| 焼き豚減量？日記 戻る
|
|
| ０８／３１ | ９５．２ｋｇ 体脂肪２６．１％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２００５ｋｃａｌ 筋肉量６６．８ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋卵 昼飯 カツ丼 晩飯 焼き肉食べ放題 台風が過ぎたせいか、ここ数日涼しかった福岡もちょっと暑さがぶり返しています。と、言っても、お風呂上がりにエアコンを点けずに扇風機で我慢出来ているから、夏が終わりつつあるのは間違いありませんね。そんな行く夏を惜しんで？今晩は那珂川町のじゅーじゅーカルビで食べ放題してきました。８月３１日までは小学生３９０円だったからね。おまけに１，１２９（いいにく）円引きクーポンもあって、家族３人で中のコースを食べまくって５，１０２円で済みました。下のコースと違い、中のコースはドリンクバーもアイスクリームバーもＯＫになるし、何より下のコースよりお肉が美味しいのよ。おまけにフロアーの店員さんが元気で感じの良いお嬢さんばかりになってきて、食べていて感じも良くなりました。コンロが使いづらかったり、私らを含めて客層が今ひとつだったりしますけれど、クーポンがあったらまた行くでしょう。結局、今月はアパートそばの焼き肉きんぐに行かなかったです。中身がそんなに変わらなかったら貧乏人は安い方に流れちゃうなぁ。
|
| ０８／３０ | ９５．８ｋｇ 体脂肪２６．４％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０１２ｋｃａｌ 筋肉量６６．０ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 焼き飯＋そば 晩飯 ミックスグリルセット 九州には関係無いはずだったけど、今日の福岡は風が強かったです。駐輪場の自転車が倒れているのを何カ所かで見かけました。おまけに午前中に激しい雨が降ったし。でも、その強風と雨のおかげで、雨上がりにはきれいな空を見る事が出来ました。実家の鹿児島に比べ、福岡の空は残念なのよ。鹿児島だと青空になるのに福岡だと白く濁って水色なのね。それが今日の昼は真っ青になってくれて白い雲がきれいに映えていました。それと、雨が上がって陽が射すと蒸し暑くてサウナ状態になっていたけれど、今日はそんなに蒸し暑くならなかったです。出勤中の建物の陰も長くなってきているし、確実に夏が終わりつつありますよ。そんな今晩はカウボーイ家族ってお店で食べてきました。ハンバーグとかステーキを選んでサラダバーを食べまくるのですが、私の一番好きなコールスローサラダが今日はありませんでした。まぁ、八つ当たりのように他のサラダやカレーやスパゲッティやスイーツを食べまくりましたけどね。
|
| ０８／２９ | ９５．０ｋｇ 体脂肪２６．０％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２００３ｋｃａｌ 筋肉量６５．７ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋卵 昼飯 かけそば３玉 晩飯 ご飯＋カポナータ＋チキンナゲット 今日の福岡は気温がだいぶ下がりました。うちのアパートの給湯器の温度設定は頑張りましょうとかの目安にしかならないのだけど、昨日まで３７度にしても熱湯が出ていたのよ。ところが今日はちょっと涼しくなったからって３８度に上げたのだけど、湯船に溜まっていたのはぬるま湯でした。まぁ、アパートまで自転車漕いでも軽く汗ばむ程度で、お風呂掃除ついでにシャワーを浴びなくても済んだし、何より今エアコンを点けていないし。当然ぶり返しがあるだろうけれど、夏は終わりつつありますね。って、今の福岡は２２度らしいですよ。道理でお風呂上がりの扇風機直撃で寒いはず。夏が終わりと言えば、娘の夏休みが昨日で終わって今日から学校でした。それで昨日も夜になってから新たな宿題が発覚。１行日記と絵日記もあるって言い出しやがりました。インターネットで福岡＿天気＿過去って検索すると１ヶ月分の天気が表示されましたが、多くの家庭で必要とされるサイトだったんじゃないでしょうか。うちだけかな？
|
| ０８／２８ | ９５．４ｋｇ 体脂肪２６．３％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２００５ｋｃａｌ 筋肉量６６．７ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 カップそば＋ごっつ盛りカップ焼きそば 晩飯 鍋食べ放題 日曜日でしたけど、昨日の土曜日に引き続き自主出勤してきました。そして昨日と同じく職場まで自転車押しての徒歩出勤でした。先週の土日と合わせると７．５ｋｍを４回ですから３０ｋｍほど歩いた事になります。ま、帰りは自転車で、今日なんて雨合羽を羽織るのが面倒でびしょ濡れになって帰ってきましたけど。そんな適度な運動が食欲の爆発を呼んでいます。とりあえず明日を迎えられる最低限の作業を済ませお昼過ぎにアパートに帰ると、嫁さんと娘に相手にされず泣きながらアパートそばのｍｋレストランに向かい鍋食べ放題してきました。３時までに入るとランチタイム料金で、それ以降とメニューは変わらないのよ。それを知っているらしい私を初めとする貧乏人で満員。２時４５分に着いたのになかなか着席できず、ランチタイム料金にしてくれるか心配になりました。一人寂しく食べたのが鶏ももスライス１０・牛スライス１０・豚スライス１０・水菜８・しめじ６・えのき８・玉葱８・茹で卵・糸こんにゃく２・焼売２・キャベツ２・長ネギ２でした。１０％引きクーポンを使って１，４３９円で料金分は食べきれていませんね。以前は９８０円だったのになぁ。値下げしてくれないかなぁ。そうなると頑張れば元が取れそうな気がしますよ。
