| 焼き豚減量？日記 戻る
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| ０１／３１ | ９３．３ｋｇ 体脂肪２７．０％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９３５ｋｃａｌ 筋肉量６４．６ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 パン＋サンドイッチ＋ハンバーガー 晩飯 ご飯＋シチュー＋豆腐＋焼き飯 昨晩は職場の宴会でした。会場は職場から８ｋｍほど離れた中央区長浜にある福岡市鮮魚市場市場会館にあるお店。久しぶりに晴れた土曜日だったからのんびりと自転車で行きました。少々迷っても１時間あれば着くだろうと１時間１０分前に職場を出たのですが、迷うことなく走れたために３５分で着いちゃって、鮮魚市場内の見学スペースを歩き回りましたよ。ちなみに通勤で走っている都市高速下の広い歩道とあまりにも違う油山観光道路の荒れっぷりに驚きました。車道の路肩付近は小さな砂利っぽいのが散らばっているし、凸凹もひどいし。積雪時のチェーンで削られたアスファルトかなぁ。同じく自転車で会場入りした同僚も驚いていましたよ。うちの職場と取引のあるお店だったので、めっちゃ好待遇だったし美味しかったです。お刺身を中心にビールや焼酎を飲んだらかなり酔っぱらい、とても自転車に乗れる状況ではなくて、フラフラと千鳥足で自転車を押して西通りの南端まで歩き、そこから自転車に乗って走りましたが、とにかく眠くてしょうがなかったです。アパートに帰り着くと、歯磨きだけして風呂も入らず着替えもせず布団も被らずに物置部屋で意識を失いました。夜中に起きてシャワーを浴びて布団に潜り込んだけど、よく風邪を引かずに済んだなぁ。
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| ０１／３０ | 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛りスパゲッティ 晩飯 宴会 やっと土曜日で明日の日曜日はお休みです。福岡では先週末から雪や雨が降り続けて、雨具を着けないで出社したのは久しぶりでした。でも、雪もあれぐらい積もると非日常感が楽しいですね。歩道も車道もわからないぐらいに真っ白になり、運転手が雪に慣れない為に交通量が極端に減りました。わざと遠回りして歩道橋を渡ったのですが、上からの景色が新鮮、って言うか、初めて観る光景でしたよ。福岡市内では都市高速が通行止めになると必ず大渋滞になるのですが、月曜日は車自体が少なくて渋滞を見かけませんでした。逆に雪が溶け出した火曜日は、都市高速や高速道路が通行止めにも関わらず皆が車を使い出したために、私の知る限りほとんどの場所で渋滞していました。まぁ、雪が積もった日は公共交通機関を使用した方が良いですね。同僚で、チェーンもスタッドレスタイヤも着けずに出社してきた強者が二人も居ました。自分が止まれても、そんな勇者達に突っ込まれる可能性があるなぁ〜ってしみじみと思いましたよ。 |
| ０１／２９ | ９４．０ｋｇ 体脂肪２６．６％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９６３ｋｃａｌ 筋肉量６５．４ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 トンカツ定食 晩飯 くるくる寿司 今日のお昼は昨日に引き続いて城南区東油山マルキョウ前「葦屋（あしや）」でトンカツ定食。金曜日は通常８００円のトンカツ定食が６５０円になります。無条件で頼むのですが、同僚二人はラーメンと生姜焼き定食。まったくわかっていませんね。で、夜は家族して大野城西友モール裏の太郎すしへ。毎回嬉しいのだけど、今日もまた安くて美味しくて、大将が無駄に元気良かったです。１２０円の皿を中心に食べて、３人とも大満足して４,６００円ってほんとコストパフォーマンス良いです。アパートそばの焼き肉キングも大好きだけど、３人だとクーポン使っても７,０００円します。もう少し安いコースもあるのだけど、身体も舌も肥えた私らはもぉ落とせません。サラダバーが充実しているカウボーイ家族だと５,０００円。アパートからちょっと遠いけどイタリアンバイキングのピソリーノも５,０００円。太郎すし以外は食べ放題だから、貧乏人は元を取ろうと食べまくって、食後は満足感より満腹感が強く足取りが重くなります。同じぐらいの値段で一番幸せなのは太郎すしです。小食な方ならもっと安く済むから更にお勧めですよ。結局、昼食は葦屋、夕食は太郎すし、が良いんじゃない、って事です。
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| ０１／２８ | ９３．９ｋｇ 体脂肪２７．３％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９４１ｋｃａｌ 筋肉量６４．８ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 生姜焼き定食 晩飯 のり弁当＋鶏竜田揚げ＋カップラーメン＋カップ焼きそば 木曜日は、城南区東油山マルキョウ前の葦屋（あしや）で生姜焼き定食が６５０円になります。このところお肉が増量された上に一層柔らかくなり、幸せ度がＵＰしています。おまけに従業員さんの１歳弱のお子さんもカウンター前のスペースから癒しオーラを爆発させていて、ほんと嬉しいお食事タイムですよ。うちの娘にもあんな頃があったんだけどなぁ。小学３年生でそろそろ４年生ともなれば、親よりも友達と遊ぶ方が楽しくなり、私のおもちゃにもなってくれなくなりました。素直に付いてくるのはご飯を食べに行く時ぐらいじゃないでしょうか。親の思い通りに動くのは３歳ぐらいまでだったかな。保育園に通い出し家族以外の人間と接するようになって、自我ってのが磨かれていった気がします。頼もしいのだけどちょっと寂しいですね。ひょっとして子離れできていないのかな。
