| 焼き豚減量？日記 戻る
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| ０３／３１ | ８７．７ｋｇ 体脂肪２４．２％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１８６９ｃａｌ 筋肉量６３．１ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 食パン＊３＋味噌汁＋チーズ 昼飯 チキン南蛮定食 晩飯 具だくさん味噌汁＋野菜炒め 今日の福岡は昨日と違って肌寒かったです。その昨日は仕事帰りに春日市の白水大池公園へ寄りました。好天気で開花が進んでいるのを期待したのね。ですが、完全な満開とまではなっていませんでした。木によってはほぼ満開だったけど。その後はミスターマックスっていうスーパーへ。今年になって作業量が増え、土日も当たり前のように出勤しているのですが、土曜日はノーネクタイで日曜日は普段着なのよ。で、洋服がマンネリだったので買い出ししました。ユニクロで買いたいのだけど私が入るようなデブ向けが無いのね。ユニクロ以下のデザインですけど、職場のヴィジュアル担当ですから、どんな服着ても着こなしますよ。
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| ０３／３０ | ８８．１ｋｇ 体脂肪２３．８％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１８８９ｃａｌ 筋肉量６３．６ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 食パン＊３＋味噌汁＋チーズ 昼飯 ゴボウ天うどんセット 晩飯 具だくさん味噌汁＋蒸しキャベツ 第５土曜日は全員出勤という妙なルールでの出勤でした。ま、仕事がさばけない私はルール関係なしに出勤するのですが、そんな自主出勤と違って音楽は聴けないし、ネクタイ着用だし、定時までいなくっちゃならないしと辛かったですよ。それでもまだ月曜日をお迎えする準備が終わっていないのだけどね。職場隣のうどん屋さんは土曜日も営業しているのですが、初めて定食を食べました。うどんかそばにかしわ飯かご飯とコロッケと白身フライが付いて２４０円アップです。いつも大盛りを頼むゴボウ天うどんが通常サイズになってめっちゃ少なく思えたけれど、コロッケと白身フライとかしわ飯が予想外に美味しくて満足でした。また頼むでしょう。
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| ０３／２９ | ８８．３ｋｇ 体脂肪２３．９％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１８９２ｃａｌ 筋肉量６３．７ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 食パン＊３＋味噌汁＋チーズ 昼飯 大盛りゴボウ天そば 晩飯 具だくさん味噌汁＋蒸しキャベツ 今日の福岡は気温が上がり、昼間に取引先へ出向いたときにあちらこちらで桜の開花が進んでいたので、昨日に引き続いて今日も帰りに寄り道してお花見してきました。今日は本命の福岡城跡です。去年までに眺めた桜で一番きれいに思えたのね。ちなみに二番目は糟屋郡篠栗町の若杉山そばにある岳城山です。明るかったけどちょっぴり曇っていて、晴天に映える状態ではなかったけれど、やはりお城の石垣との組合せは感じ良かったです。ですが、上の方に行くと入場ゲートがあり、夕方６時以降はライトアップするけれど入場料も必要になり、それは６時以降に出る場合でも必要と言われました。仕事帰りのサイクリングでお金をかける気にならず、急いで歩き回って城跡をでました。明日もお仕事ですから無理だけど、明後日の自主出勤時に晴れていれば早朝に再訪しようかな。
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| ０３／２８ | ８８．３ｋｇ 体脂肪２４．０％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１８８９ｃａｌ 筋肉量６３．６ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 食パン＊３＋味噌汁＋チーズ 昼飯 大盛りゴボウ天うどん 晩飯 具だくさん味噌汁＋蒸しキャベツ 今日は職場を定時で脱出し、西公園を経由して帰りました。約２２ｋｍのサイクリングでしたよ。西公園は桜の名所なんですが、残念な事に曇りで今ひとつ見応えがなかったです。まぁ、まだ満開になっていなかったってのもあったのだけど、桜が集まっているあたりなんて晴れていればかなりきれいだったと思われます。舞鶴公園の大手門側入り口にある桜が満開に近く、ライトアップされていてわりときれいに見えたぐらいでした。やはり晴れた日に福岡城趾の桜を眺めたいですね。数年前、お城と桜の組合せに感動した事があるのよ。ま、今の私がそこまで純粋に感動できるかは疑問ですけどね。
