| 焼き豚減量？日記 戻る
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| １０／３１ | ９５．２ｋｇ 体脂肪２５．７％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０１９ｋｃａｌ 筋肉量６７．１ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 トンカツ定食 晩飯 ご飯＋サンマの味噌カツフライ＋トマト＋大根とニンジンのきんぴら＋厚揚げの生姜醤油 一応、私も人並みに３連休です。まぁ、宿題を大量に持ち帰ってきましたし、天気次第では自主出社して職場で片付けようかなって思っていますけど。通勤時間を考えても出社した方が仕事が片付くのよ。明日の体調と天気次第ですね。天気が悪いってのはわかっているのですが、雨の中を自転車で出社する気力があるかどうかです。夜更かししなければね。 今日は同僚の方から葦屋に行きましょうかって誘ってもらいました。当然、喜んで話に乗りましたよ。金曜日はトンカツ定食が６００円になります。他の同僚もやって来て、うちの職場から５人集まりました。みんなしてデブになれば良いな。
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| １０／３０ | ９５．５ｋｇ 体脂肪２６．７％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９９８ｋｃａｌ 筋肉量６６．４ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 カツ丼 晩飯 海苔タル弁当＋豚角煮弁当＋ゴッツ盛りカップラーメン 昨日、アパートに帰り着くと娘が友達を連れてきており、部屋の中はおもちゃや本や洋服が散乱していました。おじさんが今から掃除機をかけるから片付けてって言うと気持ち良く従ってくれたし、何より言葉遣いが感じ良かったので、そんなお友達とこれからも付き合ってもらいたいって思ったよ。類は友を呼ぶって事で、普段はガラの悪い奴らとしか遊んでいないのよ。室内にズカズカ入ってきて私を叩いて遊ぶような奴らばかりです。って、娘の真似をしているだけ、私が舐められているだけ、なんでしょう。そして今日は、アパートに戻ると床がザラザラしていました。砂浜とは言わないけれど、まるで海水浴場の更衣室みたいでした。元気よく砂場で遊ぶのはよいけど、アパートに入るときは払ってから入って欲しいですよ。お友達のお宅にお邪魔するときもそんなふうだったら、めっちゃ嫌な客ですよね。アパートに戻ると毎日掃除機をかけていますが、まだまだ続けなければならないようです。
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| １０／２９ | ９６．２ｋｇ 体脂肪２７．１％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９９３ｋｃａｌ 筋肉量６６．３ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 娘４４．８ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛りたぬきそば 晩飯 ご飯＋おでん＋レンコンのきんぴら＋三色豆とトマトのサラダ 昨晩、８歳の娘を寝かしつけてから、５０歳児は録画してあったＴＶアニメを楽しんでいたのね。娘は私の布団で寝付き、狭い部屋ですからすぐそばでＴＶを観ていたのよ。すると、寝返りを打った娘に顔を蹴られ、眼鏡が吹っ飛ぶほどの打撃を喰らっちゃいました。いやぁ〜、すくすくと育って身長１３７ｃｍで体重４４．８ｋｇになった娘の蹴りは、無防備の私にはきつかったですよ。ちょっと子供には見せられない寄生獣っていう恐い（グロ）アニメを観ていた罰が当たったのかもね。で、このところ毎晩のように夜更かししている私は今日も眠たかったです。うる星やつらっていう３０年以上前のアニメの再放送が月曜日から毎日やっているのよ。昔のアニメで今ではめっちゃ古くさい（絵が汚い）のだけど、ついつい観てしまいます。５０歳児は馬鹿ですよ。
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| １０／２８ | ９５．３ｋｇ 体脂肪２６．７％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９９３ｋｃａｌ 筋肉量６６．３ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛りたぬきそば 晩飯 焼きそば＋ラーメン 嫁さんのスマートフォンがｉＰｈｏｎｅ６って最新機種に変わりました。って、嫁さんのを下手に触って機嫌を損ねないように出来るだけ離れているような状況なんですけど。来年の５月に今使っている携帯電話の縛りが切れるから、その時に私の分は考えましょう。まぁ、分割支払い中の携帯電話代が無くなってもっと安くなる予定だから、そのまま使い続ける可能性が高いですけど。それは置いておいて、その機種変更の手続きで昨晩は嫁さんの帰りが遅くなり、晩ご飯がホットモットの弁当になったのよ。ロースカツ丼と特海苔タル弁当を食べたのだけど、やっぱり汁物も欲しいよねってうまかっちゃんっていう袋ラーメン（辛子高菜風味）を２袋食べたのよ。さすがにお腹が膨れて汗が噴き出しました。減量日記を書き続けているのに痩せないのが不思議ですよ。って、嫁さんが作ってくれた焼きそばで足りず、今晩もラーメン２袋追加しているのが馬鹿ですよ。
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| １０／２７ | ９４．６ｋｇ 体脂肪２６．２％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９９０ｋｃａｌ 筋肉量６６．２ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 カレーうどん＋ご飯 晩飯 ロースカツ丼＋特海苔タル弁当＋ラーメン 今日の福岡は朝は暖かく昼もそれなりだったのですが、夕方になるとぐっと冷え込みました。出がけはワイシャツをリュックに入れて、Ｔシャツにフリースだったのよ。それでも汗ばむぐらいだったのに、帰りはシャツに長袖ワイシャツにフリースでもちょっと寒いぐらいでした。今週末の３連休は雨になるとの予報で悲しいのですが、どうせ月末月初だからまともには休めないでしょう。そんな月曜日は６００円になる唐揚げ定食を食べに行きたかったのですが仲間がおらず、残念ながら職場隣のうどん屋さんでカレーうどんとご飯を食べました。まぁ、それはそれで幸せなんですけどね。寒くなったらカレー鍋食べたいです。安い食材でも美味しく食べられて幸せだと思うのだけど、この頃嫁さんがカレーを嫌いになったらしいのよ。カレーの油がきついって言われるとそんなもんかなとも思うけれど、まだまだ私の胃袋は枯れていないようです。頭は枯れ果ててますけどね。