|
| ０８／２７ | ９４．４ｋｇ 体脂肪２５．７％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９９７ｋｃａｌ 筋肉量６６．５ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 カップラーメン＋おにぎり＊３ 昼飯 大盛りたぬきそば 晩飯 マグロ漬け丼＋ほうれん草のごま和え＋ゴーヤーチャンプルー 土曜日でしたが、当然のように自主出勤してきました。先週から今週にかけての土日も自主出勤しちゃったけれど、今週は火曜日の午後と水曜日１日をさぼったからしょうがないのよ。で、朝から定時まで真面目に働いたのだけど、とても月曜日を迎えられそうに無いから明日も働かなくっちゃなりません。そんな週末ですが、昨日の出勤時は多くの高校生を見かけました。彼らの夏休みが終わったのでしょう。うちの娘も明日で夏休みが終わりです。２学期制で夏休みがちょっぴり短く、その分、秋休みなんて贅沢な物があるのよ。私もお休みが欲しいですよ。今朝は５時に目覚め、アパートを出たのが５時４０分。朝食用のカップラーメンとおにぎり３個や着替えを背負って、自転車押して７ｋｍちょっとをめっちゃのんびりと歩いて出社したのが７時３０分。汗を拭いて着替え、朝食摂って仕事を始めたのが８時。休日は無いけれど、１日のうちに身体を動かす時間を作っていますよ。お年寄りは意識して運動しなくっちゃね。
|
| ０８／２６ | ９４．４ｋｇ 体脂肪２６．１％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９８６ｋｃａｌ 筋肉量６６．２ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋卵 昼飯 大盛りたぬきそば 晩飯 大盛り中華丼＋堅焼きそば 職場から貸与されている携帯電話が新しくなりました。ポケモンＧＯで遊べるようにスマートフォンにしてくれってお願いしたのだけど、頼み方がダメだったのか今まで通りの携帯電話でした。そんなんじゃ今まで通りお休みの日とか持ち歩かないよ。で、新しい電話機をポンっと渡されて、自分で機種変更しろとの指示でした。これまでの電話機の中のＳＩＭって部品を取り出して新しい電話機に入れるのと、短縮ダイヤルなどのデータを移行しなくっちゃなりません。それが自分の電話機だったら楽しみながらやれる作業なんですが、職場や取引先から呼び出される為の道具にそんな手間暇かけられません。それでアパートそばのソフトバンクって職場の携帯電話キャリアショップへ出かけて、お金かかっても良いから使えるようにしてくださいってお願いしました。ま、費用はかからないだろうと思っていたし、かかっても領収書をもらって職場からもらう気でしたね。予想通りお金はかからなかったし、予想外だったのがちょうどお客さんがいなくてすぐに対応してくれた事と、やってくれたお嬢さんが可愛らしくて優しかった事。嬉しかったですよ。私の電話もソフトバンクに変えようかなぁ。
|
| ０８／２５ | ９４．５ｋｇ 体脂肪２６．３％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９８３ｋｃａｌ 筋肉量６６．０ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋卵 昼飯 親子丼 晩飯 ご飯＋ナスと豚肉の味噌炒め＋ししゃも＋メカブ 火曜日の昼に職場を脱出し、水曜日はどうせならって休んだのね。アパートで持ち帰り残業して、娘には宿題を進ませてそれなりに真面目に過ごしたのよ。でも甘かったです。今朝出社すると机には山のようなＦＡＸと書類が私を待ち構えていました。まぁ、２５日というかなり忙しい日ですからね。おまけに私の仕事の中で結構重要な位置にある銀行のオンラインバンキングがサーバーエラーを起こして使えなかったのよ。朝から書類は多いしネットバンキングは使えないしで思った以上に手間を喰いました。今週末も土日とも出勤になりそうですよ。で、晩ご飯に焼酎をロックで飲んだらこれまた思った以上に気持ち良くなっています。って事で、誤字脱字があっても笑って許してね。
|