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| ０３／２７ | ８８．６ｋｇ 体脂肪２２．９％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９２５ｃａｌ 筋肉量６４．８ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 食パン＊３＋味噌汁＋チーズ＋茹で卵＊２ 昼飯 大盛りゴボウ天そば 晩飯 具だくさん味噌汁＋蒸しキャベツ これまで毎年、桜の開花って一斉に始まってどんな連携を取っているんだろうって不思議に思っていましたが、今年は結構ばらつきがある気がします。同じ桧原桜公園内でも今日の好天気で８分咲きになったのとまだほとんど始まっていないのとありましたし、通勤途中でもかなり差があります。暖冬で冬場の冷え込みが大した事無かったのも影響しているのかなぁ。積雪もほんの一瞬だったし、路面凍結の恐い朝もなかったし。きっちり冷えてからドンっと暖かくなるのがスタートの合図なんじゃないか、と５５回目の春を迎えているお爺ちゃんは思うのじゃ。 |
| ０３／２６ | ８８．３ｋｇ 体脂肪２４．３％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１８８２ｃａｌ 筋肉量６３．４ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 食パン＊３＋味噌汁＋卵＋チーズ 昼飯 大盛りゴボウ天うどん 晩飯 カレー鍋＋野菜炒め＋茹で卵＊２ 今日は定時に職場を脱出し、西新にある取引先のポストへ書類を叩き込んできました。それからちょっと寄り道して大濠公園や舞鶴公園を回ってきましたよ。桜の開花が始まったばかりだったため、一番いっぱい咲いているのでも五分咲きぐらいでした。でも、舞鶴公園には露店が並び、至る所で宴会が始まっていました。有料のバーベキューコーナーってのも初めて見ましたよ。ま、酔っぱらってしまえば桜の咲き具合なんて関係無いのでしょうが、夕方になると肌寒い屋外での宴会はちょっと嫌だなぁ。今週末のお昼あたりがちょうど良いかも。休めたら良いなぁ。
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| ０３／２５ | ８８．４ｋｇ 体脂肪２４．９％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１８６８ｃａｌ 筋肉量６３．０ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 食パン＊３＋味噌汁＋卵＋チーズ 昼飯 大盛りゴボウ天そば 晩飯 カレー鍋＋蒸しキャベツ どうしてお仕事ってやったらやっただけ増えるんでしょうか？ 進めていくと、そいえばあれも、そしたらこれも、って思いついちゃうんですよ。困ったものです。で、気になってますます効率が落ちていってる気がします。悩むだけ無駄な時間なんですけどね。
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| ０３／２４ | ８８．８ｋｇ 体脂肪２４．６％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１８８７ｃａｌ 筋肉量６３．５ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 食パン＊３＋味噌汁＋卵＋チーズ 昼飯 チキン南蛮定食 晩飯 カレー鍋＋蒸しキャベツ 日曜日ですが当たり前のようにお仕事してきました。しかも、平日より早めに出社して平日より遅くまで職場にいましたよ。それでも明日を迎える準備が終わっていないのよ。ま、先方に迷惑をかける遅れじゃないのだけど、自分の中では追い詰められているようで辛いですね。 って、そんな深刻ぶってみても昨日は早めに脱出して五十肩のリハビリに行ったし、アパートに帰り着くと自転車のチェーンを洗って遊んだりしているから自業自得なんですけど。チェーンってオイルで黒光りしているのが正常と思っていたけれど、洗うと銀色でした。それはギヤも同じ。油は欠かさないからいつもつやつやと黒く光っていたのだけど、パーツクリーナーで洗うと銀色。油泥でコーティングされていたのよ。慣れない作業に苦労しながら（楽しみながら？）チェーンとギヤをきれいにしたのだけど、飛び散った油泥で自転車がドロドロに。雨の中を走った時より汚くなっちゃったです。で、チェーンに注油して、タイヤに空気を入れて、自転車を拭き上ました。そして今日、通勤で乗ったのだけど、チェーンやギヤを洗った効果は私にはさっぱりわかりませんでした。汚れを落として長持ちはするのだろうけど、走りに関しては空気圧や注油に比べて効果が薄い気がしますよ。きれいにしたって自己満足ですかねぇ。
