肉量６７．５ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 冷やし中華 晩飯 ご飯＋鯖のみぞれ煮＋ナスと厚揚げの味噌炒め＋トマト＋オクラのチーズおかか和え 昨日までのカラッとした夏の暑さではなくて今日はじめっと湿度が高く、梅雨に戻ったかのようでした。実際、午後になって雨が降ったのだけど、帰る直前から雷雨。土砂降りの中を自転車漕いだのですが、途中で止んだのよ。すると雨の水冷効果が無くなった合羽の中が汗まみれになり、アパートに帰り着く頃にはかなり香ばしいデブが出来上がっていました。絶対近寄りたくない臭いデブオヤジに成り下がりましたよ。 お山歩きが好きなんですが、私が歩けるようなお山は低山ばかりで夏場はとても歩く気になりません。お金と時間の関係で、日帰りが鉄則で出来るだけアパートから登山口までの移動も自転車ですからね。まだまだ動けるぜって体力の確認にもなるし。まぁ、天気が良ければ海水浴とか屋外プールに行きたいしね。で、夏場でも少しは楽しめるのがＴＶ番組。ＢＳ分までしっかりと受信料を払っているから元を取ろうと探したら、お山歩き関係の番組ってかなりあります。と、言っても、地上波ではなくＢＳがほとんどだけど。１日１本以上あるんじゃないかな。娘や嫁さんがＴＶを観ていないときにＢＧＶとして流しながらこの文章を入力しています。長生きの自信はまるでないし、って言うか、過食と喫煙で長生きできない自信があるのですが、定年退職できたらお山や海をうろついて過ごしたいですねぇ。
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| ７／２９ | ９５．５ｋｇ 体脂肪２５．３％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０３８ｋｃａｌ 筋肉量６７．６ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 ラーメン＋卵 晩飯 皿うどん＋紅白なます 今日もまた福岡はカラッと暑く、夏って感じです。と、言って、湿度が低いからってお昼にラーメンを食べたら汗が噴き出しました。まぁ、エアコンを効かせているとは言え、やっぱり暑いですよ。 自転車用の空気入れを買っちゃいました。先月末に自転車のタイヤをそれまでの１．５インチ幅の奴から１．２５インチ幅に変えたのだけど、タイヤが細くなったって事は地面からホイールまでの幅も狭くなったって事です。おまけに細いタイヤは接地面も狭くなるから、歩道などの段差とかで空気圧が低いとタイヤ部分だけで凸凹を吸収できずにホイールの輪っか部分（リム）が当たったような衝撃を受けます。細くて転がり抵抗が減って以前よりスピードを上げているし、もともとデブだから、たまに段差でリムが当たったような感覚を受けていたのね。最初の一週間は良かったのだけど翌週からはチョコチョコと。２０年以上使っている空気入れでは、何回ポンピングしても自転車屋さんから受け取ったときレベルの空気圧にならなかったのよ。まぁ、汗は噴き出たから乗りぬしの減量化には役だったかもしれませんが。せっかく買うならって、安くて評判の良い３千円ちょっとの空気入れをインターネットで購入しました。ホームセンターで千円ぐらいでも売っていますが、快適さが全然違います。プチ贅沢をして良かったですよ。当然、仏式バルブがアダプター無しで使えるし、気圧計も付いているから目安になります。タイヤの横に書いてある適正空気圧の上限まで入れたら、自転車屋さんから受け取ったときの堅さになったようです。弟から買い上げて２０年以上乗っている自転車ですが、今が最高に乗りやすい気がしますよ。乗っていて楽しいです。痩せるかも。
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| ７／２８ | ９４．７ｋｇ 体脂肪２５．１％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０２４ｋｃａｌ 筋肉量６７．３ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 唐揚げ定食 晩飯 ご飯＋ところてん＋紅白なます＋三色豆とキュウリとトマトのサラダ＋レモンチキン 今朝の福岡は空気が違いました。まるで秋のようなカラッとした晴天でした。なぜこの天気が昨日じゃなかったのかって残念がりながらの出勤でしたよ。月曜日って事で取引先に出向く途中で東油山マルキョウ前の葦屋へ。唐揚げ定食が普段７００円なのが日替わりサービスで６００円になるからね。相変わらず味が濃くて柔らかくてジューシーで美味しい唐揚げでしたが、土日とも食べ放題に行って胃袋を酷使している私にはちょいときつかったです。土曜日のｍｋレストランは娘と行ったのですが、食べ放題のメニューがちょっと変わっていました。二人して食べたのが、牛カルビ８・豚ロース６・鶏もも１２・水菜１４・ウィンナー６・焼かまぼこ４・海老餃子４・フカヒレ餃子４・海鮮焼売４・肉焼売４・小籠包４・チャーシューマン２・もち米肉包２・アンマン２・ニラ包揚・唐揚げ１皿・バミー麺４・パリパリワンタンと肉類の１単位が５０ｇってのは嘘でしょって量でした。まぁ、クーポン使ってそれだけ食べて２．２１２円でしたから嫌な客です。昨日は家族して太宰府市のピソリーノっていうイタリアンバイキングのお店へ。ピザとスパゲッティがオーダーバイキングで、惣菜はビュッフェスタイルです。スパゲッティ４皿とピザ２皿とパンケーキ１皿をオーダーし、惣菜やスイーツを食べまくりました。そこでも唐揚げを食べまくっていますから、土・日・月で鶏肉をどれだけ吸い込んじゃったのかなぁ。