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| ０１／２７ | ９３．４ｋｇ 体脂肪２７．３％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９２９ｋｃａｌ 筋肉量６４．４ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋カップチャンポン 昼飯 ミックスグリルランチ 晩飯 ご飯＋味噌汁＋肉じゃが＋レンコンのごま和え 娘の小学校が土日の雪の影響で水道が止まり、昨日に引き続いて今日も休校でした。昨日は私が休んで娘の相手をしていたのですが、今日は嫁さんが休んで対応しました。まぁ、私がやる相手なんて、ケツを叩いて宿題をさせると後は一緒に昼飯を食べに行くだけ。あとはずっとパソコンに向かって持ち帰り残業をしていたし、娘は娘でＴＶゲームをやっていました。午後から同級生が遊びにきたけど、一緒になってゲームをやっていたし。今日は天気が回復したから外で遊んでいたんじゃないかな。そうだと良いけど。 このところ寒さが本格的で、普段はコタツだけで過ごしているのだけどエアコンによる暖房を効かせる事が増えました。おかげでブレーカーが飛ぶ飛ぶ。夏場の冷房に比べて暖房は消費電力が大きいようです。エアコンとコタツだけなら問題ないのだけど、電子レンジやコーヒーメーカーを併用すると飛びます。ブレーカーが飛ぶとパソコンはもちろんデータが飛ぶのだけど、録画中のＴＶ番組もダメになるし、洗濯中の洗濯機もやっている内容を忘れちゃいます。電気の契約を変更すればよいのだろうけど、常時そんなに使うわけではないので迷っています。まぁ、暑がりの私はエアコン暖房なんて乾燥で喉が痛くなるだけと思っているから、嫁さんが言い出したら契約変更しようかな。
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| ０１／２６ | ０１／２６９３．１ｋｇ 体脂肪２６．５％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９４４ｋｃａｌ 筋肉量６４．９ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 餡かけうどん＋大盛り豚盛り肉うどん 晩飯 チキンバスケット＋ノリ牛弁当＋カップカレーうどん 福岡県春日市では今日、小中学校が休校でした。福岡市内の小中学校が一番雪のひどかった昨日だったのに。馬鹿親の私は娘一人で留守番をさせられず、それを口実にお仕事を休んじゃいましたよ。って、昨日職場でその話を聞いたとき、山のように宿題（持ち帰り残業）を準備したので、私は一日アパートで作業していましたよ。娘は宿題を済ますとあとはゲーム三昧。嫁さんが仕事に出たのを良い事に、ゲームの音声をサラウンドスピーカーで響かせ堪能していました。二人して近くの小麦冶（こむぎや）でお腹いっぱいうどんを食べてしばらくすると娘の友達が遊びに来て、二人してゲームをやっていました。子どもは風の子と言うけれど、今日の休校は転倒などの事故が無いように登校を自粛させたって建前だろうから、外遊びは悪いかなとも思ったのよ。まぁ、遊びに来る時点で悪い友達なんだろうけど。今日の休校は職員のためだったと信じているけれど、先ほどメールが来て、小学校の水道が凍結しているから明日も休校との事。子どもは良いだろうけど親は大変ですよ。どうしましょう。
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| ０１／２５ | ９４．１ｋｇ 体脂肪２６．１％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９８０ｋｃａｌ 筋肉量６５．９ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 カレーうどん＋ご飯 晩飯 焼き肉食べ放題 昨晩から今朝にかけてはほとんど雪が降りませんでしたが気温が低く、昨日の雪がそのまま今朝まで残っていました。職場までの７ｋｍちょっとを歩くつもりでアパートを出たのが朝６時。でも、人や車に踏み固められていない状況では何とか自転車に乗る事が出来ました。当然スピードは出せないし、後ろのブレーキをちょっと強めにかけるとロックするし。上りは普通に漕げるけど、下りはブレーキを軽くかけていつでも止まれるスピードに抑えました。結局職場まで５０分かけての出勤でしたよ。 そんな今日は娘の小学校の始業が普段より２時間遅い１０時１５分。２５日で月曜日ですから、嫁さんも私もとても休めません。久しぶりに娘に鍵を渡し、娘が最後にアパートを出て、最初に帰る事になりました。学童保育で、いつもは私が迎えに行くのですが、今日は学童保育が開いている時間内に間に合わない可能性があったからね。鍵を閉めたか、火を使っていないか、友達連れ込んで遊んでいないか、とか、一日中不安でしたよ。心配性ってのは自分でも思うのだけど、なにぶん娘は前科持ちですからねぇ。
