| 焼き豚減量？日記 戻る
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| ６／３０ | ９５．２ｋｇ 体脂肪２６．４％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９９８ｋｃａｌ 筋肉量６６．５ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 カレーうどん＋ご飯 晩飯 日替わり弁当＋チキンバスケット＋カップカレーラーメン 今週は掃除機当番で時間がかかるからって朝食後の洗い物をせずに早めにアパートを脱出したのですが、アパートから２ｋｍほどの地点で自転車がパンク。職場までまだ５ｋｍ以上あるから、自転車を置いて歩いていくより修理して自転車を走らせた方が早いな、って近くの公園のベンチに座って自転車のチューブ交換をしました。帰りにまた寄って自転車を取りに来るのも面倒だし、時間にゆとりがあって遅刻の心配が無かったしね。ちょうど１０日前にもパンクしてチューブ交換をしたばかりだからまだ覚えていて、作業自体にそんなに時間は取られなかったけれど、アパートから職場まで３０分のところを１時間弱かかっちゃいましたよ。自転車に常備している携帯空気入れで空気を入れるのですがカチカチになるまでは入れられず、ちょっとタイヤが柔らかい状態でした。乗り心地は良いのだけど走るのに少し抵抗があるのはわかっていたけど、カーブの時にグニャッっとした感覚で恐かったです。自転車屋さんが開いている時刻でもないし、自転車屋さんに寄る暇もなかったからしょうがないけど。走る距離が長いのもあるけど頻繁にパンクするってのはデブで自転車をいじめているんでしょうねぇ。
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| ６／２９ | ９５．０ｋｇ 体脂肪２６．０％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２００４ｋｃａｌ 筋肉量６６．７ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 娘４８．８ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋卵 昼飯 唐揚げ定食 晩飯 ご飯＋サンマの味噌カツフライ＋ポテト＆キャベツサラダ 昨日と同じく今日も福岡は快晴でした。その昨日は娘の宿題をさせるために出社したし、今日は当然お仕事の日ですから快晴がもったいなかったです。おまけに今週はローテーションで掃除の掃除機当番。ほんと狭い事務所のくせに掃除機をかけるには時間がかかるのよ。机や人間を詰め込んでいるからスイスイと掃除機をかけられないのね。そんな月曜日だったけど、朝の自転車は快適でした。気持ちとは裏腹に信号にも引っ掛からずスムーズに走れて、普段が３０分前後のところを２３分で到着しました。昨日の夕方に空気をパンパンに入れたのも良かったようです。触った堅さは空気を入れる前とそんなに変わらなかったけど、やっぱり違うんでしょうね。ちなみに今日は月曜日って事で城南区東油山マルキョウ前の葦屋で唐揚げ定食を味わってきました。取引先に出向くついでに立ち寄ると言うより、葦屋で食べるついでに取引先に行ってます。職場を出て真っ先に芦屋に入ったのが１１時４０分だったもの。真面目に仕事していますよ。
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| ６／２８ | ９５．６ｋｇ 体脂肪２７．１％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９９８ｋｃａｌ 筋肉量６６．１ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．６ｋｇ 娘４８．４ｋｇ 朝飯 豚汁定食 昼飯 焼き肉食べ放題 今日の福岡は気持ちよく晴れました。気持ち良くお山を歩く予定だったのですが、いくら言っても宿題に手を付けない娘を連れて職場で缶詰にしました。済ませるまでは外に出さないぞってね。その気になれば１時間もかからないのに、うだうだと文句を言ったり手遊びしたりで、結局３時間以上かかって昼前にやっと職場を出られました。娘の横で仕事をしつつもかなりイライラした私へのご褒美としてアパートそばの焼き肉キングへ。小学生の娘と私の二人３,２０７円で食べたのがバラカルビ２・塩タン２・ハラミ６・ロース１１・豚バラ４・白菜キムチ・大根キムチ・キュウリキムチ・キャベツサラダ・野菜スープ・ホルモン６・そうめん３・ぶっかけうどん・バニラソフト３・野菜クッパ・杏仁豆腐・チョコソフト・フルーツゼリーでした。元が取れたかなぁ。私は晩ご飯を食べる気にならなかったけど、娘はしっかりと食べていました。横に成長期ですね。
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| ６／２７ | ９４．５ｋｇ 体脂肪２６．９％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９６７ｋｃａｌ 筋肉量６５．５ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ゴッツ盛りイカ焼きそば＋パン＋チーズ 昼飯 カレーうどん＋ご飯 晩飯 ご飯＋唐揚げ＋野菜の卵炒め＋トマト 土曜日と言うのにお仕事で、しかも朝から小雨がパラついていました。どうせ職場で着替えるからと、雨合羽を羽織らずに自転車を押して歩きました。今年になって自主出勤の日は出来るだけ歩くようにしています。まぁ、自転車通勤と同じように、適度な運動で食欲を爆発させちゃうのですけど。ちょっと雨脚が強くなったときだけ自転車に乗り、小降りになるとまた歩くってパターンで８０分ほどかけて出社しました。ただ、アパートを出たのが平日より１時間早い６時前だったから、作業開始時刻はいつも通り８時前でした。職場の流しで頭を洗い、濡らしたタオルで身体を拭いてから着替えています。シャワーがあればランニングで通勤しているはずです。私が太っているのは職場の設備不備が原因って今わかりました。職場にシャワーが無くても、帰りに走れば良いだけってのも気付いたけどね。 |