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| ０３／２３ | ８８．８ｋｇ 体脂肪２４．９％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１８８４ｃａｌ 筋肉量６３．５ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 食パン＊３＋味噌汁＋卵＋チーズ 昼飯 大盛りゴボウ天うどん 晩飯 カレー鍋＋蒸しキャベツ 今朝の天気予報で雨が降るって話はなかったのだけどな。今日もまたお仕事してきたのですが、寝起きは降ってなかったのにアパートを出るときに小雨が降り出したのよ。どうせすぐに止むだろうって雨合羽も持たずに出発したのね。するとどんどん雨脚が強くなり、ちょっと避難するかって公園の滑り台の下でポケモンＧＯ（スマートホンのゲーム）をしながら弱まるのを待っていたのですが勢いは変わらず、結局びしょ濡れになって職場に着きました。同僚達の出社はいつもギリギリだから、暖房を全開にしてジャンパーや手袋を乾かしました。幸いな事に風邪は引かなかったようです。 と、そんなに苦労して出社したのに午前中には止んで、昼からは好天気。ま、おかげで帰りは桧原桜公園の桜が２分咲きになっているのを眺められましたよ。
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| ０３／２２ | ８８．８ｋｇ 体脂肪２３．９％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９０５ｃａｌ 筋肉量６４．１ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 食パン＊３＋味噌汁＋卵＋チーズ 昼飯 大盛りゴボウ天そば 晩飯 カレー鍋＋蒸しキャベツ 昨日の帰りに桧原桜公園で桜の開花を今シーズン初めて見たのだけど、今日はあちらこちらで咲き出しているのを見ました。明日・明後日の土日はとても休めそうにないけれど、今月末には何とかなるかもしれないから、どうかそこまで保って欲しいですね。娘の中学入学式で散り始めるとほんとよいのだけどな。 ホームセンターでパーツクリーナーを買いました。って、３００円ぐらいのスプレーなんだけど。自転車のギヤ回りをきれいにしたいのよ。先日はチェーンクリーナーって１，０００円ぐらいのおもちゃも買っています。で、肝心の時間を作れないから困っています。平日中に仕事を片付けられたら良いのだけど、夕方になると気力が尽きていて早く帰る事しか考えていません。気合いの入った残業をすれば何とかなるかもとは思うから、誰か夕方の私を説得してくださいよ。
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| ０３／２１ | ８９．０ｋｇ 体脂肪２２．９％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９３７ｃａｌ 筋肉量６５．１ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 食パン＊３＋味噌汁＋卵＋チーズ 昼飯 大盛りゴボウ天うどん 晩飯 カレー鍋＋蒸しキャベツ 福岡で桜が開花したって話をＴＶで言っていたのだけどまったく見かけていなかったのね。それが今日の仕事帰りにやっと見つけましたよ。まぁ、桜のてっぺんのほんのちょっとだけだったけどね。これから咲き出していつまで保つかなぁ。当然のように今日もお仕事してきたのだけど、２５日月曜日に提出する書類にまだ手が付けられていない状態ですから、今週末も出勤しなくっちゃなりません。だから月末の３１日あたりが休めるように頑張るつもりなんだけど、そのあたりで満開になってくれるようなら気合いが入るんだけどな。 昨晩の宴会で、同級生が吸っていた電子タバコを吸わせてもらいました。メンソールだったのでスッとして気持ちは良かったのだけど、まるでタバコって気はしませんでした。しかし、他の同級生が吸っている普通のタバコも吸わせてもらうと、そちらもタバコって気があまりしませんでした。ショートピースって強めの両切りタバコを吸っているので感覚がおかしくなっているようです。ちなみに男５人女１人での宴会でしたが、男５人は皆喫煙者。喫煙ＯＫのお店でしたので気兼ねなく味わえましたよ。
