| 焼き豚減量？日記 戻る
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| ０１／３１ |
８６．４ｇ 体脂肪２６．２ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７８５ｃａｌ 筋肉量６０．５ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋カレー鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋カレー鍋 この前新年を迎えたと思っていたら、あっという間に１月が終わってしまいましたよ。ほんとバタバタしていて大変でした。１月が３１日あるのだけど、そのうち２８日は出社してパソコンを叩いていますよ。まぁ、土日は普段より早く職場を脱出したし、イヤホンで音楽を聴きながらでしたけどね。で、疲れと老化がひどいおじいちゃんは、またタバコとライターをズボンのポケットに入れたまま洗濯機を回してました。早めに気が付いて、って言うか、一段落してタバコを吸おうとして気が付いたので、まだタバコの箱は健在でタバコの葉が洗濯槽内にばらまかれる惨事は免れました。今週末は休みたいなぁ。
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| ０１／３０ |
８６．６ｇ 体脂肪２６．６ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７７９ｃａｌ 筋肉量６０．３ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 お茶漬け 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋カレー鍋 出勤が続いていてなんの新鮮味のない月曜日でした。寝起きはなんとなく食欲がわかず、軽くお茶漬けを流し込んで出社しました。まぁ、自転車通勤での軽い運動のせいか職場に着くころにはお腹がすいて、速攻でお菓子を貪り喰いましたけどね。ほんと今週末ぐらいは休みたいけれど、月末月初の一週間だからどうなることやら。
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| ０１／２９ |
８６．４ｇ 体脂肪２６．７ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７７２ｃａｌ 筋肉量６０．０ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋カレー鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋カレー鍋 またまた今日も出勤してきました。で、また先週の日曜日と同じように目覚めると自転車の整備して、車にガソリンを入れて洗車までしました。と、いうのも昨日までの一週間は雨や雪がちょこちょこ降って、自転車も車も汚れまくっていたからね。泥水を跳ね飛ばすから自転車のチェーンが汚れるはしょうがないのだけど、車全体が汚れるのは不思議です。大気中のほこりなどを雨や雪が集めて落としてくるのでしょうね。雨で洗い流されてきれいになればよいのにな。通勤途中のガソリンスタンドではガソリンを入れると洗車２００円引きのクーポンが出てくるのよ。先週入れたばっかりで９１０円しかガソリンは入らなかったけれどね。４９ｋｍ走っていたから１ｋｍ１９円弱のガソリン代と割引して１回３００円の洗車代。車は維持するだけでもお金がかかるけれど、利用したらしただけお金がかかりますね。
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| ０１／２８ | ８６．２ｇ 体脂肪２７．０体内脂肪１６ 基礎代謝１７６０ｃａｌ 筋肉量５９．６ｋｇ 筋肉スコア＋１ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋カレー鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋カレー鍋 土曜日というのに出勤してきました。って、今年になって出勤しなかったのが３日だけですから、朝から職場にいるのが当たり前になってきつつありますよ。その出勤は自転車でした。寒くて車にしようかとも思ったのですが、土曜日ってうちの職場は営業日だから職場の駐車場が使えません。コインパーキング料金と往復ガソリン代の合計で千円以上かかるのが気になったのよ。タバコ１カートンに６，０００円払うのは気にならないのにな。 近所の理容ラッキーで散髪しに行ったら、店主が店内でタバコを吸ってました。本来なら外で吸うのだけど風が強いからねって言ってて、タバコの話をしながら散髪してもらいました。昔は電車の中でも吸えたのになぁ〜とかね。同じピースって銘柄を吸っているのも盛り上がりましたよ。
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| ０１／２７ | ８７．１ｇ 体脂肪２６．９ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７８４ｃａｌ 筋肉量６０．４ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋カレー鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋カレー鍋 福岡は朝から雨。まぁ、雨って時点で南国九州です。気温もそんなに低くなく、凍結の心配が無くてその点だけは安心して自転車を漕ぎました。雨が小降りになったかなってタイミングで出発したのですが、途中から本降りになって上だけ雨合羽という中途半端な雨対策でズボンがびしょ濡れになりましたよ。前輪が跳ね上げる泥水で裾が汚れ、後輪が飛ばしてくる泥水でお尻が濡れて泥だらけに。靴も雨対策をしていない自転車用のビンディングシューズで靴下も濡れました。下半身が乾くまで半分濡れた状態で午前中を過ごしましたよ。年寄りの冷や水？