| ６／２６ | ９５．３ｋｇ 体脂肪２６．１％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２００９ｋｃａｌ 筋肉量６６．８ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋卵 昼飯 トンカツ定食 晩飯 皿うどん＋パン＋チーズ＋ソーセージ 今日の福岡は天候がおかしかったです。昼過ぎに、まるで台風の前のように風が強くて蒸し暑かったのよ。まるで、南方の湿った空気を台風が連れてきたって感じでした。雨が降り出して、これは帰りには夕立のような土砂降りが来るんだろうな、朝のＴＶでも午後から天気が崩れるって言っていたし、と、思い込んでいました。取引先から散々いじめられ、むかついて天気の事を忘れていたのですが、帰る頃には青空が広がっていました。台風が過ぎ去ったかのようです。各地で大雨の話を聞きますが、福岡は空梅雨っぽい感じです。災害が起きない程度に雨が降ってほしいですね。で、取引先のいじめで仕事が進まなかったので、明日の土曜日も自主出勤です。私の心は土砂降りですよ。
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| ６／２５ | ９４．７ｋｇ 体脂肪２５．９％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０００ｋｃａｌ 筋肉量６６．６ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋鯖の水煮 昼飯 生姜焼き定食 晩飯 焼き飯＋豆腐 小雨だったから合羽を羽織らず、自転車でアパートに帰り着きました。泥よけの付いていない自転車だから前輪と後輪が協力して泥を跳ね飛ばしてくるのですが、今の気温で小雨だとあまり冷えず雨合羽で蒸れて合羽の中の方が外より濡れちゃうのよ。おまけに汗臭いし。アパートに帰り着くと玄関ドアの前にランドセルが放り出されており、室内に娘はいませんでした。登校する際に鍵を持って行ってなかったようです。で、普段は娘とその友達がでたらめに散らかした部屋の片付けから主夫業が始まるのですが、それが無くてかなり楽でした。乳酸菌飲料もお菓子も減ってなくてそれは嬉しかったのだけど、逆に友達のうちで散らかしているかと思うと気が重くなりました。子どもの散らかし方って遠慮や加減が無いからね。毎日のようにビックリしていますよ。
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| ６／２４ | ９５．２ｋｇ 体脂肪２６．３％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２００１ｋｃａｌ 筋肉量６６．６ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛り冷やし中華 晩飯 ご飯＋鯖の水煮＋厚揚げと野菜の炒め煮＋ごま豆腐＋トマト 今朝の福岡はまだ雨が降っておらず、快調に自転車を走らせる事ができました。序盤に信号に引っ掛からなかったため調子に乗ってギアを一番重くして、普段はあまりやらない立ち漕ぎまでして坂道を登ったり、信号の変わり目にダッシュしたりと頑張り、いつもなら３０分ほどの通勤時間が２０分弱で済みました。どうせ着替えるからって気にしなかったけど、この蒸し暑さで汗びっしょりになりました。１０分ちょっと時間を短縮させたのですが、息が元通りになるのに３０分はかかりました。その後も、目の前の同僚のパソコンの調子が悪くなったのをとりあえず使えるようにしたり、複雑な表計算の作成を頼まれたり、取引先から難しくはないけど手間がかかるわがままが飛んできたり、と、予定していた作業がほとんど進まなかったです。ま、どうせいつかはやる事になる作業なんだけど今日に集中してやってきたのが辛かったですよ。身も心もか弱いお爺ちゃんをいじめないでほしいですね。
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| ６／２３ | ９５．５ｋｇ 体脂肪２６．４％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２００５ｋｃａｌ 筋肉量６６．７ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 カツ丼 晩飯 チキン南蛮弁当＋唐揚げ＋焼き豚ラーメン＋パン 今日の福岡は雨こそ降らなかったけど、ずっと曇りで蒸し暑かったです。夜になっても気温がそんなに下がらなくてムッとしていますよ。 どこどこまで自転車で何ｋｍ走って、とか、何ｋｍ歩いて、ってたまに書いているけど、今はインターネットのグーグルマップってのを使っています。スタート地点とか目的地を表示させておいて右クリックするとメニューが出てきます。そして左上で車とか徒歩など移動手段を選ぶと距離や時間がわかるのよ。おまけに地図上に出てくるコースをドラッグすると変更まで出来るのね。私の場合はお山歩きをしたり、自転車でも高低差が重要になるので、国土地理院のページも利用しています。グリングリンと地図を動かし、自転車で走るなら何時間かかるかなとか歩けばどれぐらいきついかな、なんて考えるのって結構幸せだけど、私だけかな。