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| １０／２６ | ９４．９ｋｇ 体脂肪２６．６％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９８６ｋｃａｌ 筋肉量６６．１ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 おにぎり＋パン＋焼きそば 昼飯 おにぎり 晩飯 ご飯＋小松菜と油揚げの煮物＋サンマ＋大根おろし＋グラタン 今日の福岡はたまに小雨がパラついたり、晴れたりと落ち着きのない天気でした。娘の地区運動会があるって事で、朝９時過ぎには娘と小学校へ。娘が参加するのは玉入れだけ、しかも午後からでしたから朝から行く意味が私にはなかったのですけど。保護者同伴で９時半厳守ってわけのわからない指示だったのよ。まぁ、娘にはちゃちいながらもお弁当とお茶がもらえるし、種目ごとに参加賞が配られるし、何より連れ出さなかったから室内に転がって携帯ゲーム機を眺めているだけですから友達と遊ばせたかったし。実際、総踊りで箱ティッシュ、玉入れで洗剤、お昼には私までミカンをもらえましたし、娘はほとんど友達と遊んでいましたし。私はと言うと、校舎の外階段にべったりと座り込んで文庫本を２冊読み終えちゃいましたよ。体調が本調子じゃなかったら我慢出来なかったでしょう。娘と娘の友達にかき氷を買ってあげたりと、ちゃんと父親して過ごしました。せっかくの土日連休をほとんど身体を動かさずに終わらせちゃいましたよ。
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| １０／２５ | ９５．２ｋｇ 体脂肪２６．８％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９８８ｋｃａｌ 筋肉量６６．１ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 カップチャンポン＋ソーセージ＋卵 昼飯 がっつりのり弁当＋カップそば 晩飯 くるくる寿司 好天気の土曜日、しっかりと朝５時過ぎに目が覚めましたが、気合いは入りませんでした。風邪気味で咳が出ていたのね。同僚とお山歩きしようかって話していたのですが、彼は水曜日ぐらいから風邪で昨日でも声がまだおかしく、今日は中止になっていました。で、私ひとりでも歩く気ではいたのですけどね。カップチャンポンを食べてアパートを出たのが６時４０分。私と同じように無駄に早起きな知人がいて、パソコンの使い方で救難信号を発していました。それでお伺いしたのが朝７時。印刷設定とかを中心に説明してお宅を出たのが８時過ぎ。アパートに帰ると嫁さんと娘は学校行事ですでに出かけていました。お風呂掃除、洗濯、掃除機かけを済ませ、娘の学校へ。１０時１０分から４５分間の授業参観でしたが、小学生よりも集中力のない私は１０時半には学校を後にしてアパートに戻り、弁当とカップそばを食べて長居お昼寝に入りました。好天気の土曜日を風邪でつぶすなんてもったいなかったけど、９５ｋｇの体重が倍ぐらいに感じられるほどきつかったですよ。明日には復活して欲しいな。
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| １０／２４ | ９５．０ｋｇ 体脂肪２６．５％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９９１ｋｃａｌ 筋肉量６６．２ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 娘４４．２ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 トンカツ定食 晩飯 ご飯＋挽肉と白菜の餡かけ＋キュウリのごま和え 嬉しい事に土日を休めそうです。って、知り合いのパソコン設定や娘の学校行事の付き添いがあってまるっきり自由になる時間は少ないのですけどね。そんな今日は金曜日って事で葦屋ではトンカツ定食が６００円になる日です。今日はトンカツの気分ですか？って同僚に聞いたけど、よく付き合ってくれる同僚が二人ともその気になってくれませんでした。それで、朝からお腹が空いていた私は取引先に出向くって口実で１１時に職場を出て、真っ先に葦屋へ向かいました。まぁ、同僚には葦屋のついでに取引先に寄ってくるよって正直に話しましたけどね。１１時４０分ぐらいに着いたのだけど駐車場は満車。道路向かいのマルキョウに車を駐めて入店したけどカウンターは満席。世の中にはけしからん馬鹿野郎様が溢れていますよ、って私もその一人なんですけど。お店を出るとき、見事に太った夫婦らしき二人組が入れ違いに入店してきました。やはりデブ御用達のお店ですよ。
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| １０／２３ | ９４．３ｋｇ 体脂肪２６．８％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９６６ｋｃａｌ 筋肉量６５．４ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 生姜焼き定食 晩飯 ご飯＋豚肉とナスの味噌炒め＋三色豆とキュウリとトマトのサラダ 今日は木曜日って事で、私の中では朝から生姜焼きが踊っていました。城南区東油山マルキョウ前の葦屋（あしや）で、木曜日は生姜焼き定食が６００円になるのよ。出社してきた同僚に今日の気分は生姜焼きかなって聞くと、朝は全然そんな気分にならないですよって軽くあしらわれました。実際、彼は生姜焼きを頼まなかったけれど、やさしいことに葦屋には付き合ってくれました。おかげで美味しく頂く事が出来ました。取引先に出向く途中ならともかく、一人で昼飯のためにわざわざ営業車を出すのはためらわれるのね。胃袋は力強いけど、気は弱いのよ。 福岡は昨日と違ってめっちゃ秋らしい好天気だったです。これが週末まで続くって事なんだけど、日曜日は娘の行事に付き合わないとならないし、土曜日は仕事の可能性が高いし。何とか明日で仕事をある程度こなして土曜日を遊べるようにしないと。ま、取引先次第なんですけどね。