| ０８／２４ | ９３．９ｋｇ 体脂肪２６．０％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９７６ｋｃａｌ 筋肉量６５．９ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛り鶏玉ぶっかけうどん 晩飯 トンテキセット＋ポテト 鹿児島での法事の予定が今日までだったので、職場には昨日の午後から今日いっぱいのお休み届けを出していました。ですが、嫁さんの仕事の都合でどうしても今日は休めず、昨晩だけでとんぼ返りしました。私も出来れば出社したかったのですが、娘は午前２時まで、私なんて午前４時まで片付け他で起きていたので、届け通りに今日はお休みしました。一気に６００ｋｍほど運転した疲れもあったし。娘の学童保育もお休みの連絡を入れ、父娘して一日を過ごしましたよ。と、言っても、二人とも宿題を抱えている身ですから、お休みを満喫するなんて出来ませんでしたけどね。ちなみに鹿児島まで車で往復したのですが、熊本では４月に起きた地震の傷跡がまだ残っていました。運転手の私が気付いたのは、高速道路が復旧工事中で残った車線を片側１車線の対面通行にして対応していた点と、その地点を含めてまるで一般道のように道路がうねっていた事です。段差注意の看板を何度見かけた事か。後席でお客様状態だった嫁さんが見たのはまだブルーシートがかけられている家々と崩れた山肌。地震の時は福岡もちょっぴり揺れて関心があったけど、今では鹿児島への新幹線が途中徐行の関係で遅くなったぐらいしか影響がありませんでした。梅雨や猛暑が続く中、辛い生活を続けてらっしゃる方々がおられるのですね。ご飯が少ないとかワガママ言えないなぁ。
|
| ０８／２３ | ９４．０ｋｇ 体脂肪２４．４％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０２４ｋｃａｌ 筋肉量６７．４ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 ゴッツ盛りカップ焼きそば 晩飯 精進料理 今朝、自転車で汗だくになって出勤し、それまで以上に汗を吹き出しながら掃除機をかけ、濡れたタオルで身体を拭いて着替え、仕事を始めると父親から電話があり、急遽鹿児島へ法事に向かう事になりました。仕事中の嫁さんに状況を連絡し、私は最低限の作業と取引先への連絡を済ませ、またまた自転車漕いでアパートに戻ったのがお昼。部屋の掃除や洗い物をしながら嫁さんと娘の帰りを待ち、最後にカップ焼きそばを食べてアパートを出発したのが２時半でした。家族３人で鹿児島へ走るのは車になります。娘と二人だと新幹線を使うのですが、平日でそんなに時間はかからないであろうという予測と、何よりも費用です。熊本と鹿児島の県境あたりで天気が崩れ豪雨に。何とかたどり着いた鹿児島インターを降りてから大渋滞と予想外に時間がかかって７時前に到着しました。両親や親戚と顔を合わせ、軽く食事を摂るとまた福岡へ。帰りは３時間半ほどでしたけど、その後の洗濯やアイロンがけにやたらと時間がかかっちゃいましたよ。車内での半分以上を寝ていた娘は夜更かししちゃうし。ま、私は明日まで休みを申請したから、明日はのんびりと宿題（持ち帰り残業）をして、娘には夏休みの宿題をさせようかな。
|
| ０８／２２ | ９４．５ｋｇ 体脂肪２６．０％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９９１ｋｃａｌ 筋肉量６６．３ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋豚肉のしそチーズ巻き 昼飯 スタミナぶっかけそば 晩飯 ご飯＋チキンナゲット＋キャベツの塩昆布和え＋野菜と卵の炒め物 今週は掃除のローテーションが掃除機。狭いくせに色々と書類が散乱しているため、私の技術では３０分ほどかかります。おまけに今の時期は職場に着いてから着替えもしなくっちゃならないから、普段より早めの７時１０分に出社しました。ちなみに朝の食器洗いを放棄しての早出です。すると同じく掃除機当番の同僚が来ていて済ませていてくれました。一応掃除機は二人がかりでやる事になっているのだけど、誰と組んでもいっつも下っ端の私が一人でやっていたのよ。なんでも、土日に出社出来なかったから朝６時に来ていたそうです。朝から気持ち良くスタートできたけれど、取引先を回って大量の仕事を仰せつかっていつものようにうんざりとした週の初めでしたよ。
|
| ０８／２１ | ９４．９ｋｇ 体脂肪２５．９％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２００４ｋｃａｌ 筋肉量６６．７ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 カップ焼きそば＋カップラーメン 昼飯 サンドイッチ＋おにぎり＊２ 晩飯 ご飯＋豚肉のしそチーズ巻き＋キャベツの塩昆布和え 昨日に引き続いて今日も福岡は好天気で、私も昨日に引き続いて自主出勤してきました。ほんと好天気が無駄でもったいないです。屋外プールで夏を満喫したかったなぁ。ま、雨が降っていないって事で、今日も職場までの７ｋｍちょっとをのんびりと時間をかけて汗かきながら歩きました。少しでも身体を動かさなくっちゃ、日中はパソコンを叩きまくってたまに取引先に車で出向くだけですからね。とりあえず明日の月曜日を迎えられるまで作業を片づけて帰ってきました。気とお財布が小さいから、やる事をやっておかないと落ち着かないのよ。でも、うちの娘は大物。私が小物なのに宿題を大量に残していても平気で遊んでいます。聞くと、漢字が３０ページ、計算ドリル８ページ、何かの観察報告などが残っているようです。って、夏休みのしょっぱなにドリルをちょっぴりやって、後は遊び呆けているって状態ですね。それで、職場に一緒に来て宿題をやるか？って誘ったけれど、うちでやる、と答えました。絶対にやらないだろうなと思ったけれど、職場に連れてくると帰る帰る言って私の作業が進まないから、強制はしませんでした。小学４年生だから何とかするだろうと生温かい目で見守りたいと思います。まぁ、私自身の事でめいっぱいで娘に構う気力が湧かないだけなんでしょう。ご飯を一緒に食べに行くぐらいですね。でも、小学１年生の時は夏休みが終わってから宿題に手を付けていたから、少しは進歩しているのかも。