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| ０３／２０ | ８８．０ｋｇ 体脂肪２２．６％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９１９ｃａｌ 筋肉量６４．１ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 食パン＊３＋味噌汁＋卵＋チーズ 昼飯 大盛りゴボウ天うどん 晩飯 宴会 今日は天神で高校時代の同級生５人と飲んできました。私以外のメンバーは高校時代や中学時代の事をビックリするほど覚えていて、自分が何組だったかも覚えていない私はただの聞き役でした。壁の花って感じ？ ４０年近く会ってなかった二人はすぐにわかったけれど、同じクラスだった事もあるらしい人の事なんてさっぱり覚えていませんでしたよ。ま、これから次の機会があれば覚えるでしょう。
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| ０３／１９ | ８８．６ｋｇ 体脂肪２３．７％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９０６ｃａｌ 筋肉量６４．１ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 食パン＊３＋味噌汁＋卵＋チーズ 昼飯 大盛りゴボウ天そば 晩飯 豚汁＋野菜炒め このところ、隣に座っている同僚との話題ははやぶさ２。私はＴＶの特番やニュースで仕入れたしょぼい知識なんですが、彼は昔からの宇宙好き。私の年代は子供の頃に月着陸があってそれで宇宙に興味を持つ奴が多かったけれど、彼の年代だとスペースシャトルで宇宙好きになったとの事。年齢が一回り違うってのを実感しますよ。
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| ０３／１８ | ８８．３ｋｇ 体脂肪２４．６％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１８７５ｃａｌ 筋肉量６３．２ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 食パン＊３＋味噌汁＋卵＋チーズ 昼飯 大盛りゴボウ天うどん 晩飯 豚汁＋野菜炒め なかなか時間が取れず、やっと先週行われたＭＯＴＯＧＰ（オートバイのレース）の映像を観る事が出来たのだけど、ＭＯＴＯ３（排気量別に３つあるクラスの中で最軽量）で日本人が優勝していましたよ。録画って事を忘れてドキドキしながら観戦していました。良いところまで行っていて転ぶとか、良い結果だったのに規程違反で順位が落ちるなんて事がありましたからね。一年間で１９戦あるのですが、最高のスタートでした。ずっと１位が続くと良いなぁ。
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| ０３／１７ | ８８．５ｋｇ 体脂肪２４．５％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１８８２ｃａｌ 筋肉量６３．４ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 食パン＊３＋味噌汁＋卵＋チーズ 昼飯 チキン南蛮定食 晩飯 豚汁＋野菜炒め はぴばすでぃ俺。色々と人生を迷い続けているうちに５５歳になりましたよ。胃袋だけはまだ若い気がするけれど、四捨五入すると６０歳になります。皆様、敬老の精神でお爺ちゃんに優しくしてね。そんな私を祝うかのように今日の福岡は快晴。福岡にしては澄んだ青空を職場の窓から眺めていました。誕生日とか関係なしに今日もお仕事してきました。同僚達は一段落付いていて午前中は私一人だけでしたよ。それを良い事に録り溜めていたＴＶ番組をスマートフォンでヘッドホンを着けずに視聴しながら、後輩から貢がれたお菓子を割り箸でつまみながらの午前中でした。ＴＶゲームをする方に多いらしいのだけど、ポテトチップスなどを手づかみで食べると指に油とか付くでしょ。そのままゲーム機のコントローラーを触るとベタベタしちゃうから、食べながらゲームを楽しむ場合はお箸を使うのよ。パソコンでもキーボードが汚れないようにお箸を使ったのですが、基本的にパソコン前では飲食しないようにしているから今ひとつ落ち着きませんでしたね。やはり仕事を中断して一気に食べた方がしっかりと味わえたかも。