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| １０／２２ | ９４．３ｋｇ 体脂肪２６．３％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９８０ｋｃａｌ 筋肉量６５．９ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 カレーうどん＋ご飯 晩飯 ご飯＋チンジャオロース＋しめ鯖＋カボチャのごま味噌和え 考えてみれば、結構久しぶりに雨合羽を羽織っての出勤＆退社でした。夏場はほぼ毎日着ていた記憶があるのだけどね。夏が無くて長い梅雨の後に秋が来たって感じだったよね。で、この頃は急に朝晩の気温が下がって、そのせいか娘が喉が痛いなんて言い出したのよ。それも仕事帰りの携帯に電話してきたのね。雨が降っていたから携帯をリュックに入れ、その上からポンチョ型の雨合羽を羽織っていたから、着信音が聞こえたけど最初は取れなかったのよ。再度長々と鳴ったから、自転車を止めて雨合羽を脱いでリュックから携帯を取り出したら、喉が痛いって伝えられたのね。アパートに帰り、風呂掃除と掃除機かけと食器拭きを済ませて、近所の総合病院へ。最近建て替えられた病院はお洒落になっており、病院内にローソンやタリーズコーヒーがあったり、エスカレーターもあります。屋上にはヘリポートもあるそうですよ。緊急外来での小児科受診はすぐに終わったのだけど、１,９２０円取られちゃいました。病院の建て替え料金返済に貢献していますよ。
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| １０／２１ | ９４．７ｋｇ 体脂肪２６．０％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９８８ｋｃａｌ 筋肉量６６．２ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 カツ丼 晩飯 焼き飯＋フカヒレスープ 福岡は午後から雨になるって予報で、娘に傘を持たせ、私も長靴替わりの登山靴を履いて出勤しました。ほんと登山靴って便利です。防水なのに空気は通すって素材にだいぶ助けられています。お山歩きして汗びっしょりになるでしょ。それでも足が蒸れないから、確かに空気は通しているなって実感できるのよ。今はミドルカットっていう足首ぐらいまでのを履いているけど、今の靴底がすり減っちゃったらハイカットってもっと上までの奴が欲しいです。上りは関係無いのだけど、下りはつま先に体重がかかるでしょ。昔、小さめのスニーカーで歩き回ったらかなり痛くなり、爪の下が黒くなっちゃったのよ。大きめの靴で足首から上まで靴紐で締めて、下りでもつま先に体重が行かないような奴が欲しいです。まぁ、ブカブカだと困るけどね。スポーツデポってスポーツ用品の安売り店が、これまでは太宰府インターそばまで行かないと無かったのだけど、今週末に春日白水公園そばに出来るらしいのよ。太宰府店はお店が大きくて登山靴のサイズも結構あって、何より手頃な値段ってのが嬉しかったのね。春日店も品物が多種大量で安ければ良いなぁ。
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| １０／２０ | ９５．２ｋｇ 体脂肪２５．８％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９８８ｋｃａｌ 筋肉量６６．１ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛り山芋入りざるそば 晩飯 ご飯＋鶏手羽元とサツマイモの甘辛煮＋つみれ汁 土日をお日さまの下で楽しく過ごすと、週明けの室内業務が本当に味気なく感じられますね。早く週末にならないかな。昨日の朝は車に調子が悪くなった電子レンジと映らなくなったレーザーディスクプレイヤーと映す機械が無くなっちゃったレーザーディスク３０枚ほどを乗っけました。ついでに娘の自転車と娘を乗っけて春日大野城リサイクルプラザへ。日曜日でも第３はごみの持ち込みを受け入れてくれるのよ。朝８時３０分から開いているってのもわたくし的にポイント高いです。レンジとプレイヤーで３０ｋｇ弱あったって事で４２０円でした。ちなみにごみをおろす前と後で車ごと計量され、１０ｋｇで１４０円です。春日市と大野城市民しか利用できません。で、レーザーディスクの方は燃えるゴミで出してって断られ、同じくごみ処理場では受け付けてくれなかった娘を連れてすぐそばの春日公園へ。一周１．６ｋｍのジョギングコースがあり、娘を自転車で伴走させて私なりに頑張ったのですが、一周もできずにダウン。やはり私の敵は自分の体重ですね。娘が遊具で遊び飽きるのを待ってアパートに戻り、嫁さんもつれて那珂川町のじゅーじゅーカルビで焼き肉食べ放題。その足でこのところ自転車に興味を持ちだした嫁さんの希望で博多駅前と大橋の自転車屋さんを覗きました。その道では有名らしい高級自転車屋さんで、９５万とか４０万する自転車が展示されていましたよ。おかげで２０万ぐらいは当たり前って感覚になりました。まぁ、私の自転車はまだまだ現役ですけどね。