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| ０１／２６ | ８６．４ｇ 体脂肪２６．６ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７７５ｃａｌ 筋肉量６０．１ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋カレー鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋カレー鍋 一昨日、昨日と強風と路面凍結にいじめられながらママチャリで通勤したのですが、今日は自分のスポーツタイプの自転車で通勤しました。なんか楽さが段違いでした。ママチャリと違ってカゴや泥除けやスタンドがついてなくて普段使いには不便な自転車ですが、ただ走っている最中だけは快適ですよ。 寒い中たどり着いた職場では駐車場に置いてある灰皿の水に氷が張ってました。昨日は完全に凍り付いていてお湯をかけてちょっと周りを溶かしてからたばこの吸い殻を捨てたのですが、今朝は寒さがちょっぴり和らいでいたようです。ただ、植木鉢受け皿の水は完璧に凍ってましたけどね。
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| ０１／２５ | ８６．４ｇ 体脂肪２６．７ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７７２ｃａｌ 筋肉量６０．０ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋カレー鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋カレー鍋 昨晩まで雪が降っていたから、今朝は歩いて出勤しなくっちゃならないかもってワクワク？しながら外を見ると道路に雪はなく、車にもほとんど積もっていませんでした。ただ、気温が氷点下になっていたし、都市高速も通行止めになっていたので昨日と同じく娘のママチャリで出勤。靴も登山靴でノンスリップってちっこい鉄の滑り止めが付いた奴を付けてます。昨日ほどは風が強くなくて、凍結にビビりながらも今朝は４５分で出社できました。車にチェーンを付けているのも４分の１ぐらいでした。また、道路が削られて荒れるんだろうなぁ。
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| ０１／２４ | ８６．３ｇ 体脂肪２６．９ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７６５ｃａｌ 筋肉量５９．８ｋｇ 筋肉スコア＋１ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋カレー鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋カレー鍋 今シーズン最大の寒波が来るよって話しだったけれど、寝起きの福岡は雨。出発するころには止んでいたけれど、降水確率が高かったので雨合羽の上下を着て自転車を漕ぎました。その自転車も雪が降るとの予報だったので娘のママチャリを借りました。わたくしのスポーツタイプだと重心が高く不安定だし、ペダルに靴がくっつく奴だとスリップしたときに足を外せない可能性があるからね。向い風がでたらめに強くやたらと力が要って体が熱くなり、雨合羽の前のジッパーを下ろしついには手袋も外しましたよ。普段は３０分かからない出勤時間が５０分かかりました。そして、午前中は晴れ間ものぞいていたのに１２時あら猛吹雪が起こり、１時間で積雪。ところどころ道路の端に雪がたまった状態の中をおっかなびっくりで自転車で帰り、さすがに出歩くのが怖くてスポーツクラブでの入浴をあきらめて自宅でお風呂に入りましたよ。
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| ０１／２３ | ８６．４ｇ 体脂肪２６．２ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７８５ｃａｌ 筋肉量６０．５ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋カレー鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋カレー鍋 せっかく昨日自転車を洗ったのに今朝の福岡は雨。幸い、出発するころにはほぼ小雨になっていたけれど、路面が濡れていて自転車には泥水が。雨でも構わず乗って汚れたら洗うってのはいつもの事なんだけど、平日は気持ちの余裕がないからしていないのよ。汚れたままの自転車で金曜日まで過ごすのが嫌なのさ。ちなみにホイール（タイヤ）を挟んで止めるタイプのブレーキだから、ホイールが汚れていると止めるときもジャリジャリと異音がします。この頃はやりのディスクブレーキ自転車に心が動かされます。雨の日も効きそうだし。ま、タイヤは止まっても路面が濡れていると自転車自体はスリップするんでしょうけどね。
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| ０１／２２ | ８６．５ｇ 体脂肪２５．３ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８０９ｃａｌ 筋肉量６１．３ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋カレー鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋カレー鍋 このところ雨がちょこちょこ降って、そんな中でも自転車で通勤しているからチェーンに泥水がかかってジャリジャリと音がするようになっていました。昨日と違って今朝は普通通りに目が覚めたので、自転車を駐輪場からベランダにもってきて整備しました。タイヤに空気を入れ、チェーンを中心に汚れを落として油を射して放置。車で出勤したのですが、車もあまりに汚れていたので洗車機にかけました。今月は年始の挨拶周りに乗りましたし、休みの日の自主出勤は車にしてますからガソリンも減っていたのよ。で、通常のシャンプー洗車３００円にオプションのパワフル洗車５００円を追加してみたのね。それが思った以上にしっかりと洗ってくれたから次からも追加しますよ。普段は夜のスポーツクラブへの往復６ｋｍしか乗っていないから、次の給油は一か月以上後になるけどね。