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| ０１／２４ | ９３．９ｋｇ 体脂肪２７．３％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９４１ｋｃａｌ 筋肉量６４．８ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛りチャンポン＋チーズキムチ炒飯 晩飯 鍋＋ご飯＋カップラーメン 今朝の福岡は、大雪を楽しみにしていた５１歳児には期待はずれでした。路面や屋根は雪で白かったけどそんなに積もってなく、ただ寒いだけだったのよ。しかし９時ぐらいから雪が降り、おまけに風も強くなってほんと暴風雪状態になり、お昼には３ｃｍぐらい積もりました。福岡都市高速や西鉄バスは通行止めになったけど西鉄電車は通常運行で、嫁さんが天神のネイルサロンに出かけたお昼に娘と二人して６００ｍちょっと歩いて餃子の王将に行った時は吹雪になって楽しかったです。娘は物心ついて初めての積雪量で、私もちょっと覚えがないぐらいでした。雪そのものは珍しくないのだけれど、気温が低いためにベランダの手すりに降った雪がいつまでも溶けないってのは滅多に無いのよ。今日が日曜日でアパートで持ち帰り残業をしていれば良かったけど、明日は月曜日。どんな出勤になるのかな。
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| ０１／２３ | ９３．９ｋｇ 体脂肪２７．２％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９４４ｋｃａｌ 筋肉量６４．９ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 豚しゃぶカレー 晩飯 ご飯＋サンマの梅カツフライ＋豚汁 天気予報で今日は雪って話だったから、寝起きのベランダタバコでガッカリ。そこまで寒くもなかったし、普通に雨が降っていたし。雪を自分への言い訳として自主出勤しないつもりでいたのよ。まぁ、当然のように仕事が溜まっているから、雨具を着けて自転車漕いで出勤しました。ところが朝が今日の最高気温だったようで気温が下がる下がる。お昼に同僚とＣｏＣｏ壱番屋ってカレー屋さんへ行くとき、みぞれから雪に変わりました。風がほとんど無いのに体感気温がかなり低かったから、気温そのものが低かったと思います。で、昼過ぎに豪雪。あっと言う間に回りの屋根や木々が白くなりました。どうせ自主出勤だから帰ろうかなとも思ったけど、九州だからそんなに降雪は続かないだろうと意地になって仕事を続けました。雪が降り出したって慌てて帰って、すぐに雪が止んだら悲しいもんね。運良く４時には雪が止み、退社する頃は軽く雪が舞っている状態でした。路面が濡れているだけで凍っていなかったから、気楽に雪景色を楽しみながら走りました。ま、月曜日の朝は洒落にならないって予報ですけど。ちなみに同僚がタイヤチェーンを探したけれど、自動車用品店を３つ回ってすべて売り切れだったとの事です。どんな寒波が来るんでしょうねぇ。通勤はきつそうだけど楽しみです。
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| ０１／２２ | ９４．１ｋｇ 体脂肪２６．４％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９７１ｋｃａｌ 筋肉量６５．７ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛りスパゲッティ 晩飯 寿司 今日のお昼はジョリーパスタってスパゲッティファミレスで大盛りミートソーススパゲッティ。同僚とオヤジ２名してケーキのクーポン券に釣られてのお食事です。ただ、同僚は純粋にスパゲッティ好きだから、スープバーとケーキに釣られたのは私だけかも。そんな今晩は「魚べい」って寿司屋さんで食べまくってきました。一皿１００円の回転寿司っぽい品揃えなんですが、注文がタッチパネルで、頼んだお寿司は座席横にあるレーン（線路？）に車や新幹線っぽいトレイで運ばれてきます。いつも行っている太郎すしの方が美味しくて安いのだけど、娘の長靴や傘を買ったついでに近かったから寄ってみたのよ。物珍しくて頼みまくり、家族３人して４６皿とラーメンを食べました。気が変わったらまた行くかも。
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| ０１／２１ | ９３．５ｋｇ 体脂肪２７．３％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９３２ｋｃａｌ 筋肉量６４．５ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛りそば 晩飯 おでん＋ご飯＋カップ焼きそば 昨晩はアパートそばのｍｋレストランで鍋＆寿司の食べ放題してきました。ｍｋレストランって年々具材の質が落ちてて今ひとつな感じになり、近くにできた焼き肉キングにごっそりと客を奪われた印象だったけど、ちょっと持ち直しつつあります。以前は無かった季節ごとのお勧め品が出来て、私の好みは味噌生姜スープに黒胡椒＆山椒の薬味で、アンデス豚ってのがかなり美味しいのよ。５００円ほどアップで寿司が食べ放題になり、いつもの太郎すしとは比べものになりません。でも、娘はｍｋの寿司でも大喜び。娘は寿司を中心に、私はアンデス豚を中心に食べまくりました。アパートでも２日連続で鍋だったけど、食べ放題の鍋はまた別。肉や真鱈を好きなだけ食べられますからね。やっぱり娘も私も成長期ですから食欲が凄いですよ。嫁さんだけが味に文句を言っていました。量より質って人間もいるんですねぇ。