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| １０／１９ | ９５．６ｋｇ 体脂肪２５．９％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０２３ｋｃａｌ 筋肉量６７．２ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 フレンチトースト＋スープ 昼飯 焼き肉食べ放題 晩飯 ご飯＋トマト＋厚揚げと小松菜の炒め煮＋鶏手羽元とサツマイモの甘辛煮 土日が終わってしまいました。気持ち良く遊んだのであっと言う間に終わっちゃった感じです。昨日はこのホームページの主筆の唐津っ子が、関東から唐津へ帰省する途中で福岡に立ち寄ってくれたのよ。それで晩ご飯を食べてきました。嫁さんは地域の行事、娘は友達との遊びを優先して付いてこなかったのね。前回唐津っ子が寄ってくれたときには一緒したのだけど、そうなると車を出さないとなりません。今日は私一人で会う事になったので、いそいそと電車で福岡空港に出向きました。ビール飲めるもんね。ビールと焼き鳥を楽しもうとしていたのですが鶏料理のお店に入り、結局一番美味しかったのは豚足だったってのは行き当たりばったりな二人らしいです。空港で出迎えて唐津っ子が高速バスに乗るまで３時間ほどだったのですが、ビックリするほど短く感じられましたよ。二人とも喫煙者で肉好きですから、気兼ねなくタバコを吸いながら飲み食いするのはほんと楽しかったです。当然、唐津っ子は私のわかる範囲に話を合わせてくれるから会話も嬉しかったです。次の機会のお店まで決めて帰ってきましたよ。
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| １０／１８ | ９４．３ｋｇ 体脂肪２５．８％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９９４ｋｃａｌ 筋肉量６６．４ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ゴッツ盛り坦々麺 昼飯 パン＋チーズ＋ソーセージ＋カップ焼きそば 晩飯 飲み 好天気の土曜日でお休みって事で気合いは入っていたのですが、今ひとつお腹の調子が良くありませんでした。ただ、嫁さんと娘は朝から用事があるとの事で、そんな日を無駄に過ごすわけにはいきません。体調が良ければ朝５時には起きてアパートを飛び出していたはずですが、ちょっとおとなしく６時過ぎまで布団に転がり風呂掃除や洗濯物を畳んだり朝ご飯を食べたりして、結局アパートを出たのは７時半でした。向かった先は福岡市城南区の油山（標高５９７ｍ）。多くのコースがあるのですが、今日は夫婦石病院（標高１０３ｍ）から歩きました。その登山口まで８ｋｍちょっとなんだけど、最後の１ｋｍで標高差７０ｍほどで汗が噴き出しました。いつものように自転車で登山口に向かったのですが、Ｔシャツに半ズボンの上に防寒用としてフリースと撥水パンツを着ていたのね。上りになる前に脱いでおけば良かったですよ。ま、歩き出すとそんなの関係無いぐらいに汗でびしょ濡れに。２０分ほどで標高２６５ｍの市民の森センターに着いたのですが、座った椅子がべったりと汗で濡れました。油山はめっちゃ整備されていて登山と言うより公園散歩。気候も環境も良くて気持ち良く歩けました。ま、今日の私にはトイレが数ヶ所にあるのが一番ありがたかったですけどね。 アパート07:30-08:10夫婦石病院登山口08:30-08:50市民の森センター09:00-10:00油山山頂10:10-11:10市民の森センター11:15-11:40夫婦石病院登山口11:45-12:15アパート
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| １０／１７ | ９５．２ｋｇ 体脂肪２６．５％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９９６ｋｃａｌ 筋肉量６６．４ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 トンカツ定食 晩飯 ご飯＋肉じゃが＋キュウリの酢の物＋白身フライ やっと金曜日で、何とか無事にやり過ごす事が出来て、明日と明後日が普通にお休みです。何しようかな。バイクレースの一つであるＭｏｔｏＧＰってのが、先日日本で開催されました。台風の直前でしたが雨に降られる事もなく無事に終わってくれて、ファンとして嬉しかったですよ。残念ながらバイクレースのファンってのが周りにいなくて、ここでつぶやくしかない状況です。普段、国内で開催されているバイクレースは市販車をベースに改造されたバイクで行われています。それに対してＭｏｔｏＧＰはレース専用に開発されたバイクでの競争です。排気量や最低重量などで３クラスに分けられていますが、最高クラスのバイクでは今回のレース場ですと最高速が３１０ｋｍ／ｈで、Ｕターンみたいなコーナーだと６０ｋｍ／ｈまで下がります。その速度の変化が数秒で行われるので、加速や減速がとんでもないのよ。私の体重と筋力では、とても身体を支えきれません。時速３１０ｋｍ／ｈだと１秒間に８６ｍ進みます。１秒どころか一瞬間違っただけでコースアウトしちゃいます。コーナーでバイクを傾けるのですが、水平な地面から垂直方向の角度が９０度とすると、それの３分の１以下の２６度まで傾けるライダーもいます。って、今年のシリーズチャンピオンですが。そこまで傾けると膝どころか肘まで地面で擦っているのよ。車のレースのＦ１が、今年のエンジンの仕様変更で排気音が全然速さを感じさせなくなって面白くなくなりました。バイクでも、１０年ほど前まで許されていた軽くてパワフルな２ストロークエンジンが禁止になってつまらなくなったのだけど、技術の進歩でまた面白くなっています。格闘技と同じで自分ではやれないけど、観るのは楽しいですね。
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| １０／１６ | ９４．６ｋｇ 体脂肪２６．４％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９８５ｋｃａｌ 筋肉量６６．０ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋パン 昼飯 生姜焼き定食 晩飯 ご飯＋ハンバーグ＋スープ＋トマト 今日は木曜日って事で葦屋（あしや）で生姜焼き定食を味わってきました。ほんと毎回６００円で感動させてもらっています。アパートのそばにもあればよいのにな。木曜日と言えば当たり前ですが明日は金曜日。取引先がワガママを言い出さなければ今週末も土日をのんびりと過ごせるのだけど。下手するとどちらかは出社しなくっちゃならなくなるから、おとなしくしていてくれないかなぁ。 昨日は健康診断があってお医者さんにいじめられたのだけど、診断の一環で一昨日・昨日と検便もあったのよ。今では水洗の洋式便器しか使っていませんから、普段は自分のウンチと対面する事はありません。久しぶりのウンチはめっちゃ健康そうでした。お医者さんが中性脂肪とか血糖値とかガンマ何とかなどの難しい言葉を使って因縁を付けてくるけど、毎日自転車通勤してバリバリとご飯を食べているから自己診断では健康体ですよ。まぁ、運動量より食事量がだいぶ上回っているんじゃないかってのは、自分でもうすうす思っているんですけどね。