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| ０１／２１ | ８６．３ｇ 体脂肪２５．８ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７９２ｃａｌ 筋肉量６０．７ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋ちゃんこ鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋カレー鍋 異様に気力がわかず、寝起きにぼ〜っとしていて、自転車を漕ぐ気にならず、車で９時過ぎに出社しました。土曜日はローテーションで同僚が出勤でお客様も来るために職場の駐車場が使えません。そばのコインパーキングに停めて駐車料金を取られてしまいましたよ。スタートが遅かったせいで夕方までかかったけれど気になっている作業の一つを終わらせることができました。でも他にもまだまだ作業があるため明日も出勤ですよ。
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| ０１／２０ | ８７．０ｇ 体脂肪２６．３ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７９６ｃａｌ 筋肉量６０．８ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋ちゃんこ鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋ちゃんこ鍋 ふぅ、金曜日まで終わったけれど仕事は全然終わっていません。来週月曜日までに終わらせないとならない作業、火曜日が期限の作業、２５日水曜日が期限の分と山のように残っています。その他に後回しにしている通常作業もあって自主出勤が明日だけでは終わらず明後日の日曜日までが確定していますよ。休みてぇ。
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| ０１／１９ | ８７．０ｇ 体脂肪２５．９ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８０６ｃａｌ 筋肉量６１．２ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋ちゃんこ鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋ちゃんこ鍋 なんか今週はそれまでより家を出るのが遅くなっています。新年早々疲れが溜まってきているのか、いつも以上にやる気がありません。で、ぼ〜っと自転車を漕ぐと遅い時間帯になっているために高校生の自転車通学の群れに巻き込まれています。坂道なんてママチャリでもスポーツタイプの私を軽々と抜いていきます。まぁ、団子状態になると皆でゆっくりとしたスピードになっちゃうのですが。で、毎回、目にするたびに思うのが、手袋無しで自転車に乗っている彼らが凄い。たまに冷たい小雨もパラついていたのに。若さってすごい。
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| ０１／１８ | ８６．６ｇ 体脂肪２５．２ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８１４ｃａｌ 筋肉量６１．５ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋ちゃんこ鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋ちゃんこ鍋 朝から雨。で雨合羽を着て自転車で出勤。いつも一番乗りで出社するためエアコンの前にハンガー掛けて合羽の上下を乾かします。雨の日は自転車乗るのも怖いし、合羽が面倒だとは思うけれど、夏場に濡れたタオルで体を拭いて着替えるよりはまだ楽だなって思いなおすことにしました。でも、朝から気力体力を奪われるのは違いありませんけどね。
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| ０１／１７ | ８７．１ｇ 体脂肪２６．６ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７９１ｃａｌ 筋肉量６０．６ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋ちゃんこ鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋ちゃんこ鍋 いつも以上にやる気が起きず、家を出るのがいつもより遅くなってしまいました。仕事アレルギーの発作でしょうか？ まぁ、去年末から一番気になっていた作業が昨日で終わって気が抜けたのもあるのかも。まぁ、それ以外にも大量に年末年始の作業が残っていて憂鬱なんだけど、やっと先が見えたかなぁ、気のせいかな。とにかく早く片を付けて休みたいですよ。
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| ０１／１６ | ８７．５ｇ 体脂肪２６．３ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８０８ｃａｌ 筋肉量６１．２ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋ちゃんこ鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋ちゃんこ鍋 今日の福岡は昨日よりちょっと寒くなっていました。そんな朝から雨。霧雨だったけれど降水確率が高かったため合羽を羽織って自転車を漕ぎました。土日とも車で出勤したため自転車が怠く今日も車にすればよかったかなって思いながらの出勤でしたけれど、途中で出勤の渋滞を見てやはり自転車が正義、って思いました。まぁ、土日は渋滞なんてなかったからね。で、職場に着くと駐車場には枯れ葉が散ってました。濡れている部分はほんとぬれ落ち葉で掃除の邪魔でしたよ。自分を見ているようでした。 |