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| ６／２２ | ９５．０ｋｇ 体脂肪２６．１％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２００２ｋｃａｌ 筋肉量６６．６ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛り冷やし中華 晩飯 ご飯＋肉じゃが＋もずくのキュウリ和え＋豆腐 アパートそばに焼き肉キングってお店があり平日は夕方からオープンですが土日祝日はお昼から開いているのよ。焼き肉食べ放題のお店なんだけどランチバイキングをやっている、つまりお昼はちょっと料金が安いってのぼりを見つけた３０分後には店内にいました。食べ放題にしては美味しいのだけど一番下のコースでも大人３,２１８円するから、クーポンでも無いと小さなお財布の私は安心して味わえないのよ。そのランチバイキングはソフトドリンクが飲み放題で、大人２,１３８円、小学生１,０６９円（税込み）で、娘と２人で３,２０７円でした。つまり夜の大人一人分料金で昼は親子で食べられます。おまけにジュースもソフトクリームも食べ放題。父娘してますます横に成長するでしょう。その３,２０７円で父娘が食べたのがバラカルビ６・塩タン４・ハラミ４・ロース８・豚バラ４・ホルモン４・白菜キムチ・キュウリキムチ・キャベツサラダ・野菜クッパ・野菜スープ・そうめん３・鶏もも２・鶏皮２・バニラソフト３・チョコソフト・杏仁豆腐２・フルーツゼリー２でした。土日は一人１００円引きのクーポンをもらったから、また行くでしょう。
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| ６／２１ | ９５．３ｋｇ 体脂肪２７．０％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９８３ｋｃａｌ 筋肉量６６．０ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 メガマフィン＋ハッシュポテト 昼飯 焼き肉食べ放題 今日はお休みでしたが、嫁さんが友達と遊ぶって事で娘と過ごすという大役？が回ってきました。放任主義？の嫁さんと違い、私は娘が宿題を済ませるまで外に出さないからか、昨日まで手を付けていなかった宿題を朝６時ぐらいからやっていましたよ。私は朝４時過ぎに目覚め、先週帰省したときの写真の整理・印刷・親戚への送付準備、ＴＶの録画予約、風呂掃除、洗濯、掃除機かけと主夫業をこなし、やっと宿題を終わらせた娘を連れてアパートを出たのが朝８時半でした。普段は６時半に朝食を食べているのでかなりお腹が空いていて、真っ先に春日市春日のマックカフェに向かいました。やっと宿題を済ませた娘へ甘くなり、カフェのケーキまでＯＫしちゃいました。そうやってデブ娘を横に成長させています。春日大野城リサイクルプラザへ壊れた扇風機などの不燃物を持ち込み、３６５日２４時間営業の郵便局で写真を送り、ハンズマン・スポーツデポ・ニトリ・ミスターマックス・ハローデイのスーパーやホームセンターをうろつき回って買ったのが、トイレの６０Ｗ電球・プリンターインク・封筒・娘の水着用バッグ・娘のローテーブル・私のパイプ椅子・自転車のチューブ・カップ焼きそば・カップラーメン２・蒟蒻畑２・乳酸菌飲料２・裂けるチーズで、安いのを選んで買っていったのだけど手持ちの１万円があっと言う間に無くなって、アパートに戻って補充する始末でした。１日があっと言う間に終わっちゃいましたよ。
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| ６／２０ | ９５．５ｋｇ 体脂肪２６．８％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９９４ｋｃａｌ 筋肉量６６．３ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 電子レンジ焼き飯＋大盛りカップそば 昼飯 カレーうどん＋ご飯 晩飯 オムライス＋大豆とキュウリとトマトのサラダ 土曜日の今日もしっかりとお仕事してきました。このところ若干風邪気味で夜は１０時前後に意識を失っているのですが、そのせいもあって朝５時に目覚め、風邪気味だろうと食欲は全開で電子レンジピラフ４５０ｇとゴッツ盛りカップそばを一人で平らげ、自主出勤だしまだ早いからって自転車を押しての７ｋｍ徒歩出勤しようとしたら小雨が降り出し、結局自転車に乗って６時過ぎには職場入りしていました。ただ、その出勤時に後輪が柔らかいなって思っていたら、しっかりとパンクしていましたよ。自転車には雨合羽の他にパンク修理道具や交換用のチューブ、空気入れまで乗っけています。お山歩きの時なら近くに自転車屋さんが無い事が多くて自分でチューブ交換するのですが、街中なら馴染みの自転車屋さんでパンク修理してもらった方がチューブ代より安いし、修理の間にお店の自転車を眺めたり出来るし、出勤時に歩けなかったから帰りに押して歩こうってちょっと遠回りになるけど自転車屋さんへ行ったのね。すると修理が５台待ちで２時間かかるとの事でまた自転車を押してアパートへ。結局８.５ｋｍほど歩いて、自分でチューブ交換しました。ちなみに私の技術だとパンク修理するよりチューブそのものを交換した方が早くて確実なのね。自分で修理して走り出すとまた空気が抜けるという悲しさを何度か経験しているのさ。