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| １０／１５ | ９５．２ｋｇ 体脂肪２６．９％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９８５ｋｃａｌ 筋肉量６６．０ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 昼飯 カツ丼 晩飯 皿うどん いやぁ〜今日はお医者さんにいじめられましたよ。年に一度の健康診断があるのだけど、４０歳以上は胃カメラを飲まされるのよ。朝飯抜きの空きっ腹で職場から近所の内科に向かうのですが、自転車で走るとめっちゃ気持ち良い気候でしたよ。陽は射しているのに涼しくて汗をかきません。仕事や健康診断なんて止めてサイクリングで過ごしたかったです。身長・体重・視力・胴回り・聴力を測り、胸部レントゲンで心がきれいな事を証明し、心電図を録って心筋梗塞等のチェックして、それから本番？です。全身麻酔で寝ている間に観てもらうってのもあるのですが、それだと午後の仕事にも影響があります。局部麻酔を喉にスプレーして、胃袋の運動を止める注射を打ってベッドに横たわると後は医者にいじめられるだけ。喉の麻酔で違和感があるところに胃カメラを突っ込まれるのよ。おえってえずくし、写真を撮るためにバンバン空気を入れられてゲップは出るし、よだれと涙は出るし。１０分ほどらしいのですがめっちゃ長く感じられる間、お医者さんや看護婦さんに情けない姿をさらし続けました。普段から大量の食料が通っている私の口や喉でさえ気分悪いのだから、小柄で小食な方はほんと辛いでしょう。まぁ、私は繊細なんですけどね。
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| １０／１４ | ９５．６ｋｇ 体脂肪２６．８％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９９７ｋｃａｌ 筋肉量６６．４ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋サンマ 昼飯 カレーうどん＋ご飯 晩飯 ご飯＋焼売＋キャベツともやしの温サラダ＋大豆とキュウリとトマトのサラダ＋フカヒレスープ ３連休明けの平日を何とか乗り切って帰ってきました。台風のせいか今朝の福岡は気温が下がり、アパートを出る頃でも１８度ぐらいでしたよ。それでワイシャツを半袖から長袖に替えたのですが、外は涼しいのに事務所内は暑いという悲しい状況でのお仕事でした。おかげで眠い眠い。やる気の無さが一番の原因なんだけど、妙に暖かいと眠けがひどいです。窓を開けて風を入れてくれたら少しは目が覚めるんだけどな。風と言えば、昨日の台風は吹き返しがやたらと強かったです。福岡への最接近は午前１０時ぐらいだったはずなんだけど、昼にはほとんど無風状態になり終わったなって思わせておいて、午後２時ぐらいからビュンビュン吹き荒れました。それが夜まで続き、一週間に一度の生協さんの宅配ボックスを夜のうちには外に出せませんでした。向かいのアパートの自転車が軒並み倒れていたし。吹き返しがあんな感じだったから直撃された地域ではかなり恐かったでしょう。ま、ベランダに置いてある植木鉢やゴミ箱を室内に退避させる気も起きない程度の風だったけどね。これで今年の台風が終わってくれたらよいけどな。
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| １０／１３ | ９５．８ｋｇ 体脂肪２６．９％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０００ｋｃａｌ 筋肉量６６．４ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 パン＋スープ 昼飯 スパゲッティ＋ラーメン 晩飯 ご飯＋豚汁＋サンマ＋トマト＋キャベツとキュウリのお浸し ３連休最終日の福岡は朝から台風の雨でした。朝９時ぐらいに九州の南端である鹿児島県に上陸したのですが、九州の北端である福岡県では風は大した事ありませんでした。午後の吹き返しの方が強いぐらいでした。ですが雨の方は勢いよく降って、今日がお休みでほんとよかったなって思いましたよ。大雨の怖さはよく耳にしますが、風も恐いですよ。当たり前の事を書きますが、１分は６０秒で１時間は６０分ですから１時間は６０秒×６０分の３,６００秒です。風速５０ｍってのは１秒間で５０ｍ進むって事ですから、１時間だと１８０,０００ｍ、つまり時速１８０ｋｍ／ｈです。普通に高速道路を走っていて、ちょっと手を出すと凄い風圧にさらされるでしょう。時速１０８ｋｍ／ｈが秒速３０ｍ／ｓです。１０８ｋｍで走る車の上に手すり無しで立てるかっていうと、普通の人間にはまず無理です。雨で足元が滑りやすい上に予想外の方向からの突風を喰らったら、貧弱な私はひとたまりもありませんよ。毎日自転車で向かい風や横風にいじめられて？いるので、ちょっと風の話には反応しちゃいます。ま、私の回りでは被害がなかったようなので一安心です。
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| １０／１２ | ９４．４ｋｇ 体脂肪２７．２％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９５７ｋｃａｌ 筋肉量６５．２ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 雑炊 昼飯 ラーメン＋ご飯＋卵＋パン 晩飯 マカロニグラタン ３連休の２日目、昨日を屋外で大半を過ごした私は夜１０時ぐらいに意識を失ったのよ。天気予報では今ひとつの予想だったけど今日の午前中ぐらいは外遊びできるんじゃないかなって期待しながらね。昨晩早く寝たのと子供のようにワクワクして目を覚ましたのが朝４時半。空の様子見がてらベランダでタバコを吸ったのですが雲が厚い。しょうがないから２度寝して再度起きたのが６時前。やっぱり今にも雨が降りそうだったのでＴＶをつけて一週間分の予約を入れ出すと娘が起きてきて、二人して２時間ほどＴＶゲームにハマりました。朝食後の皿洗いと風呂掃除をして散髪に行くと、店を出るときには雨が降っていました。後は室内でゴロゴロしながら録画しているＴＶ番組を観て過ごしました。おやつも食べたし自堕落な一日でしたよ。明日は台風で強制的に室内待機のはずです。今日と同じくＴＶゲームとＴＶ鑑賞という自堕落な日になるでしょう。