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| ７／２７ | ９５．０ｋｇ 体脂肪２６．５％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９９１ｋｃａｌ 筋肉量６６．２ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 パン＋チーズ＋目玉焼き＋ハム＋キュウリ 昼晩飯 イタリアンバイキング 日曜日の福岡の朝は雨。昨晩９時過ぎに意識を失った私は今朝４時過ぎに目が覚め、家族に悪いからちょっとだけおとなしくしていたのだけど、アパートそばをジョギングしました。たった１ｋｍちょいなのに汗が噴き出し、アパートに戻ってシャワーとついでにお風呂掃除をしましたよ。その夜明けぐらいは小雨だったのが朝方には本格的に降りだし、２日連続の海水浴は断念しました。昨日の海水浴は娘もやけに喜んでいましたから行きたかったなぁ。ただ、朝８時ぐらいからお昼までの４時間の海水浴で身体が火照り、昨晩はエアコン＆扇風機つけっぱなしじゃないと寝られませんでしたけどね。そしてまた小雨になったのですが、嫁さんが車を使うってんで娘と２ケツで春日市の市民プールへ。昼前には晴れて海水浴に行けなかったのをプールの中では惜しんでいたのだけど、帰りの自転車では陽射しで肩や首筋の日焼けが痛いこと。天候と嫁さんに感謝ですね。
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| ０７／２６ | 朝飯 ゴッツ盛りカップ焼きそば 昼飯 鍋＆飲茶食べ放題 お休みって事で娘が５時半に起き、カップ焼きそばを食べて娘と車に乗り込み、朝７時５０分には東区の志賀島国民休暇村横の駐車場にいました。ちなみに娘の朝ご飯は車中でパンでした。道中では小雨がパラついたりしましたが、到着する頃には曇り。で、砂浜に簡易テントを広げた頃にはたまに晴れていました。今年初の海水浴はとっても気持ち良かったけど、今は上半身のいたるところがかゆいです。先日、福岡市南区のプールで遊んだときに幼児用屋外プールに寝転んだりしたけど、まともに日光浴？したのは今年初。日焼けが来ていますよ。このままかゆいだけで終わってくれると良いけどな。 お昼過ぎに帰ってきて、アパートそばのｍｋレストランで鍋＆飲茶食べ放題。メニューが変わってソフトドリンク１杯サービスやミニ坦々麺が無くなったのは辛いけど、唐揚げが追加されたのは幸せでした。朝から遊んで腹一杯食べたら、後は寝るだけでしたね。
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| ０７／２５ | ９５．１ｋｇ 体脂肪２５．７％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０１７ｋｃａｌ 筋肉量６７．１ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛り冷やし中華 晩飯 親子丼＋もずく＋豆腐 娘が生まれたのが２００６年４月２５日ですから、今日で８歳３ヶ月になります。すくすくと必要以上に横に育ち、寝相が悪くてとんでもないところに転がっているのを抱きかかえるのに覚悟と気合いが必要になっています。昔は肩車して油山（標高５９７ｍ）を歩けたのですが、今では平地でも勘弁してほしい状態です。自転車２ケツではパンクの恐怖が隣り合わせですし。自転車のチャイルドシートが２０ｋｇまでなんですが、倍以上なのよ。私もデブだから、自転車とチャイルドシートのどちらが壊れても全然不思議ではありません。小学校の校則で道路で自転車に乗れるのは４年生になってからって事ですから、早く４年生になってくれないかな。でも、４年生って事は１０歳。私とは遊んでくれないでしょうね。そんな娘が今ハマっているのがＴＶゲームのマインクラフトって奴です。たまに私も一緒に遊ぶのだけど、画面の中でブロック遊びをしているようでなかなか楽しいです。私の精神年齢が娘に抜かれる日が近い気がしてきましたよ。 昨晩から今朝にかけての福岡の最低気温が２８．９度で、朝７時前には２９．２度になっていたそうです。職場内でもエアコンがあまり効かず辛かったのだけど、たまに雨が降って湿度をバリバリと上げていて外に比べたらまだましでした。お休みに暑いのは歓迎だけど、平日は勘弁してほしいですね。
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| ０７／２４ | ９４．５ｋｇ 体脂肪２４．７％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０３０ｋｃａｌ 筋肉量６７．５ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛り冷やし中華 晩飯 ご飯＋肉じゃが＋春雨サラダ 今朝６時過ぎの福岡の気温が２８度を超えていたらしいです。昨晩からエアコン睡眠していたけど、嫁さんが２６度に設定していたために暑さで目が覚め、扇風機を併用して二度寝に成功しました。そして、曇っていたと思ったら午前中に土砂降り。お昼には快晴になり、それまでに降った雨が蒸発して湿度と気温がとんでもないことになっていました。まだ陽射しは甘い？けど、夏らしくなってきましたね。 今朝の出勤時、昨日以上に信号に引っ掛からず、これは出勤時間の記録更新を狙えるかもって途中からは次の信号に間に合うようにダッシュしたりと頑張ったら、２１分で着いちゃいました。一生懸命坂道を立ち漕ぎしたりした時で２１分３０秒で、坂道を普通に漕いでいた今朝は２１分。ほんと、努力より信号や風向きがタイムに強く関係するようです。まぁ、タイムを狙おうって考える時点で落ち着きのないオヤジですね。自転車を漕いでいるときはそうでもないのですが、職場に着いてちょっとすると汗が噴き出てきます。ローテーションで今週は階段と廊下の掃除なんですが、階段の一段ごとに汗が落ちて、かなり汗臭い階段になっちゃったかも。
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| ０７／２３ | ９５．３ｋｇ 体脂肪２５．０％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０４２ｋｃａｌ 筋肉量６７．８ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛り冷やし中華 晩飯 ご飯＋スープ＋鮭のグラタン＋鶏ささみのゴマだれサラダ 昨晩、寝る前にエアコンを入れていたのだけど嫁さんが寝るときに切って、窓を開けてはくれていたのですが暑くて目が覚めました。さっそく扇風機を回したのだけど、直接風を受け続けると身体に悪いよなって思ったけど、結局そのままガンガン風を受けながら寝ました。しかし、今日の福岡の蒸し暑さは昨日の比ではありません。気温はどうか知らないけれど、湿度がめっちゃ高いのよ。帰りに小雨がパラつきだしたから夕立になるなって思ってダッシュしたけど、結局降らないまま。雨が降り出す直前のような湿度ですよ。 今朝、出勤時にあまり信号に引っ掛からなかったのね。やたらとスムーズに走れたのだけど、職場まで２２分で着いちゃいました。記録更新を狙って上り坂を立ち漕ぎした時で２１分３０秒でしたから、やはり私の努力より、信号のタイミングや風向きなどの外的要因の方がタイムに影響があるようです。人生もそんなものかも。