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| ６／１９ | ９５．６ｋｇ 体脂肪２６．３％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０１３ｋｃａｌ 筋肉量６６．９ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛り唐揚げうどん 晩飯 皿うどん 今日はそんなに気温が上がらなかったので、お昼に大盛り唐揚げうどんを食べました。牧のうどんで食べたのだけど、普通麺にしたらやけに柔らかくて汁を吸ってどんどん量が増えるのよ。ま、それはそれで嬉しいのだけど、今日は硬麺で注文しました。福岡のうどんって腰がなくて硬麺にしても小麦粉の塊を食べているような歯ごたえなんですが、それなりに美味しくてするっと食べられました。次からも硬麺で注文すると思います。唐揚げが３個ともやしがトッピングされて１４０円アップで、その唐揚げも電子レンジ物？と思われてそれだけ見ると割高なんですが、大盛りにして７０円アップを合わせても５２０円です。結構な量があってわりと美味しいから幸せになれます。ま、あれで８００円とかだったらブツブツ文句を言っているでしょう。量と味と値段でお昼の評価が決まるもんね。でも、店内で喫煙できるかとか、職場から近いかとか、広い駐車場があるかとか、店員さんが感じ良いか、ってのもチェックポイントではあります。今のところの最高はよく書いているけど城南区東油山マルキョウ前の葦屋（あしや）ですよ。
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| ６／１８ | ９５．２ｋｇ 体脂肪２６．５％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９９５ｋｃａｌ 筋肉量６６．４ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 生姜焼き定食 晩飯 ご飯＋ポテトサラダ＋オクラチーズ 結構久しぶりに城南区東油山マルキョウ前の葦屋（あしや）でお昼を食べました。木曜日は生姜焼き定食が６５０円になる曜日で、月曜日の唐揚げ定食の次に嬉しい日です。ほんといつ食べても美味しいですよ。高級品じゃないのだけど、その値段で味わえるってコストパフォーマンスが嬉しいです。 朝は小雨がパラつく程度だったけど、帰りはしっかりとした雨。そんな中を走っているとフロント回りがつぶれた車とお巡りさんを見かけ、野次馬野郎は遠回りになったけど隣を走ってしっかりと見物しました。で、また追突現場に遭遇し、そちらもボンネットがつぶれていてお巡りさんが立っていました。どちらもフロントガラスは割れてなくて運転手に怪我は無さそうだったけど、せっかく一日が終わろうとしているのに帰りは遅くなるし、雨の中の現場検証とかその後の処理とかかなり憂鬱でしょう。けが人が出なくても事故は不幸です。特に雨の日は気をつけなくっちゃね。 |
| ６／１７ | ９５．８ｋｇ 体脂肪２６．６％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２００７ｋｃａｌ 筋肉量６６．７ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋卵 昼飯 大盛り味噌ラーメン 晩飯 焼サバ弁当＋チキンカツ弁当＋ゴッツ盛り味噌ラーメン 昨日に引き続いて今日も嫁さんがキレました。昨日と違って私の方が先にアパートに帰りついたのですが、食器の片付けとお風呂掃除をしたところで嫁さんが帰ってきて、まだ部屋の掃除に手が着いていない状態でした。今日の娘は、昨日嫁さんに叱られた事などまるで忘れたかのようにいつも通りで、ドアを開けると部屋にゴミが散乱していました。まず、電気が点けっぱなし、ＴＶが点けっぱなし、業務用扇風機が点けっぱなし、窓が開けっ放し。ドアに鍵がかかっていたのが不思議なぐらいです。犯人？の娘は小雨降る中、友達とブランコに乗っていて裸足でボールを蹴ったりしていました。あきれるぐらい見事な子どもっぷりです。業務用扇風機は家庭用とは比べものにならない強風で真上も向けられるのですが、その強風でティッシュを飛ばして遊んだ痕跡、つまり丸めたティッシュが散乱。乳酸菌飲料のケースが散乱。ランドセルが置きっぱなしで中身が散乱。晩飯に弁当を買ってきて料理をしなくて済む嫁さんが片付けて掃除機までかけたのですが、片付けるときに宿題のプリントや教科書まで紙ゴミの場所に捨てるという子ども相手に大人げない事までしていましたよ。自分の娘が他人の家であんなに散らかして迷惑をかけるよりは、自分の部屋が散らかるぐらいは笑い話だと思うけどな。
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| ６／１６ | ９５．３ｋｇ 体脂肪２６．４％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０００ｋｃａｌ 筋肉量６６．５ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋卵 昼飯 カレーうどん＋ご飯 晩飯 ご飯＋鶏肉と野菜の味噌バター炒め＋もずくとキュウリの和え物＋厚揚げの生姜醤油＋パン 嫁さんがキレました。普段、帰りが私より遅いのですが、今日は職場からの脱出に手間取ったりついでにお菓子等の買い出しに寄ったため私の方が遅かったのよ。で、いつもは私が娘と友達が散らかした部屋を片付け、朝食後に洗ってそのまま置いてある食器を片付け、お風呂掃除をして、掃除機をかけて、と、主夫業に励んでお風呂に入ろうかってぐらいに嫁さんが帰ってくるのね。それが嫁さんの方が早かったために、まだ部屋が散らかったままだったのよ。たぶん、私は嫁さんが帰ったすぐ後ぐらいに帰り着いたと思われるのだけど、昨日に比べたらずいぶん片付いていました。娘なりに気を使ったんだと思われます。乳酸菌飲料の飲みかすやお菓子の袋などのゴミがちゃんとゴミ箱に入っていたし、ランドセルも棚に入っていたし。でも、嫁さんにしてみれば、普段が掃除機までかけ終わった後しか見ていないため、めっちゃ散らかっているように思ったのでしょう。で、裏の公園で遊んでいる娘を呼び戻して叱っていましたが、食器の片付け以外と火曜日の生協宅配の取り込みまではいつもどおり私がこなしました。お爺さんは淡々と目の前の作業をこなすのさ。