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| １０／１１ | ９４．７ｋｇ 体脂肪２６．２％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９９３ｋｃａｌ 筋肉量６６．３ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 パン＋チーズ＋目玉焼き 昼飯 おにぎり＊２＋パン 晩飯 ご飯＋鮭のチーズグラタン＋レンコンとキュウリとトマトのサラダ 台風前の貴重な好天の土曜日を一日中しっかりと遊びましたよ、娘がね。普段より遅い朝ご飯を食べてから父娘して車に飛び乗って向かったのが、東区の海の中道海浜公園。前回は二人分の自転車を乗っけていったのだけど、その時に次は二人乗り自転車に乗りたいなって話になっていて今日はそれを実行したのよ。二人のヘルメットと手袋は持参し、途中でお昼用におにぎりとパンを買って、公園に入ってから自転車を借りました。ちなみにかかった費用ですが駐車料５２０円。入園料が大人４１０円、小学生８０円。自転車の１日利用料が大人７００円、小学生４００円。ついでに乗馬体験が１００円でした。二人乗り自転車ってのは初めてだったのだけど、体重を支えるためにごっついタイヤを履いていて、父娘して１５０ｋｇほどなんですがパンクの心配が無かったです。あまりあてにしていなかった娘のペダルですが、上り坂では確かに役に立ちましたよ、あまり続かなかったけどね。午前中は二人して自転車に乗ったりミニ動物園をうろついたりして私もそれなりに動けたけど、午後になると娘の遊具遊びが始まって私はぼ〜っと眺めるだけのおじさんに。せっかくだから今日は早く終われなどと急かさずにいたのだけど、ここぞとばかりに遊ぶ遊ぶ。砂場で水まで使って遊んだときはパンツまで着替える羽目に。５時前まで遊んで車に乗り込むと数分で爆睡していました。普段が室内で携帯ゲーム機を眺めながら転がっていますけど、今日みたいに遊ばせたらもう少し痩せるはずですよ。
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| １０／１０ | ９５．３ｋｇ 体脂肪２６．５％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９９９ｋｃａｌ 筋肉量６６．４ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 カツ丼 晩飯 ご飯＋鶏肉とニンジンの生姜煮＋大豆とキュウリとトマトのサラダ 何とか明日から３連休になれそうですよ。ただ、台風がやってきているそうでまともに遊べるのは明日しか無いようです。お山歩きしたいのだけど、娘の相手をしなくっちゃです。まぁ、相手をしてもらえるのも今のうちだけだろうからしっかりと遊ばなくっちゃね。 嫁さんがｉＰｈｏｎｅ４ｓってスマートホンを利用しているのですが、先日、車中でちょっと話題に出たお店に行ってみようって話になったのね。これが自宅での話であれば私が地図サイト等で下調べをして行くのですが、いきなりの話で私はとても対応できません。ですがスマートホンの機能で楽にたどり着けました。インターネットに接続してお店の住所や営業時間を調べ、ＧＰＳ機能で全然迷いませんでした。当たり前の事ですが、ただ地図が出るのと、その地図上で何処に居るかが表示されるのとでは便利さがまるで違います。その現在地の表示がビックリするほど正確で、私もｉｐｈｏｎｅが欲しくなりました。現在は維持費の関係で昔ながらの携帯電話を使っているのですが、毎月あと５千円の出費も惜しくないかなぁって思いましたよ。まぁ、滅多にそんな事はないし、嫁さんと一緒だったら困らないのだけど、娘と二人して出かけることが多いからね。パソコンといい、自転車といい、欲しい物が多すぎます。ちなみに向かった先は自転車専門店。嫁さんが言い出したからこれ幸いとばかりに向かい、店員さんがめっちゃ感じ良くて、嫁さんにちゃんとした自転車は１５万円ぐらいからですよって正しい！教育をしてくれましたよ。いやぁ、何度も嫁さんを連れていって洗脳してもらわなくっちゃね。
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| １０／０９ | ９５．６ｋｇ 体脂肪２６．２％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０１５ｋｃａｌ 筋肉量６７．０ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 生姜焼き定食 晩飯 マグロ漬け丼＋厚揚げと小松菜の生姜焼き＋ポテトサラダ＋ラーメン＋卵 何とか月初の莫大な作業が片付きました。毎月の事ながら大変です。まぁ、月初作業に押しやられた通常作業が待ち構えているんですけどね。でも取引先がわがまま言わなければ今週末は３連休になりそうです。明日が無事に終わるように心から祈っています。そんな今日のお昼は城南区東油山マルキョウ前の葦屋（あしや）で生姜焼き定食６００円。取引先に出向くついでに立ち寄った、って言うより、葦屋に行くついでに取引先に行ったのですが、１１時４５分時点で店前の駐車場は満車。１１時３０分開店なのにみんな何を考えているのでしょう。私ももっと早く潜り込まなくっちゃ。唐揚げやトンカツと違って、生姜焼きは大将が毎回中華鍋を振り回さないといけないでしょ。それで、混んでくると生姜焼きは時間がかかりますよって店員さんが他のメニューに誘導しだすのよ。１２時前だと遠慮無しに頼めるのだけど、たのお客も多くはそんな感じでした。葦屋のファンは考える事がみな同じですねぇ、って、あのデブ好みの濃い味付けが好きな方ばかりだから行動も似ますよね。