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| ０７／２２ | ９４．６ｋｇ 体脂肪２５．０％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０２４ｋｃａｌ 筋肉量６７．３ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛り冷やし中華 晩飯 焼きそば＋カボチャのマッシュキュウリ和え ３連休明けの平日でしたが、意外なほどスムーズに仕事に戻れました。まぁ、取引先からの連絡事項がＦＡＸだけで、段取りをガチャガチャにしちゃうような電話が無かったってのが大きな要因ですが。その取引先が２４時間年中無休だからそれなりにＦＡＸが溜まっていて、それを片付けるのに結構時間がかかったけど、精神的には楽でした。仕事に集中できたからね。いつも取引先がおとなしいと良いな。 仕事から帰ると主夫になり掃除洗濯等をやっているのですが、その間は昔懐かしいレコードを聴いています。ディープパープルとかレインボウなど３０年以上前のハードロックって奴らです。やっぱり中高生の時期に聴いた音楽って原点ですね。って、言うか、進歩がないだけなんでしょうが。今と違って何度も何度も同じレコードを聴きこんでいたので、フレーズが頭に染みついています。不思議なことに英語の歌詞はさっぱり入らなかったけどね。ただ、やっぱりレコードって面倒だし音質が今ひとつ。雰囲気は味わえるけど、単純に音を楽しむだけならＣＤが便利ですね。懐メロを流す迷惑なオヤジになっていますよ。
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| ０７／２１ | ９４．５ｋｇ 体脂肪２６．３％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９８５ｋｃａｌ 筋肉量６６．０ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 パン＋ベーコン＋キュウリ＋トマト 昼飯 ラーメン＋餃子＋大盛り焼き飯 晩飯 ご飯＋しめ鯖＋野菜炒め＋カボチャのマッシュキュウリ和え ３連休が終わってしまいました。運動会とか結婚式などの行事は入っていなかったのですが、嫁さん使っていて３日とも車が使えないという状況で、中途半端にしか遊べませんでした。まぁ、嫌々仕事をするのとは比べものになりませんけどね。そんな最終日も朝から風呂掃除・洗濯・食器洗い・掃除機かけとこなしてから、娘と自転車２ケツで春日市の市民プールへ。娘をほったらかしにして泳ぐ時間がちょっと取れて、トータルで１ｋｍぐらいは泳いだんじゃないかな。娘を引きずって？歩くのも１ｋｍほどやった気がしますが。泳いだ帰りにアパートそばの餃子の王将へ。泳いで消費した以上にカロリーを摂取して帰ってきました。って、いつものことですけどね。そして最初だけちょっぴり我慢したけど、やはり暑くてエアコン全開へ。その不健全な室内では、娘と二人して昼から嫁さんが仕事から帰ってきた夜７時までぶっ続けでＴＶゲームしていました。ＰＳ３ってゲーム機でマインクラフトってゲームです。これは娘の方がはるかに物知りで、私が足を引っ張りまくっていました。朝から晩まで娘にべったりの馬鹿親でしたよ。
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| ０７／２０ | ９５．２ｋｇ 体脂肪２５．１％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０３６ｋｃａｌ 筋肉量６７．６ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 パン＋オムレツ 昼飯 ラーメン＋ご飯 晩飯 ミックスステーキ定食 ３連休の２日目も好天気。ただ、嫁さんは仕事で車出勤。娘は学童保育の行事で昼前から学校へ。一人寂しく取り残された私は、インスタントラーメンのうまかっちゃんって奴２袋とご飯をかき込むと自転車に飛び乗りました。今日の午後は自由時間だって気合いが入っていて、昨晩もちゃんと早めに寝たし、ペットボトルに麦茶を半分入れた奴を凍らせておいたのよ。目的地は福岡市西区の生の松原海水浴場。明日も嫁さんが仕事で車が無いから、電車で行ける海水浴場で近場を検索した結果です。駐車場がないのは知っていたけれど、駅からどれくらいとかシャワーやトイレはどうかを下見に行ったのよ。まぁ、半分は口実で、自転車で走りたいってのと、感じが良かったら泳いでこようと思ったのだけど。片道２０ｋｍ弱を１時間ぐらいかかっちゃいました。天気が良くて暑いのはわかっていたけど、向かい風が強いのは想定外でした。それは帰りは逆方向の追い風になって助かったけど。肝心の海水浴場は下山門の駅から近いし、松原は良い感じだったけど、海水浴場としての整備はまるでダメ。海岸を歩き回ってもトイレやシャワーが見当たらないし、海の家も私には見つけられませんでした。自然保護を最優先にしている感じです。やはり海水浴は志賀島国民休暇村が一番ですよ。車が無いときはおとなしく近所の市民プールですね。ちなみに唐津街道と呼ばれる旧国道２０２号線は姪浜から先がベッタリと渋滞。海岸を歩き回ったのと自転車で４０ｋｍほど走ると、しっかり日焼けしていました。どうせなら海水浴で焼きたかったなぁ。