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| ０１／２０ | ９４．０ｋｇ 体脂肪２６．８％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９５８ｋｃａｌ 筋肉量６５．３ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛りたぬきそば 晩飯 鍋＆寿司食べ放題 昨晩の雪が新たに降り積もる事はなく路肩で凍っていたぐらいで、今日の福岡は昨日よりだいぶ過ごしやすかったです。何より風が弱くなっていたのよ。昨日の風の強さは洒落にならず、道路にいろんな物が転がっていました。昨日の帰りなんて、空き缶がコロコロと転がっているなんて当たり前で、ポリバケツの蓋ぐらいの大きさの自動車部品まで転がっていましたよ。スリップして何かにぶつかって壊れたバンパーじゃないかな。昨日の寒さや雪や風が続くと今朝の福岡は完全に麻痺するなと思ったけれど、そこは九州。何事もなかったかのように穏やかでした。ただ、今週末は今回以上の寒波が来るって話だから、ちょっと楽しみでもあります。平日だったから意地になって出勤するけど、土日だったら自主出勤せずにアパートに引きこもっていれば良いだけです。で、来週の月末の大変さが洒落にならなくなるのよ。
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| ０１／１９ | ９４．５ｋｇ 体脂肪２７．９％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９３９ｋｃａｌ 筋肉量６４．６ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛りたぬきうどん 晩飯 鍋 全国的にそうだったのでしょうが、今日の福岡は冷え込みました。朝から２度とか言っていたけど、問題は雪と風。強風に雪が舞っていたのですが、それはそれは強烈な向かい風。自転車で走っていたのだけど、ゆるいとは言え下り坂で自転車が風で減速しました。当然、平地でもギヤを軽くしないと進みません。そして雪。車や家の屋根は真っ白で、都市高速下の歩道も白くなっていました。車道の路肩は泥混じりの灰色シャーベットが溜まっているし。まだ誰も歩いていない部分を走ると、シャリシャリとした感触でしたよ。ちょっとした上り坂で信号待ちの後、ペダルを踏むと後輪が空回りしましたよ。いい加減恐くなって職場そばで自転車を降りて歩いたのですが、軽登山靴でさえ滑りました。雪が残った状態で夜になりましたので明日は凍結しているかも。ちなみに福岡都市高速が通行止めにならなかったのに渋滞がひどかったです。明朝はどうなる事やら。
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| ０１／１８ | ９４．６ｋｇ 体脂肪２７．１％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９６４ｋｃａｌ 筋肉量６５．４ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 唐揚げ定食 晩飯 鍋 今朝の福岡は９度あったとの事で気温的には過ごしやすかったです。ただ、風がちょっとあって何より雨が時折強く降って自転車通勤に時間がかかりました。雨具の装備も手間かかるし、風雨があるとスピードを上げられませんからね。ブレーキの効きが悪くなるし、ブレーキが効いてもタイヤがロックするだけで自転車そのものは止まらないからね。それでいつも以上にのんびりと走らせました。雨の中でも自転車に乗っているのは楽しいのよ。これがジョギングだと今の私には辛いだけになります。いつかジョギング通勤をするようなスポーツマンになりたいですね。 そんな今日のお昼は城南区東油山マルキョウ前「葦屋（あしや）」の唐揚げ定食。同僚２人と行ったのですが、食の細い同僚から唐揚げ１個もらって美味しさ倍増しましたよ。 で、帰りは強風に雪が舞う厳しさでした。でもその強風が追い風の事が多く、わりと楽に進めました。でも、アパートに帰り着いて雨具を脱ぎ、車に乗り換えて学童保育に娘を迎えに行くと、職場から直接向かう普段より３０分は遅くなりました。やはり雨や雪は時間を喰いますね、老い先短いのになぁ。
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| ０１／１７ | ９２．９ｋｇ 体脂肪２７．４％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９１５ｋｃａｌ 筋肉量６３．９ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 電子レンジ焼き飯 昼飯 スパゲッティ 晩飯 オムライス＋スープ＋ブロッコリーサラダ 昨晩はアパートそばの焼き肉キングで食べまくってきました。今年２度目で、従業員さんからも「いつもありがとうございます」って言ってもらえました。これがちょっと間を置くと「当店は初めてですか？」って聞かれちゃうからね。まぁ、それで別段問題は無いのだけれど、これまで貢いだ金額を考えると常連面したくなるのよ。今は季節限定商品が牡蠣で、秋のイベリコ豚の方が好みだったから春が何になるか今から楽しみですよ。 寝起きは曇っていて天気予報で雨になるとわかっていたけれど、自主出勤してきました。自転車押しながら歩いて７ｋｍちょっとを８５分かけて出社し、最低限これだけはやっておかないと明日を迎えられないところまでやって気が抜け、お腹も空いたのでアパートに戻りました。予報通り雨が降っていて雨具を着用して雨と寒さは問題なかったけど、路面が滑るのはいつになっても慣れないですねぇ。