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| ６／１５ | ９６．０ｋｇ 体脂肪２６．５％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０１５ｋｃａｌ 筋肉量６７．０ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 カツ丼 晩飯 ご飯＋スープ＋大豆とキュウリとトマトのサラダ＋あじのマリネ＋ソーセージ ちょいと風邪気味です。５月３０日土曜日はお仕事で、３１日に娘の運動会、それから２週間土日無しでお仕事して、一昨日・昨日は鹿児島へ帰省。しかもその鹿児島は梅雨の前線直下でずっと雨。そんな乱れた生活パターンでなかなか風邪が治らないのよ。で、今朝は娘も頭が痛いとか目が痛いなどと言っていたのよ。せっかくケツを叩いて宿題をさせたし、持ち回りの給食エプロン洗濯もしたから、とりあえず学校へ行って提出物を済ませ、保健室に行ってお父さんに電話しろ、と指示していたのね。学校の先生から娘を迎えに来いって電話があったら、私も大手を振って早退できるなって計画でした。ま、登校して友達に会えば元気になるだろうなとも思ったし。しかし、私の予想を超えていて、私がアパートに帰るとお菓子くずが散乱し、友達２人と３人してシャワーを浴びた後でお風呂や室内が高温多湿で、床には３人分の靴下やタオルも落ちていました。私の顔を見ると３人ともアパートを出て、遊びに行きました。それから１時間ほどかけて風呂掃除、ゴミやタオルの片付け、食器の片付け、洗濯物畳み、掃除機かけと主夫業をさせて頂きましたよ。ま、娘が体調不良で大人しいよりはずっと良いからね。
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| ６／１４ | ９６．６ｋｇ 体脂肪２５．７％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０５３ｋｃａｌ 筋肉量６８．１ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 実家 昼飯 クォーターパウンダーチーズ＋ビッグマック＋ダブルチーズバーガー＋ポテト 晩飯 麺２倍チャンポン＋焼き飯 一泊二日の帰省を終えて鹿児島から帰ってきました。ちょうど梅雨の前線が九州南部にあったのか、２８時間ほどの滞在中はずっと雨でした。しかも今朝のＴＶでは５０ｍｍの豪雨も予想されていたし。福岡での好天気しか考えておらずおもちゃにバドミントンを持って行き、傘を持たずに緊急用で雨合羽を２人前持って行っただけの私は馬鹿野郎でした。しかも雨のせいか福岡よりちょっと気温が低かったし。見当違いの思い込みでかなり無駄な荷物と準備不足でした。ただ、雨が降ると鹿児島って普通の町なのよ。夏場にちょっとでも窓を開けていると桜島からの火山灰が吹き込んで室内がザラザラになるし、そとを歩くと髪がバサバサになります。ところが雨で火山灰が目立たないのね。裸足にサンダルで歩くと火山灰まみれの泥水で足の裏が黒くなって、ようやく桜島の事を思い出すって感じでした。鹿児島を出発してすぐに外の雨は止み、福岡に着くと快晴。たった３００ｋｍほどで天候はずいぶん違うってのを体感した２日間でした。ちなみに甥っ子と一緒の部屋に寝た娘は睡眠不足で、朝は不機嫌だったし、帰りの新幹線でも爆睡していました。楽しんだけど疲れたのでしょうね。
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| ０６／１３ | 朝飯 パン＋目玉焼き＋ベーコン＋スープ 昼飯 ラーメン 晩飯 宴会 福岡は気持ちよく晴れていて、娘と私は気持ち良く朝８時前にアパートを出発しました。私は登山用リュックに、娘はキャリーバッグに着替え等を詰め込んで鹿児島へ帰省するのにＪＲ笹原駅に歩きました。博多駅でお土産を買って新幹線に乗り込み鹿児島中央駅に着きました。父親の傘寿（さんじゅ、８０歳のお祝い）をしたのよ。福岡の天気予報を中心に見ていて土日は晴れ時々曇りって考えで、チラッと見た九州南部も曇るって話だったのね。ところが新幹線に乗ってちょっとすると曇りだし、鹿児島までの半分を過ぎた辺りから雨。到着すると雷混じりの雨でした。弟と甥っ子に迎えに来てもらい、久しぶりに鹿児島のラーメンを食べたけど、やっぱり鹿児島育ちの私には博多ラーメンや味噌ラーメンよりずっと美味しく感じられました。生まれ育った地域のソウルフードって感じでしょうか。晩ご飯をお魚が美味しいお店で食べたのですが、弟が宴会費用を全額出しました。５１年間生きてきて、弟は４８年の付き合いですが、晩ご飯をおごってもらったのは初めてです。両親もビックリしていました。長生きするとそんなビックリもあるものだとは思ったけど、ビックリされるぐらい普段がたかり体質だったんだなって再認識もしましたよ。
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| ０６／１２ | ９５．１ｋｇ 体脂肪２６．２％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２００１ｋｃａｌ 筋肉量６６．６ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛り冷やし中華 晩飯 ご飯＋餃子＋ニラ玉炒め＋豆腐 やっと週末です。今月に入って出社しなかった日が無くて、明日・明後日が今月初のお休みになります。で、実家の鹿児島に帰省するのよ。仕事するよりはずっと楽しいのだけど、身体のきつさとお財布のきつさ伴います。遊ぶ時間と体力の関係で新幹線を使っての往復なんだけど、料金高すぎ。まぁ、早割ってのを利用して予約するから、キャンセル料がもったいなくて半強制的なお休みって感もあります。