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| ０７／１９ | ９４．６ｋｇ 体脂肪２６．２％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９９０ｋｃａｌ 筋肉量６６．２ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 パン＋チーズ＋トマト＋オムレツ 昼飯 ラーメン 晩飯 ご飯＋スープ＋麻婆ナス＋キャベツの塩昆布和え ３連休の初日、どうせまともに遊びに行けないからって昨晩夜更かししたのでかなり眠かったです。録り溜めたＴＶ番組を眺めていたのよ。朝ご飯を嫁さんに作ってもらい、私は風呂掃除、掃除機かけをして、娘を自転車後ろに乗っけて福岡市南区の市民プールに朝９時に到着しました。二人合わせて１４０ｋｇのママチャリ２ケツは、いつタイヤがパンクしてもおかしくないスリリングを味わえましたよ。南区市民プールは膝ぐらいの深さながら屋外プールがあり、私はそこで寝転んで過ごしたかったのですが半分以上は屋内プールで娘の相手をしていました。まぁ、もぉ少しするとお願いしても相手してもらえなくなるでしょうから我慢しましたけどね。アパートに帰るとさすがに暑く、エアコンを効かせたら極楽。しっかりとお昼寝に入り、たまに起きてお菓子を食べてまた寝るという自堕落な午後を過ごせました。良いお休みでしたよ。
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| ０７／１８ | ９４．０ｋｇ 体脂肪２５．３％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２００１ｋｃａｌ 筋肉量６６．６ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 トンカツセット 晩飯 くるくる寿司 娘は今日が終業式で明日から夏休み。って、貧乏な共働き家庭に育てられている娘は、学童保育って言う小学校でやっている保育園みたいな施設に朝から通うから、生活パターンは変わらないのだけど。出来るだけ自主出勤を無くして娘連れで遊びに行きたいですね。私もめっちゃ久しぶりの自主出勤無しの３連休だし。と、気持ちはあるのですが、残念ながらうちには車が１台しかありません。明日の土曜日は嫁さんが使うって言っているし、日・月も嫁さんが車通勤で使います。結局、車無しで娘と３日間を過ごさなくっちゃならないのよ。天気も良さそうだし、考え無しに３連続海水浴って馬鹿幸せな遊びにはまりたかったなぁ。自転車で市民プールに行く以外の遊びを考えなくっちゃね。意識して連れ出さないと、部屋でゴロゴロしてお菓子を食べながらゲームしやがるのよ。雨だったらまだしも、晴れだと私が我慢出来ません。小学校３年生までは親同伴でも道路で自転車に乗っちゃいけないって校則があり、確かに子供の自転車はいきなり方向が変わって抜くときに冷や冷やすることがあるからその校則は正しいと思うのだけど、アパートから二人して走れないのは辛いですね。
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| ０７／１７ | ９３．４ｋｇ 体脂肪２４．６％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２００５ｋｃａｌ 筋肉量６６．８ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 カツ丼 晩飯 ご飯＋厚揚げと小松菜とニンジンの炒め物＋豆腐＋鶏肉としめじの炒め煮 昨晩から今朝にかけての福岡の最低気温は２６．２度だったそうです。雨が降ったりしますけど、一時期よりは湿度が低いような気がします。九州南部では梅雨が明けたそうですし、明後日ぐらいには福岡も梅雨が明けるんじゃないかなぁ。 関係無い方には一生要らない知識ですが、自転車のタイヤチューブの空気を入れるバルブには３種類あります。ママチャリなどで一般的な奴が英式、車やバイクと共通でマウンテンバイクなどに多いのが米式、細いタイヤのスポーツタイプでよく使われているのが仏式です。ホームセンターで一般に売られている自転車用空気入れでは英国式しか使えません。米式バルブも使える奴だとちょっと値段が上がっているし、この空気入れは米式バルブでも使えますって自慢？しています。そして仏式バルブも使えるとなるとスポーツ用品店に行かないとまず売っていませんし、お値段ももう少し高くなります。まぁ、仏式を英式に変換するアダプターが３００円ぐらいで売っているし私も持っているのだけど、仏式に空気を入れるにはテクニックも必要なのよ。英米式は接続して空気入れのハンドルを汗かきながら上下するだけでよいのですが、仏式はバルブの上のネジみたいなところをゆるめ、そいつを何回か押してちょっとタイヤの空気を抜かないとダメなのね。先日、自転車のホイールとチューブを変えたときに仏式バルブに変わったのだけど、そのテクニックを知らずに空気を入れられず、２〜３日空気が抜けたままで走っていました。ま、自転車を買い換えたときにはバルブにも気をつけてね、仏式だったら自転車屋さんで説明を聞いておいてねって話です。
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| ０７／１６ | ９５．１ｋｇ 体脂肪２５．４％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０２５ｋｃａｌ 筋肉量６７．３ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 ラーメン＋おにぎり 晩飯 ご飯＋キュウリの酢の物＋野菜炒め 昨晩から今朝にかけての福岡の最低気温が２６．２度だったらしいです。ニュースでは朝６時半時点で２６．９度って言っていたから、かなり本格的な熱帯夜です。しかし、朝のベランダタバコ時はけっこう涼しく感じられました。昨日の夕立や夜間の雨で路面は濡れているのに、そんなに湿気を感じなかったのよ。ちょっと夏っぽい感じを受けました。ま、年寄りの勘違いでしょうけど。昼間に土砂降りがあったけど朝夕の通勤時は止んでいて、自転車ツーキニストにはラッキーでしたよ。で、雨降りだったので職場や営業車のエアコンが良く効いてちょっと寒いぐらいだったので、久しぶりにお昼は原四つ角そばの風靡（ふうび）ってラーメン屋でおにぎりセットを食べました。ちょっとトロトロなぐらいに濃厚なスープのラーメンとでっかいおにぎり２個で、平日ランチタイムは５８０円です。ラーメンを味わい、スープとおにぎりの組合せでまた味わえると言う、かれーうどんとご飯の組合せみたいでかなりお得です。まぁ、いつものようにスープを全部飲み干して、午後は喉が渇いたり眠たくなるのが自業自得の難点ですね。