|
| ０８／２０ | ９６．１ｋｇ 体脂肪２５．３％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０５１ｋｃａｌ 筋肉量６８．１ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 カップ焼きそば＋カップうどん 昼飯 カツ丼 晩飯 焼き肉食べ放題 好天気の土曜日、大量の作業が待っているとの強迫観念か、昨晩１２時ぐらいに寝たのに今朝は４時に目覚めました。どうせなら歩いて行こうとカップ麺や着替えを背負ってアパートを出たのが４時４５分。昼よりはましとは言え蒸し暑い中、のんびりと歩いて職場入りしたのが６時半。洗面台で頭を洗い、濡れたタオルで身体を拭き、着替えてカップ麺を食べ終わったのが朝７時でした。それからめっちゃ真面目に定時までお仕事したのだけど、とても今日中に終わらせられずに明日もお仕事となりました。当然、月曜日からも通常のお仕事ですから悲しいですねぇ。アパートに帰り着くと、嫁さんが娘と二人して晩ご飯を食べてこいとの事。昨晩も同じ指示だったけど、今晩は車を使えたので那珂川町のじゅーじゅーカルビで食べてきました。距離的には自転車でも問題ないのだけど、蒸し暑くてその気力が湧きませんでした。８月３１日まで小学生は３９０円の上、２０％引きクーポンを利用したら二人でめいっぱい食べて２，６６０円。幸せでした。
|
| ０８／１９ | ９５．２ｋｇ 体脂肪２５．２％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０３１ｋｃａｌ 筋肉量６７．５ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛り冷やし中華 晩飯 オニオンリング＆ハンバーグセット 今晩は嫁さんが学童保育の打ち合わせがあるから娘と二人で晩ご飯を食べてこいとの事でした。いつもなら喜んで飛び出すのですが、嫁さんが車を使うので徒歩か自転車しか移動手段がありませんでした。そして恐ろしく蒸し暑い上にいつ雨が降ってもおかしくない天気。車があれば喜んでじゅーじゅーカルビに走ったんですが、しょうがないからアパート道路向かいのガストで晩ご飯を食べました。そんなに時間がかからないはずだったのですが、ご飯を食べ終わってこれまたアパートそばのハローデイってスーパーで買い出しして帰ってくると、アパートを出てから２時間近くかかっていました。明日も明後日も自主出勤がほぼ確定していて少しでも片付けようと宿題（持ち帰り残業）を用意していたのだけど、結局手を付けないままで寝ちゃいそうです。宿題と言えば娘の夏休みの宿題はどうなっているんでしょう。夏休み終盤に暗くなるようであれば要注意です。夏休みが終わってもほとんど手を付けていなかったって前科がありますからね。 |
| ０８／１８ | ９４．７ｋｇ 体脂肪２５．７％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２００４ｋｃａｌ 筋肉量６６．８ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛り冷やし中華 晩飯 大盛り天津飯＋堅焼きそば 昨晩は空港そばのジョリーパスタ、今晩はアパートそばの餃子の王将で晩ご飯だったのですが、昨日も今日もやたらと待たされてやけに時間がかかってしまいました。頻繁に外食しているのですが、普段はそんなに待たされません。やはり夏休みの影響でしょうか。お客さんが多く、そして子供連れが多く感じられます。それと今日の王将はスタッフ不足でした。お店に来た客を誘導するまでに時間がかかり、テーブルについてからメニューを決めて呼び出しボタンを押しても押してもスタッフが来ませんでした。やっとスタッフを捕まえて注文しても今度は料理がなかなか出てこないし。周りを見渡すと、レジでもお客さんが行列を作っているし、回りのテーブルでもスタッフ＆料理待ち状態でした。夏休みでアルバイトさん達が帰省しちゃったのかなぁ。まるで食べ放題に行ったように時間を取られちゃいましたよ。
|
| ０８／１７ | ９５．０ｋｇ 体脂肪２５．０％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０１５ｋｃａｌ 筋肉量６７．１ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛り鶏ぶっかけうどん 晩飯 大盛りスパゲッティ＋ピザ 久しぶり、と言っても中４日の営業日でした。昨日は自主出勤したけれど、通常日は定時まで職場にいなければなりません。それだけで辛いってのに、取引先からの資料が予想以上に大量で、ただでさえ少ないやる気をごっそりと削られてしまいました。ま、昨日出社したとき、多くのＦＡＸがあったときに予測しておかないとならなかったですね。お昼直前になって取引先へ出向くと職場を飛び出し、取引先じゃ無くて食道に飛び込んだ罰が当たったのでしょう。罰と言えば、晩ご飯はピザ２枚とドリンクバー無料券に釣られて空港そばのジョリーパスタで食べたのだけど、今晩は無料券をもらえませんでした。家族３人で出かけ、無料券３枚を使うという貧乏人には来て欲しくないんでしょうねぇ。何処かで新しいクーポンをゲットしなくっちゃ。