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| ０３／１６ | ８８．０ｋｇ 体脂肪２４．６％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１８６７ｃａｌ 筋肉量６３．０ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 食パン＊３＋味噌汁＋卵＋チーズ 昼飯 大盛りゴボウ天そば 晩飯 豚汁＋野菜炒め 私の業種で一番忙しい３月１５日が終わり、同僚の中には打上で朝６時まで飲んで昼過ぎにバイクを取りに職場に来たのもいました。しかし業務内容が違っている私は今日もまた朝からお仕事でした。ちなみに明日も出社しなくっちゃとても月曜日を迎えられません。それほど仕事が進んでいないのですが、夕方は早めに職場を脱出して五十肩のリハビリへ。そして、リハビリが早めに終わったのでハンズマンって日曜大工のお店へ行って椅子を買ってきました。これまで９５０円のパイプ椅子を使ってきたのですが、座面が破れたり体重に負けてゆがんできては買い換えてきたのよ。今日は背もたれを諦め、１，９００円のシンプルな木製の丸椅子にしました。畳に脚がめり込むのを防ぐために合板も購入して、椅子の下に敷いて完璧と思ったのよ。ですが、椅子をよく見ると体重制限８０ｋｇって書いてありましたよ。椅子が壊れる前に痩せなくっちゃ。
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| ０３／１５ | ８８．８ｋｇ 体脂肪２４．９％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１８７９ｃａｌ 筋肉量６３．３ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 食パン＊３＋味噌汁＋卵＋チーズ 昼飯 大盛りゴボウ天うどん 晩飯 豚汁＋蒸しキャベツ アパートでオーディオラックを移動させる必要があって、それはそれは大変な作業でした。ラックに乗っているのがＴＶ・オーディオアンプ・ＡＶアンプ・レコードプレーヤー・ＣＤプレーヤー・ブルーレイレコーダー・ＤＶＤレコーダー・ビデオデッキ・プレイステーション３・プレイステーション４・録画用ハードディスク＊２・ＬＡＮのハブとあって、繋がっているのがスピーカー７本・ＨＤＭＩケーブル・アンテナケーブル・ＬＡＮケーブルなどで、当然のように機器の数だけ電源ケーブルもあります。作業完了のチェックでＡＶアンプを使って５本のスピーカーでのサラウンドで視聴すると４３インチと小っこいテレビでもかなり迫力があります。で、時間が無いにもかかわらず、先日ボーカルさんが亡くなっちゃったプロディジーってバンドのライブにハマってしまいました。ほんと惜しい人を亡くしちゃいました。次回作を期待していたファンが日本の片田舎にもいるのにねぇ。残念です。
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| ０３／１４ | ８８．６ｋｇ 体脂肪２５．１％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１８６９ｃａｌ 筋肉量６３．０ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 食パン＊３＋味噌汁＋卵＋チーズ 昼飯 定食 晩飯 豚汁＋野菜オイスター炒め 昨日に引き続いて今日もお昼は会社持ち。で、昨日と違って取引先のお店に出向いてのお食事でした。量も増えたし味噌汁や茶碗蒸しまで着いていて幸せでしたよ。でも、職場隣のうどん屋さんで好きに食べて良いよってのが一番気楽で量も多かったですね。やっぱり育ち盛りは質より量です。そして今晩も食べ過ぎて眠けに襲われていますよ。
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| ０３／１３ | ８８．７ｋｇ 体脂肪２４．３％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１８９２ｃａｌ 筋肉量６３．６ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 食パン＊２＋味噌汁＋卵＋チーズ 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 豚汁＋蒸しキャベツ いよいよ３月１５日に向けて佳境に入った職場で、今日は弁当の支給がありました。毎年、取引先の一つから取ってもらっているのですがかなりコンパクトなのよ。って、言い方を変えたところでめっちゃ少ないのね。それでアパートからカップラーメンを持っていき、お吸い物替わりに食べたのだけど、それでも腹七分ぐらいでしたよ。私は残業しないので手を出していないのだけど、複数の同僚達も差入のカップ麺をお吸い物として食べていました。値段がかなり高いらしいけれど、やはり育ち盛りには質より量ですね。