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| ０１／１６ | ９３．９ｋｇ 体脂肪２６．４％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９６６ｋｃａｌ 筋肉量６５．５ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．６ｋｇ 娘４９．２ｋｇ 朝飯 パン＋スープ＋目玉焼き＋ベーコン 昼飯 パン＋スープ 晩飯 焼き肉食べ放題 土曜日って事で今日はお休み。って、自主出勤をしないと仕事が回らないのだけど、嫁さんが仕事で可愛く５０．９ｋｇに成長した娘の昼飯当番兼お留守番が必要だったのよ。これが全員出社の土曜日とかだったら嫁さんのご両親にご迷惑をかけるところだったのですが、宿題（持ち帰り残業）を大量に持ち帰ってアパートでパソコンを叩き続けました。さすがに職場と違って作業効率がかなり落ちるんですけどね。それで娘が宿題を終わらせていたらお外に遊びに連れて行くなんてサービスも出来たのですが、まだまだ終わってなかったのでそれを良い事？に娘に宿題をさせ、私も宿題を進めました。ただそれも午前中だけ。娘は友達と遊びに行く約束をしており、午後は一人して宿題をしました。ゆっくりとお山歩きをして過ごしたかったなぁ。
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| ０１／１５ | ９３．７ｋｇ 体脂肪２７．４％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９３４ｋｃａｌ 筋肉量６４．５ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛りスパゲッティ 晩飯 チキン南蛮弁当＋カップラーメン＋カップ焼きそば 今日のお昼はジョリーパスタっていうスパゲッティ屋さん。残念ながら先月２６日から全席禁煙になっちゃって、食前・食後のタバコを店内で吸えなくなったけれど、結構美味しいのよ。まぁ、スパゲッティに関して語るほど味にこだわりはないんですけどね。だから、美味しいって胸をはって言えないけど私好みであるってのは自信を持って主張できます。でも、私には割高。日替わりパスタがノーマルだと税込み５９４円なのに、大盛りにすると８１０円もしちゃうのよ。しかもして量が増えてないし。だから同僚は葦屋の６５０円より安く済むけど、私はお腹が膨れないのに支払が多くなっちゃいます。それでも通っちゃうのはスープバーお代わりし放題でお腹をごまかせるからかなぁ。
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| ０１／１４ | ９３．５ｋｇ 体脂肪２６．５％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９５４ｋｃａｌ 筋肉量６５．２ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 生姜焼き定食 晩飯 鍋 今日は木曜日って事で、城南区東油山マルキョウ前の葦屋（あしや）で同僚と３人して生姜焼き定食を美味しく頂きました。４０代２名と５０代１名のオヤジ３人の話題がスマップ解散騒動。そして私が今ハマっているＢＡＢＹＭＥＴＡＬってバンドの話からおにゃん子クラブから原田知世へ流れていきました。お仕事の話もちょっぴりしたけれど、頭の悪いオヤジ達です。まぁ、他の２名が私に合わせてくれているんでしょうけどね。その葦屋には子連れで働いてらっしゃる店員さんがいて、その１歳にならないぐらいのお子さんがレジ近くに置かれた畳１枚ぐらいのケージに入っていました。つかまり立ちをして愛想を振りまく様が可愛くて可愛くて。葦屋は店内すべてで喫煙ＯＫなんだけど、そのお子さんのそばでタバコを吸っているおばちゃんグループには腹が立ったよ。私のわがままな感情なんですけどね。
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| ０１／１３ | ９２．５ｋｇ 体脂肪２７．６％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９００ｋｃａｌ 筋肉量６３．５ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛り梅おろしうどん 晩飯 ご飯＋豚肉と野菜の餡かけ＋高野豆腐の煮物 今日の福岡は結構冷え込みましたよ。ある程度風も吹いたし。おまけにその風に乗ってみぞれも降ってきたし。でも九州福岡だからそんなものです。自転車に乗っていて路面が濡れている箇所でのスリップの心配はしても、凍結による転倒の心配はまるでしなかったです。水たまりが凍るとさすがに恐いのだけど、まだそこまでの冷え込みではありません。寒さにめっちゃ弱くてすぐに通行止めになる福岡都市高速も、今シーズンはまだ止まっていないし。ちなみに都市高速が止まると福岡市内中が渋滞になって、自転車通勤の私はかなり笑えるのだけどね。一日中小雨やみぞれが降ったり止んだりだったけど、出勤時と退社時は雨合羽を羽織るほどでなかったのは幸せでした。どうせ仕事だから日中は降っていても全然困らないけどね。
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| ０１／１２ | ９２．４ｋｇ 体脂肪２６．８％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９１９ｋｃａｌ 筋肉量６４．１ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛り鶏南うどん 晩飯 チキンバスケット＋ノリ牛弁当＋カップ焼きそば＋カップうどん 朝から同僚に三連休は出社しましたか？って聞かれ、３日からずっと連続出勤中って答えると喜ばれましたよ。やはり人間は他人の不幸話が好きですよ。って、私の考えですけど。そして今日もバタバタと職場で過ごし、宿題（持ち帰り残業）を抱えてアパートへ戻ってきました。来月になると少しは楽になるのだけど、それまでがきついなぁ。 自転車のブレーキをちょこっといじったら予想以上の効果で嬉しかったです。ちょっと前に前ブレーキのシューっていう部品を変えたのだけど、昨日の夕方に前後ともホイールとの接触角度や距離を変えたのよ。消しゴムを使うとき、同じ角度だけで使わずに向きを変えるでしょ。ブレーキシューもちょっと変えると最初はめっちゃ効くのよ。後ろから引っ張られたか？って感じで効いて、後ろのタイヤがロックしたぐらいです。これがいつまでも続くと良いんだけどねぇ。