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| １０／０８ | ９６．１ｋｇ 体脂肪２６．８％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０１０ｋｃａｌ 筋肉量６６．７ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 カレーうどん＋ご飯 晩飯 ご飯＋鶏肉とキャベツの炒め物＋ポテトサラダ＋トマト 短い秋休みを嫁さんの実家で過ごしていた娘が帰ってきました。また、「まず片付けろ」とか「寝る前のトイレに行け」など指示や全然言う事を聞かない娘にイラつく日々の復活です。まぁ、そんなのもあっと言う間に過ぎ去って懐かしく思える日が来るのでしょう。 この頃ちょっと流行っていて、私でさえお山をうろつくようになっています。中途半端に元気なお年寄りが増えているのでしょう。ＴＶでも毎日のようにお山関係の番組が放送されていました。昔の登山好きな作家さんが選んだ日本百名山ってのがあり、先日、登山道やロープウェイなどが整備されて初心者でも山頂まで日帰りで行ける百名山の一つで噴火がありました。私は歩いた事がないし、ＴＶやインターネットのニュースで知っただけですけどね。行楽シーズンの天気の良い土曜日のお昼で運悪く多くの方が被害に遭われたようなのですが、それからＴＶの山番組ががくんと減っています。放送局側が逆恨みを恐れたのかな。山の事故って多くは登山者側の不注意によるものが多い気がします。知識不足だったり無謀だったり。ところが今回は言葉はおかしいけど山が悪くて登山者側に非がない事故です。山の人気がちょっと下がるかも。
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| １０／０７ | ９６．１ｋｇ 体脂肪２６．８％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０１０ｋｃａｌ 筋肉量６６．７ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 山芋入りざるそば大盛り 晩飯 鶏甘酢揚げ弁当＋チキンラーメン２袋＋卵＋ソーセージ２本 日曜日に家族でアパートそばのｍｋレストランって鍋＆飲茶食べ放題のお店に行ったのですが、どうも以前より値段が上がっている感じです。頼まなかったけどソフトドリンクが別料金になっているし。今回はクーポンが無かったからまともに払ったのだけど、大人２名と小学生１名で４，５７８円かかりました。お昼にそれだけかけるってどんなお金持ちだよって我ながら突っ込んだのですが、午前中にお買い物に出ていた嫁さんと娘はスターバックスでお茶したとの事でそんなに食べなかったのよ。食べ放題に行くには空腹と割引クーポンが必要だなって痛感しながら食べたのが、牛カルビ８・豚ロース９・鶏もも１０・白菜４・小松菜５・水菜１０・チンゲンサイ４・えのき６・ウィンナー２・バミー麺４・海老餃子５・フカ餃子３・海鮮焼売３・肉焼売３・小籠包６・もち米肉包３・あんまん２・ニラ包揚２・海老クルトン揚３・唐揚げ３・えびせん・パリパリワンタン２・ゴマ団子でした。元が取れなかったなぁ。次は頑張ります。
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| １０／０６ | ９５．６ｋｇ 体脂肪２６．４％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２００９ｋｃａｌ 筋肉量６６．８ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 唐揚げ定食 晩飯 ご飯＋キュウリのごま和え＋小松菜と揚げの煮物＋豚肉とキャベツの柚子胡椒炒め 共働き貧乏夫婦のために学童保育っていう放課後や平日に子供を預かってくれる制度があるのですが、少しでもアパートで携帯ゲーム機で遊びたい娘は行かなくなったよ。娘の小学校は２学期制で、短いながらも秋休みがあります。８日までなんですがさすがに朝から晩までの留守番は任せられず、嫁さんの実家に預かってもらっています。昨日の日曜日に嫁さんが連れていったのですが、ドナドナド〜ナ〜ドォ〜ナァ〜♪って悲しいメロディーが私の頭の中だけで流れていましたよ。言う事を聞かずに居たらむかつく事が増えたけど、居なかったらちょっとだけさびしいですね。まぁ、食事やお風呂など生活がやたらとスムーズに進むのに改めて驚いていますけど。 月曜日って事で同僚を誘って城南区東油山マルキョウ前の葦屋（あしや）で唐揚げ定食６００円を食べてきました。２週間に１回は通っていますが飽きない美味しさですよ、ってデブ好みの濃い味付けですけどね。
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| １０／０５ | ９５．４ｋｇ 体脂肪２６．８％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９９３ｋｃａｌ 筋肉量６６．２ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋ソーセージ 昼飯 鍋＆飲茶食べ放題 晩飯 ご飯 お休みって事でお山歩きしようと昨晩から準備していました。汗かきのデブですから麦茶を４リットル以上、パンツもシャツも吸汗速乾にしていました。しかし、残念ながら寝起きの空はいつ雨が降り出してもおかしくない感じ。一応、リュックには雨具を入れているから気がかりが無かったら出かけても良かったのですが、月初って事で時間が空けばやろうかなって宿題（集計作業）を持ち帰っていたのよ。天候が良くなったら出かけようかな、とりあえず宿題って始めたのが朝６時前。たまに晴れ間が見えたけどずっと曇り。朝ご飯を食べたり、皿洗い・風呂掃除・掃除機かけの主夫業を間に挟みながらもお昼まで宿題していましたよ。やっぱり月初の作業量は半端無いです。って、私がトロいだけなんですけどね。 先日、イタリアンバイキングで食べまくったのですが、頼んだ中にソーセージとナスのピッツァってのがあったのね。美味しかったのだけど、ショックだったのが自分の恥ずかしい思い込み。ソーセージって言われて私の中では魚肉ソーセージだったのよ。貧乏が身に染みついています。いつもお肉のソーセージを食べられるような生活をしたいですねぇ。