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| ０３／１２ | ８９．９ｋｇ 体脂肪２３．９％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９４１ｃａｌ 筋肉量６５．２ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 食パン＊３＋味噌汁＋卵＋チーズ 昼飯 仕出し弁当＊２ 晩飯 仕出し弁当＋袋ラーメン＊２ 朝から法事で鹿児島へ行って、夕方には帰ってきました。いやぁ〜新幹線って楽です。当たり前ですが車と違って運転しなくって良いってのが魅力。車内で動画を観て過ごそうとＴＶを録画したＳＤカードとヘッドホンを持っていったのだけど、行きも帰りも爆睡していました。人生に疲れているんでしょうねぇ。目的地そばの駅まで乗り継ぎスマートフォンのナビ機能を使って２ｋｍほど歩いたのですが、当初設定した目的地を近くの弟の嫁さんの実家にしていたため余計な時間を喰ったけど、好天気で散歩自体は心地よかったです。家族親族と合流して話したり食べたりしましたが、改めてうちの一族は皆でかいなって再確認しましたよ。従兄弟との食べ放題と芋けんぴの話が一番楽しかったです。 |
| ０３／１１ | ８９．９ｋｇ 体脂肪２５．０％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９０４ｃａｌ 筋肉量６３．９ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 食パン＊３＋味噌汁＋卵＋チーズ 昼飯 大盛りゴボウ天うどん 晩飯 カレー鍋＋野菜炒め 急に今日・明日と私用でめっちゃ忙しくなって、明日は会社を休んで鹿児島へ行く事になりました。出社しないのは今年になって４日目なんだけど、出社するより忙しそうですよ。 |
| ０３／１０ | ８９．６ｋｇ 体脂肪２４．８％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９０５ｃａｌ 筋肉量６３．９ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 食パン＊３＋味噌汁＋卵＋チーズ 昼飯 チキン南蛮定食 晩飯 カレー鍋＋野菜炒め 昨晩は食べ過ぎてお腹が痛かったのだけど、今朝は空腹で目が覚めました。ご飯を食べた事をすぐ忘れちゃうぼけ老人に成り下がっていますよ。そんなぼけ老人は当然のように仕事もトロく、平日中に片付けられないために今日もまた出勤してきました。本日の福岡は一日中雨で、しっかりと雨具を着込んでの通勤でしたが、行き帰りとも自転車走行可の歩道を走りました。雨でスリップしやすいのもあるけれど、やはりポンチョ型の雨具を車に引っかけられるんじゃないかって恐怖のためです。たいていの車は自転車から距離を取って追い越してくれるのですが、昨日の出勤時にすぐそばをでっかいトラックが走り、ふらついて転びそうになったのよ。恐くて心臓がバクバク鳴りました。早朝の空いている乾いた路面でさえ恐い目に遭ったから、雨の日はゆっくりと歩道を走るっていう安全策を取ったのです。ま、路面が乾いていればそんな事を忘れて、私にしては速いスピードで車道を走るんでしょうけどね。
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| ０３／０９ | ８９．６ｋｇ 体脂肪２５．３％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１８８８ｃａｌ 筋肉量６３．４ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 食パン＊３＋味噌汁＋卵＋チーズ 昼飯 大盛りカツ丼 晩飯 カレー鍋＋野菜炒め＋ヨーグルト 晩ご飯を食べ過ぎてお腹が痛いです。普段は食べないヨーグルトを美味しい美味しいって全部食べたからかなぁ。