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| ０７／１５ | ９４．９ｋｇ 体脂肪２５．３％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０２３ｋｃａｌ 筋肉量６７．３ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛り冷やし中華 晩飯 ご飯＋鶏肉とジャガイモとニンジンとタマネギの炒め物＋枝豆＋トマト 梅雨の末期らしく、福岡の夕立はかなりの雨脚でした。汗と雨でドロドロになりながらアパートに帰り着きました。それから風呂掃除・食器の片付け・洗濯物畳み・生協宅配品の取り込み・掃除機かけと１時間ほど主夫業をこなしてからお風呂に入ってひと休みです。雨は鬱陶しいけど暑いよりは過ごしやすいし、災害にならない程度に降ってくれないと困るし。まぁ、出来れば、平日の昼と夜にだけ降ってくれると遊びや通勤が楽ですけどね。 ３ヶ月単位でＴＶアニメが放送されるのですが、７月になって新番組が大量に始まっています。どれが面白いかわからないから、とりあえずは番組表に「新」って入っている奴を片っ端から録画予約するのよ。で、１話目を観て、観ない奴・娘と観る奴・一人で観る奴と選択するのですが、なかなかその時間が取れません。おかげでこの２週間で溜まったＴＶ番組が８０以上あり、すぐに１００を超える勢いです。早く絞らなくっちゃならないけど、そうやって選べるほど大人になりきれない私みたいな馬鹿野郎向けの深夜アニメが氾濫していますよ。
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| ０７／１４ | ９５．５ｋｇ 体脂肪２６．１％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０１５ｋｃａｌ 筋肉量６７．０ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 カレーうどん＋ご飯 晩飯 大盛りチャンポン＋皿うどん 車検に出した代車が軽自動車だったのですが、これが２６年６月２３日に登録されたばかりのバリバリの新車で、走行距離がまだ９８ｋｍ、アイドリングストップ・レーダーブレーキサポート・キーレスエントリーなどと最新設備が満載でした。カーナビが付いてなかったのが残念でしたけど。うちのデミオって小型車より背が高く、室内が広く感じられましたよ。職場で使っている営業車より数段快適だったけど、やっぱり軽自動車で出足がちょっと悲しかったです。でも、もしくれるって言うならありがたくもらっちゃうけどね。 昨晩から今朝にかけての福岡はほぼ無風状態。それで廊下側とベランダ側を網戸全開にしていても、寝苦しくてしょうがなかったです。気温と湿度が高いと娘の寝相がとても悪く、転がる・蹴る・うなると機嫌の悪い獣のようでした。３度ほど叩き起こされましたよ。で、今朝は寝起きにシャワーを浴びました。出勤時の自転車で汗をかくから、職場に着いて掃除をしたあとも着替えて濡れたタオルで身体を拭いているのですが、とてもそれまで我慢出来なかったのよ。汗かきのデブは面倒ですよ。
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| ０７／１３ | ９５．０ｋｇ 体脂肪２６．０％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２００６ｋｃａｌ 筋肉量６６．７ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 パン＋目玉焼き＋チーズ＋サラダ 昼飯 ざるうどん 晩飯 焼き飯＋鶏ももガーリックバターポン酢炒め＋豆腐＋トマト＋スープ 昨晩、って言うか今朝、雷雨で目が覚めました。昨日の夕立もひどかったけど、今朝３時の雷雨はもっとひどかったです。昨日の夕立では、滅多に溜まらないうちのアパート駐車場で５ｃｍ以上溜まったらしいです。小学校２年生になると言うのに、うちの娘はくるぶし以上の深さの水たまりに入り、びしょ濡れになって遊んでいました。で、今朝の奴は雨脚がもっとひどく、雷もうるさかったので窓を閉め、扇風機を回して２度寝しました。大野城市と筑紫野市から、朝４時に大雨警報が発令されたとメールが来たぐらいです。ここ数年の事だと思うけど、梅雨の末期って荒れ方がハードですよね。そして、それが明けると夏になり、小学生が夏休みに突入します。 今日は朝から車を車検に出さなくちゃならず、朝飯前に小雨降る中をちょこっと散歩したぐらいで、ダラダラと過ごしちゃいました。お年寄りの活動限界はお昼なので、朝１０時過ぎとかに約束が入ると予定がガタガタです。朝６時とか７時だったら、その後に色々と遊べるんだけどなぁ。難しいお年頃ですよ。
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| ０７／１２ | ９４．６ｋｇ 体脂肪２５．９％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９９９ｋｃａｌ 筋肉量６６．５ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋卵＋納豆 昼飯 素麺 晩飯 巻き寿司＋鶏ももガーリックバターポン酢炒め＋冷しゃぶサラダ＋マカロニサラダ お久しぶりのお休みで、嫁さんはお仕事で、娘と遊ぶはずだったのですが、博多駅に行こうとか春日公園に行こうって提案がことごとく無視されました。以前は何処にでも付いてきてくれたのにな。娘をほったらかしにして遊びに行くわけにも行かず、しょうがないからアパートそばでジョギングしました。って、気持ちは福岡マラソンに向けて５ｋｍほどって思ったけど、信号や踏切で思いっきり休みながらの１ｋｍほどで気持ちが折れて、残りはお散歩状態でしたよ。でも、主夫業はしっかりとやりましたよ。洗濯、掃除機かけ、車検に備えて銀行からお金の引き出し、夕飯の買い出し、昼飯と晩飯の調理などを済ませました。その後は娘と話しながらのＴＶゲーム。ちなみに娘は午前中、私の相手をしてくれずに録画してあったアニメのポケットモンスターと天空の城ラピュタを堪能していました。昔はとなりのトトロとかＣＡＲＳっていう年齢層低めのものにハマっていたけど、ちょっと大人になったようです。午後はレゴブロックで遊んでいました。７月から嫁さんの帰りが早くなって晩飯作りから解放されていたのですが、時間があるからって作ってみると、簡単な料理なのに２時間以上かかりました。手際が悪いって悲しいですね。苦労したらしただけ美味しくなるとやりがいがあるんですけどねぇ。