月初のドタバタが一段落した今の時期に帰省を予定したってのもあるけれど。両親に娘を見せ、娘を従兄弟と遊ばせるための旅行と割り切っていますけど、ゆっくりしたいな。 そんな週末ですがオートバイレースのＭｏｔｏＧＰの放送もあるのよ。大好きなライダーが好調で、昨シーズン終盤から前回まで１０レース連続して表彰台に上がっている、つまり３位以内に居続けているのもあるけれど、解説者が良いのよ。日本人で実際にチャンピオンになった方や実力がある方が解説するから、私なんて全然気付かない点を語ってくれるのね。昔の格闘技ブームの頃、ちょっとかじった事のある芸能人が知ったかぶりで話していたのは、今思い出しても腹が立ちます。まぁ、経験していない事をインターネットやＴＶで見聞きして自分の事のように語る人は多いし、気をつけているけれど私もありますね。自分の体験と自分の言葉で語りたいですねぇ。
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| ０６／１１ | ９５．４ｋｇ 体脂肪２６．９％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９８９ｋｃａｌ 筋肉量６６．１ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛り冷やし中華 晩飯 ご飯＋鶏肉と野菜の炒め物＋刺身こんにゃく＋豆腐 娘がちょっと勘違いしてダイエットなどと言い出しています。確かにここ数日は食後のアイスに手を出していません。しかし、娘が学校から帰ってきて私が帰ってくる間に、毎日お菓子のファミリーパックが１袋とヤクルトもどきの乳酸菌飲料１０本が消費されています。友達と飲み食いしているみたいですが、友達２名と娘１名の体重が同じぐらいじゃないかなぁ。ま、少しでもお役に立てればとこんにゃくゼリーを買ってきました。とりあえず、小腹が空いたらまずゼリーを食べてほしいですね。いつまで続くかなぁ。私の娘ですからすぐに挫折するでしょう。私なんて５１年間挫折しっぱなしですからね。 うる星やつらって３０年以上昔のアニメが再放送されているのですが、５１歳児は楽しんで鑑賞しています。３０年以上成長してないのでしょうね。
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| ０６／１０ | ９５．３ｋｇ 体脂肪２６．３％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２００３ｋｃａｌ 筋肉量６６．６ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛り冷やしとろろキムチうどん 晩飯 日替わり弁当＋チキンバスケット＋ゴッツ盛りカップラーメン 今日の福岡は雨こそ降らなかったけど蒸し暑く、そんなお昼は同僚と牧のうどんへ行って冷やしとろろキムチうどんを食べました。当然大盛りです。通常のうどんが４００円ちょっとで、同僚はゴボ天うどんで４１０円。それに比べて冷やしとろろキムチうどんは６００円と結構値段が高いです。大盛りにしても７０円アップで済むのが救いですが。美味しくてとろろのおかげでのど越しがさらに良くなり、つるつるとあっと言う間に食べ終わりました。午前中に取引先に出向いて出かける用事が無かったからキムチを食べられたのですが、そんなチャンスがあればまた食べようと決意するぐらい良かったです。夏場は夏場で美味しい物を見つけちゃうから夏バテで減量ってのは遠い話ですね。 一昨日、昨日と娘と友達がアパートを荒らしてなかったのですが、今日は室内台風が過ぎ去った後でした。まだ、友達や娘がアパート内に残って遊び回っているよりはずっとマシなんだけど、嫁さんが見たら怒り狂っていたでしょう。私はいじめに慣れているから、ただ黙って片付けるだけです。お父さんって大変だけど、懐かしい思い出になるでしょう。
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| ０６／０９ | ９５．３ｋｇ 体脂肪２６．６％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９９５ｋｃａｌ 筋肉量６６．４ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 カツ丼 晩飯 焼きそば＋パン＋ソーセージ 昨日、今日と娘が友達の家で遊んでいます。よくうちの狭いアパートで遊んでおり、毎日のようにアパートに帰ると悲惨な状況になっており、まず片付けから主夫業がスタートしていました。それがここ２日解放されてプチ幸せです。友達と飲み食いしたお菓子や飲み物はしっかりとゴミ箱に捨てられています。ちなみにお菓子は十数個入りのファミリーパック、飲み物はヤクルトもどきの乳酸菌飲料が１０本ってのが日々消化されています。お友達の家や外で遊んでいるようですが、どんなにご迷惑をかけているかがちょっと心配ですね。ほんと子どもってちょっと盛り上がると遠慮や加減がなくなるからね。って、それは大人も同じかな。