|
| ０８／１６ | ９５．１ｋｇ 体脂肪２５．６％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０１７ｋｃａｌ 筋肉量６７．２ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ごっつ盛りカップ焼きそば 昼飯 カレー 晩飯 カレー＋オクラの浅漬け＋キャベツと塩昆布の炒め物 職場としては一応今日までお休みなんだけど、３日も休めば仕事が大量に溜まるのよ。取引先が年中無休で２４時間体制のところばかりで、案の定、出社してみると机の上に書類が何枚もあり、ＦＡＸを見ると昨晩から今朝にかけての着信分がすべて私宛。予想以上の溜まりっぷりに驚いたのが朝６時半。アパートを出たのが１時間５０分前の朝４時４０分。起きたのが朝４時という深夜徘徊状態です。まともに運動していないので職場まで自転車押して歩いたのよ。娘が友達に会いたいからって学童保育に行ってくれたのも助かりました。娘を職場に連れて行くと一人の時と違って朝ご飯とお昼ご飯は豪勢になるけれど、すぐに飽きて帰りたがるし同僚に悪いしでまるで仕事にならないからね。お昼過ぎに何とか明日を迎えられる状態まで片付けてアパートに帰りました。ただ、その後に取引先から携帯に電話があって、明日も朝から忙しくなりそうで暗いです。
|
| ０８／１５ | ９４．０ｋｇ 体脂肪２５．９％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９８２ｋｃａｌ 筋肉量６６．１ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 パン＋目玉焼き＋野菜炒め＋スープ 昼飯 素麺 晩飯 カレー＋メカブ 昨晩、帰省からアパートにたどり着いたのが夜の１１時半。実家でお風呂に入っていたのだけど、笹原駅からアパートまでの１ｋｍほどの徒歩で父娘とも汗びっしょりになり、娘がシャワーを浴びて寝たのが１２時過ぎ。私は荷物の仕分けをして、お風呂に入って、洗濯機を２回回して大量の洗濯物を片付けたのが深夜２時半。それでも明るくなると目が覚めちゃうのがお年寄りなのかな。せっかくのお休みを有効利用したいってのもあったかも。そして睡眠時間を削って作った時間を使って散髪に行ったのはお利口さんだったけど、博多駅そばのヨドバシカメラへ２往復して無駄遣いしたのはお馬鹿さんですねぇ。物欲が止まらないです。家とか車なんかは最初から無理なんだけど、ヘッドホンとかメモリーカードとか無くても生活に困らない物、つまりおもちゃにお金を放り投げて貧乏に磨きをかけていますよ。
|
| ０８／１４ | ９４．８ｋｇ 体脂肪２５．４％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０１５ｋｃａｌ 筋肉量６７．１ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 実家 昼飯 鶏飯 晩飯 宴会 一泊二日の帰省を終えて福岡へ戻ってきました。昨日・今日と弟に運転してもらって多くの場所を巡りました。昨日は親戚宅を５件、ヤマダ電機、ザボンラーメン、今日は親戚宅１件、南九州市頴娃町にあるお墓、鹿児島市七ツ島にあるふるさと物産館、鹿児島市千日町の天文館むじゃきを訪れています。まぁ、私の都合でそうなったのですが、娘は甥っ子とゲームをしたくてしょうがなく、色々と連れ回されて迷惑＆疲れた事でしょう。実家に戻ると二人して遊び、人生に疲れている私はお昼寝、っていう状況が多かった気がします。宴会や実家での食事が美味しかったけれど、やっぱり天文館むじゃきの白熊が一番美味しく感じられました。蒸し暑い鹿児島ではアイスなんかじゃ身体が冷めず、大量のかき氷がほんと美味しいのよ。デブで汗かきの私は１日に３〜４回ほどシャワーを浴びて着替えました。大量の洗濯物を抱えて福岡に戻ってきましたよ。
|
| ０８／１３ | 朝飯 おにぎり＊２ 昼飯 ラーメン 晩飯 宴会 朝４時には目覚め、４時半には娘を起こし、５時にアパートを出発しました。汗だくになって１ｋｍほど歩いてたどり着いたのがＪＲ笹原駅。５時２７分発の博多駅行きの列車に乗り、博多駅に着くと軽く朝食を摂って、６時１０分発の鹿児島中央駅行きの新幹線に乗りました。以前は１時間１９分とかで着いていたのですが、熊本地震の後は一部区間で徐行運転するため２時間弱かかるようになっています。しかし、汗をかこうが、時間がちょっとかかるようになっても、車で帰省するよりは楽なのよ。一番目の理由は娘が車酔いするようになっちゃった事。小さい頃は平気だったのに、小学生になったぐらいからちょっと車に乗ると酔うようになっちゃいました。次に私の体力的問題。お盆の帰省ラッシュの中をイライラしながら運転する体力なんてありません。空いているときは４時間かからずアパートから実家まで走れるけれど、６時間とか８時間運転しなくちゃならなくなるし、途中の休憩でさらに時間が必要になります。新幹線だと飲み食いタバコゲームが思いのままだし、居眠りも全然ＯＫ。お金持ちになって、アパートから博多駅までタクシーを使うようになれば完璧ですよ。そんな日が来るのかなぁ。
|