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| １０／０４ | ９５．５ｋｇ 体脂肪２６．１％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２００５ｋｃａｌ 筋肉量６７．０ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 パン＊２ 昼飯 チャーシュー炒飯 晩飯 親子丼＋カボチャのマッシュキュウリ和え 今日の福岡は秋晴れって感じで、湿度と気温が低かったですよ。こんな日にお山歩きが出来たら良いなって、事務所の中から外を眺めて過ごしました。月初の週末ですから当然のように自主出勤でした。どうせお外遊びは出来ないから、って昨晩は録画していたお山番組とバイクレースとアニメを観てたら深夜１時を過ぎちゃったのよ。そして秋休みに突入してテンションが上がっている娘がツンツンとつついて私を起こしたのが５時。昨晩のイタリアンバイキングがたたって朝ご飯を食べる気が起きず、職場に向かう途中でパンを２個買いました。そのイタリアンバイキングは筑紫野市のピソリーノってお店で、パスタとピザはオーダーバイキングで、惣菜はビュッフェスタイルです。パスタとピザはいつも通りに美味しかったのですが、惣菜が品切ればっかりで残念な感じに成り下がっていました。結局スープなんて入店時から出店時まで空っぽのままだったし。文句を言いながらも、家族してピザ３枚とスパゲッティ３皿と惣菜を食べまくりましたけどね。しっかりとお仕事して、宿題を持ち帰りながらも来週を迎えられるところまで作業を進めてきました。明日は何処で遊ぼうかな。
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| １０／０３ | ９５．７ｋｇ 体脂肪２６．２％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０１７ｋｃａｌ 筋肉量６７．０ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 山芋入りざるそば大盛り 晩飯 イタリアンバイキング 本来ならば昔で言うところの花金で、明日・明後日で何処に遊びに行こうかってワクワクする日なのですが、月初の週末は自主出勤しなければとても来週を迎えられません。明日の土曜日だけで済めば良いですけど。ちなみに９月の最初の土日である６日・７日は両方とも出勤し、休んだのは１３日の土曜日からでした。 娘が学童保育を止め、嫁さんが働いているので、今は鍵っ子になっています。娘の小学校は２学期制で今日は前期の終業式。早めに学校を終えてアパートに帰ってきた娘は、とりあえずの宿題はしてアパート裏の公園に遊びに出たとの事。ビックリしたのは私が帰ったときにドアの鍵が開いていた事。まぁ貧乏人ですから盗んで換金できるような家財はないのですが、たいした物が無い事に腹を立てた泥棒に火を点けられかねません。当然、しっかりと施錠するように嫁さんが優しく？教えましたよ。
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| １０／０２ | ９５．９ｋｇ 体脂肪２６．３％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０１９ｋｃａｌ 筋肉量６７．１ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 カツ丼 晩飯 豚角煮丼＋トマト＋キャベツとハムの卵炒め＋チキンラーメン＋卵 出勤途中、事故った車を見ました。狭い歩道に乗り上げていましたが、ブロック塀と電柱に挟まれ、ブロック塀は当然として電柱まで折れていました。多分、セルシオっていうトヨタの大型車だと思うのですが、ヤンキーさん仕様になっていて高そうなホイールと薄いタイヤを履いていました。その薄いタイヤがホイールから外れていて、まわりに５台ぐらいのパトカーと１０名以上のお巡りさんがいました。ひょっとして、不審尋問か何かから逃げていて事故を起こしたのかもしれません。事故現場を見たのが出勤時の朝７時過ぎだったのですが、夕方６時前の退社時には電柱が生え替わっていましたよ。迅速な後始末にビックリです。まぁ、道路脇の折れた電柱なんて倒れたら大惨事ですからね、通学路だし。出勤時じゃなかったらゆっくりと野次馬したかったなぁ。被害者がいなそうな笑える事故っぽかったからね。
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| １０／０１ | ９５．３ｋｇ 体脂肪２５．８％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０１９ｋｃａｌ 筋肉量６７．１ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 チャンポン麺２倍 晩飯 焼きそば＋ドーナツ 未だにアニメーションから卒業できない５０歳児なんですが、１０月になって新番組が恐ろしい数になっています。４月・７月・１０月・１月の３ヶ月毎に改変が行われるのですが、何年も続く作品なんてまれで、多くは３ヶ月間毎週放送の１２回ぐらいで終わります。ちょっと人気があると半年間で２５回前後の放送でしょうか。ほぼ一斉に変わるのが４月で、次に変わる数が多いのが１０月なのよ。ビデオテープに録画していた時代と違い、ハードディスクだからとりあえず録っとけ、つまんなかったら消せばよいって気楽に予約しています。で、その取捨選択を急がないとあっと言う間に未試聴作品が１００本以上溜まっちゃいます。まぁ、しっかり楽しめる作品って３ヶ月に１〜２作品で、大半は１話目のオープニングで消しちゃうんですけどね。妖怪ウォッチってアニメが流行っていて「ゲラゲラポーのうた」ってのをたまに耳にするのですが、昔流行った「おどるポンポコリン」ってのと雰囲気が似ている気がするのは私だけでしょうか。元のアニメ自体は娘も私もすぐに飽きて観なくなったけど、主題歌は何故が飽きないし、時々頭の中に流れていますよ。能天気な５０歳児です。 |
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２０１４年の９月・８月・７月・６月・５月・４月・３月・２月・１月 |
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