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| ０７／１１ | ９３．４ｋｇ 体脂肪２４．６％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２００５ｋｃａｌ 筋肉量６６．８ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛り冷やし中華 晩飯 ご飯＋ラタトゥイユ＋挽肉とニラとニンジンの炒め物＋キュウリとひじきとツナのサラダ＋プチトマト やっと一週間が終わってくれました。いつもなら明日の土曜日も自主出勤するところですが、昨日の台風騒ぎで嫁さんが休みを取り、代わりに明日が振替で出勤になって、娘の相手をするのに私が強制的にお休みになります。まぁ、月初の作業が一段落したし、しっかりと宿題も持ち帰ってきているので、その気になればアパートでお仕事ですよ。と、言うのも、嫁さんが車通勤なので、娘連れでの遊びがかなり限られちゃうのよ。以前はママチャリ２ケツ（二人乗り）でアパートから大濠公園や動物園や東平尾公園へ行っていました。それぞれ５〜１０ｋｍほどの道のりや坂道があるけど、娘が軽いうちはなんとかなったのね。ですが今では小学２年生で４２ｋｇ。服や荷物を考えると１５０ｋｇほどになり、平地でもママチャリがパンクしそうなのよ。近場をジョギングして過ごそうかな。
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| ０７／１０ | ９４．６ｋｇ 体脂肪２５．３％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０１６ｋｃａｌ 筋肉量６７．１ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛り冷やし中華 晩飯 ご飯＋ラタトゥイユ＋鶏のカレー炒め 事前の噂が凄かったけど、福岡では台風がまるっきり肩すかしで終わってくれました。５０年に一度の台風なんて話で、私なんて一昨日の夕方にはベランダのガラクタを室内に取り込んだぐらいだったのですが、今朝の福岡は全くの無風。福岡市の小学校は昨日の午後からお休みに入り、私の住む春日市では今日がお休みだったのよ。学校に付随している学童保育もお休みで娘をどうしようかって迷ったけど、風邪気味だった嫁さんもついでに休んでくれてなんとか過ごす事が出来ました。騒ぐだけ騒いだけど身の回りでは災害が起きなかったから良かったですよ。ちょっとした風でも、例えばコーンが倒れてきただけでも自転車はこけちゃいますからね。ニュースで見た限りでは、台風の影響での大雨災害が酷かったですね。土石流ってのが急にドカッってやってくるってのを初めて知りましたよ。水位が上がってやばくなってって感じじゃなかったです。大雨の後は川に近づかない方が良いって話は聞いていたけど、暴走ダンプみたいな感じで土石流は来るから、絶対に逃げられないでしょう。皆様も雨の後の川縁の散歩は止めておきましょう。
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| ０７／０９ | ９４．１ｋｇ 体脂肪２５．２％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０２６ｋｃａｌ 筋肉量６６．８ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 カツ丼 晩飯 ご飯＋豚肉ともやしとニラの炒め煮＋豆腐＋大豆とトマトとキュウリのサラダ 台風って凄いですね。九州に近づきつつあって、幸いな事に福岡の直撃は無さそうなんですが、ＴＶを見ていると九州全域の天気に影響を与えているようです。今日の福岡の最低気温が２６．２度だったらしいです。今朝６時４０分のＴＶニュースで、その時の気温が２６．８度って言っていたし。南方の暑く湿った空気を大量に九州に持ち込んで来ています。それで、昨晩は今シーズン初のエアコンを入れたのね。室外機が大量の水分を吐き出して気持ち良く寝付いたのだけど、嫁さんが寝るときに切ったのね。この頃、違法薬物で意識をもうろうとさせて交通事故を起こす馬鹿がいるでしょ。うちでも昨晩、似たような４２ｋｇの物体がドカンドカンと嫁さんと私に繰り返し当たってきたのよ。網戸にして扇風機をバリバリかけると落ち着いてくれたけど、急に蒸し暑くなると色々と面倒ですね。まぁ、台風での被害がなければ笑い話で終わるんだけどな。
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| ０７／０８ | ９４．８ｋｇ 体脂肪２４．８％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０３５ｋｃａｌ 筋肉量６７．６ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 カツ丼 晩飯 ご飯＋焼き鳥＋ところてん＋トマト＋ししゃも＋コロッケ＋ひじきと大豆とキュウリとツナのサラダ 今朝の福岡は雨上がりで路面が濡れていて、そんなに気温は高くなかったです。天気予報で最高気温が３３度になるでしょうって言っていたけど、ちょっと現実味がなかったのね。スピードを上げられない濡れた路面と、立ち漕ぎなんてする気が起きなかった無気力な自転車漕ぎと、面白いように信号に引っ掛かったので、出勤に３０分かかりました。タイヤを変えた目新しさが段々失せてきたようです。しかし天気予報は凄いです。すっかり晴れて、気温も湿度も急上昇。職場内と外との気温と湿度の差がひどく、一時期はガラスドアに結露が出来るぐらいでした。汗ばむ陽気の中、自転車を走らせると２３分ちょっとで帰り着いたよ。やはり帰りは気合いが違いますね。って、本当は信号のタイミングや風の影響が大きいんでしょうけどね。