| ０８／１２ | ９４．９ｋｇ 体脂肪２６．２％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９９５ｋｃａｌ 筋肉量６６．４ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 レンジピラフ 昼飯 チーズハンバーグセット 晩飯 冷やし中華 私はお仕事だったのですが嫁さんが休みで娘の学童保育もお休み。そんなときは嫁さんの起床が遅く、朝ご飯を一人で食べる事になります。電子レンジピラフを１袋食べてからアパートを出ましたよ。そんなお昼は職場近くのびっくりドンキーってハンバーグ屋さんで食べたのだけど、今日は全席禁煙＆ランチメニューは無しって事でした。普段は分煙されていてエアコンある室内でのんびりと煙草を吸えるのに、一旦席に着いてから入り口へ戻り一服、ご飯を食べ終わって支払いを済ませてからまた一服と、入り口で吸いました。一応屋根はあるけれど、この暑さではちょっと辛かったです。午後にお仕事が無ければいくら汗をかいても構わないんだけどね。汗ばんだ身体でパソコンを叩くのは嫌いなのよ。汗かきの喫煙者はワガママですね。
|
| ０８／１１ | ９４．９ｋｇ 体脂肪２５．３％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０２１ｋｃａｌ 筋肉量６７．３ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ごっつ盛りカップそば＋ソーセージ＋卵 昼飯 大盛りたぬきうどん 晩飯 くるくる寿司 お山歩きが大好きなのに、山の日もしっかりとお仕事してきました。一応お休みですから半袖短パンでお仕事したのだけど、パートさんは別としてほとんどの同僚が出社してきたし、お客さんまでやってきてほとんど平日のようでした。自主出勤でしたから平日より１時間ほど早く出社して、１時間早く退社しました。アパートに帰ると娘を連れて買い出しに。今週末の帰省に向けてお土産や夏場の鹿児島に向けての予備肌着を買ってきましたよ。そして、この前の日曜日はお客が多くて諦めた西友モール裏の太郎すしへ。相変わらず安くて美味しかったですよ。
|
| ０８／１０ | ９４．４ｋｇ 体脂肪２５．８％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９９４ｋｃａｌ 筋肉量６６．４ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋卵 昼飯 豚しゃぶカレー 晩飯 ミックスグリルセット 明日からお盆休みに突入する会社も多いみたいですが、私は当然のように祝日の明日も自主出勤です。明後日金曜日もお仕事してやっとお盆休みです。１３日・１４日で帰省する予定で新幹線のチケットを取ったけど、そうしてなかったらお仕事を予定していたでしょう。キャンセル料がもったいなくて、とても取りやめなんか出来ません。ほんと、やらないといけない事が次から次から次からと顔を出してきて、気が休まりませんよ。チケットによる強制的な帰省休みでリフレッシュしなくっちゃ。 そんなお昼はＣｏＣｏ壱番屋で豚しゃぶカレーを食べました。暑いのにカレーを食べるのは、仕事中のお昼は止めといた方が良かったです。美味しいのだけど汗かいて午後が辛かったです。まぁ、ご飯も辛さも増量させた自分が悪いんですけどね。
|
| ０８／０９ | ９４．８ｋｇ 体脂肪２５．９％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２００１ｋｃａｌ 筋肉量６６．６ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋卵 昼飯 カツ丼 晩飯 チキンバスケット＋ＢＩＧのり弁＋あんパン＋スープ 今日は血圧計で遊びました。健康診断でお医者さんに測ってもらうのではなく、肘まで機械に通してボタンを押して計測する奴です。で、その横にあった張り紙に、コーヒーと喫煙は血圧を上げちゃうよって書いてあったのよ。アパートではコーヒーメーカーで一度に大量に作ってがぶ飲みしているし、出社してローテーションの掃除を済ませると一杯ずつ作る奴で飲んでいるし。このところちょっと贅沢になって、インスタントコーヒーを飲まなくなりました。コーヒーを作るときの匂いも大好きだからね。タバコは寝起き、朝食後、出社後、昼飯前、昼飯後は必ず、夕方アパートに帰ると気の向くままに吸っています。眠たい頭と身体をニコチンとカフェインで無理矢理動かしているのだけど、張り紙に思いっきり否定された感じです。って、止める気は無いけどね。
|
| ０８／０８ | ９４．９ｋｇ 体脂肪２６．２％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９９５ｋｃａｌ 筋肉量６６．４ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋卵 昼飯 大盛り鶏ぶっかけうどん 晩飯 大盛り中華丼＋餃子２皿＋コッペパン 風邪のためにもったいなくも土日をほとんど寝て過ごした月曜日でしたが、今日もまたきつかったです。昨晩から今朝にかけてもたまに咳込んで眠りが浅いのよ。夕方に晩ご飯を食べて、眠りにつく頃には薬がキレているんじゃないかと思うので、今晩は寝る直前に土曜日もらってきた風邪薬を飲もうと思っています。もし飲み忘れても咳込んで思い出すから大丈夫でしょう。 そんな今晩はアパートそばの餃子の王将で晩ご飯。王将には餃子クラブって会員券があるのだけど、これは自動更新では無く毎年一定量を食べないともらえない漢（おとこ）のかーどなのよ。期間内に５００円につき１個もらえるスタンプを２０個集めないともらえません。そして今年になって初めて見たのだけど、４０個ためるともっと上級の会員券がもらえるらしいです。２０個が５％引きと１，０００円クーポンなんだけど、４０個は７％引きと１，０００円クーポンとのこと。頑張って４０個狙っちゃおうかな。