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| ０６／０８ | ９５．６ｋｇ 体脂肪２６．４％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２００８ｋｃａｌ 筋肉量６６．８ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛り冷やし中華 晩飯 ご飯＋ジャガイモと鮭のバター炒め＋三色豆とトマトとキュウリのサラダ＋ソーセージ 月曜日の福岡の朝は曇りで昼からは雨でした。自主出勤していたとはいえ土日が好天気だったから、やっぱり鬱陶しいですね。出勤時はたまに雨がパラつく程度でしたし帰りは霧雨状態だったから、合羽を羽織らずに済ませました。ただ、泥よけの付いていない自転車だから、路面が濡れているとタイヤから泥水が飛んできます。朝はＴシャツに短パンだから良いけど、帰りはワイシャツにズボンだからちょっと悲しいですよ。 昨晩は春日市西友モール裏の太郎すしで食べてきました。安くて美味しくお客さんが多いので、早めの夕方５時過ぎに行ったのね。すると駐車場がかなり埋まっていて、お店に入ると１組待ち。すぐに座れたのだけど、さすがに寿司が出てくるのに時間がかかりました。くるくる寿司だから回っているのを取ればその場で食べられるのだけど、注文するとあらたに握ってくれるからもっと新鮮で美味しいのよ。残念ながら、って言うか、当然のように多くのお客さんも同じように注文していました。少々時間がかかっても安くて美味しいってのは正義ですね。
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| ０６／０７ | ９５．５ｋｇ 体脂肪２６．０％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０１７ｋｃａｌ 筋肉量６７．１ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 パン＋カップ坦々麺＋ソーセージ 昼飯 大盛りチャンポン 晩飯 くるくる寿司 お年寄りは日曜日って事で朝４時に目覚め、今週分のＴＶ予約をしました。ベランダにアンテナ付けてスカイパーフェクトＴＶって電波まで受信しているので、チャンネルが５０以上あってアニメとか音楽とかジャンルを絞っても一週間分の予約に２時間弱かかるのよ。そして朝ご飯を食べて職場へ。昨日と同じく自主出勤で、無駄に？天気が良かったので、これもまた昨日と同じく職場まで歩きました。裸足にサンダルってのんきな格好だったのですが、職場で気付くと足の甲の左横の皮が剥けていました。裸足サンダルって楽だけど近場用で、デブが７ｋｍ歩く時には靴下を履いた方が良いみたいです。通勤にはクロスバイクってスポーツタイプの自転車を使っているのだけど、近場ではママチャリが楽ちんです。ママチャリだと重たくてスピードが出ないから長距離きついけど、カゴが付いていて姿勢も楽。靴とサンダルの関係に似ているなって５１歳児は思いましたよ。
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| ０６／０６ | ９５．７６ｋｇ 体脂肪２６．７％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２００２ｋｃａｌ 筋肉量６６．５ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 レンジ焼き飯 昼飯 大盛り冷やし中華 晩飯 ドリア＋キュウリと蛸の酢の物＋ソーセージ 今日の福岡は好天気でした、ってフルにお仕事していましたけど。自主出勤って事でのんびりと運動がてら自転車を押して歩いたのよ。ところが１時間ぐらい歩いたところでそれまでパラつく程度だった雨が本降りになり、諦めて残りは自転車に乗って出社したのが朝７時。お年寄りは朝５時に起きたし、土曜日で嫁さんは仕事じゃないし娘も学校がないから一人寂しく朝ご飯を食べたからね。平日もこのパターンなら痩せられるんじゃないかなぁ。職場では出社している同僚が少なく、エアコンを入れずに窓を開けていたのよ。まるでゴールデンウィークのように爽やかな気候で、ほんと職場に籠もっているのがもったいなかったです。そんな昼間は職場隣のうどん屋さんで冷やし中華を食べたのだけど、昨日の昼は原四つ角そばの風靡（ふうび）ってラーメン屋さんでおにぎりセットでした。昨日はしっかりと雨が降って気温が上がらなかったので、普通のラーメンでも何とか美味しく頂けました。デブ好みのめっちゃ濃いスープが相変わらずとても美味しかったけど、午後はやたらと喉が渇きました。やっぱり暑がりは冷たい物が良いですね。
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| ０６／０５ | ９５．６ｋｇ 体脂肪２６．１％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０１６ｋｃａｌ 筋肉量６７．０ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 ラーメン＋おにぎり 晩飯 日替わり弁当＋チキンバスケット＋ゴッツ盛りカレーうどん 昨日とは全然違って今日の福岡はしっかりと梅雨。しかもちょっと肌寒いぐらいに気温が下がり、一晩でこんなに気候が変わるんだなってビックリしました。Ｔシャツに半ズボン、裸足にサンダルにポンチョ型の雨合羽で自転車を漕ぐ私は、背負ったリュックの中のワイシャツ等の着替えさえ濡れなければ残りはびしょ濡れでも大丈夫です。冬場と違って濡れても寒くないってのはお気楽ですね。職場に着いて、濡れタオルで身体を拭き、着替え終わった頃に娘から電話が。アパートの鍵が見当たらないとの事。まぁ、嫁さんがまだアパートに居たからそんなに心配しなかったけど、仕事が終わったら雨の中アパート裏の公園をうろつかなくっちゃならないのかなって憂鬱にはなりました。幸い鞄の中にあったらしいけど、見つかったって電話をくれなかったからちょこちょこ思い出して心配しました。口調とお腹まわりだけは育っているけど、娘はやっぱり９歳児ですよ。