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| ０７／０７ | ９４．３ｋｇ 体脂肪２６．１％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９８６ｋｃａｌ 筋肉量６６．１ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 唐揚げ定食 晩飯 ご飯＋ハンバーグ＋スープ＋キュウリとカニかまの酢の物 今日の福岡は梅雨らしく雷雨でした。ただ、朝と夕方は小雨がパラつく程度だったので、雨合羽を羽織らずに自転車通勤できました。雨が降らないと困るけど、どうせ降るならお仕事中とか夜中とかに災害にならない程度に降って欲しいですね。災害と言えば台風。もろに直撃するんじゃないかってちょっとワクワクしていますけど、実際に来られると娘の小学校が休みになって、嫁さんか私かが休まなくっちゃなりません。１０日あたりにいらっしゃるみたいですが、災害が起きずにお休みだけ取れるってのが理想ですね。月曜日って事で、城南区東油山マルキョウ前の葦屋で唐揚げ定食を味わってきました。私は取引先に出向くついでに立ち寄ったのですが、同僚を誘ったら豪雨だから行かないって断られました。少々濡れてもあの味で６００円なら行く価値があると思うけどな。唐揚げと言えば、大分県中津市の唐揚げ大吉のを食べたいです。同じく中津市で有名なもり山ってのはチェーン店が私の住む春日市内にあるのですが、塩味なのよ。にんにく醤油でジューシーな大吉の方がデブ好みです。葦屋のもデブ向けの味付けなんだけど、大吉にはかないません。まぁ、値段も違うけどね。
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| ０７／０６ | ９４．２ｋｇ 体脂肪２６．２％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９８０ｋｃａｌ 筋肉量６５．９ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 うまかっちゃん＋ご飯 晩飯 ご飯＋レモンチキン＋ピーナツ豆腐＋小松菜とニンジンと揚げの煮物＋カボチャのマッシュキュウリ和え＋うまかっちゃん＋ソーセージ＋卵 今朝の福岡は小雨がパラついていました。どうせ着替えるからってランニングに短パンという裸の大将スタイルで自転車漕いで自主出勤したのが朝６時２０分。アパートを出たのが５時５５分でしたから、普通に漕いで２５分で着いたことになります。この一週間、自転車のタイヤをちょっと細くしただけで気持ち良い自転車ライフを味わっていますが、そうなるともっとずっと細いロードレーサーに乗りたいですねぇ。細いタイヤが体重に耐えてくれるならね。職場に着くと雨が本格的に降り出しましたが、どうせお仕事で関係ありません。おまけに今日の自主出勤は私一人だったので、エアコンを自分好みの涼しさにして、インターネットラジオをガンガン鳴らしながらお仕事していました。同僚のおばちゃんが忘れ物を取りに顔を出したけど、音楽と温度に引きながらそそくさと帰りましたよ。で、お昼までに片付けきれなかったので食事の買い出しに行こうとしたら、雷混じりの土砂降り。外に出る気が無くなり、職場にあったどなたかのお土産のドライフルーツと空豆の黒糖和えで餓えをごまかしながら作業を続けました。まるで登山の行動食みたいでしたよ。ちなみに行動食とは休憩のたびにこまめに食べる軽量で高カロリーの食事です。まぁ、私の中ではおやつと大して変わらないけどね。
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| ０７／０５ | ９３．９ｋｇ 体脂肪２４．７％ 体内脂肪１５ 基礎代謝２０１５ｋｃａｌ 筋肉量６７．１ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ゴッツ盛りカップラーメン＋ゴッツ盛りカップ焼きそば 昼飯 おろしぶっかけそば 晩飯 冷凍塩焼きそば 土曜日でしたが当たり前のように自主出勤です。いつもより早く６時半にアパートを出たのと、明け方はまだ涼しかったのと、ワイシャツやズボンはリュックに入れてランニングに短パンという裸の大将スタイルだったので、ちょっと気合いを入れての自転車通勤タイムアタックをしてみました。上り坂をちゃんと立ち漕ぎして、職場に着く頃には汗まみれでした。結果は２１分３０秒。途中の１分ほどの信号待ちが悔やまれますが、他の信号ではあまり長時間捕まらなかったのでしょうがないかな。頑張って職場に早めに入ったのにやらかしちゃいましたよ。宿題をしなくっちゃならないって状況になると本を読み出すとか、風呂掃除をやらなくっちゃってなるとＣＤの並び替えをするとか、心理学で言うところの逃避って行動ですが、月初の作業をやらないとならないのに、書類整理に没頭しちゃいました。１５日以降にやるつもりだったのに気になって気になって。結局１０時過ぎまでやって気持ちが晴れましたが、月初作業は進まず、それどころか予想以上に量があって今日は宿題持ち帰りで、明日も出勤しなくっちゃです。来週もやたらと長く感じられるでしょう。ちなみに帰りは気合いを入れずにペダルを回したのに２３分３０秒でした。頑張りよりも信号と風向きの方が影響あるようです。
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| ０７／０４ | ９５．５ｋｇ 体脂肪２４．９％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０５０ｋｃａｌ 筋肉量６８．０ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 トンカツ定食 晩飯 焼き肉食べ放題 このところ梅雨らしく雨が降る福岡ですが、さすがに気温は下がりません。雨が降っているせいか職場のエアコンが良く効いて涼しいのですが、それに騙されて昨日のお昼はかれーうどんとご飯のセットにしたのね。すると汗が噴き出てきてかなり後悔しましたよ。で、今日のお昼は汁物は止めようと城南区東油山マルキョウ前の葦屋（あしや）へ。金曜日はトンカツ定食が６００円になる素晴らしい日なのよ。他の方も良く知っていて、お店に着くとほぼ満席。大人気でした。ただ、チャーシュー焼き飯を頼む方も結構おられたので、火曜日のサービス品が私のあまり好みでない、つまり肉じゃないイワシフライ定食が６００円になる日に頼みましょうかね。ちなみに同僚によると坦々麺もかなり濃くて美味しいって話だったのですが、その坦々麺が食べられるのは月曜日と金曜日限定で、その曜日は唐揚げ定食とトンカツ定食が６００円の日ですから、ちょっとそれらを押しのけて坦々麺に走ることは無いでしょう。 で、晩ご飯は那珂川町のじゅーじゅーカルビってお店で焼き肉食べ放題。鍋も頼めたので、焼き肉とモツ鍋をお腹いっぱい食べてきましたよ。鍋の汁まで飲み干してかなり幸せでした。また行かなくっちゃ。