| ０１／１５ | ８７．７ｇ 体脂肪２６．０ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８２０ｃａｌ 筋肉量６１．６ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋ちゃんこ鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋ちゃんこ鍋 日曜日というのに今日もまた出勤してパソコンを叩いてきました。昨日も自主出勤したにも関わらず、机の上には昨日の夜に追加されたらしい書類の詰まったレターパックと、金曜日に作成した書類への駄目だし＆修正指示が乗っていました。今日中に済ませなくっちゃならない作業をさっさと済ませてとっとと帰ろうと思っていたのがしょっぱなから頓挫しましたよ。ま、今日もまた車で出勤して楽ちんだった上に音楽を聴きながらの気楽な作業でしたけどね。ただ、やっぱりお休みが欲しいですよ。
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| ０１／１４ | ８７．３ｇ 体脂肪２５．０ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８３６ｃａｌ 筋肉量６２．１ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋ちゃんこ鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋ちゃんこ鍋 当然のように出勤してきたのですが、今日は駐車場代がかかるにも関わらず車での出社でした。寝起きから雨が降っていたけれど後から曇りになるって予報だったから、朝ご飯を食べた後に雨が止むのをぼ〜っと待っていたのね。しかし全然止む気配がなく、気温が高くて合羽を羽織れば汗ばむのが見えていたから、結局は車での出勤でした。ついでだから出社途中でコンビニへ寄ってタバコを買ったり、帰りに買い出しをしたりしましたよ。ほんと車って便利。ただ、貧乏な感覚で駐車場代や１ｋｍ走る乗るごとに２０円弱かかるガソリン代が気になりますけどね。
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| ０１／１３ | ８６．６ｇ 体脂肪２４．４ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８３４ｃａｌ 筋肉量６２．１ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋味噌鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 鶏もも肉＋ちゃんこ鍋 昨日と違って今日の予報で降水確率は午前午後ともに８０％でした。で、出勤時には雨合羽を羽織って出発しました。ただ、出発時には雨が降ってなかったので靴は通常のビンディングシューズでしたけどね。結局、出勤時には雨が降らず、合羽の前を全開にして風通しを良くしていたにも関わらず汗ばんでしまいました。そういえば、昨日からかなり暖かい気がします。タバコを吸うのに１階の駐車場に降りるのですが、上に何もひっかけずワイシャツ姿でそんなに寒くないからね。そんな穏やかな暖冬で終わってくれたらよいな。
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| ０１／１２ | ８７．１ｇ 体脂肪２６．０ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８０６ｃａｌ 筋肉量６１．２ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋味噌鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋味噌鍋 降水確率が１０％だったから、雨具を準備しないで家を出たのね。するとすぐにポツポツと振り出し、ちょっとすると本降りに。シャツの上にワイシャツ、フリース、ジャンパーと４枚重ねだったのだけど、職場につく頃にはワイシャツまで濡れてきていました。ズボンの上にはポリエステル繊維のヤッケを履いていたのですが、前からの雨で太ももはもちろんだけど泥除けのない自転車の後輪からの泥水アタックでお尻のあたりまで濡れていましたよ。まぁ、雪じゃないし、凍結の心配がない気温だったからまだよかったけど。シールド付きのヘルメットで、対向車のヘッドライトがシールドで乱反射して路面が見づらかったのはちょっと怖かったです。
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| ０１／１１ | ８７．１ｇ 体脂肪２６．０ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８０６ｃａｌ 筋肉量６１．２ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋味噌鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋味噌鍋 このところ、眼鏡を探し回る回数が増えています。寝るときはちゃんと机の上に置くのだけど、顔を洗う時やご飯を食べるときなどその場に置いたままにしていて、ベランダに向かってタバコを吸ったりトイレに行ったりするとすっかりその前の行動を忘れていてうろうろと室内を徘徊しちゃうのよ。眼鏡をしてないから良く見えないし、何より直前の行動を覚えていないから困ったものです。逆に、スポーツクラブでお風呂に入るときに眼鏡をかけたままで、頭からかかり湯をしたときに気づいてビックリ。落として割ったら破片で回りの方々にも迷惑かけるし、それ以前に野郎どもの裸を眼鏡をかけてしっかりと見たくないし。年が明けて老化が進んでいますよ。