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| ０１／１１ | ９１．６ｋｇ 体脂肪２７．０％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１８９５ｋｃａｌ 筋肉量６３．５ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 電子レンジ焼き飯 昼飯 パン 晩飯 ご飯＋カレイの唐揚げ＋鶏肉とがんもどきと大根の煮物＋パン サンレンキュウ〜？ 何それ？ 美味しいの？ って感じで今日もまた自主出勤してきました。成人の日なんて、お医者さんに痩せろ痩せろって言われているお爺さんには成人病の日なのさ。で、そのお爺さんはすっかり惚けて深夜徘徊が始まっています。昨日アパートを出たのが６時前で、今朝なんて５時前の４時５０分に出発しています。と、言うのも、目が覚めたのが４時だったのよ。今日はあれとあれを済ませなくっちゃなんて考えていたら２度寝するのがもったいなくなって、そのままご飯を食べて時間があるからと自転車押して歩きました。７ｋｍちょっとを歩いても職場に着いたのが６時過ぎ。９時ぐらいに他の同僚が来るまでは大音量で音楽を流し、その同僚もイヤホン付けていて好きにして良いよって言われてボリュームを落として聴き続けました。まぁ、昼ぐらいに偉いさん方が出てきたら止めたけど。昨日もそうだったけど年に一度の作業は予想より時間を喰って、お昼には帰ろうと思っていたのが夕方になっちゃいました。明日からもお仕事ですよ。１月３日からの連続出勤が１５日までは確定しちゃいました。
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| ０１／１０ | ９３．７ｋｇ 体脂肪２７．０％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９４５ｋｃａｌ 筋肉量６４．９ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 電子レンジ焼き飯 昼飯 カップ焼きそば＋大盛りカップラーメン 晩飯 焼き肉食べ放題 今朝は４時半に目覚め、２度寝に失敗したため朝ご飯を食べて出社しました。日曜日なんですが悲しい自主出勤です。そして、早くアパートを出発できたから、久しぶりに７ｋｍちょっとの通勤を自転車押して歩きましたよ。年末年始でばたついていて２ヶ月以上お山歩きをしていません。この状況を脱出したときに少しでも歩けるようにしておかなくっちゃね。のんびりペースで気持ち良く歩けたのは良かったのですが、作業そのものは全く予定通りに進みませんでした。年に１回の作業なんてやり方とかコツを思い出すまでに時間がかかるのよ。午前中で済めばいいなって思っていた作業が夕方までかかり、結局明日も出勤しなくっちゃなりません。能力の無い奴は時間が無駄にかかりますねぇ。 そんな今日は久しぶりの焼き肉食べ放題。アパートそばの焼き肉キングで食べまくってきたのだけど、あれだけ貢いできたのに当店は初めてですか？なんて聞かれました。やはり毎週通わないと常連面出来ません。夕方６時前に入店したのだけど、その時点でご予約ですか？と聞かれ、７時過ぎには待ちが大量にいました。去年オープンしてから人気店を１年ぐらい続けていますよ。
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| ０１／０９ | ９３．２ｋｇ 体脂肪２６．６％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９４４ｋｃａｌ 筋肉量６４．９ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 電子レンジ焼き飯＋大盛りカップそば 昼飯 大盛りかしわうどん 晩飯 ご飯＋豚汁＋鯖の甘酢煮 年始の３日から働き始めて土曜日の今日も当然のように出勤してきました。まったく残念な事に仕事が全然追いついていないので明日も出勤しなくっちゃなりませんし、明後日の祝日もお仕事になる可能性があります。当たり前の事ですが、年末年始ってのは月末月初も兼ねていますので、いつもより作業量がでたらめに増えるのよ。１１月末からの３０日間連続出勤をしたけれど、今月も３日からの連続出勤記録を作っちゃうかもしれません。恐いなぁ。 そんな今日のお昼は那珂川町の黒田藩ってうどん屋さんで大盛りかしわうどんを頂きました。福岡はラーメンの方が有名な気がするけれど、うどん屋さんの方が多いんじゃないなぁ。ただ、私好みの弾力があってもちもちの麺ってのは福岡の主流じゃないのよ。今のところ黒田藩の麺が一番好みです。系列の小麦冶（こむぎや）ってのがアパートそばにあるけれど、弾力では黒田藩の方が上です。値段もちょっと上がるのが難点ですけどね。