|
| ０８／０７ | ９４．５ｋｇ 体脂肪２７．２％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９５７ｋｃａｌ 筋肉量６５．３ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 パン＊２＋ソーセージ＋チーズかまぼこ＋ベーコンエッグ 晩飯 チャンポン麺２倍＋餃子セット 風邪気味でほぼ１日転がっていた私をあざ笑うかのように今日も福岡は好天気でした。プールで陽光を浴びながら遊びたかったなぁ。暑い夏が続いていますが、先週７月３１日に三重県鈴鹿市でオートバイの８時間耐久レースが開催されました。日中、エアコンの無い状態で過ごすなんて海水浴かプールなど水遊び以外に考えられません。技術はもちろん体力が無いととても続かないでしょう。８時間を２〜３人で交代しながら走るのですが、交代するときにふらついているライダーを多く見かけました。そしてメカニックを初めとするスタッフも大変です。ライダーがコース上でタイムを縮めるのは難しいけれど、オートバイへの給油やタイヤ交換で何秒も差が付いていました。技術とタフさを併せ持つライダーとスタッフを擁するチームが上位に来たようでした。エアコン効かせた部屋でのんびりとライブや録画を観戦しておいてワガママを言うと、オンボードカメラ、つまりライダー目線の映像が無いので迫力不足でした。普段、ＭｏｔｏＧＰという耐久レースに比べると短距離でやりっ放しレースを観ているせいもあるでしょう。って、私はオートバイの免許すら持たないくせに偉そうですね。
|
| ０８／０６ | ９４．８ｋｇ 体脂肪２６．１％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９９６ｋｃａｌ 筋肉量６６．５ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 パン＊２＋サンドイッチ 晩飯 ご飯＋ハンバーグ＋ポテトフライ＋ほうれん草の白和え 午後から夕立になっちゃったけど午前中は好天気で屋外プール日和だった福岡ですが、残念ながら私の体調が今ひとつで遊びに行けませんでした。このところ風邪気味で、寝ても治るどころか寝ているときに何度か咳込み、感覚的には寝起きの方が疲れている感じだったのよ。まぁ、力尽きて引きずり込まれるように寝入りますから、現実的には寝る事で体力は復活しているのでしょうけれど。仕事はあるけれど土曜日恒例の自主出勤せず、寝起きに散歩がてらにアパートから１ｋｍほどのＪＲ笹原駅に予約していた今週末帰省のチケットを取りに行きました。私はお年寄りで体力と時間が無く、娘は小っこい頃はなんて事無かったのに車酔いするようになったため、鹿児島への帰省は新幹線にしています。少しでも安く上げるために早めの予約をするのだけど、同じ事を考える方が多くて早朝とか深夜などになっちゃいました。貧乏なお年寄りは不自由ですよ。で、朝からアパートそばの総合病院で風邪薬をもらってきました。自然治癒を諦めましたよ。 |
| ０８／０５ | ９５．３ｋｇ 体脂肪２５．３％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０３１ｋｃａｌ 筋肉量６７．５ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋卵 昼飯 大盛り鶏ぶっかけうどん 晩飯 大盛りスパゲッティ＋ピザ 今日のお昼はウエスト屋形原店でぶっかけうどんを食べました。暑いから冷たいやつしか考えられません。ウエストはチェーン店ですが、お店によってメニューやサービスに違いがあります。例えば次郎丸店だとそばが３玉まで同料金とか。屋形原店は食べ放題の３種類の漬け物があるのですが、今日は久しぶりにスパゲッティサラダがありました。取り皿が小さいから４回お替わりしてもたいした量ではなかったと思うのだけど、同行していた同僚からは取り過ぎって言われちゃいましたよ。育ち盛りだからしょうがないのよ。 夜は家族して博多区月隈のジョリーパスタへ。ベーコンピザサービスクーポンを２枚ゲットしていたのだけど、その期日が今度の日曜日の８月７日。もったいないからって行ってみたら大正解。サービスのピザって馬鹿にしていたら普通サイズのピザで普通に美味しく、スパゲッティもランチと同じく美味しかったです。家族３人してそれぞれスパゲッティを頼み、それにピザ２枚で、３人とも満腹にはならないけれど我慢出来る量でしたよ。帰りにまたクーポンをもらったからまた行くでしょう。
|