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| ０１／１０ | ８６．７ｇ 体脂肪２６．３ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７８９ｃａｌ 筋肉量６０．６ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋味噌鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋味噌鍋 成人が１８歳と設定され、勝手に３回目の成人の日が通り過ぎていたおじいちゃんは、バスマジックリンを買おうと通りがかりのお店に入ったのよ。初めてのお店でどこにあるんだろうってうろついて、見慣れた詰め替え用の袋をみつけたのね。で、スプレーボトルに入れようとよく見たらトイレマジックリンでした。家庭用洗剤のコーナーで同じ緑色の袋を見つけたら思ってもみませんでした。まぁ、たいして変わらないかってそのまま使ってみてお風呂用と違いが判らなかったから、おじいちゃんの私には泡が立って洗剤の匂いがすればどれも一緒なのかも。
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| ０１／０９ | ８６．９ｇ 体脂肪２６．０ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８０１ｃａｌ 筋肉量６１．０ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋味噌鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋味噌鍋 成人の日って祝日でしたが、今日もまた朝から職場でパソコンを叩いてきましたよ。以前は２０歳が成人、４０歳が中年、６０歳が老人を祝う日と思っていたのですが、今は１８歳が成人になっちゃいましたから、３６歳が中年、５４歳で老人になっちゃったのかなぁ。今は５８歳で３月で５９歳になる私は老人にカテゴライズされますね。今年１９歳とか２０歳になった若者は成人の日を飛び抜かされちゃうのかな。まぁ、私の成人の日は前日の晩からずっと友達と麻雀してて式典に参加しませんでしたから思い入れはないのですけどね。
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| ０１／０８ | ８６．９ｇ 体脂肪２６．０ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８０１ｃａｌ 筋肉量６１．０ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 お茶漬け 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋味噌鍋 昨日は自主出勤できずに天気の良い日曜日だったけれど朝から車で出社してパソコンを叩いてきました。担当先が年中無休で２４時間営業ですから、職場の机の上には大量のＦＡＸと書類の詰まったレターパック、パソコンにはメールが届いてましたよ。で、わたくしなりに結構真面目にやったつもりですがとても週明けを迎えられる状態にならず、明日もお仕事しなくっちゃですよ。
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| ０１／０７ | ８６．９ｇ 体脂肪２６．４ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７９１ｃａｌ 筋肉量６０．７ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋味噌鍋 昼飯 弁当＋ラーメン 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋味噌鍋 普段と違って朝一で職場に向かう必要がなく、のんびりと朝ご飯を食べ、どうせ後で買い出しに行くからって近所だけど車で眼科に向かいました。が、すでに駐車場は満車。わたくしと同じように早めの年末年始休みに遭遇して年末に受診できなかったお友達が大量にいたようです。しょうがないから戻り、歩いて眼科へ。薬をもらうだけだろうと気軽に行ったのですが、ちゃんとした検査から１年経っているからって眼底検査まで含めたフルで、患者が多かったのもあって眼科を出たのがお昼前。おまけに眼底検査で瞳孔を開いていたので、外がまぶしい上にまともに焦点が合いません。日光を避けるようにうちに帰り、お昼を大量に食べてお昼寝していたら、一日がほとんど終わっていましたよ。
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| ０１／０６ | ８７．０ｇ 体脂肪２６．８ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７８４ｃａｌ 筋肉量６０．４ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋味噌鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋味噌鍋 やっと金曜日まで終わりました。が、年始のお仕事どころか年末のお仕事すら終わっていません。まぁ、担当先からの資料が一部届いていないってのもあるのだけど。でも、明日はまず眼科へ行かなくっちゃです。年末の２９日に行ったら早くも年末年始のお休みに入っていたから受診できなかったのよ。で、終わってからはその時の気分次第で自主出勤するかお休みにするか。とりあえず持ち帰り残業で集計ができるようにデータは持ち帰ってきているのだけど、どうしても家では資料が足りないし、何より集中力があっという間に切れちゃうからね。どうなるかな。