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| ０１／０８ | ９３．７ｋｇ 体脂肪２７．５％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９３１ｋｃａｌ 筋肉量６４．４ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 チャンポン＋餃子 晩飯 ノリ牛弁当＋チキンバスケット＋カップカレーうどん＋パン 今朝の福岡はわりと風が強くて７．８度って気温より寒く感じられました。冬って感じの天候で、お昼の最高気温が８度とほとんど上がらず、たまに小雨がパラつくのだけど雪やあられでも全然おかしくない寒さでしたよ。そんなお昼、早良区小田部のリンガーハットでチャンポンを食べました。リンガーハットは同料金で麺２倍にできるし、クーポンがあって餃子３個もサービスしてもらいました。またクーポンくれないかなぁ。その小田部で軽自動車とベンツが正面衝突していて渋滞が発生していました。フロントガラスは割れていないし運転手らしい方々も無事だったけど、きれいに正面衝突していて珍しかったです。形的には軽自動車側が対向車線を逆走した状態でした。意外にベンツ側も正面がつぶれていました。事故はいつでも嫌だけど、年始早々大変でしょうねぇ。
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| ０１／０７ | ９３．４ｋｇ 体脂肪２７．４％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９２７ｋｃａｌ 筋肉量６４．３ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 娘５０．９ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 カレーうどん＋ご飯 晩飯 ご飯＋オープンオムレツ＋鯖の塩焼き＋豆腐 娘の冬休みは今日まで。明日から授業ですが、明後日から土・日・祝の３連休だし、冬休みの間も学童保育に通っていたから親にしてみると冬休みとあまり変わりがありません。と言うはずだったのだけど、娘の持ち物整理（お片付け）に１時間以上かかっちゃったよ。学童保育に迎えに行き、アパートに戻ると硬筆用下敷きが無いと捜し物を始めました。娘用のスペースは洋服やおもちゃやプリントや本がシェイクされた状態。チョコチョコっと表面を触っても見つかるはずがありません。主夫業の手伝いもしないでノロノロと動く娘に腹が立ち、棚から床に片っ端からぶちまけました。目的のものはすぐに見つかったけれど、どうせ片付けるならと「もぉ使わない奴は捨てろ」とゴミ袋１つ分捨てさせました。少しは片付いたけれど、またすぐにシェイク状態に戻るんだろうなぁ。ちなみにそのシェイカーは５０．９ｋｇに成長していましたよ。
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| ０１／０６ | ９４．４ｋｇ 体脂肪２６．７％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９７０ｋｃａｌ 筋肉量６５．６ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 チキン南蛮定食 晩飯 ミックスグリルセット お昼は城南区東油山マルキョウ近くの「とらや」ってラーメン屋でした。水曜日もやってますって言ってた「葦屋（あしや）」が、行ってみたらお休みしていたのよ。水曜日も営業するってのは一時的なものだったのかな。で、とらやのチキン南蛮定食はラーメンにご飯にでっかいチキン南蛮がついて、ランチタイムは６５０円。お食事する度に替え玉無料券をもらっていて、すでに５枚持っているのだけど、お昼にそんな定食を食べると替え玉をしなくても結構お腹が膨れちゃうのよ。まぁ、ラーメンのスープも全部飲み干しているけどね。葦屋の方が美味しいけれど、満腹度ではとらやですね。 そんな今日の晩ご飯は２日にも娘と行ったけどカウボーイ家族。私と娘はハンバーグとソーセージと鶏のソテーのミックスグリル、嫁さんはハンバーグを頼み、あとはサラダバーで食べまくり。私が三色豆と白菜のサラダ２皿・コールスローサラダ・海藻サラダ・マカロニサラダ・カレー・スパゲッティ・パイナップル・プリン・スープ７杯を飲み食いしました。サラダはいつも大好きなんだけど、今日はカレーにお肉がゴロゴロ入っていて更に幸せでしたよ。
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| ０１／０５ | ９３．７ｋｇ 体脂肪２７．２％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９３９ｋｃａｌ 筋肉量６４．７ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 ラーメン＋焼き飯 晩飯 ご飯＋生姜焼き＋紅白なます 短いお正月休みでしたが、隙を見つけて自転車の前ブレーキの部品を交換しました。ブレーキシューってホイールを挟み込んで摩擦で止める部品なんですが、こいつが調子よくて良く止まるのよ。前タイヤがキュッって止まるから後タイヤがスリップしたりします。ほんと人間も部品一つで調子がコロッと変わってくれたら良いのになぁ。 大晦日は疲れと久しぶりのビールで夜８時に寝ちゃったのよ。実家では紅白歌合戦を観ていたのですが、福岡のアパートでは格闘技を録画していました。紅白と同時間に放映する格闘技って１０年ぶりなんですが、観てみると１０年前の選手ばかり。まぁ、視聴率を考えると格闘技ブームの頃の有名選手を全面に出すのはわかるのですが、今ひとつの試合ばかりに思えました。観る側も年取っちゃったかなぁ。