| ０８／０４ | ９６．２ｋｇ 体脂肪２６．０％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０３３ｋｃａｌ 筋肉量６７．５ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋卵 昼飯 大盛り冷やし中華 晩飯 焼きうどん＋カップラーメン 今年の福岡マラソンも無事抽選に当たり、友達３人と天神に集合できそうです。私らやる気の無いオヤジ３人が申し込んだファンラン５．２ｋｍは２，０００人の枠に対して２，２００人の応募で心配なかったけれど、私と同年齢のおばちゃんが申し込んだフルマラソンは３倍ぐらいの倍率を無事に乗り越えています。おばちゃんは去年が初フルマラソンで完走したから今年もチャレンジするって事で、普段も走っているらしいです。真面目に取り組むとマラソンって楽しいのかも。不真面目な私達オヤジ３人は、年に１回の顔合わせの為に申し込んでいる状態ですよ。
|
| ０８／０３ | ９５．５ｋｇ 体脂肪２５．４％ 体内脂肪１６ 基礎代謝２０３３ｋｃａｌ 筋肉量６７．５ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．７ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋卵 昼飯 大盛り冷やし中華 晩飯 大盛りかしわうどん＋カレーうどん 昨日までに比べて若干気温は下がったと思われますが、湿度が上がって職場内が異常に蒸し暑かったです。普段、暑い暑いと騒いでいるので同僚に相手にされなくなっていますけれど、今日は他の同僚も暑いと言ってくれて、私の言葉にも耳を傾けてもらえ、おおかみ少年扱いですよ。嫌々パソコン叩いているのだから、室内でも熱中症になっちゃうよ。少なくとも背中が汗ばんで気分が悪かったですよ。 今晩は、アパートそばの自衛隊基地で花火大会がありました。事前に聞いていればまだ対応できたのだけど、いきなり娘が友達と観に行くって言い出して困りました。昼間ならともかく、花火が終わってからの夜道を一人で行動させるわけにはいきません。一応まだ１０歳の女の子だし。私が連れて行こうかって話になったけれど、家族で晩飯喰いに行けるとなると、飯に流れました。友達のうちへ行かなくなった事を伝えに行き、その足でアパートそばのうどん屋さんへ。晩飯ならいくら汗をかいても良いかって温かい大盛りうどんとカレーうどんを食べたけれど、晩ご飯がうどんってのはいまだにちょっと違和感がありますねぇ。やはり夜は肉。ちなみにアパートの駐車場に戻ると一応花火が見られました。ちゃんと味わわせたかったですけどね。
|
| ０８／０２ | ９４．６ｋｇ 体脂肪２６．４％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９８２ｋｃａｌ 筋肉量６６．０ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋卵 昼飯 大盛り冷やし中華 晩飯 大盛り中華丼＋餃子２皿 今日もまた福岡は暑かったです。取引先の駐車場からのちょっとした歩きで疲れちゃいます。いくらでも汗をかいて良い通勤中と違い、ワイシャツにスーツ着て歩くってのは現実離れした習慣じゃないでしょうか。夏場はみんな水着着て、いたるところにシャワーがあるとか、空調が整えられたビル内だけで仕事するとかしてくれないかな。ちなみに、Ｔシャツ短パンで出勤し着替え、アパートに帰ってきて風呂掃除ついでにシャワー浴びて着替え、掃除機をかけたり洗濯物を畳んだりの主夫業をしてお風呂に入って着替えています。そして外食に出る時は主夫業で汗かいているのでシャワー浴びて着替えています。９５ｋｇの私が着る服もでかく大量の洗濯物を生産？しているので、平日は２回、土日は３回洗濯機を回しているんじゃないでしょうか。エアコン睡眠＆昼間の暑さで室内干しでもカラカラに乾きますよ。
|
| ０８／０１ | ９４．３ｋｇ 体脂肪２６．５％ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９７２ｋｃａｌ 筋肉量６５．７ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．６ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁 昼飯 大盛り鶏玉ぶっかけうどん 晩飯 ご飯＋豚味噌ステーキ＋野菜炒め＋刺身こんにゃく 今朝５時ちょうど、私に対して横向きに寝ていたらしい娘のかかと落としが私の顔面にきれいに決まりました。もぉ、痛さにビックリして飛び起きました。まぁ、出血などは無かったため、後ちょっとだけど２度寝しようかってちょっと距離を取って転がったはずなんだけど、またしても景気よく蹴られました。娘は太くて短い足なんだけど、寝相の悪さで距離を詰めていたのでしょう。一週間のスタートがハードでしたよ。 福岡は昨日まで４日連続猛暑日（最高気温３５度超え）で、今日もきっと続いていたと思うぐらい暑かったのですが、そんなお昼は那珂川町の黒田藩でぶっかけうどんを食べました。味噌ラーメン専門店の彰膳はしっかりとエアコンが効いていてラーメンを食べても汗をかかずに済むのですが、あまりの暑さで熱いもの食べる気がしないのよ。営業車で取引先に出向くとき、窓を閉め切っていればまだエアコンが効くのだけど、喫煙車両？なんだけど喫煙時は窓をちょっぴり開けるので、辛い思いをしています。そういう意味ではタバコって身体に悪いですね。人生を食事とタバコとコーヒーで気持ちをごまかして耐えているので、今のところは止める気が起きませんよ。 |
|
２０１６年の７月・６月・５月・４月・３月・２月・１月・ |
|