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| ０３／０８ | ８９．４ｋｇ 体脂肪２４．３％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９１０ｃａｌ 筋肉量６４．２ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 食パン＊３＋味噌汁＋卵＋チーズ 昼飯 大盛りゴボウ天そば 晩飯 カレー鍋＋野菜炒め 業種的に一年で一番忙しい時期です。私は業務内容が同僚と違うので直接は関係ないのですが、回りはボロボロです。バスが無いので職場の車を借りて帰ったなんて話が朝の挨拶替わりに出ます。取引先からの差入のお菓子なんて一晩で２箱ぐらい平気で無くなっています。私は早朝に出勤して早く帰るパターンなので、深夜のお茶会？に参加出来ずに毎朝お菓子の空き箱を眺めていますよ。その差入も修羅場をよく分かっている場合はカップ麺数箱とか栄養ドリンクの数ケースとかになります。来週金曜日３月１５日が締めで来週前半がラストスパートになります。無事に乗り切れますように。
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| ０３／０７ | ８９．４ｋｇ 体脂肪２４．３％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９１０ｃａｌ 筋肉量６４．２ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 食パン＊３＋味噌汁＋卵＋チーズ 昼飯 大盛りゴボウ天うどん 晩飯 カレー鍋＋蒸しキャベツ ザーザーという雨の音で目覚めましたがアパートを出るときは止んでおり、雨合羽を羽織らずに出勤しました。途中で雨脚が強くなったときは公園の木陰でスマートフォンゲームをしながらちょっと休み、小雨になったときに走ったら大して濡れずに済みましたよ。そんな朝でしたが７時過ぎには雷雨。特に雷が凄くて職場の窓ガラスが震えましたよ。昼過ぎには晴れたり、午後にはまた雨が降ったりと、コロコロと天気が変わった一日でした。帰るときにはまた止んでくれて助かりましたよ。同僚と話していたのだけど、今シーズンはほんと暖冬でしたね。車のチェーンの音で目覚めるなんて事が無かったです。さすがにこれから路面凍結とか雪が降るなんて事は無いでしょう。ありがたい事だけれど、ちょっぴり物足りないですね。
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| ０３／０６ | ８９．２ｋｇ 体脂肪２４．２％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９０７ｃａｌ 筋肉量６４．１ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 食パン＊３＋味噌汁＋卵＋チーズ 昼飯 大盛りゴボウ天そば 晩飯 豚汁＋野菜炒め 今月１５日に向けて職場は大変なんですが、職場が払うから隣のうどん屋さんで自由に頼んで良いよって話があり、昨日のお昼は大盛りカツカレーうどんにご飯を頼みました。カレーうどんにトンカツをトッピングしたのよ。まずうどんを食べて、それから器にご飯を突っ込んでトンカツとカツカレー状態で頂きました。以前、自腹で通常サイズのカツカレーうどんとご飯にしたときが９８０円したから、昨日は大盛りで１００円アップになっているはずです。贅沢なお昼でした。で、今日は自腹だったので大盛りゴボウ天そばで５５０円。気軽に毎日食べたいですね。
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| ０３／０５ | ８９．２ｋｇ 体脂肪２４．５％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１８９９ｃａｌ 筋肉量６３．８ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 食パン＊３＋味噌汁＋メカブ＋チーズ 昼飯 大盛りカツカレーうどん＋ご飯 晩飯 豚汁＋野菜炒め イギリスのロックバンドのプロディジーってのがあります。このところ音楽と言えば、スカイパーフェクトＴＶの音楽番組を録画しては聞くってパターンばっかりなんですが、唯一お金を出してＣＤやブルーレイを購入しているのがそのプロディジーなのよ。そのボーカルさんが昨日亡くなったって話をインターネットで見かけちゃったのね。これは一大事、今朝のＴＶでどんなふうに報道されるかなって悲しみながら目覚めたのですが、朝５時台のニュースではかけらも触れられなかったし、アパートに戻ってからインターネットのニュースサイトをみても無かったです。当然、検索したら出てきたけれど、私の中での重大ニュースが世間では話題にもならないんだなって再認識しましたよ。去年末に新譜を購入していて次回作に期待していただけにめっちゃ残念です。ご冥福をお祈りします。