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| ０１／０５ | ８７．０ｇ 体脂肪２６．４ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７９４ｃａｌ 筋肉量６０．７ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋味噌鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋味噌鍋 １２月３０日から１月３日、つまり一昨日までスポーツクラブのお風呂がお休みになっていました。一応、ジムなどは使えたみたいですが、私にとっては銭湯ですから意味がありませんでした。で、さっそく昨晩からでっかいお風呂でゆっくりと漬かっています。やっぱり寒いときは手足を伸ばしてのんびりと温まるのは気持ち良いです。ちょっと眠くなったりしますが、そのまま意識を失ったら私は幸せだけど周りの方々には大迷惑だろうな。十分に温まるので最後に冷たい水のシャワーを浴びるのも気持ちよいのよ。とても自分ちではそこまで温まらないもんね。
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| ０１／０４ | ８６．８ｇ 体脂肪２６．３ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７９２ｃａｌ 筋肉量６０．７ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋キムチ鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋味噌鍋 昨日から働き出していましたが、職場的には今日から仕事始めでした。でも、出社途中での車はいつもより少なくて、今日までお休みのところもわりとあったんじゃないのかな。ま、年始をお迎えする準備がまだ終わっていない私はお休みだろうと出社してパソコンを叩いていたでしょうけどね。で、約一週間ぶりに自転車に乗っての出勤でした。昨日より気温が上がったのか路面凍結の恐れもなく、風も弱くて気持ちよかったです。ただ、結局先月は１回もジョギングしなかったし自転車も３４０ｋｍしか乗っていません。今年はフルマラソン完走を目指しているはずなのにな。
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| ０１／０３ | ８６．８ｇ 体脂肪２６．０ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７９９ｃａｌ 筋肉量６０．９ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋キムチ鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋キムチ鍋 今日も朝から車に乗りました。まぁ、向かったのは職場でしたけどね。年末からの好天気で放射冷却が効いたのか、車の屋根やガラスは霜で凍り付いていました。ウインドウォッシャーをかけたら凍り付くし、ワイパーかけたらワイパーのゴムが傷むだろうと、エンジンかけて時間かけて暖房で溶かしてから出発しました。で、職場につくと流しの水道が出ません。１階のトイレはちゃんと使えたらよかったものの、トイレが使えなかったらそのまま帰るところでしたよ。慌てて近所のコンビニで水２リットルを２本買ってお茶やカップ麺で使いました。大量の水分とカロリーがないと動けないのさ。
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| ０１／０２ | ８７．４ｇ 体脂肪２６．５ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８０１ｃａｌ 筋肉量６０．９ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 お茶漬け 昼飯 ラーメン＋おにぎり 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋キムチ鍋 朝から車に乗って新年のあいさつ回りしてきました。しょっぱなは一番遠い糸島まで走り、帰りながら全部で５件回ってきましたよ。朝早いうちは少なかった車もお昼にかけてかなり増えました。途中で聞いていたラジオでは太宰府天満宮あたりは渋滞が始まっていて、朝９時時点で駐車場の８割が埋まっていたとのこと。やはり福岡ではウィルス騒ぎが収まりつつあるようです。しかし、私は年末年始でうろつきまわりましたからウィルスを抱えている可能性があり、回った先では玄関先で済ませました。お伺いした先で私のせいでり患させたら大変ですからね。帰ると紙ごみをリサイクルボックスへ叩き込みに行ったり買い出ししたりしましたよ。
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| ０１／０１ | ８７．８ｇ 体脂肪２６．９ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８００ｃａｌ 筋肉量６０．９ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 実家 昼飯 実家 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋キムチ鍋 あけましておめでとうございます。今年もこの駄文を閲覧してくださる暇な方々に感謝を。一泊二日の帰省を終えて福岡に帰ってきましたよ。昨晩は母や弟の嫁さんに晩御飯を作ってもらうのが心苦しくて外食に。思いついたところへ電話をするとお休みか予約で満席。鹿児島中央駅に隣接するアミュプラザって商業施設には多くの飲食店があるだろうと出向くと、地下と５階のすべての店舗が夕方５時でオーダーストップで６時閉店でした。なんとか駅前のお店で食べられたけど、次は早めに予約しなくっちゃね。福岡への新幹線は乗車率が低かったです。昨晩の駅でも人が少なかったし、鹿児島ではウィルス自粛が多いようです。福岡ではまるで無視されているような気がします。 |
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２０２２年の１２月・１１月・１０月・９月・８月・ |
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