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| ０１／０４ | ９２．９ｋｇ 体脂肪２６．７％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９３４ｋｃａｌ 筋肉量６４．６ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛りスパゲッティ 晩飯 ご飯＋麻婆豆腐＋白菜の塩昆布和え 職場的には今日が仕事始めでした。まぁ、昨日から仕事を開始した私には新鮮味が無かったけど。ただ、昨日はインターネットバンキングが使えなくて、今日がネットバンクの初日。年末年始で銀行が休みの時は月末引落とかが翌営業日になります。それで今日は月末月初の引落が一気に動き、私が受け持っているだけで２０近くの銀行口座の処理でかなりの時間を喰いました。一応、取引先にも回って顔を出して年始の挨拶をしましたけど、ネットバンキング処理が一番年始らしさを感じさせましたよ。昔と違って今は車にしめ縄を付けないし、祝日だからって日の丸を掲げたりしないし。飲食店もほとんどが年中無休だし。季節を感じさせるのは神社ぐらいですかね。そう言えば、クリスマスのケーキ屋さん前渋滞も季節を感じさせました。年末年始がかなり温かかったから、初詣ぐらいしか年始の雰囲気を味わえなかったなぁ。
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| ０１／０３ | ９３．１ｋｇ 体脂肪２７．０％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９３０ｋｃａｌ 筋肉量６４．５ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 大盛りカップうどん＋卵＋ソーセージ 昼飯 カップうどん 晩飯 ご飯＋豚味噌ステーキ＋辛子レンコン＋だし巻き卵＋キャベツの千切り＋トマトスープ 今日まで遊んで明日から働くつもりでいたのよ。昨日は西区の飯盛神社に初詣したのよ。で、今日は太宰府天満宮へ行こうぜって話になっていたのですが、今朝になってあっさり娘にふられました。私は５時過ぎに目覚めたのですが、娘はなかなか起きない上に起きたと思ったら布団を被ったまま携帯ゲーム機で遊びだしたのよ。老い先が短い私には何もしないでいるなんて耐えられず、自転車に乗って職場へ。私が担当している取引先は３６５日２４時間営業です。職場に着くと机の上やＦＡＸに大量の書類が載っていました。昨日までに自主出勤してきた同僚が、それまでに送られてきていたＦＡＸを私の机に置いてくれていたのね。とりあえず明日からの準備運動とばかりに始めたら、書類を片付けるのに午後３時過ぎまでかかっちゃいました。まぁ、自主出勤していて良かったです。明日からが少しでも楽になりますように。
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| ０１／０２ | ９３．９ｋｇ 体脂肪２６．７％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９５８ｋｃａｌ 筋肉量６５．３ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 豚汁定食 昼飯 ミックスグリルセット 晩飯 ご飯＋おせち＋トマトスープ 今朝は６時に娘に起こされました。お休みなのにアラームや娘に起こされないと寝続けちゃうってのは、かなり身体が疲れていると思われます。お休みというと無駄に目が覚めてしまうのになぁ。で、娘と二人して車に乗り込み、ジョイフルってファミリーレストランで朝食を摂り、西区の飯盛神社で初詣しました。娘が２００円のおみくじを引きたがったので止めさせ、８００円のお守りを買いました。形の残らないおみくじよりお守りの方がコストパフォーマンス？が良く思えたのよ。形が残らないどころか脂肪が残る食べ放題にハマるくせにね。それから親戚と友達の家々合わせて６件をアポイント無しで飛び込み訪問しました。私が先方にお年玉とお土産を渡し、娘がお年玉を頂くという娘の一人勝ち状態でした。で、カウボーイ家族っていうお店で、ハンバーグとソーセージと鶏肉のミックスグリルにサラダバー食べ放題してきました。今年の喰い初めでしたよ。
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| ０１／０１ | ９２．７ｋｇ 体脂肪２６．８％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９２６ｋｃａｌ 筋肉量６４．４ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 実家 昼飯 実家 晩飯 ご飯＋カップラーメン＋おせち 元旦の朝、実家で目が覚めると弟家族と車に乗り込んで鹿児島湾岸にあるマリンポートかごしまって公園へ。初日の出を鑑賞してきました。実家からだと鹿児島のシンボル桜島から朝日が昇るのですが、南部って事で桜島のだいぶ南側から出てきたのはちょっと残念でした。しかし、朝日が出た後に鹿児島湾に反射する光がきれいでしたよ。まぁ、帰りは渋滞がひどかったけどね。年末がほぼ一ヶ月休めずにお父サンタに変身できなかったので、鹿児島からのお土産ついでに娘にプレゼントを買い、ついでに甥っ子にもプラモデルを買ってあげたのだけど、弟の教育が行き届いていて、ガンダムってロボットアニメのプラモデルをあれでもないこれでもないとかなりの時間を費やしました。まぁ、そうやって選んでいる時も大切な時間だもんね。 |
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２０１５年の１２月・１１月・１０月・９月・８月・ |
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