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| ０３／０４ | ９０．１ｋｇ 体脂肪２４．７％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９１６ｃａｌ 筋肉量６４．３ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 食パン＊３＋味噌汁＋メカブ＋チーズ 昼飯 親子丼 晩飯 豚汁＋蒸しキャベツ 自転車のチェーン洗浄機ってのを購入しました。まぁアマゾンで千円程度の物で、手にすると思いっきり安っぽくて耐久性に不安がある代物ですけど。で、届いたのは良いけれど、チェーンを洗って遊ぶ時間がありません。去年末からの作業量増大でまともに休みが取れていないからね。早く一息つきたいですよ。ちなみに同時にゲットしたのがブラックブラックのタブレット１箱とファブリーズ詰め替えセット。ブラックブラックってのは眠気覚ましで、職場での午後はこれ無しでは居眠りやろうになってしまいます。普通のお店に売ってなくて高速道路のサービスエリアぐらいしか見かけません。ついでにファブリーズは消臭除菌剤なんだけど、自転車のヘルメットと靴に毎日使っています。去年の夏から使い出して、一緒にお風呂に入っても落ちなかったヘルメットの汗臭さから解放されたのよ。汗かきのデブには必需品ですよ。
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| ０３／０３ | ８９．６ｋｇ 体脂肪２３．７％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９３０ｃａｌ 筋肉量６４．９ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 食パン＊３＋味噌汁＋メカブ＋チーズ 昼飯 チキン南蛮定食 晩飯 豚汁＋蒸しキャベツ 今朝の福岡は雨。天気予報で一日中雨って話だったし、夕方から五十肩のリハビリがあったので車で出社しました。職場に車で行ったのはかなり久しぶりでした。当たり前ですが、雨具を着込む必要が無いし、着いてから雨具を脱ぐ必要も無いってのは新鮮でした。考えてみれば、休日に娘に強制的に宿題をさせるために乗っけて行くぐらいでしか車出勤はしませんでしたからね。ただ、雨が降っていたのは午前中だけで、後は今にも降りそうだったけれど結局雨は降りませんでした。そんな事なら自転車で行けば良かったですよ。この時期は多くの同僚も休日出勤するし、お客さんもガンガン来るから職場の駐車場が足りないのよ。ま、早い者勝ちって事で朝一番に出社する私はゆとりでしたけど。しかし、往復１時間の自転車による運動をしなかったのにお昼は城南区東油山マルキョウ前のとらやでラーメンと替え玉とチキン南蛮とご飯。しかもニンニクをつぶして入れたし。身体に悪かったなぁ。
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| ０３／０２ | ８９．１ｋｇ 体脂肪２３．９％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９１３ｃａｌ 筋肉量６４．３ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 パン＊７＋味噌汁＋メカブ＋茹で卵 昼飯 カレーうどん＋ご飯 晩飯 豚汁＋蒸しキャベツ 大量の豚汁は幸せ。でも、猛烈な眠けが、、、
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| ０３／０１ | ９０．２ｋｇ 体脂肪２３．８％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９４３ｃａｌ 筋肉量６５．２ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 パン＊５ 昼飯 大盛りゴボウ天そば 晩飯 鶏肉とがんもどきと野菜の煮物＋蒸しキャベツ＋茹で卵 職場で保険に入れてくれるって話でそれは嬉しい事なんだけれど、加入するには保険屋さんが指定する病院で健康診断を受けなくっちゃならなくて、午前中に受けてきましたよ。お医者さんの問診以外に身長・体重・腹囲の測定と血液検査もあり、おかげで朝食抜きでの出勤でした。まぁ、胃カメラが無かったので健診直後にコンビニエンスストアに駆け込んでパンを貪り喰いましたよ。めっちゃ美味しいかったです。で、１袋４つ入りと普通の合わせて５個パンを食べて１時間ちょっとでお昼になったのだけど、お昼はお昼で大盛りゴボウ天そばを美味しく頂きました。育ち盛りの食欲って凄いですね。 |
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２０１９年の１月・２月・ |
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