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| ０７／０３ | ９５．１ｋｇ 体脂肪２５．４％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０２５ｋｃａｌ 筋肉量６７．３ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 かれーうどん＋ご飯 晩飯 ご飯＋ナスとピーマンと豚肉の味噌炒め＋ポテトサラダ＋スープ 今日の福岡は朝からまともに雨が降りました。梅雨に入って雨降りは珍しくないのですが、ちゃんとつゆっぽい雨は今シーズン初かも。これから梅雨の末期にかけて、土砂降りや雷雨などの荒れまくる時期に突入しちゃうんでしょうね。ちなみに通勤にはほとんど関係ありません。ランニングに短パンに裸足にサンダルというまるで海水浴に行くような格好の上に雨合羽を羽織っているので、背中の合羽の下のリュックの中身さえ濡れなければＯＫなのよ。ある程度降ってくれた方が雨合羽の中も冷やされるし。濡れた路面や眼鏡の濡れによる視界不良がちょっと嫌なだけです。やっぱり暑いのに比べたら体力的には楽ですね。一番恐いのは凍った路面。福岡だと一年に２〜３回あるぐらいですが、やっぱりいきなり滑るのは恐いです。特に前輪が横に滑ったら何も対応できずに転ぶでしょう。冬場は押して歩かなくっちゃね。 同僚にロードレーサーってちゃんとした自転車に乗っているのがいるのですが、もぉママチャリには重たくて乗れないとのこと。自転車の重さも倍ぐらいだけど、漕ぐ力も全然違うらしいです。私もタイヤをちょっと細くしただけで結構変わったぐらいですから、私のタイヤの半分ほどの幅のロードレーサーだと全然違うでしょう。欲しいなぁ。
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| ０７／０２ | ９５．４ｋｇ 体脂肪２６．５％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２００１ｋｃａｌ 筋肉量６６．５ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛り冷やし中華 晩飯 親子丼＋ところてん＋叩きキュウリ塩昆布和え＋大豆とひじきの煮物 今月から嫁さんの現場が近場に変わって、晩飯当番と娘のお迎えから解放されました。ちょっと大げさですが、先月までを考えると夢のようですよ。嫁さんの帰りが早くなり、おまけに車通勤になったので帰りに学童保育によって娘を連れて帰ってくるのよ。それでも主夫はアパートに帰り着くと、風呂掃除、食器拭き、洗濯物畳み、掃除機かけをやります。先月まではそれに、帰る途中の買い出し、調理、娘のお迎えがあったもんね。特に調理がネック。慣れないから時間はかかるし、私には美味しいのだけど嫁さんや娘は手をつけなかったりと苦労が報われなかったもんね。空いた時間でお勉強でもしようかな、って、しないでしょうけどね。 今朝は通勤途中で大きな交差点の信号に引っ掛かったのですが、測ってみると１分４０秒も待たされました。他にも引っ掛かったし、まぁ良いかって坂道もギアを落として立ち漕ぎせずにのんびりと登ったら、職場まで２７分かかりました。それでも以前は３０分かかっていたから、やはり日曜日に変えた新しいタイヤでまだ気合いが入っているようです。飽きたらのんびりと漕ぎ出すでしょう。帰りは小雨。濡れた路面でどう滑るかわからないし、小雨だったのであまり水冷効果が無くて雨合羽の下は汗びっしょり。すると４０分弱かかりました。気合いが入らなかったらそんなものなんでしょう。それが実力かな。
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| ０７／０１ | ９４．５ｋｇ 体脂肪２５．０％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０２２ｋｃａｌ 筋肉量６７．３ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 娘４１．８ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 カツ丼 晩飯 ご飯＋トマトとキュウリのサラダ＋もやしと挽肉の炒め物＋メカブ 昨晩、晩飯の材料がまるでなく、娘を学童保育に迎えに行ったついでに大量に買い出ししたのですが、料理を作る気力が無くなって、惣菜も大量に買ったのよ。博多区諸岡の明治屋ジャンボ市ってスーパーに行ったのですが、そこは昔、明治屋ジャンボ肉市って名前だっただけあってお肉が安いのね。そして野菜も安いから大好きなんだけど、惣菜もかなり安いのよ。特に夕方７時ぐらいになると半額になるってんで、一気に物が無くなります。回りのハンター？に負けないように色々と買ったのですが、いざ食べてみると今ひとつでした。半額だからしょうがないって諦めがつくけれど、元の値段だとちょっと後悔しそうな感じでした。ま、安くて美味しいってのはなかなか出会えませんね。 自転車のタイヤを替えて好調な２日目でした。今朝は２３分で職場に到着できましたよ。信号無視をしていないし、そんなに？張り切ってペダルを回していないから、いつか暴走したら２０分を切れるかもしれません。大きな交差点で引っ掛かると１分ぐらいロスしますから、運が良ければ行けるかも。ただ、スピードを上げるのは良いけど反射神経はお爺ちゃんだから、ほどほどにしないと危ないですね。 |
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２０１４年の６月・５月・４月・３月・２月・１月 |
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