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| ０６／０４ | ９５．５ｋｇ 体脂肪２６．３％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０１１ｋｃａｌ 筋肉量６６．９ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛り天津炒飯 晩飯 ご飯＋白身フライ＋チキンチーズカツ＋海老フライ＋三色豆とトマトのサラダ＋ごま豆腐 梅雨に入ったって話だったけど、今日の福岡は好天気。これで休みだったら本当に良いのだけど、次から次へと取引先からわがままな電話が入り、今週末は土日とも出勤になりそうな感じです。せめて日曜日はゆっくりと休みたいですねぇ。散歩とかで身体を軽く動かして、いつも以上に頭の中を空っぽにしちゃうのさ。そんな遊ぶ事しか考えていない私のお昼は、餃子の王将って中華料理のチェーン店で大盛り天津炒飯。ご飯の代わりに焼き飯で天津飯なんですが、さすがに味が濃かったです。で、お店の中はエアコンが効いていたのだけど、それでも汗をかきました。やっぱり暑がりのデブはこの時期冷たい物を食べないとダメですね。
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| ０６／０３ | ９５．２ｋｇ 体脂肪２６．１％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２００６ｋｃａｌ 筋肉量６６．８ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛り冷やし中華 晩飯 ご飯＋シシャモ＋豆腐＋枝豆＋ニラとシメジの卵炒め 一週間の天気予報が曇りとか雨で今ひとつだなぁって思っていたけど、今朝のＴＶで北部九州梅雨入りって言ってました。福岡ってば南の方が入梅してちょっと経ってからのはずだけどね。で、朝はしっかりと雨が降っていたのだけど、昼からは気持ちよく晴れました。災害が起きない程度に降ってほしいですね。 アパートに帰ると施錠されてない状況で誰もいませんでした。娘のランドセルやお菓子の袋が散らばっていましたから、喰うだけ喰って遊びに出たようです。居ないなら居ないで馬鹿なんですが、居ても馬鹿です。昨日はアパートに居たのだけど携帯ゲーム機に集中しているし、宿題をやってから遊べって言うと、ドリルの何ページをやれば良いのかわからないとの事。学校に電話して聞けって言うと嫌がり、あきれているとクラスメートに聞いてくるってアパートを飛び出して１時間ほど帰ってきませんでした。まぁ、私の娘ですね。
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| ０６／０２ | ９５．３ｋｇ 体脂肪２６．６％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９９５ｋｃａｌ 筋肉量６６．４ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛り冷やし坦々麺 晩飯 焼きそば＋パン＋ソーセージ 今日の福岡は夕方から雨になるって話だったけど、昼過ぎには雨が降り出し、たまに雨脚が強くなったりしました。まだ雨が降る前からかなり湿度と温度が高く、天気予報もずっと良くないし、梅雨入り宣言されても納得しちゃいますよ。そんなお昼は味噌ラーメン専門店の彰膳（しょうぜん）で冷やし坦々麺を頂きました。彰膳は美味しいけれど量の割に値段が高い、大盛りにしてもそんなに量が増えない、と、あまり私向けのお店ではないのだけど、何故かたまに行くのはやっぱり美味しいからでしょうね。特にスープが美味しいのだけど、小食の同僚はスープを飲み干したりしません。上品とは思うけれど、そんな事は絶対に真似できません。先週から楽しみにしていた冷やし坦々麺は予想以上に美味しかったのだけど、通常のラーメンを美味しく食べられるようにするためかお店のエアコン設定が２０度で、今日はホールスタッフがいなかったせいか待ち時間が長く、食べ出すまでに身体が冷えていましたよ。暑がりの私にはちょうど良かったけど、同僚は普通のラーメンを食べてちょうど良かったとの事。ちなみに冷やし坦々麺は８１０円で大盛りは１１０円ＵＰ。お昼に９２０円かけるなんてめっちゃ贅沢をしちゃいましたよ。身体と違って小っこいお財布の私は頻繁に通えませんね。 |
| ０６／０１ | ９５．５ｋｇ 体脂肪２６．６％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０００ｋｃａｌ 筋肉量６６．５ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 唐揚げ定食 晩飯 ご飯＋スープ＋餃子＋厚揚げの生姜醤油＋叩きキュウリ 昨日が娘の運動会で今日は振替休日って事で学校はお休み。天気予報が二転三転して予定の３１日に行われるかが前日まではっきりしなかったため、娘の世話を誰にも頼めずに一人残して私も嫁さんも仕事へ。それを良い事にのびのびと１日を過ごした娘は元気いっぱい。私が１０時に電話したときはアパートに居たけど、１１時半と１４時には電話に出ませんでした。嫁さんも心配して１５時ぐらいに電話したのが留守番電話に残っていました。私がダッシュで帰ってきたときもアパートに居なかったし。ヤクルトっぽいジュース１８本や７本入りアイスが箱毎無くなっていたり、ダメって言っていた押し入れ遊びをしたり、ベランダ側の窓が開いていたり、台所や玄関の電気が点けっぱなしだったのは笑えるけれど、今朝念押しした火を使うなってのを守らなかったのは恐かったです。何も無ければ良いけれど火を点けているときに友達が遊びに来たら、コンロの事なんてすっかり忘れて遊びに出るはずです。やっぱり学童保育で預かってもらわないと、ただでさえ集中できていないお仕事がますますミスだらけになりそうですよ。 |
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２０１５年の５月・４月・３月・２月・１月・ |
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